Холестеролыг бууруулах, цусны судсыг цэвэрлэхийн тулд ямар хоол хүнс хэрэглэх ёстой. Ямар бүтээгдэхүүн савыг цэвэрлэх вэ Савыг цэвэрлэх бүтээгдэхүүн

Эмч нар хэлэхдээ: өөх тосны солилцоо алдагдаж, холестерины товруу нь зүрх, судасны эрүүл мэндийн №1 дайсан юм. Статистикийн мэдээгээр 50-аас дээш насны хүмүүсийн 30-45% нь цусан дахь холестерины түвшин өндөр байдаг. Тэдний талаас илүү хувь нь эмчийн хяналтанд байдаг бөгөөд зүрхний титэм судасны өвчин, angina pectoris-ийн бүртгэлд хамрагдсан байдаг. Бусад нь ойрын ирээдүйд үүнийг хийх магадлалтай. Тиймээс цусны судсыг холестеролоос хэрхэн яаж цэвэрлэх вэ гэдэг асуулт урьд өмнөхөөсөө илүү хурцаар тавигдаж байна.

Баримт нь сэтгэл дундуур байна: холестерины хэмжээ эрт орой хэзээ нэгэн цагт нэмэгдэх нь цусны судасны хананд атеросклерозын товруу хуримтлагдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь голчлон холестерин ба холбогч эдээс бүрддэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд холестерины товрууны хэмжээ нэмэгдэж, судаснуудаар дамжин цусны урсгал алдагддаг. Эрхтэн, эд эсэд хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн хангамж тогтворгүй болж, архаг ишемийн өөрчлөлтүүд үүсч эхэлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам нөхцөл байдал улам бүр нэмэгдэж, өвчтөнд цус харвалт, зүрхний шигдээс гэх мэт өндөр холестерины аюултай хүндрэлүүд үүсч болно.

Цусны судсыг холестерины ордоос цэвэрлэх нь урт бөгөөд хэцүү үйл явц юм. Гэхдээ хүн бүр цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Өвчний эмчилгээний үндсэн зарчмуудыг мэдэж, тэдгээрийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.

Хоолны дэглэм

Хоол тэжээлийг хэвийн болгох нь атеросклерозын эмчилгээний чухал зарчим юм. Энэ тохиолдолд цусан дахь холестериноос цусны судсыг цэвэрлэх нь амьтны гаралтай өөх тосыг хоол хүнсээр авах нь мэдэгдэхүйц буурсантай холбоотой юм.

Холестерины 80 хүртэлх хувь нь хүний ​​элгэнд үүсдэг гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Холестерины энэ хэлбэрийг эндоген гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь бие махбод дахь биологийн чухал үйл явцад оролцдог хүн юм.

• эсийн цитоплазмын мембраныг барих;
• бөөрний дээд булчирхайн стероид гормоны синтез (бэлгийн даавар орно);
• эрдэс бодисын солилцоо, биеийн дархлааг хамгаалахад шаардлагатай Д аминдэмийн нийлэгжилт.

Холестерины үлдсэн 20% нь хоол хүнсээр ирдэг бөгөөд нөөцийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Цусан дахь холестерин нь тусгай тээвэрлэгч уураг (аполипопротейн) -тэй хамт эргэлддэг. Ийм цогцолборыг липопротейн гэж нэрлэдэг. Өөх тос, уургийн хэсгүүдийн харьцаанаас хамааран липопротеинууд нь:

1. LDL, VLDL - бага, маш бага нягтралтай холестерин. Ийм липопротейн дэх холестерины агууламж 45-50% хүрч, тэдгээр нь тодорхой атероген нөлөөтэй байдаг. Эдгээр LP нь хоол тэжээлийн алдаанаас болж нэмэгдэж, товруу үүсэхэд хувь нэмэр оруулж, цэвэрлэх шаардлагатай байдаг;
2. HDL нь өндөр нягтралтай холестерол юм. Эдгээр нь атерогенийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд судаснуудад холестерины товрууг арилгах чадвартай.

Цусны судсыг холестерины товруунаас амжилттай цэвэрлэхийн тулд хүсээгүй холестерины фракцын (LDL) агууламжийг бууруулж, ашигтай HDL-ийн концентрацийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Дараахь хоол тэжээлийн удирдамжийг дагаж мөрдөөрэй.

Өндөр холестерин агуулсан хоолыг хоолны дэглэмээс хас (эсвэл аль болох хязгаарлах). Тэдгээрийг бүгдийг нь доорх хүснэгтэд үзүүлэв.

Артерийн судсыг цэвэрлэхийг хүсдэг хүмүүст өдөрт хэрэглэх холестерины хэмжээ өдөрт 200 мг-аас хэтрэхгүй байх ёстой.

1. Хялбар шингэцтэй нүүрс усаар баялаг хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгах (элсэн чихэр, чихэр, үйлдвэрийн чихэр, гоймон, төмс). Чихэрт хэт их дурлах нь илүүдэл жин, бодисын солилцооны эмгэгийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь атеросклерозын хөгжлийн хүчин зүйл болдог.
2. Өдөр тутмын хоол хүнсэндээ олон ханаагүй тосны хүчлээр баялаг хоол хүнсийг оруулаарай. Үүнд ургамлын тос (наранцэцэг, кунжут, хулууны үр), самар, загас, ялангуяа далайн ургамал орно.
3. Өдөр тутмын хоолны дэглэм барь, үүний үндэс нь тос, шөл, туранхай мах, загас, үр тариа (Сагаган, овъёос, будаа), буурцагт ургамал, жимс жимсгэнэтэй амтлагч салат хэлбэрээр хүнсний ногоо байх ёстой.
4. Өдөрт давсны хэрэглээг 1.5-2 г хүртэл хязгаарлах: утсан мах, даршилсан ногоо, чипс, үйлдвэрийн лаазалсан хоол идэхгүй байхыг хичээ. Давсгүй хоол хийх. Давс нь усыг хадгалж, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Энэ тохиолдолд судаснууд нь байнгын аялгуутай байдаг бөгөөд амархан гэмтдэг. Энэ нь холестерины товруу үүсэх өөр нэг хүчин зүйл юм.

Усан онгоцонд суух хүсэлтэй хүмүүсийн жишээ цэс:

Өглөөний цай (7.00):

• 2 уургийн омлет;
• Усан дээр хатаасан жимс, самар эсвэл ногоон, улаан лооль, өргөст хэмхний ногооны салат, ургамлын тосоор амталж, кунжутын үрээр цацсан овъёос - 150 гр.
• /сүүтэй кофе.

Хоёр дахь өглөөний цай (10.00):

• Улирлын чанартай жимс бүхий зуслангийн бяслаг - 100 гр;
• Элсэн чихэргүй алим, сарнай хонгоны компот.

Үдийн хоол (12.00):

• Цуккини, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцааны ногооны ногооны шөл - 250 мл (½ хэсэг);
• чанасан үхрийн мах - 50-60 гр;
• Хүнсний ногооны шөл (төмсгүй) - 150 гр;
• Улирлын чанартай жимс - 100 гр.

Үдээс хойш зууш (15.00):

• Кефир - 250 мл.

Оройн хоол (18.00):

• Өөх тос багатай загас, уурын эсвэл чанасан - 150 гр;
• Ургамлын тосоор хувцасласан шинэ ногооны салат - 150 гр;
• Жимсний пилаф - 150-200 гр;
• Сүүтэй цай.

Унтахын өмнө:

• Өөх тос багатай тараг.

Ийм байдлаар хооллох нь савыг цэвэрлэж, холестерины товруунаас салж болно.

Амьдралын хэв маягийг засах

Амьдралын хэв маяг нь цусны судсыг холестериноос цэвэрлэхэд анхаарах ёстой хоёр дахь чухал үе шат юм. Юуны өмнө муу зуршлаасаа татгалзах шаардлагатай: никотин, архи нь цусны судасны ханыг гэмтээж болно. Дараа нь LDL холестерины молекулууд эдгээр микротраумуудад "наалддаг" ба холестерины товруу аажмаар үүсдэг.

Үүнээс гадна цагийг илүү идэвхтэй өнгөрүүлэхийг хичээгээрэй: суурин амьдралын хэв маяг, хөдөлгөөний дутагдал нь бодисын солилцоог удаашруулж, холестерины хэмжээг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйлүүд юм. Өдөр бүр алхах, дунд зэргийн дасгал хийх нь бодисын солилцоог хэвийн болгож, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, цусны судсыг холестерины хуримтлалаас цэвэрлэхэд тусалдаг. Атеросклерозын үед эмч нар дараахь зүйлийг хийхийг зөвлөж байна.

• Спортоор алхах;
• Цэвэр агаарт гүйх;
• усанд сэлэх;
• бүжиглэх;
• Иог.

Өндөр холестерин бүхий биеийн тамирын дасгалын төрлийг эрүүл мэндийн байдал, өвчтөний анхны жинг харгалзан дангаар нь сонгох хэрэгтэй. Миокардийн ишемийн эмнэлзүйн тод илрэлүүдээр спорт нь эсрэг заалттай байж болно.

Атеросклерозын товрууны эмийн бус эмчилгээний өөр нэг чухал зарчим бол биеийн жинг засах явдал юм. Илүүдэл жин нь бодисын солилцоог ихээхэн удаашруулж зогсохгүй цусан дахь холестерины концентрацийг нэмэгдүүлдэг. Хамгийн үр дүнтэй килограммууд нь хоолны дэглэм, хангалттай биеийн хөдөлгөөнөөр арилдаг боловч энэ нь цаг хугацаа шаарддаг. Хэрэв биеийн жингийн индекс нь нормоос 2-3 дахин их байвал (таргалалтын хоёр ба гурав дахь зэрэг) дотоод шүүрлийн эмгэгийг тодорхойлж, эмчлэхийн тулд эмчийн зөвлөгөө шаардлагатай.

Боломжтой бол стресс, сэтгэл хөдлөлийн туршлагаа хязгаарлах хэрэгтэй. Сэтгэл хөдлөлийн тод илрэлийн үед бөөрний дээд булчирхай нь холестериноос нийлэгждэг кортизол гормоныг ялгаруулж, цусан дахь концентрацийг нэмэгдүүлдэг. Нэмж дурдахад, унтахын тулд хангалттай цаг (дор хаяж 8 цаг) өгөх нь өдрийн дэглэмийг тохируулах нь зүйтэй.

Эмнэлгийн эмчилгээ

Амьдралын хэв маягийг засах нь холестерины түвшинг бууруулж, цусны судсыг товруунаас цэвэрлэхэд хүргэдэггүй бол эмч нар эм бичиж өгдөг. Эмийн үйлдвэр нь хэд хэдэн бүлгийг үйлдвэрлэдэг.

Статинууд

Статин бол липид бууруулах хамгийн алдартай эм юм. Цусны судсыг холестериноос цэвэрлэх нь элгэнд энэ бодисын үйлдвэрлэлийг бууруулснаар үүсдэг. Статинууд нь урьдал бодисыг холестерол болгон хувиргах гол холбоос болох HMG-CoA редуктазын ферментийн ажлыг саатуулдаг. Ингэснээр:

• Нийт холестерин ба аюултай атероген липопротеины концентраци буурдаг;
• Холестерины товрууны хэмжээ буурч, аажмаар бүрэн уусдаг;
• Ашигтай HDL холестерины түвшин тогтворгүй нэмэгддэг бөгөөд энэ нь цусны судсыг цэвэрлэхэд тусалдаг.

Одоогоор статинуудын дөрвөн үе байдаг:

• I үе - ловастатин, симвастатин;
• II үе - флувастатин;
• III үе - аторвастатин;
• IV үе - розувастатин.

Ихэнхдээ аторвастатин (Atoris, Atorvastatin-Teva, Liprimar, Torvacard) болон розувастатин (Crestor, Mertenil, Rosulip) дээр суурилсан сангуудыг тогтоодог. Статиныг томилох нь дүрмээр бол титэм судасны өвчний эмчилгээний стандарт курст багтдаг бөгөөд удаан хугацаагаар үргэлжилдэг. Мансууруулах бодисын гаж нөлөө нь трансаминаз (элэгний фермент) ихсэх, миалги болон миопати, хэвлийгээр өвдөх, өтгөн хатах зэрэг болно.

Фибратууд

Фибратууд (Фенофибрат, Клофибрат) нь LDL холестерин болон триглицеридын концентрацийг бууруулж, HDL холестролыг нэмэгдүүлэх замаар цусны судсыг цэвэрлэх үйлчилгээтэй эм юм.

Тэдний үйлдэл нь липопротеины липаза ферментийг идэвхжүүлэхэд суурилдаг. Үүний улмаас "хортой" липопротейн нь цусны урсгалаас салж, элэгний хэрэглээнд ордог. Савыг цэвэрлэх нь зөөлөн бөгөөд өвдөлтгүй байдаг.

Цөсний хүчил шингээгч

Цөсний хүчлийн шингээгч нь холестерины концентрацийг бууруулж, судаснуудыг атеросклерозын товруунаас цэвэрлэхэд тусалдаг. Мансууруулах бодис нь бие махбодоос цөсний хүчлийн ялгаралтыг нэмэгдүүлж, гэдэс дотор хортой липопротеины дахин шингээлтийг алдагдуулдаг.

Никотиний хүчил ба түүний деривативууд

Хорьдугаар зууны дунд үед липидийн солилцоонд никотиний хүчил (2-3 гр) өндөр тунгаар хэрэглэх нь тогтоогдсон: витамин нь нийт холестерин, триглицеридын түвшинг эрс бууруулдаг. Нэмж дурдахад, уг хэрэгсэл нь атерогенийн эсрэг HDL-ийн түвшинг нэмэгдүүлж, цусан дахь холестерины хуримтлалаас цусны судсыг цэвэрлэх нь илүү хурдан байдаг.

Одоогийн байдлаар никотиний хүчил нь олон тооны гаж нөлөөний улмаас бараг ашиглагддаггүй. Витамин РР-ийн удаан хугацааны аналоги эндурацин илүү өргөн тархсан.

Усан онгоцыг цэвэрлэх бусад бэлдмэлүүд

Хэрэв дээр дурдсан эмийн бүлгүүдийн аль нь ч өвчтөнд холестерины товруунаас судсыг цэвэрлэхэд тохиромжгүй бол эмч дараахь зүйлийг зааж өгч болно.

• Цусан дахь триглицеридийн концентрацид нөлөөлөхгүйгээр нийт холестерины хэмжээг дангаараа бууруулдаг Probucol. Мөн артерийн судсыг цэвэрлэх нь биомеханик аргаар явагддаг: эм нь липидийн молекулуудыг судасны хананаас элэг рүү шилжүүлж, тэдгээрийг боловсруулж, ашигладаг тээврийн уургийн нийлэгжилтийг дэмждэг.
• Омега-3-глицерид нь ашигтай ханаагүй хүчлүүдийн өндөр агууламжаас шалтгаалан үйлчилдэг: бага нягтралтай холестерины аюултай фракцууд буурч, цусны судсыг атеросклерозын товруунаас цэвэрлэх нь илүү хурдан байдаг. Омега-3-д суурилсан бүтээгдэхүүн нь эмчилгээг дэмжих арга юм.
• Эзетемибе бол өмнө нь зөвхөн таргалалтын үед биеийн жинг засах зориулалттай эм юм. Түүний үйлдэл нь гэдэс дотор өөхний шингээлт буурахад суурилдаг: бараг бүх липидүүд "дамжин өнгөрөх" замаар явж, өөрчлөгдөөгүй хэвээр үлдэж, холестерины концентраци мэдэгдэхүйц буурдаг. Уг эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь зохисгүй тул Ezetemib-тай судсыг цэвэрлэх нь эмчийн хяналтан дор явагдах ёстой.

Судас цэвэрлэх зүрх мэс заслын аргууд

Хэрэв өвчтөн атеросклероз, эрхтэний ишемийн шинж тэмдэг илэрсэн эмч нарт хандсан эсвэл липид бууруулах эмээр эмчлэх нь тус болохгүй бол мэс заслын эмчилгээ нь цусны судсыг холестерины товруунаас цэвэрлэх арга болж чадна.

Заримдаа "атеросклерозын" оношийг анх удаа өвчтөнд дэвшилтэт angina эсвэл зүрхний шигдээс бүхий эмнэлэгт хэвтэх үед сонсдог. Энэ тохиолдолд судаснууд холестерины товруугаар маш их бөглөрдөг тул цус нь нарийссан артериар дамждаггүй бөгөөд зүрхний цусан хангамж ихээхэн дутагдалтай байдаг. Өвчтөний нөхцөл байдал тогтворжсоны дараа цусны урсгалыг сэргээх, судсыг цэвэрлэх зорилгоор төлөвлөсөн мэс заслын үйл ажиллагааны асуудлыг шийдэх хэрэгтэй. Үгүй бол ишемийн гол шалтгаан болох холестериноос цусны судсыг цэвэрлэхгүй бол зүрхний шигдээс удахгүй дахин үүсч болно.

Цусны судсыг цэвэрлэх зүрхний мэс заслын хэд хэдэн арга байдаг. Тэд тус бүрийг доор дэлгэрэнгүй тайлбарласан болно.

Плазмаферез

Плазмаферез нь өвчтөний цусны сийвэнг (цусны шингэн хэсэг) тусгай төхөөрөмжөөр шүүх дээр үндэслэсэн атеросклерозын товруунаас цусны судсыг цэвэрлэх экстракорпораль арга юм.

Үүний улмаас цусны судсыг холестерины хуримтлалаас их хэмжээгээр цэвэрлэж, түүнчлэн:

• Өөх тосны солилцооны эмгэгийг засч залруулдаг;
• Цусны бүлэгнэлтийн чадвар буурдаг;
• Эд эсийн цусны урсгалыг сайжруулдаг;
• Судасны (артерийн ба венийн) үйл ажиллагааны алдагдал арилдаг;
• Бие махбодийн болон сэтгэц-сэтгэл санааны стресст тэсвэртэй байдал нэмэгдэх;
• Титэм судасны өвчтэй өвчтөнүүдэд нитратын шаардлагатай тунг бууруулдаг;
• Цусны даралтыг хэвийн болгодог;
• Доод мөчдийн атеросклерозтой өвчтөнүүдэд трофик шарх нь аажмаар эдгэрдэг.

Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд эмчийн тогтоосон интервалаар 4-5 плазмаферезийн процедурыг хийх шаардлагатай. Эмчилгээний бүрэн курс нь зүрх, тархины хамгийн "асуудалтай" судаснууд, түүнчлэн доод мөчрийг илүүдэл холестеролоос цэвэрлэх боломжийг олгодог. Сайжруулалтыг 1-2 жил хадгална. Дараа нь хоолны дэглэм, амьдралын хэв маяг, липид бууруулах эмчилгээг засахгүйгээр холестерины товруу эргэж ирдэг.

Ангиопластик

Ангиопластика нь атеросклерозын эмчилгээний дурангийн хамгийн бага инвазив арга бөгөөд артерийн дотоод ханыг холестериноос цэвэрлэж, цусны урсгалыг сэргээх боломжийг олгодог. Процедурын мөн чанар нь тусгай бөмбөлөг катетерийг нарийсгах хэсэгт авчирч, агаарыг шахаж, хөлөг онгоцны хөндийг өргөжүүлэх явдал юм. Зүрх, тархи, доод мөчний судаснуудад мэс засал амжилттай явагдаж байна.

Артерийн судсыг цэвэрлэх нь механик аргаар явагддаг: товрууны бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь зах руу шилжиж, хөлөг онгоцны хөндийгөөр сэргээгддэг. Ангиопластикийн гол сул тал бол процедурын түр зуурын нөлөө юм. Дараа нь холестерины ордууд эргэж, эрхтэн, эд эсийн цусны хангамж дахин алдагдах болно. Тиймээс ихэнхдээ энэ нь стент хийх мэс засалтай хамт хийгддэг.

Стент тавих

Стентинг гэдэг нь нарийссан судсанд тусгай төмөр хүрээ оруулан атеросклерозыг эмчлэх, эрхтэний цусан хангамжийг сэргээх арга юм. Уг процедурыг титэм судас, тархины артери, доод мөчдийн судаснуудад амжилттай гүйцэтгэдэг.

Ангиографи (тодосгогч бодисыг нэвтрүүлсэн артерийн рентген зураг) зэрэг бүрэн үзлэг хийсний дараа стент хийдэг. Нарийссан хэсэгт тусгай бөмбөлөг хүргэж, хөөрөгдөж, хөлөг онгоцны хөндийгөөр өргөсдөг. Үүнээс гадна тромбо үүсэх эрсдэлт хүчин зүйл бүхий өвчтөнүүдэд цусны бүлэгнэл нь системийн эргэлтэнд орохоос сэргийлж тусгай шүүлтүүр суурилуулж болно.

Бөмбөлгийг зайлуулсны дараа артерийн хөндийгөөр нарийсахгүйн тулд түүнд тусгай стент оруулдаг - нарийн торон утсан хүрээтэй төстэй металл бүтэц. Стент нь хөлөг онгоцны дотоод ханыг барьж, нурахаас сэргийлдэг.

Холестерины товруунаас судас цэвэрлэх стентийн давуу талууд нь:

• Процедурын дараа хурдан эдгэрэх: стент хийх нь удаан хугацааны эмнэлэгт хэвтэх шаардлагагүй хамгийн бага инвазив мэс заслын оролцоо юм;
• Энэ нь орон нутгийн мэдээ алдуулалтын дор хийгддэг;
• Гэмтлийн үйл ажиллагаа бага: мэс засалч зөвхөн 2-3 зүсэлт хийх шаардлагатай болно;
• Хүндрэлийн хамгийн бага эрсдэл;
• Хэвлийн хөндийн өргөн цар хүрээтэй мэс засалтай харьцуулахад бага өртөгтэй.

Үүний зэрэгцээ, цусны судсыг холестериноос цэвэрлэх нь дараахь тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг.

• Холестерины улмаас артерийн судасны нарийсалт нь люмен 2.5-3 мм-ээс бага байх үед;
• Цусны бүлэгнэлт бага;
• эрхтэн, тогтолцооны хүнд хэлбэрийн дутагдал;
• Артерийн сарнисан (нийтлэг) нарийсалт;
• Иодыг бие даасан үл тэвчих нь цацраг идэвхт бодисын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм.

Маневр хийх

Тойрох мэс засал нь цусны эргэлтийг бий болгоход чиглэсэн илүү төвөгтэй мэс засал юм. Товчхондоо, энэ тохиолдолд цусан дахь холестерины хуримтлалаас савыг цэвэрлэхгүй, харин цусны эргэлтийг сэргээдэг.

Ихэнхдээ зүрхийг тэжээдэг титэм судаснуудад bypass мэс засал хийдэг боловч эмчилгээний аргыг доод ба дээд мөчний захын судаснуудад амжилттай ашигладаг. Зүрхний цусны эргэлтийг сэргээхийн тулд мэс засалч стернотоми хийх шаардлагатай болдог - цээжийг нээх. Дараа нь зүрхний уушигны эргэлтийн нөхцөлд эмч нарийссан газраас дээш аорт ба титэм артерийг шууд холбодог өөр судас үүсгэдэг. Судасны хананы эх үүсвэр нь ихэвчлэн гуяны венийн хэсэг юм.

Цусны судсыг холестерины хуримтлалаас цэвэрлэх зориулалттай титэм артерийн судсыг залгуулах давуу талууд:

1. Гэмтсэн цусны урсгалыг бүрэн сэргээх;
2. Нэг үйл ажиллагааны явцад хэд хэдэн шунт үүсэх боломж;
3. Хагалгаа болон нөхөн сэргээх хугацаа дууссаны дараа өвчтөн бараг ямар ч хязгаарлалтгүйгээр идэвхтэй амьдралд эргэн орох боломжтой;
4. Титэм судасны өвчин, зүрхний шигдээс үүсэх эрсдлийг эрс бууруулдаг;
5. Үйл ажиллагаа нь урт хугацааны эмчилгээний үр нөлөөтэй байдаг.

Цусны судсыг цэвэрлэх уламжлалт анагаах ухаан

Төв болон захын судсыг холестерины товруунаас цэвэрлэхэд ашигладаг уламжлалт анагаах ухааны олон аргууд байдаг. Эдгээр аргууд нь атеросклерозын эхний үе шатыг эмчлэхэд үр дүнтэй байх болно, холестерины товруу дөнгөж үүсч, судас цэвэрлэхэд хялбар байх болно гэдгийг хэлэх нь зүйтэй. Ардын анагаах ухаанд "эм" болгон алдартай бүтээгдэхүүн (сармис, нимбэг, самар) болон ургамлын бэлдмэлийг хоёуланг нь ашигладаг.

Холестерины нимбэгний сармисны хольц

Сармис бол холестерин болон түүний хортой фракцуудын түвшинг бууруулж чаддаг склерозын эсрэг алдартай бүтээгдэхүүн юм. Тоник, антиоксидант шинж чанартай нимбэгний шүүс нь сармисны үйл ажиллагааг сайжруулж, цусан дахь холестерины хуримтлалаас цусны судсыг цэвэрлэхэд тусалдаг. Эмчилгээний бүх курсэд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

• 16 том толгой (хумс биш!) Сармисын;
• 16 нимбэг.

Сармисыг хальсалж, хумсыг нь мах бутлуурын дундуур гүйлгэ. Тэнд хальстай нь жижиглэсэн нимбэг илгээнэ. Тиймээс, нимбэг-сармисны эхний багцыг бэлтгэхийн тулд 4 том нимбэг, 4 толгой сармисыг цавчих. Гурван литрийн багтаамжтай саванд хийж, буцалсан бүлээн усаар дүүргэнэ. Өрөөний температурт хуурай газар 72 цагийн турш уусвэрийг татах. Дараа нь шүүж, үүссэн дусаахыг хөргөгчинд хадгална.

Уг эмийг өдөрт гурван удаа хоолны өмнө 100 мл ууна. Нимбэг-сармисны холестерины дусаах эхний багцыг ууж байхдаа хоёр дахь хэсгийг нь бэлтгэ. Нийтдээ гурван литрийн багтаамжтай 4 лонхтой дусаах нь эмчилгээний явцад согтуу байх ёстой. Цусны судсыг холестерины ордоос ийм цэвэрлэх ажлыг жил бүр хийж болно.

Самартай савыг цэвэрлэх

Хушга нь сармис шиг удаан хугацааны туршид холестерины товруунаас цусны судсыг цэвэрлэхэд ашиглагдаж ирсэн. Ургамлын ногоон хэсэг нь ялангуяа үр дүнтэй гэж тооцогддог: боловсорч гүйцээгүй самар нь өтгөн ногоон целлюлозоор хучигдсан байдаг бөгөөд энэ нь хожим бүрхүүл болдог гэдгийг олон хүмүүс мэддэг. Ногоон самар авах нь Оросын төв болон хойд хэсгийн оршин суугчдын хувьд том асуудал тул самарны цөмийг цусны судсыг холестериноос цэвэрлэхэд ашиглаж болно: та тэдгээрийг ямар ч дэлгүүрээс хялбархан худалдаж авч болно.

Ийм эмчилгээ нь цусны даралт буурах, толгой өвдөх, цусны судсыг бэхжүүлж, шинэ өөхний хуримтлалыг цэвэрлэх болно.

Танд хэрэгтэй болно: 1500 гр хальсалж самар. Тэдгээрийг мах бутлуурын дотор гүйлгэж, шилэн саванд хийж хөргөгчний хаалга гэх мэт сэрүүн, хуурай газар хадгална. Өндөр холестерины эсрэг эмийн тэжээллэг хольцыг өглөө өлөн элгэн дээрээ 1 халбага, оройн хоолны өмнө хагас аяга буцалсан усаар ууна.

Савны бүх эзэлхүүн нь бүрэн эмчилгээний курсэд зориулагдсан бөгөөд 2 сар орчим хугацаа шаардагдана. Энэ ардын аргыг жилд нэгээс илүү удаа хэрэглэж болохгүй.

Холестерины хувьд сармисны хандмал

Согтууруулах ундааны сармисны хандмал бүхий савыг цэвэрлэх нь эртний Төвдөөс бидэнд ирсэн арга юм. Жилийн эмчилгээний курс нь цусны даралт, холестерины түвшинг хэвийн болгож, миокардийн болон тархины ишемийг арилгадаг гэж үздэг. Сармисны шинэ ургац боловсорч гүйцсэн намрын улиралд холестерины ордуудыг цэвэрлэх нь хамгийн сайн арга юм.

Найрлага:

• Хальсалсан сармисны хумс - 150 гр;
• Архи (архиар сольж болно, гэхдээ холестерины эмийн үр нөлөө бага зэрэг буурсан): 150 мл.

Сармисыг нилээд цавчих эсвэл хэвлэлээр нунтаглана. Шилэн саванд шүүстэй целлюлозыг хийж, архи хийнэ. Нарны гэрэл шингэн дээр унахгүйн тулд харанхуй даавуугаар боож, сэрүүн өрөөнд 10 хоног байлгана (гэхдээ хөргөгчинд биш). Дараа нь хандмалыг шүүнэ (энэ нь ногоон өнгөтэй болно), цэвэр саванд хийнэ, дахин гурван өдрийн турш хадгална. 72 цагийн дараа савыг авч, агуулгыг нь сайтар асгаж, ёроолд нь үүлэрхэг шингэн үлдээнэ. Тунадасыг асгах ёстой бөгөөд хандмалыг өөрөө схемийн дагуу авч, бага хэмжээний ус эсвэл сүүтэй холино. Өглөө, үдээс хойш, орой хоол идэхээс хагас цагийн өмнө: 1, 2, 3 дусал холестерины хандмал.

Цусны судсыг холестеролоос сармисны хандмалаар цэвэрлэх курс 1 сараас дээш үргэлжилнэ. Эмчилгээний явцад дараахь гаж нөлөө илэрч болно: зүрх дэлсэх, нойргүйдэх, цээж хорсох, цээж хорсох. Мансууруулах бодисын хүсээгүй нөлөө нь ходоод, төв мэдрэлийн системд өндөр идэвхжил, цочроох нөлөөтэй холбоотой байдаг. Хэрэв та тааламжгүй шинж тэмдэг илэрвэл сармисны хандмалын тунг хагасаар бууруулж эсвэл хэрэглэхээс татгалзаарай: гаж нөлөө хэдхэн хоногийн дотор алга болно.

цэнхэр иод

Цэнхэр иод бол холестерины ордоос артерийг цэвэрлэхэд ашигладаг хамгийн ер бусын жоруудын нэг юм. Уламжлалт анагаах ухааны энэ арга нь эсрэг заалттай байдаг (бие даасан үл тэвчих, бамбай булчирхайн өвчин, халуурах, SARS). Цусны судсыг холестерины ордоос цэвэрлэхийн тулд хөх иодыг хэрэглэхээс өмнө эмчийн зөвлөгөө шаардлагатай.

Танд хэрэгтэй болно:

• Төмсний цардуул - нэг халбага;
• элсэн чихэр - 10 гр;
• Нимбэгийн хүчил - цөөн хэдэн үр тариа;
• Буцалж буй ус - 150 мл;
• Согтууруулах ундааны иодын хандмал - 5 мл.

Бүх хуурай найрлагыг хольж, дээр нь шинэхэн буцалсан ус хийнэ. Сайн холино. Шингэнийг бүрэн хөргөсний дараа түүнд 5 мл 5% иодын уусмал нэмнэ. Эмийг тасалгааны температурт нягт хаалттай шилэн саванд хадгална. Хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол өглөө 35 мл-ийг схемийн дагуу авна: элсэлтийн 5 өдөр, завсарлагааны 5 өдөр.

Бэлтгэсэн хөх иодын бүх хэмжээг бүрэн хэрэглэхэд зориулагдсан болно. Хэрэв гаж нөлөө илэрвэл (сул дорой байдал, сул дорой байдал, хүйтэн шинж тэмдэг, зүрхний цохилт, өндөр температур) эмийг зогсоох шаардлагатай.

Усан онгоцыг цэвэрлэх ургамлын гаралтай бэлдмэл

Та эмийн ургамлын тусламжтайгаар атеросклерозын товруу, холестериноос судсыг цэвэрлэж болно. Холестерины ордуудтай тэмцэх олон жор байдаг:

• Хатаасан Dandelion үндэс: dandelion үндсийг хатааж, кофе бутлуурын дотор нунтаглаж, 1 халбага өдөрт 2 удаа 6 сарын турш ууна;
• Долоогонын цэцгийн дусаах: цуглуулсан цэцгийн 2 хоолны халбагыг нэг литр буцалж буй усаар асгаж, 20 минут байлгана. Хоол бүрийн өмнө 15 мл ууна.
• Царгасны шүүс: Царгасны шинэхэн навчийг түүж шууд хоол болгон хэрэглэх, эсвэл шүүсийг нь шахаж аваад өдөрт 3 удаа 2 хоолны халбагаар ууна.

Анхаар! Дээрх жоруудын аль нэгийг нь зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа савыг цэвэрлэхэд хэрэглэнэ.

Тиймээс холестерины өндөр түвшинтэй тэмцэх, цусны судсыг атеросклерозын товруунаас цэвэрлэх уламжлалт болон өөр анагаах ухааны олон аргууд байдаг. Атеросклерозын эмчилгээний гол зарчим бол нэгдсэн арга барил, шинжлэх ухааны хамгийн сүүлийн үеийн ололт амжилт, цаг хугацаагаар туршсан жорыг ашиглах явдал юм. Энэ бол холестерины хуримтлалаас ангижрах, эрүүл мэнд, урт наслах цорын ганц арга зам юм.

Цусны эргэлтийн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаа төдийгүй бүх эрхтнүүдийн эрүүл мэнд нь цусны судасны цэвэр байдлаас хамаардаг.

Титэм судас болон захын судасны ханыг эмнэлгийн цэвэрлэгээнд оруулахгүйн тулд, эсвэл наад зах нь энэ үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд та хоолонд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Хоол тэжээлийн эмч, зүрх судасны эмч нарын зөвлөмжийн дунд хамгийн сүүлийн байрыг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэх дүрэм эзэлдэг. Судалгааны дагуу, тэдгээрийг тогтмол хэрэглэх нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг 70% бууруулдаг. Тэд цусны судаснуудтай холбоотой асуудалтай хүмүүсийн цэсийн гол цөм байх ёстой.

Жимс, хүнсний ногооны тусламжтайгаар тэд судаснуудын цэвэр байдлыг хангаад зогсохгүй ханыг нь одоо байгаа атеросклерозын товруунаас чөлөөлдөг. судалгаагаар батлагдсан.

Шилдэг 10 сонголт

1. Цагаан гаа

Хүнсний ногооны үндэст агуулагдах gingerol нь үүнийг хийдэг. Цагаан гаа нь энэ бодисыг өртэй:

• холестерины ордуудыг уусгаж, цөсний хүчил болгон хувиргах чадвар;
• үрэвслийн эсрэг шинж чанар;
• антиоксидант үйлдэл.

Судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх зорилгоор үе үе ердийн цайг эрүүл мэндийн цайгаар солих хэрэгтэймөн сайхан амттай нэгэн зэрэг анхилуун үнэртэй. Үүнийг бэлтгэхийн тулд цагаан гаа, нимбэгний амтыг хамгийн тохиромжтой нь 1/1 хэмжээгээр авна.

1. Цагаан гааны үндсийг хальсалж үрж, эсвэл үр тарианаас чөлөөлөгдсөн нимбэгний хамт хутгагчаар нунтаглана.
2. Үүссэн нухашыг аяганд хийж, буцалж буй усаар асгаж, 1-2 минут эсвэл бага зэрэг хөргөсөн ундаанд зөгийн бал халбага нэмнэ. Энэ нь цусны судаснуудтай холбоотой асуудалд маш их тустай.

2. Нимбэг

Нимбэг бол цусны судасны хөндийг цэвэрлэх хамгийн түгээмэл хэрэгслийн нэг юм. Энэ цитрус нь зөвхөн биш юм бие махбодийг чухал амин дэм, эрдэс бодисоор хангадаг төдийгүй:

• цусны судасны ханыг өргөжүүлж, бэхжүүлж, уян хатан чанарыг хадгалах;
• цусыг шингэлнэ;
• муу холестеролыг арилгадаг;
• цусны бүлэгнэлтийг бууруулдаг.

Өдөр бүр шинэ, уламжлалт анагаах ухааны жорын нэг хэсэг болгон - үе үе. Гэхдээ ийм эм нь сармис, цагаан гаа зэргээс шалтгаалан тод амттай байдаг бөгөөд үүнийг хүн бүр сайн тэсвэрлэдэггүй. Энэ тохиолдолд та хүн бүрт таалагдах амттай эм бэлдэж болно.

1. Хэдэн том нимбэг, жүржийг угааж, ясыг нь салгаж, мах бутлуурын дундуур нунтаглана.
2. Үүссэн массад хоёр бүтэн халбага байгалийн өндөр чанартай зөгийн бал нэмж, нэг өдрийн турш хөргөгчинд хийнэ.

Хольцыг өдөрт 3-4 удаа хэрэглэнэмасс дуусах хүртэл тасалдалгүйгээр хөргөгчинд хадгална. Мэргэжилтнүүд курс эхлэхээс өмнө, дараа нь цусны шинжилгээ хийлгэж, эмчилгээний мэдэгдэхүйц үр дүнг харахыг зөвлөж байна.

3. Манжин

Хүнсний ногоо нь сайн чанасан, түүхий байдаг, учир нь түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• атеросклерозтой холбоотой цусны даралтыг бууруулах;
• холестерины хэмжээг бууруулж, судаснуудад атеросклерозын товрууг уусгана;
• тархины судсыг бэхжүүлэхэд ашигладаг.

Савыг цэвэрлэж, цусыг нимгэрүүлэхийн тулд түүхий ногооны шүүсийг хэрэглэх нь зүйтэй. Шинэхэн шахсан Хоол идэхээс 15 минутын өмнө өдөрт нэг аяга ууна, нормыг гурван хэсэгт хуваах. Эмчилгээний курс гурван сар хүртэл байна. Гэхдээ цусны судсыг цэвэрлэх, бэхжүүлэхэд хүндрэл гарахаас зайлсхийхийн тулд нэг тунгаар нэг халбагаар эхлэх нь дээр.

Усан онгоцон дээр холестерины хуримтлалыг уусгахын тулд үүнийг нэвтрүүлэх нь зүйтэй манжин kvass бүхий эмчилгээний курс. Бэлтгэхэд хялбар.

1. Түүхий манжин (2 кг) хальсалж, хэсэг болгон хувааж, гурван литрийн саванд хийнэ.
2. Халуун ус хийнэ, гэхдээ буцалж буй ус биш.
3. Дулаан болтол хөргөсний дараа хөх тарианы талхны царцдасыг саванд хийж, самбайгаар хучиж, хамгийн багадаа 15 градусын агаарын температуртай сэрүүн газар цэвэрлэнэ.
4. Хоёр, гурван өдрийн дараа хөөс гарч ирэх бөгөөд үүнийг нэн даруй зайлуулж, kvass-ыг өөр өдөр үлдээх хэрэгтэй.
5. Хугацаа дуусахад kvass шүүж, хөргөгчинд хийнэ.

Артерийн судсыг квассаар цэвэрлэхийн тулд өдөрт гурван удаа хагас шил уухад хангалттай. Гэхдээ энэ ундааг илүү их хэмжээгээр ууж болно, ялангуяа олон хүмүүс цангааг тайлах хэрэгсэл болгон дуртай байдаг.

Чихрийн шижин, urolithiasis, хоол хүнс, бие махбодид кальцийн дутагдал, суулгалт зэрэг өвчний үед цусны судсыг үндэс үр тарианы тусламжтайгаар идэж, эмчлэх боломжгүй юм.

4. Селөдерей

албан ёсны анагаах ухаанаар батлагдсан. Селөдерей үндэс ба иш:

• артерийг өргөжүүлэх, улмаар цусны урсгалыг сайжруулахад тусалдаг фталид агуулсан;
• судасны өвчинд өртөмтгий хүн бүрийн хувьд амин чухал кали, магни агуулсан;
• цусны судаснууд холестериноор бөглөрөх үед үүсдэг даралтыг бууруулах;
• илүүдэл жинтэй тэмцэх нь ихэвчлэн атеросклерозтой өвчтөнүүдэд илэрдэг.

Цусыг идэвхтэй цэвэршүүлэх үед та бусад хоолноос тусад нь хэрэглэдэг хоолыг бие даасан хоол болгон хийж болно.

1. Селөдерей ишийг хэдэн секундын турш буцалж буй усанд дүрж эсвэл хэсэг болгон хувааж, буцалж буй усаар түлэх болно.
2. Нэн даруй бага зэрэг наранцэцгийн чидун тос асгаж, кунжутын үр, бага зэрэг элсэн чихэр, давс цацаж.

Энэ хоолыг хэдэн өдрийн турш иддэг.Ингэснээр цэвэрлэх үйл явц харагдах болно. Гэхдээ үүнийг бага даралтын үед ашиглах боломжгүй.

Селөдерей үндэс нь зүрх судасны системийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Үүнийг хийхийн тулд үрийг нь салгасны дараа ижил хэмжээний селөдерей үндэс, нимбэгийг нунтаглана. та яншуй үндэс нэмж болно. Зөгийн бал нэмээд хөргөгчинд хийнэ. Өглөө өлөн элгэн дээрээ хоёр хоолны халбагыг идээрэй.

5. Хулуу

Хулуу нь зүрх судасны системийг бүхэлд нь эдгээх маш сайн байгалийн эм гэдгээрээ алдартай. Түүний шинж чанарыг онцгой үнэлдэг, тухайлбал:

• холестерины түвшинг бууруулж, одоо байгаа холестерины товрууг уусгах чадвар;
• бодисын солилцоо, жингийн алдагдалд үзүүлэх нөлөө;
• бие махбодийг кали, магнигаар хангах чадвар - зүрхийг дэмждэг гол микроэлементүүд.

Өдөр тутмын хоолны цэсэнд шөл, салат, хачир, амттан зэрэгт хэрэглэдэг. Мөн . Үүний тулд хагас аяга шинэхэн шахсан шүүсийг ижил хэмжээний шар сүүтэй хольж, нэг сарын турш өдөрт 1-2 удаа ууна.

6. Сармис

Өдөрт нэг хумс сармис идэх нь цусны даралт ихсэх өвчнөөс маш сайн сэргийлдэг. Сармисанд агуулагдах азотын исэл ба устөрөгчийн сульфид нь судасны аяыг бууруулж, тогтмол хэрэглэвэл цусны даралтыг бууруулдаг.

Эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд цусны судсыг эрчимтэй цэвэрлэх нимбэг-сармисны хольц бэлтгэ:

1. 9 нимбэг, 10 хумс сармисыг хальсалж үр тариа, нилээд жижиглэсэн, нэг литр зөгийн балтай сайтар хольж, шилэн саванд хийнэ.
2. Савны хүзүүг хэд хэдэн давхар самбайгаар хааж, савыг долоо хоногийн турш харанхуй, сэрүүн газар байрлуулна. Ямар ч тохиолдолд тагийг хааж болохгүй.
3. Хэрэглэхийн өмнө шүүж, зөвхөн хэрэглэх шингэнийг үлдээнэ.

Цусны судасны ханыг цэвэрлэхийн тулд үүссэн эм 5 өдрийн турш өдөрт 4 удаа халбагаар ууна. Хүчтэй цэвэрлэгээний шинж чанартай тул процедурыг жилд нэгээс илүүгүй удаа хийхийг зөвлөж байна.

7. Нум

, мөн склерозын эсрэг байгалийн эм гэдгээрээ алдартай. Хоол хүнсэндээ тогтмол хэрэглэх нь дараахь зүйлийг тусалдаг.

• бүтээгдэхүүнээс олж авсан бодисыг илүү сайн задлах; цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад хүргэдэг голчлон амьтны өөх тос;
• хүнсний ногоонд манган агуулагддаг тул "ашигтай" нийлэгжилт, бие махбод дахь "муу" холестерины хэмжээ буурах;
• витамин С-ийн өндөр агууламжаас шалтгаалан цусны судасны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх;
• даралтыг хэвийн болгоход аль чиглэлд хазайлт ажиглагдаж байгаагаас үл хамааран;
• кали, төмрийн улмаас цусны найрлагыг сайжруулах;
• титэм судасны тэлэлт.

Судасны бөглөрөлтийг зорилтот эмчилгээнд сонгины шүүс, зөгийн балны 1/1-ийг холино. Гурван сарын турш өдөрт гурван удаа хоолны өмнө хагас цагийн халбагаар ууна.

8. Persimmon

- зүрх судасны өвчинд өртөмтгий хүмүүст ашигтай жимс жимсгэнэ дунд эхний байруудын нэг юм. Үүнийг шинэхэн хэрэглэж байх ёстой, учир нь:

• түүнд агуулагдах цусны шахах зүрхний булчинг тэжээх;
• жимсэнд агуулагдах витаминууд нь цусны судасны уян хатан чанарыг хадгалдаг;
• полифенолууд нь "муу" холестерины түвшин бага байх;
• Элсэн чихэр ихтэй, хурмо нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэггүй: гликемийн индекс багатай (45) бөгөөд энэ нь таргалах хандлагатай хүмүүст зориулагдсан бөгөөд чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хоолны дэглэмд хэрэглэх боломжтой гэсэн үг юм.

9. Анар

Энэ жимс, эс тэгвээс жимс нь шим тэжээлээр баялаг юм. Анар нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• судасны эрүүл мэндэд тустай, цусны бүлэгнэлтийг эсэргүүцдэг антиоксидантууд;
• цусны судсыг цэвэрлэж, цусны даралтыг хэвийн болгодог азотын ислийг үйлдвэрлэхэд тусалдаг элементүүд.

Үүнийг зөвхөн байгалийн хэлбэрээр төдийгүй махны соусын нэг хэсэг, халуун хоол, салатанд хэрэглэж болно гэдгийг олон хүн мэддэггүй.

Сонгино, анар, ургамлаас маш энгийн, маш эрүүл, амттай салат бэлтгэхэд хялбар байдаг.

1. Сонгино хагас цагираг болгон хувааж, нэг халбага давс, элсэн чихэртэй усаар шингэлсэн цуунд 15-25 минутын турш даршилна.
2. Чидун жимсний тосоор амталсан анар үр, ургамалтай хольсон. Хэрэв хүсвэл боловсорсон улаан лоолийн зүсмэлүүдийг нэмнэ.

10. Лууван

Энэхүү үндэстэй хүнсний ногоо нь цусны судсыг сайн сайхан байлгахад тусалдаг хамгийн хямд, алдартай хүнсний ногооны нэг юм. Лууван нь дараахь зүйлээр алдартай.

• илүүдэл холестеролыг арилгаж, цусны даралтыг бууруулдаг;
• цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, цус харвах эрсдлийг эрс бууруулдаг;
• калийн улмаас зүрх судасны тогтолцооны сайн байдлыг хадгалдаг.

Луувантай цусны судсыг сайжруулах хамгийн үр дүнтэй аргыг сонгоход хэцүү байдаг. Луувангийн шүүсийг манжингийн шүүстэй хамт хэрэглэх нь ялалт-хожил бөгөөд үүнд та хоёр хоолны халбага селөдерей, нимбэгний шүүс нэмж болно.

Их Британийн эрдэмтэд хүмүүсийн 30% нь "сайн" холестерин үйлдвэрлэх үүрэгтэй гентэй болохыг тогтоожээ. Үүнийг идэвхжүүлэхийн тулд өдөрт 4-5 удаа ижил цагт идээрэй.

Процедурын ерөнхий дүрмүүд

Цусны судасны бөглөрөлийн эсрэг эрчимтэй эмчилгээнд та өдрийн дэглэм, хоол тэжээлд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь хүндрэлээс зайлсхийх, эмчилгээг илүү тохь тухтай болгоно.

1. Атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь өвчтөний цэсэнд давамгайлах ёстой.
2. Малын өөхний хэрэглээг багасгах, өөх тосгүй шувууны мах, үхрийн махыг илүүд үзэх шаардлагатай.
3. Омега 3 тосны хүчлүүд нь хоолны дэглэмд байх ёстой: ургамлын тос, самар, тослог далайн загасыг агуулдаг. Шаардлагатай бол эдгээр бүтээгдэхүүнийг эмийн бэлдмэл бүхий капсулаар сольж өгдөг.
4. Элсэн чихэрийг хар шоколад, тийм ч чихэрлэг биш чанамал, шинэ ургамал бүхий халуун ногоотой амтлагчаар солихыг зөвлөж байна.
5. Хоолны давсны хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулж, уух усны хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
6. Согтууруулах ундаа, маффин, утсан мах, хиам, өөх тос, боловсруулсан бяслаг зэргийг хасахаа мартуузай.

Заалт ба эсрэг заалтууд

Аливаа байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг хөлөг онгоцыг цэвэрлэхэд их хэмжээгээр хэрэглэх нь янз бүрийн өвчинд янз бүрийн гаж нөлөө үзүүлдэг. Тухайн тохиолдол бүрт эдгээр нөхцөл байдлыг зөвхөн эмчийн мэргэшсэн, үнэлж болно. Тиймээс хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ бүхий атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх бие даасан курс хийхээс өмнө Эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Цусан дахь "муу" холестерины түвшин нэмэгдэж байгаа эсэхийг тогтмол шалгаж байх шаардлагатай гэсэн дохио нь дараахь байж болно.

• удамшлын, цэвэршилтийн болон эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн 40+ нас;
• таргалалт, бодисын солилцооны эмгэг;
• элэг, бөөрний өвчин, чихрийн шижин;
• муу зуршил, жирэмслэлтээс хамгаалах эм, шээс хөөх эм, стероидыг удаан хугацаагаар хэрэглэх;
• суурин амьдралын хэв маяг, жирэмсэн үед дааврын өөрчлөлт гэх мэт.

Холбоотой видеонууд

Мөн доорх видеог үзэхээ мартуузай.

Жимс, хүнсний ногоо идэх нь артерийн судсыг цэвэр байлгах, тэр ч байтугай тэдний ханыг аюултай атеросклерозын товруунаас чөлөөлөх хамгийн байгалийн бөгөөд тав тухтай арга юм. Байгалийн эдгээр бэлгийг цаг тухайд нь, тогтмол ашигласнаар та хамгийн өндөр настай байсан ч атеросклерозын магадлалыг бууруулж чадна.

Хүн бүх эрхтэн, тогтолцооны хэвийн амьдрал, үйл ажиллагаанд хоол хүнс хэрэгтэй. Харамсалтай нь бүх хоол хүнс бидний биед тустай байдаггүй. Зарим бодисууд нь цусны судсыг хааж, өвчний хөгжилд хүргэдэг бөгөөд хамгийн муу нь зүрхний шигдээс, цус харвалт юм. Эрүүл мэндээ хэвийн байлгахын тулд цусны судасны нөхцөл байдлыг хэрхэн сайжруулах, ямар хоол хүнс нь цусны судсыг цэвэрлэж байгааг мэдэх нь чухал юм.

Эрүүл мэндээ хадгалахын тулд хоол тэжээл, амьдралын хэв маягийг хянах шаардлагатай. Цусны эргэлтийн системд онцгой хор хөнөөл учруулдаг нь архи, тамхи, түргэн хоол, бэлэн хоол, чихэр юм.

Гэсэн хэдий ч цусны судсыг товруунаас цэвэрлэж, уян хатан чанарыг нь сэргээж, цусны даралтыг хэвийн болгох, цус, түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн байгалийн найрлагыг хадгалахад тусалдаг бүтээгдэхүүнүүд байдаг.

Үндсэндээ цусны судсыг их хэмжээгээр цэвэрлэдэг бүтээгдэхүүн нь эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь хорт бодисыг зайлуулж, холестерины хэмжээг бууруулдаг. Эдгээр хоолонд шош, брокколи, бууцай, хурма орно.

Судасны бохирдлын шалтгаан, шинж тэмдэг

Цус, судсыг бохирдол, хорт бодисоос системтэйгээр цэвэрлэх шаардлагатай. Ихэнх тохиолдолд артери, судаснууд нь холестеролоор бохирддог бөгөөд энэ нь атеросклерозын товруу үүсгэдэг. Ийм харилцаа үүсэх шалтгаан нь хоолны дэглэм дэх ханасан өөх тосны илүүдэл, тухайлбал:

• Дал модны тос;
• шувууны өөхний арьс;
• цөцгийн тос;
• цөцгий.

Цусны судасны ханан дээр атеросклерозын товруу үүсэх нь титэм судасны өвчин, зүрхний шигдээс, цус харвалт болон бусад зүрх, цусны эргэлтийн тогтолцооны бусад өвчний хөгжилд хүргэдэг.

Манай орны хувьд зүрх, артери, венийн өвчлөл нэгдүгээрт ордог бөгөөд янз бүрийн насны хүмүүсийн дунд хамгийн түгээмэл тохиолддог.

Залуу организмын артери ба судлууд нь уян хатан, зөөлөн байдаг. Эдгээр шинж чанарууд нь цаг хугацааны явцад өөрчлөгддөг. Цусны судас бохирдох, товруу үүсэх, янз бүрийн гэмтэл үүсэх зэргээс шалтгаалан аливаа гэмтлийн дараа цусны даралт ихсэж, хүний ​​биеийн эрхтэн тогтолцооны хүчилтөрөгчийн хангамж муудаж, өвчин тусах эрсдэлтэй. зүрх судасны систем нэмэгддэг.

Ямар ч насны хүн хоолны дэглэмээ хянах, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийх, цэвэр агаарт гарахыг нэмэгдүүлэх, бүхэл бүтэн организмын эрүүл мэндийг хянах шаардлагатай байдаг. Ямар хоол хүнс нь судас, судсыг цэвэрлэж байгааг мэдэх шаардлагатай. Эцсийн эцэст, тэдний тусламжтайгаар та цусыг цэвэрлэж, гэмтсэн судсыг хэвийн байдалд оруулж чадна.

Хэрэв та ядарч сульдах, толгой өвдөх, дотор муухайрах, цээжээр өвдөх, даралт ихсэх, түүнчлэн хоол тэжээлийн дутагдал зэрэг хөдөлмөрийн хортой нөхцөлд байвал эмчид хандах хэрэгтэй. Цусны эргэлтийн систем, бүхэл бүтэн организмын эрүүл мэндийг тодорхойлоход иж бүрэн үзлэг, мэргэшсэн эмнэлгийн хяналт тусална.

Цусан дахь холестериныг бууруулдаг хоол хүнс

Илүүдэл холестерол нь товруу үүсгэдэг бөгөөд энэ нь люменийг нарийсгаж, артери, венийн хананд цусны урсгалыг алдагдуулдаг. Хоёр төрлийн холестерин байдаг:

• муу холестерол нь бага нягтралтай липопротеинууд бөгөөд тэдгээр нь цусны судасны хананд хуримтлал үүсгэж, люменийг нарийсгахад хувь нэмэр оруулдаг;
• сайн холестерол - өндөр нягтралтай липопротейн, цусны судасны ханыг цэвэрлэнэ.

Савыг бохирдлоос сэргээж, цэвэрлэхийн тулд савыг цэвэрлэх бүтээгдэхүүнийг оруулах шаардлагатай. Омега-3 ханаагүй тосны хүчил нь хоол хүнсээр хооллож, липидийн үйлдвэрлэлийг зохицуулдаг. Ургамлын стеролыг их хэмжээгээр агуулсан бүтээгдэхүүн нь муу ба сайн холестерины харьцааг зохицуулж, цусан дахь түүний агууламжийг хэвийн болгодог.

Цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахын тулд шинэхэн шахсан шүүсийг хэрэглэдэг. Жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ нь өндөр нягтралтай липопротеины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг полифенол агуулдаг. Шүүсийн тусламжтайгаар та атеросклероз үүсэх магадлалыг бууруулж чадна. Шинэхэн шахсан шүүсийг 5 хоногийн дотор хэрэглэдэг. Усан онгоцыг цэвэрлэхийн тулд та шинэ жимс, жимсгэний шүүс бэлтгэж болно.

Хоолны дэглэмд ямар хоол хүнс оруулах ёстой

Усан онгоцыг цэвэрлэхийн тулд эслэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь хорт бодис, холестериноос цэвэрлэдэг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь эрүүл мэнд, залуу насыг сэргээхэд тусална.

Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь:

Цусны судсыг цэвэрлэх ардын жор

Цусны судсыг сэргээж, бэхжүүлдэг уламжлалт анагаах ухааны олон жор байдаг.

Жишээлбэл, гахайн өөх нь ханасан тосны хүчлүүдийн баялаг эх үүсвэр юм. Эдгээр хүчил нь хорт бодисыг холбож, зайлуулдаг. Хорт хавдар үүсгэгч нь өөхөнд уусдаг ба дараа нь биеэс амархан гадагшилдаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь хорт элементүүдийг амархан хуримтлуулдаг тул жишээлбэл, амьтныг дааврын эмээр тэжээх эсвэл экологийн бохирдолтой газар тариалах үед найдвартай үйлдвэрлэгчдээс өөх тос худалдаж авах нь чухал юм. Гахайн өөхөнд агуулагддаг ферментүүд нь холеретик үйлчилгээтэй бөгөөд муу холестеролыг задалдаг.

Сагаган вазелин нь артери, судсыг зөөлөн цэвэрлэж, энэ бүтээгдэхүүн нь биеийг хорт бодисоос цэвэрлэж, цусны даралтыг хэвийн болгож, бүх биеийн эрхтэн, тогтолцоог идэвхжүүлдэг.

Шинэ хүч чадал, эрч хүч, үр ашиг, эрч хүчийг сэргээх нь эдгээх бодисыг хэд хэдэн тунгаар хэрэглэсний дараа аль хэдийн ажиглагдаж, даралт нь цаг хугацааны явцад сэргэж, зүрх, судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл буурдаг. Сагаган вазелиныг өдөрт хоёроос илүүгүй удаа өглөө эсвэл оройн хоолны өмнө хагас цагийн турш ууж, хоолны дараа нэг халбага зөгийн бал идэхийг зөвлөж байна. Цэлцэгнүүр бэлтгэхийн тулд та 4 халбага Сагаган гурил авч, нэг аяга усанд нэмээд сайтар холино. Үүссэн уусмалыг 1 литр буцалж буй усаар аажим аажмаар нэгтгэж, 10 минутын турш хооллоорой. Хоол хийж дуусахаас өмнө нэг халбага оливын тос нэмнэ. Сагаган вазелин нь ходоод, гэдэс, цусны судсыг цэвэрлэж, дархлааны системийг бэхжүүлж, хүч чадал, эрч хүчийг сэргээдэг.

Эрүүл мэндээ хэвийн байлгахын тулд хүн эрүүл амьдралын хэв маягийг системтэйгээр дагаж мөрдөх ёстой. Эрүүл хоол хүнс идэх ховор өдрүүд нь хүссэн үр дүнг авчрахгүй. Эрүүл мэндийг сүйтгэж, дараа нь хурдан сэргээх нь үр дүнгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Эрүүл бие бол хүний ​​өдөр тутмын ажлын үр дүн юм. Зохистой хооллолт, уураг агуулсан хоолыг голчлон хэрэглэх, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн, өдөр тутмын дэглэм, эрүүл унтах, олон төрлийн хооллолт, хортой хоол хүнс хэрэглэхгүй байх, архи, тамхи татахгүй байх зэрэг ажил. Боловсруулсан хоол, өөх тос, карбонатлаг ундаа идэхийг бүү тат. Бие махбодид хуримтлагдсан хортой бодисууд нь эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Хүний биед байгаа бүх зүйл хоорондоо холбоотой байдаг. Цус нь бүх биеэр урсаж, түүнийг цэвэрлэж, эрч хүч, эрүүл мэндээр дүүргэдэг.

Эхлээд эрүүл мэндээ бодоорой. Өвчин эмгэгийг эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг. Хэрэв та ямар нэгэн таагүй шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай. Таны бие анхаарал халамж, анхаарал халамж шаарддаг гэдгийг санаарай.

Олон орны хүн амын нас баралтын тэргүүлэх шалтгаан нь зүрх судасны өвчин юм. Тэдний харагдах шалтгаануудын нэг нь атеросклероз - цусны судасны бөглөрөл юм. Энэ нь цусны эргэлтийг алдагдуулдаг тул зүрхний шигдээс авах эрсдэл нэмэгддэг.

Харин хоолны дэглэмээ бага ч болов өөрчлөх юм бол өвдөх эрсдэл хэд дахин буурна. Одооноос эхлэн таны хоолны дэглэмд байх ёстой хэдэн хоолыг энд оруулав.

Судас цэвэрлэх

1. Салмон
   Салмон филе нь бусад төрлийн далайн загасны нэгэн адил омега-3 тосны хүчлээр баялаг бөгөөд тогтмол хэрэглэснээр цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг.
2. жүржийн шүүс
   Цусны судасыг эрүүл байлгахын тулд өдөрт дор хаяж нэг аяга жүржийн шүүс уух хэрэгтэй. Энэхүү ундаа нь таны зүрх судасны системийг арчлаад зогсохгүй өдөр тутмын витамин С-ийн хэрэгцээг хангах болно.Өглөөний цайны дараа хагас цагийн дараа жүүс уух нь дээр. Ингэснээр тэд хамгийн ашигтай байдаг.
3. Хушга
   Самар нь омега-3 тосны хүчил, моно ханаагүй өөх тосоор баялаг бөгөөд цусан дахь холестерины хэмжээг үр дүнтэй бууруулж, үе мөчний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Хамгийн гол нь самарыг бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй. Энэ бүтээгдэхүүний өдөр тутмын норм нь 30 грамм байна.
4. Турмерик
   Турмерик нь куркумин агуулдаг бөгөөд энэ нь гайхалтай ашиг тустай. Энэхүү амтлагч нь атеросклерозын товруу үүсэх эрсдлийг бууруулахад тусалдаг. Үр тариа, шөл эсвэл хоол хийхэд турмерик нэмнэ.
5. Ногоон цай
   Энэ ундаанд сурталчилгаа хэрэггүй. Гэхдээ цөөхөн хүн түүний бүх ашигтай шинж чанаруудын талаар мэддэг. Жишээлбэл, ногоон цай нь холестерины шингээлтийг бууруулж, бодисын солилцоог сайжруулдаг катехин агуулдаг.
6. Тарвас
   Тарвас нь бөөрийг үр дүнтэй цэвэрлэхээс гадна цусны судсыг тэлж, азотын ислийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.
7. Бүхэл үр тарианы бүтээгдэхүүн
   Бүхэл үр тарианд (бүтэн үр тарианы талх, бор будаа, овъёосны будаа, Сагаган) агуулагддаг эслэг нь илүүдэл холестеролыг биеэс амархан арилгадаг.
8. Далайн замаг
   Хэдийгээр энэ бүтээгдэхүүн нь хүн бүрийн амтанд нийцдэггүй ч үнэндээ маш их хэрэгтэй байдаг. Далайн байцаа тогтмол хэрэглэх нь цусны даралтыг зохицуулах, цусны судасны хөндийг өргөжүүлэх, цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Далайн байцаа байнга хэрэглэдэг хүмүүс өвчлөх нь бага байдаг нь батлагдсан.
9. Цангис жимс
   Цангис жимс нь калийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр юм. Улиралд ердөө 2 аяга цангис жимс нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг 40% бууруулдаг.
10. Анар
    Энэ жимс нь артерийн ханыг үрэвсэх, гэмтэхээс хамгаалдаг олон фитохимийн бодис агуулдаг. Анар жимсний шүүсбиед азотын исэл үүсэхийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь цусны судсыг өргөжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулах боломжийг олгодог.
11. Оливын тос
    Нэмэлт онгон чидуны тос нь бие махбодийг эрүүл өөх тосоор хялбархан хангаж, "муу" холестерины түвшинг эрс бууруулдаг. Энэ бол ногооны салатанд хамгийн сайн хувцаслах нь гарцаагүй!
12. Аспарагус
    Аспарагус бол илчлэг багатай, нэгэн зэрэг тэжээллэг бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь фолатаар баялаг тул артерийн судсыг төгс цэвэрлэдэг бөгөөд энэ нь судаснуудын удаан хугацааны үрэвслийг эмчилж, цусны даралтыг бууруулдаг.

Тогтмол биеийн тамирын дасгалыг зөв хооллолтонд нэмж, стрессээс ангижруулж, эрүүл байгаарай!

Хүн бүр иддэг зүйлээрээ л байдаг. Хүн бүрийн мэддэг энэхүү үгүйсгэх аргагүй мэдэгдэл нь албан ёсны анагаах ухааны салбарт маш практик тусгалтай байдаг. Эрүүл мэндийн байдал нь хэрэглэсэн хүнсний чанар, тоо хэмжээнээс бүрэн хамаардаг.

Эрүүл бус хооллолт, тогтмол хэтрүүлэн идэх, дэглэмийн дутагдал, чанар муутай хоол хүнс, ундаа тогтмол хэрэглэх зэрэг хүчин зүйлүүд нь судсанд илүүдэл холестерины хуримтлалыг бий болгож, судасны хананы эмзэг байдлыг нэмэгдүүлж, уян хатан чанарыг бууруулдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр хүчин зүйлүүд нь ерөнхий сайн сайхан байдал доройтож, зүрх судасны тогтолцооны өвчин, биеийн жингийн илүүдэл үүсэхэд хүргэдэг.

Үүнээс зайлсхийхийн тулд зөв хооллолтыг дагаж, зөвхөн эрүүл хоол хүнс идэж, хоолны дэглэмд байгаа хоол хүнсийг заавал оруулахыг зөвлөж байна. Цусны судсыг бэхжүүлэх, цэвэрлэхэд ямар аяга таваг тэргүүлэгч гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн бэ - бид цаашид авч үзэх болно.

Зөв зохистой хооллолтын үндсэн зарчим

Та хоол хүнсээ зөв сонгож, зөв ​​хооллолтыг баримталснаар идсэн хоол хүнсээр дамжин биед орох холестерины хэмжээг бууруулж чадна. Үндсэн зарчмуудыг дагаж мөрдөх нь зөвхөн цусны судсыг цэвэрлэхээс гадна ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулж, дархлааг бэхжүүлж, үр ашгийг дээшлүүлж, янз бүрийн өвчин үүсгэх магадлалыг бууруулдаг.

Дараах заавар нь хөлөг онгоцны цэвэр байдал, эрүүл мэндэд дагаж мөрдөх ёстой дүрмүүдтэй танилцахад тусална.

1. Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Та хамгийн багадаа тав хоногоос илүүгүй хадгалах хугацаатай бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй.
2. Хэрэглэсэн давсны хэмжээг хязгаарлах хэрэгтэй. Үүнийг халуун ногоо, халуун ногоотой ургамлаар солих нь дээр.
3. Бутархай хоол тэжээлийн дэглэмийг ажиглаж, байнга идээрэй, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд.
4. Өөх тостой махыг хоолны дэглэмээс хасах.
5. Маргарин, амьтны гаралтай өөх тосыг идэж болохгүй.
6. Аль болох их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй.
7. Лаазалсан хоол, хиам, утсан мах, түргэн хоолыг хоолны дэглэмээс хасах.
8. Хэрэглэсэн чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, маффины хэмжээг багасгах.

Энгийн арга хэмжээ нь хөлөг онгоц үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, цэвэрлэх, бэхжүүлэхэд тусална. Нэмж дурдахад, энэ нийтлэл дэх видеог илүү нарийвчлан тайлбарлах сайн боловсруулсан хоолны дэглэм нь бодисын солилцоог бий болгож, биеэс хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулах боломжийг олгоно.

Зөвлөгөө! Зүрх судасны тогтолцооны өвчин байгаа тохиолдолд эмчлэгч эмч эмчилгээний хоол тэжээлийн хамгийн тохиромжтой хувилбарыг сонгох, хэрэглэхийг зөвшөөрсөн бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гаргахад тусална.

Тэнцвэртэй хооллолт хийх

Цусны судсыг цэвэрлэж, бэхжүүлэхийн тулд та зөвхөн зөв бүтээгдэхүүнийг сонгохоос гадна тэдгээрийг ашиглах асуудалд зөв хандах хэрэгтэй. Хэрэв та энэ бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр хязгааргүй хэмжээгээр идвэл эрүүл туранхай мах ч гэсэн биед ихээхэн хор хөнөөл учруулах болно.

Цусны эргэлт, бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлэх, дотоод эрхтний үйл ажиллагааг хэвийн болгохын тулд дараахь хэд хэдэн дүрмийг анхаарч үзэхийг зөвлөж байна.

1. Төрөл бүрийн хоол бэлтгэхийн тулд хөргөсөн эсвэл шинэхэн мах, загас хэрэглэхийг зөвлөж байна.
2. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд 150 - 200 граммаас илүү чанартай мах байх ёсгүй.
3. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ худалдаж авахаасаа өмнө байгаль орчны таатай нөхцөлд химийн бордоо ашиглахгүйгээр ургуулсан эсэхийг шалгах нь зүйтэй.
4. Зөвхөн туранхай үхрийн мах, тугалын мах, туранхай хурга, цацагт хяруул, туулай, тахианы мах идээрэй. Өөх тос ихтэй тул гахайн мах идэхийг хатуу зөвлөдөггүй.
5. Та хүчтэй хар цай, кофе ууж болохгүй, эдгээр ундааг ногоон, цагаан цай, ургамлын гаралтай декоциний эсвэл энгийн цэвэршүүлсэн усаар солихыг зөвлөж байна.
6. Элсэн чихэр, чихэр, нарийн боовыг зөгийн бал, хатаасан жимсний үндсэн дээр бэлтгэсэн янз бүрийн хольцоор солих хэрэгтэй.
7. Зарим өдрүүдэд махан хоолыг загасаар бүрэн солихыг зөвлөж байна.

Дээр дурдсан хоол тэжээлийн зарчмуудыг зөвхөн тодорхой хугацаанд биш, байнга дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна гэдгийг санах нь зүйтэй. Зөв боловсруулсан хоолны дэглэм, хортой хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах нь олон жилийн турш эрүүл мэнд, хүчтэй дархлааг хадгалах болно.

Долоо хоногийн жишээ цэс

Судасны системийг цэвэрлэж, бэхжүүлэхэд тусалдаг хоол хүнс, аяга тавагны сонголтыг ихээхэн хялбаршуулахын тулд тэнцвэртэй хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна.

Эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд та дараах цэсийг дагаж болно.

Долоо хоногийн өдрүүд	Өглөөний цай	Оройн хоол	өдрийн цай	Оройн хоол
Даваа гараг.	Хатаасан жимс, зөгийн бал нэмсэн овъёосны будаа.	Тахианы махны бөмбөг, хүнсний ногоотой шөл.	Банана бүхий зуслангийн бяслагны Casserole.	Хүнсний ногооны шөл.
Мягмар гараг.	Тосгүй сүүгээр хийсэн будаа будаа.	Далайн туранхай загас, төмсний чих.	Том аяга өөх тос багатай тараг.	Нэг хэсэг чанасан загастай нухсан төмс.
Лхагва гараг.	Бананатай овъёосны будаа.	Шарсан ногоо, махан бөмбөлөг.	Нэг шил kefir.	Хүнсний ногооны нухаш, манжингийн салат.
Пүрэв гараг.	Лууван, сонгино бүхий Сагаган будаа.	Шинэ байцаа, манжингаар хийсэн borscht.	Нэг аяга сүү, хоёр жигнэмэг.	Хүнсний ногооны рагу болон махан бөмбөлөг.
Баасан гараг.	Чидун жимсний тос бүхий Сагаган будаа.	Шинэ манжингаас хүйтэн манжин.	Жимсний хэсгүүдтэй том аяга тараг.	Нухсан төмс, шарсан тахианы хөх.
Бямба гариг.	Сүү, оливын тос бүхий овъёосны будаа.	Хүнсний ногоотой тахианы шөл.	Хатаасан жимс бүхий зуслангийн бяслагны Casserole.	Zucchini бин, өөх тос багатай цөцгий.
Ням гараг.	Сүү, хатаасан жимс бүхий будаа будаа.	Цэцэгт байцаа, төмсөөр хийсэн ногооны шөл.	Жимстэй сүүний коктейль.	Хүнсний ногооны рагу болон тугалын махны котлет.

Төрөл бүрийн хувьд та дээр дурдсан хоолыг өөрийн үзэмжээр өөрчилж болно. Гэхдээ долоо хоногт нэг удаа өдрийн турш махыг загас, далайн хоолоор бүрэн солих хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай.

Зөвлөгөө! Хэрэв гол зорилго нь зөвхөн цусны судсыг цэвэрлэхээс гадна жингээ хасах явдал юм бол өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс гадна шарсан махаар бэлтгэсэн хоолыг хоолны дэглэмээс хасахыг зөвлөж байна.

Судас цэвэрлэх бүтээгдэхүүн

Өөрийнхөө эрүүл мэндэд санаа тавьдаг хүмүүс ямар бүтээгдэхүүн цусны судсыг цэвэрлэж, уян хатан чанарыг нь нэмэгдүүлэх талаар мэдэх хэрэгтэй.

Иймээс зөвхөн байгалийн органик гаралтай бүтээгдэхүүн, аяга таваг гэж нэрлэдэг. Хоол тэжээлийн чанарыг сайжруулахын тулд та доорх жагсаалтад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Мах, загас, далайн хоол

Холестерины товруу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд зөвхөн туранхай мах, хязгаарлагдмал хэмжээгээр идэхийг зөвлөж байна. Тугалын мах, туранхай үхрийн мах, цацагт хяруул, туулай, тахианы махаар хийсэн хоол байх ёстой. Заримдаа хурганы мах идэхийг зөвшөөрдөг. Махан хоолыг буцалгах, жигнэх, жигнэх зэрэг аргаар бэлтгэх хэрэгтэй.

Гэхдээ цусны эргэлтийн системд онцгой ач тустай нь их хэмжээний өөх тосны хүчлээр баяжуулсан далайн өөхөн загас юм. Ийм бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь хортой холестерин үүсэхээс сэргийлж, цусны судсыг цэвэрлэж, бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Зөвлөгөө! Загасыг байнга идэх боломжгүй бол капсул хэлбэрээр загасны тосоор солих хэрэгтэй. Ийм эмийн үнэ нь дүрмээр бол нэлээд ардчилсан байдаг.

Хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлж, атеросклерозын товруу үүсэхээс сэргийлдэг. Гэсэн хэдий ч их хэмжээний элсэн чихэр агуулсан жимс идэхийг зөвлөдөггүй.

Дараах төрлүүдийг сонгох нь дээр.

1. Персимон. Энэхүү чамин жимс нь бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг их хэмжээний эслэг, антиоксидант бодисоор баяжуулсан.
2. Анар. Цусны даралтыг хэвийн болгоход тусалдаг.
3. Нимбэг. Тэд цусыг шингэлж, цусны бүлэгнэл нэмэгдэхээс сэргийлдэг. Нимбэг нь ихэвчлэн цусны судсыг цэвэрлэхэд ашигладаг эмийн хольц бэлтгэхэд ашиглагддаг.
4. Цангис, гүзээлзгэнэ, нэрс, нэрс. Бие махбодийг витаминаар хангаж, цусны эргэлтийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулна.
5. Улаан лооль. Улаан лоолийн найрлага нь цусны сийрэгжилтийг дэмждэг ликопенээр баяжуулсан.
6. Аспарагус. Энэ нь бага зэрэг үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, атеросклерозын эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
7. Брокколи. Энэ ногоог тогтмол хэрэглэх нь товруу үүсэхээс сэргийлж, зүрх судасны өвчлөлийн эрсдлийг бууруулдаг.
8. Бууцай.Цусны судсыг үр дүнтэй цэвэрлэж, уян хатан чанарыг нь сайжруулна.

Хамгийн ашигтай нь дээр дурдсан ногоо, жимс жимсгэнэ, шинэхэн иддэг. Өвлийн улиралд тэдгээрийг зөвхөн хөлдөөсөн хэлбэрээр ашиглахыг зөвлөж байна.

Бүхэл үр тариа, самар, хатаасан жимс

Бүхэл үр тариа нь хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг хэвийн болгох, цусны эргэлтийг сайжруулах, бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлэхэд тусалдаг их хэмжээний эслэг, хүнсний эслэгээр баяжуулсан. Эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд зөвхөн үр тариа идэхийг зөвлөж байна. Та бэлэн үр тариа, мюсли болон бусад бэлэн хоол идэж болохгүй.

Янз бүрийн хатаасан жимс, самар зэрэг нь цусны судсанд онцгой ач холбогдолтой. Дээр дурдсан бүтээгдэхүүн, түүнчлэн зөгийн бал зэрэг бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн холимог дээр үндэслэсэн CCC-ийн эрхтнүүдийг цэвэрлэж, бэхжүүлэх олон жор байдаг. Гэсэн хэдий ч самар, хатаасан жимсийг бага хэмжээгээр идэх нь ашигтай гэдгийг санах нь зүйтэй - өдөрт нэгээс илүүгүй атга.

Зөвлөгөө! Жингээ хасах, биеийг цэвэрлэхийн тулд жигнэмэг, чихэр гэх мэт ердийн амттанг самар, хатаасан жимс, зөгийн балаар солих хэрэгтэй. Энэ нь жингээ хасах, бодисын солилцоог хэвийн болгоход тусална.

Халуун ногоо, халуун ногоо, ургамал

Савыг ямар бүтээгдэхүүнээр цэвэрлэхээ гайхаж байхдаа шинэ ургамал, халуун ногоо, халуун ногоо зэргийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хоолонд тогтмол халуун ногоо нэмэх нь цусны эргэлт, цусны найрлагыг сайжруулж, гемолимфийн зуурамтгай чанар нэмэгдэхээс сэргийлнэ.

Хамгийн ашигтай нь:

1. Турмерик, шанцай. Тэд атеросклерозын товруу үүсэхээс сэргийлж, судаснуудыг үр дүнтэй цэвэрлэдэг. Та эдгээр амтлагчийг хоёр дахь болон амтат хоолонд нэмж болно.
2. Сонгино, тунхууны, сармис. Эдгээр нь байгалийн антибиотик бөгөөд үрэвслийн эсрэг хүчтэй нөлөөтэй, цусны эргэлтийн процессыг идэвхжүүлж, цусан дахь холестериныг цэвэрлэдэг.
3. Яншуй, селөдерей. Бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, эдэд өөх тосны солилцоог хэвийн болгох. Илүүдэл жин байгаа тохиолдолд тогтмол хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хоол боловсруулах замын зарим өвчин байгаа тохиолдолд халуун ногоо, ургамал идэхийг хатуу зөвлөдөггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Зөвлөгөө! Хэрэв бие махбодоос сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх эрсдэлтэй бол ногоон, амтлагчийг хоолны дэглэмд оруулахаасаа өмнө эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.

Эрүүл ундаа

Хүчтэй хар цай, кофе, хийжүүлсэн ундаа, согтууруулах ундаа тогтмол хэрэглэх нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлж, товруу үүсэхэд нөлөөлдөг нь нууц биш юм. Гэхдээ цай, кофе гэх мэт хүн бүрийн танил болсон ундааг юу орлуулж чадах вэ?

Цусны эргэлтийн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлэхийн тулд дараахь зүйлийг уухыг зөвлөж байна.

1. Антиоксидантаар баялаг ногоон цай.
2. Шинэхэн жимс, жимсгэнээр бэлтгэсэн компот. Өвлийн улиралд хатаасан жимсний компот хэрэглэх нь дээр.
3. Chamomile, Linden, гаа, цагаан гаа зэрэг эмийн ургамал, ашигтай ургамлын декоциний болон дусаах. Тэднийг бэлтгэхийн тулд сонгосон түүхий эдээс нэг халбага буцалж буй усаар асгаж, бага зэрэг исгэж байхад хангалттай.

Ургамлын дусаах, компот болон бусад ундааны амтыг сайжруулахын тулд тэдэнд бага хэмжээний зөгийн бал нэмэхийг зөвлөж байна. Элсэн чихэр хэрэглэхийг бүрэн хасах нь зүйтэй. Үүнээс гадна энгийн ус нь маш ашигтай, зайлшгүй ундаа юм. Цэвэршүүлсэн эсвэл савласан ус хэрэглэх нь дээр.

Мэргэжилтнүүд, тэр дундаа практик анагаах ухааны салбарын төлөөлөгчдийн үзэж байгаагаар ургамлын гаралтай найрлагад үндэслэн бэлтгэсэн байгалийн гаралтай хоол хүнс, бүтээгдэхүүнийг сонгох замаар цусны судас, бүхэл бүтэн организмыг цэвэрлэх нь хамгийн ашигтай, үр дүнтэй, аюулгүй арга юм. эрүүл мэнд. Гэсэн хэдий ч архаг өвчин байгаа тохиолдолд өдөр тутмын цэсийг эмчтэй зохицуулахыг зөвлөж байна.

Эрүүл мэнд, биеийнхээ бүрэн ажиллагааг хангахын тулд асар их хэмжээний үнэтэй эм, хүнсний нэмэлт тэжээл хэрэглэх шаардлагагүй.

Цусны судсыг цэвэрлэхэд юу хэрэгтэй вэ, ямар хоол хүнс, аяга таваг нь дархлаа, эрүүл мэндийг бэхжүүлэхэд тусалдаг гэдгийг мэдэхэд хангалттай. Мэдээжийн хэрэг, олж авсан мэдлэгээ зөвхөн онолын хувьд төдийгүй практикт хэрэгжүүлэх шаардлагатай.