Apple watch sleep app. Ang pinakamahusay na app sa pagsubaybay sa pagtulog para sa Apple Watch. Masa, liwanag at baterya

Ang mga tagagawa ng mga matalinong relo ay ginagawa silang kawili-wili para sa mga mamimili hindi lamang salamat sa orihinal na disenyo, kundi pati na rin sa pamamagitan ng iba't ibang mga application at kapaki-pakinabang na mga tampok, na ang bawat isa ay nakalulugod sa may-ari o kawili-wiling mga sorpresa. Tulad ng, halimbawa, isang matalinong alarm clock para sa Apple Watch, na hindi gumagawa ng tunog at lumalaban sa tubig.

Sa halip na ang karaniwang sound signal, ang gadget ay gagalaw at mag-tap sa pulso. Ang ganitong banayad na paggising ay perpekto para sa mga sensitibong tao at hindi makagambala sa iba. Bagaman sa madalas na paggamit sa gayong panginginig ng boses ay nabuo ang isang ugali, at hindi na ito gumagana.

Ang teknolohiya ng Taptic Engine ay hindi binuo nang hiwalay para sa iWatch, ngunit hiniram ito mula sa mga fitness bracelet. Sa kasamaang palad, para sa marami, ang tampok na ito at ang iba pang "Sa pamamagitan ng Oras" ay maaaring maging ganap na walang silbi, dahil karamihan ay iniiwan ang kanilang chronometer upang mag-charge sa gabi. Sa kasong ito, kakailanganin mong gumamit ng mga karaniwang pamamaraan.

Larawan: Taptic Engine Technology

Nakaugalian na Pamamaraan

Ino-on lang ng Apple Watch ang alarm kasabay ng night mode. Ilulunsad ito sa dalawang paraan:

• mula sa iPhone sa pamamagitan ng tab na Pangkalahatan sa My Watch app;
• direkta sa device sa pamamagitan ng pagpapagana ng Nightstand Mode sa pangunahing mga opsyon sa setting.

Pagkatapos itakda ang oras ng signal at i-configure ang gadget, maaari mo itong i-charge at matulog nang mapayapa. Kasabay nito, kapansin-pansing tumataas ang mga numero sa screen, na ginagawang madaling makita ang oras sa madilim na gabi at sa malayo.

Sweet Wake Up: Smart Alarm Clock para sa Apple Watch na may Sleep Phase Control

Kabilang sa mga application para sa Apple Watch ay isang alarm clock na nakikilala sa pagitan ng mga yugto ng pagtulog gamit ang isang tracker. Independyente nitong tinutukoy ang pinakamainam na oras ng paggising. Ang ganitong aparato ay angkop para sa mga hindi kailangang gumising sa ilang oras at tumakbo papunta sa trabaho. Ang iWatch ang magdedetermina kung anong oras mas mabuting gisingin ang may-ari nito para busog at sigla siya buong araw.

Ang iWatch ay magse-signal ng pangangailangang gumising na may magandang himig, na sagana sa application na ito. Kung ninanais, maaari mong gamitin ang:

• ang iyong mga paboritong track;
• pumili ng musika upang matulog kung mahirap mag-relax pagkatapos ng isang abalang araw.

Paano magtakda ng alarm ng Apple Watch

Para mag-set up ng iWatch alarm:

1. Kailangan mong pumunta sa Alarm Clock app sa iyong relo.
2. I-click ang button na "Idagdag".
3. Dito kailangan mong piliin ang oras ng araw kung kailan gigisingin ng device ang user (AM - oras bago ang tanghalian, PM - oras pagkatapos ng tanghalian). At itakda ang mga kinakailangang oras at minuto. Gayundin, maaaring itakda ng user ang 24 na oras na sistema.
4. Itinakda ang oras gamit ang side wheel na Digital Crown, pagkatapos nito ay dapat kumpirmahin ang pagkilos na "Itakda".

Kasama ang iPhone

Maaari mong i-sync ang alarma sa iyong iPhone. Para dito kailangan mo:

1. Magtakda ng alarm sa iyong telepono.
2. Buksan ang My Watch app.
3. Pagkatapos ay piliin ang seksyong "Orasan" at i-activate ang serbisyong "Push notification mula sa iPhone".
4. Kapag dumating ang takdang oras, aabisuhan ng relo ang may-ari.

Tanong ni Siri

Maaari kang magtakda ng alarma gamit ang Siri, sabihin lang: "Itakda ang alarma para sa 8 o'clock ng umaga." Gagawin ng isang matalinong programa ang lahat para sa may-ari.

Paano I-edit, I-disable, o Tanggalin ang Mga Alarm sa Apple Watch

Algoritmo ng pagkilos

1. Upang baguhin ang mga setting ng alarma, pumunta sa application ng parehong pangalan.
   Hanapin ang kailangan mo mula sa listahan o lumikha ng bago - ayusin ang mga parameter sa iyong panlasa.
2. Baguhin ang oras, ang himig ng tunog, itakda ang pag-uulit kung ninanais (araw-araw o sa ilang mga araw).
3. Upang pangalanan ang alarm clock, piliin ang "Alarm Label" mula sa menu. Sa kasong ito, awtomatikong i-on

Ang bagong Apple Watch Series 3 smartwatch ay lumabas na ngayon, ngunit ang pinakakaraniwang tanong na itinatanong sa amin ay "Apple Watch step tracking." Sa kasamaang palad, ang Apple Watch ay hindi nag-aalok ng anumang mga built-in na monitor upang suriin at ihatid ang iyong pagtulog, ang tampok na ito ay kasama ng watchOS 5 at ang Apple Watch Series 4. Gayunpaman, hanggang sa panahong iyon, mayroong isang bungkos ng mga third-party na app na lumabas. doon. At nag-aalok kami ng pagtingin sa pinakamahusay na mga app sa pagsubaybay sa pagtulog na maaaring makabawi sa kakulangan ng pagsubaybay kapag nasa kama ka.

Ang mga nasuri namin sa ibaba ay ang itinuturing naming pinakamahusay sa ngayon.

Wala sa mga ito ang tunay na kamangha-mangha, at kung ang pagtulog ang gusto mong subaybayan, may iba pang mga fitness tracker sa labas upang magawa ang trabaho.

Ngunit kung isa kang may-ari ng Apple Watch na gustong subaybayan ang iyong pagtulog, ito ang iyong hinahanap.

Ito ang paborito namin ngayon. Gaya ng iminumungkahi ng pangalan, ang pangunahing tampok ng AutoSleep ay awtomatikong gumagana ito, hindi tulad ng maraming iba pang apps sa pagsubaybay sa pagtulog na nangangailangan sa iyong sabihin kung nasa kama ka.

Kinukuha ng AutoSleep ang data mula rito, na mabuti pagdating sa katumpakan.

Kapag itinakda laban sa mga nakalaang device gaya ng Beddit 3, nagbigay sila ng mga katulad na resulta, ngunit maaari mong isaayos ang sensitivity para sa mas mahusay na katumpakan.

Ang programa ay binabayaran at nagkakahalaga ng mga 190 rubles o $2.99, I-download ang AutoSleep

Ang Sleep++ ay isa sa mga pinakasikat na app sa pagtulog at sa tingin namin ay nauuwi ito sa pagiging simple.
Ang app ay hindi kapani-paniwalang blangko, na nagpapakita sa iyo ng isang start button, isang stop button, at isang maliit na asul na chart upang ipakita ang iyong mga pattern ng pagtulog. Iyon lang.

Tulad ng AutoSleep, maaari ding i-log ng program ang iyong data ng pagtulog sa Apple Health, ngunit sa ibaba kailangan mong sabihin ito kapag malapit ka nang matulog/gigising.

Ang unang bagay na nagulat sa amin tungkol sa Pillow pillow ay kung gaano ito kaliwanag.
Gumagamit ito ng kumbinasyon ng paggalaw, mga tunog, at tibok ng puso upang sundin ang iyong mga pattern, at nagpapakita ng data sa napakarilag, madaling basahin na mga chart.

Muli, kailangan mong manual na simulan at ihinto ang iyong pagtulog, na makakatulong sa katumpakan, ngunit ito ay isang bagay na madali mong makalimutang gawin.

Isa pang app sa pagsubaybay sa araw ng pagtulog, awtomatikong sinusubaybayan ng Sleep Watch ang oras, tibok ng puso, at mga yugto ng iyong pagtulog. Naghahanap ito ng "pagbaba" sa iyong tibok ng puso, na iminumungkahi ng mga creator na nauugnay sa mas mahimbing na pagtulog, at bibigyan ka ng marka batay sa kalidad ng iyong kip.
Sa paglipas ng panahon, makakakuha ka rin ng mga pang-araw-araw na briefing at mga trend sa pagtulog, na ginagawa itong isang mahusay na app para sa mga user ng Apple Watch.

Ang programa ay binabayaran at nagkakahalaga ng humigit-kumulang 250 rubles o £2.99. I-download ang Sleep Watch

Ang HeartWatch ay isang maayos na app na talagang pumapasok sa data ng bilis ng tibok ng iyong puso at nagbibigay ng mga alerto kung may mapansin itong hindi pangkaraniwan, posibleng nauugnay sa aktibidad.

Sinusubaybayan din nito ang iyong pagtulog sa pamamagitan ng pag-overlay ng data ng tao sa itaas para makita mo ang iyong gising at natutulog na tibok ng puso at kung paano ito maihahambing sa iyong mga normal na tibok.
Ang iPhone app ay maaaring gawing mas kaunti itong kalat, ngunit kung partikular na interesado ka sa kaugnayan sa pagitan ng tibok ng puso at pagtulog, ito ay isang mahusay na app. Natagpuan namin ang katumpakan dito na napakahusay din.

Ang programa ay binabayaran, ang presyo ay halos 250 rubles o £ 2.99. I-download ang HeartWatch

Ngayon ay pagmamay-ari ng Apple, ang Beddit ay isa sa mga pinakamahusay na kumpanya sa pagsubaybay sa pagtulog doon. Ang Apple Watch app na ito, gayunpaman, ay hindi sinusubaybayan ang iyong pagtulog sa gabi. Sa halip, umaasa ito sa monitor ng pagtulog.
Gayunpaman, ang ginagawa nito ay isang kinahinatnan at nagrerekomenda ng mga pag-idlip sa araw. Oo, ito ay pagtulog sa araw.
Maaari niyang tingnan ang iyong iskor sa pagtulog, magrekomenda ng mabilis na 30 minutong pag-idlip pagkatapos ng hapunan, at ipagpaliban ka. Gigisingin ka nito gamit ang isang tahimik na alarma at i-update ang bilang ng iyong pagtulog.

Ang Sleep Pulse 3 ay isang full-feature na sleep monitoring app para sa iyong Apple Watch na gumagawa ng halos lahat ng trabaho. Susubaybayan ng programa ang iyong tibok ng puso at paggalaw, at mayroong sleep view na maaari mong tingnan kapag hindi mo sinasadyang nagising sa kalagitnaan ng gabi - ito ay magpapakita sa iyo ng iyong resting heart rate pati na rin kung gaano ka katagal matutulog.
Mayroon ding mga paraan upang subaybayan ang pagtulog at i-record ang pagtulog. Pinakamaganda sa lahat, ang lahat ng pagsusuri sa pagtulog ay ginagawa mismo sa Relo, hindi sa iyong telepono.

Ang programa ay binabayaran at nagkakahalaga ng mga 200 rubles o $ 3.99, I-download ang Sleep Pulse 3

Kamakailang Inilabas Apple Watch ay naging isang kailangang-kailangan na gadget para sa marami, pinagsasama ang mga kamangha-manghang posibilidad ng high-tech na mundo at, higit sa lahat, ang mga katamtamang sukat. Nananatili sa may-ari ang device na ito kahit natutulog, kung gusto niyang magkaroon ng malawak na ideya tungkol sa halos walang malay at samakatuwid ay napaka misteryosong proseso.

Paano gumagana ang sleep tracking at analysis app para sa Apple Watch

Paraan ng Pagsubaybay at Pagsusuri ng Sleep sa Apple Watch ay maaaring batay sa iba't ibang mga tagapagpahiwatig:

• rate ng puso, na kilala na nag-iiba sa phase;
• mga galaw ng pagtulog.

Wala pang impormasyon tungkol sa paggamit ng unang opsyon, bagama't naroroon din ito sa iWatch. Ito ay ginagamit ng mga romantiko na nakikipagpalitan ng kanilang mga rate ng puso sa kanilang soulmate. Ang isa pang opsyon ay pinagana na ng mga program na available sa App Store.

Larawan: Pagsusuri sa pagtulog sa Apple Watch

Ano bang meron ngayon?

Ang pinakasikat na application sa segment na ito ay Sleep++. Nagbibigay-daan sa iyo ang mga sensor na nakakakita ng mga paggalaw habang natutulog kung gaano kadalas naghagis ang user at, nang naaayon, kung gaano kalalim ang kanyang pahinga. Ang sleep tracker na ito para sa Apple Watch ay simple:

• ang aparato ay dapat na magsuot sa pulso;
• ilunsad ang application bago matulog;
• pagkatapos, sa paggising, ihinto ang pagsubaybay gamit ang isang espesyal na pindutan.

Ang mga smartwatch, salamat sa Sleep++ , ay maaaring magpakita ng mga yugto ng pagtulog at kalidad ng mga ito sa pamamagitan ng mga graph. Kapansin-pansin na sa isang medyo kamakailang pag-update, binago ng application hindi lamang ang disenyo, kundi pati na rin ang algorithm ng pagsusuri. Sumasama na ngayon ang Sleep++ sa HealthKit, na magandang balita para sa mga pangmatagalang user.

Ang pagsubaybay sa pagtulog sa iWatch ay maaari na ngayong suriin sa anyo ng mga detalyadong istatistika, na nagbibigay-daan sa iyong tingnan ang mga uso sa paggamit at aktibidad sa iba't ibang yugto ng panahon, gaya ng:

• linggo;
• buwan.

Ang mga posibilidad ng programa ay hindi nagtatapos doon, Sleep ++ kahit natutunan upang makilala ang mga pagbabago sa mga time zone upang masubaybayan ang pagtulog habang naglalakbay.

Mga Pagtataya

Dapat kong sabihin na 1.5 taon na ang nakalilipas, ang koponan ng pag-unlad ng Apple Watch ay napunan kay Roy Reiman, isang espesyalista sa larangan ng pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog nang walang mga gamot. Ang hakbang na ito ay nagmumungkahi na ang kumpanya ay maaaring magnanais hindi lamang upang i-optimize ang mga aparato para sa "nakakatulog" na mga programa, ngunit din upang lumikha ng sarili nitong, na magsasama ng isang maginhawang interface at kamangha-manghang mga kakayahan ng modernong electronics.

Malamang na sa lalong madaling panahon ang isang application na tinatawag na "iSleeping" ay mananalo sa puso ng milyun-milyong user sa buong mundo, na magbibigay sa lahat ng pagkakataon na mga yugto ng pagsubaybay kanyang matulog sa Apple Watch, pati na rin ang pagbibigay ng propesyonal na antas, kahit na mababaw, ngunit makabuluhang medikal na pagsusuri. Marahil ito ay isa pang plus na pabor sa walang hanggang tanong.

Sa gabay ngayon, matututunan mo kung paano kontrolin ang iyong pagtulog sa isang madali at epektibong paraan mula sa antas ng Apple Watch. Dahil hindi pinagana ang feature na ito bilang default sa mga Apple smartwatches, dapat kang gumamit ng espesyal na paraan. Tatalakayin namin ang mga pinakamahusay na solusyon dito at ipaliwanag kung bakit hindi pa available ang ilang solusyon. Inaanyayahan ka namin sa aming gabay.

Ang Apple Watch ay hindi lamang isang tool na idinisenyo upang makatanggap ng mga notification mula sa iPhone. Ito rin ay modernong kagamitan, salamat sa kung saan maaari nating subaybayan ang ating kalusugan, maglaro ng sports o suriin ang ating pangkalahatang kondisyon. Sa mga solusyong tulad nito, ang Apple Watches ay mahusay na tool upang matulungan kang kontrolin ang aming kalusugan. Ngunit hindi lang iyon, mula sa Apple Watch maaari din nating subaybayan ang ating pagtulog.

Hindi awtomatikong available ang feature na ito sa mga Apple smart model. Sa kasamaang palad, sa ngayon, ang koponan ng programming ni Tim Cook ay hindi nagpasya na ipatupad ang gayong solusyon - marahil dahil sa mataas na pagkonsumo ng baterya o hindi tumpak na mga sukat. Hindi ito nangangahulugan, gayunpaman, na wala kaming ibang paraan upang subaybayan ang aming pagtulog mula sa antas ng Apple Watch. Ang pagpipiliang ito, oo, ay posible, ngunit sa antas ng mga panlabas na application na magagamit sa App Store. Nakakita kami ng bayad at ganap na libreng mga solusyon doon. Sa ibaba ay tatalakayin natin ang mga pinaka-kagiliw-giliw na tool, sa aming opinyon.

Pangunahing kontrol sa pagtulog sa Apple Watch

Isa sa mga pinakakawili-wiling tool na inaalok ng Smartwatch sleep monitoring ng Apple ay ang libreng Sleep++ app, na nag-aalok ng mga pangunahing function upang mangolekta ng data tungkol sa amin. Ang application, kung pinagana namin ang naaangkop na opsyon, ay nagbibigay-daan sa amin na i-export ang aming data sa tool na Pangkalusugan. Salamat dito, kahit na matapos itong alisin, magkakaroon kami ng access sa aming data.

Ngunit higit sa lahat, pinapayagan kami ng Sleep++ na tumpak (hangga't maaari) na subaybayan ang aming mga estado ng pagtulog. Kapag nakatulog ka, ilunsad ang application sa telepono o mula sa antas ng Apple Watch, tukuyin na matutulog na lang tayo. Gayundin, pagkatapos magising, dapat i-off ang sleep monitoring++. Ang na-populate na data na nakolekta mula sa gabi ay ipapakita bilang isang bar graph. Makakakita kami doon ng impormasyon tungkol sa mga estado ng pagtulog (malalim, magaan), tagal ng pagtulog, posibleng paggising o pulso habang natutulog.

Gayunpaman, bago matulog, dapat mong ganap na i-charge ang iyong Apple Watch. Ang Sleep++ app (tulad ng iba pang mga tool) ay gumagamit ng maraming baterya para kontrolin ang ating pahinga. Siyempre, para gumana ito ng tama, dapat may relo tayo habang natutulog.

Ang isa pang solusyon na sulit na subukan ay ang SleepTrack, isang libreng app na nakatuon sa pagsubaybay sa kalidad ng pagtulog. Ipapaalam sa amin ng app kung hindi kami nakakakuha ng sapat na tulog kamakailan o kung madalas kaming gumising sa gabi. Ang simpleng hitsura ng tool ay nangangahulugan na maaari naming mabilis na ma-access ang pangunahing data tulad ng agwat ng pagtulog, malalim na pagtulog at mababaw na pagtulog, pagsubaybay sa rate ng puso, atbp.

Ang data mula sa SleepTrack ay maaari ding awtomatikong ilipat sa Health app. Ang kailangan mo lang gawin ay paganahin ang paglipat ng impormasyon mula sa mga setting ng tool na ito. Siyempre, tulad ng iba pang mga tool, kailangan mo ring magsuot ng wristwatch dito.

Ang isa pang solusyon na gusto naming ipakilala ay ang Heart Analyzer app. Ito ay isang libreng tool na ang trabaho ay subaybayan ang iyong rate ng puso. Sa ganitong paraan, makokontrol din natin ang ating pagtulog. Nang kawili-wili, mula sa antas ng instrumento, hindi mo kailangang i-on ang pindutan upang makatulog ka o magising. Tutukuyin ito ng app batay sa aming tibok ng puso. Sa gabi, kokolektahin din ang data tungkol sa ating pagtulog batay sa kung paano kumikilos ang ating puso. Katulad ng kumpetisyon, inililipat ang data sa Health app.

Sa konklusyon, nais naming ipaalam sa iyo na kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa pagpapatakbo ng mga tool sa pagsubaybay sa kalusugan - ipadala sa amin ang iyong mga komento. Sa ganitong paraan mapapabuti namin ang aming gabay, magdagdag ng mga bagong opsyon o i-update ang mga tool na tinalakay dito.

Ang pagtulog ay kinakailangan para sa mahusay na kalusugan at mahusay na kalusugan, alam ito ng lahat. Gayunpaman, paano suriin kung natutulog ka nang mahaba at maayos? Ang mga fitness tracker tulad ng Fitbit ay mahusay para dito, ngunit paano naman? Ang gadget na "mansanas" ay nagbibigay ng pedometer, at marami pang iba, ngunit narito ang isang tracker ng pagtulog ... Ano ang hindi, ay hindi. Sa kabutihang palad, maraming mga third-party na app na nagbibigay-daan sa iyong subaybayan ang kalidad ng iyong pagtulog gamit ang iyong Apple smartwatch.

Bago natin tingnan ang mga aplikasyon sa itaas, dapat na linawin ang ilang mga punto. Una, kung gusto mong subaybayan ang iyong tulog gamit ang iyong Apple Watch, kailangan mong matulog habang ang relo ay nasa iyong braso, na hindi masyadong maginhawa. Pangalawa, habang natutulog, magliliwanag ang screen ng gadget sa tuwing itataas mo ang iyong pulso. Ang labis na liwanag at abala sa kanilang sarili ay magkakaroon na ng masamang epekto sa kalidad ng pagtulog. Ngunit kung magpasya ka pa rin, ipinapayo namin sa iyo na huwag paganahin ang pag-andar ng pag-activate ng display sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong kamay. Upang gawin ito, sa Watch app sa iyong iPhone, buksan Mga setting -> Pangunahing -> Pag-activate ng screen at i-off ang function "Kapag nakataas ang pulso".

Ang isa pang abala ay ang karagdagang pagkonsumo ng baterya (10-20%). Ang tanging solusyon ay i-charge ang iyong relo sa umaga habang naliligo ka, kumakain ng almusal, atbp. Sa loob ng kalahating oras, sapat na ang sisingilin ng baterya para maihatid ka ng gadget sa buong araw. Bilang kahalili, maaari mong singilin ang iyong Apple Watch habang naghahanda ka para matulog.

AutoSleep

Para makalkula kung gaano ka natulog, kailangan mong magsuot ng relo bago matulog, tama ba? At narito ang opsyonal! Gumagana ang AutoSleep kahit na hindi mo suot ang iyong gadget. Kapag na-charge mo ang iyong relo bago matulog, sisimulan ng app ang countdown at hihinto sa sandaling ilagay mo ito sa iyong pulso. Siyempre, sa ganitong paraan maaari mo lamang matukoy ang bilang ng mga oras na iyong natulog, ngunit hindi ang kalidad ng pagtulog. Gayunpaman, kung isusuot mo ang iyong Apple Watch bago matulog, tinutukoy ng AutoSleep ang tagal at kalidad ng pagtulog, sinusubaybayan ang tibok ng iyong puso, inaayos ang antas ng pagkabalisa, at higit pa. Ipinapakita ang nakolektang data sa istilo ng regular na Health app.

Tagasubaybay ng pagtulog

Ang Sleep Tracker ay may dalawang pakinabang sa nakaraang app. Una, ito ay mas mura, at pangalawa, mas madaling maunawaan ito. Pinapayagan ka ng programa na hiwalay na matukoy ang tagal ng REM at malalim na mga yugto ng pagtulog, kalkulahin ang oras na ginugol sa pagtulog, atbp. Ang isa pang bonus ay ang "matalinong" alarm clock, na gumagana lamang kapag nasa REM sleep ka. Ginagawa nitong mas madali ang paggising, habang pinapanatili ang pagiging masayahin at magandang kalooban.

At anong mga application para sa pagsubaybay sa kalidad ng pagtulog ang ginagamit mo, mahal na mga mambabasa? Mangyaring sabihin sa amin sa mga komento.