Жил, сард хэр их унтдаг. Шинээр төрсөн хүүхдийн өдөр тутмын унтах хэрэгцээ. Хүүхдээ өдрийн цагаар хэрхэн унтуулах вэ

Жилийн дараа хүүхэд хэр их унтдаг вэ? Хүүхэд бага байх тусам түүнийг нөхөн сэргээхэд илүү их цаг хугацаа шаардагддаг ... Ихэвчлэн энэ нь хувь хүн байдаг, гэхдээ статистик ...

Нойр хангалтгүй байх нь мэдрэлийн ядаргаанд хүргэдэг. Энэ нь ялангуяа бага насны хүүхдүүдэд илэрдэг, учир нь тэдний боловсорч гүйцсэн бие нь ердийнхөөсөө хурдан ядарч, илүү удаан унтах ёстой гэсэн үг юм. Түүнээс гадна хүүхэд бага байх тусам хүч чадал, эрч хүчийг сэргээхэд илүү их цаг хугацаа шаардагдана. Ихэнхдээ энэ нь хувь хүн байдаг, хүүхэд биедээ шаардлагатай хэмжээгээр унтдаг боловч олон эцэг эхчүүд хүүхдээ хангалттай унтдаг эсэх талаар санаа зовдог.

Норматив, нойрны хэв маягтай холбоотой хамгийн хурц асуултууд жилийн дараа гарч ирдэг, учир нь өөрийн гэсэн дүрэм журамтай цэцэрлэг ойрхон байдаг.

Хүүхэд хангалттай унтдаг эсэхийг яаж ойлгох вэ

Дөнгөж төрсөн хүүхэд өдөрт 17-18 цаг унтдаг. Сар бүр Морфиусын гарт өнгөрөөх хугацаа аажмаар буурч, жил ирэх тусам бяцхан хүүхэд ердөө 13 эсвэл 14 цаг унтах ёстой.

Эдгээр нь хэм хэмжээ юм. Амьдралд олон үйрмэгүүд заасан тооноос 1-2 цаг хазайдаг бөгөөд энэ нь эцэг эхдээ түгшүүрийн бас нэг шалтгаан болдог.

Нойр дутуу байх нь үнэхээр бяцхан хүний ​​эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж, мэдрэлийн тогтолцооны ноцтой эмгэгүүдэд хүргэдэг.

Үүнийг хасахын тулд бяцханыг ажигла:

• Тэр хэр хурдан анхаарлаа төвлөрүүлж, хэр удаан энэ сэдвээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадах вэ?
• Тэр нэг цэгийг удаан хугацаанд хараад "хөлдөх" тохиолдол байдаг уу?
• Тэр байнга нүдээ нухаж, нойрмог, нойрмог байдгийг та анзаарсан уу?
• Үндэслэлгүй хүсэл тэмүүлэл, уур хилэн байнга гардаг уу?

Хэрэв хариултуудын ихэнх нь эерэг байвал дэглэмд ямар нэг зүйлийг өөрчилж, унтах хугацааг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Одоо эсрэг талын нөхцөл байдлыг авч үзье: хэрэв таны хүүхэд хэт их унтвал яах вэ? Мөн хэт их унтах нь болзошгүй асуудлуудыг илтгэнэ.

Хүүхэд нэг настай ч өдөр тутмын нойр нь 16-17 цаг байдаг. Юу хайх вэ: хэрхэн жин нэмэх; тэр сэрүүн байхдаа хэр сониуч, хөдөлгөөнтэй байдаг. Хэрэв бүх зүйл зүгээр бол та зүгээр л нойрмог хүүхэд төрүүлсэн байх!

Жилээс эхлэн хүүхдэд зориулсан норм ба тоо

Нэг настай амьтан хэр удаан унтдаг вэ? Энэ насны хүүхэд 14 цаг орчим унтах ёстой бөгөөд үүний 2.5 нь өдрийн хоёр амрах, 11.5 нь өдрийн харанхуй цаг юм. Өдрийн анхны нойр нь ойролцоогоор 3-4 цаг сэрсний дараа тохиолддог. Ихэвчлэн энэ нь богино байдаг, хоёр дахь удаагаа хүүхэд өдрийн цагаар мөн сэрснээс хойш 3-4 цагийн дараа тогтдог.

Жилийн дараа хүүхэд хэр их унтдаг вэ? Дараагийн саруудад өдөрт ганцхан удаа унтдаг байснаас өөр юу ч өөрчлөгдөөгүй. 18 сартай хүүхдэд орой унтахын өмнө сэрүүн байх хамгийн оновчтой хугацаа нь 5-6 цаг байна.

Үүний зэрэгцээ мэдрэлийн системийн өдөөлт ихтэй хүүхдүүд тайван үе тэнгийнхнээсээ хамаагүй хурдан ядардаг, учир нь тэд илүү их энерги зарцуулдаг. Ийм хүүхдүүд 18 сартай ч гэсэн өдөрт хоёр удаа унтдаг тул богино хугацаанд сэрүүн байх шаардлагатай байдаг. Орой нь тэднийг эрт хэвтүүлсэн нь дээр.

Нялх хүүхдийг хэдэн төгрөгөөр савлах вэ? 20:00-21:30 цагт хүүхэд аль хэдийн унтаж байгаа бол хамгийн сайн арга юм. Энэ хугацаа нь хүүхдийн биологийн хэмнэлтэй хамгийн ойр байдаг бөгөөд энэ нь амралт нь хамгийн их ашиг тусаа өгөх болно гэсэн үг юм.

Хоёр нас хүртлээ хүүхэд шөнөдөө 11 цаг, өдрийн цагаар 1.5 цаг л унтдаг байх ёстой.

Жилийн настнуудын нойрны онцлог

Бага насны хүүхдийн унтах горим насанд хүрэгчдийнхээс өөр байдаг. Хүүхэд илүү хурдан унтдаг бөгөөд нойр нь илүү гүн гүнзгий болдог. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм ч тасралтгүй биш, жишээлбэл, амьдралын эхний саруудын хүүхдүүд 3.5 цагийн дараа сэрдэг.

12 сартайдаа хүүхдийн нойр нь хамаагүй бага тасалддаг бөгөөд өглөө болтол унтдаг. Ямар асуудал үүсч болох вэ?

Нэг настай хүүхдүүд орондоо хэвтэхэд хэцүү, шөнийн цагаар муу унтаж, байнга сэрдэг. Энэ нь алхах, зогсох зэрэг шинэ ур чадвар эзэмшсэнтэй холбоотой юм. Бяцхан нь өдрийн буруу цагт анхаарал хандуулдаггүй тул тэднийг дахин дахин сургах дуртай.

Гэсэн хэдий ч хүүхэд шөнө нь амрах зориулалттай гэдгийг тайлбарлах хэрэгтэй болно. Хэн нэгэн хүүхдээ өлгийд орхиж, тайвширч, өөрөө "хашгирдаг" бол хэн нэгэн үлгэр, яриагаар хүүхдийн анхаарлыг сарниулдаг. Хамгийн сул дорой нь босогчийг хөдөлгөөний өвчин гэх мэт "унтуулах" арга замаар дарах, эсвэл "ятгахад" автаж, шөнө дунд түүнтэй тоглохыг хичээдэг.

1.5 настайдаа унтах онцлог

18 сартайгаас эхлэн зарим нялх хүүхэд амралтаа тасалдуулж, өлгийөөсөө гарч болно. Энэ нь унах магадлалтай тул та бэлтгэх хэрэгтэй: матрасыг буулгах; догдолж гарахад тус болох бүх зүйлийг хүүхдийн ороос зайлуулах; аюултай байж болзошгүй газруудыг дэрээр хучих.

Мөн өдрийн цагаар хүүхдээ өлгийнөөс өөрөө гарч байгааг хараад биширч байгаагаа бүү илэрхийл. Хүүхдээ хэвтүүлэх цаг ирэхэд "зугтах" оролдлогыг зогсоохын тулд түүний харааны хэсэгт биш, харин ойролцоо зогс.

Унтах горимыг хэрхэн өөрчлөх вэ

Хэдийгээр 1 нас - 18 сартайдаа хүүхэд хэн болохыг "шар шувуу" эсвэл "болжмор" гэж хэлэхэд эрт байна, зарим нь өдрийн цагаар илүү унтдаг бөгөөд орой унтахад хэцүү байдаг. бусад нь эсрэгээрээ 19 цаг гэхэд унтаж, өглөө эрт босдог.

Хэрвээ хүүхэд хэдэн цагт унтаж, босч байгаад сэтгэл хангалуун бус байвал өдрийн дэглэмийг эрс өөрчлөх ёсгүй. Үүнийг ердийнхөөс 15-30 минутын өмнө эсвэл хожуу хэвтүүлэн аажмаар хийх нь дээр.

Хүүхэд хэр удаан унтдаг, хэзээ унтаж, хэзээ сэрдэгийг тооцоол. Хэрвээ хүүхэд үдээс хойш 16:00 цагаас хойш унтвал шөнө дундаас өмнө унтахад хэцүү байх болно.

Хэрвээ хүүхэд өглөө нь муу босдог бол юуны түрүүнд эцэг эх нь өөрсдөө залхуу байж, босох хэрэгтэй. Заримдаа ердийнхөөсөө илүү удаан унтахыг зөвшөөрснөөр та өөрөө хүүхдийн дэглэмийг зөрчиж байна.

Хэрвээ хүүхдийг орондоо оруулахад хэцүү бол оройн богино алхах нь туслах ёстой. Хамгийн гол нь унтахын өмнө дор хаяж 30 минут үлдэх ёстой, эс тэгвээс хүүхдийн идэвхжил нэмэгдэж, сайн унтаж чадахгүй.

Хэдэн дусал лаванда цэцгийн тос бүхий бүлээн усанд орсноор "учирсан" хөдөлгөөнийг тайвшруулна.

Хүүхэд орондоо тоглох ёсгүй. Хэрэв нэг удаа зугаацахыг зөвшөөрвөл үүн дээр унтахын тулд ор хэрэгтэй гэдгийг тайлбарлахад хэцүү байх болно.

Эцэг эхчүүдэд зориулсан 3 дүрэм

Хэрэв таны хүүхдийг орондоо хэвтүүлэхэд хэцүү бол мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг дагаж үзээрэй.

1. Өдрийн цагаар биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн, алхах хугацааг нэмэгдүүлэх.
2. Шөнийн цагаар хүүхдийн мэдрэлийн системийг хэт их ачаалж болохгүй: хашгирах, зөрчилдөөн, сэтгэл хөдөлгөм тоглоом, зугаа цэнгэлээс татгалз.
3. Жишээ үзүүл. Хүүхэд хэвтэхийг эсэргүүцэхгүйн тулд насанд хүрэгчид өөрсдөө унтах эрүүл ахуйг сахих ёстой.

Хүүхэд шөнийн цагаар хэрхэн, хэр их унтсанаас хамааран нэг удаа, хоёр удаа унтдаг өдөр. Энэ нь түүнд нэг удаагийн "чимээгүй цаг" руу шилжихэд хялбар болгоно.

Хүүхдүүд яагаад сэрдэг вэ?

Өвчтэй хүүхдүүдийн нойр муутай байдаг нь ойлгомжтой ч 1 настай эрүүл хүүхэд яагаад шөнө дунд сэрж, муу унтдаг вэ?

Нэгдүгээрт, тэр цангаж магадгүй юм. Бүх эцэг эхчүүд хүүхдийн унтлагын өрөөнд цэвэр, сэрүүн агаартай байх ёстой гэдгийг мэддэг ч тэд хивс дэвсэж, халаагуураа асааж, цонхоо хаадаг. Үүний үр дүнд амьсгалын замын салст бүрхэвч хатаж, хүүхэд шөнийн цагаар сайн унтдаггүй.

Хоёрдугаарт, хүүхдүүд шөнийн цагаар шүдээ хавирах боломжтой. Энэ үзэгдлийн талаар тодорхой тайлбар байдаггүй боловч эцэст нь энэ нь хүүхэд шүдээ сүйтгэж, муу унтахад хүргэдэг.

Хүүхэд дөнгөж нэг настай байсан ч хар дарсан зүүд зүүдэлдэг. Шөнө дунд сэрж, насанд хүрэгчдэд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, чангаар уйлдаг. Хэдийгээр зүүдний мөн чанарыг огт судлаагүй ч өдрийн цагаар сэтгэл хөдлөлийн хэт ачааллаас болж энэ нь ихэвчлэн тохиолддог.

18 сарын дараа хүүхдүүдийн төсөөлөл улам сайжирч байгаа бөгөөд энэ нь анхны айдас төрүүлэх буруутан байж болно. Тэднээс болж хүүхдүүд сайн унтдаггүй, ганцаараа байхаас айдаг. Эцэг эхчүүд ийм үзэгдэлд хүндэтгэлтэй хандах хэрэгтэй, цочроогчийг арилгахыг хичээ (хэрэв харанхуйгаас айдаг бол шөнийн гэрлийг асаана), ямар ч тохиолдолд хүүхдийг шоолж болохгүй.

Хичнээн олон хүүхэд байсан ч нойртой холбоотой хоёр асуудал байдаг - хэвтэх, муу унтах нь хэцүү байдаг. Эдгээрийн аль аль нь зөвхөн эцэг эхийн тодорхой, тууштай үйлдлээр шийдэгддэг: дэглэм, сэтгэл хөдлөлийн болон моторын ачааллыг хянах, унтах газрын эрүүл ахуй. Хүүхэддээ бага наснаасаа захиалж сур, тэгвэл та ирээдүйд санаа зовох хэрэггүй болно!

Хүүхдийн унтах хэмжээ, үргэлжлэх хугацааны норм нь ойролцоо байна. Энэ нь хэрэв хүүхэд бага эсвэл удаан унтдаг, олон удаа эсвэл бага унтдаг бол та түүнийг хүчээр унтуулж болохгүй, эсвэл эсрэгээр нь эрт сэрээх хэрэгтэй гэсэн үг юм! Норматив нь зөвхөн хүүхдийн өдрийн дэглэмийг зөв хуваарилах эхэд зориулсан удирдамж юм.

Бүх хүүхдийн унтах хугацаа нь хувь хүн юм.

Насанд хүрэгчдийн хувьд хүүхдийн нойрны үргэлжлэх хугацаанд хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг: сэтгэлзүйн болон бие махбодийн байдлаас эхлээд даруу байдал, өдөр тутмын дэглэм. Хэрвээ хүүхэд эрүүл саруул, өдрийн цагаар сайн, сэргэг, идэвхтэй байдаг ч санал болгосон хэмжээнээс бага унтдаг бол санаа зовох хэрэггүй. Мэдээжийн хэрэг, бид тогтоосон хэм хэмжээнээс бага зэрэг хазайх тухай ярихгүй бол. Гэсэн хэдий ч нэг хэв маяг байдаг: хүүхэд бага байх тусам унтах ёстой.

Наснаас хамааран хүүхэд хэр их унтах ёстойг харуулсан дундаж утгыг энд харуулав.

1-ээс 2 сар хүртэл хүүхэд 18 цаг орчим унтах ёстой;
3-4 сартай хүүхэд 17-18 цаг унтах ёстой;
5-6 сартай хүүхэд 16 цаг орчим унтах ёстой;
7-9 сартай хүүхэд 15 цаг орчим унтах ёстой;
10-12 сартай хүүхэд 13 цаг орчим унтах ёстой;
1-ээс 1.5 нас хүртэл хүүхэд өдөрт 2 удаа унтдаг: 1-р унтах нь 2-2.5 цаг, 2-р унтах нь 1.5 цаг, шөнийн унтах хугацаа 10-11 цаг;
1.5-аас 2 жил хүртэл хүүхэд өдөрт 1 удаа 2.5-3 цаг унтдаг, шөнийн нойр нь 10-11 цаг үргэлжилдэг;
2-оос 3 нас хүртэл хүүхэд өдөрт 1 удаа 2-2.5 цаг унтдаг, шөнийн нойр нь 10-11 цаг үргэлжилдэг;
3-7 нас хүртэл хүүхэд өдөрт 1 удаа 2 цаг орчим унтдаг, шөнийн нойр нь 10 цаг үргэлжилдэг;
7 жилийн дараа хүүхэд өдрийн цагаар унтах шаардлагагүй, шөнийн цагаар энэ насны хүүхэд дор хаяж 8-9 цаг унтдаг.

0-ээс 3 сар хүртэл унт

3 сартайгаас өмнө шинэ төрсөн хүүхэд маш их унтдаг - эхний хэдэн долоо хоногт өдөрт 17-18 цаг, гурван сар гэхэд өдөрт 15-17 цаг унтдаг.

Хүүхдүүд өдөр, шөнөгүй дараалан гурав, дөрвөн цагаас илүү унтдаггүй. Энэ нь та олон цаг дараалан унтаж чадахгүй болно гэсэн үг юм. Та хүүхдээ хооллож, солихын тулд шөнө босох хэрэгтэй болно; өдрийн цагаар та түүнтэй тоглох болно. Зарим хүүхэд 8 долоо хоногтойдоо шөнөжин унтдаг ч ихэнх хүүхдүүд 5, 6 сар хүртэл төдийгүй түүнээс хойш ч шөнө тасралтгүй унтдаггүй. Төрсөн цагаасаа эхлэн сайн унтах дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Унтах дүрэм.

Хүүхдээ зөв унтах зуршилтай болгохын тулд энэ насанд та дараах зүйлийг хийж болно.

Хүүхдийн ядрах шинж тэмдгийг хайж олох

Эхний зургаагаас найман долоо хоногт таны хүүхэд хоёр цагаас илүү хугацаанд сэрүүн байх боломжгүй. Хэрэв та түүнийг энэ цагаас илүү удаан унтуулахгүй бол тэр хэт ядарч, сайн унтаж чадахгүй болно. Хүүхэд нойрмог болж байгааг анзаарах хүртэл ажигла. Тэр нүдээ нухаж, чихийг нь татаж, нүднийх нь доор бүдэг хар хүрээ гарч ирдэг үү? Хэрэв та эдгээр болон бусад нойрмоглох шинж тэмдгийг анзаарсан бол түүнийг шууд өлгий рүү явуул. Удалгүй та хүүхдийнхээ өдөр тутмын хэмнэл, зан үйлийг маш сайн мэддэг болж, зургаа дахь мэдрэхүйгээ хөгжүүлж, хэзээ орондоо орохыг зөнгөөрөө мэдэх болно.

Түүнд өдөр шөнийн ялгааг тайлбарлаж эхэл.

Зарим нялх хүүхдүүд шар шувуу байдаг (жирэмсний үед та энэ талаар зарим зөвлөмжийг аль хэдийн анзаарсан байх). Мөн та гэрлээ унтраахыг хүсч байхад хүүхэд маш идэвхтэй хэвээр байж магадгүй юм. Эхний хэдэн өдөр та энэ талаар юу ч хийж чадахгүй. Гэхдээ таны хүүхэд 2 долоо хоногтой болсны дараа та түүнд шөнө, өдрийн ялгааг заах боломжтой.

Хүүхэд өдрийн цагаар сэргэг, идэвхтэй байх үед түүнтэй тоглож, гэр, өрөөнийх нь гэрлийг асааж, өдрийн ердийн дуу чимээг (утас, зурагт, аяга таваг угаагчийн дуу чимээ) багасгахыг бүү оролд. Хэрэв тэр хооллож байхдаа унтсан бол түүнийг сэрээх хэрэгтэй. Шөнийн цагаар хүүхэдтэйгээ тоглож болохгүй. Та түүний хооллох өрөөнд орохдоо гэрэл, дуу чимээг бүдгэрүүлээрэй, түүнтэй удаан ярих хэрэггүй. Шөнийн цаг бол унтах цаг гэдгийг хүүхэд тань ойлгож эхлэхэд удалгүй.

Түүнд өөрөө унтах боломжийг олго

Хүүхдээ 6-8 долоо хоногтой байхад нь өөрөө унтах боломж олгож эхлээрэй. Хэрхэн? Түүнийг нойрмог боловч сэрүүн байхад нь хэвтүүл гэж мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Тэд унтахынхаа өмнө хөдөлгөөний эмгэг, хүүхдийг хооллохыг хориглодог. “Эцэг, эхчүүд хүүхдээ эрт сургачихвал бүтэхгүй гэж боддог” гэж тэд “Гэхдээ тийм биш. Хүүхэд унтах зуршилтай болдог. Хэрэв та хүүхдээ эхний найман долоо хоногт орой бүр унтахынхаа өмнө сэгсэрдэг бол дараа нь яагаад өөр зүйл хүлээх ёстой гэж?

Гурван сараас өмнө нойрны ямар асуудал үүсч болох вэ?

Таны хүүхэд 2, 3 сартай байхад шөнө нь байх ёстойгоосоо илүү сэрж, нойрны сөрөг холбоог бий болгож магадгүй юм.

Шинээр төрсөн хүүхэд хооллохын тулд шөнийн цагаар сэрэх ёстой боловч зарим нь хооллох шаардлагатай болоогүй байхад санамсаргүйгээр сэрдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд хүүхдээ шөнө унтахын өмнө хөнжилдөө (хөнжилдөө сайн боож) үзээрэй.

Нойртой холбоотой шаардлагагүй холбоо барихаас зайлсхий - таны хүүхэд унтахын тулд хөдөлгөөний эмгэг, хооллохоос хамаарах ёсгүй. Хүүхдийг унтахаас нь өмнө унтуулж, өөрөө унтуулах хэрэгтэй.

3-6 сар унт

3-4 сартайд ихэнх хүүхэд өдөрт 15-17 цаг, шөнийн цагаар 10-11 цаг унтдаг бол үлдсэн хугацааг 3-4 удаа 2 цагийн нойронд хуваадаг.

Энэ хугацааны эхэн үед та шөнөдөө нэг юмуу хоёр удаа босоод хооллож болох ч 6 сартайд хүүхэд чинь шөнөжингөө унтаж чаддаг болно. Тэр шөнөжингөө тасралтгүй унтдаг нь мэдээжийн хэрэг биш, гэхдээ энэ нь та түүнд унтах чадварыг хөгжүүлэх эсэхээс хамаарна.

Хүүхдийг яаж унтуулах вэ?

Шөнийн болон өдрийн цагаар унтах тодорхой хуваарь гаргаж, түүнийгээ дагаж мөрдөөрэй.

Таны хүүхэд дөнгөж төрсөн байхад шөнийн цагаар нойрмоглох шинж тэмдэг (нүдийг нь үрэх, чихийг нь үрэх гэх мэт) байгаа эсэхийг ажиглаж, хэзээ тавихаа шийдэж болно. Одоо тэр жаахан том болсон тул та түүнд шөнө, өдөр унтах тодорхой цагийг тогтоох хэрэгтэй.

Орой нь хүүхдийн сайн цаг нь 19.00-20.30 цагийн хооронд байдаг. Хожим нь тэр маш их ядарч, унтахад хэцүү байх болно. Таны хүүхэд шөнө оройтож ядарсан харагдахгүй байж магадгүй - эсрэгээрээ тэр маш эрч хүчтэй мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ надад итгээрэй, энэ бол хүүхэд унтах цаг болсны баталгаа юм.

Үүнтэй адилаар та унтах цагийг тохируулж болно - өдөр бүр ижил цагт товлох эсвэл хүүхдээ ядарч, амрах шаардлагатай байгааг нь хараад чөлөөтэй унтуулж болно. Хүүхэд хангалттай унтдаг бол аль ч аргыг хэрэглэхийг зөвшөөрнө.

Унтахын өмнөх зан үйлийг бий болгож эхлээрэй

Хэрэв та үүнийг хараахан хийгээгүй бол 3-6 сартайд аль хэдийн цаг нь болсон. Хүүхдэд зориулсан унтахын өмнөх зан үйл нь дараахь зүйлийг агуулж болно: түүнийг усанд оруулах, түүнтэй хамт чимээгүй тоглоом тоглох, унтахын өмнө нэг юмуу хоёр үлгэр уншиж, бүүвэйн дуу дуулах. Түүнийг үнсээд сайхан амраарай гэж хэлээрэй.

Танай гэр бүлийн зан үйлд ямар ч хамаагүй, та үүнийг ижил дарааллаар, нэгэн зэрэг, орой бүр хийх ёстой. Хүүхдүүдэд тууштай байх хэрэгтэй бөгөөд унтах нь үл хамаарах зүйл биш юм.

өглөө хүүхдээ сэрээ

Хэрэв таны хүүхэд шөнийн цагаар 10-11 цагаас илүү унтдаг бол өглөө нь сэрээх нь зүйтэй. Тиймээс та түүнд горимыг сэргээхэд туслах болно. Шөнийн нойрны хуваарийг баримтлах нь танд хэцүү биш мэт санагдаж болох ч таны хүүхэд цагийн хуваарийн дагуу, өдрийн цагаар унтах ёстой гэдгийг санаарай. Өглөө бүр нэг цагт босох нь тустай.

6 сараас өмнө унтах ямар асуудал үүсч болох вэ?

Шөнийн цагаар сэрэх, нойртой холбоотой сөрөг холбоо үүсэх (таны хүүхэд унтахын тулд хөдөлгөөний эмгэг, хооллохоос хамааралтай болох) хоёр асуудал нь нярай болон ахимаг насны хүүхдүүдэд нөлөөлдөг. Гэхдээ ойролцоогоор 3-6 сарын дараа өөр нэг асуудал гарч ирж магадгүй - нойрмоглоход хүндрэлтэй байдаг.

Хэрвээ таны хүүхэд шөнө унтаж амарч чадахгүй байгаа бол эхлээд хэт оройтохгүй байхыг анхаараарай (бидний дурьдсанчлан хэт ядарсан хүүхэд нойрмоглоход хэцүү байдаг). Хэрэв тийм биш бол тэрээр нойртой холбоотой нэг буюу хэд хэдэн холбоог бий болгосон байж магадгүй юм. Одоо тэднээс салах цаг нь болсон. Хүүхэд өөрөө унтаж сурах ёстой, гэхдээ бүтэлгүйтсэн ч хамаагүй.

Зарим нь хүүхдийг "орилж унттал" хүлээхийг зөвлөж байна, гэхдээ таны хувьд юу нь илүү чухал вэ: хүүхдийг орондоо хэвтүүлээд мартсан үед хүүхдийн мэдрэл үү, эсвэл таны тав тух уу? Үүний зэрэгцээ, зарим нялх хүүхдүүд унтдаггүй, гэхдээ тэд хэт их догдолж, тайвшруулах ердийн аргууд нь танд тус болохгүй бөгөөд хүүхэд шөнөжингөө уйлж сэрэх болно.

6-9 сар унт

Энэ насны хүүхдүүд өдөрт 14-15 цаг унтдаг бөгөөд 7 цаг орчим унтдаг. Хэрэв таны хүүхэд долоон цагаас илүү унтдаг бол тэр богинохон хугацаанд сэрдэг ч өөрөө унтдаг нь гайхалтай шинж тэмдэг юм. Энэ нь та маш сайн дотуур хулгана ургадаг гэсэн үг юм.

Тэр өглөө нэг удаа, үдээс хойш хоёр цаг хагас эсвэл хоёр цаг нойрсож унтдаг байх. Санаж байна уу: өдрийн болон шөнийн тогтмол унтах хуваарь нь унтах зуршлыг зохицуулахад тусалдаг.

Норм - шөнийн цагаар 10-11 цаг, өдрийн цагаар 3 удаа 1.5 -2 цаг унтдаг.

Хүүхдийг яаж унтуулах вэ?

Унтахын өмнөх зан үйлийг тогтоож, түүнийгээ үргэлж дагаж мөрдөөрэй.

Та аль эрт унтахын өмнөх зан үйлийг бий болгосон байж магадгүй ч таны хүүхэд одоо л үнэхээр оролцож эхэлж байна. Таны зан үйлд усанд орох, чимээгүй тоглох, унтахын өмнөх үлгэр эсвэл бүүвэйн дуу унших зэрэг багтаж болно. Та эдгээр бүх алхмуудыг орой бүр нэг дарааллаар, нэгэн зэрэг хийх ёстой гэдгийг санаарай. Хүүхэд таны тууштай байдлыг үнэлэх болно. Бага насны хүүхдүүд найдахуйц тогтмол хуваарьт дуртай.

Таны унтахын өмнөх зан үйл нь аажмаар тайвширч, унтахад бэлтгэх цаг болсныг илтгэнэ.

Өдөр, шөнийн унтах хуваарийг тогтмол баримтал

Өдрийн болон шөнийн аль алиныг нь багтаасан тогтмол хуваарьтай байх нь танд болон таны хүүхдэд ашигтай байх болно. Энэ нь та урьдчилан тогтоосон хуваарийг дагаж мөрдөхийг хичээх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Таны хүүхэд өдөр бүр унтаж, хоол идэж, тоглож, өдөр бүр нэг цагт унтвал унтах нь илүү хялбар байх болно. Хүүхдэдээ өөрөө унтуулах боломжийг нь бүрдүүлж өгөөрэй.

Хүүхэд өөрөө унтаж сурах ёстой. Унтахын өмнө түүнийг өлгийд оруулаад, унтахын тулд гадны хүчин зүйлд (өвчин, хооллолт) дасахгүй байхыг хичээ. Хэрэв хүүхэд уйлж байгаа бол цаашдын зан байдал танаас хамаарна. Ихэнх мэргэжилтнүүд хүүхэд үнэхээр сэтгэл дундуур байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд дор хаяж хэдэн минут хүлээхийг зөвлөж байна. Бусад нь хүүхэд нулимс асгартал хүлээхгүй байхыг зөвлөж, эцэг эхтэйгээ хамт унтахыг зөвлөж байна.

Унтахдаа хэзээ ч зовж байгаагүй бага насны хүүхдүүд энэ насанд шөнө дунд гэнэт сэрэх эсвэл нойрмоглоход бэрхшээлтэй байдаг. Унтах эмгэг нь таны хүүхэд яг одоо сууж, эргэлдэж, мөлхөж, магадгүй өөрөө босч сурч байгаатай холбоотой байдаг тул унтаж байхдаа шинэ чадвараа туршиж үзэхийг хүсэх нь гайхах зүйл биш юм. Хүүхэд шөнө сэрээд дахин суух эсвэл босохыг оролддог.

Хагас унтсан байдалд хүүхэд сууж эсвэл босч, дараа нь өөрийгөө буулгаж, бие даан хэвтэж чадахгүй. Мэдээжийн хэрэг, тэр эцэст нь сэрж, уйлж, ээжийгээ дуудаж эхэлдэг. Таны даалгавар бол хүүхдийг тайвшруулж, хэвтэхэд нь туслах явдал юм.

Хэрвээ таны хүүхэд орой 20:30 цагаас хойш унтаж, шөнө гэнэт сэрж эхэлбэл хагас цагийн өмнө унтахыг хичээгээрэй. Хүүхэд тайван унтаж эхэлснийг хараад та гайхах болно.

9-12 сар унтдаг

Таны хүүхэд шөнийн цагаар 10-12 цаг унтдаг. Мөн өдөрт хоёр удаа 1.5 -2 цаг. Тэр үүнийг хангалттай авч байгаа эсэхийг шалгаарай - унтах хугацаа нь хүүхдийн хөгжилд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Унтах цагийн хуваарийг дагаж мөрдөх нь бас чухал юм. Хэрэв энэ хуваарь хөдлөх боломжтой бол хүүхэд унтахад хэцүү байх магадлалтай бөгөөд шөнийн цагаар байнга сэрдэг.

Хүүхдийг яаж унтуулах вэ?

Оройн зан үйл

Унтахын өмнөх зан үйлийг тогтмол дагаж мөрдөөрэй. Энэ нь чухал: усанд орох, унтахын өмнөх түүх, унтах цаг. Та бас чимээгүй тоглоом нэмж болно, зүгээр л орой бүр ижил хэв маягийг дагаж мөрдөөрэй. Хүүхдүүд тууштай байхыг илүүд үздэг бөгөөд юу хүлээж байгааг мэдэж байхдаа аюулгүй байдлыг мэдэрдэг.

Өдөр, шөнийн унтах горим

Хэрэв та зөвхөн шөнийн цагаар төдийгүй өдрийн цагаар дэглэмийг дагаж мөрдвөл хүүхдийн унтах байдал сайжирна. Хэрвээ хүүхэд яг цагтаа идэж, тоглож, унтдаг бол тэр үед унтах нь түүнд амархан байх болно.

Хүүхдээ өөрөө унтуулж өгөөрэй. Түүнийг энэ чухал ур чадвараа дадлагажуулахад нь бүү саад бол. Хэрвээ хүүхдийн нойр нь хооллох, савлах, бүүвэйн дуунаас шалтгаалдаг бол шөнийн цагаар сэрэхдээ дахин унтахад хэцүү байх болно. Тэр бүр уйлж магадгүй.

Унтах ямар асуудал үүсч болох вэ?

Хүүхдийн хөгжил эрчимтэй явагдаж байна: тэр сууж, эргэлдэж, мөлхөж, босож, эцэст нь хэд хэдэн алхам хийх боломжтой. Энэ насандаа ур чадвараа дээшлүүлж, сургадаг. Энэ нь тэр хэт их догдолж, нойрмоглоход хэцүү, эсвэл шөнө сэрээд дасгал хийж болно гэсэн үг юм.

Хэрвээ хүүхэд тайвширч, өөрөө унтаж чадахгүй бол тэр уйлж, чамайг дуудах болно. Хүүхдийг ирж тайвшруулаарай.

Таны хүүхэд ч гэсэн хаягдах вий гэхээс айж, чамайг санаж, хэзээ ч эргэж ирэхгүй гэж санаа зовоод шөнө сэрж магадгүй. Чамайг ойртоход тэр тайвширч магадгүй.

Унтах норм. Жилээс 3 хүртэл

Таны хүүхэд аль хэдийн нэлээд том болсон. Гэхдээ тэр урьдын адил маш их унтах хэрэгтэй.

12-18 сар унтдаг

Хоёр жил хүртэл хүүхэд өдөрт 13-14 цаг, шөнийн цагаар 11 цаг унтах ёстой. Үлдсэн хэсэг нь өдрийн цагаар унтах болно. 12 сартайдаа тэрээр хоёр удаа унтах шаардлагатай хэвээр байх болно, гэхдээ 18 сартайдаа тэрээр нэг (нэг хагасаас хоёр цаг) унтахад бэлэн болно. Энэ дэглэм 4-5 жил хүртэл үргэлжилнэ.

Хоёр нойрноос нэг унтдаг болвол хэцүү байх болно. Мэргэжилтнүүд өмнөх шөнө хүүхэд хэр их унтсанаас хамааран хоёр өдрийн нойртой өдрүүдийг нэг унтдаг өдөр болгон солихыг зөвлөж байна. Хэрвээ хүүхэд өдрийн цагаар нэг удаа унтсан бол түүнийг орой эрт тавих нь дээр.

Хүүхдийг яаж унтуулах вэ?

2 нас хүртэл таны хүүхдийг сайн унтуулах шинэ зүйл бараг байдаггүй. Одоогийн байдлаар сурсан стратегиа дагаж мөрдөөрэй.

Унтахын өмнөх зан үйлийг тогтмол дагаж мөрдөөрэй

Унтахын өмнөх зөв зан үйл нь хүүхдийнхээ өдрийн төгсгөлд аажмаар тайвширч, унтахад нь бэлдэхэд тусална.

Хэрвээ хүүхдэд илүүдэл эрчим хүч хэрэгтэй бол түүнийг илүү тайван үйл ажиллагаа (нам гүм тоглоом, усанд орох, унтахын өмнөх үлгэр гэх мэт) хийхээс өмнө хэсэг хугацаанд гүйх хэрэгтэй. Орой бүр нэг хэв маягийг дага - гэрээсээ хол байсан ч гэсэн. Бүх зүйл тод, тод байвал хүүхдүүд үүнд дуртай байдаг. Үйл явдал хэзээ болохыг урьдчилан таамаглах чадвар нь нөхцөл байдлыг хянахад тусалдаг.

Хүүхдээ өдрийн болон шөнийн цагаар тогтмол унтах хуваарьтай байгаа эсэхийг шалгаарай

Хэрэв та дэглэмийг тогтмол байлгахыг хичээвэл хүүхдийн нойр илүү тогтмол болно. Хэрэв тэр өдрийн цагаар унтдаг, хоол идэж, тоглож, өдөр бүр нэгэн зэрэг унтдаг бол орой унтах нь түүнд амархан байх болно.

Хүүхдээ өөрөө унтуулж өгөөрэй

Хүүхэд тань шөнө бүр өөрөө унтаж чаддаг байх нь хичнээн чухал болохыг бүү мартаарай. Унтах нь хөдөлгөөний өвчин, хооллох, бүүвэйн дуунаас хамаарах ёсгүй. Хэрэв ийм хараат байдал байгаа бол шөнө сэрж байгаа хүүхэд өөрөө унтаж чадахгүй бөгөөд тан руу залгах болно. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол юу хийх нь танд хамаарна.

Энэ насанд хүүхэд унтахад хэцүү, шөнийн цагаар байнга сэрдэг. Хоёр асуудлын шалтгаан нь хүүхдийн хөгжлийн шинэ үе шатууд, ялангуяа зогсох, алхах явдал юм. Таны хөлд орж буй хүүхэд шинэ ур чадвардаа маш их баяртай байгаа тул унтах цаг боллоо гэж хэлсэн ч үргэлжлүүлэн хийхийг хүсч байна.

Хэрвээ хүүхэд эсэргүүцэж, орондоо орохыг хүсэхгүй байгаа бол ихэнх мэргэжилтнүүд түүнийг тайвшруулах эсэхийг шалгахын тулд өрөөндөө хэдэн минутын турш үлдээхийг зөвлөж байна. Хэрвээ хүүхэд тайвширдаггүй бол бид тактикаа өөрчилдөг.

Хэрэв хүүхэд шөнө сэрээд өөрийгөө тайвшруулж чадахгүй, тан руу залгавал юу хийхээ шийдэх хэрэгтэй болно. Дотогшоо ороод харахыг хичээ: хэрэв тэр зогсож байгаа бол та түүнийг хэвтэхэд нь туслах ёстой. Гэхдээ хэрэв хүүхэд чамайг өөртэйгөө хамт тоглуулахыг хүсвэл битгий бууж өг. Шөнийн цаг бол унтах цаг гэдгийг тэр ойлгох ёстой.

18-24 сар унтдаг

Одоо таны хүүхэд шөнийн цагаар ойролцоогоор 10-12 цаг унтдаг, үдээс хойш хоёр цаг амрах ёстой. Зарим хүүхдүүд хоёр нас хүртлээ хоёр удаа богино унтаагүй байж чаддаггүй. Хэрэв таны хүүхэд тэдний нэг бол үүнтэй тэмцэж болохгүй.

Хүүхдийг унтахад нь хэрхэн туслах вэ?

Хүүхдээ унтах муу зуршлаас ангижруулахад нь тусал

Таны хүүхэд хөдөлгөөний эмгэг, хөхүүл болон бусад нойрны тусламжгүйгээр бие даан унтаж чаддаг байх ёстой. Хэрэв түүний нойр нь эдгээр гадны хүчин зүйлсийн аль нэгээс шалтгаална, хэрэв тэр сэрээд та дэргэд байхгүй бол шөнө өөрөө унтаж чадахгүй.

Мэргэжилтнүүд: "Чи дэрэн дээр хэвтэж унтаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ, шөнө дунд сэрж, дэр байхгүй байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та дэр байхгүйд сэтгэл түгшиж, хайж эхлэх болно, ингэснээр эцэст нь сэрнэ. Үүний нэгэн адил хүүхэд шөнө бүр тодорхой CD сонсож унтдаг бол шөнө сэрээд хөгжим сонсохгүй бол "юу болсон бэ?" гэж гайхдаг. Тааварласан хүүхэд амархан унтдаггүй. Урьдчилан сэргийлэхийн тулд Энэ тохиолдолд түүнийг нойрмог боловч сэрүүн байх үед нь хэвтүүлээд үзээрэй, ингэснээр тэр өөрөө унтаж чадна.

Унтахаасаа өмнө хүүхдэдээ хүлээн зөвшөөрөгдсөн сонголтыг өг

Энэ өдрүүдэд таны бяцхан хүүхэд эргэн тойрныхоо ертөнцийг хянахыг хүсч, шинээр нээсэн бие даасан байдлынхаа хязгаарыг туршиж эхэлж байна. Унтахын өмнөх мөргөлдөөнийг багасгахын тулд хүүхэддээ оройн зан үйлийнхээ үеэр аль болох сонголт хийхийг нь зөвшөөр - тэр ямар үлгэр сонсохыг хүсч байгаа, ямар унтлагын хувцас өмсөхийг хүсч байна.

Үргэлж хоёр, гурван хувилбар санал болгож, аль ч сонголтдоо сэтгэл хангалуун байгаа эсэхийг шалгаарай. Жишээлбэл, "Чи одоо унтмаар байна уу?" гэж бүү асуу. Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд "Үгүй" гэж хариулах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй хариулт юм. Үүний оронд "Та одоо унтмаар байна уу эсвэл таван минутын дараа унтмаар байна уу?" гэж асуугаад үзээрэй. Хүүхэд сонголтоо хийж чадсандаа баяртай байдаг бөгөөд ямар ч сонголт хийсэн та ялна.

Унтах, унтахад ямар хүндрэл гардаг вэ?

Бүх насны хүүхдүүдийн нойрны хамгийн түгээмэл хоёр асуудал бол нойрмоглоход хүндрэлтэй байх, шөнийн цагаар байнга сэрэх явдал юм.

Энэ насны бүлэг нь өөрийн гэсэн онцлогтой. 18-24 сартайд олон хүүхэд өлгийнөөсөө босч эхэлдэг бөгөөд энэ нь өөрсдийгөө аюулд оруулж болзошгүй (өлгийн орноос унах нь маш их өвддөг). Харамсалтай нь, таны бяцхан хүүхэд өлгийнөөсөө гарч чадна гэдэг нь түүнийг том орондоо бэлэн байна гэсэн үг биш юм. Эдгээр зөвлөмжийг дагаж түүнийг аюулаас хол байлгахыг хичээ.

Матрасыг доошлуул. Эсвэл хүүхдийн орны ханыг илүү өндөр болго. Хэрэв боломжтой бол мэдээжийн хэрэг. Гэсэн хэдий ч хүүхэд томрох тусам энэ нь ажиллахгүй байж магадгүй юм.
Ороо чөлөөл. Таны хүүхэд авирч гарахад нь туслахын тулд тоглоом, нэмэлт дэр зэргийг ашиглаж болно.
Хүүхдээ орноосоо босохыг бүү дэмж. Хэрвээ хүүхэд өлгий дээрээс гарвал бүү догдолж, хараал бүү хэл, орондоо оруулахыг бүү зөвшөөр. Тайван, төвийг сахисан хэвээр байгаарай, энэ шаардлагагүй гэдгийг хатуу хэлээд, хүүхдээ өлгийд нь буцааж тавь. Тэр энэ дүрмийг маш хурдан сурах болно.
Орны халхавч ашиглах. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь хүүхдийн орны хашлагад бэхлэгдсэн бөгөөд хүүхдийн аюулгүй байдлыг хангадаг.
Хүүхдийг дага. Хүүхдийг өлгийд нь харж болох ч тэр чамайг харахгүй байх байрлалд зогс. Хэрвээ тэр авирах гэж оролдвол тэр даруйд нь болохгүй гэж хэлээрэй. Хэд хэдэн удаа зэмлэсний дараа тэр илүү дуулгавартай болох байх.
Байгаль орчныг аюулгүй болго. Хэрэв та хүүхдээ өлгий дээрээс нь гаргахгүй байж чадахгүй бол ядаж түүнийг аюулгүй байлгахад анхаарах хэрэгтэй. Хүүхдийн орны эргэн тойронд шалан дээр зөөлөн дэр, ойролцоох шургуулга, шөнийн тавиур болон түүнд мөргөж болзошгүй бусад зүйлс. Хэрэв тэр босож, орноосоо босохыг бүрэн хүсэхгүй байгаа бол та хүүхдийн орыг буулгаж, ойролцоох сандал үлдээж болно. Наад зах нь чи түүнийг унаж бэртэх вий гэж санаа зовох хэрэггүй болно.

Унтах хэмжээ: хоёроос гурван

Энэ насны ердийн унтдаг

Хоёроос гурван настай хүүхдэд шөнийн цагаар ойролцоогоор 11 цаг унтаж, үдээс хойш нэгээс нэг хагасаас хоёр цаг амрах шаардлагатай байдаг.

Энэ насны ихэнх хүүхдүүд 19.00-21.00 цагийн хооронд унтаж, 6.30-8.00 цагийн хооронд сэрдэг. Таны хүүхдийн нойр эцэстээ таныхтай төстэй юм шиг санагддаг, гэхдээ ялгаа нь дөрөв хүртэлх насны хүүхэд "хөнгөн" эсвэл "REM" гэж нэрлэгддэг нойронд илүү их цаг зарцуулдаг. Үр дүн? Учир нь тэрээр нойрны нэг үе шатнаас нөгөөд шилжих шилжилтийг хийдэг тул чамаас илүү олон удаа сэрдэг. Ийм учраас хүүхэд хэрхэн өөрийгөө тайвшруулж, өөрөө унтахаа мэддэг байх нь маш чухал юм.

Эрүүл унтах дадлыг хэрхэн хэвшүүлэх вэ?

Одоо таны хүүхэд том болсон тул та шөнийн нойрыг сайжруулах шинэ аргыг туршиж үзэх боломжтой.

Хүүхдийг том орон дээр аваачиж, орондоо байх үед нь түүнийг магт.

Энэ насанд таны бяцхан хүүхэд өлгийөөс том орон руу шилжих магадлалтай. Дүү төрсөн нь энэ шилжилтийг хурдасгаж магадгүй юм.

Хэрэв та жирэмсэн бол төрөх хугацаанаас дор хаяж 6-8 долоо хоногийн өмнө хүүхдээ шинэ орондоо шилжүүлээрэй гэж нойрны мэргэжилтэн Жоди Минделл зөвлөж байна: орондоо ор." Хэрвээ хүүхэд ор дэрээ солихыг хүсэхгүй байвал түүнийг яарах хэрэггүй. Шинээр төрсөн дүү нь гурав, дөрвөн сартай болтол хүлээ. Нярай хүүхэд эдгээр сарыг зэгсэн сагс эсвэл өлгийд өнгөрөөх боломжтой бөгөөд том хүүхэд тань үүнд дасах хангалттай хугацаатай байх болно. Энэ нь ороос орондоо шилжихэд хялбар байх урьдчилсан нөхцөлийг бий болгоно.

Хүүхдээ орондоо хэвтүүлэх талаар бодох гол шалтгаан нь ор дэрнээсээ байнга авирч, бие засах дасгал хийдэгтэй холбоотой юм. Хүүхэд тань бие засахын тулд шөнө босох ёстой.

Хүүхэд тань шинэ орон дээр нүүж ороход түүнийг орондоо ороод шөнөжин хэвтэхэд нь магтахаа бүү мартаарай. Хүүхдээ өлгийнөөс гарсны дараа том орноосоо дахин дахин босох нь түүнд тухтай байдаг. Хэрэв таны хүүхэд босвол харааж зүхэж, бүү сандар. Зүгээр л түүнийг орондоо хэвтүүлээд унтах цаг болсныг хатуу хэлээд гараад яв.

Түүний бүх хүсэлтийг биелүүлж, унтахынхаа өмнөх зан үйлд оруулаарай

Таны хүүхэд "дахин нэг удаа" - үлгэр, дуу, аяга ус гуйж унтах цагаа хойшлуулахыг оролдож магадгүй юм. Хүүхдийн бүх боломжит хүсэлтийг биелүүлж, унтахынхаа өмнөх зан үйлийн нэг хэсэг болгохыг хичээ. Дараа нь та хүүхдэд нэг нэмэлт хүсэлтийг зөвшөөрч болно - гэхдээ зөвхөн нэг. Хүүхэд өөрийнхөөрөө явж байгаа юм шиг санагдах боловч үнэн хэрэгтээ та өөрийн байр суурин дээрээ зогсож байгаагаа мэдэх болно.

Нэмэлт үнсэлт, сайн шөнө

Хүүхдээ анх удаа унтуулсны дараа "сайхан шөнө" үнсэлт өгнө гэж амла. Хэдэн минутын дараа буцаж ирнэ гэж түүнд хэлээрэй. Магадгүй чамайг буцаж ирэхэд тэр аль хэдийн тайван унтаж байх болно.

Унтах ямар хүндрэлүүд гарч болох вэ?

Хэрэв таны хүүхэд том орон руу шилжсэний дараа өмнөхөөсөө илүү олон удаа босч эхэлбэл түүнийг дахин өлгийд оруулж, зөөлөн үнсээрэй.

Энэ насны нойрны өөр нэг нийтлэг асуудал бол унтахаас татгалзах явдал юм. Унтахынхаа өмнө хүүхдийнхээ хүсэлтийг зохицуулж чадвал энэ асуудлыг шийдэж чадна. Гэсэн хэдий ч бодитой бай: ямар ч хүүхэд шөнө бүр аз жаргалтай унтаж гүйдэггүй тул тулалдаанд бэлэн байгаарай.

Хүүхэд шөнийн цагаар шинэ санаа зовдог болохыг та анзаарсан байх. Тэр харанхуйгаас айдаг байж магадгүй, орон доорх мангасууд, чамаас салах - эдгээр нь бага насны нийтлэг айдас, хэт их санаа зовох хэрэггүй. Айдас бол таны хүүхдийн хэвийн хөгжлийн нэг хэсэг юм. Хэрэв тэр хар дарсан зүүд зүүдлэвэл тэр даруй түүнд ойртож, тайвшруулж, муу зүүднийх нь тухай ярь. Хэрэв хар дарсан зүүд дахин давтагдвал хүүхдийн өдөр тутмын амьдралд сэтгэлийн түгшүүрийн эх үүсвэрийг хайх шаардлагатай. Ихэнх шинжээчид хэрэв хүүхэд үнэхээр айж байгаа бол заримдаа орондоо оруулах боломжтой гэдэгтэй санал нийлдэг.

Унтах нь бүрэн хөгжилд шаардлагатай биеийн төлөв байдал юм. Энэ нь хамгаалалтын функцийг гүйцэтгэдэг, үйл явцыг сэргээж, засдаг. Хүүхэд 1 настайдаа хэр их унтах ёстой вэ гэсэн асуултанд үнэн зөв хариулах боломжгүй юм. Цагийн тухай ярихдаа хүүхдийн нас, даруу байдлыг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Өдрийн цагаар унтах нь нэг настай хүүхдэд бие бялдар, сэтгэл зүйн зохицолтой хөгжилд шаардлагатай байдаг.

Зарим хүүхдүүд төрсөн цагаасаа эхлэн өдөр тутмын дэглэмтэй байдаг бөгөөд энэ нь өсч томрох тусам өөрчлөгддөг. Хүүхэд хүндрэлгүйгээр унтаж, удаан унтаж, шөнө дунд сэрж, хурдан "унтрадаг". Ийм нялх хүүхдийн эцэг эх унтахтай холбоотой асуудлыг мэддэггүй. Ихэнх хүүхдүүд ийм байдаггүй нь харамсалтай. Ихэнхдээ эцэг эхчүүд хүүхдээ унтахад нь туслах ёстой.

Хүүхэд өдөрт 17 цаг унтдаг. Нэг настайдаа норм нь 14 цаг хүртэл буурч, 2 жил хүртэл үргэлжилдэг.

Хэрвээ хүүхэд нормоос хэдэн цаг илүү эсвэл бага унтсан бол энэ нь аймшигтай биш юм. Энэ нь хувийн шинж чанар эсвэл өвчний улмаас үүсдэг. Хэрэв та өөрөөсөө хэд хэдэн асуулт асуувал хүүхдийн мэдрэлийн эмгэгийг тодорхойлж болно.

• хүүхэд нэг сэдвээр удаан хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүлж чадах эсэх;
• хүүхэд сууж, нэг цэгийг ажиглаж, хүрээлэн буй орчинд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх нь хэр олон тохиолддог вэ;
• тэр өдрийн цагаар нойрмоглож байгаа эсэх;
• хүүхэд тайван эсвэл хэт их сандарч, сэтгэл хөдлөм байдаг.

Хүүхэд дээр дурдсан бүх шинж тэмдэг илэрвэл тэр хангалттай унтдаггүй гэсэн үг юм. Гэхдээ нялх хүүхэд нойр дутсанаас болж таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй, сайн мэдэрч байвал санаа зовох хэрэггүй. Тэр зүгээр л удаан амрах шаардлагагүй.

Хэрэв хүүхэд хэт их унтдаг бол та бас гайхаж, асуултанд хариулах хэрэгтэй.

• хүүхэд өсч, хөгжиж байгаа эсэх;
• хүүхэд анхааралтай эсвэл хэт сатаарсан;
• сэрүүн байх үед идэвхтэй байгаа эсэх.

Өдрийн цагаар хэт удаан унтах нь эрүүл мэнд, хөгжлийн бэрхшээлийг илтгэнэ.

Нойр дутуу байх нь мэдрэлийн системийг тасалдуулж, хурдан ядрахад хүргэдэг. Цагийн статистик нь эцэг эхчүүдэд зориулсан гарын авлага байх ёстой. Гэсэн хэдий ч хэт их унтах нь 12 сартай хүүхдэд ямар ч ашиггүй бөгөөд энэ нь түүнийг унтамхай, дур булаам болгодог.

Таны хүүхэд амрах хэрэгтэй гэсэн дохио

Нэг настай нярайд ядрах шинж тэмдэг илрэхгүй байж болно. Тэр идэвхтэй, инээмсэглэлтэй байх болно, гэхдээ үнэндээ тэр маш их ядарч, амрахыг хүсдэг. Хүүхэд унтах, тэр дундаа өдрийн цагаар зарим асуудалтай тулгарвал эцэг эх нь унтах ойртох үед түүний зан байдлыг сайтар судлах хэрэгтэй. Энэ нь нялх хүүхдийн ядаргааны илрэлийн бие даасан шинж чанарыг тодорхойлж, уур хилэнгээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Зарим эцэг эхчүүд энэ зорилгоор тэмдэглэлийн дэвтэр хөтөлдөг бөгөөд тэнд хэдэн цаг унтдаг, үйл ажиллагаа явуулдаг, чимээгүй цагийн өмнө биеэ авч яваа байдал зэргийг тэмдэглэдэг. Эдгээр тэмдэглэлүүд нь амралтанд юу саад болж байгааг болон хүүхдээ унтахад хэрхэн бэлтгэх талаар ойлгоход тусална.

Хүүхдийн нойрмог байдлыг тодорхойлох боломжийг олгодог зан үйл:

• эвшээх;
• нүд, чихийг үрэх;
• гистериа;
• хүрээлэн буй орчин, зугаа цэнгэлд хайхрамжгүй ханддаг;
• идэхээс татгалздаг;
• эцэг эхийн анхаарлыг ихэсгэхийг шаарддаг (гар асуух);
• хэт идэвхтэй;
• нойрмог харагдаж, эвгүй хөдөлдөг.

Хүүхдийн гистери, уйлах нь унтахыг хүсч байгааг илтгэнэ.

Хэрэв та нэг настай хүүхдийг цаг тухайд нь унтуулах юм бол тэр амархан унтдаг. Хоцрох нь хэт их догдолж, сандарч, амрахаас татгалзахад хүргэдэг. Хүүхэд тоглоход бэлэн байх болно, гэхдээ ийм үйл ажиллагаа нь нойрны хямралд хүргэдэг.

Сонирхолтой шинж чанарууд гарч ирэхгүй байж магадгүй тул хүүхэд хамгийн сайн унтдаг цагийг тэмдэглэхийг зөвлөж байна. Үүнээс 20 минутын өмнө та амралтаа бэлдэж эхлэх боломжтой.

Горимыг өөрчлөх

Зарим нялх хүүхдүүд өдрийн цагаар унтах дуртай байдаг ч шөнө унтахыг хүсдэггүй. Бусад нь орой эрт унтдаг ч өглөөний гурван цагт босдог.

Хэр их цаг хугацаа шаардагдах нь тухайн хүнээс шалтгаална, хүүхэд дунджаар шөнөдөө 13 цаг, өдрийн гурван цаг орчим амрах ёстой.

Хэрвээ хүүхэд маш эрт босч, эцэг эхээ өсгөсөн бол хуваарийг өөрчилж болно. Та хүүхдээ 30 минутын дараа унтуулах бүртээ цагийг аажмаар өөрчлөх хэрэгтэй. Ийм байдлаар гэрлийг хоёроос гурван цагаар хойшлуулж болно. Хүүхэд ийм том өөрчлөлтийг хүлээж авахгүй байна уу? Тэднийг 10 минут хүртэл багасгаж болно. Үүний зэрэгцээ ердийн журам, зугаа цэнгэлийг шилжүүлэхийг зөвлөдөггүй.

Хүүхдийн өдрийн унтах хугацаа нь түүний даруу байдал, хөгжлөөс хамаарна.

Яагаад өдрийн цагаар унтах хэрэгтэй вэ?

Нэг настай хүүхдэд өдрийн цагаар тогтмол унтах шаардлагатай байдаг. Өдрийн цагаар амрах шаардлагатай цаг нь хоёроос гурван хооронд хэлбэлздэг. Хүүхдийг үдийн цайны цагаар унтуулахыг зөвлөж байна (үдээс өмнө нэг удаа, үдээс хойш хоёроос хойш нэг удаа). Энэ хэмнэлийг оновчтой гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч олон хүүхэд аль хэдийн нэг настайдаа үдээс хойш амардаг.

Өдрийн цагаар унтах үед тархи нь гуравдагч этгээдийн өдөөлтөөс салж, өдрийн турш хүлээн авсан мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийдэг.. Энэ нь нуруу, мэдрэлийн систем (NS), булчингийн аяыг ядрахаас биеийг хамгаалахад чухал ач холбогдолтой.

Хэрвээ хүүхэд өдрийн цагаар унтахыг зөвшөөрдөггүй бол шөнийн цагаар унтах нь илүү гүн гүнзгий, тайван байх болно гэдэгт итгэх нь алдаа юм. НА-г амраахгүй бол 12-18 сартай хүүхэд оройн цагаар маш их ядрах бөгөөд энэ нь түүнийг унтахаас сэргийлнэ.

Өдрийн цагаар бүрэн унтахгүй байх нь хүнд живэхэд хүргэдэг.

1. Хүүхдийнхээ цагийн хуваарийг төлөвлө. Өдрийн нойр нь 4 цагаас хойш эхэлдэг хүүхдүүд шөнө дундаас өмнө ядрах нь ховор байдаг гэж үздэг.
2. 12-18 сартай хүүхэд оройтож босдог бол та түүнийг эрт сэрээхийг оролдож болно.. Цагийн хуваарийг өөрчлөх нь тоглоом хэлбэрээр хийх нь дээр.
3. Энэ нь дэглэмийг зөрчих нь удаан бие махбодийн үйл ажиллагаатай холбоотой байдаг. Энэ тохиолдолд алхалтын тоог нэмэгдүүлж, хүүхдийг идэвхтэй тоглоомд оролцуулахыг зөвлөж байна.
4. Шөнийн цагаар сайн унтахын тулд та хүүхдээ оройн цагаар зугаалж болно.
5. Халуун ус тайвширдаг.Усанд орох нь таныг унтахад тусална. Сайжруулсан нөлөө үзүүлэхийн тулд та лаванда эсвэл зандан модны тос нэмж болно.
6. Орондоо байгаа хүүхэд тоглох биш унтах ёстой. Энэ нь нялх хүүхдэд ор бол унтах газар гэсэн үзэл бодлыг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай. Түүнд хэвтэх нь зуршлаасаа болж нойрмоглох болно. Унтахынхаа өмнө хүүхдийн өрөөнд агааржуулалт хийдэг.

Хүүхдэд зориулсан өдөр тутмын тодорхой дэглэм нь өдрийн цагаар унтах зуршлыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

Нийтлэг алдаа

1. Хүүхдийг унтахын тулд тусдаа газар аажмаар шилжүүлэх нь зүйтэй, ялангуяа түүнээс өмнө тэр эцэг эхтэйгээ унтсан бол. Хэрэв 18 сараас доош насны хүүхэд аль хэдийн ортой байсан бол түүнийг хөдөлгөж болно.
2. Хүүхэд дэггүй, ээжийгээ дуудвал түүнийг үл тоомсорлохгүй байх нь дээр.. Тэгэхгүй бол хэсэг хугацааны дараа уйлахаа болино, гэхдээ тайвширсандаа биш, ядарсандаа.
3. Хүүхэд рүү бүү хашгир. Тэр чимээгүй байх болно, гэхдээ тэр тайвшрахгүй. Хүүхэддээ аймшгийн түүх бүү ярь, тэр орондоо орохоос айх болно.

Дүгнэлт

Хүүхдийн нойрыг тогтмол хянах нь чухал юм. Ноцтой хазайлт нь мэдрэлийн болон хөгжлийн сааталд хүргэдэг. Хэрэв та нойронд хүндрэлтэй байгаа бол эмчээс тусламж хүсэхийг зөвлөж байна.

Нэг настай хүүхэд нялх хүүхэд байхаа больсон, түүний оюуны хүрээ хөгжиж, хувийн шинж чанарууд гарч ирдэг. Гэсэн хэдий ч физиологийн үүднээс авч үзвэл энэ нь эрчимтэй хөгжиж буй организм хэвээр байгаа бөгөөд их хэмжээний энерги зарцуулдаг бөгөөд энэ нь хангалттай хугацаа, гүн гүнзгий нойроор нөхөгдөх боломжтой юм.

Энэ насанд өдөр тутмын унтах, сэрүүн байх хэмнэл аль хэдийн бий болсон бөгөөд хүүхдүүд зөвхөн онцгой тохиолдлуудад өдөр шөнөгүй андуурдаг. Энэ нь ихэвчлэн хүүхдийн физиологийн таагүй байдал, эсвэл ямар нэгэн соматик эмгэгийн улмаас тохиолддог. Гэсэн хэдий ч нярайн нэгэн адил нэг настай хүүхэд гадны аливаа таагүй байдалд мэдрэмтгий хэвээр байгаа тул түүний нойр нь энэ шалтгааны улмаас завсарлагатай байж болно. Үүнээс зайлсхийхийн тулд та нялх хүүхдэд хуурай живхийг урьдчилан анхаарч үзэх хэрэгтэй (дүрмээр бол энэ нь зайлшгүй шаардлагатай, ялангуяа шөнийн цагаар), хүүхдийг тэжээх, гэхдээ хэт их хооллохгүй байх, өрөөг агааржуулах, тав тухтай живх бэлтгэх хэрэгтэй.

Хүүхэд гүн унтсаны дараа ажлаа хийх нь дээр бөгөөд үүний тулд нүүрний булчин суларч, нударгаараа зангидсан эсэхийг шалгах хэрэгтэй.

Нэг настай хүүхэд хэр унтдаг вэ?

Дунджаар нэг настайдаа эрүүл хүүхэд 12-14 цаг унтдаг. Үүнээс 1.5-3 цаг нь үдийн цайны цагаар унтдаг. Энэ нь 17-19 цаг унтдаг хүмүүсийнхээс бага боловч бага насны хүүхдүүдийн хувьд энэ үзүүлэлтээс эрс давж байна. Унтах хугацаа нэлээд өндөр байгаа нь түүний физиологийн онцлогтой холбоотой юм.

Хүүхдийн бие хурдацтай хөгжиж, төв мэдрэлийн системийг зөв хөгжүүлэхэд шаардлагатай энерги хуримтлагддаг.

Хэрэв нэг нас хүртлээ эцэг эхчүүд хүүхдийн амьдралын өдөр тутмын дэглэмийг бүрдүүлж, өдөр шөнөгүй будлиантай байхаас зайлсхийх нь чухал байсан бол нэг настайдаа жинхэнэ унтах горимыг бүрдүүлэх шаардлагатай болжээ. Үүнийг хийхийн тулд өдрийн болон оройн аль алинд нь унтахын тулд ижил цагийг ажиглах, эрүүл ахуйн журмыг зөв төлөвлөх, орондоо орох зан үйлд тогтвортой дадал хэвшлийг бий болгох нь чухал юм: үлгэр унших, бүдэгрэх. шөнийн гэрэл, дуртай тоглоом нь нялх хүүхдийг унтахад тусалдаг төдийгүй түүнд тохирсон зуршлыг бий болгоно.

Хүүхдэд зориулсан өдөр тутмын нойр, сэрүүн байдлын дэглэм нь түүний эрүүл мэнд, төв мэдрэлийн тогтолцооны зөв хөгжлийг хангах хамгийн чухал хэрэгсэл юм.

1 настай хүүхэд хэр их унтах ёстой вэ? Бүх эцэг эхчүүд энэ асуултыг тунгаан боддог. Энэ нь хүүхдийг сургуулийн өмнөх боловсролд явуулах цаг ирэхэд онцгой ач холбогдолтой болдог. Хүүхдүүд насандаа тохирсон өдөр тутмын дэглэм хэрэгтэй байдаг нь нууц биш юм. Хүүхэд хэдэн настай байх нь хамаагүй: зургаан сар, нэг жил, тав, долоо, арван жил. Унтахдаа онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй, учир нь түүний дутагдал нь хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийн байдалд сөргөөр нөлөөлж, түүнийг цочромтгой, ууртай, түрэмгий болгодог.

Өдөр тутмын дэглэмийн ач холбогдлын талаар бага зэрэг

Өдөр бүр нээлтээр дүүрэн байдаг тул 1 настай хүүхдүүд онцгой анхаарал шаарддаг. Жил хүрэхгүй хугацааны дараа тэдний ихэнх нь цэцэрлэгт явах нь бас чухал. Тиймээс амьдралын шинэ хэв маягт дасах талаар ажиллаж эхлэх цаг болжээ. Үүнийг олж мэдэхээр зорьсон залуу эцэг эхчүүд 1 настайдаа интернетээс мэдээлэл судалж, найз нөхөд, хамаатан садантайгаа зөвлөлддөг. Янз бүрийн эх сурвалжаас авсан мэдээлэл хоорондоо зөрчилддөг тохиолдол цөөнгүй байдаг. Тэгээд дараа нь эцэг эхийн өмнө асуулт гарч ирдэг, нэг настай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм ямар байх ёстой вэ?

Ямар ч хүн үлгэр жишээ байдаг гэдгийг ойлгох нь чухал. Үүнийг эмхэтгэхдээ зөвхөн эмч, сэтгэл судлаачдын зөвлөмжийг төдийгүй хүүхдийн бие даасан шинж чанарыг харгалзан үзэх шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч бага насны хүүхэд хурдан дасан зохицож чадахгүй тул эцэг эхчүүд ердийн амьдралын хэв маягаа огцом өөрчлөхөөс болгоомжлох хэрэгтэй. Гэнэтийн өөрчлөлтүүд нь стрессийн эх үүсвэр болдог тул өөрчлөлтийг аажмаар хийх хэрэгтэй.

Үндсэн дүрмүүд

Хүүхэд 1 настайдаа хэр их унтах ёстой вэ гэсэн асуултад ихэнх мэргэжилтнүүд энэ үйл явц нь нийтдээ 12-13 цаг үргэлжлэх ёстой гэдэгтэй санал нэг байна. Шөнө унтахын тулд 8-10 цаг, өдрийн цагаар унтахын тулд өдрийн цагаар унтах хэрэгтэй. Хүүхдэд зориулсан өдөр тутмын дэглэмийг эмхэтгэхдээ зөвхөн эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөөс гадна хэд хэдэн энгийн дүрмийг баримтлах нь чухал юм.

1. Нэгдүгээрт, өглөө нэгэн зэрэг бос. Ээжийн нэг цаг илүү хэвтэх хүсэл нь нялх хүүхдэд сөргөөр нөлөөлж, тэр даруй эцэг эхийн сэтгэл санааг мэдэрч, зохих хариу үйлдэл үзүүлэх болно.
2. Хоёрдугаарт, шинэ өдрийн эхлэл нь хүүхдийн зан үйл болох ёстой. Энэ нь түүнийг угаах, хувцаслах, дасгал хийхийг заах тоглоомын хэлбэрээр байх ёстой. Үйл явц нь сэдэвчилсэн шүлэг, дуугаар дагалдаж болно.
3. Гуравдугаарт, та хоолны сонгосон цагийг чанд баримтлах хэрэгтэй. Хүүхдэд өдрийн турш ямар нэг зүйлийг байнга зажлахыг бүү зөвшөөр. Цэцэрлэгт түүнд ийм боломж гарахгүй.
4. Дөрөвдүгээрт, алхах нь өдөр бүр байх ёстой. Нэг нь өглөө, хоёр дахь нь - үдийн хоолны дараа. Хэрэв цаг агаар алхахад тохиромжгүй бол та хүүхэдтэйгээ тагтан дээр гарч бороо, цас хэрхэн орж байгааг харж болно.
5. Тавдугаарт, шөнийн унтахын өмнө тодорхой зан үйл хийх ёстой. Та нялх хүүхдээ тоглоомоо цэвэрлэхийг зааж өгөх хэрэгтэй бөгөөд унтахынхаа өмнө бүхэл бүтэн гэр бүл үлгэр уншиж, бүүвэйн дуу дуулж болно. Энэ нь хүүхэд тайвширч, ирж буй мөрөөдөлдөө тааруулах боломжийг олгоно.

Хагас өдрийн горим

Нэг настай хүүхдийг 6:30-7:00 цагийн хооронд сэрээх нь дээр. Үүний зэрэгцээ, хэрэв тэд гэр бүлд байгаа бол бусад хүүхдүүдийн зуршилд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.

Өглөөний цай 7:30-8:00 цагийн хооронд байх ёстой. Эхний хоолны өмнө хүүхэд угааж, дасгал хийхэд хагас цаг байх болно. Өглөөний цайгаа сонгохдоо зуслангийн бяслаг, үр тариа, чанасан өндөг зэргийг илүүд үзэх хэрэгтэй. Эдгээр аяга таваг нь хүүхдийг ханахаас гадна өглөө нь шаардлагатай эрч хүчийг өгөх болно.

Бие даасан тоглоомууд дээр хүүхдэд хэдэн цаг өгөх хэрэгтэй. 10:00-10:30 цагт хоёр дахь өглөөний цайгаа зохион байгуулах нь зүйтэй. Алим, банана эсвэл бусад жимс, жүүс, тараг - бүтээгдэхүүний сонголт нь хүүхдийн сонголтоос хамаарна. Энэ хоолыг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь нэг настай хүүхдийн хоол боловсруулах систем төгс бус хэвээр байгаа тул удаан хугацаагаар мацаг барих нь түүнд ашиггүй болно.

11:00-12:00 цагийн хооронд зугаалах нь дээр. Гадна тоглоомууд нь үдийн хоолны үеэр хоолны дуршил, үд дундын нойрыг сайхан болгоно.

Өдрийн хуваарь үдээс хойш

Үдийн хоолыг 12:30 цагт хийх ёстой.

12:30-15:00 цаг бол амрах цаг юм. 1 настай хүүхдийн унтах хугацаа ойролцоогоор хоёр цаг хагасаас гурван цаг байх ёстой.

15:00-15:30 цагийн хооронд хүүхэд үдээс хойш зууштай байх ёстой. Дараагийн хоолны дараа тоглох цаг боллоо.

16:30-17:30 - оройн алхалт.

18:00 цагт хүүхдэд оройн хоол өгөх ёстой. Үүний дараа тоглоом хийх цаг болжээ. Идэвхтэй өдрийн дараа нялх хүүхдийг тайвшруулах, ирэх мөрөөдөлдөө тааруулах үйл ажиллагаанд давуу эрх олгох нь зүйтэй.

20:00 цагаас эхлэн унтах бэлтгэл эхэлдэг: угаах, хувцас солих, унтахын өмнөх үлгэрүүдийг унших.

21:00 цагаас эхэлнэ. Шөнийн нойрыг хойшлуулж, хүүхдийн дэглэмийг эцэг эхийн зуршилд тохируулахыг хичээх шаардлагагүй. 1 настайдаа хүүхэд шөнийн цагаар дор хаяж 8 цаг унтах ёстой гэж үздэг. Үгүй бол тэр унтаж чадахгүй, маргааш нь сэтгэл хөдлөм, сэтгэл хөдлөм байх болно.

Өдрийн цагаар унтах зохион байгуулалт

Хүүхэд 1 нас хүрэхэд ихэнх эцэг эхчүүд түүнийг нэг өдрийн унтах горимд шилжүүлж эхэлдэг. Энэ хүртэл олон хүүхэд өдрийн цагаар өдөрт хоёроос гурван удаа унтдаг байв. Энэ хугацаанд эцэг эхчүүд тэвчээртэй байж, өдөр тутмын шинэ дэглэм тогтоох ёсгүй, эс тэгвээс хүсэл тэмүүлэл, уур хилэн нь баталгаатай болно. Хэрвээ хүүхэд ганцаараа унтахад хэцүү байвал ээж нь түүний хажууд хэвтэж болно. Үүний зэрэгцээ хүүхэд ээжтэйгээ унтаж хэвших ёсгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй, эс тэгвээс тэр цэцэрлэгт хүндрэлтэй байж магадгүй юм. Шууд үр дүн хүлээх хэрэггүй. Дасахад нэгээс илүү өдөр шаардлагатай гэдгийг ойлгох нь чухал.

Орой унтахад бэлдэж байна

Орой бол чимээгүй тоглоом хийх цаг юм. Гадна тоглоомыг өглөө болтол хойшлуулах нь дээр. Хүүхэд удахгүй унтах цагийг тохируулах нь чухал тул бие махбодийн өндөр ачаалал шаарддаггүй дасгалуудыг хүүхдэд санал болгох нь дээр. Энэ нь зураг зурах, загварчлах, ном унших зэрэг байж болно. Оройн халуун усанд орох нь урт өдрийн дараа тайвшрах бас нэг арга юм. Хэрэв хүүхэд харьцангуй саяхан хөхнөөс гарсан бөгөөд шөнийн цагаар хооллохгүй байх нь хэцүү хэвээр байгаа бол унтахынхаа өмнө түүнд нэг аяга kefir эсвэл бүлээн сүү өгч болно.

Дүгнэх

Хүүхэд 1 настайдаа хэр их унтах ёстойг зөвхөн эцэг эхчүүд л шийдэж чадна. Зөвхөн мэргэжилтнүүд - сэтгэл зүйч, хүүхдийн эмч нарын зөвлөмж төдийгүй хүүхдийн зан чанар, түүний зуршил, зан чанар нь чухал юм. Үүний зэрэгцээ хүүхдүүд хэр их унтдагийг олж мэдсэн найз нөхөд, хамаатан садныхаа зөвлөгөөг шүүмжлэх нь чухал юм.

Хөрш хүү Вова эсвэл Лера охин хэрхэн амьдардаг тухай түүхүүд мэдээж хэрэг болно, гэхдээ зөвхөн жишээ болгон ашиглах болно. Та нэг хүүхдийн дадал зуршил, хөгжлийн онцлогийг нөгөөд шилжүүлэх боломжгүй. Хүүхэд юу амьдардаг, түүнийг юу сонирхдог, хэрхэн унтдаг, хэрхэн сэрдэг вэ - зөвхөн эцэг эхчүүд ийм мэдээлэлтэй байдаг. Тиймээс тэд нэг настай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг бүрдүүлэх ёстой.