Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga sibuyas. Gaano kapaki-pakinabang ang sibuyas para sa isang tao? Ang mga benepisyo ng sibuyas para sa katawan ng tao

Ang sibuyas ay ang uri ng halaman na hindi nangangailangan ng pagpapakilala at paliwanag, ito ay laganap at popular na ang bawat pamilya ay dapat magkaroon nito sa mesa. Ang herring na may mga sibuyas, pinakuluang patatas kasama nito, lahat ng uri ng salad at maraming iba pang mga pagkaing walang kabiguan ay naglalaman ng malusog na gulay na ito. Parang mas masarap lang ang pagkain, hilaw man o pinirito! At kahit na may paggamot sa init, napapanatili nito ang halaga at bitamina. Alam ng lahat ang tungkol sa iba't ibang mga kapaki-pakinabang na katangian, ngunit marami ang hindi alam ang tungkol sa "nakatagong" tulong ng mga sibuyas. Paano ito nagpapakita ng sarili, at paano pa kapaki-pakinabang ang sibuyas?

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Nabatid na ang mga tao ay gumagamit ng sibuyas sa loob ng limang libong taon. Bumalik sa malayong nakalipas na milenyo (humigit-kumulang sa ika-12 siglo), nang dalhin ito sa Rus', napansin ng mga tao na mayroon itong mahusay na mga katangian ng pagpapagaling para sa katawan ng tao, ito ay itinuturing na isang unibersal na produkto para sa lahat ng mga sakit. Ito ay lalong kapaki-pakinabang kapag nagkaroon ng malubhang epidemya. Pagkatapos ang aming mga ninuno ay nag-hang ng mga bundle ng mga sibuyas sa bahay, tinadtad din ang mga sibuyas sa maliliit na piraso at inilagay ang mga ito sa ulo ng kama upang lumanghap ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, at, siyempre, kumain ng mga sibuyas sa maraming dami. Kahit na ang mga sakit ng hayop ay nakipaglaban dito - isang bungkos ng mga bombilya ang nakasabit sa leeg ng hayop o inilatag sa tabi nito. Sa katunayan, ang mga taong iyon na pinoprotektahan ang kanilang sarili mula sa impeksyon, ay talagang nadagdagan ang kaligtasan sa sakit. Ito ay dahil sa mga phytancides na nakapaloob sa mga sibuyas, na may mga katangian ng antibacterial at antiviral, na lubhang kapaki-pakinabang para sa mga kalalakihan at kababaihan, lalo na sa panahon ng taglamig at tagsibol. At ang paglanghap ng amoy ng tinadtad na sibuyas ay talagang napaka-epektibo: salamat sa mga mahahalagang langis nito at pabagu-bago ng mga elemento ng bakas, makakatulong ang gulay na ito sa paglaban sa mga sakit na viral. Ang purulent tonsilitis, trangkaso, pamamaga ng lalamunan at bronchi ay hindi masyadong kahila-hilakbot, dahil sa paglaban sa kanila mayroong isang epektibo, abot-kayang at masarap na lunas. Ang mga sibuyas ay dapat kainin hindi lamang para sa mga sakit, kundi pati na rin para sa kanilang pag-iwas.

Mahusay na balita para sa mga taong nagdurusa sa hindi pagkakatulog: ang sibuyas ay nagpapabuti sa kalidad ng pagtulog, may bahagyang hypnotic na epekto, na kung saan ay kinakailangan para sa mga may mga kaguluhan sa regimen ng gabi at pahinga.

Ang isa pang dahilan upang regular na kumain ng mga sibuyas ay ang kanilang pag-aari na nagpapababa ng asukal, na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga taong na-diagnose na may diabetes. Bilang karagdagan, ang gulay ay perpektong nililinis ang dugo, tumutulong upang mabawasan ang kolesterol sa komposisyon nito. Gayundin, sa regular na paggamit, ang proseso ng hematopoiesis ay nagpapabuti. Ang malusog na gulay na ito ay nagpapagana din sa sistema ng pagtunaw ng tao, nagpapabuti ng metabolismo at gana, at pinapa-normalize din ang balanse ng tubig-asin.

Ang mga sibuyas ay kapaki-pakinabang din sa mga sakit ng cardiovascular system: mayaman sila sa potasa, na napakahalaga para sa mahusay na paggana ng puso. Nakaugalian na kumain ng mga sibuyas bilang isang prophylactic laban sa mga atake sa puso, na kinakailangan para sa katawan ng parehong babae at lalaki. At perpektong normalize din nito ang presyon ng dugo.

Ang malusog na gulay na ito ay mapagbigay na pinagkalooban ng iba't ibang bitamina at iba pang mahahalagang elemento ng bakas. Bilang karagdagan sa potasa at bakal, naglalaman ito ng:

at bitamina ng mga grupo B at C,
parehong magnesiyo at posporus
at yodo
at marami pang iba.

Gayundin, ang mga sibuyas ay pinapayuhan na kumain na may beriberi: perpektong nakakatulong ito upang punan ang kakulangan ng mga bitamina, samakatuwid, dagdagan ang kaligtasan sa tao, ang paglaban nito sa iba't ibang mga sakit at mga virus.

Ang mga sibuyas ay dapat gamitin nang may pag-iingat para sa mga nagdurusa sa mga sakit ng gastrointestinal tract: ulcers, pancreatitis at iba pang mga sakit ng tiyan at bituka. Kinakailangan din na bigyang-pansin ang katotohanan na ang mga taong may sakit sa puso, atay at bato ay mas mahusay din na kumain ng gulay na ito sa maliit, katamtamang halaga.

"Nakatagong" tulong na hindi namin alam

Bakit mas mahusay ang mga sibuyas kaysa sa champagne at oysters? Lumalabas na bilang karagdagan sa maraming kapaki-pakinabang at nakapagpapagaling na mga katangian, ang mga sibuyas ay isang malakas na aphrodisiac para sa mga lalaki, na hindi masasabi tungkol sa mga talaba at champagne. Ang katotohanan na mayroon silang gayong epekto ay isang gawa-gawa! Sa kabaligtaran, mayroon lamang pinsala mula sa champagne: ang alkohol ay nakakapinsala sa katawan ng tao at hindi nagdudulot ng anumang pakinabang.

Higit pang mga plus na pabor sa mga sibuyas: ito ay kapaki-pakinabang at naa-access sa lahat, at kung natatakot ka sa isang hindi kasiya-siyang amoy, kung gayon mayroong maraming mga recipe para sa pagluluto kasama ang pagdaragdag ng gulay na ito, kung saan ang tiyak na aroma nito ay "mask". Ngunit ang nais na epekto ay nananatili: ang sibuyas ay nagpapabuti ng potency at nagpapataas ng libido.

Sa pamamagitan ng paraan, may mga varieties na walang malakas na masangsang na amoy, ngunit pinapanatili nila ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng kanilang "mabango" na mga katapat. At ang lasa ng lahat ng uri ay bahagyang naiiba, upang ang bawat tao ay makakahanap ng pinaka-kaaya-aya para sa kanyang sarili: maselan o maanghang, maanghang o matamis. Sa Russia lamang 228 na uri ng mga sibuyas ang lumalaki, kaya ginagarantiyahan ka ng iba't ibang lasa at kapaki-pakinabang na katangian.

Ang isa pang pag-aari ng sibuyas, na hindi alam ng lahat, ay ang kakayahang palakasin ang mga buto, mapabuti ang kondisyon ng bibig at ngipin, at labanan ang hitsura ng mga karies.

Kung regular kang kumakain ng mga sibuyas, maaari mong dagdagan ang kaligtasan sa sakit, makayanan ang maraming mga sakit, at kahit na dagdagan ang sekswal na pagnanais. Ito ay kapaki-pakinabang para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan, at isang malawak na bilang ng mga iba't ibang mga recipe para sa mga pinggan na may ito ay pag-iba-ibahin ang iyong diyeta at mapabuti ang katawan, pati na rin mapabuti ang panlasa sensations.

Ang sibuyas na bombilya ay isang karaniwang pananim ng gulay at isang mahalagang produktong pagkain. Ito ay malawak na kilala sa buong mundo at kadalasang ginagamit sa pagluluto. Ngunit, bilang karagdagan sa pangunahing aplikasyon, kilala ito sa cosmetology at tradisyonal na gamot. Alamin kung ano mismo ang mga katangian ng mga sibuyas, tungkol sa mga benepisyo at pinsala nito sa katawan ng tao.

Ang sibuyas ay isang halaman na kabilang sa pamilya ng liryo. Ito ay pinalaki sa komersyo at sa mga pribadong hardin. Maraming mga varieties na pinalaki ng mga breeder ay may parehong mesa at unibersal na layunin, habang ang mga sibuyas ay maaaring may dilaw, puti at pula-lila husks, ayon sa panlasa sila ay nahahati sa matamis, maanghang at semi-matalim. Hindi lamang mga singkamas ang kinakain, kundi pati na rin ang mga batang berdeng balahibo ng halaman.

Ang kemikal na komposisyon ng mga sibuyas ay medyo magkakaibang. Ang 100 g ng gulay ay naglalaman ng:

protina - 1.5-2 g;
carbohydrates, kabilang ang inulin polysaccharide - 8-14 g;
taba - 0.2 g;
hibla - 3 g;
tubig - 86 g.

Bilang karagdagan sa mga pangunahing sangkap na ito, ang produkto ay naglalaman ng mga mahahalagang langis (phytoncides), na nagbibigay ito ng isang tiyak na aroma at lasa. Naglalaman ito ng mga enzyme, organic acids, flavonoids (kabilang ang mga anthocyanin na nasa pulang sibuyas at quercetin, na may antioxidant, anti-ulcer at antitumor effect), glycosides, mucus, pectins at saponins. Ang mga bitamina sa mga sibuyas ay ipinakita:

ascorbic acid (C) - 10 mg;
pyridoxine (B1) - 0.12 mg;
thiamine (B6) - 0.05 mg;
folic acid (B9) - 9 mcg;
riboflavin (B2) - 0.02 mg;
pantothenic acid (B5) - 0.1 mg;
niacin (PP) - 0.5 mg;
biotin (H) - 0.9 μg;
α-tocopherol (E) - 0.2 mg.

Ang mga sibuyas ay mayaman din sa mga mineral na asin, lalo na ang potassium (175 mg) at calcium (31 mg), phosphorus (58 mg) at magnesium (14 mg). Naglalaman din ito ng bakal (0.8 mg), yodo (3 mcg), mangganeso (0.230 mg). Ang mga sibuyas ay mayaman sa tanso (90 mcg), zinc (0.85 mg) at sodium (108 mg). Ang data ay ibinigay din para sa 100 g ng sariwang produkto.

Ang nutritional value ng sibuyas ay nakasalalay sa madaling natutunaw na carbohydrates, bitamina, mineral, flavonoid, hibla at mahahalagang langis na nakapaloob dito. Ginagawa nitong isang lubhang kapaki-pakinabang na produkto para sa katawan ng tao. Dahil sa mababang nilalaman ng carbohydrates at taba, ang calorie na nilalaman ng mga sibuyas ay hindi gaanong mahalaga - 41 Kcal lamang bawat 100 g ng produkto, kaya maaari itong kainin ng lahat ng tao, kahit na ang mga natatakot na tumaba.

Ano ang kapaki-pakinabang na sibuyas para sa katawan

Ang sibuyas dahil sa mayamang komposisyon nito ay may maraming nalalaman na epekto sa katawan ng tao. Ang pinakamahalaga ay ang mga pulang varieties, ngunit ang mas karaniwang mga dilaw at matatamis na puti ay malusog din. Kadalasan, ang produkto ay ginagamit para sa pagkain, ngunit ito rin ay isang mahusay na gamot at isang hindi maunahang produktong kosmetiko. Pinapayuhan ng mga doktor at nutrisyunista na kumain ng mga hilaw na sibuyas, kung maaari, upang mapanatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ng gulay hangga't maaari, ngunit kahit na pagkatapos ng paggamot sa init ay hindi nawawala ang marami sa mga katangian nito. Ang ilang mga katutubong recipe ay naglalaman ng mga tagubilin para sa paggamit ng produkto sa form na ito.

Matagal nang kilala ang sibuyas bilang simple at abot-kayang bitamina at mineral complex sa malamig na panahon. Sa tulong nito, madali mong mapalakas ang immune system, sa gayon ay madaragdagan ang paglaban ng katawan sa mga sakit. Para sa mga layuning pang-iwas, ang simpleng pagkain ng mga sibuyas araw-araw ay sapat na upang maiwasan ang pagkakaroon ng sipon, ngunit ang gulay na ito ay mahusay din para sa paglaban sa mga karamdaman.

Ang mga bactericidal, anti-inflammatory at antiviral na katangian ng mga sibuyas ay ginagamit upang gamutin ang karaniwang sipon, namamagang lalamunan, trangkaso, ubo, at otitis media. Para sa paglunok, ang gruel na may honey o juice ng sibuyas ay angkop, ginagamit din ito sa isang diluted form para sa instillation ng tainga at ilong. Kilala sa katutubong gamot at mga compress ng sibuyas. Ang mga bombilya at juice ay ginagamit din sa paggamot ng almoranas, pagpapabuti ng paningin, at deworm. Maaari ka ring ngumunguya ng sibuyas upang mapanatili ang kalinisan sa bibig at maiwasan ang mga sakit sa ngipin.

Ang mga benepisyo ng mga sibuyas para sa katawan ng tao ay hindi nagtatapos doon. Nag-aambag ito sa normalisasyon ng mga proseso ng metabolic, pinabilis ang metabolismo, pinatataas ang gana. Sa regular na paggamit ng gulay na ito sa pagkain, ang katawan ay nililinis ng mga nakakapinsalang sangkap at lason. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga daluyan ng dugo, nagpapabuti ng memorya, at pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis. Para sa mga taong nagdurusa sa hypertension, ito ay isang mahusay na lunas para sa pagbabawas ng presyon.

Ang pagkain ng mga sibuyas ay kapaki-pakinabang para sa matatag na paggana ng atay, cardiovascular at nervous system, at nagpapabagal sa proseso ng pagtanda. Ang mga diuretic na katangian ng produkto ay kapaki-pakinabang para sa pag-alis ng labis na likido mula sa katawan, at ang bahagyang hypnotic na epekto na mayroon ito ay maaaring matagumpay na magamit para sa mga problema sa pagkakatulog.

Ang mga benepisyo ng sibuyas para sa paggamot at pag-iwas sa tuberculosis, osteoporosis, gout at cancer ay napatunayan na rin. Ang produktong ito ay ipinapakita din sa diabetes, dahil mayroon din itong epektong tulad ng insulin. Bilang isang panlabas na ahente, ito ay ginagamit upang gamutin ang mga sugat at gamutin ang mga sakit sa balat. Ang balat ng sibuyas ay may mga katangian ng antihistamine.

Para sa babae

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga sibuyas ay matagal nang kilala sa mga kababaihan na nag-aalaga sa kanilang sarili at sa kanilang hitsura. Mas madalas na kinakailangan na isama ito sa iyong menu para sa lahat na nahihirapang magbuntis ng isang bata, dahil ang gulay na ito ay naglalaman ng maraming zinc, na kinakailangan para sa normal na paggana ng reproductive system.

Ang presensya sa gulay ng isang malaking halaga ng tulad ng isang elemento ng bakas bilang bakal ay mahalaga din para sa pagpapanatili ng kalusugan ng kababaihan. Kung regular mong ginagamit ang produkto, makakatulong ito upang maiwasan ang anemia.

Ngunit ang mga sibuyas para sa mga kababaihan ay hindi lamang isang kapaki-pakinabang na produkto ng pagkain. Ito rin ay isang kilalang home remedy. Para sa pangunahing nito, halimbawa, ang mga pampalusog na maskara ay inihanda. Upang gawin ito, gumamit ng sariwang gulay o juice nito, at pagsamahin din ang mga ito sa iba pang mga sangkap. Ang purong katas ng sibuyas ay nakakatulong upang maging pantay at lumiwanag ang kutis, matanggal ang mga age spot at pekas.

Upang mapabuti ang kondisyon ng buhok, mayroon ding mga simple at epektibong mga recipe. Kaya, ang isang sabaw ng balat ng sibuyas ay ginagamit upang palakasin ang mga hibla, mga maskara - upang pasiglahin ang paglago at muling pasiglahin ang mapurol at walang buhay na mga kulot. Ang regular na paggamit ng mga produktong ito ay ginagarantiyahan ang mahusay na mga resulta. Ang tanging disbentaha ng naturang mga kosmetiko sa pangangalaga ay isang patuloy na amoy, ngunit maaari itong pabayaan para sa isang positibong epekto.

Para sa mga bata

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga sibuyas ay nabanggit ng lahat ng mga nutrisyonista ng mga bata. Pinahuhusay nito ang gana at pinasisigla ang panunaw, nagtataguyod ng paglaki ng buto, nagpapalakas sa mga pader ng mga daluyan ng dugo. Ito ay pinagmumulan ng mga bitamina na kailangan para sa normal na pag-unlad at pagpapanatili ng kalusugan, lalo na ang C at E. Ang katas ng sibuyas na may gatas ay nakakatulong sa mga bata na makatulog, ginagawang mas malakas at mas produktibo ang pagtulog. Ang mga hilaw na pagkaing gulay ay isang simpleng anthelmintic na walang epekto.

Nagsisimula silang ipakilala ang mga sanggol sa mga sibuyas mula sa edad na 7 buwan, ngunit sa parehong oras ay nagbibigay lamang sila ng pinakuluang mga sibuyas sa isang katas na estado, at pagkatapos lamang nilang subukan ang iba pang mga gulay. Dahil sa katotohanan na ang isang hilaw na produkto ay maaaring makaapekto sa isang marupok na tiyan ng mga bata, maaari lamang itong isama sa diyeta ng isang bata mula sa edad na 3, at pagkatapos ay sa katamtaman.

Para sa lalaki

Sa pagsasalita tungkol sa mga benepisyo ng mga sibuyas para sa mga lalaki, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa mga sumusunod na aspeto. Ang regular na pagkonsumo ng produktong ito sa pagkain ay may positibong epekto sa pangkalahatang kalusugan, nagpapalakas sa katawan, nagpapataas ng sigla. Bilang karagdagan, ang sibuyas ay nagdaragdag ng potency, pinahuhusay ang pagkahumaling, nagtataguyod ng mataas na kalidad na pagbuo ng binhi.

Ngunit, higit sa lahat, inirerekomenda ng mga doktor ang mga lalaki na gumamit ng mga sibuyas para sa isang ganap na naiibang dahilan. Ang produktong ito ay itinuturing na isang lubos na epektibong prophylactic sa paglaban sa prostate adenoma, ngunit matagumpay ding ginagamit sa paggamot ng sakit na ito.

Ang sibuyas ay kasama sa diyeta ng mga pasyente dahil sa disinfectant, anti-inflammatory, antitumor at diuretic properties nito. Ang produktong ito ay hindi lamang humihinto sa pag-unlad ng adenoma, ngunit nagpapabuti din ng kaligtasan sa sakit, na may pinaka positibong epekto sa kagalingan ng mga lalaki.

Ang balat ng sibuyas ay napatunayan na rin ang sarili nito, na tumutulong din na labanan ang ilan sa mga sintomas ng BPH. Ang decoction nito ay maaaring mabawasan ang sakit, ngunit lamang sa matagal na paggamit. Ang gamot ay dapat palaging sariwa, kaya kailangan itong ihanda araw-araw.

Bilang karagdagan, ang sibuyas na gruel sa kumbinasyon ng pulot at iba pang mga produkto ng pukyutan ay nagbibigay ng isang mahusay na epekto. Gayunpaman, ang self-medication sa produktong ito ay hindi katumbas ng halaga; mas mahusay na i-coordinate ang paggamit nito sa iyong doktor. Maaaring bawasan ng mga sibuyas ang bisa ng ilang mga gamot, pati na rin pansamantalang hindi kasama sa diyeta sa iba't ibang yugto ng sakit.

Ang mga benepisyo ng sibuyas para sa mga buntis na kababaihan

Para sa mga babaeng nagdadala ng isang bata, ang singkamas ay kapaki-pakinabang, una sa lahat, para sa folic acid, na may malaking impluwensya sa normal na pag-unlad ng fetus, lalo na sa paunang yugto ng pagbubuntis. Ang B9 ay kasangkot sa maraming mga proseso na nangyayari sa katawan ng ina at anak: paglaki at paghahati ng cell, pagtitiklop ng DNA, pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, atbp. Ngunit ang bitamina ay kinakailangan lalo na para sa hinaharap na sanggol kapag inilalagay ang neural tube sa kanya, at pagkatapos ay para sa normal na pag-unlad ng utak at spinal cord.

Ang kakulangan ng sangkap na ito sa katawan ng isang buntis ay maaaring humantong sa anemia, mga problema sa pagbuo ng inunan o pagkaputol nito, pagkakuha, napaaga na kapanganakan, at ang bata ay maaaring banta ng malubhang congenital pathologies at malformations ng nervous system at mga organo nito.

Ang posporus at magnesiyo na nilalaman sa mga sibuyas ay nagpapasigla sa pagsipsip ng calcium, ang pinakamahalagang materyal na gusali para sa mga tisyu ng kartilago at buto, kaya nakakaapekto sa kanilang normal na pagbuo sa katawan ng bata.

Ang hindi gaanong mahalaga para sa fetus ay iron at zinc, na matatagpuan din sa mga sibuyas. Ang mga elemento ng bakas na ito ay kinakailangan para sa normal na kurso ng mga metabolic na proseso, ang pagbuo ng kanyang immune system, ang regulasyon ng aktibidad ng nerbiyos, at ang pag-iwas sa anemia.

Ang mga sibuyas ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan at bilang isang mahusay na prophylactic para sa mga sipon. Salamat sa phytoncides, na may malakas na bactericidal at antiviral effect, ang gulay ay nakakatulong na maiwasan ang impeksiyon o labanan ang isang nasimulang sakit. Posible para sa kanila na palitan ang mga gamot na kontraindikado para sa mga kababaihan sa panahon ng panganganak.

Ang pakinabang ng mga sibuyas ay nakasalalay din sa katotohanan na pinapataas nito ang gana, normalize ang panunaw, pinabilis ang pagkatunaw ng pagkain, inaalis ang labis na likido, pinipigilan ang pamamaga, nagpapabuti ng pagtulog, na napakahalaga para sa kalusugan ng mga umaasam na ina. Bukod dito, ang epekto na ito ay ibinibigay hindi lamang ng mga bombilya, kundi pati na rin ng isang berdeng balahibo, kung saan walang mas kaunting mga bitamina, ngunit mayroong chlorophyll, na kapaki-pakinabang din sa panahon ng pagbubuntis.

Application para sa pagbaba ng timbang

Ang mga matabang babae ay mangangailangan ng mga sibuyas kung gusto nilang mawala ang mga sobrang libra. Ang pagiging kapaki-pakinabang ng paggamit ng gulay na ito sa diyeta ng mga naghahangad na mawalan ng timbang ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng mababang calorie na nilalaman nito at ang kakayahang pasiglahin ang metabolismo. Ang paggamit ng mga sibuyas para sa pagbaba ng timbang ay dahil din sa ang katunayan na pinipigilan nito ang pagbuo ng taba at ang pagtitiwalag nito sa subcutaneous tissue at mga organo.

Para sa isang diyeta batay sa produktong ito, ang mga gulay ng anumang uri at kulay ay angkop, ang lahat ay nakasalalay sa mga personal na kagustuhan. Maaari kang kumain ng mga sibuyas na hilaw o magluto ng mga magaan na pagkain mula sa kanila, hangga't sila ang batayan ng diyeta.

Ang diyeta na ito ay dapat sundin sa buong panahon ng pagbaba ng timbang, kung gayon ang diyeta ay magbibigay ng mga resulta. Upang alisin ang masamang hininga na maaaring lumitaw, ito ay sapat na kumain ng isang sprig ng perehil o ngumunguya sa isang inihaw na butil ng kape.

Pinsala at contraindications sa paggamit ng mga sibuyas

Sa kabila ng maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, ang mga sariwang sibuyas ay may mga limitasyon at contraindications.

Ang gulay ay dapat gamitin nang may pag-iingat sa panahon ng pagbubuntis, pagpapasuso, mga problema sa bato, atay. Mapanganib din ang sibuyas para sa hika, dahil maaari itong makapukaw ng pag-atake. Ang mga kontraindikasyon sa paggamit nito ay gastritis at mga ulser sa tiyan, talamak na pancreatitis, mga reaksiyong alerdyi.

Opinyon ng eksperto

Maria Vlasova

hardinero

Magtanong sa isang eksperto

Ang mga sibuyas ay walang alinlangan na isang malusog na produkto ng pagkain, isang mahusay na lunas para sa maraming mga sakit at isang mahusay na produktong kosmetiko sa bahay. Gayunpaman, upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan, dapat mong gamitin ito sa makatwirang dami at isaalang-alang ang mga posibleng limitasyon. Pagkatapos ng lahat, tulad ng alam mo, ang pinsala at pagiging kapaki-pakinabang ng anumang sangkap ay tinutukoy ng dosis nito.

Ang sibuyas ay isang napakalawak na gulay na ginagamit bilang pagkain sa lahat ng sulok ng mundo. At ang kasaysayan ng paglilinang nito ay may napakalalim na ugat - pinatunayan ng mga arkeologo na nakilala siya ng sangkatauhan halos limang libong taon na ang nakalilipas. Gayunpaman, kahit ngayon, hindi lahat ng patas na kasarian ay alam ang tungkol sa mga benepisyo at panganib ng mga sibuyas. Samantala, para sa kalusugan ng kababaihan, ang gulay na ito ay itinuturing na kailangang-kailangan.

Ang mga benepisyo ng sibuyas para sa katawan ng tao

Ang mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ng mga sibuyas ay dahil sa natatanging komposisyon ng kemikal ng gulay. Ito ay hindi pangkaraniwang mayaman sa mga bitamina B at bitamina C, naglalaman din ito ng mangganeso, zinc, fluorine, yodo, flavonoids at pabagu-bago ng isip na mahahalagang compound. Ang mga sibuyas ay naglalaman ng napakakaunting mga calorie - mga 40 bawat 100 gramo.

Ang mga benepisyo ng sibuyas para sa kalusugan ng tao ay ang mga sumusunod:

pinasisigla ang digestive tract;
kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng puso;
nagpapalakas ng immune system;
nililinis ang mga sisidlan ng nakakapinsala;
pinapaginhawa ang anemia;
ay isang paraan ng pagpigil sa atake sa puso, SARS at mga nakakahawang sakit;
nagpapataas ng sigla;
ay may antifungal effect;
binabawasan ang panganib ng kanser.

Ang mga benepisyo ng sibuyas para sa mga kababaihan

Ang sibuyas ay tumutulong sa magagandang babae na mapanatili ang kabataan at kagandahan. Bukod dito, para dito maaari kang kumain o gumamit para sa paghahanda ng mga simpleng pampaganda. Talagang dapat isama ng mga kababaihan ang mga sibuyas sa kanilang menu dahil ito ay:

ay may positibong epekto sa reproductive system;
nagpapabuti ng metabolismo at sa partikular na taba metabolismo, normalizing timbang;
nagpapabuti sa estado ng sistema ng nerbiyos, pinapawi ang hindi kinakailangang pagkapagod na naghihikayat sa hitsura ng maagang mga wrinkles.

Kung ang sibuyas ay gadgad, hinaluan ng langis ng oliba at ginamit bilang maskara sa buhok, tiyak na mapapabuti mo ang kondisyon ng iyong buhok. Kung ang parehong maskara ay inilapat sa mukha, pagkatapos ay maaari mong mapupuksa ang mga dark spot, freckles, wrinkles at pimples.

Pagkasira ng sibuyas

Ang pagkain ng mga hilaw na sibuyas ay hindi lamang mga benepisyo, ngunit maaari ring magdulot ng pinsala. At nalalapat ito hindi lamang sa matinding amoy, dahil kung saan maraming kababaihan ang hindi pinapaboran ang gulay na ito. Ang juice nito ay maaaring makairita sa gastrointestinal tract, kaya ang mga sariwang sibuyas ay kontraindikado sa mga taong may mga sakit ng digestive system. Ngunit sa isang inihurnong o pinakuluang anyo at sa katamtaman, ang gulay na ito ay maaaring kainin kahit na may ulser, pancreatitis, gastritis, atbp. Ang mga nagdurusa sa allergy, asthmatics, mga taong may mataas na presyon ng dugo ay dapat ding maging maingat sa mga sibuyas.

Ang mga sibuyas ay isa sa mga pinaka sinaunang pananim na gulay. Mga 5 libong taon na ang nakalilipas, lumitaw ang mga unang specimen, na kahit na noon ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang mga katangian ng pagpapagaling.

Mga elemento ng kemikal ng komposisyon, ang kanilang paggamit

Ascorbic acid - ang isang pananim ng gulay ay itinuturing na kampeon sa akumulasyon ng natural na bitamina C. Ang elemento ay kabilang sa kategorya ng mga antioxidant, pinupukaw ang produksyon ng mga collagen fibers, elastin, at kahalumigmigan. Pinalalakas ng Askorbinka ang mga depensa ng katawan, tinutulungan ang isang tao na labanan ang mga sakit na viral sa labas ng panahon. Ang bitamina C ay kasangkot sa pag-renew ng mga selula ng dugo at sa pangkalahatang paglilinis ng daloy. Kinokontrol ng substance ang density ng mga buto at hindi pinapayagan ang mga ito na mabali (gumuho). Nakikilahok sa pag-iwas sa kawalan ng katabaan at paggamot ng mga abnormalidad ng pathological.
Ang retinol ay isa pang natural na antioxidant na pinakamainam para sa kondisyon ng balat. Dahil sa sistematikong paggamit ng mga sibuyas, ang paglilinis sa sarili ng epidermis ay nagpapabuti, ang mga patay na kaliskis ay tinanggal, at ang balanse ng tubig ay na-normalize. Gayundin, ang bitamina A ay nakakaapekto sa gitnang sistema ng nerbiyos ng isang tao, na pinapawi ang pagkabalisa, nerbiyos, damdamin ng maling takot. Pinapabuti ng Retinol ang nilalaman ng taba at samakatuwid ang kalidad ng gatas ng ina ng nagpapasuso. Salamat sa elemento, ang lahat ng mga tisyu ng katawan ay na-update.
Tocopherol - sa madaling salita, ang sangkap na ito ay tinatawag na bitamina E. Hindi nakakagulat na isa rin ito sa mga antioxidant at bactericidal na elemento. Ang bitamina E ay responsable para sa pagkatunaw ng taba at protina. Pinalalakas nito ang immune system, nililinis ang atay ng mga libreng radical, at isang mahusay na pag-iwas sa kanser. Nakikilahok sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo, malumanay na nagbubukas ng mga daluyan ng dugo at pinasisigla ang mga neuron sa utak. Ang lahat ng ito ay humahantong sa mas mahusay na aktibidad sa pag-iisip, memorya, konsentrasyon.
Thiamine - isang sangkap na nagpapasigla sa reproductive system sa mga babae at lalaki. Ang elemento ay tinatawag na bitamina B1, ito ay kinakailangan para sa normal na aktibidad ng reproductive. Ang Thiamine ay nagdaragdag ng spermatogenesis, sa gayon pinahuhusay ang kakayahang magbuntis. Ang mga sibuyas ay inirerekomenda para sa mga pamilyang hindi maaaring magparami. Gayundin, pinoprotektahan ng bitamina B1 ang balat mula sa mga epekto ng ultraviolet radiation at hamog na nagyelo, ay kasangkot sa pag-renew at pagbuo ng central nervous system. Kung wala ang sangkap na ito, ang paghahatid ng genetic data sa pamamagitan ng mga cell ay nagiging imposible.
Ang Riboflavin ay isang bitamina B2 na kinakailangan ng katawan ng tao para sa pagbuo ng peripheral nervous system. Ang Riboflavin ay aktibong kasangkot sa aktibidad ng hematopoietic, pinayaman ang daloy ng dugo na may oxygen. Kung wala ang sangkap na ito, ang adrenal glands ay hindi maaaring gumana ng maayos. Ang bitamina ay kinakailangan upang palakasin ang paningin, pinoprotektahan nito ang socket ng mata mula sa mga nakakapinsalang epekto ng UV rays. Ang mga sibuyas ay dapat kainin upang maiwasan ang pagbuo ng mga katarata.
Folic acid - ay responsable para sa pagbuo ng neural tube, na humahantong sa fetus ng isang buntis na babae. Kinokontrol ng bitamina B9 ang pagkamayabong, pinahuhusay ito. Kung walang folic acid, imposible ang pagbuo ng DNA ng tao. Ang sangkap ay kinakailangan para sa pagsipsip ng mga protina at ang pagbabago ng carbohydrates sa enerhiya, hindi taba.
Nicotinic acid - kinokontrol ang mga antas ng kolesterol, hindi pinapayagan ang mga nakakapinsalang sangkap na ideposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at bumabara sa mga channel ng dugo. Ito ay humahantong sa pag-iwas sa pagbuo ng trombosis, varicose veins, thrombophlebitis. Ang bitamina PP ay kailangan ng isang tao upang gamutin ang diabetes, arthritis at osteoporosis. Ang sangkap ay bumubuo ng enerhiya at nagpapanatili ng lakas para sa buong araw.
Tubig - ito ay kagiliw-giliw na ang mga sibuyas ay kabilang sa mga produkto kung saan ang karamihan sa dami ay inookupahan ng tubig. Nakakakuha siya ng 86%. Kasabay nito, sa kumbinasyon ng natural na saccharides at fiber, ang aktibidad ng digestive system ay na-normalize sa mga tao. Ang sibuyas ay nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic, na nag-aambag sa pinabilis na pagbaba ng timbang. Ang isang pantulong na epekto ay nakamit din dahil sa pectin, protina, almirol, mga organikong acid.

Maraming mga modernong magulang ang nakakaalam ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga sibuyas, kaya't sinisikap nilang ipakilala ang kanilang anak sa pananim na ito ng gulay sa lalong madaling panahon. Ang produkto ay ipinapakita sa mga bata simula sa 3 taon.
Kung gusto mong gamutin ang bata bago ang tinukoy na oras. Tingnang mabuti ang mga rekomendasyon para sa pagpapakain sa mga bata mula sa edad na pitong buwan. Kung ang mga pantulong na pagkain na may zucchini, karot, patatas ay naisagawa na, ang mga sibuyas ay ibinibigay sa pinakuluang anyo.
Sa kabila ng lahat ng mahahalagang katangian, hindi inirerekomenda na tratuhin ang mga sanggol na may mga hilaw na gulay. Kung hindi, ang dami ay dapat na minimal. Pagsamahin ang gulay sa mga salad, sopas, tinapay at iba pang pagkain. Ang ganitong paglipat ay mapawi ang mauhog lamad ng mga panloob na organo mula sa pangangati at dagdagan ang pagkatunaw ng mga sibuyas.
Bilang karagdagan sa pagkonsumo, ang juice na nakabatay sa gulay ay ginagamit upang gamutin ang mga karamdaman. Ito ay ginagamit bilang isang komposisyon para sa ubo at namamagang lalamunan, runny nose, sa anyo ng paglanghap upang palayain ang mga daanan ng hangin mula sa mucus at spasms. Gayunpaman, ang mga naturang aksyon ay maaaring isagawa sa simula ng 3 taon at pagkatapos lamang ng pag-apruba ng isang pedyatrisyan.
Upang mabawasan ang pangangati, na madalas na lumilitaw sa mga dingding ng mga organo ng gastrointestinal tract, ang mga sibuyas ay ibinibigay sa isang bata pagkatapos kumuha ng pangunahing pagkain. Gayundin, ang kultura ay kinakailangang pinagsama sa pulot at gatas.
Ang parehong naaangkop sa paggamot ng ubo na may pinakuluang sibuyas. Dapat kainin ng bata ang komposisyon, na pinagsasama sa tubig o gatas. Upang mapabuti ang lasa, ang masa ay pinagsama sa anumang pangpatamis (granulated sugar, jam, honey, atbp.).
Sa panahon ng pagkalat ng mga pana-panahong impeksyon sa viral, ang bata ay awtomatikong nahuhulog sa panganib na zone. Upang protektahan ang bata, tumaga ng isang ulo o dalawang sibuyas sa mga bilog, ayusin ang mga ito sa isang plato at ilagay ang mga ito sa silid. Sa simpleng paraan na ito, magsasagawa ka ng pangkalahatang pagdidisimpekta ng silid.
Sa proseso ng aromatherapy, ang mga sibuyas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng mga function ng katawan. Ang mga mahahalagang langis na bumubuo sa komposisyon ay responsable para sa moisturizing ang mauhog lamad ng nasopharynx, na ginagawang mas madali ang paghinga. Minsan ang mga magulang ay humihinga ng katas ng sibuyas na may halong tubig, ngunit ang gayong mga pamamaraan ay hindi nagbibigay ng isang pangmatagalang resulta.
Upang maiwasan ang pinsala na maaaring idulot sa bata, kailangang kontrolin ang pagkonsumo ng mga gulay ng bata. Dapat itong maunawaan na ang mga sibuyas ay mga maanghang na pagkain na lubos na nakakaapekto sa mauhog na sistema ng pagtunaw. Bilang resulta ng hindi nakokontrol na paggamit, maaaring lumitaw ang sakit sa lukab ng tiyan.

Ang mga buntis na batang babae at sa panahon ng paggagatas, ang paggamit ng mga sibuyas ay dapat gawin nang may matinding pag-iingat. Upang gawin ito, kumunsulta sa iyong doktor. Sa regular na paggamit ng pinahihintulutang pamantayan, maaari mong malampasan ang kakulangan sa bitamina at palakasin ang immune system.
Ang sibuyas sa maikling panahon ay pinupuno ang pangangailangan ng katawan para sa mga ascorbic at nicotinic acid. Ang gulay ay epektibong pinoprotektahan ang isang babae sa isang mahalagang panahon mula sa pana-panahong sipon. Ang positibong epekto ay nakamit salamat sa phytoncides.
Ang pagkakaroon ng folic acid ay may positibong epekto sa pagbuo ng nervous system ng sanggol. Ang gulay ay tumutulong sa isang babae na malumanay na makayanan ang paninigas ng dumi. Ang pagkabigong sumunod sa mga pamantayan sa pagkonsumo ay hahantong sa mga nagpapaalab na proseso ng mucosa.
Sa kasong ito, ang sobrang pagkain ng mga sibuyas ay nagbabanta sa pagbuo ng mga ulser, gastritis o heartburn. Hindi rin inirerekomenda na ibigay ang produkto sa mga batang wala pang 3 taong gulang. Ang mga sibuyas na naproseso sa init ay pinapayagan sa diyeta ng mga sanggol mula sa 7 buwan. Sa panahon ng paggagatas, maaaring baguhin ng gulay ang lasa ng gatas, kaya sulit na bawasan ang paggamit ng produkto sa oras na ito.

Ang mga benepisyo ng sibuyas para sa mga lalaki

Ang mga sibuyas ay pinahahalagahan para sa kanilang mga natatanging katangian hindi lamang para sa buong organismo, kundi pati na rin para sa mas malakas na kasarian sa partikular. Lubhang inirerekomenda na ubusin ang sariwang gulay para sa mga lalaki.
Ang juice ay may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na enzyme na kinakailangan para sa katawan ng lalaki. Ang komposisyon ay nagpapanumbalik ng reproductive function at potency. Pinapataas ang produksyon at pagkasunog ng spermatozoa, pinasisigla ang libido.

Ang mga benepisyo ng mga sibuyas para sa atay

Ang mga benepisyo ng sibuyas ay napatunayan na para sa atay. Ang gulay ay husay na nililinis ang katawan ng mga toxin at slagging. Upang gawin ito, ang produkto ay dapat na ubusin hilaw na may sapat na dami ng tubig.
Sa gayong diyeta, pinapayagan na ipailalim ang sibuyas sa paggamot sa init. Ang produkto ay dapat kainin ng asukal. Ang komposisyon ay epektibong nag-aalis ng mga nakakalason na sangkap mula sa gallbladder at atay.

Mga pakinabang ng sibuyas para sa puso

Ang mga sibuyas ay sikat sa kanilang kasaganaan ng mga bitamina B at potasa. Ang isang mataas na nilalaman ng mga enzyme ay kinakailangan para sa normal na paggana ng cardiovascular system.
Ang regular na pagkain ng mga sibuyas ay nagpapabuti sa kalidad ng mga daluyan ng dugo at pinatataas ang proseso ng hematopoiesis. Kadalasan ang gulay ay ginagamit upang gamutin ang hypertension.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mahalagang komposisyon ng mga sibuyas ay mahalaga para sa aktibidad ng utak. Ang pagkonsumo ng produkto sa maliit na halaga ay nagpapasigla sa mga tisyu ng kulay abong bagay.
Bilang resulta ng gayong mga reaksyon, ang isang tao ay kapansin-pansing nagpapabuti ng memorya, lumilitaw ang isang mas positibong kalooban. Ang sibuyas ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda ng mga tisyu. Ang mga hibla ng gulay ay madaling hinihigop ng katawan.

Ang mga benepisyo ng mga sibuyas sa mga sakit

Para sa mga pasyente ng breast cancer, ang pagkonsumo ng sibuyas ay may positibong resulta. Ang gulay ay lumalaban sa aktibong pagpaparami ng mga nakakapinsalang selula.
Ang kaltsyum na nilalaman ng mga sibuyas ay madaling hinihigop ng katawan, inirerekomenda ang gulay upang labanan ang osteoporosis. Ang produkto ay dapat isama sa diyeta para sa gout at pag-iwas sa mga sakit sa bato.

Mga benepisyo ng sibuyas para sa mga diabetic

Ang mga katangian ng mga sibuyas ay napakahalaga para sa mga diabetic ng lahat ng uri. Ang produkto sa isang maikling panahon ay binabawasan ang antas ng glucose sa dugo dahil sa pagsasama ng nicotinic acid.
Ang pang-araw-araw na pagkonsumo sa anumang anyo ay makakatulong sa mga taong hindi magagawa nang walang insulin. Ang produkto ay tumutulong sa isang tao na mabuhay nang hindi gumagamit ng iniksyon. Ang epekto ng sibuyas ay hindi lilitaw kaagad.

Pinsala at contraindications ng mga sibuyas

Bilang karagdagan sa mga benepisyo, ang mga sibuyas ay may isang tiyak na hindi kanais-nais na amoy na hindi gusto ng marami. Gayundin, kapag ang labis na pagkain, ang isang gulay ay nakakainis sa mauhog na lamad ng mga panloob na organo, na maaaring makapukaw ng maraming problema.
Kung mayroon kang mga problema sa gastrointestinal tract, dapat mong iwasan ang pag-ubos ng mga sibuyas. Ang pag-abuso sa isang gulay para sa isang malusog na tao ay puno ng pag-unlad ng mga pag-atake ng hika at hindi matatag na presyon ng dugo.
Ipinagbabawal na kumain ng mga sibuyas na may talamak at talamak na karamdaman ng atay at bato, mga ulser sa tiyan, duodenal ulcers, mataas na kaasiman sa tiyan, mga sakit ng cardiovascular system, hypertension.

Sa ngayon, ang mga kapaki-pakinabang at nakakapinsalang katangian ng mga sibuyas ay lubusang pinag-aralan. Gayunpaman, ang kultura hanggang ngayon ay nakakagulat sa mga siyentipiko sa pagiging epektibo nito sa paglaban sa maraming karamdaman.

Video: ano ang gamit ng sibuyas

Ang pinakakaraniwang gulay na ito ay matatagpuan sa kusina ng sinumang maybahay. Alam ng lahat na maaari itong kainin ng hilaw, pinirito, nilaga at pinakuluang, at kung wala ito, maraming mga pagkaing nawawala ang kanilang pangunahing lasa. Ngunit gaano kadalas mong iniisip ano ang pakinabang ng sibuyas at maaari ba itong makapinsala sa kalusugan ng tao?

Bakit masarap kumain ng hilaw na sibuyas?

Ang isa sa mga dahilan kung bakit ang produktong ito ay mas epektibong hilaw kaysa sa niluto ay dahil ang mga sulfur compound na matatagpuan sa mahahalagang langis ay nagbibigay ng pinakamataas na benepisyo sa kalusugan. Ngunit kapag pinainit, sila ay bahagyang nawasak. Sa kabilang banda, hindi lahat ng tao ay maaaring makaramdam para sa kanilang sarili ano ang pakinabang ng sibuyas, kinakain ito ng hilaw, dahil sa ang katunayan na ito ay hindi gaanong natutunaw, at ang sariwang sibuyas na juice ay maaaring makairita sa digestive system. Samakatuwid, mayroong pangangailangan na gamitin ang mga produktong ito na naproseso ng thermal, halimbawa, mga inihurnong sibuyas sa kanilang mga balat. Ang pamamaraang ito ng pagluluto ay magpapanatili ng pinakamataas na dami ng mga sustansya sa gulay at sa parehong oras ay gagawin itong mas mabango at malasa.

Ang mga sibuyas, tulad ng bawang, ay kabilang sa pamilya ng sibuyas at nailalarawan din ng mataas na nilalaman ng mga compound ng sulfur, allyl sulfide na maaaring maiwasan ang labis na pamumuo ng dugo, at iba't ibang uri ng sulfoxide. Ang produktong ito ay mayaman din sa polyphenols at flavonoids, na may malaking epekto sa kalusugan ng katawan ng tao.

Mga benepisyo ng sibuyas - proteksyon laban sa kanser

Lumalabas na ang produktong ito ay maaaring mabawasan ang posibilidad na magkaroon ng ilang mga cancerous na tumor kahit na ang isang tao ay kumonsumo nito sa medyo katamtamang halaga - 1-2 beses sa isang linggo, bagaman ang ilang mga mananaliksik ay nagsasabing ang "katamtamang halaga" ay 5-6 beses sa pitong araw. Ang paggamit ng mga sibuyas sa iyong diyeta ay nakakatulong upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng mga malignant na tumor ng colon at tumbong, ovaries at larynx. Tulad ng para sa iba pang mga uri ng kanser, kabilang ang kanser sa esophagus at oral cavity, kinakailangan na ubusin ang panggamot na gulay na ito araw-araw upang mabawasan ang posibilidad ng kanilang paglitaw.

Ayon sa ilang pananaliksik sa lugar na ito, kapaki-pakinabang na katangian ng mga sibuyas, lumilitaw sa mas malaking lawak kapag ang produktong ito ay pinagsama sa turmerik. Ang pananaliksik na inilathala sa American Journal of Clinical Gastroenterology and Hepatology ay nagpapatunay na ang kumbinasyon ng dalawang produktong ito ay lumilikha ng tinatawag na synergistic effect (nadagdagang kahusayan) at binabawasan ang laki at bilang ng mga precancerous polyp sa bituka, at sa gayon ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng colon. kanser. bituka. Higit pa rito, iminumungkahi ng ilang mga siyentipiko na ang regular na pagkonsumo ng mga sibuyas ay maaaring makatulong sa pag-detoxify ng mga potensyal na carcinogens.

Mga pakinabang ng sibuyas para sa mga buto at kasukasuan

Ipinakikita ng mga pag-aaral ng tao na ang gulay na ito ay nakakatulong sa pagtaas ng density ng buto at perpekto para sa mga kababaihan sa panahon ng menopause, kapag ang density ng buto ay makabuluhang nabawasan. Gayundin, sa araw-araw na paggamit ng mga sibuyas sa fairer sex sa panahon ng menopause, ang posibilidad ng mga bali ng mga buto ng hip joint ay nabawasan.

Mga benepisyo ng sibuyas para sa diabetes

Ang pagkonsumo ng malalaking halaga ng produktong ito ay maaaring mabawasan ang mga antas ng glucose sa dugo dahil sa mahahalagang langis na nilalaman nito, ang allyl propyl disulfide, na nagpapataas ng mga antas ng libreng insulin. Ito ay dahil ang allyl propyl disulfide ay nakikipagkumpitensya sa insulin, isa pang disulfide, upang "sakupin" ang atay, at ito naman ay humahantong sa pagtaas ng mga antas ng insulin at, dahil dito, pagbaba ng asukal sa dugo.

Ano pa ang kapaki-pakinabang para sa mga sibuyas

Ang gulay na ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C, potasa, pandiyeta hibla at folic acid. Naglalaman din ito ng calcium, iron at mataas na kalidad na protina. dahil sa mga bitamina, micro at macro elements na bumubuo sa komposisyon nito. Isaalang-alang natin nang mas detalyado kung paano makakaapekto ang paggamit ng produktong ito sa estado ng kalusugan ng tao.

Nagpapabuti ng kondisyon ng bibig at ngipin. Sa kabila ng katotohanan na pagkatapos kumain ng mga sibuyas ang isang tao ay nagkakaroon ng masamang hininga, ang gulay na ito (kapag hilaw) ay nakakatulong upang sirain ang mga bakterya na nagdudulot ng mga cavity at nagpapalakas at nagpapalakas ng mga ngipin.
May mga anti-inflammatory properties. Ang mga sibuyas ay nakakatulong na maiwasan ang mga sakit na dulot ng salmonella, Escherichia coli at hay coli.
Tumutulong sa paglilinis ng katawan. Ang bitamina C, cysteine at methionine na nakapaloob sa mga sibuyas ay tumutulong upang maalis ang mga nakakalason na mabibigat na metal tulad ng cadmium, lead at mercury mula sa katawan.
Ginagamit ito upang gamutin ang mga sakit sa ihi. Para sa mga pasyente na nagdurusa mula sa pagkasunog sa panahon ng pag-ihi, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga sibuyas ay upang maibsan ang sakit na ito.
Tumutulong sa pagtaas ng libido. Para dito, inirerekumenda na ubusin ang isang kutsara ng katas ng sibuyas na hinaluan ng isang kutsarang katas ng luya tatlong beses sa isang araw.
Pinapalakas ang cardiovascular system. Ang mga sibuyas ay nagtataguyod ng magandang sirkulasyon ng dugo at nagpapababa ng mataas na presyon ng dugo, at samakatuwid ay binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng sakit sa puso at atake sa puso. Bilang karagdagan, ang gulay ay naglalaman ng mga sulfur compound na tumutulong sa mga pulang selula ng dugo na gumanap ng kanilang mga function, pati na rin bawasan ang mga antas ng triglyceride at kolesterol sa dugo.
Ang ilang mga tao ay gumagamit ng mga sibuyas upang gamutin ang pananakit ng tainga - pagkatapos pakuluan ang gulay hanggang malambot at ilagay ito sa isang bag na tela, inilalapat nila ito sa namamagang lugar.
Ginamit bilang panlunas sa ubo. Ang pagkonsumo ng pinaghalong katas ng sibuyas at pulot sa pantay na dami ay nagpapagaan ng pananakit ng lalamunan at iba pang sintomas.

Bilang karagdagan sa mga katangian sa itaas, ang mga sibuyas ay maaaring gamitin upang gamutin ang hika (dahil sa antioxidant na quercetin na taglay nito), mapawi ang sakit pagkatapos ng kagat ng insekto at sakit ng ngipin, at gamutin ang anemia at iba pang mga sakit.