Apatija: šta učiniti ako ništa ne želite. Potpuna apatija Apatija obrnuto

U životu svake osobe, bez obzira na spol, godine i druge faktore, ponekad dođu trenuci kada nešto iznutra „izgori“. Kod nekih, osjećaj letargije i ravnodušnosti brzo prolazi, dok drugi padaju u ovo stanje na duže vrijeme. Da biste se borili protiv letargičnog raspoloženja, morate razumjeti šta je to i šta ga izaziva.

Apatija - šta je to?

U početku je termin "apatija" figurirao u okviru filozofije. Sa stanovišta ove nauke, apatija je shvaćena kao oslobađanje svesti (uma) od osećanja, strahova, iskustava, postizanje stanja odricanja od svetskih strasti. I nakon što je postala dio psihološke i psihijatrijske terminologije, riječ "apatija" dobila je nešto drugačiju boju, počevši da se doživljava u negativnom svjetlu.

Šta znači apatija u psihologiji ili psihijatriji? Doslovno, ova riječ je s grčkog prevedena kao "bezosjećajnost" ili "besstrasnost". Stanje u kojem osoba ne doživljava blistave pozitivne osjećaje i emocije, ne osjeća motivaciju, težnje i želje, ne želi pronaći poticaje, ciljeve i mogućnosti, smatra se apatičnim stanjem. Odricanju od svijeta i svoje ličnosti dodaje se osjećaj fizičke nemoći, lijenosti, pospanosti.

Ako osjećaj apatije može pratiti pojedinačne bolesti, kako fizičke tako i psihičke, onda se u psihijatriji i psihologiji, u okviru „graničnih sindroma“, koristi koncept kao npr. apato-abuličnog sindroma. Karakteriziraju ga ne samo sve manifestacije apatije, već i smanjenje volje na pozadini opće slabosti tijela, letargije, percepcije svijeta kao kroz debelo staklo i nekontrolirane lijenosti.

Govoreći o potpunoj apatiji za život, važno je ne zamjenjivati pojmove i ne brkati apatiju s depresijom. Neka su manifestacije ovih stanja slične, ali depresija i apatija nisu identične. U nekim slučajevima, teški ili produženi oblik apatičnog stanja može dovesti do razvoja kliničkog oblika depresije na potpuno isti način na koji apatija može djelovati u kombinaciji s depresivnim sindromom.

Depresija Karakterizira ga trajna i dugotrajna depresija, u kojoj se javlja čitav spektar negativnih emocija, a također su pogođene funkcije govora, mišljenja i motoričke aktivnosti. Za apatija isti karakterizira teška beznadežna ravnodušnost na pozadini stanja sličnog sindromu kroničnog umora.
Ako je uobičajeno da se o depresiji kao takvoj govori samo kada je osoba u sličnom stanju duže od dvije sedmice, onda apatija može potrajati nekoliko dana, ili biti troma dosta dugo. U potonjoj verziji, apatični sindrom zahtijeva konsultacije sa specijalistom i korekciju stanja nepriručnim sredstvima.

Kada se javlja apatija i ko je u opasnosti?

Kao i svaka druga bolest, apatija se ne događa striktno prema rasporedu. Međutim, općenito je prihvaćeno da glavni vrhovi padaju na proljeće i jesen. Ostatak vremena apatija se može deklarirati pod utjecajem negativnih osnova koje izazivaju stanje ravnodušnosti.

Apatija za životom i umor koji se javljaju u proleće najčešće ne prolaze jako teško. A rezultat je, pod uticajem ponovnog rađanja prirode i produžavanja dnevnog vremena, izlaz iz apatičnog stanja u usponu. Jesenska apatija se smatra negativnijim stanjem, može biti dugotrajna i izražena.

Apatični sindrom obuhvata osobu u trenutku potpune fizičke i psihičke (emocionalne) iscrpljenosti. Stanje može biti i reakcija na neke podražaje, ali i rezultat rada zaštitnih mehanizama psihe kako bi se očuvali posljednji resursi tijela. Međutim, u svakom slučaju, apatiju se mora uzeti pod kontrolu i nositi s njom kako bi se vratili normalnom životu koji donosi zadovoljstvo i radost.

.
Čak i ako ni jedna osoba, čak ni vrlo malo dijete, nije imuna na stanje lijenosti i apatije, iz psihe se može izdvojiti posebna grupa ljudi koji su najskloniji takvoj manifestaciji.

Rizična grupa

Žene svih uzrasta, budući da je količina "hormona radosti" u tijelu predstavnika lijepe polovine čovječanstva nekoliko puta manja od količine muškaraca. Tokom trudnoće moguć je i razvoj apatičnog sindroma.
Ljudi koji rade u društvenoj i javnoj sferi, prinuđeni na stalni kontakt sa različitim ličnostima, preuzimaju odgovornost za druge ljude, rješavaju tuđe probleme itd.
Adolescenti tokom tinejdžerske krize.
Starije osobe, posebno u prvim godinama nakon odlaska u penziju iu situacijama ograničenih mogućnosti za kontakt sa vanjskim svijetom.
Osobe sa tendencijom razvoja mentalnih i somatskih bolesti, kao i osobe sa slabim, ali lako podražljivim nervnim sistemom.
Radoholičari i oni koji se apsolutno ne znaju opustiti.
Ljudi koji su u teškim životnim situacijama, gubitnici ili, obrnuto, imućni ljudi u čijem životu nema problema, a to izaziva dosadu.
Oni kojima su dijagnosticirani različiti oblici teških bolesti, kao što su rak ili AIDS.
Osobe sklone ovisnosti o alkoholu ili drogama.

Određene osobine ličnosti takođe mogu izazvati razvoj apatije i depresije.

Perfekcionizam i maksimalizam.
Patološka odgovornost, sklonost stalnoj kontroli.
Prevladavaju akcentuacije karaktera, izražene u čestim promjenama raspoloženja, kao i ovisnosti o okolnim ljudima i njihovom mišljenju.
Sumnjičavost, hipohondrija, melanholija kao karakterna osobina.
Pretjerana nervoza, emocionalna uzbuđenost, dojljivost.
Percepcija grešaka i neuspjeha ne kao dijela životnog iskustva, već kao lične tragedije.
Sklonost predviđanju emocija i situacija.
Nisko samopoštovanje i bolan odgovor na bilo kakve promjene u životu.
Sklonost autističnom načinu života.

Vodeći uzroci apatije

Imajući ideju o tome šta je apatija, lako se može pretpostaviti one osnove koje mogu izazvati razvoj ove bolesti. Uzroci apatije se mogu podijeliti na fizičke i psihičke.

Fizički razlozi za apatiju

Dugotrajna ili teška bolest.
Alkoholizam, ovisnost o drogama, drugi oblici ovisnosti.
Nervna i/ili fizička iscrpljenost.
Patologije u radu mozga, organski poremećaji.
Poremećaji u endokrinom sistemu tijela.
Nedostatak vitamina, elemenata u tragovima i hranljivih materija u organizmu.
Dugotrajno ili kratkotrajno, ali snažno, izaziva zdravstvene probleme.
Opšta i produžena preopterećenost organizma, nedostatak sna, rad „na habanje“.

Mentalni uzroci apatije

Šizofrenija i neke druge varijante mentalnih bolesti.
Produženi ili trenutni jak stres koji utiče na emocionalnu sferu.
"Profesionalno sagorevanje".
Emocionalna iscrpljenost nakon snažne reakcije na događaj.
Produžena nervna napetost.
Nemogućnost oslobađanja emocija, pozitivnih i negativnih, unutrašnja zabrana emocionalnosti, otvorenosti.

U nekim slučajevima, osoba koja je u apatičnom stanju pretpostavlja da nema razloga i osnova za razvoj ove bolesti, kao da se to događa slučajno, spontano. Međutim, ovo je netačna pretpostavka. Često se uzroci koji izazivaju apatiju potisnu iz svijesti, ali se "akumuliraju" u čovjeku. A u određenom trenutku i slab stimulans može biti dovoljan da negativno stanje ima priliku da se realizuje.

Kako definisati apatiju? Simptomi stanja

Ljudi koji se odlikuju snagom i kontrolom nad sobom možda ne pokazuju spolja manifestacije apatičnog stanja, pokušavajući ga ignorirati. To često dovodi do neugodnih posljedica. Ali u većini slučajeva nije teško odrediti apatiju kod sebe ili druge osobe.

Ova bolest može početi vrlo naglo, s postepeno progresivnim simptomima apatije.

Znaci apatije

Potpuno odsustvo emocija i osećanja. Osoba ne reagira na događaje, okolne ljude, svoje stanje. Ravnodušan prema poslu i kućnim poslovima.
Osjećaj slabosti i beskrajnog umora, kada se ujutro nemoguće otrgnuti od jastuka.
Usporenost svih mentalnih procesa.
Ignoriranje vaših ličnih potreba za higijenom, hranom i tako dalje.
Konstantna pospanost.
U nekim slučajevima može doći do napada straha ili panike.
Percepcija svijeta u crnom, bez perspektive, nemogućnost i nespremnost da se prave planovi za budućnost.
Povlačenje u sebe, oštro ograničenje kontakata s ljudima, nespremnost za sklapanje novih poznanstava, izlazak negdje.
Gubitak interesovanja za hobije, muziku, filmove, knjige itd.
Umoran od života, od sebe.
Nedostatak unutrašnje motivacije za bilo kakvu akciju. Percepcija svih prethodno postavljenih ciljeva kao beskorisnih i nepotrebnih.
Rasejanost. U rijetkim slučajevima moguća su izbijanja agresije i razdražljivosti (vidi također -).
Bolan osjećaj usamljenosti, s kojim se ništa ne želi učiniti.
Smanjena motorička aktivnost, oštećenje pamćenja.
Govor često uključuje fraze poput „Nije me briga“, „Ne znam“, „Ne mogu da razmišljam“, „Ne želim da odlučujem“ itd.

Liječenje apatije: kako je se riješiti zauvijek

U većini slučajeva, apatiju ljekari ne percipiraju kao ozbiljno stanje koje zahtijeva liječenje lijekovima. Ali u brojnim situacijama, kada osoba nije u stanju da se izbori sa stanjem uz pomoć "improvizovanih sredstava", mogu biti uključeni lekovi i psihoterapija.

U sklopu lijekova za apatiju mogu se propisati:

antidepresivi (imaju niz značajnih kontraindikacija i nuspojava, posebno mogu izazvati misli o samoubistvu);
razne vrste ekscitatornih stimulansa;
sedativi i sredstva za smirenje, ali samo u slučajevima kada u pozadini apatičnog stanja prevladavaju strahovi i osjećaj panike i anksioznosti;
Koriste se i nootropici, adaptogeni, neuroleptici.

Psihoterapija se može provoditi kako u grupnom formatu u medicinskim centrima ili ambulantama, tako i biti individualna. Izbor se vrši na osnovu želja osobe i s obzirom na procjenu stanja. U okviru psihoterapije vodeću ulogu ima art terapija koja uključuje crtanje, modeliranje, elemente bajkoterapije i muzičke psihoterapije.

U situacijama kada unutrašnje nezadovoljstvo izaziva apatiju, moguće je obratiti se geštalt terapiji. Ovaj pristup će pomoći da se "zatvore" neispunjene želje i potrebe u prošlosti.

Pomaže u rješavanju apatije uz sudjelovanje profesionalaca, metoda psihoanalize. Međutim, to je prilično dug tok terapije, često praćen liječenjem lijekovima.

Ako ništa ne želite, a stanje je uzrokovano nekim fiziološkim poremećajem ili bolešću, liječenje apatije se provodi u pozadini korekcije bolesnog stanja.

Kako se sami nositi sa apatijom

Kada bolest ne prođe u teškom obliku, osoba, kao i okolina, pružajući pomoć, može sama da ispravi svoje stanje. U početku je važno utvrditi osnovni uzrok koji je izazvao apatiju. Kako biste se riješili jesenje apatije ili apatičnog sindroma u bilo kojem drugom periodu godine, vrijedi organizirati kurs introspekcije, iskreno razgovarati sa sobom i pronaći odgovore o uzrocima stanja u sebi.

Sljedeći korak može biti patološki naduvano samosažaljenje, dovedeno do tačke apsurda. Ponašani optimizam kao samoobmana će dati negativan rezultat. A samosažaljenje i samilost prema sebi će postepeno pokrenuti mehanizam odbacivanja situacije i probuditi unutrašnju motivaciju za borbu protiv apatije.

Važno je imati iskrenu želju da se riješite apatije, inače će efikasnost bilo koje metode biti neuspješna. A onda se potrudite da pronađete snagu u sebi za dalje djelovanje. Izaći iz apatije u jednom danu nije uvijek moguće, potrebno je vrijeme i upornost.

Šta treba da uradite da prevaziđete apatiju

Bitan: treba djelovati postepeno, bez preopterećenja iscrpljenog tijela fizičkom ili emocionalnom aktivnošću.

Dajte sebi priliku da se odmorite 3-7 dana, uz dovoljno sna. Ako želite da provedete dan u krevetu, nemojte se odupirati ovoj želji.
Prilagodite način rada, ne zanemarujući odmor, ako je moguće, eliminirajte prekomjerno opterećenje i radite bez slobodnih dana.
Bavite se sportom ili plesom, ali ne do iznemoglosti.
Dodajte više svjetla i boja životu, posebno u situaciji proljetne ili jesenje depresije.
U svakodnevnoj ishrani treba da budu prisutni zdravi obroci, povrće, voće, bobice i zelenilo. Treba dodati i dobru kuvanu kafu, čokoladu, zeleni čaj i omiljene slatkiše.
Dajte sebi priliku da oslobodite unutrašnje blokirane emocije, da uradite ono što ste dugo želeli, ali za šta nije bilo vremena.
Odlasci u pozorišta, bioskope, klubove, izložbe i druga mesta zabave pomoći će da se oraspoloži i „probudi“ čula.
, negativne situacije.
Promijenite svoj društveni krug. Ljudi su često u mogućnosti da utiču na raspoloženje, percepciju sebe i sveta oko sebe. U trenucima borbe sa apatijom u blizini treba da budu otvoreni, pozitivni ljudi koji imaju poverenja.
Izlazite više napolje.
Naučite da se opustite uz aromaterapiju, opuštanje, meditaciju, tople kupke, muziku. To će pomoći ne samo da se ispravi emocionalno raspoloženje, već i da se oslobodi umora i stresa.
Odbijte alkohol, koji može izazvati pogoršanje stanja.
Oslobodite se tereta starih stvari koje izazivaju negativne asocijacije. Okružite se udobnošću i udobnošću koliko god je to moguće.
Pronađite novi hobi ili budite kreativni. Kreativnost je ta koja pomaže da se uklone unutrašnje emocionalne blokade i život ispuni novim smislom.

ALI Patija je kompleks psiholoških stanja u kojima osoba osjeća ravnodušnost prema nečemu. Ovu bolest karakterizira masa popratnih simptoma koji otežavaju život. Ova patologija se već dugo proučava u psihologiji. Postoji značajan broj provocirajućih faktora koji osobu mogu gurnuti u takvo stanje.

Bolest može biti kratkotrajna, a može trajati i dugi niz godina. Mnogo je teže riješiti se dugotrajne patologije nego novog problema. Poteškoće u liječenju leže u složenosti dijagnoze, jer su uzroci ponekad skriveni duboko u podsvijesti osobe.

Iskusni profesionalci koriste čitav niz pristupa. Psihoterapija se u većini slučajeva kombinuje sa uzimanjem lekova koji poboljšavaju raspoloženje i imaju tonik. Apatični ljudi gube ukus za život. Prestaju da se interesuju za bilo šta. Ovo stanje se često kombinuje sa depresivnim poremećajima i poremećajima ponašanja. Pravovremena dijagnoza je izuzetno važna.

Šta je apatija?

Šta je apatija i kako se manifestuje? Ovaj psihološki termin označava stanje odvojenosti koje ne donosi zadovoljstvo. Apatična osoba živi sa nedostatkom motivacije. Bolest se može pogoršati tokom vremena. S takvom patologijom, osoba prestaje bolno percipirati svijet i čini se da gubi sve boje. Pacijent izgleda letargično.

Apatično stanje se može postepeno razvijati i postati odgovor na pretrpljenu psihološku traumu. Razočaranje ili ozbiljan šok koji ostavlja trag u podsvijesti može doprinijeti razvoju bolesti.

Apatično stanje sa medicinske tačke gledišta ima složenu karakteristiku. Bolest se manifestuje sindromom koji omogućava osobi da vidi svijet kroz gusto sočivo, gubi se osjetljivost i percepcija.

Stanje apatije treba razlikovati od depresije. Iako se obje ove bolesti često kombiniraju, ipak imaju fundamentalne razlike. Kada je depresivan, osoba se osjeća depresivno i tužno. Sindrom apatije se ne manifestira bilo kakvim osjećajima, već ravnodušnošću. Osoba može odbiti da jede, pogoršava mu se apetit i opšte stanje.

Apatija, šta je to, kako se nositi s njom, zanima sve pacijente. I to nije slučajnost. Neophodna je samoterapija uz pomoć stručnjaka. Pojam apatija - u psihologiji to znači manifestacije smanjene percepcije svijeta oko nas. Istovremeno, često su prisutni lijenost i nedostatak želje za bilo kakvom aktivnošću.

Značenje riječi apatija za mnoge je povezano s potpunim gubitkom smisla života. Patologija se može pojaviti u pozadini sindroma kroničnog umora. Dolazi do sagorevanja osećanja, emocija i težnji.

Apatija je stanje koje ne donosi zadovoljstvo osobi. Mnogi primjećuju jedini plus - odsustvo negativnih emocija. Apatično raspoloženje, koje se periodično ponavlja, prilično je alarmantan znak koji bi trebao biti alarmantan. Ne možete zanemariti bolest, inače može postati kronična.

Uzroci bolesti

Razlozi za apatiju mogu biti različiti. Vrhunac egzacerbacija često pada na jesensko i proljetno razdoblje. Istovremeno se osjeća slabost. Bolest može biti izazvana mnogim faktorima, od kojih su glavni:

dugotrajne psihološke traume;
smrt voljenih osoba;
problemi koji se ne mogu riješiti;
puno rada i malo odmora;
porodični problemi;
rođenje djeteta (posebno u ranoj dobi);
sindrom hroničnog umora;
ozbiljne bolesti;
uzimanje određenih lijekova koji utiču na raspoloženje;
pubertet;
trudnoća.

Ravnodušnost prema svemu često se javlja nakon raskida duge veze. Ovo stanje je tipično i za žene i za muškarce. Apatija, čiji su uzroci različiti, karakteristična je za radoholičare i ljude koji se bave aktivnostima koje zahtijevaju povećanu odgovornost.

Apatija za sve i slabost koja je prati često je hroničan proces koji se ponavlja u redovnim intervalima i manifestuje se u prisustvu provocirajućih faktora. Kada ne želite ništa da radite, postoji umor koji se ne može savladati, preporučljivo je obratiti pažnju na takvo predisponirajuće stanje.

Psihologija izdvaja ovu bolest u posebnu grupu, jer ima složenu etiologiju. Kada se pojavi apatija, prvi znaci su slom i slabost. Ovo stanje nastaje kada je osoba izložena stresu duži vremenski period. Psiha se jednostavno ne može nositi s takvim preopterećenjima.

Apatija može biti ne samo privremeno stanje, već i stalno prisutan sindrom. Istovremeno, neki se sami nose s početnim znakovima patologije, dok drugi moraju tražiti pomoć od specijalista.

Nastalu slabost apatije karakteriše ne samo letargija razmišljanja, već i inhibirani psihološki procesi. Vrlo često je preteča bolesti energična aktivnost ili borba sa nečim što se završilo neuspješno.

Rezultat apatičnog sindroma nije samo slabost, već i odsustvo emocija. Osoba može prijeći iz depresivnog stanja u depresivno i ravnodušno stanje.

Simptomi patologije

Potpuna apatija prema životu manifestira se nizom karakterističnih osobina. Ponekad ljudi koji su navikli kontrolirati svoje emocije ne pokazuju nikakve znakove koje drugi primjećuju, ali to samo pogoršava problem.

Apatija, čija se važnost često podcjenjuje, je bolest koja uzrokuje ne samo psihičke simptome, već i fiziološke. Pacijenti često imaju poremećaj stolice i usporenu probavu.

Glavni simptomi apatije:

Nedostatak emocionalne reakcije na ono što se dešava. Osoba doživljava slabost, letargiju i ne obraća pažnju ni na šta.
Stalna želja da ležite ili sjedite u jednom položaju. Bolesnoj osobi je ponekad veoma teško ustati ujutro. Usporeno stanje može pratiti tokom dana.
Pogoršanje izgleda i dobrobiti. Znakovi apatije dopunjuju se indiferentnošću osobe prema higijeni, poslu i bilo kojoj aktivnosti. Čak i uz pasivno ponašanje, pacijent ima simptome umora.
Nespremnost da se prave planovi za budućnost, potpuno odsustvo bilo kakvih interesa. Takvi se ljudi često povlače u sebe, praktički ne komuniciraju ni sa kim.
Povreda pamćenja i misaonih procesa. Iz takvog stanja je veoma teško izvući osobu.

Bolest može dovesti do drugih komorbiditeta. Takva bolest kao što je apatija, simptomi su vrlo raznoliki. U nekim slučajevima, pacijent ima napade agresije i iritacije kada ga druga osoba pokuša izvući iz njegove zone udobnosti. U proces stabilizacije stanja mogu se uključiti i drugi članovi porodice po preporuci ljekara koji prisustvuje.

Bolest je posebno teška kod osoba s onkološkim patologijama i kod onih koji pate od psihičkih tegoba u kroničnom obliku. Većina ljudi se boji priznati simptome apatije u sebi, jer to ukazuje na nestabilnost u emocionalnoj sferi. Tako samo pogoršavaju tok bolesti.

Pacijenti često imaju nizak krvni pritisak. Takvi ljudi su skloni stalnom snu ili pospanosti. Svaka aktivnost, čak i bez napora, dovodi do umora. Čovjekova kuća je u neredu. Na pozadini ravnodušnosti može doći do porodičnog sukoba.

Ako se bolest zanemari, može dovesti do depresije. Ovo pogoršava hronične bolesti. Organi gastrointestinalnog trakta pate, cerebralna cirkulacija je poremećena. Može se pridružiti vegetativno-vaskularnoj distoniji.

Metode liječenja

Kako izliječiti apatiju, može odrediti ljekar. U većini slučajeva, terapija lijekovima je potisnuta u drugi plan. Kada se postavi pitanje kako prevladati apatiju, u pomoć priskaču savremene metode psihoterapije.

Međutim, u teškim slučajevima, liječenje lijekovima je pomoćna metoda. Glavna grupa lijekova:

Antidepresivi - pomažu poboljšanju raspoloženja pacijenta, toniziraju i lagano povećavaju krvni tlak. Imaju niz kontraindikacija, dovode do ovisnosti.
Nootropici. Poboljšati cerebralnu cirkulaciju. Regulišite tonus vaskularnog zida. Poboljšanjem ishrane mozga povećava se otpornost organizma na stres.
Anksiolitici. Najmanje korišteno. Koristi se kada je apatija praćena anksioznim poremećajima.

Većina ljudi se pita kako izaći iz depresije, jer to nije uvijek tako lako. U početnim stadijumima bolesti mnogo je lakše nositi se sa bolešću. Individualne konsultacije sa psihoterapeutom su od velike pomoći. Istovremeno se detaljno razrađuju faktori provokacije: traume, problemi, sukobi. Grupna nastava također daje vrlo pozitivan rezultat.

Borba protiv apatije u adolescenciji uključuje terapiju bajkama, modeliranje, terapiju pijeskom. Glavna stvar koju treba učiniti je izvući osobu iz njegovog stanja. Ponekad poteškoće nastaju kada se postavi pitanje kako se nositi s apatijom. Nije uvijek lako prenijeti osobi svrsishodnost terapije. Neki pacijenti odbijaju glavne metode liječenja, smatrajući se apsolutno zdravim.

Svako treba da zna kako da se nosi sa apatijom koja napreduje. Osim savremenih metoda psihoterapije, mogu se koristiti i kućne metode.

Komplementarne terapije

Kako se sami nositi sa apatijom? Liječenje kod kuće u teškim slučajevima je isključeno. Terapija treba da se odvija u psihoneurološkom dispanzeru. Međutim, stručnjak će vam pomoći da shvatite kako se nositi s apatijom u blagom stupnju.

Prije svega, morate promijeniti način života. U početku ne bi trebalo biti kardinalnih promjena. Nove navike treba uvoditi postepeno. Neophodno je redovno uzimati kontrastni tuš koji će pojačati cirkulaciju krvi i pomoći da se razveselite. U početku će čak i tako lak zadatak biti težak.

Da biste odgovorili na pitanje kako se nositi s apatijom, preporučuje se prvo procijeniti ozbiljnost problema. Potrebno je razjasniti suštinu negativnog stanja na policama, na osnovu sljedećih preporuka:

Izrazite osjećaj apatije na komadu papira koristeći olovke u boji. Nacrtajte svoje emocije što je moguće življe.
Shvatite šta vas sprečava da promenite svoje ponašanje.
Analizirajte uzrok onoga što se dešava.
Preobličite negativan stav u pozitivan.

Odgovor na pitanje kako prevladati apatiju nije uvijek lak. Prije pokušaja složenih tehnika, preporučuje se da proradite kroz srž problema. Liječenje apatije prvenstveno je usmjereno na prevazilaženje barijere koja vas sprečava da izađete iz stanja.

Potrebno je razložiti problem na njegove sastavne dijelove i razumjeti zašto štiti pacijenta. Možda bolest omogućava osobi da se odmori od dosadnog posla. Prije nego što pričate o tome kako izaći iz stanja apatije, trebali biste razumjeti prednosti vaše bolesti za nesvjesno. Uostalom, ako osoba dugo vremena ne obraća pažnju na svoje emocionalno stanje, tada se psiha počinje manifestirati, ali samo negativnim stavovima i slikama.

Svi žele da znaju kako da leče apatiju izazvanu nezadovoljstvom sobom ili uslovima svog života. Neophodan metod terapije je povećanje samopoštovanja i samopoštovanja. Da biste to učinili, trebate uzeti prazan list papira i na njemu napisati sva negativna uvjerenja. Zatim ih preformulirajte u suprotne, motivirajuće stavove.

Kako se na ovaj način osloboditi apatije? Samo treba da kažete pozitivne stavove 3 puta dnevno svaki dan. Postepeno, nesvjesno će pamtiti informacije, a razmišljanje će se početi mijenjati.

Self Therapy

Da biste znali kako da prevaziđete apatiju, trebalo bi da dobro analizirate svoju prošlost. Ako je problem poznat, onda to olakšava zadatak. Pitanje kako se nositi s tim zabrinjava sve bez izuzetka. Neophodno je zamisliti sebe izvana sa ovim problemom, osjetiti ga i čuti zvukove, možda će to biti glas. Morate se riješiti problema tako što ćete ga zamijeniti pozitivnom slikom o sebi.

Apatija, čije je liječenje složeno, pogodna je za mnoge tehnike. Prikazana metoda se zasniva na zamjeni negativne slike pozitivnom. Nakon što je osoba predstavila negativnu sliku u svim bojama, morate učiniti isto, ali malo drugačije. Barijera se ne smije savladati, već postepeno pomjerati. Trebali biste formirati pozitivnu sliku, učiniti je svijetlom u svojim mislima, zvukovima i vidjeti sebe zdravim spolja. Mentalno zamijenite negativnu sliku pozitivnom. Uradite ovo 3 puta. Vježbe treba raditi redovno.

Borimo se sa apatijom i uz pomoć samohipnoze. Međutim, manje riječi, više akcije. Pošto nesvesno ne percipira reči dobro. Bolje je zamisliti sve, mentalno uranjajući se u zdravu atmosferu.

Ako postoji osjećaj apatije prema svemu, šta učiniti? Naravno, potrebno je ići kod psihoterapeuta. I ne zaboravite na samoliječenje. Kada se pojavi apatija, mnogima je zanimljivo šta učiniti ako ništa ne želite. Prvi je da se ne prisiljavate. Ni u kom slučaju ne grdite sebe, već se, naprotiv, fokusirajte na zasluge.

Dobra pomoć na časovima crtanja, modeliranja, plivanja. Liječnik koji je izvukao bolesnu osobu iz apatije ne može dati garancije za budućnost, stoga se preporučuje da stalno analizirate svoje misli, istiskujući negativne.

Bolest apatije, kako je se kompetentno riješiti i što učiniti ako se simptomi pogoršaju, može se saznati tek nakon analize općeg stanja osobe. Problem se može procijeniti samo ako mu se pristupi iz različitih uglova. Kako izaći iz apatije i savladati je, reći će vam psihoterapeut ili psiholog.

Potpuna apatija- emocionalni poremećaj osobe, praćen ravnodušnošću prema svemu okolo i otuđenjem od onoga što se dešava u svijetu, to je bolest modernog čovječanstva. Doba moderne tehnologije donijelo je neviđena otkrića koja su život ljudi učinila ugodnijim, zanimljivijim i nevjerovatnijim. Međutim, zajedno sa velikim napretkom nauke i tehnologije, ljudi su postali skloniji psihičkim traumama. Mentalni poremećaji: apatija u odnosima, socijalna apatija, stalna ili sezonska depresija, stres na poslu i kod kuće - ovo je svojevrsni danak čovjeku pred tehnološkim napretkom.
Apatična osoba je odmah vidljiva drugima. Njegova potpuna ravnodušnost, nespremnost da bilo šta učini, odvojenost od stvarnih događaja vidljiva je od prvog trenutka komunikacije. Vrlo često od takvih ljudi čujemo "ja imam depresiju...", ali to nije sasvim tačno.

Apatija ili depresija - u čemu je razlika?

Apatija i depresija su bolesti psihičkog poremećaja osobe. Međutim, postoji tanka linija između ovih pojmova. Depresija je emocionalni poremećaj povezan s depresivnim raspoloženjem, narušenim pozitivnim razmišljanjem i općenito pesimističnim pogledom na budućnost. Apatija je bolest povezana s potpunim odvajanjem od okolnog svijeta osobe. Ovdje je depresija jedan od simptoma teškog poremećaja emocionalne ličnosti. Apatija je bolest čije liječenje mora biti pod nadzorom stručnjaka. Liječenje apatije uključuje ne samo medicinsku intervenciju, koja uključuje upotrebu psihostimulansa, već i globalni rad na sebi.

Znaci apatije

Apatija je, kao što je ranije spomenuto, bolest koju određuje ravnodušnost prema okolini. Možemo reći da je to potpuno odsustvo emocionalnih manifestacija pojedinca. Abulija - smanjenje psihološke aktivnosti glavni je simptom bolesti. Neaktivnost, nedostatak inicijative i prećutnost također su direktni znakovi apatičnog stanja. Pacijenti imaju propuste u pamćenju, značajne poremećaje u razmišljanju i retardaciju govora.
Apatična depresija se može manifestirati na dva načina. U prvom slučaju, to se odmah vidi, osoba pokazuje ravnodušnost prema svemu što se dešava okolo. Drugi slučaj ima latentni oblik. Ovdje osoba vodi uobičajen način života, ali iznenada završava svoj život samoubistvom, dolazi do endogenog uništenja.
Stanje tuge, gubitak aktivnosti i opadanje raspoloženja mnogima je od nas poznato iz prve ruke, ali ako vas ove poteškoće stalno savladavaju, onda bi trebalo da se obratite lekaru.

Ko može patiti od apatije ili rizične grupe

Potpuna apatija može obuzeti svakoga. Nije bitno koliko se osoba dobro ili loše realizirala u životu, u kojoj je dobi ili materijalnom stanju. Ali postoji određeni krug ljudi koji su skloniji ovoj psihičkoj bolesti u većoj mjeri od drugih.

Rizična grupa uključuje:

Žene, jer hormon radosti se proizvodi u tijelu u manjoj mjeri nego kod predstavnika jačeg pola. Žene su emotivnije i sklone su povezivanju negativnog okruženja svijeta sa svojim unutrašnjim stanjem. Apatična depresija se vrlo često opaža kod trudnica, glavni uzrok bolesti u ovom slučaju je hormonski neuspjeh;
Ljudi koji svoje profesionalne aktivnosti obavljaju u društvenoj i kućnoj sferi. Socijalna apatija može nastati zbog pretjeranog kontakta sa različitim kategorijama ljudi, rješavanja njihovih problema i preuzimanja tuđih obaveza;
Starije osobe. Vrlo često se apatija javlja kod ljudi koji su tek otišli u penziju;
Adolescenti u periodu tranzicije;
Oni koji su naučili strašnu dijagnozu za sebe - rak, SIDA, itd.;
Alkoholičari ili osobe sklone alkoholizmu;
Ljudi kojima je posao prije svega takozvani radoholičari;
Oni koji se nisu ostvarili u životu imaju loše uslove za život, gubitnike ili ljude sa potpunom finansijskom samostalnošću. Bogati ljudi koji nemaju problema u životu takođe su skloni apatiji zbog dosade;
Osobe sa slabim, ali lako podražljivim nervnim sistemom;
Ljudi skloni razvoju psihičkih bolesti.

Glavni uzroci apatije

Razumijevajući šta je apatična depresija ili socijalna apatija, možemo pretpostaviti glavne uzroke ovog poremećaja. Simptomi bolesti mogu se podijeliti u dvije kategorije: fizički faktori i psihički uzroci.

Vodeći fizički razlozi za ispoljavanje apatičnog sindroma:

Produženi tok teške bolesti;
Teška ovisnost u bilo kojem obliku njezine manifestacije, bilo da se radi o alkoholizmu ili ovisnosti o drogama;
Neispravnost ljudske štitne žlijezde;
Jak umor, stres.

Psihološki razlozi:

Mentalne bolesti, uključujući šizofreniju;
Teški emocionalni stres;
Nervna napetost;
"Profesionalna odjeća".

Apatična osoba pretpostavlja da se bolest manifestirala. Ali takav zaključak s apatijom jednostavno nije prikladan. Vrlo je važno razumjeti uzroke poremećaja, analizirati svoje postupke. Možda razlozi ne leže na površini, već leže u dubini ljudske podsvijesti. Samoanaliza i kontaktiranje psihijatra pomoći će da se nosite s teškim emocionalnim slomom.

Apatija nije rečenica - metode liječenja

Potpunu apatiju liječnici ne doživljavaju kao ozbiljnu bolest koja zahtijeva medicinsku intervenciju. Ali vrijedi shvatiti da se stupanj apatije može manifestirati na ovaj ili onaj način. Apatiju se može izliječiti sabranjem. Međutim, u nizu rijetkih akutnih slučajeva, imenovanje lijekova je neophodno.

Uz lijekove, ljekar može propisati:

Antidepresivi (imaju širok spektar kontraindikacija);
Ekscitatorni stimulansi;
Sredstva za smirenje, tada samo u pozadini apatije praćene osjećajem panike i straha;
Antipsihotici, nootropici.

Kao tretman može se sprovesti kurs psihoterapije u medicinskim centrima. Kao dio kursa, umjetnička terapija, modeliranje ili muzička terapija mogu biti glavne tehnike. Ako su napadi apatije povezani s ozbiljnom bolešću, tada se liječenje provodi u pozadini ispravljanja stanja ljudskog zdravlja u cjelini.
Moguće je samostalno ispraviti apatično stanje, ako je osoba odlučna da "sbaci bolest na lopatice" i ljudi oko nje su u mogućnosti pružiti korisnu pomoć. Potrebno je razumjeti koja je činjenica, djelovanje ili događaj poslužio kao polazna tačka u razvoju bolesti. Potrebno je isključiti patološko samosažaljenje koje dovodi do apsurda. Pretjerani optimizam također može dovesti do psihičkog stresa. I tek nakon što razlozi potpune apatije budu otvoreni, treba se sabrati i obavezno poduzeti niz radnji koje će vas postaviti u pravo raspoloženje i vratiti u život:

Relaksacija. Uzmite odmor i odvojite vrijeme za sebe. Ako želite da ležite u krevetu, uradite to. Naspavaj se!
Raspored. Napravite jasan plan za dan. Istovremeno, posvetiti dužnu pažnju odmoru. Plan će vam pomoći da što efikasnije obavite sve dnevne zadatke, što će vam povećati samopoštovanje i razveseliti vas;
Fizičke vježbe jedno od najboljih rješenja u borbi protiv apatije. Vježbe u teretani, šetnje i vožnje biciklom mogu vam odvratiti um od opresivnih misli. Veoma je važno da se ne preterujete;
Ukusna i zdrava hrana. Ishrana treba da bude harmonično izbalansirana. Ako je potrebno, možete poduzeti posebne testove za identifikaciju određenog vitamina ili minerala u vašem tijelu. Ako vam nedostaju hranjive tvari, obavezno ih uključite u svoju ishranu;
Zabava. Posjeta pozorištima, muzejima ili izložbama pomoći će da se probudi osjećaj interesa i radosti;
Okolina. U periodu borbe sa apatijom treba da budete okruženi pozitivnim, samopouzdanim ljudima;
Relaksacija. Možda je pretjerano prenaprezanje stvorilo negativno okruženje za stvaranje stresa. Pohađajte kurseve aromaterapije, neka bude pravilo čajna ceremonija prije spavanja, itd.;
U potpunosti izbjegavajte alkohol jer može izazvati pogoršanje bolesti;
Ispunite svoj život svijetlim i jarkim bojama, više vezano za sezonski blues. Sa apatijom se okružite lijepim novim stvarima, riješite se tereta starih i nepotrebnih stvari.

Prvi koraci za prevazilaženje potpune apatije za životom će se činiti jednostavno nepremostivim, a osobi koja pati od psihičke bolesti jednostavno će biti potreban napor volje. Neka ovo budu mali koraci do uspeha, vremenom ćete postati samopouzdana osoba, javiće se osećaj zadovoljstva i radosti. Nakon što pobijedite apatiju, svijet će zasjati pred vama novim bojama!

Apatija je psihotično stanje koje karakterizira potpuna odsutnost ili nagli pad težnji i interesa, depresija emocija, ravnodušnost prema tekućim događajima i ljudima oko sebe. Ovo stanje nije samostalna bolest, već se razvija kao simptom nekih psihičkih bolesti (depresija, šizofrenija), kao i organskih lezija mozga. Apatija se može razviti i kod pacijenata koji boluju od teških somatskih bolesti (maligne neoplazme, infarkt miokarda) ili koji su doživjeli jak emocionalni stres.

Apatija - stanje potpune ravnodušnosti, ravnodušnosti

Apatiju se često brka sa lijenošću. Na prvi pogled ova dva stanja su vrlo slična, ali među njima postoje značajne razlike. Lijenost je loša navika koja je postala odlika karaktera osobe i manifestuje se u nedostatku motivacije. Čovjek se ne bavi nikakvim poslom jer ga to ne zanima, a radije izlazi s prijateljima ili drijema na kauču. Odnosno, ako osoba više voli obavljati neke radnje u odnosu na druge, onda se ovo stanje smatra banalnom lijenošću. Sa apatijom nestaje želja za izvođenjem svih radnji. Na primjer, osoba razumije da je potrebno očistiti kuću. Ne voli nered, a sam proces čišćenja ne izaziva nelagodu. Međutim, zbog nedostatka snage i motivacije, izražene ravnodušnosti, osoba se ne može natjerati da počne sa čišćenjem.

Sinonimi: atimia, afimija, anormija, atimia.

Uzroci apatije i faktori rizika

Najčešći uzroci apatije su:

stanje rekonvalescencije nakon teških zaraznih ili somatskih bolesti;
hipovitaminoza (posebno nedostatak vitamina B);
mentalna, emocionalna i/ili fizička iscrpljenost;
hronični stres;
rad koji zahtijeva visoku koncentraciju pažnje, odgovornost za život i sigurnost ljudi oko sebe;
teški akutni psihološki stres, koji može biti uzrokovan, na primjer, smrću voljene osobe, katastrofom;
oštećenje mozga (posebno neka područja prednjih režnjeva);
nuspojava uzimanja lijekova iz grupe selektivnih inhibitora ponovne pohrane serotonina.

Teški oblici apatije u nedostatku adekvatne terapije mogu dovesti do razvoja afektivnog stanja kod pacijenta, depresije i pokušaja samoubistva.

Uzrok apatije mogu biti i određene mentalne bolesti. Najčešće se apatija manifestira kao simptom depresije ili šizofrenije. Stoga, ako se potpuna ravnodušnost prema okolnoj stvarnosti nastavi dugo vremena, a još više u kombinaciji s drugim simptomima koji su alarmantni za mentalne bolesti (smanjenje koncentracije, propuste u pamćenju, nesanica, slušne, vizualne ili taktilne halucinacije), svakako trebate kontaktirajte psihoneurologa.

U nekim slučajevima, apatija se može smatrati varijantom normalne reakcije nervnog sistema na prekomerni rad, odnosno neka vrsta signala koji ukazuje na potrebu za pravilnim odmorom. U ovom slučaju, znaci apatije su obično blagi i kratko traju. Njihova pojava poziva da promijenite okolnu situaciju ili odnos prema njoj, svoj način života. Treba shvatiti da se uz pogrešnu percepciju takve „normalne“ apatije i odsustva reakcije na nju, ona može intenzivirati. U ovom slučaju, bez pomoći stručnjaka, bit će gotovo nemoguće nositi se s tim. Ovaj ishod se obično opaža kod ljudi s vrlo jakim, ili, obrnuto, suviše slabim karakterom. Osoba sa karakterom vođe, koja ima ambicije, snažnu volju i čvrsta uvjerenja, umjesto da odmori sebe i svoj nervni sistem, počinje aktivno da se bori sa simptomima apatije, opterećujući se dodatnim stvarima, tjerajući je da čini njih snagom volje. Kao rezultat, njegovo stanje se pogoršava. Nakon nekog vremena, fizičkoj i emocionalnoj nelagodi uzrokovanoj manifestacijama apatije pridružuje se psihička nelagoda, praćena formiranjem kompleksa samoponižavanja. Osoba se mentalno grdi zbog slabosti, nespremnosti i nesposobnosti da ispuni svoje dužnosti, rastuću ravnodušnost ne samo prema rođacima, već i prema sebi. Kao rezultat, znaci apatije još više napreduju do razvoja depresije. Mora se imati na umu da s apatijom ni u kom slučaju ne smijete povećati mentalni i fizički stres! Pritom se ne može potpuno opustiti, prepuštajući se vlasti psihotičnog poremećaja i čekajući da on prođe sam od sebe.

Osobe slabog karaktera, kada se pojave simptomi apatije, počinju se boriti protiv njih lijekovima, alkoholnim pićima, a ponekad i drogama. Takav pristup ne samo da ne eliminira, već još više jača manifestacije apatije, a osim toga može stvoriti dodatne probleme (formiranje ovisnosti o drogama, alkoholizam, ovisnost o drogama).

Oblici bolesti

Psihoterapeuti razlikuju tri tipa apatije:

pasivna apatija. Njegovi glavni simptomi su odvojenost, letargija, nedostatak interesa za život. Oni su prilično dobro izraženi i vidljivi drugima.
aktivna apatija. Promjene u ljudskoj psihi praktički nisu primjetne ljudima oko njega. Vremenom, patologija toliko uništava psihu da dovodi do pojave mentalnih bolesti ili pokušaja suicida.
Traumatska apatija. Razlog za njegov razvoj su organska oštećenja mozga uzrokovana traumom, tumorima, cerebrovaskularnim nesrećama. Uklanjanje etiološkog faktora u ovom slučaju također dovodi do eliminacije znakova apatije.

Glavni simptomi apatije su gubitak težnji i želja, bezosjećajnost i ravnodušnost, gubitak interesa za stvari i stvari koje su ranije bile zanimljive za osobu. Ostali znakovi apatije uključuju:

značajno ograničenje društvenih kontakata;
smanjen interes za profesionalne aktivnosti;
nespremnost za obavljanje rutinskih dužnosti;
stanje hroničnog umora, koje ne nestaje ni nakon dužeg odmora;
nedostatak ili naglo smanjenje apetita;
sporost fizičkih i mentalnih reakcija;
depresivno raspoloženje;
nejasan, nejasan govor;
nedostatak inicijative;
poremećena koncentracija.

Osobu s apatijom odlikuje odvojenost od okolne stvarnosti i ljudi, pasivnost i ravnodušnost, odsustvo prirodne potrebe da se voli i voli sebe. Emocije su pohranjene, ali skrivene duboko u carstvu nesvjesnog. Zato osobu koja pati od apatije drugi doživljavaju kao bezosjećajnu, beživotnu, lišenu emocija, bez ikakvih težnji, sklonosti i želja.

Kod teške apatije, koja se graniči sa stanjem abulije, pacijenti imaju izražen nedostatak inicijative, prešutnost, neaktivnost, oštećenje razmišljanja i propuste u pamćenju. Govor je nejasan i nejasan. Pokreti su nejasni, tromi, ponekad loše koordinirani.

Apatija se može javiti s kliničkim simptomima koji su jasno vidljivi drugima, ali se ponekad razvija postupno. U ovom slučaju, uništavanje ljudske psihe se događa endogeno, a spolja zdrava i aktivna osoba može odjednom učiniti pokušaj samoubistva za svakoga.

Znakovi apatije nikada nisu razdražljivost i napetost. U osobi, naprotiv, nestaje svaka želja da se nešto učini, da pokuša zadovoljiti svoju želju. Dolazi do atrofije i devalvacije ličnih emocionalnih iskustava, zbog čega ne nastaju ni pozitivne ni negativne emocije.

Dijagnostika

Moguće je pretpostaviti da pacijent ima apatiju ako ima 4-5 simptoma sa donje liste:

nedavni teški stres;
nedostatak komunikacije s prijateljima i rođacima duže vrijeme, teška nelagoda pri pomisli na budući kontakt s njima;
ponavljajuće turobne misli;
aljkavost u odjeći, nespremnost da se brine o sebi;
stalni osjećaj napetosti;
smanjenje radne sposobnosti;
poremećaji spavanja, posebno pospanost tokom dana i nesanica noću;
percepcija okolne stvarnosti u usporenoj snimci;
nedostatak radosnih emocija;
smanjenje samopouzdanja.

Apatija nije samostalna bolest, već se razvija kao simptom nekih psihičkih bolesti (depresija, šizofrenija), kao i organskih lezija mozga.

Da bi se utvrdio osnovni uzrok razvoja apatije, pacijent se savjetuje s psihoneurologom, neuropatologom, terapeutom, endokrinologom.

Liječenje apatije

Izbor metode liječenja apatije određen je oblikom psihopatskog poremećaja, kao i intenzitetom kliničkih manifestacija.

Terapija lakših stupnjeva apatije provodi se bez upotrebe lijekova. Pacijentima se preporučuje umjerena fizička aktivnost, redovne šetnje na svježem zraku, poštivanje režima naizmjeničnog rada i odmora. U ovom slučaju putovanja, komunikacija s prijateljima i rođacima pomažu u suočavanju s apatijom.

Kod teške apatije liječenje provodi neuropsihijatar. Režim liječenja uključuje farmakološka sredstva u jednom ili više kurseva, kao i psihoterapijske sesije.

Moguće posljedice i komplikacije

Teški oblici apatije u nedostatku adekvatne terapije mogu dovesti do razvoja afektivnog stanja kod pacijenta, depresije i pokušaja samoubistva.

Prognoza

Prognoza je povoljna. U većini slučajeva ovo psihotično stanje dobro reaguje na terapiju. U slučajevima kada se apatija razvija kao simptom mentalne bolesti (šizofrenija, depresija), prognoza se određuje prema toku osnovne patologije.

Prevencija

Prevencija apatije usmjerena je na sprječavanje fizičkog i mentalnog preopterećenja i uključuje:

usklađenost sa dnevnom rutinom;
redovno vježbanje;
izbjegavanje stresnih situacija.

Kako ne biste pali u stanje apatije, psiholozi preporučuju:

Ne suzdržavajte svoje emocije. Ako postoji stanje tuge i želja za plačem, nemojte se boriti protiv toga. Sa suzama dolazi i stres.
Pravite pauze. Kada se osjećate umorno, morate pronaći priliku da zaustavite tok stvari i dozvolite sebi da se odmorite. Najbolje je uzeti odmor i otići na putovanje, ne nužno dugo. U nedostatku takve mogućnosti, vrijedi prošetati parkom, posjetiti muzej, otići u kino, odnosno pokušati na bilo koji način promijeniti okruženje.
Uzmi psa. Ova preporuka je posebno relevantna za samce. Životinju je potrebno redovno paziti, svako jutro i veče praviti duge šetnje sa njom. Time se podstiče osjećaj odgovornosti i sprječava nastanak apatije.

Video sa YouTube-a na temu članka:

Apatija je bolest modernosti. Svaka psihički i fizički zdrava osoba to je barem jednom otkrila u sebi, pa je pitanje kako se nositi s apatijom izuzetno aktuelno.

Kada je život zasićen stresom, anksioznošću, neugodnim obavezama i okruženjima koja izazivaju mržnju, lako je izgubiti interesovanje za njega i postati pasivno bezosjećajna osoba.

Apatiju se može pomešati sa lenjošću, lošim raspoloženjem, hroničnim umorom, depresijom i nekim drugim stanjima, jer su sva jedna vrsta." emocionalno-motivaciona paraliza". Nema želje da radite bilo šta (čak ni svoje omiljene stvari), pokušavate da uključite snagu volje, pravite planove, sanjate, razvijate se - ne želite ništa.

Apatija je psihičko stanje koje karakteriše potpuni nedostatak:

emocije
privlačnost,
željama.

Drugim riječima, apatija- ovo je kombinacija ravnodušnosti, ravnodušnosti, pasivnosti i odvojenosti od svega što se dešava okolo. Ovo stanje je popraćeno simptomi:

otupljivanje emocija
lenjost, lenjost,
pospanost tokom dana i nesanica noću,
gubitak pamćenja,
nespremnost da komuniciraju sa bilo kim,
fizička slabost,
gubitak apetita.

Veoma je važno shvatiti da je apatija podložna zdravo ljudi, ponekad se čak pretvara u karakternu crtu (posebno često uočeno kod cinika i osoba sa niskom društvenom aktivnošću) i znak je takvih prirodnih procesa kao što su trudnoća ili starenje tijela.

Ali osim toga, može biti i apatija simptom depresija, šizofrenija, fizička ili neurološka bolest (na primjer, oštećenje mozga od infekcija ili ozljeda), kao i nuspojava određenih psihotropnih lijekova.

Stoga, ako je apatija previše duboka, produžena (traje više od 3 sedmice), praćena samoubilačkim mislima i namjerama, potrebno je odmah potražiti medicinsku i psihološku pomoć.

Druga strana apatije

Sa grčkog jezika "apatija" se prevodi kao " neosetljivost". Zanimljivo je da stari Grci i Rimljani apatiji nisu pridavali negativnu konotaciju, naprotiv, bila je to pozitivna pojava. Vjerovalo se da je smireno i pasivno, filozofsko promišljanje života bez želje za užitkom, bez egoizma, strahova i strasti pravi moralni ideal pojedinca i najviša vrlina.

Ako su u davna vremena filozofi i naučnici težili odvojenoj nepristrasnosti, danas ona sama po sebi prestiže ljude.

Ljudi su navikli da doživljavaju bolest kao nedvosmisleno "zlo", međutim, svaka bolest ima pozitivnu funkciju. Dakle, apatija je u suštini odbrambeni mehanizam psihe. Signalizira da postoji neki unutrašnji ili vanjski životni problem, da čovjek radi nešto na svoju štetu, a ne na dobro.

Apatija služi instinktu samoodržanja onemogućuje ekscitatorni procesi u moždanoj kori i uključuje kočenje! Otuda tupost emocija, volje, motivacije, aktivnosti. Apatija je signal ekscesa, da je vrijeme da se "uspori"!

Činjenica da apatija ima i drugu, „svetlu” stranu postaje jasna ako dodirnete psihološki razlozi koji to zove:

rad bez odmora i slobodnih dana;
nevoljen posao;
potpuni nedostatak posla, nerad i pasivnost;
česta komunikacija sa neugodnim ličnostima (pesimisti, agresori, manipulatori);
pritisak okoline, društva;
dugotrajno bolno, opresivno, ometajući razvoj ličnih odnosa;
česte stresne situacije koje oduzimaju puno mentalne energije;
problemi seksualne prirode;
bezgranični perfekcionizam;
ovisnosti (alkohol, droga, novac, igre, seksualni odnos, itd.);
traumatične situacije (smrt, teška bolest, prekid bliskih veza, duga razdvojenost, prisilno preseljenje, otpuštanje i još mnogo toga).

Upravo iz tih razloga dolazi do apatije kod psihički i fizički zdravih ljudi. Svi oni dovode do prekomjerne kongestije, prekomjerne ekscitacije mozga. Uključujući i apatiju, mozak spašava sebe, a ujedno i tijelo i ličnost osobe.

Kako se sami nositi sa apatijom

Osloboditi se apatije je lakše kada postoji svijest o ovoj potrebi. I upravo je ta svijest najčešće znak sposobnosti da se samostalno nosi s problemom.

Problem apatije spada u kategoriju onih koji se eliminišu, umjetno otežano. Ako je apatija već napala, možete se strmoglavo uroniti u nju, ne činiti ništa i ne htjeti učiniti ništa što je više moguće, ležati na kauču i čeznuti, žaliti se na život i sažaljevati se. Kod zdravih ljudi takav nerad će prije ili kasnije izazvati osjećaj apsurdnosti situacije, strah od „propuštanja“ života i goruću želju za aktivnim djelovanjem.

Ponekad je takav boravak "na dnu" jedino slobodno vrijeme introspekcija. Osoba koja radi kao sat, zahvaljujući apatiji, dobija priliku da postane filozof i razmisli o svom životu, shvati sebe, odluči o svojim željama i planovima za budućnost. Vrijeme je i za izražavanje nagomilanih negativnih emocija: slobodno plače, vikanja, udaranje sigurnim predmetom i tako dalje.

Ali što je najvažnije, potonuće u apatiju je prilika pronađite njegov uzrok, jer je pronalaženje i otklanjanje uzroka problema najbolja taktika da ga se riješite.

Budući da osoba provodi većinu dnevnog svjetla na poslu i precizno obrada u načinu rada "bez spavanja i odmora" glavni je uzrok apatije, trebat će vam:

normalizovati raspored rada;
napustiti "Stakhanovite" način rada;
dobro se odmorite nakon posla;
pravite kvalitetne pauze za odmor tokom rada (čitajte knjigu, zagrijte se, prošetajte na svježem zraku);
započnite radni dan najtežim zadacima;
ne radite nekoliko stvari odjednom;
odustati od perfekcionizma na poslu;
rješavanje postojećih sukoba i svađa;
komunicirati sa pozitivnim kolegama i istomišljenicima;
stvoriti udobnost i udobnost direktno na radnom mjestu;
tražiti i stvarati izvore pozitivnih emocija na poslu;
napustiti svoj posao ako je omražen, jer si unapred našao drugi, po svom ukusu.

Da biste se efikasno borili protiv apatije, morate napraviti niz važnih životne promene:

promijeniti krug komunikacije, ako ga čine pesimisti, ljubitelji prigovaranja na sudbinu, prebacivanja odgovornosti, zaraze panikom i drugi;
okružite se ljudima koji će podržavati, vjerovati, voljeti i općenito biti optimistični;
unesite novine i ekstremne sportove u život (od odlaska u muzej do padobranstva), oni će uzbuditi, potaknuti proizvodnju adrenalina i hormona sreće;
čak i ako ne postoji ni najmanja želja za postavljanjem ciljeva i njihovim postizanjem, to treba učiniti, bolje je odabrati jedan od onih ne previše značajnih ciljeva koji se ranije nisu mogli postići (na primjer, naučiti klizati);
razmazite se nečim o čemu ste dugo sanjali (kupovina, putovanje, susret s prijateljima);
izvršite generalno čišćenje u kući, bacite sve staro, nepotrebno, povezano s nečim negativnim, učinite prostor oko sebe svijetlim i čistim;
napravite sve potrebne kardinalne promjene u svom privatnom životu.

Prevencija apatije

Sigurno svako koga je obuzela apatija zna da se iz istih ili drugih razloga pokušava vratiti kasnije, pa je najbolji lijek za apatiju njena prevencija.

Kako čovjek treba da živi da ne podlegne apatiji? Naravno, ne postoji stopostotna garancija da apatija neće zavladati, ali je ipak bolje držati se takvih pravila:

ne plašite se da se izrazite, nemojte se stideti da pokažete emocije, branite svoju tačku gledišta;
borite se protiv lijenosti i bluza, ne dozvolite sebi da budete dokono dosadni i tužni „samo tako“;
osloboditi se loših navika;
definirati i težiti postizanju ličnih ciljeva koji stvaraju značenja i podstiču djelovanje;
dodajte nešto novo svom životu i pokušajte da vidite novo u uobičajenom;
pridržavajte se pravilne dnevne rutine (posebno je važno potpuno se opustiti i spavati noću);
baviti se sportom (barem osnovne vježbe ujutro i zagrijavanje tokom radnog dana);
rješavati probleme na vrijeme;
odbijaju komunikaciju s neugodnim ljudima i boravak na neugodnim mjestima;
ograničiti protok negativnih informacija iz medija i drugih izvora;
baviti se kreativnošću, hobijem.

Čak i bezdušni mehanizmi ne mogu izdržati nepodnošljivo opterećenje, da ne govorimo o čovjeku! Morate slušati svoje tijelo i težiti harmoniji u svemu!