Przydatne właściwości selera na odchudzanie. Przepisy na dania dietetyczne na odchudzanie z selerem - zupy, sałatki, soki. Jak jeść seler na odchudzanie Dietetyczne danie z selera

Seler, jako środek na odchudzanie, jest doskonałym lekarstwem dla tych, którzy chcą jednocześnie schudnąć i nie szkodzić zdrowiu. We współczesnej medycynie dodaje się go do leków stosowanych w leczeniu otyłości. Dzięki niskiej kaloryczności jest bogaty w tak przydatne minerały jak potas, wapń, żelazo, magnez, fosfor oraz witaminy z grup A, C, B, E.

Z tego powodu seler można spożywać w dowolnej ilości, uzupełniając organizm w składniki odżywcze i nie bojąc się uzupełnić podaży kalorii.

Przydatne właściwości selera

• normalizuje ciśnienie krwi
• poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego
• poprawia pracę układu pokarmowego
• stymuluje produkcję soku żołądkowego i zmniejsza wzdęcia
• jest łagodnym środkiem moczopędnym i przeczyszczającym
• skuteczny środek w leczeniu zaburzeń nerwowych i stresu
• dla mężczyzn - wzmaga męskie pożądanie
• dla kobiet – normalizuje produkcję hormonów

zupa selerowa na odchudzanie

Najczęstszym lekarstwem jest siedmiodniowa lub czternastodniowa dieta selerowa.

Przepis na zupę selerową jest bardzo prosty:

Cebulę podsmażyć na oleju z oliwek lub oleju słonecznikowego. Na 2 litry wody jest 400 - 500 gram selera, 2 pomidory, 1-2 marchewki, pory i zielenie. Warzywa drobno posiekać, dodać wodę i zagotować na małym ogniu. Po ugotowaniu wrzuć tam smażoną cebulę, dodaj przyprawy, liść laurowy i gotuj przez dziesięć minut. To wszystko, zupa jest gotowa.

Zupę można zjeść o każdej porze i to osobiście lubię w dowolnej ilości. I jak w przypadku każdej diety, nie zapomnij o piciu dużej ilości wody - pij wodę mineralną, herbatę różnych odmian, kompoty, naturalne soki.

1 dzień (owoce)- zupa o każdej porze i owoce
2 dni (warzywa)- zupy i warzywa, z wyjątkiem kukurydzy, fasoli, grochu, ziemniaków
Dzień 3 (owocowo-warzywny) – zupa, owoce, z wyjątkiem winogron i bananów, warzywa
4 dzień (kwaśne mleko)- zupa, kefir, jogurt, serwatka
Dzień 5 (mięso)- zupa i trochę chudej gotowanej wołowiny
Dzień 6 (warzywa + mięso)- zupa, trochę chudego mięsa i surowych warzyw
Dzień 7 (owoce i warzywa + ryż)- zupa, ryż, warzywa i owoce

Dietetyczną zupę selerową można zjeść w ciągu tygodnia lub w ciągu dwóch. Jest użyteczny i nie powoduje rozstroju żołądka.

Sałatka z selera na odchudzanie

Aby uzyskać płynną utratę wagi, zastąp ciężki obiad lekką sałatką z selerem. Na przykład możesz przygotować lekką i pożywną sałatkę z następujących składników:

przepis nr 1

• seler
• jabłko - 2 szt
• sok z 1 cytryny
• rodzynki - 100 gr
• orzech - 100 gr
• kwaśna śmietana lub jogurt - 100 gr
• możesz dodać przyprawy, aby przyspieszyć metabolizm, na przykład cynamon, pieprz, kolendra, kminek.

Przepis numer 2

• seler
• ogórki
• marchewka
• jajko - gotowane na twardo
• sos - śmietana lub jogurt

Przepis numer 3

• seler
• ogórek
• kapusta
• por
• warzywa
• sok z jednej cytryny
• dressing - oliwa z oliwek

Przepis numer 4

• seler - 300 gr
• jabłko - 2 szt
• marchewki - 100 gr
• orzech - 100 gr
• pomarańczowy - 1 szt.
• sos - śmietana lub jogurt

Doskonale czyści jelita Sałatka z buraków z selerem. Składniki do receptury pobierane są w stosunku 1:1

• zetrzeć gotowane buraki na drobnej tarce
• seler - drobno posiekany
• sos - sok z cytryny, śmietana lub oliwa z oliwek

Jak widać, przepisów na sałatkę z selera jest wiele. Możesz wymyślić własne na podstawie swojego gustu i możliwości. Głównymi składnikami są seler, surowe warzywa, zioła, można dodać orzechy włoskie lub rodzynki, do dressingu można wziąć beztłuszczową śmietanę, jogurt, kefir, serwatkę. Dodaj sok z cytryny do sałatki, jeśli chcesz.

Przepis na gulasz z selera na odchudzanie

Do przygotowania gulaszu potrzebujemy:

• mięso z kurczaka - 500 gr
• cukinia - 2 szt
• seler - 500 gr
• pomidor - 2-3 szt
• sok z jednej cytryny
• warzywa
• przyprawy

Kawałki kurczaka zetrzyj z przyprawami i smaż na złoty kolor. Pokrój warzywa i warzywa w dużą kostkę. Włóż warstwę mięsa do rondla, następnie warstwę cukinii, a następnie warstwę pomidora, selera i zieleni na wierzchu. Nie zapomnij dodać trochę oleju słonecznikowego.

Nasz gulasz można wysłać do nagrzanego piekarnika (180 stopni) na trzydzieści minut lub krócej. Spójrz na gotowość mięsa. Po przygotowaniu wymieszać z sokiem z cytryny i pozostawić do zaparzenia.

Aby ustabilizować wagę i zapobiec otyłości, nie zapomnij o soku z selera. Pije się 2 łyżki stołowe około pół godziny przed posiłkiem 3 razy dziennie. Sok z selera usuwa nadmiar płynów z organizmu, oczyszcza nerki i pęcherz.

Przeciwwskazania

Pomimo użyteczności selera i ogromnej chęci schudnięcia, nie powinieneś włączać tej rośliny do swojej:

• w okresie ciąży i laktacji
• osoby z żylakami i zakrzepowym zapaleniem żył
• z nadciśnieniem
• z chorobą wrzodową żołądka lub dwunastnicy

Użyj selera, aby schudnąć i nasycić organizm przydatnymi witaminami i minerałami.

Istnieje wiele produktów promujących spalanie tłuszczu, w tym seler na odchudzanie, który nie tylko pozytywnie wpływa na sylwetkę, ale także nasyca organizm przydatnymi witaminami i minerałami. Regularne spożywanie selera pomaga organizmowi pozbyć się toksyn, a dieta selerowa pomoże schudnąć w jak najkrótszym czasie bez szkody dla organizmu.

Seler na odchudzanie pozytywnie wpływa na funkcjonowanie organizmu, działa łagodnie przeczyszczająco oraz poprawia perystaltykę jelit. Pozytywny wpływ warzyw na układ rozrodczy u mężczyzn i kobiet znany jest od czasów starożytnych, sok z selera normalizuje poziom hormonów, ciśnienie krwi i łagodzi stres. Seler wykorzystywany jest w medycynie do leczenia miażdżycy, nadciśnienia tętniczego oraz chorób układu krążenia, jelit, a także do wzmocnienia ogólnej odporności.

Produkt zawiera mało tłuszczu i węglowodanów i jest uważany za produkt niskokaloryczny, dzięki czemu można go łączyć z dowolnym pokarmem węglowodanowym i białkowym, co pozwala na gotowanie szerokiej gamy potraw.

Wszyscy słyszeli o zaletach zup dla organizmu, a zupa selerowa to doskonałe narzędzie do odchudzania. Dieta selerowa polega na jedzeniu zupy i innych dozwolonych pokarmów przez 14 dni.

Menu dietetyczne na 7 dni

• Dzień 1: Zupa, 2 białka, owoce, 2 inne niż winogrona i banany.
• Dzień 2: Zupa, twarożek beztłuszczowy, sałatka ze świeżych zielonych warzyw, z wyjątkiem zielonego groszku.
• Dzień 3: Zupa, gotowana pierś z kurczaka, wszelkie warzywa i owoce.
• Dzień 4: Zupa, beztłuszczowy kefir, sałatka jarzynowa i owoce, z wyjątkiem bananów.
• Dzień 5: Zupa, gulasz lub gotowana wołowina, warzywa.
• Dzień 6: Zupa, zielona sałata, ogórki, gotowana pierś z kurczaka.
• Dzień 7: Zupa, ryż, warzywa, świeżo wyciśnięty sok.

W okresie diety wolno pić herbatę, kawę i czystą wodę bez gazu, nie można dodawać cukru. Ilość spożywanej wody nie powinna być mniejsza niż 2 litry dziennie. Całe jedzenie musi być gotowane lub gotowane na parze. Ilość spożywanego selera nie powinna przekraczać 200 gramów dziennie.

Jak gotować dietetyczną zupę

Przepis na odchudzanie jest prosty, do tego potrzebne będą warzywa:

• łodyga 2 szt;
• kapusta biała (jak w kapuśniku);
• woda 3 litry;
• pomidory;
• papryka bułgarska;
• cebula;
• przyprawy i suszone zioła do smaku.

Zupa jest przygotowywana po prostu jak zwykła kapuśniak, ale bez wstępnego smażenia warzyw i w bulionie warzywnym. Aby uzyskać przyjemny i bogaty smak, musisz ugotować danie na małym ogniu i dodać do niego wszelkie przyprawy.

Przeciwwskazania do przyjęcia

Pomimo wielu przydatnych właściwości, seler na odchudzanie nie jest zalecany osobom cierpiącym na niektóre ostre i przewlekłe choroby. Wynika to z faktu, że warzywo działa drażniąco na ściany żołądka i działa moczopędnie. Ponadto każda dieta jest stresująca dla organizmu, ponieważ dieta zmienia się dramatycznie.

W następujących przypadkach przed rozpoczęciem diety należy skonsultować się ze specjalistą:

• Okres ciąży i laktacji;
• Choroby nerek i układu moczowo-płciowego;
• Choroby hormonalne;
• Zapalenie żołądka i inne choroby przewodu żołądkowo-jelitowego;
• Zaburzenia nerwowe, depresja.

Naczynia na odchudzanie

Aby schudnąć szybko i bez trudności emocjonalnych, musisz zrozumieć, jak używać selera do odchudzania i z czym łączyć. Ze względu na swój ciekawy i bogaty smak istnieje wiele pysznych i urozmaiconych dań z dodatkiem tego warzywa. Możesz łączyć go z produktami takimi jak:

• Chude mięso i podroby, w tym drób, wołowina i cielęcina, chuda wieprzowina i jagnięcina, mięso królicze.
• Świeże warzywa, zioła i owoce. Konieczne jest ograniczenie spożycia bardzo słodkich owoców, takich jak banany, winogrona, ziemniaki.
• Beztłuszczowe produkty mleczne: twarożek, kefir, jogurt.
• Otręby.
• Zboża, z wyjątkiem kaszy manny.

Wszystkie produkty muszą być pochodzenia naturalnego, świeże i wysokiej jakości. Gotowanie w okresie odchudzania jest dozwolone dla pary, a także gotowanie i pieczenie. Nie smażyć potraw i dodawać do nich olej roślinny, zaleca się doprawianie sałatek jogurtem naturalnym.

Przepisy z selerem

Seler na odchudzanie jest bardzo skuteczny, a różnorodność produktów pozwala korzystać z najsmaczniejszych przepisów kulinarnych.

Zupa z korzeniem na odchudzanie.

Aby przygotować takie danie, potrzebujesz:

• ½ korzenia selera;
• 1 łodyga selera;
• 200 gramów kapusty;
• 1 duża główka cebuli;
• 1 duża marchewka;
• 1 słodka papryka;
• 1 pomidor;
• przyprawy i zioła do smaku.

Korzeń, marchew i cebulę należy pokroić na kawałki i wrzucić do garnka z wrzącą wodą, zmniejszyć ogień. Drobno posiekaj kapustę i dodaj do warzyw, następnie przykryj naczynie pokrywką i zagotuj na małym ogniu. W międzyczasie drobno posiekaj paprykę, szypułkę i pomidory i po ugotowaniu dodaj do garnka.

Ważny! Jeśli używa się młodej kapusty, w ostateczności dodaj ją do zupy i gotuj nie dłużej niż 5 minut.

Danie gotowe, gdy wszystkie warzywa są już miękkie, na sam koniec trzeba je doprawić i posypać świeżymi ziołami. Podawać z plasterkiem gotowanej cielęciny lub piersi kurczaka zapiekanej w folii z czosnkiem i pieprzem.

Kotlety na odchudzanie

Każdy, kto wie, jak jeść seler, aby schudnąć, powinien spróbować soczystych kotletów dietetycznych.

Do przygotowania zdrowych kotletów potrzebne będą:

• 300 gramów fileta z kurczaka lub indyka;
• łodygi selera;
• 1 mała cukinia;
• marchewka;
• cebula;
• sól pieprz.

Warzywa z fileta z kurczaka przetrzeć przez maszynkę do mięsa lub posiekać w blenderze, posolić i doprawić do smaku. Z mielonego mięsa i pary uformuj małe klopsiki. Jeśli naprawdę chcesz, możesz smażyć bez panierki w oliwie z oliwek.

sałatka z językiem

Sałatka z językiem jest uważana za doskonałe danie na odchudzanie, które można przygotować nawet na świątecznym stole.

Do sałatki będziesz potrzebować:

• ½ gotowanego języka wołowego;
• ¼ korzeń selera;
• 2 pikle;
• jogurt niskotłuszczowy
• Oliwa z oliwek;
• szalotka;
• ocet jabłkowy 50 ml;
• sałata lodowa;
• 3 białka jaj;
• Pomidory koktajlowe;
• oliwki;
• sok cytrynowy;
• przyprawy i sól do smaku.

Cebulę posiekać i zamarynować z octem. Pokrój korzeń w paski i usmaż na miękkim oleju roślinnym. Język i ogórek pokroić w paski, sałatkę porwać na małe kawałki, pomidora i masło pokroić na połówki, jajka utrzeć na tarce. Wymieszać julienowane potrawy, doprawić jogurtem i sokiem z cytryny, solą i pieprzem. Na talerz położyć lodową sałatę, ubrać sałatkę z ozorkiem na wierzchu, posypać startym białkiem jaja i udekorować oliwkami i pomidorkami koktajlowymi.

Koktajl

Koktajl powstaje poprzez zmieszanie w blenderze łodygi selera, niskotłuszczowego jogurtu i limonki. Ten koktajl jest idealny na przekąskę lub lekką kolację. Koktajl z selera i jabłka świetnie smakuje. Pietruszkę można dodać do głównych produktów na pikantność. Seler pozwala schudnąć o 8 kilogramów w ciągu 2 tygodni diety, co potwierdzają entuzjastyczne recenzje dietetyków i zwykłych ludzi. I nie jest to zaskakujące, ponieważ warzywo zawiera substancje spalające tłuszcz i normalizujące trawienie, co jest bardzo ważne w procesie odchudzania. Dla większego efektu zaleca się łączenie diety z umiarkowaną aktywnością fizyczną.

Pozdrowienia, moi drodzy przyjaciele. Zwykle zjadamy pewną część rośliny. Na przykład pomidory mają owoce, buraki mają rośliny okopowe itp. Ale jest jedno wyjątkowe warzywo, w którym wszystkie jego części są jadalne. To jest seler. Korzeń, liście i łodygi tej rośliny są nie tylko smaczne, ale także bardzo przydatne. Dodatkowo okazuje się, że seler na odchudzanie jest bardzo dobry w użyciu. Ostatnio pisałam o pysznej i dietetycznej zupie selerowej. A dzisiaj porozmawiamy więcej o tym warzywie.

Okazuje się, że seler był spożywany jako pokarm w starożytnej Grecji. Grecy również uważali tę roślinę za silny afrodyzjak. Nawiasem mówiąc, mniej więcej w tym samym czasie w Rzymie zauważono seler. Ale w tym stanie był używany jako roślina ozdobna. Głowy zwycięzców zawodów sportowych ozdobiono liśćmi selera.

Korzyści i szkody selera

Po prostu nie da się przecenić dobroczynnych właściwości selera. Otóż ​​przede wszystkim ten produkt ma bardzo niską kaloryczność - tylko 12 kcal na 100 g. Ponadto zawiera 2,1 g węglowodanów, 0,9 g białka i 0,1 g tłuszczu. Jak na indeks glikemiczny selera to tylko 15, co jest bardzo dobrym wynikiem.

Nawiasem mówiąc, to warzywo jest liderem wśród produktów o modnej obecnie nazwie „żywność bez kalorii”

Ponadto seler zawiera ogromną różnorodność cennych substancji. Jest bogaty:

• witaminy z grup , B, , , i inne;
• potas, fosfor, magnez, wapń, cynk, sód i inne minerały;
• kwasy organiczne;
• włókno itp.

Dzięki temu „wielostronnemu” składowi chemicznemu seler może być wykorzystany w walce z różnymi chorobami. Leczy choroby układu moczowo-płciowego, choroby żołądka i reumatyzm. Zaleca się również spożywanie go w pożywieniu w przypadku problemów z układem sercowo-naczyniowym.

Ponadto roślina ta ma właściwości gojące rany, antyseptyczne, przeciwzapalne i antyalergiczne. Ponadto może poprawić ton i zwiększyć sprawność umysłową i fizyczną.

Seler to niemal magiczna roślina. Jest dobry dla zdrowia, dla sylwetki, bo wspomaga odchudzanie i jest po prostu pyszny. Oczywiście, jeśli dobrze to ugotujesz.

Przepisów na seler jest wiele: można go dusić, smażyć, piec i jeść na surowo – dobrze komponuje się z warzywami, mięsem i rybami.

Seler można znaleźć w sklepach o każdej porze roku. Ale jest to szczególnie popularne wiosną, kiedy naprawdę chcesz schudnąć! W końcu seler to wyjątkowy produkt dietetyczny, nie bez powodu wymyślono na jego podstawie nawet osobną dietę.

W naszym asortymencie znajdziesz dziś najsmaczniejsze przepisy na seler!

Zupa krem ​​z selerem i grzankami

Przepis na zupę z selerem, ziemniakami i chrupiącymi grzankami.

Czego potrzebujesz:

• 5 łodyg selera
• 2 ziemniaki
• 1 jajko
• 250 ml śmietanki
• 1 ul. łyżka soku z cytryny
• 1 łyżeczka masła
• 2-3 kromki białego chleba
• Sól, pieprz czarny do smaku

Jak gotować zupę kremową z selerem i grzankami:

1. Pokrój seler w kostkę i podsmaż na maśle. Ziemniaki są również krojone i gotowane. Zmiksuj warzywa w blenderze. Dodaj śmietanę, sól, pieprz i zagotuj.
2. Ubij jajko, obtocz każdą kromkę chleba, wysusz w piekarniku i pokrój w kostkę. Do gotowej zupy dodać grzanki i sok z cytryny.

Ola Lichaczowa

Piękno jest jak kamień szlachetny: im prostsze, tym cenniejsze :)

Zawartość

Seler to cenne warzywo o wielu przydatnych właściwościach! Udowodniono naukowo, że dodając do diety seler, człowiek nie tylko nie przyswaja ani jednej kalorii, ale także spala te dodatkowe. Seler na odchudzanie jest skuteczny, jeśli jest spożywany regularnie. Pomoże Ci poprawić samopoczucie, podnieść ton, pozbyć się oznak stresu i zmniejszyć zmęczenie. Poprawa snu i łagodzenie stresu to również pozytywne aspekty jedzenia selera.

Przydatne właściwości selera

Jedząc to warzywo, możesz od razu poczuć się znacznie radośniej, dzięki wyjątkowym dobroczynnym właściwościom selera:

• regulacja poziomu hormonów stresu;
• odmłodzenie, ujędrnienie ciała;
• zawartość przydatnych substancji - magnez, potas, żelazo, fosfor, cynk, wystarczająca ilość witamin.

Dlatego możesz wykorzystać warzywo nie tylko do skutecznego odchudzania, ale także poprawić stan paznokci, włosów i oczu. To warzywo jest magazynem witamin. Lekarze zalecają dietę selerową osobom cierpiącym na nieżyt żołądka, wrzody żołądka lub dwunastnicy, zaparcia, alergie i inne choroby. Dzięki wysokiej zawartości witaminy C warzywo to jest w stanie wspierać odporność, a także pomaga przeciwstawić się różnym procesom zapalnym.

Przydatne jest stosowanie warzyw dla osób cierpiących na choroby nerek lub choroby serca, a także dla osób prowadzących aktywny tryb życia z regularnymi sportami. Dzięki unikalnemu składowi produkt ten doda Ci energii witalnej, pomoże w walce z anemią, kolką nerkową, ureguluje witalność, przywróci siły!

Jak pomaga w odchudzaniu

Lekarze zauważyli niską zawartość kalorii w roślinie. Oznacza to, że do strawienia go potrzeba więcej kalorii, niż może dostarczyć. W 2 łyżkach zmielonego korzenia znajdziesz wiele przydatnych substancji, ale znajdziesz tylko 3 kalorie! Jedz jednocześnie seler na odchudzanie i ogólną poprawę zdrowia.

Spróbuj ugotować to warzywo na różne sposoby:

• upiec lub ugotować korzeń;
• jedz łodygę na surowo, a także smaż i gulasz;
• doprawiaj różne potrawy, sałatki z nasionami lub liśćmi jako zielenią;
• łączyć z mięsem, kurczakiem, rybami, owocami morza;
• jako przyprawa - do zup, płatków śniadaniowych, sałatek.

Cennym składnikiem tego warzywa jest sok, który jest niezbędny osobom, które decydują się na włączenie do swojej diety selera na odchudzanie. W celu redukcji wagi należy pić sok z korzenia selera przed posiłkami w ilości 2 łyżeczek 3 razy dziennie. Będąc naturalnym środkiem przeczyszczającym, pełni funkcje oczyszczające, przyczyniając się do normalizacji metabolizmu. Jeśli zmieszasz soki z selera, marchwi, pokrzywy, mniszka lekarskiego i dodasz miód, wypicie takiego koktajlu nie tylko pomoże oczyścić organizm, ale także poprawi krążenie krwi i apetyt.

Przepisy na korzeń selera

Wiele osób regularnie spożywa to warzywo, dlatego od dawna wymyślono wiele przepisów, które przypadną do gustu nawet najbardziej wyrafinowanym smakoszom! Zupa, sałatka, dressing na danie główne lub pyszny koktajl - wszystkie te przepisy (patrz poniżej) możesz zachować dla siebie, aby za każdym razem zachwycać rodzinę nowymi potrawami. Dania z selera są bardzo pożywne, po ich zjedzeniu uczucie sytości utrzymuje się na długo.

Sałatka na odchudzanie

Aby pomóc z sałatką z selera na odchudzanie, lepiej połączyć w niej ogórki, pomidory, cebulę, marchewkę i grzyby. Do dania można dodać buraki lub gotowane jajka. Oto kilka znanych przepisów:

• Popularna jest sałatka, gdzie w celu skutecznego odchudzania okopowy naciera się na tarce, zalewa sosem sojowym i doprawia octem balsamicznym. Przyprawą może być zmielony czarny pieprz. Sałatka podawana jest na stole po 4 godzinach, kiedy smaki składników mieszają się, a po odstawieniu do lodówki nabierze wykwintnych smaków!
• Dla tych, którzy wolą rzepę i marchew proponujemy przygotowanie następującego dania. Konieczne jest zetrzeć 200 g obranej bulwy rośliny, wymieszać z marchewką i rzepą, pobranymi w tych samych proporcjach. Jako opatrunek użyj 1 łyżki. l. sok z cytryny i pietruszka.
• Apetyczna będzie sałatka na odchudzanie na bazie gotowanej marchewki i jajek. Pokrój 200 g bulwy roślinnej w paski, wymieszaj z wcześniej ugotowaną marchewką i 2 jajkami. Dodaj 1 świeży ogórek. Do ubierania użyj 50 g ulubionego jogurtu.

Puree

Aby przygotować tłuczone ziemniaki, należy umyć i obrać korzeń, pokroić w kostkę, a następnie gotować w wodzie przez 20-25 minut. Ugotowany seler zmiel w blenderze, dodaj ciepłą śmietanę, sól, czosnek do smaku. W razie potrzeby dodaje się pietruszkę, koperek lub inne zioła. Podawaj tłuczone ziemniaki na stole jako danie główne, a także jako dodatek do mięsa lub ryb.

Koktajl

Zwracamy uwagę na przydatny przepis na uniwersalny koktajl, który zachwyci Cię nie tylko właściwościami leczniczymi, ale także wspaniałym świeżym smakiem! Jabłka (250 g) i seler (500 g) należy umyć i obrać, a następnie wycisnąć sok. Powstałą kompozycję mieszamy ze 100 ml soku pomidorowego, doprawiamy posiekaną natką pietruszki. Przed wypiciem pożądane jest schłodzenie napoju.

Drink

Kefir do odchudzania w połączeniu z selerem jest skuteczny jako środek moczopędny, a także ma pozytywny wpływ na przewód pokarmowy. Jednak w przypadku zaostrzeń choroby wrzodowej żołądka lub dwunastnicy należy go stosować ostrożnie. Istnieje kilka podstawowych przepisów z takimi składnikami:

• 1 litr kefiru (2,5% tłuszczu), woda (200 ml), 4 łodygi selera.
• 1 litr kefiru (0%), 400 g łodyg.
• 1 litr kefiru (0%), pęczek selera i pietruszki.
• 1 litr kefiru, seler, twarożek (200 g).

Wybierz jedną z opcji dla siebie. Zmiel w blenderze i używaj w dni postu. Aby ten sam smak ci nie przeszkadzał, zmieniaj powstałe napoje. Nie masz blendera? To nie problem! Taki koktajl jest łatwy do zrobienia bez niego. Ale do siekania zieleniny potrzebujesz blendera lub ostrego noża. Wypróbuj wszystkie te przepisy i wybierz ten, który najbardziej Ci się podoba. Połączenie selera z produktami mlecznymi sprawia, że ​​dieta shake jest bardziej wzmocniona.

Z jakimi produktami można łączyć

Dzięki uniwersalnej formule składników odżywczych, smakowych warzywo dobrze komponuje się z innymi produktami. Na przykład z mięsem. Otóż ​​osobom, które nie przepadają za tym warzywem, poleca się przede wszystkim jego połączenie z jabłkiem, imbirem lub miodem. Dodatkowe składniki są nie tylko wyjątkowo pachnące, ale zawierają również wiele przydatnych substancji.

z jabłkiem

Wymieszaj sok jabłkowy z sokiem z selera. Te produkty to tylko magazyn zdrowia. Pijąc ten koktajl na śniadanie, możesz zaspokoić swój głód przed obiadem. Dzięki wysokiej zawartości błonnika w tym witaminowym koktajlu poczujesz ładunek witalności przy jednoczesnym wzroście wydajności, zastrzyku energii! Jedynym warunkiem jest to, że napój należy pić świeżo wyciśnięty. Dzięki temu Twoje ciało otrzyma maksymalną ilość składników odżywczych.

z imbirem

Sałatka imbirowo-selerowa to świetne jedzenie dla tych, którzy chcą czuć się zdrowo i schudnąć! Drobno posiekaj seler, imbir, a następnie dopraw dowolnymi dostępnymi warzywami (z wyjątkiem wysokokalorycznych ziemniaków) i posyp sokiem z cytryny. Jako dressing używamy oliwy z oliwek. Połączenie tych produktów przyda się nie tylko Twojej sylwetce, włosom i skórze, ale także ogólnemu samopoczuciu!

Z miodem

W celu oczyszczenia organizmu z toksyn i toksyn, dobry efekt daje połączenie miodu i selera. Miód poprawia pracę przewodu pokarmowego, normalizuje przemianę materii, warzywo spala tłuszcz i usuwa toksyny. Aby przygotować miksturę, wymieszaj 500 g obranego i zmielonego korzenia z 3 g miodu i dodaj trochę zmiażdżonej cytryny. Przyjmujemy po schłodzeniu 30 minut przed posiłkiem w ilości 1 łyżki. l.