Ciri-ciri berguna saderi untuk penurunan berat badan. Resipi untuk hidangan diet untuk penurunan berat badan dengan saderi - sup, salad, jus. Cara makan saderi untuk penurunan berat badan Hidangan diet saderi

Saderi, sebagai ubat penurunan berat badan, adalah ubat yang sangat baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan pada masa yang sama dan tidak membahayakan kesihatan mereka. Dalam perubatan moden, ia ditambah kepada ubat untuk rawatan obesiti. Dengan kandungan kalori yang rendah, ia kaya dengan mineral berguna seperti kalium, kalsium, besi, magnesium, fosforus dan vitamin kumpulan A, C, B, E.

Atas sebab ini, saderi boleh dimakan dalam apa-apa kuantiti, mengisi badan dengan nutrien dan tidak takut untuk menambah bekalan kalori.

Ciri-ciri berguna saderi

menormalkan tekanan darah
meningkatkan fungsi sistem imun
meningkatkan fungsi sistem pencernaan
merangsang pengeluaran jus gastrik dan mengurangkan angin dalam perut
adalah diuretik ringan dan julap
ubat yang berkesan untuk rawatan gangguan saraf dan tekanan
untuk lelaki - meningkatkan keinginan lelaki
untuk wanita - menormalkan pengeluaran hormon

sup saderi untuk penurunan berat badan

Ubat yang paling biasa ialah diet sup saderi tujuh hari atau empat belas hari.

Resipi untuk sup saderi sangat mudah:

Goreng bawang dalam minyak zaitun atau bunga matahari. Untuk 2 liter air ialah 400 - 500 gram saderi, 2 tomato, 1-2 lobak merah, daun bawang dan sayur-sayuran. Cincang halus sayur-sayuran, tambah air dan biarkan mendidih dengan api perlahan. Selepas mendidih, letakkan bawang goreng di sana, tambah rempah, daun bay dan rebus selama sepuluh minit. Itu sahaja, sup sudah siap.

Sup boleh dimakan pada bila-bila masa dan itu, saya secara peribadi menyukainya, dalam apa-apa kuantiti. Dan seperti mana-mana diet, jangan lupa minum banyak air - minum air mineral, teh pelbagai jenis, kompot, jus semulajadi.

1 hari (buah)- sup pada bila-bila masa dan buah-buahan
2 hari (sayur)- sup dan sayur-sayuran, kecuali jagung, kekacang, kacang, kentang
Hari 3 (buah-buahan dan sayur-sayuran) - sup, buah-buahan, kecuali anggur dan pisang, sayur-sayuran
4 hari (susu masam)- sup, kefir, yogurt, whey
Hari ke-5 (daging)- sup dan sedikit daging rebus tanpa lemak
Hari 6 (sayur + daging)- sup, sedikit daging tanpa lemak dan sayur-sayuran mentah
Hari ke-7 (buah-buahan dan sayur-sayuran + nasi)- sup, nasi, sayur-sayuran dan buah-buahan

Sup saderi diet boleh dimakan dalam masa satu minggu, atau dalam masa dua. Ia berguna dan tidak menyebabkan sakit perut.

Salad saderi untuk penurunan berat badan

Untuk penurunan berat badan yang lancar, gantikan makan malam yang berat dengan salad ringan dengan saderi. Sebagai contoh, anda boleh menyediakan salad yang ringan dan berkhasiat daripada bahan-bahan berikut:

resepi nombor 1

saderi
epal - 2 pcs
jus 1 lemon
kismis - 100 gr
walnut - 100 gr
krim masam atau yogurt - 100 gr
anda boleh menambah rempah untuk mempercepatkan metabolisme, contohnya, kayu manis, lada, ketumbar, jintan manis.

Nombor resipi 2

saderi
timun
lobak merah
telur - rebus keras
berpakaian - krim masam atau yogurt

Nombor resipi 3

saderi
timun
kobis
daun bawang
sayur-sayuran
jus sebiji lemon
berpakaian - minyak zaitun

Nombor resipi 4

saderi - 300 gr
epal - 2 pcs
lobak merah - 100 gr
walnut - 100 gr
oren - 1 pc.
berpakaian - krim masam atau yogurt

Sempurna membersihkan usus salad bit dengan saderi. Komponen untuk resipi diambil pada kadar 1:1

parut bit rebus pada parutan halus
saderi - dicincang halus
berpakaian - jus lemon, krim masam atau minyak zaitun

Seperti yang anda lihat, terdapat banyak resipi untuk membuat salad saderi. Anda boleh menghasilkan sendiri berdasarkan citarasa dan keupayaan anda. Komponen utama adalah saderi, sayur-sayuran mentah, herba, anda boleh menambah walnut atau kismis, untuk berpakaian anda boleh mengambil krim masam tanpa lemak, yogurt, kefir, whey. Tambah jus lemon ke salad jika anda suka.

Resipi untuk rebusan saderi untuk penurunan berat badan

Untuk menyediakan rebus yang kami perlukan:

daging ayam - 500 gr
zucchini - 2 pcs
saderi - 500 gr
tomato - 2-3 pcs
jus sebiji lemon
sayur-sayuran
rempah ratus

Parut kepingan ayam dengan rempah dan goreng sehingga perang keemasan. Sayur-sayuran dan sayur-sayuran dipotong menjadi kiub besar. Letakkan lapisan daging dalam periuk, kemudian lapisan zucchini, kemudian lapisan tomato, saderi dan sayur-sayuran di atas. Jangan lupa tambah sedikit minyak bunga matahari.

Rebus kami boleh dihantar ke ketuhar yang telah dipanaskan (180 darjah) selama tiga puluh minit, atau kurang. Lihat kesediaan daging. Apabila sudah siap, campurkan dengan jus lemon dan biarkan ia seduh.

Untuk menstabilkan berat badan dan untuk mengelakkan obesiti, jangan lupa mengambil jus saderi. Ia diminum 2 sudu besar kira-kira setengah jam sebelum makan 3 kali sehari. Jus saderi mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan, membersihkan buah pinggang dan pundi kencing.

Kontraindikasi

Walaupun kegunaan saderi dan keinginan besar anda untuk menurunkan berat badan, anda tidak boleh memasukkan tumbuhan ini ke dalam tumbuhan anda:

semasa mengandung dan menyusu
orang dengan urat varikos dan trombophlebitis
dengan hipertensi
dengan ulser peptik perut atau duodenum

Gunakan saderi untuk menurunkan berat badan dan mengenyangkan badan dengan vitamin dan mineral yang berguna.

Terdapat banyak produk yang menggalakkan pembakaran lemak, ini termasuk saderi untuk penurunan berat badan, yang bukan sahaja memberi kesan positif pada angka itu, tetapi juga menenun badan dengan vitamin dan mineral yang berguna. Pengambilan saderi secara tetap membantu badan menyingkirkan toksin, dan diet saderi akan membantu anda menurunkan berat badan dalam masa yang sesingkat mungkin tanpa membahayakan tubuh.

Saderi untuk penurunan berat badan mempunyai kesan positif terhadap fungsi badan, ia mempunyai kesan pencahar ringan dan meningkatkan motilitas usus. Kesan positif sayur-sayuran pada sistem pembiakan pada lelaki dan wanita telah diketahui sejak zaman purba, jus saderi menormalkan tahap hormon, tekanan darah dan melegakan tekanan. Saderi digunakan dalam perubatan untuk merawat aterosklerosis, hipertensi dan penyakit sistem kardiovaskular, usus, serta untuk menguatkan imuniti am.

Produk ini mengandungi sedikit lemak dan karbohidrat dan dianggap sebagai produk rendah kalori, jadi anda boleh menggabungkannya dengan mana-mana makanan karbohidrat dan protein, ini membolehkan anda memasak pelbagai jenis hidangan.

Semua orang telah mendengar tentang faedah sup untuk badan, dan sup saderi adalah alat yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Diet saderi melibatkan makan sup dan makanan lain yang dibenarkan selama 14 hari.

Menu diet selama 7 hari

Hari 1: Sup, 2 putih telur, buah, 2 selain anggur dan pisang.
Hari 2: Sup, keju kotej tanpa lemak, salad sayur-sayuran hijau segar, kecuali kacang hijau.
Hari 3: Sup, dada ayam rebus, apa-apa sayur-sayuran dan buah-buahan.
Hari 4: Sup, kefir tanpa lemak, salad sayuran dan buah-buahan, kecuali pisang.
Hari ke-5: Sup, rebus atau daging lembu rebus, sayur-sayuran.
Hari ke-6: Sup, salad hijau, timun, dada ayam rebus.
Hari ke-7: Sup, nasi, sayur-sayuran, jus yang baru diperah.

Semasa tempoh diet, ia dibenarkan minum teh, kopi dan air bersih tanpa gas, gula tidak boleh ditambah. Jumlah air yang digunakan tidak boleh kurang daripada 2 liter sehari. Semua makanan mesti direbus atau dikukus. Jumlah saderi yang dimakan tidak boleh melebihi 200 gram sehari.

Cara memasak sup diet

Resipi untuk menurunkan berat badan adalah mudah, anda memerlukan sayur-sayuran untuknya:

batang 2 pcs;
kubis putih (seperti dalam sup kubis);
air 3 liter;
tomato;
lada Bulgaria;
bawang;
rempah ratus dan herba kering secukup rasa.

Sup disediakan seperti sup kubis biasa, tetapi tanpa menggoreng sayur-sayuran dan dalam sup sayur-sayuran. Untuk mendapatkan rasa yang menyenangkan dan kaya, anda perlu memasak hidangan dengan api perlahan dan menambah sebarang perasa kepadanya.

Kontraindikasi untuk kemasukan

Walaupun banyak sifat berguna, saderi untuk penurunan berat badan tidak disyorkan untuk orang yang menderita beberapa penyakit akut dan kronik. Ini disebabkan oleh fakta bahawa sayur-sayuran mempunyai kesan menjengkelkan pada dinding perut, dan kesan diuretik. Di samping itu, sebarang diet memberi tekanan kepada badan, kerana diet berubah secara dramatik.

Dalam kes berikut, sebelum memulakan diet, anda perlu berunding dengan pakar:

Tempoh kehamilan dan penyusuan;
Penyakit buah pinggang dan sistem genitouriner;
Penyakit hormon;
Gastritis dan penyakit lain saluran gastrousus;
Gangguan saraf, kemurungan.

Hidangan untuk menurunkan berat badan

Untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan tanpa masalah emosi, anda perlu memahami cara menggunakan saderi untuk menurunkan berat badan dan apa yang perlu digabungkan. Oleh kerana rasa yang menarik dan kaya, terdapat sejumlah besar hidangan lazat dan pelbagai dengan tambahan sayuran ini. Anda boleh menggabungkannya dengan produk seperti:

Daging dan jeroan tanpa lemak, ini termasuk ayam, daging lembu dan daging lembu, daging babi dan kambing tanpa lemak, daging arnab.
Sayur-sayuran segar, herba dan buah-buahan. Adalah perlu untuk mengehadkan penggunaan buah-buahan yang sangat manis, seperti pisang, anggur, dan kentang.
Produk tenusu tanpa lemak: keju kotej, kefir, yogurt.
Dedak.
Bijirin, kecuali semolina.

Semua produk mestilah asli, segar dan berkualiti tinggi. Memasak semasa tempoh penurunan berat badan dibenarkan untuk pasangan, serta rebus dan bakar. Jangan goreng makanan dan tambah minyak sayuran kepadanya; disyorkan untuk musim salad dengan yogurt semulajadi.

Resipi dengan saderi

Saderi untuk penurunan berat badan sangat berkesan, dan pelbagai produk membolehkan anda menggunakan resipi memasak yang paling lazat.

Sup dengan akar untuk penurunan berat badan.

Untuk menyediakan hidangan sedemikian, anda perlu:

½ akar saderi;
1 batang saderi;
200 gram kubis;
1 kepala besar bawang;
1 lobak merah besar;
1 lada manis;
1 tomato;
rempah ratus dan herba secukup rasa.

Akar, lobak merah dan bawang mesti dipotong menjadi kepingan dan diturunkan ke dalam periuk air mendidih, kecilkan api. Cincang halus kubis dan tambahkan kepada sayur-sayuran, kemudian tutup hidangan dengan tudung dan biarkan mendidih dengan api perlahan. Sementara itu, cincang halus lada, tangkai dan tomato dan masukkan ke dalam periuk selepas mendidih.

Penting! Jika kubis muda digunakan, tambahkannya ke dalam sup sebagai pilihan terakhir dan masak selama tidak lebih daripada 5 minit.

Hidangan sudah siap apabila semua sayur-sayuran lembut, pada akhirnya anda perlu perasakan hidangan dan taburkan dengan herba segar. Hidangkan dengan sepotong daging lembu rebus atau dada ayam yang dibakar dalam foil dengan bawang putih dan lada.

Cutlet untuk penurunan berat badan

Sesiapa yang tahu cara makan saderi untuk menurunkan berat badan harus mencuba potongan diet berair.

Untuk menyediakan potongan daging yang sihat, anda perlu:

300 gram fillet ayam atau ayam belanda;
batang saderi;
1 zucchini kecil;
lobak merah;
bawang;
lada garam.

Lulus sayur fillet ayam melalui pengisar daging atau cincang dalam pengisar, kemudian garam dan perasakan secukup rasa. Bentuk bebola daging kecil dari daging cincang dan kukus. Jika anda benar-benar mahu, anda boleh menggoreng tanpa membuat roti dalam minyak zaitun.

salad dengan lidah

Salad dengan lidah dianggap sebagai hidangan yang sangat baik untuk penurunan berat badan, yang juga boleh disediakan di atas meja perayaan.

Untuk salad yang anda perlukan:

½ lidah lembu rebus;
¼ akar saderi;
2 jeruk;
yogurt rendah lemak
minyak zaitun;
bawang merah;
cuka sari apel 50 ml;
salad aisberg;
3 putih telur;
Tomato ceri;
buah zaitun;
jus lemon;
rempah ratus dan garam secukup rasa.

Potong bawang dan perap dengan cuka. Potong akar menjadi jalur dan goreng dalam minyak sayuran lembut. Potong lidah dan timun ke dalam jalur, koyakkan salad menjadi kepingan kecil, potong tomato dan mentega menjadi dua, parut telur. Campurkan makanan julienned, perasakan dengan yogurt dan jus lemon, garam dan lada sulah. Letakkan aisberg di atas pinggan, salad berpakaian dengan lidah di atas, taburkan dengan putih telur parut dan hiaskan dengan buah zaitun dan tomato ceri.

Koktel

Koktel dibuat dengan mencampurkan setangkai saderi, yogurt rendah lemak dan kapur dalam pengisar. Smoothie ini sesuai untuk snek atau makan malam ringan. Sebiji saderi dan smoothie epal rasanya sedap. Parsley boleh ditambah kepada produk utama untuk piquancy. Saderi membolehkan anda menurunkan berat badan sebanyak 8 kilogram dalam 2 minggu diet, yang disahkan oleh ulasan hebat pakar pemakanan dan orang biasa. Dan ini tidak menghairankan, kerana sayuran mengandungi bahan yang membakar lemak dan menormalkan pencernaan, yang sangat penting dalam proses menurunkan berat badan. Untuk kesan yang lebih besar, disyorkan untuk menggabungkan diet dengan aktiviti fizikal sederhana.

Salam, kawan-kawan sekalian. Biasanya kita makan bahagian tertentu tumbuhan. Nah, sebagai contoh, tomato mempunyai buah-buahan, bit mempunyai tanaman akar, dll. Tetapi terdapat satu sayuran unik di mana semua bahagiannya boleh dimakan. Ini adalah saderi. Akar, daun dan batang tumbuhan ini bukan sahaja enak, tetapi juga sangat berguna. Di samping itu, ternyata saderi untuk penurunan berat badan sangat baik untuk digunakan. Baru-baru ini saya menulis tentang sup saderi yang lazat dan berdiet. Dan hari ini kita akan bercakap lebih lanjut mengenai sayur-sayuran ini.

Ternyata saderi telah dimakan sebagai makanan di Yunani kuno. Orang Yunani juga menganggap tumbuhan ini sebagai afrodisiak yang kuat. By the way, pada masa yang sama, saderi telah diperhatikan di Rom. Tetapi di negeri ini ia digunakan sebagai tumbuhan hiasan. Ketua-ketua pemenang pertandingan sukan dihiasi dengan daun saderi.

Kebaikan dan kemudaratan saderi

Adalah mustahil untuk membesar-besarkan sifat bermanfaat saderi. Nah, pertama sekali, produk ini mempunyai kandungan kalori yang sangat rendah - hanya 12 kcal setiap 100 g. Selain itu, terdapat 2.1 g karbohidrat, 0.9 g protein dan 0.1 g lemak. Bagi indeks glisemik saderi, ia hanya 15, yang sangat baik.

Ngomong-ngomong, sayur ini adalah peneraju dalam kalangan produk dengan nama yang kini bergaya "makanan tanpa kalori"

Di samping itu, saderi mengandungi pelbagai jenis bahan berharga. Dia kaya:

vitamin kumpulan , B, , , , dan lain-lain;
kalium, fosforus, magnesium, kalsium, zink, natrium dan mineral lain;
asid organik;
serat, dsb.

Oleh kerana komposisi kimia "banyak sisi" ini, saderi boleh digunakan dalam memerangi pelbagai penyakit. Dia merawat penyakit sistem genitouriner, penyakit perut dan reumatik. Dan ia juga disyorkan untuk mengambilnya dalam makanan untuk masalah dalam sistem kardiovaskular.

Juga, tumbuhan ini mempunyai sifat penyembuhan luka, antiseptik, anti-radang dan anti-alergi. Di samping itu, ia boleh meningkatkan nada dan meningkatkan prestasi mental dan fizikal.

Saderi adalah hampir tumbuhan ajaib. Ia adalah baik untuk kesihatan, untuk angka, kerana ia menggalakkan penurunan berat badan, dan hanya lazat. Sudah tentu, jika anda memasaknya dengan betul.

Terdapat banyak resipi dengan saderi: ia boleh direbus, digoreng, dibakar dan dimakan mentah - ia sesuai dengan sayur-sayuran, daging dan ikan.

Saderi boleh didapati di kedai pada bila-bila masa sepanjang tahun. Tetapi ia sangat popular pada musim bunga, apabila anda benar-benar ingin menurunkan berat badan! Lagipun, saderi adalah produk pemakanan yang unik; bukan untuk apa-apa walaupun diet berasingan dicipta berdasarkannya.

Anda akan menemui resipi saderi yang paling lazat dalam pilihan kami hari ini!

Sup krim dengan saderi dan crouton

Resipi untuk sup dengan saderi, kentang dan crouton rangup.

Apa yang anda perlukan:

5 tangkai saderi
2 biji kentang
1 biji telur
250 ml krim
1 hb. satu sudu jus lemon
1 sudu teh mentega
2-3 keping roti putih
Garam, lada hitam secukup rasa

Cara memasak sup krim dengan saderi dan crouton:

Potong celeriac ke dalam kiub dan tumis dalam mentega. Kentang juga dipotong dan direbus. Campurkan sayur-sayuran dalam pengisar. Masukkan krim, garam, lada sulah dan rebus.
Pukul telur, salutkan setiap keping roti, keringkan dalam ketuhar dan potong kiub. Masukkan crouton dan jus lemon ke sup siap.

Olya Likhacheva

Kecantikan adalah seperti batu permata: lebih mudah, lebih berharga :)

Kandungan

Saderi adalah sayuran berharga dengan banyak sifat berguna! Telah terbukti secara saintifik bahawa dengan menambahkan saderi ke dalam diet, seseorang bukan sahaja tidak memperoleh satu kalori, tetapi juga membakar kalori tambahan. Saderi untuk penurunan berat badan adalah berkesan jika dimakan dengan kerap. Ia akan membantu anda meningkatkan kesejahteraan anda, meningkatkan nada anda, menghilangkan tanda-tanda tekanan, dan mengurangkan keletihan. Memperbaiki tidur dan melegakan tekanan juga merupakan aspek positif makan saderi.

Ciri-ciri berguna saderi

Dengan memakan sayur-sayuran ini, anda boleh berasa lebih ceria dengan serta-merta, terima kasih kepada ciri-ciri bermanfaat unik saderi:

peraturan tahap hormon tekanan;
peremajaan, toning badan;
kandungan bahan berguna - magnesium, kalium, besi, fosforus, zink, jumlah vitamin yang mencukupi.

Oleh itu, anda bukan sahaja boleh menggunakan sayuran untuk penurunan berat badan yang berkesan, tetapi juga memperbaiki keadaan kuku, rambut, dan mata. Sayuran ini adalah gudang vitamin. Doktor mengesyorkan diet saderi untuk mereka yang mengalami gastrik, ulser perut atau duodenum, sembelit, alahan, dan penyakit lain. Oleh kerana kandungan vitamin C yang tinggi, sayuran ini mampu menyokong imuniti, dan juga membantu menentang pelbagai proses keradangan.

Ia berguna untuk menggunakan sayuran untuk mereka yang menderita penyakit buah pinggang atau gangguan jantung, serta untuk orang yang menjalani kehidupan aktif dengan sukan biasa. Oleh kerana komposisi yang unik, produk ini akan memberi anda tenaga penting, membantu melawan anemia, kolik buah pinggang, mengawal daya hidup, memulihkan kekuatan!

Bagaimana ia membantu dengan penurunan berat badan

Doktor mencatatkan kandungan kalori rendah tumbuhan. Ini bermakna bahawa ia memerlukan lebih banyak kalori untuk mencernanya daripada yang boleh disediakan. Dalam 2 sudu besar akar tanah, anda akan mendapati banyak bahan berguna, tetapi anda akan mendapati hanya 3 kalori! Makan saderi untuk penurunan berat badan dan peningkatan kesihatan umum pada masa yang sama.

Cuba masak sayur ini dengan pelbagai cara:

bakar atau rebus akar;
makan batang mentah, serta goreng dan rebus;
musim pelbagai hidangan, salad dengan biji atau daun sebagai sayur-sayuran;
gabungkan dengan daging, ayam, ikan, makanan laut;
sebagai perasa - untuk sup, bijirin, salad.

Komponen berharga sayuran ini adalah jus, yang diperlukan bagi mereka yang memutuskan untuk memasukkan saderi dalam diet mereka untuk penurunan berat badan. Untuk mengurangkan berat badan, perlu minum jus akar saderi sebelum makan dalam jumlah 2 sudu teh 3 kali sehari. Sebagai julap semula jadi, ia mempunyai fungsi pembersihan, menyumbang kepada normalisasi metabolisme. Jika anda mencampurkan saderi, lobak merah, jelatang, jus dandelion dan menambah madu, minum koktel sedemikian bukan sahaja akan membantu membersihkan badan, tetapi juga meningkatkan peredaran darah dan selera makan.

Resepi Akar Saderi

Ramai orang kerap menggunakan sayur-sayuran ini, jadi banyak resipi telah lama dicipta yang akan menarik walaupun gourmet yang paling canggih! Sup, salad, berpakaian untuk hidangan utama atau koktel yang lazat - semua resipi ini (lihat di bawah) anda boleh menyimpan untuk diri sendiri untuk menggembirakan keluarga dengan hidangan baru setiap kali. Hidangan saderi sangat berkhasiat, selepas memakannya, rasa kenyang kekal lama.

Salad untuk penurunan berat badan

Untuk membantu dengan salad saderi untuk penurunan berat badan, lebih baik menggabungkan timun, tomato, bawang, lobak merah, dan cendawan di dalamnya. Anda boleh menambah bit atau telur rebus ke dalam hidangan. Berikut adalah beberapa resipi terkenal:

Salad adalah popular, di mana untuk penurunan berat badan yang berkesan, tanaman akar disapu pada parut, dituangkan dengan kicap dan dibumbui dengan cuka balsamic. Perencah boleh lada hitam dikisar. Salad dihidangkan di atas meja selepas 4 jam, apabila rasa komponen bercampur, dan selepas berdiri di dalam peti sejuk, ia akan memperoleh rasa yang indah!
Bagi mereka yang lebih suka lobak dan lobak merah, kami cadangkan menyediakan hidangan berikut. Ia perlu memarut 200 g ubi yang dikupas tumbuhan, campurkan dengan lobak merah dan lobak, diambil dalam perkadaran yang sama. Sebagai pembalut, gunakan 1 sudu besar. l. jus lemon dan pasli.
Selera akan menjadi salad untuk penurunan berat badan berdasarkan lobak merah dan telur rebus. Potong 200 g ubi tumbuhan ke dalam jalur, campurkan dengan lobak merah yang telah direbus dan 2 telur. Tambah 1 timun segar. Untuk berpakaian, gunakan 50 g yogurt kegemaran anda.

Puree

Untuk menyediakan kentang tumbuk, anda perlu mencuci dan mengupas akar, dipotong menjadi kiub, dan kemudian rebus dalam air selama 20-25 minit. Kisar saderi yang dimasak dalam pengisar, tambah krim suam, garam, bawang putih secukup rasa. Parsley, dill atau herba lain ditambah seperti yang dikehendaki. Hidangkan kentang tumbuk di atas meja sebagai hidangan utama, serta ulam untuk daging atau ikan.

Koktel

Kami membawa kepada perhatian anda resipi berguna untuk koktel sejagat yang akan menggembirakan anda bukan sahaja dengan sifat penyembuhan, tetapi juga dengan rasa segar yang indah! Epal (250 g) dan saderi (500 g) perlu dibasuh dan dikupas, kemudian diperah jusnya. Kami mencampurkan komposisi yang dihasilkan dengan 100 ml jus tomato, musim dengan pasli cincang. Sebelum minum, adalah wajar untuk menyejukkan minuman.

Minum

Kefir untuk penurunan berat badan dalam kombinasi dengan saderi berkesan sebagai diuretik, dan juga mempunyai kesan positif pada saluran gastrousus. Walau bagaimanapun, dengan eksaserbasi ulser peptik perut atau duodenum, ia harus digunakan dengan berhati-hati. Terdapat beberapa resipi asas dengan komponen sedemikian:

1 liter kefir (2.5% lemak), air (200 ml), 4 tangkai saderi.
1 liter kefir (0%), 400 g batang.
1 liter kefir (0%), sekumpulan saderi dan pasli.
1 liter kefir, saderi, keju kotej (200 g).

Pilih salah satu pilihan untuk diri sendiri. Kisar dalam pengisar dan gunakan pada hari puasa. Supaya rasa yang sama tidak mengganggu anda, ganti minuman yang terhasil. Tidak mempunyai pengisar? Ia bukan masalah! Koktel ini mudah dibuat tanpanya. Tetapi untuk memotong sayur-sayuran, anda memerlukan pengisar atau pisau tajam. Cuba semua resipi ini dan pilih yang paling anda suka. Gabungan saderi dengan produk tenusu menjadikan diet goncang lebih diperkaya.

Produk apa yang boleh digabungkan dengan

Terima kasih kepada formula universal nutrien, rasa, sayur-sayuran sesuai dengan produk lain. Contohnya, dengan daging. Nah, orang yang tidak suka sayur ini disyorkan, pertama sekali, gabungannya dengan epal, halia atau madu. Bahan tambahan bukan sahaja sangat wangi, tetapi juga mengandungi banyak bahan berguna.

dengan sebiji epal

Campurkan jus epal dengan jus saderi. Produk ini hanyalah gudang kesihatan. Minum koktel ini untuk sarapan pagi, anda boleh memuaskan rasa lapar anda sebelum makan tengah hari. Terima kasih kepada kandungan serat yang tinggi dalam smoothie vitamin ini, anda akan merasakan cas keceriaan dengan peningkatan serentak dalam produktiviti, ledakan tenaga! Satu-satunya syarat ialah minuman itu mesti diminum baru diperah. Jadi badan anda akan menerima jumlah nutrien yang maksimum.

dengan halia

Salad halia-celeri adalah makanan yang bagus untuk mereka yang ingin berasa sihat dan menurunkan berat badan! Cincang halus saderi, halia, kemudian perasakan dengan mana-mana sayur-sayuran yang ada (kecuali kentang berkalori tinggi), dan taburkan dengan jus lemon. Kami menggunakan minyak zaitun sebagai pembalut. Gabungan produk ini akan berguna bukan sahaja untuk angka, rambut dan kulit anda, tetapi juga untuk kesejahteraan keseluruhan anda!

Dengan madu

Untuk membersihkan badan dari toksin dan toksin, gabungan madu dan saderi memberikan kesan yang baik. Madu meningkatkan fungsi saluran gastrousus, menormalkan metabolisme, sayur-sayuran membakar lemak dan membuang toksin. Untuk menyediakan campuran, campurkan 500 g akar yang dikupas dan dikisar dengan 3 g madu dan tambah sedikit limau yang dihancurkan. Kami menerima, setelah disejukkan, 30 minit sebelum makan dalam jumlah 1 sudu besar. l.