Körpə gün ərzində nə qədər yatmalıdır. Bir yaşlı körpənin nə qədər yuxuya ehtiyacı var. Uşağa nə qədər yuxu və oyanmaq lazımdır

1 yaşlı körpə nə qədər yatmalıdır? Bütün valideynlər bu sualı düşündürür. Körpəni məktəbəqədər təhsil müəssisəsinə göndərmək vaxtı gəldikdə xüsusi aktuallıq qazanır. Heç kimə sirr deyil ki, uşaqların yaşına uyğun gündəlik rejimə ehtiyacı var. Uşağın neçə yaşında olmasının əhəmiyyəti yoxdur: altı ay, bir il, beş, yeddi və ya on il. Yuxuya xüsusi diqqət yetirilməlidir, çünki onun olmaması uşağın emosional vəziyyətinə mənfi təsir göstərir, onu əsəbi, şıltaq, aqressiv edir.

Gündəlik rejimin əhəmiyyəti haqqında bir az

Hər gün kəşflərlə dolu olduğundan 1 yaşından kiçik uşaqlara xüsusi diqqət lazımdır. Bir ildən az müddətdə onların əksəriyyətinin uşaq bağçasına getməsi də vacibdir. Beləliklə, yeni bir həyat tərzinə alışmaq üçün işə başlamağın vaxtı gəldi. Bunu öyrənmək üçün yola çıxan gənc valideynlər 1 yaşında internetdə məlumatları öyrənir, dostları və qohumları ilə məsləhətləşirlər. Müxtəlif mənbələrdən əldə edilən məlumatların bir-biri ilə ziddiyyət təşkil etməsi qeyri-adi deyil. Və sonra valideynlər qarşısında sual yaranır, bir yaşlı uşağın gündəlik rejimi necə olmalıdır?

Hər kəsin nümunəvi olduğunu başa düşmək vacibdir. Onu tərtib edərkən yalnız həkimlərin və psixoloqların tövsiyələrini deyil, həm də körpənin fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə almaq lazımdır. Bununla belə, valideynlər diqqətli olmalıdırlar ki, adi həyat tərzini qəfil dəyişməsinlər, çünki belə bir gənc yaşda uşaq tez uyğunlaşa bilmir. Ani dəyişikliklər stress mənbəyi ola bilər, ona görə də dəyişikliklər tədricən aparılmalıdır.

Əsas Qaydalar

Uşağın 1 yaşında nə qədər yatmalı olduğu sualına cavab verən ekspertlərin əksəriyyəti ümumi olaraq bu prosesin 12-13 saat çəkməsi ilə razılaşır. Gecə yuxusu üçün 8-10 saat, gündüz yuxusu üçün günün qalan hissəsini ayırmaq lazımdır. Bir uşaq üçün gündəlik iş rejimini tərtib edərkən, yalnız bu tövsiyələrə deyil, həm də bir neçə sadə qaydaya riayət etmək vacibdir.

Birincisi, səhər eyni vaxtda qalxın. Ananın əlavə bir saat yatmaq istəyi körpəyə mənfi təsir göstərə bilər ki, o, anında valideynin əhvalını hiss edəcək və ona uyğun reaksiya verəcək.
İkincisi, yeni bir günün başlanğıcı körpə üçün bir rituala çevrilməlidir. Ona yuyunmağı, geyinməyi və məşqlər etməyi öyrətmək üçün oynaq şəkildə olmalıdır. Proses tematik şeirlər və mahnılarla müşayiət oluna bilər.
Üçüncüsü, seçilmiş yemək vaxtına ciddi şəkildə riayət etməlisiniz. Sıxlıq verməyin və körpənin gün ərzində daim bir şey çeynəməsinə icazə verməyin. Uşaq bağçasında onun belə bir imkanı olmayacaq.
Dördüncüsü, gəzintilər gündəlik olmalıdır. Biri səhər, ikincisi - nahardan sonra. Əgər hava gəzinti üçün əlverişli deyilsə, o zaman balkona çıxıb uşağınızla birlikdə necə yağış və ya qar yağdığını seyr edə bilərsiniz.
Beşincisi, gecə yuxusundan əvvəl müəyyən rituallar olmalıdır. Körpənizi özündən sonra oyuncaqları təmizləməyi öyrətməlisiniz və yatmazdan əvvəl bütün ailə nağıl oxuya və layla oxuya bilər. Bu, körpənin sakitləşməsinə və gələn yuxuya uyğunlaşmasına imkan verəcəkdir.

Yarım gün rejimi

Bir yaşlı körpəni saat 6:30-7:00 arasında oyatmaq daha yaxşıdır. Eyni zamanda, ailədə olan digər uşaqların vərdişlərinə diqqət yetirməyə dəyər.

Səhər yeməyi 7:30-8:00 arasında olmalıdır. İlk yeməkdən əvvəl uşağın yuyulması və məşqləri üçün yarım saat vaxtı olacaq. Səhər yeməyi üçün yemək seçərkən kəsmik, taxıl, omletə üstünlük verməlisiniz. Bu yeməklər yalnız uşağı doyurmayacaq, həm də səhər lazım olan canlılıq yükünü verəcəkdir.

Müstəqil oyunlarda körpəyə bir neçə saat verilməlidir. 10:00-10:30-da ikinci səhər yeməyi təşkil etmək arzu edilir. Alma, banan və ya başqa bir meyvə, şirə, qatıq - məhsulun seçimi körpənin üstünlüklərindən asılıdır. Bu yeməyə laqeyd yanaşmaq olmaz, çünki bir yaşlı uşağın həzm sistemi hələ də qeyri-kamildir və buna görə də uzun müddət oruc tutmaq ona fayda verməyəcək.

11:00 ilə 12:00 arasında gəzintiyə çıxmaq ən yaxşısıdır. Açıq hava oyunları nahar zamanı yaxşı iştaha və sağlam günorta yuxusunu təmin edəcək.

Günortadan sonra gündəlik iş qrafiki

Nahar saat 12:30-a planlaşdırılmalıdır.

12:30-dan 15:00-a qədər olan müddət istirahət vaxtıdır. 1 yaşında bir uşağın yuxusu təxminən iki saat yarımdan üç saata qədər olmalıdır.

15:00 ilə 15:30 arasında uşaq günortadan sonra qəlyanaltı yeməlidir. Növbəti yeməkdən sonra oynamaq vaxtıdır.

16:30-17:30 - axşam gəzintisi.

Saat 18:00-da uşağa şam yeməyi verilməlidir. Bundan sonra oyunların vaxtıdır. Aktiv bir gündən sonra körpəni sakitləşdirəcək, gələcək yuxuya uyğunlaşacaq fəaliyyətlərə üstünlük vermək arzu edilir.

Saat 20:00-dan etibarən yuxuya hazırlıq başlayır: yuyunmaq, paltar dəyişdirmək, yatmadan əvvəl hekayələr oxumaq.

Saat 21:00-da izlənilir. Gecə yuxusunu təxirə salmaq və uşağın rejimini valideynlərin vərdişlərinə uyğunlaşdırmağa çalışmaq lazım deyil. 1 yaşında gecə körpənin ən az 8 saat yatması lazım olduğunu göstərir. Əks halda, o, yata bilməyəcək və ertəsi gün şıltaq və həyəcanlı olacaq.

Gündüz yuxusunun təşkili

Körpənin 1 yaşı tamam olduqda, əksər valideynlər onu tək gündüz yuxusuna köçürməyə başlayırlar. Bu vaxta qədər bir çox uşaq gündüz saatlarında gündə iki və ya üç dəfə yatırdı. Bu dövrdə valideynlər səbirli olmalı və yeni bir gündəlik rejimi tətbiq etməməlidirlər, əks halda şıltaqlıq və tantrums təmin edilir. Körpənin tək yuxuya getməsi çətindirsə, ana onun yanında uzana bilər. Eyni zamanda başa düşmək lazımdır ki, uşaq anası ilə yatmağa alışmamalıdır, əks halda uşaq bağçasında çətinlik çəkə bilər. Ani nəticələr gözləməyin. Alışmaq üçün bir gündən çox vaxt lazım olduğunu başa düşmək vacibdir.

Axşam yuxusuna hazırlıq

Axşam sakit oyun vaxtıdır. Açıq havada oyunları səhərə qədər təxirə salmaq daha yaxşıdır. Uşağın qarşıdan gələn yuxuya uyğunlaşması vacibdir, buna görə də körpəyə yüksək fiziki fəaliyyət tələb etməyən fəaliyyətlər təklif etmək yaxşıdır. Bu rəsm, modelləşdirmə, kitab oxumaq ola bilər. Axşam isti vanna uzun bir günün ardından istirahət etməyin başqa bir yoludur. Əgər uşaq nisbətən yaxınlarda süddən kəsilibsə və hələ də gecə yemək almamaq onun üçün çətindirsə, yatmazdan əvvəl ona bir stəkan kefir və ya ilıq süd verə bilərsiniz.

Xülasə

Uşağın 1 yaşında nə qədər yatacağına yalnız valideynlər qərar verə bilər. Yalnız mütəxəssislərin - psixoloqların, pediatrların tövsiyələri deyil, həm də uşağın şəxsiyyəti, onun vərdişləri və xarakteri vacibdir. Eyni zamanda, uşaqların nə qədər yatdığını öyrəndiyiniz dostların və qohumların məsləhətlərinə tənqidi yanaşmaq vacibdir.

Qonşu oğlan Vova və ya qız Leranın necə yaşadığına dair hekayələr, şübhəsiz ki, faydalı olacaq, ancaq nümunə olaraq. Bir uşağın inkişafının vərdişlərini və xüsusiyyətlərini digərinə köçürə bilməzsiniz. Körpənin nə yaşadığı, onu nə maraqlandırır, necə yuxuya gedir, necə oyanır - yalnız valideynlər bu məlumatlara malikdir. Buna görə də bir yaşlı uşağın gündəlik rejimini məhz onlar təşkil etməlidir.

Nəhayət, körpəniz kifayət qədər yetkin oldu, əminəm ki, onun nə qədər tez yetişdiyini görməyə vaxtınız belə yox idi. Bir çoxları artıq müstəqil gəzməyi, bəzi sadə sözlər söyləməyi öyrəndilər, məsələn: ana, ata, qadın və başqaları. 1 yaşındakı qırıntıların gündəlik rejiminə gəldikdə, nəhayət burada hər şey yaxşılaşmağa başladı. Onun nə vaxt xüsusilə aktiv olacağını və oyun meydançasına gedəcəyini və nə vaxt yatmaq istədiyini dəqiq bilirsiniz. Bu gün yuxu mövzusunu, onun gündəlik işdəki yerini və müddətini müzakirə etməyi təklif edirəm.

Bir uşağın 1 yaşında nə qədər yatdığını və gündüz və ya gecə zəif yatırsa və ya ümumiyyətlə yatmırsa nə edəcəyini öyrənək.

Bu yaşda olan uşaqlar üçün aydın normaları adlandırmaq çox çətindir. Axı, onların hamısı tamamilə fərqlidir, özləri və sistemləri fərqli inkişaf edir. Bəzilərinin daha çox yuxuya ehtiyacı ola bilər, bəziləri isə daha tez-tez qidalanma tələb edir. Bu cür xüsusiyyətlərə əsaslanaraq, bir uşağın 1 il ərzində nə qədər yata biləcəyinə dair bir neçə varianta baxaq. Belə ki, yuxunun gündəlik norması 13-14,5 saatdır. Gecə 10-12 saat var, qalan vaxtı isə gündüz doldurur.

1 yaşında bir uşağın gündüz yuxusunun xüsusiyyətlərinə gəldikdə, iki seçim var:

Bəzi uşaqlar üçün gündə bir dəfə yatmaq kifayətdir, ancaq 2-3 saat, qalan vaxtlarda oyaq, oynayır, həyatdan həzz alırlar. Eyni zamanda, onlar həmişə şən olurlar və istirahətin azlığını hiss etmirlər.
Eyni zamanda, bir gündüz yuxusu olmayan uşaqlar var, onlar şıltaq olurlar, onların diqqətini yayındırmaq, nə iləsə məşğul etmək çətindir. Bu vəziyyətdə gündəlik istirahət 1,5 saat ərzində iki dəfəyə bölünür və ya bir uzun yuxu, məsələn, 2-3 saat, ikincisi, çox qısa, 20-30 dəqiqə, körpə yenidən yorulanda mümkündür. .

Körpənizi izləməli və ehtiyaclarına uyğunlaşmalısınız. Əgər gündüz 1 dəfə yatmağa hazır deyilsə, onu məcbur etmək lazım deyil. Əks halda, bu cür dəyişikliklər nə sizə, nə də körpəyə rahatlıq qatmayacaq.

Bu dövrdə yuxu xüsusiyyətləri

Bu yaşda uşaqlarda yuxu ilə əlaqəli iki xüsusiyyət var: yuxuya getmə və tez-tez gecə oyanma xüsusiyyəti. Gəlin onların hər birinə daha yaxından nəzər salaq. Belə ki:

İndi körpəniz kifayət qədər yetkin oldu. İnanın, o, artıq öz başına yeriməyi öyrənibsə, qeyri-real hisslər və hisslər yaşayır. Bundan əlavə, bu nailiyyət həm də onun sinir sistemi üçün bir sınaq olur, çünki uşaq üçün hələ kəşf etmədiyi bir çox yeni üfüqlər açılmışdır. Bütün bu yeniliklər nəticəsində körpə yuxuya getməkdə çətinlik çəkə bilər. Ətrafda çox maraqlı və naməlum şeylər olduqda necə yata biləcəyinizi düşünün. Tezliklə onun yuxusu yenidən daha güclü və sakitləşəcək, bu, yeni qabiliyyətlərinə alışan kimi baş verəcəkdir.
Yenidən hiss edə bilərsiniz ki, uşağın anadan uzaqlaşmaq qorxusu var. O, sizi uzun müddət buraxmaya bilər, daimi varlığınızı tələb edə bilər, bu, qırıntıların tez-tez oyanmasına səbəb ola bilər.

Körpənizin daha yaxşı yatmasına necə kömək etmək olar

Əgər körpə sizin varlığınızı tələb edirsə və siz ayrılan kimi oyanırsa, ona yaxın qalın. Danışın, sabahkı planlardan danışın və körpəyə söz verin ki, onun ilk zəngində mütləq gələcəksiniz. Təbii ki, verdiyiniz vədlər yerinə yetirilməlidir, bunu etməsəniz, balaca sizə olan inamı itirə bilər.
Gündəlik rejimi və körpəyə tezliklə istirahət vaxtının gələcəyini söyləyən prosedurları heç vaxt unutma. Əgər bu vaxta qədər o, kitablarla maraqlanmırdısa, bəlkə də indi oxumaqla yenidən tanış olmağa çalışmağın vaxtıdır. Bundan əlavə, bəzi sakit oyunlar, məsələn, bulmacaları bir araya gətirmək və ya oyuncaqları öz yerlərinə qoymaq və onlarla vidalaşmaq, körpənin sıx bir gündən sonra sakitləşməsinə kömək edəcəkdir. Başqa bir ritual - və ya sadəcə sərin suda yalnız yeni doğulmuş uşaqlar üçün deyil, həm də yaşlı uşaqlar üçün faydalıdır.
Əlbəttə ki, bir şeyin körpəni narahat etdiyini bilirsinizsə, məsələn, diş çıxarma, o zaman xüsusilə yatmazdan əvvəl körpəyə kömək etməli və xüsusi bir dərmanla narahatlığı aradan qaldırmalısınız. Körpəniz üçün hansı dərmanın uyğun ola biləcəyini yerli pediatrınızla yoxlamağı unutmayın. Bundan əlavə, körpələr əzab verə bilər, onda mütləq lazımi diqqət yetirməlisiniz.
1 yaşında fıstığın öz-özünə yuxuya getməsi kimi bir bacarığı çox vacibdir. Onun artıq yuxuya getdiyini görən kimi onu beşiyə köçürün və orada öz başına yatmasına icazə verin. Əgər o, yalnız hərəkət xəstəliyindən sonra və ya dummy, butulka və ya döş ilə sizinlə yuxuya gedirsə, onu bu vərdişlərdən tədricən uzaqlaşdırmağa dəyər. Məsələn, körpə döşlə yuxuya getdi, bir müddət sonra oyanır, amma nə sən, nə də döş orada. Əlbəttə, növbəti addımlar nə ola bilər? Təbii ki, o, səni axtarmağa başlayacaq, beşikdə qalxacaq, zəng edəcək, qalanları yarımçıq qalacaq. Buna görə də, bu yaşda öz başınıza yatmağı öyrənmək çox vacibdir.
İndi körpə bütün dünyanı idarə etmək istədiyi bir yaşdadır və hər dəfə öz əhəmiyyətini təsdiqləyir. Bu halda o, yuxuya çoxdan vaxtı çatdıqda oyunun davam etdirilməsini tələb edə bilər. Axşam mübahisələrinin və mübahisələrinin qarşısını almaq üçün uşağınıza eyni zamanda sizə uyğun olan alternativ təqdim edin. Məsələn, uşağınızdan soruşa bilərsiniz: "Bu gecə hansı pijama ilə yatmaq istəyirsiniz?" və ya “İndi yatacağıq, yoxsa 5 dəqiqədən sonra”? Kiçik uşağınız hansı cavabı seçirsə, bu sizə uyğun olacaq və körpə onun əhəmiyyətini və müstəqilliyini hiss edəcək.
Oyanma saatlarınızı aktiv şəkildə keçirin. Körpəniz tək başına oynaya bilirsə, əladır. Əgər o, əylənmək üçün sizin şirkətinizdən məhrumdursa, tənbəl olmayın və bu dəfə qırıntıları verin. Kifayət qədər oynadıqda yuxusu dəfələrlə güclü və uzun olacaq.

Uşağın 1 yaşında rejimə ehtiyacı varmı?

Bu yaşda rejim sadəcə zəruri deyil, o, kiçik bir insanın təkcə fiziki deyil, həm də zehni və emosional inkişafının dayandığı əsas titanlardan biridir. Gündəlik rejimi bilən körpə özünü rahat və təhlükəsiz hiss edir.

1 yaşlı uşaq üçün gecə yuxusu

Həqiqətən də, bu yaşda o, tez-tez gecələr oyana bilər. Yuxarıda müzakirə etdiyimiz kimi, bunun səbəbi gün ərzində həddindən artıq həyəcan və ya yuxuya getdiyi şeylərin olmamasıdır: sallanma, şüşə, məmə və ya musiqi. Çox vaxt bu anları həyat tərzinizdən xaric etsəniz, narahat istirahət gələcəkdə sizi narahat etməyəcək. Ancaq yuxu ilə əlaqəli başqa bir xoşagəlməz an var. Uşaq 1 yaşına çatdıqda kifayət qədər yetkin və müstəqil olur. İndi oyanıb səni yaxınlıqda tapmasa, beşiyin məhəccərinə dırmaşmağa çalışaraq səni axtarmağa qərar verə bilər. Anladığınız kimi, bu cür fəndlər uşaqlar üçün olduqca təhlükəlidir.

Buna görə də, körpənizi təhlükəsiz saxlamaq üçün bir sıra addımlar atmalısınız. Bunun üçün sizə lazımdır:

Döşəyi aşağı salın. Bu vəziyyətdə, körpənizin beşik divarına dırmaşması daha çətin olacaq. Və 1 yaşında o, çətin ki, belə bir hündürlükdəki maneəni aşa bilsin.
Bütün oyuncaqları, yastıqları içəridən çıxarın. Balacanız zirvəyə çıxmaq üçün onları pilləkən kimi istifadə edə bilər.
Gün ərzində onu izləyin. Elə bir yerdə durun ki, körpənin hərəkətlərini idarə edə biləsiniz, amma eyni zamanda o sizi görmədi. Beşikin divarına dırmaşmağa başladığını görən kimi dərhal yanına gəl və sakitcə, amma əminliklə izah et ki, bunu etmək olmaz. O, bu qaydanı ilk dəfə xatırlamaya bilər, lakin ikinci və ya üçüncü qadağadan sonra bunu etməyi dayandıracaq.
Körpə gecənin ortasında oyanıb sizdən onunla oynamaq və ya gəzmək və ya başqa bir şey etmək istəsə belə, razılaşmayın. Körpəni yerə qoyun və bir müddət onunla danışın, izah etməyə çalışın ki, indi istirahət vaxtıdır və ətrafdakıların hamısı, o cümlədən bütün oyuncaqları yatıb. O, öyrəşməli və dəqiq bilməlidir ki, gecə vaxtı yuxudur, başqa cür ola bilməz.

Video

1 yaşında bir uşağın yuxusunun güclü və uzun olması üçün valideynlərin riayət etməli olduğu bütün qaydalardan bəhs edən qısa bir videoya baxmağı təklif edirəm. Bundan əlavə, mümkün problemlər və onları necə həll edəcəyinizi öyrənə bilərsiniz.

Tanınmış pediatr Komarovskinin dediyi kimi, belə bir yuxu yalnız uşaq deyil, həm də ana və ata sağlam yata bildikdə sağlam sayılır və uşağınızın neçə yaşında olmasının heç bir əhəmiyyəti yoxdur: 1 ay və ya bir il.

Hər kəs yuxunun insan orqanizminin düzgün işləməsi üçün vacib olduğunu bilir. Onun çatışmazlığı qida və maye qəbulunun azalmasından daha ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Eyni zamanda, əksər analar azyaşlı uşaqların qidalanmasına diqqət yetirərək, uşaqların sağlam və yüksək səviyyəli istirahəti məsələsinə ciddi fikir vermirlər.

Uşaq üçün yuxunun əhəmiyyəti

Xəyal- uşağın bədəninin tam inkişafı üçün əhəmiyyətli bir komponent. Məhz bu zaman mühüm fizioloji proseslər baş verir.

Əzaların rahatlaması.
Dokuların bərpası.
Enerji ehtiyatlarının formalaşması.
Oyanıqlıq zamanı alınan məlumatların işlənməsi və mənimsənilməsi.
Melaninin meydana gəlməsi - uşağın böyüməsindən məsul olan hormon.
İmmunitetin formalaşması və bərpası.
Daxili orqanların aktiv işi.

Uşaqlar ildə nə qədər yatmalıdırlar

Yaxşı istirahət üçün uşaqlar, böyüklər kimi, gündə müəyyən sayda saat yatmalıdırlar. Hər yaş üçün bu rəqəm və yuxunun tərkibi fərqlidir. Bir yaşlı körpə üçün yuxu müddəti 12-14 saatdır. Eyni zamanda gecə yuxusu 10-12 saat, gündüz istirahəti isə 2-3 saat davam edir. Həyatın ikinci ilinin əvvəlində gündüz istirahəti hələ də hər biri 1-1,5 saat olan iki seqmentə bölünür.

Bir il yarımlıq bir körpə üçün bu rəqəmlər bir qədər dəyişir. Bir yarım il bir uşaq üçün yuxunun ümumi müddəti ən azı 10-12 saat olmalıdır. Gecələr 10-11 saat yatmalıdır. Ancaq bu vaxta qədər gündüz istirahəti 2-2,5 çəkir və hissələrə bölünmür.

Əlbəttə ki, uşağı yuxu və oyaqlıq saatlarının sayını ciddi şəkildə müəyyən edən müəyyən bir vaxt çərçivəsinə aparmaq lazım deyil. Normadan kiçik sapmalar uşağın xəyalları ilə bağlı problemləri olduğunu göstərən göstərici deyil.

Yuxu pozğunluqları

Beləliklə, bir yaşlı uşağın nə qədər yatmalı olduğuna qərar verərək, valideynlər uşaqları üçün istirahət vaxtı və fəaliyyət dövrlərini bölüşdürərkən bu rəqəmləri rəhbər tuta bilərlər. Bir-iki saat ərzində bu limitlərdən kənara çıxmaq problem yaratmır. Ancaq uşaq iki və ya daha çox saat həmyaşıdlarının əksəriyyətindən çox və ya az yatırsa, ehtiyatlı olmaq lazımdır. Yalnız uşağınızı diqqətlə müşahidə edərək, bu sapmanın körpənin fərdi xüsusiyyəti olub olmadığını və ya bədənin bərpa funksiyasının pozulması olduğunu müəyyən edə bilərsiniz.

1 yaşındakı uşaqlarda yuxu çatışmazlığının əlamətləri ola bilər:

1 yaşında yuxusuzluq əlamətlərinə məhəl qoymamaq gələcəkdə sinir sisteminin pozğunluqlarına, davranış pozğunluğuna, xroniki yorğunluğa, immunitetin azalmasına, reaksiyaların sürətinin və beyində məlumatların işlənməsi proseslərinin ləngiməsinə səbəb ola bilər.

Hər yaşda olan uşaqlarda, xüsusən də körpələrdə yuxu pozğunluğunu düzəltmək üçün sabit gündəlik rejimə riayət edilməlidir.

1 yaşındakı uşaqlar üçün gündəlik iş rejimi

Uşağınız üçün gündəlik iş rejimini inkişaf etdirərkən, pediatr və psixoloqların tövsiyələrinə əməl edə bilərsiniz. Ancaq gün ərzində uşağın rejimi üçün əsas onun fərdi xüsusiyyətləri və ehtiyacları olmalıdır.

Gündəlik rejim

Bir yaşlı uşaq çoxlu yeni məlumatlar alır. Gün ərzində onun uğurlu inkişafı üçün ona 12-14 saat istirahət lazımdır. Həyatın ikinci ilinin əvvəlində uşağın gecə yuxusu 10-12 saat davam etməlidir. Əksər mütəxəssislər axşam yuxuya getmək üçün optimal vaxtın saat 21:00 olduğunu bildirir. Bu, uşağın bədəninin xüsusiyyətləri ilə diktə olunur. 21.00-dan 1.00-a qədər yuxu fizioloji proseslər baxımından ən məhsuldar hesab olunur.

Uşağın oyanma vaxtı valideynlərin istəyinə uyğunlaşdırılmamalıdır. Kiçik bir adam səhər saat 6-7-də oyanırsa, bu normal və məqbuldur. Gün ərzində bir yaşlı körpə təxminən 2-3 saat yatır. Bu vaxt ən yaxşı şəkildə 1-1,5-dən iki hissəyə bölünür. Bu yaşda olan uşağın bədəni həmişə uzun müddət oyanmağa hazır deyil. 1 ildə 3-4 saat olur. Bu vaxtın ilk yarısı aktiv oyunlara, təmiz havada gəzməyə həsr olunur. Oyanış dövrünün ikinci yarısında körpəni daha az aktiv fəaliyyətlərə (rəsm çəkmək, kitab oxumaq, bloklarla oynamaq) aparmaq məsləhətdir. Bu, ona kömək edəcək və güclü fəaliyyət zamanı enerji sərf edəcək və gündüz yuxuya hazırlaşacaqdır.

Bir yaşında, əksər hallarda uşaq öz başına yuxuya gedə və yorğunluğundan danışa bilməz. Diqqətli valideynlərin vəzifəsi körpəsinin yorğunluğunu vaxtında görmək və yuxuya getməsinə kömək etməkdir. Bu anı qaçırıb oyunları davam etdirsəniz, onu yatağa qoymaq olduqca çətin olacaq. Kiçik birinin yatmağa hazır olub olmadığını iki yoldan birində anlaya bilərsiniz.

Oyunlara baxaraq, körpənin yorğunluğunu göstərən hərəkətlərini müəyyən edə bilərsiniz:

Uşağı yatmağa qoyarkən, mütəxəssislərin tövsiyələrinə diqqət yetirərək, bu prosesin mümkün qədər sakit və tez baş verdiyi vaxtı təyin etmək lazımdır. Bu vəziyyətdə, 15-20 dəqiqə əvvəldən yuxuya getməyə hazırlaşmağa başlamaq lazımdır.

Yuxuya hazırlaşmaq üçün ümumi qaydalar

Gənc uşaqlarda müsbət vərdişlərin formalaşması üçün hər gün eyni qalmalı olan daimi hərəkət ardıcıllığı vacibdir. Bu ifadə sağlam və sağlam uşaqların yuxusunun təşkili üçün də doğrudur.

gündüz yuxusu

İl ərzində körpənin orqanizmi üçün gündüz yuxusunun faydaları və zəruriliyi dəfələrlə qeyd edilmişdir. Gündüz istirahəti zamanı uşaq səhər alınan məlumatları emal edir, əzələlər və əzalar istirahət edir və istirahət edir, günortadan sonra uşaq güclü fəaliyyət üçün enerji saxlayır.

Bir yaşlı uşağın gün ərzində neçə dəfə istirahət etməsi onun fərdi xüsusiyyətlərindən və fiziki fəaliyyətindən asılıdır. Bir il yarıma qədər gündəlik bir və iki yuxunun növbəsi norma ola bilər. Bu yaşda qəbuledilməz olan gündəlik istirahət dövrünün gündəlik rədd edilməsidir. Bu fenomen normadan əhəmiyyətli bir sapmadır və valideynlərdən qətiyyətli hərəkət tələb edir.

Gün ərzində yuxuya getməməyin bir neçə səbəbi var:

Yuxudan imtinanın nadir halları sapma hesab edilə bilməz. Ancaq körpə yatmaqdan imtina etsə də, bədəni nisbi istirahət vəziyyətində olduqda gündüz istirahət etməlidir. Bir yaşlı uşaq yuxuya getmirsə, o zaman yataqdan qalxmamalı və yatmaq əvəzinə oyunlara getməlidir. Yuxu kitab oxumaqla, sakit mahnı oxumaqla, nağıl danışmaqla məşğul ola bilər.

Uşağınızın asanlıqla yuxuya getməsinə kömək etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi sadə fəndlər var. Ana yuxuya getdiyi müddət ərzində onun yanında uzanıb kürəyinə, başına və qollarına vura bilər. Fiziki təmas sakitləşdirici və təsəllivericidir. Uşaqların yatması üçün otağın havalandırılması və gündəlik nəm təmizlənməsi tələb olunur! Körpəni qidalandırdıqdan dərhal sonra yuxuya vermək arzuolunmazdır.

Gecə istirahətinin keyfiyyəti birbaşa onun kifayət qədər gündəlik miqdarından asılıdır.. Körpə gün ərzində az yatdısa və ya heç yatmadısa, axşam daha tez yuxuya getməyəcək. Əksinə, onun həddən artıq həyəcanlı sinir sistemi son həddə qədər işləyəcək və onun sakitləşməsinə və Morfey səltənətinə getməsinə imkan verməyəcək.

Yuxu vaxtı gecə yuxusunun keyfiyyətində böyük rol oynayır. Körpənin yuxu cədvəlini yetkin ailə üzvlərinin ehtiyaclarına və istəklərinə uyğunlaşdıra bilməzsiniz. Bir yaş yarımdan kiçik uşaqlar gün ərzində neçə dəfə yatsalar da, 22 saat yatmalıdırlar.

Ardıcıl bir ritual gecə yuxusuna hazırlaşmağa kömək edəcəkdir. Axşam saatlarında aktiv hərəkətsiz sakit oyunlar arzu edilir. Yatmazdan bir saat əvvəl (təxminən 20-20.30-da) yatmağa hazırlaşmağa başlamalısınız: oyuncaqları toplayın və yatağa qoyun, su prosedurlarını aparın, kitab oxuyun. Gün ərzində olduğu kimi, yuxuya getmə prosesində valideynlərdən biri yaxınlıqda olmalıdır (axşam ata ola bilər).

Gecə yuxusu nadir hallarda gecə boyu fasiləsiz olur. Körpənin gecə ərzində neçə dəfə oyanması uşaq otağında fərdi xüsusiyyətlərə və şəraitə bağlıdır. Bir il ərzində uşaq gecə 1-2 dəfə oyanırsa, bu normaldır.. Bunun səbəbi tualetə getmək istəyi, qarında narahatlıq, pis yuxular, aclıq ola bilər. Əgər kiçik uşaq yuxu ilə bağlı problem yaşamırsa, o zaman ehtiyaclarını ödədikdən sonra asanlıqla yenidən yuxuya gedir. Ancaq çox vaxt uşaqlar il ərzində gecələr özləri uyuya bilmirlər. Ana bu işdə onlara kömək etməlidir, sığal çəkərək, sakit, sakit bir səslə, uşağı xəyallarını davam etdirməyə qoymalıdır.

Ayrı-ayrılıqda, yuxu zamanı körpənin rahatlığı mövzusuna toxunmaq lazımdır. Gecə paltarı hərəkəti məhdudlaşdırmamalı, nəfəs alan materiallardan hazırlanmalı və toxunuşda rahat olmalıdır. Havalandırma, nəmləndirmə və otaqların təmizlənməsi rejiminə uyğunluq da uşağın sağlam, rahat istirahətini təmin edəcəkdir.

Uşaq ildə nə qədər yatmalıdır? Sualın belə sərt ifadəsi tamamilə düzgün olmaya bilər, çünki uşağın başqalarına heç bir borcu yoxdur. Valideynlər, mütəxəssislərin tövsiyələrinə və uşaqlarının fərdi xüsusiyyətlərinə əsaslanaraq, uşaqların gecə və gündüz tam istirahət edə biləcəyi müəyyən bir gündəlik rejim və inkişaf şərtləri tərtib etməlidirlər.

Müxtəlif yaşlarda olan uşaqlar üçün yuxu norması fərqlidir. İstirahətə ən çox ehtiyac körpələrdə olur. Yuxu zamanı körpə yalnız güc qazanmır, həm də böyüyür. Bununla belə, hətta böyük bir uşağın günün müxtəlif vaxtlarında tam sağlam istirahətə ehtiyacı var.

Yeni doğulmuş körpə üçün yuxu vaxtı

Yeni doğulmuş uşağın yuxusu demək olar ki, gecə-gündüz baş verir: gündə 15-20 saat, hamısı körpənin fərdi inkişafından asılıdır. Bu yaşda orta gündəlik tələbat 19 saatdır.Belə uzun istirahət sinir sisteminin tam böyüməsi və möhkəmlənməsi üçün lazımdır.

Körpənin oyanma dövrləri əsasən qidalanmaya düşür, onların müddəti 2,5 saata qədərdir.

Körpənin gücünü bərpa etməsi və yaxşı istirahət etməsi üçün valideynlər onun otağında rahat şərait yaratmalıdırlar. Rütubət və temperatur parametrlərinə diqqət yetirmək vacibdir. Körpələr üçün optimal temperatur 22 dərəcədir.

Valideynlər uşağını vaxtında yatmağa qoymaq üçün yuxululuq əlamətlərini tanımağı öyrənməlidirlər.

Əsasən, körpələr hərəkət etməyə, gözlərini ovuşdurmağa və aktiv şəkildə əsnəməyə başlayırlar. Doğuşdan etibarən körpəni düzgün rejimə öyrətmək vacibdir: gün ərzində səs-küylü və parlaq bir mühitdə olmaq üçün daha çox vaxt, axşam isə istirahət üçün ideal olan rahat, sakitləşdirici bir atmosfer yaratmaq.

Bir aylıq körpənin yuxusu

Kiçik bir aylıq körpənin normal olaraq nə qədər yatması sualında uşağın sağlamlıq vəziyyətinə, fərdi xüsusiyyətlərinə diqqət yetirmək lazımdır. Ümumiyyətlə, istirahət müddəti doğumdan sonrakı ilk günlərdə və həftələrdəki vaxtdan az fərqlənir - təxminən 16 saat.

Körpənin gün ərzində çox işləməsinə icazə verə bilməzsiniz, buna görə də oyanma intervalları bir saat yarımdan çox olmamalıdır.

Rifahın pisləşməsi tez-tez şıltaqlıq və kilo itkisi ilə müəyyən edilə bilər. Körpə rahatdırsa, o zaman cədvəl üzrə yuxu olmamasından narahat olmaq üçün heç bir səbəb yoxdur. Hər halda, valideyn bir aylıq körpənin gün ərzində nə qədər yatdığından narahatdırsa, pediatrla əlaqə saxlamaq daha yaxşıdır.

Düzgün gündəlik rejimi qurmaq üçün körpə ilə təmiz havada daha tez-tez gəzməyə cəhd edə bilərsiniz. Ağciyərlər oksigenlə doyduğunda, istirahət daha dərin və daha faydalı olacaqdır.

Gün ərzində yatmaq üçün ümumi vaxt ən azı 8 saat (4 dəfə), gecə eyni miqdarda olmalıdır. Bundan əlavə, aylıq uşaqların cədvəlinə gündə orta hesabla 6 dəfə yemək və gigiyena prosedurları daxildir.

Bir yaşa qədər uşaqlar üçün gündüz və gecə yuxu normaları

Körpə böyüdükcə oyanma intervalı tədricən genişlənir. Bu, ətraf mühitə uyğunlaşmanın yaxşılaşması ilə əlaqədardır. Eyni zamanda, istirahət vaxtı azalır. Güclü duyğulardan və təəssüratlardan körpə tez yorulur, buna görə də günün çox hissəsini yatmalıdır.

Valideynlərin məqsədi "fəaliyyət - qidalanma - istirahət" ardıcıllığına əməl olunmasını təmin etməkdir.

3 aya qədər olan müddətdə gecə yuxusunun vaxtı artırılmalı, gündüz yuxusunun müddəti təxminən 2 saat olmalıdır.Bu yaşda icazə verilən yeməksiz maksimum vaxt 5 saatdır.

Nə qədər yatmaq4-6 aylıq və daha bir ilə qədər kiçik bir uşaq:

4-5 aylıq yaşda 17 saatdan 18 saata qədər;
16 saat - 5 aydan 7 aya qədər;
15 saat, 7 aydan 9 aya qədər;
14 saat - 10 aydan 12 aya qədər.

Körpənin altı aylıq və ondan yuxarı olduğu dövrdə gündüz istirahət müddəti bir saat yarıma endirilir. Körpə ətrafındakı hər şeyə fəal şəkildə maraq göstərməyə başlayır, buna görə də əvvəlki kimi tez-tez yatmaq istəmir. Uşaqlar böyüdükcə gün ərzində daha az istirahət edirlər: ildən ilə onların sayı 2 dəfə azalır.

1 yaşlı körpə neçə dəfə yatmalıdır

Körpənin kifayət qədər böyük olmasına baxmayaraq, gün ərzində istirahət tələb olunur. Onu 1 dəfə ən azı 2 saat yuxuya vermək məsləhət görülür (bu rejim 5 ilə qədər davam edir). Tez-tez gündüz yuxusundan keçid bəzi uşaqlar üçün çətindir. Pediatrlar ilk dəfə alternativ günləri məsləhət görürlər: əgər körpə tez yorulursa, onu gündə 2 dəfə, aktiv və şəndirsə - 1 dəfə yatağa qoyun.

Gecə istirahətinin müddəti 9 ilə 11 saat arası intervala bərabərdir.

Gecənin sakit, oyanmadan keçməsini təmin etmək vacibdir. Çox erkən yaşlarından valideynlər cədvələ əməl etməyə çalışmalıdırlar, sonra uşaqlar səhər tam vaxtında oyanacaqlar. Körpə çox aktivdirsə və onu sakitləşdirmək çətindirsə, ona bütün əlavə enerjini atmağa icazə verməlisiniz: qaçış və ya açıq oyunlar ola bilər. Tədricən, sakit fəaliyyətlərə keçmək lazımdır.

Gecə yuxudan oyananda, gün ərzində həddindən artıq yığılmış duyğulara görə, onu sakitləşdirməyə və yenidən yatmağa çalışmaq lazımdır. Bu yaşda uşaqlar aktiv şəkildə inkişaf edir, yeni şeylər öyrənirlər, buna görə də stress qaçılmazdır. Valideynlərin düzgün yanaşması ilə bir çox problemlərin qarşısını almaq olar.

2-4 yaşlı uşaqlar nə qədər yatır

Bu yaşda tövsiyə olunan istirahət vaxtı təxminən 13-13,5 saatdır.Uşaq (2 yaşdan 4 yaşa qədər) bu müddətin nə qədərini gecə yatmalıdır? Ən azı 11 saat.Müvafiq olaraq, gündüz istirahəti təxminən 2 saat təşkil edir.Uşaqların və böyüklərin yuxusunun fərqi istirahətin bir mərhələsindən digərinə tez-tez keçidində, yəni daha tez-tez oyanmasındadır. Buna görə də, valideynlər körpənin sakit vəziyyətdə öz başına yatmasını təmin etməlidirlər.

Körpəni axşam saat 8-dən axşam 9-a qədər olan müddətdə qoymaq yaxşıdır, sonra o, daha tez oyanacaq, ancaq döyüşə hazırlaşmağa dəyər, çünki uşaqlar yatmaqdan çəkinirlər.

Bu yaşda qorxular yarana bilər: canavarlar qorxusu, qaranlıq, tənhalıq. Bu, normal inkişafın yalnız bir hissəsidir. Buna anlayışla yanaşmaq lazımdır, uşaqların narahat yatması mümkün deyil, əks halda gec-tez psixikaya təsir edəcək.

5-7 yaşlı uşaqlar üçün yuxu normaları

Məktəbəqədər uşaqların gündüzlər istirahətə ehtiyacı yoxdur, gecələr kifayət qədər yatmaq kifayətdir. Tövsiyə olunan vaxt səhər 9-dan səhər 11-ə qədərdir.Eyni zamanda onun məşğulluğuna, fəaliyyət səviyyəsinə və fiziki vəziyyətinə diqqət yetirmək lazımdır.

Valideynlər nəzərə almalıdırlar ki, kompüter oyunlarına olan həvəsi və tez-tez televizora baxması səbəbindən gecələr kabuslar görünə bilər, yuxuya getmək çətin ola bilər. Kifayət qədər narahat olmayan yuxu öyrənmə çətinliklərinə, əhval dəyişikliyinə və əhval-ruhiyyənin pozulmasına səbəb olur. Buna görə də istirahətin rolunu qiymətləndirmək olmaz.

Cədvəl - uşaqlar üçün yuxu normaları

Cədvəldəki məlumatlara əsasən (vaxt saatlarla göstərilir) müxtəlif yaşlarda bir uşağın (yeni doğulmuş, körpə, məktəbəqədər) nə qədər yatmalı olduğu ilə tanış ola bilərsiniz. Gündüz və gecə yuxu normalarına riayət etməyə çalışın ki, uşaq gecə ilə gündüzü qarışdırmasın və gecə oyaq olsun.

Yaş	Gündüz yuxu vaxtı	Gün ərzində yuxuların sayı	Gün ərzində ümumi yuxu müddəti	Gecə yuxu vaxtı	Gündəlik yuxu vaxtı
Yeni doğulmuş	2-2,5	Ən azı 4	10-a qədər	9-9,5	16-20
1-2 ay	2-2,5	4	9-a qədər	8-9	16-18
3-4 ay	2	4	7-ə qədər	11	16-17
5-6 ay	2	3	6 qədər	11	15-16
7-8 ay	1,5-2	2	4-ə qədər	11,5	14,5-15
9-11 ay	1,5-2	2	3-ə qədər	11,5	14-14,5
1-1,5 il	1,5-2	1-2	3-ə qədər	10-11,5	13,5-14
2-4 il	1-2	1	2-ə qədər	Ən azı 10	12-13,5
5-7 yaş	Könüllü			9-11

Yeni doğulmuş körpələr demək olar ki, hər zaman yatır, qidalanma üçün oyanırlar. Körpənin yetkinləşməsi ilə oyanma dövrləri artır. Düzgün yuxu cədvəlinə diqqət yetirmək valideynlərin əsas vəzifəsidir, çünki uşağın uğurlu inkişafı və böyüməsi çox şeydən asılıdır.

Uşaq bir ildən sonra nə qədər yatır? Uşaq nə qədər kiçik olsa, bərpası üçün bir o qədər çox vaxt lazımdır ... Adətən bu fərdi, lakin statistika ...

Qeyri-kafi yuxu qaçılmaz olaraq sinir yorğunluğuna səbəb olur. Bu, xüsusilə gənc uşaqlarda özünü göstərir, çünki onların yetkin bədəni adi haldan daha tez yorulur, yəni onlar daha uzun yatmalıdırlar. Üstəlik, uşaq nə qədər kiçik olsa, güc və enerjini bərpa etmək üçün bir o qədər çox vaxt lazımdır. Adətən bu fərdi olur, uşaq bədəninə lazım olan qədər yatır və buna baxmayaraq, bir çox valideynlər uşağının kifayət qədər yatıb-yaxmamasından narahatdırlar.

Normlar və yuxu rejimi ilə bağlı ən kəskin suallar bir ildən sonra ortaya çıxır, çünki öz gündəlik qaydaları olan bir uşaq bağçası yaxındadır.

Bir uşağın kifayət qədər yuxu aldığını necə başa düşmək olar

Yenicə doğulmuş körpələr gündə 17-18 saata qədər yatır. Hər ay, Morpheusun qucağında sərf olunan vaxt tədricən azalır və il ərzində kiçik bir insan yalnız 13 və ya 14 saat yatmalıdır.

Bunlar normalardır. Həyatda bir çox qırıntılar göstərilən rəqəmlərdən 1-2 saat kənara çıxır, bu da valideynlərinə həyəcan üçün başqa bir səbəb verir.

Yuxunun olmaması həqiqətən kiçik insanın sağlamlığına pis təsir göstərə bilər və ciddi nevroloji pozğunluqlara səbəb ola bilər.

Bunu istisna etmək üçün kiçik birinə baxın:

Nə qədər tez cəmləşir və diqqətini nə qədər mövzuya yönəldə bilər?
Uzun müddət bir nöqtəyə baxaraq "donduğu" vəziyyətlər varmı?
Onun tez-tez gözlərini ovuşdurduğunu, oyaqkən letarji və yuxulu olduğunu görmüsünüzmü?
Əsassız şıltaqlıqlar və tantrumlar tez-tez baş verirmi?

Cavabların əksəriyyəti müsbətdirsə, o zaman rejimdə bir şey dəyişdirmək və yuxu miqdarını artırmaq lazımdır. İndi əks vəziyyəti nəzərdən keçirin: əgər uşağınız çox yatırsa? Həddindən artıq yuxu da mümkün problemləri göstərə bilər.

Uşaq bir yaşındadır, lakin onun gündəlik yuxusu 16-17 saatdır. Nə axtarmaq lazımdır: necə kökəlmək olar; oyaq ikən nə qədər maraqlanan və hərəkətlidir. Hər şey qaydasındadırsa, çox güman ki, sadəcə yuxulu baş dünyaya gətirmisiniz!

Bir ildən uşaqlar üçün normalar və nömrələr

Bir il nə qədər yatır? Bu yaşda bir körpə təxminən 14 saat yatmalıdır, bunun 2,5-i iki gündüz istirahətinə, 11,5-i isə günün qaranlıq vaxtıdır. İlk gündüz yuxusu təxminən 3-4 saat oyandıqdan sonra baş verir. Adətən daha qısa olur, ikinci dəfə körpə gündüz də oyandıqdan 3-4 saat sonra oturacaq.

Uşaq bir ildən sonra nə qədər yatır? Sonrakı aylarda o, gün ərzində yalnız bir dəfə yatmaqdan başqa çox şey dəyişməyəcəkdi. Axşam yuxuya getməzdən əvvəl oyanmanın optimal vaxtı 18 aylıq bir uşaq üçün 5-6 saatdır.

Eyni zamanda, sinir sisteminin artan həyəcanlılığı olan uşaqlar daha çox enerji sərf etdikləri üçün sakit həmyaşıdlarına nisbətən daha tez yorulurlar. Belə uşaqlar, hətta 18 aylıq olsalar, gündə iki dəfə yatırlar, daha qısa müddətə oyanmağa ehtiyac duyurlar. Axşam saatlarında onları erkən qoymaq daha yaxşıdır.

Körpəni nə qədər qablaşdırmaq lazımdır? Yaxşı olar ki, saat 20:00-21:30 arasında körpə artıq yatır. Bu dövr körpənin bioloji ritmlərinə ən yaxındır, yəni istirahət ən böyük fayda gətirəcək.

İki yaşa qədər körpələr gecələr yalnız 11 saat, gündüzlər isə 1,5 saat yatmalıdırlar.

Yaşlıların yuxu xüsusiyyətləri

Gənc uşaqların yuxu rejimi böyüklərdən fərqlidir. Körpələr daha tez yuxuya gedirlər və yuxuları daha tez dərinləşir. Ancaq o qədər də davamlı deyil, məsələn, həyatın ilk aylarında olan körpələr 3,5 saatdan sonra oyanırlar.

12 aya qədər körpənin yuxusu çox az kəsilir və səhərə qədər yatır. Hansı problemlər yarana bilər?

Bir yaşında olan uşaqları yatağa qoymaq çətin ola bilər, gecələr zəif yata bilərlər, daim oyanırlar. Bu, yeni bacarıqların əldə edilməsi ilə bağlıdır - yerimək və ayaq üstə durmaq. Balaca, bunun üçün günün yanlış vaxtına əhəmiyyət vermədiyini təkrar-təkrar öyrətməyi sevir.

Və yenə də körpə gecənin istirahət üçün nəzərdə tutulduğunu izah etməli olacaq. Kimsə sakitləşmək və özbaşına “qışqırmaq” üçün uşağı beşikdə qoyur, kimsə nağıl və söhbətlərlə körpənin diqqətini yayındırır. Ən zəif iradəlilər üsyankarı hərəkət xəstəliyi kimi “yatmaq” vasitələri ilə yatırtmağa, ya da “inandırmaya” uyub gecənin bir yarısı onunla oynamağa çalışırlar.

1,5 yaşında yuxunun xüsusiyyətləri

18 aylıqdan başlayaraq bəzi körpələr istirahətlərini yarımçıq qoyub beşikdən qalxa bilərlər. Bu, mümkün düşmələrlə doludur, buna görə də hazırlamalısınız: döşəyi aşağı salın; beşikdən fidgetin çıxmasına kömək edə biləcək hər şeyi çıxarın; potensial təhlükəli yerləri yastıqlarla örtün.

Həmçinin, gün ərzində körpənizin beşikdən özbaşına qalxdığını görəndə heyranlıq ifadə etməyin. Körpəni qoymaq vaxtı gəldikdə, "qaçmaq" cəhdlərini vaxtında dayandırmaq üçün yaxınlıqda durun, lakin onun görmə sahəsində deyil.

Yuxu rejimini necə dəyişdirmək olar

Baxmayaraq ki, 1 yaş - 18 aylıq olanda körpənin kim olacağını söyləmək hələ tezdir - "bayquş" və ya "lark", bəziləri gündüz daha çox yatır və axşam onları yatdırmaq çətindir, digərləri isə əksinə, axşam saat 7-də yatıb səhər tezdən oyanırlar.

Uşağın hansı saatda yatıb ayağa qalxması sizi qane etmirsə, gündəlik rejimi kəskin şəkildə dəyişməməlisiniz. Bunu adi haldan 15-30 dəqiqə əvvəl və ya gec qoymaqla tədricən etmək daha yaxşıdır.

Körpənin nə qədər yatdığını, nə vaxt yatdığını və nə vaxt oyandığını hesablayın. Körpə günorta saat 16:00-dan sonra yuxuya gedirsə, gecə yarısından əvvəl yatmaq onun üçün çətin olacaq.

Körpə səhərlər pis qalxırsa, ilk növbədə valideynlər özləri tənbəllik etməməli və ayağa qalxmalıdırlar. Bəzən adi haldan daha uzun yatmağa icazə verərək, özünüz uşağın rejimini pozursunuz.

Uşağı yatağa qoymaq çətindirsə, qısa bir axşam gəzintisi kömək etməlidir. Əsas odur ki, yatmağa ən azı 30 dəqiqə vaxt qalsın, əks halda uşağın aktivliyi artacaq, o, yaxşı yatmayacaq.

Bir neçə damcı lavanda yağı ilə ilıq vanna qəbul etməklə "qəzəbli" qısqanclıq sakitləşəcək.

Uşaq yatağında oynamamalıdır. Bir dəfə onunla əylənməyə icazə verdikdən sonra yatağın içində yatmaq üçün lazım olduğunu izah etmək çətin olacaq.

Valideynlər üçün 3 qayda

Uşağınızı yatırtmaq çətindirsə, mütəxəssislərin tövsiyələrinə əməl etməyə çalışın.

Gün ərzində fiziki fəaliyyəti və gəzinti müddətini artırın.
Gecədə körpənin sinir sistemini çox yükləməyin: qışqırıq və münaqişələrdən, maraqlı oyunlardan və əyləncələrdən çəkinin.
Bir nümunə qoyun. Uşağın uzanmağa müqavimət göstərməməsi üçün böyüklər özləri yuxu gigiyenasına riayət etməlidirlər.

Uşağın gecə necə və nə qədər yatdığından asılı olaraq bir yuxu və iki ilə alternativ günlər. Bu, onun birdəfəlik “sakit saata” keçməsini asanlaşdıracaq.

Uşaqlar niyə oyanırlar

Xəstə uşaqlarda yuxu pozğunluğu yaşanması başa düşüləndir, bəs niyə sağlam 1 yaşlı uşaq gecə yarısı oyanır və pis yatır?

Birincisi, o, susuz ola bilər. Bütün valideynlər bilirlər ki, uşaq yataq otağında təmiz və sərin hava olmalıdır, lakin onlar hələ də xalçalar düzürlər, qızdırıcıları işə salırlar, pəncərəni bağlayırlar. Nəticədə tənəffüs yollarının selikli qişaları quruyur, körpə gecələr yaxşı yata bilmir.

İkincisi, uşaqlar gecə dişlərini sıxa bilərlər. Bu fenomen üçün dəqiq izahatlar yoxdur, lakin nəticədə bu, uşağın dişlərini məhv edə biləcəyinə və pis yatmasına səbəb olur.

Körpənin cəmi bir yaşı olsa belə, kabuslar görür. Gecənin ortasında oyanır və böyüklərə reaksiya vermədən yüksək səslə ağlayır. Xəyalların təbiəti ümumiyyətlə öyrənilməsə də, bu, çox vaxt gün ərzində emosional həddindən artıq yüklənmə səbəbindən baş verir.

18 aydan sonra uşaqların təxəyyülü getdikcə yaxşılaşır və bu, ilk qorxuların görünüşündə günahkar ola bilər. Onlara görə uşaqlar yaxşı yuxuya getmirlər, tək qalmaqdan qorxurlar. Valideynlər bu cür hadisələrə hörmətlə yanaşmalı, qıcıqlandırıcını aradan qaldırmağa çalışmalıdırlar (qaranlıq qorxusu varsa, gecə işığını yandırın) və heç bir halda körpə ilə lağ etməməlidirlər.

Nə qədər uşaq olsa da, iki problem yuxu ilə bağlıdır - uzanmaq və pis yatmaq çətindir. Onların hər ikisi yalnız valideynlərin aydın və ardıcıl hərəkətləri ilə həll olunur: rejim, emosional və motor yüklərinə nəzarət, yuxu sahəsinin gigiyenası. Uşağınıza uşaqlıqdan sifariş etməyi öyrədin, sonra gələcəkdə narahat olmayacaqsınız!