Vagus nerve sa mga sintomas at paggamot sa tiyan. Ano ang vagus nerve: sintomas at paggamot ng pinsala nito. mahinang tono ng vagal

Ang vagus nerve ay isa sa labindalawang nerbiyos na matatagpuan sa cranium ng tao. Napakahalaga ng tungkulin nito - nagbibigay ito ng impormasyon sa utak tungkol sa kung ano ang nangyayari sa buong sistema ng nerbiyos, at responsable para sa pagkontrol ng reflex function. Ang vagus nerve ay may medyo kumplikadong istraktura, kabilang ang motor, secretory at sensory fibers. Ito ay kilala na ang mga hibla ay nagsasagawa ng mga impulses na pumapasok sa cerebral cortex, na nagpapagising sa lahat ng mga kilalang function. Sa partikular, ang mga hibla ng vagus nerve ay maaaring makapagpabagal sa tibok ng puso, humahadlang sa bronchi, makapagpahinga sa mga sphincter at mapataas ang motility ng bituka, mapataas ang pagtatago ng mga glandula, at marami pang iba. Hindi nakakagulat na ang pinsala sa vagus nerve ay maaaring humantong sa maraming sakit ng katawan.

Bakit nasira ang vagus nerve sa katawan ng tao?

Maaaring mayroong isang malaking bilang ng mga dahilan para sa pinsala nito. Tingnan natin ang pinakakaraniwan. Isa na rito ang diabetes. Ang pinsala sa mga daluyan ng dugo dahil sa mataas na asukal sa dugo ay maaaring humantong sa pamamaga at maging pinsala sa vagus nerve. Sa pamamagitan ng paraan, ang iba pang mga malalang sakit, tulad ng HIV o Parkinson's disease, ay maaari ding magkaroon ng masamang epekto sa tulad ng isang mahalagang hibla. Ang vagus nerve ay nagdurusa nang napakalakas sa matinding aksidente at pinsala. Ang interbensyon sa kirurhiko, kapag, sa ilalim ng hindi inaasahang mga pangyayari, ang presyon ng pasyente sa vagus nerve ay tumataas nang husto, ay maaari ring humantong sa malubhang pinsala dito. Ang mga pagkagumon, tulad ng alkoholismo, ay isa pang posibleng dahilan (alcoholic neuropathy).

Ano ang mga sintomas na may pinsala sa vagus nerve?

Ang mga sintomas ay nagpapakita ng kanilang sarili sa iba't ibang paraan. Natural lang na kung mas malala ang pinsala, mas mahirap ang mga kahihinatnan. Kadalasan, ang mga problema sa boses ay unang lumilitaw, tulad ng pamamaos, kahirapan sa pagbigkas, at kahit isang kapansin-pansing pagbabago sa boses. Ang dysphagia ay ang susunod na yugto, kapag nagsimula ang mga problema sa paglunok ng laway at pagkain. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang vagus nerve ay responsable para sa reflex ng paggalaw ng dila, at ang pinsala dito ay tumutukoy sa dysfunction ng paggalaw. Ang paglabag sa parehong reflex function ay maaaring humantong sa isang hindi makatwirang gag reflex, na puno ng inis. Sinusundan ito ng mga problema sa pagtunaw (hindi pagkatunaw ng pagkain, paninigas ng dumi, atbp.), mga problema sa puso (arrhythmia, pananakit ng dibdib, pagkabigo sa paghinga at pagkahilo), kawalan ng pagpipigil sa ihi, at pagkabingi.

Paano gamutin ang vagus nerve

Ang paggamot ay pinakamahusay na ginawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Ang kahalagahan nito ay napakataas, dahil ang mga problema na lumitaw kapag ang vagus nerve ay nasira ay napakalubha, at ang hindi tamang paggamot o kawalan nito ay maaaring nakamamatay. Ang katotohanan ay ang therapy sa kasong ito ay bihirang nakakatulong, kaya ang mga pangunahing pamamaraan ng paggamot ay interbensyon sa kirurhiko, pagpapasigla ng kuryente. Sa wastong pagsusuri, napapanahong interbensyon at pagsunod sa lahat ng mga kondisyon ng paggamot, ang pagpapanumbalik ng vagus nerve ay isang oras lamang.

Ang vagus nerve ay isa sa labindalawang nerbiyos na matatagpuan sa cranium ng tao. Napakahalaga ng tungkulin nito - nagbibigay ito ng impormasyon sa utak tungkol sa kung ano ang nangyayari sa buong sistema ng nerbiyos, at responsable para sa pagkontrol ng reflex function. Ang vagus nerve ay may medyo kumplikadong istraktura, kabilang ang motor, secretory at sensory fibers. Ito ay kilala na ang mga hibla ay nagsasagawa ng mga impulses na pumapasok sa cerebral cortex, na nagpapagising sa lahat ng mga kilalang function. Sa partikular, ang mga hibla ng vagus nerve ay maaaring makapagpabagal sa tibok ng puso, humahadlang sa bronchi, makapagpahinga sa mga sphincter at mapataas ang motility ng bituka, mapataas ang pagtatago ng mga glandula, at marami pang iba. Hindi nakakagulat na ang pinsala sa vagus nerve ay maaaring humantong sa maraming sakit ng katawan.

Bakit nasira ang vagus nerve sa katawan ng tao?

Maaaring mayroong isang malaking bilang ng mga dahilan para sa pinsala nito. Tingnan natin ang pinakakaraniwan. Isa na rito ang diabetes. Ang pinsala sa mga daluyan ng dugo dahil sa mataas na asukal sa dugo ay maaaring humantong sa pamamaga at maging pinsala sa vagus nerve. Sa pamamagitan ng paraan, ang iba pang mga malalang sakit, tulad ng HIV o Parkinson's disease, ay maaari ding magkaroon ng masamang epekto sa tulad ng isang mahalagang hibla. Ang vagus nerve ay nagdurusa nang napakalakas sa matinding aksidente at pinsala. Ang interbensyon sa kirurhiko, kapag, sa ilalim ng hindi inaasahang mga pangyayari, ang presyon ng pasyente sa vagus nerve ay tumataas nang husto, ay maaari ring humantong sa malubhang pinsala dito. Ang mga pagkagumon, tulad ng alkoholismo, ay isa pang posibleng dahilan (alcoholic neuropathy).

Ano ang mga sintomas na may pinsala sa vagus nerve?

Ang mga sintomas ay nagpapakita ng kanilang sarili sa iba't ibang paraan. Natural lang na kung mas malala ang pinsala, mas mahirap ang mga kahihinatnan. Kadalasan, ang mga problema sa boses ay unang lumilitaw, tulad ng pamamaos, kahirapan sa pagbigkas, at kahit isang kapansin-pansing pagbabago sa boses. Ang dysphagia ay ang susunod na yugto, kapag nagsimula ang mga problema sa paglunok ng laway at pagkain. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang vagus nerve ay responsable para sa reflex ng paggalaw ng dila, at ang pinsala dito ay tumutukoy sa dysfunction ng paggalaw. Ang paglabag sa parehong reflex function ay maaaring humantong sa isang hindi makatwirang gag reflex, na puno ng inis. Sinusundan ito ng mga problema sa pagtunaw (hindi pagkatunaw ng pagkain, paninigas ng dumi, atbp.), mga problema sa puso (arrhythmia, pananakit ng dibdib, pagkabigo sa paghinga at pagkahilo), kawalan ng pagpipigil sa ihi, at pagkabingi.

Paano gamutin ang vagus nerve

Ang paggamot ay pinakamahusay na ginawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Ang kahalagahan nito ay napakataas, dahil ang mga problema na lumitaw kapag ang vagus nerve ay nasira ay napakalubha, at ang hindi tamang paggamot o kawalan nito ay maaaring nakamamatay. Ang katotohanan ay ang therapy sa kasong ito ay bihirang nakakatulong, kaya ang mga pangunahing pamamaraan ng paggamot ay interbensyon sa kirurhiko, pagpapasigla ng kuryente. Sa wastong pagsusuri, napapanahong interbensyon at pagsunod sa lahat ng mga kondisyon ng paggamot, ang pagpapanumbalik ng vagus nerve ay isang oras lamang.

X. N. VAGUS

N. vagus, vagus nerve(Larawan 334, 335), na nabuo mula sa ika-4 at kasunod na visceral arches, ay tinatawag na dahil sa kalawakan ng pamamahagi nito.

Ito ang pinakamahabang nerbiyos sa ulo. Sa mga sanga nito, ang vagus nerve ay nagbibigay ng mga organ ng paghinga, isang makabuluhang bahagi ng digestive tract (hanggang sa colon sigmoideum), at nagbibigay din ng mga sanga sa puso, na tumatanggap ng mga hibla mula dito na nagpapabagal sa tibok ng puso. Ang N. vagus ay naglalaman ng tatlong uri ng mga hibla:

1. Afferent (sensory) fibers, na nagmumula sa mga receptor ng pinangalanang viscera at mga sisidlan, gayundin mula sa ilang bahagi ng dura mater at ang panlabas na auditory meatus na may auricle hanggang sa sensitibong nucleus, nucleus tractus solitarii (para sa nuclei n. vagus, tingnan ang p. 501).

2. Efferent (motor) fibers para sa mga striated na kalamnan ng pharynx, soft palate at larynx, at afferent (proprioceptive) fibers na nagmumula sa mga receptor ng mga kalamnan na ito. Ang mga kalamnan na ito ay tumatanggap ng mga hibla mula sa nucleus ng motor (nucleus ambiguus).

3. Efferent (parasympathetic) fibers, na nagmumula sa vegetative nucleus na Cnucleus dorsalis n. vagi). Pumupunta sila sa mga striated na kalamnan ng puso (pabagalin ang tibok ng puso) at sa makinis na mga kalamnan ng mga sisidlan (palabnawin ang mga daluyan ng dugo). Bilang karagdagan, ang komposisyon ng mga sanga ng puso ng vagus nerve ay kinabibilangan ng tinatawag na n. depressor, na nagsisilbing sensitibong nerve para sa puso mismo at ang unang bahagi ng aorta at namamahala sa reflex regulation ng presyon ng dugo. Ang mga parasympathetic fibers ay nagpapapasok din sa trachea at baga (makitid ang bronchi), ang esophagus, tiyan at bituka sa colon sigmoideum (pataasin ang peristalsis), ang mga glandula at glandula ng lukab ng tiyan na naka-embed sa mga pinangalanang organo - ang atay, pancreas (secretory fibers), bato.

Parasympathetic na bahagi ng vagus nerve ay napakalaki, bilang isang resulta kung saan ito ay nakararami sa isang autonomic nerve, na napakahalaga para sa mahahalagang function ng katawan. Ayon kay B. A. Dolgo-Saburov, ang vagus nerve ay isang kumplikadong sistema na binubuo hindi lamang ng mga nerve conductor ng heterogenous na pinagmulan, ngunit naglalaman din ng intrastem nerve nodules.

Ang mga hibla ng lahat ng uri, na konektado sa tatlong pangunahing nuclei ng vagus nerve, ay lumabas sa medulla oblongata sa kanyang sulcus lateralis posterior, sa ibaba ng glossopharyngeal nerve, na may 10-15 ugat, na bumubuo ng isang makapal na nerve trunk na umaalis sa cranial cavity kasama ng glossopharyngeal at accessory nerves sa pamamagitan ng foramen jugulare. Sa jugular foramen, ang sensitibong bahagi ng nerve ay bumubuo ng isang maliit na buhol, ganglion superius, at sa labasan mula sa butas, isa pang hugis spindle na pampalapot ng ganglion, ganglion inferius. Ang parehong mga node ay naglalaman ng mga maling unipolar na selula, ang mga peripheral na proseso kung saan ay bahagi ng mga sensory branch na papunta sa mga pinangalanang node mula sa mga receptor ng viscera at mga daluyan ng dugo (ganglion inferius) at ang panlabas na auditory canal (ganglion superius), at ang mga sentral ay pinagsama sa isang solong bundle, na nagtatapos sa sensory nucleus, nucleus tractus solitarius.

Sa paglabas ng cranial cavity, ang trunk ng vagus nerve ay bumababa sa leeg sa likod ng mga sisidlan sa uka, una sa pagitan ng v. jugularis interna at a. carotis interna, at sa ibaba - sa pagitan ng parehong ugat at a. carotis communis, at ito ay namamalagi sa parehong puki na may pinangalanang mga sisidlan. Dagdag pa, ang vagus nerve ay tumagos sa itaas na pagbubukas ng dibdib patungo sa lukab ng dibdib, kung saan ang kanang trunk nito ay matatagpuan sa harap ng a. subclavia, at ang kaliwa sa anterior side ng aortic arch. Bumaba, ang parehong mga vagus nerve ay lumalampas sa ugat ng baga sa likod sa magkabilang panig at sinasamahan ang esophagus, na bumubuo ng mga plexus sa mga dingding nito, na ang kaliwang nerve ay tumatakbo sa harap na bahagi, at ang kanan sa likod. Kasama ng esophagus, ang parehong mga vagus nerve ay tumagos sa hiatus esophageus ng diaphragm sa lukab ng tiyan, kung saan bumubuo sila ng mga plexus sa mga dingding ng tiyan. Ang mga putot ng vagus nerves sa panahon ng matris ay matatagpuan simetriko sa mga gilid ng esophagus. Matapos iikot ang tiyan mula kaliwa hanggang kanan, ang kaliwang vagus ay gumagalaw pasulong, at ang kanang likod, bilang isang resulta kung saan ang kaliwang vagus ay sumasanga sa nauuna na ibabaw, at ang kanang vagus sa likod. Mula sa n. Ang vagus ay umalis sa mga sumusunod na sanga:

A. Sa ulo(sa pagitan ng pinagmulan ng nerve at ng ganglion inferius):

1. Ramus meningeus - sa matigas na shell ng posterior cranial fossa.

2. Ramus auricularis - sa likod na dingding ng panlabas na auditory canal at bahagi ng balat ng auricle. Ito ang tanging sanga ng balat ng mga ugat ng ulo na hindi nauugnay sa n. trigeminus.

B. Sa leeg:

1. Rami pharyngei kasama ang mga sanga ng n. glossopharyngeus at tr. ang mga sympathies ay bumubuo ng isang plexus, plexus pharyngeus. Mula sa mga sanga ng pharyngeal ng vagus nerve, ang mga constrictors ng pharynx, ang mga kalamnan ng palatine arches at ang soft palate ay ibinibigay (maliban sa m. tensor veli palatini). Ang pharyngeal plexus ay nagbibigay din ng mga sensitibong hibla sa pharyngeal mucosa.

2. N. laryngeus superior nagbibigay ng sensory fibers sa mucous membrane ng larynx sa itaas ng glottis, bahagi ng ugat ng dila at epiglottis, at motor fibers - bahagi ng mga kalamnan ng larynx (tingnan ang p. 306) at ang lower constrictor ng pharynx.

3. Ang rami cardiaci superiores ay madalas na lumalabas sa n. laryngeus superior, ipasok ang cardiac plexus. n dumadaan sa mga sanga. depressor.

B. Sa dibdib:

1. N. laryngeus recurrens, pabalik-balik laryngeal nerve, umaalis sa lugar kung saan n. vagus ay nasa harap ng aortic arch (kaliwa) o subclavian artery (kanan). Sa kanang bahagi, ang ugat na ito ay yumuyuko mula sa ibaba at likod a. subclavia, at sa kaliwa din sa ibaba at sa likod ng arko ng aorta at pagkatapos ay tumataas paitaas sa uka sa pagitan ng esophagus at trachea, na nagbibigay sa kanila ng maraming sanga, rami esophagei et rami tracheales. Ang dulo ng nerve, na tinatawag na n. laryngeus inferior, innervates bahagi ng mga kalamnan ng larynx (tingnan ang p. 306), ang mauhog lamad nito sa ibaba ng vocal cords, ang mucous membrane ng ugat ng dila malapit sa epiglottis, pati na rin ang trachea, pharynx at esophagus, thyroid at thymus glands, lymph nodes ng leeg, puso at medianum

2. Ang Ramus cardiacus inferior ay nagmula sa n. umuulit ang laryngeus at bahagi ng thoracic n. vagus at papunta sa cardiac plexus.

3. Ang Rami bronchiales et tracheales, kasama ang mga sanga ng sympathetic trunk, ay bumubuo ng isang plexus, plexus pulmonalis, sa mga dingding ng bronchi. Dahil sa mga sanga ng plexus na ito, ang makinis na mga kalamnan at glandula ng trachea at bronchi ay innervated, at bilang karagdagan, naglalaman din ito ng mga sensory fibers para sa trachea, bronchi at baga.

4. Rami esophagei pumunta sa dingding ng esophagus.

G. Sa bahagi ng tiyan:

Ang plexuses ng vagus nerves, na tumatakbo sa kahabaan ng esophagus, ay nagpapatuloy sa tiyan, na bumubuo ng binibigkas na mga putot, triinci vagales (anterior at posterior). Ang bawat truncus vagalis ay isang complex ng nerve conductors hindi lamang ng parasympathetic, kundi pati na rin ng sympathetic at afferent animal nervous system at naglalaman ng mga fibers mula sa parehong vagus nerves.

Ang pagpapatuloy ng kaliwang vagus nerve, na bumababa mula sa nauunang bahagi ng esophagus hanggang sa nauuna na dingding ng tiyan, ay bumubuo ng isang plexus, plexus gastricus anterior, na matatagpuan pangunahin sa kahabaan ng mas mababang curvature kung saan ang rami gastrici anteriores, halo-halong may nagkakasundo na mga sanga, umalis sa dingding ng tiyan (sa mucous, glands). Ang ilang mga sanga ay dumadaan sa mas mababang omentum patungo sa atay. Tama n. vagus sa likod na dingding ng tiyan sa rehiyon ng mas mababang kurbada ay bumubuo rin ng plexus, plexus gastricus posterior, na nagbibigay ng rami gastrici posteriores; bilang karagdagan, karamihan sa mga hibla nito sa anyo ng rami celiaci ay dumaraan sa landas a. gastrica sinistra hanggang ganglion celiacum, at mula dito kasama ang mga sanga ng mga sisidlan, kasama ang mga sympathetic plexuses, hanggang sa atay, pali, pancreas, bato, maliit at malalaking bituka hanggang colon sigmoideum. Sa mga kaso ng unilateral o bahagyang pinsala sa X nerve, ang mga kaguluhan ay pangunahing nauugnay sa mga function ng hayop nito. Ang mga karamdaman ng visceral innervation ay maaaring medyo hindi malinaw na ipinahayag. Ito ay ipinaliwanag, una, sa pamamagitan ng katotohanan na mayroong mga overlap na zone sa innervation ng viscera, at pangalawa, sa pamamagitan ng katotohanan na sa trunk ng vagus nerve sa periphery mayroong mga nerve cell - mga autonomic neuron na gumaganap ng isang papel sa awtomatikong regulasyon ng mga function ng viscera.

Ang vagus nerve ay ang ikasampung pares ng cranial nerves na nauugnay sa buong sistema ng utak at nakakaapekto sa lahat ng parasympathetic nerve fibers. Ang isa sa mga pangunahing tungkulin nito ay upang magbigay ng impormasyon sa utak tungkol sa kung ano ang nangyayari sa katawan at maging responsable para sa mga reflexes.

Ang nerve ay functionally mixed, at kabilang dito ang autonomic, motor at sensory fibers. Ang mga signal na ipinadala sa pamamagitan ng vagus nerve ay nagpapasigla sa buong sistema ng nerbiyos. Ang mga sanga ng nerve na ito ay matatagpuan sa ulo, servikal, tiyan at thoracic na mga rehiyon ng katawan.

Ang vagus nerve ay responsable para sa maraming reflex actions sa katawan ng tao, kinokontrol ang tibok ng puso, ang paghinga ay responsable para sa pag-ubo, paglunok o pagpuno ng tiyan.

Ang vagus nerve ay maaaring sanhi ng iba't ibang sakit, tulad ng neurasthenia o angioedema. Mga dahilan kung bakit ito maaaring masira:

• pinsalang dulot ng mga aksidente o pinsala;
• isang surgical procedure kung saan apektado ang nerve. Ang mga operasyon sa bituka at tiyan ay lalong mapanganib;
• ang masasamang gawi ay lalo nang naapektuhan.

Mga sintomas na nagpapahiwatig ng pinsala

1. May paralisis ng mga kalamnan ng esophagus at pharynx, lumubog ang malambot na palad at nagiging mahirap na lunukin, ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay ang vagus nerve na responsable para sa paggalaw ng dila reflex.

2. Gag reflex, na hindi makatwiran at maaaring maging sanhi ng pagkabulol.

4. May mga problema sa panunaw, madalas na hindi pagkatunaw ng pagkain o paninigas ng dumi.

5. Lumilitaw ang kawalan ng pagpipigil sa ihi.

6. Kung ang vagus nerve ay nasira, ang pagkabingi ay posible, dahil ang sanga nito ay dumadaan sa tainga.

7. Ang paghinga at aktibidad ng puso ay nabalisa, sakit sa dibdib at arrhythmia, lumilitaw ang pagkahilo.

Ang paggamot sa vagus nerve ay kumplikado. Ngunit may ilang mga pamamaraan ng tradisyonal na gamot na nakakatulong upang makayanan ang sakit.

Infusions at decoctions

1. Ibuhos ang isang kutsara ng meadow clover na may dalawang daang mililitro ng tubig na kumukulo at hayaang tumayo ng dalawampung minuto, pagkatapos ay pilitin at inumin ang pagbubuhos ng dalawang beses.

2. I-steep ang isang kutsara ng thyme sa loob ng labinlimang minuto sa dalawang daan at limampung mililitro ng tubig na kumukulo. Ang pagbubuhos ay dapat na lasing sa apat na dosis.

3. Peppermint, paghaluin ang isang kutsara na may parehong halaga ng lemon balm at mag-iwan ng dalawampung minuto na may isang baso ng tubig na kumukulo. Kailangan mong uminom sa dalawang dosis.

4. Paghaluin ang isang daang gramo ng adonis at eryngium. Ibuhos ang dalawang kutsara ng pinaghalong halamang gamot na may kalahating litro ng tubig na kumukulo at ilagay sa isang termos magdamag. Sa umaga kailangan mong pilitin at uminom ng isang baso ng pagbubuhos para sa araw, hatiin ito sa pantay na mga bahagi.

5. Knotweed, chicory at eryngium labinlimang gramo bawat isa. Ibuhos ang isang kutsarita ng koleksyon sa isang termos na may tubig na kumukulo, na nangangailangan ng limampung mililitro. Dalawang oras upang igiit at inumin sa araw.

6. Blueberry - 25 gramo, mint - 15 gramo, violet - 10 gramo. Ang koleksyon ng kutsara ay magbuhos ng isang baso ng gatas, na dapat munang pakuluan. Pagkatapos ng dalawang oras ng pagbubuhos, uminom sa maliliit na sips.

Mga tincture para sa paggamot

Nakapapawing pagod na mabangong unan

Para sa mga nagdurusa sa isang sakit, magiging kapaki-pakinabang na gumawa ng isang unan mula sa mga sumusunod na halamang gamot:

• thyme;
• mint;
• Melissa;
• hop cones;
• lavender, rue;
• mansanilya;
• dahon ng bay;
• oregano.

Sa unan na ito kailangan mong matulog o ilagay sa tabi mo habang natutulog. Contraindicated para sa mga nagdurusa sa allergy.

Ang pagkatalo ng vagus nerve ay isang napakaseryosong sakit, at nangangailangan ng surgical intervention at electrical stimulation, kaya siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang paggamot.

Sa anong mga paraan at pamamaraan ang magagawa pasiglahin ang vagus nerve upang makatulong na maiwasan at gamutin ang maraming mga pathological na kondisyon.

Sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano gumagana ang katawan ng tao, nagiging mas kumbinsido ako na gumagana ito sa kabuuan. Ang lahat ng mga organo at sistema ay magkakaugnay at ang ating kalusugan ay hindi maaaring isaalang-alang mula sa isang panig.

Sa post na ito, pag-uusapan natin ang tungkol sa isang napakahalagang ugat sa ating katawan. At hindi lamang tungkol sa pag-andar nito, ngunit tungkol sa katotohanan na ang tono ng nerve na ito ay makakatulong sa amin na labanan ang maraming mga pathological na kondisyon at malalang sakit.

Sa pamamagitan ng pagpapasigla sa Vagus Nerve, nagbubukas ka ng pinto sa isa pang epektibo at ligtas na paraan upang maiwasan at gamutin ang hypertension, diabetes, labis na katabaan, pagkabalisa, at higit pa.

Ano ang Vagus Nerve?

O kaya Vagus Nerve.

Ito ang pinakamahabang ugat sa ating katawan. Nagsisimula ito sa ating utak bilang cranial nerve 10, dumadaan sa leeg at pagkatapos ay sa digestive tract, liver, spleen, pancreas, puso at baga.

Ito ang pangunahing "manlalaro" sa ating parasympathetic nervous system o, sa madaling salita, ang "rest and digest" system.

Ano ang tono ng vagus nerve?

Ang tono ng vagus nerve ay isang mahalagang susi sa pag-activate ng parasympathetic nervous system.

Ito ay lumiliko na ang tono ay madaling masukat sa pamamagitan ng pagtatala ng rate ng puso kasama ang rate ng paghinga.

Medyo bumibilis ang tibok ng puso natin kapag humihinga tayo at bumabagal kapag humihinga tayo. Kung mas malaki ang pagkakaiba sa pagitan ng rate ng puso sa panahon ng paglanghap at pagbuga, mas maganda ang iyong tono. Ang isang magandang tono ng "wandering" ay nangangahulugan ng kakayahan ng katawan na makabawi nang mas mabilis pagkatapos ng stress.

Impluwensya ng Vagus Nerve sa mga organo at sistema:

• Sistema ng pagtunaw- pinatataas ang kaasiman ng gastric juice, nagpapabuti ng panunaw at tumutulong sa paggamit ng bitamina B12.
• apdo- pinasisigla ang pagpapalabas ng apdo, ang pagsipsip ng mga taba at ang pag-aalis ng mga lason.
• Atay at pancreas Tumutulong na kontrolin ang balanse ng glucose sa dugo.
• Ang cardiovascular system- kinokontrol ang rate ng puso at presyon ng dugo. Ayon sa istatistika, nakakatulong ito upang mabawasan ang panganib ng mga atake sa puso.
• bato- nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at kapasidad ng pagsasala.
• pali Binabawasan ang pamamaga sa katawan sa pamamagitan ng pagbabawas ng paglabas ng Acetylcholine.
• Sa mga kababaihan- kinokontrol ang pagkamayabong.

Paano nakakaapekto ang vagus nerve sa ating katawan?

Magandang tono ng vagal:

• nagpapabuti ng regulasyon ng asukal sa dugo
• binabawasan ang panganib ng stroke
• binabawasan ang panganib na magkaroon ng mga sakit sa cardiovascular
• nagpapatatag ng presyon ng dugo
• nagpapabuti ng panunaw
• binabawasan ang saklaw ng pananakit ng ulo at migraine
• nagpapabuti ng mood
• binabawasan ang mga epekto ng stress at pagkabalisa sa katawan

mahinang tono ng vagal:

• mataas na panganib ng stroke
• nadagdagan ang panganib na magkaroon ng diabetes
• talamak na pagkapagod
• mga sakit sa autoimmune (multiple sclerosis)

Bakit i-activate ang Vagus Nerve?

Ang simpleng pagkilos na ito ay lumalabas na isang karagdagang epektibong paraan sa paglaban sa:

• Pagkabalisa at
• Mga sakit ng cardiovascular system
• Alzheimer's disease
• Sakit ng ulo at migraine
• fibromyalgia
• Sobra sa timbang at labis na katabaan
• Ingay sa tenga
• alkoholismo
• Bulimia o anorexia
• autism
• mga sakit sa autoimmune
• doggy style

Paano pasiglahin ang vagus nerve?

Kaya, ngayon ay alamin natin kung anong mga paraan at pamamaraan ang maaaring gamitin upang maisaaktibo ang mahalagang nerve na ito para sa ating kalusugan at kagalingan.

1. Hininga

Ang mababaw, maindayog, malalim na paghinga sa tiyan ay maaaring mag-activate ng vagus nerve.

Upang gawin ito, karaniwan akong umupo (o humiga) at huminga ng malalim gamit ang aking tiyan sa loob ng 10-15 minuto. Maaari mong dagdagan ang tono ng nerbiyos sa pamamagitan ng pag-uunat ng "Ooooohmmmm" sa labasan (ito ay itinuro sa mga kasanayan sa yoga), dahil ang Vagus nerve na ito ay konektado sa vocal cords.

2. Pagninilay

Ang parehong naaangkop sa pagmumuni-muni, kung saan awtomatiko kang nagsisimulang huminga nang malalim at dahan-dahan sa iyong tiyan. Maaari kang magnilay sa pagtatapos ng pagsasanay sa yoga o hiwalay. Karaniwan ay sapat na ang 15-20 minuto.

3. Tubig

Ibig sabihin, hugasan ang iyong mukha ng malamig na tubig. Ang mekanismo kung saan ang vagus nerve ay naisaaktibo sa ganitong paraan ay hindi lubos na nauunawaan. Gayunpaman, hindi nito mapipigilan ang paghuhugas ng ating mukha ng malamig na tubig sa umaga at gabi.

4. Probiotics

Ang balanse ng intestinal microflora ay nakakaapekto rin sa ating mga ugat. Lumalabas na ang mga kapaki-pakinabang na bakterya ay bumubuo ng isang tinatawag na positibong koneksyon sa Vagus nerve, na nagpapataas ng tono nito. Mahalaga rin na malaman na ang ating bituka ay konektado sa utak sa pamamagitan ng nerve na ito.

5. Banlawan

Ang prosesong ito ay nagpapasigla sa posterior pharyngeal wall, na direktang konektado sa nerve. Ang pamamaraan ay medyo simple: kailangan mong banlawan ang iyong bibig ng isang baso ng tubig nang maraming beses sa isang araw (halimbawa, pagkatapos kumain). Ito ay mabuti rin para sa kalusugan ng bibig.

6. Pag-awit

7. Yoga

Napatunayan na na ang yoga ay nagpapabuti sa aktibidad ng parasympathetic nervous system. At lahat ng bagay na nagpapabuti sa aktibidad nito ay awtomatikong nagpapabuti sa tono ng Vagus nerve. Sinusubukan kong magsanay ng yoga 2-3 beses sa isang linggo.

8. Pag-aayuno

Ang pag-aayuno ay lumilitaw upang mapataas ang tono ng vagus nerve. Mayroong ilang mga paraan upang magsanay ng pag-aayuno. Ang isang tao ay tumangging kumain minsan sa isang linggo, at ako ay nagsasanay sa tinatawag na