Intimate hygiene pagkatapos ng sex sa mga babae at lalaki: mga rekomendasyon. Ang mga pangunahing aspeto ng intimate hygiene para sa mga kalalakihan at kababaihan

Kadalasan ang mga lalaki ay hindi nag-iisip tungkol sa mga pamantayan sa kalinisan sa elementarya. Ngunit hindi lamang ang lakas ng lalaki, kundi pati na rin ang kalusugan ay nakasalalay sa kanilang pagtalima.

Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, hindi lahat ng tao ay may kakayahan sa mga usapin ng personal na kalinisan. Ang pagligo ng isang beses bawat ilang araw ay hindi sapat, at kung minsan ay hindi ligtas para sa kalusugan.

Kasanayan sa Kadalisayan

Dapat maging pamilyar ang mga magulang sa bata sa mga unang tuntunin sa kalinisan sa pagkabata, at obligado siyang tuparin ang mga ito sa buong buhay niya. Sa edad, kapag ang hormonal background ng batang lalaki ay nagsimulang magbago, ang pagsunod sa pinakasimpleng mga pamantayan sa kalinisan ay makakatulong sa kanya na maiwasan ang maraming mga problema, kabilang ang mga nagpapaalab na sakit ng balat at mga genital organ.

Kasama sa personal na kalinisan ang isang hanay ng mga pagkilos sa kalinisan, tulad ng pang-araw-araw na shared shower, pangangalaga sa ari, perineum at kilikili. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay mas mahusay na alisin ang buhok sa singit at sa kilikili - ito ay magbibigay-daan sa iyo upang mas maingat na pangalagaan ang balat ng mga maselan na lugar.

Mga pamamaraan ng tubig

Maraming mga nagpapaalab na sakit ng male genital area ang maiiwasan kung sineseryoso mo ang mga karaniwang pamamaraan ng tubig. Ang araw ng isang lalaki ay dapat magsimula sa isang shower at magtatapos dito.

Ang temperatura ng tubig ay maaaring iakma sa kalooban, kailangan mo lamang tandaan na ipinapayong banlawan ang lugar ng singit na may isang cool na jet - ang mga maselang bahagi ng katawan ay hindi dapat overheated.

Ang bidet ay isang kinakailangang bagay na maaaring lubos na mapadali ang pang-araw-araw na kalinisan. Bilang isang cleanser para sa intimate hygiene, pinakamahusay na pumili ng mga espesyal na gel at foams na may neutral na pH. Maipapayo na huwag gumamit ng mga produkto ng kababaihan - mayroon silang acidic na kapaligiran, at ang mga lalaki ay nangangailangan ng alkalina. Sa kasong ito, ang mga neutral na produkto na may mga extract ng halaman ay angkop.

intimate hygiene

Ang isang lalaki, tulad ng isang babae, ay kailangang magsagawa ng personal na kalinisan ng hindi bababa sa 2 beses sa isang araw - sa umaga at sa gabi. Sa araw, ang smegma ay naipon sa ilalim ng balat ng ari ng lalaki - isang halo ng excretory secretion, mga patay na epithelial cell at kahalumigmigan. Ito ay isang kanais-nais na kapaligiran para sa pagbuo ng mga pathogenic microbes. Kaya naman napakahalaga ng masusing palikuran ng ari, gamit ang maligamgam na tubig at detergent.

kalinisan ng titi

Bago magpatuloy sa malinis na paglilinis ng ari ng lalaki, hugasan ang iyong mga kamay ng maigi gamit ang sabon at patuyuin ang mga ito gamit ang isang malinis na tuwalya o papel. Ilang rekomendasyon:

ang tubig ay dapat na katamtamang mainit, at ang foam ay dapat na sagana upang maalis ang lahat ng mga pagtatago mula sa ari ng lalaki;
hindi kanais-nais na gumamit ng ordinaryong shower gel o sabon: ang mga pabango na bahagi ng naturang mga produkto ay maaaring makairita sa maselan na lugar;
bawiin ang balat ng masama at banlawan ang ulo; banlawan ang whisk at bridle lalo na maingat;
Panghuli, banlawan ang iyong singit at perineum na lugar ng malamig na tubig.

Kalinisan ng testicular

Ang reproductive function ng isang tao ay higit sa lahat ay nakasalalay sa kalusugan ng mga testicle, dahil sa kanila ang spermatozoa ay nabuo. Mahalagang malaman na ang temperatura ng mga testicle ay dapat na 4 degrees sa ibaba ng temperatura ng katawan, at samakatuwid ay dapat na iwasan ang overheating ng scrotum. Halimbawa, ang paglubog ng mga testicle sa mainit na tubig sa loob lamang ng ilang minuto ay maaaring alisin ang kakayahan ng isang babae na mag-fertilize sa loob ng anim na buwan! Pagkatapos ng mainit na shower, inirerekomenda ng mga urologist na banlawan ang scrotum ng malamig na tubig.

Kung ang isang lalaki ay may isang laging nakaupo na trabaho, pana-panahong kailangan mong bumangon at maglakad upang hindi ma-overheat ang scrotum. Sa isip, ito ay kanais-nais na magsagawa ng mga simpleng pagsasanay upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa pelvic organs.

Kalinisan ng perineal

Mahalaga rin na bantayan ang perineal area, lubusan itong linisin pagkatapos dumi gamit ang malambot na toilet paper mula sa harap hanggang likod o gamit ang bidet.

Sa tag-araw, upang maiwasan ang pamamaga sa perineum dahil sa labis na pagpapawis, kailangang hugasan ng lalaki ang bahagi ng singit ng malamig na tubig at gumamit ng powder o baby talc.

Kalinisan bago at pagkatapos makipagtalik

Bago ang pakikipagtalik, gayundin pagkatapos nito, siguraduhing maligo, lubusan na hugasan ang mga ari at ari ng lalaki mula sa naipon na smegma at nalalabi sa ihi. Ito ay magliligtas sa mga kasosyo mula sa marami mga sakit sa genital area.

Ang hanay ng mga gel para sa intimate hygiene ng mga lalaki ay medyo malawak. Mga Pagpipilian: Intimo gel na may chamomile mula sa Nivea (humigit-kumulang 160 rubles); organic gel na may mga extract ng halaman mula sa Melvita (humigit-kumulang 735 rubles); Green Mama gel (humigit-kumulang 186 rubles); Epigen gel (humigit-kumulang 650 rubles).

Wastong damit na panloob

Ang pagpili ng tamang damit na panloob ay may malaking papel. Itinuturing ng mga eksperto na tulad ng malawak na cotton shorts, na sikat na tinutukoy bilang "pamilya". Hindi nila pinipiga ang ari at hindi pinainit ang mga testicle. Kailangang palitan ang linen araw-araw.

Ano ang maaaring humantong sa hindi pagsunod sa mga simpleng kinakailangan sa kalinisan? Sa pinaka hindi kasiya-siya, lalo na, sa mga malubhang problema sa kalusugan: mula sa mga nagpapaalab na sakit tulad ng phimosis, prostatitis, cystitis, balanoposthitis, sa syphilis, gonorrhea at kahit na impeksyon sa HIV.

Sa US, 80% ng mga lalaki ay tuli. Hindi pa katagal, iminungkahi ng mga siyentipiko na ang gayong pamamaraan ay maaaring maprotektahan laban sa impeksyon sa HIV. Ang bagay ay na sa panahon ng pagtutuli, ang balat ng masama ay inalis, kung saan maaaring may mga selula na lalong madaling kapitan sa immunodeficiency virus.

Eksperto: Galina Filippova, kandidato ng mga medikal na agham, pangkalahatang practitioner

Gumagamit ang materyal ng mga litratong pagmamay-ari ng shutterstock.com

Ang partikular na atensyon ay dapat palaging binabayaran sa intimate hygiene ng mga genital organ, ngunit ipinapakita ng mga istatistika na ito ay madalas na napapabayaan ng mga lalaki. Ang dahilan para dito ay nakasalalay sa katotohanan na ang mga lalaki ay walang oras para sa intimate hygiene, marami sa kanila ang hindi alam ang tungkol sa mga kahihinatnan na maaaring humantong sa hindi pagsunod sa mga patakaran sa kalinisan. Ang telebisyon, magasin, Internet, pahayagan ay maraming pinag-uusapan tungkol sa kahalagahan ng pag-aalaga sa katawan ng babae, ngunit halos wala tungkol sa lalaki. Pagkatapos ng lahat, na may pinakamaliit na paglabag sa kalusugan ng mga babaeng organo, ang batang babae ay agad na nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa, at ang lalaki ay maaaring hindi makaramdam ng anuman, dahil napatunayan na ang karamihan sa mga nagpapaalab na nakakahawang sakit sa mga lalaki ay asymptomatic. Ngunit ang pag-aalaga ng mga organo ng lalaki ay napakahalaga, dahil ito ay direktang nauugnay sa erectile at reproductive function. Ang napakaliit na bilang ng mga lalaki ay naliligo nang dalawang beses sa isang araw, gumamit ng intimate hygiene gel, marami ang hindi nagpapalit ng damit na panloob sa loob ng ilang araw nang sunud-sunod, habang kakaunti ang mga lalaki na naghuhugas ng kanilang ari pagkatapos ng bawat paggamit ng banyo. Ang ganitong pagpapabaya sa kalinisan ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan.

Ang pagsunod sa mga alituntunin ng kalinisan ay isang kinakailangan para sa isang malusog na buhay

Kasama sa personal na pangangalaga ng lalaki ang ilang bahagi:

Depilation o epilation.
Paghuhugas ng ari ng lalaki at eskrotum.
Mga pamamaraan ng tubig bago at pagkatapos ng pakikipagtalik.
Pagpili at panahon ng pagpapalit ng damit na panloob.

Depilation o epilation?

Ang pag-alis ng hindi gustong buhok sa perineum, sa scrotum ay nagpapahiwatig na ang lalaki ay nag-aalaga sa kanyang kalusugan at nag-aalaga sa kanyang sarili. Bilang karagdagan sa aesthetic, ang pamamaraang ito ay mayroon ding septic function. Sa bahagi ng buhok, ang mga nakakapinsalang bakterya, ang mga mikroorganismo ay mabilis na nabubuo, na maaaring magdulot ng pamamaga ng urethra o ulo ng ari ng lalaki. Ang mainit na panahon ay nagiging lalong mapanganib, kapag ang pinaka komportableng mga kondisyon para sa pagpaparami ng mga mikrobyo ay nilikha: mataas na temperatura, akumulasyon ng pawis at pagtatago ng mga glandula ng excretory, polusyon. Samakatuwid, ang kalinisan ay dapat palaging sundin, anuman ang seasonality, ang panahon sa labas.

Ang pagpapanatili ng intimate hygiene ay napakadali!

Depilation- ito ay ang pagtanggal ng epidermis ng buhok na walang ugat (bulb) sa pamamagitan ng labaha. Kadalasan, pagkatapos ng pamamaraang ito, ang pangangati ay nangyayari o ang hindi sinasadyang mga pagbawas ay dumudugo, kaya ang mga lalaki ay talagang hindi gustong mag-ahit ng kanilang buhok.

Epilation- Ito ay isang cosmetic procedure na nagsasangkot ng pagtanggal ng buhok mula sa subcutaneous bulb. Ang prosesong ito ay nagdudulot hindi lamang ng matinding sakit (lalo na sa mga lalaki, dahil ang kanilang limitasyon sa sakit ay mas mababa kaysa sa mga kababaihan), kundi pati na rin ang psycho-emotional na stress. Karamihan sa mga cosmetologist na nagsasagawa ng pamamaraang ito ay babae, at dahil ang epilation ng mga intimate na bahagi ng katawan ay nagsasangkot ng kumpletong paghuhubad, nagiging sanhi ito ng kahihiyan para sa mga lalaki.

Ang pinaka-katanggap-tanggap na paraan ay nananatiling pagputol ng buhok. Salamat sa mga espesyal na makina (trimmers), ang pamamaraang ito ay nagiging madali, mabilis, walang sakit.

Mga pamamaraan ng tubig

Hindi lahat ng lalaki ay interesado sa mga tanong: gaano kadalas dapat kang maligo, hugasan ang iyong mga intimate organ? Ano ang pinakamahusay na mga produktong pangkalinisan na gagamitin? Anong temperatura ng tubig ang dapat para sa mga organo ng lalaki? Ngunit ito ay sa mga isyung ito na ang reproductive function at pagtayo ay nakasalalay. Umayos na tayo.

Ang kabiguang sumunod sa mga alituntunin ng kalinisan ay maaaring humantong sa mga seryosong kahihinatnan, kabilang ang mga likas na katangian.

Sa isip, ang isang lalaki ay kailangang maligo dalawang beses sa isang araw - sa umaga at sa gabi, at hugasan ang ari pagkatapos ng bawat pag-ihi, pagdumi. Ngunit dahil napakadalas ay walang mga kondisyon para sa mga pamamaraan ng tubig, dapat kang gumamit ng mamasa-masa na antiseptic na punasan o toilet paper. Kapag naghuhugas ng maselang bahagi ng katawan, dapat tandaan na sa pagtatapos ng araw, ang smegma, bakterya at dumi ay naipon sa ilalim ng balat ng masama, kadalasang hindi nakikita ng mata ng tao.

Ang Smegma ay isang koleksyon ng mga pagtatago na itinago ng mga glandula ng kasarian, mga patay na selula at condensate. Upang ganap na hugasan ito, kinakailangan upang ilipat ang balat ng masama, bugbugin ang masaganang bula ng produktong pangkalinisan, banlawan ito nang lubusan, at bigyan din. Espesyal na atensyon tulad ng mga intimate na lugar tulad ng genital frenulum, corolla. Ang tubig para sa ari ng lalaki ay dapat na mainit, hindi mainit. Mahalaga para sa mga lalaki na bigyan ng kagustuhan ang mga espesyal na idinisenyong gel para sa intimate hygiene.

Mas mainam na hugasan ang scrotum na may malamig na tubig, dahil ang temperatura ng mga testicle ay 3-5 degrees na mas mababa kaysa sa natitirang bahagi ng mga organo, bilang karagdagan, hindi sila dapat mag-overheat - ang kakayahang mag-fertilize ay nakasalalay dito. Iyon ang dahilan kung bakit hindi inirerekomenda ng mga eksperto ang malakas na kalahati ng sangkatauhan na madalas at maligo ng mainit na panahon at manatili sa steam room nang mahabang panahon.

Pangangalaga bago at pagkatapos ng pakikipagtalik

Ang partikular na matalik na kahalagahan ay ang personal na pangangalaga ng mga organo ng lalaki bago at pagkatapos ng pakikipagtalik. Ang "pagkatapos" na bahagi ay halata: pagkatapos ng pagpapalagayang-loob sa isang babae, ang kanyang mga selula, pagpapadulas at mga mikroorganismo ay nananatili sa ari ng lalaki, hindi banggitin ang impeksiyon at mga pathogenic microbes. Ang babaeng epithelium ay madalas na nakikita ng katawan ng lalaki bilang dayuhan at dahil dito, kahit na sa kawalan ng mga pathogens, may posibilidad ng pamamaga, pamumula at kakulangan sa ginhawa. Upang maiwasan ito, kinakailangang banlawan ang frenulum, corolla at foreskin gamit ang scrotum kaagad pagkatapos ng pakikipagtalik.

Ang kalinisan ng genital ay isang partikular na mahalagang bahagi ng pangangalaga sa iyong katawan. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng patakaran, maaari mong seryosong bawasan ang panganib na magkaroon ng kawalan ng timbang sa microflora, ang hitsura ng pathogenic bacteria, at, bilang resulta, ang paglitaw ng mga impeksyon sa ihi.

Ang intimate hygiene ay may ilang simple ngunit mahalagang mga nuances. Una sa lahat, nalalapat ito sa mga kababaihan, lalo na sa panahon ng regla. Sa panahong ito, ang personal na pangangalaga ay kinakailangan lalo na maingat, ngunit ang microflora ng puki na may isang tiyak na mababang pH ay hindi pinapayagan ang paggamit ng mga maginoo na produkto sa kalinisan. Ang ordinaryong sabon ay maaaring humantong sa pagbuo ng dysbacteriosis, maging sanhi ng pangangati at tuyong balat sa mga intimate na lugar.

Ang mga lalaki ay hindi rin dapat magrelaks - ang labis na bakterya sa ibabaw ng ari ng lalaki ay puno hindi lamang ng isang hindi kasiya-siyang amoy, kundi pati na rin sa pamamaga. Ang kawalan ng proteksiyon na pelikula sa balat ng ari ng lalaki, na nangyayari dahil sa labis na paggamit ng sabon at mga antibacterial agent tulad ng Miramistin, ay isang garantiya ng pangangati, kasama ang isang libreng teritoryo kung saan maaaring tumira ang anumang bagay.

Kahit na sa isang malinaw na bagay tulad ng paghuhugas, may mga subtleties. Panatilihing malinis ang iyong ari!

Kalinisan ng mga genital organ sa kawalan ng sekswal na aktibidad

Tila walang kasarian, na nangangahulugan na walang pinanggalingan at mga impeksyon sa genital tract. Ngunit mula sa artikulo sa non-venereal sexually transmitted infections, alam na natin na hindi ito ang kaso. Ang mga matalik na lugar ay nangangailangan ng espesyal na pangangalaga kahit na ang isang tao ay hindi aktibo sa pakikipagtalik. Ang hindi magandang paghuhugas at pag-aayos ay karaniwang sanhi ng urethritis at impeksyon sa ihi.

Ang mga pamamaraan ng tubig ay ang batayan ng anumang kalinisan. Ngunit kailangan mong maghugas ng maayos. Kahit na ang karaniwang pag-abuso sa sabon ay maaaring makapukaw ng pag-unlad ng mga hindi tiyak na sakit. Sigurado ka bang alam mo ang lahat ng mga patakaran? Suriin ang iyong sarili, kung sakali.

Mga tampok ng intimate hygiene sa mga kababaihan:

Mga pangunahing patakaran ng intimate hygiene para sa mga lalaki:

Ang pinaka-mahina na lugar para sa kolonisasyon ng bakterya sa mga lalaki ay ang puwang sa pagitan ng balat ng masama at ng ulo. Ang kahalumigmigan, ang lihim ng sebaceous glands ng balat at desquamated epithelial cells ay naipon sa lugar na ito. Ang mga nalalabi sa ihi ay maaari ding maipon sa lugar na ito, na nagiging sanhi ng hindi kanais-nais na amoy at pangangati ng balat. Samakatuwid, ang mga lalaki ay dapat:

Hugasan ng mabuti ang ari araw-araw, pagbibigay ng espesyal na pansin sa espasyo sa ilalim ng panloob na dahon ng balat ng masama.
Gumamit ng wet wipes mas mabuti pagkatapos ng bawat pag-ihi.

Mga tampok ng intimate hygiene sa panahon ng sekswal na aktibidad

Ang intimate intimacy ay nakakagambala sa microflora at acid-base na balanse ng puki, na nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng mga non-venereal na impeksiyon ng ilang beses. Samakatuwid, kapag nagsasagawa ng isang sekswal na buhay, ang intimate hygiene ay nangangailangan ng isang espesyal na diskarte. Dapat maligo bago at pagkatapos makipagtalik. Ang pag-shower bago ang pakikipagtalik ay binabawasan ang pagkakataon na hindi sinasadyang magpasok ng bakterya sa ari at yuritra. Pagkatapos ng sex - pinapayagan kang alisin ang mga labi ng pagpapadulas, pagtatago ng vaginal at seminal fluid.

Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa mga maselang bahagi ng katawan pagkatapos ng anal sex. Maaari ka lamang makipagtalik sa anal habang nakasuot ng condom upang maiwasan ang pagpasok ng bituka ng bacteria sa urethra ng lalaki. Pagkatapos ng anal sex, dapat mong maingat na tanggalin ang condom at lubusan na hugasan ang ari ng banayad na sabon o mga espesyal na produkto. Sa kaso ng isang hindi sinasadyang napunit na condom, pagkatapos ng pakikipagtalik, ang isang lalaki ay kailangang magsagawa ng pangunahing pag-iwas sa lalong madaling panahon: umihi, at banlawan ang urethra ng isang solusyon ng chlorhexidine.

Mga intimate hygiene na produkto

Karamihan sa mga dermatologist ay hindi inirerekomenda ang paggamit ng regular na intimate soaps. Ang pangunahing disbentaha nito ay ang "radikal" na aksyon. Ito ay ganap na nag-aalis ng proteksiyon na mamantika na pelikula sa balat, na nag-iiwan sa balat na tuyo at mahina sa pangangati. Bilang karagdagan, ang sabon ay alkalina at nagpapataas ng pH, na negatibong nakakaapekto sa vaginal microflora. Para sa kalinisan ng mga maselang bahagi ng katawan, mas mainam na gumamit ng mga espesyal, mas malambot na produkto.

Paraan para sa pambabae intimate hygiene:

Marami sa kanila ay na-develop na. Iba't ibang gel, mousses, lotion, espesyal na likidong sabon, pati na rin ang mga wet wipe. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga espesyal na produkto at maginoo ay ang kaasiman. Ito ay malapit sa kaasiman ng ari at nag-iiba mula 3.5 hanggang 5.2. Bilang isang patakaran, ang mga naturang produkto ay naglalaman ng lactic acid, na bumubuo at nagpapanatili ng pinakamainam na balanse ng acid-base, pati na rin ang banayad na paglilinis ng mga biocomponents na hindi nagiging sanhi ng pangangati o pagkatuyo ng balat.

Sa pangkalahatan, ang lahat ng mga intimate cosmetics ng kababaihan ay maaaring nahahati sa paghuhugas, paglilinis at moisturizing.

Ang ibig sabihin ng "klasiko" - para sa pang-araw-araw na paggamit,
mga produktong may antibacterial at anti-inflammatory na bahagi - para gamitin sa panahon ng regla, pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak, pati na rin pagkatapos lumangoy sa pond o paglalaro ng sports,
mga produktong may mataas na pH para sa mga batang babae at kababaihang postmenopausal

Para sa mga moisturizer isama ang mga espesyal na gel. Tumutulong sila upang mapanatili ang isang mababang antas ng pH ng puki sa isang pare-parehong antas, at hindi nakakagambala sa balanse ng microflora, at pinipigilan din ang mauhog na ibabaw mula sa pagkatuyo. Bilang isang patakaran, ginagamit ang mga ito mula sa simula ng postmenopause, pagkatapos lumangoy sa tubig, pagkatapos ng regla, at gayundin sa panahon ng pakikipagtalik bilang isang pampadulas.

Para sa mga panlinis magdala ng wet wipes. Inirerekomenda ang mga ito na gamitin pagkatapos ng bawat pagbisita sa banyo upang panatilihing malinis ang mga intimate area. Ang mga wet wipe, hindi tulad ng papel, ay nililinis ang balat at mauhog na ibabaw ng mga genital organ nang mas lubusan mula sa mga pagtatago at mikrobyo na naninirahan sa perineum, at ang lactic acid na kasama sa mga ito ay hindi nakakagambala sa lokal na balanse ng acid-base.

Maraming cosmetic at pharmaceutical na kumpanya ang gumagawa ng buong linya ng mga intimate hygiene na produkto. Ang pinakasikat sa Russia ay:

Linya ng Saughella

Italian intimate cosmetics, may kasamang tatlong produkto para sa pambabae na kalinisan at isang produkto para sa mga lalaki. Kabilang dito ang: SAUGELLA DERMOLIQUIDO may katas ng sage para sa mga buntis, SAUGELLA POLIGIN na may katas ng chamomile "para sa anak na babae at lola" (para sa mga batang babae na wala pang 12 taong gulang at kababaihan sa menopause), SAUGELLA ATTIVA na may katas ng thyme para sa mga kababaihan. Ang average na halaga ng likidong sabon ay 400 rubles.

Linya Ecofemin

Mga intimate na pampaganda na ginawa sa Denmark. Kasama sa serye ang intimate gel, liquid soap (200 ml), pati na rin ang vaginal at oral capsule na may bifidus at lactobacilli para ibalik ang vaginal flora. Ang average na halaga ng likidong sabon ay 400 rubles.

Vagilak line

Ginawa sa Slovakia. Kasama sa serye ang intimate soap (250 ml), moisturizing gel at oral capsule. Ang average na halaga ng detergent ay 420 rubles.

Linya Ginofit

Produksyon - Switzerland. Ang linya ay kinakatawan ng paglilinis ng mga lotion para sa normal at sensitibong balat (200 ml), pati na rin ang mga moisturizing gel. Ang average na presyo ay 450 rubles.

Linya ng Lactacyd Femina

Produksyon - UK. Ang pinaka-malawak na linya ng hygienic intimate na paraan. Kabilang dito ang mga pangunahing produkto (sa anyo ng isang gel, mousse at wipes), pati na rin ang mga produkto para sa espesyal na pangangalaga: isang produkto na may mga sangkap na antibacterial, isang produkto para sa sensitibong balat, isang produkto na may mga moisturizing na sangkap, isang produkto na may asul na daisy extract sa alisin ang pangangati, kakulangan sa ginhawa at pamumula. Ang average na halaga ng detergent ay 270 rubles.

Bilang karagdagan sa mga linyang ito, ang mga intimate na produkto ay ginawa sa ilalim ng mga pangalan: Vagisil, Epigen-Intim, Femilin, Kafri, Ginocomfort, Nivea at iba pa.

Mayroong napakaraming paraan para sa kalinisang sekswal, at tiyak na imposibleng sabihin kung alin ang mas mahusay. Ang bawat babae ay dapat isa-isa na pumili ng kanyang intimate cosmetics, ang mga bahagi nito ay hindi magiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa intimate area.

Paraan para sa intimate hygiene ng lalaki:

Ang isang tao ay hindi nangangailangan ng mga espesyal na produkto, maaari mo lamang hugasan

Ang "espesyal" na paraan ng mga lalaki ay hindi talaga nangangailangan ng anumang mga detalye. Hindi tulad ng mga gel para sa mga kababaihan, ang mga produkto ng lalaki ay hindi dapat magkaroon ng mababang pH o naglalaman ng lactic acid. Ang kailangan lang sa kanila ay isang mas malambot na formula kaysa sabon, isang antibacterial effect at isang kaaya-ayang amoy.

Para sa kalinisan ng mga male genital organ, ang anumang paraan ay angkop, mula sa likidong sabon (kung hindi ito nagiging sanhi ng pangangati), na nagtatapos sa mga espesyal na intimate cosmetics. Sa katunayan, maaari mong limitahan ang iyong sarili sa ordinaryong shower gel. Ang pangunahing bagay ay ang gel ay dapat na walang mga additives (eucalyptus, menthol at iba pa) - maaari silang maging sanhi ng pangangati ng balat.

Available ang mga espesyal na produkto para sa intimate hygiene ng mga lalaki sa anyo ng mga gel, mousses, at foams. Ang pinakasikat ay: Saugella para sa "ama at anak" (na may immortelle at cloves), intimate soap MANFORT(may sandalwood oil), Red Line gel soap (may sandalwood oil at ginseng extract), TAONG BAKAL intimate hygiene liquid soap, Malizia Uomo intimate hygiene gel, kanpo sei ushiro intimate hygiene gel at iba pa.

Ang kalinisan ng mga babaeng genital organ ay nagsisimula sa pang-araw-araw na pangangalaga sa mga intimate area. Sa kasamaang palad, hindi ito itinuro sa paaralan at sa paanuman ay hindi kaugalian na pag-usapan ito nang malakas. Karamihan sa mga tao ay tinatrato ang sekswal na kalinisan nang simple at walang problema, gamit ang ordinaryong sabon at tubig na umaagos.

Samantala, ang wastong pag-aalaga ng mga maselang bahagi ng katawan ay maaaring maprotektahan ka mula sa maraming hindi kanais-nais na mga sakit at kondisyon. Maghanda upang mamula at mahiya, ngayon ay pag-uusapan natin kung paano subaybayan ang kalinisan ng mga babaeng genital organ.

1. Kalimutan ang tungkol sa douching, wala itong kinalaman sa female genital hygiene

Isinasaalang-alang ng maraming kababaihan ang pamamaraan ng douching na isang nakagawiang, gamit ito nang walang reseta ng doktor. Mag-ingat, mahal na mga kababaihan! Ang douching ay walang kinalaman sa kalinisan ng mga babaeng genital organ. Ang pamamaraang ito ay nakakagambala sa natural na balanse ng acid-base ng ari, na nagpapalabas ng mga kapaki-pakinabang na bakterya na bumubuo ng natural na depensa laban sa maraming mga impeksiyon. Hindi kinakailangang mag-douche nang hindi kumukunsulta sa isang doktor, pati na rin subukang hugasan ang puki sa pamamagitan ng pagdidirekta ng shower jet dito. Mag-ingat sa mga detergent na ginagamit mo: dapat itong partikular na ginawa para sa mga intimate na lugar.

2. Kumain ng tamang pagkain

Ang salitang "tama" sa kasong ito ay nangangahulugang ang pagkain na tumutulong na mapanatili ang kalusugan ng mga babaeng genital organ at nagbibigay ng isang malusog na microflora ng mga panloob na genital organ. Magdagdag ng cranberry juice at yogurt na may kapaki-pakinabang na bakterya sa iyong diyeta upang maiwasan ang thrush. Kung dumaranas ka ng labis na pagkatuyo ng puki, kumain ng mga produktong toyo. Naglalaman ang mga ito ng natural na hormone estrogen, na nagpapataas ng pagtatago ng natural na pagpapadulas.

3. Magkaroon ng ligtas na pakikipagtalik

Ang pakikipagtalik gamit ang condom ay makatutulong na mapanatili ang kalinisan ng ari ng babae, na nagpoprotekta laban sa karamihan ng mga impeksiyon na nakukuha sa pakikipagtalik. Kabilang ang mula sa HIV, genital herpes, syphilis, gonorrhea, chladymidia, genital warts at maraming iba pang mga sugat, ang paggamot na aabutin ka ng oras, nerbiyos at hindi mabata na gastos. At tandaan, ang condom ay dapat palitan at itapon kung lumipat ka mula sa isang uri ng kasarian patungo sa isa pa. Halimbawa, mula sa anal hanggang vaginal at vice versa.

4. Huwag laktawan ang pagbisita sa gynecologist

Ang opisina ng gynecologist ay hindi isang torture room, ngunit isang lugar kung saan ang isang bihasang doktor ay magpapaliwanag at magsasabi sa iyo ng lahat tungkol sa kalinisan ng mga babaeng genital organ. Kinakailangang bisitahin ang isang gynecologist nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon mula sa sandali ng pagsisimula ng sekswal na aktibidad, o mula sa edad na 18 kung ang sekswal na aktibidad ay hindi pa nagsisimula. Gagawin ng doktor ang lahat ng kinakailangang pagsusuri, kabilang ang isang regular na Pap smear at isang Papanicolaou (Pap) test, na nagpapakita ng pagkakaroon ng precancerous at cancerous na mga selula.

5. Gamutin ang mga impeksyon sa oras

Ang tatlong pinakakaraniwang impeksyon na nagreresulta mula sa napabayaang kalinisan ng ari ng babae ay ang pinakakaraniwang thrush, impeksyon sa bacterial sa vaginal, at chlamydia. Ang tatlo ay matagumpay at medyo mabilis na ginagamot. Upang ang sakit ay hindi pumasa sa talamak na yugto at hindi makapukaw ng mga komplikasyon, ang anumang mga umuusbong na impeksyon sa genital tract ay dapat tratuhin sa isang napapanahong paraan. Hindi sa pamamagitan ng mga katutubong pamamaraan, ngunit sa pamamagitan ng mga gamot na irereseta ng doktor.

6. Bumili ng ilang pampadulas

Hindi lahat ng kababaihan ay gumagawa ng sapat na natural na pagpapadulas habang nakikipagtalik. Kung isa ka sa mga ito, bumili lamang ng espesyal na pampadulas sa vaginal sa botika. Aalisin nito ang pagkatuyo, pinipigilan ang pinsala at pangangati ng maselang balat ng panlabas at panloob na mga genital organ ng babae. Ngunit huwag gumamit ng Vaseline o oil based lubricants. Maaaring sirain ng mga naturang produkto ang latex condom, na nagpapataas ng panganib ng hindi gustong pagbubuntis at mga impeksiyon na nakukuha sa pakikipagtalik.

7. Piliin ang tamang damit na panloob

Upang mapanatili ang kalinisan ng mga babaeng genital organ, bumili ng damit na panloob na gawa lamang sa natural na tela. Iwasan ang mga sinturon, pinapataas nila ang panganib ng paglilipat ng mga mikrobyo mula sa anus patungo sa ari. Kung pupunta ka sa pool o gym, regular na palitan ang iyong wet swimsuit o wet sportswear para sa tuyo. At huwag magsuot ng masikip na shorts, maong, o pantalon sa init. Ito ay maaaring makapukaw ng dysbacteriosis sa puki.

8. Panatilihin ang Intimate Hygiene

Hindi naman ganoon kahirap gawin. Ugaliing maghugas ng sarili pagkatapos magdumi, gumamit ng nakatutok na tuwalya para sa mga intimate na bahagi, bumili ng tamang intimate soap, magpalit ng pad o tampons nang madalas sa panahon ng regla, at huwag gumamit ng pads araw-araw. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng labis na kahalumigmigan at init, ang mga pad para sa bawat araw ay maaaring makapukaw ng paglaki ng mga pathogen bacteria.

Ang intimate hygiene ng mga babaeng genital organ ay ang susi sa mahusay na kalusugan ng babae. Tratuhin ang aspetong ito nang responsable at buong kaseryosohan. At pagkatapos ay ang kalusugan ng iyong kababaihan ay palaging nasa itaas.

Kalinisan ng ari(Greek hygieinos na nagdadala ng kalusugan, pagpapagaling), bahagi ng personal na kalinisan, kabilang ang mga panuntunan sa kalinisan, ang pagpapatupad nito ay nag-aambag sa pangangalaga at pagpapalakas ng kalusugan ng tao, tinitiyak ang normal na paggana ng mga genital organ, pati na rin ang pag-iwas sa kanilang mga sakit. Mayroon itong mga tampok depende sa edad, kasarian at pisyolohikal na estado ng katawan.

Kalinisan ng ari Isinasaalang-alang ng mga kababaihan ang mga kakaibang pag-unlad sa iba't ibang panahon ng kanyang buhay. Ang mauhog na lamad ng mga genital organ ng batang babae ay malambot, madaling masugatan, at maliit na lumalaban sa mga impeksyon, na ginagawang kinakailangan upang mapanatili ang kanilang espesyal na kalinisan. Sa kawalan ng wastong pangangalaga, maaaring magkaroon ng vulvitis. Pagkatapos ng bawat pag-ihi at pagdumi, gayundin sa umaga at lagi bago matulog, ang mga ari ay dapat hugasan ng maligamgam na tubig. Huwag gumamit ng mga high-alkaline na sabon (sambahayan) at malakas na mga solusyon sa disinfectant (soda, potassium permanganate) para sa paghuhugas, na humahantong sa pagkasira ng proteksiyon na water-lipid-mucous-salt layer. Kailangan mong maghugas ng malinis na kamay, gasa o cotton wool sa direksyon mula sa pubis hanggang sa anus.

Ang mga organisadong grupo ng mga bata ay dapat na may mga indibidwal na nadidisimpekta at may label na mga kaldero: ang paghuhugas ay dapat gawin gamit ang mga indibidwal na tampon. Pagkatapos ng paghuhugas, ang balat ng batang babae ay dapat na tuyo sa pamamagitan ng paglalagay ng malinis na lampin (nang walang gasgas, ngunit sa pamamagitan lamang ng mga paggalaw ng blotting). Hindi ka maaaring gumamit ng mga nakabahaging tuwalya at lampin para sa pagpapatuyo, gayundin ang mga bata na kasama mo sa paliguan. Sa pinakamaliit na tanda ng pangangati ng balat ng mga genital organ, ang mga hygienic na paliguan ay ginawa gamit ang mga decoction ng chamomile (sequence) o isang bahagyang kulay-rosas na solusyon ng potassium permanganate. Pagkatapos ng maingat ngunit masusing pagpapatuyo, ang mga nanggagalit na lugar ay pinahiran ng isterilisadong langis ng mirasol, atbp.

Ang mga bata mula sa isang maagang edad ay tinuturuan na regular na alisan ng laman ang kanilang pantog at bituka, dahil ang pagkaantala sa mga natural na pag-andar (halimbawa, pagpapanatili ng ihi) ay humahantong sa pag-apaw ng tumbong at pantog, na negatibong nakakaapekto sa paggana ng mga pelvic organ, at sa mga batang babae. maaari itong maging sanhi ng paglabag sa normal na posisyon ng matris. Sa edad na 5 o 6, dapat turuan ang mga bata na alagaan ang kanilang mga ari sa kanilang sarili. Ito ay kinakailangan upang matuto nang mabuti upang hindi maging sanhi ng maagang paggising ng mga sekswal na damdamin, na maaaring mangyari sa hindi sapat na pangangalaga sa kalinisan (mga labi ng mga dumi at ihi ay maaaring maging sanhi ng pangangati at pangangati ng mga maselang bahagi ng katawan). Ang mga bata ay dapat magsuot ng komportableng damit na panloob na gawa sa natural na tela na hindi naghihigpit sa paggalaw at hindi magkasya nang mahigpit sa ari. Ang panty ay dapat palitan araw-araw, lalo na para sa mga batang babae. Ang mga pagtatago ng vaginal, na matatagpuan din sa maliliit na batang babae, ay pumapasok sa panti kasama ng ihi at tumigas, na humahantong sa pangangati ng balat at mauhog na lamad ng vulva. Ang mga pagtatago na ito ay maaaring magkaroon ng bakterya na maaaring maging sanhi ng vulvovaginitis. Sa kaso ng abnormal na paglabas o iba pang mga palatandaan ng pamamaga, dapat kang kumunsulta sa isang gynecologist (tingnan ang Gynecology).

Sa pagdadalaga, sa panahon ng pagdadalaga, dapat na makabisado ng batang babae ang lahat ng kinakailangang mga patakaran kalinisan ng ari(tingnan ang Puberty). Dapat siyang maging handa nang maaga para sa hitsura ng menarche. Ang kakulangan ng sikolohikal na kahandaan sa mga nasasabik na batang babae ay maaaring maging sanhi ng mental trauma at psychogenic menstrual disorder. Sa panahon ng regla, ang maselang bahagi ng katawan ay lubhang madaling kapitan ng impeksyon dahil sa bahagyang pagbaba sa mga panlaban ng katawan at pagkakaroon ng ibabaw ng sugat sa matris. Kahit na may normal na regla, hindi pinapayagan ang pagtalon at matinding ehersisyo, pati na rin ang pagbibisikleta at paglangoy.

Mas mainam na maghugas sa shower, maligo at pumunta sa banyo ay hindi inirerekomenda; hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, dapat mong hugasan ang mga maselang bahagi ng katawan na may maligamgam na tubig at sabon (huwag hugasan nang direkta sa palanggana). Upang mangolekta ng dugo ng panregla, inirerekumenda na gumamit ng mga sanitary pad na gawa sa bendahe at cotton wool (maaari kang gumamit ng mga napkin mula sa lumang malambot na tela ng koton, na dating pinakuluan at naplantsa). Ang mga gasket ay dapat palitan habang sila ay nababad sa dugo, na pinipigilan itong matuyo, na maiiwasan ang mga pinsala sa balat ng perineum. Sa kaso ng pangangati ng mauhog lamad ng mga genital organ, kapaki-pakinabang na gumamit ng mahina na pagbubuhos ng mansanilya, string, tsaa kapag naghuhugas. Inirerekomenda na panatilihin ang isang kalendaryo ng panregla cycle, na nagtatala ng oras ng paglitaw ng regla, ang kanilang tagal.

Pagkatapos ng regla, dapat sundin ng isang babae o babae ang mga alituntunin sa pangangalaga sa ari. Ang mga fold sa pagitan ng labia majora at labia minora, ang fold ng balat na sumasaklaw sa klitoris, ang vestibule ng puki ang lahat ng ito ay mga lugar kung saan ang mga labi ng ihi at sekswal na pagtatago ay tumira, na, nabubulok, ay maaaring maging sanhi ng isang matalim na hindi kasiya-siyang amoy, kasunod na pangangati, at kung minsan ay pamamaga. Samakatuwid, hindi bababa sa 2 beses sa isang araw, ang mga maselang bahagi ng katawan ay hinuhugasan ng maligamgam na tubig at sabon, pagkatapos hugasan ang kanilang mga kamay. Una, ang mga panlabas na genital organ ay hugasan, pagkatapos ay ang balat ng mga hita, at panghuli, ang lugar ng anus (hindi katanggap-tanggap na umupo sa isang palanggana kapag naghuhugas). Pinapalitan araw-araw ang linen. Ang vaginal douching ay hindi inirerekomenda, lalo na sa panahon ng regla, dahil ang puki ay may sariling kemikal na microenvironment na nagpoprotekta sa mga panloob na genital organ mula sa pagkakalantad sa mga mikroorganismo. Ang vaginal douching ay dapat gawin lamang sa payo ng isang doktor.

Kalinisan ng ari Ang mga kababaihan sa menopause ay nauugnay sa mga pagbabago sa pag-andar ng nervous system, hormonal imbalance, metabolic process, pagbabago sa anatomy at physiology ng mga genital organ. Sa karamihan ng mga kababaihan, ang simula ng menopause ay hindi nagiging sanhi ng anumang kakulangan sa ginhawa at pathological phenomena, at samakatuwid ito ay sapat na upang panatilihing malinis ang katawan at maselang bahagi ng katawan. Kapag naghuhugas, hindi inirerekumenda na madala sa mga solusyon sa disimpektante ng soda, potassium permanganate, dahil ito ay humahantong sa sobrang pagkatuyo ng balat at pagbaba sa paglaban nito sa impeksiyon. Para sa pangangalaga sa kalinisan, ang mga decoction ng mga damo at isterilisadong langis ng mirasol ay mas kanais-nais.

Sa pagtaas ng pagkatuyo ng mauhog lamad ng mga genital organ, ang isang streptocide emulsion ay maaaring gamitin (hindi hihigit sa 2 linggo sa isang hilera at sa kawalan ng hindi pagpaparaan sa sulfonamides), pati na rin ang isang pampalusog na cream na may bitamina A para sa tuyo, lalo na. sensitibong balat. Dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan, ang ilang matatandang babae ay maaaring makaranas ng pangangati ng panlabas na ari. Upang maiwasan ito, inirerekumenda na magsuot lamang ng cotton o linen na damit na panloob, upang maiwasan ang sobrang init ng katawan sa panahon ng pagtulog, upang ibukod ang mga maanghang na pagkain, pinausukang karne, at mga extractive mula sa pagkain. Kung nangyari ang pangangati, dapat kang kumunsulta sa isang gynecologist, na dapat bisitahin nang prophylactically nang hindi bababa sa 2 beses sa isang taon, dahil sa edad na ito ang posibilidad ng iba't ibang mga sakit ng mga genital organ ay tumataas.

Kalinisan ng ari ang mga lalaki ay dapat na regular na maghugas ng balat ng ari at perineum mula sa murang edad. Dapat tandaan na sa mga batang lalaki na wala pang 5 taong gulang (kung ang ritwal na pagtutuli ay hindi ginanap), ang phimosis ay maaaring pisyolohikal, at samakatuwid ay hindi kinakailangang buksan ang glans penis para sa mga hakbang sa kalinisan. Sa kaso ng pamamaga ng foreskin at ang hitsura ng purulent discharge mula sa preputial sac, kinakailangan na kumunsulta sa isang urologist (tingnan ang Urology). Pagkatapos ng 5 taon, nawawala ang physiological phimosis, at sa karamihan ng mga kaso, pinapayagan ka ng foreskin na buksan ang glans penis upang hugasan ang naipon na smegma, pati na rin ang mucus, mga patak ng ihi, na isang lugar ng pag-aanak para sa mga mikrobyo. Ang paghuhugas ay isinasagawa gamit ang maligamgam na tubig at sabon araw-araw, lubusang pinatuyo gamit ang mga paggalaw ng blotting.

Sa pagdadalaga, ang batang lalaki ay dapat magkaroon ng mga kasanayan sa pag-aalaga sa sarili ng mga maselang bahagi ng katawan. Ang isang tinedyer ay dapat bigyan ng babala tungkol sa hitsura ng mga wet dreams at sikolohikal na inihanda para dito. Pagkatapos ng wet dreams, kinakailangang hugasan ang mga ari ng maligamgam na tubig. Mahalagang bigyan siya ng babala sa edad na ito laban sa kaswal na sekswal na aktibidad, maingat na nagbabala tungkol sa mga posibleng mapaminsalang kahihinatnan (tingnan ang Venereal Diseases). Ang pagpapanatiling malinis ng ari ay dapat na maging pamantayan para sa pag-uugali ng isang batang lalaki at isang may sapat na gulang na lalaki sa buong buhay niya. Sa katandaan, bilang karagdagan sa kalinisan, kinakailangan (hindi bababa sa 2 beses sa isang taon) upang bisitahin ang isang urologist upang ibukod ang mga pagbabago na nauugnay sa edad sa prostate gland, pati na rin ang mga oncological na sakit ng mga genital organ. Kung lumilitaw ang dugo sa ihi at tabod, dapat kang makipag-ugnay kaagad sa isang urologist.

Ang sekswal na kalinisan ay nangangailangan ng pagpapatupad ng mga karagdagang tuntunin sa kalinisan. Ito ay kanais-nais na bago ang pakikipagtalik, ang isang lalaki at isang babae ay naliligo. Siguraduhing hugasan ang panlabas na bahagi ng katawan ng maligamgam na tubig at sabon bago at pagkatapos ng pakikipagtalik (dapat mayroon kang indibidwal na mga tuwalya para sa pagpupunas). Pagkatapos ng unang pakikipagtalik, kailangang umiwas sa pakikipagtalik sa loob ng 4 5 araw (tingnan ang Sexual abstinence) upang ang mga luha ng hymen ay gumaling, pagmamasid sa panahong ito ng maingat. kalinisan ng ari. Dapat mong pigilin ang pakikipagtalik sa mga araw ng regla, dahil ang mga pathogen ay maaaring pumasok sa genital tract at dagdagan ang pagdurugo; bilang karagdagan, ang sekswal na aktibidad sa panahon ng regla ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng urethra (urethra) sa isang lalaki, na nauugnay sa pagpasok ng mga namuong dugo sa panahon ng regla sa kanal. Sa panahon ng pagbubuntis, sa unang 2 3 buwan, ang sekswal na aktibidad ay limitado, at sa huling 2 buwan bago ang panganganak, ito ay ganap na hindi kasama. Ang buhay sekswal ay hindi kasama at sa loob ng 6 8 linggo pagkatapos ng panganganak.