Paano mapawi ang matinding pananakit sa panahon ng regla. Bakit sumasakit ang tiyan sa panahon ng regla - ang pangunahing sanhi ng sakit sa panahon ng regla. Paano mapawi ang sakit sa panahon ng regla nang walang mga tabletas

Sa unang araw ng regla, maraming kababaihan ang naghihintay na may takot. Bumili sila ng mga pangpawala ng sakit nang maaga, ang ilan ay nagpapalipas ng oras sa trabaho dahil sa pagkasira ng kagalingan sa mga kritikal na araw. Ang sakit sa panahon ng regla ay napakatindi na ang babae ay huminto sa buhay panlipunan sa loob ng ilang araw. Posible bang mapupuksa ang sakit na sindrom nang walang mga tabletas at maiwasan ang paglitaw nito?

Ano ang regla at paano ito lumilipas nang normal?

Ang unang araw ng regla ay nagmamarka ng parehong pagtatapos ng nakaraang cycle ng regla at simula ng bago. Sa karaniwan, ang cycle ay tumatagal ng 28 araw, ngunit ang tagal nito ay maaaring mag-iba mula 23 hanggang 35 araw, at ito ang pamantayan.

Mula sa ika-1 hanggang ika-14 na araw ng cycle, ang oocyte ay tumatanda sa follicle. Sa kalagitnaan ng buwan, ang follicle ay pumutok, at isang mature na itlog, handa na para sa pagpapabunga, ay pumapasok sa fallopian tube. Sa puntong ito, ang corpus luteum ay nagsisimulang magsikreto ng progesterone, na kumikilos sa endometrium. Nagsisimula itong lumaki upang makatanggap ng isang fertilized na itlog.

Kung hindi nangyari ang paglilihi, ang oocyte ay bumababa sa matris. Ang progesterone ay humihinto sa paggawa, na nag-aambag sa pagtanggi sa endometrium. Ang mga itlog at mga particle ng endometrium ay lumabas kasama ng dugo - ang babae ay nagsisimula sa kanyang regla.

Mga sanhi at paggamot ng masakit na regla

Karaniwan, ang isang babae ay maaaring makaramdam ng bahagyang kakulangan sa ginhawa sa simula ng regla, na nagpapakita ng sarili sa anyo ng isang bahagyang paghila ng sakit sa ibabang tiyan at mabilis na nawawala nang hindi umiinom ng gamot. Bakit, kung gayon, ang ilang kababaihan ay nakakaranas ng matinding sakit, hindi bumabangon sa kama, at maaaring mahimatay sa unang araw ng regla?

Sa kaso ng pangunahing dysmenorrhea

Ang pangunahing dysmenorrhea ay karaniwang sinusunod sa panahon ng pagdadalaga, kapag ang siklo ng panregla ay hindi pa nakumpleto ang pagbuo nito. Ang pananakit ay sanhi ng hormonal fluctuations. Ang isang matalim na paglabas ng mga hormone sa dugo ay humahantong sa cramping spastic na paggalaw ng uterine myometrium. Ang Vasospasm ay nagdudulot ng sakit. Bilang karagdagan sa myometrium, ang makinis na mga kalamnan ng iba pang mga organo ay nabawasan, na humahantong sa kapansanan sa dumi, pagduduwal, pagsusuka, at pananakit ng ulo.

Ang hormonal imbalance ay nag-aambag sa paggawa ng mga prostaglandin. Ito ay mga physiologically active substance na nagpapataas ng sensitivity ng mga nociceptor sa mga pain mediator, na nagpapataas ng sakit.

Para sa pangalawang dysmenorrhea

Ang pangalawang dysmenorrhea ay nangyayari sa mga kababaihan na higit sa 35 taong gulang at nauugnay sa mga sakit ng pelvic organs. Ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa ay maaaring:

endometriosis;
fibroma at may isang ina myoma;
mga polyp ng matris;
mga adhesion at peklat na nabuo pagkatapos ng mga operasyon sa tiyan at pagpapalaglag.

Sa pangalawang dysmenorrhea, ang isang babae ay dapat kumunsulta sa isang gynecologist. Ang paggamot ay upang alisin ang mga sanhi na nagdudulot ng sakit.

Paano mapawi ang kondisyon sa panahon ng regla sa bahay?

Paano bawasan ang sakit sa panahon ng regla sa iyong sarili sa bahay nang hindi gumagamit ng mga tabletas? Mayroong ilang mga paraan upang ihinto ang sakit: ehersisyo, masahe, pagsasanay sa paghinga, mga recipe ng katutubong, pagbabago ng diyeta. Pinipili ng bawat babae para sa kanyang sarili ang lunas na lumalabas na ang pinaka-epektibo.

Physiological na pamamaraan ng impluwensya: masahe, mga pamamaraan ng pag-init

Ang masahe ay nakakatulong na mapawi ang mga pulikat. Maaari itong gawin nang nakapag-iisa, para dito ang isang babae ay kailangang humiga sa kanyang likod at yumuko ang kanyang mga tuhod. Ilagay ang iyong palad sa ibabang bahagi ng tiyan at dahan-dahang i-stroke ito nang sunud-sunod. Huwag pindutin ang tiyan o masahe ng masyadong malakas, maaari itong madagdagan ang sakit.

Ang paglalagay ng heating pad sa tiyan sa panahon ng regla ay ipinagbabawal, pati na rin ang pag-upo sa isang mainit na paliguan. Ang init ay magpapataas lamang ng pagdurugo at makakatulong sa pagkalat ng impeksiyon sa panahon ng mga proseso ng pamamaga. Upang mabawasan ang pagdurusa, mas mahusay na gumawa ng isang mainit na paliguan sa paa o magpainit ng tiyan gamit ang init ng iyong sariling palad.

Pisikal na ehersisyo, yoga

Kapag ang anumang kilusan ay nagpapatindi sa pag-atake, ang alok na gawin ang mga therapeutic exercise ay nakakapagtaka para sa marami. Gayunpaman, ang wastong napiling mga ehersisyo ay maaaring talagang mapawi ang sakit:

Panimulang posisyon na nakahiga sa iyong likod, ang mga binti ay nakatungo sa mga tuhod. Dahan-dahang iangat ang pelvis mula sa sahig, iangat at ibaba sa sahig. Ulitin ng 5 beses, magpahinga ng ilang segundo at gawin ang pangalawang set.
Kumatok ka. Huminga upang i-arch ang iyong likod, huminga nang palabas upang yumuko nang malalim hangga't maaari.
Humiga sa iyong tiyan. Nakahilig na may mga palad sa sahig, itaas ang itaas na katawan hangga't maaari, iunat at ibaba ang likod. Gumawa ng 5 set.

Ang lahat ng mga ehersisyo ay dapat gawin sa isang espesyal na yoga mat. Ang pananamit ay dapat maging komportable at hindi pumipigil sa paggalaw.

Mga pagsasanay sa pagpapahinga at paghinga

Ang wastong paghinga, pagpapahinga, panloob na konsentrasyon ay maaaring mabawasan ang pakiramdam ng sakit. Upang gawin ito, kailangan mong matutunan kung paano kontrolin ang iyong paghinga sa tulong ng mga sumusunod na pagsasanay:

Umupo sa komportableng posisyon. Huminga ng malalim at pigilin ang iyong hininga sa loob ng 2 segundo. Pagkatapos ay dahan-dahang ilabas ang hangin sa pamamagitan ng bibig sa jerks.
Humiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga binti sa tuhod. Maglagay ng patag na bagay sa iyong tiyan, tulad ng isang maliit na light book. Mabilis na paghinga, iangat ang libro gamit ang mga kalamnan ng tiyan.
Humiga sa iyong likod at huminga ng malalim hanggang sa limitasyon. Ipikit ang iyong mga mata at huminga nang dahan-dahan. Subukang palayain ang iyong mga iniisip at huwag mag-isip ng anuman, ngunit tumutok lamang sa paghinga.

Pagwawasto ng kapangyarihan

Sa panahon ng regla, dapat mong baguhin ang iyong karaniwang diyeta:

bawasan ang pagkonsumo ng mga produktong hayop - karne, gatas, itlog;
magdagdag ng mga gulay at prutas sa menu, ngunit iwasan ang mga pagkain na nag-aambag sa labis na pagbuo ng gas - repolyo, mansanas, beans;
sa panahon ng pagdurugo, subukang kumain ng mas maraming pagkain na naglalaman ng bakal - seresa, granada, kiwi, blackcurrant, rose hips;
uminom ng mga bitamina complex na naglalaman ng retinol, tocopherol, bitamina B, iron, calcium, magnesium;
itigil ang pag-inom ng alak at bawasan ang bilang ng sigarilyo kung ang isang babae ay naninigarilyo.

Mga herbal decoction at infusions

Mga halamang gamot upang makatulong na mapawi ang sakit:

Chamomile. Ang halaman na ito ay may pagpapatahimik, anti-namumula na epekto. Ang tuyong damo ay ibinebenta sa bawat parmasya, kinakailangan na magluto ayon sa recipe na ipinahiwatig sa pakete.
prambuwesas. Hindi lamang mga berry, kundi pati na rin ang mga dahon ay may mga katangian ng pagpapagaling. Ibuhos ang 3 kutsarita ng mga tuyong dahon na may isang baso ng tubig na kumukulo, maghintay ng 15 minuto at uminom sa 5 set ng 50 gramo.
ugat ng Elecampane. Isang kutsarita ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 1 oras, uminom ng 1 kutsara tatlong beses sa isang araw. Ang Elecampane ay hindi lamang nag-aalis ng kakulangan sa ginhawa, ngunit nakakatulong din sa hormonal imbalance at kawalan ng katabaan.
Oregano. Ang isang kutsara ng tuyong damo ay ibinuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo, natatakpan at na-infuse sa loob ng 2 oras. Kinakailangang uminom sa maliliit na bahagi sa buong araw.

Mga pose na nakakawala ng sakit

Kapag ang isang tao ay may isang bagay na masakit, intuitively niyang sinusubukang kumuha ng posisyon kung saan darating ang kaginhawahan. Sa ilang mga posisyon, ang pag-igting ng kalamnan ay talagang nawawala, ang mga sensasyon ng sakit ay bumababa.

Ang pinaka-natural ay ang posisyon ng pangsanggol - nakahiga sa iyong tagiliran, baluktot ang iyong mga tuhod at ipinulupot ang iyong mga braso sa kanila. Ito ay idineposito sa subconscious bilang pinakaligtas para sa isang tao.

Ang isa pang posisyon na maaaring mapawi ang sakit ay yumuko ang iyong mga tuhod, iangat ang iyong mga paa sa sahig, balutin ang iyong mga braso sa iyong mga tuhod. Katulad ng posisyon ng pangsanggol, ang tao lamang ang nakahiga sa kanyang likod, at ang mga baluktot na binti ay tila nakahiga sa kanyang tiyan.

Paano maiwasan ang sakit?

Mainam na magkaroon ng mabisang mga remedyo upang makatulong sa pagharap sa discomfort sa panahon ng regla. Gayunpaman, maraming kababaihan ang gustong malaman kung paano maiwasan ang sakit. Ang pag-iwas sa sakit na sindrom ay binubuo sa pagpapanatili ng kalusugan, tamang pamumuhay at pag-aalis ng mga sanhi na nagdudulot ng sakit.

Malusog na pamumuhay at wastong nutrisyon

Ang isang malusog na pamumuhay ay hindi lamang maaaring mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng isang tao, ngunit maiwasan din ang kakulangan sa ginhawa sa panregla. Ang nikotina na matatagpuan sa mga sigarilyo ay nagpapakipot at bumabara sa mga daluyan ng dugo. Ito ay humahantong sa isang pagkasira sa sirkulasyon ng dugo, pagwawalang-kilos ng dugo sa pelvis, at, bilang isang resulta, mga spasms at convulsions sa panahon ng regulasyon. Ang alkohol ay maaaring lumitaw na pansamantalang mapawi ang sakit. Gayunpaman, kapag natapos na ang pagkilos ng alkohol, ang sakit ay bumalik nang may panibagong sigla.

Malaki ang nakasalalay sa wastong nutrisyon. Ang balanseng pagkain, na naglalaman ng sapat na dami ng bitamina at mineral, ay nagpapalakas sa katawan at ginagawa itong matibay. Ang isang babae ay dapat uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig bawat araw, at ang kanyang diyeta ay dapat na puspos ng mga prutas, gulay at cereal.

Regular na buhay sa sex

Kadalasan ang sanhi ng pananakit ng regla ay ang pagkasira ng sirkulasyon ng dugo sa pelvic organs. Paano "ikalat" ang dugo? Makakatulong ito sa regular na sex life. Mahalaga na ang pakikipagtalik ay nagdudulot ng kasiyahan sa isang babae, dahil ito ang orgasm na may kapangyarihan sa pagpapagaling. Sa panahon ng orgasm, ang puki, matris, at mga kalapit na organo ay kumukunot, na nangangahulugan na ang mga tisyu ay napupuno ng dugo.

Paano naman ang mga babaeng walang permanenteng kapareha sa seks? Hindi ka dapat maghanap ng isang tao "para sa kalusugan." Maaabot mo ang gusto mo sa panahon ng masturbesyon o sa tulong ng mga produktong pang-sex mula sa isang intimate store.

katamtamang ehersisyo

Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay hindi lamang nag-aambag sa hitsura ng masakit na mga panahon, ngunit pinupukaw din ang paglitaw ng mga sakit sa genital area. Ang mga kababaihan na ang trabaho ay nagsasangkot ng mahabang pag-upo ay dapat talagang magsagawa ng gymnastics, fitness o yoga.

Ang katamtamang pisikal na aktibidad ay makakatulong na palakasin ang mga kalamnan at mga daluyan ng dugo, gawin itong mas nababanat at makayanan ang mga kahihinatnan ng laging nakaupo. Gayunpaman, huwag kalimutan na ang labis na pag-load ay nakakapinsala din sa genitourinary system.

Iwasan ang hypothermia, labis na pisikal at sikolohikal na stress

Ang hypothermia ay nag-aambag sa pagbuo ng mga nagpapaalab na proseso. Ito ay nagkakahalaga ng paglalakad sa hamog na nagyelo sa isang maikling palda, manipis na pampitis o isang light jacket, habang lumilitaw ang cystitis. Ang cervicitis, salpingoophoritis, endometritis ay maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan. Kung walang paggamot, nag-iiwan sila ng mga peklat at adhesion sa endometrium at sa mga tubo, na maaaring humantong sa kawalan ng katabaan sa hinaharap.

Napakahalaga ng kalagayang psycho-emosyonal. May mga kaso kapag, dahil sa isang malakas na pagkabigla sa nerbiyos o talamak na stress, nagkaroon ng pagkaantala o regla, sa kabaligtaran, ay lumitaw nang maaga sa iskedyul ng 1-2 na linggo at sinamahan ng matinding sakit. Ang sobrang sikolohikal na stress ay maaaring magbago sa utak at maging sanhi ng hormonal imbalance, na, sa turn, ay humahantong sa mga iregularidad ng regla. Hindi lamang pisikal, kundi pati na rin ang kalusugan ng isip ang susi sa walang sakit at madaling regla.

Ang mga normal na regla ay dumarating nang regular at tumatagal ng 3-5 araw. Sa mga araw na ito, ang isang babae ay mabilis na napapagod, masama ang pakiramdam. Gayunpaman, hindi ito nagiging sanhi ng labis na kakulangan sa ginhawa, hindi nakakasagabal sa karaniwang paraan ng pamumuhay. Gayunpaman, ang ilan ay nakakaramdam ng matinding pananakit sa tiyan. Minsan napakasakit na ang isang babae ay napipilitang iwanan ang lahat ng negosyo, manatili sa bahay, uminom ng mga pangpawala ng sakit. Ang ganitong sakit sa panahon ng regla ay isang tanda ng patolohiya. Ang sanhi ay maaaring mga sakit at hormonal disorder. Imposibleng magtiis at umasa na ang karamdaman ay lilipas din. Kailangan mong pumunta sa doktor.

Nilalaman:

Kapag ang sakit sa panahon ng regla ay itinuturing na isang patolohiya

Ang mauhog lamad ng matris (endometrium) ay regular na ina-update, na nagreresulta sa regla. Ang pag-alis ng patay na epithelium mula sa matris ay isinasagawa sa pamamagitan ng pagkontrata ng mga kalamnan nito. Sa kasong ito, ang compression ng nerve endings at compression ng mga vessel ay nangyayari, na nagiging sanhi ng sakit sa lower abdomen. Ang sakit ay nagmumula sa sacrum at ibabang likod. Kadalasan lumilitaw ang mga ito sa bisperas ng regla at sa unang 2 araw pagkatapos ng kanilang pagdating.

Ang masakit na regla (dysmenorrhea) ay isang patolohiya. Bilang karagdagan sa sakit sa ibabang tiyan at likod, may mga kaugnay na karamdaman na may iba't ibang kalubhaan. Kung ang siklo ng isang babae ay regular, ang likas na katangian ng regla ay normal, kung gayon ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ay mabilis na lumipas nang hindi nagdudulot sa kanya ng anumang partikular na pagdurusa. Sa mga malubhang kaso, kinakailangan ang malubhang paggamot.

Mga uri ng dysmenorrhea

Mayroong dalawang uri ng dysmenorrhea:

Pangunahin (functional), hindi nauugnay sa anumang mga sakit. Karaniwan, ang regla ay nagiging masakit 1.5-2 taon pagkatapos ng pagsisimula ng pagdadalaga, kapag ang cycle ay normalize, ang obulasyon ay nangyayari nang regular. Kadalasan, ang sakit sa panahon ng regla ay makabuluhang humina pagkatapos ng unang kapanganakan.
Pangalawa (nakuha), na nauugnay sa mga pathological na pagbabago sa mga genital organ at iba't ibang sakit. Madalas itong nangyayari sa mga kababaihan na higit sa 30 taong gulang. Kadalasan ay sinamahan ng mga vegetative-vascular disorder (pagkahilo, labis na pagpapawis, at iba pa), pati na rin ang tachycardia at cardiac arrhythmia.

Kung sa paglipas ng mga taon ang intensity ng sakit sa panahon ng regla ay nananatiling pare-pareho, kung gayon ang naturang dysmenorrhea ay tinatawag na bayad. Kung ang sakit sa panahon ng regla ay nagiging mas malakas bawat taon, kung gayon ito ay tinatawag na decompensated.

Mga antas ng dysmenorrhea

Mayroong 4 na antas ng dysmenorrhea, na naiiba sa tindi ng sakit.

0 degree. Ang sakit sa tiyan ay banayad, hindi kinakailangan ang gamot sa pananakit.

1 degree. Ang sakit ay katamtaman, medyo matitiis. Ang mga likas na kasamang sintomas ay banayad na depresyon, sakit ng ulo, hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang kakulangan sa ginhawa ay maaaring ganap na maalis sa pamamagitan ng pag-inom ng anesthetic na gamot.

2 degree. Ang sakit sa panahon ng regla ay matindi, na sinamahan ng mga sintomas tulad ng pagduduwal, pagkahilo, panginginig, pangkalahatang kahinaan, sobrang sakit ng ulo, pagkamayamutin. Ang tagal ng sakit ay tumataas. Nakakatulong ang mga painkiller at sedative na gumaan ang pakiramdam mo.

3 degree. Ang matinding pananakit ng tiyan ay lilitaw sa isang babae 2-3 araw bago ang simula ng regla, nagpapatuloy hanggang sa matapos ito. Kasabay nito, ang temperatura ay tumataas, ang ulo ay masakit nang husto (hanggang sa pagsusuka), tachycardia at sakit sa puso ay nangyayari. Maaaring may nanghihina. Ang babae ay ganap na walang kakayahan. Hindi posible na mapabuti ang kondisyon sa pamamagitan ng tradisyonal na paraan.

Dagdag: Ang sakit sa panahon ng regla ay maaaring magkakaiba sa kalikasan (cramping, paghila, pananakit, pagsaksak), ibigay sa mas mababang likod, hips.

Mga sanhi ng masakit na regla

Ang sakit sa pag-andar sa panahon ng regla ay maaaring mangyari bilang isang resulta ng pathological na lokasyon ng matris, ang pagbuo ng mga adhesion at pagkakapilat pagkatapos ng pagpapalaglag, ang pagtaas ng sensitivity ng katawan ng babae sa mga pagbabagong nagaganap dito, at emosyonal na excitability. Isang mahalagang papel ang ginagampanan ng pagmamana. Ang paglitaw ng sakit ay maaaring makapukaw ng kakulangan sa bitamina at kakulangan ng magnesiyo at kaltsyum sa katawan. Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay isa ring sanhi ng progresibong dysmenorrhea. Nag-aambag sa paglitaw ng sakit sa panahon ng regla at isang kadahilanan tulad ng mga hormonal disorder sa katawan. Ang labis na hormone prostaglandin ay nagdudulot ng pagtaas sa mga contraction ng matris, pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo.

Ang hitsura ng pangunahing dysmenorrhea ay pinadali ng paggamit ng isang intrauterine device. Ang pangalawang dysmenorrhea ay maaaring mangyari bilang isang resulta ng mga pathologies tulad ng endometriosis, uterine fibroids, ectopic pregnancy, nagpapaalab na sakit ng pelvic organs. Ang matinding sakit sa panahon ng regla ay lumilitaw dahil sa pagbuo ng mga polyp at cyst sa matris.

Video: Ano ang mga sanhi ng masakit na regla

Paano mapawi ang pananakit ng regla

Kung ang sakit ay katamtaman, ang cycle ay regular, ang regla ay normal sa dami at tagal, pagkatapos ay sa tulong ng ilang mga diskarte, maaari mong mapagaan ang sakit.

Rekomendasyon: Sa matinding pananakit, inirerekumenda na bumisita sa isang doktor at siguraduhing walang mga sakit na asymptomatic. Sa ilang mga kaso, ang mga talamak na nagpapaalab na sakit at kahit na mga tumor ay maaaring hindi magpakita ng kanilang sarili. Ang sintomas ng pananakit ay maaaring ang tanging senyales ng problema.

Kung, pagkatapos ng isang pagsusuri sa ginekologiko, ang isang babae ay walang anumang mga sakit, kung gayon sa bahay, ang kondisyon ay maaaring maibsan sa mga sumusunod na paraan:

Masahe ang mga kalamnan ng tiyan sa direksyon ng orasan, na makakatulong na mapawi ang pag-igting sa kanila at mapawi ang mga spasms. Mainam din i-massage ang lower back.
Kumuha ng mainit na shower upang makatulong na makapagpahinga ang mga kalamnan at palawakin ang mga daluyan ng dugo.
Humiga sa iyong tagiliran na ang iyong mga binti ay nakasukbit sa iyong tiyan (fetal position).
Uminom ng no-shpu para maalis ang spasm sa matris, ketonal o ibuprofen (may malakas na analgesic effect), valerian (bilang isang sedative).
Magsagawa ng mga magaan na pisikal na ehersisyo (tilts, rotation of the body). Mabuti para sa pain relief sa panahon ng regla yoga.
Mag-apply sa panahon ng regla compresses na may sea salt sa ibabang tiyan. Bago at pagkatapos ng regla, kapaki-pakinabang na kumuha ng nakakarelaks na maikling (15-20 minuto) na paliguan kasama ang pagdaragdag ng naturang asin.
Uminom ng nakapapawi na chamomile at mint tea (magdagdag ng 1-2 kutsarita ng pulot sa 1 tasa ng tsaa). Ito ay kapaki-pakinabang na kumuha ng pagbubuhos ng perehil, strawberry.
Kung walang allergy, ang mahahalagang langis ay maaaring ipahid sa balat sa lugar ng sacrum at lower abdomen. Ang pamamaraan ay isinasagawa 2 beses sa isang araw 2 araw bago ang regla at sa unang 2-3 araw pagkatapos magsimula. Nakakatulong ito upang mapawi ang matinding sakit sa panahon ng regla na may halo na naglalaman ng 50 ml ng St. John's wort oil, 5 patak ng yarrow at sage oil.
Sa kaso ng pananakit at matinding pagdurugo, ang yelo ay dapat ilapat sa ibabang bahagi ng tiyan sa loob ng 15 minuto (sa ibabaw ng damit, ilagay sa isang bag).

Inirerekomenda ang paglangoy. Sa panahon ng paglangoy, ang mga kalamnan ay nakakarelaks, ang pag-igting ng nerbiyos ay hinalinhan. Ang mga endorphins (ang tinatawag na joy hormones, analgesic substances) ay masinsinang ginawa sa katawan.

Video: Mga ehersisyo para sa sakit sa panahon ng regla

Kailan Magpatingin sa Doktor

Ang mga malinaw na palatandaan ng malubhang pathologies ay kadalasang matinding sakit na tumatagal ng mahabang panahon (higit sa 2 araw). Bukod dito, ang sakit ay napakalakas na ang babae ay napilitang isantabi ang lahat ng kanyang mga gawain at manatili sa bahay. Ang pananakit ng tiyan ay sinamahan ng pagtatae, pagduduwal at pagsusuka. Ang pagkahilo, sakit ng ulo, pananakit ng pananakit sa tiyan ay maaaring mga senyales ng labis na pagkawala ng dugo at anemia.

Ang matinding pananakit ng cramping sa tiyan ay nangyayari sa isang ectopic na pagbubuntis. Ang babae ay nangangailangan ng agarang operasyon.

Kapag ang mga pangpawala ng sakit at no-shpa ay hindi tumulong, ang sakit at dami ng paglabas ay tumaas, ang konsultasyon ng doktor ay kinakailangan lamang. Kung biglang lumitaw ang matinding sakit sa panahon ng regla laban sa background ng isang cycle disorder, pagbaba ng timbang, maaaring ito ay isang tanda ng isang tumor. Kailangan mong magpatingin kaagad sa isang gynecologist.

Mga gamot na inireseta para sa dysmenorrhea

Ang pananakit ng regla ay nakakaapekto sa 90% ng mga kababaihan na may edad 18 hanggang 35 taon. Ang ganitong mga sakit ay madalas na matindi, kaya ang napapanahong paggamit ng isang mabisang analgesic ay nakakatulong sa mga pasyente na maibalik ang ritmo ng buhay at ganap na maalis ang sakit sa regla.

Ang Dialrapid ay isang mabilis na kumikilos na analgesic na nag-aalis ng sakit sa anumang intensity. Ang potasa bikarbonate ay kumikilos bilang isang pH buffer, na nagbibigay ng gamot na may kumpletong pagkatunaw sa tubig, at pagkatapos ay lumilikha ng isang microenvironment sa paligid ng aktibong sangkap - diclofenac potassium. Ito ang microenvironment na nagtataguyod ng pinabilis na pagsipsip at tumutulong sa gamot na ganap na masipsip ng katawan. Ang binibigkas na epekto ng Dialrapid ay nagpapakita sa unang 5 minuto pagkatapos ng aplikasyon. Ang pulbos ay hinihigop ng katawan halos kasing bilis ng isang iniksyon, at hindi katulad ng mga katapat nito sa tablet, mayroon itong mataas na pinakamataas na konsentrasyon sa plasma 1 .

Upang maalis ang sakit sa pathological sa panahon ng regla, inireseta ng doktor ang mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot kasama ang mga antispasmodic na gamot. Nagagawa nilang sugpuin ang produksyon ng mga prostaglandin, sa gayon ay binabawasan ang contractility ng matris.

Para sa paggamot ng dysmenorrhea, ang mga oral contraceptive ay malawakang ginagamit - mga hormonal na mababang dosis na gamot na pumipigil sa pagbuo ng labis na prostaglandin. Ang mga herbal na paghahanda batay sa phytoestrogens, na nagpapabuti sa mga antas ng hormonal, pati na rin ang mga homeopathic na remedyo ng di-hormonal na aksyon (menalgin), ay ginagamit din. Unti-unting naipon sa katawan, nakakatulong sila sa pag-regulate ng menstrual cycle, pagbabawas ng sakit at pagbutihin ang kondisyon ng nervous system.

Ang mga kumplikadong paghahanda na naglalaman ng mga bitamina, calcium, iron, magnesium, pati na rin ang mga extract ng halaman (halimbawa, time factor) ay inireseta. Inirerekomenda na simulan ang pagkuha ng mga gamot nang maaga, bago ang simula ng regla. Pagkatapos, sa oras na mangyari ang mga ito, ang kinakailangang dosis ay naipon sa katawan, ang gamot ay kumikilos nang mas mahusay.

Mga pamamaraan ng Physiotherapy - Nakakatulong ang UHF at electrophoresis upang mabawasan ang pananakit sa panahon ng regla. Sa kasong ito, ang pamamaraan ay isinasagawa nang maaga. Bago ang pagsisimula ng regla, ang mga espesyal na solusyon (novocaine, sodium bromide) ay inilalapat sa tiyan at ang pagkakalantad sa ultrasound o mga electrical impulses ay ginaganap. May warming at anesthesia.

Pag-iwas sa dysmenorrhea

Upang hindi gaanong masakit ang regla, inirerekumenda na ihinto ang pag-inom ng alak sa mga kritikal na araw, iwasan ang stress, hindi sipon, mas kumilos, mag-yoga. Ito ay kinakailangan upang limitahan ang paggamit ng asukal sa mga araw na ito, mga pagkain na nagdudulot ng bloating. Kapaki-pakinabang na kumain ng tsokolate, na nagpapasigla sa paggawa ng mga endorphins, pati na rin ang mga pagkaing naglalaman ng calcium at magnesium.

Video: Mga klase sa yoga sa panahon ng regla

1. May mga kontraindiksyon. Kinakailangang basahin ang mga tagubilin o kumunsulta sa isang espesyalista.

Kapag ang tiyan ay sumasakit sa panahon ng regla, ang isang babae o batang babae kung minsan ay nagiging ganap na hindi makapagtrabaho. Bawat 10 babae ay dumaranas ng hindi matiis na pananakit sa panahon ng regla, na kadalasang humahantong sa pagkahimatay at maging ng kombulsyon. Ito ay pinaniniwalaan na ang regla ay isang natural na proseso sa katawan ng isang babae, na hindi dapat sinamahan ng napakalakas na spastic pains sa ibabang bahagi ng tiyan, lalo na kung dapat ay walang pagsusuka, pagduduwal, sakit ng ulo, pagtatae o paninigas ng dumi.

Lubos na inirerekumenda ng mga gynecologist na sa panahon ng matinding masakit na panahon, alamin muna ang sanhi ng paglitaw nito, dahil ito ay maaaring hindi lamang isang tampok ng iyong katawan, ngunit ito ay mga sintomas ng isang malubhang sakit o dysfunction ng nervous, reproductive, endocrine system, maging isang sintomas ng connective tissue dysplasia o anomalya sa pag-unlad ng mga genital organ, atbp. tunay na dahilan ng gayong abnormal na estado ng katawan.

Paano mapawi ang pananakit ng regla para sa mga batang babae?

Sa ginekolohiya, kaugalian na hatiin ang masakit na mga panahon sa mga pangunahing, kapag ang isang batang babae mula sa pinakadulo simula ng pagbuo ng regla ay hindi kailanman nagkaroon ng walang sakit na mga panahon at pangalawang, kapag ang matinding sakit sa panahon ng regla ay nangyayari sa mga kababaihan pagkatapos ng 30 taong gulang laban sa background ng iba't ibang mga nakakahawang at nagpapaalab na sakit ng mga babaeng genital organ, mga pagkagambala sa hormonal, pagkatapos ng operasyon, atbp.

Ayon sa maraming kababaihan at mga doktor, ang pangunahing algomenorrhea (sakit sa panahon ng regla) ay maaaring mawala nang mag-isa pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata ng isang babae, pagkatapos ay ang matris ay kumukuha ng mas masakit sa panahon ng regla. Ngunit, kung hindi ito mangyayari, bukod dito, kung ang isang kabataang babae ay hindi maaaring maging buntis at mayroon siyang isang buong hanay ng mga sintomas bago ang regla - premenstrual syndrome, at sa panahon ng regla, kinakailangan na sumailalim sa isang komprehensibong pagsusuri hindi lamang ng isang gynecologist, ngunit gayundin ng mga naturang espesyalista tulad ng gastroenterologist, phthisiatrician-gynecologist, neurologist, endocrinologist, osteopath, psychotherapist.

Dahil ang mga pangunahing sa mga batang babae ay maaaring pangkalahatang systemic sakit, tulad ng nag-uugnay tissue dysplasia, na kung saan ay ipinahayag sa pagbuo ng spinal curvature, dysfunction ng gastrointestinal tract, madalas na dislocations, at pelvic organo. Gayundin, ang sanhi ng pangunahing algomenorrhea ay maaaring, na humahantong sa mga anomalya sa pag-unlad ng mga genital organ, hindi pag-unlad ng mga glandula ng mammary, matris at mga appendage ng matris, na siyang sanhi ng patuloy na kawalan ng katabaan. Ang iba't ibang mga sakit ng sistema ng nerbiyos, mga karamdaman sa pag-iisip, emosyonal na kawalang-tatag sa mga batang babae ay maaaring resulta ng parehong tuberculosis ng mga maselang bahagi ng katawan o isang independiyenteng karamdaman na may namamana o congenital na mga ugat.

Dahil sa itaas, dapat mo munang ibukod ang mga pathologies na ito, at pagkatapos, batay sa pagtatatag o pagbubukod ng mga diagnosis na ito, magpasya sa mga pamamaraan para sa pag-alis ng sakit sa panahon ng regla.

Mga hindi gamot na paraan upang mapawi ang pananakit ng regla

Upang mabawasan ang pananakit sa panahon ng regla sa mga batang babae na may pangunahing algomenorrhea, maaaring sapat na ang paggamit ng mga pamamaraang hindi gamot upang labanan ang masakit na regla, tulad ng:

Pamamahala ng stress

Napakadaling sabihin, ngunit medyo mahirap matutunan kung paano magpahinga, huminahon, hindi magalit, makayanan ang stress. Sa ating mahirap na panahon, ang kasaganaan ng negatibong impormasyon, ang galit ng mga tao sa paligid, mga problema sa pananalapi, mga pagkabigo sa mga personal na relasyon ay naglalantad sa isang modernong babae sa patuloy na emosyonal na kaguluhan. Ang pag-iisip ay materyal, kung alam mo kung paano kontrolin ang iyong sarili at mag-tune sa isang tiyak na positibong alon, maaari mong makayanan ang anumang problema, kailangan mo lamang na patuloy na magtrabaho sa iyong sarili, kontrolin ang iyong mga iniisip, huwag pansinin ang mga bagay na walang kabuluhan, magtakda ng mga priyoridad ng tama . Tumutulong ang yoga at pagmumuni-muni dito.

Paninigarilyo at alak

Bagama't ito ay walang kabuluhan, ang paglabag sa mga gawi na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang pananakit ng regla. Ang katawan ng babae ay hindi makayanan ang pag-atake ng nikotina at alkohol, tulad ng lalaki. Ang paninigarilyo ay may napakasamang epekto sa buong katawan ng babae, na naghihikayat sa maagang pagtanda, masakit na mga regla, naglalapit, nakakapukaw ng paglitaw ng iba't ibang sakit at nagdaragdag ng panganib ng kanser. Sa mga panahong ito ng pag-igting sa kanser, kapag ang kanser ay nakakaapekto kahit na ang mga kabataang babae na nasa edad na ng panganganak, kung magdadagdag ka ng pang-araw-araw na pagkalason sa nikotina at pagkalasing sa alkohol, ito ay nagpapabigat sa immune system, na unti-unting humihinto sa pagsira sa mga selula ng kanser at pinapayagan silang lumaki.

Bodyflex, yoga

Para sa sakit sa panahon ng regla, pisikal na aktibidad at pakikipagtalik sa ikalawang yugto ng panregla cycle ay dapat na limitado, gayunpaman, sa unang yugto ito ay lubhang kapaki-pakinabang na gawin ang yoga o Bodyflex. Bakit? Ang dalawang uri ng pisikal na pagsasanay na ito ay may positibong epekto sa mga babaeng genital organ, dahil kapwa sa panahon ng yoga at Bodyflex mayroong isang malakas na masahe ng mga panloob na organo, kabilang ang mga pelvic organ. Ang mga pagsasanay na ito ay nagtataguyod ng resorption ng adhesions, pasiglahin ang obulasyon, at sa pangkalahatan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa respiratory, musculoskeletal, at cardiovascular system ng katawan.

Diet

Ang wastong nutrisyon ay may positibong epekto hindi lamang sa pag-alis ng sakit sa panahon ng regla, kundi pati na rin sa pangkalahatang kalusugan. Ilang araw bago ang regla, dapat kang kumain ng maraming prutas at gulay hangga't maaari, hindi ka dapat kumain nang labis, lalo na dapat mong limitahan ang pagkonsumo ng mataba at matamis na pagkain, harina at pinong pagkain, ibukod ang fast food, sausage, karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Dapat kang uminom ng mas maraming likido, hanggang sa 2-2.5 litro bawat araw, mas mabuti kung ito ay hindi tsaa at kape, ngunit mineral na tubig, sariwang kinatas na gulay at prutas na juice - karot, beetroot, mansanas, orange, pinya, at mainit na halamang gamot. Ang mga tsaa ay kapaki-pakinabang din sa chamomile, mint.

Iwasan ang hypothermia

Anumang hypothermia, manipis na pampitis sa malamig na panahon, mahinang kalidad na taglagas at taglamig na sapatos na nabasa ang iyong mga paa sa malamig at tag-ulan, ay pumupukaw ng mga nagpapaalab na proseso sa maliit na pelvis, na nagiging sanhi ng salpingitis, adnexitis (tingnan, at humahantong sa masakit na regla at maging kawalan ng katabaan.

Kung nangyari ang matinding pananakit, maaari mong idiin ang iyong mga binti sa iyong dibdib at maglagay ng heating pad sa iyong tiyan

Paano mapawi ang sakit sa panahon ng regla? Ilapat sa iyong tiyan at humiga na ang iyong mga binti ay nakadikit sa iyong dibdib, nakakatulong ito upang mapataas ang daloy ng dugo at mabawasan ang masakit na mga pulikat, dapat mong panatilihin ang heating pad nang hindi hihigit sa 15-20 minuto, kung hindi, maaari itong madagdagan ang pagdurugo.

Sariwang hangin

Minsan ang pagiging nasa isang masikip na silid ay nagpapalubha sa kondisyon, nagpapataas ng sakit sa panahon ng regla, kung ikaw ay lalabas sa sariwang hangin, mamasyal sa parke, o basta magpahangin ng mabuti sa silid - ito ay makapagpapagaan ng kondisyon, makakabawas sa pananakit ng ulo, at pananakit. sa ibabang bahagi ng tiyan.

Napakahalaga na mapanatili ang unang pagbubuntis sa pangunahing algomenorrhea.

Ang unang gamot) sa isang babae na may masakit na regla, ay maaaring makapukaw ng pag-unlad ng karagdagang kawalan ng katabaan at magpapalubha ng sakit sa panahon ng regla. Pagkatapos ng pagbubuntis, sa karamihan ng mga kaso, ang sakit sa panahon ng regla ay bumababa.

Physiotherapy, masahe, acupuncture

Ang isang medyo epektibong paraan ng paggamot sa physiotherapy ay nasa lugar ng solar plexus na may novocaine, ang doktor ay maaaring magreseta ng 6-8 session na may pag-asa na ang paggamot ay nakumpleto sa simula ng regla. Posible rin na magsagawa ng iba't ibang mga opsyon para sa reflexology, acupuncture - pangkalahatan, acupressure, cupping therapy, bloodletting sa tulong ng hirudotherapy ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan at sa maselang bahagi ng katawan, kabilang ang, gayunpaman, ito ay mas mahusay na magtiwala mga ganitong paraan ng paggamot sa mga propesyonal. Kung hindi posible na magsagawa ng therapeutic massage bago ang regla, sa panahon ng regla, maaari kang mag-isa na gumawa ng passive massage gamit ang Kuznetsov applicator, ilakip ito sa ibabang likod at humiga sa iyong likod, humiga ng 10-15 minuto.

Panatilihin ang isang talaan ng mga pamamaraan na ginawa at isang kalendaryo ng regla

Ang mga batang babae at babae na may masakit na regla ay dapat panatilihin ang isang kalendaryo ng kalikasan at mga sintomas ng regla. Dapat itong ipahiwatig ang tagal ng regla, ang tagal ng menstrual cycle, ang intensity ng pagdurugo, o (), pati na rin ang likas na katangian, lokalisasyon ng sakit, at iba pang mga sintomas na kasama ng regla. Ang mga babaeng nagsisikap na mabuntis ay maaari ding isaalang-alang ang basal na temperatura sa kalendaryo, na tumutulong sa pagtukoy ng obulasyon. Sa talaarawan ng regla, sulit na ayusin ang mga opsyon para sa therapy na isinasagawa upang mapawi ang sakit, makakatulong ito sa hinaharap upang matukoy ang pagiging epektibo ng isang partikular na pain reliever o pamamaraan, at makakatulong din sa iyo na matandaan at ilarawan ang iyong mga sintomas kapag bumibisita. isang gynecologist.

Pagsunod sa pagtulog, pahinga, trabaho

Ang isang buong 8-10 oras ng pagtulog, pagsunod sa pang-araw-araw na gawain at nutrisyon, ang ugali ng pagpunta sa kama nang eksakto sa parehong oras, at pag-iwas sa labis na trabaho ay mga simpleng tip, ngunit napaka-epektibo. Pagsunod sa rehimen sa lahat ng bagay - pinapakalma ang sistema ng nerbiyos, ginagawang sinusukat at kalmado ang buhay, tumutulong upang makayanan ang stress.

Mga gamot para mabawasan ang sakit sa panahon ng regla

Mga pampakalma

Kung ang regla sa mga batang babae ay sinamahan ng mga makabuluhang sintomas ng neuropsychic, tulad ng isang pagbabago sa pang-unawa ng mga amoy, kaguluhan sa panlasa, hindi nakakaakit na kahinaan, isterismo, pagkamayamutin, depressive mood, anorexia, pagkatapos ay dapat gamitin ang mga sedative - valerian tincture o tablet, Relanium, Trioxazin. at iba pang gamot na pampakalma na inireseta ng doktor.

Analgesics, antispasmodics, NSAIDs

Kung ang lahat ng nakalistang non-drug remedies ay hindi nagbibigay ng lunas, antispasmodics, tulad ng Spazgan, at non-steroidal anti-inflammatory drugs - Ketanov, Butadione, Nise ay ipinapakita upang mabawasan ang sakit sa panahon ng regla. Ang pinakaligtas sa mga pondong ito ay No-shpa o ang domestic analogue ng Drotaverine hydrochloride, inaprubahan ang mga ito para magamit kahit na sa panahon ng pagbubuntis, maaari kang gumamit ng 2 tablet nang sabay-sabay hanggang 3 beses sa isang araw. Ang mga NSAID, siyempre, ay may mas malinaw na analgesic na epekto, gayunpaman, mayroon silang isang bilang ng mga side effect, negatibong nakakaapekto sa lahat ng mga sistema at organo, lalo na ang gastrointestinal tract at central nervous system.

Hormonal oral contraceptive

Sa rekomendasyon ng isang gynecologist para sa pangunahing algomenorrhea, upang mapupuksa ang sakit sa panahon ng regla, ang mga hormonal contraceptive ay inireseta, tulad ng Ovidon, Antiovin, Triziston, Diane-35, Yarina (tingnan), pati na rin ang paggamit ng mga gamot mula sa natural na progestin, halimbawa, Duphaston.

Bitamina at mineral

Ito ay kanais-nais na makatanggap ng lahat ng mga bitamina na may pagkain, prutas at gulay, ngunit kung pumasa ka sa isang biochemical na pagsusuri sa dugo at magtatag ng isang kakulangan ng mga tiyak na bitamina o mineral, maaari mong mapunan ang kakulangan sa tulong ng mga bitamina complex o indibidwal na bitamina sa mga iniksyon. . Kadalasan, nakakaranas ang mga kababaihan - maaari kang kumuha ng Calcium D3, B bitamina, bitamina E, magne B6.

Paggamot ng pangalawang algomenorrhea

Kapag ang isang babae na mayroon nang mga anak ay nagsimulang makaranas ng sakit sa panahon ng regla, na sinamahan ng karagdagang mga hanay ng mga sintomas - pagduduwal, sakit ng ulo, depression, nahimatay, tachycardia, joint pain, pangangati ng balat - ito ay dahil sa pag-unlad ng iba't ibang sakit ng endocrine, nervous, vegetative-vascular system , o sanhi ng iba't ibang mga pathologies at sakit ng mga babaeng genital organ.

Kadalasan, ang pangalawang algomenorrhea ay lumilitaw na may endometriosis, polyp sa matris, malagkit na proseso na may mga nakakahawang at nagpapaalab na sakit ng mga genital organ - salpingitis, oophoritis, salpingo-oophoritis, pati na rin sa kanser sa matris, ovarian cancer, varicose veins sa cavity ng tiyan. at lower extremities, na may pelvic neuritis, na may cicatricial narrowing ng cervix mula sa madalas na medikal na aborsyon, intrauterine interventions, diagnostic curettage at iba pang operasyon sa operasyon.

Samakatuwid, upang mapawi ang sakit sa panahon ng regla na may pangalawang algomenorrhea, ang paggamot ay dapat idirekta sa pag-aalis ng sanhi, paggamot sa sakit na naging sanhi ng naturang paglabag. Minsan ang hindi wastong pag-install ng mga intrauterine contraceptive ay nakakatulong sa pag-unlad ng sakit sa panahon ng regla, kung saan dapat itong alisin. Sa mga proseso ng malagkit, endometriosis o mga sugat sa tumor ng mga genital organ, inirerekomenda ang naaangkop na therapy o operasyon ng kirurhiko, pagkatapos nito ay inireseta ang isang kurso sa rehabilitasyon, mga pamamaraan ng physiotherapy at paggamot sa spa.

Paano mapupuksa ang sakit sa panahon ng regla? Sa pangalawang algomenorrhea, pati na rin sa pangunahin, maaari mong subukang mapawi ang sakit sa panahon ng regla sa pamamagitan ng mga pamamaraan na hindi gamot. Sa kawalan ng epekto ng mga ito, ang mga pamamaraan ng gamot ay ipinapakita, nagpapakilala na therapy batay sa pagbawas ng sakit sa panahon ng regla sa pamamagitan ng antispasmodic at NSAIDs, mga sedative upang mapawi ang mga sintomas ng psycho-emosyonal.

Mga katutubong remedyo - kung paano mapupuksa ang sakit sa panahon ng regla

Ang mga katutubong remedyo upang mabawasan ang sakit sa panahon ng regla ay batay sa paggamit ng iba't ibang koleksyon ng mga halamang gamot. Gayunpaman, dapat itong tandaan na ang anumang nakapagpapagaling na halaman o herbal na koleksyon ay ang parehong gamot bilang mga tablet, na may posibleng contraindications at allergic reactions. Kung ang isang babae ay may pagkahilig sa mga allergic manifestations, pagkatapos ay ang mga herbal na paghahanda ay dapat gamitin nang maingat, sinusuri ang reaksyon ng katawan sa bawat lunas. Ang mga herbal na pagbubuhos ay inirerekomenda na inumin nang mainit at mabagal na inumin.

Elecampane root - 1 kutsarita ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, igiit ang 1 oras, kumuha ng 1 kutsara 3 r / araw.
Horsetail - upang ihanda ang pagbubuhos, kailangan mo ng 1 tbsp. ibuhos ang 300 ML ng tubig na kumukulo sa isang kutsara, mag-iwan ng isang oras, gumamit ng 50 mg bawat oras, dagdagan ang pagitan ng pagkuha habang ang sakit ay humupa.
Koleksyon - goose cinquefoil, centaury, horsetail, knotweed grass, sa ratio na 5:3:1:5, ibuhos ang isang kutsara ng pinaghalong may isang basong tubig na kumukulo, mag-iwan ng 1 oras, uminom ng 1 higop sa buong unang araw ng regla.
mabangong ugat ng kintsay - 2 tbsp. ang mga kutsara ay dapat ibuhos ng isang baso ng malinis na malamig na tubig, igiit ang 2 oras, pilitin, kumuha ng isang third ng isang baso 3 r / araw.
Mga dahon ng ligaw na strawberry - 1 tbsp. ang isang kutsara ay ibinuhos na may 1 baso ng malamig na tubig, na na-infuse para sa 6-8 na oras, kalahati ng isang baso ay dapat na lasing sa isang araw.
Koleksyon - ugat ng valerian, dahon ng peppermint, bulaklak ng mansanilya sa isang ratio ng 1:1:2, ibuhos ang tubig na kumukulo sa 1 tbsp. isang kutsarang puno ng pinaghalong, mag-iwan ng kalahating oras, kumuha ng 3 r / araw, 2 tbsp. mga kutsara.
Mga dahon ng prambuwesas - ibuhos ang 3 kutsarita ng mga dahon na may 1 tasa ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 15 minuto, uminom ng maliliit na sips sa buong araw.

Nilalaman

Ang mga katamtamang sakit ay nabanggit sa isang makabuluhang bilang ng mga kababaihan, na siyang pamantayan. Gayunpaman, ang sakit na sindrom ay maaaring mag-iba sa intensity. Sa ilang mga kaso, may pangangailangan na bawasan ang sakit sa panahon ng regla.

Mga sanhi ng matinding pananakit sa panahon ng regla

Ang sakit sa panahon ng regla ay madalas na nangyayari sa mga nulliparous na kababaihan dahil sa mga anatomical na tampok ng lokasyon ng matris. Kung ang sakit na sindrom ay sinamahan ng pagkahilo, pagtatae, pagsusuka at humantong sa kapansanan, nagsasalita sila ng algomenorrhea. Ang mga sintomas ng pathological ay nagpapahiwatig ng mga karamdaman sa iba't ibang mga sistema ng katawan.

Pansin! Ang pagkilala at paggamot ng pinagbabatayan na sakit, na humahantong sa paglitaw ng sakit sa panahon ng regla, ay maaaring mabawasan ang kanilang intensity.

Ang pananakit sa mga kritikal na araw ay isang karamdaman ng paggana ng regla. Ayon sa istatistika, humigit-kumulang 10% ng mga kababaihan ang nakakaranas ng matinding pananakit ng cramping sa panahon ng regla, na maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pag-inom ng gamot sa pananakit.

Maaaring mangyari ang Pain syndrome 12 oras bago ang susunod na regla at tumagal ng ilang araw. Minsan ang sakit ay gumagalaw sa lugar ng pantog, mas mababang likod, tumbong. Ang patuloy na pag-asa ng kakulangan sa ginhawa ay humahantong sa mga sakit sa psycho-emosyonal, hindi pagkakatulog, depresyon at pagkabalisa.

Kung ang algomenorrhea ay hindi naipahayag, ang sakit ay hindi nangangailangan ng lunas sa mga gamot. Binibigyang-diin ng mga gynecologist na ang unang antas ng algomenorrhea ay nagiging mas malala sa paglipas ng panahon. Iyon ang dahilan kung bakit, sa pagkakaroon ng sakit sa mga kritikal na araw, kinakailangan na magsagawa ng naaangkop na pagsusuri.

Pansin! Pagkatapos ng panganganak, ang menor de edad na sakit sa panahon ng regla ay kadalasang nawawala nang kusa.

Kung ang sakit na sindrom ay may katamtamang kalubhaan, ang mga sumusunod na kasamang sintomas ay sinusunod din:

pagduduwal;
madalas na pag-ihi;
panginginig;
pangkalahatang kahinaan.

Maaaring bumaba ang pagganap ng isang babae. Maaaring mabawasan ang pananakit sa pamamagitan ng paunang pagsusuri at pagwawasto sa medisina.

Kung ang algomenorrhea ay malubha, nanghihina, lagnat, pagsusuka ay nabanggit. Ang babae ay walang kakayahan. Karaniwan, ang patolohiya ay nauugnay sa isang nagpapasiklab na proseso o congenital anomalya sa pag-unlad ng mga genital organ.

Functional na dysmenorrhea

Ang pangunahing algomenorrhea (dysmenorrhea) ay nangyayari pagkatapos ng simula ng unang regla sa loob ng 3 taon. Ito ay itinatag na ang patolohiya ay tipikal para sa emosyonal na hindi matatag na kababaihan na may asthenic na pangangatawan. Kadalasan ang sakit ay dinadagdagan ng PMS.

Kasama sa pangunahing dysmenorrhea ang mga sumusunod na uri:

Adrenergic. Ang pagkabigo ng hormonal system ay dahil sa pagtaas ng produksyon ng dopamine, norepinephrine, adrenaline. Kabilang sa mga sintomas ay matinding pananakit ng ulo, paninigas ng dumi, lagnat, insomnia, maputlang balat, palpitations.
Parasympathetic. Sa cerebrospinal fluid, ang isang pagtaas sa konsentrasyon ng serotonin ay nabanggit. Nagdudulot ito ng pagbaba sa temperatura ng katawan, tibok ng puso, pagtatae, edema, at pagtaas ng timbang.

Ang pangunahing algomenorrhea ay bunga ng mga sumusunod na pathologies:

nag-uugnay na tissue dysplasia (kasabay na mga karamdaman ng gastrointestinal tract, scoliosis, flat feet, labis na magkasanib na kakayahang umangkop);
mga sakit sa neurological (pagbaba ng threshold ng sakit, psychoses, emosyonal na kawalang-tatag, mga pagbabago sa pang-unawa sa sakit);
underdevelopment, kinks ng matris at malformations.

Sa mga anomalya ng katawan ng matris, ang pag-agos ng daloy ng regla ay mahirap. Ang aktibidad ng contractile ay tumataas, na pumupukaw sa pagsisimula ng sakit.

Nakuhang dysmenorrhea

Ang pangalawang algomenorrhea ay nangyayari sa mga kababaihan na nanganak o ang mas patas na kasarian pagkatapos ng 30 taon. Ang karamdaman na ito ay nangyayari sa humigit-kumulang 1 sa 3 kababaihan at kadalasan ay katamtaman o malala. Kadalasan ang sakit na sindrom ay pinagsama sa masaganang spotting.

Depende sa pamamayani ng mga tampok na katangian, maraming mga pangunahing grupo ang nakikilala:

bloating, hiccups, pagduduwal o pagsusuka (vegetative symptoms);
pamamanhid ng mga braso o binti, palpitations, pagkahilo, nahimatay (vegetative-vascular manifestations);
nadagdagan ang pagkamayamutin, depresyon, may kapansanan sa pang-unawa ng mga amoy o panlasa (psycho-emotional disorder);
pangangati ng balat, pananakit ng kasukasuan, panghihina (endocrine-metabolic disorder).

Mahalaga! Ang paglitaw ng mga sintomas ay depende sa mga katangian ng kasaysayan ng pasyente.

Kadalasan, ang mga kababaihan na may nakuha na algomenorrhea ay nakakaranas ng sakit sa panahon ng pakikipagtalik, na maaaring dahil sa mga sumusunod na pathologies:

pamamaga;
proseso ng malagkit;
benign o malignant na mga bukol;
varicose veins;
pelvic neuritis;
endometriosis.

Tinatawag ng mga eksperto ang mga sumusunod na kadahilanan na pumukaw sa paglitaw ng sakit sa panahon ng regla:

paggamit ng Navy;
madalas na intrauterine manipulations, abortions, na humahantong sa cicatricial tissue deformation;
mga komplikasyon sa postpartum;
pagkapagod, stress.

Mahalaga! Upang mabawasan ang binibigkas na kakulangan sa ginhawa sa panahon ng regla, ang therapy ay nabawasan hindi gaanong sa lunas sa sakit, ngunit sa paghahanap at pag-aalis ng mga sanhi ng kondisyon ng pathological.

Paano mapupuksa ang sakit sa panahon ng regla

Upang mabawasan ang tindi ng sakit na nangyayari sa panahon ng regla, ginagamit ang iba't ibang paraan ng gamot at di-gamot na therapy. Ang mga remedyo para sa pananakit ng regla ay kinabibilangan ng:

Mga gamot na pampakalma. Sa mga pagpapakita ng isang neuropsychic na kalikasan, ang Relanium, Valerian tablet, Trioxazin ay inireseta.
mga NSAID. Ang mga gamot ay may malinaw na epekto at kinakatawan ng mga gamot tulad ng Ibuprofen, Ketanov at Nise.
Antispasmodics. Upang mabawasan ang sakit na nangyayari sa panahon ng regla, maaari mong gamitin ang No-shpa, Spazgan, Papaverine.
MAGLUTO. Ang mga contraceptive pill ay kadalasang inireseta para sa pangunahing algomenorrhea.
natural na mga progestin. Kasama sa grupong ito ng gamot ang isang analogue ng progesterone - Duphaston.
Mga bitamina at mineral complex. Sa kakulangan ng mga bitamina, microelement at macroelement na nakumpirma ng laboratoryo, inireseta ng doktor ang mga naaangkop na gamot.

Mahalaga! Upang mabawasan ang sakit sa panahon ng regla, kinakailangan na bumisita sa isang doktor upang sumailalim sa pagsusuri at magreseta ng naaangkop na paggamot.

Paano mapawi ang pananakit ng regla nang walang mga tabletas

Mayroong ilang mga pangunahing paraan na maaaring mabawasan ang sakit sa mga kritikal na araw.

Mga ehersisyo para sa sakit sa panahon ng regla

Nabatid na ang matinding palakasan ay hindi inirerekomenda sa panahon ng regla. Gayunpaman, ang ilang mga ehersisyo ay nakakatulong sa pananakit ng tiyan sa panahon ng regla.

Sa unang follicular phase ng cycle, maaari mong gawin ang yoga, Bodyflex, kung saan mayroong panloob na masahe ng pelvic organs. Mayroong resorption ng nabuo na adhesions, ang pagkahinog ng itlog ay pinasigla.

Masahe

Posibleng bawasan ang kakulangan sa ginhawa sa pamamagitan ng general at acupressure massage. Kung hindi posible na magsagawa ng mga sesyon ng paggamot bago ang simula ng regla, maaari mong i-massage ang mas mababang likod gamit ang Kuznetsov applicator.

Mga katutubong remedyo para sa sakit sa panahon ng regla

Ang tradisyunal na gamot ay ginagamit bilang isang pantulong na paraan upang mabawasan ang kalubhaan ng sakit. Inirerekomenda ng mga gynecologist ang paggamit ng mga pagbubuhos mula sa mga sumusunod na halamang panggamot:

ugat ng elecampane (2 tablespoons tatlong beses sa isang araw);
horsetail (50 ML bawat oras);
koleksyon ng centaury, knotweed grass, horsetail, goose cinquefoil (1 higop sa unang araw ng cycle);
dahon ng strawberry (kalahating tasa sa isang araw).

Pansin! Bago gamitin ang mga remedyo ng katutubong, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista.

Anong Mga Pagkain ang Nakakabawas sa Pananakit ng Panahon?

Ang pagkain ng mga tamang pagkain ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kondisyon at maaaring mabawasan ang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng regla. Bago ang simula ng mga kritikal na araw, inirerekomenda na kumain ng mas maraming sariwang gulay at prutas. Ang mga mataba na pagkain, mga produktong harina, pinausukang karne ay dapat na limitado o ganap na hindi kasama sa iyong diyeta.

Kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng mineral na tubig bawat araw. Ang mga tsaa ng peppermint ay may magandang epekto, na nakakatulong upang mabawasan ang sakit.

Paano humiga sa panahon ng regla

Upang mapawi ang sakit, kailangan mong humiga sa iyong tagiliran, na nakayuko ang iyong mga binti at hinila pataas patungo sa ulo. Ang "fetal position" ay nagpapahintulot sa iyo na bawasan ang intensity ng sakit.

Pag-iwas sa masakit na regla

Ang pag-iwas sa matinding sakit sa panahon ng regla ay kinabibilangan ng napapanahong pagsusuri at paggamot ng mga gynecological pathologies. Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin ang konsultasyon sa ibang mga espesyalista. Dapat tandaan na sa isang malaking lawak ang kalagayan ng isang babae sa mga kritikal na araw ay dahil sa kanyang pamumuhay.

Kailan Magpatingin sa Doktor

Sa kabila ng popular na paniniwala, ang pagkakaroon ng sakit sa panahon ng regla ay hindi palaging itinuturing na pamantayan. Ang isang babae ay kailangang magpatingin sa doktor at tukuyin ang sanhi ng karamdaman. Ito ay nauugnay sa panganib ng pag-unlad ng pinagbabatayan na sakit at pagtaas ng sakit.

Mahalaga! Ang isang agarang pagbisita sa doktor ay kinakailangan kung ang sakit ay humantong sa pagbaba o pagkawala ng kakayahang magtrabaho at makabuluhang nakakaapekto sa kalidad ng buhay ng pasyente.

Sinasabi ng mga gynecologist na ang sakit ay hindi isang sakit, ngunit isang sintomas na nagpapahiwatig ng iba't ibang mga kondisyon ng pathological na bubuo sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit ang tanda na ito ay hindi maaaring balewalain. Ang dysmenorrhea ay maaaring samahan ng malubhang sakit ng reproductive system, na kadalasang humahantong sa kawalan ng katabaan at iba pang mga komplikasyon.

Upang mabawasan ang kalubhaan ng sakit na sindrom, ang paggamit ng mga gamot ay hindi palaging kinakailangan. Sa ilang mga kaso, ito ay sapat na upang ayusin ang diyeta, pisikal na aktibidad at ang iyong pamumuhay.

Konklusyon

Upang mabawasan ang sakit sa panahon ng regla, mahalagang malaman ang sanhi ng karamdaman. Ang paggamit ng mga gamot at alternatibong paraan ng therapy ay ipinapayong pagkatapos ng pagsusuri ng isang espesyalista.

Maraming kababaihan sa panahon ng regla ang nakakaranas ng spastic pain sa lower abdomen, na maaaring halos hindi mahahalata, hindi nagiging sanhi ng kapansin-pansing kakulangan sa ginhawa, o napakalakas, hindi mabata.

Ito ay maaaring sinamahan ng pagduduwal, pagsusuka, sobrang sakit ng ulo, pagkahilo, pagtatae, bahagyang lagnat.

Mga uri ng algomenorrhea. Paano gamutin

Kinakailangan na makilala sa pagitan ng mga pamamaraan ng paggamot, dahil ang algomenorrhea ay pangunahin, kapag mula pa sa simula ang regla ay palaging napakasakit at pangalawa - ang matinding sakit ay nagpapahirap sa mga kababaihan na higit sa 30 taong gulang.

Ang pangalawang algomenorrhea ay nangyayari dahil sa mga impeksyon, hormonal disorder, operasyon ng kirurhiko, atbp. Ang sakit sa panahon ng regla ay maaaring hindi bumaba sa buong panahon ng mga kritikal na araw. Sa kasong ito, dapat gamutin ang ugat na sanhi. Ang pangunahing algomenorrhea ay madalas na nawawala pagkatapos ng unang kapanganakan.

Sa anumang kaso, na may dysmenorrhea, ipinapayo ng mga eksperto na suriin ang kalusugan, dahil ang kundisyong ito ay maaaring sintomas ng iba't ibang malubhang sakit.

Paano mapawi ang pananakit ng regla para sa isang malusog na babae

Lumilitaw ang kakulangan sa ginhawa kapwa kaagad bago ang simula ng regla, at sa mga unang oras ng regla. Ang mga masakit na sensasyon ay tumatagal mula sa ilang oras hanggang 2-3 araw.

Ang ilang mga tip sa "kung paano mabawasan ang sakit sa panahon ng regla"

Mga hakbang sa pag-iwas

Ang matinding sakit sa mga kritikal na araw (algomenorrhea, dysmenorrhea) ay nakakasagabal sa buong trabaho, komunikasyon at pahinga, nakakagambala sa karaniwang ritmo ng buhay, kaya kinakailangan na gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang sakit:

Paano bawasan ang sakit sa panahon ng regla nang walang gamot

Mga gamot

Ang mga doktor ay nagrereseta ng mga gamot ng iba't ibang mga mekanismo ng pagkilos upang mabawasan ang sakit sa panahon ng regla.

Mga gamot na pampakalma. Kung sa mga kritikal na araw ang isang babae ay nagiging magagalitin, lumuluha, masayang-maingay, lumilitaw ang isang depressive na estado, dapat na inumin ang motherwort, valerian, mga tabletas sa pagtulog (mahigpit na inireseta ng isang doktor).
Antispasmodics. Ang pinakaligtas at pinakaepektibo ay ang No-shpa o ang analogue nito na Drotaverine, Papaverine. Ang mga gamot na ito ay maaaring inumin kahit sa panahon ng pagbubuntis.
Mga pangpawala ng sakit. Napakahusay na tulong Ibuprofen, Ketanov, Pentalgin.
Sa kaso ng pangunahing algomenorrhea, ang gynecologist ay maaaring magreseta ng hormonal mga contraceptive o mga gamot na naglalaman ng mga progestin.

Mga herbal na tsaa para mabawasan ang sakit sa panahon ng regla

Melissa- isang kailangang-kailangan na tool para sa kalusugan ng isang babae, dahil ito ay normalizes ang panregla cycle, relieves pagkamayamutin at hindi pagkakatulog, tumutulong upang mabuntis;
prambuwesas- pinapaginhawa ang sakit sa mga kritikal na araw, kinokontrol ang cycle. Mga dahon ng prambuwesas - 3 tsp ibuhos ang tubig na kumukulo (250 ml), mag-iwan ng 15 minuto, uminom sa mga bahagi ng 50 ml sa buong araw;
Chamomile- pinapakalma ang nervous system at pinapalakas ang immune system. Ang mahahalagang langis ng chamomile ay may binibigkas na analgesic effect;
ugat ng Elecampane- normalizes ang antas ng hormones, relieves masakit na manifestations sa dysmenorrhea, ay ginagamit upang gamutin ang kawalan ng katabaan (stimulates ang function ng ovaries at matris). 1 tsp ibuhos ang tubig na kumukulo (250 ml), mag-iwan ng 1 oras, uminom ng 1 tbsp. 3 dosis bawat araw;
Buntot ng kabayo- ginagamit bilang isang anti-namumula, pagpapagaling ng sugat, diuretiko, gamot na pampalakas, na may matinding at masakit na regla. 1 tbsp magluto ng tubig na kumukulo (300 ml), igiit ng isang oras, uminom ng 50 ml / oras, pagtaas ng agwat kapag ang sakit ay humupa.

Mga ehersisyo sa sahig (sa banig)

Sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iyong pamumuhay at pagpili ng tamang pamamaraan, halos ganap mong mapupuksa ang pananakit ng regla.

Mga kapaki-pakinabang na video kung paano mabawasan ang sakit sa panahon ng regla

Narito ang ilang mga tip upang makatulong na mapawi ang pananakit ng regla:

Paano bawasan ang sakit sa panahon ng regla: