Green radish: application, benepisyo at posibleng pinsala sa katawan ng tao. Ang mga katangian ng berdeng labanos ay kapaki-pakinabang at hindi masyadong kapaki-pakinabang. Ano ang mabuti para sa kalusugan ng tao at ano ang mga contraindications

Ang root crop ay may pinaka-pinong banayad na lasa. Ngunit sa kabila nito mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng berdeng labanos hindi kilala ng lahat. Sino ang maaaring gumamit nito at paano? Magbukas tayo ng bagong pahina ng kaalaman para sa ating sarili.

Nutritional value at calorie na nilalaman ng berdeng labanos

Ito ay may mababang calorie na nilalaman, kaya ito ay angkop para sa pagkain ng diyeta. Ang 100 gramo ng produkto ay naglalaman lamang ng 35 kcal.

Green radish - kapaki-pakinabang at nakapagpapagaling na mga katangian

Kung bumababa ang gana, pagkatapos ay isama ang labanos sa diyeta - nakakatulong ito upang bumuo ng digestive enzyme. Sa katamtamang paggamit, ang pagganap ng gastrointestinal tract ay bumalik sa normal at maiiwasan ang paninigas ng dumi.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng berdeng labanos ay hindi maikakaila, at ito ay angkop para sa pagkonsumo at pangkasalukuyan na aplikasyon hindi lamang para sa mga kalalakihan at kababaihan, kundi pati na rin para sa mga bata.

Para sa babae

Ang pulp ng gulay ay mababa sa calories, samakatuwid, ito ay tumutugma sa pandiyeta nutrisyon. Dahil sa nilalaman ng nicotinic acid, ito ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa metabolic process ng katawan. Tumutulong na gawing makinis ang balat at makintab ang buhok at mga kuko.

Kung nagtakda ka ng layunin na mawalan ng timbang, siguraduhing ipasok ang gulay na ito sa menu. Ang labanos ay nakakatulong upang maisaaktibo ang metabolismo at saturates ang katawan ng mga bitamina.

Para sa lalaki

Ang gulay ay nagdaragdag ng mga antas ng testosterone at ginagamot ang prostatitis. Upang gawin ito, ang root crop ay dapat na regular na kainin. Tumutulong na palakasin ang puso at nililinis ang mga daluyan ng dugo, atay at bato, at nagpapasariwa ng hininga.

Ang juice ay nakakatulong upang makayanan ang pagkakalbo at pagkawala ng buhok, dahil ito ay nagpapalusog at nagpapalakas sa mga follicle ng buhok. Ginagamot ang gout at sciatica.

Sa panahon ng pagbubuntis at mga bata

Kahit na ang isang maliit na paggamit ng root crop ay nakakatulong upang mapupuksa ang paninigas ng dumi at maiwasan ang kanilang paglitaw, ngunit hindi mo ito magagamit sa maraming dami. Tumutulong magpainit kapag malamig. Mayroon itong magandang diuretic na epekto.

Ang root crop ay kapaki-pakinabang para sa maraming mga karamdaman:

na may dysbacteriosis;
may kapansanan sa paningin;
kapaki-pakinabang para sa mataas na presyon ng dugo at nabawasan ang kaligtasan sa sakit;
may whooping cough, bronchitis at pneumonia. Salamat sa pagkilos ng bactericidal sa kumplikadong therapy, nakakatulong ito upang mapagtagumpayan ang sakit;
may pagkakalbo;
sa paggamot ng magkasanib na sakit at gota;
may diyabetis;
may sipon;
may mga paso, pasa at pamamaga;
na may diabetes mellitus, pagkawala ng lakas at mga sakit ng oral cavity.

Mga recipe ng tradisyonal na gamot na may berdeng labanos

Ang tradisyunal na gamot ay masinsinang gumagamit ng root crop sa paggamot ng iba't ibang sakit.

Para sa ubo at namamagang lalamunan

Kakailanganin mo ang berdeng labanos at likidong pulot.

Nagluluto:

Putulin ang tuktok ng root crop at gumawa ng recess. Alisin ang pulp.
Ibuhos ang pulot sa lalabas na butas. Ilagay ang cut off sa itaas pabalik sa lugar. Mag-iwan ng pitong oras. Sa panahong ito, nabuo ang juice.
Gamutin ang sakit gamit ang nagresultang juice, gamit ang isang maliit na kutsara (3 beses sa isang araw).

Para sa mga pasa at paso

Grate ang labanos. Mag-apply sa mga nasirang lugar. Maghintay ng kalahating oras. Inirerekomenda na ulitin ang pamamaraan ng ilang beses sa isang araw.

May edema

Kakailanganin ng 550 g ng root crop, isang litro ng tubig at isang kutsarita ng asin.

Nagluluto:

Ilagay ang labanos sa gilingan ng karne. Gumiling. Para punuin ng tubig. Ibuhos ang asin.
Pakuluan ng walong minuto. Cool. Gamitin sa halip na tubig.

Para sa gout

Kakailanganin ang 120 ML ng root juice, 120 ML ng vodka at 50 g ng asin.

Nagluluto:

Grate ang labanos at pisilin ang katas. Ibuhos sa vodka at ihalo sa asin. Haluing mabuti. Ang mga kristal ay dapat na ganap na matunaw.
Kumuha ng cotton. Isawsaw sa nagresultang solusyon. Ilapat sa namamagang lugar. Maghintay ng kalahating oras.

Para sa diabetes

Kakailanganin ang 2900 g ng labanos, 550 ML ng vodka.

Nagluluto:

Gilingin ang labanos, maaari kang gumamit ng blender, grater o gilingan ng karne. Punan ng vodka.
Ilipat sa isang bangko. Ipilit. Aabutin ng isang buwan at kalahati. Pilitin.
Uminom ng 25 ML apat na beses sa isang araw.

Ang isang mahusay na epekto ay maaaring makamit sa tulong ng mga maskara.

Masustansya

Kakailanganin ito ng 3 tbsp. kutsara ng labanos, 3 tbsp. kutsara ng kulay-gatas, 1 kutsarita ng pulot, 1 kutsarita ng langis ng oliba.

Nagluluto:

Grasa ang ugat. Ibuhos sa kulay-gatas at magdagdag ng pulot.
Lubricate ang mukha ng langis. Ilapat ang nagresultang slurry. Maghintay ng pitong minuto.
Kung walang kakulangan sa ginhawa, mag-apply ng isa pang layer. Maghintay ng walong minuto. Hugasan.

Anti-aging

Kakailanganin ito ng 4 tbsp. kutsara ng labanos, 2 tbsp. kutsara ng berdeng tsaa, 2 tbsp. kutsara ng aloe juice.

Nagluluto:

Putulin ang ugat. Kunin ang kinakailangang halaga. Ibuhos sa tsaa. Magdagdag ng aloe. Haluin.
Linisin ang mukha. Ilapat ang nagresultang slurry. Ang pamamaraan ay isinasagawa sa isang nakahiga na posisyon. Pagkatapos ng isang-kapat ng isang oras, hugasan ang gruel.

Para sa oily skin

Kakailanganin ito ng 3 tbsp. kutsara ng labanos, berdeng tsaa at 3 yolks.

Nagluluto:

Talunin ang mga yolks. Gilingin ang labanos, ilagay ang kinakailangang dami ng pulp sa whipped mass. Haluin.
Ilapat ang timpla sa iyong mukha. Maghintay ng kalahating oras.
Ibabad ang cotton wool sa green tea at alisin ang masa sa mukha.

Para sa mamantika na buhok

Kakailanganin ang 50 ML ng radish juice, 2 tbsp. kutsara ng kulitis, isang litro ng tubig.

Nagluluto:

Upang pakuluan ng tubig. Ibuhos ang kulitis. Ipilit. Pilitin. Ihalo sa katas ng labanos. Ibuhos sa ulo at kuskusin sa mga ugat.
Magsuot ng sombrero. Magtali ng tuwalya sa ibabaw.
Maghintay ng kalahating oras, pagkatapos ay banlawan.
Ulitin ang buwan. Isang linggo - isang maximum ng dalawang beses.

Ang mga diyeta na gumagamit ng labanos ay wala pa. Pagkatapos ng lahat, ang root crop ay hindi dapat kainin sa maraming dami. Ang labis na pagkonsumo ay nagdudulot ng pangangati ng tiyan at bituka. Ngunit ang mga pagkaing may root crop ay maaaring ligtas na mapalitan ng iba pang mga pinggan. Ang pinakamadaling paraan upang magluto ng mga salad ng gulay na may pagdaragdag ng labanos, lemon, mansanas, pipino, karot, repolyo at anumang mga gulay.

Upang makakuha ng sapat sa araw, maaari kang kumain ng salad na may mga itlog ng pugo at labanos, pinakuluang veal at manok. Ang isang masarap na sopas ng gulay na may pagdaragdag ng isang ugat na gulay ay nakuha. Mainam na magluto ng nilagang may labanos para sa hapunan.

Ang root crop ay magsisilbing isang magandang side dish para sa walang taba na karne. Ang pangunahing bagay ay hindi pagsamahin ang labanos na may mayonesa at mataas na taba na kulay-gatas. Ang pinakamahusay na dressing para sa mga pinggan na may mga ugat na gulay para sa pagbaba ng timbang ay langis ng oliba. Maaari ka ring gumamit ng gulay.

Green radish juice - mga benepisyo at pinsala

Mula noong sinaunang panahon, ang katas ng ugat ay ginagamit para sa ganang kumain. Nakakatulong ito upang mapabuti ang sirkulasyon ng apdo sa gallbladder, at inaalis din ang labis na likido mula sa katawan.

Itinataguyod ang wastong paggana ng mga bituka, pinapanumbalik at pinapalakas ang buhok, pinapa-normalize at kinokontrol ang digestive system. Kung natupok na may pulot, ito ay mainam para sa ubo, impeksyon sa viral, brongkitis.

Ang pag-inom ng malalaking halaga ng juice ay kontraindikado. Maaaring humantong sa mga hindi gustong reaksyon ng katawan. Negatibong nakakaapekto sa gawain ng puso at aktibidad ng digestive system. Ang labis na paggamit ay nagdudulot ng pamamaga ng bituka, pagkakuha sa panahon ng pagbubuntis at mga reaksiyong alerhiya.

Mga salad ng berdeng labanos: mga nakapagpapagaling na katangian

Anong mga benepisyo ang nakukuha natin sa pagkain ng makatas na berdeng gulay na ito? Una sa lahat, ang lahat ng mga species nito, na lumaki sa malinis na ekolohiya na lupain na walang mga additives ng kemikal, ay naglalaman ng isang malaking halaga ng isang kumplikadong bitamina, elemento ng mineral, natural na mga hormone, phytoncides - ang pangunahing mga regulator ng kalusugan. Ano ang nagbibigay sa amin ng berdeng labanos na salad?

Mga bitamina ng grupong "A", na responsable para sa visual acuity, kalusugan ng mata, paglago ng bawat cell sa katawan.
Bitamina complexes "B" at "PP", stimulating ang tamang pag-unlad ng hormonal, nervous system, pati na rin ang pagpigil sa pag-unlad ng sclerosis, atake sa puso, labis na katabaan at pagkabaliw.
Potassium - kinokontrol ang presyon ng dugo, metabolismo, na nag-aambag sa isang mabilis na pagtaas ng kaligtasan sa sakit.
Ang posporus ay ang pangunahing elemento na responsable para sa mahusay na pag-unlad ng mga selula ng utak at thyroid, mga tisyu ng buto at kalamnan.
Iron - magandang hemoglobin, malinis na dugo, mahusay na sirkulasyon.
Ang kaltsyum ay matalas na malusog na ngipin, malakas na buto, kalamnan.
Phytoncides na pumapatay sa mga nakakahawang kolonya ng bakterya, mga virus, saanman sila tumira.
Fiber, mahahalagang langis, glycosides - patatagin ang gawain ng mga bituka, alisin ang mga pathogenic microorganism, protektahan laban sa kasikipan.

At napakaraming iba't ibang natural na biologically active na elemento na nagpoprotekta sa katawan mula sa mga pathogenic na "masasamang espiritu".

Ang kumbinasyon ng mga gulay sa mga salad na may berdeng labanos ay nagbibigay-daan sa iyo upang ganap na mababad ang bawat cell sa lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa kalusugan, at ang iba't ibang mga recipe ay masisiyahan ang mga panlasa ng mga pinaka sopistikadong gourmets.

Ang root crop ay sikat sa kanyang katangi-tanging, malambot, hindi mapait at napaka-makatas na texture, kaya naman ito ay itinuturing na numero 1 na suplemento ng salad.

Ang average na berdeng labanos ay tumitimbang ng 200 - 250 gr., Carrot 100 gr., Crispy cucumber 100 - 120 gr., Ripe tomato 150 - 180 gr., Apple 150 gr.

Mas mainam na balatan ang anumang root crop, upang maiwasan ang pagkain ng mga nitrates na hindi kailangan sa katawan.
Ang pagbibihis ng salad ay maaaring anuman: ang labanos ay napupunta nang maayos sa mirasol, langis ng oliba, kulay-gatas, mayonesa.
Mas mainam na kumain ng mga salad na walang asin, naglalaman na sila ng kinakailangang halaga ng mga mineral na asing-gamot.
Ang mga salad ay maaaring maging matangkad, karne, maanghang na meryenda, matamis na pulot, ang pangunahing bagay ay hindi gumamit ng napakaraming sangkap, kung hindi man ay hindi ka makakakuha ng delicacy, ngunit ang mga mumo ng isang hindi maintindihan na lasa at amoy.

Mga recipe para sa malusog na mabilis na salad na may berdeng labanos

Recipe "Light": labanos na may kulay-gatas, dill at pipino

Gilingin ang 1 pipino sa manipis na hiwa, ihalo sa 1 labanos, naging straw, magdagdag ng berdeng balahibo ng dill, ibuhos ang kulay-gatas, mag-iwan ng 5 minuto. Handa na ang ulam, bon appetit!

Kung ang gayong salad ay nakabalot sa tinapay na pita na may pinirito na mga piraso ng karne, makakakuha ka ng isang kamangha-manghang masarap na shawarma, o shawarma, ayon sa tawag nila dito.

Recipe "Summer salad": may mga kamatis at berdeng sibuyas

Gumiling ng 1 hinog na kamatis sa mga singsing sa sahig, ipasa ang labanos sa pamamagitan ng isang magaspang na kudkuran, magdagdag ng tinadtad na sibuyas, berdeng ulo dahon ng litsugas, ihalo ang lahat, panahon na may mirasol o langis ng oliba.

Isang kahanga-hangang ulam para sa isang piknik sa bansa sa isang mainit na maaraw na araw, hindi ito masisira sa isang mahabang kapistahan.

Recipe "Vitaminka": pipino, labanos, karot at kulay-gatas

Kumuha ng isang pipino na gadgad sa mga dayami, makinis na durog na labanos, karot, ihalo, panahon na may kulay-gatas. Magdagdag ng mga straw mula sa pulang southern apple kung ang iyong sambahayan ay mahilig sa matamis.

Ang salad na ito ay napaka-malusog at nagustuhan ng panlasa ng mga nakababatang estudyante at matatanda. Madaling lutuin, pantry lang ng kalusugan.

Recipe na "Cleaner": sariwang beetroot, labanos, mansanas, langis ng oliba

Ilagay natin ang mga hilaw na beets sa isang pinong kudkuran, i-on ang labanos, gawing straw ang mansanas, magdagdag ng kaunting langis ng oliba, sariwang lemon juice, ihalo ang lahat nang mabilis, huwag mag-imbak ng mahabang panahon.

Ang salad na ito ay may kahanga-hangang kakayahan upang linisin ang mga bituka, pati na rin ang lymphatic, mga daluyan ng dugo mula sa mga plake ng kolesterol. Ang matamis na ngipin ay maaaring magdagdag ng 1/2 kutsara ng bee honey, pinapagana nito ang metabolic process.

Recipe "Salad - doktor": isang pampagana para sa isang kapistahan at pagkatapos nito

Paghaluin ang pinong tinadtad na sauerkraut (250 gr.), 1 berdeng labanos, 1 singkamas na sibuyas, 2 tbsp. l. lingonberries (cranberries), 50 ML langis ng mirasol. Ang mga berry ay maaaring mapalitan ng lemon juice.

Ang pagkain ng salad kasabay ng alak ay makakatulong upang maiwasan ang pagkalason sa alak, at kung kakainin pagkatapos ng holiday, ito ay mabilis na mapawi ang hangover syndrome.

Recipe "Retro": nakabubusog, maanghang na may karne, sibuyas, mayonesa

Madalas, napakasarap, isang panauhin sa festive table noong 60-80s, ang mga oras ng USSR.

Gawing straw ang 2 labanos. Isang piraso ng pinakuluang o inihurnong karne (anuman) 250 gr. - sa maliliit na piraso. Hiwain ang 2 sibuyas at iprito hanggang sa ginintuang kayumanggi.

Paghaluin ang lahat ng sangkap na may ½ tasa ng mayonesa, paminta (pula, itim, puti, anuman) sa dulo ng kutsilyo, ilagay sa malamig sa loob ng 30 minuto.

Tratuhin ang mga lolo't lola, kunin ang kanilang mga masayang ngiti ng pasasalamat. Ang mga batang henerasyon ng berdeng labanos salad ay magdadala din ng malaking kasiyahan.

Perfect Health recipe: honey na may berdeng labanos at walnut

masahin ang minasa na labanos na may 1 tbsp. l. hindi candied linden honey, 50 gr. dinurog na mga butil ng walnut.

Ang ganitong salad ay nakakatulong upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, normalizes metabolismo, at may isang mahusay na preventive epekto laban sa talamak na impeksyon sa paghinga sa panahon ng mass epidemya. Lalo na inirerekomenda para sa mga may sakit sa pag-iisip at pisikal: ang mabilis na pagpapanumbalik ng mahahalagang enerhiya.

Spicy spicy recipe: labanos, karot, bawang, keso sa mayonesa

1 labanos, 2 karot, laktawan sa isang pinong kudkuran. Isang piraso ng keso (100 gr.) I-on ang grater sa mga straw. Gumiling ng 3-4 na sibuyas ng bawang at ihalo sa 150 ML. mababang-taba mayonesa, punan ang mga ito ng mga gulay. Maipapayo na palamutihan ang salad na may maliliit na dahon ng mga damo: perehil, arugula, kintsay.

Mayroon itong maanghang na lasa at aroma, madaling hinihigop ng katawan, at perpekto para sa mga taong gustong pumayat.

Mawalan tayo ng timbang recipe ng salad mula sa maagang repolyo, labanos, berdeng sibuyas, perehil

Ang bawat paghahatid ay dapat na ihanda kaagad bago ang kapistahan. 1 berdeng labanos na ginadgad sa mga dayami. 150 gr. hiwain ang repolyo nang napakapino. Inilalagay namin ang lahat sa isang kasirola, magdagdag ng hindi nilinis na langis ng mirasol (50 ML), isang maliit na asin sa dagat, iling, mag-iwan ng 10 minuto. ilagay sa isang plato, palamutihan ng berdeng mga sibuyas, perehil, maaari mong simulan ang pagkain.

Ang salad ay naglalaman ng isang maliit na bilang ng mga calorie, agad na "sweeps" lahat ng walang pag-unlad (lipas) deposito mula sa bituka.

Recipe "Beauty and Health": berdeng labanos, mani, cottage cheese, kulay-gatas

Gilingin ang root crop sa mga dayami. Mga kernel ng mani (anuman) 50 gr. gumiling. At 150 gr. paghaluin ang cottage cheese na may kulay-gatas (2 tablespoons). Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa isang kasirola, magdagdag ng 1 tsp. honey.

Kung madalas mong kainin ito, ang iyong buhok ay magkakaroon ng magandang ningning at ningning, ang balat ng iyong mukha ay magiging makinis, malambot, napaka-pantay, ang iyong mga kuko ay magiging maganda, at ang iyong mga ngipin ay magiging puti, matalas, malakas. Ang mataas na nilalaman ng kaltsyum at bitamina sa loob nito ay nag-aambag din sa normalisasyon ng lahat ng mga proseso ng metabolic, ang pagpapabuti ng mga immune protective properties ng katawan.

Mayroong maraming mga kapaki-pakinabang na varieties ng berdeng labanos salad. Maaari kang makabuo ng mga kumbinasyon ng prutas, gulay, karne sa iyong sarili. Magpantasya, mag-compose, magluto, lahat ng ito ay mabuti para sa kalusugan at kagandahan. Ang bawat salad, walang alinlangan, ay magiging masarap kung naglalaman ito ng iyong mga paboritong produkto.

Sa kanila:

kabag, ulser, pancreatitis at iba pang mga sakit ng tiyan;
sakit sa bituka;
mga sakit sa bato at atay.

Hindi maaaring gamitin sa:

nadagdagan ang kaasiman ng tiyan;
labis na pagbuo ng gas;
mga sakit sa puso.

Ang isang lipas na root crop ay maaaring makasama sa kalusugan. Hindi inirerekumenda na mag-imbak ng labanos sa loob ng mahabang panahon.

Ang Margelan o berdeng labanos ay isang panlabas na hindi matukoy na pananim na ugat na pinalaki sa pamamagitan ng pagpili sa mga lupain ng Uzbek. Mayroon itong masaganang kapaki-pakinabang na komposisyon, na natagpuan ang aplikasyon nito sa maraming bahagi ng ating buhay. Susunod, isasaalang-alang at susuriin namin ang lahat ng mga potensyal na lugar ng paggamit nito, at magbahagi ng kawili-wili at kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa hindi kapansin-pansin at kapaki-pakinabang, tulad ng nangyari, gulay.

Tampok ng Produkto

Ang mga visual na katangian ay nakasalalay sa iba't. Karaniwan ang prutas ay bilog, ngunit maaari itong hugis-itlog o pahaba. Mas malapit sa mga dahon, mayroon itong berde, mapula-pula o kahit na lilang kulay at isang puting "kwelyo" na katangian ng mga labanos sa ugat.

Ang kulay ng pulp, depende sa iba't, ay magkapareho sa panlabas na kulay ng prutas, i.e. alinman sa mapusyaw na berde o mapusyaw na pula o may lilang tint. Ang pulp ay hindi matigas, makatas. Ang matatag na kapaitan ng labanos sa lasa ay napanatili. Ang amoy ay katangian ng lahat ng uri ng labanos.

Alam mo ba? Ang iba't-ibang ay pinalaki ng artipisyal, eksklusibo para sa pagkonsumo ng tao. Hindi nangyayari sa kalikasan.

Komposisyon ng berdeng labanos

Ang berdeng labanos ay may higit pang mga pangalan, halimbawa: noo o paghahasik ng labanos. Sa Russia, sa 21 na uri ng iba't, ang "Margelanskaya" at "Elephant's Fang" ay laganap. Ito ay nauugnay sa malawakang ginagamit na itim na labanos, ngunit sa mga tuntunin ng komposisyon at mga tampok ng halaman, ito ay mas malapit sa labanos o daikon, na bumubuo ng mga bagong espasyo.

mga calorie

Nakaugalian na kumain lamang ng pulp ng root crop, kahit na ang karampatang paggamit ay matatagpuan sa alisan ng balat at mga tuktok, kung saan ang komposisyon ng bitamina at mineral ay mas mataas. Mayroong 30-35 calories bawat 100 g ng peeled na prutas.

Ang 100 g ay naglalaman ng:

monounsaturated fats - 0.016 g;
polyunsaturated fats - 0.045 g;
puspos na mataba acids - 0.03 g.

Mga protina fats carbohydrates

Tulad ng para sa nilalaman, 100 g ng produkto ay naglalaman ng:

6.5 g carbohydrates (2.9%),
2 g protina (2.5%)
0.2 g ng taba (ito ay 0.3%),
ang natitira ay tubig.

Kasabay nito, ito ay isang mahusay na pampasigla ng gana at nagtataguyod ng magandang motility ng bituka, na tumutulong upang maiwasan ang problema o labanan na ang paninigas ng dumi. Isang chic na solusyon para sa menu ng mga gustong mawalan ng ilang dagdag na pounds.

Komposisyon ng bitamina

Ang Loba ay naglalaman ng isang mahusay na hanay ng mga bitamina B, 100 g ng pulp ay naglalaman ng:

thiamine, o B1 - 0.03 mg;
riboflavin, o B2 - 0.03 mg;
pantothenic acid, o B5 - 0.2 mg;
pyridoxine, o B6 - 0.06 mg.

Nariyan din:

ascorbic acid, o bitamina C - 29 mg;
tocopherol, o bitamina E - 0.1 mg;
nikotinic acid, o bitamina PP - 0.3 mg;
retinol, o bitamina A - 0.0003 mg.

Mga mineral

Ang isang hanay ng mga mineral sa 100 g ng radish pulp ay kinakatawan ng mga sumusunod na elemento ng bakas:

Ca (kaltsyum) - 35 mg;
Fe (bakal) - 1.2 mg;
Na (sodium) - 13 mg;
K (potassium) - 357 mg;
P (phosphorus) - 26 mg;
Mg (magnesium) - 22 mg.

Mga amino acid

Sa 100 g ng core, ang sumusunod na hanay ng mga amino acid:

aspartic acid;
glutamic acid;

Mahalaga! Ang labanos ay isang gulay, ibig sabihin ay mayaman ito sa hibla. Huwag madala sa paggamit nito - maaari itong makapukaw ng pamumulaklak at utot. Ang pang-araw-araw na pamantayan ay 100-150 g.

Ano ang gamit ng root crop

Ang ganitong magandang komposisyon ng bitamina at mineral ay naaangkop sa isang malawak na hanay ng mga problema.

Ang mga nahihirapan sa labis na timbang ay dapat magkaroon ng kamalayan na:

sa proseso ng pagkain ng labanos, ang mga enzyme ay na-synthesize na nagtataguyod ng gana at mahusay na panunaw;
ang mayamang komposisyon ng hibla ay nag-normalize ng paggana ng bituka, paglutas ng problema ng paninigas ng dumi;
kinokontrol ang mga proseso ng metabolic sa katawan, dahil naglalaman ito ng isang hanay ng mga bitamina B na nagtataguyod ng mga metabolic function;
inaalis ang mga produkto ng panunaw o mga nakakapinsalang sangkap na nabuo sa proseso ng panunaw;
nagpapatatag ng mga antas ng asukal at kolesterol.

Mahalagang isaalang-alang na ang diyeta ng labanos ay may kakulangan sa protina, kaya kinakailangang isama ang mga karne at isda dito.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-highlight ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng labanos:

Para sa lalaki

Ang paggamit ng sariwang labanos ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng lalaki.

Mahalaga!Ang berdeng labanos ay hindi dapat kainin sa panahon ng pagbubuntis. Naglalaman ito ng mga mahahalagang langis, maaari nilang pukawin ang hypertonicity ng matris at, bilang isang resulta, ang banta ng pagkakuha.

Bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na opsyon sa itaas para sa paggamit bilang isang immunomodulator at anti-aging agent dahil sa bitamina C, partikular para sa mga lalaki, ito ay kapaki-pakinabang din sa:

sa isang balanseng diyeta, kapag natupok sa loob ng normal na hanay, ang noo ay nag-aambag sa paggawa ng male hormone testosterone;
kapag ginamit 2-3 beses sa isang linggo, ito ay gumagana bilang isang pag-iwas sa prostatitis;
laban sa labanos ay lumalaban sa pathogenic bacteria, pinapawi ang puffiness, may diuretic function, at sa kumbinasyon ang lahat ng ito ay nakakatulong upang maiwasan ang pamamaga sa genitourinary system;
ang gulay ay nag-aalis ng mga lason, ang mga antioxidant sa komposisyon nito ay sumisira sa masamang kolesterol - nililinis at pinapabuti nito ang paggana ng sistema ng sirkulasyon at mga daluyan ng dugo, nakikipaglaban sa mga sakit sa bato at atay;
Ang mga mahahalagang langis ay sumisira sa bakterya sa ngipin at gilagid, alisin ang pagdurugo sa oral cavity, na nagreresulta sa sariwang hininga;
at isang mahalagang kadahilanan para sa kapwa lalaki at babae ay ang paglaban sa labis na timbang. Subukang kumain ng salad ng mga karot, labanos at beets araw-araw para sa hapunan - sa isang linggo makikita mo na ang isang kongkretong resulta.

Para sa babae

Bilang karagdagan sa mga pangkalahatang kapaki-pakinabang na katangian ng root crop, ang mga kababaihan ay dapat tiyak na isama ito sa kanilang diyeta. Ang nikotinic acid sa komposisyon ay nagbabalanse ng mga proseso ng metabolic, na may positibong epekto sa balat, na ginagawang mas pantay at makinis ang ibabaw nito, at sa buhok at mga kuko - na nagbibigay sa kanila ng isang malusog na istraktura at ningning.

Ang mga maskara na may sapal ng labanos ay tumutulong na labanan ang mga palatandaan ng pagkapagod at kakulangan ng tulog sa mukha. Ang mayaman na bitamina, mineral at amino acid na komposisyon ng produkto ay sumusuporta sa katawan na may mga paghihigpit sa pakikibaka para sa normal na timbang. Ang hibla ay gumaganap ng mga function ng paglilinis at nagpapabilis ng metabolismo.

Mga tampok ng application

Pinakamainam na kumain ng sariwang gulay: mga salad, juice. Ngunit kung ang mapait na lasa ay hindi napansin, pinapayagan ng mga nutrisyonista na gamitin ito sa isang nilagang (ilang minuto lamang).
Ang mga salad ay magiging pinaka-kapaki-pakinabang kung pupunuin mo ang mga ito ng langis ng oliba o lemon juice. Ang radish juice ay napupunta nang maayos sa beet, apple, carrot at lemon juice. Maaari mong lasahan ang halo na ito ng isang kutsarang kulay-gatas o pulot.

Posible bang magbigay ng isang bata

Ang mga bata ay maaaring bigyan ng labanos bilang isang prophylactic viral agent pagkatapos ng 3 taon. Ginagamit din ito sa kaso ng sipon o mahinang pagtutol sa kanila.

Dapat kang magsimula sa ilang patak ng juice sa dulo ng isang kutsarita. Unti-unting dinadala ang dosis sa isa o dalawang kutsara sa isang araw. Ang wastong pagpapakilala sa diyeta ng bata ay makakatulong upang makita o maiwasan ang mga posibleng allergy, pagtatae o pagbuo ng gas sa oras.

Paggamit ng produkto sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

Tulad ng kadalasang nangyayari, naiiba ang mga eksperto sa isyung ito. Ang ilan ay tiyak na laban sa paggamit ng produkto sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
Ang pangalawa ay naniniwala na kung walang mga problema sa tono ng matris, pagkatapos ay sa katamtaman ito ay ang pag-iwas sa paninigas ng dumi, anemia at isang kakulangan ng mga bitamina at mineral.

Ito rin ay isang malakas at, pinaka-mahalaga, natural na antiviral agent na nagpapabuti sa paggana ng kalamnan ng puso. Malubhang pag-iwas sa edema, na siyang salot din ng mga buntis na kababaihan.

Sa panahon ng paggagatas, pinapayuhan na tanggihan ang paggamit, dahil kahit na para sa isang may sapat na gulang ay may banta ng pagtaas ng pagbuo ng gas, hindi sa banggitin ang sanggol na may hindi pa nabubuong gawain ng gastrointestinal tract.

Oo, at ang mapait na lasa ng gatas ng ina ay maaaring humantong sa katotohanan na ang bata ay tumangging kumain. Kasabay nito, ang juice ng labanos ay nagpapasigla sa mga proseso ng paggagatas.

Posibleng pinsala

Maaari mong mapinsala ang katawan sa kaso ng pag-abuso sa produkto at indibidwal na hindi pagpaparaan (halimbawa, mga alerdyi sa mahahalagang langis).
At may mga tiyak na medikal na contraindications:

inilipat na atake sa puso;
gastritis na may mataas na kaasiman;
peptic ulcers ng tiyan at duodenum;
glomerulonephritis (pamamaga ng renal glomeruli);
enterocolitis (sabay-sabay na pamamaga ng maliit at malalaking bituka);
mga sakit ng cardiovascular system;
exacerbation ng urolithiasis at mga problema sa atay;
nakakalason na goiter;
pagbubuntis na may problema sa tono ng matris.

Mga panuntunan para sa pagpili ng isang kalidad na produkto

Narito ang ilang maliit na trick para sa pagpili ng pinakamahusay na root crop:

Mga Tampok ng Imbakan

Posible na panatilihing tama ang mga napiling prutas sa parehong kapaki-pakinabang na anyo hanggang sa tagsibol - ilagay ang mga ito sa isang kahon na may tuyong buhangin at iwanan ang mga ito sa isang malamig na basement o pantry.

Kung nakatira ka sa isang apartment, pagkatapos ay ilagay ang gulay sa isang lalagyan at dalhin ito sa isang tuyo, malamig na lugar. Maaari ding itabi sa refrigerator. Sa kasong ito, ang buhay ng istante ay mula isa hanggang apat na buwan.

Mga nakapagpapagaling na katangian ng berdeng labanos

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng berdeng labanos ay pinakamahusay na ipinakita sa kumbinasyon ng pulot. Ang komposisyon na ito ay ginagamot para sa respiratory viral infections, bronchitis at whooping cough, tonsilitis at ubo. Ang katas ng labanos ay hinaluan din ng asin at ginagamit bilang compresses laban sa gout at rayuma.

Ang isa pang direksyon ng aplikasyon ay bactericidal. Ginagamit ito bilang isang healer ng sugat at bilang isang antihelminthic.

Para sa ubo at namamagang lalamunan

Ang basang ubo ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng virus o impeksyon sa katawan - SARS, brongkitis, atbp. Sa pangkalahatan, ang basang ubo ay nagpapahiwatig na ang yugto ay medyo advanced na, at ang oras ay nawala. Dito, ang mga recipe mula sa berdeng labanos ay hindi makakatulong, dapat kang kumunsulta sa isang doktor at tratuhin ng mga tradisyonal na gamot.
Kung ang ubo ay isang allergic na kalikasan, kung gayon ang labanos ay hindi lamang makakatulong, ngunit maaari ring magpalala sa sitwasyon. Ang mga natatanging tampok ng ganitong uri ng ubo ay: mapunit, likidong transparent na snot, pamamaga, igsi ng paghinga. Kailangan mong uminom ng antihistamines sa lalong madaling panahon.

Ang isang recipe na may pulot ay makakatulong sa isang tuyong ubo. Bukod dito, ito ay may tuyong ubo na sinamahan ng sakit sa lalamunan at kapag lumulunok. Kung ang isang ubo ay isang harbinger ng pharyngitis, tracheitis o tonsilitis, kung gayon ang mga katutubong recipe na may labanos ay tutulong sa iyo.

Recipe:

Kumuha kami ng isang malaking hinog na pananim ng ugat.
Gupitin ang tuktok na may mga tuktok.
Nag-i-install kami sa isang tasa, isang maliit na garapon na may buntot pababa at piliin ang gitna na may isang kutsara, na nag-iiwan ng kapal ng pader na mga 1-1.5 sentimetro.
Punan ang nagresultang lukab ng pulot (maaari mong palitan ito ng asukal kung ikaw ay alerdye sa pulot), isara ang tuktok na may naunang pinutol na takip at umalis sa isang araw.
Ang katas na ilalabas sa araw ay ihahalo sa pulot.

Mga bata - 1 tbsp. kutsara bawat araw, matatanda - 1 kutsara 3 beses sa isang araw.

Alam mo ba?Ang mga labanos ay lumaki at ginagamit nang higit sa 4,000 taon.

Para sa gout

Ang gout ay isang sakit ng mga joints at tissues na sanhi ng metabolic disorder. Ang pinakamahalagang sangkap para sa paggamot sa isang gulay ay ang mga calcium salt. Sa napaka hindi kanais-nais na sakit na ito, ang labanos ay ginagamit sa dalawang paraan at, sa isip, sa isang kumplikadong paraan, palaging sumusunod sa isang diyeta:

Para sa constipation

Kapag ginagamot ang paninigas ng dumi, mahalagang maunawaan ang mga sanhi. Ang paninigas ng dumi ay maaaring hindi ang pinagbabatayan ng problema, ngunit isang sintomas ng isang bagay na mas malubha. At kung ang problema ay hindi isang systemic, talamak na kalikasan, maaari mong subukang lutasin ito sa mga remedyo ng mga tao. At ang pinakamahalagang kadahilanan sa pagtatrabaho ay ang hibla ng labanos, na makabuluhang pinahuhusay ang motility ng bituka.

Ang mga salad na may pagdaragdag ng labanos ay magiging isang mahusay na pag-iwas at paggamot. Ito ay napakahusay sa mansanas, karot at anumang repolyo. Pinapalambot nila ang malupit na lasa ng mga labanos. Timplahan sa panlasa.

Narito ang ilang mga recipe:

Grate ang isang medium na labanos, magdagdag ng mansanas at prun. Ibuhos ang olive o anumang iba pang langis sa halagang 2 kutsara. Mag-iwan ng isang araw. Hatiin sa 3 bahagi at kainin sa araw. Ang isang magandang kurso para sa gayong salad ay isang linggo.
Bilang kahalili, ang radish juice ay halo-halong may pumpkin juice, 2 tablespoons ng likidong pulot ay idinagdag. Uminom ng dalawang beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay isang buwan.

May edema

Sa puffiness, ang recipe na ito ay napatunayang mabuti: pakuluan ang 0.5 kilo ng gadgad na labanos at 1 litro ng tubig sa loob ng 10 minuto, magdagdag ng 1 kutsarita ng asin. Ang pinalamig na inumin ay iniinom sa araw sa halip na tubig. Siyempre, ang lasa ay hindi isang delicacy, ngunit ang resulta ay ang pinaka-nakakumbinsi na katotohanan na pabor sa recipe na ito.

Mga katangian ng kosmetiko

Ang mayamang mineral na komposisyon ng root crop ay nagpapahintulot na magamit ito sa iba't ibang larangan, at ang cosmetology ay walang pagbubukod.
Ang pangunahing vector na pinagtutuunan ng cosmetology ay ang balat, dahil saklaw nito ang 90% ng ating katawan, at ang kondisyon at hitsura nito ay magsasabi ng maraming tungkol sa may-ari nito - mula sa pamumuhay hanggang sa nutrisyon.

Isaalang-alang ang ilang mga recipe para sa mga cosmetic mask na may labanos na i-save ang mood ng isang batang kagandahan at palakasin ang kanyang tiwala sa sarili. Kaya, ang pinaka-halatang mga problema sa paningin ay karaniwang nauugnay sa may problemang mamantika na balat at mga uri ng buhok.

Para sa buhok

Para sa madulas na buhok, ang isang maskara na ginawa mula sa nettle decoction na may halong radish juice ay angkop. Ang decoction ay insisted para sa tungkol sa 1 oras mula sa 1 tbsp. kutsara at tubig na kumukulo. Ang juice ay kinuha mula sa durog na medium-sized na root crop. Sa panahon ng paggamot, kailangan mong kuskusin ang komposisyon na ito sa mga ugat ng buhok 1-2 beses sa isang linggo at panatilihin ito ng halos kalahating oras. Sa loob ng 1-2 buwan mararamdaman mo kung paano naging matatag ang gawain ng mga mataba na glandula ng anit.

Para sa mukha

Maghanda tayo ng lotion at maskara para sa mamantika at may problemang balat na may mga itim na tuldok. Para sa losyon, kakailanganin namin ang juice ng kalahating medium na gulay na may halong 80 ML ng mineral na tubig. Magdagdag ng 4-5 patak ng langis ng puno ng tsaa doon (ito ay may epekto sa pagpapatuyo). Itabi sa isang malamig na lugar at punasan ang balat ng mukha 2 beses sa isang araw araw-araw.

Ang maskara ay maaaring ilapat isang beses bawat 1-1.5 na linggo. Pinapaginhawa nito ang inflamed na balat, pinapa-normalize ang balanse ng taba at pinipigilan ang paglitaw ng mga comedones (black spots). Upang maghanda ng 2 sheet ng plantain, gilingin gamit ang isang medium root crop. Paghaluin ang nagresultang pagkakapare-pareho sa 1 kutsara ng puting luad. Ilapat sa isang makapal na layer sa dating well-steamed na balat. Hugasan pagkatapos ng 15-20 minuto.

Slimming at berdeng labanos

Bilang bahagi ng pagbaba ng timbang, ang labanos ay ginagamit sa kumbinasyon, na may kakayahang gumamit ng kagalingan sa maraming bagay ng komposisyon at mga katangian ng bitamina at mineral nito. Sa itaas, hiwalay na nating napag-usapan ang tungkol sa mga nakapagpapagaling na katangian ng labanos upang mapawi ang puffiness, patatagin ang mga antas ng asukal sa dugo, at alisin ang mga problema sa paninigas ng dumi.
Napag-usapan din namin na ang mababang calorie na nilalaman ng gulay ay nagpapahintulot na maisama ito sa menu ng diyeta.

Ang mayaman na komposisyon ay nagpapahintulot sa iyo na masira ang mga taba at pinipigilan ang kanilang karagdagang akumulasyon sa katawan, gumagana bilang isang diuretiko. Sa regular na paggamit, nalulutas din nito ang problema ng slagging sa katawan. Ang pagiging natural at pagkakaroon ng labanos ay isa ring mahalagang katotohanan sa isang pinagsamang diskarte sa problema ng pagbaba ng timbang.

Paano gumawa ng root vegetable salad

Ang pagsasama ng berdeng radish salad sa menu ng hapunan ng iyong pamilya ay malulutas ang ilang mga problema nang sabay-sabay. Ito ay isang kahanga-hangang bitamina cocktail, at ang pag-iwas sa sipon, at isang paraan upang maibalik ang iyong timbang sa normal.

Sa isang salad, maaari kang magdagdag at magpalit ng mga sangkap depende sa mga kagustuhan sa panlasa ng iyong pamilya, maaari mong palawakin ang pagiging kapaki-pakinabang at kabusugan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pinakuluang karne ng karne, baguhin ang lasa sa pamamagitan ng iba't ibang mga dressing at isang halo ng mga gulay. Ngunit ang pangunahing kapaki-pakinabang na komposisyon ay gulay.

Listahan ng bibilhin

Ano'ng kailangan mo:

600 g ng berdeng labanos;
200 g karot;
1 katamtamang laki ng mansanas;
4 cloves ng bawang.

Para sa dressing, gumamit ng kalahating lemon, langis ng oliba at asin sa panlasa.

Hakbang-hakbang na recipe ng pagluluto

Ang lahat ng kagandahang bitamina na ito ay dapat na gupitin sa manipis na mga piraso, o gadgad sa isang espesyal na kudkuran (ayon sa prinsipyo ng mga gulay na Koreano), o, dahil sa kakulangan ng oras, ilagay sa isang ordinaryong magaspang na kudkuran. Gilingin ang bawang sa pamamagitan ng bawang at magdagdag ng lemon juice, asin at langis ng oliba dito. Hindi namin gilingin ang mga tinadtad na sangkap sa anumang bagay, ibinubuhos sila ng garlic-lemon dressing mismo sa mangkok ng salad. Ang labanos ay isang napaka-simpleng gulay, at ang presyo ay higit pa sa abot-kaya. Libreng access sa buong taon.

Ang komposisyon ay lubhang kapaki-pakinabang at mayaman. Ang isang maliit na pagsisikap, imahinasyon - at mapapakain mo ang iyong pamilya nang masarap, i-save ang badyet ng pamilya, pinipigilan ang maraming mga problema sa kalusugan, at marami na ito.

Nakatulong ba ang artikulong ito?

Salamat sa iyong opinyon!

Isulat sa mga komento kung anong mga tanong ang hindi mo natanggap ng sagot, tiyak na tutugon kami!

Maaari mong irekomenda ang artikulo sa iyong mga kaibigan!

12 beses na
nakatulong

Anong komposisyon ang mayaman sa berdeng labanos? Ilang calories ang nasa loob nito? Anong mga salad ang maaaring gawin mula dito sa mga araw ng pag-aayuno? Paano nakakapinsala sa panahon ng pagbubuntis? Mga benepisyo, pinsala at contraindications.

Kung ang mga Hapon ay gumagamit ng daikon halos araw-araw (isang kakaibang uri ng labanos, alamin ang tungkol dito), kung gayon sa ilang kadahilanan ay hindi namin nakalimutan ang labanos. Bagama't bago ito ay palaging kinakain sa maraming dami upang linisin ang katawan, lagyang muli ang suplay ng mga bitamina at mineral.

Ang iba't ibang uri ng produktong ito ay naiiba sa kulay, lasa, sukat, komposisyon: tabing dagat, puti, ligaw, paghahasik, oilseed, Chinese (Lobo) o Margelan, itim, berde, daikon.

Ang berdeng labanos ay may mas kaaya-aya at pinong lasa. Sa mga tuntunin ng pagiging kapaki-pakinabang, halos hindi ito mas mababa sa "itim na kamag-anak" nito. Siya ay nagmula sa Uzbekistan. Ito ay isang taunang o biennial na halaman ng pamilyang Cabbage, ang mga pananim na ugat ay kinakain (sa okroshka, "basahin kung paano magluto" ng mga salad), pati na rin ang mga batang dahon.

Komposisyon ng berdeng labanos

Naglalaman ito ng maraming bitamina, na responsable para sa normal na paggana ng endocrine, nervous system, pati na rin ang bitamina B2, na mahalaga para sa pagpapanatili ng paglaki ng katawan, istraktura ng tissue, at pagpapanatili ng paningin.

Ang root crop ay mayaman sa nicotinic acid (bitamina PP), na kasangkot sa pagtaas ng stress resistance at pagpapalakas ng immunity. Ang mga dahon, pati na rin ang alisan ng balat, ay naglalaman ng mahahalagang langis, bitamina C, amino acids, carotene, calcium, potassium, iron, at sulfur.

Mga calorie ng berdeng labanos bawat 100 g - 35 kcal:

Mga protina - 1.9 g
Mga taba - 0.2 g
Carbohydrates - 6.5 g

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng berdeng labanos

Kung ang iyong gana ay nabawasan, pagkatapos ay siguraduhin na isama ang berdeng labanos sa iyong diyeta - ito ay makakatulong sa digestive enzymes upang bumuo. Dahil sa nilalaman ng hibla sa loob nito, ang gawain ng gastrointestinal tract ay na-normalize, ang hitsura ng paninigas ng dumi ay pinipigilan (na may katamtamang pagkonsumo).

Ang berdeng hitsura ng prutas ay may mga kapaki-pakinabang na katangian upang alisin ang labis na kolesterol mula sa katawan, ito ay lubhang kapaki-pakinabang sa pag-iwas sa atherosclerosis. Ang litsugas mula dito ay magiging malaking pakinabang sa nagpapasiklab, nakakahawang sakit ng upper respiratory tract (pneumonia, bronchitis, pneumonia), mga sakit ng biliary tract at gallbladder (biliary colic, acute at chronic cholecystitis).

Ito ay kapaki-pakinabang na gamitin sa mataas na presyon ng dugo at mga sakit sa cardiovascular, at lahat salamat sa potassium salts, na nagpapababa ng presyon, nagpapalakas sa kalamnan ng puso. Sa kaso ng diabetes, ang mga nakapagpapagaling na sangkap ng root crop ay nag-normalize ng mga antas ng asukal sa dugo, sa kaso ng anemia, binabayaran ng katawan ang kakulangan sa iron, kung saan ang labanos ay napakayaman, at ang carotene ay nakakatulong na mapanatili ang paningin.

Ang ugat na gulay ay kadalasang ginagamit upang palakasin ang immune system pagkatapos ng mahabang sakit at ibalik ang metabolismo. Ito ay isang napakababang calorie na pagkain, kaya ang malawak na katanyagan nito sa maraming mga diyeta. Para sa pagbaba ng timbang isama ang mga magaan na salad sa iyong diyeta: inaalis nila ang pakiramdam ng gutom at mabilis na sinisira ang mga starchy na sangkap ng iba't ibang pagkain.

Maaari kang gumawa ng ilang araw ng pagbabawas sa mga berdeng salad ng prutas. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay napupunta nang maayos sa mga pipino, mansanas, matamis na paminta, mga avocado (ang iyong pinili). Dagdag pa, kintsay, gulay - kaya binibigyan mo ang iyong sarili ng isang supply ng mga bitamina, mapupuksa ang labis na timbang, masamang kolesterol at mga nakakalason na sangkap.

Maaari bang palitan ang itim na labanos sa berdeng labanos?

Ang mga katangian ng juice nito, na katumbas ng juice ng "itim na kamag-anak", ay angkop para sa paggamot ng mga sipon, ubo at iba pang mga nakakahawang sakit, kung walang mga kontraindiksiyon na inilarawan sa "pinsala". Kahit na ang black radish juice na may pulot ay garantisadong makakatulong sa maraming karamdaman.

Ethnoscience: ayon sa mga herbalista, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng berdeng labanos ay ginagamit para sa mga sakit ng mga kasukasuan, gout (alamin ang tungkol), radiculitis sa mga apektadong lugar, gruel mula sa gadgad na berdeng ugat ay dapat na hadhad. Maaari mong ilapat ito sa mga apektadong lugar bilang isang compress.

Pinsala ng berdeng labanos at contraindications

Sa panahon ng pagbubuntis

Ang paggamit nito sa malalaking dami sa panahon ng pagbubuntis ay hindi inirerekomenda. Ito ay dahil sa nilalaman ng mga mahahalagang langis sa loob nito, na may posibilidad na maipon sa katawan. Ang mga ito ay napakabagal na pinalabas at maaaring humantong sa tono ng matris, na puno ng banta sa pagdadala ng isang bata at pagkakuha. Kung ang isang ubo ay nangyayari sa panahon ng pagbubuntis, mas mainam na gumamit ng langis ng rosas, calamus, myrtle, pine o mint oil sa halip na radish juice.

pamamaga ng bituka (malaki at maliit)
gastric at duodenal ulcer
mga sakit sa atay, bato (ngunit hindi sa pagtitiwalag ng mga bato)
gastritis na may mataas na kaasiman

Isang kilalang pananim na ugat na tinatawag na labanos ang dumating sa ating rehiyon mula sa mga bansang Mediterranean. Ang mga naninirahan sa Sinaunang Rus ay madalas na lumaki at kumain nito. Ano ang kapaki-pakinabang na labanos para sa mga lalaki, babae at bata? Ang gulay ay lubos na pinahahalagahan hindi lamang para sa kaaya-ayang lasa nito, nakatulong ito upang mabawi mula sa iba't ibang mga karamdaman at nagbigay sa katawan ng isang malaking halaga ng micronutrients. Iba't ibang matabang ngunit kasiya-siyang pagkain ang inihanda mula sa root crop.

Mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng labanos

Ang labanos ay kabilang sa pamilya ng repolyo. Ito ay lumaki na pahaba, bilog, hugis-itlog. Ngayon, puti, berde, itim, pula (labanos) labanos, daikon ay madalas na lumaki. Ang prutas mismo ay ginagamit, ang mga salad at sopas ay inihanda mula sa mga batang tuktok nito. Ang isang kapaki-pakinabang na halaman ay ginagamit sa isang pinakuluang, pinirito na anyo, idinagdag sa gulay, mga pagkaing karne. Ang labanos ay isang kapaki-pakinabang na pananim ng ugat, ngunit may ilang mga kontraindiksyon sa paggamit nito. Ang halaman ay hindi dapat kainin kasama ng:

ang pagkakaroon ng gastritis, ulser;
mga karamdaman ng cardiovascular system;
mga sakit sa bato, atay.

Berde

Ang berdeng labanos ay hindi madalas na matatagpuan sa mga tindahan at merkado, ngunit ito ay nagkakahalaga ng paghahanap at pagbili nito. Ang pinakasikat na varieties ng root crop na ito ay: pakwan, Margelan radish (Chinese). Ang mga berdeng gulay ay mayaman sa sustansya. Anong mga bitamina ang nasa labanos? Ang Chinese root crop ay puspos ng bitamina A at B, na nagpapalakas sa visual at nervous system, at responsable para sa pagpapabuti ng metabolismo sa katawan. Ang green radish ay gumaganap ng mga sumusunod na function:

ang pinakuluang o pritong gulay ay nagsisilbing isang uri ng katalista para sa proseso ng pagtunaw;
tumutulong upang palakasin ang immune system dahil sa ang katunayan na ang komposisyon ng berdeng root crop ay naglalaman ng mga asing-gamot ng calcium, potassium, phosphorus;
makabuluhang nagpapabuti ng mga ngipin, mga buto ng tao dahil sa calcium at iron;
ang calorie na nilalaman ng berdeng labanos ay mababa, kaya ang gulay ay mahusay para sa pagbaba ng timbang;
mahusay na nililinis ang katawan ng apdo;
nagpapabuti sa paggana ng tiyan at ang buong sistema ng pagtunaw;
nagpapatatag ng asukal sa dugo;
tumutulong upang linisin ang katawan ng mga lason, lason;
kadalasang ginagamit para sa mga sipon, mga nakakahawang sakit.

Itim

Ang itim na labanos, tulad ng nakikita sa larawan, ay naiiba sa iba pang mga varieties sa isang mayaman na hindi pangkaraniwang kulay. Ito ay hindi lamang ang tampok ng nilinang halaman. Ang root crop ay may bahagyang tiyak, ngunit kaaya-ayang lasa. Bilang karagdagan, ito ay hindi gaanong kapaki-pakinabang kaysa sa berdeng labanos. Ang mga organikong acid, mineral salts, enzymes, phytoncides ay "nabubuhay" bilang bahagi ng isang kultura na may itim na balat at isang mabangong core. Ang isang halaman ng species na ito ay inirerekomenda para sa katutubong therapy, dahil ito ay napaka-mayaman sa potasa, sodium, posporus, bakal at iba pang mga benepisyo. Ang itim na labanos ay may maraming pakinabang:

ay responsable para sa normal na paggana ng mga bituka;
pinapalakas ang immune system at ang katawan sa kabuuan;
ang itim na labanos ay isang mahusay na lunas para sa brongkitis;
pinapaginhawa ang isang tao ng edema, pag-alis ng labis na likido mula sa katawan;
madalas na gumaganap ng papel ng isang epektibong gamot para sa pag-iwas / paggamot ng atherosclerosis;
ang langis ng itim na labanos ay nagpapabuti ng gana, pinasisigla ang proseso ng pagtunaw.

Puti

Ang isang kamalig ng mga bitamina kasama ang isang makatas, kaaya-ayang lasa ay isang puting labanos. Ang masustansyang gulay na ito ay naglalaman ng sodium at potassium salts, fiber, kapaki-pakinabang na bitamina C, B1, B2, mahahalagang langis, kaltsyum, magnesiyo, posporus, amino acid at maraming iba pang pantay na kapaki-pakinabang na mga sangkap. Maraming mga tagasunod ng tradisyonal na gamot ang nagpapayo sa paggamit ng puting labanos para sa mga hakbang sa pag-iwas at paggamot ng mga pagkabigo sa digestive system. Ang mga pangunahing katangian ng nilinang halaman na ito ay:

nadagdagan ang gana;
pag-aalis ng mga problema ng sistema ng bituka;
ang paggamit ng isang puting root crop ay isang epektibong paglaban sa paninigas ng dumi;
paggamot ng talamak na pagbaba sa lumen ng mga arterya ng dugo (atherosclerosis), cholelithiasis;
pagpapagaling ng mga sugat sa balat;
normalisasyon ng paggana ng atay, bato, gallbladder, tiyan;
puting labanos ay responsable para sa "makinis" carbohydrate, protina, taba metabolismo sa katawan.

Daikon

Ang isa pang kilalang at masarap na iba't ibang uri ng nilinang na ugat ay ang Daikon (Japanese radish). Ang isang mahabang hugis na puting gulay ay patuloy na ginagamit ng mga espesyalista sa pagluluto at para sa paghahanda ng tradisyonal na gamot. Ang Daikon ay may isang medyo malaking supply ng pagiging kapaki-pakinabang: mga asing-gamot ng magnesiyo, potasa, posporus, bakal, at naglalaman din ng beta-carotene, maraming bitamina C at B. Ang mga sustansya ng iba't ibang labanos na ito ay ginagawang posible:

epektibong labanan ang hitsura at pagpaparami ng bakterya, mapagkakatiwalaan na protektahan ito mula sa magkakaibang mga impeksyon;
palayain ang katawan ng tao mula sa mga lason, lason, libreng radikal, mabibigat na metal;
lubusan na linisin ang mga bato, atay, matunaw ang mga bato sa mga organ na ito;
palakasin ang pangkalahatang kalusugan, ibalik ang malakas na kaligtasan sa sakit.

Pula

Ang pulang labanos ay kapaki-pakinabang sa parehong paraan tulad ng mga nakaraang varieties ng nilinang gulay. Ang ganitong uri ng root crop ay mayaman sa isang malaking halaga ng mga bitamina, mineral, naglalaman ng mga mahahalagang langis, asin, magaspang na hibla, at iba pa. Ang mga pangunahing pag-andar ng pulang labanos ay:

paggamot ng iba't ibang sakit;
pag-alis ng paninigas ng dumi at iba pang mga problema sa mga bituka;
pinabuting panunaw;
ginagamit upang gamutin ang ilang mga pathologies ng bato, atay, gallbladder;
mabilis na pinapawi ang katawan ng labis na likido;
makabuluhang nagpapalakas sa mga mekanismo ng pagtatanggol ng katawan;
nagbibigay ng lahat ng mga organo ng lahat ng kinakailangang mga kapaki-pakinabang na sangkap;
inirerekomenda para sa pagkonsumo sa pagkakaroon ng anemia.

Ang mga benepisyo ng labanos

Marami ang nagtataka kung paano kapaki-pakinabang ang iba't ibang labanos para sa isang bata o isang buntis? Sulit bang kainin ang gulay na ito kapag ang katawan ng bata ay hindi pa malakas o nanghihina dahil sa panganganak? Kadalasan, ang labanos ng anumang uri ay inirerekomenda na kainin kahit na ng isang bata, lalo na para sa mga therapeutic at prophylactic na layunin. Alamin ang mas detalyadong mga sagot sa pagpapatuloy ng artikulo.

Para sa mga bata

Ang isang bata mula sa 5 taong gulang ay hindi ipinagbabawal na kumain ng ilang puti, pula o berdeng labanos. Ang mga bitamina ay kailangan lamang para sa isang lumalagong organismo. Para sa mga therapeutic measure, minsan pinapayuhan ng mga doktor ang mga magulang na bumili ng isang partikular na uri ng gulay (black root vegetable). Ang ganitong katutubong lunas ay nagbibigay ng pagkakataon na malumanay na mapupuksa ang mga sipon at plema sa mga baga, na lumilikha ng isang malakas na epekto ng expectorant.

Ang paggamot ng labanos na ubo sa mga bata ay isinasagawa ayon sa dalawang pangunahing mga recipe kung saan kapaki-pakinabang ang pulot. Magagawa mo ito: putulin ang itaas na bahagi ng root crop, ilabas ang loob, maglagay ng ilang kutsarang pulot doon. Ang produkto ng pukyutan ay "pipigain" ang juice mula sa gulay, at kailangan namin ito para sa home antitussive therapy. Ang pangalawang paraan upang makakuha ng juice: gupitin ang labanos sa mga piraso, ibuhos ang pulot. Ang gamot ay pinapayagan na bigyan ang mga bata ng isang kutsarita (5 milligrams) anim na beses sa isang araw. Mahalaga: kinakailangang suriin nang maaga kung ang bata ay may reaksiyong alerdyi sa pulot.

Sa panahon ng pagbubuntis

Gaano kapaki-pakinabang ang ibang labanos para sa isang buntis? Ang paggamit ng mga pagkaing inihanda mula sa halaman na ito ay nagbabayad para sa kakulangan ng mga bitamina, mga elemento ng bakas at iba pang mga sangkap na ibinibigay ng babaeng katawan sa lumalaking fetus. Ang labanos sa panahon ng pagbubuntis ay inirerekomenda para sa pagkonsumo kapag nagdadala ng isang sanggol, ngunit kailangan mong kainin ito nang maingat hangga't maaari, kaya na magsalita, nang walang panatismo.

Ang nasabing gulay ay naglalaman ng maraming mahahalagang langis, at maaari silang negatibong makaapekto sa kalagayan ng isang babae (halimbawa, dagdagan ang tono ng matris). Kung ang umaasam na ina ay nakakaramdam ng mahusay, ang pagbubuntis ay nagpapatuloy nang walang mga problema, kung gayon ang isang maliit na halaga ng labanos ay hindi masasaktan. Kapag ang doktor ay nagpahayag ng mga komplikasyon o ang banta ng pagkagambala, mas mahusay na iwanan ang root crop bago ang panganganak at ang pagtatapos ng panahon ng paggagatas.

Video tungkol sa itim na labanos na may pulot ng ubo

Ang mga benepisyo at pinsala ng berdeng labanos ay tinalakay sa mga modernong forum tungkol sa wastong nutrisyon. Ang root crop ay nagsisimulang mabawi ang nawalang katanyagan nito. Ilang tao ang nakakaalam na sa sinaunang Ehipto ito ang pinaka hinahangad na produkto. Ayon sa alamat, ang labanos ay nagpanumbalik ng lakas, itinaas pagkatapos ng sakit. Sa sinaunang Rus', ginamit ito bilang pangunahing ulam hanggang sa nagsimula ang panahon ng patatas.

Ang kemikal na komposisyon at calorie na nilalaman ng berdeng labanos

Ang iba't ibang berde, o Margelan, labanos ay tinatawag ding Loba. Sa ilang mga katangian, ito ay katulad ng daikon, ngunit may mga makabuluhang pagkakaiba. Ang Chinese Margelan radish ay may laman na may maberde na tint, makikita ito kahit sa larawan. Ang panahon ng pag-unlad ng halaman ay 2 taon. Sa unang yugto, nabuo ang isang rosette ng dahon, pati na rin ang prutas mismo, na umaabot sa 0.5 kg. Sa ikalawang yugto, ang halaman ay nagsisimulang mamukadkad at bumuo ng mga buto. Ang hugis ng root crop ay maaaring makakuha ng mga pagpipilian sa hugis: mula sa bilog hanggang sa hugis-itlog at pinahaba.

Sa 100 gr. naglalaman ng:

Lalo na ang mga mahalagang sangkap na bahagi ng mga elemento ng mineral ng berdeng labanos ay yodo, bakal, sink at siliniyum.

Ang Riboflavin ay nakapaloob sa isang maliit na halaga, ngunit kasabay ng mga bitamina B, nag-aambag ito sa aktibong pagsipsip ng pagkain. Ang mataas na nilalaman ng tubig ay ginagawang makatas ang pulp.

Ang calorie na nilalaman ng isang produkto ay natutukoy batay sa dami ng enerhiya na natatanggap ng isang tao pagkatapos ubusin ang isang partikular na produkto. Ang calorie na nilalaman ng iba't ibang Margelan ay bahagyang mas mababa kaysa sa parehong tagapagpahiwatig ng kaugnay na itim na labanos - 21 kcal.

Ano ang kapaki-pakinabang na berdeng labanos para sa katawan ng tao

Ang mga benepisyo at pinsala ng berdeng labanos para sa katawan ay direktang nakasalalay sa mga sangkap na bumubuo sa komposisyon nito.

Ang pangunahing pag-aari ay magkaroon ng positibong epekto sa mga proseso ng panunaw. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng tubig at dietary fiber.

Ang mga benepisyo ng pagkain ng berdeng labanos para sa katawan ng tao ay upang mapabuti ang gana. Nakaugalian na gamitin ito sa malamig na panahon upang palakasin ang immune system at ibabad ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang nilalaman ng dietary fiber ay nakakatulong upang linisin ang mga bituka ng mga nakakapinsalang lason. Ang mekanismong ito ay nagpapabuti sa motility ng bituka. At ang bakal, na bahagi ng labanos, ay ginagawa itong isang kapaki-pakinabang na gulay, na ipinahiwatig para sa paggamit sa pag-iwas sa anemia.

Ang mga bitamina B ay nakakaapekto sa mga proseso ng metabolic:

Ang B1 ay kasama sa pangkat ng mga pangunahing enzyme sa antas ng metabolismo ng enerhiya, ang kakulangan nito ay humahantong sa mga kaguluhan sa aktibidad ng mga organ ng pagtunaw;
Ang B2 ay responsable para sa estado ng itaas na layer ng epidermis, mga visual na reaksyon, ang pagkamaramdamin ng mga organo ng paningin sa mga kulay na kulay;
Ang B5 ay isang kalahok sa metabolismo ng karbohidrat, synthesis ng protina, ang paggawa ng isang bilang ng mga hormone, ang adsorption ng mga amino acid, ang kakulangan nito ay humahantong sa pinsala sa mauhog lamad at balat;
Ang B6 ay tumutulong upang madagdagan ang mga puwersa ng immune ng katawan, ang kakulangan ay sinamahan ng pagkawala ng gana, ang hitsura ng anemia.

Ang bitamina C, o ascorbic acid, ay isang kalahok sa anumang mga proseso ng pagbawi, ang kakulangan nito ay sinamahan ng pag-unlad ng hina ng mga daluyan ng dugo.

Ang bitamina E ay ang pangunahing antioxidant na responsable para sa pag-andar ng mga kalamnan ng puso.

Ang mga benepisyo ng berdeng labanos para sa mga lalaki ay dahil sa pagkakaroon ng mga sangkap sa komposisyon ng mga produkto na normalize ang mga function ng genitourinary system at may kakayahang magkaroon ng isang preventive effect upang maiwasan ang pag-unlad ng prostatitis.

Babala! Sa itaas na bahagi at sa pinakadulo dulo ng mga ugat ay naglalaman ng mga nakakapinsalang sangkap: nitrates at nitrite. Ang mga bahaging ito ay pinutol bago gamitin.

Posible bang kumain ng berdeng labanos ang mga buntis

Ang pagbubuntis ay isang estado ng babaeng katawan, kung saan ang mga kagustuhan sa panlasa ay maaaring magbago nang malaki. Sa matinding pagnanais na tikman ang isang salad na may labanos, kailangang mag-ingat ang mga buntis na kababaihan. Ang pagpapalakas sa gawain ng mga organ ng pagtunaw ay maaaring makapinsala sa pangkalahatang kondisyon, lumikha ng mga hindi gustong epekto, tulad ng pagduduwal, pagtatae. Ang nilalaman ng mga mahahalagang langis sa itaas na bahagi ng root crop ay maaaring magkaroon ng pinagsama-samang pag-aari kapag natupok at may nakakapinsalang epekto sa pag-unlad ng fetus.

Green labanos para sa pagbaba ng timbang

Ang mga benepisyo ng berdeng labanos ay ginagamit para sa pagbaba ng timbang. Ito ay malawakang ginagamit sa pandiyeta na nutrisyon, madalas itong kasama sa menu kapag lumilikha ng mga espesyal na programa ng detox. Ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng tubig at mababang nilalaman ng calorie. Ang diskarte na ito sa proseso ng pagkawala ng timbang ay itinuturing na pinaka-epektibo, hindi ito nakakapinsala sa katawan. Salamat sa pagpapabuti ng mga proseso ng metabolic, ang nakakapinsalang taba ay hindi tumira sa mga lugar ng problema, ngunit nagiging kapaki-pakinabang na enerhiya.

Babala! Bilang karagdagan sa mga gulay, ang menu ng diyeta ay dapat maglaman ng walang taba na karne, prutas at masustansyang inumin. Ang hindi balanseng diyeta ay maaaring makapinsala sa katawan.

Anong mga sakit ang tinutulungan ng berdeng labanos?

Ang paggamit ng Margelan radish ay nagdudulot ng mga benepisyo sa kalusugan sa mga kaso kung saan ang paggamit nito ay makatwiran. Mga pangunahing dahilan para sa paggamit:

mga sakit ng gastrointestinal tract (na may paglabag sa pag-agos ng apdo, mahinang panunaw ng pagkain, madalas na mga problema sa mga dumi);
mga sakit ng thyroid gland (ang labanos ay gumaganap bilang isang natural na nagtitipon ng yodo, na kinakailangan para sa wastong paggana ng glandula).

Bilang karagdagan sa mga benepisyo ng berdeng labanos, maaari kang makakuha ng pinsala sa kalusugan kung sa yugto ng paggamit mayroong isang exacerbation ng gastritis o ulser sa tiyan ay nagiging talamak. Ang mga kasong ito ay nagsasangkot ng mga espesyal na low-fiber diet table.

Mga recipe ng tradisyonal na gamot na may berdeng labanos

Ang alternatibong gamot, na may hindi masusukat na dami ng kaalaman tungkol sa mga benepisyo o pinsala ng iba't ibang mga ugat na gulay, ay may maraming mga recipe para sa pagluluto gamit ang berdeng labanos. Ang mga katangian nito ay ginagamit hindi lamang para sa paghahanda ng mga malusog na pagbubuhos, pinggan o decoctions, ngunit madalas ding ginagamit bilang panlabas na lunas.

Green labanos na may ubo pulot

Ang pamamaraang ito ay ipinasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon. Dapat itong tanggapin na ang paggamit ng recipe sa loob ng maraming siglo ay dapat magkaroon ng mga tunay na nakapagpapagaling na katangian. Para sa pagluluto, kumuha sila ng root crop, putulin ang tuktok, kunin ang gitnang pulp na may kutsara at kutsilyo, punan ang nagresultang lalagyan ng likidong pulot. Isara gamit ang isang cut off lid, igiit ng ilang oras sa isang madilim na lugar. Sa panahong ito, ang pulot ay halo-halong may sikretong likido. Ang produkto ay natupok ng 1 kutsara hanggang 3 beses sa isang araw.

Green radish smoothie para sa constipation

Ang pamamaraang ito ay batay sa kakayahan ng juice na mapataas ang motility ng bituka. Ang kalahati ng isang baso ng juice ng kalabasa ay idinagdag sa kalahati ng isang baso ng juice, halo-halong may 1 tsp. idinagdag ang likidong pulot para sa pagpapatamis. Handa na ang inumin. Ang isang masarap na cocktail ay inirerekomenda na gamitin para sa isang buwan 2 beses sa isang araw upang maalis ang paninigas ng dumi at maiwasan ang kanilang pag-ulit.

Isang decoction ng berdeng labanos mula sa edema

Ang decoction na ito ay ginagamit bilang isang inumin na perpektong pumawi sa uhaw at nag-aalis ng labis na likido mula sa katawan, na nakakatulong na maiwasan ang edema. Ang isang root crop na tumitimbang ng 0.5 kg ay hadhad sa isang kudkuran, ibuhos ang 1 litro ng tubig, pakuluan. Uminom ng pinalamig, pagdaragdag ng pulot sa panlasa.

Ang inumin ay makakasama para sa mga may problema sa pag-ihi. Ang pagtanggap ng decoction ay dapat isagawa pagkatapos ng konsultasyon sa therapist.

Panlabas na paggamit ng berdeng labanos

Ang mga bactericidal properties ng green radish juice ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng mga joints. Ang root crop ay dinurog sa isang pinong kudkuran, ang katas na piniga sa gasa ay ginagamit para sa pagkuskos, at ang masa ay ginagamit para sa mga compress. Ang mga compress ay ginawa sa gabi: upang pahabain ang kanilang pagkilos, kinakailangan upang matiyak ang isang estado ng pahinga.

Green radish sa home cosmetology

Kaunti ang nalalaman tungkol sa paggamit ng mga gulay sa cosmetology. Ang mga katangian ng juice bilang isang antiseptiko, pati na rin ang isang sangkap na mayaman sa mga elemento ng kemikal, ay kapaki-pakinabang para sa balat at buhok.

Mga maskara sa mukha

Ang bitamina C ay may kakayahang magkaroon ng isang antiseptikong epekto, na ginagawang kapaki-pakinabang ang gulay sa paghahanda ng iba't ibang mga maskara. Ang mga kinakailangang sangkap ay idinagdag dito, at ang juice ay ginagamit bilang isang losyon, na, sa regular na paggamit, ay may vasoconstrictive effect dahil sa kakayahang mapabuti ang kutis.

Rejuvenation mask:

tinadtad na labanos - 2 tbsp;
aloe juice - 1 tbsp;
sariwang brewed na tsaa - 1 tbsp.

Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong, ang masa ay inilapat sa mukha, pinananatiling 15-20 minuto sa pahinga, hugasan ng maligamgam na tubig.

Mask para sa oily type:

tinadtad na labanos - 1 tbsp. l;
puti ng itlog - 1 piraso.

Ang mga sangkap ay halo-halong, inilapat sa mukha gamit ang isang espesyal na brush, pagkatapos ng 15 minuto na inalis sa isang cotton swab, hugasan ang mukha ng malamig na tubig.

Moisturizing mask:

gadgad na labanos - 1 tbsp. l;
kulay-gatas o mabigat na cream - 1 tbsp.

Ang halo ay inilapat sa mukha, pinananatiling 15 minuto, ang masa ay tinanggal, ang mukha ay pinunasan ng losyon o gamot na pampalakas.

Payo! Pagkatapos ilapat ang mga maskara, huwag gumamit ng mga pampalamuti na pampaganda sa loob ng 2-3 oras upang maiwasan ang mga reaksyon sa balat ng mukha.

Green labanos para sa kagandahan at kalusugan ng buhok

Ang mga benepisyo ng paggamit ng berdeng labanos para sa anit sa mga kababaihan ay upang mapabuti ang kondisyon ng balat. Ang regular na paggamit ay maaaring mapupuksa ang hitsura ng balakubak, pati na rin palakasin ang mga follicle ng buhok. Ang mga maskara ay may kakayahang palakasin ang buhok sa buong haba, magbigay ng ningning at lambot.

Firming mask para sa paggamit 2 beses sa isang linggo:

maliit na labanos -1 piraso;
mustasa - 1 tsp;
1 itlog;
lebadura granules - 3 tbsp. l.

Ang gulay ay hadhad, hinalo kasama ang natitirang mga sangkap. Ang halo ay ipinamamahagi sa ibabaw ng buhok, hadhad sa anit, pinananatiling 20-25 minuto. Pagkatapos banlawan ng nettle decoction.

Ang kurso laban sa hitsura ng balakubak, na idinisenyo para sa 8-10 mga aplikasyon:

labanos;
asin sa dagat - 3 tbsp;
plantain - 2 tbsp.

Ang gulay ay dinurog, asin at plantain na damo ay giniling sa isang gilingan ng kape o gamit ang isang blender. Ang masa ay halo-halong, inilapat sa buhok, hadhad sa anit, iniwan ng 20 minuto. Hugasan.

Pang-araw-araw na paggamit

Ang isang may sapat na gulang ay maaaring walang takot na kumain ng 100-150 gramo ng isang root crop, ang rate na ito ay pumupuno sa pangangailangan para sa mga elemento ng mineral.

Nakaugalian na magdagdag ng mga langis ng gulay o oliba, pulot, mga dressing batay sa natural na yogurt o kulay-gatas sa gulay.

Ang pinakamataas na benepisyo ay nakuha mula sa sariwang berdeng labanos, ngunit may mga pinggan kung saan ginagamit ang mga pamamaraan ng pagkulo o pagluluto sa hurno. Sa mga kasong ito, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng Margelan radish ay makabuluhang nabawasan.

Ano ang maaaring lutuin mula sa berdeng labanos

Ang iba't ibang Margelan ay madalas na matatagpuan sa menu ng lenten. Ang mga salad ay inihanda mula dito, ginagamit bilang isang side dish. Noong sinaunang panahon, ang labanos ay pinatuyo sa araw, dinurog, at isang makapal, nakabubusog na ulam ang niluto mula sa nagresultang harina. Sa mga bansang Asyano, ang gulay ay pinahahalagahan pa rin, ito ay itinuturing na isa sa mga pangunahing pagkain sa mesa ng modernong samurai.

Payo! Pagkatapos ng pagluluto, ang mga pinggan ay dapat na infused para sa 10-15 minuto, sila ay nagiging juicier dahil sa paglabas ng likido.

Masarap na green radish salad recipe

Ang paghahanda ng mga salad ng berdeng labanos ay nauugnay sa mga gabi ng taglamig, kapag ang katawan ay lalo na nangangailangan ng nutrients at spiciness ay hindi masasaktan upang mapabuti ang gana. Para sa salad gumamit ng gadgad na labanos sa isang medium grater, sariwang karot. Ang dressing ay inihanda mula sa langis ng oliba, 1 tbsp. l Dijon mustard at 1 tsp liquid honey.

Payo! Ang lemon juice at manipis na hiwa ng sariwang mansanas ay madalas na idinagdag sa mga salad. Pinapabuti nito ang lasa.

Mga sandwich na may berdeng labanos

Ang recipe para sa toast ay itinuturing na hindi pangkaraniwan. Ang pinatuyong tinapay ay ginagamit sa pagluluto. Pinahiran ito ng mantikilya. Ang isang halo ng gadgad na berdeng labanos at matapang na keso ay ipinamamahagi sa itaas. Ito ay isang variant ng meryenda sa hapon: para sa diyeta sa umaga, maaari itong makapinsala.

Pinsala ng berdeng labanos at contraindications

Mayroong ilang mga kaso kapag ang pagsasama ng isang malusog na root crop sa pagkain ay may kategoryang kontraindikado. Ang pagkakaroon ng mga talamak na anyo ng sakit sa bituka ay nangangailangan ng pagtanggi na gamitin. Ang mekanismo ng aktibong paggawa ng gastric juice ay maaaring humantong sa pagbuo ng isang salungatan sa pancreas sa mga may problema sa natural na pag-agos nito.

Ang talamak na anyo ng pyelonephritis ay isang direktang kontraindikasyon sa pag-inom ng mga inuming nakabatay sa labanos.

Ang mga taong madaling kapitan ng mga reaksiyong alerdyi sa pagkain ay pinapayuhan na ipasok ang mga pagkaing sa kanilang diyeta nang may labis na pag-iingat.

Paano pumili at mag-imbak ng berdeng labanos

Ang root crop ay may kakayahang maimbak nang mahabang panahon, habang pinapanatili ang mga kapaki-pakinabang na katangian.

Ang pag-iimbak ng labanos ng Margelan ay nagbibigay para sa pagkakaroon ng isang rehimen ng temperatura mula +5 hanggang +8 ° С, kakulangan ng kahalumigmigan, bentilasyon ng lugar.

Ang mga prutas ay pinili ng daluyan sa laki, siksik, buo, tuyo at binalatan mula sa lupa.

Payo! Ang grated green radish ay hindi nakaimbak ng higit sa isang araw: ang oksihenasyon ay maaaring makasama sa kalusugan.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng berdeng labanos ay tinutukoy ng pagkakaroon ng mga bitamina at mineral. Ang perpektong kumbinasyon ng mga katangian ng berdeng labanos ay mahusay na hinihigop, saturates ang katawan at sa parehong oras ay isang mababang-calorie na produkto. Ang wastong paghahanda at regular na paggamit ay mga hakbang tungo sa pagpapapayat at pag-iwas sa mga problema sa pagtunaw.

Nakatulong ba sa iyo ang artikulong ito?