Ano ang nangyayari sa katawan habang tayo ay natutulog Ano ang nangyayari habang natutulog tayo (25 larawan) Nasa pinakamataas na ang immune system

Sa pangmatagalan, ang kawalan ng tulog ay maaaring makasira sa kalusugan ng isang tao, at mahalagang maunawaan at pahalagahan ang kahalagahan nito.

Mula sa bruxism at sleepwalking hanggang sa exploding head syndrome at sleep apnea, - Faktrum naglilista ng 25 bagay na nangyayari sa ating katawan habang natutulog.

bumababa ang temperatura ng katawan

Dahil ang karamihan sa mga kalamnan ng katawan ay nagiging hindi aktibo habang natutulog, ang katawan ay nagsusunog ng mas kaunting mga calorie kaysa kapag gising, kaya bumababa ang temperatura ng katawan. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang pinakamababang temperatura ng katawan sa isang tao habang natutulog ay 02:30.

Gumagalaw ang mga mata

Kahit na sarado sa loob ng maraming siglo, ngunit ang mga mata ay gumagalaw sa isang panaginip. Nag-iiba pa nga ang kanilang mga galaw depende sa yugto ng pagtulog. Sa una sila ay gumulong nang maayos, at pagkatapos, kapag ang isang tao ay nahulog sa isang malalim na pagtulog, nagsisimula silang kumilos nang mabilis. Gayunpaman, ang isang tao, bilang isang patakaran, ay hindi naaalala ito.

Nanginginig nang husto ang katawan

Ang mga biglaang pagkibot at pag-igting ay kadalasang nauugnay sa mga unang yugto ng pagtulog. Karaniwang hindi nakakapinsala ang mga ito, ngunit maaaring maging malakas - minsan hanggang sa puntong talagang gumising ka.

Paralisado ang mga kalamnan

Mayroong isang nakakahimok na dahilan kung bakit ang karamihan sa mga kalamnan ay paralisado sa panahon ng pagtulog: kung sila ay aktibo, kung gayon ang isang tao sa isang panaginip ay maaaring kumilos, at ito, siyempre, ay magiging lubhang mapanganib.

Ang balat ay nagpapagaling sa sarili

Ang tuktok na layer ng balat ay binubuo ng makapal na mga patay na selula na nalaglag sa araw. Sa panahon ng pagtulog, tumataas ang metabolic rate ng balat at maraming mga selula sa katawan ang nagpapakita ng pagtaas ng produksyon at nabawasan ang pagkasira ng mga protina. Dahil ang mga protina ay mahalaga para sa paglaki ng cell at pagkumpuni ng nasirang balat mula sa mga salik tulad ng UV rays, ang malalim na pagtulog ay talagang matatawag na "beauty sleep."

Nakakalimutan ng utak ang hindi kinakailangang impormasyon

"Nakakatanggap kami ng maraming impormasyon sa buong araw, at karamihan sa mga ito, sa kabutihang palad, ay nakalimutan," sabi ng espesyalista sa pagtulog na si Christopher Colwell ng UCLA School of Medicine. "Kung naaalala mo ang lahat ng iyong natutunan o narinig sa buong araw, kung gayon ang utak, upang hindi mapuno ng impormasyon, ay magsisimula sa proseso ng pag-uuri sa panahon ng pagtulog, na sinasala ang labis."

Naninikip ang lalamunan

Hindi tulad ng karamihan sa iba pang mga kalamnan, ang mga kalamnan sa lalamunan ay hindi paralisado sa panahon ng pagtulog, dahil kailangan sila para sa paghinga. Gayunpaman, nagiging mas nakakarelaks sila, na nagiging sanhi ng pagkipot ng lalamunan. Ito rin ay malamang na nag-aambag sa hilik.

Ang katawan ay gumagawa ng mga hormone

Sa panahon ng hindi REM na pagtulog, ang katawan ng tao ay naglalabas ng mga growth hormone na nagpapasigla sa paglaki, pagpaparami, at pagbabagong-buhay ng cell. Ang pagtulog, kahit na ito ay araw, ay nagtataguyod ng pagpapalabas ng prolactin, isang mahalagang regulator ng immune system.

Ang immune system ay nasa tuktok nito

Ang kawalan ng tulog ay napatunayang nakakaapekto sa immune system. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga taong nakatanggap ng bakuna laban sa trangkaso at nawalan ng tulog sa susunod na gabi ay nabigo na makagawa ng mga antibodies na kailangan upang maprotektahan laban sa trangkaso. Samakatuwid, sa sandaling ang isang tao ay may mga unang palatandaan ng impeksyon, dapat kang matulog lamang hangga't kailangan ng immune system upang madaig ang sakit.

Ang tao ay pumapayat

Sa panahon ng pagtulog, ang isang tao ay nawawalan ng likido sa pamamagitan ng pagpapawis at pagbuga ng basa-basa na hangin. Nangyayari ito sa buong araw, ngunit ang pag-inom at pagkain ay nagpapawalang-bisa sa anumang pagbaba ng timbang. Samakatuwid, ang kalidad at pangmatagalang pagtulog ay kinakailangan sa anumang diyeta upang makamit ang tagumpay.

Nanunuyo ang bibig

Dahil ang laway ay pangunahing kailangan para sa proseso ng nutrisyon, at ang isang tao ay hindi kumakain sa panahon ng pagtulog, ang daloy ng laway ay nabawasan sa gabi. Dahil dito, ang isang tao ay maaaring makaramdam ng pagkatuyo ng bibig at pagkauhaw kapag sila ay nagising sa umaga.

Ang isang tao ay maaaring gumiling ng kanyang mga ngipin

Tinatayang 5% ng mga tao ang dumaranas ng kakaibang kondisyon na kilala bilang bruxism. Ang parafunctional na aktibidad na ito ay nagreresulta sa labis na paggiling ng mga ngipin at sa kalaunan ay maaaring humantong sa pagkabulok ng ngipin. Ang mga siyentipiko ay hindi sigurado kung ano ang eksaktong sanhi ng kondisyon, ngunit sa palagay nila ay maaaring ito ay isang paraan ng pag-alis ng stress.

Ang katawan ay humahaba

Napag-alaman na ang mga tao ay maaaring mas mataas ng ilang sentimetro sa umaga kaysa sa gabi bago. Sa panahon ng pagtulog sa isang pahalang na posisyon, ang gulugod ay pinalawak, dahil ang bigat ng katawan ay hindi pinindot dito mula sa itaas.

Bumababa ang presyon ng dugo

Sa panahon ng pagtulog, ang isang tao ay nakakaranas ng tinatawag na "night dive" ng presyon ng dugo.

Ang isang tao ay maaaring mag-sleepwalk

Ang siyentipikong kilala bilang parasomnia, sleepwalking at iba pang aktibidad sa pagtulog ay kinabibilangan ng mga pag-uugali, emosyon, sensasyon, at panaginip na karaniwang nangyayari sa panahon ng mga transition sa pagitan ng ilang partikular na yugto ng pagtulog. Ang parasomnia ay kadalasang hindi nakakapinsala, ngunit may mga kaso ng mga taong nasugatan habang natutulog.

Ang isang tao ay maaaring maging sexually aroused

Parehong lalaki at babae ay maaaring maging sekswal na napukaw sa kanilang pagtulog. Dahil mas aktibo ang utak habang natutulog, kailangan nito ng mas maraming oxygen. Dahil dito, tumataas ang daloy ng dugo sa buong katawan, na nagiging sanhi ng pamamaga ng ari.

Nakikita natin ang mga pangarap

Ang utak ay gumagawa ng mga desisyon

Ang isang kamakailang pag-aaral ay nagpakita na ang utak ay maaaring magproseso ng impormasyon at maghanda para sa mga aktibidad habang natutulog, na epektibong gumagawa ng mga desisyon habang walang malay. Sa katunayan, ang ating utak ay maaaring gumawa ng mahahalagang inferences at pagtuklas habang tayo ay natutulog.

Oh yung utot

Hindi malamang na ang sinuman ay magiging masaya na malaman ang tungkol dito, ngunit sa gabi ang mga kalamnan ng anal sphincter ay bahagyang nakakarelaks, na naglalabas ng mga gas na naipon sa mga bituka. Ang magandang balita ay habang natutulog, ang pang-amoy ng isang tao ay hindi kasing talas ng kapag siya ay gising, kaya ang paglabas ng mga gas sa gabi ay kadalasang hindi napapansin.

Ang katawan ay ganap na nalinis ng mga lason

Ang pag-alis ng mga lason ay nagbibigay-daan sa ating katawan at utak na magbagong-buhay. Ang mga taong hindi nakakatulog ng maayos ay hindi rin nag-filter, kaya iniisip ng mga eksperto na maaaring ipaliwanag nito kung bakit ang mga taong kulang sa tulog sa loob ng mahabang panahon ay maaaring mabaliw.

Nagising tayo nang hindi natin namamalayan

Ipinakita ng mga siyentipikong pag-aaral na ang mga tao ay gumising ng maraming beses sa kanilang pagtulog - ito ay kakaiba, siyempre, ngunit ito ay totoo. Ang mga muling pagbabangon na ito ay napakaikli na hindi natin naaalala. Karaniwang nangyayari ang mga ito sa panahon ng paglipat sa pagitan ng iba't ibang yugto ng pagtulog.

Maaaring huminto ang paghinga habang natutulog

Milyun-milyong tao sa buong mundo ang nagdurusa sa isang karamdaman na kilala bilang sleep apnea. Ang karamdaman ay nailalarawan sa pamamagitan ng paghinto sa paghinga o mga yugto ng mababaw na paghinga habang natutulog. Ang bawat paghinto ay maaaring tumagal mula sa ilang segundo hanggang ilang minuto.

Ang isang tao ay nakakarinig ng mga pagsabog

Ang sumasabog na head syndrome ay isang bihirang, hindi nagbabantang kondisyon kung saan ang isang tao ay nakarinig ng malakas na tunog ng mga haka-haka na ingay (tulad ng pagputok ng bomba, isang putok ng baril, isang musikal na cymbal na tinatamaan, atbp.) o nakakaranas ng isang parang pagsabog na sensasyon habang natutulog o nagising. Ito ay walang sakit, ngunit nakakatakot sa taong nagdurusa dito.

Ang isang tao ay maaaring magsalita sa kanyang pagtulog

Ang sleep talking ay isang parasomnia na tumutukoy sa pakikipag-usap nang malakas habang natutulog. Maaari itong medyo malakas, mula sa mga tunog ng pag-ungol hanggang sa mga hiyawan at mahahabang, madalas na slurred na pananalita. Ito ay maaaring mangyari ng ilang beses habang natutulog.

Tumataas ang threshold ng sakit

Kapag ang katawan ng isang tao ay ganap na nakakarelaks hanggang sa punto ng pagiging paralisado, ang mga nerbiyos ay hindi makakatanggap ng mga senyales ng sakit at maipadala ang mga signal na ito sa utak. Ipinapaliwanag din nito kung bakit hindi natin naririnig, naaamoy, nakikita, o nararamdaman habang natutulog tayo.

Ano ang nangyayari sa ating katawan habang tayo ay natutulog

Kung sa tingin mo ay ginugugol ng iyong utak at katawan ang kanilang mga oras ng pagtulog sa isang maligayang estado ng kawalan ng aktibidad at kalmado, kung gayon nagkakamali ka. Maraming nangyayari sa loob natin habang tayo ay natutulog.
Ang ikatlong bahagi ng buhay ng isang tao ay ginugugol sa pagtulog. Ang mga hindi sumusunod sa kinakailangang ito, bilang isang resulta, ay pinarurusahan ng isang buong grupo ng mga sakit, mula sa endocrine, cardiac, gastric, hanggang sa oncological at mental disorder.

Narito ang ilan sa mga prosesong nagaganap sa ating katawan habang tayo ay natutulog:

mga katas ng pagtunaw: kadalasang bumababa ang dami ng acid sa ating tiyan habang tayo ay natutulog, ngunit kung tayo ay may ulcer, ito ay tumataas sa kabaligtaran.

Mga Hormone sa Pagganap: dalawang babaeng sex hormones (follicle-stimulating at luteinizing) ang inilalabas habang natutulog. Bilang karagdagan, ang growth hormone ay inilalabas sa mga bata at kabataan kapag sila ay natutulog.

bato: Ang bilis ng pagsala ng ating mga bato sa dumi ay bumabagal habang tayo ay natutulog. Ang pagbaba sa aktibidad ng bato ay nagpapaliwanag kung bakit ang unang umaga na ihi ay puro.

Ang mga pagbabagong ito mula sa pagpupuyat ay kaunti lamang ang pagkakaiba kumpara sa nangyayari sa ating utak, kalamnan at sistema ng sirkulasyon.

Ang ating paghinga, tibok ng puso, mga paggalaw ng kalamnan ay nagbabago depende sa NREM at REM na mga yugto ng pagtulog. Sa ilang partikular na yugto ng pagtulog ng NREM, marami sa ating mga paggana ng katawan ay gumagana sa mas mabagal na bilis kumpara sa mga normal na antas ng paggising, kabilang ang aktibidad ng utak, tibok ng puso, presyon ng dugo, paghinga, at temperatura ng katawan. Ang aming mga kalamnan ay nasa isang nakakarelaks na estado at, para sa karamihan, ang daloy ng dugo sa utak ay hindi nagbabago.

Batay sa brainwaves, nalaman ng mga siyentipiko na dumaan tayo sa limang yugto ng pagtulog. Ang mga yugto ng isa hanggang apat ay NREM (non-rapid eye movement). Ang huling yugto ay REM (mabilis na pagtulog). Ang ating utak ay umiikot sa limang yugto ng 90 hanggang 110 minutong pagitan apat hanggang anim na beses bawat gabi.

Sa yugto ng REM, ang bawat isa sa mga prosesong ito ay tumataas sa normal na antas ng paggising. Bilang karagdagan, ang daloy ng dugo sa utak ay maaaring tumaas kahit saan mula 50 hanggang 200 porsiyento at mapataas ang sekswal na pagpukaw. Ang aming mga mata ay palipat-lipat, pataas at pababa, na para bang kami ay gising at nakatutok sa isang gumagalaw na bagay. Ang mga kalamnan sa ating puso at baga ay patuloy din sa paggalaw, ngunit ang mga kalamnan ng mga paa't kamay ay paralisado.

Sa panahon ng REM, nagiging aktibo ang mga bahagi ng ating utak na responsable sa pag-aaral. Maaaring hindi nagkataon na ang REM ay isang yugto ng pagtulog kapag tayo ay nangangarap, bagaman hindi maintindihan ng mga siyentipiko kung bakit tayo nananaginip.

Bagama't marami pa ring mga tanong na may kaugnayan sa pagtulog na sasagutin, kakaunti ang natutunan ng mga siyentipiko tungkol sa kung ano ang nangyayari sa ating mga katawan kapag hindi tayo nakakakuha ng sapat na tulog. Alam nating lahat na ang ating kakayahang mag-isip nang mabilis at malinaw, lutasin ang mga problema sa matematika, alalahanin ang mga detalye, at pagsasagawa ng ilang pisikal na gawain ay nababawasan kapag tayo ay kulang sa tulog. ?

Ang mga matatanda ay karaniwang nangangailangan ng 7 hanggang 8 oras ng pagtulog bawat gabi.

Ang aking kwento ay naganap noong 2013. Noong gabi ng Hulyo, nagba-browse lang ako sa Internet at nakatagpo ako ng isang kawili-wiling artikulo. Sinabihan na, habang natutulog, umaalis ang kaluluwa ng tao sa katawan, maaari itong maglakbay sa kung saan, atbp., I think marami na ang nakarinig o nakabasa ng ganyan. At pagkatapos ay nakuha ko ang ideya upang malaman, ngunit talaga, ano ang nangyayari sa gabi habang natutulog ako?

Kinuha ko ang camcorder at siniguro na ito ay may malaking memory resource. strashno.com Dahil sa inspirasyon ng ilang tunay na interes, tinawagan ko ang aking kaibigan sa Skype at ibinahagi sa kanya kung ano ang gusto kong gawin. She said with a hikab na ito ay ganap na kalokohan, kami ay nagtawanan at nagkwentuhan pa ng kaunti, pagkatapos ay bumati sa isa't isa ng magandang gabi. Akala ko oras na para matulog na ako.

Ang camera ay nakatakda sa night vision mode sa isang espesyal na tripod stand, na available din. Kita na pala ang buong kama, pati ang kwarto. Napansin ko ang ilang tiyak na pagkakahawig sa sikat na pelikula tungkol sa paranormal phenomena, ngumiti na lang ako ng may pag-aalinlangan. Napansin ko na sa oras na iyon ako ay nakatira mag-isa sa apartment. Nakatulog siya nang mabilis at mahinahon, gaya ng dati.

Kinaumagahan ay nagmadali akong magtrabaho at nagpalipas ng buong araw sa labas ng bahay. At sa gabi pa lang ay napanood ko na ang recording. Dito ako natutulog sa kama, minsan pabali-baligtarin. Kaya lumipas ang 11 minuto ng pagre-record, at pagkatapos ay nagsimulang dahan-dahang dumulas sa aking mukha ang ngiti ng strashno.com. Ang alpombra malapit sa kama ay dahan-dahang gumapang patungo sa dingding at huminto doon, kaagad na humiwalay ang isang itim na patak ng kadiliman mula sa madilim na sulok sa likod ng pintuan, na nag-iiba ng anyo, dahan-dahang lumutang sa aking direksyon at, yumuko sa aking natutulog, lumipad. Kaya lumipas ang kalahating oras.

Ang mga bihirang kotse ay dumaan sa labas ng bintana, at ang kanilang liwanag ay tumagos sa silid-tulugan, na nagtago sa isang lugar sa likod ng aparador, pagkatapos ay lumutang muli patungo sa akin, kung minsan ay gumagalaw na parang isang itim na lugar sa kahabaan ng dingding, na bumababa sa ulo ng kama. At nang ang pag-record ay tila eksaktong 2 oras, ang entity na ito ay kahit papaano ay nag-aatubili na lumangoy sa parehong sulok. Lumipas pa ang ilang minutong pagre-record, ngunit wala nang ibang naobserbahan. At pagkatapos ay napagtanto ko na ako ay nasa silid na ito, sa kama na ito, ako ay natakot, at nagmadali akong lumabas sa kung ano ako, ngunit ang pinto ay sumara sa harap ko, ang mga bombilya sa chandelier ay sunud-sunod na sumambulat. , at ang silid ay bumagsak sa kadiliman. Sumigaw ako nang masakit sa puso, at ang pag-iisip ay umiikot sa aking ulo: Hindi ko dapat ito nakita. Ang huling bagay na natatandaan ko ay kung paano lumipat sa akin ang isang itim na anino na may kung anong uri ng sipol.

Nagising ako sa ospital. Umupo ang mga magulang sa tabi ko. Tumawag ng pulis ang mga kapitbahay, binuksan ang apartment. Inusisa ako, sinabi ko sa abot ng aking makakaya. Kinuha ang camera at maingat na sinuri, ngunit walang nakitang video doon. Ngunit ngayon, dahil may asawa na ako, hindi ako natutulog nang mag-isa at sa isang madilim na silid. Ang aking buhay ay nagbago at ang aking silid-tulugan ay tila hindi na isang kalmado at ligtas na lugar. Huwag kailanman ulitin ito at mas mabuting huwag subukang alamin kung ano ang hindi natin kailangang malaman.

Kinuha ko ang camcorder at siniguro na ito ay may malaking memory resource. website Dahil sa inspirasyon ng ilang tunay na interes, tinawagan ko ang aking kaibigan sa Skype, ibinahagi sa kanya kung ano ang gusto kong gawin. She said with a hikab na ito ay ganap na kalokohan, kami ay nagtawanan at nagkwentuhan pa ng kaunti, pagkatapos ay bumati sa isa't isa ng magandang gabi. Akala ko oras na para matulog na ako.

Kinaumagahan ay nagmadali akong magtrabaho at nagpalipas ng buong araw sa labas ng bahay. At sa gabi pa lang ay napanood ko na ang recording. Dito ako natutulog sa kama, minsan pabali-baligtarin. Kaya lumipas ang 11 minuto ng pagre-record, at pagkatapos ay nagsimulang dahan-dahang nawala ang ngiti ng site sa aking mukha. Ang alpombra malapit sa kama ay dahan-dahang gumapang patungo sa dingding at huminto doon, kaagad na humiwalay ang isang itim na patak ng kadiliman mula sa madilim na sulok sa likod ng pintuan, na nag-iiba ng anyo, dahan-dahang lumutang sa aking direksyon at, yumuko sa aking natutulog, lumipad. Kaya lumipas ang kalahating oras.

Ang mga bihirang kotse ay dumaan sa labas ng bintana, at ang kanilang liwanag ay tumagos sa silid-tulugan, na nagtago sa isang lugar sa likod ng aparador, pagkatapos ay lumutang muli patungo sa akin, kung minsan ay gumagalaw na parang isang itim na lugar sa kahabaan ng dingding, na bumababa sa ulo ng kama. At nang ang pag-record ay tila eksaktong 2 oras, ang entity na ito ay kahit papaano ay nag-aatubili na lumangoy sa parehong sulok. Lumipas pa ang ilang minutong pagre-record, ngunit wala nang ibang naobserbahan. At pagkatapos ay napagtanto ko na ako ay nasa silid na ito, sa kama na ito, ang site ay natakot, at nagmadali akong pumunta sa labasan sa kung ano ako, ngunit ang pinto ay sumara sa harap ko, ang mga bombilya sa chandelier ay sumambulat nang sunud-sunod, at ang silid ay bumagsak sa kadiliman. Sumigaw ako nang masakit sa puso, at ang pag-iisip ay umiikot sa aking ulo: Hindi ko dapat ito nakita. Ang huling bagay na natatandaan ko ay kung paano lumipat sa akin ang isang itim na anino na may kung anong uri ng sipol.

bumababa ang temperatura ng katawan
Dahil ang karamihan sa mga kalamnan ng katawan ay nagiging hindi aktibo habang natutulog, ang katawan ay nagsusunog ng mas kaunting mga calorie kaysa kapag gising, kaya bumababa ang temperatura ng katawan. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang pinakamababang temperatura ng katawan sa isang tao habang natutulog ay 02:30.

Gumagalaw ang mga mata
Kahit na sarado sa loob ng maraming siglo, ngunit ang mga mata ay gumagalaw sa isang panaginip. Nag-iiba pa nga ang kanilang mga galaw depende sa yugto ng pagtulog. Sa una sila ay gumulong nang maayos, at pagkatapos, kapag ang isang tao ay nahulog sa isang malalim na pagtulog, nagsisimula silang kumilos nang mabilis. Gayunpaman, ang isang tao, bilang isang patakaran, ay hindi naaalala ito.

Nanginginig nang husto ang katawan
Ang mga biglaang pagkibot at pag-igting ay kadalasang nauugnay sa mga unang yugto ng pagtulog. Karaniwang hindi nakakapinsala ang mga ito, ngunit maaaring maging malakas - minsan hanggang sa puntong talagang gumising ka.

Paralisado ang mga kalamnan
Mayroong isang nakakahimok na dahilan kung bakit ang karamihan sa mga kalamnan ay paralisado sa panahon ng pagtulog: kung sila ay aktibo, kung gayon ang isang tao sa isang panaginip ay maaaring kumilos, at ito, siyempre, ay magiging lubhang mapanganib.

Ang balat ay nagpapagaling sa sarili
Ang tuktok na layer ng balat ay binubuo ng makapal na mga patay na selula na nalaglag sa araw. Sa panahon ng pagtulog, tumataas ang metabolic rate ng balat at maraming mga selula sa katawan ang nagpapakita ng pagtaas ng produksyon at nabawasan ang pagkasira ng mga protina. Dahil ang mga protina ay mahalaga para sa paglaki ng cell at pagkumpuni ng nasirang balat mula sa mga salik tulad ng UV rays, ang malalim na pagtulog ay talagang matatawag na "beauty sleep."

Nakakalimutan ng utak ang hindi kinakailangang impormasyon
"Nakakatanggap kami ng maraming impormasyon sa buong araw, at karamihan sa mga ito, sa kabutihang palad, ay nakalimutan," sabi ng espesyalista sa pagtulog na si Christopher Colwell ng UCLA School of Medicine. "Kung naaalala mo ang lahat ng iyong natutunan o narinig sa buong araw, kung gayon ang utak, upang hindi mapuno ng impormasyon, ay magsisimula sa proseso ng pag-uuri sa panahon ng pagtulog, na sinasala ang labis."

Naninikip ang lalamunan
Hindi tulad ng karamihan sa iba pang mga kalamnan, ang mga kalamnan sa lalamunan ay hindi paralisado sa panahon ng pagtulog, dahil kailangan sila para sa paghinga. Gayunpaman, nagiging mas nakakarelaks sila, na nagiging sanhi ng pagkipot ng lalamunan. Ito rin ay malamang na nag-aambag sa hilik.

Ang katawan ay gumagawa ng mga hormone
Sa panahon ng hindi REM na pagtulog, ang katawan ng tao ay naglalabas ng mga growth hormone na nagpapasigla sa paglaki, pagpaparami, at pagbabagong-buhay ng cell. Ang pagtulog, kahit na ito ay araw, ay nagtataguyod ng pagpapalabas ng prolactin, isang mahalagang regulator ng immune system.

Ang immune system ay nasa tuktok nito
Ang kawalan ng tulog ay napatunayang nakakaapekto sa immune system. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga taong nakatanggap ng bakuna laban sa trangkaso at nawalan ng tulog sa susunod na gabi ay nabigo na makagawa ng mga antibodies na kailangan upang maprotektahan laban sa trangkaso. Samakatuwid, sa sandaling ang isang tao ay may mga unang palatandaan ng impeksyon, dapat kang matulog lamang hangga't kailangan ng immune system upang madaig ang sakit.

Ang tao ay pumapayat
Sa panahon ng pagtulog, ang isang tao ay nawawalan ng likido sa pamamagitan ng pagpapawis at pagbuga ng basa-basa na hangin. Nangyayari ito sa buong araw, ngunit ang pag-inom at pagkain ay nagpapawalang-bisa sa anumang pagbaba ng timbang. Samakatuwid, ang kalidad at pangmatagalang pagtulog ay kinakailangan sa anumang diyeta upang makamit ang tagumpay.

Nanunuyo ang bibig
Dahil ang laway ay pangunahing kailangan para sa proseso ng nutrisyon, at ang isang tao ay hindi kumakain sa panahon ng pagtulog, ang daloy ng laway ay nabawasan sa gabi. Dahil dito, ang isang tao ay maaaring makaramdam ng pagkatuyo ng bibig at pagkauhaw kapag sila ay nagising sa umaga.

Ang isang tao ay maaaring gumiling ng kanyang mga ngipin
Tinatayang 5% ng mga tao ang dumaranas ng kakaibang kondisyon na kilala bilang bruxism. Ang parafunctional na aktibidad na ito ay nagreresulta sa labis na paggiling ng mga ngipin at sa kalaunan ay maaaring humantong sa pagkabulok ng ngipin. Ang mga siyentipiko ay hindi sigurado kung ano ang eksaktong sanhi ng kondisyon, ngunit sa palagay nila ay maaaring ito ay isang paraan ng pag-alis ng stress.

Ang katawan ay humahaba
Napag-alaman na ang mga tao ay maaaring mas mataas ng ilang sentimetro sa umaga kaysa sa gabi bago. Sa panahon ng pagtulog sa isang pahalang na posisyon, ang gulugod ay pinalawak, dahil ang bigat ng katawan ay hindi pinindot dito mula sa itaas.

Bumababa ang presyon ng dugo
Sa panahon ng pagtulog, ang isang tao ay nakakaranas ng tinatawag na "night dive" ng presyon ng dugo.

Ang isang tao ay maaaring mag-sleepwalk
Ang siyentipikong kilala bilang parasomnia, sleepwalking at iba pang aktibidad sa pagtulog ay kinabibilangan ng mga pag-uugali, emosyon, sensasyon, at panaginip na karaniwang nangyayari sa panahon ng mga transition sa pagitan ng ilang partikular na yugto ng pagtulog. Ang parasomnia ay kadalasang hindi nakakapinsala, ngunit may mga kaso ng mga taong nasugatan habang natutulog.

Ang isang tao ay maaaring maging sexually aroused
Parehong lalaki at babae ay maaaring maging sekswal na napukaw sa kanilang pagtulog. Dahil mas aktibo ang utak habang natutulog, kailangan nito ng mas maraming oxygen. Dahil dito, tumataas ang daloy ng dugo sa buong katawan, na nagiging sanhi ng pamamaga ng ari.

Nakikita natin ang mga panaginip
Ang nilalaman at layunin ng mga panaginip ay hindi lubos na nauunawaan, ngunit alam na sa karaniwan ang isang tao ay may 3-5 panaginip bawat gabi. Madalas nating nakikita ang mga panaginip sa unang yugto ng pagtulog, kapag ang ating utak ay mas aktibo. Gayunpaman, karamihan sa mga panaginip ay nakakalimutan natin kaagad at mabilis.

Ang utak ay gumagawa ng mga desisyon
Ang isang kamakailang pag-aaral ay nagpakita na ang utak ay maaaring magproseso ng impormasyon at maghanda para sa mga aktibidad habang natutulog, na epektibong gumagawa ng mga desisyon habang walang malay. Sa katunayan, ang ating utak ay maaaring gumawa ng mahahalagang inferences at pagtuklas habang tayo ay natutulog.

Oh yung utot
Hindi malamang na ang sinuman ay magiging masaya na malaman ang tungkol dito, ngunit sa gabi ang mga kalamnan ng anal sphincter ay bahagyang nakakarelaks, na naglalabas ng mga gas na naipon sa mga bituka. Ang magandang balita ay habang natutulog, ang pang-amoy ng isang tao ay hindi kasing talas ng kapag siya ay gising, kaya ang paglabas ng mga gas sa gabi ay kadalasang hindi napapansin.

Ang katawan ay ganap na nalinis ng mga lason
Ang pag-alis ng mga lason ay nagbibigay-daan sa ating katawan at utak na magbagong-buhay. Ang mga taong hindi nakakatulog ng maayos ay hindi rin nag-filter, kaya iniisip ng mga eksperto na maaaring ipaliwanag nito kung bakit ang mga taong kulang sa tulog sa loob ng mahabang panahon ay maaaring mabaliw.

Nagising tayo nang hindi natin namamalayan
Ipinakita ng mga siyentipikong pag-aaral na ang mga tao ay gumising ng maraming beses sa kanilang pagtulog - ito ay kakaiba, siyempre, ngunit ito ay totoo. Ang mga muling pagbabangon na ito ay napakaikli na hindi natin naaalala. Karaniwang nangyayari ang mga ito sa panahon ng paglipat sa pagitan ng iba't ibang yugto ng pagtulog.

Maaaring huminto ang paghinga habang natutulog
Milyun-milyong tao sa buong mundo ang nagdurusa sa isang karamdaman na kilala bilang sleep apnea. Ang karamdaman ay nailalarawan sa pamamagitan ng paghinto sa paghinga o mga yugto ng mababaw na paghinga habang natutulog. Ang bawat paghinto ay maaaring tumagal mula sa ilang segundo hanggang ilang minuto.

Ang isang tao ay nakakarinig ng mga pagsabog
Ang Exploding Head Syndrome ay isang bihirang, hindi nakakatakot na kondisyon kung saan ang isang tao ay nakakarinig ng malakas na tunog ng mga haka-haka na ingay (tulad ng pagsabog ng bomba, isang putok ng baril, pagtama ng musical cymbal, atbp.) o nakakaranas ng parang pagsabog habang natutulog. o paggising. Ito ay walang sakit, ngunit nakakatakot sa taong nagdurusa dito.

Ang isang tao ay maaaring magsalita sa kanyang pagtulog
Ang sleep talking ay isang parasomnia na tumutukoy sa pakikipag-usap nang malakas habang natutulog. Maaari itong medyo malakas, mula sa mga tunog ng pag-ungol hanggang sa mga hiyawan at mahahabang, madalas na slurred na pananalita. Ito ay maaaring mangyari ng ilang beses habang natutulog.

Tumataas ang threshold ng sakit
Kapag ang katawan ng isang tao ay ganap na nakakarelaks hanggang sa punto ng pagiging paralisado, ang mga nerbiyos ay hindi makakatanggap ng mga senyales ng sakit at maipadala ang mga signal na ito sa utak. Ipinapaliwanag din nito kung bakit hindi natin naririnig, naaamoy, nakikita, o nararamdaman habang natutulog tayo.