Uşağın gün ərzində yatması mümkündürmü? Uşaq gecə oyanmağı dayandırdıqda. Rahat yuxu üçün ümumi qaydalar: BabySleep Metod

Körpəsinin həyatının ilk ilində gecə ən azı bir dəfə qalxan gənc ana, həqiqətən yuxulu olmağın nə olduğunu bilir. Ən böyük yuxu, şüuraltı dinləmədən və ayağa qalxmadan 6-7 saat yuxuya çevrilir. Hər ana narahat gecələr üçün nəzərdə tutulub? Əlbəttə yox! İnanın, sakit bir yuxu (həm körpə, həm də ana üçün) yuxu deyil, reallıqdır.

Rahat yuxu - rahat uşaq yatağı

Bir qayda olaraq, çimdikdən sonra axşam qidalanma vaxtı gəlir. Körpə süd yeyir və anasının qucağında yuxuya gedir. Körpənin sağlam yatdığına əmin olduqda, onu beşiyə köçürün. Bilməlisiniz ki, körpənin termorequlyasiya prosesləri hələ də qeyri-kamildir - beşikdə soyuq ola bilər. Və o da genişdirsə, körpə də ondan narahat olacaq. Buna görə də, həyatın ilk aylarında körpəni beşiyə qoymaq daha yaxşıdır - daha yığcamdır, körpənin orada isinməsi daha asan olur və müvafiq olaraq, o, daha rahat hiss edir.

Beşiyi çarpayınıza mümkün qədər yaxınlaşdırın ki, yuxudan oyanan və ağlayan körpəni yataqdan qalxmadan, sadəcə kürəyini sığallamaqla sakitləşdirə biləsiniz. Və həyatın ilk aylarında körpəni uşaq bağçasında gecə yuxusuna buraxmamaq məsləhətdir. Körpə yaxınlıqdadırsa, onun ağlamasına tez cavab verə bilərsiniz və körpəni qidalandırmaq və ya sakitləşdirmək üçün hər dəfə başqa otağa getməyə ehtiyac yoxdur. Və anasının daimi olması (hətta gecələr də) onu təhlükəsizlik hissi ilə ruhlandırır.

Rahat və rahat: körpənin otağındakı şərait

Qəribə səslənə bilər, amma uzun müddət sakit bir yuxu üçün körpənin rahat şəraitə ehtiyacı var. Yalnız kiçik uşaqların rahatlıq haqqında öz fikirləri var. Körpələr yastıqsız yaxşı yatır - düz, kifayət qədər sərt döşəkdə. Beşik üzərində gözəl, lakin lazımsız və hətta zərərli çardaqlardan imtina etmək məsləhətdir - onlar ev tozunu və mümkün allergenləri toplayırlar. Bundan əlavə, kanoplar hava girişini məhdudlaşdırır.

Əhəmiyyətli bir cəhət uşağın yatdığı otaqda havanın temperaturudur. 20-22 ˚С-dən çox olmamalıdır. Uşaq bağçasında havanı nəmləndirməyi unutmayın - bu xüsusilə qışda, istilik radiatorları işə salındıqda vacibdir. Yatmazdan əvvəl otağı havalandırdığınızdan əmin olun - pəncərələr ən azı yarım saat açıq qalmalıdır.

Həddindən artıq qızdırma!

Bir çox analar uşaqlarına gecələr çox isti geyindirirlər. Eyni zamanda, pediatrlar xəbərdarlıq edirlər ki, həddindən artıq istiləşmə körpələr üçün hipotermiyadan daha təhlükəlidir! Körpənin rahat və rahat yatması üçün ona təbii materiallardan hazırlanmış bol paltar geyindirin. Yuxu üçün ən yaxşı variant sözdə "kiçik adam"dır. Bükülmür, belinə tullanmır, jilet kimi, hərəkətlərə mane olmur. Balacanız ağzını açırsa, ona xüsusi yuxu çantası və ya fermuarlı uşaq bezi alın.

Gəzmək!

Yatmazdan bir az əvvəl gəzmək həm sizə, həm də körpənizə fayda verəcəkdir. Əgər hava sakit, küləksizdirsə, ən azı yarım saat gəzintiyə çıxın.

Körpəyə qulluq etmək, həyatının ilk aylarında daimi yuxu olmaması ilə yorucu bir iş ola bilər. Buna görə də, hər şeyi necə təşkil etməyi öyrənmək vacibdir ki, siz və körpəniz onlara lazım olan istirahəti alsın. Bu məqsədə çatmaq üçün bir çox fərqli üsul var, hansının sizin və ailəniz üçün ən yaxşı olduğuna qərar verməlisiniz. Bu yazıda biz ən məşhur üsullardan bəzilərini nəzərdən keçirəcəyik və körpənizin bütün gecə yatmağa başlamasına kömək etmək üçün bəzi məsləhətlər verəcəyik.

Uşağa bütün gecə yatmağı necə öyrətmək olar?

Təəssüf ki, doğuşdan sonra və 4 aya qədər uşaqlar inkişafın o mərhələsində olurlar ki, onlar bütün gecəni yata bilmirlər və valideynlərini narahat etmirlər. Kolik, qidalanma ehtiyacı, yaş uşaq bezləri və diş çıxarma kimi problemlər nə qədər çalışsanız da, körpənizi oyaq saxlayacaq.

Ancaq körpə 4-6 aylıq olanda özünüzü daha yüngül hiss edə bilərsiniz. O vaxta qədər körpələr adətən aclığın başlanğıcını ləngidən bəzi bərk qidalar yeyə bilərlər və yaş uşaq bezlərinə o qədər də həssas deyillər. Bu yaşdan etibarən sizə kömək edə biləcək bir neçə üsul var:

1. Müddətinin azalması ilə qollarda hərəkət xəstəliyi

2. Birgə yatmaq

Üstünlüklər: Bir çox araşdırma və nəzəriyyələr birgə yatmağın həm körpə, həm də ana üçün çoxlu faydalarına işarə edir. Buraya emosional vəziyyətin yaxşılaşdırılması (uşaq üçün uzunmüddətli olsa belə), ani körpə ölümü sindromu riskinin azaldılması, yuxunun yaxşılaşdırılması, ana südü istehsalı və s.

Qüsurlar: Ayrı beşikdən istifadə etmək əvəzinə çarpayının paylaşılmasının təhlükəsizliyi və sağlamlığı ilə bağlı ziddiyyətli fikirlər var. Uşaqların bir çarpayıda yatarkən təsadüfən valideynləri tərəfindən boğulması halları çoxdur. Bu cür səhlənkarlığın ən çox yayılmış səbəbi alkoqol və ya narkotik intoksikasiyası idi. Bəzi tədqiqatlar, daha az olsa da, əksinə, ani körpə ölümü sindromu riskinin artmasından danışır.

3. Feber metodu və ya "Ağlamaq"

İngilis dilindən Crying it Out kimi tərcümə olunur ağlamaq və ya qışqır. Kiçik uşaqlar üçün bu yuxu təlimi metodu amerikalı həkim Riçard Feber tərəfindən hazırlanmışdır. Onun texnikanı izah edən yenilənmiş kitabının ən son versiyası 2007-ci ildə işıq üzü görmüşdür. Feberin metodu uşaqlara təsəlli almadan əvvəl müəyyən müddət ərzində ağlamağa imkan verməklə, özlərinə kömək etməyi öyrədir. Müəllifin sözlərinə görə, texnika dörd aylıq uşaqlar üçün nəzərdə tutulub, lakin bəzi tədqiqatçılar bunu 6 aydan sonra tətbiq etməyə başlamağın daha təhlükəsiz olduğunu iddia edirlər.

Effektivlik baxımından, bu yanaşmanı sınamış valideynlərin əksəriyyəti körpələrinin ağlama müddətinin üç gecə ərzində davamlı olaraq azaldığını və dördüncü və yeddinci gecələr arasında demək olar ki, yox olduğunu görürlər. Bəzən bir az qısa müddətli ağlama onu əvəz edə bilər ki, bu da sonradan yox olur.

Biz nə etməliyik? Körpəni oyaq yatağa qoyun, onu oxşayın, sakitləşdirin və otaqdan çıxın. Ağlamağa başlayanda ona bir az oyun verin - əvvəlcə təxminən 3 dəqiqə (yuxarıdakı diaqrama baxın). Sonra otağa qayıdın və onu təsəlli etmək üçün körpəni pıçıldamağa və oxşamağa başlayın. Onu götürməyə ehtiyac yoxdur, sadəcə onunla danışın və uzanmamağa çalışın. Sonra yenidən otaqdan çıxın. İkincisi məşğul olarsa, bu hərəkətləri istənilən valideyn edə bilər.

Uşaq ağlamağa davam edərsə, otağa qayıtmağa davam etməlisiniz, ancaq göstərilən vaxt intervalını azaltmadan. Sakit danışın, rahat olun və sonra otaqdan çıxın. Körpə yuxuya gedənə qədər bunu edin. Sonrakı günlərdə fasilələrə daha çox vaxt əlavə edin, nəticədə 10 və sonra 15 dəqiqəyə çatın. Buna görə də bu metodun başqa adı var - "5-10-15".

Məqsəd, ağladığınız və gecə oyaq qalma müddətini azaltmaq və sonra geri gəlib körpənizi yoxlamaq üçün vaxtınızı artırmaqdır. Ancaq burada müntəzəmlik vacibdir, buna görə də bütün ritualı hər gün təkrarlamaq lazımdır.

Üstünlüklər: Metod, uşağa öz başına yuxuya getməyi öyrətmək üçün Qərbdə ən təsirli və populyarlardan biri hesab olunur.

Qüsurlar: Bu yanaşma pediatrlar və valideynlərin ciddi tənqidinə məruz qalıb. Uşaq ağlayanda stress hormonu kortizol ifraz olunur. Və bildiyiniz kimi, emosional inkişafa mane olur və hətta bu yaşda bir uşaqda hələ də yalnız intensiv formalaşma prosesində olan beyin hüceyrələrini öldürür. Gələcəkdə mənfi nəticələrin ola biləcəyi gözlənilir. Lakin 7 aydan yuxarı uşaqlarda aparılan tədqiqatlar göstərdi ki, heç bir müsbət və mənfi təsir yoxdur. 2012-ci ildə qeyri-obyektiv hesab edilən, uşaqların çox az olduğu və nəzarət qrupunun olmadığı tədqiqat istisna olmaqla, Feber metodunun daha erkən yaşlarda istifadəsi öyrənilməmişdir.

4. Pick Up Put Down Metodunu

Körpəni yatağa qoyun və sonra otaqdan çıxın. Körpə təlaşa başladıqda, tələsməyin, ancaq onun həqiqətən diqqət tələb edib-etmədiyini və ya bir az sızıldadığını dinləyin. Əgər o, göz yaşlarına boğuldusa, onu qucağınıza alın və yuxuya gedənə qədər onu sakitləşdirməyə başlayın. Dərin yuxu başlayana qədər bu dövrü təkrarlayın. Bu zaman valideynlərin tez-tez qarşılaşdığı yeganə problem odur ki, uşağı tez-tez qucağınıza alıb, sonra yenidən beşiyə qoysanız, onun geri qoyulduğu anda oyandığını görə bilərsiniz. Buna görə də, uşağı yalnız həqiqətən lazım olduqda qucağınıza alın.

Üstünlüklər: Bu üsul uşağı tez sakitləşdirməyə imkan verir.

Qüsurlar: Xüsusilə uşağı daim böyütsəniz və ağlamağa tez cavab versəniz, aşağı effektivliyə malikdir. Onunla yatmaq daha asandır, ancaq körpənin bütün gecəni yatmasını və ağlamamasını təmin etmək çətindir.

5. Otaqda valideyn

Üstünlüklər: Körpəniz ağlayanda əmin olacaqsınız.

Qüsurlar: Bu metodun işə başlaması kifayət qədər uzun çəkə bilər, adətən bir neçə həftədən sonra işləyir. Bir çox valideynlər hesab edirlər ki, bu üsul uşaqda etirazın artmasına səbəb ola bilər və valideynlərin buna baxması çətin olacaq.

6. "Qoy ağlasın"

Bu, ən kobud üsuldur və ürəyinizi qıracağını düşünə bilərsiniz, lakin bəzi körpələrdə bu, həqiqətən də işləyir. Körpənin süd içdiyinə və 6-8 saat ac qalmayacağına əmin olduğunuz zaman 4 aydan 6 aya qədər bunu etməyə cəhd edə bilərsiniz. Onu beşiyə qoyun və o, hələ oyaq olanda başqa otağa keçin. Çox güman ki, o, ağlayacaq, amma etiraz edən qışqırıqlara "təslim olmaq" lazım deyil. Yadda saxlamaq lazımdır ki, əgər körpəniz qidalanırsa və quru uşaq bezindədirsə, o, yaxşıdır. Adi ağlamaqla ağrı içində qışqırmaq arasındakı fərqi eşidəcəksiniz. Otağa yalnız bir şeyin uşağınıza zərər verdiyini və ya onun təhlükədə olduğunu başa düşdüyünüz zaman qayıda bilərsiniz, lakin hər şeyin yaxşı olduğunu bilirsinizsə, sadəcə gözləyin. Tezliklə uşaq yuxunun sonrakı hadisələr üçün yeganə seçim olduğunu başa düşəcək.

Üstünlüklər: Diqqəti minimuma endirmək və buna görə də valideynlərə sərf olunan vaxt.

Qüsurlar: Bu nisbətən sərt metodun mənşəyi məlum deyil. Bu barədə məşhur xarici internet portalı newkidscenter.com-da təsvir olunub , lakin onun təsvirini daha etibarlı mənbələrdə tapmaq mümkün olmamışdır. Buna görə də, stressin uşağa və normal valideynlərə mənfi təsir səviyyəsi, ehtimal ki, mümkün effektivliklə müqayisə olunmazdır.

Uşağı bütün gecəni yatmağa qoymağı bacarmaq üçün tədricən buna getmək lazımdır. Misal üçün:

Gecə uşaq bezlərini dəyişməməyə çalışın. Yatmadan əvvəl körpənizə yaxşı bir gecə bezi qoyun. Vaxt keçdikcə körpə onu dəyişdirmək lazım olduqda oyanmağa alışacaq. Bezi yalnız lazım olduqda dəyişdirin.
Ağ səs-küydən istifadə edin. Uşaqlar onun altında yatmağa öyrəşməlidirlər. Ağ səs-küy generatoru yuxu təliminin ilkin mərhələlərində faydalı ola bilər. İnternetdə xüsusi cihaz sifariş etmək olar və ya sadəcə olaraq bu səsləri yandırmaq olar onlayn keyfiyyət sütunu vasitəsilə.
Yatmadan əvvəl rituallar yaradın və inkişaf etdirin. Başqa sözlə, hər gün yatmaq vaxtı gəldiyində uşağınıza siqnal verən rutinlər edin. Misal üçün:

Körpəni isti vannada satın alın
Mənə bir şüşə ver
Otaq temperaturunun kifayət qədər rahat olduğundan əmin olun
Yatmazdan əvvəl hekayə oxuyun
Gecə lampasını yandırın və tam səssizliyi təmin edin

Unutmayın ki, müəyyən bir metodun müvəffəqiyyəti uşağınızın temperamentindən və yanaşmaya nə qədər ciddi yanaşmağınızdan asılı olacaq. Davamlı qalmaq vacibdir. Yuxu təlimi hansı metodu sınadığınızdan asılı olmayaraq bir problemdir. Unutmayın ki, uşağınızın yuxu rejimində tədricən dəyişiklikləri görmək bir neçə gündən bir neçə həftəyə qədər çəkə bilər.

İstifadə olunmuş materiallar.

Statistikaya görə, yeni amerikalı anaların 74%-i yuxu haqqında yuxu görür. Üstəlik - onlar üçün yuxu həyatda ən vacib şeydir. Anaların demək olar ki, yarısı kifayət qədər yuxu almaq üçün istənilən pulu ödəməyə hazırdır. Bütün bunlar bu qədər qorxuludur? Stereotiplərdən uzaqlaşaq. Xoşbəxtlikdən, uşağın gecə boyu dinc yatması üçün nə edəcəyimizi bilirik.

Narahat olma

Uşağın atılıb-dönməsinin, burnunu çəkməsinin və hətta oyanmasının heç bir qəbahəti yoxdur. Xeyr, bu Armageddon deyil və körpənin yuxusunu xilas etmək üçün bütün gücünüzü sərf etmək lazım deyil. Çox vaxt valideynlər beşikdən gələn hər hansı bir xışıltıya çox ciddi yanaşırlar. Sakit olun. Uşağın gecə ərzində bir neçə dəfə oyanması, yuxuda hırıldaması və başqa səslər çıxarması normaldır. Körpə ağlamırsa, onu narahat etməyin - o, öz başına yuxuya getsin.

Sağlamlığınıza laqeyd yanaşmayın

Kolik bütün analar və körpələr üçün bir problemdir. Onlar 3 həftədən 3 aya qədər olan uşaqlar üçün narahatlıq yarada bilər. Körpə bu hisslərdən oyana bilər, ağlaya bilər, ayaqlarını mədəsinə qaldıra bilər. Səbəb qaz meydana gəlməsinin artması və həzm sisteminin "aktiv həyat" üçün hazır olmamasıdır. Xoşbəxtlikdən, müasir dünyada bir çox vasitə var. Məsələn, körpənizə şüyüdlü çay verə bilərsiniz, qarnını masaj edə bilərsiniz, qaz borusu qoya bilərsiniz. Bu problemi həll edin və uşaq daha dinc yatacaq.

Valideynlərinizlə yatmağı öyrətməyin

Bəli, narahatsınız. Bəli, körpəni tez-tez qidalandırmaq və uşaq bezi vermək lazımdır. 2 həftədən 3 aya qədər olan müddətdə uşaq öz qidalanma cədvəlini təyin edəcək - sadəcə ona uyğunlaşmaq lazımdır. Beləliklə, bu, eyni otaqda yatmaq üçün bir səbəb deyil.

//mum-of-danya.livejournal.com/

Yatmazdan əvvəl qidalandırmayın

Əgər siz, yəqin ki, qidalandıqdan sonra tez yuxuya gedə biləcəyini bilirsiniz. Amerikalı həkimlər deyirlər ki, ana südü ilə qidalanan körpələrin yarısı həmişə gecələr ən azı bir dəfə oyanır. Körpə sizinlə eyni otaqda yatırsa, bu vəziyyəti daha da ağırlaşdırır, çünki uşaqlar ana südünün qoxusuna çox həssasdırlar. Uşaqlar daha az tez-tez oyanmırlar. Əlbəttə ki, körpənizin təbii qidalanmasından imtina etməməlisiniz. Ancaq bəzi qaydalara əməl edin: yatmazdan əvvəl körpəni dərhal qidalandırmayın, beşikdən uzaq qalaraq bir müddət bunu edin. Və qidalandırdıqdan sonra körpənizin paltarını dəyişdirin ki, süd iyi gəlməsin və oyanmasın.

ROLANMAYIN

Başqa bir mübahisəli məqam -. Bəzi psixoloqlar bunun yuxu keyfiyyətinə təsir etdiyinə inanırlar. Əvvəla, körpəni qucağınızda silkələsəniz, sonra beşiyə köçürsəniz, körpə oyana bilər. İkincisi, sağlam yatsa belə, yuxu zamanı yenə də bir dəyişiklik hiss edəcək, bu, şüuraltı səviyyədə onun üçün narahat olacaq, çünki anasının qucağında yatmaq çox daha xoşdur. Nəticə - körpə daha tez oyanır.

MÜSTƏQİLLİYİ UNUTMAYIN

Ən kiçik körpələr belə öz-özünə yuxuya gedə bilər. Əlbəttə ki, heç bir şey onları narahat etmirsə. Buna görə də, ananın ən kiçik xışıltı eşidən kimi dərhal beşiyə qaçmasına ehtiyac yoxdur. Həyatının ilk aylarında özbaşına yuxuya getməyə vərdiş edən uşaqlar sonralar valideynlərini gecələr daha az narahat edəcəklər. Narahat olmayın: uşaq özünü sakitləşdirmək üçün bir şey tapacaq. Yeri gəlmişkən, bəzi qaydalar gecə yuxusunu yaxşılaşdıra bilər. Beləliklə, hər kəsin gecə yatması lazım olduğunu unutmayın. Uşaq başa düşür ki, evdəki hər kəs artıq şirin yuxular görürsə, o da yatmalı və oyaq qalmamalıdır. Və burada onun öz üsulları köməyə gələcək: kimsə barmağını əmir və ya tavana baxır, kimsə hətta özünə sakitləşdirici melodiyalar oxuyur.

Uşaqlar xoşbəxtlikdir və onların ailədə görünüşü çox sevinc, təbəssüm və əyləncə gətirir. Sevincdən əlavə, qırıntıların görünüşü ilə yanaşı, onun həyatı üçün narahatlıq hissi gəlir. Bir tərəfdən, körpə həyatının əvvəlində o qədər də ehtiyac duymur: qidalanma, təmiz havada gəzinti və sağlam yuxu. Ancaq ilk amilləri asanlıqla təşkil etmək və nəzarət altında saxlamaq olarsa, onu sağlam yuxu ilə təmin etmək o qədər də asan deyil.

Genetik səviyyədə körpələr onun inkişafı və formalaşması üçün zəruri olan normal və rahat yuxuya malikdirlər. Eyni zamanda, körpənin dişləri çıxır, köp tutmalarına qalib gəlir və yeriməyi öyrənir. Belə amillər yalnız körpənin deyil, həm də ana və atanın rahat yuxusuna təsir göstərir. Uşaq ağlayır, fırlanır və fırlanır və düzgün yata bilmir. Körpəyə kömək etmək üçün valideynlər mahnı oxuyur, şüyüd suyu oxuyur, oyuncaqlar alır. Ancaq bir çox əmin, etibarlı və təhlükəsiz bir yol var - xalq cadugərlərinin biliklərinə əsaslanan sui-qəsdlər və rituallar.

Ana və ya ata bir sıra rituallar yerinə yetirə bilər və ya bir sui-qəsd oxuya bilər ki, uşaq buna ehtiyac olduqda yatsın. Rituallar tamamilə zərərsizdir. Sakit və sakit bir səslə, demək olar ki, bir pıçıltı ilə oxumaları lazım olan yeganə şey. Və eyni gecə körpə dinc yatacaq. Əvvəlki məqalədən eyni şeyi qeyd edin.

Bəzən uşaq yuxuda gördüyü qorxu və ya kabuslar səbəbindən yata bilmir. Uşaq fırlanır, dönür və əziyyət çəkir, əlləri ilə özünə toxunur və oyanır. Körpə ağlamağa başlayandan sonra anasını oyadır və yenidən ağır yuxuya gedir. Bir yüngül pıçıltı, valideynlərdən biri tərəfindən tələffüz edilməli olan belə bir problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir.

Gecə, körpə yatarkən, beşik başına gedin və sui-qəsdin sözlərini pıçıldayın. Pıçıltının mətni körpənin sağlam yatmasını təmin etmək məqsədi daşıyır və oyanırsa, qorxmur və tez yenidən yuxuya gedir.

“Mən Xaçla vəftiz edirəm, Allahın qulu olan körpə (körpənin adı) yatmaq üçün uzandım. Yat, qorxma, amma oyan - əylənin. Amin! Amin! Amin!"

Hər gecə belə bir pıçıltı oxuya bilərsiniz. Körpənin ehtiyacına və vəziyyətinə baxın. Həmçinin, ana bu sözləri əmizdirərkən və ya axşam yatarkən deyə bilər. Belə vəziyyətlərdə bu, körpə rejiminin qarşısını almaq və normallaşdırmaq üçün edilir. Uşağın yuxusu üçün sözlərin tələffüzü ilə paralel olaraq, körpənin başına vurun və yavaş-yavaş onunla saat yönünde fırladın. Bu, uşağı daha da sakitləşdirəcək və normal yuxuya getməyə imkan verəcəkdir.
Bir uşağın rahat yuxusu üçün bir sui-qəsd

Körpənin narahat yatdığı və səbəbi aydın olmayanda, yatmaq üçün sui-qəsdi oxuya bilərsiniz. Uşağın sağlam və sakit yatması üçün ana üçün bir az hazırlaşmağa dəyər. Əvvəlcə müqəddəs su ilə yuyulmalıdır. Sonra üç dəfə "Atamız" duasını oxuyun və yalnız bundan sonra beşikdə olan körpəyə gedin. Başda dayanaraq, pıçıltı sözlərini tələffüz etməlisiniz. Mətn:

“Yuxulu kraliça, cənnət bacısı torpağımızı gəzdi, balamı tapdı, beşiyə qoydu, məni yaxşı yuxu ilə mükafatlandırdı. Yuxusunu qorudu, yuxusuzluğu qovdu, mahnı oxudu: "Yat, balam, dinc yat, yuxunu qoruyacağam, yuxusuzluğu qovacağam, sənin üçün dinc yat, səni yuxusuzluqla incitmə"

Artıq həmin gecə oğlu və ya qızı daha sakit yatacaq. Gecədə körpəni emosional olaraq tamamilə rahatlaşdırmaq üçün mərasimin bir neçə axşam ardıcıl olaraq aparılması tövsiyə olunur. Uşaq, anasının ifasında belə güclü sözlərdən sonra dinc yatacaq və kabusları əbədi unutacaq. Əsas odur ki, ananın nəticəyə inamı!

Körpə zəif yuxudan əziyyət çəkirsə

Zəif yuxu bir neçə yolla ifadə edilə bilər: uşaq gecə oyanır və ya yuxuya getməkdə çətinlik çəkir. Namaz və pıçıltının ikinci vəziyyətində, körpənin gecə yaxşı yatması üçün mahnı oxumaq lazımdır. Və ana südü zamanı bunu daha yaxşı edin. Süd qidalanacaq və ananın sözlərindən bir mesajla doldurulacaq və uşaqlar üçün kompüter sakitləşdirici bir proqram kimi işləyəcək.

Ana südü verərkən, ana sakitcə bir sui-qəsd zümzümə etməlidir. Sehrli sözlər, daha doğrusu, birinci hissəsi belədir:

“Oğlum (qızım) rahat yatsın, bütün gecəni rahat yatsın. Yuxusuzluğun onu narahat etməsinə imkan verməyin. Uzaqda meşədə böyük bir ağac bitir, onun quru budağı var. Pis yuxu budağa keçər, amma oğluma (qızıma) dəyməsin. Mən, Allahın xidmətçisi (adı), hər kəsdən xahiş edirəm - mənə kömək edin. Budaq yıxılsın, uşağım rahat yatsın. Amin"

Sonra yemək yeyən və bir az sakitləşən körpəni beşiyə aparın və artıq orada mətnin ikinci hissəsini oxuyun, bu, uşağı tez yuxuya aparacaq. Sözlər belə səslənir:

“Yuxusuzluq evimi və uşağımı tərk etsin. Qoy öz yolu ilə uzaqlara, təbiətə, heyvanlara yaxınlaşsın. Və oğlu (qızı) yaxşı yatsın və ağlamasın. Körpənin yuxusuzluğu yatır, indi o, rahat yatır. Amin"

Sözlər sadədir, lakin ananın gücü onları hər hansı bir xəstəliyin və vəziyyətin öhdəsindən gələ biləcək böyük bir güclə doldurmağa qadirdir. İnanın və uşaq rahat yatacaq və heç kim və heç nə onun yuxusunu poza bilməyəcək.

Uşaqlar tək yatmaqdan qorxmasınlar

Kiçik qırıntılar üçün valideynsiz ilk gecələr çox qorxuludur. Uşaqlar ağlamağa başlayırlar, hətta ana və ata körpə ilə eyni otaqda olsalar belə, sakitləşmək və özləri ilə tək qalmaq çətindir. Uşağınızı hər dəfə yatağa qoyduğunuzda körpənizə öz başına yatmağı öyrətmək üçün aşağıdakı sözləri deyin:

“Uca Rəbbim və bütün müqəddəslər, körpəmi qoruyun. Yuxusunu qoru! Sağlamlığını murdar müdaxilədən və yad qəsddən qoruyun! Guardian Angel, uşağımı qanadınla örtün və yuxusunu sakitləşdirin. Qoruyun və qoruyun və heç kimin yuxusuna mane olmasına imkan verməyin! Amin!"

Sözləri dedikdən sonra körpəni vəftiz edin və sakitcə yatın. Bilin ki, körpə etibarlı mühafizə altındadır. Ritual ən azı hər gecə həyata keçirilə bilər. Vaxt keçdikcə körpə buna öyrəşəcək və gecə tək qalmağı dayandıracaq.

Körpənin bütün gecə yatması üçün

Körpələr normal yata bilər, lakin tez-tez gecə oyanır və tez yuxuya gedirlər. Bu, sadəcə qırıntıların normal və tam formalaşmasına mane ola bilər. Bütün metabolik proseslər və hüceyrə böyüməsi dərin yuxu dövründə baş verir və müntəzəm oyanışlar belə mərhələləri qısaldır. Körpəni normal və tam yuxu ilə təmin etmək, bu müddət ərzində böyümək və güclənmək üçün sehrli sözləri oxuyun:

“Xəyalların xanımı və uşağım ən yaxşı dostdur. Onu hər gecə yatızdırır və dərin bir yuxu verir. Bu dua məni və oğlumu (qızımı) xilas edəcək və o, bütün gecəni sağlam yatacaq. Kraliça ona hərarət verdi, ona mahnı oxudu və onu şər qüvvələrdən qorudu. Körpə yatmağa başlayacaq və heç kəsi narahat etməyəcək. Amin"

Yatmazdan əvvəl körpənin yuxusuna bir pıçıltı oxuyun. Yatmazdan əvvəl otağı havalandırmaq da tövsiyə olunur. Təmiz hava ana və uşağın bədənini oksigenlə dolduracaq ki, bu da onların hər ikisinin rahat yatmasına şərait yaradacaq. Qapalı pərdələr və lazımsız işıq mənbələrinin olmaması da yaxşı bir yuxu üçün lazımi atmosferi yaradacaqdır. Yeganə istisna gecə işığı ola bilər, onsuz körpə hələ qalmağa öyrəşmir. Baxmayaraq ki, vaxtaşırı qırıntıları gecə belə işıqlandırma qurğularından ayırmaq lazımdır.

Körpə bütün gecəni dinc yatacaq, bir şərtlə ki, ana körpəni yerə qoyduğu anda sakit və dinc əhval-ruhiyyədə idi.

Uşağın gecə yaxşı yatması üçün dua

Yalnız uşaqlar üçün deyil, həm də ana və ata üçün yaxşı bir yuxu üçün, özünüz üçün sui-qəsdlər və pıçıltılar icad edə bilərsiniz. Axı, bütün sui-qəsdlər və rituallar bir vaxtlar əcdadlarımız tərəfindən icad edilmişdir. Onlar nənələrin müntəzəm nəzarəti altında formalaşıblar, onlar ayın fazasına diqqət yetirirlər, bu da onların həyata keçirilməsinə kömək etdi və bu və ya digər yaralara kömək edən bitkilərin yaxından seçilməsi ilə yaradıldı. Eyni şəkildə, ana bir dua ilə gələ bilər və ya sakit bir körpə yuxusu və ya başqa bir məqsəd üçün sevdiyini pıçıldaya bilər.

Çətin sözlər uydurmayın. Siz sadəcə hiss etdiyinizi söyləyə, bir qırıntı üçün hisslərinizi səsləndirə və müqəddəslərdən dəstək istəyə bilərsiniz. Əsas odur ki, ruhda imanla, qəlbdə ən təmiz və ən səmimi niyyətlə danışaq. Yumşaq və dürüst sözlər, bəli, ana enerjisi ilə birləşərək, yüksəklərə uçacaq, cənnət qüvvələrinə təsir edəcək və yad planetin bir zərrəsi ilə birlikdə körpəni qorumaq üçün enəcək. Doğrudan da, uşaq üçün ananın hisslərindən və qucaqlaşmalarından, ananın sözündən və dualarından güclü və etibarlı heç nə ola bilməz. Körpəni sevin və onunla hər şeyin yaxşı olacağına inanın!

Uşağın doğulmasından əvvəl də analar onun harada yatacağı da daxil olmaqla, bütün vacib məsələləri düşünməyə çalışırlar. Doğulduqdan sonra başqa bir sual yaranır: körpənin bütün gecəni yatması üçün nə etmək lazımdır? Körpələrdə narahat yuxunun səbəbi nədir və bununla necə məşğul olmaq olar? Bədənin ümumi vəziyyəti və inkişafı yuxudan asılıdır.

Doğuşdan etibarən gündəlik rejimin qurulması vacib bir vəzifədir. Yalnız uşaq deyil, bütün ailə istirahət edəcək.

Körpə ilk ay nə qədər yatmalıdır? Yeni doğulmuş körpə gündə təxminən 17-18 saat yatır. Bu yaşda olan uşaqlar heç vaxt 3-4 saatdan çox yatmazlar - nə gündüz, nə də gecə.

Körpənin diqqətlə müşahidəsi istirahət rejiminin qurulmasına kömək edəcəkdir. Onun nə qədər yatmadığı vacibdir. Oyanma vaxtı 2 saatdan çox deyil. Əgər vaxta diqqət yetirməsəniz və uşağı daha gec yatmağa qoysanız, o, çox işləyəcək. Yuxusuzluq əlamətləri əsnəmək, üzə toxunmaqdır. Bu zaman körpəni beşiyə qoymaq lazımdır. Siz layla oxuya bilərsiniz, sadəcə sakit, monoton danışın. Bu cür diqqətlilik körpəni öz yerində yatmağa alışdırmağa kömək edəcəkdir.

Gündüz, yeni doğulmuş körpə ilə daha tez-tez ünsiyyət qurmalı, onu qucağında aparmalısan. Uşaq gecə oyandısa, onunla oynamayın, uzun müddət danışın. İşığı yandırmağa ehtiyac yoxdur. Bu hərəkətlər rutini qurmağa kömək edəcək və uşağın gecə ilə gündüzü ayırd etməyi öyrənməsi asan olacaq.

2-3 aylıq körpə nə qədər yatır? 3 aya qədər yuxu müddəti 15 saata qədər azalır.

Körpə gündə iki dəfə yatır. Uşaqların gündəlik rejimi oyanma, uzanma ritualları ilə tamamlanmalıdır.

Bir yaşında körpə nə qədər yatmalıdır? 12-ci ayın sonunda körpəniz gündə təxminən 12 saat yatmalıdır. Bu zaman bir günlük yuxuya keçid var.

Yuxu və oyaqlıq rejimi qura bilsəniz, uşaq yaxşı yeyir, çox gəzir, lakin hələ də zəif yuxuya gedir və az yatır (40 dəqiqədən az), məsləhət üçün həkimə müraciət etməlisiniz.

Hansı problemlərlə üzləşə bilərsiniz

Körpənizi bütün gecə yatmağı öyrətmək üçün oyanmanın səbəblərini başa düşməlisiniz.

İlk ay körpə aclıqdan oyanır. Valideynlər problemi yatmazdan əvvəl qidanın böyük bir hissəsi ilə həll etmək istəyirlərsə, bu, vəziyyəti xilas etməyəcəkdir. Tox mədədə yatmaq daha da pisdir. Ana südü ilə qidalanan və anası ilə yatan körpələr hər 40 dəqiqədən bir oyana bilər.
Gün ərzində çox parlaq duyğular körpənin yalnız 30-40 dəqiqə yatmasına səbəb olur. Uşaqların sinir sistemi çox zəifdir, onlar pis yuxular görüb oyanırlar.
Sağlamlığın pis olması səbəbindən yuxunun pozulması baş verə bilər: kolik, diş çıxarma, soyuqdəymə. Bu vəziyyətdə körpə yalnız 30-40 dəqiqə yatır.
Uşaqlarda gecə-gündüz rejimi pozulub.
Narahat geyim qısa yuxuya səbəb ola bilər - 30-40 dəqiqə. Geyim təbii və keyfiyyətli materialdan hazırlanmalı, onun qaba tikişləri və lazımsız detalları olmamalıdır.

Sağlam yuxu zamanı uşaq ağızdan nəfəs almamalıdır. Burun vasitəsilə nəfəs almaq havanın isinməsinə və toz hissəciklərindən təmizlənməsinə imkan verir. Ağciyərlər aktiv şəkildə işləyir və qanı oksigenlə doyurur. Körpənin ağzı açıq yatdığı, havanın ağciyərlərə soyuq keçməsi halında soyuqdəymə riski var.

Uşağın niyə açıq ağzı ilə yatdığını anlamaq vacibdir. Bu, yuxu pozğunluğu, anemiya və hipoksiya kimi problemlərə səbəb ola bilər. Uşaq böyüdükcə, onu bu vərdişdən uzaqlaşdırmaq daha çətin olacaq.

Uşaq narahat vəziyyətə görə ağzı açıq vəziyyətdə yatır.
Bəlkə də burun mucus ilə tıxanır və ya qabıqlar əmələ gəlir və uşaq ağızdan nəfəs almağa məcbur olur.

Bütün mümkün səbəblər aradan qaldırılarsa və körpə hələ də ağzı açıq vəziyyətdə yatırsa, yalnız gecə deyil, həm də gündüz, o zaman bir vərdiş haqqında danışa bilərik. Valideynlər körpəyə ağzı bağlı yatmağı öyrətmək üçün səy göstərməli olacaqlar.

Bir yaşına qədər ana ilə yatmaq normaldır. Körpə əmizdirmə zamanı yuxuya gedirsə, onu süddən ayırmağa cəhd edə bilərsiniz.
Axşam yatmazdan əvvəl, sadəcə onu beşiyə qoymaq və otaqdan çıxmaq lazımdır. 20-30 dəqiqə ağlayacaq və yuxuya gedəcək. Beşikin yanında otura bilərsiniz, ancaq ağlamağa cavab verməmək və ya əmzik istifadə etmək olmaz.
Belə olur ki, körpə yalnız qucağında yatır. Onu beşiyə salan kimi gözünü açır. Uşağın qucağında ananın istilik və müdafiəsini hiss edir. Sinir sisteminə zərər vermədən onu bundan ayırmaq üçün gün ərzində körpəni oyaq olanda daha tez-tez qucağında tutmaq lazımdır. Və ya qucağında yatmaq istəyini ananızla birgə yuxu ilə əvəz edə bilərsiniz.
Körpəyə beşiyində yatmağı öyrətmək üçün səbirli olmağa dəyər. Nə qədər vaxt lazımdır, körpənin temperamentindən, sağlamlığının xüsusiyyətlərindən və evdəki atmosferdən asılıdır.

Uzun və sağlam istirahət üçün köməkçi
Uşaqlar hər 30-40 dəqiqədən bir oyandıqda, yuxu çantası problemi həll etməyə kömək edə bilər. Yuxuda bir uşaq ayaqlarını və qollarını hərəkət etdirərək, oyanır və açılır.
Yuxu çantasının üstünlükləri:
bütün gecə özünüzü isti və rahat hiss edəcəksiniz;
qucağında qidalanarkən, körpə də rahat hiss edəcək;
çanta düşə bilməz;
yuxu çantasını səfərdə özünüzlə götürmək rahatdır.

Yuxu çantası doğum evindən çıxdıqdan dərhal sonra istifadə edilməlidir. Bu daha sonra edilərsə, uşağın yeni şəraitdə yatmağa alışması daha çətin olacaq.

Yuxu çantasının yeganə dezavantajı uşaq bezinin dəyişdirilməsi və ya uşaq bezinin dəyişdirilməsinin əlverişsizliyidir.
Doğru yuxu çantasını necə seçmək olar? Körpənin ölçüsünə uyğun olmalıdır. Boyun boyun ətrafında sıx olmamalıdır. Yuxu çantası qollu ola bilər. Fermuarı olsa daha yaxşıdır. Yuxu çantasını seçərkən otaqdakı havanın temperaturunu nəzərə almaq lazımdır.
Yuxu çantası yeni doğulmuş körpələr üçün məşhur bir əşyaya çevrildi. İstənilən ixtisaslaşdırılmış mağazada satın ala və ya özünüz tikə bilərsiniz.
Körpənin qoyulması üçün əsas qaydalar
Gündəlik rejimi düzgün tənzimləsəniz, bu, valideynlərə tez kömək edəcək və bütün gecə uşağı yatağa qoyacaqdır. Əks halda, hər 30 dəqiqədən bir oyanacaq. Ardıcıllıq və ardıcıllıq yatağa getmə prosesini qurmağa kömək edəcəkdir.
Hər gün nə vaxt yatmağınız lazım olduğuna qərar verməlisiniz.
Yatmadan bir neçə saat əvvəl, aktiv oyunlar, yüksək səslər, canlı təəssüratlar istisna edilməlidir.
İsti vannada çimmək gecə yuxusuna hazırlaşmağa kömək edəcək.
Masaj əzələləri rahatlamağa və sinir sistemini sakitləşdirməyə kömək edəcək.
Körpəni beşiyə qoyduqdan sonra bir müddət daha onun yanında oturmaq lazımdır. Kitab oxuya, layla oxuya bilərsən.

Hər gün bu ardıcıl hərəkətlərdən bir neçəsini etməklə, körpənizə tez yuxuya getməyi öyrədə bilərsiniz.

Körpələrin çoxu altı aya qədər gecəni yata bilir. Bəzi valideyn səhvləri yeni doğulmuş uşağın hər 30-40 dəqiqədən bir oyanmasına səbəb olur. Rejimi dəyişdirmək və ona bütün gecə yatmağı öyrətmək üçün valideynlər hər cür səy və səbr etməlidirlər.
Gecə qidalanması (bir çox uşaqların bu vaxta qədər yalnız bir vərdişi var).
Yanlış rejim: gün ərzində çox yatır, az fəaliyyət.
Yatmazdan əvvəl heç bir ritual yoxdur.
Yatmazdan əvvəl körpəni uzun müddət qucağınızda tutmayın.

Əgər körpə 7-ci aydadırsa və o, gecə-gündüz qucağında yatmağa davam edirsə, ona beşikdə yatmaq lazım olduğunu səbirlə izah etməyə başlaya bilərsiniz. Bu yaşda uşaqlar artıq böyüklərin nitqini başa düşə bilirlər.
Körpəyə anasının yanında yatmağı öyrətmək asandır. Beləliklə, o, sakitləşir və daha tez yuxuya gedir, xüsusən də ana südü ilə qidalanırsa. Ana uşağın ilk günlərdə onunla yatmasına icazə verərsə, uşağı belə bir yuxudan necə ayırmaq problemi ilə üzləşməli olacaq. Bu nöqtədə körpənin neçə aylıq olacağı əhəmiyyətli deyil. Uşağa ayrı-ayrılıqda yatmağı öyrətməyin daha yaxşı olduğu anı düzgün seçməlisiniz.
Ən yaxşı vaxt körpənin əmizdirməni dayandırdığı və ya gün ərzində yalnız əmizdirdiyi vaxtdır.
Dərin və uzun yuxu qurmuş uşaqlara öyrətmək daha asandır.
Gün ərzində diqqət tələb etmədən uzun müddət tək başına oynaya bilər.

Mütəxəssislər gün ərzində uşağı beşikdə oynamaq üçün buraxmamağı məsləhət görürlər. Bunun üçün xüsusi yerlər ayırmaq lazımdır: oyunlar üçün künc, arena. Beşik dincəlmək üçündür.

Məhz bu fikir körpədə formalaşmalıdır.
Çox qısa istirahət. Nə etməli
Sağlam yuxu yavaş və sürətli bir dövrədən ibarətdir. Sürətli (səthi) mərhələdə insan canlı, emosional yuxular görür. Dərin (yavaş) yuxu bədənin rahatlaması ilə xarakterizə olunur. Yetkinlərdə yuxu sürətli faza ilə başlayır, sonra yavaş faza gəlir. Körpələrdə isə əksinə ola bilər.
Uşaqlarda yuxu dövrü qısadır və körpə bir faza həddindən artıq yata bilər. Körpələrdə sürətli mərhələ nə qədər davam edir? Sürətli mərhələ 20-30 dəqiqə davam edir. Dərin yuxu görünməzdən əvvəl körpəni qucağınızda silkələmək daha yaxşıdır. Əks halda, döşənmə yerini dəyişdirərkən, körpə dərhal oyanacaq.
REM mərhələsində gün ərzində baş verənlərlə bağlı təcrübə var. Qeyri-REM yuxu zamanı fiziki inkişaf baş verir. Buna görə yuxu uşaqlar üçün çox vacibdir.
Uşaqların sağlam yuxusu daxili vəziyyətindən asılıdır. Xarici amillər (işıq, səs) yuxunun keyfiyyətinə az təsir göstərir. İlk ayda körpə ilə emosional əlaqə qurmaq vacibdir.
Körpənin yuxusu yalnız 30-40 dəqiqə davam edərsə, qısa müddətə hesab olunur. Bu müddət ərzində gücü bərpa edə bilməzsiniz. Uşaq huysuz oyanacaq, gün ərzində həddindən artıq yorğun görünəcək.