ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು - ಸೂಪ್ಗಳು, ಸಲಾಡ್ಗಳು, ರಸ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಸೆಲರಿಯ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯ

ಸೆಲರಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಎ, ಸಿ, ಬಿ, ಇ ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೆಲರಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಯುವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಸೌಮ್ಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕವಾಗಿದೆ
• ನರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರ
• ಪುರುಷರಿಗೆ - ಪುರುಷ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್

ಏಳು ದಿನ ಅಥವಾ ಹದಿನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ:

ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. 2 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ 400 - 500 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ, 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 1-2 ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಲೀಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಮಸಾಲೆ, ಬೇ ಎಲೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ಅಷ್ಟೆ, ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು, ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಂತೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಚಹಾ, ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

1 ದಿನ (ಹಣ್ಣು)- ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು
2 ದಿನ (ತರಕಾರಿ)- ಕಾರ್ನ್, ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು
ದಿನ 3 (ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ) - ಸೂಪ್, ಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ತರಕಾರಿಗಳು
4 ದಿನ (ಹುಳಿ ಹಾಲು)- ಸೂಪ್, ಕೆಫೀರ್, ಮೊಸರು, ಹಾಲೊಡಕು
ದಿನ 5 (ಮಾಂಸ)- ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನೇರ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ
ದಿನ 6 (ತರಕಾರಿ + ಮಾಂಸ)- ಸೂಪ್, ಕೆಲವು ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು
ದಿನ 7 (ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ + ಅಕ್ಕಿ)- ಸೂಪ್, ಅಕ್ಕಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು

ಡಯಟ್ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಒಳಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸಲಾಡ್

ಮೃದುವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಕಿನ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಭಾರೀ ಭೋಜನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಲಘು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು:

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 1

• ಸೆಲರಿ
• ಸೇಬು - 2 ಪಿಸಿಗಳು
• 1 ನಿಂಬೆ ರಸ
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 100 ಗ್ರಾಂ
• ಆಕ್ರೋಡು - 100 ಗ್ರಾಂ
• ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು - 100 ಗ್ರಾಂ
• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಮೆಣಸು, ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಜೀರಿಗೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2

• ಸೆಲರಿ
• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು
• ಕ್ಯಾರೆಟ್
• ಮೊಟ್ಟೆ - ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ
• ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ - ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 3

• ಸೆಲರಿ
• ಸೌತೆಕಾಯಿ
• ಎಲೆಕೋಸು
• ಲೀಕ್
• ಗ್ರೀನ್ಸ್
• ಒಂದು ನಿಂಬೆ ರಸ
• ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ - ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 4

• ಸೆಲರಿ - 300 ಗ್ರಾಂ
• ಸೇಬು - 2 ಪಿಸಿಗಳು
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 100 ಗ್ರಾಂ
• ಆಕ್ರೋಡು - 100 ಗ್ರಾಂ
• ಕಿತ್ತಳೆ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ - ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು

ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಕರುಳನ್ನು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಘಟಕಗಳನ್ನು 1: 1 ದರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ

• ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ
• ಸೆಲರಿ - ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ
• ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ - ನಿಂಬೆ ರಸ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಸೆಲರಿ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ನೀವು ಬರಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಸೆಲರಿ, ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ನೀವು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನವಲ್ಲದ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್, ಹಾಲೊಡಕು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಸಲಾಡ್ಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸ್ಟ್ಯೂಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಸ್ಟ್ಯೂ ತಯಾರಿಸಲು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ - 500 ಗ್ರಾಂ
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ - 2 ಪಿಸಿಗಳು
• ಸೆಲರಿ - 500 ಗ್ರಾಂ
• ಟೊಮೆಟೊ - 2-3 ಪಿಸಿಗಳು
• ಒಂದು ನಿಂಬೆ ರಸ
• ಗ್ರೀನ್ಸ್
• ಮಸಾಲೆಗಳು

ಚಿಕನ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಮಾಂಸದ ಪದರವನ್ನು ಹಾಕಿ, ನಂತರ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಪದರ, ನಂತರ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಪದರವನ್ನು ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನಮ್ಮ ಸ್ಟ್ಯೂ ಅನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ (180 ಡಿಗ್ರಿ) ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾಲ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು. ಮಾಂಸದ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.

ತೂಕವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಯಲು, ಸೆಲರಿ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತದೆ. ಸೆಲರಿ ರಸವು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸೆಲರಿಯ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಮಹಾನ್ ಬಯಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಾರದು:

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ
• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ
• ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸೆಲರಿ ಬಳಸಿ.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸೇರಿವೆ, ಇದು ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೆಲರಿಯ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ದೇಹವು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಸೆಲರಿ ರಸವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಕರುಳುಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸೆಲರಿ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಪ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಸೆಲರಿ ಆಹಾರವು 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರ ಮೆನು

• ದೀನ್ 1:ಸೂಪ್, 2 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ, ಹಣ್ಣು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ 2.
• ದಿನ 2:ಸೂಪ್, ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ತಾಜಾ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
• ದಿನ 3:ಸೂಪ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು.
• ದಿನ 4:ಸೂಪ್, ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಕೆಫಿರ್, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
• ದಿನ 5:ಸೂಪ್, ಸ್ಟ್ಯೂ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿಗಳು.
• ದಿನ 6:ಸೂಪ್, ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ.
• ದಿನ 7:ಸೂಪ್, ಅಕ್ಕಿ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸ.

ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸೇವಿಸುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಾರದು. ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಸೇವಿಸುವ ಸೆಲರಿ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು.

ಆಹಾರ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಕಾಂಡ 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು (ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ);
• ನೀರು 3 ಲೀಟರ್;
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು;
• ಈರುಳ್ಳಿ;
• ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.

ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ನಂತೆ ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪೂರ್ವ-ಹುರಿಯುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಇಲ್ಲದೆ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಲವು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತರಕಾರಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು:

• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು;
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ರೋಗಗಳು;
• ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಇತರ ರೋಗಗಳು;
• ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದರ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ರುಚಿಯಿಂದಾಗಿ, ಈ ತರಕಾರಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿವೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು:

• ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಆಫಲ್, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ, ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕರುವಿನ ಮಾಂಸ, ನೇರ ಹಂದಿ ಮತ್ತು ಕುರಿಮರಿ, ಮೊಲದ ಮಾಂಸ ಸೇರಿವೆ.
• ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಂತಹ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
• ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕೆಫೀರ್, ಮೊಸರು.
• ಹೊಟ್ಟು.
• ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ರವೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಇರಬೇಕು. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಒಂದೆರಡು, ಹಾಗೆಯೇ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ; ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಜೊತೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್.

ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ½ ಸೆಲರಿ ಮೂಲ;
• 1 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡ;
• 200 ಗ್ರಾಂ ಎಲೆಕೋಸು;
• ಈರುಳ್ಳಿಯ 1 ದೊಡ್ಡ ತಲೆ;
• 1 ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• 1 ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು;
• 1 ಟೊಮೆಟೊ;
• ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.

ಬೇರು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಸಿ, ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನುಣ್ಣಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ಕೊಚ್ಚು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಮೆಣಸು, ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಕುದಿಯುವ ನಂತರ ಮಡಕೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಪ್ರಮುಖ! ಎಳೆಯ ಎಲೆಕೋಸು ಬಳಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ ಸೂಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ.

ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮೃದುವಾದಾಗ ಖಾದ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಬೇಕು. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಫಾಯಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಕರುವಿನ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದ ಸ್ಲೈಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೆಲರಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ರಸಭರಿತವಾದ ಆಹಾರ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• 300 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ ಫಿಲೆಟ್;
• ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು;
• 1 ಸಣ್ಣ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಈರುಳ್ಳಿ;
• ಉಪ್ಪು ಮೆಣಸು.

ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ. ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಉಗಿಯಿಂದ ಸಣ್ಣ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮಾಡದೆಯೇ ಫ್ರೈ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಾಲಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್

ನಾಲಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಕ್ಷ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಹಬ್ಬದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ½ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ ನಾಲಿಗೆ;
• ¼ ಸೆಲರಿ ಮೂಲ;
• 2 ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ;
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
• ಶುಂಠಿ;
• ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ 50 ಮಿಲಿ;
• ಐಸ್ಬರ್ಗ್ ಲೆಟಿಸ್;
• 3 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ;
• ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• ಆಲಿವ್ಗಳು;
• ನಿಂಬೆ ರಸ;
• ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು.

ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ವಿನೆಗರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಮಾಡಿ. ಮೂಲವನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮೃದುವಾದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಹರಿದು ಹಾಕಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅರ್ಧ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಮೊಸರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಜೂಲಿಯೆನ್ಡ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಮೇಲೆ ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಧರಿಸಿ, ತುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡ, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಮೂಥಿ ಲಘು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಲಘು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಉತ್ತಮ ರುಚಿ. ಪಿಕ್ವೆನ್ಸಿಗಾಗಿ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರದ 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 8 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೆಲರಿ ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರ ತೀವ್ರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಭಾಶಯಗಳು, ನನ್ನ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರೇ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಸಸ್ಯದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಬೇರು ಬೆಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ತರಕಾರಿ ಇದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ಖಾದ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೆಲರಿ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಬೇರು, ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾವು ಈ ತರಕಾರಿ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಆಹಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಗ್ರೀಕರು ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಲವಾದ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಯಿತು. ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸಸ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ವಿಜೇತರ ತಲೆಗಳನ್ನು ಸೆಲರಿ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿತ್ತು.

ಸೆಲರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಸೆಲರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 12 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಇದಲ್ಲದೆ, 2.1 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 0.9 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 0.1 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಇವೆ. ಸೆಲರಿಯ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಕೇವಲ 15 ಆಗಿದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಅಂದಹಾಗೆ, ಈ ತರಕಾರಿ ಈಗ ಫ್ಯಾಶನ್ ಹೆಸರಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದೆ " ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರ»

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸೆಲರಿಯು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಮೂಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವನು ಶ್ರೀಮಂತ:

• ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳು , B, , , ಮತ್ತು ಇತರರು;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸತು, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳು;
• ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು;
• ಫೈಬರ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಈ "ಹಲವು-ಬದಿಯ" ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸೆಲರಿ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅವರು ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಸಿಸ್ಟಮ್, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಸ್ಯವು ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು, ನಂಜುನಿರೋಧಕ, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ-ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಬಹುತೇಕ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆಕೃತಿಗೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದರೆ.

ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ: ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ, ಹುರಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬಹುದು - ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿಯನ್ನು ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದಾಗ! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸೆಲರಿ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ; ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ.

ಇಂದು ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಸೆಲರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು!

ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಸೂಪ್

ಸೆಲರಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ.

ನಿನಗೇನು ಬೇಕು:

• 5 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು
• 2 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
• 1 ಮೊಟ್ಟೆ
• 250 ಮಿಲಿ ಕೆನೆ
• 1 ಸ್ಟ. ನಿಂಬೆ ರಸದ ಒಂದು ಚಮಚ
• 1 ಟೀಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆ
• ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ನ 2-3 ಚೂರುಗಳು
• ಉಪ್ಪು, ರುಚಿಗೆ ಕರಿಮೆಣಸು

ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು:

1. ಸೆಲೆರಿಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕೆನೆ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಸೇರಿಸಿ.
2. ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಕೋಟ್ ಮಾಡಿ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸೂಪ್ಗೆ ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಒಲ್ಯಾ ಲಿಖಾಚೆವಾ

ಸೌಂದರ್ಯವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕಲ್ಲಿನಂತೆ: ಅದು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ :)

ವಿಷಯ

ಸೆಲರಿ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ! ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ಸುಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಒತ್ತಡದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಸಹ ಸೆಲರಿ ತಿನ್ನುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಸೆಲರಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ಸೆಲರಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ;
• ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದು;
• ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ವಿಷಯ - ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಸತು, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು, ಕಣ್ಣುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ತರಕಾರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಜಠರದುರಿತ, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಅಲ್ಸರ್, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸೆಲರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಈ ತರಕಾರಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಯಮಿತ ಕ್ರೀಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಜನರಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕೊಲಿಕ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ!

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸಸ್ಯದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸಿದರು. ಇದರರ್ಥ ಅದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದು ಒದಗಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೆಲದ ಬೇರಿನ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಾಣುವಿರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೇವಲ 3 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ! ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಸೆಲರಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಬೇರನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಕುದಿಸಿ;
• ಕಾಂಡವನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಿರಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಫ್ರೈ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯೂ;
• ಸೀಸನ್ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಎಲೆಗಳು;
• ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ;
• ಮಸಾಲೆಯಾಗಿ - ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ.

ಈ ತರಕಾರಿಯ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ರಸ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೆಲರಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಗಿಡ, ದಂಡೇಲಿಯನ್ ರಸವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಗೌರ್ಮೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ! ಸೂಪ್, ಸಲಾಡ್, ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು (ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ) ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಹೊಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು. ಸೆಲರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ, ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಅದರಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸಲಾಡ್ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಮೂಲ ಬೆಳೆಯನ್ನು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಲೆ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು ಆಗಿರಬಹುದು. ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು 4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಘಟಕಗಳ ಸುವಾಸನೆಯು ಮಿಶ್ರಣವಾದಾಗ, ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಂತ ನಂತರ, ಅದು ಸೊಗಸಾದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ!
• ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವವರಿಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಸಸ್ಯದ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ 200 ಗ್ರಾಂ ಟ್ಯೂಬರ್ ಅನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಟರ್ನಿಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬಳಸಿ. ಎಲ್. ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ.
• ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿವು ಸಲಾಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. 200 ಗ್ರಾಂ ಸಸ್ಯ ಟ್ಯೂಬರ್ ಅನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಹಿಂದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 1 ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸೇರಿಸಿ. ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮೊಸರು 50 ಗ್ರಾಂ ಬಳಸಿ.

ಪ್ಯೂರಿ

ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಬೇರುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ತದನಂತರ 20-25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ರುಚಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೆನೆ, ಉಪ್ಪು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದಂತೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಬಡಿಸಿ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಾಗಿ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತರುತ್ತೇವೆ ಅದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದ್ಭುತ ತಾಜಾ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ! ಸೇಬುಗಳು (250 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ (500 ಗ್ರಾಂ) ಅನ್ನು ತೊಳೆದು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬೇಕು, ನಂತರ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಬೇಕು. ನಾವು 100 ಮಿಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಜೊತೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ. ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ಕುಡಿಯಿರಿ

ಸೆಲರಿ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೀರ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ:

• 1 ಲೀಟರ್ ಕೆಫಿರ್ (2.5% ಕೊಬ್ಬು), ನೀರು (200 ಮಿಲಿ), ಸೆಲರಿಯ 4 ಕಾಂಡಗಳು.
• 1 ಲೀಟರ್ ಕೆಫಿರ್ (0%), 400 ಗ್ರಾಂ ಕಾಂಡಗಳು.
• 1 ಲೀಟರ್ ಕೆಫಿರ್ (0%), ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳ ಗುಂಪೇ.
• 1 ಲೀಟರ್ ಕೆಫೀರ್, ಸೆಲರಿ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (200 ಗ್ರಾಂ).

ನಿಮಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ. ಅದೇ ರುಚಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಇಲ್ಲವೇ? ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ! ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಚೂಪಾದ ಚಾಕು ಬೇಕು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೆಲರಿ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವರ್ಧನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ರುಚಿಯ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸೂತ್ರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ತರಕಾರಿ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಜನರು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸೇಬು, ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ

ಸೇಬಿನ ರಸವನ್ನು ಸೆಲರಿ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯದ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಊಟದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀವು ಪೂರೈಸಬಹುದು. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸ್ಮೂಥಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಏಕಕಾಲಿಕ ಹೆಚ್ಚಳ, ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಫೋಟದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚೈತನ್ಯದ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ! ಒಂದೇ ಷರತ್ತು ಎಂದರೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ

ಶುಂಠಿ-ಸೆಲರಿ ಸಲಾಡ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ! ಸೆಲರಿ, ಶುಂಠಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಂತರ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ನಾವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ!

ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ

ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 500 ಗ್ರಾಂ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮೂಲವನ್ನು 3 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು 1 tbsp ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್.