Ano ang pagtulog

Sa loob ng sampu-sampung libong taon na ang mga tao ay naninirahan sa mundo, sila at ang maraming uri ng hayop ay nasanay na sa ritmo ng aktibidad sa araw at pahinga sa gabi. Ang ritmo na ito, na tinatawag na circadian, ay tumutugma sa isang 24 na oras na cycle; ang isang tao ay gustong matulog sa gabi, hindi alintana kung ang ilaw ay bukas o hindi. Ang circadian ritmo ay napaka-regular na ang mga pagkagambala ay maaaring makagambala sa katawan.
Ang isang tao ay natutulog sa halos ikatlong bahagi ng kanyang buhay. At ito ay hindi gaanong - ang mga mandaragit na hayop at rodent ay natutulog para sa dalawang-katlo ng kanilang buhay, at mga sloth at armadillos - lahat ng apat na ikalima.

Bakit kailangan ng katawan ng tulog? Ang pinakasimpleng posibleng sagot ay ipahinga ang utak.
Ngunit, tulad ng nalaman ng mga siyentipiko, sa panahon ng pagtulog ang utak ay hindi lamang "nakapatay", ngunit, sa kabaligtaran, kung minsan ay gumagana nang mas aktibo kaysa sa kapag ito ay gising. Kahit na sa isang estado ng malalim na pagtulog, ang utak ay maaaring tumugon sa mga panlabas na impluwensya.

Ang pagtulog ay hindi "isang pagtakas mula sa buhay" sa lahat, ngunit isang espesyal na anyo ng gawain ng utak. Ang eksaktong sagot sa tanong na bakit
pagkatapos ng lahat, ang isang organismo na may isang binuo na sistema ng nerbiyos ay nangangailangan ng pagtulog, ang agham ay hindi pa nagbibigay. Ang ilang mga biologist ay nagpapahiwatig na sa panahon ng pagtulog ang katawan ay "muling isinulat" ang impormasyon mula sa panandaliang memorya patungo sa pangmatagalang memorya. Ang kumpletong kawalan ng tulog ay mas mahirap para sa mga tao at hayop kaysa sa gutom, at sila ay mamatay sa lalong madaling panahon.

Ang ikatlong bahagi ng buhay ng isang tao ay ginugugol sa pagtulog: natutulog siya ng 25 sa 75 taon. Ang paghahalili ng pagtulog at pagpupuyat ay isang kinakailangang kondisyon para sa buhay ng katawan ng tao. Ang pagtulog ay isang physiological na estado ng pahinga at pahinga na nangyayari sa ilang mga agwat, kung saan ang gawain ng kamalayan ay ganap o bahagyang humihinto.

Ayon sa I.P. Pavlov, ang pagtulog sa kanyang physiological essence ay isang pagsugpo na kumalat sa pamamagitan ng cortex at subcortical centers ng utak.
Sa panahon ng pagtulog, ang isang tao ay hindi lamang nakasara ang kanyang mga mata, kundi pati na rin ang kanyang mga tainga ay "nakapatay". Ang kalamnan na kumokontrol sa auditory ossicles (martilyo, anvil, stirrup), kapag tayo ay natutulog, ay nasa isang nakakarelaks na estado, at ang tainga ay hindi nakakakuha ng maraming hindi masyadong malakas na tunog.

Sa panahon ng pagtulog, bumababa ang metabolismo, bumababa ang rate ng puso, nagiging mababaw at bihira ang paghinga. Bumababa ang temperatura ng katawan. Ang mga kalamnan ng isang natutulog na tao ay nakakarelaks, ang pulso ay bumagal, ang paghinga ay nagiging pantay. Tinatawag ng mga siyentipiko ang gayong panaginip na mabagal na pagtulog. Ang mga panahon ng mabagal na pagtulog ay sinamahan ng paglitaw ng mabagal na malalaking alon ng kuryente sa cerebral cortex. Ang mga phenomena na ito ay katangian ng estado ng malalim na pagtulog. Sa panahon ng gayong panaginip, ang natutulog, nang hindi nagigising, ay nagsisimulang umikot at umikot, bumibilis ang paghinga, sa ilalim ng saradong mga talukap ng mata, ang isang mabilis na paggalaw ng mga eyeballs ay kapansin-pansin. Sa panahon ng pagtulog, ang mga aktibong mahahalagang proseso ay nagaganap sa lahat ng bahagi, organo at sistema ng katawan.

Kung gisingin mo ang isang tao sa mabagal na pagtulog, titiyakin niya sa iyo na hindi siya nakakita ng anumang panaginip. Ang dahilan ay simple - nakalimutan na niya ang mga ito habang tumatagal ang mabagal na pagtulog. Ang modernong data sa pag-aaral ng mga prosesong elektrikal ng utak ng isang taong natutulog ay nagpakita na sa panahon ng pagtulog, ang aktibidad ng utak sa ilang mga panahon ay maaaring mas mataas pa kaysa sa panahon ng pagpupuyat sa araw.

Ang ibang mga panahon ay tinatawag na REM sleep. Ang pangalang ito ay nagmula sa katotohanan na ang napakaliit ngunit mabilis na mga alon ay lumilitaw sa kurba ng bioelectrical na aktibidad ng utak sa mga panahong ito. Napag-alaman na sa mga panahon ng REM sleep, nagaganap ang paggalaw ng mata, tumataas ang presyon ng dugo, tumataas ang pulso at paghinga, at tumataas ang metabolismo. Minsan kahit ang isang tao ay may sinasabi sa kanyang pagtulog. Ang lahat ng ito ay lubos na nakapagpapaalaala sa estado ng utak, isang taong nakakagising. Kabalintunaan pala: ang isang tao ay natutulog, ngunit ang kanyang utak ay tila gising! Kung gisingin mo ang isang tao sa kabaligtaran na panaginip na ito, pag-uusapan niya ang tungkol sa kanyang panaginip. Mayroong isang palagay na sa panahon ng pagtulog ng REM, sa isang panaginip, ang isang tao, tulad nito, ay "nawalan" ng mga totoong sitwasyon para sa kanyang sarili, na inaayos ang mga ito sa memorya. Sa parehong paraan, sa panahon ng laro, ang bata ay nagdeposito sa kanyang memorya ng impormasyon tungkol sa totoong buhay. Sa mga batang wala pang 10-15 taong gulang, ang proporsyon ng pagtulog ng REM ay mas malaki kaysa sa mga matatanda. At ang mga bagong silang ay natutulog ng eksklusibo sa "REM sleep".

Sa napakatagal na panahon sa eksperimento, ang boluntaryo ay patuloy na nanaginip, na pinagkaitan ng pagkakataong makatulog sa REM sleep nang napakatagal. Nang ang mga boluntaryo ay pinigilan na mangarap nang hindi nakakasagabal sa pagtulog sa parehong oras, nakaranas sila ng mga guni-guni habang gising. Kasabay nito, ang memorya ay lumala.
Karaniwan, ang isang tao ay lumilipat mula sa REM na pagtulog patungo sa mabagal na pagtulog tuwing 80-90 minuto sa gabi. Para sa 6-8 na oras ng pagtulog, ang mabagal na alon na pagtulog na tumatagal ng 60-90 minuto ay pinalitan ng maraming beses ng mabilis na pagtulog - sa loob ng 10-20 minuto. Kaya, ang pagbabago mula sa mabagal hanggang sa mabilis na pagtulog ay nangyayari 4-5 beses. Dahil sa katotohanan na ang mga alon ng utak na naobserbahan sa panahon ng pagtulog ng REM ay katulad ng mga biocurrent na ginawa ng utak ng mga tao at hayop sa isang estado ng pagkabalisa, ang hindi REM na pagtulog ay itinuturing na mas malalim.

Ang pang-araw-araw na ritmo ng karamihan sa mga tao ay binubuo ng 8 oras ng pagtulog at 16 na oras ng pagpupuyat. Ngunit ang gayong ritmo ay isang ugali na nakuha sa panahon ng buhay. Ang natural na ritmo ng isang tao ay ang paghalili ng 3-4 na oras ng pagtulog at ang parehong panahon ng wakefulness (tulad ng sa mga sanggol).

Ang pangangailangan para sa pagtulog ay nakasalalay sa edad at indibidwal na mga katangian ng katawan ng tao. Ang mga bata mula sa kapanganakan hanggang 2-4 taong gulang ay natutulog ng mga 16 na oras sa isang araw, ang mga mag-aaral na 12-16 taong gulang - 7-9 na oras, at ang mga matatanda ay karaniwang natutulog ng mga 8 oras sa isang araw.

Ang isang natutulog na hayop o tao ay madaling biktima ng mga kaaway. Ngunit kung ang isang tao sa buong mahabang kasaysayan ng sibilisasyon ay nakakuha ng karapatang "matulog nang mapayapa", sa kaligtasan at ginhawa, kung gayon hindi ito masasabi tungkol sa karamihan ng mga hayop. Marahil ang malalaking mandaragit lamang, na walang dapat katakutan, ay makatulog nang mapayapa. Salit-salit na natutulog ang mga kawan ng hayop, na nagpo-post ng "mga sentinel".
Ang mga ibon, halimbawa, ay karaniwang natutulog nang nakatayo na nakabalot ang mga daliri sa mga sanga. Bakit, kapag nakakarelaks, hindi sila nahuhulog? Ito ay lumiliko na ang isang nakakarelaks na paa ng ibon, sa kabaligtaran, ay mahigpit na pinipiga ang mga daliri nito. Sa mga sanga, nangyayari na kahit na ang mga patay na ibon ay matatagpuan, na ang mga daliri ay mahigpit na nakakuyom. Ang temperatura ng katawan ng mga ibon sa panahon ng pagtulog kung minsan ay bumaba ng kalahati. Pinoprotektahan ang kanilang mga sarili mula sa lamig, pinalambot nila ang kanilang mga balahibo, inilalagay ang kanilang mga ulo sa ilalim ng kanilang mga pakpak, at
ang ilang mga swift ay nagtitipon sa isang malaking bola.

Ang mga seal ay madalas na natutulog sa ilalim ng tubig. Kasabay nito, tuwing limang minuto, nang hindi binubuksan ang kanilang mga mata at hindi nagigising, lumulutang sila sa ibabaw upang kumuha ng hangin sa kanilang mga baga. Sa mga dolphin, ang kanan at kaliwang hemisphere ng utak ay salit-salit na natutulog. Dahil dito, ang mga dolphin ay hindi tumitigil sa paggalaw sa paligid ng orasan at maaaring lumitaw paminsan-minsan para sa paghinga.

Sa isang panaginip, ang mga wasps ay madalas na kumapit sa gilid ng isang dahon o isang talim ng damo kasama ang kanilang mga stinger at natutulog sa ganoong "nakabitin" na estado. Ang mga langgam ay "nag-uunat" pagkatapos matulog, tulad ng mga nagising na tao.

Ang pagtulog ay mabuti para sa lahat ng tao, at ito ay nakakapinsala para sa kanilang lahat kung ang isang tao ay regular na kulang sa tulog. Sa gabi, maaaring maabala ang pagtulog kung:
1. Ang tiyan ay napuno ng pagkain o inumin (dahil ito ay patuloy na aktibong natutunaw ang pagkain na natupok bago ang oras ng pagtulog);
2. Isang kapaligiran na nakakasagabal sa pagtulog (mga ilaw, ingay, emosyonal na stress, atbp.);
3. Pagkabigong sumunod sa isang partikular na rehimen;
4. Tumaas na temperatura ng silid, atbp. ;
5. Ang pag-inom ng alak at paninigarilyo ay nagdudulot ng mga karamdaman sa pagtulog;
6. Pag-inom ng masyadong maraming pampatulog.

Ito ay isang pagkakamali na umasa na ang paggamit ng mga tabletas sa pagtulog ay magpapagaling sa insomnia. Ang pinakamahusay na lunas para sa insomnia ay ang tamang rehimen ng trabaho at pahinga, paglalakad sa sariwang hangin at regular na pisikal na trabaho.

Ang isang taong pinagkaitan ng tulog sa mahabang panahon ay nagsisimulang makakita ng mga bagay na parang nasa isang distorting na salamin, sa pamamagitan ng maulap na ulap. Nakikita niya ang mga panaginip sa katotohanan. Ang matagal na (10 araw) na kawalan ng tulog ay maaaring humantong sa kamatayan. Ang world record para sa tagal ng pagpupuyat, na partikular na itinakda para sa Guinness Book, ay 12 araw (288 oras). Sa mga tao, ayon sa mga eksperimento, ang pinakamahabang panaginip ay tumagal ng 2 oras at 23 minuto. Para sa ilang mga tao, kalahati ng dosis ng pagtulog ay sapat na. Ang ganitong mga tao, halimbawa, ay sina Peter l, Napoleon Bonaparte, Thomas Edison.

Ang matagal na pagtulog sa isang tao, na tumatagal ng ilang araw o buwan, ay tinatawag na lethargy. Ang masakit na kondisyong ito ay nangyayari sa mga tao bilang resulta ng iba't ibang sakit. Ang pinakamahabang lethargy ay nabanggit ni Nadezhda Lebedina. Noong 1954, pagkatapos ng pag-aaway ng pamilya, ang 34-taong-gulang na si Nadezhda ay nakatulog at nagising lamang noong 1974, na natulog sa loob ng dalawang dekada.

Ang pagkapagod, pagkahapo, stress sa pag-iisip, malubhang sakit ay nagbabawas sa kahusayan ng mga selula ng utak sa pagtulog. Mula sa kakulangan ng pagtulog, ang tiyan ay nagsisimulang gumana nang hindi maganda. Ang isang taong pagod ay nawawalan ng gana dahil ang kanyang tiyan ay nangangailangan ng pahinga at hindi gumagawa ng sapat na gastric juice. Hindi ito mapipigilan. Sa proseso ng pagtulog, ang mga selula ng utak ay nagpapanumbalik ng kanilang kahusayan, sila ay aktibong sumisipsip ng mga sustansya, nag-iipon ng enerhiya. Ang talamak na insomnia ay puno ng pagkasira sa memorya at konsentrasyon, isang pagbawas sa kahusayan. Ang pagtulog ay nagpapanumbalik ng pagganap ng kaisipan, na lumilikha ng isang pakiramdam ng pagiging bago, sigla, isang paggulong ng enerhiya.

Ang mga panaginip ay kumplikadong mga kababalaghan sa pag-iisip na batay sa mga dating naranasan na mga impression, na ngayon ay pumapasok sa iba't ibang, kung minsan ay walang katotohanan o kamangha-manghang mga koneksyon. Ito ay dahil sa mga kakaibang aktibidad ng utak sa panahon ng pagtulog, na naiiba nang husto mula sa gawain ng utak sa panahon ng wakefulness.

Ang mga panaginip ay isang normal na bahagi ng utak sa panahon ng REM sleep. Kung gisingin mo ang isang tao sa pagtatapos ng panahong ito, tiyak na sasabihin niya kung ano ang nakita niya sa isang panaginip. Kahit si Aristotle ay napansin na kung ang pinagmumulan ng init ay dinala sa kamay ng natutulog, ang tao ay mangangarap ng apoy. Minsan sa isang panaginip ang mga tao ay nakakahanap ng mga sagot sa mga tanong na nagpahirap sa kanila sa katotohanan. Si Dmitri Mendeleev, halimbawa, ay natagpuan ang "susi" sa periodic table ng mga elemento sa isang panaginip; Nahulaan ng chemist Friedrich Kekule ang cyclic structure ng benzene molecule nang managinip siya ng ahas na kumagat sa sariling buntot.

Nakikita natin sa isang panaginip ang hindi kapani-paniwalang kumbinasyon ng mga pangyayaring nakilala natin sa ating buhay. Samakatuwid, ang mga taong bulag mula sa kapanganakan ay walang mga visual na imahe sa kanilang pagtulog, iyon ay, wala silang ordinaryong panaginip. Tulad ng kalkulasyon ng mga siyentipiko, ang mga pangarap ay "nag-aalis" ng halos limang taon ng ating buhay.

Halos lahat ng panaginip ay nangyayari sa mababaw na yugto ng pagtulog. At ang mga panandaliang, pira-pirasong panaginip lamang ang nangyayari sa panahon ng mas malakas na "mabagal" na pagtulog. Ang REM sleep na puno ng panaginip ay nangyayari sa pagitan ng mas mahabang panahon ng hindi REM na pagtulog. Sa panahon ng hindi REM na pagtulog, ang isip ay nasa pahinga at halos hindi aktibo. Sa kaibahan, sa panahon ng pagtulog ng REM, ang aktibidad ng kaisipan ng utak ay napakataas. Ang mga hayop, tulad ng mga tao, ay nangangarap din. Sa mga natutulog na aso, halimbawa, madalas mong mapapansin ang hindi mapakali na pagkibot ng paa, tumatahol.

Sa loob ng mahabang panahon, tila, sa kabila ng iba't ibang mga haka-haka, hinding-hindi malalaman ng mga tao kung ano mismo ang pinapangarap ng mga hayop. Ang unang "nakita" ang mga pangarap ng mga hayop ay ang Pranses na biologist na si Michel Jouvet noong 1979. Sa isang panaginip, madalas nating nakikita ang ating sariling paggalaw, pagtakbo, anumang mga aksyon, ngunit sa katotohanan sa oras na ito halos hindi tayo gumagalaw. Ang mga utos na ibinibigay ng utak sa mga kalamnan ay hinaharangan ng isang espesyal na bahagi nito. Nagawa ni Jouvet na "i-off" ang pagbabara na ito sa mga pusang pinag-eksperimentohan niya. Sa madaling salita, ginawa niyang "lunatics" ang mga pusa. Sa panahon ng hindi REM na pagtulog, ang mga hayop ay nanatiling hindi gumagalaw. Ngunit pagkatapos ay nagsimula ang "mabilis" na yugto. Tumayo ang pusa, inilarawan ang mga bilog, sinusundan ang isang di-umiiral na biktima, palihim na sumugod sa kanya, kumagat at humahawak sa kanyang mga kuko. Kasabay nito, hindi siya tumugon sa mga totoong daga. Ang pusa ay maaaring "makipag-away" sa ilang "malakas na kaaway", kumandong ng isang bagay mula sa isang haka-haka na platito.

Ang mga tao at hayop ay maaaring magkaroon ng mga bangungot. Tulad ng nangyari, ang mga bangungot ay halos mga bata. At ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga bata sa kanilang edad ay nakakaranas ng mga emosyonal na kaguluhan, na natututo tungkol sa mundo.

Ito ay pinaniniwalaan na ang masamang panaginip ay maaaring sanhi ng mga sumusunod na dahilan:
1. Ang pananabik ng isang tao dahil sa problema sa trabaho, sa bahay, o pagkabigo dahil sa tensiyonado na sitwasyon sa pamilya;
2. Malakas na emosyonal na diin;
Isang masaganang pagkain bago ang oras ng pagtulog, tulad ng alam natin, na nakakasagabal sa mahimbing na pagtulog. At kapag ang pagtulog ay hindi masyadong malalim, nakikita natin nang mas malinaw at mas naaalala ang mga panaginip, kabilang ang mga bangungot;
Sakit sa puso. Maaaring sinamahan sila ng isang malakas na pakiramdam ng takot sa kamatayan (sa kaso ng sakit sa puso, maaaring managinip ang isang tao na mahulog sa isang bangin o bangin). Kung ang isang tao ay madalas na nakakakita ng mga bangungot, nangangahulugan ito na ang isang bagay ay patuloy na nakakagambala sa kanyang kaluluwa, at pinakamahusay na bumaling sa isang mahusay na psychiatrist.

Maraming mga siyentipiko ang nakipaglaban sa bugtong "kung saan nagmumula ang mga panaginip ng propeta" sa loob ng maraming siglo. Halimbawa, naniniwala ang mga American Indian na ang mga makahulang panaginip ay nangyayari kapag ang kaluluwa ng isang tao ay nasa panaginip sa ibang mundo. Ang pananaw na ito ay ibinahagi ng ilang paranormal na imbestigador.

Ayon sa pinakakaraniwang hypothesis, ang mga makahulang panaginip ay lumitaw bilang isang resulta ng walang malay na gawain ng utak sa panahon ng pagtulog. Dahil ang utak ay binubuo ng dalawang hemispheres, ang tamang "pamamahala" ng mapanlikhang pag-iisip at emosyon, ang kaliwa ay nagsasagawa ng mga lohikal na operasyon. Sa panahon ng pagtulog, ang mga operasyon na isinasagawa ng kaliwang hemisphere ay huminto. Ito ay kung paano ang mga pinaka-kamangha-manghang mga pagpipilian para sa pagbuo ng iba't ibang mga sitwasyon ay ipinanganak gamit ang mga imahe na nasa memorya na o binuo mula sa mga fragment. Samakatuwid, ang mga makahulang panaginip ay mga quirks lamang ng pantasya, at hindi mga hula na nagkatotoo.

Ang mga tagapagtaguyod ng hypothesis na ito ay hindi isinasaalang-alang ang isang mahalagang punto. Ang probabilidad sa matematika ng isang random na pagkakaisa ng mga kathang-isip na larawan ng virtual na mundo sa kung ano ang nangyayari sa totoong mundo ay masyadong bale-wala upang ipaliwanag sa kanila ang likas na katangian ng mga panaginip. Kahit na ang Academician na si Vladimir Ivanovich Vernadsky ay nagpahayag ng ideya na ang ating planeta ay may bioenergetic shell, na tinawag niyang "noosphere". Ngayon, parami nang parami ang mga siyentipiko na kinikilala ang bisa ng hypothesis ng pagkakaroon ng isang pandaigdigang larangan ng impormasyon sa kuryente, at lahat ng nangyayari sa mundo ay makikita dito, tulad ng sa isang salamin. Ang "lahat" na ito ay nangangahulugan na naglalaman ito ng impormasyon hindi lamang tungkol sa nakaraan at kasalukuyang mga kaganapan, kundi pati na rin tungkol sa kung ano ang mangyayari balang araw. Mula dito, maraming impormasyon ang bumabagsak sa ating kamalayan. Gayunpaman, kung ang lahat ng ito ay namulat, kung gayon ito ay hindi makatiis ng ganoong dami nito.

Upang maunawaan ang mekanismo ng proteksyon, kakailanganin mong hawakan ang mga bagay na medyo mahirap maunawaan. Ang katotohanan ay ang isang tao ay nakikipag-usap sa labas ng mundo sa tulong ng mga pandama. Bukod dito, dumarating sila sa mga mata, tainga, balat, atbp. Ang mga signal ay dapat na dumaan sa utak. Ngunit may isa pang uri ng pang-unawa sa panlabas na mundo - sa antas ng mga selula ng neuron ng utak. Kamakailan ay itinatag na ang lahat ng mga ito sa isang paraan o iba pang reaksyon sa mga panlabas na electromagnetic na impluwensya, kabilang ang mga impulses ng enerhiya mula sa larangan ng impormasyon. Ngunit sa ating isipan, sa kabutihang palad, ito ay hindi makikita sa anumang paraan. Bakit itinatapon ng utak ang impormasyong ito, pinoproseso lamang ang impormasyong ibinibigay ng mga pandama? Pagkatapos ng lahat, gusto ito ng utak o hindi, ngunit ang mga sobrang mahinang impulses mula sa larangan ng impormasyon ay patuloy pa ring pumapasok dito. At natagpuan ni Vernadsky ang isang paraan: upang hindi "marinig" ang mga ito, ginamit niya ang kanyang sariling "silencer". At tulad ng nangyari, ang mga neuron na gumagawa ng isang espesyal na sangkap na serotonin ay napakalakas na "silencer".

Dahil ang serotonin ay pangunahing ginawa ng mga neuron na nagpapadala ng impormasyon mula sa mga mata patungo sa kaukulang mga visual center, sa gabi ang pagkarga sa kanila ay halos zero. Dahil dito, bumababa ang "ingay" ng serotonin. Bilang resulta, lumilitaw ang mga angkop na kondisyon para sa "mga mensahe" na patuloy na nagmumula sa field ng impormasyon, una, marinig sa analytical center ng ating utak, at pangalawa, naproseso dahil sa inilabas na mga mapagkukunan ng enerhiya. Ito ay kung paano naganap ang mga makahulang panaginip. Posible na palagi silang nakikita ng lahat ng tao. Sa katunayan, sa gabi, ang kabuuang tagal ng ilang yugto ng REM sleep, kapag ang mga panaginip ay lumitaw sa ating isipan, ay halos dalawang oras. Ngunit ayon sa kamakailang mga pag-aaral, nakakalimutan ng mga tao ang 90 porsiyento ng mga ito.

Inaasahan natin na ang karagdagang pananaliksik sa mahiwagang mga panaginip ay magbubunyag ng kanilang sikreto at, marahil, ay makakatulong sa mga tao na makita sila nang mas madalas.

http://www.apnoe.ru

interpretasyon ng panaginip

Interpreter ng mga panaginip, mga bagay sa panaginip at ang kanilang mga tanda:

Ang lahat ng nabubuhay na bagay sa Earth - hayop, ibon, insekto at tao ay nangangailangan ng pagtulog. Kapag ang isang tao ay natutulog nang kaunti at mahina, mayroon siyang mga problema sa kalusugan, siya ay nagiging magagalitin, nagagalit. Mula sa sobrang trabaho at kawalan ng tulog, bumababa ang kapasidad sa pagtatrabaho at hindi napupunan ang mga reserbang enerhiya.

Ano ang panaginip?

Ginugugol natin ang isang ikatlong bahagi ng ating buhay sa pagtulog. Ang pagtulog ay kasinghalaga ng tubig at pagkain sa isang tao. Kung walang pagkain, ang isang tao ay maaaring mabuhay ng halos isang buwan, at walang tulog, ang isang tao ay hindi mabubuhay kahit dalawang linggo.

Bilang resulta ng isang eksperimento na isinagawa noong 60s ng huling siglo sa mga boluntaryo, napag-alaman na ang isang tao ay nawalan ng tulog sa ikalimang araw, ang paningin, pandinig, pagkasira ng memorya, ang visual at auditory hallucinations ay nangyayari, at ang mga kaguluhan sa nangyayari ang koordinasyon ng mga paggalaw. Marami sa mga tao ang pumayat, kahit na ang mga paksa ay labis na pinakain. Nasuspinde ang eksperimento pagkatapos ng walong araw. Ang mga eksperimento na isinagawa sa mga aso ay nagpakita na pagkatapos ng dalawang linggo, ang mga asong kulang sa tulog ay namatay.

Ano ang panaginip? Ang pagtulog ay isang natural na proseso ng pisyolohikal na nangyayari sa mga nabubuhay na nilalang - sa mga tao at hayop, sa isda at ibon, at sa mga insekto. Ito ang natitirang bahagi ng mga nerve cell ng cerebral cortex, ito ay isang estado kapag bumababa ang aktibidad ng motor at mental. Ang pagtulog ay ang natitirang bahagi ng buong organismo.

Kung ang isang tao ay hindi pinapayagang matulog, kung gayon ang immune system ay napinsala at ang katawan ay nalantad sa mga nakakapinsalang mikroorganismo at mga sangkap at nagkakasakit.

Sa buong mundo, ang mga pag-aaral ay isinasagawa kung paano nagbabago ang estado ng isang tao habang natutulog. Ang buhay natin ay nahahati sa tatlong yugto - puyat, pagtulog nang walang panaginip at pagtulog na may panaginip. Ang mga pangarap ay kailangan para sa ating katawan. Ang mga panaginip ay gumaganap, kumbaga, isang proteksiyon na function.

Kapag tayo ay natutulog, ang mga nakakainis na senyales mula sa panlabas na kapaligiran ay nakakarating sa atin, halimbawa: pagkabara, init, lamig, mga ilaw, malambot na musika at mga tunog - bumukas ang mga ito sa ating mga panaginip (nangarap tayo ng isang mainit na disyerto o malamig na niyebe, isang disco na may maliliwanag na ilaw at musika atbp.), ngunit hindi tayo ginigising ng mga ito at patuloy tayong natutulog.

Ito ay lumabas na sa panahon ng pagtulog, hindi lamang ang mga mata, kundi pati na rin ang mga tainga ay sarado. Ang mga kalamnan na kumokontrol sa mga auditory ossicle ay nakakarelaks habang natutulog, at ang ating mga tainga ay hindi nakakakuha ng mga malalambot na tunog. Samakatuwid, hindi tayo nagigising sa bawat kaluskos, tanging mga malalakas na tunog lamang ang nakakagambala sa ating pagtulog.

REM sleep at mabagal na pagtulog. Mga yugto ng pagtulog.

Upang malaman kung ano ang nangyayari sa isang tao habang natutulog, ginagamit ang isang electroencephalograph device para sa pananaliksik. Ang isang electroencephalograph (EEG) ay nagtatala ng mga oscillations ng brain wave. Ang mga brainwave ay may iba't ibang mga rate kapag gising, kapag napping, sa panahon ng hindi REM na pagtulog at malalim na pagtulog.

Lumalabas na sa panahon ng pagtulog, ang utak ng tao ay patuloy na gumagana, ang aktibidad ng utak ay nagbabago sa pagitan ng 1.5 na oras, at ang pagtulog ng isang tao ay pumasa mula 4 hanggang 6 na yugto-phase.

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang bawat tao ay may dalawang panaginip - mabagal na pagtulog at mabilis na pagtulog. Ang isang-kapat ng oras na ang isang tao ay natutulog sa REM na pagtulog, ang natitirang oras sa hindi-REM na pagtulog.

Sa panahon ng pagtulog ng REM, ang isang tao ay may mabilis na paggalaw ng mata, kumikibot ang mga kalamnan sa mukha, ginagalaw niya ang kanyang mga braso at binti, bumibilis ang paghinga, tumataas ang presyon ng dugo, at mga pagbabago sa tibok ng puso. Ang utak ay aktibo sa panahon ng pagtulog ng REM. Ang REM sleep ay tumatagal ng 10-20 minuto, na sinusundan ng slow-wave sleep, at inuulit 4-5 beses sa isang gabi.

Sa panahon ng pagtulog ng REM, ang isang tao ay nakakakita ng mga panaginip - maliwanag, makulay, hindi malilimutan. Kung gigisingin mo siya sa sandaling ito, sasabihin niya sa iyo kung ano ang napanaginipan niya.

Ang REM sleep phase ay kailangan lamang para sa ating katawan - ang utak ay nagpoproseso ng impormasyon at iniimbak ito sa memorya para sa "pangmatagalang imbakan". Ito ay pinaniniwalaan na sa panahon ng pagtulog ng REM, ang pag-unlad ng utak at aktibidad ng nerbiyos ay nangyayari.

Ang REM sleep ay tinatawag ding "paradoxical phase", dahil ang utak ay aktibo sa oras na ito, at ang katawan ay natutulog, o REM (Rapid Eye Movement) phase.

mabagal na tulog

Karamihan sa pagtulog ay nasa hindi REM na pagtulog, at ang hindi REM na pagtulog ay nahahati sa apat na yugto.
Sa mabagal na pagtulog, ang mga panaginip ay pinapangarap din, ngunit ang mga ito ay hindi gaanong maliwanag at kadalasan ay hindi natin naaalala ang mga ito. Sa panahon ng hindi REM na pagtulog, ang isang tao ay maaaring magsalita sa kanyang pagtulog, gumawa ng iba't ibang mga tunog, umiyak, tumawa, at kung minsan ay naglalakad (sleepwalking).

Ang unang yugto ng pag-aantok sa isang malusog na tao ay tumatagal ng napakaikling panahon, mga 5 minuto. Sa panahon ng pag-idlip, bumagal ang paghinga at tibok ng puso ng isang tao, bumababa ang presyon at temperatura ng katawan, hindi gumagalaw ang mga eyeballs, at ang utak ay nagpapatuloy sa trabaho nito, natutunaw ang impormasyong natanggap sa araw, tinatapos ang mga iniisip at ideya, at naghahanap ng mga sagot sa mga tanong na hindi nalutas. .

Pagkatapos ay dumating ang pangalawang yugto - mga 20 minuto. Tulad ng sa unang yugto, ang mga proseso ng buhay ay bumagal, ang mga mata ay hindi gumagalaw. Sa oras na ito, ang isang tao ay may mahimbing na tulog, at bumababa ang aktibidad ng utak.

Ang ikatlong yugto ay malalim na pagtulog. Ang mga proseso ng buhay ay patuloy na bumabagal. Sa ikatlong yugto, ang isang tao ay may mabagal na pag-ikot ng mga nakapikit na mata.

Ang ikaapat na yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng mas malalim na hindi REM na pagtulog. Mas mabagal ang tibok ng puso ng isang tao, ang bilis ng paghinga at pagbaba ng temperatura ng katawan, at ang presyon ng dugo ay bumababa. Ang ikaapat na yugto ay tumatagal ng 20-30 minuto. Ito ay pinaniniwalaan na sa ika-apat na yugto ng pagtulog, ang isang tao ay lumalaki, ang kanyang immune system ay naibalik, at ang pinsala sa mga organo ay tinanggal.

Ang mga yugto ng hindi REM na pagtulog ay nagpapatuloy nang halili, mula sa una hanggang sa ikaapat na yugto, pagkatapos ay babalik ang pagtulog sa ikalawang yugto, na sinusundan ng yugto ng REM na pagtulog. Ang sequence na ito ay tumatagal sa buong gabi mula 4 hanggang 6 na beses. Sa panahon ng pagtulog sa umaga, ang ikaapat na yugto ay nilaktawan at ang pagkakasunud-sunod ng mga yugto ay ang mga sumusunod: ang pangalawang yugto ay pinalitan ng pangatlo, pagkatapos ay ang pangalawa ay darating muli, na sinusundan ng REM phase, ang oras ng REM na yugto ng pagtulog ay humahaba sa bawat cycle. .

Sa araw, ang isang tao ay nakakagawa ng maraming bagay, sa gabi ang kanyang katawan ay napapagod at nangangailangan ng pahinga. Ang mga kalamnan na tumutulong sa gawain ng puso at mga daluyan ng dugo ay napapagod din, nagpapabagal sa kanilang trabaho. Binabawasan nito ang daloy ng dugo sa mga organo, at nakakaranas tayo ng pagkapagod at pagnanais na matulog.

Ang isang tao ay dapat matulog upang maibalik ang lakas, upang mabigyan ng pahinga ang mga pilit na kalamnan ng katawan. Sa panahon ng pagtulog, hindi lamang ang lakas ay naibalik, kundi pati na rin ang mga mahahalagang proseso (sirkulasyon ng dugo, presyon ng dugo, asukal sa dugo, immune at nervous system, mga antas ng hormonal) ay na-normalize.

Ang utak, tulad ng ibang mga organo, ay nangangailangan ng pahinga. Ang ating utak ay patuloy na gumagana. Sa araw, siya ay nagtatrabaho nang husto, nag-aaral, natututo ng bagong impormasyon, tumatanggap ng iba't ibang mga impression. At sa gabi, kapag ang isang tao ay natutulog, ang utak ay nagpapatuloy din sa trabaho nito - pinoproseso nito ang lahat ng impormasyong natanggap sa araw, itinatapon ang hindi kinakailangang impormasyon mula sa memorya, at iniiwan ang mahalagang impormasyon, inilalagay ito sa memorya.

Kung ang isang tao ay natutulog nang kaunti, ang utak ay walang oras upang gawin ang lahat ng gabi-gabi na gawain at pahinga, makakuha ng bagong lakas. Ang isang tao na hindi nakakakuha ng sapat na tulog ay nakakaramdam ng pagod at pagod sa umaga, ang kanyang kapasidad sa pagtatrabaho ay bumababa, siya ay nasa isang inaantok, nalulumbay na estado sa buong araw, dahil ang kanyang utak ay hindi nagpapahinga gaya ng nararapat.

Upang hindi mag-overwork ang utak sa araw, kailangan mong salit-salit na trabaho, paggawa ng iba't ibang mga bagay, at huwag gawin ang parehong bagay sa buong araw. At kailangan mo ring sanayin ang utak (upang maging mas matalino) - lutasin ang mga problema, halimbawa, hulaan ang mga crossword puzzle, kabisaduhin at matuto ng tula, mag-text at maglaro ng logic games, chess, checkers.

Matulog sa gabi at matulog sa araw.

Kailan mas mahusay na matulog - sa gabi o sa araw? Ang mga taong namumuno sa isang nocturnal lifestyle (nagtatrabaho sa night shift, nightly surfing sa Internet, nightclub lovers at iba pa na mas gustong manatiling gising sa gabi at matulog sa araw) ay naglalagay ng kanilang katawan sa malaking panganib. Tulad ng nabanggit sa itaas, dapat tayong matulog upang maibalik ang lakas at gawing normal ang paggana ng mga panloob na organo.

At ito ay pagtulog sa gabi na tumutulong sa pineal gland ng utak upang makagawa ng hormone melatonin, na nagkokontrol sa circadian rhythms. Ang pinakamataas na produksyon ng melatonin ay sinusunod sa gabi - mula hatinggabi hanggang alas-4 ng umaga.

Ang Melatonin ay may mga katangian ng antioxidant. Pinapabagal nito ang proseso ng pagtanda ng katawan at pagtanda ng balat, tumutulong na labanan ang pitong uri ng mga selula ng kanser, nagpapabuti sa paggana ng digestive tract at utak, ang paggana ng immune at endocrine system, binabawasan ang pagkabalisa at tumutulong sa paglaban sa stress, kinokontrol ang presyon ng dugo at dalas ng pagtulog, tumutulong upang mas mahusay na umangkop kapag nagbabago ng mga time zone.

Ang kakulangan ng melatonin sa katawan ay humahantong sa maagang pagtanda, labis na katabaan, sipon at oncological, cardiovascular at iba pang mga sakit. Kitang-kita ang mga benepisyo ng pagtulog sa isang gabi.

Kailangan mo ba ng daytime naps? Maraming tao ang naniniwala na ang mga maliliit na bata lamang at ang mga nagtatrabaho sa night shift ay nangangailangan ng daytime naps, ngunit ang mga matatanda ay hindi nangangailangan ng daytime naps. At naniniwala ang mga siyentipiko at doktor na ang isang tao ay nangangailangan lamang ng maikling pagtulog sa araw. Ito ay paborableng nakakaapekto sa katawan, ang cardiovascular system at binabawasan ang paglitaw ng mga sakit sa vascular at puso, ay nagbibigay-daan sa mabilis mong ibalik ang lakas.

Ano ang pinakamagandang oras upang matulog sa araw? Alam nating lahat na pagkatapos ng masaganang pagkain ay nakakaramdam tayo ng relaks at inaantok. Bakit ito nangyayari? Ang tiyan ay napupuno ng pagkain upang mas maraming dugo at oxygen ang pumapasok sa tiyan upang iproseso ito. At bumababa ang daloy ng dugo at oxygen sa utak, bumabagal ang gawain ng utak at gusto na nating matulog. Ayon sa pananaliksik, gustong matulog ng isang tao sa oras na bumababa ang temperatura ng katawan. Ang mga panahong ito ay sa gabi mula 3 am hanggang 5 am at sa araw mula 1 pm hanggang 3 pm. Ito ang pinakamainam na oras para sa pagtulog sa araw.

Pagkatapos ng pagtulog sa araw, ang aktibidad ng kaisipan ng isang tao ay tumataas, ang kapasidad ng pagtatrabaho ay tumataas. Nakakarelax ang katawan, napapawi ang stress, gumaganda ang mood. At din ang pahinga sa araw ay nakakatulong upang mapabuti ang memorya, ang impormasyon ay naaalala nang mas mabilis at mas madali, ang imahinasyon ay tumindi at ang mga sariwang ideya ay dumating sa isang tao.

Kaya kung may pagkakataon na makatulog ng kaunti sa araw, samantalahin ito. Makakakuha ka ng tulong ng enerhiya at maiwasan ang labis na trabaho. Ngunit ang pagtulog ng marami ay hindi inirerekomenda, kailangan mong matulog nang hindi hihigit sa kalahating oras. Kung nakatulog ka nang sobra, sa halip na pagiging bago at kasiglahan, ang kalungkutan at pagkamayamutin ay darating sa iyo, at kahit isang sakit ng ulo.

Kung gaano katagal ang pagtulog ay depende sa indibidwal at sa mga kondisyon sa kapaligiran. Para sa ilang mga tao, sapat na ang pagtulog ng 5-6 na oras, at sila ay puno ng lakas, para sa iba, 9 na oras ay hindi sapat upang maibalik ang lakas at maging masaya. Sasabihin sa iyo ng iyong katawan kung gaano karaming tulog ang kailangan mo, ang bawat tao ay may sariling biological na orasan at ritmo, at kailangan mo lamang makinig sa mga pangangailangan ng iyong katawan.

Ang bawat tao ay nahaharap sa isang problema tulad ng pagkagambala sa pagtulog. Minsan hindi ka makatulog ng mahabang panahon, natutunaw ang lahat ng uri ng mga impression sa iyong ulo, madalas kang gumising mula sa ingay sa labas ng bintana, mula sa malakas na tunog ng gumaganang TV o mula sa maliwanag na ilaw, mula sa init at pagkabalat, mula sa malamig, at kung minsan ang isang walang laman na tiyan ay hindi nagpapahintulot sa iyo na makatulog. Halos lahat ay nakakaranas nito paminsan-minsan. Ngunit kapag ito ay patuloy na nangyayari, kung gayon ang gayong mga kaguluhan sa pagtulog ay dapat ituring na masakit na mga karamdaman sa pagtulog.

Hindi pagkakatulog ay ang pinakakaraniwang karamdaman sa pagtulog. Ang insomnia mismo ay hindi isang sakit, ngunit maaaring mga sintomas ng maraming sakit (endocrine, nervous, cardiovascular system, utak). Maaari itong sanhi ng stress, alkohol at psychotropic na gamot.

Narcolepsy- Isa pang sakit na nauugnay sa isang disorder sa pagtulog. Ang labis na pag-aantok ay maaaring mangyari sa anumang oras ng araw, kahit saan (sa trabaho, sa bahay, sa kalye, sa tindahan), sa anumang sitwasyon. Bilang isang patakaran, hindi sila nagtatagal (mula sa ilang segundo hanggang ilang minuto), ngunit maaari silang maging banta sa buhay. Maaaring makatulog ang isang tao habang nagmamaneho ng kotse o tumatawid sa kalsada. Ang isa pang sintomas ng narcolepsy ay ang biglaang pagkawala ng tono ng kalamnan at pagkahulog. Sa gabi, ang pasyente ay pinagmumultuhan ng mga bangungot, madalas siyang nagising, ang mga guni-guni sa pandinig ay hindi nagpapahintulot sa kanya na makatulog - naririnig niya na may tumatawag sa kanya, tila sa kanya na ang mga insekto, ahas, daga ay gumagapang sa kanyang katawan. Kadalasan mayroong mga sakit ng ulo, dobleng paningin, pagkawala ng memorya.

Sopor

Ang isa pang kilalang sleep disorder ay sleep lethargy. Ang isang taong nakatulog na may mahinang pagtulog ay kadalasang napagkakamalang patay na tao. Ang kanyang paghinga ay bumagal, ang kanyang pulso ay hindi nadarama, at ang kanyang puso ay halos hindi tumibok. Ang sanhi ng matamlay na pagtulog ay maaaring mga tumor sa utak, traumatic brain injuries, cardiovascular insufficiency, lethargic encephalitis, at kahit matinding mental shock.

Ang isang tao na may patuloy na mga karamdaman sa pagtulog ay nangangailangan ng medikal na pagsusuri at paggamot.

Magkaroon ng magandang pagtulog at magandang panaginip!

Mga mangkukulam at multo, madaliang paggalaw sa kalawakan at ang paglipat ng mga kaluluwa, pagdukot ng mga dayuhan at pakikipagtagpo sa halimaw na Loch Ness... Gusto naming maniwala na sa aming pang-araw-araw na buhay ay mayroong isang lugar para sa hindi maipaliwanag!

Kung hindi gaanong pinag-aaralan ang ganito o ang hindi pangkaraniwang bagay na iyon, mas maraming mito at pabula ang pumapalibot dito. Sa loob ng maraming daan-daang taon, ang pagtulog ay nanatiling bagay ng ganap na kamangha-manghang mga haka-haka. Kamakailan lamang, nakatagpo ako ng impormasyon na hanggang 80% ng populasyon ng Russia ay naniniwala na ang mga makahulang panaginip ay totoo ... Bilang isang somnologist, hindi ko maaaring balewalain ang paksang ito na puno ng mga maling akala. At, siyempre, nilayon kong makipagtalo sa mga naniniwala sa mistisismo ng mga panaginip na propeta.

Ano ang mga pangarap?

Una, alamin natin kung ano ang mga pangarap. Ang mga panaginip ay tinatawag na "shards of the day." Ito ay pinaniniwalaan na ito ay isang uri ng by-product ng aktibidad ng utak, na nabuo sa gabi sa panahon ng pagproseso ng impormasyon na natanggap sa araw. Ang hiwalay na mga fragment ng daloy ng impormasyong ito ay nagdaragdag, pinaghalo sa isa't isa, na nagsilang sa ating mga pangarap. Mula sa puntong ito, ang pinagmulan ng mga panaginip ay napakahusay na inilarawan ni I.M. Sechenov, na inilarawan ang mga ito bilang "hindi pa nagagawang kumbinasyon ng mga karanasang impression."

Ang nilalaman ng mga pangarap ay natutukoy hindi lamang ng sariwa, kundi pati na rin ng mga naunang alaala. Halimbawa, nangyayari na ang isang natutulog na tao ay biglang nakakita sa isang panaginip ng isang tao na hindi niya nakilala sa loob ng maraming taon. Bakit ito posible? Ang katotohanan ay sa panahon ng pagtulog, ang subcortical layer ay disinhibited at ang magulong paggulo ng mga neuron na kabilang sa iba't ibang bahagi ng utak ay sinusunod. Para sa kadahilanang ito, ang mga matagal nang alaala ay maaaring "naka-embed" sa mga panaginip, kabilang ang mga iyon na tila matagal nang nakalimutan ng isang tao.

Kaya, walang mistisismo sa pinagmulan ng mga panaginip. Mayroon bang mga makahulang panaginip na maaaring hulaan ang hinaharap? Malamang ito ay isang panloloko. Bukod dito, maaari nating sabihin nang may kumpiyansa: ito ay pang-araw-araw na katotohanan na "hulaan" ang ating mga pangarap, at hindi kabaligtaran.

Bakit minsan nagkakatotoo ang mga pangarap

Minsan kahit na ang mga pinaka-inveterate na nag-aalinlangan ay biglang nagsimulang maniwala sa mga himala: darating ang isang sandali sa kanilang buhay kapag, sa hindi malamang dahilan, ang ilang panaginip ay nagkatotoo. Paano ito maipapaliwanag?

Pagkakataon

Ang pinakasimpleng sagot sa tanong kung bakit nangangarap ang mga panaginip ng propeta ay isang pangkaraniwang pagkakataon. Gabi-gabi ang isang tao ay nakakakita ng ilang dosenang magkakahiwalay na mga panaginip, ang kanilang bilang ay umabot ng ilang libo sa isang taon, kaya sa lalong madaling panahon ang isa sa kanila ay maaaring, sa pagkakataong, ay mauulit sa katotohanan.

Ang mang-aawit na si Irina Otieva, tiwala na ang mga makahulang panaginip ay talagang umiiral, minsan ay nagsabi na sa edad na 10 nakita niya ang kanyang sarili sa isang panaginip, na isang may sapat na gulang, na kumakanta sa isang malaking bulwagan ng konsiyerto. Napagtanto niya na ang panaginip na ito ay makahulang nang, pagkalipas ng maraming taon, nagtanghal siya sa Rossiya Concert Hall - sa mismong isa mula sa kanyang panaginip.

Gayunpaman, pagkatapos kong simulan ang pagtatanong sa kanya, nalaman namin ang dalawang bagay. Una, pinangarap niya ang isang karera sa pag-awit mula pagkabata, at pangalawa, bago pa man ang kanyang panaginip, nakapunta na siya sa Russia kasama ang kanyang mga magulang. Ang mga impression mula sa konsiyerto, mga pangarap ng pagkamalikhain at katanyagan - ito ay kung paano, tila, ang "propetikong" panaginip na ito ay nangyari.

Kahit na ang mga pangarap na iyon, ang balangkas na hindi nauugnay sa pang-araw-araw na buhay, ay maaaring maiugnay sa isang pagkakataon. Ang dahilan nito ay ang mga daloy ng impormasyon na bumabagsak sa isang tao araw-araw. Telebisyon, radyo, Internet... Ang pag-load ng impormasyon mula sa labas ay napakalaki, kung minsan hindi natin naitala ang lahat ng ating nakikita at naririnig, ngunit ang impormasyon, anuman ang ating kalooban, ay pumapasok sa utak, at sa proseso ng pagproseso nito, ang pinaka-hindi pangkaraniwang mga panaginip ay lumitaw. Ang ilan ay interesado sa: ano ang gagawin upang magkaroon ng isang panaginip na propeta? Ayon sa lohika na ito, ang sagot sa tanong ay simple: mamuhay ng isang ordinaryong buhay, tumingin sa paligid, bigyang pansin at tandaan.

Minsan ay nakausap ko ang isang babae na nagsabing ilang araw bago ang sunog sa tore ng Ostankino ay nanaginip siya na ang tore ay nasunog na. Ito ba ay isang makahulang panaginip? Sa bisperas ng kanyang panaginip, ang babaing ito ay maaaring maglakad lampas sa TV tower patungo sa kanyang trabaho, pagkatapos ay manood ng ilang kuwento tungkol sa isang sunog sa TV, at pagkatapos, natural na makita ang isang "cocktail" ng isang tore at isang apoy sa isang panaginip.

Pagsusuri ng impormasyon sa hindi malay

Pamilyar ka ba sa konsepto ng paliwanag? May problema sa harap mo, hindi mo alam kung paano
upang malutas ito, at sa isang sandali ang desisyon ay biglang dumating na parang mag-isa. Ito ang resulta ng analytical ability ng ating utak. Maaaring hindi tayo nakatuon sa pag-iisip, ngunit ang utak ay awtomatikong "nag-iisip para sa atin" at kung minsan ay naghahatid ng mga resulta ng mga aktibidad nito sa isang hindi inaasahang at kaaya-ayang paraan.

Ang pagsusuri at paghahanap ng mga solusyon ay mga prosesong nangyayari sa ating ulo sa lahat ng oras, at hindi ito pinipigilan ng paglulubog sa pagtulog. Iyon ang dahilan kung bakit ang intuitive, predictive guesses ng utak ay minsan makikita sa ating mga panaginip. Ang walang malay na pagsusuri ng impormasyon ay isa pang sagot sa tanong kung bakit nangyayari ang mga panaginip ng propeta.

Isang lalaki ang nagkuwento kung paano nakatulong sa kanya ang isang "prophetic dream" na mahanap ang nawawalang halaga. Sa isang business trip sa isang hotel, nawala ang kanyang relo. Umalis siya ng silid sa umaga para sa pool, at nang bumalik siya makalipas ang ilang oras, wala sila sa bedside table malapit sa kama, bagama't malinaw niyang naalala na hinubad niya ang mga ito at inilagay doon bago umalis.

Lumingon ang lalaki sa security ng hotel, natitiyak niyang walang pumapasok sa kuwarto kapag wala siya. Sa paghihinala ng isang unibersal na pagsasabwatan, hinanap niya ang buong silid at hindi natagpuan ang pagkawala. Dahil sa pagod sa paghahanap, nahiga siya sa kama at aksidenteng nakatulog. Hindi niya inisip kung paano makakakita ng isang makahulang panaginip - nakatulog lang siya. Sa isang panaginip, nakita niya kung paano siya tumingin sa bag na may mga swimming trunks at isang tuwalya, na kinuha niya sa kanya, at nakakita ng isang relo doon. Paggising at ginagawa ang parehong bagay sa katotohanan, natagpuan niya talaga ang kanyang "kayamanan".

Sa panahon ng kuwento, ang ginoong ito ay naniniwala na siya ay nahaharap sa isang dobleng bugtong: una, hindi niya naiintindihan kung paano makapasok ang relo sa pakete, at pangalawa, siya ay di-umano'y nakakita ng isang panaginip na makahulang. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng sunud-sunod na mga kaganapan na nangyari sa mahiwagang umaga na iyon, kinailangan niyang iwaksi ang kanyang paniniwala sa mga himala.

Lumalabas na bago umalis sa pool, ang nangangarap ay may panandaliang intensyon na alagaan ang paglangoy sa isang fitness bar, kaya kinuha niya ang kanyang pitaka. O sa halip, akala ko ay kinuha ko na, ngunit sa totoo lang, dahil sa kawalan ng pag-iisip, kumuha ako ng relo sa bedside table. Hindi siya nagpunta sa bar - napagod siya sa paglangoy at nakalimutan. Ngunit sa panahon ng pagtulog, "naalala" ito ng kanyang utak, sinuri ang impormasyon at binigyan siya ng isang handa na solusyon, na nagsasabi sa kanya kung saan ang nawawalang bagay. Nakakita ba ang taong ito ng isang makahulang panaginip? Sa isang paraan, oo. Ngunit walang mystical tungkol dito. Ang lahat ay maaaring ipaliwanag sa siyensya...

Sa sitwasyong inilarawan sa itaas, ang makahulang panaginip ay, parang, naging nakaraan, ngunit gusto ko pa ring hulaan ang hinaharap. Ang pagsusuri at pagtataya ay, sa isang tiyak na kahulugan, isang hula ng hinaharap batay sa nakaraang karanasan. Pinaplano natin ang ating buhay, inaasahan natin na may mangyayari sa hinaharap, at kaugnay nito, kahit papaano ay pinaghahandaan natin ito. Ito ay tiyak na kakaiba ng utak ng tao, na mayroon itong abstract na pag-iisip, maaari itong mag-isip at mahulaan ang hinaharap.

Ngunit sa ilang kadahilanan, pinahahalagahan namin ang gayong mga hula sa isang panaginip. Doon nakasalalay ang problema. Ang anumang hula ng mga kaganapan sa hinaharap ay probabilistic. Ang isang kaganapan ay maaaring mangyari o hindi na may tiyak na posibilidad. Halimbawa, kung pinangarap mong papasok ka sa trabaho bukas (tulad ng lahat ng mga nakaraang linggo, buwan at taon) - ito ba ay isang makahulang panaginip? 99% ng mga tao ang magsasabi ng hindi. Pero paanong hindi? Nanaginip ka tungkol sa hinaharap!

At narito ang isa pang halimbawa. Nanaginip ka na aalis ka ng bahay at may bumagsak na yelo sa iyong ulo. Lumabas ka at nahulog talaga siya! Karamihan sa mga tao ay magsasabi na ito ay isang makahulang panaginip. Ngunit sa katunayan, nangyari ito sa isang kaganapan na maaaring mangyari, kahit na may napakababang posibilidad. Hinulaan ito ng utak, habang tinitingnan ng isang tao ang taya ng panahon noong nakaraang araw, na nagsalita tungkol sa pagtunaw, mga yelo at itim na yelo.

Kung nangangarap ka ng ilang potensyal na problema sa hinaharap, posible na pag-aralan ang sitwasyon at gumawa ng ilang aksyon upang maiwasan ito. Halimbawa, isang buwan na ang nakalipas tumawid ka sa kalsada sa maling lugar sa harap ng mga rumaragasang sasakyan. At bigla kang nanaginip na nabangga ka ng isang sasakyan. Pag-isipan mo. Siguro dapat mong lakarin ang dagdag na 100 metro at gamitin ang pedestrian crossing?

Ngunit hindi karapat-dapat na dalhin ang iyong pag-uugali sa punto ng kahangalan na may kaugnayan sa gayong "mga panaginip na makahulang". Isipin ang sumusunod na sitwasyon. Hindi ka pumasok sa trabaho ngayon. At bukas sumulat ng isang paliwanag na tala sa amo: "Mahal na Hepe! Hindi ako sigurado kung may mga propetang panaginip, ngunit dahil nanaginip ako na nabangga ako ng kotse, nagpasya akong huwag lumabas ng bahay buong araw. Sa pinakamainam, ikaw ay payuhan na magpatingin sa isang psychiatrist, at ang pinakamasama, ikaw ay matatanggal sa trabaho.

Dito natin maaalaala ang kasabihan ng isang Ingles: “Kung pinangarap mong mananalo ang numero 6 ng kabayo bukas sa mga karera, pagkatapos ay tumaya ng pera, ngunit huwag mong isala ang iyong bahay.”

Deja. Vu

Pakitandaan: madalas na napagtanto ng mga tao na ang ilan sa kanilang mga pangarap ay naging propesiya lamang sa sandaling ito ay nagkatotoo. Hanggang noon, baka hindi na nila ito maalala! Malamang, sa ganitong mga kaso, ang mga panaginip na propeta ay ginagaya ng isang kilalang phenomenon bilang deja vu.

Minsan ang isang tao ay may kusang pagkabigo sa pagpapalaganap ng mga signal sa pamamagitan ng mga channel ng impormasyon ng utak. Bagong impormasyon ay nakukuha sa mga departamentong responsable para sa mga alaala. Ginagawa nitong madama natin ang kasalukuyang sitwasyon bilang isang bagay na nangyari na sa nakaraan.

Ang Deja vu ay isang napaka-espesipikong sensasyon na sinamahan ng isang pakiramdam ng "wala sa katotohanan". Para sa kadahilanang ito, sa panahon ng deja vu, maaaring isipin ng isang tao na nakita niya ang kaganapan na nangyari lamang sa isang panaginip. Kaya naman ang photographic coincidence ng realidad at ilang "prophetic" na panaginip.

kasinungalingan

"Ang lahat ay nagsisinungaling," sabi ng pangunahing karakter ng sikat na serye sa telebisyon ("Doctor House"). At ito ay totoo - ang isang tao, nang hindi napapansin, ay nagsasabi ng kasinungalingan o kalahating katotohanan ng hindi bababa sa 20 beses sa isang araw.

Mayroon bang mga makahulang panaginip? Marami ang madaling makumbinsi na oo. Bukod dito, ang paksang ito ay napakahiwaga. Nagbibigay ito ng kahalagahan ng nangangarap at nakakapukaw ng interes na may kaugnayan sa kanyang pagkatao. Ito ay ginagamit ng mga taong naghahanap upang makaakit ng pansin sa kanilang sarili. Bigyang-pansin ang mga diumano'y nakakakita ng mga panaginip ng propeta. Bilang isang patakaran, ito ay mga tinedyer, matatandang tao at kababaihan na may mga problema sa kanilang personal na buhay - isang tipikal na listahan ng mga taong pinagkaitan ng pansin. Kaya, ito ay kapaki-pakinabang upang malasahan ang mga kuwento tungkol sa makahulang mga panaginip na may isang malusog na kawalan ng tiwala.

Pagpapatakbo

Ang ideya ng pagkakaroon ng mga makahulang panaginip ay mahigpit na sinusuportahan ng iba't ibang mga interpreter, predictors at "magicians sa ikapitong henerasyon." Ito ay isang napakahusay na tool para sa pag-impluwensya sa mga taong may hindi matatag na pag-iisip. Ang mga figure ng okultismo na mga agham, bilang isang panuntunan, ay napakahusay na mga psychologist na maaaring kumbinsihin ang isang impressionable na tao sa anumang bagay. At ang mga makahulang panaginip lamang ay isang napaka-mayabong na paksa, na nagbibigay ng isang malakas at pangmatagalang pag-asa ng mga taong nahulog sa kanilang bitag.

Ilang beses kong kinailangan na kumunsulta sa mga taong may matinding insomnia at depresyon, na nabuo laban sa background ng patuloy na pag-asa ng ilang uri ng problema mula sa diumano'y makahulang mga panaginip. Karaniwang ganito.

Ang isang tao ay lumapit sa tagapagpaliwanag ng mga panaginip at sinabi ang kanyang panaginip. Anuman ang kanyang sabihin, sasabihin sa kanya na ang lahat ay kakila-kilabot, ang mga chakra ay sarado, ang biofield ay nasira, ang minamahal ay aalis, walang pera at mga sakit ay babagsak ... Siyempre, ito ay sinusundan ng isang alok sa ayusin ang lahat, ngunit kailangan mong pumunta nang regular at sabihin ang iyong mga panaginip sa propeta; Katotohanan, ang pinakatapat na salita - makakatulong ito! At dito nakasalalay ang mga ritwal ng pagpapagaling.

Naturally, ang lahat ng ito ay hindi ginagawa nang libre. Pagkaraan ng ilang oras, ang isang tao ay sinabihan na ang problema ay mas malalim pa, ang itim na mahika ay kasangkot na dito, ang mga kaaway ay tinutusok ang kanyang Voodoo na manika ng mga karayom ​​at, sa pangkalahatan, ang pinakamalakas na masamang mata ... Higit pang mga manipulasyon at pera ang kailangan. Ang kapus-palad na tao ay nagkakaroon ng malubhang talamak na stress, isang patuloy na reflex ng umaasang problema ay nabuo. Ang lahat ng ito ay humahantong sa depresyon at matinding insomnia, na kailangang gamutin ng mga psychiatrist at somnologist.

Ang mga makahulang panaginip ay totoo. Kadalasan ay nangangarap sila mula Huwebes hanggang Biyernes, at sa oras ng Pasko maaari mo ring hulaan ang isang panaginip. Ang mga espesyal na pagsasabwatan at ritwal ay makakatulong sa iyo na makita ang isang panaginip na tiyak na magkakatotoo sa katotohanan. Kung sa anumang partikular na araw ay nagkaroon ka ng isang panaginip at nais mong matupad ito, sa anumang kaso huwag sabihin ito sa sinuman sa loob ng tatlong araw. Kung nakakita ka ng isang masamang panaginip, hawakan ang iyong korona, magsindi ng kandila at tingnan ang apoy nito, kumatok sa bintana ng tatlong beses ...

Mga binibini at ginoo! Huwag gawing kabaliwan ang isang lihim na paniniwala sa mga himala. Sa ngayon ay walang dahilan upang maniwala na ang mga makahulang panaginip ay talagang umiiral. Siyempre, magiging masaya na makita ang iyong magiging asawa bago pa man kayo magkita o malaman kung ano ang ililista sa stock exchange sa susunod na taon. Ngunit, sayang, hindi ito posible.

Sinasabi ng mga psychologist na ang pagkahilig na maniwala sa iba't ibang uri ng mga hula ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay hindi gustong kumuha ng responsibilidad. Huwag maghanap ng mga pahiwatig at hula sa magulong larawan ng mga panaginip sa gabi. Pamahalaan ang iyong buhay sa iyong sarili!

Ang bawat isa sa mga taong naninirahan sa lupa, marahil kahit na mga hayop, ay nag-iisip tungkol sa kung ano ang pagtulog at kung paano ito nangyayari sa ulo. Kabalintunaan, gaano man karaming oras ang ginugugol ng mga siyentipiko sa pag-aaral ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, walang sinuman ang ganap na nakauunawa sa masalimuot na regalo ng kalikasan. Kung paano i-interpret ang iyong sariling panaginip ay hindi tinutukoy ng libro, ngunit ng tao mismo.

Ang mga sayko at astrologo ay naglalagay ng malaking kahalagahan dito, nakikita ito ng mga doktor bilang isang normal na proseso ng buhay, sinisikap ng mga psychologist na maunawaan ang pagkatao ng tao sa tulong nito, ang iba ay panoorin lamang ito - at ang lahat ng ito ay isang panaginip. Sa buhay ng bawat tao, ito ay may espesyal na kahulugan at iba-iba ang perceived. Ang kakaibang bugtong ng utak ay maaaring mag-plunge sa isang tao sa mga hindi pa nagagawang paglalakbay at iparamdam sa kanila na totoo ang mga pangyayari. Napakahalaga na maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng pagtulog at panaginip.

Ang pagtulog ay sumasalamin sa isang proseso ng pisyolohikal, isang uri ng "pagpigil" sa aktibidad ng katawan. Ang mga panaginip ay nagsasalita ng normal na aktibidad ng utak, sila ay konektado, ngunit madalas na nakakalat na mga fragment ng mga kaganapan na nagaganap sa ulo tulad ng isang pelikula.

Ang pagpapakita ng isang panaginip ay maaaring sanhi ng maraming mga mapagkukunan:

• layunin, panlabas na pangangati ng mga pandama (impluwensya sa kapaligiran, mga relasyon sa koponan at pamilya);
• subjective, panloob na pangangati ng mga pandama (ang pagnanais para sa pagpipigil sa sarili, mga malikhaing impulses);
• panloob, pisikal na pangangati (mga sakit, karamdaman, malalang sakit ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok ng pathological, lethargic encephalitis);
• sikolohikal na pinagmumulan ng pangangati (pahiya, insulto, pagmamahal, pangangalaga).

Upang lubos na maunawaan ang likas na katangian ng pagtulog, kinakailangang isaalang-alang ang lahat ng posibleng posisyon para sa pagbibigay-kahulugan sa hindi pangkaraniwang bagay na ito.

Matulog ayon sa agham

Pinag-uusapan ng mga siyentipiko at doktor ang pangangailangan para sa pagtulog bilang isang natural na kababalaghan. Ang lahat ay na-program ng kalikasan: ang isang tao ay pagod, samakatuwid, kailangan niya ng pahinga, na magbibigay ng magandang pagtulog. Ang daigdig ay may maliit at mahusay na mga ritmo - ang susi sa paglutas ng lahat ng anyo ng buhay. Ang isang araw ay naghihiwalay sa araw at gabi, ang solar activity ay kumukupas at muling nabubuhay, ang mga siglong kalmado ay napalitan ng mga lindol, ang puso ay tumibok nang ritmo, dahil ang paghinga ay may sariling ritmo, ang pagtulog ay pinalitan ng pagpupuyat - lahat ito ay mga ritmo na tumatagal ng isang siglo, taon. , buwan, linggo, segundo. At ang isang tao lamang ang natutong wastong hatiin ang cycle sa mga aktibong oras at oras para sa pahinga, matalinong pamamahala ng kanyang sariling oras.

Ang pagtulog ay isang malalim na pagkakakonekta ng katawan mula sa panlabas na kapaligiran, na pumipigil sa pag-ubos ng mga selula ng nerbiyos sa utak at mga panloob na organo.

Sa Middle Ages, naniniwala ang mga siyentipiko na ang pagtulog ay sanhi ng pagwawalang-kilos ng dugo sa ulo dahil sa pahalang na posisyon ng natutulog. Ang mga panaginip ay gumagawa ng isang tao na subjective na malasahan ang mga imahe na lumilitaw sa isip ng natutulog na tao. Minsan, ang mga phenomena ay maaaring maging napakalinaw, sensual na tila tunay na totoo. Sa kasalukuyan, ang mga panaginip ay pinag-aaralan ng agham ng oneirology, na nagsasabing ang mga panaginip ay maaaring magkaroon ng kamalayan (kontrolado ng isang tao) at walang malay.

Matulog sa mga tuntunin ng sikolohiya

Naniniwala ang mga psychologist na sa isang panaginip ang isang tao ay nakikipag-ugnay sa kanyang Shadow, ibig sabihin, isang bahagi ng Personalidad na tinanggihan ng kamalayan. Karaniwan sa isang panaginip may mga positibo at negatibong imahe na nabuo sa maagang pagkabata at isang modulasyon ng mga imahe ng ama, ina at mga mahal sa buhay, depende sa kung ano ang kapaligiran. Ang mga pangarap ay sinusuportahan ng mga mapagkukunan ng kamalayan, na nakolekta sa buong buhay. Ang pagsasaulo at tamang interpretasyon ng mga panaginip ay makakatulong upang makayanan ang mga panloob na problema at karanasan, tamang mga bahid ng karakter.

Pagtulog - paglulubog sa panloob na katotohanan ng tao na "Ako", ang kakayahang malaman at pag-aralan ang iyong pagkatao sa pamamagitan ng interpretasyon ng mga panaginip.

Matulog mula sa isang esoteric na punto ng view

Mula noong sinaunang panahon, ang pagtulog ay itinuturing na isang espesyal na regalo, isang pagtatangka ng Mas Mataas na kapangyarihan na magtatag ng pakikipag-ugnay sa isip ng tao. Ang mga tao ay naghahanap ng mga pahiwatig, hula, payo sa mga panaginip. Kung ang pisikal na labis na trabaho ay ang sanhi lamang ng pagtulog, kung gayon ang pagpapakita ng mga panaginip ay ang mga kahihinatnan nito.

Sa sandali ng pagpupuyat, ang astral, mental at pisikal na katawan ay gumagana nang maayos. Sa sandaling dumating ang sandali ng pag-disconnect mula sa labas ng mundo, ang mga astral at mental na katawan ay umalis sa pisikal at napagtanto ang lahat ng mga plano. Ito ay isa sa mga dahilan kung bakit nakikita ng isang tao sa isang panaginip ang katuparan ng kahit na ang pinaka-kilalang mga pagnanasa, na sa totoong buhay ay hindi nakalaan na matupad.

Ang pagtulog ay resulta ng paghihiwalay ng siksik (pisikal) at banayad (astral, mental) na mga katawan upang makapagpahinga at mai-streamline ang mga pandama habang naglalakbay sa espirituwal na mundo.

Sa una, ang populasyon ay maaaring nahahati sa 2 kategorya: mga taong nangangarap (nangingibabaw) at mga indibidwal na nahulog sa isang estado ng malalim na pagtulog nang walang mga kahihinatnan ng panaginip.

Ang physiological na pangangailangan ng katawan upang magpahinga ay hindi nagiging sanhi ng masigasig na interes at pagdududa, ngunit ano ang tungkol sa hindi maipaliwanag na saliw ng prosesong ito sa anyo ng mga panaginip. Mula sa sandali ng kapanganakan ng buhay sa Earth at hanggang ngayon, isang pag-iisip ang hindi umalis sa isang tao: bakit ka nanaginip? Ang katotohanan ay sa panahon ng pagpupuyat, ang utak ay "nangongolekta" ng mga sensasyon, "pinoproseso" ang mga ito at nagbibigay ng sarili nitong mga interpretasyon sa kung ano ang nangyayari.

Ang ibig sabihin ng panaginip ay magkaroon ng ideya ng estado ng kamalayan. Ang mga panaginip ay pinangarap upang ang "lihim" na impormasyon ng subcortex ay naiintindihan ng cerebral cortex.

Itinuturing ng mga siyentipiko ang mga phenomena sa oras ng pahinga bilang isang katanggap-tanggap na pag-alis ng emosyonal na estado. Ito ay kinakailangan upang mai-renew ang enerhiya at patatagin ang emosyonal na estado. Kung ang isang tao ay hindi nagpapahinga mula sa kanyang mga damdamin, isang sandali ng pagkasira ng isip ay maaaring dumating. Sa kaharian lamang ng Morpheus maaari kang maging isang manonood ng isang pelikula na may sarili mong partisipasyon.

Ang kalikasan ng pagtulog at panaginip

Ang perpektong paglalarawan ng kalikasan ng pagtulog ay ang natutulog na Buddha. Ang sikat na larawan sa pinakamaliit na detalye ay nagpapakita ng mga lihim ng isang hindi kilalang kababalaghan. Sa mga sinaunang treatise, tinukoy ng mga siyentipiko ang 3 yugto ng estado ng katawan: ang yugto ng paggising, yugto ng pagtulog at yugto ng panaginip. Si Aristotle, bilang isang kinatawan ng pag-unlad ng agham ng Europa, ay nagtalo na likas na katangian ng pagtulog ay ito: kung sino ang nangangarap, maaari siyang umiral. Ang isang tao na maaaring makarating sa lalim ng paglitaw ng hindi pangkaraniwang pangyayari na ito ay malalaman ang mga lihim ng kanyang utak.

Natuklasan ng siyentipiko na si Pavlov ang isang "sentro ng paggising" sa cerebral cortex at iminungkahi na dapat ding magkaroon ng "sentro ng pagtulog". Ang sitwasyon ay naiiba: sa cerebral cortex mayroon lamang mga mekanismo ng pagbabawal na nagpapahina sa gawain ng mga neuron at nagdulot ng isang tamad na estado, unti-unting inililipat ang katawan sa isang estado ng malalim na pagtulog.

Ang kababalaghan ng mga panaginip, ang kabalintunaan ng pagtulog, ay naging isang tunay na pagtuklas. Ito ay isang espesyal na "ikatlong estado ng katawan", kapag ang isang tao ay pisikal na nagpapahinga, at sa antas ng hindi malay na siya ay aktibong gising, nakakaranas din siya ng mga damdamin at emosyon na direktang nauugnay sa kanyang tunay na aktibidad sa buhay.

Upang maunawaan ang dahilan ng hindi pangkaraniwang bagay ng isang partikular na panaginip, mahalagang pag-aralan ang mga pangunahing uri ng mga panaginip:

• ang mga pangarap-pagnanasa ay darating kung talagang gusto mo ang isang bagay. Ang kinahinatnan ay maaaring ang paggamit ng mahika, pagsasabwatan, ang paglikha ng angkop na kalooban. Ang ganitong mga phenomena ay maaaring magkatotoo pareho sa hindi malay na antas, at sabihin ang tungkol sa isang napipintong katuparan sa totoong buhay;
• mga pangarap-hula ay bihira at mga piling tao. Ang hula ay maaaring may kinalaman sa isang indibidwal o lipunan sa kabuuan. Ang isang tamang interpretasyon ay makakatulong na maiwasan ang mga hindi gustong mga kaganapan at gamitin ang hula para sa mabuting layunin;
• Ang mga erotikong panaginip ay likas sa kapwa lalaki at babae na kasarian sa kaso ng hindi sapat na kasiyahan ng mga sekswal na pagnanasa. Para sa mga mag-asawa, ito ay isang okasyon upang pag-isipan ang tungkol sa pagpapabuti ng mga matalik na relasyon;
• Ang mga makahulang panaginip ay may posibilidad na magkatotoo, may nakatago o direktang kahulugan. Sa kasong ito, ang isang solusyon sa mga problema, isang babala, mabuti o masamang balita ay dumating sa natutulog;
• Ang mga bangungot ay ang pinaka hindi kasiya-siyang aspeto ng pagpapakita ng mga takot ng tao. Ang mga kahihinatnan ay maaaring mga pelikula, programa, libro tungkol sa karahasan - isang artipisyal na pampasigla, o sariling takot ng tao - isang natural na pampasigla.

Anuman ang panaginip, nagbibigay ito ng lakas upang pag-aralan ang mga aksyon at maunawaan kung ano ang mali sa buhay sa ngayon.

Ang mga gawa ng mga siyentipiko at pilosopo tungkol sa mga panaginip ay isang base na idinisenyo upang magsilbing batayan para sa isang independiyenteng pag-aaral ng mga prosesong nagaganap sa ulo sa oras ng malalim na pahinga. Ang mga panaginip ay hanggang ngayon ang tanging estado ng katawan ng tao na walang malinaw na mga paliwanag, karampatang istraktura, mga kahulugan, at hindi mo mahuhulaan kung ano ang magiging bukas.

Kapag nag-aaral ng pagtulog, kailangan mong magsimula sa iyong sarili. Ang pag-iingat ng mga rekord ay ang unang hakbang sa tagumpay ng pag-alam sa personalidad.

Upang pag-aralan ang iyong sariling estado ng katawan sa isang panaginip, inirerekumenda na panatilihin ang isang talaarawan at regular na isulat ang iyong naaalala. Bilang resulta, pagkatapos ng isang linggo o isang buwan ay magiging malinaw na ang lahat ng mga kaganapan ay direkta o hindi direktang magkakaugnay. Mahalagang maunawaan bakit ka nanaginip kapag sila ay kalmado, kapag sila ay aktibo at, higit sa lahat, kung paano sila nakakaapekto sa takbo ng mga pangyayari sa buhay. Hindi kataka-taka kung minsan ang mga talaan ng isang ordinaryong tao ay magiging isang pambihirang paghahanap at pagtuklas sa agham.

Video: Ano ang pagtulog?

Ang sangkatauhan ay palaging interesado sa likas na katangian ng pagtulog. Bakit kailangan ng isang tao ng tulog, bakit hindi nila magawa kung wala ito? Ano ang mga panaginip at ano ang ibig sabihin nito? Ang mga tanong na ito ay itinanong ng mga siyentipiko noong sinaunang panahon, at ang mga modernong luminary ng agham ay abala rin sa paghahanap ng mga sagot sa kanila. Kaya, ano ang pagtulog mula sa isang pang-agham na pananaw, ano ang mga panaginip at ano ang kahulugan ng mga ito?

Ano ang pagtulog at kailangan ba ito?

Ang mga siyentipiko noong unang panahon ay hindi alam ang mga sanhi ng pagtulog at madalas na naglalagay ng mga mali, literal na kamangha-manghang mga teorya tungkol sa kung ano ang pagtulog at panaginip. Mahigit isang siglo na ang nakalipas, halimbawa, itinuring ng ilang siyentipiko na ang pagtulog ay isang pagkalason sa katawan, diumano'y naipon ang mga lason sa katawan ng tao sa panahon ng pagpupuyat, na nagiging sanhi ng pagkalason sa utak, bilang isang resulta kung saan ang pagtulog ay natutulog, at ang mga panaginip ay makatarungan. guni-guni ng isang may lason na utak. Ang isa pang bersyon ay nagsabi na ang simula ng pagtulog ay dahil sa pagbaba ng sirkulasyon ng dugo sa utak.

Sa loob ng dalawang libong taon, ang mga tao ay nasiyahan sa karunungan ni Aristotle, na iginiit na ang pagtulog ay hindi hihigit sa kalahating daan patungo sa kamatayan. Ang sitwasyon ay nagbago nang malaki nang ang utak ng tao ay nagsimulang ituring na sisidlan ng isip at kaluluwa. Salamat sa teorya ni Darwin at sa mga gawa ni Freud, ang belo ng kabanalan ay natanggal sa isang tao, at nagsimula ang isang malawakang pag-aaral sa paggana ng mekanismo (napakawalang buhay na salita!) ng katawan at utak ng tao. Ito ay isang panahon ng hindi kapani-paniwalang pananampalataya sa agham. Sa isip ng mga siyentipiko, ang organismo ay nakita bilang isang kumplikadong automat, nananatili lamang ito upang maunawaan kung anong uri ng mga gears at cogs ang bumubuo sa automat na ito - at ang lihim ng buhay at isip ay maibubunyag. At walang kahanga-hanga!

Ngunit ang kasunod na pag-unlad ng agham at teknolohiya: x-ray, EEG, MRI at iba pang mga aparato na tumutulong upang "tumingin" sa utak, ay nagbukas ng maraming bagong bagay sa sangkatauhan. At ang pinakamahalaga, lumikha sila ng higit pang mga tanong kaysa sa nahanap nila ang mga sagot: bakit kailangan natin ng tulog, ano ang pagtulog at panaginip sa katotohanan?

Sa loob ng mahabang panahon ay pinaniniwalaan na ang pagtulog ay isang natitirang bahagi lamang ng overloaded na makina ng utak, na nagpoprotekta laban sa napaaga na pagkasira. Gayundin, habang natutulog, ang mga kalamnan at buto sa sobrang trabaho ay nagpapahinga. Gayunpaman, ang simpleng teoryang ito ay hindi napatunayang ganap na pare-pareho. Noong ika-20 siglo, sa gitna nito, natagpuan na sa isang natutulog na tao, ang metabolismo ng utak ay 10-15% lamang na mas mababa kaysa sa isang mababaw na pagtulog. At ang mga kalamnan na pagod sa araw ay maaaring magkaroon ng isang mahusay na pahinga at lamang sa pahinga. Ito ay lumalabas na ang katawan ng tao ay ganap na hindi kailangang gumastos ng isang katlo ng sarili nitong buhay sa gutom at walang pagtatanggol. Hindi mo kailangan ng tulog para makapagpahinga! Para lamang sa 10 porsiyentong kahusayan sa pagtulog, ang natural na pagpili ay hindi magsasapanganib sa isang buong indibidwal, anuman, ang buong uri ng tao. Pagkatapos ng lahat, sa panahon ng pagtulog, hindi tayo sapat na tumugon sa panganib, mabilis na i-orient ang ating sarili, habang ang mapanlinlang na kaaway ay palaging pinamamahalaan ang kanyang maruruming gawain sa ilalim ng takip ng gabi ... Sa kasong ito, bakit hindi pinangangalagaan ng natural na pagpili ang mga problema ng kawalan ng pagtatanggol ng mga taong natutulog, bakit » ang pasanin ng obligadong pahinga, bakit kailangan natin ng tulog, ano ang pagtulog?

Ito ay lumalabas na ang pagtulog ay hindi lamang pahinga, ito ay isang espesyal na estado ng utak, na makikita sa tiyak na pag-uugali.

Ano ang sleep scientifically?
Ano ang mga yugto ng pagtulog, at ano ang nangyayari sa katawan?

Ang isang tao ay naglalaan ng halos ikatlong bahagi ng kanyang buhay sa pagtulog. Ang pagtulog ay isang paikot na kababalaghan, karaniwan ay 7-8 oras sa isang araw, kung saan 4-5 na cycle ang sumusunod sa isa't isa. Kasama sa bawat cycle ang dalawang yugto ng pagtulog: hindi REM at REM na pagtulog.

Sa sandaling natutulog ang isang tao, nagsisimula ang mabagal na pagtulog, na kinabibilangan ng 4 na yugto. Ang unang yugto ay isang pag-aantok: ang kamalayan ng isang tao ay nagsisimulang "lumulutang", lumilitaw ang iba't ibang hindi makontrol na mga imahe. Ito ay isang mababaw na pagtulog, na tumatagal ng hanggang 5 minuto, siyempre, kung ang kapus-palad na tao ay hindi nagdurusa sa hindi pagkakatulog.

Sa ikalawang yugto, ang isang tao ay ganap na nahuhulog sa mga bisig ni Morpheus. Kung walang nakakagambala sa natutulog, ang pag-aantok ay lilipat sa ikalawang yugto ng pagtulog, na tumatagal ng 20 minuto.

Ang ikatlong yugto ng hindi REM na pagtulog ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkahulog sa malalim na pagtulog.

Ang oras ng pinakamalalim at pinakamahimbing na pagtulog ay ang ikaapat na yugto, sa panahong ito medyo mahirap gisingin ang isang tao. Sa mga yugto ng mabagal na pagtulog sa katawan ng tao, ang temperatura ay bumababa, ang metabolismo ay bumababa, ang tibok ng puso at paghinga ay bumabagal, ang mga kalamnan ay nakakarelaks, ang mga eyeball sa ilalim ng saradong mga talukap ay gumagawa ng makinis, mabagal na paggalaw. Sa oras na ito, ang produksyon ng growth hormone ay tumataas, ang pagbabagong-buhay ng mga tisyu ng katawan ay nangyayari. At biglang, pagkatapos ng 20-30 minuto ng malalim na pagtulog, ang utak ay muling bumalik sa ikalawang yugto ng mababaw na pagtulog. Kaya, na parang nais ng utak na gumising, at samakatuwid ay nagsisimulang baligtarin. Ngunit sa halip na magising, hindi siya gumagalaw sa una, ngunit sa ikalimang yugto ng pagtulog - REM sleep, na tinatawag na "REM sleep".

Ang yugto ng mabagal na pagtulog sa isang lugar sa loob ng 1.5 oras ay pinapalitan ng yugto ng mabilis na pagtulog. Sa panahong ito, ang gawain ng lahat ng mga panloob na organo nito ay isinaaktibo sa katawan ng tao, ngunit sa parehong oras, ang tono ng kalamnan ay bumaba nang husto at ang katawan ay nagiging ganap na hindi kumikilos. Sa panahon ng pagtulog ng REM, ang mga proseso sa katawan ay ganap na kabaligtaran sa hindi REM na pagtulog: ang temperatura ay tumataas, ang tibok ng puso at pagtaas ng paghinga, ang mga eyeballs ay nagsisimulang gumalaw nang husto at mabilis. Kapag ang isang natutulog na tao ay ganap na hindi kumikilos, ang kanyang utak ay lubos na aktibo. Ngayon ay nakikita ng isang tao ang karamihan sa kanyang mga pangarap. Ang REM na pagtulog ay tumatagal ng mga 10-20 minuto. Pagkatapos ang lahat ay mauulit muli. Pagkatapos ng pagtatapos ng REM phase, ang pangalawa, pangatlo, at pagkatapos ay ang ikaapat na yugto ng pagtulog ay susundan muli sa mahigpit na pagkakasunud-sunod. Ang tagal ng REM sleep sa mga huling cycle, sa pagtatapos ng gabi, ay tumataas, at bumababa ang slow-wave na pagtulog.

Kaya bakit kailangan natin ng pagtulog, at ano ang mga panaginip?

Ang pagtulog para sa isang tao ay, sa ilang lawak, mas mahalaga kaysa pagkain. Ang isang tao ay maaaring mabuhay nang halos 2 buwan nang walang pagkain, ngunit napakakaunti nang walang tulog. Ang mga siyentipiko ay hindi nag-set up ng mga eksperimento na magpapalinaw sa posibilidad ng isang tao nang walang tulog. Ngunit upang maunawaan ito, sapat na upang alalahanin ang mga pagbitay na isinagawa sa sinaunang Tsina, kawalan ng tulog - ang pinakamalubha sa kanila. Ang mga taong sapilitang pinagkaitan ng tulog ay hindi nabuhay nang mas mahaba kaysa sa 10 araw.

Ang isa sa mga eksperimento na isinagawa ng mga siyentipiko sa ating panahon ay nagpakita na sa ikalimang araw na ang pandinig at pangitain ng isang tao ay lumala, ang koordinasyon ng mga paggalaw ay nabalisa, ang mga guni-guni ay maaaring magsimula, ang pansin ay nakakalat, ang indibidwal ay nagiging hindi na may kakayahang aktibidad. Ang karamihan sa mga tao sa panahong ito ay nawalan ng timbang, sa kabila ng kasaganaan ng pagkain. Sa ika-8 araw, itinigil ang eksperimento ayon sa mga kinakailangan ng "eksperimento" - hindi na kaya ng mga tao.

Ang mga eksperimento ay isinagawa kung saan ang isang tao ay pinagkaitan ng tulog upang malaman ang kahulugan ng bawat yugto ng pagtulog. Sa isang tiyak na yugto, ang tao ay nagising, pagkatapos ay nakatulog muli. Ang mga resulta ay naitala gamit ang mga espesyal na aparato. Tulad ng ipinakita ng mga eksperimento, kung ang isang tao ay pinagkaitan ng REM na pagtulog, kung gayon siya ay nagiging agresibo, ginulo, bumababa ang memorya, lumitaw ang mga takot at guni-guni. Kaya, dumating kami sa konklusyon na ang pagtulog ng REM ay kinakailangan upang maibalik ang mga pag-andar ng sistema ng nerbiyos ng katawan, at tiyak na ang pagpapanumbalik nito ay nangyayari sa panahon ng pagtulog ng REM.

Habang may mabagal na pagtulog sa utak ng tao, ang lahat ng impormasyong natatanggap sa araw ay pinoproseso. Ito ang nagpapaliwanag sa masinsinang gawain ng utak, ito ay kinakailangan para sa pag-order at pag-uuri ng impormasyon na natanggap ng utak sa panahon ng pagpupuyat. Kasabay nito, ang mga bagong impormasyon ay inihambing sa nakaraan, na matagal na nakaimbak sa memorya, sa paghahanap ng sarili nitong lugar sa sistema ng mga ideya na mayroon na sa isang tao tungkol sa mundo sa paligid niya. Nangangailangan ito ng pagninilay, pagproseso o pagpino ng mga umiiral na ideya. Siyempre, nangangailangan ito ng aktibong malikhaing gawain ng utak, na pinaniniwalaan na nangyayari sa malalim na pagtulog. Sa isang naproseso, nakaayos na anyo, na may isang kumplikadong mga organikong relasyon sa karanasan ng nakaraan, ang mga bagong impormasyon ay naayos at higit pang nakaimbak sa pangmatagalang memorya ng utak. Iyon ang dahilan kung bakit ang artipisyal na pag-agaw ng isang tao sa yugtong ito ng pagtulog ay humahantong sa iba't ibang mga karamdaman sa memorya at maaaring maging sanhi ng sakit sa isip.

Ano ang mga panaginip at bakit ka nangangarap?

Masasabing sa isang panaginip ang utak ay nagpapasya kung anong impormasyon ang kailangang maimbak (iyon ay, maalala), at kung ano ang maaaring "itapon", naghahanap ito ng mga koneksyon sa pagitan ng iba't ibang impormasyon, na tumitimbang ng halaga ng karanasan. nakuha. Ang utak ay gumagalaw ng maraming "card" na may data sa pamamagitan ng isang malaking "file cabinet", na nagtatatag ng isang relasyon sa pagitan ng mga ito, at tinutukoy ang bawat isa sa sarili nitong "catalog".

Ito ang malikhain, hindi kapani-paniwalang gawain ng utak na nagpapaliwanag sa ating mga pangarap. Ang kakaiba, kakaibang mga pangitain ay direktang salamin ng paghahanap ng mga relasyon, "cross-reference" sa pagitan ng iba't ibang impormasyong nakaimbak sa memorya. Kapag walang kaugnayan sa pagitan ng bagong "data card" at ang bukas na "catalog", ang panaginip ay nagiging kakaiba, hindi maintindihan, kakaiba. Kapag natagpuan ang relasyon, ang memorya ay na-update, pinayaman ng mga bagong katotohanan.

Bilang karagdagan, ang mga nerve endings na kasangkot sa proseso ng pagsasaulo ay "sinanay" sa panahon ng pagtulog ng REM, lalo na kapag ang utak ay namamahala upang makalkula at matandaan ang isang bagong istraktura, ang panloob na lohika ng materyal na iminungkahi para sa pag-aaral.

Ito ay maaaring ituring na isang kumpletong sagot sa tanong na "ano ang mga panaginip at pagtulog", kung hindi para sa isang maliit na "ngunit" - ang tinatawag na mga panaginip na propeta. Maraming mga siyentipiko, na iginiit na ang isang panaginip ay isang "pagproseso" lamang ng kanilang nakikita at naririnig, hindi pinapansin ang pagkakaroon ng mga panaginip, ang mga kaganapan na kung saan ay hindi sumasang-ayon sa kung ano ang nakita o narinig ng isang tao sa buhay. At kahit na ang paliwanag na ang tao ay "nakalimutan tungkol dito" ay mukhang mahina.

Ngunit paano, halimbawa, ang hindi kapani-paniwalang mga kuwento ng pagtuklas ng mga kayamanan, sa mga lugar kung saan hindi pa napupuntahan ng isang tao, at hindi man lang narinig kung saan, ngunit malinaw na nakita ang parehong lugar at ang proseso sa isang panaginip. O mas masahol pa - isang kakila-kilabot na panaginip na sinabi ng asawa sa kanyang asawa, na nagising sa kalagitnaan ng gabi: nakita niya kung paano siya pupunta upang ilabas ang basura bago magtrabaho at papatayin ng isang taong walang tirahan - nangyari ito sa umaga , ang lalaki ay pinatay malapit sa dumpster, at ang pumatay ay natagpuan ayon sa paglalarawan na iniulat niya ang namatay na asawa noong nakaraang gabi. At maraming mga ganoong kwento - bawat isa sa atin, kahit isang beses, ay nagkaroon ng isang panaginip na propeta. Kaya, ano ang ibig sabihin ng pagtulog sa kasong ito, ano ang mga panaginip, at bakit nangyayari ang mga panaginip?

Mayroong isang teorya na hindi tinatanggihan ang opisyal na bersyon ng kung ano ang mga panaginip at kung bakit ang mga panaginip ay pinangarap, ngunit sinusubukang dagdagan ito at ganap na ihayag kung ano ang ibig sabihin ng panaginip. Sa pamamagitan ng pag-aaral ng elektrikal na aktibidad ng utak ng tao, natuklasan ng mga siyentipiko ang mahinang pagbabagu-bago - mga alpha wave. Sa pamamagitan ng pagsukat sa kanila, natuklasan nila ang alpha ritmo ng utak at nalaman na ang mga alpha wave ay katangian lamang ng isang tao, at wala ng iba.

Di-nagtagal, ang pagkakaroon ng mahinang mga oscillations ng magnetic field sa paligid ng ulo ng tao, na tumutugma sa dalas ng alpha ritmo, ay ipinahayag din. Ngunit ang pinaka-nakakagulat na bagay ay ang mga katangian ng mga alon na ito at mga electromagnetic oscillations ay hindi kapani-paniwalang malapit sa mga katangian ng terrestrial, ng parehong pagkakasunud-sunod, natural na resonances ng tinatawag na "Earth-ionosphere" na sistema. Ang pagsagot sa tanong kung ano ang mga panaginip, kung ano ang ibig sabihin ng pagtulog, maaari nating ipagpalagay na ang pagiging sensitibo ng utak sa mga impluwensyang elektrikal sa lupa ay maaaring magbigay ng isang koneksyon sa isang tiyak na simula na tumatagos sa lahat ng bagay sa paligid natin. Na ang utak ay isa ring receiver na nagbibigay ng invisible at unconscious connection sa planeta, sa cosmos...

Sa maraming mga laboratoryo ng Earth, sinusubukan ng mga siyentipiko na mahanap ang sagot sa pinaka sinaunang bugtong ng ilusyon na mundo, upang sagutin kung ano ang nangyayari sa atin sa isang panaginip, ano ang ibig sabihin ng pagtulog, ano ang mga panaginip? Ngayon, ang pinakamakapangyarihang, dati nang hindi mailarawan ng isip na mga tool sa pananaliksik ay ginagamit - positron emission tomography, neurochemistry ng iba't ibang grupo ng mga cell .... Kung gaano kabisa ang arsenal na ito - ipapakita ang hinaharap.

• Ang pamantayan ng pagtulog na kinakailangan para sa isang mahusay na pahinga ay tungkol sa 7-8 na oras sa isang araw, habang sa pagkabata ay tumatagal ng tungkol sa 10 oras ng pagtulog, sa katandaan - tungkol sa 6. May mga kaso sa kasaysayan kapag ang mga tao ay gumugol ng mas kaunting oras sa pagtulog. Halimbawa, tulad ng sinabi ng mga saksi, si Napoleon ay natutulog nang hindi hihigit sa 4 na oras sa isang araw, Peter I, Goethe, Schiller, Bekhterev - 5 oras, at Edison - sa pangkalahatan ay 2-3 oras sa isang araw. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang isang tao ay maaaring matulog nang hindi namamalayan at hindi naaalala.
• Alam na ang sagot sa ilang napakahalagang tanong para sa isang tao, na nagpahirap sa kanya sa buong araw o ilang araw, ay maaaring dumating sa isang panaginip.
• Pinangarap ni Mendeleev ang isang talahanayan ng mga elemento ng kemikal na nakaayos sa pagkakasunud-sunod ng pagtaas ng timbang ng atom.
• Pinangarap ng chemist na si August Kekule ang formula para sa benzene.
• Ang biyolinista at kompositor na si Tartini, sa isang panaginip, ay binubuo ang huling paggalaw ng sonata ng Devil's Trills, ang kanyang pinakamagandang gawa.
• Binubuo ni La Fontaine ang pabula na "Two Doves" sa isang panaginip.
• Nakita ni Pushkin sa isang panaginip ang dalawang linya mula sa tula na "Licinius" na isinulat sa ibang pagkakataon.
• Pinangarap ni Derzhavin ang huling saknong ng ode na "Diyos".
• Gumawa si Beethoven ng isang piraso sa kanyang pagtulog.
• Pinangarap ni Voltaire ang isang buong tula nang sabay-sabay, na naging unang bersyon ng Henriade.
• Hindi lahat ng tao ay nakakakita ng maliwanag, "kulay" na mga panaginip. Humigit-kumulang 12% ng mga nakikitang tao ang nakakakita lamang ng mga itim at puti na panaginip.
• Ang mga panaginip ay maaaring hindi lamang kulay, ngunit mabaho din.
• Ang mga taong bulag mula sa kapanganakan ay hindi nakakakita ng mga larawan sa kanilang mga panaginip, ngunit sa kanilang mga panaginip ay may mga amoy, tunog, sensasyon.
• Ang pinakamatindi at makatotohanang mga panaginip ay nakikita ng mga taong huminto sa paninigarilyo.
• Ang mga tao ay madalas na nakakalimutan ang kanilang mga pangarap nang napakabilis. Literal na pagkatapos ng 5-10 minuto sa paggising, hindi natin naaalala kahit ang ikaapat na bahagi ng nakita natin sa isang panaginip.
• Nakikita sa panaginip ang maraming tao na tila ganap na hindi pamilyar sa amin, sa katunayan, ayon sa agham, nakita namin silang lahat sa totoong buhay, ngunit hindi naaalala ang mga mukha, habang nakuha sila ng utak.
• 40 minuto, 21 oras at 18 araw - ito ang talaan para sa pinakamahabang kawalan ng tulog.

At kaunti pa tungkol sa kung ano ang pagtulog at panaginip, bakit nangyayari ang mga panaginip at kung ano ang ibig sabihin nito: