როგორ გავთავისუფლდეთ ემოციური დამოკიდებულებისგან და გადავდოთ მძიმე სიტუაციების ტვირთი. ემოციების მართვის ექსპრესიული მეთოდების გამოყენება. ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება: რა არის და რატომ ჩნდება

სხვა ადამიანზე ფსიქოლოგიურ დამოკიდებულებას ფსიქიატრიაში აქვს მკაფიო განმარტება – დამოკიდებულება. ერთის მხრივ, საყვარელი ადამიანისადმი მიჯაჭვულობაა სოციალური ფაქტორირომლის გარეშეც შეუძლებელია საზოგადოებაში ცხოვრება. მეორეს მხრივ, ეს მდგომარეობა შეიძლება გახდეს აკვიატებული და მიიღოს პათოლოგიური გარეგნობა. სიტუაციის სერიოზულობა მდგომარეობს იმაში, რომ ძალიან გამოხატულმა დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს პიროვნების აშლილობა და გამოიწვიოს სერიოზული ფსიქიატრიული დაავადებების განვითარება. სიყვარულის ობიექტი შეიძლება იყოს საპირისპირო სქესის ადამიანი ან ახლო და მშობლიური ადამიანიმაგ: დედა, შვილი. აკვიატებულ მდგომარეობას ახასიათებს სრული კონტროლი, თვითკონტროლის დაკარგვა და მუდმივი მახლობლად ყოფნის პათოლოგიური ლტოლვა.

ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება: რა არის ეს და რატომ ჩნდება?

სიყვარული, ზრუნვა, სიხარული და მრავალი სხვა დადებითი გრძნობა ახლობლებთან კომუნიკაციით ვლინდება. დამოკიდებულებას შეუძლია გადაკვეთოს ყველაფერი ლამაზი, ადეკვატური ურთიერთობა აკვიატებულ მდგომარეობად აქციოს. პათოლოგიური მიჯაჭვულობა და საგნისადმი აუხსნელი ლტოლვა წარმოადგენს ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ დისბალანსს. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ მას ახასიათებს ჩვევა, რომელიც დროთა განმავლობაში შეიძლება გადაიზარდოს ცენტრალური ნერვული სისტემის რეფლექსურ აღქმად. Შემდგომი განვითარებაგადახრები რეგულირდება ინტუიციურ დონეზე, ნარკომანი კარგავს კონტროლს თავის ქმედებებზე და ქმედებებზე. ასეთ მდგომარეობასთან გამკლავება შესაძლებელია მხოლოდ წარმოქმნის მექანიზმის იდენტიფიცირებით და ნამდვილი მიზეზი.

ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების სახეები

ფსიქოლოგიაში დამოკიდებულების სამი ძირითადი ტიპი არსებობს:

• მშობლებისგან;
• მეგობრებისა და სოციალური წრიდან;
• საყვარელი ადამიანისგან.

დაბადებიდან პიროვნების ჩამოყალიბების სრულ დასრულებამდე ინდივიდი მჭიდრო კავშირშია მშობლებთან. ყველა ბავშვს სჭირდება მხარდაჭერა, რაც დაკავშირებულია ეკონომიკურ და ფსიქოლოგიურ ფაქტორებთან. ცხოვრების პირველი რამდენიმე წლის განმავლობაში დამოკიდებულება ინსტინქტურ დონეზე რეგულირდება. მომავალში უფრო დახვეწილი ფსიქოლოგიური კავშირი ჩნდება. როგორც ბავშვი იზრდება, მას სჭირდება პირადი სივრცე, შორდება მშობლებს.

ჩვეულებრივ, ადამიანის ხასიათის საბოლოო ჩამოყალიბების შემდეგ, როგორც დამოუკიდებელი ინდივიდი, ის იწყებს ცხოვრებას საკუთარი ინტერესებით. დედა და მამა მას სოციალურ სივრცეში უშვებენ. თუ დროულად არ შეწყდება ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება მშობლებსა და შვილს შორის, ეს შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები. ამ სიტუაციაში ყველაფერი არ არის გამოწვეული ბავშვების ქცევით. მშობლების მხრიდან ჰიპერმზრუნველობა და ჰიპერმზრუნველობა ხელს უწყობს ახალგაზრდის რეალურ ცხოვრებასთან ადაპტაციის უუნარობის განვითარებას.

მეგობრებზე ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება წარმოიქმნება იმის შედეგად, რომ ინდივიდს არ შეუძლია დამოუკიდებლად არსებობა სოციალურ გარემოში. მიზეზი შეიძლება იყოს საკუთარ თავში ეჭვი, დაბალი თვითშეფასება, დამოუკიდებელი გადაწყვეტილებების მიღების სურვილი. ამ შემთხვევაში მიჯაჭვულობა ორიენტირებულია სხვის აზრზე დამოკიდებულებაზე. ინდივიდი გარედან ეძებს მხარდაჭერას, რომელსაც ის მეგობრების პიროვნებაში პოულობს. როგორც წესი, ასეთი ადამიანები ისწრაფვიან უფრო ძლიერი პიროვნებებისკენ, რომლებსაც შეუძლიათ წინსვლა და პასუხისმგებლობის სრული დონის აღება. ასეთ სიტუაციაში ფსიქოლოგიურმა დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს მანიპულირებაზე დამყარებული ურთიერთობების განვითარება.

სიყვარულის ობიექტზე დამოკიდებულება ერთ-ერთი ყველაზე სერიოზულია. ძნელია დამოუკიდებლად გაუმკლავდე მას, თუნდაც ძალიან ძლიერი პიროვნებებისთვის. კლასიკური სურათი, რომელიც ბევრისთვის ნაცნობია, ხშირად ვითარდება დაქორწინებული წყვილები, სადაც ცოლი აწყობს ტოტალურ კონტროლს მამაკაცზე და ცდილობს ყველაფერი მის გვერდით გაატაროს თავისუფალი დრო. მისი პირადი ინტერესები და თვითრეალიზაციის მოთხოვნილებები ჩაგრულია, ყველაფერი, რაც ხდება, მხოლოდ ქმრის გარშემო ტრიალებს. ზოგჯერ პარტნიორები ისწრაფვიან ასეთი სიყვარულისკენ ქორწინების გარეთაც კი, ურთიერთობის დასაწყისშივე.

საყვარელ ადამიანზე ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების არსებობა ხშირად შეცდომით ნამდვილ სიყვარულშია. ამის გათვალისწინება ღირს გულწრფელი გრძნობებიმოაქვს სიხარული და კმაყოფილება ცხოვრებაში. ნებისმიერი ემოციური დისკომფორტი და დაძაბულობა მიუთითებს პათოლოგიური მიჯაჭვულობის არსებობაზე, რომელიც დროულად უნდა განადგურდეს.

როგორ განვსაზღვროთ პათოლოგიური დამოკიდებულება?

შეგრძნებებზე დაკვირვება და ზოგადი მდგომარეობაორგანიზმი. აუცილებელია დროულად დადგინდეს ასეთი მდგომარეობის არსებობა, რადგან მას არ შეუძლია დადებითი ემოციების და პირადი ბედნიერების მოტანა. დამოკიდებულ ადამიანს ახასიათებს ფსიქიკურად დაავადებული და ემოციურად გაუწონასწორებელი. მისი ჰობიების მთელი წრე იხურება სურვილის ობიექტის გარშემო, ის წყვეტს ინტერესს სოციალური ცხოვრებით და ნაყოფიერად მოქმედებს მისი ინტერესების პირობებში. გადახრის ძირითადი ნიშნები:

1. 1. ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების არსებობისას მკვეთრად იცვლება ადამიანის ზოგადი ქცევა და მისი მსოფლმხედველობა. მას ახასიათებს განწყობის უეცარი ცვალებადობა, ეიფორიიდან დეპრესიის ნიშნებამდე. სიყვარულის ობიექტთან ყოველი კონტაქტი, თუნდაც ძალიან ხანმოკლე და არაპროდუქტიული, პაციენტს ძლიერ ემოციურ აფეთქებამდე მიჰყავს. კომუნიკაციის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს იმედგაცრუება.
2. 2. პაციენტის ყველა აზრი შეხვედრის პოვნაზე მოდის. თქვენი ინტერესები უკანა პლანზე გადადის. ადამიანი იწყებს ფიქრს, როგორც დამოკიდებულების ობიექტი, თუნდაც საკუთარი თავის საზიანოდ.
3. 3. დროთა განმავლობაში იკარგება საკუთარი პიროვნების საზღვრები. დაგროვილმა ტანჯვამ, ტკივილმა და გამოცდილებამ შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული სტრესის განვითარება. შეხვედრიდან დადებითი ემოციები თანდათან იკლებს, ტოტალური კონტროლის სურვილი იზრდება. არსებობს დაუძლეველი ლტოლვა მუდმივად ახლოს ყოფნის, ეს ქცევა იწვევს გარდაუვალ უარყოფას საპირისპირო მხრიდან, რაც იწვევს იმედგაცრუებას და მდგომარეობის გამწვავებას. ეს სიტუაცია შეიძლება შეფასდეს, როგორც „მოჯადოებული წრე“, სადაც ყოველი ახალი რაუნდი ამძიმებს გონებრივ და ფიზიკური ჯანმრთელობადამოკიდებული.
4. 4. დაძაბულობა, შფოთვა თანდათან იზრდება და ჩნდება პანიკის შეტევები. მდგომარეობის სიმძიმის მიხედვით, ფსიქიკური აშლილობის სიმძიმე ასევე განსხვავდება.
5. 5. მოხდეს და ფიზიოლოგიური დარღვევები. პაციენტი იწყებს მუდმივ გამოცდილებას თავის ტკივილითავბრუსხვევა, ძილის პრობლემები, გულის უკმარისობა, ნევროლოგიური სიმპტომებიდა ქრონიკული დაავადებების გამწვავება.
6. 6. საკუთარი პიროვნების გადახდისუუნარობა იწვევს ჩვეულებრივი ყოველდღიური გადაწყვეტილებების მიღების შეუძლებლობას. მაღაზიაში წასვლამ შეიძლება გამოიწვიოს სისულელე. ადამიანს არ შეუძლია არჩევანის გაკეთება მოწინააღმდეგის აზრის გაცნობის გარეშე. ეს განსაკუთრებით ეხება პათოლოგიის განვითარებას მშობლებთან ან მეგობრებთან მიმართებაში. მისთვის უაღრესად მნიშვნელოვანია დამოკიდებულების ობიექტისგან თანხმობის მიღება.

როგორ დავაღწიოთ თავი პათოლოგიურ მდგომარეობას?

ზოგიერთ შემთხვევაში, ფსიქოლოგიურ დამოკიდებულების დამოუკიდებლად გამკლავება შეუძლებელია. ეს გამოწვეულია სიტუაციის სიმძიმით, როდესაც ადამიანს არ შეუძლია ადეკვატურად შეაფასოს ის, რაც ხდება და რეალური შეფასება მისცეს მის ქმედებებს. პრაქტიკოსი ფსიქოლოგები მოუწოდებენ პაციენტებს, თუ ასეთი დარღვევები ეჭვმიტანილია, ჩაატარონ ინტროსპექცია და იმუშაონ საკუთარ ცნობიერებაზე.

მხოლოდ მას, ვისაც ესმის და ეთანხმება მის არსებობას, შეუძლია დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს პრობლემას. თვითმკურნალობის პირველ ეტაპზე აუცილებელია თქვენი პოზიციის გაგება გარე სამყაროსთან მიმართებაში. საკუთარი მსოფლმხედველობა და ინტერესების დიაპაზონი მხოლოდ პირად საჭიროებებზე უნდა შემცირდეს. სურვილის ობიექტიდან საკუთარ თავზე აქცენტის გადატანის შეუძლებლობა მიუთითებს ამ გადახრასთან გამკლავების შეუძლებლობაზე. თითოეული ადამიანისთვის პირველ ადგილზეა თვითრეალიზაცია.

პიროვნული აღდგენის მეთოდოლოგია

ეს ტექნიკა შეიმუშავეს ფსიქოლოგებმა ონჰოლდმა და ბერიმ. იგი შედგება 12 ქულისგან, რომელთაგან თითოეული ეხმარება გამოჯანმრთელებასთან მიახლოებას ფსიქოანალიტიკოსის დახმარების გარეშე:

1. 1. აუცილებელია პრობლემის მიღება. ფსიქოთერაპევტთან მუშაობის პირობებშიც კი შეუძლებელია ამ ეტაპის გვერდის ავლით. როგორც ნებისმიერი სხვა სახის დამოკიდებულების მკურნალობისას, ადამიანს მოეთხოვება იცოდეს აკვიატებული მდგომარეობა და მისი დაძლევის გულწრფელი სურვილი.
2. 2. შემდეგ ხდება მიზეზის ძიება. ნებისმიერი სახის დამოკიდებულება მოიცავს გარკვეულ ფაქტორებს, რომლებიც პროვოცირებს არეულობის დაწყებას. ზოგიერთ შემთხვევაში სავსებით შესაძლებელია მათი დამოუკიდებლად აღმოჩენა და აღმოფხვრა. მშობლებისადმი მიჯაჭვულობა, როგორც წესი, იკვებება მათი მხრიდან. აქ აუცილებელია ჰიპერმზრუნველობის მიტოვება და სრული დამოუკიდებლობის პირობებში ცხოვრება. მეგობრების ჩვევის შემთხვევაში უნდა გაიაზროს საკუთარი პიროვნება, მიაღწიოს ადეკვატურ თვითშეფასებას და სოციალურ გარემოში დამოუკიდებელ ფუნქციონირებას. რაც შეეხება სიყვარულს, აქ ყველაფერი ცოტა უფრო რთულია. ადამიანს მოეთხოვება მკაფიო გაგება, თუ რა იზიდავს მას საპირისპირო სქესის კონკრეტულ წარმომადგენელში და ნამდვილად აკმაყოფილებს თუ არა პარტნიორი ყველა იმ მოთხოვნას, რაც მას აკისრებს.
3. 3. აუცილებელია განახორციელოს სრული ანალიზისიმპტომები და შეეცადეთ დაარღვიოთ ეს მანკიერი წრე.
4. 4. უნდა ისწავლო რეალობის ადეკვატურად აღქმა, ამ სიტუაციაში არავისი ბრალი არ არის, ამ ეტაპზე საკუთარ პიროვნებაზე მუშაობა და მისი მუდმივი განვითარება მნიშვნელოვან როლს თამაშობს.
5. 5. შემდეგი ნაბიჯი მოითხოვს მსოფლმხედველობის გადაფასებას. აუცილებელია მოწინააღმდეგის იდეალიზაციის შეწყვეტა და ყველაფერში სრულყოფილების დამოუკიდებლად სწრაფვა. დამოკიდებულებისგან სრულიად თავის დასაღწევად, თქვენ უნდა დაძლიოთ საკუთარ თავში პერფექციონიზმის განცდა, რომელიც შეიძლება დაწესდეს იდეალის სურვილით. ძალიან მნიშვნელოვანია სტერეოტიპული აზროვნების მიტოვება და საკუთარი საჭიროებების გაგება.
6. 6. გარდა ამისა, საჭიროა სხვათა ემოციებით მანიპულირებაზე უარის თქმა სასურველი შედეგის მისაღწევად.
7. 7. ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ საკუთარი თავის კონკრეტულად გამოხატვა, სამომავლო მკაფიო გეგმების შედგენა და სიტუაციის მხოლოდ საკუთარ თავზე ფოკუსირება.
8. 8. თქვენ უნდა შეწყვიტოთ თქვენი ნამდვილი ემოციებისა და გრძნობების სირცხვილი. გარშემომყოფები, იმ პირობით, რომ ისინი ნამდვილად ნათესავები და მეგობრები არიან, ყოველთვის გაიგებენ და უზრუნველყოფენ სათანადო მხარდაჭერას. თუ მოწინააღმდეგე დახმარებას არ გამოხატავს და სრულ გულგრილობას იჩენს, ეს მხოლოდ მის განცალკევებაზე მეტყველებს. ნარკომანმა სასწრაფოდ უნდა გამორიცხოს ასეთი ადამიანები თავისი გარემოდან.
9. 9. საჭიროა საკუთარი ცხოვრებისეული დამოკიდებულების გადახედვა და სწორი მიმართულებით წარმართვა. მნიშვნელოვანია საკუთარი აზრის, ემოციური ფონის, ჭეშმარიტი სურვილებისა და გრძნობების ადეკვატური შეფასება.
10. 10. ყველა ადამიანს აქვს პირადი სივრცე, რომლის შეჭრამ შეიძლება გამოიწვიოს წყენა. ამ ეტაპზე, თქვენ უნდა დახაზოთ ასეთი საზღვარი თქვენთვის და შეაფასოთ მისი ყოფნა სხვებს შორის. ეს თავიდან აიცილებს კონფლიქტურ სიტუაციებს და გარკვეულ გაუგებრობას საყვარელ ადამიანებთან საუბარში.
11. 11. კონტაქტების წრის გაფართოება. ის უნდა გასცდეს ჩვეულებრივს, განსაკუთრებით კონკრეტული საგნით შეპყრობის პირობებიდან. ახალმა ნაცნობებმა და საინტერესო კომუნიკაციამ შეიძლება არა მხოლოდ სიტუაციიდან გადაიტანოს ყურადღება, არამედ დააჩქაროს პიროვნული ზრდის პროცესი.
12. 12. დასკვნით ეტაპზე მნიშვნელოვანია იგრძნოთ ჰარმონიული წონასწორობა თქვენს შინაგან სამყაროსა და გარე გარემოს შორის.

ყველა ეტაპის სრულად გავლის და ნებისმიერ ადამიანზე ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევის შეუძლებლობა მიუთითებს პათოლოგიის გამოხატულ ფორმაზე. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ სპეციალისტს. ეს დაგეხმარებათ ჭეშმარიტი მიზეზის იდენტიფიცირებაში და პათოლოგიური ლტოლვისგან თავის დაღწევაში.

თვითტრენინგის ეფექტური გზები

არიან სხვებიც ეფექტური გზები, რომლის გამოყენებაც გამართლებულია სპეციალისტის მონაწილეობის გარეშეც. ბევრი ფსიქოანალიტიკოსი გვირჩევს მათგან დაწყებას. თერაპიის პროცესში, ამ ტექნიკის ზოგიერთი ნაწილი ასევე უნდა იქნას გათვალისწინებული. დამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად გამოიყენება შემდეგი მეთოდები:

1. 1. აუცილებელია გაანადგუროთ ყველაფერი, რაც შეიძლება გაახსენდეს წარსულ ურთიერთობებს, მათ შორის ფოტოსურათებს, სიმბოლურ ფიგურებს, კონტაქტებს, საჩუქრებს და დამოკიდებულების ობიექტის პირად ნივთებს.
2. 2. აუცილებელია შეწყვიტოთ ურთიერთობა საერთო ნაცნობებთან. ქვეცნობიერის დონეზე საუბარი ადამიანთან, რომელსაც აქვს იგივე კომუნიკაციის შესაძლებლობა დამოკიდებულების ობიექტთან, ხდება აკვიატებული. რჩება უხილავი კავშირი წარსულთან. თითოეულ შეხვედრას შეუძლია ურთიერთობების ახალი რაუნდის პროვოცირება და აზრების სხვებისთვის მიტანა და მიჯაჭვულობის ხელახლა განვითარება, რთული ფსიქოთერაპიის შემდეგაც კი.
3. 3. კარგი საშუალებაა თაყვანისცემის ობიექტში ხარვეზების ძიება. ამისათვის თქვენ უნდა დაწეროთ ყველაფერი ფურცელზე. უარყოფითი მხარეებიმოწინააღმდეგე, თანდათანობით გადააქვს ისინი პიროვნული მახასიათებლებიდან ზოგადზე უარყოფითი გავლენასაკუთარი სიცოცხლისთვის. ეს სია შეიძლება შენარჩუნდეს დიდი ხნის განმავლობაში, სანამ არგუმენტები მთლიანად არ გაშრება. თავიდან შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ ამ ხარვეზებსაც კი დიდი მნიშვნელობა არ აქვს, მაგრამ რაც დამოკიდებულებისგან განთავისუფლდებით, კამათი უფრო სერიოზული გახდება. მათი ხელახალი წაკითხვის შემდეგ პაციენტს კიდევ ერთხელ შეუძლია გააცნობიეროს სიტუაციის სერიოზულობა და გადაწყვიტოს მკვეთრი ქმედებები.
4. 4. იმის გამო, რომ პარტნიორზე ფიქრები თითქმის მთელ გონებას იკავებს, აუცილებელია ახალი გატაცების პოვნა. ბევრი ადამიანისთვის სამუშაო კარგი გამოსავალი ხდება. მით უმეტეს, თუ ამას ხელს უწყობს სტუმართმოყვარე და მეგობრული გუნდი. ნუ უგულებელყოფთ კორპორატიულ წვეულებებს და მივლინებაში წასვლის შეთავაზებას. გარდა ემოციური აფეთქებისა, მას ასევე შეუძლია კარიერის კიბეზე ასვლის შესაძლებლობა.
5. 5. ახალ ცხოვრებაში არაფერი უნდა შეგახსენებთ წარსულ წარუმატებელ ურთიერთობებს. ფსიქოლოგები ხშირად გირჩევენ თქვენი გადახედვას გარეგნობადა ეწვიეთ მოდის სტილისტს. განახლებული გარეგნობა და გამოსახულების შეცვლა უბიძგებს ადრე უცხო ემოციების განცდის სურვილს. საჭიროა საპირისპირო სქესის ყურადღების ცენტრში ყოფნა. ფიგურის გამოსასწორებლად ან სხეულის ჯანმრთელობის დონის გასაუმჯობესებლად, შეგიძლიათ ჩაირიცხოთ სპორტულ განყოფილებებში, სასურველია გუნდური ტიპის. ასეთი ჰობი ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ იმიჯის შეცვლას, არამედ გამოიწვევს ახალ ნაცნობებს.
6. 6. აუცილებელია საინტერესო მიზნის დასახვა ან მისი განხორციელების დასახვა. საკუთარ ცხოვრებაზე ფოკუსირების კარგი მოტივაცია იქნება გარკვეული დავალების შესრულება, რაც გაზრდის თვითშეფასებას და მოუტანს უამრავ დადებით ემოციას. უმჯობესია მოკლევადიანი გეგმების შედგენა, რომლის განხორციელებაც ერთ წელიწადში ჯდება. მაგალითად, ეს არის საინტერესო შვებულება, რომელიც დაკავშირებულია მოგზაურობასთან, ან მანქანის ყიდვასთან და ა.შ.

აუტოგენური ვარჯიში

ამ ტექნიკის სპეციფიკა მდგომარეობს თვითჰიპნოზში. ქრონიკული სტრესისა და დეპრესიული ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის განვითარების შემდეგ დამოკიდებული ადამიანიძალიან რთულია რეალობის აღქმა, ყოველთვის არ შეუძლია პრობლემის არსებობის ამოცნობა. ამ მიზნით ინერგება აუტოგენური ტრენინგი, რომლის დროსაც ფსიქოთერაპევტი წინადადებით აწესებს პაციენტს ახალ სტერეოტიპულ აზროვნებას.

საკვანძო ფრაზები შეიცავს ექსკლუზიურად დადებითი ემოციები. ადამიანი იწყებს კონცენტრირებას საკუთარ შინაგან ცნობიერებაზე, საკუთარი თავის რეალიზებას, როგორც სრულფასოვან და დამოუკიდებელ პიროვნებად. შედეგად, პაციენტი ადეკვატურად აღიქვამს საკუთარ თავს საზოგადოებასთან მიმართებაში. ის ხელახლა იხსნება ყოვლისმომცველი და მრავალმხრივი კომუნიკაციისთვის, მზად არის მიიღოს საყვარელი ადამიანების სიყვარული, ხდება თვითკმარი. შემოთავაზებისთვის ინსტალაციები შეირჩევა თითოეულ კონკრეტულ სიტუაციაში ინდივიდუალურად. პაციენტს სჭირდება თითოეული მათგანის გამეორება დღის განმავლობაში მინიმუმ 7-10-ჯერ. მკურნალობის პროცესში ფრაზები შეიძლება შეიცვალოს, მხოლოდ მათი დადებითი დამოკიდებულება რჩება უცვლელი.

არასწორი ტაქტიკა

ფსიქოლოგიურმა დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ფიზიოლოგიური და ფსიქიატრიული პრობლემები. იმიტომ რომ მსგავსი მდგომარეობახშირად აღქმული, როგორც ჭეშმარიტი სიყვარული, დამოკიდებული ადამიანი იწყებს საკუთარი თავის ჩარჩოში შეყვანას და თავისთავად აღიქვას ის, რაც ხდება. არგუმენტი, რომ ეს არის ერთადერთი სიყვარული და რომ ის უბედურია, არასწორია. თითოეულ ადამიანს უნდა ახსოვდეს, რომ ამ გრძნობამ უნდა მოიტანოს დადებითი და ნათელი ემოციები. უპასუხო სიმპათიაც კი არ უნდა დაჩაგრავს ადამიანს, რადგან მოწინააღმდეგის პატივისცემა ადეკვატური ურთიერთობის საწინდარია.

გამოსავალს ვერ ეძებ უკონტროლო მიღება სედატიური საშუალებები, ალკოჰოლი და ნარკოტიკები. გარდა ემოციური სტრესისა, ადამიანს ძლიერი დამოკიდებულების მიღების რისკიც ემუქრება. ალკოჰოლიზმი და ნარკომანია მხოლოდ ამძაფრებს სიტუაციას. თქვენ არ შეგიძლიათ უარი თქვათ საქმიანობის ძირითად ტიპზე. სწავლა, მუშაობა, პიროვნული განვითარება და ჰობი უნდა იყოს წარმოდგენილი ყველა ადამიანის ცხოვრებაში. ისინი აუცილებელია თვითრეალიზაციისთვის.

ეს შეიძლება ადამიანში მოულოდნელად მოხდეს, ფსიქიკისთვის ძალზე ტრავმული სიტუაციის შემდეგ. როგორ გამოვიყვანოთ ადამიანი დეპრესიიდან არის მთავარი, რაზეც ახლობლებმა და სპეციალისტებმა უნდა იმუშაონ ამისთვის ემოციური სფეროაღარ დაშავებულა.

გამარჯვებისთვის საჭიროა მტრის ჩვევების შესწავლა - ამბობს ერთი უძველესი ანდაზა. იგივე სიტუაციაა დეპრესიასთან დაკავშირებით. მის დასაძლევად თქვენ უნდა იცოდეთ რა არის ეს მდგომარეობა და რა იწვევს მას.

დეპრესიის ფსიქოლოგიური განმარტება ასეთია:

დეპრესია აფექტურ აშლილობებთან დაკავშირებული მდგომარეობაა, რომლის დროსაც ადამიანი ნეგატიური ემოციების ხელშია, ხოლო მისი მოტივაციური სფერო, კოგნიტური წარმოდგენები იცვლება და ქცევაში ზოგადი პასიურობა აღინიშნება.

დეპრესიულ მდგომარეობაში ადამიანი მუდმივად განიცდის რთულ ემოციებს, მას სძლევს ლტოლვის, დეპრესიისა და სასოწარკვეთის განცდა. ნებაყოფლობითი მოქმედებები აღარ არის ისეთი ინტენსიური, მოტივები ჩახშობილია, დისკები მცირდება. ამ მდგომარეობაში ადამიანებს ახასიათებთ „თვითფლაგელაცია“, ისინი ვერ ხედავენ მომავლის პერსპექტივას, რადგან მუდმივად იჩაგრებიან საკუთარ თავს წარსულის შეცდომების გამო. მათ ამძიმებენ რეალური ცხოვრებისეული სირთულეები – არ გრძნობენ ძალას, რომ გაუმკლავდნენ მათ.

და ასეთი სიტუაციები ბევრია. ისინი ჩვენს გვერდით არიან, ბევრ ადამიანს აწუხებს მარტოობის შემაწუხებელი გრძნობა, ცრემლიანი სევდა. ასეთ სიტუაციებში დახმარება აუცილებელია, მაგრამ ძალიან ფრთხილად, რათა ზიანი არ მიაყენოთ. სად უნდა დაიწყოს?

მნიშვნელოვანია: თუ დეპრესიაშია ეჭვი, ადამიანი აუცილებლად უნდა!

დაალაგეთ თავი

ადამიანს, რომელსაც სურს დაეხმაროს საყვარელ ადამიანს დეპრესიული მდგომარეობიდან გამოყვანაში, უპირველეს ყოვლისა, უნდა მოერგოს მძიმე და ნაყოფიერ მუშაობას. ამისთვის მნიშვნელოვანია:

დააყენეთ დეპრესიით დაავადებული ადამიანი

მარტოობისა და მონატრებით დაავადებულ ადამიანთან საუბრისას მნიშვნელოვანია აცნობოთ მას, რომ დარწმუნებული ხართ, რომ ის გაუმკლავდება ამ სიტუაციას. მაგრამ ასევე არ ღირს ვარდისფერ იმედების გასართობად. როგორც, მაგალითად, ზოგიერთი გამოუცდელი "დამხმარე" ცდილობს დაარწმუნოს ადამიანი, რომ ამ მდგომარეობიდან წასვლის შემდეგ ის დაიწყებს ზეციურ ცხოვრებას: პრობლემები არ იქნება, ყველას შეუყვარდება და დაეხმარება. სამწუხაროდ, ასეთი დახმარება მხოლოდ აუარესებს აშლილობის გამოვლინებას და ადამიანი დეპრესიაში ხდება არა წინა სიტუაციიდან, არამედ გაუმართლებელი იმედებისგან.

ბევრი ადამიანი აწყდება გაზრდილი ემოციურობის პრობლემას, რაც მნიშვნელოვნად ართულებს მათ ცხოვრებას.

დახმარება გამკლავებაში მარტივი ფსიქოლოგიური ხრიკები.

რამდენად საშიშია ემოციური დეპრივაციის მდგომარეობა? შეიტყვეთ ამის შესახებ ჩვენგან.

გაზრდილი ემოციურობის მიზეზები

ამაღლებული ემოციურობა- ეს არის ფსიქიკის საწყობი, რომელიც ხასიათდება სუსტი და ზომიერი სტიმულის საპასუხოდ ადვილად წარმოქმნილი აგზნებადობით.

ადამიანებს ამ შემთხვევაში ახასიათებთ ტირილი, სიხარულის დემონსტრაციული გამოვლინება, შფოთვა, ბრაზის ხშირი აფეთქებები და გაღიზიანება.

ასეთ ადამიანებში გამოცდილების დროს თვითკონტროლის უნარი მყისიერად იკარგება. მათი ემოციების გავლენით ისინი შეწყვიტოს სიტუაციის ობიექტური შეფასება.

ემოციური სფეროს არასტაბილურობის ძირითადი მიზეზები:

შეგიძლიათ ისწავლოთ მისი ჩახშობა?

შესაძლებელია თუ არა გახდეს უემოციო ადამიანი?

ემოციების ჩახშობა- ეს არის აქტიური გავლენა ძლიერ გამოცდილებაზე, რომლის მიზანია ამ გამოცდილების განადგურება.

მნიშვნელოვანია, რომ არ აგვერიოს ემოციების ჩახშობა მათ კონტროლში, მართვაში.

კონტროლი გაგებულია, როგორც გავლენა საშუალო სიძლიერის ემოციებზე, ხოლო მართვა - მშვიდი ემოციების კოორდინაცია.დათრგუნვის შემთხვევაში საუბარია მხოლოდ ძლიერ, გამოხატულ გამოცდილებაზე.

ისწავლეთ რეპრესია გარეგანი გამოვლინებებიგრძნობები შესაძლებელია, მაგრამ ამის გაკეთება რეკომენდებულია მხოლოდ იზოლირებულ შემთხვევებში. მაგალითად, როდესაც გამოცდილების დემონსტრირება მიუღებელია კონკრეტულ ადგილას.

ემოციის ჩასახშობად აუცილებელია მისი გაჩენის მომენტში დააყენეთ შიდა ბარიერი, რომელიც კატეგორიულად კრძალავს ყოველგვარ გარე მოქმედებას. ეს შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი ნება და საკუთარი თავის კონტროლის უნარი.

ემოციების მუდმივი, სისტემატური ჩახშობა გამოიწვევს სერიოზული პრობლემებიჯანმრთელობასთან და ფსიქიკასთან, ამიტომ ეს არ არის რეკომენდებული.

კრიზისული სიტუაციიდან საუკეთესო გამოსავალია არა საკუთარ გრძნობებთან ბრძოლა, არამედ თავად სიტუაციის შეცვლა (რაც შეიძლება).

მაგალითად, ჩვენებისას უარყოფითი ემოციებიკონკრეტულ ადამიანთან ურთიერთობისას თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ შეაჩეროთ ეს კომუნიკაცია.ამ შემთხვევაში არ იქნება საჭირო შინაგანი გამოცდილების ჩახშობა, რადგან აღმოიფხვრება მათი წარმოშობის წყარო.

ხშირად ადამიანები არ ცდილობენ საკუთარი ქცევის გამოსწორებას.

ეს პოზიცია მცდარია, რადგან მისი აგზნებადობისგან ადამიანი პირველ რიგში საკუთარ თავს იტანჯება.

ემოციების მართვის სწავლით, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრების ხარისხი.

როგორ მოვიშოროთ ზედმეტი აგზნებადობა?

გაზრდილი აგზნებადობისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ შემდეგი გზებით:

1. ჯანმრთელობის პრობლემების აღმოფხვრა.თუ აგზნებადობის გაზრდის მიზეზი ნევროლოგიური, ენდოკრინული, ფსიქიკური, სისხლძარღვთა დაავადებები, აუცილებელია თავდაპირველად ჯანმრთელობის პრობლემების მოგვარება.
2. სწორი სუნთქვა, მედიტაცია. იოგების მიერ გამოყენებული მედიტაციური ტექნიკა დიდი ხანია ფართოდ გამოიყენება მთელ მსოფლიოში.

   სწორად სუნთქვის, თქვენი სხეულის შინაგან შეგრძნებებზე კონცენტრირების უნარი გეხმარებათ არა მხოლოდ ზოგადად ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში, არამედ ისწავლოთ როგორ გააკონტროლოთ საკუთარი თავი.

   გაღიზიანების მიდგომის შეგრძნებისას საჭიროა კონცენტრირება საკუთარი სუნთქვა. როგორც წესი, ადამიანი აღგზნების დროს იწყებს სწრაფად და ზედაპირულად სუნთქვას. ღრმა, ნელი სუნთქვის ასეთ მომენტებში განვითარება ავტომატურად გამოიწვევს კუნთების მოდუნებას, სიმშვიდის განცდის გაჩენას.



3. განთავისუფლება წარსულისგან.ხშირად ნერვიულობის მიზეზი წარსულის „მოჩვენებებშია“, რომლებიც ადამიანს არ უშვებენ. წარუმატებელი ურთიერთობები, რთული შესვენებები, ღალატი - ეს ყველაფერი ცხოვრების მძიმე ბარგად იქცევა, რაც ძლიერ ძირს უთხრის სხეულის შინაგან რესურსებს. მიმღებმა, შთამბეჭდავმა ადამიანებმა არ იციან როგორ მიატოვონ წარსული და მხოლოდ აწმყოზე ფიქრობენ. ამ მიზეზით, მთელი ცხოვრების მანძილზე დაგროვილი გამოცდილება, სევდიანი მოგონებები თანდათან მნიშვნელოვნად ცვლის ემოციურობის დონეს და თვითკონტროლის უნარს უარესობისკენ.
4. საკუთარი ღირებულების გაცნობიერება.ემოციური რეაქციების წარმოშობის სიმარტივე შეიძლება გამოწვეული იყოს დაბალი დონეთვითშეფასება. სხვა ადამიანების მოსაზრებებმა, ჭორებმა, შენიშვნებმა შეიძლება ადვილად შეაწუხოს ადამიანი და მიიყვანოს იგი გაზრდილი აგზნებადობის მდგომარეობაში.

   საკუთარი ღირებულების გაცნობიერებით, როგორც პიროვნების, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მიხვიდეთ იმის გაგებამდე, რომ სხვა ადამიანების შეფასებებს მნიშვნელობა არ აქვს.

   ამის მოშორება საგრძნობლად შეამცირებს ემოციური შფოთვის დონეს.

5. შეცდომების აღიარების უნარი.ხშირად გაღიზიანების ან გაბრაზების მიზეზი მდგომარეობს საკუთარი ცოდვის გაცნობიერებაში და აშკარა მდგომარეობის აღიარების უქონლობაში. მაგალითად, სამუშაო ადგილზე ადამიანის მუდმივი გაღიზიანება შეიძლება გამოწვეული იყოს მისთვის დაკისრებული მოვალეობების შესრულების შეუძლებლობით.

   განიცდის მუდმივ სტრესს წარუმატებლობისა და სხვების დაგმობის გამო, ადამიანი იწყებს ემოციური ქცევის დემონსტრირებას. სიტუაციის შეცვლა (ამ შემთხვევაში, საქმიანობის ტიპის შეცვლა) საშუალებას გაძლევთ აღადგინოთ სიმშვიდე.

6. მიმართვა ბუნებას. ბუნება დადებითი ემოციების წყაროა. ეს საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ სიმშვიდეს, გაექცეთ ყოველდღიურ აურზაურს. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა მეტროპოლიტენის მაცხოვრებლებისთვის, რომლებიც მუდმივად არსებობენ შემაშფოთებელ ატმოსფეროში. ლაშქრობა, ცეცხლზე შეკრება, აქტიური თამაშები სუფთა ჰაერი, ველოსიპედით - ეს ყველაფერი დამშვიდებას უწყობს ხელს ნერვული სისტემა, სასიცოცხლო ენერგიის რეზერვების აღსადგენად.
7. სათანადო დასვენება.ხშირად ადამიანები თავისუფალ დროს ატარებენ პროფესიული საქმიანობაშოპინგის დრო, კაფეში მეგობრებთან შეხვედრა, ბევრი საყოფაცხოვრებო საკითხის გადაჭრა.

   შაბათ-კვირის გატარების ეს გზები საკმაოდ ბუნებრივია, მაგრამ ემოციური გადამეტებული აგზნების შემთხვევაში არ არის სასურველი.

   თუ აშკარაა ფსიქოლოგიური პრობლემებიმნიშვნელოვანია შეეცადოთ გაატაროთ დასვენება რაც შეიძლება მშვიდად: იძინეთ საკმარისი რაოდენობით, იკითხეთ, იარეთ სუფთა ჰაერზე. სწორედ ეს ქმედებები დაგეხმარებათ ჭეშმარიტად მოდუნებაში და დამშვიდებაში.



8. პოზიტიური აზროვნება.თითქმის ნებისმიერ კრიტიკულ სიტუაციაში შეგიძლიათ იპოვოთ დადებითი მომენტები. მნიშვნელოვანია მუდმივად იმუშაოთ პოზიტიური აზროვნების ჩამოყალიბებაზე. ცუდ ხასიათზე უნდა დაიწყოთ ფიქრი რაიმე კარგზე, რომელიც წინ გელოდებათ, ან გაიხსენოთ მხიარული მომენტები წარსულიდან. ფსიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ სახეზე ელემენტარული მექანიკური ღიმილი ავტომატურად იწვევს განწყობის გაუმჯობესებას, ვინაიდან ტვინი იღებს შესაბამის სიგნალს.

როგორ გამორთოთ ემოციები?

იმისათვის, რომ ისწავლოთ როგორ გამორთოთ ემოციები, თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი:

ეფექტები

ძირითადი შედეგები რომელსაც შეიძლება გამოიწვიოს ემოციების სისტემატური იძულებითი ჩახშობა:

ზემოხსენებულმა პირობებმა საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი ფიზიოლოგიური ჯანმრთელობის პრობლემები: თავის ტკივილი, საჭმლის მონელების დარღვევა, უძილობა და ა.შ.

მოიშორეთ ზედმეტი ემოციურობანებისმიერი ადამიანის ძალაუფლების ფარგლებში. მიღწევა დადებითი შედეგებიშესაძლებელია ფსიქოლოგების რეკომენდაციების დაცვით.

შეიძლება თუ არა ემოციების გამორთვა? მეცნიერული მიდგომა პრობლემისადმი:

როგორ დავამციროთ ადამიანი ჭკვიანური სიტყვებიარის კითხვა, რომელიც ბევრს აინტერესებს. ბოლოს და ბოლოს, ძალიან მინდა, თავხედი კაცი თავის ადგილზე დავაყენო, რომ თვითონ გახდეს დაცინვის საგანი.

როგორ და რა სიტყვებით შეიძლება ადამიანის დამცირება?

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოთ მოწინააღმდეგის მსგავსი. ამიტომ, არ უნდა გამოიყენოთ უხეში სიტყვები და ლანძღვა.

კატეგორიულად მიუღებელი და მატ. მახვილგონივრული პასუხი დაეხმარება ქალს გამოვიდეს გამარჯვებული სიტყვიერი შეტაკებიდან. და თუ მაშინვე არაფერი გამოვა, მაშინ აზრი აქვს რამდენიმე ათეული ფრაზის დამახსოვრებას განსაკუთრებით ასეთი შემთხვევებისთვის.

როგორ კომპეტენტურად დავამციროთ და გავანადგუროთ ადამიანი სიტყვებით?

თუმცა, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ რას ამბობ, არამედ ის, თუ როგორ აკეთებ ამას. თავდაჯერებული ქალისთვის მიუღებელია ყვირილში გატეხილი ხმა, მღელვარე ინტონაცია. კერძოდ, ასე უნდა გამოიყურებოდე შენი დამნაშავის წინაშე. ვინც არ იცის ჭკვიანური სიტყვებით მორალურად დაამციროს ადამიანი, უნდა გაითვალისწინოს, რომ მშვიდად, დამამცირებლად უნდა ისაუბროს. ასევე მიზანშეწონილი იქნება ირონიის ან თუნდაც ნათელი სარკაზმის დაკავშირება.

როგორ დავამციროთ ადამიანი ჭკვიანი სიტყვებით: მაგალითად ფრაზები

იმისთვის, რომ ისწავლოთ თუ როგორ უნდა დაამციროთ ადამიანი სიტყვებით მორალურად, ღირს თქვენი პირადი ლექსიკის შევსება რამდენიმე ჭკვიანი და მიზნობრივი ფრაზით. მაგალითად, ასე:

• ოჰ, ყველა ერთნაირ მდგომარეობაში ხართ? ხო, 35 (40,45) წელი ასაკი არაა, კიდევ შეიძლება გუთნა და გუთანი;
• წაიკითხე ეს წიგნი? ბლაიმი! რთული უნდა ყოფილიყო, შენი ინტელექტით;
• და მე მინდა შენი შეურაცხყოფა, მაგრამ ბუნებამ უკვე ყველაფერი გააკეთა ჩემთვის;
• მეჩვენება, გინდა ჩემი შეურაცხყოფა? ისე, თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ წარმატებას მიაღწევთ, რადგან ამისთვის ნამდვილად ჭკვიანური რამის თქმა გჭირდებათ;
• ზღვას მახსენებ - მეც მაავადებ;
• შენი ჭკუა საკმაოდ მოსაწყენია;
• აჰ, ხუმრობ თუ რა? კარგი, განაგრძე...
• თქვენ სერიოზულად უნდა გადახედოთ თქვენს დიეტას, ინტელექტისთვის, მაგალითად, თევზი სასარგებლოა, მაგრამ აშკარად გაკლიათ.

Დაკავშირებული სტატიები:

კომუნიკაციური ქცევა ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრებისგარკვეულწილად მოიცავს კომუნიკაციას და განსხვავებული სახეობებიკონტაქტი ადამიანებთან პროფესიულ, ყოველდღიურ და პირად დონეზე. კომუნიკაბელური ქცევა განისაზღვრება კომუნიკაციის ნორმებითა და ტრადიციებით სხვადასხვა ჯგუფებიხალხი და აქვს ხასიათის თვისებებისხვადასხვა ეროვნული, საზოგადოებრივი და სახელმწიფო ფორმატისთვის.	როგორ მოვიქცეთ დედამთილთან? ბევრი გოგონა ჩივის, რომ ვერ აშენებენ კარგი ურთიერთობებიდედამთილთან ერთად. ამ სტატიაში შეგიძლიათ იპოვოთ ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას განსხვავებული ტიპებისიდედრი. ეს რჩევები დაგეხმარებათ დაუკავშირდეთ.
არავერბალური ქცევა ბევრი რამის სწავლა ადამიანის შესახებ საინტერესო ინფორმაცია, უბრალოდ შეხედეთ მის საქციელს გარედან. თანამოსაუბრის არავერბალური ქცევა საშუალებას გაძლევთ გაარკვიოთ მისი ფარული აზრები და რეალური აზრი და როგორ არის ეს შესაძლებელი, აღწერილია ამ სტატიაში.	როგორ გავხდეთ გაბედული? ბევრ გოგონას სურს იყოს გათავისუფლებული და გაბედული. ზოგი კი ოცნებობს საყვარელი ბიჩის გამოსახულების მოსინჯვაზე. ამ მიზნის მისაღწევად, ღირს ფსიქოლოგების რჩევების მოსმენა.

Კარგი დღე. დღეს მინდა ვისაუბრო იმაზე, თუ როგორ უნდა მოიშორო ადამიანი, რომელიც გაწუხებს ან დისკომფორტს გიქმნის საკუთარი თავისგან. ძალიან ხშირად ხდება, როცა ვინმე ძლიერად გეკიდება საკუთარი სიტყვებით, ცდილობს „გადაგდოს“, დაგამაგროს. ერთადერთი, არ მესმის, მართალი გითხრათ, ჩემს თავს ვაყენებ ასეთი ადამიანების ადგილას და არ მესმის, რატომ არის ამის გაკეთება, რატომ არის საჭირო, მაგალითად, უთხრა გოგოს, რომ მას აქვს მახინჯი. ტანსაცმლის სტილი, რადგან მათი აზრით არაფერს გამოასწორებს, ეს არ აინტერესებს და შესაძლოა, სხვანაირად ჩაცმის საშუალებაც არ აქვს. ასეთი ადამიანების "ჯაჭვების" ადგილას საკუთარი თავის დაყენება :) ვხვდები, რომ განსაკუთრებით მძულს ის ადამიანები, რომლებიც, ჩემი აზრით, რაღაცაში ჩემზე მაღლა დგას, ვეძებ მათ ნაკლოვანებებს, რათა ჩემს საქმეში უფრო მაღალ დონეზე დავაყენო. საკუთარი თვალები და ამით მე დაბლა მივდივარ.

ზოგადად, თემა არ არის ამაზე, მაგრამ ის ასევე ეხება მას.

მე მინდა დავეხმარო ადამიანებს, რომლებიც არ ეწინააღმდეგებიან, რომლებიც ჩუმად უსმენენ კრიტიკას და შემდეგ საკუთარ თავს აწამებენ იმის ფიქრით, რაც მათ უთხრეს „ჯაჭვებმა“. პირველი, რაც უნდა გესმოდეთ, არის ის, რომ ის, ვინც შენიშვნას გიკეთებს ბოროტებით ან გეკიდება, არის ადამიანი, რომელიც არ არის თქვენს მიმართ გულგრილი. გულგრილი ადამიანი სულაც არ არის ის, ვინც მოგწონს, არა, ყველაზე ხშირად პირიქით ხდება.

ეს ადამიანი გრძნობს, რომ განვითარების ეტაპზე მასზე მაღალი ხარ და ის არაფერია. ის სუფთა სიმართლევიდრე საკუთარი თავის რწმენა. დაფიქრდით და დასცინეთ ასეთ ადამიანებს. მეორეც, რა თქმა უნდა, გარკვეული „ჯაჭვი“ პირველად არ გიმაგრდებათ. გამოთვალეთ მისი ნაკლოვანებები, რადგან მარტივია, უყურეთ. ყველას აქვს ნაკლი! ეძებეთ ის, რასაც ვერასოდეს გამოასწორებს საკუთარ თავში. ძალიან მტკივა. და მესამე არის თუკი კომუნიკაცია ხანგრძლივ კონფლიქტში გადადის. არ იყვირო და ნუ იძახი, არ შეურაცხყო, დათანხმდი, ძალიან გამაღიზიანებელია, როცა ადამიანი წინააღმდეგობას არ უწევს, მაგრამ იმ მომენტში, როცა თანახმა ხარ, შეეცადე უფრო შეურაცხყოფილად ატკინო, რომ პირდაპირ არ ისაუბრო, მაგრამ მსუბუქი მინიშნებებით. . გპირდები ეფექტი იქნება საოცარი ;)

პატივისცემით, ანა ზავოდნაია (s)

სიტყვის მორფოლოგიური ანალიზი ონლაინ

შეიყვანეთ სიტყვა ან წინადადება და მიიღეთ მორფოლოგიური ანალიზიმეტყველების ნაწილის მითითება, შემთხვევა, სქესი, დრო და ა.შ.

საწყისი ფორმა: აღშფოთებული
მეტყველების ნაწილი: არსებითი სახელი
გრამატიკა: მხოლობითი, სახელობითი შემთხვევა, მამაკაცური, ანიმაციური, გვარი
ფორმები: შეშლილი, შეშლილი, შეშლილი, შეშლილი, შეშლილი, შეშლილი, შეშლილი, შეშლილი, შეშლილი

საწყისი ფორმა: გაბრაზება
მეტყველების ნაწილი: მონაწილე
გრამატიკა: მხოლობითი, სახელობითი, მამრობითი, უსულო, არასრულყოფილი, ანიმაციური, გარდაუვალი, წარსული დრო, პასიური ხმა
ფორმები: გააფთრებული, გააფთრებული, გააფთრებული, გააფთრებული, გააფთრებული, გააფთრებული, გააფთრებული, გააფთრებული, გააფთრებული, გააფთრებული, გააფთრებული, გააფთრებული, გააფთრებული, გააფთრებული, გააფთრებული შეშლილი, შეშლილი, შეშლილი, შეშლილი, შეშლილი, შეშლილი, შეშლილი, შეშლილი, შეშლილი, შეშლილი, გიჟი, შეშლილი, შეშლილი, შეშლილი, შეშლილი, შეშლილი, შეშლილი, გაგიჟებული

საწყისი ფორმა: ადამიანი
მეტყველების ნაწილი: არსებითი სახელი
გრამატიკა: მხოლობითი, სახელობითი, მამრობითი, ანიმაციური
ფორმები: კაცი, კაცი, კაცი, კაცი, ადამიანი, ხალხი, ხალხი, ხალხი, ხალხი, ხალხი, ხალხი, ხალხი, ხალხი

რომანტიკა და ნამდვილი ცხოვრება- შეუთავსებელია. რომანტიკით სავსე ცხოვრების წესს ყველა და ყველა იყენებს. მათ, ვინც არც თუ ისე ზარმაცი, კარგად ესმით რას აკეთებენ და რატომ. მაგრამ ვინც ამ სურათის ხიბლს ექვემდებარება, შედეგად ემოციურ დამოკიდებულებას იღებს.

რაც უფრო რომანტიკულია ადამიანი, მით ნაკლებად ადეკვატურია ის, რადგან ის მიდრეკილია გარკვეული ენერგიის გაცვლაზე სამყაროსთან. უფრო მეტიც, მას შეიძლება არ ჰყავდეს პარტნიორი, მაგრამ "გრძელი, ერთობლივი, რომანტიული ცხოვრების" განწყობა უკვე არსებობს.

ასეთ განწყობაზე მოდის ადამიანი, რომლის მიმართ რომანტიკოსს ემოციური დამოკიდებულება აქვს. მაგრამ რომანტიკოსი ამას „სიყვარულს“ უწოდებს და შესაბამისად იქცევა. სანამ ის ყრუ და მტკივნეული შესვენების ფაქტის წინაშე არ დადგება.

მხოლოდ მაშინ, როცა გონს მოვა მრავალი თვის შემდეგ, რომანტიკოსი ხვდება, რომ პუშკინი მართალი იყო, როცა თქვა: „რა ნაკლები ქალიჩვენ გვიყვარს, მით უფრო ადვილია ის მოგვწონს." ყველა, ვინც იცნობს ასეთ ურთიერთობას, ინტუიციურად ხვდება ამის შესახებ, მაგრამ ცოტა ადამიანი ახერხებს შეაჩეროს „სიყვარული“ ნებისყოფის ძალისხმევით.

ამიტომ, ეს სტატია მათთვისაა, ვისაც სურს „შეიყვაროს“, მაგრამ არ შეუძლია. განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ფაქტის წინაშე დადგა. და ასევე მათთვის, ვისაც არ შეუძლია დაივიწყოს ყოფილი სიყვარული / პარტნიორი / მეუღლე.

„სიყვარულის“ გაჩენის მექანიზმი და ემოციური არხი.

საიდან იწყება სიყვარული?

სიყვარული იწყება სიმპათიის უკონტროლო აფეთქებით, ერთი შეხედვით გაურკვეველი. ასეა, მაგრამ არა რეალურად. სიმპათიის ასეთი აფეთქებები თავდაპირველად ორმხრივია და არ შეიძლება მოხდეს ამ ორიდან გარკვეული ენერგიის გაცვლის განწყობის გარეშე.

ეს განწყობა იმდენად სწრაფად იკითხება ქვეცნობიერის მიერ, რომ ცნობიერებას არ აქვს დრო, მოახდინოს რეაგირება და მისცეს ამ ციმციმის მოსანელებელი ფორმა. თუ განწყობა „არასწორია“, ასეთ გავრცელებას გაგრძელება არ აქვს. მათგან 99,9%-ს გაგრძელება არ აქვს და სწრაფად ავიწყდებათ.

მაგრამ, თუკი ადამიანი „წაიკითხავს“ განწყობას, როგორც „ის“, თანაგრძნობის ელვარება გადადის მატერიალურ-სიტყვიერ-ხელშესახებ ფაზაში. ცხოვრებაში, ეს ჰგავს მცდელობას, ისაუბრო იმ ადამიანთან, რომელიც მოგწონს, დაგპატიჟო ყავაზე, სასეირნოდ, კინოში. ღიმილიც კი უკვე არის მოწვევა უფრო შორს წასასვლელად, ჯერ კიდევ ვირტუალური ნაცნობის უფრო ახლო ურთიერთობაში გადასაყვანად. უკვე ამ დონეზე არის ენერგეტიკული გაცვლის არხირომლის მეშვეობითაც ენერგია მიედინება ერთიდან მეორეში. არხს ხსნის ის, ვინც გაცნობის გაგრძელებით უფრო დაინტერესებულია.

თუ მეორე უპასუხებს, ენერგიის გაცვლა გადადის ახალი ფორმა, ჯერჯერობით გაურკვეველია არც ერთისთვის და არც მეორესთვის. ამ ეტაპზე ენერგიის გაცვლა არასტაბილურია და შეიძლება შეწყდეს ნებისმიერ მომენტში, როდესაც ადამიანი გადაწყვეტს, რომ "მე ის არ მომეწონა". არხის გარეგნობისა და გაუჩინარების შედეგები, როგორც წესი, არ შეინიშნება. მართლაც, ვინ არ მომხდარა, როცა პირველი შეხვედრა ბოლო აღმოჩნდა.

მაგრამ თუ ენერგიის გაცვლა ორივეს მოერგება, სიმპათიის ელვარება უფრო ახლო გაცნობაში, ახლო ურთიერთობებში და ზოგიერთ შემთხვევაში სიყვარულსა და ოჯახში გადაიზრდება.

თითოეულ ფაზას ახასიათებს პარტნიორებს შორის ენერგიის გაცვლის საკუთარი მდგომარეობა და განისაზღვრება მხოლოდ ენერგიის ხარისხითა და რაოდენობით, რომელსაც პარტნიორები დებენ არხში.

თუ თითოეული პარტნიორი ინვესტიციას ჩადებს ურთიერთობაში რეალური მოქმედება, სულის ნატეხი, ძალა, გრძნობები და ემოციები ექვივალენტურია, მაშინ ასეთი წყვილები ბედნიერად ცხოვრობენ.

მაგრამ თუ ერთ-ერთი პარტნიორი იწყებს "საბანის თავის თავზე გადაწევას", არასწორი ხარისხის და არასწორი რაოდენობით ენერგიას აძლევს არხს, მაშინ ასეთი ურთიერთობები ხდება დამოკიდებული. ეს ხდება იმის გამო, რომ მეორე პარტნიორი უფრო რომანტიკულია, ვიდრე პირველი. რომანტიკოსი ცხოვრობს ილუზიებით, ოცნებებით და გონებაში აშენებს ვირტუალურ რეალობას. ბედნიერი ცხოვრებაპარტნიორთან, სურვილისამებრ.

ამავდროულად, ის, ვინც უფრო ადეკვატურად აღიქვამს რეალობას, რომელიც ნაკლებად დაინტერესებულია ურთიერთობებით, ხდება წყვილის წამყვანი პარტნიორი. წამყვანი პარტნიორი ნაკლებ ენერგიას აძლევს არხს, მეორეს, მიმდევარს, სჭირდება ენერგიის მიცემა „ორისთვის“, რათა წონასწორობა აღდგეს.

როგორც კი ადამიანი იგრძნობს, რომ ენერგიის გაცვლის დისბალანსი მის სასარგებლოდ არ არის, მისი ეგო იწყებს აჯანყებას და ხვდება, რომ „მფლობელის“ ნებით, ის ენერგეტიკულ ხაფანგში ჩავარდა. და "მფლობელი" დაკავებულია არხის ამოტუმბვით თავისი ენერგიით, წამყვანი პარტნიორის მიუღწეველი ინტერესის აღდგენის იმედით.

გამოდის, რომ ადამიანი ნებაყოფლობით, „სიყვარულის“ დაბრუნების იმედით, ვერ პოულობს თავის ენერგიას. საუკეთესო გამოყენებავიდრე სიმპათიის გაჩენის დროს ჩამოყალიბებულ არხში უბიძგოს. არხის მეორე მხარეს კი თითქმის ყოველთვის სრული კმაყოფილებაა ცხოვრებით.

ემოციური დამოკიდებულება.

ასე რომ, რაც უფრო ნაკლებად აინტერესებს პარტნიორი ურთიერთობით, მით უფრო მეტად არის დამოკიდებული სხვა პარტნიორი ამ ურთიერთობაზე.. დამოკიდებულებით იკარგება პიროვნული ავტონომია და მისი აღდგენის მიზნით, ადამიანის ცნობიერება უბიძგებს მას რაიმე ქმედებისკენ, რომელიც აღადგენს ეგოს.

ცნობიერება ცდილობს დაიწყოს პარტნიორის ზიზღი იმდენად, რომ სირცხვილი იქნება მისით აღფრთოვანება საკუთარი თავის წინაშე. მაგრამ ამისათვის თქვენ უნდა დათრგუნოთ ეგოს ის ნაწილი, რომელიც თანაუგრძნობს პარტნიორს. და ძალიან მტკივა. ყოველივე ამის შემდეგ, სინამდვილეში, თქვენ უნდა მოკლათ საკუთარი თავის ნაწილი.

გარეგნულ დონეზე ეს გამოიხატება როგორც გადაგდება ერთი უკიდურესობიდან მეორეში: სიყვარულიდან სიძულვილამდე, პატიებიდან შურისძიებისკენ, აღტაცებიდან ზიზღამდე. ადამიანი საკუთარ თავს „რუნავს“, ასეთი „საქანელები“ ​​მივყავართ იმ ფაქტს, რომ მეგზური პარტნიორი სულ უფრო მეტ ენერგიას აწვდის არხში, აყენებს თავისი პიროვნების ნაწილს წამყვან პარტნიორში, ანიჭებს მას მასში თავისი ენერგიით. ეს არის ენერგეტიკული „ინვესტიციები“, რომლებიც ინვესტიციას ახდენენ ემოციური და ენერგეტიკული „დივიდენდების“ მიღების იმედით. ადამიანს უბრალოდ არ ესმის, რომ ის არასოდეს მიიღებს "დივიდენდებს", რადგან ის უკვე პარტნიორზე მეტია.

აქვე გადავიტან.

ნებისმიერი ურთიერთობა აგებულია ემოციურ-ენერგიული „ინვესტიცია-დივიდენდების“ პრინციპზე, რომანტიკა კი ამ „სასაქონლო-ფულის“ ურთიერთობებს ღირსეული იერის მიცემის მცდელობაა. გათეთრება, უპირველეს ყოვლისა, საკუთარი თავის წინაშე. მაგალითად, მე არ ვარ ეგოისტი, მე ვარ მისთვის ყველაფერი, მე ვარ ამაღლებული სულიერი და სხვა სისულელე.

ასე რომ, თუ გესმით რომანტიკულ ბიჭზე ან გოგოზე, და თუნდაც კაცზე და ქალზე, მაშინ ეს ერთ რამეს ამბობს. ადამიანები რომანტიკულობის მიღმა იმალებიან იმ იმედით, რომ ვერავინ დაინახავს მათ „მერკანტიულ“ იმპულსებს. და ის, რომ იმპულსები "მერკანტიულია", ყველასთვის ცნობილია და ინტუიციურად ესმის.

უბრალოდ იმიტომ, რომ ეს შეესაბამება ენერგიის გაცვლის პრინციპს. რაც ამბობს, რომ ადამიანი გადარჩენისა და გამრავლების მიზნით, პირველ რიგში საკუთარ თავზე ზრუნავს, შემდეგ კი სხვებზე. ეს არის ევოლუციური პროგრამა, რომელთანაც კამათი სისულელეა. ისე, თუ ვინმეს უნდა კამათი, მე ვთავაზობ დაფიქრდეს, სად იქნებოდი, თუ შენი შორეული წინაპარი სხვის ცხოვრებას აირჩევდა საკუთარის ნაცვლად.

რომანტიკა, როგორც წარმოდგენილია, გულისხმობს ადამიანის უარყოფას მისი პიროვნებიდან, მისი ეგოსგან სხვა ადამიანის გულისთვის. ფარული თვითმკვლელობა.

მაგრამ თუ თქვენ უარს იტყვით რომანტიკაზე და იცხოვრებთ ენერგიის კანონების მიხედვით, მაშინ ადამიანების ქცევის მოტივები ხილული ხდება "ერთი შეხედვით" და ეს ეხება არა მხოლოდ მამაკაცსა და ქალს შორის ურთიერთობას, არამედ ნებისმიერ ინტერპერსონალურ ურთიერთობებს.

საციგურაო მოედანზე რომანტიკაზე მე ვთავაზობ მათ, ვინც ურთიერთობაზეა დამოკიდებული. ისინი, ვინც ფაქტის წინაშე დადგნენ, რომლებსაც ჰქონდათ ურთიერთობებში „საბედისწერო“ შეწყვეტა, მაგრამ პარტნიორზე ემოციური დამოკიდებულება გრძელდება.

მაგრამ, დავუბრუნდეთ ემოციურ რყევას

პარტნიორზე ემოციური დამოკიდებულება ყოველთვის რჩება მონა პარტნიორთან, რადგან პარტნიორებს შორის არხი აგრძელებს მუშაობას მანამ, სანამ ერთ-ერთი მათგანი აგრძელებს იქ ენერგიის დახარჯვას. არ აქვს მნიშვნელობა ურთიერთობას ადგილი აქვს თუ უკვე დანგრეულია. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანს სურს "ინვესტიციის" დაბრუნება და ენერგო-ემოციური "დივიდენდების" მიღება, მისი პიროვნების ნაწილი იპყრობს წამყვანი პარტნიორს, თუმცა მას ეს არ სჭირდება. დამოკიდებული პარტნიორი აგრძელებს ემოციურ დაწვას და ხშირად ვერ აჩერებს საკუთარ თავს.

მაგრამ ჯერ კიდევ არსებობს დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევის გზები!

ემოციური დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევის ტექნიკა.

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ დამოკიდებულ ურთიერთობაში, ან "საბედისწერო" შესვენების შემდეგ, არის პარტნიორებს შორის.

ფილოსოფიაში იდენტობა არის ობიექტების თვისებების სრული დამთხვევა.

ფსიქოლოგიაში საკუთარი თავის იდენტიფიცირება ადამიანთან არის მისი განხილვა, როგორც ერთი მთლიანობა, ორის განუყოფელი კავშირი, რომელიც განუყოფელი იქნება ნებისმიერ პირობებში და ვითარებაში.

წამყვანი პარტნიორი დიდად არ იდენტიფიცირებს სხვა ადამიანთან და სწორედ ამიტომ არის წამყვანი პარტნიორი. მან იცის, რომ სამყაროში პარტნიორის გარდა ბევრი საინტერესო რამ არის და არ აკეთებს აქცენტს მხოლოდ პარტნიორთან ურთიერთობაზე.

მამოძრავებელი პარტნიორი, პირიქით, აიგივებს საკუთარ თავს სხვა ადამიანთან, აწყობს გეგმებს ცხოვრებისა და ნათელი მომავლისთვის. ირგვლივ ვერავის და ვერაფერს ხედავს.

ეტაპი 1. არხის გადახურვა.

ასე რომ, პირველი ნაბიჯი დამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად და მძიმე შესვენების შემდეგ უნდა იყოს პარტნიორთან საკუთარი თავის დეიდენტიფიკაცია და არხის დაბლოკვა.

აქ მთავარია მოქმედებები.აუცილებელია არხში გადინებული ენერგიის გადამისამართება რაიმე სახის მოქმედებაში. ეხმარება "სპორტში" წასვლას და ორგანიზმის დაძაბვას დაბნეულობამდე. ან ყურადღების გადატანა ცხოვრების იმ სფეროებზე, რომლებიც ჩაიშალა დამოკიდებული ურთიერთობების გამო.

ეს არის ყველაზე რთული ეტაპი, თუმცა სინამდვილეში ყველაზე "სულელი" და რაც საჭიროა მხოლოდ ვირის სიჯიუტეა. გუმბათზე დატვირთვა იმით, რისთვისაც არ იყო საკმარისი დრო, სანამ ურთიერთობა იყო.

ეს ასევე უნდა გაკეთდეს დამოკიდებულ ურთიერთობაში ყოფნისას. იგივე ვირის სიჯიუტით.

მოქმედების გარეშე - რაც არ უნდა უბიძგოთ, რამდენიც არ უნდა დაძაბოთ თქვენი ნებისყოფა, რამდენიც არ უნდა დაარწმუნოთ თავი - არაფერი გამოვა.

მოქმედებები „აღდგენის“ სავალდებულო და აუცილებელი ატრიბუტია.

გასაგებია, რომ ურთიერთობის შემდეგ, რომელიც ჰპირდება განუწყვეტელ ბედნიერებას და ახალი ემოციებისა და შთაბეჭდილებების „ოქროს მთებს“, რთულია ბანალური და ნაცნობის გაკეთება. მაგრამ მხოლოდ ამ გზით და სხვა არაფერი.

ქმედებების გარდა, განახორციელეთ ემოციური „მუშაობა“ პარტნიორთან საკუთარი თავის დისიდენტიფიკაციისთვის.

ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგნებულად უნდა გაანადგუროთ თქვენი ილუზიების "სიმაგრეები ჰაერში", რომელიც მიზნად ისახავს იმ ფაქტს, რომ მასთან ერთად იცხოვრებთ ბედნიერად, ყოველდღე იბანაურებთ სიყვარულში და სიხარულში, გააჩენთ ბავშვებს, დარგავთ. კიტრი, იყიდე ძაღლი და იფრინე სამოგზაუროდ. არა. არ დაფრინდე. არ იმშობიაროთ. არავითარი კიტრი. Არა ბავშვები. არა ძაღლი.

დეიდენტიფიკაცია ნიშნავს საკუთარი თავის რეალიზებას ადამიანისგან დამოუკიდებლად, მასთან ერთად მომავლის იმედის მოკვლა, იმის რწმენის შეწყვეტა, რომ ყველაფერი გამოვა. რომ მოვა / დაბრუნდება / შეიცვლება / შეიყვარებს / დააფასებს. არა. თქვენ უკვე ხელიდან გაუშვით თქვენი ურთიერთობის კიდევ ერთი მარკირების შანსი. რჩება მხოლოდ ის, რომ არ მისცეთ საშუალება მთლიანად კუთხეში ჩააგდოთ.

მე განზრახ გავჩუმდები ზოგიერთ ეფექტზე, რომელიც შეიძლება მოჰყვეს არხის დაბლოკვისა და დეიდენტიფიკაციის მცდელობებს.

ვიტყოდი, რომ შეცდომა იქნება ამ ეტაპზე სხვა პარტნიორის ძებნა, რათა მასზე გადავიტანოთ აზრები და მოქმედებები. ახალი პარტნიორი ხელს შეუწყობს „ძველი ხვრელის“ დახურვას, მაგრამ თქვენი ეგო არ აღიქვამს ახალ პარტნიორს პიროვნებად და აბუჩად აგდებს მას.

ამ ეტაპზე მთავარია ენერგიის გადამისამართება სხვა მოქმედებებზე.

ეტაპი 2. "ცარიელი სკამი"

ჩადებული ენერგიის ნაწილის დასაბრუნებლად, თუ არა ენერგო-ემოციური „დივიდენდების“ მისაღებად, არამედ თქვენი პიროვნების ნაწილის, პარტნიორთან ინტეგრირებული, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ემოციურ-ფიგურული თერაპია ან „ცარიელი სკამი“ ტექნიკა.

ამისათვის ჩვენ წარმოვიდგენთ, რომ პარტნიორი მოპირდაპირედ ზის სკამზე და გამოვთქვამთ იმ გამოცდილებას, რომელიც აწუხებს. ეს ქმედება ათავისუფლებს დაბლოკილ ემოციებს. ჩვენ ვსაუბრობთ მანამ, სანამ განადგურება მოვა. თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება ერთდროულად.

ეს არის იგივე არხი, რომელიც ჯერ კიდევ არსებობს, რადგან პირველ ეტაპზე, სათანადო ძალისხმევით, არხი იკეტება, მაგრამ არ ნადგურდება.

თქვენ შეგიძლიათ გაანადგუროთ არხი მხოლოდ თქვენი პიროვნების ნაწილის დაბრუნებით.

ენერგიაც აქ მუშაობს, მაგრამ სურათების მეშვეობით.

როგორ დაიბრუნოთ საკუთარი თავის ნაწილი?

გარდა ამისა, "ცარიელი სკამის" ტექნიკის შესრულებისას, თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ, რომ ენერგია მუდმივად მიედინება თქვენგან არხით წამყვანი პარტნიორისკენ და ამ ენერგიას აქვს გამოსახულება. Რა არის ის? ლურჯი ბუშტი, ყვავილების თაიგული, დახეული, სისხლიანი გული, ბუშტი? ეს სურათი არის თქვენი ენერგიის სხვა ადამიანში ჩადებული სურათი, თქვენი პიროვნების ნაწილი, რომელიც გადაეცა სხვა ადამიანს.

ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის გონებრივად ან/ან:

1. სამუდამოდ მიატოვეთ ეს სურათი;
2. მიიღე ის საკუთარ თავში, როგორც შენი პიროვნების ნაწილად - აიღე შენი საკუთარი.

გონებრივად წარმოიდგინეთ, როგორ დნება / ქრება / მიფრინავს / იშლება / ქრება ან ბრუნდება თქვენთან ეს სურათი და თქვენ მას უკან იღებ. ხდება, რომ პიროვნების ნაწილი და დაბანდებული ენერგია იმდენად დიდია (მაგალითად, პიროვნების თქვენს ნაწილს აქვს უზარმაზარი კლდის ან დიდი ბურთის გამოსახულება), რომ ადამიანი საკუთარ თავში ვერ ახერხებს მას, მაშინ საჭიროა ” თავად შედი სურათში.

ამ ეტაპზე შესაძლებელია გარკვეული სირთულეები, როდესაც შეუძლებელია უარის თქმა ან მიღება. ადამიანს არ შეუძლია გადამწყვეტი არჩევანის გაკეთება.

ეს ხდება იმიტომ, რომ:

1. პირველ შემთხვევაში, პიროვნების ეგო წყვეტს „ნდობას“ პიროვნებისადმი, რომელიც ასე სასაცილოდ ფანტავს პიროვნების ნაწილებს „მარჯვნივ და მარცხნივ“ და ეწინააღმდეგება უარს;
2. მეორე შემთხვევაში, ადამიანს ეშინია პიროვნების ნაწილის დაბრუნების, იმის შიშით, რომ ეს მას დაანგრევს ან გააკონტროლებს. არსებობს შინაგანი განხეთქილება და საკუთარ თავზე წარუმატებელი კონტროლის შიში.

ეს ნიშნავს, რომ ემოციური დამოკიდებულების მქონე ადამიანი განიცდის საკუთარ თავში ეჭვს, არ აფასებს საკუთარ თავს, არ ენდობა თავის გრძნობებსა და შესაძლებლობებს. ის წინააღმდეგობას უწევს, რაზეც წუწუნებს, რადგან ეშინია, რომ თავისუფალ დროს ახალ შეცდომებს დაუშვებს.

ეს მოგვარებულია ფიზიკური მოქმედებები. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ უარის თქმა ან დამოუკიდებლად მიღება, მაშინ უნდა მიმართოთ დახმარებას რეალური ადამიანებისიტუაციის ახსნით.

ხალხმა უნდა შემოგიყვანოთ სხვადასხვა მხარეებიხელით. ერთი მიიწევს "უარის" მიმართულებით, მეორე "მიღების", დარწმუნების და არგუმენტების მოყვანის მიმართულებით. ეს უნდა გაკეთდეს გადაწყვეტილების მიღებამდე.

ხშირად იღებენ გადაწყვეტილებას „ინვესტიციის“ დაბრუნებაზე და ეს არის საუკეთესო სტრატეგია დამოკიდებული ურთიერთობებიდან გამოსასვლელად. ამ გამოსახულების დაბრუნება საკუთარ სხეულში საშუალებას აძლევს ადამიანს დაუბრუნოს დაკარგული რესურსები, თუმცა არა ისეთივე ხარისხითა და რაოდენობით, როგორიც იყო ჩადებული, მაგრამ ენერგიის ნაწილის დაბრუნებაც კი აძლევს ადამიანს თავისუფლებას.

და მხოლოდ ამის შემდეგ ხდება „გაშვება“ იმის, რაც ადამიანს აღარ სჭირდება, მაშინ როცა შესაძლებელია შერწყმა. ამ "გაშვებაში" ჯერ კიდევ გროვამდე რა შეიძლება დაიწიოს. ეს იქნება პატარა „შურისძიება“ ყოფილ პარტნიორზე.

ფსიქოსომატიკა დამოკიდებულ ურთიერთობებში.

ფსიქოსომატიკა ვითარდება მაშინ, როდესაც გარკვეული „ღირებულება“ აღემატება ადამიანის ფსიქო-ემოციურ ჯანმრთელობას.

ხშირად ამას განიცდიან დედები, ალკოჰოლიკების ცოლები, ნარკომანები. მათი „მეუღლისა და დედის მოვალეობა“ აღემატება საკუთარ ჯანმრთელობას, რაც იწვევს დამოკიდებულ ურთიერთობას. მათ ესმით, რომ ვერავის გადაარჩენენ, ჯანმრთელობას და ბედს სწირავენ, მაგრამ სხვანაირად „არ შეუძლიათ“. იმიტომ რომ მათი „ღირებულება“ უფრო ძლიერია.

იმის გამო, რომ მათ არ ესმით, რომ "ალკოჰოლს, ნარკომანს" არ სჭირდება ხსნა და მისი შემდგომი დაცემა წინასწარ არის განსაზღვრული მისივე სურვილით, ამაზე პასუხისმგებელი არ არიან.

ხშირად ფსიქოსომატიკა ასეთ ადამიანებს უჩვენებს, რომ ნების საწინააღმდეგოდ ათრევენ ადამიანს „თავის კეხზე“.

ემოციური დამოკიდებულება შეიძლება გაგრძელდეს მრავალი წლის განმავლობაში, თუმცა ადამიანმა შეიძლება არც კი იცოდეს ამის შესახებ. უფრო მეტიც, მას არ აქვს ეჭვი, რომ მისი ფიზიკური დაავადება ამ დამოკიდებულების შედეგია.

როგორც კი ადამიანი გააცნობიერებს, ემოციურ-გამოსახულებითი თერაპიის ტექნიკის დახმარებით, მისი „სიკეთის“ უაზრობა - ეს იწვევს იმედგაცრუებას და ინვესტიციებს ავტომატურად ართმევს. და ამისათვის თქვენ უნდა დაუსვათ გამოსახულება და სურათის სახელით უპასუხოთ კითხვას: "უნდა მისი გადარჩენა და ზურგზე გათრევა სადმე, სადაც, ალბათ, არ აპირებს?"

პასუხი ხშირად ათავისუფლებს ადამიანს ფსიქოსომატიკისგან.

ასე რომ, „ცარიელი სავარძლის“ ტექნიკის სწორად შესრულებით, ჩადებული „კაპიტალი“ უკან ბრუნდება, დამოკიდებულების ობიექტი თავისუფლდება და განეიტრალება.

ნება მომეცით შევაჯამოთ. რათა ნებაყოფლობით არ გადაეყარონ დამოკიდებული ურთიერთობათქვენ უნდა მოკლათ რომანტიკა საკუთარ თავში, ადეკვატურად შეაფასოთ ის, რაც ხდება, არ ააწყოთ ილუზიები და „ციხეები ჰაერში“, ფხიზელი შეხედოთ ადამიანების ქცევას და მოტივებს. პატივი ეცით პირველ რიგში საკუთარ თავს, თქვენს ინტერესებსა და სურვილებს. სწორად შეაფასეთ პარტნიორის ქმედებები, მისთვის მნიშვნელობების გამოგონების გარეშე.