Xolesterolu azaltmaq və qan damarlarını təmizləmək üçün hansı qidalar istehlak edilməlidir. Hansı məhsullar gəmiləri təmizləyir Gəmilərin təmizlənməsi üçün məhsullar

Həkimlər deyirlər: pozulmuş yağ metabolizması və xolesterol lövhələri ürək və qan damarlarının sağlamlığı üçün 1 nömrəli düşməndir. Statistikaya görə, 50 yaşdan yuxarı insanların 30-dan 45% -ə qədər qanda xolesterinin səviyyəsi yüksəkdir. Onların yarıdan çoxu artıq həkim tərəfindən müşahidə edilir və ürəyin işemik xəstəliyi və ya angina pektorisi üçün qeydiyyatdadır. Başqalarının yaxın gələcəkdə bunu edəcəyi ehtimalı var. Buna görə də, qan damarlarını xolesteroldan necə təmizləmək məsələsi həmişəkindən daha kəskindir.

Faktlar məyusedicidir: xolesterolun artması gec-tez qan damarlarının divarlarında aterosklerotik lövhələrin çökməsinə gətirib çıxarır ki, bu da əsasən xolesterol və birləşdirici toxumadan ibarətdir. Vaxt keçdikcə xolesterol lövhələrinin ölçüsü artır və damarlar vasitəsilə qan axını pozulur. Orqan və toxumaların oksigen və qida maddələri ilə təchizatı nizamsızlaşır və onlarda xroniki işemik dəyişikliklər baş verməyə başlayır. Vaxt keçdikcə vəziyyət irəliləyir və xəstə yüksək xolesterolun insult və ya infarkt kimi təhlükəli ağırlaşmalarını inkişaf etdirə bilər.

Qan damarlarını xolesterol yataqlarından təmizləmək uzun və çətin bir prosesdir. Ancaq hər kəs insultun qarşısını ala bilər. Xəstəliyin müalicəsinin əsas prinsiplərini bilmək və onlara əməl etmək vacibdir.

Pəhriz

Bəslənmənin normallaşdırılması aterosklerozun müalicəsində mühüm prinsipdir. Bu vəziyyətdə, qan damarlarının xolesteroldan təmizlənməsi heyvan yağının qida ilə qəbulunun əhəmiyyətli dərəcədə azalması səbəbindən baş verir.

Bilməlisiniz ki, xolesterolun 80%-ə qədəri insan qaraciyərində əmələ gəlir. Xolesterolun bu forması endogen adlanır və bədəndəki bioloji əhəmiyyətli proseslərdə iştirak edən odur:

hüceyrələrin sitoplazmik membranının qurulması;
adrenal bezlərin steroid hormonlarının (cinsiyyət hormonları da daxil olmaqla) sintezi;
mineral maddələr mübadiləsi və bədənin immun müdafiəsi üçün zəruri olan D vitamininin sintezi.

Qalan 20% xolesterol qida ilə birlikdə gəlir və ehtiyat rolunu oynayır. Xolesterol xüsusi daşıyıcı zülallarla (apolipoproteinlər) qanda dövr edir. Belə komplekslərə lipoproteinlər deyilir. Yağ və zülal hissələrinin nisbətindən asılı olaraq lipoproteinlər aşağıdakılardır:

LDL, VLDL - aşağı, çox aşağı sıxlıqlı xolesterin. Belə lipoproteinlərdə xolesterolun miqdarı 45-50% -ə çata bilər, onlar açıq bir aterogen təsir göstərir. Məhz bu LP qidalanma səhvləri ilə artır, lövhələrin görünüşünə kömək edir və təmizlənmə tələb edir;
HDL yüksək sıxlıqlı xolesterindir. Onlar anti-aterogen təsirə malikdirlər və damarlarda xolesterol lövhələrini çıxara bilirlər.

Qan damarlarının xolesterol lövhələrindən təmizlənməsinin uğurlu olması üçün arzuolunmaz xolesterol fraksiyalarının (LDL) tərkibini azaltmaq və faydalı HDL konsentrasiyasını artırmaq lazımdır. Aşağıdakı qidalanma qaydalarına əməl edin.

Yüksək xolesterolu olan qidaları diyetinizdən xaric edin (və ya mümkün qədər məhdudlaşdırın). Onların hamısı aşağıdakı cədvəldə təqdim olunur.

Damarları təmizləmək istəyən insanlar üçün gündəlik xolesterol qəbulu gündə 200 mq-dan çox olmamalıdır.

Asan həzm olunan karbohidratlarla zəngin qidaların (şəkər, konfet, sənaye qənnadı məmulatları, makaron və kartof) istehlakını azaldın. Şirniyyata həddindən artıq həvəs artıq çəkiyə və maddələr mübadiləsinin pozulmasına gətirib çıxarır ki, bu da öz növbəsində aterosklerozun inkişafını şərtləndirən amillərdir.
Gündəlik pəhrizinizə sağlam çoxlu doymamış yağ turşuları ilə zəngin qidaları daxil edin. Bunlara bitki yağları (günəbaxan, küncüt, balqabaq toxumu), qoz-fındıq, balıq, xüsusilə də dəniz məhsulları daxildir.
Gündəlik pəhriz hazırlayın, bunun əsasını yağ, şorba, yağsız ət və balıq, dənli bitkilər (qarabaşaq, yulaf ezmesi, düyü), paxlalılar, meyvələr ilə ədviyyatlı salatlar şəklində tərəvəzlər təşkil etməlidir.
Gündə 1,5-2 q duz qəbulunu məhdudlaşdırın: hisə verilmiş ət, turşu tərəvəz, çips, sənaye konservləri yeməməyə çalışın. Duzsuz yemək bişirin. Duz suyu saxlaya bilər və qan təzyiqini artıra bilər. Bu vəziyyətdə gəmilər daimi tonda olur və asanlıqla zədələnir. Bu, xolesterol lövhələrinin meydana gəlməsində başqa bir amildir.

Gəmilərdə olmaq istəyənlərin nümunə menyusu:

Səhər yeməyi (7.00):

2 zülaldan omlet;
Quru meyvələr və qoz-fındıq ilə su üzərində yulaf ezmesi və ya göyərti, pomidor və xiyardan tərəvəz salatı, bitki yağı ilə ədviyyatlı və küncüt toxumu ilə səpilir - 150 q.
/südlü kofe.

İkinci səhər yeməyi (10.00):

mövsümi meyvələrlə kəsmik - 100 q;
Şəkərsiz alma və itburnu kompotu.

Nahar (12.00):

Tərəvəz tərəvəz şorbası balqabaq, gül kələm, brokkoli - 250 ml (½ porsiya);
qaynadılmış mal əti - 50-60 q;
Tərəvəz güveç (kartofsuz) - 150 q;
Mövsümi meyvələr - 100 q.

Günorta qəlyanaltı (15.00):

Kefir - 250 ml.

Şam yeməyi (18.00):

az yağlı balıq, buxarda hazırlanmış və ya qaynadılmış - 150 q;
Bitki yağı ilə hazırlanmış təzə tərəvəz salatı - 150 q;
Meyvə plovu - 150-200 q;
Südlü çay.

Yatmazdan əvvəl:

Az yağlı qatıq.

Bu şəkildə yemək, gəmiləri təmizləyə və xolesterol lövhələrindən xilas ola bilərsiniz.

Həyat tərzinin korreksiyası

Həyat tərzi qan damarlarını xolesteroldan təmizləyərkən diqqət etməli olduğunuz ikinci mühüm mərhələdir. İlk növbədə, pis vərdişlərdən imtina etmək lazımdır: nikotin və spirt qan damarlarının divarlarına zərər verə bilər. Sonradan LDL xolesterol molekulları bu mikrotravmalara “yapışır” və tədricən xolesterol lövhələri əmələ gəlir.

Bundan əlavə, vaxtınızı daha aktiv keçirməyə çalışın: oturaq həyat tərzi və fiziki hərəkətsizlik maddələr mübadiləsini ləngidən və xolesterolu artıran amillərdir. Gündəlik gəzintilər və orta məşq maddələr mübadiləsini normallaşdırır, enerji artırır və qan damarlarını xolesterol yataqlarından təmizləməyə kömək edir. Ateroskleroz ilə həkimlər aşağıdakıları etməyi məsləhət görürlər:

İdman gəzintisi;
Təmiz havada qaçış;
üzgüçülük;
rəqs;
Yoqa.

Yüksək xolesterol ilə fiziki fəaliyyət növü həmişə sağlamlıq vəziyyətini və xəstənin ilkin çəkisini nəzərə alaraq fərdi olaraq seçilməlidir. Miyokard işemiyasının parlaq klinik təzahürləri ilə idman əks göstəriş ola bilər.

Aterosklerotik lövhələrin qeyri-dərman müalicəsinin digər vacib prinsipi bədən çəkisinin düzəldilməsidir. Həddindən artıq çəki yalnız maddələr mübadiləsini əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlatır, həm də qanda xolesterinin konsentrasiyasını artırır. Ən təsirli kiloqramlar pəhriz və adekvat fiziki fəaliyyətlə yox olur, lakin bu, vaxt apara bilər. Bədən kütləsi indeksi normadan 2-3 dəfə artıqdırsa (müvafiq olaraq ikinci və üçüncü dərəcə piylənmə), onda mümkün endokrin patologiyanı müəyyən etmək və müalicə etmək üçün həkim məsləhətləşməsi lazımdır.

Mümkünsə, stress və psixo-emosional təcrübələr məhdudlaşdırılmalıdır. Duyğuların parlaq təzahürü zamanı böyrəküstü vəzilər xolesterindən sintez olunan və qanda konsentrasiyasını artıran kortizol hormonunu buraxır. Bundan əlavə, yatmaq üçün kifayət qədər vaxt (ən azı 8 saat) verməklə gündəlik rejimi tənzimləməyə dəyər.

Tibbi terapiya

Həyat tərzinin düzəldilməsi xolesterol səviyyəsinin azalmasına və qan damarlarının lövhələrdən təmizlənməsinə gətirib çıxarmazsa, həkimlər dərmanların təyin edilməsinə müraciət edirlər. Əczaçılıq sənayesi bir neçə qrup istehsal edir.

Statinlər

Statinlər lipidləri azaldan ən məşhur dərmanlardır. Qan damarlarının xolesteroldan təmizlənməsi qaraciyərdə bu maddənin istehsalını azaltmaqla baş verir. Statinlər HMG-CoA reduktaza fermentinin işini maneə törədir, bu da bir xəbərçi maddənin xolesterola çevrilməsində əsas əlaqədir. Bununla da:

Ümumi xolesterol və təhlükəli aterogen lipoproteinlərin konsentrasiyası azalır;
Xolesterol lövhələri ölçüdə azalır və tədricən tamamilə həll olunur;
Faydalı HDL xolesterinin səviyyəsində qeyri-sabit yüksəlir, bu da qan damarlarını təmizləməyə kömək edir.

Hal-hazırda statinlərin dörd nəsli var:

I nəsil - lovastatin, simvastatin;
II nəsil - fluvastatin;
III nəsil - atorvastatin;
IV nəsil - rosuvastatin.

Çox vaxt atorvastatin (Atoris, Atorvastatin-Teva, Liprimar, Torvacard) və rosuvastatinə (Crestor, Mertenil, Rosulip) əsaslanan vəsaitlər təyin edilir. Statinlərin təyin edilməsi, bir qayda olaraq, koronar arteriya xəstəliyi üçün standart terapiya kursuna daxil edilir və uzun müddət davam edir. Dərmanların əlavə təsirləri arasında transaminazların (qaraciyər fermentlərinin) artması, miyalji və miyopatiya, qarın ağrısı və qəbizlik daxildir.

Fibratlar

Fibratlar (Fenofibrate, Clofibrate) LDL xolesterinin və trigliseridlərin konsentrasiyasını aşağı salaraq və HDL xolesterini artıraraq qan damarlarını təmizləyə bilən dərmanlardır.

Onların hərəkəti lipoprotein lipaz fermentinin aktivləşdirilməsinə əsaslanır. Bunun sayəsində "zərərli" lipoproteinlər qan dövranından çıxarılır və qaraciyər tərəfindən istifadə olunur. Damarların təmizlənməsi yumşaq və ağrısızdır.

Öd turşusu sekvestrləri

Safra turşusu sekvestrləri də xolesterolun konsentrasiyasını aşağı salmaqla damarları aterosklerotik lövhələrdən təmizləməyə kömək edir. Dərmanlar orqanizmdən öd turşularının ifrazını artırır və bağırsaqda zərərli lipoproteinlərin reabsorbsiyasını pozur.

Nikotinik turşu və onun törəmələri

XX əsrin ortalarında yüksək dozada nikotinik turşunun (2-3 q) lipid mübadiləsinə təsiri müəyyən edildi: vitamin ümumi xolesterol və trigliseridlərin səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Bundan əlavə, vasitə anti-aterojenik HDL səviyyəsini artırır və qan damarlarının xolesterol yataqlarından təmizlənməsi daha sürətli olur.

Hal-hazırda nikotinik turşu çox sayda yan təsirə görə praktiki olaraq istifadə edilmir. Vitamin PP-nin uzunmüddətli analoqu olan endurasin daha geniş yayılmışdır.

Gəmilərin təmizlənməsi üçün digər preparatlar

Yuxarıda sadalanan dərman qruplarından heç biri nədənsə xəstələrə damarları xolesterol lövhələrindən təmizləmək üçün uyğun deyilsə, həkim təyin edə bilər:

Probucol, tək başına qan trigliseridlərinin konsentrasiyalarına təsir etmədən ümumi xolesterol səviyyəsini azaldır. Həmçinin, damarların təmizlənməsi biyomekanik şəkildə baş verir: dərman lipid molekullarını damar divarından qaraciyərə daşıyan, emal olunduğu və istifadə edildiyi bir nəqliyyat proteininin sintezini təşviq edir.
Omeqa-3-qliseridlər faydalı poli doymamış turşuların yüksək tərkibinə görə hərəkət edir: aşağı sıxlıqlı xolesterolun təhlükəli fraksiyaları azalır və qan damarlarının aterosklerotik lövhələrdən təmizlənməsi daha sürətli olur. Omega-3 əsaslı məhsullar terapiyanı dəstəkləmək üçün bir yoldur.
Ezetemibe əvvəllər yalnız piylənmədə bədən çəkisini düzəltmək üçün nəzərdə tutulmuş bir dərmandır. Onun hərəkəti bağırsaqlarda yağın udulmasının azalmasına əsaslanır: demək olar ki, bütün lipidlər dəyişməz olaraq "tranzit"ə keçir və xolesterolun konsentrasiyası nəzərəçarpacaq dərəcədə azalır. Ezetemib ilə damarların təmizlənməsi ciddi şəkildə həkim nəzarəti altında aparılmalıdır, çünki preparatın uzun müddət istifadəsi arzuolunmazdır.

Damarların təmizlənməsinin kardiocərrahi üsulları

Xəstə artıq ateroskleroz və orqan işemiyasının açıq əlamətləri olan həkimlərə müraciət edərsə və ya lipidləri azaldan dərmanlarla müalicə kömək etməzsə, cərrahi müdaxilə qan damarlarını xolesterol lövhələrindən təmizləmək üsulu ola bilər.

Bəzən ilk dəfə "ateroskleroz" diaqnozu xəstələrin mütərəqqi angina və ya miokard infarktı ilə xəstəxanaya yerləşdirildiyi zaman eşidirlər. Bu vəziyyətdə, damarlar xolesterol lövhələri ilə o qədər tıxanır ki, qan praktiki olaraq daralmış damarlardan keçmir və ürəyə qan tədarükünün əhəmiyyətli dərəcədə çatışmazlığı baş verir. Xəstənin vəziyyəti sabitləşdikdən sonra, qan axını bərpa etmək və damarları təmizləmək üçün planlaşdırılmış cərrahi müdaxilə məsələsi həll edilməlidir. Əks təqdirdə, qan damarlarını xolesteroldan təmizləməsəniz - işemiyanın əsas səbəbi, tezliklə yenidən infarkt inkişaf edə bilər.

Qan damarlarını təmizləmək üçün bir neçə ürək cərrahiyyə üsulu var. Onların hər biri aşağıda daha ətraflı təsvir edilmişdir.

Plazmaferez

Plazmaferez xüsusi cihaz vasitəsilə xəstənin plazmasının (qanın maye hissəsinin) süzülməsinə əsaslanan qan damarlarının aterosklerotik lövhələrdən təmizlənməsinin ekstrakorporal üsuludur.

Bunun sayəsində qan damarlarının xolesterol yataqlarından kütləvi şəkildə təmizlənməsi, həmçinin:

Yağ mübadiləsinin pozulması düzəldilir;
Qanın laxtalanma potensialı azalır;
toxuma qan axını yaxşılaşdırır;
Damar (arterial və venoz) disfunksiyası aradan qaldırılır;
fiziki və psixo-emosional stressə qarşı artan müqavimət;
Koronar arteriya xəstəliyi olan xəstələrdə nitratların tələb olunan dozası azaldılır;
Qan təzyiqini normallaşdırır;
Alt ekstremitələrin aterosklerozu olan xəstələrdə trofik ülserlər tədricən sağalır.

Ən yaxşı təsir üçün həkim tərəfindən müəyyən edilmiş intervalda 4-5 plazmaferez prosedurundan keçmək lazımdır. Tam müalicə kursu ürəyin və beynin ən "problemli" damarlarını, eləcə də aşağı ətrafları artıq xolesteroldan təmizləməyə imkan verir. Təkmilləşdirmələr 1-2 il saxlanılır. Sonra, pəhriz, həyat tərzi və lipidləri azaldan terapiyaya düzəliş edilmədən xolesterol lövhələri geri qayıda bilər.

Angioplastika

Angioplastika damarın daxili divarını xolesteroldan təmizləməyə və qan axını bərpa etməyə imkan verən ateroskleroz müalicəsinin endoskopik minimal invaziv üsuludur. Prosedurun mahiyyəti daralma yerinə xüsusi bir balon kateteri gətirmək, havanı enjekte etmək və damarın lümenini genişləndirməkdir. Əməliyyat ürək, beyin və aşağı ətrafların damarlarında uğurla həyata keçirilir.

Damarların təmizlənməsi mexaniki olaraq baş verir: lövhənin komponentləri periferiyaya köçürülür və damarın lümeni bərpa olunur. Angioplastikanın əsas çatışmazlığı prosedurun müvəqqəti təsiridir. Sonradan xolesterol yataqları geri qayıdır və orqan və toxumaların qan təchizatı yenidən pozula bilər. Buna görə də, çox vaxt stentləmə əməliyyatı ilə birlikdə həyata keçirilir.

Stentləmə

Stentləmə aterosklerozun müalicəsi və daralmış damara xüsusi metal çərçivənin daxil edilməsi yolu ilə orqanın qan tədarükünün bərpası üsuludur. Prosedura həm koronar və beyin arteriyalarında, həm də aşağı ətrafların damarlarında uğurla həyata keçirilir.

Stentləşdirmə angioqrafiya (kontrast maddənin tətbiqi ilə damarların rentgenoqrafiyası) daxil olmaqla tam müayinədən sonra həyata keçirilir. Şişirilən daralma yerinə xüsusi bir balon çatdırılır və damarın lümeni genişlənir. Bundan əlavə, trombüs formalaşması üçün risk faktorları olan xəstələrdə qan laxtalarının sistemli dövriyyəyə daxil olmasının qarşısını almaq üçün xüsusi bir filtr quraşdırıla bilər.

Balon çıxarıldıqdan sonra arteriyanın lümeni daralmaması üçün ona xüsusi bir stent verilir - incə mesh məftil çərçivəsinə bənzəyən bir metal konstruksiya. Stent damarın daxili divarlarını tutur və onların çökməsinin qarşısını alır.

Damarları xolesterol lövhələrindən təmizləmək üçün stentləmənin üstünlüklərinə aşağıdakılar daxildir:

Prosedurdan sonra sürətli bərpa: stentləmə uzun müddət xəstəxanaya yerləşdirmə tələb etməyən minimal invaziv cərrahi müdaxilədir;
Yerli keçirici anesteziya altında aparılır;
Daha az travmatik əməliyyat: cərraha yalnız 2-3 kəsik lazımdır;
Fəsadların minimum riski;
Geniş qarın əməliyyatları ilə müqayisədə aşağı qiymət.

Eyni zamanda, qan damarlarının xolesteroldan belə təmizlənməsi kontrendikedir:

Xolesterol səbəbiylə arteriyanın kritik daralması, lümeni 2,5-3 mm-dən az olduqda;
Aşağı qan laxtalanması;
Orqan və sistemlərin ciddi çatışmazlığı;
Arteriyanın diffuz (ümumi) daralması;
Yoda fərdi dözümsüzlük - radiopaq maddənin tərkib hissələrindən biridir.

Manevr

Bypass əməliyyatı alternativ qan dövranı yaratmaq məqsədi ilə həyata keçirilən daha mürəkkəb əməliyyatdır. Kobud desək, bu vəziyyətdə damarın xolesterol yataqlarından təmizlənməsi baş vermir, lakin pozulmuş qan dövranı bərpa olunur.

Çox vaxt bypass əməliyyatı ürəyi qidalandıran koronar damarlarda aparılır, lakin müalicə üsulu aşağı və yuxarı ətrafların periferik damarlarında da uğurla istifadə olunur. Ürəkdə qan dövranını bərpa etmək üçün cərrah sternotomiya etmək məcburiyyətində qalır - döş qəfəsinin açılması. Sonra, kardiopulmoner bypass şəraitində, həkim aortanı və daralma yerindən yuxarıdakı koronar arteriyanı birbaşa birləşdirən alternativ bir damar meydana gətirir. Damar divarının mənbəyi ən çox bud venasının bir hissəsidir.

Qan damarlarını xolesterol yataqlarından təmizləmək üçün koronar arter bypass transplantasiyasının üstünlükləri:

pozulmuş qan axınının tam bərpası;
bir əməliyyat zamanı bir neçə şunt meydana gəlməsi imkanı;
Əməliyyatdan və bərpa dövründən sonra xəstə praktiki olaraq heç bir məhdudiyyət olmadan aktiv həyata qayıda bilər;
Koronar arteriya xəstəliyi və infarkt riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır;
Əməliyyat uzunmüddətli terapevtik təsir göstərir.

Qan damarlarını təmizləmək üçün ənənəvi tibb

Mərkəzi və periferik damarları xolesterol lövhələrindən təmizləmək üçün istifadə edilən ənənəvi tibbdə bir çox üsul var. Bu üsulların aterosklerozun ilkin mərhələlərinin müalicəsi üçün təsirli olacağını, xolesterol lövhələrinin yenicə əmələ gəldiyini və damarların təmizlənməsinin daha asan olacağını söyləmək lazımdır. Xalq təbabətində “dərman” kimi həm tanınmış məhsullardan (sarımsaq, limon, qoz), həm də bitki mənşəli preparatlardan istifadə edilir.

Xolesterol üçün limon sarımsaq qarışığı

Sarımsaq, xolesterin səviyyəsini və onun zərərli fraksiyalarını azalda bilən tanınmış anti-sklerotik məhsuldur. Tonik və antioksidant xüsusiyyətlərə malik limon suyu sarımsağın təsirini artırır və qan damarlarını xolesterin çöküntülərindən təmizləməyə kömək edir. Bütün müalicə kursu üçün sizə lazım olacaq:

16 böyük baş (diş deyil!) Sarımsaq;
16 limon.

Sarımsağı soyun və ət dəyirmanı vasitəsi ilə mixəklərini sürüşdürün. Oraya qabığı ilə doğranmış limonları göndərin. Beləliklə, limon-sarımsaq qarışığının ilk partiyasını hazırlamaq üçün 4 böyük limon və 4 baş sarımsağı doğrayın. Üç litrlik bir bankaya qoyun və qaynadılmış isti su ilə doldurun. Quru yerdə otaq temperaturunda 72 saat dəmləyin. Sonra süzün və əldə edilən dəmləməni soyuducuda saxlayın.

Dərmanı gündə üç dəfə, yeməkdən əvvəl 100 ml qəbul edin. Limon-sarımsaq xolesterol infuziyasının ilk partiyasını içərkən, ikincisini hazırlayın. Ümumilikdə, müalicə zamanı üç litrlik 4 banka dəmləmə sərxoş olmalıdır. Qan damarlarının xolesterol yataqlarından bu cür təmizlənməsi hər il həyata keçirilə bilər.

Qoz ilə qabların təmizlənməsi

Qoz, sarımsaq kimi, uzun müddətdir qan damarlarını xolesterol lövhələrindən təmizləmək üçün istifadə edilmişdir. Zavodun yaşıl hissəsi xüsusilə təsirli hesab olunur: bir çox insanlar yetişməmiş qoz-fındıqların sonradan qabığa çevrilən sıx yaşıl pulpa ilə örtüldüyünü bilirlər. Yaşıl qoz-fındıq əldə etmək Rusiyanın mərkəzi və şimal hissələrinin sakinləri üçün böyük problem olduğundan, qoz ləpəsi qan damarlarını xolesteroldan təmizləmək üçün də istifadə edilə bilər: onları istənilən mağazada asanlıqla ala bilərsiniz.

Belə terapiya qan təzyiqi düşməsini və baş ağrılarını aradan qaldıracaq, qan damarlarını gücləndirəcək və onları təzə yağ yataqlarından təmizləyəcək.

Sizə lazım olacaq: 1500 q soyulmuş qoz-fındıq. Onları ət dəyirmanında sürüşdürün, şüşə qaba qoyun və sərin, quru yerdə, məsələn, soyuducu qapısında saxlayın. Yüksək xolesterinə qarşı dərman qidalı qarışığı səhərlər acqarına və axşam yeməyindən əvvəl 1 xörək qaşığı yarım stəkan qaynadılmış su ilə qəbul edin.

Kavanozun bütün həcmi təxminən 2 ay çəkəcək tam müalicə kursu üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu xalq üsulunu ildə bir dəfədən çox istifadə etməyin.

Xolesterol üçün sarımsaq tincture

Spirtli sarımsaq tincture ilə gəmilərin təmizlənməsi Qədim Tibetdən bizə gələn bir üsuldur. İllik terapiya kursunun qan təzyiqi və xolesterol səviyyəsini normallaşdırdığı, miyokard və beyin işemiyasını aradan qaldırdığına inanılır. Payızda, sarımsağın təzə məhsulu yetişəndə xolesterol yataqlarını təmizləmək yaxşıdır.

Tərkibi:

soyulmuş sarımsaq mixəkləri - 150 q;
Alkoqol (araqla əvəz edilə bilər, lakin xolesterol dərmanının effektivliyi bir qədər azalır): 150 ml.

Sarımsağı incə doğrayın və ya mətbuat vasitəsi ilə doğrayın. Şirəsi ilə pulpanı bir şüşə qaba qoyun və spirt tökün. Günəş işığı mayenin üzərinə düşməməsi üçün qaranlıq bir parça ilə sarın və 10 gün sərin otaqda (lakin soyuducuda deyil) buraxın. Sonra tincture süzün (o, yaşılımtıl rəngə çevriləcək), təmiz bir bankaya tökün və daha üç gün saxlamağa buraxın. 72 saatdan sonra kavanozu çıxarın və dibində əmələ gələn buludlu mayeni buraxaraq içini ehtiyatla yenidən tökün. Çöküntü tökülməlidir və tincture özü az miqdarda su və ya süd ilə qarışdırılaraq sxemə uyğun olaraq götürülməlidir. Səhər, günorta, axşam yeməkdən yarım saat əvvəl: 1, 2, 3 damcı xolesterin tincture.

Xolesteroldan sarımsaq tincture ilə qan damarlarının təmizlənməsi kursu 1 aydan çox davam etməlidir. Terapiya zamanı aşağıdakı yan təsirlər mümkündür: ürək döyüntüsü, yuxusuzluq, gəyirmə, ürək yanması. Dərmanın arzuolunmaz təsirləri mədə və mərkəzi sinir sisteminə yüksək aktivlik və qıcıqlandırıcı təsirlərlə əlaqələndirilir. Əgər xoşagəlməz simptomlarla qarşılaşırsınızsa, sarımsaq tincture dozasını yarıya qədər azaldın və ya qəbul etməkdən imtina edin: yan təsirlər bir neçə gün ərzində yox olacaq.

mavi yod

Mavi yod, xolesterol yataqlarının damarlarını təmizləmək üçün istifadə edilən ən qeyri-adi reseptlərdən biridir. Ənənəvi tibbin bu üsulu əks göstərişlərə malikdir (fərdi dözümsüzlük, tiroid xəstəliyi, atəş, SARS). Qan damarlarını xolesterol yataqlarından təmizləmək üçün mavi yod istifadə etməzdən əvvəl bir həkim məsləhətləşməsi tələb olunur.

Sizə lazım olacaq:

kartof nişastası - bir çay qaşığı;
Şəkər - 10 q;
limon turşusu - bir neçə taxıl;
qaynar su - 150 ml;
Alkoqollu yod tincture - 5 ml.

Bütün quru maddələri qarışdırın və üzərinə təzə qaynadılmış su tökün. Yaxşı qarışdır. Maye tamamilə soyuduqdan sonra ona 5 ml 5% yod məhlulu əlavə edin. Dərmanı otaq temperaturunda sıx bağlanmış şüşə qabda saxlayın. Heç bir əks göstəriş olmadıqda, sxemə görə səhər 35 ml götürün: 5 gün qəbul, 5 gün fasilə.

Hazırlanmış mavi yodun bütün həcmi tam idarəetmə kursu üçün nəzərdə tutulmuşdur. Yan təsirlər (zəiflik, zəiflik hissi, soyuqluq əlamətləri, ürək döyüntüsü, yüksək temperatur) görünsə, dərman dayandırılmalıdır.

Gəmilərin təmizlənməsi üçün bitki mənşəli preparatlar

Dərman bitkilərinin köməyi ilə damarları aterosklerotik lövhələrdən və xolesteroldan təmizləyə bilərsiniz. Xolesterol yataqları ilə mübarizə aparmaq üçün bir çox resept var:

Qurudulmuş zəncirotu kökləri: zəncirotu köklərini quruyub qəhvə dəyirmanında əzmək, 6 ay ərzində gündə 2 dəfə 1 çay qaşığı qəbul etmək;
Yemişan çiçəklərinin dəmləməsi: yığılmış çiçəklərdən 2 xörək qaşığı bir litr qaynar su ilə tökün, 20 dəqiqə buraxın. Hər yeməkdən əvvəl 15 ml içmək.
Yonca şirəsi: Təzə yonca yarpaqlarını yığıb birbaşa yemək kimi istifadə edin və ya suyunu sıxaraq gündə 3 dəfə 2 xörək qaşığı qəbul edin.

Diqqət! Gəmilərin təmizlənməsi üçün yuxarıda göstərilən reseptlərdən hər hansı birini yalnız həkimlə məsləhətləşdikdən sonra istifadə edin.

Beləliklə, yüksək xolesterol səviyyələri ilə mübarizə aparmaq və qan damarlarını aterosklerotik lövhələrdən təmizləmək üçün həm ənənəvi, həm də alternativ tibbdə bir çox üsul var. Ateroskleroz müalicəsinin əsas prinsipi inteqrasiya olunmuş yanaşma, ən son elmi nailiyyətlərin və zamanla sınaqdan keçirilmiş reseptlərin istifadəsidir. Bu, xolesterol yataqlarından xilas olmaq, sağlamlıq və uzunömürlülük üçün yeganə yoldur.

Yalnız qan dövranı sisteminin normal işləməsi deyil, həm də tamamilə bütün orqanların sağlamlığı qan damarlarının saflığından asılıdır.

Məsələni koronar və periferik damarların divarlarının tibbi təmizlənməsinə gətirməmək və ya ən azı bu prosesi asanlaşdırmaq üçün qidaya xüsusi diqqət yetirmək lazımdır.

Diyetoloqların və kardioloqların tövsiyələri arasında sonuncu yeri tərəvəz və meyvə yemək qaydaları tutmur. Araşdırmaya görə, onların müntəzəm istifadəsi ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini 70% azalda bilər. Onlar qan damarları ilə bağlı problemləri olan birinin menyusunun mərkəzində olmalıdırlar.

Meyvə və tərəvəzlərin köməyi ilə onlar nəinki damarların təmizliyini qoruyur, həm də divarlarını mövcud aterosklerotik lövhələrdən azad edir, bu da tədqiqatla təsdiq edilmişdir.

Ən yaxşı 10 seçim

1. Zəncəfil

Tərəvəzin kökündə olan gingerol bunu edir. Zəncəfil bu maddəyə borcludur:

xolesterol yataqlarını həll etmək, onları safra turşularına çevirmək qabiliyyəti;
antiinflamatuar xüsusiyyətlər;
antioksidant fəaliyyət.

Damar xəstəliklərinin qarşısının alınması və müalicəsi üçün vaxtaşırı adi çay sağlamlıq çayı ilə əvəz edilməlidir və eyni zamanda xoş bir dadı olan aromatikdir. Onu hazırlamaq üçün zəncəfil və limonu dadına uyğun olaraq optimal olaraq 1/1 nisbətində götürün.

Zəncəfil kökünü soyun və ovuşdurun və ya taxıllardan təmizlənmiş bir limonla birlikdə bir qarışdırıcı ilə doğrayın.
Yaranan püresi dadmaq üçün bir stəkana qoyulur, qaynar su ilə tökülür və bir az soyudulmuş içkiyə bir qaşıq bal əlavə etmək üçün 1-2 dəqiqə və ya bir az daha dayanmağa icazə verilir. Qan damarları ilə bağlı problemlər üçün də son dərəcə faydalıdır.

2. Limon

Limon qan damarlarının lümenini təmizləmək üçün ən çox yayılmış vasitələrdən biridir. Bu sitrus təkcə deyil bədəni vacib vitamin və minerallarla təmin edir, həm də:

qan damarlarının divarlarını genişləndirir və gücləndirir, onların elastikliyini saxlayır;
qanı durulayır;
pis xolesterolu çıxarır;
qanın laxtalanmasını azaldır.

Təzə gündəlik və ənənəvi tibb reseptlərinin bir hissəsi kimi - vaxtaşırı. Ancaq bu cür dərmanlar tez-tez hər kəsin yaxşı dözməyən sarımsaq, zəncəfil səbəbiylə açıq bir dadı var. Bu vəziyyətdə hər kəsin bəyəndiyi ləzzətli bir dərman hazırlaya bilərsiniz:

Bir neçə iri limon və portağal yuyulur, çəyirdəkləri çıxarılır və ətçəkən maşından keçir.
Yaranan kütləyə iki tam qaşıq təbii yüksək keyfiyyətli bal əlavə edilir və bir gün soyuducuda israr edir.

Qarışıq gündə 3-4 dəfə istifadə olunur kütlə bitənə qədər ara vermədən soyuducuda saxlayın. Mütəxəssislər kursdan əvvəl, ondan sonra qan testi etməyi və müalicənin nəzərəçarpacaq nəticələrini görməyi məsləhət görürlər.

3. Çuğundur

Tərəvəz yaxşı qaynadılmış və xamdır, çünki komponentləri:

aterosklerozla əlaqəli yüksək qan təzyiqini azaltmaq;
xolesterolun miqdarını azaltmaq və damarlarda aterosklerotik lövhələri həll etmək;
beynin qan damarlarını gücləndirmək üçün istifadə olunur.

Damarları təmizləmək və qanı incələşdirmək üçün xam tərəvəzin suyundan istifadə etmək yaxşıdır. Təzə sıxılıb yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl gündə bir stəkan qəbul edilir, normanın üç hissəyə bölünməsi. Müalicə kursu üç aya qədərdir. Ancaq qan damarlarını təmizləmək və gücləndirməkdə ağırlaşmaların qarşısını almaq üçün hər dozada bir kaşığı ilə başlamaq daha yaxşıdır.

Gəmilərdə xolesterol yataqlarını həll etmək üçün keçmək yaxşıdır çuğundur kvası ilə müalicə kursu. Hazırlamaq asandır.

Xam çuğundur (2 kq) soyulur və parçalara kəsilir, üç litrlik bir bankaya qoyulur.
Qaynar su tökün, amma qaynar su deyil.
İstiləşməyə qədər soyuduqdan sonra çovdar çörəyinin qabığı bankaya qoyulur, doka ilə örtülür və havanın temperaturu ən azı 15 dərəcə olan sərin yerdə təmizlənir.
İki və ya üç gündən sonra köpük görünəcək, dərhal çıxarılmalı və kvassı başqa bir günə buraxın.
Müddət bitdikdən sonra kvas süzülür və soyuducuya qoyulur.

Damarları kvasla təmizləmək üçün ondan gündə üç dəfə yarım stəkan qəbul etmək kifayətdir. Ancaq içki daha çox miqdarda sərxoş ola bilər, xüsusən də bir çox insanlar susuzluğu yatırmaq üçün bir vasitə kimi bəyəndiyi üçün.

Kök məhsulunun köməyi ilə qan damarlarını yemək və müalicə etmək diabetes mellitus, urolitiyaz, pəhriz və bədəndə kalsium çatışmazlığı, həmçinin ishal ilə mümkün deyil.

4. Kərəviz

rəsmi tibb tərəfindən sübut edilmişdir. Kərəviz kökü və sapı:

damarları genişləndirməyə və bununla da qan axını yaxşılaşdırmağa kömək edən ftalidləri ehtiva edir;
damar xəstəliklərinə meylli hər kəs üçün həyati əhəmiyyət kəsb edən kalium və maqnezium ehtiva edir;
qan damarlarının xolesterol ilə tıxandığı zaman meydana gələn təzyiqi azaltmaq;
artıq çəki ilə mübarizə, ən çox aterosklerozlu xəstələrdə mövcuddur.

Qanın aktiv təmizlənməsi dövründə müstəqil yemək kimi digər yeməklərdən ayrı istehlak edilən yeməyi bişirmək olar:

Kərəviz sapları bir neçə saniyə qaynar suya batırılır və ya parçalara kəsilir və qaynar su ilə qaynadılır.
Dərhal bir az günəbaxan zeytun yağı tökün, küncüt toxumu və bir az şəkər və duz səpin.

Bu yemək bir neçə gün ərzində yeyilir. təmizlənmə prosesinin görünməsi üçün. Ancaq aşağı təzyiqdə istifadə edilə bilməz.

Kərəviz kökü də ürək-damar sisteminin yaxşılaşmasına kömək edir. Bunu etmək üçün, ondan toxumları çıxardıqdan sonra eyni həcmdə kərəviz kökünü və limonu doğrayın. cəfəri kökü əlavə edə bilərsiniz. Bir az bal əlavə edin və soyudun. Səhər acqarına iki yemək qaşığı yeyin.

5. Balqabaq

Balqabaq bütün ürək-damar sistemini sağaltmaq üçün əla təbii vasitə kimi məşhurdur. Onun xüsusiyyətləri xüsusilə yüksək qiymətləndirilir, məsələn:

xolesterol səviyyəsini azaltmaq və mövcud xolesterol lövhələrini həll etmək qabiliyyəti;
maddələr mübadiləsinə və kilo itkisinə təsir;
bədəni kalium və maqneziumla təmin etmək qabiliyyəti - ürəyi dəstəkləyən əsas iz elementləri.

Gündəlik menyuda şorba, salat, yan yeməklər və desertlər üçün tərkib hissəsi kimi istifadə olunur. Həmçinin . Bunun üçün yarım stəkan təzə sıxılmış şirə eyni miqdarda zərdab ilə qarışdırılır və bir ay ərzində gündə 1-2 dəfə qəbul edilir.

6. Sarımsaq

Gündə bir diş sarımsaq hipertoniyanın əla qarşısının alınmasıdır. Sarımsağın tərkibindəki azot oksidi və hidrogen sulfid damarların tonunu azaldır və müntəzəm istifadəsi ilə qan təzyiqini aşağı salmaq üçün yaxşıdır.

Kontrendikasyonlar olmadıqda qan damarlarının intensiv təmizlənməsi üçün limon-sarımsaq qarışığını hazırlayın:

9 limon və 10 diş sarımsağın qabığı soyulur və dənələri soyulur, xırda doğranır, bir litr bal ilə yaxşıca qarışdırılır və şüşə qaba qoyulur.
Kavanozun boğazı bir neçə qat cuna ilə bağlanır və konteyner bir həftə qaranlıq, sərin yerdə qoyulur. Heç bir halda qapaq bağlanmamalıdır.
İstifadədən əvvəl süzün və yalnız mayeni istifadə üçün buraxın.

Qan damarlarının divarlarını təmizləmək üçün, nəticədə dərman 5 gün ərzində gündə 4 dəfə bir çay qaşığı qəbul edin. Güclü təmizləmə xüsusiyyətlərinə görə prosedurun ildə bir dəfədən çox olmayaraq aparılması tövsiyə olunur.

7. Yay

, həm də anti-sklerotik təbii vasitə kimi tanınır. Yeməkdə müntəzəm istifadəsi kömək edir:

məhsullarla əldə edilən maddələrin daha yaxşı parçalanması; ilk növbədə heyvan yağları, bu da qanda xolesterinin səviyyəsinin aşağı düşməsinə səbəb olur;
tərəvəzdə manqanın olması səbəbindən "faydalı" sintezi və bədəndə "pis" xolesterolun azalması;
C vitamininin yüksək tərkibinə görə qan damarlarının elastikliyini artırmaq;
təzyiqin normallaşdırılmasında hansı istiqamətdə sapma müşahidə olunmasından asılı olmayaraq;
kalium və dəmir hesabına qan tərkibinin yaxşılaşdırılması;
koronar damarların genişlənməsi.

Damar tıxanmasının məqsədyönlü müalicəsi üçün soğan suyu və bal qarışığı 1/1 istifadə olunur. Üç ay ərzində gündə üç dəfə yeməkdən yarım saat əvvəl bir kaşığı içində sərxoş olur.

8. Xurma

- ürək-damar xəstəliklərinə meyilli insanlar üçün faydalı olan meyvələr arasında ilk yerlərdən birində. Təzə istehlak edilməlidir, çünki:

tərkibində olan ürək əzələsini qanla qidalandırır;
meyvədəki vitaminlər qan damarlarının elastikliyini qoruyur;
polifenollar "pis" xolesterinin aşağı səviyyəsinə üstünlük verir;
yüksək şəkər tərkibinə malik olan xurma qan şəkərinin səviyyəsini artırmır: aşağı glisemik indeksə malikdir (45), yəni piylənməyə meylli insanlar üçün göstərilir və diabet xəstələrinin pəhrizində məqbuldur.

9. Nar

Bu meyvə, daha doğrusu, giləmeyvə qida maddələri ilə zəngindir. Narın tərkibində:

yaxşı damar sağlamlığı üçün faydalı olan və qan laxtalanmasına müqavimət göstərən antioksidanlar;
damarları təmizləyən və qan təzyiqini normallaşdıran qanda azot oksidinin istehsalına kömək edən elementlər.

Çoxları bilmir ki, o, təkcə təbii formada deyil, həm də ət üçün sousların tərkibində, isti yeməklərdə və salatlarda istifadə oluna bilər.

Soğan, nar və göyərtidən çox sadə, son dərəcə sağlam və dadlı salat hazırlamaq asandır.

Soğan yarım halqalara kəsilir və bir qaşıq duz və şəkərlə su ilə seyreltilmiş sirkə içində 15-25 dəqiqə marinadlanır.
Nar dənələri və göyərti ilə qarışdırılır, zeytun yağı ilə ətirlənir. İstəyirsinizsə, daha çox dilim yetişmiş pomidor əlavə edin.

10. Kök

Bu kök tərəvəz qan damarlarının yaxşı vəziyyətinə kömək edən ən əlverişli və tanınmış tərəvəzlərdən biridir. Yerkökü tanınır:

artıq xolesterolu çıxarır və qan təzyiqini azaldır;
qan dövranını stimullaşdırır və vuruş riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır;
kalium hesabına ürək-damar sisteminin yaxşı vəziyyətini saxlayır.

Yerkökü ilə qan damarlarını yaxşılaşdırmaq üçün ən təsirli üsul seçmək çətindir. Qazanma, yerkökü şirəsinin çuğundur suyu ilə yarısında istifadəsidir, ona iki xörək qaşığı kərəviz və limon suyu əlavə edə bilərsiniz.

Britaniya alimləri insanların 30%-nin "yaxşı" xolesterinin istehsalına cavabdeh olan genin olduğunu kəşf ediblər. Onu aktivləşdirmək üçün gündə 4-5 dəfə eyni saatlarda yemək kifayətdir.

Prosedur üçün ümumi qaydalar

Qan damarlarının tıxanmasına qarşı intensiv terapiyada günün rejiminə və qidalanmaya xüsusilə tələbkar olmaq lazımdır. Bu, fəsadların qarşısını alacaq və müalicəni daha rahat edəcək.

Xəstənin menyusunda aterosklerozun qarşısının alınması və müalicəsində tərəvəz və meyvələr üstünlük təşkil etməlidir.
Heyvan yağlarının istehlakını minimuma endirmək, yağsız quş əti və yağsız mal ətinə üstünlük vermək lazımdır.
Pəhrizdə Omeqa 3 yağ turşuları olmalıdır: bitki yağları, qoz-fındıq və yağlı dəniz balıqları onları ehtiva edir. Lazım gələrsə, bu məhsullar əczaçılıq preparatı olan kapsullarla əvəz olunur.
Şəkəri tünd şokoladla və çox şirin olmayan mürəbbələrlə, ədviyyatlı ədviyyatlarla təzə otlarla əvəz etmək məsləhətdir.
Yeməkdə duzun miqdarını əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq və içdiyiniz suyun miqdarını artırmaq lazımdır.
Alkoqol, kekslər, hisə verilmiş ət, kolbasa, yağlı və emal edilmiş pendirləri istisna etməyinizə əmin olun.

Göstərişlər və əks göstərişlər

Gəmilərin təmizlənməsi üçün kifayət qədər böyük miqdarda istənilən təbii məhsulların istifadəsi müxtəlif xəstəliklərdə fərqli yan təsirlərə səbəb ola bilər. Bu şərtlər hər bir halda yalnız bir həkim tərəfindən qiymətləndirilə və qiymətləndirilə bilər. Buna görə, tərəvəz və meyvələrlə aterosklerozun qarşısının alınması və ya müalicəsinin müstəqil kursundan əvvəl Həkiminizlə məsləhətləşmək məsləhətdir.

Artmış "pis" xolesterol səviyyəsinin olması üçün qanı mütəmadi olaraq yoxlamaq lazım olduğuna dair siqnal ola bilər:

irsiyyət, menopoz və kişilər və qadınlar üçün 40+ yaş;
piylənmə və metabolik pozğunluqlar;
qaraciyər, böyrəklər, diabetes mellitus xəstəlikləri;
pis vərdişlər və kontraseptivlərin, diuretiklərin, steroidlərin uzun müddət istifadəsi;
oturaq həyat tərzi və hamiləlik zamanı hormonal dəyişikliklər və s.

Əlaqədar videolar

Aşağıdakı videonu da izləməyi unutmayın:

Meyvə və tərəvəz yemək damarlarınızı təmiz saxlamaq və hətta divarlarını təhlükəli aterosklerotik lövhələrdən azad etmək üçün ən təbii və rahat üsuldur. Təbiətin bu hədiyyələrindən vaxtında və müntəzəm istifadə edərək, hətta ən inkişaf etmiş yaşda da ateroskleroz ehtimalını minimuma endirmək olar.

İnsanın normal həyatı və bütün orqan və sistemlərin fəaliyyəti üçün qidaya ehtiyacı var. Təəssüf ki, bütün qidalar bədənimiz üçün faydalı deyil. Bəzi maddələr qan damarlarını bağlayır, xəstəliklərin inkişafına səbəb olur, ən dəhşətlisi infarkt və vuruşdur. Normal sağlamlığı qorumaq üçün qan damarlarının vəziyyətini necə yaxşılaşdıracağını və hansı qidaların qan damarlarını təmizlədiyini bilmək vacibdir.

Sağlamlığı qorumaq üçün qidalanma və həyat tərzinə nəzarət etmək lazımdır. Qan dövranı sistemi üçün xüsusilə zərərli olanlar alkoqol, siqaret, fast food, hazır yeməklər və şirniyyatlardır.

Yenə də qan damarlarını lövhələrdən təmizləyən, onların elastikliyini bərpa edən, qan təzyiqini normallaşdırmağa kömək edən, qanın və onun komponentlərinin təbii tərkibini qoruyan məhsullar var.

Əsasən, böyük miqdarda qan damarlarını təmizləyən məhsullar toksinləri çıxaran və xolesterol səviyyəsini azaldan lif ehtiva edir. Bu qidalara aşağıdakılar daxildir: lobya, brokoli, ispanaq, xurma.

Damarların çirklənməsinin səbəbləri və simptomları

Qan və damarların çirklərdən və toksinlərdən sistematik təmizlənməsi lazımdır. Çox vaxt damarlar və damarlar aterosklerotik lövhələr yarada bilən xolesterol ilə çirklənir. Bu cür əlaqələrin yaranmasının səbəbi, doymuş yağların pəhrizindəki həddindən artıq məzmundur, məsələn:

PALMA yağı;
quşun yağlı dərisi;
kərə yağı;
krem.

Damarların divarlarında aterosklerotik lövhələrin əmələ gəlməsi koronar xəstəliklərin, infarktın, vuruşun və ürəyin və bütün qan dövranı sisteminin digər xəstəliklərinin inkişafına səbəb ola bilər.

Ölkəmizdə ürək, damar və damar xəstəlikləri birinci yeri tutur və müxtəlif yaş kateqoriyalarından olan insanlar arasında ən çox rast gəlinir.

Gənc bir orqanizmin damarları və damarları elastik və yumşaqdır. Bu xüsusiyyətlər zamanla dəyişir. Damarların çirklənməsi, lövhələrin əmələ gəlməsi, müxtəlif zədələrin əmələ gəlməsi nəticəsində hər cür zədədən sonra qan təzyiqi yüksəlir, insan orqanizminin orqan və sistemlərinin oksigenlə təminatı pisləşir, xəstəliklərin inkişaf riski yaranır. ürək-damar sistemi artır.

İstənilən yaşda bir insan öz pəhrizinə nəzarət etməli, müntəzəm fiziki fəaliyyət göstərməli, təmiz havaya məruz qalmağı artırmalı, bütün orqanizmin sağlamlığına nəzarət etməlidir. Hansı qidaların damar və damarları təmizlədiyini bilmək lazımdır. Axı, onların köməyi ilə qanı təmizləyə və zədələnmiş damarları normal vəziyyətə qaytara bilərsiniz.

Zərərli iş şəraitinin mövcudluğunda yorğunluq, baş ağrısı, ürəkbulanma, döş qəfəsində ağrı, təzyiqin əhəmiyyətli dərəcədə artması, həmçinin qidalanma pozğunluğu hiss edirsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Hərtərəfli müayinə və ixtisaslı tibbi nəzarət qan dövranı sisteminin və bütün orqanizmin sağlamlığını müəyyən etməyə kömək edəcəkdir.

Qan xolesterolunu aşağı salan qidalar

Həddindən artıq xolesterol lümeni daraldan və arteriya və damarların divarlarında qan axını pozan lövhələr meydana gətirir. İki növ xolesterol var:

pis xolesterol aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərdir, onlar qan damarlarının divarlarında çöküntülərin meydana gəlməsinə və lümeninin daralmasına kömək edir;
yaxşı xolesterol - yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər, qan damarlarının divarlarını təmizləyir.

Gəmiləri çirklənmədən bərpa etmək və təmizləmək üçün gəmiləri təmizləyən məhsulları daxil etmək lazımdır. Qida ilə qəbul edilən Omeqa-3 poli doymamış yağ turşuları lipidlərin istehsalını tənzimləyir. Böyük miqdarda bitki sterolunu ehtiva edən məhsullar pis və yaxşı xolesterinin nisbətini tənzimləyir, qanda onun tərkibini normallaşdırır.

Xolesterol səviyyəsini aşağı salmaq üçün təzə sıxılmış şirələr istifadə olunur. Giləmeyvə və meyvələrdə yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərin istehsalını aktivləşdirə bilən polifenollar var. Şirələrin köməyi ilə aterosklerozun inkişaf ehtimalını azalda bilərsiniz. Təzə sıxılmış şirələr 5 gün ərzində istehlak edilir. Gəmiləri təmizləmək üçün təzə meyvə və ya giləmeyvə suyu da hazırlaya bilərsiniz.

Pəhrizdə hansı qidalar olmalıdır

Gəmiləri təmizləmək üçün toksinlərdən və xolesteroldan təmizləyən liflə zəngin qidalar istifadə olunur. Bu məhsullar həm də sağlamlığın və gəncliyin bərpasına kömək edəcək.

Bu məhsullara aşağıdakılar daxildir:

Qan damarlarını təmizləmək üçün xalq reseptləri

Qan damarlarını bərpa edə və gücləndirə bilən bir çox ənənəvi tibb reseptləri var.

Məsələn, piy doymuş yağ turşularının zəngin mənbəyidir. Bu turşular toksinləri bağlayır və çıxarır. Kanserogenlər yağlarda həll olur və sonra bədəndən asanlıqla xaric olurlar. Etibarlı istehsalçılardan yağ almaq vacibdir, çünki bu məhsul asanlıqla zəhərli elementləri yığır, məsələn, bir heyvanı hormonal dərmanlarla qidalandırarkən və ya ekoloji cəhətdən çirklənmiş ərazidə böyüdükdə. Donuz yağında olan fermentlər xoleretik təsir göstərir və pis xolesterini parçalayır.

Qarabaşaq jeli damarları və damarları yumşaq bir şəkildə təmizləyir, bu məhsul həmçinin bədəni toksinlərdən təmizləyir, qan təzyiqini normallaşdırır və bütün orqanizmin orqan və sistemlərini aktivləşdirir.

Yeni gücün, canlılığın, səmərəliliyin və canlılığın bərpası artıq bir neçə dozada müalicəvi agentdən sonra görünə bilər, təzyiq zamanla bərpa olunur və ürək və qan damarlarının xəstəliklərinin inkişaf riski azalır. Qarabaşaq jeli gündə iki dəfədən çox olmayaraq səhər və ya axşam yeməkdən yarım saat əvvəl istehlak edilməlidir, yeməkdən sonra bir çay qaşığı bal yemək tövsiyə olunur. Jelly hazırlamaq üçün 4 xörək qaşığı qarabaşaq unu götürməlisiniz, onları bir stəkan suya əlavə edin, yaxşı qarışdırın. Nə üçün ortaya çıxan həll tədricən 1 litr qaynar su ilə birləşdirilir, 10 dəqiqə bişirilir. Pişirmə tamamlanmazdan əvvəl bir qaşıq zeytun yağı əlavə edin. Qarabaşaq jeli mədə, bağırsaq və qan damarlarını təmizləyir, immunitet sistemini gücləndirir, güc və canlılığı bərpa edir.

Normal sağlamlığı qorumaq üçün insan sistematik olaraq sağlam həyat tərzinə riayət etməlidir. Sağlam qidalarla qidalanan nadir günlər istənilən nəticəni gətirməyəcək. Sağlamlığı korlamaq və sonra onu tez bir zamanda bərpa etmək nəticə verməyəcəyini başa düşmək vacibdir. Sağlam bədən gündəlik öz üzərində çalışmasının nəticəsidir. Düzgün qidalanma, zülallı qidalardan üstünlük təşkil edən istifadə, fiziki aktivliyin qorunması, gündəlik rejim, sağlam yuxu, müxtəlif pəhriz, zərərli qidalardan imtina, spirtli içkilər və siqaret çəkmə daxildir. İşlənmiş qidalar, yağlı qidalar, qazlı içkilər yeməyə tələsməyin. Bədəndə yığılan zərərli maddələr orqan və sistemlərin fəaliyyətini pozur. İnsan bədənində hər şey bir-biri ilə bağlıdır. Qan bütün bədənə axır, onu təmizləyir və enerji və sağlamlıqla doldurur.

Əvvəlcə sağlamlığınızı düşünün. Xəstəliklərin inkişafının qarşısını almaq onları müalicə etməkdən daha asandır. Hər hansı bir xoşagəlməz simptomla qarşılaşsanız, həkiminizlə əlaqə saxlayın. Vücudunuzun qayğıya və diqqətə ehtiyacı olduğunu unutmayın.

Ürək-damar xəstəlikləri bir çox ölkələrdə əhali arasında ölümün əsas səbəbidir. Onların görünüşünün səbəblərindən biri aterosklerozdur - qan damarlarının tıxanması. Qan axınının pozulmasına səbəb olur, buna görə də infarkt keçirmə riski artır.

Ancaq pəhrizinizi bir az da olsa dəyişdirsəniz, xəstələnmə riski dəfələrlə azalacaq. Bundan sonra pəhrizinizdə olması lazım olan bir neçə qidanı təqdim edirik.

Damarların təmizlənməsi

qızılbalıq
Somon filesi, omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olan digər dəniz balıqları kimi, müntəzəm istifadəsi ilə qanda xolesterin səviyyəsini azaldır.
portağal şirəsi
Damarlarınızı sağlam saxlamaq üçün gündə ən azı bir stəkan portağal suyu içməlisiniz. Bu içki təkcə ürək-damar sisteminizin qayğısına qalmayacaq, həm də C vitamininin gündəlik tələbatını təmin edəcək. Ən yaxşısı şirələri səhər yeməyindən yarım saat sonra içməkdir. Beləliklə, onlar ən faydalıdırlar.
qoz
Qoz-fındıq omeqa-3 yağ turşuları və monodoymuş yağlarla zəngindir ki, bu da qanda xolesterinin səviyyəsini effektiv şəkildə azaldır və həmçinin oynaqların fəaliyyətini normallaşdırır. Əsas odur ki, qoz-fındıq ölçülü yeyin. Bu məhsulun gündəlik norması 30 qramdır.
zerdeçal
Zerdeçalda inanılmaz faydaları olan curcumin var. Bu ədviyyat aterosklerotik lövhə riskini azaltmağa kömək edir. Taxıllara, şorbalara və ya bişirməyə zerdeçal əlavə edin.
Yaşıl çay
Bu içkinin reklama ehtiyacı yoxdur. Ancaq onun bütün faydalı xüsusiyyətləri haqqında az adam bilir. Məsələn, yaşıl çayın tərkibində xolesterolun udulmasını azaldan və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıran katexin var.
Qarpız
Qarpız böyrəkləri effektiv şəkildə təmizləməkdən əlavə, qan damarlarını genişləndirir və azot oksidinin istehsalını stimullaşdırır.
Tam taxıl məhsulları
Tam taxıllarda (tam taxıl çörəyi, qəhvəyi düyü, yulaf ezmesi və qarabaşaq yarması) olan lif bədəndən artıq xolesterini asanlıqla çıxarır.
Dəniz yosunu
Bu məhsul hər kəsin dadına uyğun olmasa da, əslində çox faydalıdır. Dəniz yosunlarının müntəzəm istifadəsi qan təzyiqini tənzimləməyə, qan damarlarının lümenini genişləndirməyə və qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Sübut olunub ki, dəniz yosunu müntəzəm istehlak edənlərin xəstələnmə ehtimalı daha azdır.
Zoğal
Zoğal qiymətli kalium mənbəyidir. Mövsümdə cəmi 2 stəkan zoğal ürək-damar xəstəlikləri riskini 40% azalda bilər.
Nar
Bu meyvənin tərkibində damarların selikli qişasını iltihabdan və zədələnmədən qoruyan çoxlu fitokimyəvi maddələr var. Nar şirəsi bədəndə azot oksidinin meydana gəlməsini stimullaşdırır, bu da qan damarlarını genişləndirməyə və qan dövranını yaxşılaşdırmağa imkan verir.
Zeytun yağı
Təmizlənmiş zeytun yağı bədəni asanlıqla sağlam yağlarla təmin edə bilər, eyni zamanda "pis" xolesterinin səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Bu, şübhəsiz ki, tərəvəz salatları üçün ən yaxşı sarğıdır!
qulançar
Qulançar aşağı kalorili və eyni zamanda qidalı məhsuldur. O, damarları mükəmməl təmizləyir, çünki fol turşusu ilə zəngindir, bu da öz növbəsində damarların uzun müddətli iltihabını müalicə edir və qan təzyiqini aşağı salır.

Düzgün qidalanmaya müntəzəm fiziki fəaliyyət əlavə edin, stressdən xilas olun və sağlam olun!

Hər insan nə yeyirsə odur. Hər kəsə məlum olan bu təkzibedilməz ifadə rəsmi tibb sahəsində çox praktik əksini tapıb. Sağlamlığın vəziyyəti tamamilə istehlak edilən qidanın keyfiyyətindən və miqdarından asılıdır.

Qeyri-sağlam qidalanma, sistematik həddindən artıq yemək, rejimin olmaması, keyfiyyətsiz qida və içkilərin müntəzəm qəbulu kimi amillər qaçılmaz olaraq damarlarda artıq xolesterinin çökməsinə, damar divarlarının kövrəkliyinin artmasına və onların elastikliyinin azalmasına səbəb olur. Zamanla bu aspektlər ümumi rifahın pisləşməsinə, ürək-damar sisteminin xəstəliklərinin inkişafına və artıq bədən çəkisinin dəstinə səbəb olur.

Bunun qarşısını almaq üçün düzgün pəhrizə riayət etmək, yalnız sağlam qidalar yemək və pəhrizdə olan qidaları mütləq daxil etmək tövsiyə olunur. Hansı yeməklər qan damarlarının gücləndirilməsi və təmizlənməsində liderlər tərəfindən tanınır - daha sonra nəzərdən keçirəcəyik.

Düzgün qidalanmanın əsas prinsipləri

Düzgün qidaları seçərək və düzgün pəhrizə riayət etməklə yediyiniz qida ilə bədənə daxil olan xolesterinin miqdarını azalda bilərsiniz. Əsas prinsiplərə uyğunluq yalnız qan damarlarını təmizləməyəcək, həm də ümumi rifahı yaxşılaşdıracaq, toxunulmazlığı gücləndirəcək, səmərəliliyi artıracaq və müxtəlif xəstəliklərin inkişaf ehtimalını azaldır.

Aşağıdakı təlimatlar gəmilərin təmizliyi və sağlamlığı üçün riayət edilməli olan qaydalarla tanış olmağa kömək edəcəkdir:

Az yağlı süd və turş süd məhsullarından istifadə etmək tövsiyə olunur. Minimum, beş gündən çox olmayan, raf ömrü olan məhsulları seçməlisiniz.
İstehlak olunan duzun miqdarı məhdudlaşdırılmalıdır. Onu ədviyyatlar və ədviyyatlı otlar ilə əvəz etmək daha yaxşıdır.
Fraksiyalı qidalanma rejiminə riayət edin, tez-tez yeyin, lakin kiçik hissələrdə.
Pəhrizdən yağlı ətləri xaric edin.
Marqarin, heyvan yağları yeməyin.
Mümkün qədər çox maye içmək.
Konservləri, kolbasaları, hisə verilmiş ətləri, fast foodları pəhrizdən xaric edin.
İstehlak olunan şirniyyatların, un məmulatlarının, kekslərin miqdarını azaldın.

Sadə tədbirlər meydana gəlməsinin qarşısını almağa, gəmiləri təmizləməyə və gücləndirməyə kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, bu məqalədəki videonun daha ətraflı təsvir edəcəyi yaxşı hazırlanmış bir pəhriz, maddələr mübadiləsini qurmağa və bədəndən toksinləri və toksinləri çıxarmağa imkan verəcəkdir.

Məsləhət! Ürək-damar sisteminin xəstəlikləri olduqda, iştirak edən həkim terapevtik qidalanmanın ən uyğun variantını seçməyə və istifadəsinə icazə verilən məhsulların siyahısını tərtib etməyə kömək edəcəkdir.

Balanslaşdırılmış pəhriz hazırlamaq

Qan damarlarını təmizləmək və gücləndirmək üçün yalnız düzgün məhsulları seçmək deyil, həm də onların istifadəsi məsələsinə düzgün yanaşmaq lazımdır. Hər gün bu məhsuldan qeyri-məhdud miqdarda yeyirsinizsə, hətta sağlam yağsız ət bədənə əhəmiyyətli zərər verəcəkdir.

Qan dövranını və metabolik prosesləri stimullaşdırmaq, daxili orqanların fəaliyyətini normallaşdırmaq üçün bir sıra aşağıdakı qaydalara diqqət yetirmək tövsiyə olunur:

Müxtəlif yeməklərin hazırlanması üçün soyudulmuş və ya təzə ət və ya balıqdan istifadə etmək tövsiyə olunur.
Gündəlik pəhrizdə 150 - 200 qramdan çox keyfiyyətli ət olmamalıdır.
Tərəvəz və meyvələri almadan əvvəl onların kimyəvi gübrələrdən istifadə etmədən ekoloji şəraiti əlverişli olan ərazidə becərildiyinə əmin olmaq məsləhətdir.
Yalnız yağsız mal əti, dana əti, yağsız quzu, hinduşka, dovşan və toyuq yeyin. Tərkibində yüksək yağ olduğuna görə donuz əti yemək qətiyyən tövsiyə edilmir.
Güclü qara çay və qəhvə içməməlisiniz, bu içkiləri yaşıl və ağ çay, bitki mənşəli həlimlər və ya adi təmizlənmiş su ilə əvəz etmək məsləhətdir.
Şəkər, şirniyyatlar, xəmirlər bal və qurudulmuş meyvələr əsasında hazırlanmış müxtəlif qarışıqlarla əvəz edilməlidir.
Bəzi günlərdə ət yeməklərini tamamilə balıqla əvəz etmək tövsiyə olunur.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, yuxarıda sadalanan qidalanma prinsiplərinə yalnız müəyyən müddət ərzində deyil, daim riayət etmək tövsiyə olunur. Düzgün hazırlanmış bir pəhriz və zərərli qidaların istifadəsindən imtina uzun illər sağlamlığı və güclü toxunulmazlığı qoruyacaqdır.

Həftə üçün nümunə menyu

Damar sistemini təmizləməyə və gücləndirməyə kömək edən qida və yeməklərin seçimini əhəmiyyətli dərəcədə asanlaşdırmaq üçün balanslaşdırılmış pəhrizə diqqət yetirmək tövsiyə olunur.

Müsbət nəticələr əldə etmək üçün aşağıdakı menyunu izləyə bilərsiniz:

Həftənin günləri	Səhər yeməyi	Şam yeməyi	günorta çayı	Şam yeməyi
bazar ertəsi.	Quru meyvələr və bal əlavə etməklə yulaf ezmesi sıyığı.	Toyuq köftesi və tərəvəz ilə şorba.	Banan ilə kəsmikli güveç.	Tərəvəz güveç.
çərşənbə axşamı.	Yağsız süddən hazırlanmış düyü sıyığı.	Yağsız dəniz balıqlarından və kartofdan qulaq.	Böyük kasa az yağlı qatıq.	Bir parça qaynadılmış balıq ilə kartof püresi.
çərşənbə.	Banan ilə yulaf sıyığı.	Bişmiş tərəvəzlər və küftələr.	Bir stəkan kefir.	Tərəvəz püresi və çuğundur salatı.
cümə axşamı.	Yerkökü və soğan ilə qarabaşaq yarması sıyığı.	Təzə kələm və çuğundurdan hazırlanmış borscht.	Bir stəkan süd və iki biskvit.	Tərəvəzli raqu və köftə.
cümə.	Zeytun yağı ilə qarabaşaq yarması sıyığı.	Təzə çuğundurdan soyuq çuğundur.	Meyvə parçaları ilə böyük bir kasa qatıq.	Kartof püresi və bişmiş toyuq göğsü.
şənbə.	Süd və zeytun yağı ilə yulaf ezmesi.	Tərəvəz ilə toyuq şorbası.	Qurudulmuş meyvələrlə kəsmikli güveç.	Zucchini pancake və az yağlı xama.
bazar günü.	Süd və quru meyvələrlə düyü sıyığı.	Gül kələm və kartofdan hazırlanmış tərəvəz şorbası.	Meyvələr ilə süd kokteylləri.	Tərəvəzli raqu və dana kotletləri.

Müxtəliflik üçün yuxarıda təklif olunan yeməkləri öz mülahizənizlə dəyişə bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, həftədə bir dəfə gün ərzində əti tamamilə balıq və dəniz məhsulları ilə əvəz etməlisiniz.

Məsləhət! Əsas məqsədlər yalnız qan damarlarının təmizlənməsi deyil, həm də kilo verməkdirsə, az yağlı süd məhsulları istehlak etmək, həmçinin qızartma ilə hazırlanan yeməkləri pəhrizdən çıxarmaq tövsiyə olunur.

Damar təmizləyici məhsullar

Öz sağlamlığını düşünən insanlar bilməlidirlər ki, hansı məhsullar qan damarlarını təmizləyə və onların elastikliyini artıra bilər.

Beləliklə, yalnız təbii üzvi mənşəli məhsullar və yeməklər adlanır. Qidalanma keyfiyyətini artırmaq üçün aşağıdakı siyahıya diqqət yetirməlisiniz.

Ət, balıq və dəniz məhsulları

Xolesterol lövhələrinin meydana gəlməsinin qarşısını almaq üçün yalnız yağsız ətləri və məhdud miqdarda yemək tövsiyə olunur. Dana, yağsız mal əti, hinduşka, dovşan və toyuqdan hazırlanan yeməklər olmalıdır. Bəzən quzu ətini yemək icazəlidir. Ət xörəkləri qaynama, bişmə və bişmə kimi üsullarla hazırlanmalıdır.

Ancaq qan dövranı sistemi üçün xüsusilə faydalı, çox miqdarda yağ turşuları ilə zənginləşdirilmiş yağlı dəniz balığıdır. Belə məhsulların müntəzəm istifadəsi zərərli xolesterinin əmələ gəlməsinin qarşısını alır və qan damarlarını təmizləməyə və gücləndirməyə kömək edir.

Məsləhət! Əgər müntəzəm olaraq balıq yemək mümkün deyilsə, onu kapsul şəklində balıq yağı ilə əvəz etmək lazımdır. Belə bir dərmanın qiyməti, bir qayda olaraq, olduqca demokratikdir.

Tərəvəz, meyvə və giləmeyvə

Tərəvəz və meyvələr də fəaliyyətə müsbət təsir göstərir və aterosklerotik lövhələrin yaranmasının qarşısını alır. Bununla belə, tərkibində çox miqdarda şəkər olan meyvələr yemək tövsiyə edilmir.

Aşağıdakı növlərə üstünlük vermək daha yaxşıdır:

Xurma. Bu ekzotik meyvə metabolik prosesləri stimullaşdıran və qan dövranını yaxşılaşdıran çoxlu miqdarda lif və antioksidant maddələrlə zənginləşdirilmişdir.
Nar. Qan təzyiqini normallaşdırmağa kömək edir.
Limonlar. Onlar qanı incələşdirir və onun artan laxtalanmasının qarşısını alır. Limonlar tez-tez qan damarlarını təmizləmək üçün istifadə olunan dərman qarışıqları hazırlamaq üçün istifadə olunur.
Zoğal, çiyələk, yaban mersini, qaragilə. Bədənin vitaminlərlə doymasına kömək edin və qan dövranını yaxşılaşdırın.
Pomidor. Pomidorun tərkibi qanın durulaşmasına kömək edən likopenlə zəngindir.
qulançar. Yüngül antiinflamatuar təsir göstərir, ateroskleroz riskini azaltmağa kömək edir.
Brokoli. Bu tərəvəzin müntəzəm istifadəsi lövhələrin əmələ gəlməsinin qarşısını alır və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır.
İspanaq. Qan damarlarını effektiv şəkildə təmizləyir və onların elastikliyini artırır.

Ən faydalısı yuxarıda sadalanan tərəvəz, meyvə və giləmeyvədir, təzə yeyilir. Qış mövsümündə onları yalnız dondurulmuş şəkildə istifadə etmək tövsiyə olunur.

Bütün taxıllar, qoz-fındıq, quru meyvələr

Bütün taxıllar həzm sisteminin fəaliyyətini normallaşdırmağa, qan dövranını yaxşılaşdırmağa və metabolik prosesləri stimullaşdırmağa kömək edən çox miqdarda lif və pəhriz lifi ilə zənginləşdirilmişdir. Müsbət bir nəticə əldə etmək üçün yalnız tam taxıl yemək tövsiyə olunur. Mütləq hazır dənli bitkilər, müsli və digər hazır yeməkləri yeməməlisiniz.

Müxtəlif növ quru meyvələr və qoz qan damarları üçün xüsusilə faydalıdır. Yuxarıda göstərilən məhsulların, eləcə də bal kimi digər komponentlərin qarışığına əsaslanan CCC orqanlarının təmizlənməsi və gücləndirilməsi üçün bir çox resept var. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, qoz-fındıq və quru meyvələri az miqdarda yemək faydalıdır - gün ərzində bir ovucdan çox deyil.

Məsləhət! Arıqlamaq və bədəni təmizləmək üçün adi ləzzətləri, məsələn, peçenye və şirniyyatları qoz-fındıq, quru meyvə və bal ilə əvəz etməlisiniz. Bu, çəki azaltmağa və maddələr mübadiləsini normallaşdırmağa kömək edəcəkdir.

Ədviyyatlar, ədviyyatlar və otlar

Gəmiləri hansı məhsullarla təmizləmək lazım olduğunu düşünərkən, təzə otlar, ədviyyatlar və ədviyyatlara diqqət yetirməlisiniz. Qidaya mütəmadi olaraq ədviyyat əlavə etmək qan dövranını və qan tərkibini yaxşılaşdıracaq, həmçinin hemolimf özlülüyünün artmasının qarşısını alacaq.

Ən faydalıları bunlardır:

Zerdeçal, darçın. Onlar aterosklerotik lövhələrin meydana gəlməsinin qarşısını alır və damarları effektiv şəkildə təmizləyirlər. Bu ədviyyatları həm ikinci, həm də şirin yeməklərə əlavə edə bilərsiniz.
Soğan, horseradish, sarımsaq. Onlar təbii antibiotiklərdir, güclü antiinflamatuar təsir göstərir, qan dövranı proseslərini stimullaşdırır və qanı xolesteroldan təmizləyir.
Cəfəri, kərəviz. Metabolik prosesləri stimullaşdırır və toxumalarda yağ mübadiləsini normallaşdırır. Artıq bədən çəkisi olduqda müntəzəm istifadə üçün tövsiyə olunur.

Qeyd etmək lazımdır ki, həzm sisteminin müəyyən xəstəlikləri olduqda ədviyyat və otlar yemək qəti şəkildə tövsiyə edilmir.

Məsləhət! Bədəndən mənfi reaksiyaların inkişaf riski varsa, diyetə göyərti və ədviyyatlar daxil etməzdən əvvəl əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşmək tövsiyə olunur.

Sağlam içkilər

Heç kimə sirr deyil ki, güclü qara çay, qəhvə, qazlı içkilər və spirtin müntəzəm istehlakı sağlam deyil və lövhələrin yaranmasına kömək edir. Bəs çay və qəhvə kimi hamıya tanış olan içkiləri nə əvəz edə bilər?

Qan dövranı sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq və metabolik prosesləri stimullaşdırmaq üçün içmək tövsiyə olunur:

Antioksidantlarla zəngin yaşıl çay.
Təzə giləmeyvə və meyvələrdən hazırlanmış kompotlar. Qışda qurudulmuş meyvə kompotlarından istifadə etmək daha yaxşıdır.
Çobanyastığı, cökə, nanə, zəncəfil kimi dərman bitkiləri və faydalı bitkilərin həlimləri və infuziyaları. Onları hazırlamaq üçün seçilmiş xammalın bir çay qaşığı bir stəkan qaynar su ilə tökmək və bir az dəmləmək kifayətdir.

Bitki mənşəli infuziyaların, kompotların və digər içkilərin dadını yaxşılaşdırmaq üçün onlara az miqdarda bal əlavə etmək tövsiyə olunur. Şəkərin istifadəsini tamamilə istisna etmək arzu edilir. Bundan əlavə, adi su çox faydalı və əvəzolunmaz bir içkidir. Təmizlənmiş və ya şişelenmiş su istifadə etmək daha yaxşıdır.

Mütəxəssislərin, o cümlədən praktiki təbabət sahəsinin nümayəndələrinin fikrincə, təbii qidaların və bitki mənşəli inqrediyentlər əsasında hazırlanan məhsulların seçimi ilə qan damarlarının və bütövlükdə orqanizmin təmizlənməsi ən faydalı, effektiv və təhlükəsiz prosedurdur. sağlamlıq. Bununla belə, xroniki xəstəliklərin olması halında, gündəlik menyunu həkimlə əlaqələndirmək tövsiyə olunur.

Öz bədəninizin sağlamlığını və tam işləməsini qorumaq üçün çox miqdarda bahalı dərman və pəhriz əlavələrindən istifadə etmək lazım deyil.

Qan damarlarını təmizləmək üçün nəyin faydalı olduğunu, hansı qidaların və qabların toxunulmazlığı və sağlamlığı gücləndirməyə kömək etdiyini bilmək kifayətdir. Və təbii ki, əldə edilmiş bilikləri təkcə nəzəri cəhətdən deyil, həm də praktik olaraq tətbiq etmək lazımdır.