Хүүхэд унтахын тулд. Хүүхэддээ бие даан унтахыг хэрхэн заах вэ: ашигтай зөвлөмжүүд. Доктор Спокийн бүх нийтийн техник

Нялх хүүхдэд тайван, урт шөнө унтах хамгийн чухал урьдчилсан нөхцөл бол өлгий дээрээ өөрөө унтах чадвар юм. Гэхдээ түүнийг яаж дасгах вэ?

Таны тэвэрт унтсан маш ядарсан хүүхэд ч гэсэн гэнэт өлгийд ганцаараа байхдаа яагаад уйлж эхэлдэг вэ? Том хүүхэд яагаад ганцаараа унтдаг, заримдаа тоглоомын үеэр шууд унтдаг гэж хэн нэгэн нь түүний хүслийн эсрэг хэлж болох юм бэ?

Бяцхан хүүхэд бүр эцэг эхийнхээ ойр дотно байхыг хүсдэг. Орондоо ганцаараа байх нь түүний хувьд эцэг эхтэйгээ салах, тэдний тайвшрах ойр дотно байдал, төрөлхийн халуун дулаан байдлыг мэдрэхээ больсон гэсэн үг юм. Мэдээжийн хэрэг, ховор хүүхэд үүнийг эсэргүүцэхгүйгээр зөвшөөрөх болно, ялангуяа тэр өдрийн цагаар эцэг эхийн анхаарал халамжид өртөж, "үүнээс мултрахгүй" байвал.
Ихэнхдээ хүүхэд хөхөөр хооллож байхдаа эсвэл ээжийнхээ гарт унтдаг. Нэгэн удаа түүнийг унтмагц ээж нь түүнийг өлгийд оруулахыг хэрхэн хичээж байгааг анзаарсан хүүхэд дараагийн удаад энэ мөчийг алдахгүйн тулд бүх хүч чадлаараа унтахыг эсэргүүцэх болно. Нойрсохдоо тэр маш мэдрэмтгий унтах болно. Та түүнийг хүүхдийн ор руу хэрхэн шилжүүлж байгааг мэдэрвэл тэр даруй сэрээд санал нийлэхгүй байгаагаа чангаар илэрхийлэх болно. Жишээлбэл, нүдээ анимагц хэн нэгэн таны хөнжлийг хулгайлах болно гэдгийг мэдэж байвал өөрөө унтаж үзээрэй ...
Магадгүй хүүхэд шөнийн цагаар нойтон, хүйтэн, өлссөн эсвэл айсан, өлсгөлөн дээрээ боссон байх. хар дарсан зүүд. Тэр ганцаардаж, мартагдсан мэт санагдаж, ээжийгээ ирэхийг өдрийн цагаар бодвол удаан хүлээх хэрэгтэй болсон. Ийм туршлагаас хойш хүүхэд ганцаараа байхдаа унтах, эсэргүүцэх далд ухамсартай айдастай байж болно.
Ихэнхдээ бидний унтуулах гэж байгаа хүүхэд хангалттай ядраад байдаггүй.
Том хүүхдийн хувьд орондоо орох нь сонирхолтой үйл ажиллагаа орхих, тоглоомоо дуусгах, дараагийн өрөөнд сууж буй зочдод баяртай гэж хэлэх гэх мэтийг хэлнэ.
Эцэг эх, ах, эгч нар нь унтаагүй байгааг мэдсэн хүүхэд ийм "шударга бус байдлыг" хүлээж авахыг хүсдэггүй.
Зарим хүүхдүүд харанхуйгаас айдаг.
Заримдаа хүүхдүүд бид тэднийг сүйтгэсэн учраас унтахыг хүсдэггүй. Хүүхэд цагийг уртасгахын тулд эцэг эхийнхээ үдшийн ятгалгыг ашигладаг, эсвэл тэд түүнд өөрийгөө батлах шалтгаан болдог.

Тиймээс таван настай Верочка орой болгон бодож байв шинэ тохиолдолорондоо орохгүй байх. Одоо тэр цангаж, дараа нь тэр дуртай тоглоомоо олж чадаагүй, дараа нь дэр нэг тал руу шилжив. Бусад өдрүүдэд тэр ээжийгээ үнсэх эсвэл чухал зүйл асуухаа мартсан тул ээж рүүгээ залгасан. Заримдаа Верагийн унтлагын хувцас хальтирч, заримдаа хэт халуун эсвэл хүйтэн байсан. Тэр үе үе өрөөнд хачирхалтай дуу чимээ сонсогддог эсвэл хана дагуу сүүдэр хөдөлж байхыг хардаг байв. Зарим өдөр тэр хэд хэдэн удаа дараалан бие засахыг хүсдэг, эсвэл хоосон ходоод нь охиныг унтуулдаггүй байв. Верочкад ямар нэг зүйл загатнаад, эсвэл өвдөж байна ... Гэвч үнэн хэрэгтээ охин ээжийнхээ анхаарлыг татдаг байсан бөгөөд ээж нь орой болгон охиныхоо өрөөнд хэд хэдэн удаа буцаж ирж, түүнийг тайвшруулдаг байв.

Хэрэв олон хүүхэд харанхуйгаас айдаг бол Сашенка чимээгүй байхаас айдаг байсан. Эцэг эх нь үүнийг удаан хугацаанд мэдээгүй байсан бөгөөд хүүг өрөөндөө хаалттай хаалганы цаана ганцаараа унтуулахыг заах гэж оролдсонгүй. Нэг удаа ердийнх шигээ өрөөнийх нь хаалгыг хаасны дараа ээж гал тогоо руу явлаа. Гайхсан нь энэ удаад тэр ердийн уйлах, эсэргүүцэх чимээ сонссонгүй. Хүүхэд эцэст нь ганцаараа унтаж сурсан гэж бодоод ээж завгүй болов гэрийн даалгавар- аяга тавгаа угаасан, цэвэрлэсэн, цай чанасан гэх мэтээр ажлаа дуусгаад хүүгээ үнэхээр унтаж байгаа эсэхийг харахаар очиход хүүхдийн өрөөний хаалга онгорхой байсан бөгөөд хүү орон дээрээ тайван унтаж байв. Саша хүүхдийн орноос гарч сурсан бөгөөд өөрөө хаалгаа онгойлгов! Аяга тавагны чимээ, ус цацах, буцалж буй данхны чимээ зэрэг нь түүний ээж нь ойрхон байгаа тул тайван унтаж чадна гэсэн үг юм ...

Заримдаа хүүхдээ унтахад нь туслах нь таны бодож байснаас хамаагүй хялбар байдаг. Тиймээс аймхай хүүхдүүдийг шөнийн гэрлээр тайвшруулж болно хаалга нээсэнЦэцэрлэгт, том хүүхдүүд нэг цагийн дараа унтахыг зөвшөөрвөл илүү хурдан унтдаг.

Бяцхан үрээ яаж өөрөө унтуулах вэ

Хүүхдээ эцэг эхийн тусламжгүйгээр, ямар ч тусламжгүйгээр унтуулж сур тусламжямар ч насны боломжтой. Харин 1.5-3 сартай хүүхэд үүнд хамгийн амархан дасдаг. Тиймээс хүүхэд төрснөөс нь эхлэн аажмаар дасч эхлэх нь дээр, харин хүүхэд янз бүрийн таагүй зан үйлд дасаагүй байгаа тул дараа нь түүнийг хөхнөөс гаргах нь тийм ч хялбар биш юм. Хэрэв ийм зуршил аль хэдийн бий болсон бол нялх хүүхэд сайн дураараа тэднийг орхих магадлал багатай тул эцэг эхчүүд бага зэрэг тэвчээр шаардах болно. Гэхдээ энэ тохиолдолд асуудал бүрэн шийдэгдэх боломжтой бөгөөд үүнийг шийдвэрлэхэд долоо хоногоос илүүгүй хугацаа шаардагдах болно!

Чамайг өөрөө унтуулж сургах хөхөөр хооллох" class="wordlink" title="https://www.7ya.ru/pub/chest)">!} хүүхэд , та түүнийг эхнээс нь аль болох олон удаа ганцаараа өлгийд оруулах хэрэгтэй, гэхдээ хажууд нь үлдэх хэрэгтэй. Хэрэв та хүүхдээ өдөржин тэврээд эсвэл өдрийн цагаар тэргэнцэрт сэгсэрвэл хөдөлгөөнгүй орон дээр ганцаараа байх нь түүнд итгэлгүй байх болно. Энэ мэдрэмж нь хүүхдэд ер бусын байх болно, тэр тайван унтаж чадахгүй байх магадлалтай. Хүүхдийн ор дээр дассан хүүхэд тэнд тайван амгалан болж, танил орчинд ямар ч хүүхэд илүү сайн унтдаг.
Хүүхдийг өлгийд ганцааранг нь хэвтүүлнэ гэдэг нь түүнийг тэнд үлдээнэ гэсэн үг биш юм урт хугацаандялангуяа тэр уйлж байвал. Үгүй ээ, мэдээжийн хэрэг, уйлж буй хүүхдийг тайвшруулах хэрэгтэй. Гэхдээ тэр уйлахаа больсон бол түүнийг дагуулж явах хэрэггүй. Тэр чамайг харж, дуу хоолойгоо сонсохын тулд түүнийг дахин доошлуул. Түүнтэй ярилц, дуу дуул, гэхдээ аажмаар дасахын тулд түүнийг өлгийд нь үлдээгээрэй. Үүний зэрэгцээ хүүхэд өөртэйгөө ийм байдлаар харьцаж сурах болно: гарыг нь харах эсвэл тэдэнтэй тоглох, эргэн тойрноо харах, эргэн тойрныхоо дуу чимээг сонсох гэх мэт. За, та өөрөө хийх ёстой зүйлээ дахин хийх цаг гарна. Хэрэв хүүхэд үргэлж таны гарт байсан бол цаг гарахгүй байх байсан.
Хэрэв хүүхэд эхэндээ зөвхөн цээжин дээрээ унтвал зүгээр. Чи түүнийг сэрээх шаардлагагүй. Эхлэхийн тулд тэр сэрүүн байхдаа орондоо дасвал хангалттай байх болно. Тэр тодорхой унтах хугацаатай дэглэмтэй байх үед та аажмаар хоол хүнс, нойроо салгаж эхлэх хэрэгтэй. Хөхөө эсвэл лонхтой унтах дуртай нялх хүүхдийг сэрэхдээ эсвэл унтахаасаа өмнө хамгийн сайн хооллодог. Хүүхэд ихэвчлэн унтаж байх үед та түүнийг ганцаараа өлгийд оруулах хэрэгтэй. Энэ үед тэр аль хэдийн ядарсан бөгөөд түүний "дотоод цаг" нь унтсан тул таны тусламжгүйгээр унтах нь илүү хялбар байх болно.
Эхлээд унтах болгондоо хүүхдийг ганцааранг нь өлгийд оруулах шаардлагагүй. Та өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа, таны туршлагаас харахад хүүхэд хамгийн амархан унтдаг тэр үеэс эхэлж болно. Ихэнх хүүхдүүдийн хувьд оройн цагаар байдаг ч өглөө эсвэл үдээс хойш илүү хурдан унтдаг хүүхдүүд байдаг. Хамгийн гол нь та болон хүүхэд өөрөө унтах нь зарчмын хувьд боломжтой юм шиг санагддаг. Дараа нь энэ нь зуршил болох болно - энэ бол цаг хугацааны асуудал юм.
Харин унтахынхаа өмнө хүүхдийг өлгийд оруулаад гашуунаар уйлж эхэлбэл яах вэ? Түүнийг өргөхгүйгээр эхлээд тайвшруулахыг хичээ. Түүнийг тэжээж, дуу дуулж, түүнтэй ярилцаж, түүнд ямар их хайртай гэдгээ хэлээрэй. Унтах цаг нь шинэ хүч чадлыг олж авах, та тэнд байгаа бөгөөд хүүхдийг унтаж байхад нь хамгаалах болно гэдгийг тайлбарла. Хэрэв хүүхэд уйлсан хэвээр байвал түүнийг аваарай. Гэхдээ түүнийг тайвширмагц дахин өлгийд нь оруулаарай. Дахин уйлах - дахин тайвширч, авалгүйгээр дахин тайвширч, зөвхөн дараа нь дэмий хоосон байвал хүүхдээ ороос нь гарга. Магадгүй тэр хэтэрхий жижиг хэвээр байгаа бөгөөд хэдэн долоо хоног хүлээх нь зүйтэй болов уу, тэгвэл түүнийг өөрөө унтаж дасгах хэрэгтэй.<...>
Зарим нялх хүүхдэд соосог унтуулдаг. Гэхдээ хүүхэд тайван унтаж эхэлмэгц амнаас нь соосгийг болгоомжтой авах хэрэгтэй, эс тэгвээс хүүхэд нойрондоо алдвал сэрэх болно. Хэрэв хүүхэд шөнө сэрж байхдаа соосог хайж, уйлж байвал тэр өөрөө үүнийг олж сурснаар л үр дүнтэй туслах болно.
Амьдралын эхний саруудад нялх хүүхэд ухрах юм бол илүү сайн унтдаг дээдтолгойг хөнжлөөр хамгаалсан живх, дэр, арын самбарт. Энэ нь хэвлий дэх мэдрэмжийг тэдэнд сануулдаг. (Охин маань том насандаа ч гэсэн энэ мэдрэмжинд дуртай байсан. Би дандаа хөнжлөөр хөнжлөөр хучдаг, охин маань толгойгоо нуруун дээр нь тавихын тулд дэрэн дээр таардаг байсан.)

Унтахынхаа өмнө та хүүхдээ илүү чанга тэвэрч болно, энэ нь түүнд төрөхөөс өмнө няцрахыг сануулах болно. Мөн хүүхэд томрох үед унтдаг уут эсвэл ёроолд нь зангидсан ээжийн цамц нь түүнд туслах болно.
Ээжийн үнэр нь хүүхдийг ерөнхийд нь тайвшруулдаг бөгөөд та зүгээр л ээжийн (өмссөн) хувцаснаас ямар нэг зүйлийг хүүхдийн толгойн дэргэд тавьж болно.
Гэхдээ хүүхэд өөрөө унтдаг гол нөхцөл бол унтах цаг нь зөв гэдгийг мартаж болохгүй. Хүүхэд үнэхээр ядрах ёстой, эс тэгвээс түүнийг буулгах оролдлого амжилтгүй болно. Хэрэв та өдөр тутмын хатуу дэглэмийг аль хэдийн нэвтрүүлсэн бол үүнийг хийх хамгийн хялбар арга юм. Энэ тохиолдолд та хүүхдийн "дотоод цаг" хэзээ унтах горимд шилжихийг урьдчилан мэддэг. Хэрэв тийм биш бол та зөн совин, туршлагадаа найдах хэрэгтэй болно. Ядарсан хүүхэд эвшээж, нүдээ үрж, ямар ч шалтгаангүйгээр хөдөлж эхэлдэг. Түүнийг ганцааранг нь өлгийд оруулахын тулд нүд нь өөрөө аних хамгийн сайхан мөчийг таахыг хичээ.

Хоёр сартай Мариска хоол идсэний дараа ээжийнхээ цээжин дээр унтдаг байв. Ээж нь хүүхдээ сэрээхийг хүсээгүй тул охин хооллох бүрийн дараа өдрийн цагаар унтдаг байв. Гэсэн хэдий ч - дулаахан, тохь тухтай, сэтгэл хангалуун ... Орой нь Маринагийн ээж нялх хүүхдээ орон дээрээ өөрөө унтахыг заахыг оролдоход тэр үнэхээр эсэргүүцэв. Эхлээд тэр зөвхөн цээжин дээрээ унтдаг байсан. Хоёрдугаарт, өдрийн цагаар хангалттай унтсан тэрээр орой нь огт ядарсангүй.

Тиймээс Маришкагийн ээж хүүхдийн хоолыг салгаж, өдрийн цагаар унтахаар шийджээ. Тэр түүнийг сэрсний дараа шууд хооллож эхлэв. Маринаг ихэвчлэн унтаж байх үед ээж нь түүнийг ганцааранг нь өлгийдөж, зөөлөн цохиур, бүүвэйн дуугаар тайвшруулахыг оролдов. Эхэндээ ийм "шударга бус байдлыг" ойлгоогүй Мариска байнга уйлж, унтаж чаддаггүй байв. Гэтэл орой нь ядарсан охин ээжийнхээ тусламжийг хүлээлгүй шууд унтжээ. Удалгүй тэр ээжийнхээ хөхгүй орой унтах нь аймшигтай биш бол өдрийн цагаар үүнийг хийж чадна гэдгийг ойлгов. Ялангуяа хашгирах нь юунд ч хүрэхгүй бол ...

Хэрвээ хүүхэд оройн хоолонд тоглосон бол түүнийг доош нь тавих нь маш хэцүү байдаг гэдгийг ямар ч ээж мэддэг. Гэхдээ нойр нь жижигхэн хүний амьдралын салшгүй хэсэг юм. Энэ нь урт өдрийн туршид зайлшгүй шаардлагатай амралт юм. Сэрсэнээс хойш 5-6 цагийн дотор хүүхэд ядарч, хөдөлж эхэлдэг. Мөн хэрэв хүүхэд алдвал өдрийн цагаар унтах, аль хэдийн 5-6 цагт тэр унтаж үхэх болно, энэ нь горимд бүтэлгүйтэхэд хүргэдэг. Бага насны хүүхдүүдийн эцэг эхчүүд хуваарь, сахилга бат, дэг журмыг мэддэг - юуны түрүүнд.

Хүүхэд хэр их унтах ёстой

Шинээр төрсөн хүүхэд бараг бүх цаг, өдөрт 20 гаруй цаг унтдаг. Хүүхэд өсч томрох тусам сэрэх цаг нь унтах хугацааг аажмаар орлуулдаг. Эхлээд тэр өдөрт 4 удаа унтдаг, дараа нь 3 удаа, дараа нь зөвхөн хоёр удаа унтдаг. Нэг жил хагасын дараа хүүхэд өдөрт нэг л удаа унтаж чаддаг ч энэ мөрөөдөл нь нэлээд урт юм. Хоёр нас хүртэлх хүүхэд 3-4 цаг, гурван настай хүүхэд 2-2.5 цаг унтдаг. Хүүхэд долоон жил хүртэл өдрийн цагаар унтах ёстой, дараа нь - өөрийн үзэмжээр. Хэрэв таны сурагч гэртээ ядарсан бол өдрийн хоолны дараа түүнд амрах санал тавихаа мартуузай. Унтах шаардлагагүй - тэр зүгээр л нэг цагийн турш орондоо хэвтэж чадна. Ихэвчлэн хүүхдүүд 9 жилийн дараа өдрийн цагаар унтах шаардлагагүй байдаг.

Дүрэм журмыг дагаж мөрдөөрэй!

Хүүхдийг өдрийн цагаар унтахад хялбар болгохын тулд орой болтол унтахыг зөвшөөрөх шаардлагагүй. Өөр нэг дүрэм бол хүүхдийг нэгэн зэрэг орондоо оруулах явдал юм. Зөв горимХүүхэд удахгүй дасах өдөр тутмын тодорхой дэглэмийг бий болгоход тусална. Энэ талаар танд туслах хамгийн сайн арга бол цэцэрлэгийн цагийн хуваарь юм. Хүүхдийн өсөлт нь өглөөний 8 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Өглөөний цай 9 цагт, өдрийн хоол 12-13 цагт. Үдийн хоолны дараа унт, дараа нь 16.00 цагт үдээс хойш зууш, дараа нь алхах, оройн хоол. Цэцэрлэгт явдаг хүүхдүүд ихэвчлэн ийм асуудалд өртдөггүй, учир нь тэдний дэглэмийг тодорхой зааж өгсөн байдаг. Хэрэв та зүгээр л цэцэрлэгт явахаар бэлдэж байгаа бол үйрмэгээ ийм горимд урьдчилан дасгаж байгаарай - энэ нь маш хэрэгтэй болно.

Хүүхдийг өдрийн цагаар унтахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ

Заримдаа хүүхэд ямар ч байдлаар тохирохгүй, тэр зүгээр л унтахыг хүсэхгүй байх тохиолдол гардаг. Сайн унтаж, хурдан унтахын тулд та хоёр энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

Алхах.Энэ бол гол амлалтуудын нэг юм. сайхан хооллооройТэгээд Сайн унтах. Хүлээгдэж буй үдийн хоолноос хэдхэн цагийн өмнө алхаарай. Ээж нь хүүхдийн алхалтыг дэлгүүр хэсэх, үйлчилгээний төлбөр төлөх болон бусад зүйлтэй хослуулж чадна. Хүүхэд гүйж, үе тэнгийнхэнтэйгээ тоглохын тулд та зүгээр л тоглоомын талбай руу явж болно. Цэвэр агаармөн идэвхтэй тоглоомууд ажлаа хийх болно - хүүхэд ядарч, унтахыг хүсэх нь гарцаагүй. Үүний дараа хамгийн гол нь гэртээ хурдан ирж, хувцсаа сольж, гараа угааж, ширээнд суух явдал юм.
Амттай хоол.Ихэнхдээ хүүхэд идэхийг хүсдэг тул унтахаас татгалздаг. Энэ нь өглөөний цай ба өдрийн хоолны хооронд зууш иддэг хүүхдүүдэд тохиолддог. Хэрвээ хүүхэд байнга жигнэмэг, алим бариад гүйдэг бол тэр шөлөөс татгалзах байх. Тэгээд орондоо орохдоо тэр өлсөж эсвэл цадна. Тиймээс та оройн хоолны өмнө хүүхдийг хооллож болохгүй, алхах үед нэмэлт түлш хэрэглэхгүй. Тэгээд дараа нь хүүхэд хоёр хацар нь алхаж дараа санал болгож буй шөл мэргэн болно. Мөн сайхан оройн хоолны дараа юу байх ёстой вэ? Тийм шүү, унт!

Ийм нөхцөлд хүүхэд маш хурдан унтдаг.

Унтах урт, эрүүл байхын тулд та зарим нөхцлийг бүрдүүлэх хэрэгтэй.

Хүүхэд унтаж байгаа өрөөнд 20-25 градусын тав тухтай агаарын температур байх ёстой. Та сэрүүн өрөөнд илүү сайн унтдаг нь батлагдсан тул хүүхдээ халуунаас хол байлга.
Өдрийн цагаар унтах орчин нь тайван, нам гүм байх ёстой. Хүүхэд сэрэх боломжтой хурц, чанга дуу чимээ байхгүй.
Хэрэв таны нүдийг хурц нар тусвал цонхоо хөшигөөр хаахыг зөвлөж байна.
Хэрвээ хүүхэд ихэвчлэн орондоо унтдаг бол өдрийн цагаар ээжтэйгээ унтаарай. Энэ нь хүүхдэд аюулгүй байдал, тайтгарлын мэдрэмжийг өгдөггүй. Ээжийнхээ өвөрт унтах нь эв нэгдэл, хайрын сэтгэлийг хөдөлгөдөг мөч юм.
Өдрийн цагаар унтах үед та бяцхан хүүхдийг шөнийн унтлагын хувцас болгон сольж болно. Энэ нь хүүхдийг унтахад нь тохируулах боломжийг олгоно.
Ор дэрний цагаан хэрэглэл нь маш чухал юм. Матрас нь дунд зэргийн зөөлөн, тохь тухтай байх ёстой. Дэрийг зөвхөн хоёр наснаас хойш хэрэглэнэ. Орны даавуу, хөнжил даавууг байгалийн гаралтай материалаар хийсэн байх ёстой.
Хүүхдийг орондоо оруулахаасаа өмнө түүнийг ууж авчирч, саванд хийж өг. Та түүнд шаардлагатай бүх зүйлийг урьдчилан хангах ёстой. Хэрэв та унтахынхаа өмнө ямар нэгэн зан үйл хийдэг бол гайхалтай. Та хүүхдийнхээ нурууг маажиж, хамрыг нь цохиж, сүү ууж болно. Ийм зан үйлийг өдөр бүр хийх нь хүүхдэд энэ үйлдлийг унтахтай холбоход тусална.
Зарим хүүхдийн хувьд ном унших нь унтахад тусалдаг. Бараг цээжээр сурсан дуртай ном нь ихэвчлэн орондоо орох дохио болдог. Гэхдээ унших нь урам зоригтой биш, харин нэг хэвийн, нам гүм байх ёстой бөгөөд ингэснээр хүүхэд илүү хурдан унтдаг.
Олон хүүхэд дуртай тоглоомоо аваад унтдаг, үүнд санаа зовох хэрэггүй. Гэхдээ энэ нь машин, бамбарууш эсвэл хүүхэлдэй байж болно гэдгийг санаарай. Орондоо байгаа лего эсвэл загвар зохион бүтээгч таны хүүхдийг зүгээр л тоглуулж, нойрыг чинь зайлуулна.
Ээж нь хүүхдийн удахгүй унтахын тулд чухал зүйлийг төлөвлөдөг. Тэр хүүхэд удахгүй унтна гэж найдаж, төлөвлөсөн ажлаа хийнэ. Хүүхэд унтахаас татгалзвал тэр сандарч, чихэрлэг зүйлээс татгалзаж, санаа зовдог. Энэ нөхцөл байдал нь хүүхдэд дамждаг бөгөөд тэр мэдээж унтахыг хүсэхгүй байна. Аль болох зөөлөн, тэвчээртэй бай, тэгвэл тун удахгүй таны догдолж нүдийг нь аних болно.
Хүүхдээ унттал нь хамт хэвт. Үүний зэрэгцээ та хүүхэдтэйгээ удаан хугацаанд ярилцах шаардлагагүй, ээж нь унтахыг хүсч байгаагаа хэлээрэй. Нүдээ аниад, үйрмэгийн тоглоомд бүү хариул. Богинохон шуугиан тарьсны дараа тэр ч бас удахгүй унтна.
Унтахынхаа өмнө нэн даруй идэвхтэй тоглоом, эргэн тойрон гүйх, хашгирах зэргийг хасах хэрэгтэй. Энэ нь хүүхдийн мэдрэлийн системийг хэт их цочроход хүргэдэг тул тайвширч, унтахад хэцүү байх болно.

Хүүхэд дахин хэвтэх эсэх

Хаалганы хонх, машины дохиолол, утас нь хүүхдийг сэрээж, цочромтгой сэрдэг. Энэ тохиолдолд хүүхдээ дахин хэвтүүлэх нь үнэ цэнэтэй юу? Энэ бүхэн түүний хүсэл, аль хэдийн хэт унтсан цаг хугацаанаас хамаарна. Хэрвээ хүүхэд дөнгөж нэг цагийн өмнө унтсан бол түүнийг дахин хэвтүүлээд үзээрэй. Үүнийг хийхийн тулд та зүгээр л хүүхдийн хажууд хэвтэж, тэвэрч, хөнжилөөр хучиж болно. Ихэнхдээ хүүхэд хурдан унтаж, тасалдсан нойроо үргэлжлүүлдэг. Хэрэв хүүхэд ердийн унтах цагийн талаас илүүг унтсан бол унтахыг хүсэхгүй байвал түүнийг албадах хэрэггүй. Тааламжгүй сэрэх үеийн дурсамжийг арилгахын тулд зүгээр л хүүхдийг зугаацуулж, түүнд уух юм эсвэл идэх юм санал болго.

Шөнийн цагаар хүүхдээ унтуулах нь амархан. Заримдаа хүүхэд өөрөө унтахыг хүсч буй идэвхтэй шинж тэмдгүүдийг өгдөг. Хүүхэд эвшээж, нүдээ гараараа үрж, сунгаж, толгой дохиж эхэлдэг. Хэрэв та үйрмэг дээрээ эдгээр шинж тэмдгийг анзаарсан бол түүнийг орондоо оруулаарай. Тэгээд тэр бяцхан эр хүнд зайлшгүй шаардлагатай урт, эрүүл нойроор чамайг баярлуулах болно.

Видео: Хүүхдээ унтуулах 7 арга

Ээж, аавтайгаа хамт унтдаг хүүхэд. Бяцхан хүний шинээр гарч ирж буй сэтгэцэд хортой юу, ашигтай юу? Би хүүхдийг тусдаа орон дээр унтуулахыг шаардах шаардлагатай юу? Хүүхдийг бие даан унтахыг хэрхэн заах вэ? Хэн нэгэн эрт, хэн нэгэн хожим, гэхдээ бараг бүх эцэг эхчүүд ижил төстэй асуултуудтай байдаг. Гэвч харамсалтай нь та тэдэнд тодорхой бөгөөд тодорхой хариулт олох магадлал багатай юм. Та хүүхдээ өсгөж байхдаа нэгийг анзаарах болно сонирхолтой онцлог. Та үгүйсгэх аргагүй аксиом гэхээсээ илүү дүрмээс үл хамаарах зүйлээр удирдуулах шаардлагатай болдог. Учир нь дэлхий дээр хоёр яг адилхан хүүхэд олоход хэцүү байдаг. Энэ нь самар бүр хувь хүний хандлагатай байх ёстой гэсэн үг юм. Мөн асуултууд хүүхэд унтах- үл хамаарах зүйл биш.

Хүүхдүүд эцэг эхийнхээ орон дээр унтаж чадах уу, үгүй юу гэдэг маргаан өнөөдрийг хүртэл үргэлжилсээр байна.

Хүүхдүүдийн эцэг эхтэй хамтарсан унтах: давуу болон сул талууд

Хүүхэд ганцаараа унтах уу, эцэг эхтэйгээ унтах уу гэдэг дээр тэргүүлэх сэтгэл зүйч, сурган хүмүүжүүлэгчид удаан хугацааны турш шаргуу маргаж байна. Мөн аргументууд нь дайтаж буй хоёр талдаа үнэмшилтэй байхаас илүү юм.

Өрсөлдөгчид гэр бүлийн ор нь хүүхэд төрүүлэх газар биш гэдэгт итгэдэг. Тэд хайртай бяцхан үрээ ээж, аавынхаа орон дээр хэвтсэний улмаас олон зуун жишээг танд хэлэх болно. дотно амьдралэцэст нь буруу зүйл болж, хэрэг салалтаар төгссөн. Гэхдээ энд үүнийг анхаарч үзэх нь зүйтэй болов уу, энэ нь шалтгаан мөн үү? Эсвэл зоосны өөр талууд байсан уу?
Дэмжигчид Хамтдаа унтаж байхдаа хүүхэд ээжийнхээ хажууд унтдаг бол гэрлэсэн хосуудын шөнө илүү тайван байдаг гэдэгт бид итгэлтэй байна. бүрэн аюулгүй байдал. Хөхөөр хооллохын хувьд энэ сонголт нь илүү сонирхолтой харагдаж байна. Эцсийн эцэст, ээж шөнө дунд босох шаардлагагүй - нялх хүүхэд нь түүний хажууд байхдаа хүссэн үедээ өөрийн хэсгийг авах боломжтой. хөхний сүү. Үүний үр дүнд, өглөө (мөн өдрийн турш) эцэг эх, шинэхэн, амарч, их байх болно илүү сайхан сэтгэлтэйТэд тус тусдаа унтдаг бяцхан үрийнхээ дуудлага болгонд босдог байсан.

Эхний эсвэл хоёрдугаарт орох эсэх нь танаас хамаарна. Гэхдээ ямар нэг байдлаар, таны хүүхэд өөрийн өрөөнд эсвэл өлгийд унтаж сурах цаг ирэх нь гарцаагүй.

Хүн бүр, тэр ч байтугай хамгийн жижиг нь зөвхөн түүнд хамаарах хувийн орон зайтай байх ёстой. Тэр өөрийнхөөрөө байж чадах газар. Хаана түүний бие амарч, сэтгэл нь амарна.

Хүүхдийн хувьд эцэг эхээсээ тусдаа унтах нь хамгийн эхний алхам юм насанд хүрсэн, эдгээр нь тусгаар тогтнолын анхны сургамж юм. Мөн энэ үе шатыг хүүхэд даван туулах ёстой. Гэхдээ тэр бие, сэтгэл зүйн хувьд ийм бие даасан байдалд бэлэн байхдаа үүнийг давах ёстой.

Хэрвээ хүүхэд хөхөөр хооллож байхдаа эцэг эхтэйгээ унтдаг бол хөхнөөс гарсны дараа түүнийг орондоо хэвтүүлж эхлэх нь дээр.

Хүүхэд тусад нь унтахад бэлэн байгаа эсэхийг тодорхойлох

Мөн энд та сэтгэл дундуур байх болно. Хүүхэд 6 сартай (1 жил, 2 настай) гэж хэн ч танд хэлэхгүй - түүнийг өөрийн орондоо дасгах цаг болжээ.

Та хүүхдийнхээ амьдралд тохиолдож буй ийм өөрчлөлтийг ойлгож, өөрөө хүлээн авахад бэлэн байгаа эсэхийг тодорхойлох хэрэгтэй.

Хүүхдийн сэтгэл зүйд ямар ч өвдөлтгүйгээр түүнийг өөрийн орондоо хэвшүүлж эхлэх наснаас шууд хамаардаг. Хэн нэгэн 6 сартайдаа үүнд бэлэн байдаг бөгөөд 2-3 настайдаа ийм хэтийн төлөв нь хэн нэгэнд аймшигтай байдаг. Тайван, тэнцвэртэй хүүхдүүд өөрчлөлтийг идэвхтэй хүүхдүүдээс хамаагүй хялбар, "зан чанартай" хүлээн авдаг. Гэхдээ хоёуланд нь амжилтанд хүрэх нь бодитой юм. Хамгийн гол нь шийдэмгий байдал, тэвчээр, цаг баримтлах явдал юм. Мөн бүх зүйл таны төлөө ажиллах болно.
Хэрэв хүүхэд хөхөөр хооллодог бол хэдэн сарын дараа өөрөө унтахыг заах нь дээр. Цээжний доор нойрмоглож дассан бяцхан хүүхэд ямар ч үнээр энэ зуршлаа орхихыг зөвшөөрөхгүй. Эхийн хөх нь өлсгөлөнг намдаах, тайвшруулах хэрэгсэл болохын зэрэгцээ түүний амьдралд байдаг.
Нойрны шинэ дүрмийг нэвтрүүлэх анхны оролдлогын үед хүүхэд бүрэн эрүүл байх ёстой. Хэрэв хүүхэд шүдээ хавирч байгаа эсвэл өөр ямар нэгэн зүйл түүнд саад болж байвал илүү таатай ирээдүйн төлөвлөгөөгөө хойшлуул.

Найз охин, хөршүүдийн үгэнд бүү анхаарал хандуул. Өөрийгөө бусад хүүхдүүдтэй бүү харьцуул. Хүүхэдтэйгээ холбоотой аливаа асуудалд яарах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.

Үргэлжлүүлэх үйлдэлзөвхөн таны хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй гэдэгт бүрэн итгэлтэй байх үед л.

Хүүхдийг өөртөө илүү итгэлтэй болгохын тулд түүнд тансаг найзыгаа өлгий рүү нь авч яваарай

Хүүхдийг бие даан унтахыг хэрхэн заах вэ?

Хүүхдийг шинэлэг зүйлд дасан зохицох үйл явц аажмаар явагдах ёстой. Энэ бол амжилтанд хүрэх гол нөхцөл юм.

Та ямар ч наснаас үл хамааран хүүхдээ бие даан унтахыг заахаар шийдсэн ч үг шиг хүчирхэг ятгах хэрэгслийн талаар бүү мартаарай. Хүүхдэд одоо өөрийнхөө өлгийд унтах болно гэдгийг тайлбарла. Түүний амьдралд ийм өөрчлөлт хийхийг дэмжсэн бүх аргументыг түүнд хүртээмжтэй хэлээр хэлээрэй.
Эхлэхийн тулд хүүхдээ өдрийн цагаар, дараа нь орой унтахдаа өөрөө унтуулж сургахыг хичээгээрэй.
Өдрийн дэглэмийг чанд баримтал. Хүүхэд нэгэн зэрэг орондоо ороход тэр ганцаараа унтахад дасан зохицоход хялбар байдаг.
Унтахынхаа өмнө хэсэг хугацааны дараа бүх идэвхтэй тоглоом, үйл ажиллагааг зогсоо.
Унтахаасаа дор хаяж нэг цагийн өмнө хэвтэх зан үйлийг эхлүүл. Хүн бүр өөрийн гэсэн байдаг. Гэхдээ үйлдлүүдийн дарааллыг өдөр бүр давтах ёстой. Тоглоомоо тавиад, хүүхдийг усанд оруул, түүнд үлгэр уншиж, түүнд ундаа өг. халуун сүүзөвхөн энэ бүхний дараа бяцхан хүүг орондоо оруулав.
Бяцхан үрдээ чамгүйгээр ганцаардаж унтуулахгүйн тулд хамтдаа тансаг найзаа сонгоорой. Тоглоомонд нэр өг. Тухайн нөхцөл байдалд тохирсон түүх зохио. Таны орлогч шөнөжингөө түүнтэй унтах болно гэж нялх хүүхдэд итгээрэй. Тэгээд өглөө босоод аав ээж, зөөлөн тэжээвэр амьтантайгаа дахин уулзана.
Хүүхдийг үнсэж, хөнжлөөр нь нөмөрч, сайн амраарай, гэрлээ унтрааж, шаардлагатай бол шөнийн гэрлийг асааж, түүнийг ганцаараа унтуулах болно ... Тийм байх болно гэж бүү найд! Энд тэр жижгэвтэрийг аваад, анх удаагаа тайвширч унтав. Энд байгаа сценарийг хүн бүрт тоглож болно. Хашгирах, уйлах, ятгах, амлах, зусардах, заналхийлэх гэх мэт. Энэ тохиолдолд та хатуу ширүүн байх хэрэгтэй, гэхдээ харгислал биш. Ямар ч эх хүүхдээ сайн мэддэг тул түүнийг дэггүй эсвэл хүүхэд сандарч байгаа эсэхийг амархан тодорхойлж чадна. Хатуу байдлынхаа хязгаарыг тодорхойлохын тулд эдгээр мэдрэмжүүдээр удирдуул.

Бүх зүйл амархан, нэг өдрийн дотор болно гэж бүү найд. Хүүхдээ эрүүл саруул ухаан, эцэг эхийн хайраар удирдан бие даан унтахыг заа.

Хэрэв таны хүүхэд хооллох үед унтдаггүй бол түүнтэй бага зэрэг тоглож, өлгийд нь унтуулах нь зүйтэй юм.

цээж

Олон эцэг эхчүүд хүүхэд бага байх тусам түүнийг өөрөө унтахыг заах нь илүү хялбар байдаг гэдгийг тэмдэглэж байна. 2-3 насны хүүхдүүд унтах шинэ нөхцөлийг хүлээн авахад илүү хэцүү байдаг.

Гэхдээ дээр дурьдсанчлан, хэрэв таны хүүхэд эхийн сүүгээр хооллож байгаа бол түүнийг хөхнөөс нь салгах үед ямар нэгэн өөрчлөлтийг эхлүүлэх нь дээр. Хэдийгээр энд сонголт байдаг.

Ихэнх нялх хүүхэд хооллосны дараа эсвэл хооллох үед шууд унтдаг. Гэхдээ хоол идсэний дараа хэсэг хугацаанд сэрүүн байдаг хүмүүс байдаг.

Хамгийн эелдэг насандаа бие даан унтахыг заах нь утга учиртай. Мэдээжийн хэрэг төрсний дараа шууд биш. Хүүхэд эхтэйгээ харилцах нь түүний хувьд амин чухал юм. Гэхдээ аль хэдийн 2-3 сартайдаа эхлэх боломжтой.

Хүүхэд сүүнийхээ хэсгийг (холимог) сорсны дараа та түүнтэй бага зэрэг тоглож, ярилцаж болно, ингэснээр хүүхэд сэрүүн байх мөчийг таньж сурна.

Дараа нь хүүхдийг өлгийд оруулж, түүнээс холдуулж болно. Ойролцоох газар байгаарай. Хэрэв бяцхан хүүхэд таныг ойрхон байгаа бөгөөд түүний дуудлагад хариулахад бэлэн байгаа гэдгийг ойлговол тэр хамгаалагдсан, тиймээс тайван байх болно. Тэгээд амархан унтдаг.

Видео "Хүүхэд зөвхөн хөхөөрөө унтдаг. Юу хийх вэ?" Комаровский

нэг настай

Интернет дэх хүүхдийн нойрны сэдвийг сонирхож байсан хүмүүс эмч Эствиллийн аргыг ашиглах зөвлөмжийг олж мэдсэн байх ёстой. аль болох түргэнхүүхдээ өөрөө унтуулж сур.

Энэ арга нь дараах байдалтай байна: хүүхдийг өлгийд оруулсны дараа та өдөр бүр нэмэгддэг тогтоосон хугацааны интервалаар түүн дээр очиж, зөвхөн хүүхдээ орхиогүй гэдгээ харуулах боломжтой. Нулимс, гуйлтыг үл харгалзан өрөвдөж, үнсэлт, тэврэлт байхгүй.

Зарим сэтгэл судлаачид энэ хандлагыг шүүмжилдэг. Бусад нь түүнийг оршин тогтнох эрхтэй гэж үздэг. Гэхдээ та үүнийг хүүхэд 1 нас хүрэхээс өмнө эсвэл бүр хожуу ч хэрэглэж болно.

Эцэг эхээсээ тусдаа унтаж хэвших үйл явц нь хүүхдийн мөн чанар, зан төлөвөөс хамаарч явагддаг.

Дахин хэлэхэд хүүхдүүд маш их ялгаатай. Хэрвээ хүүхэд тус бүрд хандах хандлагыг олоход хялбар байсан бол тэдний хүмүүжлийн талаар маш олон товхимол бичихгүй байх байсан.

Таны даалгавар бол аль болох их мэдээлэл цуглуулж, танд болон таны хүүхдэд тохирох стратегийг сонгох явдал юм.

Хоёр, гурван настай хүүхэдтэй бол та аль хэдийн зөвшөөрч болно

2-3 настайдаа

Том хүүхдүүд яагаад ганцаараа унтах дургүй байдаг вэ? Тийм ээ, учир нь тэдний ойлголтоор мөрөөдөл нь шинэ өдрийн өмнө амрах боломж биш юм.

Бидний хүүхдүүдийн хувьд унтах нь хүн бүр, тэдэнд хайртай бүх зүйлтэй салах явдал юм. Энэ бол идэвхгүй байх үе бөгөөд энэ хугацаанд та маш олон сонирхолтой зүйлийг алдаж болно. Энэ уйтгартай, харанхуй, аймшигтай ...

Хүүхэд бүр өөрийн гэсэн урам зоригтой байдаг. Бяцхан "нехочуха"-ын бүх маргааныг няцаах хэрэгтэй. Маргаан байхгүй бол тэр эсэргүүцэх нь ашиггүй гэдгийг ойлгох болно.

2-3 нас бол хүүхэдтэй санал нийлэх бүрэн боломжтой нас юм. Тиймээс энэ боломжийг өөртөө ашигтайгаар ашигла!

Гэр бүлтэйгээ сайхан өнгөрүүлсэн үдшийн дараа хүүхэд, насанд хүрэгчдийн аль алинд нь унтаж амарч, нойр нь хүчтэй, тайван байх болно.

Юу хийж болохгүй вэ?

Та үйрмэгийг загнаж, түүнд дуу хоолойгоо өргөж чадахгүй.
Та нялх хүүхдийг заналхийлж чадахгүй, үүнээс гадна бяцхан хүүхдийг зодож болохгүй.
Та "уйлж унтдаг" аргыг хэрэглэж болохгүй.

Зөвшөөрч байна, учир нь маш их бэрхшээлтэй насанд хүрэгчид зуршилаа орхидог. Тэгвэл хүүхдүүд яагаад өөр байх ёстой гэж? Гэхдээ цаг хугацаа- шилдэг эмч. Тэвчээртэй байгаарай, хайртай хүүхдэдээ үйл явдлын шинэ урсгалд дасах цаг гаргаж өг. Тусгаар тогтнолын анхны алхам нь түүнд шаардлагагүй уй гашуу, урам хугарал авчрахгүй гэдэгт итгэлтэй байгаарай. "Тэвчээр, зүгээр л тэвчээр!" - гэж хэлэв хамгийн сайн найзбүх хүүхдүүд Карлсон. Мөн тэр энэ зүйлийн талаар маш их зүйлийг мэддэг!

Комаровскийн "Хүүхдийн унтах дүрэм" видео

Таван настай хүүхдийн эцэг эхийн нэг асуудал бол шөнө эсвэл өдрийн цагаар унтах явдал юм. Ихэнхдээ хүүхэд унтахаас эрс татгалздаг, ганцаараа унтахыг хүсдэггүй, түүнтэй хамт хэвтэх, дуу дуулж, ном уншихыг шаарддаг. Унтах асуудлыг хэрхэн шийдэх вэ?

Таван настай хүүхдийг унтуулахтай холбоотой байнгын асуудал бараг бүх эцэг эхчүүдэд тохиолддог. Эргэн тойронд маш олон сонирхолтой зүйлс байдаг, зурагт асаалттай, гэрэл асаалттай, эцэг эх нь сэрүүн, хүүхэд унтах хэрэгтэй. Тэр аль болох удаан унтахаа хойшлуулахын тулд ямар ч заль мэх хэрэглэдэг - та уух хэрэгтэй, дараа нь бие засах газар руу явах, дараа нь идэх гэх мэт. Хэрэв та хүүхдийг өөрөө унтахыг заагаагүй бол энэ нь тодорхойгүй хугацаагаар үргэлжилж болно. Мэдээжийн хэрэг, хамгийн их хамгийн сайн сонголтгэр бүлийн бүх гишүүдийн нэр төрийг нэгэн зэрэг тавих болно - бүгд хэвтэж, гэрлээ унтрааж, унтав. Гэхдээ хүн бүрт ийм боломж байдаггүй. Ихэнхдээ нялх хүүхэд эцэг эхийн аль нэгийг нь түүнтэй хамт хэвтүүлэхийг шаарддаг, эс тэгвээс тэд унтдаггүй. Энэ нь бас асуудал болж магадгүй юм.

Хүүхдийг 5 настайдаа яаж унтуулах вэ

Үүнтэй холбоотой бүх нийтийн, бүх тохиолдолд хүчинтэй багц байдаггүй. Унтахаасаа өмнө ном унших нь хэн нэгэнд тусалдаг, хүүхэдтэй унтдаг, толгойг нь илж, хэн нэгэн нь ээжийнх нь ширүүн харцаар л тусалдаг. Тиймээс таны тохиолдолд юу туслахыг хэлэхэд хэцүү байдаг. Юуны өмнө та өдөр бүр хатуу дагаж мөрддөг унтах тусгай зан үйлийг бий болгох хэрэгтэй. Энэ нь хүүхэд амарч, унтаж амрахад тусална. Энэ нь халуун усанд орох, ном уух, ээжийн үнсэлт байж болно. Эсвэл аавын үлгэр, нурууг нь алгадаад байж болно. Аажмаар унтах хугацааг багасгаж, хүүхдийг өөрөө унтахыг заах хэрэгтэй.

5 настай хүүхдийг бие даан унтахыг хэрхэн заах вэ

Өөрөө унтах нь тийм ч хэцүү биш байх болно. Ихэнхдээ хүүхдүүд эцэг эхийнхээ орон дээр ирэхдээ сайн унтдаг боловч орондоо унтахаас эрс татгалзаж, өөрөө унтдаг. Энэ тохиолдолд унтах зан үйл нь бас туслах болно. Хүүхэдтэй ярилцаж, тэр аль хэдийн насанд хүрсэн бөгөөд тэр орондоо унтах хэрэгтэй гэдгийг тайлбарлах нь чухал юм. Түүнтэй хамт унтахын тулд авч явах тансаг амьтан, тоглоом эсвэл эд зүйлийг сонгоорой (зөвхөн хүүхэд тэврээд унтвал хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд). Эхэндээ та хүүхдийг орондоо хэвтүүлж, түүний хажууд хэвтэж, тоглоом нь ээжийнх нь туслах гэдгийг тайлбарлаж, ээж нь сууж байхад тэр зүүдээ хамгаална. Та хүүхдийг тайван унтахад туслах сонирхолтой үлгэр эсвэл тоглоомын тухай үлгэр зохиож болно.

5 настай хүүхэд удаан хугацаанд унтдаг

Мөн энэ насанд 5 настай хүүхэд маш удаан унтдаг асуудал байж болно. Үүний олон шалтгаан бий, магадгүй хүүхэд өдөржингөө ядрахгүй, эрчим хүчний нөөцөө бүрэн дуусаагүй байж магадгүй юм. Дараа нь түүнд унтахын тулд илүү их цаг хугацаа хэрэгтэй. Энэ нь эсрэгээрээ байж магадгүй, хүүхэд хэт ядарсан, мэдрэлийн системХэт их догдолж, түүнд бүх үйл явцыг тэнцвэржүүлж, унтахын тулд цаг хугацаа хэрэгтэй. Хэрвээ хүүхэд өдөр тутмын хатуу дэглэмийг баримталж, үргэлж нэгэн зэрэг унтдаг бол унтах асуудал ховор тохиолддог. Гэхдээ горимд байнга алдаа гардаг бол хүүхэд босоод хэвтэж байвал өөр цагУнтах нь түүнд илүү хэцүү байдаг. Хүүхдийн бие нь үйл ажиллагааны тодорхой өөрчлөлтөд дасдаг, хэрэв тэдгээрийг чанд дагаж мөрдөөгүй бол мэдрэлийн систем нь ердийн үйлдэлд хангалттай хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байж магадгүй юм. Цаг тухайд нь тавьсан ч гэсэн хүүхэд унтахад хэцүү байх болно. Тиймээс суурь эрүүл унтах- амралтын өдрүүдэд ч гэсэн өдөр тутмын тодорхой дэглэм.

Энэ нь ховор тохиолддог, гэхдээ ийм зүйл тохиолддог ... Мөн та муу эцэг эх учраас биш! Зүгээр л ийм ааштай, бууж өгөхийг хүсдэггүй зөрүүд хүүхдүүд байдаг.

Энэ шалтгааны улмаас олон нойрны мэргэжилтнүүд хүүхдээ өөрөө унтуулахыг зааж өгөхийг зөвлөж байна (өөрөөр хэлбэл "түүнийг уйл").

Тийм ээ, заримдаа хүүхдээ уйлуулах хэрэгтэй гэдгийг би хүлээн зөвшөөрч байна, гэхдээ энэ нь таны хийх хамгийн эхний зүйл байх ёсгүй. Бид бүгд хаалгыг өшиглөх замаар онгойлгож чадна, гэхдээ та бариулыг эргүүлэх нь дээр биш гэж үү?

Хүүхэд ямар нэгэн сэтгэцийн гэмтэл авсан эсэх, айдас байсан эсэх, түүний амьдралд томоохон өөрчлөлт гарсан эсэх (хүүхдийн байгууллага, гэртээ эсвэл асрагч өөрчлөгдсөн), гэр бүлийн хэрүүл маргааныг харсан уу гэх мэтийг бодоорой.

Энэ бүхнийг бодсоны дараа та өөрөө унтаж хэвших талаар бодож болно ... Гэхдээ та бүх зүйлийг зөв хийх хэрэгтэй!

Унтах сургалтын гурван арга

Сүүлийн хорин жилийн хугацаанд мэргэжилтнүүд нялх хүүхдийг уйлах, унтуулахгүй байх гурван стратегийг тодорхойлжээ.

"Нэг удаа ба бүгдэд" (мөн "Устгах" гэж нэрлэдэг).
Урт ба урт (мөн аажмаар устгах гэж нэрлэдэг).
"Pick up/Put down" (мөн "Fade out" эсвэл "Mom's next" гэж нэрлэдэг).

Доор байна богино тоймЭдгээр аргууд, түүнчлэн үйл ажиллагааны чиглэлийг сонгох талаархи миний зөвлөмжүүд.

Нэг удаа, үүрд

Энэ аргын тусламжтайгаар та хүүхдийг орондоо хэвтүүлээд, түүнд сайн амраарай гэж хэлээд, өглөө болтол түүний бүх хашгирах, уйлахыг үл тоомсорлодог.

Энэ аргыг хэрэглэхийг дэмжигч мэргэжилтнүүд хүүхдийг муутгахгүйн тулд уйлахыг зөвшөөрөх ёстой гэж үздэг. Гэхдээ энэ аргыг орхихыг танд санал болгож буй олон шалтгаан бий:

Хэрэв таны хүүхэд бөөлжих юм уу санамсаргүйгээр өөрийгөө гэмтээсэн бол өглөө болтол та үүнийг мэдэхгүй.
Таны гэнэт байхгүй байгаа нь хүүхдийг төөрөлдүүлж магадгүй, тэр хаягдсан мэт санагдаж магадгүй юм.
Хүүхэд угаасаа мэдрэмжтэй, ичимхий, мөн өдрийн үйл явдлын дараа стресст орсон бол маш их бухимдах болно.
Зарим аймхай, мэдрэмтгий хүүхдүүд дэмжлэг, тайтгарал авахгүйгээр зүгээр л тайвширч чаддаггүй.
Хайртай хүмүүсийнхээ уйлахыг үл тоомсорлох нь маш үл хүндэтгэсэн хэрэг юм.
Үүнээс болж эцэг эхчүүд аймшигтай мэдрэмж төрдөг (тэд сэтгэлийн түгшүүр, гэм буруу, өөрийн хүч чадалд үл итгэх, өөрийн чадваргүй байдлын мэдрэмжийг мэдэрдэг).

Энэхүү арга нь үр дүнтэй болохыг судалгаа харуулж байна. Гэтэл хүүхдэд өдөржин аюулгүй гэдгээ харуулж, “ээж, аав нь тусална” гэж ойлгуулж, нар жаргажгуут энэ итгэлийг үгүй хийх нь зөв үү?

Илүү урт, урт

Эхлээд хүүхдийнхээ зан чанарыг тодорхойл.

Тэр зөрүүд, зөрүүд, эрч хүчтэй юу? Хэрэв тийм бол та илүү их үйлдэл хийх хэрэгтэй бөгөөд хүүхэд нэг цаг эсвэл түүнээс дээш хугацаанд уйлах болно гэдэгт бэлэн байгаарай.

Таны хүүхэд аймхай, мэдрэмжтэй, болгоомжтой юу? Хэрэв тийм бол түүнийг тайвшруулж, мартаагүй гэдгээ харуулахын тулд та түүнийг илүү олон удаа (богинохон ч гэсэн) харах хэрэгтэй болно.

Хэрэв хүүхэд маш мэдрэмтгий, ямар нэг зүйлээс айдаг, эсвэл ямар нэгэн гэмтэл, том өөрчлөлттэй тулгарсан бол би энэ аргыг хэрэглэхгүй байж, дараагийнх руу шилжихийг зөвлөж байна ("Өгүүлэх / доошлуулах").

Хэрэв та энэ аргыг сонгосон бол хэрхэн үргэлжлүүлэх талаар эндээс үзнэ үү. Унтах ердийн бэлтгэлийн дараа:

Хүүхдийг орондоо оруулаад асаа Цагаан дуу чимээ, Хэлэх" Сайн шөнөгэж хэлээд өрөөнөөс гар. (Ахмад хүүхдүүдэд дуртай жижиг тоглоом эсвэл гадрын тусламжтайгаар тусалдаг.)
Гурван минут уйлсны дараа хүүхдээ эргэж хар. (Үүдний хонгилын хурц гэрлийг унтрааж, өрөөнд зөвхөн шөнийн гэрэл үлдээ.)
Өрөөнд бүү ор, харин хаалгыг онгойлгож, толгойгоо хэдэн секундын турш цоорхойгоор нь хий (хүүхэд гэмтсэн эсвэл өвчтэй эсэхийг шалгахад хангалттай). “Сайн амраарай, хонгор минь. Өглөө болмогц би чамайг үнсье" гээд гараад яв.
Хэрвээ хүүхэд үргэлжлүүлэн уйлж байвал таван минутын дараа буцаж ирээд, мөн адил үйлдлүүдийг хийж, орхи. Хэрвээ хүүхэд тайвширдаггүй бол арван минутын дараа буцаж ирээд, арван таван тутамд эргэж ирж, үргэлж ижил зүйлийг хэлээрэй. (Тийм учраас энэ аргыг "Урт ба урт" гэж нэрлэдэг.)

Магадгүй та хүүхдэдээ зөвхөн царайгаа харуулбал илүү их уйлах вий гэж айж магадгүй юм. Гэхдээ таны даалгавар бол хүүхдэд хайртай гэдгээ харуулах, түүний мэдрэмжийг анхаарч үзэх явдал юм, гэхдээ та орохгүй, үндэслэлгүй шаардлагад бууж өгөхгүй байхаар шийдсэн.

Удаан үлдэх уруу таталтыг эсэргүүц. Хэрэв та хүүхэдтэй удаан ярилцаж, түүний өлгийд ойртох юм бол хүүхэд илүү их уйлах магадлалтай (ихэнх хүүхдүүд ингэж хариу үйлдэл үзүүлдэг, гэхдээ бүгд тийм биш). Учир нь (1) та нялх хүүхдийг бухимдуулж байна (өлссөн хүүхдийн өмнө ууттай төмсний чипс барьж байгаа юм шиг, гэхдээ түүнд зөвхөн нэгийг нь өгч байна) мөн (2) та түүнийг шоолж байна (хүүхэд түүний хашгирах чимээ гарсан гэж найдаж байна. түүнд хүрсэн). зорилго, гэхдээ дараа нь та өрөөнөөс дахин гарна).

Хүнд хэцүү эхний шөнө бэлэн байгаарай. Та хатуу ширүүн байх хэрэгтэй болно. Мөн шөнийн сэрэх үед та бүх үйл явцыг давтах хэрэгтэй болно.

Ихэвчлэн хоёр дахь шөнө яг адилхан эсвэл бага зэрэг дорддог боловч гурав дахь шөнө бүх зүйл сайжирдаг. Тэгээд орой дөрөв дэх өдөрихэнх хүүхдүүд хурдан унтаж, өглөө болтол унтдаг.

(Тэмдэглэл: таны хүүхэд гурав, дөрөв дэх шөнө дахин уйлж, нэг цагийн турш уйлах зэргээр таныг төөрөлдүүлж магадгүй. Хэрэв хүүхэд бие нь муудсан, тууштай, зөрүүд зантай бол, эсвэл та тууштай бус авирласан бол энэ нь тохиолдож болно. - Хэт их ярьж, ав. Хэт ойр эсвэл түүнтэй удаан хамт бай. Хэрэв та ийм байдалд орвол цөхрөл бүү зов. Хүүхэдтэй бүх зүйл сайн байгаа эсэхийг шалгаад сонгосон төлөвлөгөөгөө баримтал.)

Хүүхдээ орондоо оруулахдаа Урт ба Урт аргыг бүү ашигла. Цочромтгой хүүхэд түүнд зориулагдсан бүх цагийг уйлж, дараа нь үдэш болтол аз жаргалгүй байдаг. Аз болоход, суулгасны дараа шөнийн унтах, өдрийн гэрэл автоматаар тохируулагдана. Тиймээс зүгээр л уян хатан өдрийн цагаар унтаж, дуртай тоглоом, зөв цагаан чимээг бүү мартаарай.

Амжилтанд хүрэхэд тань туслах хэдэн зөвлөмж энд байна:

Сонгосон үйл ажиллагааны талаар эцэг эх хоёулаа санал нэг байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хэрэв та хүүхдээ уйлуулсан бол та муу эцэг эх байна гэсэн санаагаа орхи (энэ нь огт үнэн биш). Хэрэв таны хүүхэд нойрны дэглэмийг төгс зохицуулж, нойрыг зөв тохируулсан ч сэрүүн хэвээр байгаа бол зөөлөн унтах дасгал нь хүн бүрийг аз жаргалтай болгож чадна.
Маргааш нь амрах боломжтой болохын тулд долоо хоногийн сүүлээр эсвэл амралтынхаа өмнө унтах бэлтгэлээ эхлүүлээрэй.
Хэрэв та тууштай, тэрслүү, бие даасан, зөрүүд хүүхэдтэй бол эхний шөнө тэр гучин минутаас нэг цаг хүртэл уйлж чадна гэдэгт бүү гайхаарай ..., бүр удаан!
Хэрвээ таны хөлд орж буй хүүхэд ах дүүтэйгээ нэг өрөөнд унтдаг бол том хүүхдийг хичээл дуустал танай өрөөнд эсвэл зочны өрөөнд унтаарай. Ахлагч уйлахыг сонсохгүйн тулд цагаан дуу чимээг асаагаарай.
Хэрэв та нэг өрөө байранд амьдардаг бол зочны өрөөнд түр нүүж байхдаа хүүхдээ унтлагын өрөөнд оруулаарай.
Хөршүүддээ санаа зовохгүйн тулд төлөвлөгөөгөө анхааруулж, цагдаа дуудаарай! (Хүүхэд тань уйлах үед унтуулахын тулд хөршүүддээ цагаан дуу чимээний CD санал болго.)
Та хүүхэдтэйгээ ойр ойрхон очиж живх солих боломжгүй тул өгзөгнийх нь арьсыг хамгаалахын тулд өтгөн тос түрхээрэй.
Заримдаа хэвтэх үед өвдөлт улам бүр нэмэгддэг. Тиймээс, хэрэв та хүүхдээ шүдээ хавирч байгаа бөгөөд энэ нь түүнийг үүсгэдэг гэж бодож байвал өвдөлт, унтахаасаа гучин минутын өмнө эм өгөх боломжтой эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.

Анхаарна уу: хэрвээ хагас цагийн дараа та эвдрэх гэж байгаа мэт санагдаж, уйлж буй сахиусан тэнгэрээ аврах шаардлагатай бол та үүнийг хийж чадна. Та үргэлж зөн совингоо сонсох хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв та тууштай бус авирласан бол хашгирах нь түүнд хүссэн зүйлээ авах боломжийг олгоно гэж санамсаргүйгээр хүүхдэд итгүүлж болно гэдгийг санаарай.

Тэсрэх урвал - эдгэрэхээс өмнө муудах!

Хүүхдийн амьдралын эхний 3-6 сард таны шууд хариу үйлдэл үзүүлэх нь түүнийг хурдан уйлахын тулд хичнээн их уйлах хэрэгтэйг харуулж байна. Энэ нь сайн хэрэг, учир нь таны хүүхэд танд үнэхээр хэрэгтэй бол яаж дуудахаа мэддэг байх ёстой.

Харамсалтай нь үлгэрт гардаг хүүгийн адил “Чоно!” гэж хашгирч худал түгшүүр төрүүлсэн шиг зарим хүүхдүүд аав, ээжийгээ дуудахдаа чанга дуугаар орилдог. галын дохиололасуудал яаралтай биш ч гэсэн. Хамгийн аймшигтай нь эцэг эх нь ирэхгүй бол тэд тасралтгүй хашгирч чаддаг. (Тэд хэт ядарсан, сахилгагүйтсэн бол энэ нь ялангуяа өндөр магадлалтай байдаг.) Тиймээс хэрэв та өөрийгөө унтахад сургахдаа "Урт ба урт" аргыг ашиглахаар шийдсэн бол эхний шөнө хүүхэд урьд өмнөхөөсөө илүү чанга, шаргуу хашгирахад бүү гайхаарай. өмнө. Үнэн хэрэгтээ энэ зан үйл нь эхний болон хоёр дахь шөнө туйлын хэвийн үзэгдэл юм.

Сэтгэл судлаачид үүнийг "арматурыг зогсоох тэсрэх хариу үйлдэл" гэж нэрлэдэг - хүүхэд зан үйлийн хэв маяг дуусахаас өмнө нулимс асгаруулдаг (эсвэл сэтгэл судлалын хэлээр зан үйлийн хэв маяг "унтардаг") .

Хүүхэд сүүлийн дөрвөн сарын турш түүнд зааж байсан "чи уйл - би ирлээ" гэсэн дүрэмд үл хамаарах зүйл байгааг ойлгоход хоёроос дөрвөн өдөр шаардагдах байх. Тиймээс энэ шалгалтын өмнө хүч чадлаа цуглуулж, бэрхшээл хурдан дуусна гэдгийг санаарай.

Өргөх / буулгах - нулимсгүйгээр шийдвэр гаргах

Унтахын өмнө нулимс цийлэгнүүлэхгүй байхыг хүсдэг эцэг эхчүүдэд зориулсан миний зөвлөмж бол "Өгүүлэх/Дашруулах арга" юм. Энэ нь өдөр бүр (хагас цагаас нэг цаг хагас хүртэл) болон ерөнхийдөө (дөрвөн хоногоос хоёр долоо хоног хүртэл) илүү их цаг зарцуулдаг боловч бусад стратегиудыг бодвол маш үр дүнтэй бөгөөд гэмтэл багатай байдаг. Энэ нь ялангуяа амьдралдаа маш их өөрчлөлт гардаг нялх хүүхдүүд, түүнчлэн тайван бус, айдастай хүүхдүүдэд тохиромжтой.

Үүнийг хэрхэн ашиглах талаар:

Хүүхдийг өлгийд оруул (хэрэв тэр аль хэдийн унтаж байгаа бол түүнийг сэрээх).
Хэрэв тэр уйлвал түүнийг тэврээд тайвшруулаарай. Тайвширсан өнгөөр ярих замаар түүний мэдрэмжийг ойлгож байгаагаа харуул: "Би мэднэ, би мэднэ, хонгор минь. Та зүгээр л: "Ээж ээ, намайг тэврээрэй!" Унтахад хэцүү байна, тийм үү, хонгор минь?"
Хүүхэд тайвширсны дараа түүнийг өлгийд буцааж тавь.
Хэрэв тэр уйлвал түүнийг аваад ... бүх мөчлөгийг дахин дахин давт.
Таны оролцоог шаарддаг эдгээр унтдаг зүйлсээс хүүхдийнхээ хамаарлыг багасгахын тулд аль болох бага чулуудаж, тэжээж, ярьж, хоолло.

Энэ арга нь маш их тэвчээр шаарддаг. Эхний хэдэн шөнө та хүүхдээ аваад тавин удаа дахин тавих хэрэгтэй болно!

Үргэлж өдрийн болон шөнийн цагаар унтдаг бүх хугацаанд нам давтамжийн цагаан чимээг асааж, хүүхдэдээ хүрэхэд таатай тоглоом эсвэл бусад зүйлийг санал болго. Амралтын өдрөөрөө бэлтгэлээ эхлүүлээрэй, тэгвэл маргааш өглөө нь арай удаан унтах эсвэл үдээс хойш унтаж амрах боломжтой.

Мөн дараах тохиолдолд "Сонгох/Тавих" арга нь сайн ажиллахгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.

та хүүхдээ тэврэх болгондоо хэт их урамшуулдаг (түүнтэй ярилцах, тоглох, хөхүүлэх);
чи зүгээр л бууж өгдөггүй зөрүүд, тууштай, зорилготой хүүхэдтэй. (Энэ тохиолдолд та Урт ба Урт арга руу буцаж болно.)

One and For All болон Longer and Longer аргуудын тусламжтайгаар та хүссэн унтах цагаа тохируулдаг. Харин "Өгүүлэх/доошлуулах" аргын тусламжтайгаар та хүүхдийнхээ унтахыг хүссэн цагт эхэлж, дараа нь арван таван минутын өмнө процедурыг эхлүүлж, хүссэн цагаа тогтоох хүртлээ үүнийг хоёр шөнө тутамд хийнэ.

Хэрвээ хүүхэд унтах бэлтгэлийн үеэр бөөлжиж байвал яах вэ?

Жижиг арлаас ирсэн нэг ээж Өмнөд Солонгос“Манай охин На Янг одоо найман сартай. Сар орчмын турш тэр цаг тутамд сэрж, бид түүнийг тэвэртэл уйлдаг. Хэрэв би түүнийг тэврээд унтвал тэр дор хаяж хоёр цаг унтдаг, гэхдээ би огт унтдаггүй. Би түүнийг зүгээр л уйлуулахыг оролдсон ч тэр болгонд амьсгал боогдож, бөөлжиж байсан."

Зарим хүүхэд маш их уйлдаг тул ходоодны булчингууд нь чангарч, гэдэс нь гадагшилдаг. Мэдээжийн хэрэг, ийм зүйл тохиолдоход эцэг эхчүүд маш их буруутай мэт санагддаг. Бид хүүхдээ дахин унтуулахын өмнө тэр даруй угааж, тайвшруулахыг хүсдэг.

Гэхдээ энэ нь тийм ч энгийн зүйл биш: хэрэв та хүүхдийг бөөлжсөнийх нь дараа хэтэрхий их өрөвдөж, энхрийлэх юм бол санамсаргүйгээр түүнд бөөлжихийг хэлж болно. хурдан аргахүссэн анхааралаа аваарай.

Гэхдээ унтах бэлтгэлийн эхний шөнө таны хүүхэд бөөлжиж байвал та яах вэ?

Урт тэврэлт, тайвшруулах ярианаас зайлсхийж, түүнийг хурдан угаа. Түүнийг өвдөөгүй эсэхийг шалгаарай, хүүхдийн орны даавууг сольж, хүүхдээ сольж, дараа нь түүнийг орондоо оруулаарай. "Сайн амраарай" гэж хэлээд сонгосон төлөвлөгөөгөө дахин дагаж мөрдөөрэй. Хэрэв та энхрийлэлээр хэт хол явбал хүүхэд үүнийг урам зориг гэж ойлгож, бөөлжих нь зуршил болно.

Хэрэв та хүүхэдтэйгээ нэг унтлагын өрөөнд унтдаг бол бие даан унтахыг хэрхэн заах вэ?

Тантай нэг өрөөнд унтдаг хүүхдэд унтахыг заах нь боломжтой, гэхдээ мэдээж хэцүү.

Чамайг хараад хүүхэд чинь байгалиасаа дахин дахин оролдоод өөрийг чинь тэврээрэй гэж ятгах болно. Тийм ч учраас, хэрэв боломжтой бол би та болон таны ханьдаа зочны өрөөнд унт, хүүхдийг унтахыг зааж байхад нь унтлагын өрөөнд байлгахыг зөвлөж байна. Эсвэл "Урт ба урт" биш "Сонгох/Тавих" аргыг ашиглах талаар бодож үзээрэй.

Гэхдээ танд сонголт байхгүй тохиолдолд эхлэхэд тань туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

Хүүхэд таныг харахгүйн тулд өрөөнд дэлгэц суурилуул эсвэл хуудас өлгө.
Хэрвээ хүүхэд есөн сараас дээш настай бол түүнийг жижиг тоглоом эсвэл гизмогоор урьдчилан сонирхохыг хичээ.
Таны хүүхэд амьсгалах, ярих, хурхирахыг сонсохгүйн тулд чанга цагаан дуу чимээг асаагаарай (ингэснээр таны уйлах нь таны сэтгэлийг түгшээхгүй байх болно).
Өдрийн цагаар унтаж байхдаа та өөрөө унтаж хэвшиж эхлэх боломжтой. Тиймээс та орж эхлэхэд хүүхэд илүү хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх болно шинэ системОрой нь.

Болгоомжтой байгаарай - Та сэтгэлээр унасан хэвээр байж болно

Та ердийнх шиг түгшүүр, ганцаардлыг мэдрээгүй гэж найдаж байна төрсний дараах сэтгэлийн хямрал(PRD). Гэсэн хэдий ч PPD ихэвчлэн хүүхэд төрснөөс хойш удалгүй тохиолддог ч төрснөөс хойш олон сарын дараа танд нэвтэрч, хэдэн жил хүртэл үргэлжилдэг гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Тиймээс хэрэв та гунигтай, түгшүүртэй байгаа бол тусламж хүсэхээс бүү эргэлз.

Хүүхдийнхээ нойрны асуудлыг шийдэж өгснөөр сэтгэлийн хямралын эсрэг тэмцэл урагшилж чадна гэдгийг санаарай. Нэг хэсэг судлаачдын мэдээлснээр эхчүүдийн 45% нь хүүхдийнхээ унтах горимыг сайжруулснаар сэтгэлийн хямралаас гарсан байна.

Дахин хүмүүжүүлэх: хүүхдийг хэвшлээс гажсаны дараа хэрхэн туслах вэ

Хэрэв та хүүхдээ анх удаагаа унтсанаас хойш хоёр сарын дараа дахин өөрөө унтахыг заах шаардлагатай бол бүү гайхаарай. Хүүхдүүд хуучин схем рүүгээ буцаж болно янз бүрийн шалтгаануудөвчин, аялал (тийрэлтэт саатал), аймшигт үйл явдлууд эсвэл амьдралын томоохон өөрчлөлтүүд орно.

Аз болоход, ердийн дарааллаас энэ хазайлт нь хэдхэн хоногийн дотор өөрийгөө засч чадна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв асуудал хэвээр байвал нойрны сургалтын сонгосон аргадаа буцаж очоод, алхам алхмаар ажиллана уу. Ихэвчлэн бүх зүйл илүү хурдан, хялбар болж хувирдаг.