Paano makapasok sa bintana ng pagkakatulog sa isang bata. Maagang pagtula: bakit ito mahalaga at kailan mag-aplay. Isang mahiwagang paraan upang ihiga ang isang bata na kayang gawin ng bawat magulang

Ang window ay isang simbolo ng mga bagong horizon at simula, gayunpaman, para sa isang kumpletong interpretasyon ng pagtulog, kinakailangang isaalang-alang ang lahat ng mga nuances nito. Basahin ang mga interpretasyong itinakda sa pinaka-makapangyarihang mga libro ng pangarap sa mundo. Ano ang ibig sabihin ng makakita ng bintana sa isang panaginip?

Bakit nakikita ang isang bintana sa isang panaginip

Russian folk dream book

Ito ang interpretasyon ng pangarap na libro ng isang bukas na bintana: kung tatayo ka sa harap nito, darating ang anumang mga pagbabago sa buhay.

Ang isang pagtatangka upang makahanap ng isang paraan sa isang panaginip sa pamamagitan ng isang window na lumitaw sa harap ng iyong mga mata ay magpahiwatig na mayroong mas kaunting mga pagkakataon upang idirekta ang estado ng mga gawain para sa mas mahusay.

Kung pinangarap mo ang isang sirang bintana, kailangan mong mabigo sa isang bagay at makaranas ng espirituwal na paghihirap.

Modernong pangarap na libro

Sa pangarap na libro, ang isang bukas na window ay nangangako na makatanggap ng pera o isang regalo.

Harapin ang isang bagong libangan - ito ang pinapangarap ng bintana, kung saan sinusubukan ng ginang na umakyat.

Kung sa isang panaginip nakita mo na nahulog ka sa isang bintana, asahan ang isang malaking away o kahit isang away.

Ang isang saradong bintana sa isang panaginip ay naglalarawan ng inip.

Ang paghihiwalay ay ipinangako ng isang sala-sala na nangangarap sa bintana.

Kinailangan kong ipasok ang salamin sa frame - sa katotohanan, siguraduhing mag-ingat upang maiwasan ang gulo.

Upang makita ang window frame - sa isang pangkalahatang talakayan ng iyong matalik na buhay.

Ang mga kurtina sa bintana ay nasusunog sa isang panaginip - maghanda para sa isang kapana-panabik na pagliko ng mga kaganapan sa buhay.

Sa isang panaginip, kailangan mong madama ang takot na may umakyat sa bintana na sarado - na nangangahulugang sa ilang kadahilanan ay natatakot ka sa hinaharap.

Kapag sa isang panaginip ang bintana ay natatakpan ng isang pattern ng pakana o kailangan mong tumingin sa kalye sa pamamagitan ng mga shutter, sa katotohanan ay maaari mong pagtagumpayan ang pakiramdam ng kalungkutan dahil sa paghihiwalay.

Kapag kumatok sila sa bintana, may mataas na panganib na magkaroon ng karamdaman na ginagamot sa pamamagitan ng operasyon.

At kapag sa isang panaginip kailangan mong makita ang iyong sarili sa windowsill - sa katotohanan ay makakatagpo ka ng kawalang-ingat at parusahan ang iyong sarili sa iyong sariling inggit.

Maliit na libro ng pangarap na Velesov

Kapag bukas ang bintana - maaari kang maghintay para sa mga bisita o mga regalo.

Sarado ay maaaring managinip ng inip.

Nabasag ang salamin sa bintana - ang hangganan ng kahirapan at kawalan.

Sa isang panaginip mayroong isang bintana na may malinis at buong baso - sa katotohanan ito ay naglalarawan ng malaking kaligayahan sa buhay.

Sa isang panaginip, tumingin sa labas ng bintana - darating ang balita. Nahulog sila sa bintana - sa pagbuo ng isang away.

Ang proseso ng pag-akyat sa bintana ay maaaring mangarap ng pagkasira. Ang bintana, na natabunan ng itim na tela, nangangarap ng kalungkutan dahil sa sakit ng isang mahal sa buhay.

Upang makita ang isang bukas na bintana - sa katotohanan upang patunayan ang iyong sarili na isang bukas at mapagkakatiwalaang tao. Sa kabaligtaran, ang isang saradong bintana ay nagpapahiwatig ng pagliko papasok.

Sa isang panaginip, tumingin ka sa isang malinis na bintana - nangangahulugan ito na nakikita mo ang lahat ng bagay sa mundo sa paligid mo bilang ito at huwag hayaan ang iyong sarili na mailigaw.

Ang isang panaginip na maruming bintana ay nagpapahiwatig ng isang masamang kalooban at galit.

Dream book ng kababaihan

Ang hindi matagumpay na pagkumpleto ng pinakamahalagang kaso, pagkawala ng magalang na saloobin ng mga kamag-anak at kaibigan - ito ang pinapangarap ng mga bintana, kung saan sinusubukan mong tumingin sa isang panaginip kapag dumadaan.

Ang saradong bintana na nakikita ay nangangahulugan ng pag-abandona.

Kinailangan kong basagin ang isang bintana - asahan ang mga akusasyon ng pagtataksil.

Kapag pumasok ka sa isang bintana sa isang tirahan, mahahatulan ka ng paggamit ng mga kahina-hinalang pamamaraan na sinasabing ginagamit upang makamit ang mga marangal na layunin.

Sa isang panaginip, kailangan kong tumakbo sa bintana - papalapit na ang kasawian.

Aklat ng pangarap ng pamilya

Ang bintana ng panaginip ay naglalarawan ng katapusan ng pag-asa. Ang isang sirang bintana ay nangangako ng hinala ng pagtataksil.

Pinangarap ko kung paano ka tumira sa windowsill - sa katotohanan, ipakita ang lahat ng iyong kawalang-ingat.

Kung sa isang panaginip ay nakalusot ka sa bintana papunta sa tirahan, mahuhuli ka ng pagdaraya.

Sa isang panaginip, kailangan mong tumingin sa bintana at makakita ng kakaiba - sa katotohanan maaari mong ihinto ang pagiging isang respetadong tao at matugunan ang kabiguan.

Kung kailangan mong tumakas sa bintana - mag-ingat, dahil ang problema ay hindi malayo.

Interpretasyon ng Panaginip ng Wanderer

Kung umakyat ka sa isang bintana sa isang panaginip, masyado kang mausisa at makikilala mo ang iyong sarili at ang mundo sa paligid mo.

Sa isang panaginip, umakyat ka sa bintana - may mataas na posibilidad ng problema o paghahanap ng tamang paraan upang malutas ang problema na lumitaw.

Kapag may bukas na bintana sa isang panaginip, ikaw ay isang taong bukas sa mga tao, o nakakaramdam ka ng panghihinayang dahil sa isang bagay.

Sa isang panaginip, gumapang ka mula sa isang sirang bintana - isang solusyon sa isang mahirap na gawain sa buhay o ang katuparan ng mga kapana-panabik na pagnanasa.

Ang isang panaginip, kapag tumingin ka sa labas ng bintana, ay hinuhulaan ang mga prospect sa buhay o tulad ng isang pagliko ng mga kaganapan na dapat bigyang-kahulugan ng view na bubukas mula sa window na ito.

Ang pangarap na libro ni Freud

Sinasagisag ang mga sekswal na organo, ang isang bukas na bintana ay nangangako ng kagalakan ng naa-access na mga sekswal na relasyon.

Ang makakita ng maruming bintana ay upang matugunan ang mga problema sa kalusugan ng mga genital organ.

Kapag ang isang babae ay nangangarap na nagbubukas siya ng isang bintana, ito ay nagpapahiwatig na siya ay may pagnanais na makipagtalik sa ibang babae. Kapag ang isang lalaki ay nangangarap ng isang pagbubukas ng bintana, nais niyang makipagtalik.

Paghuhugas ng mga bintana - ang pagnanais na magkaroon ng mga anak.

Sinira mo ang bintana - upang matugunan sa katotohanan na ang mga intimate adventure ay maaaring maging isang malaking problema.

Ang pangarap na libro ni Aesop

Ang tumayo sa isang panaginip sa harap ng isang bukas na bintana ay nangangahulugan sa katotohanan na asahan ang mga pagbabago at ang pagpili ng isang bagong landas sa buhay.

Kung ang isang ibon ay kumatok sa bintana - upang makatanggap ng hindi inaasahang balita.

Nakatayo sa bintana ng ibang tao - humaharap sa hindi planadong mga gastos dahil sa pagnanais ng iyong diumano'y kaibigan na sirain ka.

Ang isang panaginip ng basag na salamin ay hinuhulaan ang karamdaman, pananabik sa kaluluwa at pagkabigo.

Ang makakita ng saradong bintana ay ang pagharap sa isang hindi inaasahang balakid sa katotohanan.

Upang hugasan ang isang maruming bintana sa isang panaginip - sa totoong buhay, makakatanggap ka ng kagalingan at tagumpay para sa iyong kasipagan.

Nangangakong haharapin ang isang bagay na misteryosong silweta ng panaginip sa bintana.

Ang isang pagtatangka na umakyat sa bahay sa pamamagitan ng bintana ay hinuhulaan ang isang masaya at walang pakialam na oras.

Ang isang pagtatangka upang buksan ang isang window sa isang panaginip ay nangangako ng pag-asa para sa isang mas maliwanag na hinaharap.

Kailan ilalagay ang sanggol sa kama?

Alam mo ba na may "window to sleep"? Ang window na ito ay tunay na kaakit-akit: sa sandaling mahanap mo ito, ang bata ay nakatulog nang tahimik at mahinahon sa loob ng ilang minuto. Kwento? Hindi! Isang tunay na katotohanan na matututuhan ng sinumang magulang.

Bakit mahalagang huwag lumampas ito?

Dahil sa pagod, maraming bata ang nagsimulang kumilos at umiyak. Ang pagtulog sa ganitong estado ay mahirap, dahil upang makatulog, kailangan mo lamang na huminahon at magpahinga.

Kahit na ang mga magulang ay pinamamahalaan pa rin sa anumang paraan upang ilagay ang sanggol sa kama, ang kaguluhan ay hindi nagpapahintulot sa kanya na matulog ng mahabang panahon. At pagkatapos ng masyadong maliit na pagtulog, ang bata ay mabilis na mapapagod muli at magsisimulang kumilos. Sa gabi, ang isang tunay na "snowball" ay maaaring lumabas - at isang mahabang pag-aalboroto bago matulog sa isang gabi ay garantisadong.

Bakit mahalagang patulugin ang iyong sanggol nang maaga?

Kung sinimulan mong patulugin ang bata kapag hindi pa siya pagod, malamang na dalawang pagpipilian:

1. Ang sanggol ay hindi makatulog nang mahabang panahon, unti-unting naiirita, nagsisimulang magprotesta laban sa paghiga, kumilos, umiyak ... At bilang isang resulta, ang lahat ng parehong "paglalakad" at masamang pagtulog ay nakuha.

2. Kung kalmado, flexible ang ugali ng bata, madali siyang makatulog, lalo na pagkatapos ng karaniwang ritwal ng paghiga. Ngunit ang kawalan ng pagod ay hindi magpapahintulot sa kanya na matulog nang matagal. Pagkatapos ng masyadong maliit na pagtulog, ang bata ay malapit nang mapagod muli. Bilang resulta, ang parehong "snowball" ay lilitaw muli.

"Bintana sa Pangarap"

Matutong patulugin ang iyong sanggol sa sandaling siya ay pagod na at handa nang matulog, ngunit hindi pa labis na pagod. Ang iyong sanggol ay matutulog nang madali at nakakagulat na mabilis! Kalmado sa pamamagitan ng likas na katangian ang mga bata ay madalas na natutulog sa loob lamang ng ilang minuto, madaling masigla, masungit, maaaring tumagal ng 10-20 minuto.

Ang sandaling ito ng kahandaan para sa pagtulog ay tinatawag na "window to sleep".

Paano makita ang "window to sleep"

Kapag nakahiga, kailangan mong tumuon sa mga palatandaan ng pagkapagod sa isang bata. Nangyayari na nakita ng isang ina na ang bata ay pagod, ngunit bago matulog kailangan mong kumain, maglaba, magpalit ng damit ... Lumipas ang kaunting oras - at iyon nga, ang "bintana upang matulog" ay sarado, nagsimula ang kaguluhan , ngayon ay mahihirapan kang makatulog.

Ang kaalaman sa tinatayang oras na maaaring magising ang isang bata sa isang partikular na edad nang walang labis na trabaho ay makakatulong sa iyo. Sa pagtatapos ng tinantyang oras ng pagpupuyat, kailangan mong maging ganap na handa para sa pagtulog, upang pagkatapos ng paglitaw ng mga palatandaan ng pagkapagod, agad na magsimulang humiga.

Talaan ng pagpupuyat ng mga bata:

Mahalaga!

Ang oras ng paggising sa talahanayan ay may kaugnayan para sa mga natutulog na bata. Kung ang isang bata ay may naipon na kakulangan sa tulog, o kung ang kanyang nakaraang pagtulog ay masyadong maikli, ang oras na ginugol sa paggising nang walang labis na trabaho ay nababawasan. Maghanda para sa oras ng pagtulog at asahan ang mga palatandaan ng pagkapagod nang mas maaga kaysa sa karaniwan.

Hindi lihim na ang pagtulog ng mga bata ay isang napaka-kagiliw-giliw na kababalaghan at puno ng mga misteryo. Ito ay totoo lalo na para sa mga bagong silang, na malapit nang ipanganak, ngunit hindi maintindihan kung ano ang araw at gabi, pagtulog at pagpupuyat. Ang pangunahing gawain ng ina at ama pagkatapos ng kapanganakan ay ang "ayusin" ang pagtulog ng bagong panganak, na sa paglipas ng panahon ay magaganap lamang ayon sa itinatag na regimen.

Maswerte ang mga magulang na ang anak, sa sandaling inilagay mo siya sa kuna, matamis na humihikab, kinusot ang kanyang mga mata at nakatulog. Sumang-ayon na ang gayong kapalaran ay naghihintay lamang ng iilan. Sa karamihan ng mga kaso, napakahirap at masakit na isawsaw sa isang bata. Minsan kailangan ng maraming oras at pagsisikap.

Ang unang bagay na kailangang matutunan ng mga bagong magulang ay ang mga ritmo ng pagtulog sa isang bagong panganak at isang may sapat na gulang ay ibang-iba. Ang tagal ng mababaw na pagtulog sa isang sanggol ay 80% (para sa paghahambing, sa isang may sapat na gulang - 20%). Ang ganitong panaginip ay madaling magambala ng colic, uhaw o takot, na siyang mga "kaaway" ng mga magulang sa Tandaan: ito ay normal! Ang madalas na paggising ay isang paraan upang mabuhay sa bagong mundo. Sa panahon ng gayong panaginip, ang bata ay bubuo, at ang pagkagambala nito ay isang senyales ng abala o takot. Ang isang nagising na bata ay tiyak na magrereklamo sa iyo tungkol sa colic sa tummy, uhaw o gutom, o marahil ay hindi komportable para sa kanya na magsinungaling sa isang tiyak na posisyon.

Kadalasan, ang mga magulang ay nag-aalala tungkol sa kung ang bata ay nakakakuha ng sapat na tulog at kung siya ay nakakakuha ng sapat na tulog. Ang sagot sa tanong na ito ay halata: kung sa panahon ng pagpupuyat ang bata ay aktibong naglalaro, kumakain nang may gana at nakangiti, mayroon siyang sapat na tulog. Kaya, ang bawat bata ay may sariling rehimen, kaya huwag mag-alala kung ang pagtulog ng bagong panganak ay naiiba sa karaniwang tinatanggap na mga pamantayan, dapat siyang matulog ng 6-7 oras sa araw, 8-10 oras sa gabi; tatlong buwan - 5-6 na oras sa araw, 10-11 na oras sa gabi).

Pinakamabuting mag-lay on demand sa mga unang buwan ng buhay. Ngunit paano mo malalaman na siya nga?Ang ilang mga palatandaan - paghikab, pagkuskos ng mata, pagkahilo, pag-ungol, pagkapagod - ay tutulong sa iyo na maunawaan na ang sanggol ay gustong magpahinga at matulog.

Kapag ang isang bata, sa kabila ng malinaw na pagnanais na matulog at ang mga palatandaan nito, ay hindi makatulog at umiiyak, kinakailangan upang matukoy ang sanhi ng sitwasyong ito at alisin ito. Ang ganitong mga kadahilanan ay nahahati sa panlabas at panloob. Kasama sa mga panloob na problema ang mga problema sa tiyan, otitis media, regurgitation, pangangati, mga sakit na nauugnay sa pagkagambala sa sistema ng nerbiyos (hyperexcitability, hypertonicity, mental hanggang panlabas - isang hindi mapakali na kapaligiran sa bahay, pagbabago ng panahon, pagbabago ng mga yugto ng buwan, hindi komportable. panloob na kondisyon (malamig na kama , hindi pangkaraniwang amoy o tunog, tuyong hangin), isang paglabag sa karaniwang ritwal ng pagpunta sa kama.

Kung nais mong gawing malusog ang pagtulog ng isang sanggol, una sa lahat, dapat mong alisin ang sanhi ng pagkabalisa ng mga bata at gawing komportable ang kapaligiran hangga't maaari, kumunsulta sa mga nakaranasang kaibigan, ina, at mga doktor sa bagay na ito. Ang huli ay ang pinakamahusay na tagapayo. Maaga o huli ang lahat ay magiging mas o hindi gaanong matatag.

Malaki ang nakasalalay sa ina. Dapat niyang bigyang-pansin ang bata, habang tumutugon sa lahat ng kanyang "mga kahilingan" at pagnanasa, subaybayan ang mga pagbabago sa pag-uugali ng bata, makipag-usap sa kanya nang higit pa at makipag-usap. Kinakailangan na patuloy na mapabuti ang mga kondisyon ng pagtulog: i-ventilate ang silid, humidify ang hangin, kumportableng magbigay ng kasangkapan sa kama, ginagawa itong mainit at maganda. Sa panahon ng pagtulog, maaari mong buksan ang ilaw sa gabi, i-on ang tahimik na musika o kumanta ng oyayi.

Pinapayuhan ng mga eksperto na magtatag ng isang malinaw na ritwal ng pagkakatulog at sundin ito araw-araw nang hindi nasira. Kaya, ang pagligo sa gabi at pagpapalit ng mga pajama araw-araw ay magpapaalala sa sanggol na pagkatapos ng mga pamamaraang ito kailangan mong matulog. Bilang karagdagan, mas mahusay na pahigain ang bata sa halos parehong oras upang hindi niya sinasadyang malito ang araw sa gabi.

Kung susundin mo ang mga tip sa itaas at bigyan ang bata ng nararapat na atensyon, ang tulog ng bagong panganak ay magiging tama, malusog at malakas!

Maraming mga ina ang nagtatanong sa amin ng tanong na "Anong oras ang mas mahusay na ilagay ang sanggol sa kama?". Alamin Natin!

Ang impluwensya ng biological rhythms sa isang tao

Sa kabila ng katotohanan na ang pag-unlad ng teknolohiya ay ginagawang higit na independyente ang isang tao sa mga natural na kondisyon kung saan siya nakatira, tulad ng anumang nilalang sa planeta, siya ay napapailalim sa impluwensya. mga biyolohikal na ritmo. Ang pinakamahalaga sa kanila ay mga circadian rhythms - ang pagbabago ng madilim at maliwanag na oras ng araw, araw at gabi. Depende sa mga ritmong ito, ang pisikal at emosyonal na estado ng isang tao, nagbabago ang mga kakayahan sa intelektwal. Ang ganitong mga pagbabago ay tinutukoy ng pang-araw-araw na pagbabagu-bago sa synthesis ng ilang mga hormone. Sa partikular, ito ay ang hormonal background na nagsasabi sa atin kung kailan pinakamahusay na matulog at kung kailan dapat manatiling gising.

Paano gumagana ang melatonin - ang "sleep hormone" -?

Ang night sleep hormone ay tinatawag hormone melatonin. Nagsisimula itong gawin sa katawan sa unang bahagi ng gabi, umabot sa pinakamataas na konsentrasyon sa gabi at bumababa nang husto sa umaga. Ang isa sa mga kapaki-pakinabang na pag-andar ng hormon na ito ay upang ayusin ang tagal at pagbabago ng mga yugto ng pagtulog. Ito ay sa simula ng synthesis ng melatonin sa halos ikatlo o ikaapat na buwan ng buhay ng isang bata na ang hitsura sa istraktura ng pagtulog ng malalim at napakalalim na mga subphase ng mabagal na pagtulog, at ang "pagsisimula" ng biological na orasan ay nauugnay. . Bago iyon, ang sanggol ay nabubuhay sa halip sa ritmo ng pagpapakain.

Ang Melatonin ay nagdudulot ng antok sa gabi. Sa ilalim ng impluwensya nito, ang lahat ng mga proseso ay bumagal, ang temperatura ng katawan ay bumababa nang bahagya, ang antas ng glucose sa dugo ay bumaba at ang lahat ng mga kalamnan ng katawan ay medyo nakakarelaks. Kung matutulog ka sa sandaling ito, napakadaling makatulog, at ang panaginip ay magiging malalim at kalmado hangga't maaari.

Ang sandali kapag ang melatonin ay naroroon sa dugo sa sapat na konsentrasyon upang makatulog, may kondisyon kaming tinatawag na "sleep window". Sasabihin sa iyo ng "Sleep Window" kung anong oras dapat patulugin ang iyong anak upang makatulog siya ng mahabang panahon at may mataas na kalidad. Sa karamihan ng mga bata mula sa edad na 3 buwan hanggang mga 5-6 na taon, ang sandaling ito, na kanais-nais para sa pagtulog, ay nasa hanay na 18.30-20.30. Ang "window of sleep" ay maaaring tumagal ng ilang minuto, o kalahating oras - ang lahat ay nakasalalay sa pag-uugali ng bata, ang mga katangian ng pag-unlad ng kanyang nervous system at pisikal na kondisyon.

Video tutorial Anong oras ihiga ang sanggol?

Mag-subscribe sa aming YouTube channel para hindi ka makaligtaan ng mga bagong video!

Kung napalampas natin ang "sleep window"?

Kung ang sanggol ay hindi natutulog sa oras na ito, ang synthesis ng melatonin ay hihinto, at ang stress hormone na cortisol ay pumapasok sa dugo sa halip. Ang pangunahing tungkulin nito ay upang mapanatili ang sigla. Ang Cortisol ay nagdaragdag ng presyon ng dugo, nagiging sanhi ng pag-agos ng dugo sa mga kalamnan, pinalala ang rate ng reaksyon, at sa parehong oras ay dahan-dahan itong pinalabas mula sa katawan. Ang nasasabik na estado ay nagpapatuloy sa buong gabi. Ang isang bata na natutulog nang mas mahaba kaysa sa oras na biologically maginhawa para sa kanyang katawan ay natutulog nang mas mahirap, na may mga protesta at luha, at pagkatapos ay natutulog nang mababaw at hindi mapakali. Kung may posibilidad na magising sa gabi, pagkatapos ay sa huli na oras ng pagtulog ay gagawin ng sanggol madalas gumising. Ang aming mga lola at ina ay madalas na tinatawag na ang aksyon ng cortisol ang home word na "overdone". At sa katunayan - ang isang bata na "nag-overshot" sa kanyang "sleep window" ay napaka-aktibo at mahirap itong patulugin.

Anong oras upang ilagay ang sanggol sa kama?

Kaya, mula sa kapanganakan hanggang sa mga 3-4 na buwan hanggang sa maitatag ang synthesis ng melatonin, ang sanggol ay maaaring patulugin sa gabi kapag ang ina ay natutulog - halimbawa, sa 22-23 na oras.

pero, mula sa edad na 3-4 na buwan, lubos naming inirerekomenda na alamin ang "sleep window" ng iyong anak at patulugin siya sa paborableng sandali na ito, simula sa lahat paghahanda sa pagtulog hindi bababa sa 30-40 minuto.

Paano mo matutukoy kung anong oras dapat patulugin ang iyong anak?

Upang tukuyin ang isang "sleep window":

1. Panoorin. Sa parehong oras sa gabi (sa isang lugar sa pagitan ng 18.30 at 20.30), ang sanggol ay magpapakita ng mga palatandaan ng kahandaan para sa pagtulog: kuskusin niya ang kanyang mga mata, halikan sa isang sofa o upuan, humikab, bumagal. Maaaring may kapansanan ang koordinasyon ng paggalaw. Ang titig ay huminto sa isang segundo at napunta sa "wala kung saan". Ito ang sandaling ito na magpapakita kay nanay kung anong oras upang ilagay ang sanggol sa kama. Ito ay sa sandaling ito na ang bata ay dapat na nasa kama, well-fed, hugasan, nakikinig sa isang fairy tale.

Ang estado na ito ay maaaring tumagal ng ilang minuto, pagkatapos ang sanggol ay makakaranas ng isang bagay tulad ng isang "pangalawang hangin". Ito ay maaaring ipahayag sa hindi natural na pagtaas ng aktibidad o sa hindi pangkaraniwang excitability, capriciousness. Sa anumang kaso, ang gayong pagsabog ng kasiglahan ay nangangahulugan na ang "window of sleep" ay napalampas.

Minsan ang mga palatandaan ng kahandaan para sa pagtulog ay mahirap mapansin. Maaaring banayad ang mga ito, at ang mga maliliwanag na ilaw at maingay na kapaligiran ay tumutulong lamang sa bata na itago ang mga ito. Sa kasong ito:

2. Kalkulahin maginhawang oras. Normal tagal ng pagtulog sa gabi para sa mga bata mula 3 buwan hanggang 5-6 taon 10-11.5 na oras. Kasabay nito, ang mga maliliit na bata, bilang panuntunan, ay gumising nang maaga - hindi lalampas sa 7.30. Kung ibawas mo ang tagal ng pagtulog sa gabi na inirerekomenda sa edad mula sa iyong karaniwang oras ng paggising, makakakuha ka lang ng tinatayang sandali para sa perpektong pagkakatulog.

3. Sa wakas, lang pulutin ang eksaktong magandang oras, pagpapalit ng oras ng pagtulog ng 15-30 minuto bawat 2-3 araw at pag-alala (o pagsusulat) kung gaano katagal nakatulog ang bata, at kung ang gabi ay lumipas nang mapayapa.

Sa anumang kaso, kung ang bata ay nakatulog na may luha, malamang, pinatulog mo siya nang mas maaga kaysa sa kinakailangan. Pag-aralan ang kanyang rehimen at baka sa susunod na araw patulugin ang sanggol nang mas maaga, simulan ang mga ritwal 15 minuto mas maaga.

Mga pagbabago sa pang-araw-araw na gawain.

Mahalagang huwag kalimutan na bago magsimula ang isang gabing pagtulog, ang sanggol ay dapat na gising at sapat na pagod para sa kanyang edad. Samakatuwid, kapag ang rehimen ay inilipat sa maagang bahagi, ito ay kanais-nais at mga panaginip sa araw lumipat din nang naaayon at dahan-dahang gisingin ang bata kung nakatulog siya sa huling pag-idlip ng masyadong mahaba. Sa ilang mga punto, mas mahusay na ganap na iwanan ang labis na pagtulog sa araw, kung nagiging mahirap na ilagay ang bata sa tamang oras pagkatapos nito. Bilang isang patakaran, ang mga bata ay handa nang ganap na isuko ang ika-4 na pagtulog sa edad na 4 na buwan, mula sa ika-3 - sa 7-9 na buwan, mula sa ika-2 pagtulog pagkatapos ng 15-18 na buwan.

Kailangang ayusin ang mga pattern ng pagtulog habang tumatanda ka. Bilang isang patakaran, pagkatapos isuko ang isa sa mga pagtulog sa araw, ipinapayong ilipat ang oras para sa pagtulog ng bata sa gabi 30-60 minuto nang mas maaga. Ngunit sa parehong oras, kung sa karaniwang oras sa loob ng ilang araw ang bata ay masayahin, kalmado, at hindi nagpapakita ng kahandaang matulog, at sa sandaling nasa kama, hindi siya makatulog nang mahabang panahon, posible na ang oras ay dumating upang patulugin siya makalipas ang 30 minuto.

Posible ba mula sa mga unang araw ng buhay ng isang sanggol na matutong maunawaan ang kanyang "wika" at magsimulang ganap na makipag-usap sa kanya? Paano maunawaan ang katangian ng isang bagong panganak upang mapangalagaan siya, isinasaalang-alang ang kanyang mga personal na katangian at pag-uugali? Mayroon bang mga simple at maaasahang solusyon para sa mga karaniwang problema ng sanggol tulad ng "hindi makatwiran" na pag-iyak o hindi gustong matulog sa gabi?

Si Tracey Hogg, espesyalista sa pangangalaga sa bagong panganak, ay nagsasalita tungkol dito at marami pang iba. Ang kanyang maraming taon ng karanasan at mga rekomendasyon ay nakatulong sa napakaraming pamilya, kabilang ang mga stellar, upang makayanan ang mga paghihirap ng unang taon ng pagiging magulang at magpalaki ng masaya at malusog na mga sanggol. Ang lahat ng payo ni Tracy ay lubos na praktikal at naa-access sa lahat, at ang mga diskarte na inaalok niya ay lubos na epektibo - marahil dahil ang kanyang diskarte ay batay sa isang magalang na saloobin sa mga bagong silang na bata, kahit na maliit, ngunit personalidad.

Bakit sulit basahin ang librong ito

• Si Tracey Hogg ay isa sa mga pinakatanyag na may-akda ng panitikan ng magulang-anak, siya ay kinikilala sa isang par ng kilalang Adele Faber, Elaine Mazlish, William at Martha Sears;
• isang kailangang-kailangan para sa lahat ng mga magulang na may mga bagong silang: mauunawaan mo kung ano ang aasahan at matututong makayanan kahit na hindi mo inaasahan;
• ang may-akda ay may kakayahan at mabait na ipapaliwanag sa bawat ina at ama kung paano palakihin ang isang masayang anak sa pagmamahal, paggalang at pangangalaga;
• tinawag ng mga magulang sa buong mundo si Tracy bilang modernong Mary Poppins para sa kanyang maaaksyunan na payo;
• Inirerekomenda ng mga modernong pediatrician ang mga aklat ng may-akda sa mga magulang sa buong mundo.

Sino ang may-akda
Si Tracey Hogg ay nararapat na ituring na modernong Mary Poppins; sa buong mundo, ginagamit ng mga batang ina ang kanyang pamamaraan upang makatulog nang mag-isa ang mga sanggol.
Ang may-akda ay isang nars, at upang matulungan ang mga sanggol, kailangan niyang matutunang maunawaan ang kanilang wika at maunawaan ang mga senyales na ipinadala nila. Dahil dito, nagawang master ni Tracy ang kanilang di-berbal na wika. Matapos lumipat sa Amerika, inilaan niya ang kanyang sarili sa pag-aalaga sa mga bagong silang at kababaihan sa panganganak at pagtulong sa mga bagong magulang.

Paano turuan ang isang sanggol na makatulog nang mag-isa at makatulog nang mapayapa sa buong gabi?

Ang aking bagong silang na sanggol ay mga dalawang linggo nang bigla akong nabingi sa pagkaunawa: Hindi na ako makakapagpahinga muli. Well, hindi kailanman ay marahil masyadong malakas na salita. May pag-asa na sa pag-aral ng anak ko sa kolehiyo, muli pa rin akong makakatulog ng matiwasay sa gabi. Ngunit handa akong ibigay ang aking ulo para sa pagputol - hangga't siya ay isang sanggol, hindi ito kumikinang para sa akin.
Sandy Shelton. Magandang tulog at iba pang kasinungalingan

Matamis na panaginip, mahal ko!

Sa mga unang araw ng buhay, ang pangunahing trabaho ng bagong panganak ay pagtulog. Ang ilan ay natutulog sa unang linggo hanggang 23 oras sa isang araw! Siyempre, ang bawat nabubuhay na nilalang ay nangangailangan ng pagtulog, ngunit para sa isang bagong panganak ito ay lahat. Habang ang sanggol ay natutulog, ang kanyang utak ay gumagana nang walang pagod upang lumikha ng mga convolution na kinakailangan para sa mental, pisikal at emosyonal na pag-unlad. Kung ang bata ay may magandang pagtulog sa gabi, siya ay nakolekta, nakatutok at masaya sa lahat - tulad ng isang may sapat na gulang pagkatapos ng isang mahusay na pahinga. Siya ay kumakain nang buong puso, masigasig na naglalaro, nagpapalabas ng enerhiya at aktibong nakikipag-usap sa iba.

Ang katawan ng isang bata na hindi nakakatulog ng maayos ay hindi maaaring gumana ng normal dahil ang kanyang nervous system ay naubos.

Siya ay iritable at uncoordinated. Ang sanggol ay nag-aatubili na kunin ang suso o bote. Wala siyang lakas para tuklasin ang mundo. Pinakamasama sa lahat, ang sobrang trabaho ay nagpapalala sa problema sa pagtulog. Ang punto ay ang masamang gawi sa pagtulog ay lumikha ng isang mabisyo na bilog. Ang ilang mga sanggol ay pagod na pagod na hindi na nila kayang huminahon at makatulog. Lamang kapag ganap na walang lakas na natitira, ang mga mahihirap na bagay sa wakas ay patayin. Masakit panoorin kung paano literal na nabigla ang sanggol sa kanyang sarili sa kanyang sariling pag-iyak, sinusubukang ihiwalay ang kanyang sarili sa mundo, siya ay labis na nasasabik at nabalisa. Ngunit ang pinakamasama ay kahit na ang mahirap na pangarap na ito ay lumalabas na mababaw at pasulput-sulpot at kung minsan ay tumatagal ng hindi hihigit sa 20 minuto. Bilang isang resulta, ang bata ay halos patuloy na nabubuhay "sa mga nerbiyos."

So, parang obvious na lahat. Ngunit dapat mong malaman kung gaano karaming mga tao ang hindi nakakaunawa sa simpleng bagay na ito: upang bumuo ng isang malusog na gawi sa pagtulog, ang isang sanggol ay nangangailangan ng patnubay ng magulang. Ang tinatawag na mga problema sa pagtulog ay pangkaraniwan dahil maraming mga magulang ang walang kamalayan: sila, at hindi ang kanilang mga anak, ang dapat magpasya kung kailan matutulog ang sanggol at kung paano makatulog.

Sa kabanatang ito sasabihin ko sa iyo kung ano ang iniisip ko tungkol dito, at marami sa aking mga iniisip ay tiyak na sasalungat sa iyong nabasa o narinig mula sa iba. Ituturo ko sa iyo kung paano mapansin ang pagkapagod ng isang sanggol bago ito mapagod, at sasabihin ko sa iyo kung ano ang gagawin kung makaligtaan mo ang isang mahalagang window ng oras kapag ang sanggol ay madaling pahigain. Matututuhan mo kung paano tutulungan ang iyong sanggol na makatulog at kung paano alisin ang mga problemang nauugnay sa pagtulog bago sila maging isang patuloy na problema.

Down sa maling akala: magaan na pagtulog

Ngayon ang isip ng mga magulang ay pagmamay-ari ng dalawang radikal na magkaibang "paaralan" sa isa't isa.
Kasama sa una ang mga sumusunod sa co-sleeping, anuman ang tawag dito, ito man ay "sleeping in the parent's bed" o ang Sears method. (Si Dr. William Sears, isang pediatrician ng California, ay nagtataguyod ng ideya na ang mga sanggol ay dapat pahintulutang matulog sa higaan ng kanilang mga magulang hanggang sa hilingin nilang magkaroon ng kanilang sariling kama.) Ang pamamaraang ito ay batay sa ideya na ang isang bata ay may positibong saloobin sa pagtulog. at ang paghiga ay dapat na paunlarin (narito ako "para sa" gamit ang parehong mga kamay) at na ang pinakatamang paraan sa layuning ito ay ang dalhin ito sa aking mga bisig, alagaan at haplusin ito hanggang sa makatulog ang sanggol (na tiyak kong tinututulan. ). Si Sears, ang pinaka-maimpluwensyang tagataguyod ng pamamaraan, ay naguguluhan sa isang panayam na inilathala sa magasing Child noong 1998: "Paano matutukso ang isang ina na ilagay ang kanyang anak sa isang kahon ng mga bar at iwanan siyang mag-isa sa isang madilim na silid?"

Ang mga tagapagtaguyod ng parent-infant co-sleeping ay madalas na nagbabanggit ng mga tradisyon mula sa ibang kultura, gaya ng Bali, kung saan ang mga bagong silang ay hindi pinapakawalan hanggang sila ay tatlong buwang gulang. (Ngunit hindi kami nakatira sa Bali!) Ang mga miyembro ng La Leche League ay naniniwala na kung ang sanggol ay nahihirapan sa araw, ang ina ay dapat manatili sa kama kasama niya, na nagbibigay sa kanya ng karagdagang pakikipag-ugnayan at pangangalaga na kailangan niya. Ang lahat ng ito ay nagsisilbing "palakasin ang attachment" at lumikha ng "sense of security," kaya naniniwala ang mga tagasuporta ng pananaw na ito na posible para sa nanay at tatay na isakripisyo ang kanilang oras, personal na buhay at ang kanilang sariling pangangailangan para sa pagtulog. At para gawing mas madali para sa kanila na gawin ito, hinihikayat ni Pat Yerian, co-sleeping advocate sa The Womanly Art of Breastfeeding, ang mga hindi nasisiyahang magulang na baguhin ang kanilang isip: “Kung magagawa mo ang hakbang tungo sa higit na pagpaparaya [ng iyong sanggol na gumising sa iyo. up], masisiyahan ka sa mga tahimik na sandali ng pakikipag-ugnayan sa gabi sa isang bagong panganak na nangangailangan ng iyong mga kamay at pagmamahal, o isang mas matandang sanggol na kailangan lang na may kasama sa tabi mo. ".

Sa kabilang sukdulan ay ang naantala na paraan ng pagtugon, madalas na tinutukoy bilang "Ferber" pagkatapos ni Dr. Richard Ferber, direktor ng Center for the Study of Children's Sleep Disorders sa Boston Children's Hospital. Ayon sa kanyang teorya, ang mga masamang gawi na nauugnay sa pagtulog ay nakuha, na nangangahulugang maaari silang maalis sa suso (na kung saan ako ay lubos na sumasang-ayon). Alinsunod dito, inirerekomenda niya na patulugin ng mga magulang ang sanggol kapag gising pa siya at turuan siyang matulog nang mag-isa (sang-ayon din ako dito). Kung ang bata, sa halip na makatulog, ay nagsimulang umiyak, talagang lumingon sa mga magulang na may apela: "Halika, ilayo mo ako dito!" - Pinapayuhan ni Ferber na iwanan ang pag-iyak nang hindi nag-aalaga sa mas mahaba at mas matagal na panahon: ang unang gabi sa loob ng limang minuto, ang pangalawa ay 10, pagkatapos ay 15, atbp. (at dito kami ni Dr. Ferber ay naghihiwalay). Ang paliwanag ni Dr. Ferber ay ibinigay sa magasing Child: "Kung ang isang bata ay gustong maglaro ng isang mapanganib na bagay, sasabihin namin ang "hindi" at magtakda ng mga hangganan na maaaring maging sanhi ng kanyang pagprotesta .... Ganun din ang nangyayari kapag ipinaliwanag namin sa kanya na may rules sa gabi. Ang pagtulog ng maayos sa gabi ay para sa kanyang sariling interes."

Marahil ay sumali ka na sa isa o sa kabilang kampo.
Kung ang alinman sa dalawang pamamaraan na ito ay nababagay sa iyo at sa iyong anak, umaangkop sa iyong pamumuhay, huwag mag-alinlangan, magpatuloy sa parehong espiritu. Ngunit ang katotohanan ay madalas akong nakakatanggap ng mga tawag mula sa mga taong nakaranas na ng parehong mga pamamaraang ito. Karaniwang nabubuo ang mga pangyayari tulad ng sumusunod. Ang isang magulang sa una ay pinapaboran ang ideya ng co-sleeping sa kanilang anak at kinukumbinsi ang kanilang kapareha o kapareha na ito ang pinakamagandang bagay na dapat gawin. Sa huli, talagang mayroong isang bagay na romantiko dito - isang uri ng pagbabalik "sa mga pinagmulan." At ang pagpapakain sa gabi ay hindi na problema. Nagpasya ang masigasig na mag-asawa na huwag bumili ng kuna. Ngunit lumipas ang ilang buwan - minsan medyo marami - at nagtatapos ang idyll. Kung ang nanay at tatay ay labis na natatakot na "matulog" ang bata, kung gayon sila mismo ay maaaring mawalan ng tulog dahil sa patuloy na takot, at ang isang tao ay nagkakaroon ng masakit na sensitivity sa pinakamaliit na tunog na ginawa ng sanggol sa isang panaginip.

Ang sanggol ay maaaring madalas na gumising—bawat dalawang oras—at humingi ng atensyon. At kung sapat na para sa ilang mga bata na haplusin o yakapin sila ng mahigpit upang sila ay makatulog muli, ang iba ay nag-iisip na oras na para maglaro. Bilang resulta, ang mga magulang ay napipilitang gumala sa paligid ng apartment: isang gabi nilalaro nila ang bata sa silid-tulugan, ang isa pa ay nakatulog sila sa sala, sinusubukang abutin. Gayunpaman, kung ang dalawa sa kanila ay hindi 100% kumbinsido sa kawastuhan ng napiling pamamaraan, ang panloob na pagtutol ay nagsisimulang lumaki sa isa sa kanila na sumuko sa panghihikayat ng isa. Dito kinukuha ng magulang na ito ang pamamaraang "Ferber".

Nagpasya ang mag-asawa na oras na para sa sanggol na kumuha ng sarili niyang kama at bumili ng kuna. Mula sa pananaw ng sanggol, ito ay isang rebolusyon, ang pagbagsak ng pamilyar na mundo: "Narito ang aking ina at ama, pinahiga nila ako sa kanila sa loob ng ilang buwan, niyuyugyog ako, gumala, hindi nagligtas ng pagsisikap na gawin. masaya ako, at biglang - bang! Ako ay tinanggihan, pinalayas sa isa pang silid, kung saan ang lahat ay dayuhan at nakakatakot! Hindi ko inihahambing ang aking sarili sa isang bilanggo at hindi ako natatakot sa dilim, dahil ang aking isip ng bata ay hindi alam ang gayong mga konsepto, ngunit ako ay pinahihirapan ng tanong na: "Saan nagpunta ang lahat? Nasaan ang mga katutubong mainit na katawan na palaging naroroon?" At umiiyak ako - kung hindi, hindi ko maitanong: "Nasaan ka?" At sa wakas ay nagpakita na sila. Hinahagod nila ako, hinihiling na maging matalino at matulog. Pero walang nagturo sa akin kung paano matulog ng mag-isa. Bata pa ako!"

Sa aking opinyon, ang mga radikal na pamamaraan ay hindi angkop para sa lahat ng mga bata. Malinaw, hindi sila nababagay sa mga bata na humihingi ng tulong sa akin ang mga magulang. Sa personal, mas gusto kong manatili sa kung ano ang itinuturing kong ginintuang kahulugan mula pa sa simula. Tinatawag ko ang aking pamamaraan na "matalinong diskarte sa pagtulog."

Tatlong yugto ng pagtulog

Sa pagtulog, ang bata ay dumaan sa tatlong yugtong ito. Ang buong ikot ay tumatagal ng mga 20 minuto.

Phase 1: "window". Hindi masasabi ng iyong anak, "Pagod na ako." Ngunit ipapakita niya ito sa iyo sa pamamagitan ng paghikab at iba pang mga pagod. Bago siya humikab sa pangatlong beses, patulugin mo siya. Kung hindi ito nagawa, hindi siya magpapatuloy sa ikalawang yugto ng pagkakatulog, ngunit iiyak.

Phase 2: "off". Ang simula ng yugtong ito ay minarkahan ng katangian ng hitsura ng bata, nagyelo, nakadirekta sa walang nakakaalam kung saan - tinatawag ko itong "isang pagtingin sa malayong distansya." Hawak ito ng bata sa loob ng 3-4 minuto, at bagaman nakabukas ang kanyang mga mata, sa katunayan ay hindi siya tumitingin kahit saan - ang kanyang kamalayan ay lumilipat sa isang lugar sa pagitan ng katotohanan at pagtulog.

Phase 3: "tulog". Ngayon ang bata ay kahawig ng isang taong nakatulog sa tren: ang mga mata ay nakapikit, ang ulo ay nahulog sa dibdib o sa gilid. Tila nakatulog na siya, ngunit wala ito: ang mga mata ay biglang bumukas, ang ulo ay bumalik sa dati nitong posisyon, kaya't ang buong katawan ay nanginginig. Pagkatapos ay muling isara ang mga talukap ng mata, at ang lahat ay paulit-ulit mula tatlo hanggang limang beses, pagkatapos ay sa wakas ay nakatulog siya.

Ano ang isang matalinong diskarte sa pagtulog?

Ito ang gitnang daan, tinatanggihan ang anumang sukdulan. Mapapansin mo na ang aking diskarte ay tumatagal ng ilan sa parehong mga prinsipyong ito, ngunit hindi lahat, dahil, sa palagay ko, ang ideya ng "hayaan siyang umiyak at matulog" ay hindi tugma sa isang magalang na saloobin sa bata, at co- ang pagtulog ay nagsasakripisyo ng sariling kapakanan ng mga magulang. Isinasaalang-alang ng aking prinsipyo ang mga interes ng pamilya sa kabuuan, ang mga pangangailangan ng lahat ng miyembro nito. Sa isang banda, dapat turuan ang sanggol na makatulog nang mag-isa - dapat siyang komportable at ligtas sa kanyang sariling kama. Sa kabilang banda, kailangan din niya ang aming presensya para kumalma pagkatapos ng stress. Hindi mo masisimulang lutasin ang unang problema hanggang sa malutas ang pangalawa. Kasabay nito, kailangan din ng mga magulang ng tamang pahinga, oras na maaari nilang ilaan sa kanilang sarili at sa isa't isa; ang kanilang buhay ay hindi dapat umikot sa paligid ng sanggol sa buong orasan, ngunit kailangan pa rin nilang bigyan ang sanggol ng ilang oras, pagsisikap at atensyon. Ang mga layuning ito ay hindi nangangahulugang eksklusibo sa isa't isa. Susunod, sasabihin ko sa iyo kung ano ang batayan ng isang makatwirang diskarte sa pagtulog, at sa pag-iisip na ito, malulutas mo ang lahat ng mga problema na naghihintay sa iyo. Sa buong teksto ng kabanata, magbibigay ako ng mga halimbawa ng praktikal na pagpapatupad ng bawat elemento, upang mas madali para sa iyo na makabisado ang unang "C" ng aking kahanga-hangang PASS. (Nutrisyon - Aktibidad - Matulog - Libreng oras para sa mga magulang - basahin ang higit pa tungkol dito sa iba pang mga kabanata - tinatayang Maternity.ru).

Pumunta ka kung saan mo gustong pumunta. Kung ang ideya ng co-sleeping ay kaakit-akit sa iyo, galugarin ito nang lubusan. Ganito ba ang gusto mong gawin tuwing gabi sa loob ng tatlong buwan? Anim na buwan? mas mahaba? Tandaan: lahat ng ginagawa mo ay pagtuturo sa iyong anak. Kaya, kung tinutulungan mo siyang makatulog sa pamamagitan ng paghawak sa kanya sa iyong dibdib o pag-alog sa kanya sa loob ng 40 minuto, talagang sinasabi mo sa kanya: "Kaya dapat kang matulog." Kapag nagpasya na pumunta sa ganitong paraan, dapat kang maging handa na sundin ito sa loob ng mahabang panahon.

Ang kalayaan ay hindi nangangahulugang pagpapabaya. Kapag sinabi ko sa ina o ama ng isang bagong silang na sanggol, “Kailangan nating tulungan siyang maging independent,” tumingala sila sa akin: “Independent? Pero, Tracy, ilang oras pa lang siya!" "Sa tingin mo kailan tayo dapat magsimula?" Nagtanong ako.

Walang sinuman, kahit na mga siyentipiko, ang makakasagot sa tanong na ito, dahil hindi natin alam kung kailan eksaktong nagsisimulang maunawaan ng sanggol ang mundo sa buong kahulugan ng salita. "Kaya simulan mo na agad!" Hinihimok ko. Ngunit ang pagtuturo ng kalayaan ay hindi nangangahulugan na huminto sa pag-iyak nang mag-isa. Nangangahulugan ito na matugunan ang mga pangangailangan ng sanggol, kabilang ang pagsundo sa kanya kapag umiiyak siya - dahil sa paggawa nito ay sinusubukan niyang sabihin sa iyo ang isang bagay. Ngunit kapag natugunan na ang kanyang mga pangangailangan, kailangan na siyang pakawalan.

Manood nang hindi nakikialam. Maaari mong tandaan na ibinigay ko na ang rekomendasyong ito kapag pinag-uusapan ang mga laro kasama ang isang sanggol. Totoo rin ito sa pagtulog. Sa tuwing matutulog ang isang sanggol, dumadaan ito sa isang pagkakasunud-sunod ng ilang mga yugto (tingnan ang "The Three Phase of Falling Asleep"). Dapat alam ng mga magulang ang pagkakasunud-sunod na ito upang hindi ito lumabag. Hindi tayo dapat makagambala sa mga natural na proseso ng buhay ng bata, ngunit obserbahan ang mga ito, na nagbibigay ng pagkakataon sa mga mumo na makatulog sa kanilang sarili.

Huwag hayaang umasa sa saklay ang iyong anak."Crutch" Tinatawag ko ang anumang bagay o anumang aksyon, na nawala kung saan ang bata ay nakakaranas ng stress. Hindi kinakailangang umasa na matututo ang sanggol na makatulog nang mag-isa, kung iminumungkahi mo sa kanya na ang mga kamay ni daddy, kalahating oras na pagkahilo sa paggalaw o ang utong ni mommy sa kanyang bibig ay palaging nasa kanyang serbisyo. Gaya ng nabanggit ko sa Kabanata 4, inaprubahan ko ang paggamit ng mga pacifier, ngunit hindi bilang isang plug para sa isang umiiyak na sanggol. Ang paglalagay ng pacifier o suso sa isang sanggol upang isara ang kanyang bibig ay hindi magalang. Bukod dito, kung gagawin natin ito o walang katapusang dala ang mga mumo sa ating mga bisig, duyan at bato, upang makatulog siya, talagang nabuo natin ang kanyang pagkagumon sa "saklay", inaalisan siya ng pagkakataon na bumuo ng mga kasanayan sa pagpapatahimik sa sarili at matutong matulog nang walang tulong sa labas.

Sa pamamagitan ng paraan, ang isang "saklay" ay hindi katulad ng isang transisyonal na bagay - sabihin, isang plush toy o isang kumot - na pinipili ng bata ang kanyang sarili at kung saan siya ay nakakabit. Karamihan sa mga sanggol na wala pang pito o walong buwang gulang ay hindi kaya nito - ang mga "attachment" ng napakabata na mga bata ay para sa karamihan ay nabuo ng mga magulang. Siyempre, kung ang iyong sanggol ay naaaliw sa isang paboritong laruang nakasabit sa kanyang kuna, hayaan siyang magkaroon nito. Pero tutol ako sa anumang bagay na ibibigay mo sa kanya para pakalmahin siya. Hayaan siyang humanap ng sarili niyang paraan para huminahon.

Bumuo ng mga ritwal para sa pagtulog sa araw at gabi. Ang pagpapatulog sa sanggol sa araw at sa gabi ay dapat palaging isang gawain. Hindi ako nagsasawang bigyang-diin: ang mga sanggol ay hindi kapani-paniwalang mga tradisyonalista. Mas gusto nilang malaman kung ano ang susunod. Ipinakita ng mga pag-aaral na kahit ang napakabata na mga bata, na sinanay na umasa sa ilang partikular na stimuli, ay naaasahan ang mga ito.

Alamin ang tungkol sa mga gawi sa pagtulog ng iyong sanggol. Ang lahat ng "mga recipe" para sa kung paano patulugin ang isang sanggol ay may isang karaniwang disbentaha: walang mga unibersal na remedyo. Ang isa ay nababagay sa isa, isa pang isa. Oo, nag-aalok ako sa mga magulang ng maraming pangkalahatang payo, kabilang ang pagpapakilala sa kanila sa mga yugto ng pagkakatulog na karaniwan sa lahat, ngunit palagi kong pinapayuhan kang maingat na tingnan ang iyong anak, ang nag-iisa.

Ang pinakamagandang bagay ay panatilihin ang isang tala ng pagtulog ng iyong sanggol. Sa umaga, isulat kung kailan siya nagising, at magdagdag ng mga entry para sa bawat pagtulog sa araw. Tandaan kung kailan siya pinatulog sa gabi at kung anong oras siya nagising sa gabi. Panatilihin ang isang journal sa loob ng apat na araw. Ito ay sapat na upang maunawaan kung paano "nakaayos" ang pagtulog ng iyong anak, kahit na tila walang sistema dito.

Halimbawa, kumbinsido si Marcy na ang kanyang walong buwang gulang na si Dylan na si Dylan ay ganap na mali-mali: "Hindi siya natutulog nang kasabay, Tracey." Ngunit pagkatapos ng apat na araw ng pag-iingat ng isang journal ng mga obserbasyon, napansin niya na kahit na bahagyang nagbabago ang oras, palaging natutulog si Dylan ng panandalian sa pagitan ng 9 at 10 ng umaga, natutulog ng isa pang 40 minuto sa pagitan ng 12:30 at 2:00 ng hapon, at alas singko sa Ang gabi ay palaging nagiging napaka-cranky at naiirita at huminto sa loob ng mga 20 minuto. Nakatulong ang kaalamang ito kay Marcy na planuhin ang kanyang araw at, sa huli, ngunit hindi bababa sa, maunawaan ang pag-uugali at mood ng kanyang sanggol. Dahil sa natural na biorhythms ni Dylan, pinasimple niya ang kanyang pang-araw-araw na buhay, na nagbibigay sa kanya ng pagkakataong ganap na makapagpahinga. Nang magsimula siyang kumilos, mas naunawaan niya kung ano ang problema at kung gusto niyang matulog, at mas mabilis siyang kumilos.

Ang Magic Road sa Kaligayahan

Tandaan na si Dorothy mula sa The Wizard of Oz ay kailangang maglakad sa dilaw na ladrilyo na kalsada upang maghanap ng tutulong sa kanya na makauwi? Pagkatapos ng sunud-sunod na pagkakamali at pagkabigo, sa wakas ay natagpuan niya ang katulong na ito - ang kanyang sariling karunungan. Sa katunayan, tinutulungan ko ang mga magulang na pumunta sa parehong paraan. Kung ang iyong anak ay makakakuha ng malusog na pagtulog o hindi, nasa iyo, ipinapaliwanag ko. Ito ay kailangang matutunan, at ang proseso ng pagkatuto ay sinisimulan at isinasagawa ng mga magulang. Eksakto! Kailangang turuan ang mga sanggol kung paano makatulog nang maayos. Ang landas sa malusog na pagtulog ay binubuo ng mga sumusunod na hakbang.

Lumikha ng mga kondisyon para sa pagtulog. Dahil ang mga sanggol ay lubhang nangangailangan ng predictability, at ang pag-uulit ay ang ina ng pag-aaral, ang parehong bagay ay dapat gawin at sabihin bago ang bawat idlip at gabi. Pagkatapos, sa kanyang parang bata na antas ng pang-unawa, ang sanggol ay matanto: "I see, kaya matutulog na ako ngayon." Gawin ang parehong mga ritwal sa parehong pagkakasunud-sunod. Sabihin ang isang bagay tulad ng: "Buweno, ang aking kagalakan, oras na upang magpaalam." Kapag inilipat ang iyong sanggol sa kanyang silid, manatiling kalmado at magsalita nang tahimik. Huwag kalimutang tingnan kung oras na para magpalit ng diaper para hindi siya makahadlang. Iguhit ang mga kurtina. Kasabay nito, sinasabi ko: "Paalam, sikat ng araw, makita ka kapag natutulog ako," o, kung nangyari ito sa gabi at madilim sa labas: "Magandang gabi, buwan." Sa tingin ko ay mali na patulugin ang sanggol sa sala o sa kusina. Ito ay walang galang na sabihin ang hindi bababa sa. Gusto mo ba mismo ang iyong higaan ay nasa gitna ng palapag ng kalakalan at ang mga tao ay gumagala sa paligid? Syempre hindi! Ito ang ayaw ng bata.

Mahuli ang mga signal. Tulad ng mga matatanda, ang mga sanggol ay humihikab kapag sila ay napapagod. Ang paghihikab ay isang natural na tugon:
ang isang pagod na katawan ay hindi gumagana nang mahusay, at ang dami ng oxygen na pumapasok sa utak dahil sa trabaho ng mga baga, puso at sistema ng sirkulasyon ay bahagyang nabawasan. Ang paghikab ay nagpapahintulot sa iyo na "lunok" ng mas maraming oxygen (subukang gayahin ang isang hikab at madarama mo na ang paghinga ay nagiging mas malalim). Hinihimok ko ang mga magulang na tumugon hangga't maaari sa unang paghikab ng sanggol - mabuti, hindi bababa sa pangatlo. Kung hindi mo napapansin ang mga senyales ng pag-aantok (tingnan ang "Mga Palatandaan na Oras na Para Matulog si Baby"), kung gayon ang ilang uri ng mga bata, tulad ng mga mimosa, ay mabilis na magiging tantrums.

Payo. Upang lumikha ng tamang mood para sa bata, iguhit ang kanyang pansin sa mga kaaya-ayang aspeto ng iba. Ang pagtulog ay hindi dapat mukhang isang parusa o isang pakikibaka sa kanya. Kung sasabihin mo na "oras na para matulog" o "pagod ka, kailangan mong magpahinga" sa tono na sinasabi nila na "umalis ka sa paningin, pangit na bata!", kung gayon ang bata ay lalago sa paniniwala na sila ay sinentensiyahan ng pagtulog sa araw, na parang ipinatapon sa Siberia, ang mga kabataang delingkuwente upang bawian sila ng bawat kasiyahan.

Ang mas malapit sa kwarto, mas tahimik ang pagsasalita at mas mabagal ang mga galaw. Mahilig magbasa ng libro o manood ng TV ang mga nasa hustong gulang bago matulog upang maalis sa kanilang isipan ang mga alalahanin sa maghapon. Kailangan din ng mga sanggol na magpahinga. Bago matulog, gabi-gabi na paliligo, at mula sa edad na tatlong buwan at masahe ay makakatulong sa sanggol na maghanda para sa kama. Bago pa man ang isang araw na pahinga, palagi akong naglalagay ng nakakarelaks na oyayi. Para sa mga limang minuto, umupo ako kasama ang sanggol sa isang tumba-tumba o sa sahig upang siya ay makakuha ng higit pang mga pandamdam na sensasyon. Kung gusto mo, pwede kang magkwento sa kanya o magbulong lang ng matatamis na salita. Gayunpaman, ang layunin ng lahat ng ito ay hindi upang patulugin ang bata, ngunit upang pakalmahin siya. Samakatuwid, agad kong itinigil ang pagbomba sa sanggol sa sandaling makakita ako ng "tumingin sa malayong distansya" - ang pangalawang yugto ng pagkakatulog - o napansin ko na ang kanyang mga talukap ay lumulubog, na nagsasabi sa akin na siya ay lumipat sa ikatlong yugto. (Kung tungkol sa mga kuwento sa oras ng pagtulog, hindi pa masyadong maaga para magsimula, ngunit kadalasan ay nagsisimula akong magbasa nang malakas sa mga anim na buwang gulang, kapag ang bata ay maaari nang maupo at makinig nang mabuti.)

Payo. Huwag mag-imbita ng mga bisita sa oras kung kailan mo pinahiga ang bata. Ito ay hindi isang pagganap. Gusto ng bata na makilahok sa lahat. Nakita niya ang mga bisita at alam niyang binisita siya ng mga ito: “Wow, bagong mukha! Maaari kang tumingin at ngumiti! Ano, akala ko ba matutulog na ako at mami-miss ko sila mommy at daddy? Well, ayoko!"

Una sa kama, pagkatapos ay sa lupain ng mga pangarap. Maraming tao ang naniniwala na ang bata ay maaari lamang patulugin kapag siya ay nakatulog. Ito ay pagkakamali. Itulog ang iyong sanggol sa simula ng ikatlong yugto - walang mas mahusay na paraan upang matulungan siyang makatulog nang mag-isa. May isa pang dahilan: isipin kung ano ang nararamdaman ng sanggol, nakatulog sa iyong mga bisig o sa isang swinging device, at nagising sa ilang kadahilanan sa kuna. Isipin na maghihintay ako hanggang sa ikaw ay makatulog at hilahin ang iyong higaan palabas ng kwarto patungo sa hardin. Nagising ka at wala kang maintindihan: “Nasaan ako? Paano ako nakarating dito? Tanging, hindi katulad mo, ang isang sanggol ay hindi maaaring magtapos: "Oh, malinaw na may humila sa akin dito habang ako ay natutulog." Ang bata ay madidisorient, kahit matatakot. Sa bandang huli, hindi na siya makakaramdam ng ligtas sa sarili niyang kama.

Sa pagpapahiga sa bata, palagi kong sinasabi ang parehong mga salita: "Ngayon ay ilalagay ko ito sa iyo, at matutulog ka. Alam mo kung gaano ito kaganda at kung gaano kaganda ang pakiramdam mo pagkatapos." At pinagmamasdan kong mabuti ang bata. Bago siya humiga, maaaring hindi siya mapakali, lalo na kapag siya ay nanginginig sa buong katawan, na katangian ng ikatlong yugto ng pagkakatulog. Hindi na kailangang kunin kaagad ang bata sa iyong mga bisig. Ang ilang mga bata ay nagpapatahimik sa kanilang sarili at natutulog. Ngunit, kung ang sanggol ay umiiyak, malumanay at maindayog na tapikin siya sa likod - hayaang maramdaman niya na hindi siya nag-iisa. Gayunpaman, tandaan: sa sandaling huminto siya sa kalikot at pag-ungol, kailangan mong ihinto kaagad ang paghaplos sa kanya. Kung gagawin mo ito nang mas matagal kaysa sa talagang kailangan niya, sisimulan niyang iugnay ang mga stroke at tapik sa pagkakatulog at hindi na siya makakatulog nang wala ito.

Payo. Karaniwan kong inirerekumenda na ipatong ang sanggol sa kanyang likod. Ngunit maaari mo ring ayusin ito sa gilid nito, na itinataas ito ng dalawang tuwalya na pinagsama sa mga roller o mga espesyal na hugis-wedge na unan na ibinebenta sa karamihan ng mga parmasya. Kung ang bata ay natutulog sa gilid nito, siguraduhin na ang gilid ay nagbabago.

Kung ang daan patungo sa dreamland ay malubak, bigyan ang iyong anak ng pacifier. Gusto kong gumamit ng pacifier sa unang tatlong buwan ng buhay ng bagong panganak - ang panahon kung kailan tayo bumubuo ng pang-araw-araw na gawain. Ito ay nagliligtas sa ina mula sa kinakailangang palitan ang pacifier ng kanyang sariling presensya. Kasabay nito, lagi kong binabalaan na ang dummy ay hindi dapat gamitin nang walang kontrol - hindi ito dapat maging isang "saklay". Sa isang makatwirang diskarte ng mga magulang sa isyung ito, ang sanggol ay walang pag-iimbot na sumisipsip ng anim hanggang pitong minuto, pagkatapos ay bumagal ang mga paggalaw ng pagsuso, at, sa huli, ang pacifier ay nahuhulog mula sa bibig. Ang sanggol ay gumugol na ng maraming enerhiya sa pagsuso hangga't kinakailangan upang mapawi ang tensyon, at ligtas na umalis para sa larangan ng pagtulog. Sa puntong ito, lumalapit ang ilang may mabuting hangarin na matatanda at nagsabing, "Naku, kawawa, nawala ang iyong papilla!" — at itinulak ito pabalik. Huwag mong gawin yan! Kung ang sanggol ay nangangailangan ng isang pacifier upang ang pagtulog ay hindi magambala, ipapaalam niya sa iyo ang tungkol dito - siya ay magsisimulang humagulgol at gumawa ng mga gurgling na tunog.

Kaya, sa tuwing dadalhin ka ng PASS mode sa unang "C", sundin ang mga panuntunan sa itaas - para sa karamihan ng mga sanggol, sapat na ito para magkaroon sila ng positibong kaugnayan sa pagtulog. Hayaan ang sanggol na madala sa lupain ng mga pangarap sa pamamagitan ng parehong pamilyar na mga hakbang, dahil para sa kanya, ang predictability ay nangangahulugan ng kaligtasan. Magugulat ka kung gaano kabilis matutunan ng iyong sanggol ang mga kasanayang kinakailangan para sa isang makatwirang organisadong pagtulog. Hihintayin pa niya ang oras ng pagtulog, dahil ito ay kaaya-aya, at pagkatapos ng pagtulog ay mas masaya ka. Siyempre, hindi maiiwasan ang mga problema: halimbawa, kung isang sanggol
sobra sa trabaho, kung siya ay nagngingipin o may lagnat (tingnan ang seksyon sa Normal na Problema sa Pagtulog). Ngunit ang mga araw na ito ay ang pagbubukod sa panuntunan.

Tandaan, upang makatulog nang totoo, ang bata ay nangangailangan ng 20 minuto, at sa anumang kaso subukang pabilisin ang mga bagay. Maaabala mo lamang ang natural na proseso ng pagkakatulog, at ang sanggol ay kinakabahan. Halimbawa, kung ang isang malakas na ingay, isang aso na tumatahol, o isang kumakatok na pinto—o anuman—ay nakakagambala sa kanya sa ikatlong yugto, hindi siya matutulog, bagkus ay magigising, at ang lahat ay kailangang magsimulang muli. Ang parehong bagay ay nangyayari sa mga matatanda kapag sila ay malapit nang matulog at biglang isang tawag sa telepono ang bumasag sa katahimikan. Kung ang isang tao ay naiirita o nabalisa, maaaring mahirap para sa kanya na matulog muli. Ang mga sanggol ay tao rin! Pareho silang kinakabahan, magsisimula muli ang ikot ng pagtulog, at kailangan mong maghintay ng isa pang 20 minuto para mahimbing ang iyong anak.

Kung napalampas mo ang "window"

Kung ang sanggol ay napakabata pa at wala kang oras upang lubusang pag-aralan ang kanyang pag-iyak at wika ng katawan, mas malamang na hindi mo palaging magagawang tumugon sa kanyang una, pangalawa o pangatlong paghikab. Kung mayroon kang "anghel" o "textbook", okay lang - ang mga batang ito ay nangangailangan ng kaunting atensyon at pagmamahal upang mabilis na makabalik. Ngunit sa iba pang mga uri ng mga sanggol, lalo na ang mga mimosa, nakakatulong na magkaroon ng kaunting trick o dalawa sa itago kung sakaling makaligtaan mo ang phase one dahil malapit nang magtrabaho ang sanggol. Oo, at ang biglaang ingay o iba pang panghihimasok sa anumang oras ay maaaring makagambala sa natural na proseso ng pagkakatulog, at kung ang sanggol ay labis na nag-aalala, kakailanganin niya ang iyong tulong.

Una sa lahat, sasabihin ko sa iyo kung ano ang hindi mo dapat gawin sa anumang kaso: huwag mag-rock. Huwag maglakad sa paligid ng silid kasama ang iyong anak, huwag kalugin siya
masyadong energetic. Tandaan mo, na-overexcite na siya. Umiiyak siya dahil mayroon siyang sapat na stimuli at ang pag-iyak ay nakakatulong upang makagambala sa mga tunog at mula sa liwanag. Hindi mo na kailangang palakasin pa ang aktibidad ng kanyang nervous system. Bukod dito, dito ay karaniwang nagsisimula ang pagbuo ng masamang gawi. Dinadala ni nanay o tatay ang bata sa kanilang mga bisig o bato upang matulog upang matulungan silang makatulog. Kapag ang kanyang timbang ay lumampas sa 6.5 kg, sinisikap nilang makatulog siya nang walang mga "saklay" na ito. Siyempre, tumututol ang bata, na para bang sinasabing, “Hindi, mga mahal, hindi namin ginagawa iyon. Palagi mo akong kinukulit."

Kung hindi mo nais na mahulog sa mabagsik na siklo na ito, gawin ang sumusunod upang matulungan ang iyong anak na huminahon at idiskonekta mula sa panlabas na stimuli.

Swaddling. Pagkatapos ng mahabang buwan sa posisyon ng pangsanggol, ang bagong panganak ay hindi sanay na magbukas ng espasyo. Bukod dito, hindi pa niya alam na bahagi ng kanyang sarili ang kanyang mga braso at binti. Ang isang sobrang trabaho na sanggol ay dapat bigyan ng isang hindi gumagalaw na posisyon, dahil siya ay labis na natatakot sa paningin ng mga random na paggalaw ng mga paa - tila sa kanya na may ibang tao na nagbabalak ng isang bagay laban sa kanya. Bilang karagdagan, ang mga impression na ito ay naglo-load din sa sobrang excited na nervous system. Ang swaddling ay isa sa mga pinakalumang pamamaraan upang matulungan ang isang bagong panganak na huminahon. Ito ay maaaring mukhang makaluma, ngunit ang modernong siyentipikong pananaliksik ay nagpapatunay sa pagiging epektibo nito. Para malagyan ng maayos ang iyong sanggol, tiklupin ang isang parisukat na swaddle pahilis. Ihiga ang bata sa nagresultang tatsulok upang ang fold ay humigit-kumulang sa antas ng kanyang leeg. Ilagay ang isang braso ng bata sa kanyang dibdib sa isang anggulong 45? at mahigpit na balutin ang katawan gamit ang angkop na sulok ng lampin. Ulitin sa kabilang panig. Inirerekomenda ko ang pag-swaddle sa unang anim na linggo ng buhay. Pagkatapos ng ikapitong linggo, kapag ang sanggol ay gumawa ng mga unang pagtatangka na ilagay ang kanyang mga kamay sa kanyang bibig, kailangan mong bigyan siya ng ganoong pagkakataon. Ibaluktot ang kanyang mga braso sa mga siko at hayaang nakabuka ang mga palad, mas malapit sa kanyang mukha.

Nakapapawing pagod na hawakan. Ipaalam sa sanggol na nariyan ka at laging handang tulungan siya. Rhythmically tapik sa kanya sa likod, imitating heart beats. Maaari mo ring ulitin ang "shh... shh... shh..." - ito ay magpapaalala sa sanggol ng mga tunog na narinig niya sa sinapupunan. Sa mahinang boses, bumulong sa kanyang tainga, "Ayos lang" o "Matutulog ka na lang." Sa loob ng ilang oras pagkatapos mong ilagay ang sanggol sa kuna, ipagpatuloy ang iyong ginawa habang hawak mo siya sa iyong mga bisig - pumalakpak, bumulong. Ang paglipat mula sa iyong mga kamay patungo sa iyong sariling kama ay magiging mas biglaan.

Tanggalin ang visual stimuli. Ang visual stimuli - magaan, gumagalaw na mga bagay - ay masakit para sa sobrang trabaho na sanggol, lalo na para sa isang mimosa. Kaya nililim namin ang silid bago namin ilagay ang sanggol sa kuna, ngunit para sa ilang mga sanggol ito ay hindi sapat. Kung ang iyong anak ay nakahiga na, ilagay ang iyong kamay sa kanilang mga mata—huwag ilagay ang mga ito sa ibabaw ng kanilang mga mata—upang protektahan sila mula sa visual stimuli. Kung hawak mo pa rin ito, tumayo nang hindi gumagalaw sa kalahating kadiliman, at kasama ang isang sobrang excited na bata, sa isang ganap na madilim na silid.

Huwag mong sundan ang bata. Napakahirap para sa mga magulang na makayanan ang isang sobrang trabaho na sanggol. Walang katapusang pasensya at determinasyon ang kailangan, lalo na kung ang masamang gawi sa pagtulog ay naging ugali na. Umuungol ang bata, patuloy na hinahaplos ng mga magulang, lumalakas ang iyak. Dahil sa sobrang stimuli, ang sanggol ay umiiyak sa dumaraming dami hanggang sa umabot ito sa isang nakakabinging sigaw - napakalinaw: "Wala na akong lakas!" Pagkatapos ay huminga siya, at ang lahat ay nagsisimula muli. Karaniwan, ang pagtaas ng pag-iyak ay nangyayari nang tatlong beses, hanggang, sa wakas, ang bata ay huminahon. Ngunit sa pangalawang pagtakbo, maraming mga magulang ang nawawalan ng nerbiyos, at sa desperasyon ay bumalik sila sa karaniwang "gamot", maging ito ay motion sickness, handog sa dibdib o isang kakila-kilabot na nanginginig na upuan.

Dito nakasalalay ang problema. Hangga't patuloy kang nakikialam, kailangan ng sanggol ang iyong tulong upang makatulog. Hindi nangangailangan ng maraming oras para sa isang sanggol na bumuo ng isang pag-asa sa isang "saklay" - ilang beses lamang ay sapat na, dahil mayroon pa rin siyang napakaikling memorya. Maling simula - at araw-araw kapag inulit mo ang iyong pagkakamali, ang hindi gustong pag-uugali ng sanggol ay mapapalakas. Madalas akong hinihingan ng tulong kapag ang bigat ng isang bata ay umabot sa 6-7 kg at nagiging mabigat na kalugin siya sa iyong mga bisig. Ang mga pinakamalubhang problema ay lumitaw kapag ang bata ay isa at kalahati hanggang dalawang buwang gulang. Palagi kong sinasabi sa mga magulang, “Kailangan mong maunawaan kung ano ang nangyayari at managot sa masasamang ugali ng bata dahil nilikha mo sila. At pagkatapos ay darating ang pinakamahirap na bagay: maging determinado at patuloy na itanim sa sanggol ang bago, tamang mga kasanayan sa pag-uugali. (Para sa higit pa tungkol sa pagbuo ng masamang gawi, tingnan ang Kabanata 9.)

Mapayapang tulog hanggang umaga

Ang isang kabanata sa pagtulog ng sanggol ay hindi kumpleto nang hindi pinag-uusapan kung kailan huminto ang paggising ng mga sanggol sa kalagitnaan ng gabi.

Ipaalala ko muna sa iyo na ang "araw" ng iyong sanggol ay 24 na oras. Hindi niya nakikilala ang pagitan ng araw at gabi at walang ideya kung ano ang ibig sabihin ng "matulog hanggang umaga nang hindi nagising." Ito ang iyong pagnanais (at pangangailangan). Ang pagtulog sa buong gabi ay hindi isang likas na pag-aari, ngunit isang nakuhang kasanayan. Dapat mong turuan siya na gawin ito at bigyan siya ng ideya ng pagkakaiba sa pagitan ng araw at gabi. Sa layuning ito, binibigyan ko ang mga magulang ng mga sumusunod na tip sa paalala.

Maging gabay ng prinsipyong "magkano ang napunta, napakaraming dumating." Halimbawa, kung sa umaga siya ay napaka-kapritsoso, at sa halip na sa susunod na pagpapakain, pinupuno niya ang dagdag na kalahating oras, iniwan mo siyang mag-isa, alam na kailangan niya ang pahinga na ito (kung nabuhay siya sa isang mahigpit na iskedyul, gagawin mo. gisingin mo siya). Ngunit huwag kalimutan ang bait. Huwag hayaang matulog ang iyong sanggol ng higit sa isang siklo ng pagpapakain sa araw, ibig sabihin, higit sa tatlong oras, kung hindi, hindi siya matutulog sa gabi. Ginagarantiya ko na walang sanggol na natutulog ng anim na oras sa araw na walang pahinga ang matutulog ng higit sa tatlong oras sa gabi. At kung gagawin ito ng iyong anak, makatitiyak kang nalilito siya araw at gabi. Ang tanging paraan para "tawagan siya para mag-order" ay ang gisingin siya, at ang kanyang pagtulog sa gabi ay darating nang eksakto kasing dami ng oras na lumipas ang araw.

"Puno ang tangke ng laman." Parang bastos, ngunit para makatulog ang isang sanggol sa buong gabi, dapat ay puno siya ng tiyan. Samakatuwid, mula sa edad na anim na linggo, inirerekumenda ko ang sumusunod na dalawang dosis: ipinares na pagpapakain - bawat dalawang oras sa pag-asam ng isang pagtulog sa gabi - at "nakakatulog" na pagpapakain bago ka mismo matulog. Halimbawa, binibigyan mo ang iyong sanggol ng suso (o isang bote) sa 18:00 at sa 20:00 at ayusin ang isang "nakakatulog" na pagpapakain sa 22:30 o sa 23:00. Sa huling pagpapakain na ito, hindi nagigising ang sanggol, kaya dapat literal na banggitin ang pangalan nito. Sa madaling salita, maingat mong kunin ang sanggol sa iyong mga bisig, bahagyang hinawakan ang kanyang ibabang labi gamit ang isang utong o utong, at hayaan siyang magbabad, at ang iyong trabaho ay subukang huwag siyang gisingin. Kapag siya ay natapos na sa pagsuso, pumunta nang hindi dumura. Sa panahon ng "inaantok" na pagpapakain, ang mga sanggol ay nakakarelaks na hindi sila lumulunok ng hangin. Manahimik. Huwag palitan ang lampin maliban kung ito ay basa o marumi. Gamit ang dalawang trick na ito, karamihan sa mga bata ay maaaring laktawan ang pagpapakain sa gabi, hangga't nakakonsumo sila ng sapat na calorie sa loob ng lima hanggang anim na oras.

Payo. Ang "nakakatulog" na pagpapakain ng isang artipisyal na tao ay maaaring ipagkatiwala kay tatay. Sa oras na ito, karamihan sa mga lalaki ay nasa bahay na, at kadalasan ay gusto nila ang gayong gawain.

Gumamit ng blangko. Kung ang pacifier ay hindi nagiging saklay, ito ay isang malaking tulong upang matulungan kang laktawan ang pagpapakain sa gabi. Ang isang bata na tumitimbang ng 4.5 kg o higit pa na kumonsumo ng hindi bababa sa 700-850 g ng formula milk o may anim hanggang walong pagpapasuso sa araw (apat hanggang lima sa araw at dalawa hanggang tatlong ipinares sa oras ng pagtulog) ay hindi na kailangan ng isa pang pagpapakain sa gabi kaya para hindi mamatay sa gutom. Kung magigising man siya, ang lahat ay tungkol sa pagsuso. Dito magagamit ang isang dummy kung gagamitin mo ito nang tama. Sabihin nating ang iyong sanggol ay karaniwang nangangailangan ng 20 minuto ng pagpapakain sa gabi. Kung siya ay nagising na umiiyak, nangangailangan ng isang suso o isang bote at kuntento sa limang minuto, na sinipsip ang ilang mga patak, mas mahusay na bigyan siya ng isang pacifier.

Sa unang gabi, malamang na sipsipin niya siya sa loob ng 20 minutong iyon hanggang sa makatulog siya ng mahimbing. Sa susunod na gabi, marahil, aabutin ito ng 10 minuto, at sa pangatlo, hindi na siya magigising sa karaniwang oras ng pagpapakain sa gabi, ngunit nanginginig lamang sa kanyang pagtulog. Kung magising siya, bigyan siya ng pacifier. Sa madaling salita, sa halip na isang bote o dibdib, ang isang pacifier ay lubos na angkop. Unti-unti, ang sanggol ay ganap na hihinto sa paggising para dito.

Iyon ang nangyari kay Cody, ang anak ni Juliana. Si Cody ay tumimbang ng 6.8 kg, at si Juliana, pagkatapos ng maingat na pagmamasid, ay napagtanto na ang bata ay gumising ng 3:00 dahil sa ugali. Humigit-kumulang 10 minuto ang pagsipsip ni Cody sa bote at agad na nakatulog. Hiniling sa akin ni Juliana na bisitahin, una sa lahat, upang matiyak na tama ang kanyang konklusyon (gayunpaman, mula sa isang paglalarawan sa kanya, natanto ko na tama siya). At saka, gusto niyang hindi matutunan ni Cody ang paggising sa ganitong oras. Tatlong gabi ako sa bahay nila. Noong unang gabi, inilabas ko si Cody mula sa kuna at binigyan siya ng pacifier sa halip na isang bote, na sinipsip niya ng 10 minuto, tulad ng dati niyang pagsuso ng bote. Kinabukasan ay iniwan ko siya sa kanyang kuna, binigyan siya ng pacifier, at sa pagkakataong ito ay sumuso siya ng tatlong minuto lamang. Sa ikatlong gabi, tulad ng inaasahan, si Cody ay umungol nang kaunti sa 3:15 ngunit hindi nagising. Iyon lang! Mula sa sandaling iyon ay tahimik siyang nakatulog hanggang alas-sais o alas-siyete ng umaga.

Huwag tumakbo sa bata. Ang pagtulog ng isang sanggol ay paulit-ulit, kaya hindi matalinong tumugon sa anumang tunog. Madalas kong kumbinsihin ang mga magulang na alisin ang mga sinumpaang "mga monitor ng sanggol" na nagpapalakas ng anumang buntong-hininga o langitngit ng sanggol sa kanilang mga tainga. Ginagawa ng mga gizmos na ito ang mga magulang sa mga nakakatuwang alarmista! Hindi ako nagsasawang paulit-ulit: kailangan mong maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng isang tugon at isang rescue operation. Kung ang mga magulang ay tumutugon sa mga pangangailangan ng bata, ang bata ay lumaking may kumpiyansa at hindi matatakot na galugarin ang mundo. Ngunit kung ang kanyang mga magulang ay patuloy na "iligtas" sa kanya, kung gayon siya ay puno ng mga pagdududa tungkol sa kanyang mga kakayahan. Hindi niya nabubuo ang mga katangian ng karakter at mga kasanayan na kinakailangan upang tuklasin ang mundo at maging kalmado at komportable dito.