Проблемы с психикой. Проблемы с психикой: что делать, если появились симптомы

Согласно презумпции психического здоровья человек не обязан доказывать, что он не болен. В особенности, если симптомы психической болезни у него выражены не ярко, проявляются не систематически, а в целом он достаточно стабилен. Но существует ряд признаков психических расстройств, которые дают достаточно оснований для проведения психиатрического обследования.

Признаки нервно-психических расстройств: симптомы нарушенного восприятия

К первой группе психических заболеваний относятся симптомы нарушенного восприятия

Сенестопатии - это прорыв сигналов от внутренних органов, мышц в сознание. Данные симптомы психических расстройств проявляются в виде тягостных, неприятных, часто мигрирующих ощущений в голове, груди, животе, конечностях. Это когда крутит, болит, переливается, жжет где-то внутри, а врачи говорят, что ничего болеть не может. Во многих случаях являются проявлениями скрытой депрессии, неврозов.

Иллюзии - это искаженное восприятие реально существующих предметов и вещей окружающего мира. Они подразделяются на слуховые, тактильные, вкусовые, обонятельные и зрительные.

Примером зрительной иллюзии может быть куст у дороги, принятый за зверя, кружево на занавеске складывается в виде лица.

Примером слуховых иллюзий могут служить падающие капли воды, шум от которых принимается за разговор, стук колес поезда - за музыку.

Иллюзии как признаки психических заболеваний часто возникают у инфекционных больных, при хронических отравлениях и интоксикациях, в начале развития белой горячки. Но они наблюдаются и у здоровых людей. Это может быть в тех случаях, когда восприятие окружающего бывает неотчетливым (полумрак, шумное помещение) или человек находится в состоянии эмоционального напряжения.

Пример физической иллюзии: ложка, опущенная в стакан с водой, кажется надломленной.

Кроме того, бывают психосенсорные расстройства, когда нарушается восприятие признаков предметов и собственного тела. Они представляются больше или меньше, дальше или ближе, чем есть на самом деле, искажаются пропорции, изменяются количество, освещение, цвет.

Как понять что у человека психическое расстройство: галлюцинации

Галлюцинациями называют мнимые восприятия, которые не имеют своим источником внешний предмет. Они могут быть элементарными (стук, шум, грохот, цветовые пятна) и сложными (голоса, музыка, картины, предметы, люди).

Как понять, что у человека психическое расстройство, и какие бывают галлюцинации? Эти мнимые восприятия делятся на слуховые, зрительные, вкусовые, тактильные и обонятельные. Они могут носить характер «сделанности» или казаться настоящими, реальными.

Слуховые (вербальные) галлюцинации характеризуются тем, что больной слышит отдельные слова, фразы, песни, музыку. Иногда слова носят угрожающий или приказывающий характер, и тогда им бывает сложно не подчиниться.

Зрительные галлюцинации могут представляться фигурами, предметами или целыми картинами, фильмами.

Тактильные галлюцинации ощущаются как прикосновение к телу посторонних предметов, как ползание по телу или внутри него насекомых, змей.

Вкусовые галлюцинации представлены ощущением, будто больной откусил что-то.

Обонятельные - ощущение несуществующего запаха, чаще всего неприятного.

Галлюцинации неспецифичны, бывают при самых различных заболеваниях и являются, как и бред, признаками психоза. Встречаются и при шизофрении, и при интоксикациях, и при алкогольном делирии (белой горячке), и при органических (сосудистых, опухолевых) заболеваниях мозга, и при старческих психозах.

О наличии этих признаков психической болезни у человека можно судить по его поведению. Он раздражается, бранится, смеется, плачет, разговаривает сам с собой, отвечает на мнимое нападение оборонительной реакцией.

Симптомом психического заболевания является нарушение мышления

Второй группой признаков психических заболеваний являются симптомы нарушения мышления.

У больного может измениться темп мышления. Он может настолько ускориться, что больной не успевает выразить словами свои мысли и переживания. При разговоре он пропускает слова и целые фразы. Подобное состояние наблюдается чаще в состоянии мании при маниакально-депрессивном психозе. Состояние же замедления мышления характеризуется заторможенностью больных, они отвечают односложно, с большими паузами между словами. Эти симптомы психических заболеваний характерны для , слабоумия, оглушенности.

Иногда говорят о вязкости мышления. При этом состоянии больной очень обстоятелен. Если его просят о чем-то рассказать, то он подолгу застревает на второстепенных деталях и с трудом добирается до самого существенного в повествовании. Слушать таких людей чрезвычайно трудно. Вязкость мышления отражает его тугоподвижность; встречается при органических поражениях головного мозга, эпилепсии.

К расстройствам мышления относится и так называемое резонерство - склонность к пустым разглагольствованиям и мудрствованию.

Разорванность мышления проявляется в том, что отдельные фразы не связаны между собой; фразы таких больных понять совсем невозможно.

Резонерство и разорванность мышления чаще встречаются при шизофрении.

Такие симптомы нервно психических заболеваний, как расстройства содержания мышления можно условно разделить на навязчивые, сверхценные и бредовые идеи.

К навязчивым состояниям относятся состояния, возникающие у больных помимо их воли; больные оценивают их критически и пытаются им противостоять.

Например, навязчивые сомнения - постоянная неуверенность в правильности совершенных поступков и действий. Эта навязчивая неизвестность существует вопреки разуму и логике. Больные по 10 раз проверяют, выключены ли приборы, закрыты ли двери и т. д.

Навязчивые воспоминания - назойливые воспоминания о ненужном, часто неприятном факте, событии.

Навязчивые абстрактные мысли - постоянное прокручивание в голове различных отвлеченных понятий, оперирование цифрами.

Существует большая группа таких симптомов нервно-психических расстройств, как . Это страхи заболеть: алиенофобия (страх сойти с ума), канцерофобия (страх онкологической болезни), кардиофобия (страх сердечного заболевания), вертигофобия (страх упасть в обморок), мизофобия (страх загрязнения, которое может привести к инфекционному заболеванию); страхи пространства: агорафобия (страх открытого пространства), клаустрофобия (закрытого пространства), акрофобия (боязнь высоты); социофобии: лалофобия (боязнь говорить, выступать перед слушателями, опасаясь неверного произношения слов, возникновения заикания), мифофобия (боязнь сказать ложь), эрейтофобия (страх покраснеть), гинекофобия (страх общения с женщинами) и андрофобия (с мужчинами). Есть еще зоофобии (страхи животных), трискайдекафобия (боязнь цифры «13»), фобофобия (страх страха) и множество других.

Навязчивые идеи могут наблюдаться при неврозе навязчивых состояний, шизофрении.

При сверхценных идеях возникают логически обоснованные убеждения, базирующиеся на реальных событиях, связанные с особенностями личности и чрезвычайно заряженные эмоционально. Они побуждают человека к узконаправленной деятельности, что часто приводит его к дезадаптации. К сверхценным идеям сохраняется критика, и существует возможность их корректирования.

Как выявить психическое расстройство: симптомы бреда

Выявить психическое расстройство как предвестник надвигающейся нестабильности можно по наличию у человека бреда.

По механизму развития бред разделяется на хронически развивающийся (систематизированный) и остро возникающий (не систематизированный).

Под бредовыми идеями понимают ложные, возникающие на почве психической болезни суждения, не соответствующие действительности. Эти суждения недоступны исправлению, к ним нет критики, и они полностью овладевают сознанием больных, изменяют их деятельность и дезадаптируют по отношению к обществу.

Систематизированный бред толкования развивается медленно, исподволь и сопровождается общим изменением личности. Бредовые идеи и суждения тщательно обосновываются больным, который приводит последовательную цепь доказательств, имеющих субъективную логику. Но факты, которые приводит больной в подтверждение своих идей, толкуются им односторонне, абстрактно и предвзято. Такой бред отличается стойкостью.

Одним из симптомов психического расстройства личности является бред отношения. Больной считает, что все окружающие его факты и события имеют отношение к нему. Если где-то разговаривают два человека, то обязательно о нем. Если на столе лежит вилка или нож, то это имеет к нему прямое отношение, сделано с какой-то целью или умыслом.

Как ещё проявляются психические расстройства у человека? Один из вариантов - бред ревности. Больной считает, что его партнер ему изменяет. Он находит в подтверждение этому массу фактов: задержалась на работе на 30 минут, надела желтое платье; почистил зубы, не выбросил мусор.

Бред ущерба чаще встречается у больных в возрасте, со старческим слабоумием. Им все время кажется, что их обворовывают, забирают у них вещи, ценности и деньги. Больные постоянно перепрятывают то, что у них есть, а потом забывают об этом и никак не могут найти спрятанное, так как память у них, как правило, нарушена. Даже находясь в больнице, они прячут все, что можно, от возможных воров и грабителей.

Ипохондрический бред. Больные, страдающие этим видом бреда, постоянно говорят о своей мнимой болезни. У них «гниет желудок», их сердце «давно не работает», «в голове завелись черви», а «опухоль растет не по дням, а по часам».

Бред преследования характеризуется тем, что больному кажется, что за ним следят подосланные врагами люди и организации. Он утверждает, что за ним днем и ночью следят через окно, преследуют на улице, установили прослушивающие устройства в квартире. Иногда такие люди при поездках в автобусах постоянно делают пересадки, чтобы скрыться от «врагов», уезжают в другой город, снимают обои со стен, обрезают электрические провода.

При бреде воздействия больные считают, что на них воздействуют «особыми лучами», «психотропным оружием», гипнозом, радиоволнами, специально созданными машинами, чтобы погубить их, заставить подчиниться, вызвать у них неприятные мысли, ощущения. Сюда же относится бред одержимости.

Бред величия, пожалуй, самый приятный. Больные считают себя богатыми людьми, имеющими вагоны денег и бочки золота; часто они мнят себя великими стратегами и полководцами, покорившими мир. Встречается при прогрессирующем параличе (при сифилисе), слабоумии.

Бывает бред самообвинения и самоуничижения, когда больные обвиняют себя в грехах, которые они якобы совершили: в убийстве, воровстве, в нанесении миру «страшного вреда».

Бред, как и галлюцинации, является признаком психоза. Встречается при шизофрении, эпилепсии, органических заболеваниях головного мозга, алкоголизме.

Основные клинические симптомы психического расстройства личности: нарушение эмоций

К третьей группе основных симптомов психических заболеваний относятся признаки нарушения эмоций.

Эмоции отражают отношение человека к действительности и самому себе. Организм человека тесно связан с окружающей средой, и на него постоянно действуют внутренние и внешние раздражители. Характер этого воздействия и наша эмоциональная реакция определяют наше настроение. Помните? Если нельзя изменить ситуацию, изменим отношение к ней. Эмоциями можно управлять как через мысли (формулы внушения, медитацию), так и через внешнее телесное отражение эмоций (жесты, мимику, смех, слезы).

Эмоции делятся на положительные, отрицательные, двойственные и неопределенные (возникают при появлении чего-то нового и должны быстро перейти в положительные или отрицательные).

Бурное проявление эмоций (печаль, радость, гнев) носит название аффекта.

Аффект может быть патологическим, если проходит на фоне помраченного сознания. Именно в этот момент человек может совершить тяжелые преступления, так как его действия в этот момент не контролируются центральной нервной системой.

Эмоции делят на позитивные (не в смысле «хорошие», а в смысле вновь появившиеся) - это гипотимные, гипертимные, паратимные - и негативные (утраченные).

Гипотимия - понижение настроения. Проявляется в виде тоски, тревоги, растерянности и страха.

Тоска - это состояние с преобладанием грусти, подавленности; это угнетение всех психических процессов. Все окружающее видится только в мрачных тонах. Движения обычно замедленны, выражено чувство безысходности. Часто, кажется, что жизнь не имеет смысла. Высок риск самоубийства. Тоска может быть проявлением неврозов, маниакально-депрессивного психоза.

Тревога -это эмоциональное состояние, характеризующееся внутренним беспокойством, стеснением и напряжением, локализованным в груди; сопровождается предчувствием и ожиданием надвигающейся беды.

Страх -состояние, содержанием которого является опасение за свое благополучие или жизнь. Он может быть безотчетным, когда больные боятся, сами не зная чего, находятся в ожидании, что с ними может случиться что-то ужасное. Одни стремятся куда-то бежать, другие подавлены, застывают на месте.

Страх может иметь определенность. В этом случае человек знает, чего боится (каких-то людей, машин, животных и т. д.).

Растерянность - изменчивое эмоциональное состояние с переживанием недоумения и бесполезности.

Гипотимные состояния не специфичны и встречаются при разнообразных состояниях.

Гипертимия - повышенное настроение. Проявляется в виде эйфории, благодушия, гневливости и экстаза.

Эйфория - ощущение беспричинной радости, веселья, счастья с повышенным стремлением к деятельности. Встречается при наркотическом или алкогольном опьянении, маниакально-депрессивном психозе.

Экстаз - это состояние наивысшей приподнятости настроения, экзальтации. Встречается при эпилепсии, шизофрении.

Благодушие - состояние довольства, беспечности, без стремления к деятельности. Характерно для старческого слабоумия, атрофических процессов головного мозга.

Гневливость - высшая степень раздражительности, злобности со склонностью к агрессивным и разрушительным действиям. Сочетание гневливости с тоской называют дисфорией. Она характерна для эпилепсии.

Все вышеперечисленные эмоции встречаются и в повседневной жизни у здоровых людей: все дело в их количестве, интенсивности и влиянии на поведение человека.

К паратимиям (основным симптомам психических расстройств эмоций) относят амбивалентность и эмоциональную неадекватность.

Амбивалентность - это двойственность отношения к чему-либо, двойственность переживания, когда один объект вызывает у человека одновременно два противоположных чувства.

Эмоциональная неадекватность - несоответствие эмоциональной реакции вызвавшему ее поводу. Например, радостный смех при известии о смерти близкого человека.

Как распознать психическое расстройство: эмоциональная тупость

Как можно распознать психическое расстройство у человека, наблюдая за его эмоциональным состоянием?

К негативным нарушениям эмоций относят эмоциональную тупость. Этот симптом может быть выражен в разной степени. При более легкой степени больные становятся просто, более равнодушны к окружающему их миру, холодно относятся к близким, родственникам, знакомым. Их эмоции как-то сглажены и проявляются очень нечетко.

При более выраженной эмоциональной тупости больной становится апатичным ко всему происходящему, все становится ему безразличным, наступает «паралич эмоций».

Больной абсолютно бездеятелен, стремится к уединению. Такие клинические симптомы психических расстройств, как паратимия и эмоциональная тупость чаще всего встречаются при шизофрении.

Регуляцию эмоциональных состояний связывают с работой глубинных структур мозга (таламуса, гипоталамуса, гиппокампа и т. д.), которые ответственны за работу внутренних органов (желудочно-кишечного тракта, легких, сердечно-сосудистой системы), за клеточный и биохимический состав крови. Если человек не осознает эмоции, они способны «записываться» в мышцах, создавая мышечные нарушения, или «застывать» внутри, проявляясь в виде психосоматических заболеваний ( , колик, нейродермита и т. д.).

Какие ещё основные признаки психических расстройств: нарушение памяти

Какие ещё признаки психических расстройств описаны в современной психиатрии?

К четвертой группе признаков психических расстройств относят симптомы нарушенной памяти.

Расстройствами памяти считают утрату или снижение способности запоминания, удержания и воспроизведения информации и отдельных событий. Они делятся на два вида: амнезии (отсутствие памяти) и парамнезии (обманы памяти).

Амнезии могут иметь различный характер. При ретроградной амнезии (выпадение из памяти дней, месяцев и лет, предшествовавших настоящему заболеванию) больной может не помнить не только некоторые события жизни (частичная ретроградная амнезия), но и всю цепь событий полностью, включая свои имя и фамилию (системная ретроградная амнезия). Конградная амнезия - выпадение из памяти только самого заболевания или травмы; антероградная - событий, последующих за болезнью.

Есть еще понятия фиксационной и репродуктивной амнезии. При первой больной лишен возможности запоминать текущие события, при второй он не может воспроизвести в памяти необходимые сведения, нужные в данный момент.

Прогрессирующая амнезия - последовательный распад памяти от новых, недавно приобретенных знаний к старым. Наиболее четко сохраняются в памяти события далекого детства, события же последних лет выпадают из памяти полностью («впал в детство»).

Парамнезии делятся на ложные воспоминания и искажение памяти. К первому относятся вымышленные события, факты и случаи, занимающие место событий, полностью выпавших из памяти. Ко вторым - перенесение прошлых событий в настоящее время на место исчезнувших.

Расстройства памяти характерны для систематических психозов, эпилепсии, травм головного мозга, при органических заболеваниях центральной нервной системы.

Как определить психическое расстройство у человека: нарушение волевой деятельности

Определить психическое расстройство как повод обратиться к психиатру можно по симптомам расстройства волевой деятельности – это пятая группа признаков психического заболевания.

Воля - это психологическая деятельность, направленная на достижение какой-либо цели, на преодоление возникших при этом препятствий.

Волевые расстройства могут проявляться ослаблением волевой активности (гипобулией) или полным ее отсутствием (абулией), извращением волевых актов (парабулией).

Гипобулия - уменьшение интенсивности и количества всех побуждений к деятельности. Могут угнетаться отдельные инстинкты: пищевой ( , снижение аппетита); половой (снижение либидо - полового влечения); оборонительный (отсутствие защитных действий в ответ на внешнюю угрозу).

Как преходящее явление встречается при неврозах, депрессии, более стойкие - при некоторых вариантах органического поражения мозга, шизофрении, слабоумии.

Как ещё распознать психическое заболевание по характерным признакам? Резкое повышение аппетита, вплоть до обжорства, называется булимией, часто встречается при умственной отсталости, слабоумии, гипоталамическом синдроме. При этих же заболеваниях, некоторых формах психопатий и маниакально-депрессивном психозе встречается гиперсексуальность (сатириазис у мужчин и нимфомания у женщин).

Существует также множество извращенных влечений и инстинктов. Например, дромомания - патологическое влечение к бродяжничеству, патологический гэмблинг - к играм, суицидомания - к самоубийству, шопоголизм - к покупкам; сюда же относят парафилии-извращения полового влечения (садизм, мазохизм, фетишизм, эксгибиционизм и т. п.).

Парафилии встречаются при психопатиях, шизофрении и болезнях зависимого поведения.

Как проявляются психические расстройства: симптомы нарушения внимания

Как ещё проявляются психические заболевания у человека? К шестой группе основных признаков психических расстройств относятся симптомы нарушения внимания.

Внимание - это направленность психической деятельности на явления окружающего мира и на процессы, происходящие в организме.

Различают пассивное и активное внимание.

В основе пассивного (ориентировочного) внимания лежит ориентировочная реакция человека на сигналы. Активное (произвольное) внимание сводится к сосредоточению человека на решении задачи, достижении цели.

Расстройства внимания проявляются рассеянностью, истощаемостыо, отвлекаемостыо и тугоподвижностью.

Рассеянное (неустойчивое) внимание проявляется в невозможности сосредоточиться на определенном виде деятельности.

Истощаемость внимания проявляется в нарастающем ослаблении интенсивности способности к сосредоточению в процессе работы. В результате становится невозможной увлеченность работой, падает ее продуктивность.

Отвлекаемость внимания - это болезненная подвижность внимания, когда смена деятельности слишком быстра и необоснованна, в результате чего ее продуктивность резко снижается.

Тугоподвижность внимания - болезненная фиксация, затрудненное переключение с одного объекта на другой.

Расстройства внимания встречаются практически всегда при психических болезнях.

То, как определить психическое расстройство у человека, описано в психиатрических учебниках, но чтобы поставить диагноз, необходимо провести множество специальных обследований.

Статья прочитана 49 582 раз(a).

Стремительный бег нашего времени обязывает нас более бережно относиться к собственному времени, уделяя больше внимания распорядку дня, планированию. Несмотря на это, далеко не каждый может похвастаться умением не тратить время попусту и успевать со всеми делами.

Иной раз приходится уйму важных дел откладывать в долгий ящик, а затем выслушивать обвинения от своего окружения в медлительности и неорганизованности. В итоге многие люди вынуждены постоянно прикладывать невероятные усилия, чтобы решать возникающие перед ними задачи.

Такой ритм жизни может закончиться в итоге весьма плачевно: человек живет в перманентной стрессовой ситуации, на грани депрессии. Впрочем, ситуация может быть еще сложнее: что, если неорганизованность отдельно взятого человека – это не причина нервного напряжения организма, а его следствие?

Психологи выдвигают предположение, которое вполне может иметь под собой реальные основания: наше неумение распоряжаться своим временем иной раз связано с некоторыми весьма распространенными проблемами со здоровьем психики.

Но если это правда, какие же именно патологические состояния можно винить в первую очередь? И как отличить медлительность, в которой виноваты вполне объективные проблемы с психикой, от простой неорганизованности и лени? Данная статья даст ответ на эти вопросы.

Стрессовое состояние

У многих людей, пребывающих в стрессовом состоянии, постоянная необходимость решать поступающие задачи, порой довольно несложные, лишь увеличивает чувство внутреннего напряжения. Возникает желание отложить рутинные обязанности на потом, что вызывает ощущение кратковременного облегчения.

Оборотная сторона такого поведения заключается в том, что задача ведь никуда не девается. Ее в любом случае придется решать – только в будущем. Осознание этого факта вызывает у человека чувство вины; он становится раздражительным, агрессивным; а стрессовое состояние лишь усиливается.

Если ваше внутреннее напряжение достаточное сильное – количество откладываемых дел постоянно увеличивается. Это приводит к другим проблемам, которые вы наверняка могли заметить у себя:
- Возникают проблемы со сном.
- Мысленная деятельность ускоряется, однако происходит нарушение логических цепочек в рассуждениях, что находит свое отражение в сбивчивой речи. Такое состояние называют «скачкой мысли».
- Нехватка внутренней энергии, проблемы с фокусировкой внимания.
- Преследуют головные боли , возникает ригидность мышц.

Справиться с таким состоянием крайне сложно. Более того: осознание реальности данной проблемы нередко лишь усиливает стрессовое состояние, поскольку есть понимание того, что это – очередная задача. Причем довольно непростая.

Но что же делать, если вы способны распознать у себя признаки перманентного стресса , который мешает вам справляться с ежедневными делами? Быстро решить эту проблему вряд ли удастся. Часто требуется помощь психотерапевта . Но значит ли это, что человек не может помочь себе сам в этой ситуации?

Отнюдь. Чтобы не усугублять стрессовое состояние, необходимо ограничить себя в алкоголе, курении и потреблении кофе ; параллельно необходимо увеличить физическую активность, занявшись регулярным спортом ; также необходимо уделять достаточно времени сну. Это первые шаги по выходу из тупика.

Какие психические проблемы могут приводить к нехватке времени?

Синдром дефицита внимания и гиперактивности

Существование синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), как расстройства развития, связанного с неврологическо-поведенческими нарушениями, принимается не всеми в медицинской, педагогической или научной среде в целом.

Сторонники же существования СДВГ апеллируют к ряду признаков, которые могут быть объединены воедино именно под этим диагнозом. Кроме того, обыватели ошибочно полагают, что это детский синдром, этакая возрастная проблема, которую можно перерасти.

Медики же утверждают, что среди нас проживает огромное количество взрослых, страдающих от неумения концентрировать внимание, неспособности справляться с текущими задачами и осваивать новый материал именно потому, что в детстве они пережили СДВГ.

Взрослые люди с таким синдромом также склонны откладывать до последнего принятие непростых решений. При выполнении многих задач люди с синдромом СДВГ часто отвлекаются на второстепенные дела, сталкиваются с проблемами планирования; а некоторые и вовсе впадают в прострацию, отказываясь от дальнейшего решения того или иного вопроса.

Следует обратить внимание и на другие симптомы , указывающие на наличие СДВГ:
- Тенденция грезить наяву. Можно также использовать термин «маниловщина» (от фамилии Манилова, героя гоголевских «Мертвых душ»), которым характеризуют человека, занимающегося пустой мечтательностью, стремящегося к заведомо несбыточным желаниям, беспечно относящегося к насущным делам.
- Человек постоянно забывает вещи или теряет их.
- Тенденция совершать ошибки по невнимательности; брать на себя решение вопросов с неоправданным риском.
- Частое ощущение неловкости среди окружающих, пребывание в беспокойном состоянии.

Наличие СДВГ – это вполне себе медицинское состояние, которое можно купировать с помощью соответствующих медицинских препаратов. Существуют также методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогают четко выявить наличие СДВГ.

Другие методы в рамках этой же когнитивно-поведенческой терапии позволяют изменить негативный окрас мыслей пациента, настроить его на позитивную волну. Как правило, такого лечения бывает достаточно, чтобы люди с вышеописанным синдромом научились эффективнее решать житейские вопросы и распоряжаться своим временем.
Сила воли человека во многом зависит не только от наличия внутреннего стержня в каждой отдельно взятой персоне; важна также мотивация, среда, в которой воспитывался данный человек, а также уйма других факторов.

Несмотря на тот факт, что мы восхищаемся людьми с сильной волей, нередко даже такие люди проявляют безвольность в принятии некоторых решений и в осуществлении определенных действий, откладывая многое на потом.

На самом деле, сила воли иногда зависит от того, насколько хорошо вы выспались накануне; также она может зависеть от того, не перенесли ли вы недавно какого-нибудь вирусного заболевания; на нее может негативно влиять эмоциональная неуравновешенность, чрезмерная интеллектуальная нагрузка.

Вышеперечисленные факторы нередко приводят к заболеванию, известному как синдром хронической усталости (СХУ). Синдром этот характерен больше для жителей больших городов, причем в развитых странах. Под удар чаще попадает та категория граждан, чья повседневная жизнь связана с постоянным напряжением (отнюдь не всегда физическим).

Ощущение постоянной усталости не может не влиять на эффективность принятия решений. К примеру, если вы постоянно не высыпаетесь, ваш мозг демонстрирует неспособность длительной концентрации на решении поставленной задачи; кроме того, ему сложнее справляться с отвлекающими внимание факторами.

Также следует обратить внимание на наличие других симптомов этого состояния:
- повышенная сонливость в течение дня;
- повышенная беспричинная раздражительность ;
- неумение концентрироваться, снижение памяти;
- ощущение усталости даже после полноценного сна;
- постоянные инфекционные заболевания и аллергические реакции и некоторые другие симптомы.

Так как СХУ может иметь и химическую природу (следствие вирусной инфекции , нарушение метаболизма и прочее), самостоятельно бывает крайне сложно справиться с этим состоянием. Часто назначают антигистаминные средства , транквилизаторы ; не менее важна и психотерапия.

Однако можно ускорить процесс выздоровления, если скорректировать свой образ жизни: заняться спортом, всегда ложиться вовремя спать, питаться правильно и по расписанию. Можно записаться на общий массаж , регулярно осуществлять водные процедуры.

Тревожное расстройство – это не выдумки впечатлительных персон. Это вполне реальное психическое расстройство , которое иногда переживают даже самые сильные и брутальные личности. В этом состоянии мозг человека модулирует негативные эмоции.

Человек с тревожным расстройством ощущает ничем не подкрепленное беспокойство, которое может быть связано с его собственным здоровьем, со здоровьем и безопасностью членов его семьи и прочие волнения, перерастающие иногда в страх и ужас. В таком состоянии выполнение ежедневных задач крайне проблематично.

Существуют и другие симптомы тревожного расстройства:
- мышечное напряжение, неумение расслабляться, головные боли, повышенное сердцебиение и потливость ;
- подавленность, неумение концентрировать внимание;
- проблемы со сном, повышенная раздражительность, опасения насчет будущего, необоснованные волнения и так далее.

Страдающим от тревожного расстройства людям бывает крайне трудно самостоятельно обуздать это состояние. С другой стороны, тревожное расстройство обычно не требует медикаментозного вмешательства. Специалисты советуют сделать несколько глубоких вдохов-выдохов при панической атаке , сконцентрировавшись на положительных мыслях.

Также крайне важно уделять достаточно время отдыху и физической активности; необходимо наладить режим питания ; стоит научиться методам релаксации, использовать аутотренинг. Иногда, впрочем, возникает необходимость в приеме так называемых противотревожных препаратов (по назначению врача).

Решение проблем здоровья психики помогут научиться не терять время

Депрессия является очень серьезным психическим расстройством, так как происходит влияние на химию и даже на структуру человеческого мозга. Энергетические ресурсы человека, страдающего от депрессии, находятся на крайне низком уровне. Тут уж не до принятия решений и планирования.

В этом состоянии человек ощущает себя беспомощным; повышается уровень самокритики, который доходит до самоуничижения. Теряется интерес к жизни в принципе, что вызывает частичную или полную нетрудоспособность, может приводить к физическим заболеваниям психосоматического характера (и не только).

У депрессии очень много ярко выраженных симптомов. Вот только некоторые из них:
- подавленность в течение длительного времени;
- упадок физических сил, вялость; потеря интереса к жизни;
- чувство вины, тревоги, собственной никчемности;
- снижение аппетита , потеря веса или наоборот – склонность к перееданию и набору веса;
- неумение концентрироваться; нарушения сна;
- возникновение суицидальных мыслей и так далее.

Депрессия является настолько опасным патологическим состоянием, что некоторым больным может потребоваться госпитализация. Прежде чем выбрать метод лечения (в том числе и с помощью медицинских препаратов), крайне важно определить причину депрессии. В некоторых случаях даже лекарства будут бессильны, если человек не изменит свой образ жизни.

Обсессивно-компульсивное расстройство

Если человек страдает от симптомов обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), он сталкивается с проблемой правильного восприятия мозгом своих же собственных действий. Это психическое расстройство может иметь эпизодический характер и возникать периодически, с демонстрацией каких-то конкретных симптомов, навязчивых состояний.

Пациент с ОКР нередко осознает бессмысленность тех или иных своих повторяющихся действий (один из симптомов расстройства), однако самостоятельно разобраться с этим у него не получается. Наличие ОКР очень мешает человеку справляться со своими повседневными обязанностями (по крайней мере, вовремя).

Повторяющиеся действия, которые демонстрирует пациент с ОКР, часто связаны с какими-то страхами или навязчивыми идеями:
- страх потери чего-либо: чтобы не потерять, надо сделать определенные пасы руками или другие действия;
- страх заболеть по причине грязных рук (постоянно их моют без причины);
- желание добиться порядка, симметрии в вещах (это может занимать все мысли пациента, постоянно раскладывающего вещи в определенном порядке).
- пестуются многие суеверия, странные желания, страхи.

Наличие навязчивой идеи обычно приводит к рождению какого-нибудь собственного ритуала, повторяющегося действия; иногда, по мнению больного ОКР, это действие просто необходимо совершить для того, «чтобы чего не случилось».

Зачастую справиться с этими навязчивыми симптомами может помочь прием противотревожных препаратов, антидепрессантов . Однако лечение должно проводиться только в сочетании с методами когнитивно-поведенческой терапии.

Очень важно при осознании наличия у себя такого расстройства изменить свой образ жизни, чтобы не усугублять это состояние. Рекомендуется изменение рациона питания (больше аминокислот, молочного, черного шоколада); следует избегать потребления алкоголя; важна физическая активность.

С чего стоит начать вопрос решения нехватки времени?

Проявите честность по отношению к себе, назвав объективные причины, которые мешают вам жить полноценной жизнью, заставляя постоянно откладывать насущные дела в долгий ящик. Желательно перенести список этих причин на бумагу.

Затем необходимо составить список реальных путей решения насущных задач, которые оказались бы приемлемыми для вас. И если вам покажется, что истинная причина заключается в серьезных проблемах с психическим здоровьем, описанных выше, необходимо найти в себе силы обратиться к специалистам за постановкой диагноза и лечением.

Если же окажется, что всему виной та самая пресловутая человеческая медлительность, а также привычка оставлять все на потом и надеяться на авось, тогда имеет смысл использовать следующий подход: для начала разделите ожидающие решения сложные задачи на более мелкие и простые вопросы.

Поскольку ваше состояние психики позволяет решать накопившиеся проблемы без проблем, у вас нет объективных причин не решать их вовремя. Некоторым людям помогает, если они придумывают свою собственную систему вознаграждения самих же себя, что они и делают по мере выполнения дел.

Если вы поймали себя на том, что попросту тратите свое время на пустяки или ленитесь, следует простить себя за эту слабость; надо перестать стыдиться этого и злиться на себя. В конце концов, вы всего лишь человек, с его обычными слабостями. Интересно, что такой подход скорее позволит перестать «тормозить» в решении вопросов, нежели чем тактика самобичевания.

анонимно

Меня зовут Юлия, мне 26 лет. Родила 2 детей,замужем, счетаю, что с мужем мне повезло, он на 20 лет меня старше, моя опора, всегда выслушает и поймёт, человек мягкий (как ему со мной трудно). НО ПРОБЛЕМА во мне, в моем характере. Я вечно без настроения, постоянно недовольна жизнью, людьми, ворчу, а главное из меня так и прёт злоба. Из-за этого в доме часто напряжённая обстановка, срываюсь на мужа, детей, свекровь-сейчас живём с ней (но она мне в зубы не смотрит тоже). Вот сейчас я себя нормально чувствую, но наступит утро или день и меня опять начнёт раздражать, что муж мне говорит "доброе утро", или попросит о чём-то, во мне практически постоянно "кепит" недовольство, а выплесну его на кого-то и так становится легко. Росла я без отца-его убили когда мне было 10 лет, перед этим он пил, избивал -маму. Потом мы переехали к бабушке, там она встретила старую любовь, он переехал к нам. Мне было 12 лет, когда он хотел меня изнасиловать, мама была на работе, а он мастурбировал и заставлял меня на это смотреть, распускал свои руки.. Короче такое продолжалось несколько раз, пока я не набралась смелости и не рассказала об этом матери..Она его выгнала. Но потом он вернулся, всё решили за меня -он сказал, что я всё придумала. (Вот сейчас, мне трудно было это написать, тошнит и всё тело дрожит, + слёзы). Представьте, он Победитель. Я была в ужасе от маминого решения, но идти было некуда. (Кстати мама у меня не последний человек в городе, но она тоже наверное жертва, мне её жаль.) А он умудрялся ещё сказать. ХА,тебе не поверили. Дальше я поступила учится, старалась жить в другом городе в общежитии, встречалась с мальчиком. Мне было уже лет 16 и мой отчим опять начал подглядывать за мной в окна,(у на частный дом) и смеяться, нюхать моё нижнее бельё .Это как фильм ужасов. Потом были наркотики-думала не переживу, так опустилась морально. Но я выстояла, помогла мама. Я уехала из нашего города, окончила институт, встретила будущего мужа, теперь он всё обо мне знает. Когда в прошлом году я приехала к маме, встретила 23 летнюю дочь-нашего отчима, разговор зашёл в неприятное русло, оказывается когда я родила ребёнка, моя мама уехала ко мне в 2007 году, помочь,а она зашла к отцу, проведать его, он её хотел изнасиловать, но она не далась и они "договорились" об оральном контакте. Теперь она к нам не ходит, моя мама не понимает в чём дело, но сильно не вникает. Когда я об этом узнала, мои чувства просто не передаваемые, такое отвращение,тварь ОН. Но маме я и по сей день ничего не сказала, так просто решила, ей с ним хорошо, это её убьёт вообще. К тому же его дочь об это сама просила. __ какая грязь, всё это. Сейчас мы живём за 3000 км от моей мамы, я по ней скучаю, не с кем поговорить, но туда я не хочу. Боюсь за своих детей. Теперь обо мне, я психованная, свои перепады настроения я пытаюсь преодолеть сама, читаю книги по психологии, работаю над собой, но часто ничего не получается., мне прям хочется наорать на кого-то, спровоцировать. Тогда мне становится легче. Но страдают мои самые близкие люди. Вот и сегодня свекровь сказала-раз не получается над собой работать, значит надо лечится, а если она права? Мне кажется, что я психически не уравновешенная. и это грустно. Может мне надо пролечится? Игорь Евгеньевич, Спасибо большое за внимание. Помогите, пожалуйста.

Извините, но я никак не отреагирую на основную часть Вашего письма по той причине, что в таких случаях все дело в... свекрови. А точнее - в любом совместном проживании семьи детей и их родителей. Как правило, как только удается достичь территориального (ну, и естественно, психологического) разделения, то все проблемы заканчиваются. По выражению популярного Михаила Литвака - Если хотите нормальную семью, "ни одного дня не живите с родителями - ни с родителями мужа, ни с родителями жены". Из Вас не перестанет "переть злоба", пока рядом есть свекровь, какой бы идеальной она ни была. Это естественно, по-другому - не нормально. (Все прочие подробности Вашей непростой судьбы – для основательного психоанализа – никак не для заочной консультации.)

Консультация психотерапевта на тему «Проблемы с психикой.» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.

О консультанте

Подробности

Врач-психотерапевт, психиатр, психолог-психоаналитик, кандидат медицинских наук, доцент, член экспертного совета и ведущий постоянных рубрик журнала «Наша Психология», член общественной организации «Российское общество психиатров».

Высшая квалификационная категория по психиатрии. Кандидатская диссертация на тему: «Панические расстройства у лиц молодого возраста: клинико-психологические, гемодинамические и патобиохимические аспекты» защищена в 2000г. в ММА им. И.М.Сеченова. Клиническая ординатура и аспирантура на кафедре психиатрии, наркологии и медицинской психологии ТГМУ. Первичная специализация по психотерапии на базах МАПО, НИПНИ им. В.М.Бехтерева, ПСПбГМУ, Висбаденского центра последипломного образования.

Проблемы с психикой не похожи на физические заболевания или раны: внешне они не видны, и порой очень трудно понять, а есть ли у конкретного человека психические/психологические проблемы.

Вот несколько важных симптомов, о которых рассказал психолог Хачатур Гаспарян. По ним можно заподозрить наличие у человека психических или психологических проблем:

• Изменения в сфере удовлетворения основных физиологических потребностей. Нарушен ли сон? Изменилось ли пищевое поведение человека? Подобные нарушения могут указывать на начинающиеся проблемы с психикой.
• Как человек реагирует на объективные препятствия? По словам психолога, ответ на этот вопрос может помочь оценить психическое/психологическое состояние человека. Например, как человек относится к внезапному дождю? Расстроиться из-за дождя может каждый, но слишком сильная и эмоциональная реакция считается уже не слишком нормальной. Другой пример - отсроченный рейс в аэропорту. Здоровый человек может расстоиться, если его рейс отменят, но ему нужно будет не так уж и много времени, чтобы взять себя в руки и успокоиться. Если же человек часами злится и никак не может успокоиться, это может быть симптомом ряда психических проблем.
• Как человек относится к конструктивной, объективной критике? Люди с психическими проблемами обычно очень остро реагируют на любую критику, даже если она объективна и уместна.
• Как человек справляется с трудностями жизни и различными проблемами? По словам психолога, с трудностями так или иначе сталкиваются абсолютно все люди, но психически здоровые при этом могут адекватно оценить ситуацию, сравнительно быстро взять себя в руки и справиться с проблемой. Человеку, у которого есть психические проблемы, любая мелочь может показаться страшной трагедией, из-за которой он может создать кучу проблем не только себе, но и своим близким.
• Психический здоровый человек может хотя бы в одной группе чувствовать себя хорошо. Например, у него могут быть напряженные отношения с коллегами, но в семье у него все в порядке. Если же у человека проблемы и в семье, и на работе, и с друзьями, - это может говорить о наличии у него психических проблем.

Что делать при наличии психических проблем?

Разумеется, стоит обратиться к специалисту, дабы не дать проблеме укорениться. Но как это сделать? Если человек понимает, что у него проблемы, - тут все просто: убедить его сходить к психологу или хотя бы к семейному врачу будет несложно. Если же он не хочет этого осознавать, можно побеседовать с психологом, который сможет посоветовать, как можно донести до человека мысль, что у него проблемы и что ему нужна помощь.

Следите за на

У меня проблемы с психикой, избегающее расстройство личности ещё депрессия, нарушение сна, невроз мочевого пузыря, плюс много других заболеваний и проблем со здоровьем. Моя жизнь или точнее жалкое существование катится коту под хвост. Все началось с детства, я родился с проблемами нервной системы, плюс ужасная атмосфера в семье дали стойкие результаты. Потом школа тоже неприятие со стороны коллектива и издевательства одноклассников. С самого детства стал понимать что со мной что то не так. Неумение вести себя в коллективе, робость и страх и притягивание к себе неприятностей это про меня. Сейчас самооценка ниже нуля, считаю себя полным ничтожество и бесхребетным слизняком, неумеющим даже постоять за себя, вообще чмо. Нет ни друзей, ни девушки ни работы, живу только за счёт родных за что ещё больше выгляжу ничтожным. Со временем ИРЛ только прогресирует, так как нет возможности получать квалифицированную психиатрическую помощь. Проходил курсы лечение в пнд, принимал большое количество СИОЗС, транки, нейролептики но эффект был недолгим, так как уже выучил наизусть свои болезни и лечение одними таблетками недостаточно, а нужно долгое и дорогое лечение с психотерапевтом. Были сначала наивные попытки справлялтся с болезнью, но всё тщетно. Сейчас постоянные мысли о суициде, так как понимаю что выхода у меня нет. Раньше очень страдал от одиночества, сейчас наверное смирился, хотя врятли. Раньше пытался влится в компании, побывал много раз но только больше убеждался в своей никчемности и ущербности, потом ещё больше залазил в свою скорлупу. Не навижу себя. Кажется иногда что сходу с ума. Отсутствие секса также сносит крышу, не могу справится с онанизмом после которого чувствую себя ещё более ничтожней, пытался боролся не вышло, только недавно осознал что это такой же сильный инстинкт как и потребность в еде. Хочу стать импотентом чтобы только не испытывать это животное влечение. Вообще деградация личности на лицо. Чем больше сижу дома, тем больше дичаю. Часто думаю как земля носит таких уродов как я. Каждый день погибают дети, подростки, люди хорошие которые хотят жить, которые достойны жизни. Мечтаю о смерти. Прекрасно понимаю свои "перспективы" дальнейшей жизни. Как то так. Зачем все это написал? Незнаю, может вывговорится. Спасибо если кто до читал до конца это унылое нытье.
Поддержите сайт:

пыль, возраст: 26 / 27.01.2015

Отклики:

А я дочитала до конца,сижу обдумываю... Сразу как-то мысль в голову пришла-а иди в спортзал,мышцы качать,я серьёзно!!! Спорт всю дурь из головы вытесняет и
результат налицо,отражение в зеркале радует,уверенность в себе появится,правда,проверено. На несколько занятий найми тренера,это недорого,а потом интернет в
помощь. Цель себе поставь,любую,хоть самую малюсенькую и не ной:)и не жалей себя, тогда 100% получится. Ну,не сдавайся ты,молодой такой,и имя у
тебя,наверняка, классное,почитай в инете его значение-возгордись:),а то удумал-"пыль"... Вот представь,что у кого-то в жизни все намного трагичнее и НИЧЕГО не
исправить,ну нет этого шанса больше,а был...
10 месяцев назад сестричка моя младшая погибла,27 лет-суицид...сынишка остался...веру в себя потеряла,так сказала. Реву постоянно,мама-тень,малыш-
сирота,ой,всех наказала,сама не ведая,маленькая моя...и не смириться с этой смертью никогда,вот...Поэтому я здесь-пытаюсь ответы найти на свои бесконечные
"почему"...
Не наказывай близких,терпи,у Бога относительно твоей персоны,свои планы:)
А у тебя есть шанс,используй его прям завтра с утреца и стань оптимистом,ну прям заставляй себя в простых вещах позитив искать! Очень искренне желаю!Все у
тебя получится,прояви характер!

Валентина, возраст: 31 / 28.01.2015

Ну, начну с того, что никакой ты не урод. Уроды это убийцы, насильники и им и. п. Тебе возможно действительно необходимо полечиться у психотерапевта, но очень много в этом направление ты можешь сделать и сам. Дело в том, что любой психотерапевт работает с пациентом посредством внушения и гипноза (помимо лекарств). Ты должен заняться самовнушением - аутогенной тренировкой. Книги на эту тему ты можешь найти в Интернете). А для того, чтобы научиться защищать себя у других, займись физическими упражнениями и боевыми искусствами. И начни работать, ну хотя бы зарабатывать через Интернет. И не надо стремиться стать импотентом. Через онанизм проходят до 80-90% молодых людей мужчин и до 50% процентов женщин (это данные врачей). Я не говорю, что это хорошо, избавиться от этого ты сможешь если будешь заниматься физическими нагрузками спортом и на конец женишься. Посиди и подумай чем бы тебе хотелось заниматься, может рисовать, писать книги, что то выращивать, то есть найди занятие по душе. Я уверен, что если ты будешь настойчив и дисциплинирован, то у тебя все получится.

Sandr , возраст: 63 / 28.01.2015

Привет! Я тоже дочитала до конца. Слишком много обвинений в свой адрес. Ты никакой не урод, многие люди оказавшись в твоей ситуации чувствовали бы себя также. Есть вещи, которые мы не выбираем в этой жизни - семья, одноклассники, состояние здоровья, нервная система, душевные потрясения и еще много чего, на что не можем повлиять. И то что ты впал в такое состояние - это просто потому, что слишком долго был сильным, и переживал стрессы, которые оказались сильнее тебя. Почитай истории людей на этом сайте, сколько людей страдают депрессиями, неврозами, психозами, бессонницей, различными психическими расстройствами и ты правда думаешь, что они все слабые? Нет, сильные. Слабым людям такие испытания в жизни не выпадают. Знаешь, на самом деле, как тебе посоветовали выше - отправляйся в спортзал, там много людей, как раз посмотришь в глаза своему страху. Единственный способ избавиться от страха - это смело взглянуть ему в глаза, встретиться с ним много раз. Я читала много историй, как люди вылечивались от социофобии, начиная выходить в общество, в людные места, в большие скопления народа, испытывали дикий дискомфорт, буквально падали в обморок, а потом это состояние проходило. Я думаю, что у социофобии и избегающего расстройства личности суть одна, поэтому этот способ тебе тоже может помочь. Так что тренажерный зал - хороший совет. Взглянешь в глаза своему страху, укрепишь силу воли, натренируешь тело, отвлечешься от рукоблудия. Девиденды - окрепшая самооценка. Как ты на это смотришь?

Алла, возраст: // / 28.01.2015

Я понимаю тебя, потому что многое из того, что ты написал, подходит и под меня. Но раз ты говоришь про себя, что ты урод, значит ты уже таким не являешься, потому что настоящие уроды никогда про себя так не скажут. Мне кажется, тебе нужно переключить своё внимание с себя на кого-то или что-то другое. Найди себе хобби. Например, выучи новый язык или научись играть на гитаре. Попробуй писать рассказы. А может быть, ты умеешь рисовать? У тебя по-любому есть способность к чему-нибудь. Потом, когда ты немного отвлечешься, задумайся о работе. Если тебе очень сложно, найди подработку на пол дня. так ты будешь занят и у тебя останется время на себя. И так, постепенно, шаг за шагом, ты сможешь выйти из этого состояния и найти себя. А когда ты полюбишь своё отражение в зеркале, и личная жизнь наладится. главное - заставь себя что-то делать, ибо только ты можешь себе помочь. Ты сможешь.

Алиса, возраст: 22 / 28.01.2015

Не поверишь - у меня те же диагнозы! И скажу тебе- жить можно и нужно! Да, каждый день для меня - это борьба, но как приятно к концу дня чувствовать себя победителем! Единственное спасение для таких как мы - это ЖИТЬ ДЛЯ ДРУГИХ. Иначе - адские боли саморазрушения, поверь, я пережила это много много раз. Найти работу, но не с целью обогатиться, а с целью помогать другим. И жениться нужно с целью ДАТЬ СЧАСТЬЕ ДРУГОМУ ЧЕЛОВЕКУ. И тогда все приложиться!

Ольга, возраст: 26 / 28.01.2015

Твоя единственная проблема в том, что ты вместо того чтобы заняться тем, что тебе нравится, пытаешься быть похожим на других. Поэтому ты постоянно себя с кем-то сравниваешь и у тебя ложные ценности. Найди что-то, чем бы хотел заниматься и занимайся, плюнь на все! Удачи)

Георгий, возраст: 19 / 26.10.2015

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Последние просьбы о помощи

21.02.2019 Для чего жить, не пойму. Всё есть, всё нормально, но так хочется уже покончить с жизнью.

21.02.2019 Я не хочу так жить..семья мои детей не бросит.это я точно знаю..

20.02.2019 У него 2 детей и жена на Родине. Я хочу умереть. Не могу всю жизнь думать о том, чего никогда не будет, это страшно...

Читать другие просьбы