Berapa banyak tidur setahun dan bulan. Keperluan tidur harian untuk bayi baru lahir. Bagaimana untuk membuat bayi anda tidur pada siang hari

Berapa banyak tidur kanak-kanak selepas setahun? Semakin muda kanak-kanak itu, semakin banyak masa yang dia perlukan untuk pulih ... Biasanya ia adalah individu, tetapi statistik ...

Tidur yang tidak mencukupi tidak dapat dielakkan membawa kepada keletihan saraf. Ini amat ketara pada kanak-kanak kecil, kerana badan mereka yang matang menjadi letih lebih cepat daripada biasa, yang bermakna mereka harus tidur lebih lama. Lebih-lebih lagi, lebih muda kanak-kanak itu, lebih banyak masa yang dia perlukan untuk memulihkan kekuatan dan tenaga. Biasanya ini adalah individu, kanak-kanak tidur mengikut keperluan badannya, namun ramai ibu bapa bimbang sama ada anak mereka mendapat tidur yang cukup.

Soalan yang paling akut yang berkaitan dengan norma dan corak tidur timbul selepas setahun, kerana tadika dengan peraturan rutinnya sendiri sudah dekat.

Bagaimana untuk memahami jika kanak-kanak mendapat tidur yang cukup

Bayi yang baru dilahirkan tidur sehingga 17-18 jam sehari. Setiap bulan, masa yang dihabiskan dalam pelukan Morpheus secara beransur-ansur berkurangan, dan menjelang tahun si kecil harus tidur hanya 13 atau 14 jam.

Ini adalah norma. Dalam kehidupan, banyak serbuk menyimpang dari angka yang ditunjukkan selama 1-2 jam, yang memberikan satu lagi sebab untuk penggera kepada ibu bapa mereka.

Kurang tidur benar-benar boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan lelaki kecil itu dan membawa kepada gangguan saraf yang serius.

Untuk mengecualikannya, perhatikan si kecil:

Berapa cepat dia menumpukan perhatian dan berapa lama dia boleh mengekalkan perhatiannya pada subjek itu?
Adakah terdapat situasi apabila dia "membeku", melihat satu titik untuk masa yang lama?
Pernahkah anda perasan betapa dia sering menggosok mata, lesu dan mengantuk ketika berjaga?
Adakah sesuka hati dan tantrum yang tidak munasabah sering berlaku?

Jika kebanyakan jawapan adalah afirmatif, maka anda perlu mengubah sesuatu dalam rejimen dan meningkatkan jumlah tidur. Sekarang pertimbangkan keadaan sebaliknya: bagaimana jika anak anda tidur terlalu banyak. Tidur berlebihan juga boleh menunjukkan kemungkinan masalah.

Seorang kanak-kanak berumur setahun, bagaimanapun, tidur hariannya adalah 16-17 jam. Apa yang perlu dicari: bagaimana untuk menambah berat badan; betapa ingin tahu dan mudah alih dia semasa terjaga. Jika semuanya baik-baik saja, kemungkinan besar anda baru saja melahirkan anak yang mengantuk!

Norma dan nombor untuk kanak-kanak dari setahun

Berapa lama anak setahun tidur? Bayi pada usia ini harus tidur selama kira-kira 14 jam, di mana 2.5 daripadanya adalah untuk dua rehat siang hari, dan 11.5 untuk waktu gelap hari itu. Tidur siang pertama berlaku selepas kira-kira 3-4 jam terjaga. Biasanya ia lebih pendek, kali kedua bayi akan menetap di siang hari juga 3-4 jam selepas bangun.

Berapa banyak tidur kanak-kanak selepas setahun? Pada bulan-bulan berikutnya, tidak banyak yang akan berubah, kecuali dia akan tidur sekali sahaja pada siang hari. Masa optimum untuk berjaga sebelum tidur pada waktu petang ialah 5-6 jam untuk kanak-kanak berumur 18 bulan.

Pada masa yang sama, kanak-kanak dengan peningkatan kegembiraan sistem saraf menjadi letih lebih cepat daripada rakan sebaya mereka yang tenang, kerana mereka menghabiskan lebih banyak tenaga. Kanak-kanak sedemikian, walaupun pada 18 bulan, tidur dua kali sehari, memerlukan tempoh terjaga yang lebih singkat. Pada waktu petang, ia juga lebih baik untuk meletakkannya lebih awal.

Berapa banyak untuk membungkus anak kecil? Adalah lebih baik jika pada pukul 20:00-21:30 bayi sudah tidur. Tempoh ini paling hampir dengan irama biologi bayi, yang bermaksud rehat akan membawa manfaat yang paling besar.

Pada usia dua tahun, bayi harus tidur hanya 11 jam pada waktu malam dan 1.5 jam pada siang hari.

Ciri tidur anak tahun

Corak tidur kanak-kanak kecil berbeza dengan orang dewasa. Bayi tidur lebih cepat, dan tidur mereka menjadi lebih nyenyak lebih cepat. Walau bagaimanapun, ia tidak begitu berterusan, sebagai contoh, bayi dalam bulan pertama kehidupan bangun selepas 3.5 jam.

Menjelang 12 bulan, tidur bayi lebih kurang terganggu, dan dia tidur sehingga pagi. Apakah masalah yang mungkin timbul?

Kanak-kanak yang berumur satu tahun boleh menjadi sukar untuk tidur, mereka boleh tidur dengan nyenyak pada waktu malam, sentiasa bangun. Ini disebabkan oleh pemerolehan kemahiran baru - berjalan dan berdiri. Si kecil suka melatih mereka lagi dan lagi bahawa dia tidak memberi perhatian kepada masa yang salah untuk ini.

Namun bayi itu perlu menjelaskan bahawa malam itu dimaksudkan untuk berehat. Seseorang meninggalkan kanak-kanak di dalam katil bayi untuk bertenang dan "berteriak" sendiri, seseorang mengalih perhatian bayi dengan kisah dongeng dan perbualan. Yang paling lemah semangat cuba untuk menidurkan pemberontak dengan cara "tidur", seperti mabuk, atau tunduk kepada "pujuk" dan bermain dengannya di tengah malam.

Ciri-ciri tidur pada 1.5 tahun

Bermula pada 18 bulan, sesetengah bayi mungkin mengganggu rehat mereka dan keluar dari buaian mereka. Ini penuh dengan kemungkinan jatuh, jadi anda perlu menyediakan: turunkan tilam; keluarkan dari katil bayi semua yang boleh membantu gelisah keluar; tutup tempat yang berpotensi berbahaya dengan bantal.

Juga, jangan nyatakan rasa kagum apabila anda melihat bayi anda keluar dari katil bayi sendiri pada siang hari. Apabila tiba masanya untuk meletakkan bayi, berdiri berdekatan, tetapi tidak dalam bidang penglihatannya, untuk menghentikan percubaan untuk "melarikan diri" dalam masa.

Bagaimana untuk menukar corak tidur

Walaupun pada usia 1 tahun - 18 bulan masih terlalu awal untuk menyatakan siapa bayi itu - "burung hantu" atau "lark", ada yang tidur lebih banyak pada siang hari dan sukar untuk menidurkan mereka pada waktu petang, yang lain, sebaliknya, tidur pada pukul 7 malam dan bangun awal pagi.

Jika anda tidak berpuas hati dengan pukul berapa anak tidur dan bangun, anda tidak seharusnya mengubah rutin harian secara drastik. Adalah lebih baik untuk melakukannya secara beransur-ansur, meletakkannya 15-30 minit lebih awal atau lebih lambat daripada biasa.

Kira berapa lama bayi tidur, bila dia tidur dan bila dia bangun. Jika bayi tertidur pada sebelah petang selepas jam 4:00 petang, ia akan sukar untuk tidur sebelum tengah malam.

Sekiranya bayi bangun dengan teruk pada waktu pagi, pertama sekali, ibu bapa sendiri tidak boleh malas dan bangun. Membenarkan diri anda kadang-kadang tidur lebih lama daripada biasa, anda sendiri melanggar rejimen kanak-kanak.

Sekiranya kanak-kanak sukar untuk tidur, berjalan kaki singkat pada waktu petang harus membantu. Perkara utama ialah sekurang-kurangnya 30 minit kekal sebelum waktu tidur, jika tidak, aktiviti kanak-kanak akan meningkat, dan dia tidak akan tidur dengan baik.

Gelisah yang "mengamuk" akan ditenangkan dengan mandi hangat dengan beberapa titik minyak lavender.

Kanak-kanak itu tidak boleh bermain di atas katilnya. Setelah dibenarkan bermain-main di dalamnya sekali, maka sukar untuk menjelaskan bahawa katil diperlukan untuk tidur di dalamnya.

3 peraturan untuk ibu bapa

Jika anak anda sukar untuk tidur, cuba ikut nasihat pakar.

Tingkatkan aktiviti fizikal dan tempoh berjalan pada siang hari.
Jangan membebankan sistem saraf bayi pada waktu malam: elakkan daripada menjerit dan konflik, permainan dan hiburan yang menarik.
Berikan contoh. Supaya kanak-kanak itu tidak tahan berbaring, orang dewasa mesti memerhatikan kebersihan tidur.

Bergantian hari dengan satu tidur dan dua, bergantung pada bagaimana dan berapa banyak kanak-kanak itu tidur pada waktu malam. Ini akan memudahkannya untuk beralih kepada "jam tenang" sekali sahaja.

Mengapa kanak-kanak bangun

Hakikat bahawa gangguan tidur berlaku pada kanak-kanak yang sakit boleh difahami, tetapi mengapa kanak-kanak berumur 1 tahun yang sihat bangun di tengah malam dan tidur dengan nyenyak?

Pertama, dia mungkin dahaga. Semua ibu bapa tahu bahawa bilik tidur kanak-kanak sepatutnya mempunyai udara yang bersih dan sejuk, tetapi mereka masih meletakkan permaidani, menghidupkan pemanas, dan menutup tingkap. Akibatnya, membran mukus saluran pernafasan kering, dan bayi tidak tidur dengan nyenyak pada waktu malam.

Kedua, kanak-kanak boleh mengetap gigi pada waktu malam. Tidak ada penjelasan yang tepat untuk fenomena ini, tetapi, akhirnya, ia membawa kepada fakta bahawa kanak-kanak itu boleh merosakkan giginya dan tidur dengan teruk.

Walaupun bayi itu baru berusia setahun, dia juga mengalami mimpi ngeri. Dia bangun pada tengah malam dan menangis dengan kuat, tidak bertindak balas kepada orang dewasa. Dan walaupun sifat mimpi tidak dikaji sama sekali, ini sering berlaku kerana beban emosi pada siang hari.

Selepas 18 bulan, imaginasi kanak-kanak menjadi lebih baik dan lebih baik, yang boleh menjadi punca dalam kemunculan ketakutan pertama. Disebabkan mereka, kanak-kanak tidak dapat tidur lena, mereka takut untuk bersendirian. Ibu bapa perlu merawat fenomena sedemikian dengan hormat, cuba menghilangkan perengsa (jika takut gelap, hidupkan lampu malam) dan jangan sekali-kali mengolok-olok bayi.

Tidak kira berapa ramai kanak-kanak, dua masalah dikaitkan dengan tidur - sukar untuk berbaring dan tidur dengan nyenyak. Kedua-duanya diselesaikan hanya dengan tindakan ibu bapa yang jelas dan konsisten: rejimen, kawalan ke atas beban emosi dan motor, kebersihan kawasan tidur. Ajar anak anda untuk memesan dari zaman kanak-kanak, dan kemudian anda tidak perlu risau pada masa akan datang!

Norma untuk jumlah dan tempoh tidur kanak-kanak adalah anggaran. Ini bermakna jika kanak-kanak itu tidur kurang atau lebih lama, lebih kerap atau kurang kerap, anda tidak boleh memaksanya untuk tidur, atau, sebaliknya, bangunkan dia awal! Norma itu hanyalah garis panduan untuk ibu mengagihkan rejimen hari anak dengan betul.

Tempoh tidur semua kanak-kanak adalah individu.

Bagi orang dewasa, beberapa faktor mempengaruhi tempoh tidur kanak-kanak: daripada keadaan psikologi dan fizikal kepada perangai dan rutin harian. Jika kanak-kanak itu sihat, berasa sihat, berjaga-jaga dan aktif pada siang hari, tetapi kanak-kanak itu tidur kurang daripada yang disyorkan, anda tidak perlu risau. Kecuali, sudah tentu, kita bercakap tentang penyimpangan kecil dari norma yang ditentukan. Walau bagaimanapun, terdapat corak: semakin kecil kanak-kanak itu, semakin banyak dia harus tidur.

Berikut ialah nilai purata untuk berapa banyak kanak-kanak perlu tidur, bergantung pada umur:

Dari 1 hingga 2 bulan, bayi harus tidur selama kira-kira 18 jam;
Dari 3 hingga 4 bulan, kanak-kanak harus tidur 17-18 jam;
Dari 5 hingga 6 bulan, bayi harus tidur selama kira-kira 16 jam;
Dari 7 hingga 9 bulan, bayi harus tidur selama kira-kira 15 jam;
Dari 10 hingga 12 bulan, bayi harus tidur selama kira-kira 13 jam;
Dari 1 hingga 1.5 tahun, kanak-kanak tidur 2 kali sehari: tidur pertama berlangsung 2-2.5 jam, tidur kedua berlangsung 1.5 jam, tidur malam berlangsung 10-11 jam;
Dari 1.5 hingga 2 tahun, kanak-kanak tidur 1 kali pada siang hari selama 2.5-3 jam, tidur malam berlangsung 10-11 jam;
Dari 2 hingga 3 tahun, kanak-kanak tidur 1 kali pada siang hari selama 2-2.5 jam, tidur malam berlangsung 10-11 jam;
Dari 3 hingga 7 tahun, kanak-kanak itu tidur 1 kali pada siang hari selama kira-kira 2 jam, tidur malam berlangsung 10 jam;
Selepas 7 tahun, kanak-kanak tidak perlu tidur pada siang hari, pada waktu malam, kanak-kanak pada usia ini harus tidur sekurang-kurangnya 8-9 jam.

Tidur 0 hingga 3 bulan

Sebelum 3 bulan, bayi baru lahir tidur agak banyak - kira-kira 17 hingga 18 jam sehari dalam beberapa minggu pertama dan 15 hingga 17 jam sehari selama tiga bulan.

Kanak-kanak hampir tidak pernah tidur lebih daripada tiga atau empat jam berturut-turut, siang atau malam. Ini bermakna anda tidak akan dapat tidur selama beberapa jam berturut-turut sama ada. Anda perlu bangun pada waktu malam untuk memberi makan dan menukar bayi anda; pada siang hari anda akan bermain dengannya. Sesetengah bayi tidur sepanjang malam seawal usia 8 minggu, tetapi kebanyakan bayi tidak tidur secara berterusan sepanjang malam, bukan sahaja sehingga 5 atau 6 bulan, tetapi seterusnya. Ia adalah perlu sejak lahir untuk mematuhi peraturan tidur yang baik.

Peraturan tidur.

Berikut ialah perkara yang boleh anda lakukan pada usia ini untuk membantu anak anda membangunkan tabiat tidur yang betul:

Cari tanda-tanda keletihan anak

Untuk enam hingga lapan minggu pertama, bayi anda tidak akan dapat berjaga selama lebih daripada dua jam berturut-turut. Jika anda tidak menidurkannya lebih lama daripada kali ini, dia akan terlalu letih dan tidak dapat tidur lena. Tonton sehingga anda perasan bahawa kanak-kanak menjadi mengantuk. Adakah dia menggosok matanya, menarik telinganya, adakah lingkaran hitam samar muncul di bawah matanya? Jika anda melihat ini atau tanda-tanda mengantuk yang lain, hantar dia terus ke buaian. Tidak lama lagi anda akan menjadi begitu biasa dengan irama dan tingkah laku harian bayi anda sehingga anda akan mengembangkan deria keenam dan secara naluri mengetahui bila dia sudah bersedia untuk tidur.

Mula menerangkan kepadanya perbezaan antara siang dan malam.

Sesetengah bayi adalah burung hantu (anda mungkin telah menyedari beberapa petunjuk tentang ini semasa mengandung). Dan semasa anda ingin mematikan lampu, kanak-kanak itu mungkin masih sangat aktif. Untuk beberapa hari pertama, anda tidak akan dapat berbuat apa-apa mengenainya. Tetapi apabila bayi anda berumur kira-kira 2 minggu, anda boleh mula mengajarnya untuk membezakan antara malam dan siang.

Apabila kanak-kanak berjaga-jaga dan aktif pada siang hari, bermain dengannya, hidupkan lampu di rumah dan di dalam biliknya, jangan cuba mengurangkan bunyi bising siang hari yang biasa (bunyi telefon, TV atau mesin basuh pinggan mangkuk). Jika dia tertidur semasa menyusu, kejutkan dia. Jangan bermain dengan anak anda pada waktu malam. Apabila anda memasuki ruang makannya, malapkan lampu dan bunyi bising, jangan bercakap dengannya terlalu lama. Tidak lama kemudian bayi anda mula memahami bahawa waktu malam adalah untuk tidur.

Beri dia peluang untuk tidur sendiri

Apabila bayi anda berumur 6 hingga 8 minggu, mula beri dia peluang untuk tidur sendiri. Bagaimana? Letakkan dia tidur apabila dia mengantuk tetapi masih terjaga, nasihat pakar. Mereka tidak menggalakkan mabuk atau memberi makan bayi sebelum tidur. “Ibu bapa berfikir bahawa jika mereka mula mengajar anak terlalu awal, ia tidak akan berjaya,” kata mereka, “Tetapi tidak. Bayi membangunkan tabiat tidur. Jika anda menggoncang bayi anda sebelum tidur setiap malam selama lapan minggu pertama, mengapa dia perlu mengharapkan sesuatu yang berbeza kemudian?

Apakah masalah tidur yang boleh berlaku sebelum tiga bulan?

Pada masa bayi anda berumur 2 atau 3 bulan, dia mungkin sudah bangun pada waktu malam lebih daripada sepatutnya dan membina pergaulan tidur yang negatif.

Bayi yang baru lahir mesti bangun pada waktu malam untuk makan, tetapi sesetengahnya mungkin secara tidak sengaja membangunkan diri mereka sebelum mereka benar-benar perlu menyusu. Untuk mengelakkan ini, cuba bedung bayi anda (balutkan dia dengan selimut) sebelum tidurkan dia pada waktu malam.

Elakkan perkaitan yang tidak perlu dengan tidur - anak anda tidak sepatutnya bergantung pada mabuk, makan untuk tertidur. Tidurkan bayi sebelum dia tertidur dan biarkan dia tertidur sendiri.

Tidur 3 hingga 6 bulan

Menjelang 3 atau 4 bulan, kebanyakan bayi tidur 15-17 jam sehari, 10-11 daripadanya pada waktu malam, dan masa selebihnya dibahagikan antara 3 dan kebanyakannya 4 tidur siang 2 jam.

Pada permulaan tempoh ini, anda masih boleh bangun sekali atau dua kali malam untuk menyusu, tetapi menjelang 6 bulan bayi anda akan dapat tidur sepanjang malam. Sudah tentu, bukan fakta bahawa dia akan tidur secara berterusan sepanjang malam, tetapi ia bergantung kepada sama ada anda mengembangkan kemahiran tidur dalam dirinya.

Bagaimana untuk menidurkan anak?

Tetapkan jadual tidur malam dan siang yang jelas dan patuhinya.

Semasa bayi anda baru lahir, anda boleh memutuskan masa untuk meletakkannya pada waktu malam dengan melihat tanda-tanda mengantuk (menggosok matanya, menggosok telinganya, dan sebagainya). Memandangkan dia sudah lebih tua sedikit, anda harus menetapkan masa tertentu untuk dia tidur pada waktu malam dan siang hari.

Pada waktu petang, masa yang sesuai untuk kanak-kanak adalah antara 19.00 dan 20.30. Nanti kemungkinan besar dia terlalu letih dan sukar untuk dia tidur. Anak anda mungkin tidak kelihatan letih pada lewat malam - sebaliknya, dia mungkin kelihatan sangat bertenaga. Tetapi percayalah, ini adalah petanda pasti bahawa sudah tiba masanya untuk bayi tidur.

Dengan cara yang sama, anda boleh menetapkan masa tidur siang—jadualkannya pada masa yang sama setiap hari, atau jangan segan-segan untuk membaringkan bayi anda apabila anda melihat dia letih dan perlu berehat. Mana-mana pendekatan boleh diterima selagi bayi mendapat tidur yang cukup.

Mula membuat ritual sebelum tidur

Jika anda belum melakukan ini, maka pada usia 3-6 bulan sudah tiba masanya. Upacara sebelum tidur mungkin termasuk yang berikut: mandikan dia, bermain permainan yang tenang dengannya, membaca satu atau dua cerita sebelum tidur, menyanyikan lagu pengantar tidur. Cium dia dan ucapkan selamat malam.

Tidak kira apa ritual keluarga anda, anda mesti melakukannya dalam susunan yang sama, pada masa yang sama, setiap malam. Kanak-kanak memerlukan konsistensi, dan tidur tidak terkecuali.

bangunkan anak anda pada waktu pagi

Jika anak anda kerap tidur lebih daripada 10 - 11 jam pada waktu malam, dinasihatkan untuk membangunkannya pada waktu pagi. Oleh itu, anda akan membantunya memulihkan mod. Mengekalkan jadual tidur malam mungkin tidak kelihatan sukar bagi anda, tetapi ingat bahawa anak anda harus tidur mengikut jadual dan pada waktu siang. Bangun pada waktu yang sama setiap pagi akan membantu.

Apakah masalah tidur yang boleh berlaku sebelum 6 bulan?

Dua masalah, kebangkitan pada waktu malam dan perkembangan perkaitan negatif dengan tidur (apabila bayi anda menjadi bergantung kepada mabuk atau penyusuan sebagai prasyarat untuk tertidur), menjejaskan kedua-dua bayi baru lahir dan kanak-kanak yang lebih tua. Tetapi kira-kira 3-6 bulan, masalah lain mungkin timbul - kesukaran untuk tidur.

Jika anak anda sukar tidur pada waktu malam, pastikan dahulu dia tidak berjaga terlalu lewat (seperti yang kami nyatakan, kanak-kanak yang terlalu letih sukar untuk tidur). Jika ini tidak berlaku, maka dia mungkin telah membangunkan satu atau lebih persatuan yang berkaitan dengan tidur. Sekarang adalah masa untuk menyingkirkan mereka. Kanak-kanak mesti belajar untuk tidur sendiri, tetapi tidak mengapa jika anda gagal.

Sesetengah mengesyorkan menunggu sehingga kanak-kanak itu "menjerit dan tertidur", tetapi apa yang lebih penting kepada anda: saraf kanak-kanak atau kemudahan anda sendiri apabila anda meletakkan anak itu tidur dan lupa? Pada masa yang sama, sesetengah bayi bukan sahaja tidak tertidur, tetapi juga terlalu teruja sehinggakan kaedah membuai yang biasa tidak lagi membantu anda dan kanak-kanak itu akan bangun menangis sepanjang malam.

Tidur 6 hingga 9 bulan

Kanak-kanak pada usia ini memerlukan kira-kira 14-15 jam tidur setiap malam, dan mereka boleh tidur selama kira-kira 7 jam berturut-turut. Jika bayi anda tidur lebih lama daripada tujuh jam, dia mungkin bangun sebentar, tetapi berjaya tidur semula dengan sendiri - satu petanda yang bagus. Ini bermakna anda mempunyai pertumbuhan dormouse yang sangat baik.

Dia mungkin tertidur selama beberapa jam setengah atau dua jam tidur siang, sekali pada waktu pagi dan sekali pada sebelah petang. Ingat: jadual tidur siang dan malam yang konsisten membantu mengawal tabiat tidur.

Norma - 10-11 jam tidur pada waktu malam dan 3 kali selama 1.5 -2 jam pada siang hari

Bagaimana untuk menidurkan anak?

Sediakan ritual sebelum tidur dan sentiasa ikutinya.

Walaupun anda mungkin telah membuat beberapa ritual sebelum tidur lama dahulu, anak anda baru sahaja mula mengambil bahagian. Ritual anda mungkin termasuk mandi, bermain dengan tenang, membaca satu atau dua cerita sebelum tidur, atau lagu pengantar tidur. Ingat bahawa anda mesti melakukan semua langkah ini dalam susunan yang sama dan pada masa yang sama setiap petang. Kanak-kanak akan menghargai konsistensi anda. Kanak-kanak kecil menyukai jadual yang konsisten yang boleh mereka harapkan.

Ritual sebelum tidur anda akan menunjukkan bahawa sudah tiba masanya untuk bertenang dan bersiap sedia untuk tidur.

Kekalkan jadual tidur siang dan malam yang tetap

Kedua-dua anda dan anak anda akan mendapat manfaat daripada mempunyai jadual tetap yang termasuk tidur siang dan malam. Ini bermakna anda harus cuba mematuhi jadual yang telah ditetapkan. Apabila anak anda tidur pada waktu siang, makan, bermain, tidur pada waktu yang sama setiap hari, ia akan menjadi lebih mudah untuk dia tertidur. Pastikan anda memberi peluang kepada anak anda untuk tidur sendiri.

Kanak-kanak mesti belajar untuk tidur sendiri. Letakkan dia di dalam katil bayi sebelum dia tertidur dan cuba untuk tidak membiasakannya dengan faktor luaran (penyakit atau penyusuan) sebagai syarat yang diperlukan untuk tertidur. Jika kanak-kanak itu menangis, maka tingkah laku selanjutnya bergantung kepada anda. Kebanyakan pakar menasihatkan menunggu sekurang-kurangnya beberapa minit untuk melihat sama ada kanak-kanak itu benar-benar kecewa. Yang lain menasihatkan supaya tidak menunggu sehingga kanak-kanak itu menangis dan menyokong tidur bersama anak dengan ibu bapa.

Kanak-kanak kecil yang tidak pernah mengalami masalah tidur mungkin pada usia ini tiba-tiba mula terjaga di tengah malam atau mengalami masalah untuk tidur. Gangguan tidur lebih kerap dikaitkan dengan hakikat bahawa pada masa ini anak anda sedang belajar untuk duduk, berguling, merangkak, dan mungkin juga bangun sendiri, tidak hairanlah dia akan mahu mencuba kemahiran barunya semasa tidur. Bayi mungkin bangun pada waktu malam untuk cuba duduk atau berdiri semula.

Dalam keadaan separuh tidur, kanak-kanak itu duduk atau bangun, dan kemudian tidak boleh menurunkan dirinya dan berbaring sendiri. Sudah tentu, dia akhirnya bangun dan mula menangis dan memanggil ibunya. Tugas anda adalah untuk menenangkan kanak-kanak itu dan membantunya berbaring.

Jika anak anda tidur selepas 8:30 malam dan tiba-tiba mula bangun pada waktu malam, cuba tidur setengah jam lebih awal. Anda akan terkejut apabila mendapati kanak-kanak itu mula tidur nyenyak.

Tidur 9 hingga 12 bulan

Bayi anda sudah tidur antara 10 dan 12 jam pada waktu malam. Dan dua kali lagi sehari selama 1.5 -2 jam. Pastikan dia mendapat kecukupan - tempoh tidur memainkan peranan besar dalam perkembangan kanak-kanak. Ia juga penting untuk mematuhi jadual tidur siang yang konsisten. Jika jadual ini boleh digerakkan, maka berkemungkinan kanak-kanak akan mengalami kesukaran untuk tidur dan kerap bangun pada waktu malam.

Bagaimana untuk menidurkan anak?

Ritual petang

Ikuti ritual sebelum tidur biasa. Ini penting: mandi, cerita sebelum tidur, waktu tidur. Anda juga boleh menambah permainan yang tenang, cuma pastikan anda mengikuti corak yang sama setiap malam. Kanak-kanak lebih suka konsisten dan berasa selamat apabila mereka tahu apa yang diharapkan.

Mod tidur siang dan malam

Tidur kanak-kanak akan menjadi lebih baik jika anda mengikuti rejimen bukan sahaja pada waktu malam, tetapi juga pada siang hari. Sekiranya kanak-kanak itu makan, bermain dan tidur tepat pada jam, pada masa yang sama, kemungkinan besar ia akan sentiasa mudah untuk dia tertidur.

Biarkan anak anda tertidur sendiri. Jangan halang dia daripada mempraktikkan kemahiran penting ini. Jika tidur bayi bergantung pada penyusuan, goyang atau lullaby, sukar baginya untuk tidur semula apabila dia bangun pada waktu malam. Dia mungkin menangis.

Apakah masalah tidur yang boleh timbul?

Perkembangan kanak-kanak sedang berjalan lancar: dia boleh duduk, berguling, merangkak, berdiri dan, akhirnya, mengambil beberapa langkah. Pada usia ini, dia mengasah dan melatih kemahirannya. Ini bermakna dia mungkin menjadi terlalu teruja dan mengalami kesukaran untuk tidur, atau mungkin bangun pada waktu malam untuk bersenam.

Jika kanak-kanak tidak boleh bertenang dan tertidur sendiri, dia akan menangis dan menghubungi anda. Datang dan hiburkan anak.

Anak anda juga mungkin terjaga pada waktu malam kerana takut ditinggalkan, dia merindui anda dan bimbang anda tidak akan kembali. Dia kemungkinan besar akan tenang sebaik sahaja anda mendekatinya.

Norma tidur. Dari tahun ke 3

Anak anda sudah agak besar. Tetapi dia juga, seperti dahulu, memerlukan banyak tidur.

Tidur 12 hingga 18 bulan

Sehingga dua tahun, kanak-kanak itu harus tidur 13-14 jam sehari, 11 jam daripadanya pada waktu malam. Selebihnya akan tidur siang. Pada 12 bulan dia masih memerlukan dua tidur siang, tetapi menjelang 18 bulan dia sudah bersedia untuk tidur siang satu (satu setengah hingga dua jam). Rejim ini akan bertahan sehingga 4-5 tahun.

Melangkah dari dua tidur ke satu boleh menjadi sukar. Pakar mengesyorkan menggantikan dua hari tidur siang dengan satu hari tidur siang, bergantung pada berapa banyak bayi anda tidur pada malam sebelumnya. Sekiranya kanak-kanak itu tidur sekali pada siang hari, lebih baik meletakkannya pada awal petang.

Bagaimana untuk menidurkan anak?

Sehingga umur 2 tahun, hampir tiada perkara baharu untuk membantu bayi anda tidur lena. Ikuti strategi yang telah anda pelajari setakat ini.

Ikuti ritual sebelum tidur biasa

Ritual sebelum tidur yang betul akan membantu anak anda beransur tenang pada penghujung hari dan bersiap sedia untuk tidur.

Jika kanak-kanak memerlukan tenaga yang berlebihan, biarkan dia berlari seketika sebelum beralih ke aktiviti yang lebih damai (seperti permainan tenang, mandi atau cerita sebelum tidur). Ikuti corak yang sama setiap petang - walaupun anda jauh dari rumah. Kanak-kanak suka apabila semuanya rangup dan jelas. Keupayaan untuk meramal bila sesuatu peristiwa akan berlaku membantu mereka mengawal keadaan.

Pastikan anak anda mempunyai jadual tidur siang dan malam yang konsisten

Tidur bayi akan menjadi lebih teratur jika anda cuba mengekalkan rejimen secara berterusan. Sekiranya dia tidur pada waktu siang, makan, bermain, tidur setiap hari pada waktu yang sama, kemungkinan besar dia akan mudah tertidur pada waktu petang.

Biarkan anak anda tertidur sendiri

Jangan lupa betapa pentingnya anak anda boleh tidur sendiri setiap malam. Tidur tidak boleh bergantung pada mabuk, makan atau lagu pengantar tidur. Sekiranya pergantungan sedemikian wujud, kanak-kanak itu, bangun pada waktu malam, tidak akan dapat tidur sendiri dan akan menghubungi anda. Perkara yang perlu dilakukan jika ini berlaku terpulang kepada anda.

Pada usia ini, kanak-kanak mungkin mengalami kesukaran untuk tidur dan mungkin juga kerap bangun pada waktu malam. Punca kedua-dua masalah adalah peristiwa penting baru dalam perkembangan kanak-kanak, terutamanya berdiri dan berjalan. Anak kecil anda sangat teruja dengan kemahiran baharunya sehinggakan dia mahu terus melakukannya, walaupun anda mengatakan ini adalah waktu tidur.

Sekiranya kanak-kanak itu menentang dan tidak mahu tidur, kebanyakan pakar menasihatkan untuk meninggalkannya di dalam biliknya selama beberapa minit untuk melihat sama ada dia menenangkan dirinya. Kalau anak tak tenang, kita tukar taktik.

Anda juga perlu memutuskan apa yang perlu dilakukan jika kanak-kanak itu bangun pada waktu malam, tidak dapat menenangkan dirinya dan menghubungi anda. Cuba masuk dan lihat: jika dia berdiri, anda mesti membantunya berbaring. Tetapi jika anak mahu anda tinggal dan bermain dengannya, jangan berputus asa. Dia mesti faham bahawa waktu malam adalah untuk tidur.

Tidur 18 hingga 24 bulan

Sekarang bayi anda sepatutnya tidur kira-kira 10-12 jam pada waktu malam ditambah rehat petang selama dua jam. Sesetengah kanak-kanak tidak boleh melakukan tanpa dua tidur siang yang lebih pendek sehingga umur dua tahun. Jika anak anda adalah salah seorang daripada mereka, jangan melawannya.

Bagaimana untuk membantu kanak-kanak tertidur?

Bantu anak anda menghentikan tabiat tidur yang buruk

Anak anda sepatutnya boleh tidur sendiri, tanpa mabuk, penyusuan susu ibu atau alat bantu tidur yang lain. Jika tidurnya bergantung kepada mana-mana faktor luaran ini, dia tidak akan dapat tidur sendiri pada waktu malam jika dia bangun dan anda tiada di sisi.

Pakar berkata: "Bayangkan anda tertidur berbaring di atas bantal, kemudian bangun di tengah malam dan mendapati tiada bantal. Kemungkinan besar, anda akan terganggu dengan ketiadaannya dan mula mencarinya, sehingga akhirnya terjaga. daripada tidur. Begitu juga, jika kanak-kanak tertidur setiap malam mendengar CD tertentu, apabila dia bangun pada waktu malam dan tidak mendengar muzik, dia akan tertanya-tanya "apa yang berlaku?" Kanak-kanak yang hairan tidak mungkin mudah tertidur. Untuk mengelakkan situasi ini, cuba tidurkan dia, ketika dia mengantuk tetapi masih berjaga, supaya dia boleh tidur sendiri.

Beri anak anda pilihan yang boleh diterima sebelum tidur

Hari ini si kecil anda mula menguji had kemerdekaannya yang baru ditemui, mahu menegaskan kawalan ke atas dunia di sekelilingnya. Untuk mengurangkan konfrontasi sebelum tidur, biarkan anak anda membuat pilihan apabila boleh semasa upacara malamnya - cerita apa yang dia ingin dengar, baju tidur apa yang dia ingin pakai.

Sentiasa tawarkan hanya dua atau tiga alternatif dan pastikan anda berpuas hati dengan mana-mana pilihan. Sebagai contoh, jangan tanya, "Adakah anda mahu tidur sekarang?" Sudah tentu, kanak-kanak akan menjawab "Tidak", yang bukan jawapan yang boleh diterima. Sebaliknya, cuba tanya, "Adakah anda mahu tidur sekarang atau dalam masa lima minit?" Kanak-kanak itu gembira kerana dia boleh memilih, dan anda menang tidak kira apa pilihan yang dia buat.

Apakah kesukaran dengan tidur dan tertidur yang boleh timbul?

Dua masalah tidur yang paling biasa di kalangan kanak-kanak dari semua peringkat umur ialah kesukaran untuk tidur dan kerap bangun pada waktu malam.

Kumpulan umur ini mempunyai keistimewaannya yang tersendiri. Dalam tempoh antara 18 dan 24 bulan, ramai bayi mula bangkit dari buaian mereka, yang berpotensi meletakkan diri mereka dalam bahaya (terjatuh dari katil bayi boleh menjadi agak menyakitkan). Malangnya, hanya kerana anak kecil anda boleh keluar dari katil bayinya tidak bermakna dia sudah bersedia untuk katil besar. Cuba elakkan dia daripada bahaya dengan mengikuti petua ini.

Turunkan tilam. Atau buat dinding katil bayi lebih tinggi. Jika boleh sudah tentu. Walau bagaimanapun, apabila kanak-kanak semakin besar, ini mungkin tidak berfungsi.
Bebaskan katil. Anak anda boleh menggunakan mainan dan bantal tambahan sebagai coaster untuk membantu mereka memanjat keluar.
Jangan galakkan anak anda bangun dari katil. Jika bayi keluar dari katil bayi, jangan teruja, jangan bersumpah, dan jangan biarkan dia masuk ke katil anda. Tetap tenang dan neutral, katakan dengan tegas bahawa ini tidak perlu dan letakkan semula bayi di dalam katil bayinya. Dia akan mempelajari peraturan ini dengan cepat.
Gunakan kanopi katil. Produk ini dilekatkan pada rel katil bayi dan memastikan keselamatan bayi.
Ikut anak. Berdiri dalam kedudukan di mana anda boleh melihat bayi di dalam buaian tetapi dia tidak dapat melihat anda. Jika dia cuba memanjat keluar, segera beritahu dia untuk tidak melakukannya. Selepas anda menegur beberapa kali, dia mungkin akan menjadi lebih taat.
Jadikan alam sekitar selamat. Jika anda tidak dapat menghalang bayi anda keluar dari buaian, anda sekurang-kurangnya boleh memastikan dia kekal selamat. Bantal lembut di atas lantai di sekeliling katil bayinya dan pada laci berdekatan, meja malam dan objek lain yang mungkin dia terlanggar. Jika dia benar-benar tidak mahu berhenti bangun dan bangun dari katil, anda boleh menurunkan rel katil bayi dan tinggalkan kerusi berdekatan. Sekurang-kurangnya anda tidak perlu risau tentang dia jatuh dan mencederakan dirinya sendiri.

Kadar tidur: dua hingga tiga

Tidur biasa pada usia ini

Kanak-kanak berumur dua hingga tiga tahun memerlukan kira-kira 11 jam tidur pada waktu malam dan satu hingga satu setengah hingga dua jam rehat petang.

Kebanyakan kanak-kanak seusia ini tidur antara 7:00 malam dan 9:00 malam dan bangun antara 6:30 dan 8:00 pagi. Nampaknya tidur anak anda akhirnya menyerupai tidur anda, tetapi perbezaannya ialah kanak-kanak di bawah empat tahun menghabiskan lebih banyak masa dalam apa yang dipanggil tidur "ringan" atau "REM". Hasilnya? Kerana dia membuat lebih banyak peralihan dari satu peringkat tidur ke peringkat lain, dia bangun lebih kerap daripada anda. Itulah sebabnya sangat penting bahawa kanak-kanak itu tahu cara menenangkan dirinya dan tertidur sendiri.

Bagaimana untuk menerapkan tabiat tidur yang sihat?

Memandangkan anak anda sudah dewasa, anda boleh mencuba beberapa kaedah baharu untuk memperbaiki tidur malam.

Pindahkan kanak-kanak itu ke katil yang besar dan puji dia apabila dia tinggal di dalamnya.

Pada usia ini, anak kecil anda mungkin akan berpindah dari katil bayi ke katil besar. Kelahiran adik lelaki juga boleh mempercepatkan peralihan ini.

Jika anda hamil, pindahkan bayi anda ke katil baharu sekurang-kurangnya enam hingga lapan minggu sebelum tarikh lahir anda, pakar tidur Jodi Mindell menasihati: katil." Jika anak tidak mahu menukar katil, jangan tergesa-gesa. Tunggu sehingga adiknya yang baru lahir berusia tiga atau empat bulan. Seorang bayi boleh menghabiskan bulan-bulan ini dalam bakul rotan atau buaian, dan anak anda yang lebih tua akan mempunyai masa yang cukup untuk membiasakannya. Ini akan mewujudkan prasyarat untuk peralihan katil ke katil yang lebih mudah.

Sebab utama mengapa anda perlu berfikir tentang memindahkan bayi anda ke katil adalah kerana latihannya yang kerap keluar dari katil bayi dan tandas. Anak anda perlu bangun pada waktu malam untuk pergi ke bilik air.

Apabila bayi anda berpindah ke katil baru, jangan lupa untuk memujinya apabila dia tidur dan tinggal di dalamnya sepanjang malam. Selepas bergerak keluar dari katil bayi, bayi mungkin bangun dari katil besarnya berulang kali hanya kerana selesa untuknya berbuat demikian. Jika bayi anda bangun, jangan bersumpah atau gementar. Letakkan dia semula di atas katil, beritahu dia dengan tegas bahawa sudah tiba masanya untuk tidur, dan pergi.

Penuhi semua permintaannya dan masukkan mereka dalam ritual sebelum tidur anda

Bayi anda mungkin cuba melambatkan waktu tidur dengan memohon "sekali lagi" - cerita, lagu, segelas air. Cuba patuhi semua permintaan kanak-kanak yang munasabah dan jadikan mereka sebahagian daripada ritual sebelum tidur anda. Kemudian anda boleh membenarkan kanak-kanak itu satu permintaan tambahan - tetapi hanya satu. Kanak-kanak akan berasa seperti dia mendapat jalannya, tetapi anda akan tahu bahawa sebenarnya anda berdiri teguh.

Ciuman tambahan dan selamat malam

Berjanjilah kepada anak anda ciuman tambahan "selamat malam" selepas anda meletakkannya di atas katil dan memasukkannya ke dalam untuk kali pertama. Beritahu dia anda akan kembali dalam beberapa minit. Mungkin pada masa anda pulang, dia sudah pun nyenyak tidur.

Apakah masalah tidur yang boleh timbul?

Jika bayi anda mula bangun lebih kerap berbanding sebelum ini selepas berpindah ke katil yang lebih besar, letakkan dia semula di dalam katil bayi dan berikan dia ciuman lembut.

Satu lagi masalah tidur biasa pada usia ini ialah keengganan untuk tidur. Anda boleh menyelesaikan masalah ini jika anda menguruskan permintaan anak anda sebelum tidur. Walau bagaimanapun, bersikap realistik: tiada kanak-kanak dengan gembira berlari ke katil setiap malam, jadi bersiaplah untuk bergaduh.

Anda mungkin perasan bahawa bayi mengalami kebimbangan baru pada waktu malam. Dia mungkin takut kegelapan, raksasa di bawah katil, perpisahan daripada anda - ini adalah ketakutan zaman kanak-kanak biasa, jangan terlalu risau. Ketakutan adalah sebahagian daripada perkembangan normal anak anda. Sekiranya dia mengalami mimpi ngeri, segera mendekatinya, tenangkan dia dan bercakap tentang mimpi buruknya. Jika mimpi buruk berulang, perlu mencari sumber keresahan dalam kehidupan seharian kanak-kanak. Kebanyakan pakar bersetuju bahawa jika kanak-kanak benar-benar ketakutan, mereka kadang-kadang boleh dibenarkan masuk ke katil anda.

Tidur adalah keadaan badan yang diperlukan untuk perkembangan penuh. Ia melaksanakan fungsi perlindungan, memulihkan dan membetulkan proses. Tidak mustahil untuk menjawab soalan dengan tepat tentang berapa banyak bayi harus tidur pada usia 1 tahun. Bercakap tentang masa, adalah perlu untuk mengambil kira umur dan perangai bayi.

Tidur siang adalah perlu untuk kanak-kanak berumur satu tahun untuk perkembangan fizikal dan psikologi yang harmoni.

Sesetengah kanak-kanak mempunyai rutin harian sejak lahir, yang berubah apabila mereka membesar. Kanak-kanak itu tertidur tanpa kesukaran, tidur untuk masa yang lama, bangun di tengah malam, dengan cepat "dimatikan". Ibu bapa bayi sedemikian tidak tahu masalah tidur. Malangnya kebanyakan kanak-kanak tidak begitu. Selalunya ibu bapa perlu membantu anak tidur.

Bayi tidur kira-kira 17 jam sehari. Pada usia satu tahun, norma menurun kepada 14 jam dan bertahan sehingga 2 tahun.

Ia tidak menakutkan jika kanak-kanak itu tidur beberapa jam lebih atau kurang daripada norma. Ini disebabkan oleh ciri-ciri peribadi atau penyakit. Anda boleh menentukan gangguan neurologi pada bayi jika anda bertanya kepada diri sendiri beberapa soalan:

sama ada kanak-kanak itu dapat menumpukan perhatian untuk masa yang lama pada satu subjek;
berapa kerap berlaku bahawa bayi duduk, menonton satu titik, dan tidak bertindak balas terhadap alam sekitar;
sama ada dia mengalami rasa mengantuk pada waktu siang;
kanak-kanak itu tenang atau terlalu gementar dan berubah-ubah.

Apabila kanak-kanak mempunyai semua tanda-tanda di atas, bermakna dia tidak cukup tidur. Tetapi jangan risau jika bayi tidak mengalami ketidakselesaan dengan kurang tidur dan berasa baik. Dia hanya tidak memerlukan rehat yang lama.

Jika bayi tidur terlalu banyak, maka anda juga harus hairan dan menjawab soalan:

sama ada kanak-kanak itu membesar dan berkembang dengan baik;
kanak-kanak itu penuh perhatian atau terlalu terganggu;
sama ada ia aktif semasa berjaga.

Tidur terlalu lama pada siang hari mungkin menunjukkan masalah kesihatan atau perkembangan.

Kurang tidur membawa kepada gangguan sistem saraf dan keletihan yang cepat. Perangkaan masa harus dijadikan panduan untuk ibu bapa. Walau bagaimanapun, tidur berlebihan tidak akan memberi manfaat kepada bayi berusia 12 bulan, ia menjadikannya lesu dan berubah-ubah.

Tanda-tanda bahawa anak anda perlu berehat

Bayi satu tahun mungkin tidak menunjukkan tanda-tanda keletihan tertentu. Dia akan aktif, tersenyum, tetapi sebenarnya dia sangat letih dan ingin berehat. Apabila kanak-kanak mengalami beberapa masalah untuk tidur, termasuk pada siang hari, ibu bapa harus mengkaji dengan teliti tingkah lakunya semasa mendekati tidur. Ini akan membantu menentukan ciri individu manifestasi keletihan pada bayi dan mencegah tantrum. Sesetengah ibu bapa menyimpan buku nota untuk tujuan ini, di mana mereka merekodkan jam tidur dan aktiviti, serta tingkah laku sebelum waktu yang tenang. Nota ini boleh membantu anda memahami perkara yang mengganggu rehat dan cara menyediakan anak anda untuk tidur.

Tingkah laku yang membolehkan anda mengenal pasti rasa mengantuk kanak-kanak:

menguap;
menggosok mata dan telinga;
histeria;
tidak peduli dengan persekitaran dan hiburan;
enggan makan;
memerlukan perhatian yang lebih daripada ibu bapa (meminta tangan);
terlalu aktif;
kelihatan mengantuk, bergerak kekok.

Histeria dan tangisan kanak-kanak mungkin menunjukkan bahawa dia ingin tidur.

Jika anda menidurkan kanak-kanak berumur satu tahun tepat pada masanya, dia akan mudah tertidur. Terlewat akan menyebabkan terlalu teruja, gementar, enggan berehat. Bayi akan bersedia untuk bermain, tetapi aktiviti sedemikian akan membawa kepada gangguan tidur.

Ciri-ciri yang patut diberi perhatian mungkin tidak muncul, maka adalah disyorkan untuk mencatat masa apabila kanak-kanak tertidur paling baik. 20 minit sebelum itu, anda boleh mula membuat persediaan untuk selebihnya.

Perubahan mod

Sesetengah bayi sangat gemar tidur pada waktu siang, tetapi tidak mahu tidur pada waktu malam. Yang lain tidur awal pada waktu petang tetapi bangun pada pukul tiga pagi.

Berapa banyak masa yang diperlukan bergantung kepada individu, secara purata seorang kanak-kanak perlu berehat sehingga 13 jam setiap malam dan kira-kira tiga pada waktu siang.

Jika kanak-kanak itu bangun awal dan membesarkan ibu bapa, jadual boleh diubah. Anda perlu menukar masa secara beransur-ansur, setiap kali meletakkan bayi tidur 30 minit kemudian. Dengan cara ini, lampu padam boleh ditangguhkan selama dua atau tiga jam. Kanak-kanak itu tidak mengalu-alukan perubahan besar itu? Mereka boleh dikurangkan kepada 10 minit. Pada masa yang sama, tidak disyorkan untuk memindahkan prosedur dan hiburan biasa.

Tempoh tidur siang bayi bergantung pada perangai dan perkembangannya.

Mengapa tidur siang diperlukan

Bayi berumur satu tahun memerlukan tidur siang yang tetap. Jumlah jam rehat yang diperlukan pada waktu siang adalah antara dua hingga tiga. Kanak-kanak disyorkan untuk tidur pada waktu makan tengah hari (sekali sebelum tengah hari, sekali selepas dua petang). Irama ini dianggap optimum. Walau bagaimanapun, ramai bayi yang sudah berumur satu tahun pergi ke rehat petang.

Semasa tidur siang hari, otak terputus daripada rangsangan pihak ketiga dan menganalisis maklumat yang diterima pada siang hari.. Ia penting untuk melindungi badan daripada keletihan tulang belakang dan sistem saraf (NS), nada otot.

Adalah satu kesilapan untuk mempercayai bahawa jika kanak-kanak itu tidak dibenarkan tidur pada siang hari, maka pada waktu malam tidur akan menjadi lebih nyenyak dan tenang. Tanpa merehatkan NA, bayi berusia 12-18 bulan akan sangat letih menjelang petang, yang akan menghalangnya daripada tidur.

Ketiadaan lengkap tidur siang hari membawa kepada lemas yang teruk.

Rancang jadual anak anda. Adalah dipercayai bahawa kanak-kanak yang tidur siangnya bermula selepas pukul 4 jarang letih sebelum tengah malam.
Apabila kanak-kanak berumur 12-18 bulan bangun lewat, anda boleh cuba bangunkan dia awal.. Mengubah jadual paling baik dilakukan sebagai permainan.
Ia berlaku bahawa pelanggaran rejim dikaitkan dengan aktiviti fizikal yang lembap. Dalam kes ini, disyorkan untuk meningkatkan bilangan berjalan dan melibatkan bayi dalam permainan aktif.
Untuk tidur yang lena, anda boleh bawa anak berjalan-jalan pada waktu petang.
Air suam menenangkan. Mandi akan membantu anda tidur. Untuk kesan yang dipertingkatkan, anda boleh menambah minyak lavender atau cendana padanya.
Seorang kanak-kanak di atas katil sepatutnya tidur, bukan bermain. Ini adalah perlu untuk bayi membentuk pendapat bahawa katil adalah tempat tidur. Berbaring di dalamnya, di luar kebiasaan, dia akan berasa mengantuk. Sebelum tidur, bilik kanak-kanak mempunyai pengudaraan.

Rutin harian yang jelas untuk bayi menyumbang kepada pembentukan tabiat tidur siang.

Kesalahan biasa

Ia bernilai secara beransur-ansur memindahkan kanak-kanak ke tempat yang berasingan untuk tidur, lebih-lebih lagi jika sebelum itu dia tidur dengan ibu bapanya. Jika kanak-kanak di bawah 18 bulan sudah mempunyai katil, maka ia boleh dipindahkan.
Apabila anak nakal dan memanggil ibu, lebih baik jangan mengabaikannya.. Jika tidak, selepas beberapa ketika, dia akan berhenti menangis, tetapi bukan kerana dia tenang, tetapi kerana keletihan.
Jangan menjerit pada kanak-kanak itu. Dia akan diam, tetapi dia tidak akan tenang. Jangan ceritakan kisah seram bayi anda, dia akan takut untuk tidur.

Kesimpulan

Adalah penting untuk memantau tidur bayi yang kerap. Penyimpangan yang serius membawa kepada kegelisahan dan kelewatan perkembangan. Sekiranya anda mengalami masalah tidur, disyorkan untuk mendapatkan bantuan daripada doktor.

Seorang kanak-kanak pada usia satu tahun tidak lagi bayi, sfera inteleknya berkembang, ciri-ciri keperibadian muncul. Walau bagaimanapun, dari sudut pandangan fisiologi, ia masih merupakan organisma yang berkembang pesat, memakan sejumlah besar tenaga, yang boleh diisi semula dengan tidur yang cukup dalam tempoh dan kedalaman.

Pada usia ini, irama harian tidur dan terjaga telah terbentuk, dan kanak-kanak mengelirukan siang dan malam hanya dalam kes yang melampau. Ini biasanya berlaku disebabkan oleh ketidakselesaan fisiologi yang dialami oleh kanak-kanak, atau disebabkan oleh sebarang gangguan somatik. Walau bagaimanapun, seperti pada masa bayi, kanak-kanak berumur satu tahun terus sensitif terhadap sebarang ketidakselesaan luaran, tidurnya atas sebab ini mungkin terputus-putus. Untuk mengelakkan ini, anda harus menjaga lampin kering untuk bayi terlebih dahulu (sebagai peraturan, ini masih perlu, terutamanya pada waktu malam), memberi makan, tetapi tidak memberi makan berlebihan, kanak-kanak itu, mengudarakan bilik, menyediakan yang selesa.

Adalah lebih baik untuk menjalankan perniagaan anda selepas bayi tertidur dengan nyenyak, dan untuk ini anda perlu melihat sama ada otot muka telah mengendur dan penumbuk telah dibuka.

Berapa lama tidur bayi berumur satu tahun?

Secara purata, pada usia satu tahun, kanak-kanak yang sihat tidur 12-14 jam. Daripada jumlah ini, 1.5-3 jam adalah tidur tengah hari. Ini kurang daripada, yang tidurnya adalah 17-19 jam, tetapi juga secara serius melebihi angka ini untuk kanak-kanak dalam tempoh hidup kanak-kanak. Tempoh tidur yang agak tinggi dijelaskan oleh ciri fisiologinya.

Tubuh kanak-kanak terus berkembang pesat, tenaga yang diperlukan untuk perkembangan sistem saraf pusat yang betul terkumpul.

Jika pada usia sehingga setahun adalah penting bagi ibu bapa untuk membentuk rutin harian kehidupan anak, untuk menghapuskan kekeliruan bagi mereka siang dan malam, pada usia satu tahun sudah perlu untuk membentuk rejimen tidur yang sebenar. Untuk melakukan ini, adalah penting untuk memerhatikan masa yang sama untuk tidur, pada siang hari dan pada waktu petang, untuk merancang prosedur kebersihan dengan betul, untuk membentuk kebiasaan yang stabil untuk ritual tidur: membaca cerita dongeng, dimalapkan. lampu malam, mainan kegemaran bukan sahaja akan membantu bayi tertidur, tetapi juga membentuk tabiatnya yang sepadan.

Rejimen tidur dan terjaga setiap hari yang dibentuk dengan betul untuk kanak-kanak adalah cara yang paling penting untuk memastikan kesihatannya dan perkembangan sistem saraf pusat yang betul.

Berapa lama tidur bayi berumur 1 tahun? Semua ibu bapa memikirkan soalan ini. Ia menjadi sangat relevan apabila tiba masanya untuk menghantar bayi ke prasekolah. Bukan rahsia lagi bahawa kanak-kanak memerlukan rutin harian yang sesuai dengan usia mereka. Dan tidak kira berapa umur kanak-kanak itu: enam bulan, setahun, lima, tujuh atau sepuluh tahun. Perhatian khusus harus diberikan kepada tidur, kerana kekurangannya memberi kesan negatif kepada keadaan emosi kanak-kanak, menjadikannya mudah marah, berubah-ubah, agresif.

Sedikit tentang kepentingan rutin harian

Kanak-kanak seawal 1 tahun memerlukan perhatian khusus kerana setiap hari dipenuhi dengan penemuan. Ia juga penting bahawa dalam masa kurang daripada setahun kebanyakan mereka akan pergi ke tadika. Jadi, sudah tiba masanya untuk mula membiasakan diri dengan cara hidup baharu. Setelah menetapkan untuk mengetahui, pada usia 1 tahun, ibu bapa muda mempelajari maklumat di Internet, berunding dengan rakan dan saudara mara. Tidak jarang data yang diperoleh daripada sumber yang berbeza bercanggah antara satu sama lain. Dan kemudian timbul persoalan di hadapan ibu bapa, apakah yang sepatutnya menjadi rutin harian kanak-kanak berusia setahun?

Adalah penting untuk memahami bahawa sesiapa sahaja adalah teladan. Apabila menyusunnya, seseorang harus mengambil kira bukan sahaja cadangan doktor dan ahli psikologi, tetapi juga ciri-ciri individu bayi. Walau bagaimanapun, ibu bapa harus berhati-hati untuk tidak mengubah cara hidup biasa mereka secara tiba-tiba, kerana kanak-kanak pada usia yang begitu muda tidak dapat menyesuaikan diri dengan cepat. Perubahan mendadak boleh menjadi punca tekanan, jadi perubahan harus dibuat secara beransur-ansur.

Peraturan Asas

Menjawab persoalan berapa banyak kanak-kanak harus tidur pada usia 1 tahun, kebanyakan pakar bersetuju bahawa secara keseluruhan proses ini perlu mengambil masa 12-13 jam. Anda perlu mengambil 8-10 jam untuk tidur malam, dan selebihnya hari untuk tidur siang. Apabila menyusun rutin harian untuk kanak-kanak, adalah penting untuk mematuhi bukan sahaja cadangan ini, tetapi juga kepada beberapa peraturan mudah.

Pertama, bangun pagi pada masa yang sama. Keinginan ibu untuk berbaring selama satu jam tambahan boleh memberi kesan buruk kepada bayi, yang akan serta-merta merasakan mood ibu bapa dan bertindak balas dengan sewajarnya.
Kedua, permulaan hari baru harus menjadi ritual untuk bayi. Ia sepatutnya dengan cara yang suka bermain untuk mengajarnya mencuci, berpakaian dan melakukan senaman. Proses itu boleh disertai dengan puisi dan lagu bertema.
Ketiga, anda harus mematuhi masa makan yang dipilih. Jangan beri kelonggaran dan biarkan bayi sentiasa mengunyah sesuatu pada siang hari. Di tadika, dia tidak akan mempunyai peluang sedemikian.
Keempat, berjalan kaki hendaklah setiap hari. Satu pada waktu pagi, yang kedua - selepas makan tengah hari. Jika cuaca tidak kondusif untuk berjalan, anda boleh keluar ke balkoni dan menonton bersama anak anda bagaimana hujan atau salji turun.
Kelima, tidur malam harus didahului dengan ritual tertentu. Anda harus mengajar bayi anda untuk membersihkan mainan selepas dirinya, dan sebelum tidur, seisi keluarga boleh membaca kisah dongeng dan menyanyikan lagu lullaby. Ini akan membolehkan bayi bertenang dan menyesuaikan diri dengan mimpi yang akan datang.

Mod separuh hari

Adalah lebih baik untuk membangunkan bayi berusia satu tahun antara 6:30 dan 7:00. Pada masa yang sama, ia patut memberi perhatian kepada tabiat kanak-kanak lain, jika mereka berada dalam keluarga.

Sarapan pagi hendaklah dijadualkan antara jam 7:30 dan 8:00. Sebelum makan pertama, kanak-kanak akan mempunyai setengah jam untuk mencuci dan melakukan senaman. Apabila memilih makanan untuk sarapan pagi, anda harus memberi keutamaan kepada keju kotej, bijirin, telur hancur. Hidangan ini bukan sahaja akan mengenyangkan kanak-kanak, tetapi juga memberikan keceriaan yang diperlukan pada waktu pagi.

Pada permainan bebas, bayi perlu diberikan beberapa jam. Pada jam 10:00-10:30 adalah wajar untuk menganjurkan sarapan pagi kedua. Epal, pisang atau buah-buahan lain, jus, yogurt - pilihan produk bergantung pada pilihan bayi. Hidangan ini tidak boleh diabaikan, kerana sistem pencernaan kanak-kanak berumur satu tahun masih tidak sempurna, dan oleh itu puasa yang berpanjangan tidak akan memberi manfaat kepadanya.

Antara jam 11:00 dan 12:00 adalah lebih baik untuk berjalan-jalan. Permainan luar akan memastikan selera makan yang baik semasa makan tengah hari dan tidur tengah hari yang nyenyak.

Jadual harian pada sebelah petang

Makan tengah hari hendaklah dijadualkan pada jam 12:30.

Tempoh dari 12:30 hingga 15:00 adalah masa rehat. Tidur kanak-kanak pada usia 1 tahun hendaklah kira-kira dua setengah hingga tiga jam.

Antara jam 15:00 dan 15:30 kanak-kanak itu harus mempunyai snek tengah hari. Selepas makan seterusnya, tiba masanya untuk bermain.

16:30-17:30 - berjalan kaki petang.

Pada pukul 18:00, kanak-kanak perlu diberi makan malam. Selepas itu, tiba masanya untuk permainan. Adalah wajar untuk memberi keutamaan kepada aktiviti yang akan menenangkan bayi selepas hari yang aktif, mengikuti impian yang akan datang.

Dari 20:00, persiapan untuk tidur bermula: mencuci, menukar pakaian, membaca cerita sebelum tidur.

Diikuti pada pukul 21:00. Tidak perlu menangguhkan tidur malam dan cuba menyesuaikan rejimen anak dengan tabiat ibu bapa. pada 1 tahun menunjukkan bahawa pada waktu malam bayi harus tidur sekurang-kurangnya 8 jam. Jika tidak, dia tidak akan dapat tidur dan keesokan harinya akan berubah-ubah dan teruja.

Organisasi tidur siang hari

Apabila bayi berumur 1 tahun, kebanyakan ibu bapa mula memindahkannya ke tidur siang tunggal. Sehingga ke tahap ini, ramai kanak-kanak tidur dua atau tiga kali sehari pada waktu siang. Dalam tempoh ini, ibu bapa harus bersabar dan tidak memaksakan rutin harian baru, jika tidak sesuka hati dan tantrum dijamin. Jika bayi sukar untuk tidur sendirian, maka ibu boleh baring di sebelahnya. Pada masa yang sama, adalah penting untuk memahami bahawa kanak-kanak itu tidak boleh membiasakan diri untuk tidur dengan ibunya, jika tidak, dia mungkin mengalami kesukaran di tadika. Jangan mengharapkan hasil segera. Adalah penting untuk memahami bahawa ia akan mengambil masa lebih daripada satu hari untuk membiasakan diri.

Bersedia untuk tidur malam

Petang adalah masa untuk permainan yang tenang. Permainan luar adalah lebih baik untuk ditangguhkan sehingga pagi. Adalah penting untuk kanak-kanak menyesuaikan diri dengan tidur yang akan datang, jadi yang terbaik adalah menawarkan aktiviti bayi yang tidak memerlukan aktiviti fizikal yang tinggi. Ia boleh melukis, memodelkan, membaca buku. Mandi air suam petang adalah cara lain untuk berehat selepas hari yang panjang. Sekiranya kanak-kanak itu telah disapih baru-baru ini, dan masih sukar baginya untuk tidak mendapat makanan pada waktu malam, anda boleh memberinya segelas kefir atau susu suam sebelum tidur.

Menjumlahkan

Hanya ibu bapa yang boleh memutuskan berapa banyak kanak-kanak perlu tidur pada usia 1 tahun. Bukan sahaja cadangan pakar - ahli psikologi, pakar pediatrik adalah penting, tetapi juga keperibadian kanak-kanak, tabiat dan wataknya. Pada masa yang sama, adalah penting untuk bersikap kritis terhadap nasihat rakan dan saudara-mara yang anda tahu berapa banyak tidur kanak-kanak.

Cerita tentang bagaimana jiran lelaki Vova atau gadis Lera hidup pasti akan berguna, tetapi hanya sebagai contoh. Anda tidak boleh memindahkan tabiat dan ciri perkembangan seorang kanak-kanak kepada yang lain. Apa yang bayi itu hidup, apa yang menarik minatnya, bagaimana dia tertidur, bagaimana dia bangun - hanya ibu bapa yang mempunyai maklumat ini. Oleh itu, merekalah yang sepatutnya membuat rutin harian kanak-kanak berusia setahun.