Intimna higiena po spolnem odnosu pri ženskah in moških: priporočila. Glavni vidiki intimne higiene za moške in ženske

Pogosto moški ne razmišljajo o osnovnih higienskih standardih. Toda od njihovega spoštovanja ni odvisna samo moška moč, ampak tudi zdravje.

Kot kaže praksa, ni vsak moški kompetenten v zadevah osebne higiene. Prhanje enkrat na nekaj dni ni dovolj in včasih ni varno za zdravje.

Veščina čistosti

Starši bi morali otroka seznaniti s prvimi higienskimi pravili že v otroštvu in jih je dolžan upoštevati vse življenje. S starostjo, ko se hormonsko ozadje dečka začne spreminjati, mu bo upoštevanje najpreprostejših higienskih standardov pomagalo preprečiti številne težave, vključno z vnetnimi boleznimi kože in spolnih organov.

Osebna higiena vključuje sklop higienskih ukrepov, kot so dnevno skupno tuširanje, nega genitalij, presredka in pazduh. Mimogrede, bolje je odstraniti dlake v dimljah in na območju pazduhe - to vam bo omogočilo bolj skrbno nego kože na občutljivih mestih.

Vodni postopki

Številnim vnetnim boleznim moškega genitalnega področja se je mogoče izogniti, če resno vzamete običajne vodne postopke. Moški dan se mora začeti s prho in z njo končati.

Temperaturo vode lahko poljubno prilagajate, ne pozabite le, da je priporočljivo spiranje dimeljskega predela s hladnim curkom - genitalij ne smete pregrevati.

Bide je nujna stvar, ki lahko močno olajša dnevno higieno. Kot čistilo za intimno higieno je najbolje izbrati posebne gele in pene, ki imajo nevtralen pH. Priporočljivo je, da ne uporabljate ženskih izdelkov - imajo kislo okolje, moški pa potrebujejo alkalno. V tem primeru so primerni nevtralni izdelki z rastlinskimi izvlečki.

intimna higiena

Moški, tako kot ženska, mora izvajati osebno higieno vsaj 2-krat na dan - zjutraj in zvečer. Čez dan se pod kožico penisa nabira smegma – mešanica izločkov izločkov, odmrlih epitelijskih celic in vlage. Je ugodno okolje za razvoj patogenih mikrobov. Zato je tako pomembna temeljita toaleta genitalij s toplo vodo in občutljivim detergentom.

higieno penisa

Preden nadaljujete s higienskim čiščenjem penisa, si temeljito umijte roke z milom in jih osušite s čisto ali papirnato brisačo. Nekaj ​​priporočil:

• voda mora biti zmerno topla, pena pa obilna, da se iz penisa odstranijo vsi izločki;
• nezaželeno je uporabljati navaden gel za prhanje ali milo: dišave, ki so del takšnih izdelkov, lahko dražijo občutljivo območje;
• umaknite kožico in sperite glavico; metlico in uzdo še posebej skrbno izperite;
• Na koncu sperite predel dimelj in presredka s hladno vodo.

Higiena testisov

Reproduktivna funkcija moškega je v veliki meri odvisna od zdravja testisov, saj se v njih tvorijo semenčice. Pomembno je vedeti, da mora biti temperatura testisov 4 stopinje nižja od telesne temperature, zato se je treba izogibati pregrevanju mošnje. Na primer, če testise potopite v vročo vodo le za nekaj minut, lahko ženska ne more oploditi za šest mesecev! Po topli prhi urologi priporočajo izpiranje mošnje s hladno vodo.

Če ima moški sedeče delo, morate občasno vstati in se sprehoditi, da ne pregrejete mošnje. V idealnem primeru je zaželeno izvajati preproste vaje za izboljšanje krvnega obtoka v medeničnih organih.

Perinealna higiena

Pomembno je tudi, da pazite na presredek in ga po odvajanju temeljito očistite z mehkim toaletnim papirjem od spredaj nazaj ali z bidejem.

Poleti, da bi se izognili vnetju v perineumu zaradi prekomernega znojenja, mora moški umiti predel dimelj s hladno vodo in uporabiti prašek ali otroški smukec.

Higiena pred in po seksu

Pred spolnim odnosom, pa tudi po njem, se obvezno tuširajte, temeljito umijte genitalije in penis iz nabrane smegme in ostankov urina. To bo partnerje rešilo pred številnimi bolezni genitalnega področja.

Paleta gelov za intimno higieno moških je precej široka. Možnosti: Intimo gel s kamilico iz Nivea (približno 160 rubljev); organski gel z rastlinskimi izvlečki Melvita (približno 735 rubljev); Gel Green Mama (približno 186 rubljev); Epigen gel (približno 650 rubljev).

Primerno spodnje perilo

Izbira pravega spodnjega perila ima veliko vlogo. Strokovnjaki menijo, da so takšne široke bombažne kratke hlače, popularno imenovane "družinske". Ne stiskajo genitalij in ne pregrejejo mod. Perilo je treba menjati vsak dan.

Kaj lahko privede do neskladnosti s preprostimi higienskimi zahtevami? Do najbolj neprijetnih, namreč do resnih zdravstvenih težav: od vnetnih bolezni, kot so fimoza, prostatitis, cistitis, balanopostitis, do sifilisa, gonoreje in celo okužbe s HIV.

V ZDA je 80 % moških obrezanih. Ne tako dolgo nazaj so znanstveniki predlagali, da lahko takšen postopek zaščiti pred okužbo s HIV. Dejstvo je, da se med obrezovanjem odstrani kožica, kjer so lahko celice, ki so še posebej dovzetne za virus imunske pomanjkljivosti.

Strokovnjak: Galina Filippova, kandidatka medicinskih znanosti, splošna zdravnica

Gradivo uporablja fotografije v lasti shutterstock.com

Posebno pozornost je treba vedno nameniti intimni higieni spolnih organov, a statistika kaže, da jo najpogosteje zanemarjajo moški. Razlog za to je v dejstvu, da moški nimajo časa za intimno higieno, mnogi od njih preprosto ne vedo, do kakšnih posledic lahko privede neupoštevanje higienskih pravil. Televizija, revije, internet, časopisi veliko govorijo o pomenu nege ženskega telesa, skoraj nič pa o moškem. Konec koncev, ob najmanjši kršitvi zdravja ženskih organov dekle takoj občuti nelagodje, moški pa morda ne čuti ničesar, saj je dokazano, da je večina vnetnih nalezljivih bolezni pri moških asimptomatskih. Toda skrb za moške organe je zelo pomembna, saj je neposredno povezana z erektilno in reproduktivno funkcijo. Zelo malo moških se tušira dvakrat na dan, uporablja gel za intimno higieno, mnogi ne menjajo spodnjega perila več dni zapored, zelo malo moških pa si spere penis po vsakem obisku stranišča. Takšno zanemarjanje higiene negativno vpliva na zdravje.

Skladnost s higienskimi pravili je predpogoj za zdravo življenje

Moška osebna nega vključuje več komponent:

• Depilacija ali epilacija.
• Umivanje penisa in mošnje.
• Vodni postopki pred in po spolnem odnosu.
• Izbira in obdobja menjave spodnjega perila.

Depilacija ali epilacija?

Odstranjevanje neželenih dlak v presredku, na mošnji pomeni, da fant skrbi za svoje zdravje in skrbi zase. Ta poseg ima poleg estetske tudi septično funkcijo. V lasnem delu se zelo hitro razvijejo škodljive bakterije, mikroorganizmi, ki lahko povzročijo vnetje sečnice ali glavice penisa. Še posebej nevarna postane vroča sezona, ko se ustvarijo najbolj udobni pogoji za razmnoževanje mikrobov: visoka temperatura, kopičenje znoja in izločanje žlez izločkov, onesnaženje. Zato je treba vedno upoštevati higieno, ne glede na sezonskost, vreme zunaj.

Vzdrževanje intimne higiene je zelo enostavno!

Depilacija- to je odstranjevanje povrhnjice las brez korenine (čebulice) z britvico. Zelo pogosto se po tem postopku pojavi draženje ali nenamerne ureznine krvavijo, zato si moški res ne marajo briti las.

Epilacija- To je kozmetični poseg, ki vključuje odstranjevanje dlačic iz podkožne čebulice. Ta proces ne povzroča le hude bolečine (zlasti pri moških, ker je njihov prag bolečine veliko nižji kot pri ženskah), temveč tudi psiho-čustveni stres. Večina kozmetologinj, ki izvajajo ta poseg, je žensk, in ker epilacija intimnih delov telesa vključuje popolno slačenje, je to pri moških v zadregi.

Najbolj sprejemljiva metoda ostaja striženje las. Zahvaljujoč posebnim strojčkom (trimerjem) ta postopek postane enostaven, hiter in neboleč.

Vodni postopki

Vsakega moškega ne zanimajo vprašanja: kako pogosto se morate tuširati, umiti intimne organe? Kateri higienski izdelki so najboljši za uporabo? Kakšna mora biti temperatura vode za moške organe? Toda od teh vprašanj sta odvisna reproduktivna funkcija in erekcija. Gremo po vrsti.

Neupoštevanje higienskih pravil lahko povzroči resne posledice, vključno s tistimi intimne narave.

V idealnem primeru se mora moški tuširati dvakrat na dan - zjutraj in zvečer ter umiti penis po vsakem uriniranju, defekaciji. Ker pa zelo pogosto ni pogojev za vodne postopke, morate uporabiti vsaj vlažno antiseptično krpo ali toaletni papir. Pri umivanju genitalij je treba upoštevati, da se do konca dneva pod kožico kopičijo smegma, bakterije in umazanija, ki so pogosto nevidne človeškemu očesu.

Smegma je skupek izločkov, ki jih izločajo spolne žleze, odmrle celice in kondenzat. Da bi ga popolnoma izprali, je potrebno premakniti kožico, stepati obilno peno higienskega izdelka, ga temeljito sprati in tudi dati Posebna pozornost intimna mesta, kot so genitalni frenulum, corolla. Voda za penis mora biti topla, ne vroča. Za moške je pomembno, da dajejo prednost posebej zasnovanim gelom za intimno higieno.

Mošnjo je bolje sprati s hladno vodo, saj je temperatura testisov 3-5 stopinj nižja od ostalih organov, poleg tega se ne smejo pregrevati - od tega je odvisna sposobnost oploditve. Zato strokovnjaki močni polovici človeštva ne priporočajo pogostih in dolgotrajnih vročih kopeli in dolgotrajnega bivanja v parni sobi.

Nega pred in po spolnem odnosu

Posebej intimno pomembna je osebna nega moških organov pred in po spolnem odnosu. Del »po« je očiten: po intimnosti z žensko na penisu ostanejo njene celice, mazivo in mikroorganizmi, da ne omenjamo okužb in patogenih mikrobov. Moško telo pogosto dojema ženski epitelij kot tujek, zato tudi v odsotnosti patogenov obstaja možnost vnetja, rdečine in neugodja. Da bi se temu izognili, je treba takoj po spolnem odnosu izpirati frenulum, venec in kožico z mošnjo.

Genitalna higiena je še posebej pomemben del nege telesa. Z upoštevanjem preprostih pravil lahko resno zmanjšate tveganje za razvoj neravnovesja v mikroflori, pojav patogenih bakterij in posledično pojav okužb sečil.

Intimna higiena ima več preprostih, a pomembnih odtenkov. Najprej to velja za ženske, zlasti med menstruacijo. V tem obdobju je osebna nega potrebna še posebej previdno, vendar mikroflora nožnice s specifično nizkim pH ne dovoljuje uporabe običajnih higienskih izdelkov. Navadno milo lahko povzroči razvoj disbakterioze, povzroči srbenje in suho kožo na intimnih mestih.

Tudi moški se ne smejo sprostiti - presežek bakterij na površini penisa je preobremenjen ne le z neprijetnim vonjem, ampak tudi z vnetjem. Odsotnost zaščitnega filma na koži penisa, ki nastane zaradi prekomerne uporabe mila in antibakterijskih sredstev, kot je Miramistin, je zagotovilo draženja in prosto ozemlje, na katerem se lahko vse usede.

Tudi v tako očitni zadevi, kot je pranje, obstajajo tankosti. Ohranite svoje genitalije čiste!

Higiena spolnih organov v odsotnosti spolne aktivnosti

Zdi se, da ni spola, kar pomeni, da ni od koder prihajajo in okužbe v genitalnem traktu. A že iz članka o spolno prenosljivih neveneričnih okužbah vemo, da temu ni tako. Intimni predeli zahtevajo posebno nego, tudi če oseba ni spolno aktivna. Slabo umivanje in nega sta pogost vzrok za uretritis in okužbe sečil.

Vodni postopki so osnova vsake higiene. Vendar se morate pravilno umiti. Tudi običajna zloraba mila lahko povzroči razvoj nespecifičnih bolezni. Ste prepričani, da poznate vsa pravila? Preverite se, za vsak slučaj.

Značilnosti intimne higiene pri ženskah:

Osnovna pravila intimne higiene za moške:

Najbolj ranljiva področja za naselitev bakterij pri moških je prostor med kožico in glavico. V tem predelu se nabira vlaga, izloček žlez lojnic kože in odluščene epitelne celice. Na tem mestu se lahko nabirajo tudi ostanki urina, ki povzročajo neprijeten vonj in draženje kože. Zato bi morali moški:

1. Vsak dan temeljito umijte genitalije, pri čemer posebno pozornost posvetimo prostoru pod notranjim listom kožice.
2. Uporabite mokre robčke najbolje po vsakem uriniranju.

Značilnosti intimne higiene med spolnim odnosom

Intimna intimnost poruši mikrofloro in kislinsko-bazično ravnovesje nožnice, kar večkrat poveča tveganje za nastanek neveneričnih okužb. Zato pri spolnem življenju intimna higiena zahteva poseben pristop. Pred in po seksu se je treba tuširati. Tuširanje pred seksom zmanjša možnost nenamernega vnosa bakterij v nožnico in sečnico. Po seksu - omogoča odstranitev ostankov maziva, vaginalnega izločka in semenske tekočine.

Posebno pozornost je treba nameniti genitalijam po analnem seksu. Analni seks lahko opravljate le s kondomom, da preprečite vstop črevesnih bakterij v moško sečnico. Po analnem seksu morate skrbno odstraniti kondom in temeljito umiti genitalije z blagim milom ali posebnimi izdelki. V primeru nenamerno strganega kondoma mora moški po seksu čim prej izvesti primarno preventivo: urinirati in izpirati sečnico z raztopino klorheksidina.

Izdelki za intimno higieno

Večina dermatologov odsvetuje uporabo navadnih intimnih mil. Njegova glavna pomanjkljivost je "radikalno" delovanje. Popolnoma odstrani zaščitni mastni sloj kože, kožo pusti suho in občutljivo na draženje. Poleg tega je milo bazično in povečuje pH, kar negativno vpliva na vaginalno mikrofloro. Za higieno genitalij je bolje uporabiti posebne, mehkejše izdelke.

Sredstva za intimno higieno žensk:

Veliko jih je že razvitih. Različni geli, pene, losjoni, posebna tekoča mila, pa tudi mokri robčki. Glavna razlika med posebnimi izdelki in običajnimi je kislost. Je blizu kislosti nožnice in se giblje od 3,5 do 5,2. Takšni izdelki praviloma vsebujejo mlečno kislino, ki tvori in vzdržuje optimalno kislinsko-bazično ravnovesje, ter blage čistilne biokomponente, ki ne povzročajo draženja ali izsušitve kože.

Na splošno lahko vso žensko intimno kozmetiko razdelimo na umivanje, čiščenje in vlaženje.

• "klasično" pomeni - za vsakodnevno uporabo,
• izdelki z antibakterijskimi in protivnetnimi komponentami - za uporabo med menstruacijo, nosečnostjo in po porodu, pa tudi po kopanju v ribniku ali igranju športa,
• izdelki z visokim pH za dekleta in ženske po menopavzi

Za vlažilce vključujejo posebne gele. Pomagajo vzdrževati nizek pH nožnice na stalni ravni in ne motijo ​​ravnovesja mikroflore ter preprečujejo izsušitev površine sluznice. Praviloma se uporabljajo od začetka postmenopavze, po plavanju v vodi, po menstruaciji in tudi med spolnim odnosom kot lubrikant.

Za čistila nositi mokre robčke. Priporočljivo jih je uporabljati po vsakem obisku stranišča, da ohranite intimne predele čiste. Vlažni robčki za razliko od papirja veliko bolj temeljito očistijo kožo in sluznico spolnih organov pred izločki in mikrobi, ki se naselijo v perineumu, mlečna kislina, ki jo vsebujejo, pa ne moti lokalnega kislinsko-bazičnega ravnovesja.

Številna kozmetična in farmacevtska podjetja proizvajajo cele linije izdelkov za intimno higieno. Najbolj priljubljeni v Rusiji so:

1. Linija Saughella

Italijanska intimna kozmetika vključuje tri izdelke za žensko higieno in en izdelek za moške. Vključuje: SAUGELLA DERMOLIQUIDO z izvlečkom žajblja za nosečnice, SAUGELLA POLIGIN z izvlečkom kamilice "za hčerko in babico" (za dekleta do 12 let in ženske v menopavzi), SAUGELLA ATTIVA z izvlečkom timijana za ženske. Povprečni strošek tekočega mila je 400 rubljev.

2. Linija Ecofemin

Intimna kozmetika izdelana na Danskem. Serija vključuje intimni gel, tekoče milo (200 ml) ter vaginalne in oralne kapsule z bifidusi in laktobacili za obnovo vaginalne flore. Povprečni strošek tekočega mila je 400 rubljev.

3. Linija Vagilak

Izdelano na Slovaškem. Serija vključuje intimno milo (250 ml), vlažilni gel in oralne kapsule. Povprečni strošek detergenta je 420 rubljev.

4. Linija Ginofit

Proizvodnja - Švica. Linijo predstavljajo čistilni losjoni za normalno in občutljivo kožo (200 ml) ter vlažilni geli. Povprečna cena je 450 rubljev.

5. Linija Lactacyd Femina

Proizvodnja - UK. Najobsežnejša linija higienskih intimnih sredstev. Vsebuje osnovne izdelke (v obliki gela, pene in robčkov) ter izdelke za posebno nego: izdelek z antibakterijskimi komponentami, izdelek za občutljivo kožo, izdelek z vlažilnimi sestavinami, izdelek z izvlečkom modre marjetice do odpraviti draženje, nelagodje in rdečico. Povprečni strošek detergenta je 270 rubljev.

Poleg teh linij se proizvajajo intimni izdelki pod imeni: Vagisil, Epigen-Intim, Femilin, Kafri, Ginocomfort, Nivea in drugi.

Obstaja veliko sredstev za spolno higieno in zagotovo je nemogoče reči, katera je boljša. Vsaka ženska mora individualno izbrati svojo intimno kozmetiko, katere sestavine ne bodo povzročale nelagodja v intimnem predelu.

Sredstva za moško intimno higieno:

Moški ne potrebuje posebnih izdelkov, lahko se samo umijete

"Posebna" sredstva moških pravzaprav ne zahtevajo nobenih posebnosti. Za razliko od gelov za ženske izdelki za moške ne smejo imeti nizkega pH ali vsebovati mlečne kisline. Od njih se zahteva le mehkejša formula od mila, antibakterijski učinek in prijeten vonj.

Za higieno moških spolnih organov so primerna vsa sredstva, od tekočega mila (če ne povzroča draženja), do posebne intimne kozmetike. Pravzaprav se lahko omejite na navaden gel za tuširanje. Glavna stvar je, da mora biti gel brez dodatkov (evkaliptus, mentol in drugi) - lahko povzročijo draženje kože.

Posebni izdelki za moško intimno higieno so na voljo v obliki gelov, pene in pene. Najbolj priljubljeni so: Saugella za "očeta in sina" (s smiljem in nageljnovimi žbicami), intimno milo. MANFORT(z oljem sandalovine), gel milo Red Line (z oljem sandalovine in izvlečkom ginsenga), JEKLENI MOŽ tekoče milo za intimno higieno, gel za intimno higieno Malizia Uomo, gel za intimno higieno kanpo sei ushiro in druge.

Higiena ženskih spolnih organov se začne z vsakodnevno nego intimnih predelov. Žal se tega v šoli ne učijo in nekako ni navada, da bi o tem govorili na glas. Večina ljudi spolno higieno obravnava enostavno in brez težav z navadnim milom in tekočo vodo.

Medtem pa vas pravilna nega genitalij lahko zaščiti pred številnimi neprijetnimi boleznimi in stanji. Pripravite se na zardevanje in bodite sramežljivi, danes bomo govorili o tem, kako spremljati higieno ženskih spolnih organov.

1. Pozabite na izpiranje, to nima nobene zveze s higieno ženskih spolnih organov

Mnoge ženske menijo, da je postopek tuširanja rutina, ki jo uporabljajo brez zdravniškega recepta. Pazite se, drage ženske! Izpiranje nima nobene zveze s higieno ženskih spolnih organov. Ta postopek poruši naravno kislinsko-bazično ravnovesje nožnice in izplakne koristne bakterije, ki tvorijo naravno obrambo pred številnimi okužbami. Brez posveta z zdravnikom ni potrebno prhati, pa tudi poskusiti umiti nožnico z usmerjanjem curka prhe vanjo. Bodite previdni pri detergentih, ki jih uporabljate: izdelani naj bodo posebej za intimne predele.

2. Jejte pravo hrano

Beseda "pravilna" v tem primeru pomeni hrano, ki pomaga ohranjati zdravje ženskih spolnih organov in zagotavlja zdravo mikrofloro notranjih spolnih organov. V svojo prehrano dodajte brusnični sok in jogurt s koristnimi bakterijami, da preprečite soor. Če imate prekomerno suhost nožnice, jejte sojine izdelke. Vsebujejo naravni hormon estrogen, ki poveča izločanje naravnega mazila.

3. Imejte varen spolni odnos

Seks s kondomom bo pomagal ohranjati higieno ženskih spolnih organov in zaščitil pred večino spolno prenosljivih okužb. Tudi od HIV, genitalnega herpesa, sifilisa, gonoreje, hladimidije, genitalnih bradavic in mnogih drugih ran, katerih zdravljenje vas bo stalo časa, živcev in neznosnih stroškov. In ne pozabite, da je treba kondom zamenjati in zavreči, če zamenjate eno vrsto seksa za drugo. Na primer iz analnega v vaginalni in obratno.

4. Ne preskočite obiska pri ginekologu

Ginekološka ordinacija ni mučilnica, ampak prostor, kjer vam bo izkušen zdravnik razložil in povedal vse o higieni ženskih spolnih organov. Ginekologa je treba obiskati vsaj dvakrat letno od začetka spolne aktivnosti ali od 18. leta, če se spolna aktivnost še ni začela. Zdravnik bo opravil vse potrebne preiskave, vključno z običajnim Papa testom in testom Papanicolaou (Papa), ki pokaže prisotnost predrakavih in rakavih celic.

5. Okužbe zdravite pravočasno

Tri najpogostejše okužbe, ki so posledica zanemarjanja higiene ženskih spolnih organov, so najpogosteje soor, vaginalne bakterijske okužbe in klamidija. Vse tri se uspešno in dokaj hitro zdravijo. Da bolezen ne preide v kronično fazo in ne povzroči zapletov, je treba vse nastajajoče okužbe genitalnega trakta zdraviti pravočasno. Ne z ljudskimi metodami, ampak z zdravili, ki jih bo predpisal zdravnik.

6. Kupite lubrikant

Vse ženske med seksom ne proizvedejo dovolj naravnega maziva. Če ste eden od teh, preprosto kupite poseben vaginalni lubrikant v lekarni. Odpravil bo suhost, preprečil poškodbe in draženje nežne kože zunanjih in notranjih ženskih spolnih organov. Vendar ne uporabljajte vazelina ali lubrikantov na osnovi olja. Takšni izdelki lahko uničijo kondom iz lateksa, kar poveča tveganje za neželeno nosečnost in spolno prenosljive okužbe.

7. Izberite pravo spodnje perilo

Za vzdrževanje higiene ženskih spolnih organov kupujte spodnje perilo izključno iz naravnih tkanin. Izogibajte se tangicam, saj povečajo tveganje za prenos klic iz anusa v nožnico. Če hodite na bazen ali fitnes, redno menjajte mokre kopalke ali mokra športna oblačila za suha. In v vročini ne nosite ozkih kratkih hlač, kavbojk ali hlač. To lahko povzroči disbakteriozo v nožnici.

8. Vzdržujte intimno higieno

To ni tako težko narediti. Le navadite se, da se po odvajanju umijete, uporabljajte namensko brisačo za intimne predele, kupite pravo intimno milo, med menstruacijo pogosto menjajte vložke ali tampone in ne uporabljajte vložkov vsak dan. Z zadrževanjem prekomerne vlage in toplote lahko vložki za vsak dan izzovejo rast patogenih bakterij.

Intimna higiena ženskih spolnih organov je ključ do odličnega zdravja žensk. Ta vidik obravnavajte odgovorno in s polno resnostjo. In potem bo zdravje vaših žensk vedno na vrhu.

Genitalna higiena(grško hygieinos prinaša zdravje, zdravljenje), del osebne higiene, vključno s higienskimi pravili, katerih izvajanje prispeva k ohranjanju in krepitvi zdravja ljudi, zagotavlja normalno delovanje spolnih organov, pa tudi preprečevanje njihovih bolezni. Ima značilnosti glede na starost, spol in fiziološko stanje telesa.

Genitalna higienaženske upošteva posebnosti razvoja v različnih obdobjih njenega življenja. Sluznica dekličinih spolnih organov je nežna, lahko ranljiva in malo odporna na okužbe, zaradi česar je treba vzdrževati njihovo posebno čistočo. Če ni ustrezne nege, se lahko razvije vulvitis. Po vsakem uriniranju in defekaciji, pa tudi zjutraj in vedno pred spanjem je treba genitalije sprati s toplo vodo. Za umivanje ne uporabljajte visokoalkalnih mil (gospodinjskih) in močnih razkužil (soda, kalijev permanganat), kar vodi do uničenja zaščitne vodno-lipidno-sluznično-solne plasti. Morate se umiti s čisto umito roko, gazo ali vato v smeri od pubisa do anusa.

Organizirane otroške skupine naj imajo individualne razkužene in označene lončke: pomivanje naj poteka s posameznimi tamponi. Po umivanju je treba kožo deklice posušiti s čisto plenico (brez drgnjenja, ampak samo z vpijajočimi gibi). Ne morete uporabljati skupnih brisač in plenic za sušenje, kot tudi vzeti otroke s seboj v kopel. Ob najmanjšem znaku draženja kože spolnih organov se naredijo higienske kopeli z decokcijami kamilice (zaporedje) ali rahlo rožnate raztopine kalijevega permanganata. Po skrbnem, a temeljitem sušenju se razdražena mesta namažejo s steriliziranim sončničnim oljem itd.

Otroke že od malih nog učijo redno praznjenja mehurja in črevesja, saj zamuda pri naravnih funkcijah (na primer zadrževanje urina) povzroči prepolnitev rektuma in mehurja, kar negativno vpliva na delovanje medeničnih organov, pri deklicah pa lahko povzroči kršitev normalnega položaja maternice. Do 5. ali 6. leta starosti je treba otroke naučiti, da sami skrbijo za svoje genitalije. Učiti se je treba previdno, da ne povzročimo prezgodnjega prebujanja spolnih občutkov, ki se lahko pojavi ob nezadostni higienski negi (ostanki blata in urina lahko povzročijo srbenje in draženje genitalij). Otroci naj nosijo udobno spodnje perilo iz naravnih tkanin, ki ne omejujejo gibanja in se ne prilegajo tesno na genitalije. Hlačke je treba menjati vsak dan, še posebej pri deklicah. Nožnični izločki, ki jih najdemo tudi pri punčkah, skupaj z urinom pridejo na spodnjice in se strdijo, kar povzroči draženje kože in sluznice vulve. Ti izločki lahko vsebujejo bakterije, ki lahko povzročijo vulvovaginitis. V primeru nenormalnega izcedka ali drugih znakov vnetja se morate posvetovati z ginekologom (glejte Ginekologija).

V adolescenci, do pubertete, mora deklica obvladati vsa potrebna pravila higiena genitalij(glej Puberteta). Vnaprej mora biti pripravljena na pojav menarhe. Pomanjkanje psihološke pripravljenosti pri razburljivih dekletih je lahko vzrok za duševne travme in psihogene menstrualne motnje. Med menstruacijo so genitalije zelo dovzetne za okužbe zaradi rahlega zmanjšanja obrambe telesa in prisotnosti površine rane v maternici. Tudi ob normalni menstruaciji niso dovoljeni skakanje in težja vadba, pa tudi kolesarjenje in plavanje.

Bolje je, da se umijete pod tušem, se kopate in ne greste v kopalnico; vsaj dvakrat na dan si umijte genitalije s toplo vodo in milom (ne umivajte neposredno v umivalniku). Za odvzem menstrualne krvi je priporočljivo uporabljati higienske vložke iz bandaže in vate (lahko uporabite prtičke iz stare mehke bombažne tkanine, ki ste jih predhodno prekuhali in zlikali). Tesnila je treba zamenjati, saj so prepojena s krvjo, kar preprečuje izsušitev, kar bo preprečilo poškodbe kože presredka. V primeru draženja sluznice spolnih organov je pri pranju koristno uporabiti šibke infuzije kamilice, vrvice, čaja. Priporočljivo je, da vodite koledar menstrualnega cikla, ki beleži čas pojava menstruacije, njihovo trajanje.

Po koncu menstruacije mora dekle ali ženska upoštevati pravila za nego genitalij. Gube med velikimi in malimi sramnimi ustnicami, kožna guba, ki pokriva klitoris, preddverje nožnice, vse to so mesta, kjer se usedajo ostanki urina in spolnih izločkov, ki lahko pri razgradnji povzročijo oster neprijeten vonj, posledično draženje, in včasih vnetje. Zato vsaj 2-krat na dan po umivanju rok speremo genitalije s toplo vodo in milom. Najprej se operejo zunanji spolni organi, nato koža stegen in nazadnje območje anusa (pri umivanju je nesprejemljivo sedeti v umivalniku). Posteljnina se menja dnevno. Izpiranje nožnice ni priporočljivo, zlasti med menstruacijo, saj ima nožnica lastno kemično mikrookolje, ki ščiti notranje spolne organe pred izpostavljenostjo mikroorganizmom. Vaginalno izpiranje je treba izvajati le po nasvetu zdravnika.

Genitalna higienaženske v menopavzi je povezana s spremembami v delovanju živčnega sistema, hormonskim neravnovesjem, presnovnimi procesi, spremembami v anatomiji in fiziologiji spolnih organov. Pri večini žensk nastop menopavze ne povzroča nelagodja in patoloških pojavov, zato je dovolj, da telo in genitalije vzdržujemo čisto. Pri umivanju ni priporočljivo, da se zanesete z razkužilnimi raztopinami sode, kalijevega permanganata, ker to vodi do prekomernega sušenja kože in zmanjšanja njene odpornosti na okužbe. Za higiensko nego so prednostne decokcije zelišč in sterilizirano sončnično olje.

S povečano suhostjo sluznice spolnih organov se lahko uporablja streptocidna emulzija (ne več kot 2 tedna zapored in v odsotnosti intolerance na sulfonamide), pa tudi hranilna krema z vitaminom A za suho, zlasti občutljiva koža. Zaradi hormonskih sprememb v telesu lahko nekatere starejše ženske občutijo srbenje zunanjih genitalij. Da bi se temu izognili, je priporočljivo nositi samo bombažno ali laneno spodnje perilo, preprečiti pregrevanje telesa med spanjem, iz hrane izključiti začinjene jedi, prekajeno meso in ekstraktivne snovi. Če se pojavi srbenje, se morate posvetovati z ginekologom, ki ga je treba profilaktično obiskati vsaj 2-krat na leto, saj se v tej starosti poveča možnost različnih bolezni spolnih organov.

Genitalna higiena moški je redno umivanje kože genitalij in presredka že od malih nog. Upoštevati je treba, da je pri dečkih, mlajših od 5 let (če obredno obrezovanje ni bilo opravljeno), fimoza lahko fiziološka, ​​zato za higienske ukrepe ni potrebno odpreti glavice penisa. V primeru vnetja prepucija in pojava gnojnega izcedka iz prepucijalne vrečke je potrebno posvetovanje z urologom (glejte urologijo). Po 5 letih fiziološka fimoza izgine in v večini primerov kožica omogoča odpiranje glavice penisa, da se izpere nakopičena smegma, pa tudi sluz, kapljice urina, ki so gojišče za mikrobe. Umivanje se izvaja s toplo vodo in milom vsak dan, temeljito sušenje z gibi popivnanja.

V adolescenci mora deček pridobiti veščine samooskrbe genitalij. Mladostnika je treba opozoriti na pojav mokrih sanj in ga psihološko pripraviti. Po mokrih sanjah je potrebno umiti genitalije s toplo vodo. Pomembno je, da ga v tej starosti posvarimo pred naključnimi spolnimi odnosi in ga nežno opozorimo na morebitne škodljive posledice (glej Venerične bolezni). Ohranjanje čistih genitalij bi moralo postati norma vedenja fanta in odraslega moškega skozi vse življenje. V starosti je poleg higiene potrebno (vsaj 2-krat na leto) obiskati urologa, da se izključijo starostne spremembe v prostati, pa tudi onkološke bolezni spolnih organov. Če se v urinu in semenu pojavi kri, se morate takoj posvetovati z urologom.

Spolna higiena zahteva izvajanje dodatnih higienskih pravil. Zaželeno je, da se pred spolnim odnosom moški in ženska stuširata. Pred in po seksu obvezno umijte zunanje spolovilo s toplo vodo in milom (za brisanje morate imeti posamezne brisače). Po prvem spolnem odnosu se je treba vzdržati spolnih odnosov 4-5 dni (glejte Spolno abstinenco), da se lahko raztrganine himena zacelijo, pri čemer morate v tem obdobju skrbno opazovati higiena genitalij. V dneh menstruacije se morate vzdržati spolnih odnosov, saj lahko patogeni vstopijo v genitalni trakt in povečajo krvavitev; poleg tega lahko spolna aktivnost med menstruacijo povzroči vnetje sečnice (sečnice) pri moškem, kar je povezano z vdorom menstrualnih krvnih strdkov v kanal. Med nosečnostjo je v prvih 2 3 mesecih spolna aktivnost omejena, v zadnjih 2 mesecih pred porodom pa popolnoma izključena. Spolno življenje je izključeno in v 6 8 tednih po porodu.