Kako ločiti sanje od resničnosti. Čudni načini križanja sanj in resničnosti Sanje so terapevtske

Ko ste v sanjah, je težko razumeti, da je to, kar se dogaja, iluzorno, tako resničen je svet, ki ga je ustvarila domišljija. Vendar, če pogledate pobliže, znaki fantazije razkrijejo sanje. Da bi razumeli, kako razlikovati sanje od resničnosti, morate uporabiti številna priporočila strokovnjakov. Sčasoma vas izmišljeni in resnični svet ne bosta več mešala.

Prva stvar, ki nam omogoča, da ločimo izmišljeni svet od resničnega, je samozavedanje. Če oseba spozna, da sanja, lahko spremeni svoje sanje. Prepoznavanje sanj ni enostavno. Takoj, ko vas prevzame občutek iluzornosti dogajanja, si zastavite vprašanje: ali sanjate? Spomnite se, kaj se je zgodilo pred nekaj minutami, sekundami. Med sanjami ni spominov, človek je le v sedanjosti.

Ne poskušajte se uščipniti. Na intuitivni ravni se spomnite občutkov, povezanih s tem. Možgani bodo pošiljali signale, ki lahko zavedejo čutila dotika, vonja itd. Zato vam poskus vzleta ne bo pomagal razumeti vaših sanj. Oseba ve, da je to v realnem svetu nemogoče. Podzavest ne bo dovolila letenja v sanjah.

Težava lucidnih sanj je zmanjšanje koncentracije. Čutila, ki nam omogočajo analizo situacije, postanejo otopela. Človek ne razmišlja o tem, ali spi ali ne, tudi če sanja nekaj nemogočega. Zato je težko izvajati teste sanj.

Metoda edinstvenih svetilnikov je priljubljena. Vnaprej razmislite, kateri predmeti bi morali vzbuditi jasno povezavo s spanjem. Lahko je stvar, barva ali oseba. Takoj, ko to vidite, bodo vaši možgani poslali signal za analizo dogajanja. Nato poskusite uporabiti enega od načinov razumevanja resničnega in izmišljenega sveta.

Kako ločiti sanje od resničnosti

Številni poskusi s sanjami so odkrili splošne zakonitosti, ki delujejo, ko telo počiva. Nočne fantazije ne morejo preseči določenih fizičnih zakonov. Zapomnite si jih, če želite razumeti, kako ločiti sanje od resničnosti:

• Izvedite dihalni test tako, da stisnete nos in zaprete usta. Če ni težav in pride zrak v pljuča, spite;
• poiščite ogledalo in poglejte odsev. V resnici ostaja jasno, brez sprememb. V sanjah je odsev zamegljen, zamegljen in nenehno deformiran;
• spomnite se, kako se spominjate kraja, v katerem ste. V sanjah se bo pohištvo in razporeditev prostorov razlikovala od sedanjosti;
• bodite pozorni na svoje roke. V iluzornem svetu bodo lebdeli kot podoba v ogledalu ali pa šli drug skozi drugega. Tudi prstov ne boste mogli prešteti;
• Enostaven način je, da pogledate nos in zaprete eno oko. V resnici je to preprosto, v sanjah pa nemogoče;
• poiščite uro, poglejte kazalce. Obnašali se bodo napačno - začeli se bodo divje vrteti ali pa prenehali;
• En napis ne bo mogoče prebrati več kot enkrat. Ko ga boste naslednjič poskušali pogledati, se bodo črke spremenile, pomen fraze ali besede bo popačen.

Praksa preverjanja resničnosti

Praksa preverjanja v resničnem svetu bo pomagala ločiti fikcijo in resničnost. Začnite delati tako, da ste budni. Na primer od preverjanja napisov. Preberite vse fraze ali besede, ki vam pridejo naproti. Naredite to večkrat zaporedoma, tako da navado pripeljete do avtomatizma. Če v sanjah vidite napis, ga boste brez razmišljanja nekajkrat prebrali. Ko boste ugotovili, da so se črke spremenile, boste razmišljali o neresničnosti tega, kar se dogaja.

Drug način treniranja je poskus vzleta. Stojte na tleh in skočite ter se pripravite na možnost letenja. Pogosteje ko opravljate takšne teste, večje so vaše možnosti, da boste v sanjah vzleteli.

Ugotovite, v kakšni realnosti ste, z uporabo več testov hkrati. Združite branje napisov z ogledom zrcalne slike in se poskušajte spomniti prejšnjega prizora. Prvič ne bo mogoče ločiti fikcije od resničnosti. Potrebno je pogosto in redno usposabljanje. Tudi v sanjah bodite pozorni na naslednje točke:

• oddaljenih predmetov ni mogoče videti, začnejo se izmikati očesu;
• poskusi teči hitro. V sanjah sta možna dva scenarija. Ali se ne boste premaknili ali pa se boste takoj premaknili na katero koli, tudi oddaljeno točko;
• v sanjah je enostavno hoditi skozi stene, dihati pod vodo, gledati svetlo dnevno sonce brez bolečin v očeh;
• preklopite stikalo za luč. Najverjetneje ne bo šlo.

Čeprav so v sanjah najpogosteje prisotni drugi ljudje, sanjač opazi asimetrijo njihovih obrazov.

Lucidne sanje, znanstvene raziskave

Znanstveniki že več stoletij razvijajo metodo potapljanja lucidne sanje. Ljudje poskušajo nadzorovati domišljijo že od 18. stoletja. Nato je Italijan Luigi Galvani izvedel eksperiment, s katerim je svetu odkril »živalsko elektriko«. Znanstvenik je ugotovil, da telo živega bitja proizvaja elektriko, njen vir pa so živčni končiči.

V 19. stoletju nam je razvoj tehnologije omogočil korak naprej. Znanstveniki so lahko izmerili električno aktivnost nevronov na katerem koli območju živčni sistem. Že v 50. letih 20. stoletja so razvoj uporabili pri odkrivanju faz spanja. Po tem so se večkrat poskušali ugotoviti, kaj nadzoruje sanje.

Pravi preboj v lucidnem sanjanju se je zgodil šele sredi 70. let. Angleški univerzitetni znanstvenik Ket Hearn je izvedel poskus, v katerem je proučeval vnaprej načrtovane gibe oči v stanju spanja. Kasneje je poskus ponovil drug angleški eksperimentator.

Poskuša razumeti izvor lucidne sanje, so raziskovalci že večkrat izvedli različne poskuse s spečimi ljudmi. V Frankfurtu so poskusi dokazali, da sta stanja budnosti in spanja zabeležena v območju 40 Hz v čelni režnji možgani V tem času je bila zadeva notri mejno stanje med budnostjo in spanjem. V trenutkih lucidnega vida kažejo možganska področja, odgovorna za zavest, večjo aktivnost.

Parapsihologe je zanimala praksa lucidnih sanj. Več avtorjev je izdalo knjige, ki opisujejo lastne izkušnje potopitev v nadzorovane vizije. Dela Celie Green, Anne Faraday, Patricie Garfield in celo Carlosa Castanede so imela velik vpliv.

Ameriški mistik je trdil, da je v svojih knjigah predstavil področje mistike in okultizma. Svoje delo o lucidnih sanjah je objavil leta 1993. Podrobno opisuje prakse, ki jih je treba izvajati v spanju. Castaneda meni, da je njegova metoda način, kako preseči dojemanje poznane resničnosti, da bi razumel, kako stvari delujejo pravi mir. V tem se njegovo mnenje razlikuje od mnenj parapsihologov, ki menijo, da so lucidne sanje zaprto področje duševne dejavnosti.

Praksa lucidnega sanjanja ima veliko opraviti z neštetimi poskusi znanstvenikov, da bi združili zavest in podzavest. Številni raziskovalci kujejo ambiciozne načrte, po katerih bo človek prej ali slej lahko živel hkrati v dveh svetovih - izmišljenem in resničnem. Zavestne vizije so prvi korak k uresničitvi te vizije.

Lucidne sanje (LD) so posebno spremenjeno stanje zavesti, ki se radikalno razlikuje od običajnega spanca. V lucidnih sanjah resničnost in jasnost dojemanja okoliškega prostora nista slabša od objektivne in se včasih celo zdita celo svetlejša kot v fizičnem svetu. Hkrati se speči spomni, da spi.

Spomniti se ali vstopiti v operacijski sistem iz običajnih sanj se počuti kot pot skozi cev: kot da bi nekaj vsesalo v drugega, vzporedni svet. Ta svet je nestalen in spremenljiv, za razliko od zemeljskega sveta, zato se zavedanje tukaj lahko ohranja le s popolno koncentracijo pozornosti.

Obvladovanje pozornosti in praksa lucidnega sanjanja

Pomanjkanje koncentracije spremeni OS v navadne sanje, zato so številne tehnike sanjanja usmerjene v razvoj sposobnosti nadzora pozornosti: z razmišljanjem o predmetih ali prekinitvijo notranjega dialoga. Te tehnike razvijejo navado, da se vrnete k cilju, kar poveča zavedanje, ki deluje tako v resnici kot v sanjah. Ena od metod za vstop v lucidne sanje je razviti navado preverjanja resničnosti za pristnost in si zastaviti vprašanje "Ali sanjam?" ali vračanje sebe v stanje prisotnosti - "sem." Ta navada poveča možnosti, da se spomnite sebe v sanjah in greste v OS.

Koncentracija v lucidnih sanjah: zajemanje realnosti

Usmerjanje pozornosti na roke je ena izmed učinkovite metode, ki ga praktiki uporabljajo za ohranjanje pozornosti v lucidnih sanjah. Navsezadnje je prijava v OS le prvi korak. In pomembno je tudi, da ne morete zaspati takoj po vstopu. Za te namene bo pomagalo dotikanje sanjskih predmetov ali njihovo podrobno preučevanje.

Osredotočanje na predmete lucidnih sanj pomaga ohranjati relativno stabilnost sanjske resničnosti in preprečuje, da bi nenehno lebdele. Okoliški prostor v lucidnih sanjah drži zavest, lahko pa je tudi namig, na katerem se zavest drži, ohranja svoje zavedanje. Čeprav so v drugem primeru roke še vedno bolj univerzalen predmet za fiksacijo, saj so vedno z nami. Vendar se lahko v OS zgodi, da ni predmetov za fiksiranje pozornosti, čeprav so to osamljeni primeri.

Iz osebnih izkušenj

Nekega dne se mi je zdelo, da imam zelo nenavadne lucidne sanje. Vse okoli je bilo popolnoma belo. Sprva se je moja zavest odločila, da je prostor naokoli omejen z belimi stenami, a ko sem skušal potipati vsaj kakšno trdno podlago, se je izkazalo, da je ni: ni bilo ne sten, ne tal, niti lastnega telesa.

Če potegnemo vzporednice z ezoteričnimi sistemi hierarhije kozmosa, lahko domnevamo, da sem se znašel na ničelni točki Alve, ki so jo stari imenovali končna globina vesolja. Na tem svetu ni delitev ali manifestacij. Stene, ki jih je prvotno orisala moja zavest, so bile verjetno produkt uma, ki ni bil takoj sposoben sprejeti tako nenavadnega stanja. V tej resničnosti je bila edina stvar, ki sem se je lahko oprijel, da bi ohranil zavedanje, le spomin na moj obstoj »jaz sem«, ker tam preprosto ni obstajal noben drug predmet, na katerega bi se lahko osredotočil. Ko obvladate to stanje, praksa lucidnih sanj ne bo več zahtevala fiksacije na vizualne predmete, kar bistveno razširi obzorja možnih izkušenj.

Znanstveni pogled

Fenomen lucidnih sanj je znanstveno potrjen eksperimentalno. Med poskusom so sanjači lahko dokazali svoje zavedanje v sanjah s prenosom signala z določenim gibom oči. Hkrati se je izkazalo, da je vstop v OS najverjetneje med hitro fazo spanja, ki traja od 5 do 15 minut. Ta stopnja je na pragu budnosti in v tem obdobju človek sanja.

Hitra faza spanja nastopi približno 90 minut po tem, ko zaspimo, potem ko mine glavna in najdaljša faza počasnega spanca. Počasna faza oz globok spanec povezana z obnovitvenimi procesi. V tej fazi se vsi procesi v telesu upočasnijo, zmanjša se mišična aktivnost, dihanje in srčni utrip.

Na noč Človeško telo gre skozi več takih ciklov spanja – od počasnega do hitrega spanja. In z vsako novo ponovitvijo se trajanje faze počasnega spanja skrajša, faza spanja REM pa posledično daljša.

Huda energetska izčrpanost lahko povzroči popolno izključitev iz cikla REM spanja, ker ključna točka v praksi lucidnih sanj je zagotoviti dober počitek. Pomanjkanje spanja in kronična utrujenost močno zmanjšajo ne le možnost vstopa v OS, ampak tudi verjetnost, da bi videli in se spomnili celo nezavednih sanj.

Tehnike lucidnega sanjanja

Pravzaprav nas sanje obiščejo na mejnih stanjih zavesti - v obdobju zaspanja ali prebujanja. Na podlagi tega obstajata dve možnosti za vstop v OS:

Tehnika neposrednega vstopa v lucidne sanje

Ta možnost je najbolj primerna za dnevne prakse. Spanje sredi dneva je praviloma površno in lahkotno, na ravni zaspanosti, brez potopitve v globoko fazo, zaradi česar je verjetnejši neposreden dostop do OS.

Ta tehnika neposrednega vstopa v lucidne sanje vključuje ohranjanje spomina na prisotnost vaše zavesti ob ohranjanju popolne mirnosti telesa. Pri tej metodi je glavna težava ravno ohranjanje miru, saj lahko možgani, ki preverjajo zavest za zaustavitev, pošiljajo telesu različne impulze. Nenadoma lahko začutite mravljinčenje, srbenje nekje ali željo po spremembi položaja. Izkazalo pa se je, da je možgane mogoče prevarati: ustavitev notranjega dialoga in fizičnih gibov povzroči, da zaspimo v približno 15 minutah.

Ta metoda se uporablja tudi pri jutranji vadbi, ko si je telo ponoči že uspelo popolnoma opomoči, vendar se še ni povsem prebudilo. Ta metoda bo pomagala pri kratkem zvočnem signalu, nastavljenem ob določenem času, pred običajnim časom bujenja. Najbolj ugoden čas se šteje za začetek od 5. ure zjutraj.

Kratek zvočni signal za zavest bo zadostoval, da ga spravi iz nezavestnega spanca, ne pa dovolj, da preide v popolno budnost. Tako se boste znašli v tistem stanju praga, ki ga nekateri praktiki imenujejo faza. Nato bo vaša naloga ostala ohranjanje zavedanja o vašem bivanju v OS, pri čemer vam bodo pomagale prakse koncentracije, predlagane na začetku članka.

Tehnika za izhod v operacijski sistem iz običajnega stanja mirovanja

Ta tehnika lucidnega sanjanja vključuje neposredno spominjanje sebe v sanjah. Če želite to narediti, je priporočljivo, da občasno opravite preverjanje resničnosti, ko ste budni.

Primeri preverjanja resničnosti:

• Preverjanje časa. Če v sanjah pogledate na uro, pogledate stran in znova pogledate, bo čas drugačen. Enako velja za napise;
• Poskusite leteti, hoditi skozi zid ali se z roko zariti v trden predmet. Res je, včasih se tudi v sanjah to izkaže za nemogoče;
• Poglej svoje roke. V sanjah bodo črte na rokah drugačne;
• Misli o preteklosti. Pomislite, kje ste bili, preden ste prišli sem, ali se poskusite spomniti včeraj;
• Preštejte prste. V sanjah je njihovo število lahko več ali manj kot deset;
• Poskusite dihati z zaprtim nosom;
• Dosegnite strop;

Še vedno obstaja cela vrsta možnosti za preverjanje objektivnosti resničnosti. Uporabite lahko dodatke: na primer, nosite prstan ali zapestnico, ne da bi ga odstranili, občasno pa ga otipljivo ali vizualno preverite. Lahko si nastavite zvočne signale za obdobje spanja in budnosti, povežete zavedanje sebe tukaj in zdaj z določenim dejanjem: na primer prehodom skozi vrata ali s preverjanjem E-naslov, ali branje SMS. Za boljši učinek vredno uporabe različne metode, še bolje je ustvariti svojega.

Alternativna tehnika za spodbujanje lucidnih sanj

Druga, alternativna tehnika za posreden vstop v OS je nastavitev namere pred spanjem. Običajno lahko to povežemo s stavkom "to noč bom imel lucidne sanje." Vendar glavna poanta tukaj ni v besedah, temveč v sporočilu močne volje, ki je v njih vgrajeno. Ko je sporočilo oblikovano, morate izklopiti notranji dialog in zaspati. Znebiti se obsesivne misli Pomagala bo predhodna rekapitulacija dneva in osredotočanje vaše pozornosti pred spanjem na primer na srčno čakro ali na prijetno podobo, ki bi jo radi srečali med prihajajočo sanjsko prakso.

Po mojem mnenju je eden glavnih trikov psihološkega svetovanja ta, da glej strankino težavo kot vrsto sanj- zaradi zmede, ki jo pomaga odpraviti zunanji strokovnjak. V tem smislu je delo inteligentnega psihologa takšna dejavnost, ki »razsvetli« um. Ta z zmanjšanjem droge iluzij strezni ali v drugem smislu prebudi iz psihičnega spanca. O tem, v kakšnih sanjah je to, sem že začela govoriti, danes pa temo nadaljujem z nekoliko drugačnega zornega kota. Če vaš um zmedejo dvomi o resničnem, lahko vse spodaj opisano dojemate kot alegorijo.

Ste kdaj razmišljali o merilih resničnega? Kaj natančno razlikuje resničnost od iluzije? Kako resničnost postane resnična v naših očeh?

Lahko rečemo, da je resničnost sanj iluzorna, ker ni to, kar se zdi. Nestanoviten in nestabilen se zdi, da nas preslepi, se pretvarja, da je trdna realnost dneva, nas spodbuja, da zavzamemo resno držo s celotnim arzenalom »odraslih« čustev, dokler vanj verjamemo. V sanjah zamenjujemo realnost fizični svet s krhko sanjsko sliko.

In vendar, medtem ko spimo, resničnost sanj ne vzbuja suma; njena podoba nas absorbira tako vseobsegajoče kot podobe vsakdanjega življenja. In šele ob prebujanju se tema razblini - in z njo izginejo vse težave, ki so se pojavile v sanjah. A dokler sanje trajajo, se zdijo resnične in se jih jemlje resno.

Bistvo, ki ga želim tukaj poudariti, je sanjačevo globoko zaupanje v to, kar se dogaja. Ker je v sanjah, se zdi, da "ve", da je v resničnem svetu. In tu moramo priznati, da vse njegovo trdno znanje ni nič drugega kot močna vera.

Ponoči verjamemo v resničnost sanj, podnevi - v resničnost vsakdanjega življenja. In ta vera je v bistvu enaka. Enostavno jemljemo dogajanje kot samoumevno, kot da je s tem svetom vse vnaprej jasno. Niti ponoči niti podnevi se ne sprašujemo o realnosti. Vse do prebujenja je podobna drama in intenzivnost strasti. Človek ostaja nekritično in nesebično zatopljen v sanje.

To pomeni, da »vemo«, da je resničnost dneva resnična na popolnoma enak način, kot »vemo«, da je resničnost sanj resnična, medtem ko se sanjajo. Nimamo objektivnih meril za to, kaj je "resnično". Preprosto verjamemo v ta svet. Globoko, nezavedno, s prepričanjem. In svojo močno vero imenujemo znanje.

O vrveh in kačah

Pravzaprav se spanje od vsakdanjega življenja razlikuje le po nestabilnosti. Sanje so začasne. Toda naše življenje v kontekstu kozmičnih časovnih okvirov ni nič bolj stabilno. Vse, kar vemo, bo minilo. In če stabilnost sveta govori o njegovi pristnosti, potem je tudi naš svet resničen relativna stopnja, kot sanjski svet.

To idejo sem že izrazil na spletnem mestu v članku o: »Z gotovostjo lahko »veš« karkoli. Toda to prepričanje ima mentalno strukturo. Resnično ne vemo ničesar, ker je naše zaupanje v karkoli le močna, brezpogojna vera.«

Svojim klientom pogosto podam dobro znano analogijo, ko človek vidi vrv, jo zamenja za kačo in doživi pravi strah. Kar se da trdno »ve«, da je v smrtni nevarnosti. Zanj je resnična.

Vloga psihologa je ravno v tem, da klienta odstrani od njegovega nemirne sanje prebuditi. Ta naloga ni lahka, saj se nam večina sanj prikazuje v »kinu« nezavednega, od koder na površje zavesti »odmeva« le določeno razpoloženje v ozadju, neka nejasna bolečina zase in za svoje življenje.

In tukaj se skoraj vse zmanjša na to, da lahko vidimo koren problema. Če imate izkušnje z raziskovanjem osebnih duševnih globin in ste dovolj občutljivi, da prisluhnete svojemu občutku, ste lahko sam svoj psiholog. V nekem smislu je to enako, kot če bi postali predmet lastnega raziskovanja.

Za usmeritev pozornosti na vir izkušenj so lahko primerna vprašanja, kot so »Kaj zdaj čutim?«, »O čem razmišljam?«, »Kaj zdaj »vem« o svojem življenju)? Projekcije se razblinijo s svojim neposrednim zavedanjem, realnost pa se osvobodi drame, s katero so jo prekrile sanje, ki jih je navdihnil um.

Kje so vsi ti "pravi" dogodki?

Primerov razpršitve psihičnih sanj je ogromno v življenju vsakogar. V taki sanjski »resničnosti« postanejo ločitve konec sveta ali prazna, nesmiselna prihodnost. Tujo smrt zamenjamo za lastno. Za nečim nevpletenim mirom se sanja o hladni, zahrbtni brezbrižnosti. Majhne zmage prinašajo sanje o lastni veličini. Minljivo človeka spodbuja, da verjame v halucinacije osebne manjvrednosti. itd.

V tem smislu je ves naš vsakdan še vedno ista iluzija, saj tako kot sanje ni to, kar se zdi. Himere svojega uma zamenjamo za resnične dogodke. Lahko naredimo pridržek in rečemo, da je samo naš odnos do življenja iluzoren, življenje samo pa je resnično. Dejstvo pa je, da življenja ne poznamo zunaj svojega odnosa do njega.

Ko se prebudimo, spoznamo, da so sanje iluzija, saj smo si jih priklicali sami. Kaj je drugače v vsakdanjem življenju? Kje so vsi ti "pravi" dogodki? Tukaj in zdaj v tem trenutno vse naše zaupanje v dogodke trenutne realnosti so še vedno iste sanje. Spimo v resnici in sanjamo o svojem življenju – sanjamo o dogodkih, odnosih, sanjamo o sebi.

Nihče ni dolžan razgaljati življenja, kot to počnejo budistični menihi in puščavniki jogiji, do stopnje razsvetljenja. Intenzivnost vadbe lahko izbira vsak sam. Nekaterim je usojeno, da hitijo pred lokomotivo, drugim pa je lažje, da se sploh »ne trudijo«. Toda, kot vidim, so trenutna stopnja elaboracije za vse prav tisti vsakdanji dogodki in izkušnje, ki se dojemajo kot problematični.

In tudi tisoč streznitvenih olajšav od vdrtih iluzij ni dovolj, da bi večina od nas občutila to očitno nestabilnost osebnega prepričanja o tem, kaj je resnično in kaj ne. Samo zamenjamo ene sanje za druge – v najboljši možni scenarij bolj ali manj realno. Nekako tako navidezno teče »lokalna« zemeljska pot duhovnega zorenja. Od otroških iluzij preidemo k prefinjenim in nato k »lucidnim sanjam«.

Sanje dajejo človeku informacije, ki že sedijo nekje v globinah njegove podzavesti. Pogosto nakazujejo, kaj ta oseba potrebuje za rast, doseganje psihološke harmonije, zdravi odnosi z drugimi ljudmi itd. Pomagajo vam izbrati pravo pot in vas spomnijo na nedokončane posle. Sanje so prave tovarne za proizvodnjo smisla. In nikoli ne lažejo.

Pisatelj Tom Robbins je nekoč rekel, da se sanje ne uresničijo – so resničnost. In ko govorimo o uresničenih sanjah, običajno mislimo na izpolnitev naših ambicioznih načrtov ali želja.

Spanje je najbolj neposredno povezano s trenutkom prebujanja. Ko poči »milni mehurček« našega spanja, imamo v trenutku priložnost pogledati v lastno podzavest in iz nje izluščiti nekaj podob, ki se nanašajo na to, kakšni bi morali biti. Zdi se, da naši možgani podnevi in ​​ponoči neutrudno delajo, da bi uresničili svoj potencial.

Obstajajo stvari, ki jih podnevi pri močni svetlobi ni mogoče videti - na primer zvezde. Nekatere stvari potrebujejo temo, da bi jih videli. Zelo dolgo lahko razbijamo glavo z rešitvijo problema, potem pa pride v sanjah – na srebrnem pladnju. Izkazalo se je, da je poskušati rešiti problem brez informacij, ki so shranjene v naših sanjah, enako, kot če bi sodnik izdal svojo sodbo in zanemaril polovico dejstev v primeru.

Veliko naših sanj je vrednih, da jih imenujemo "mojstrovine metaforične komunikacije". Enkrat sem na primer sanjal, da sem prejel debel šop bankovcev za sto dolarjev, nato pa odkril prevaro - samo prvi bankovec je bil resničen. V drugih sanjah sem izgubil denarnico z vsemi osebnimi izkaznicami. V tretjem sem našel zlato tele, močno udrto in z debelo verigo priklenjeno na tla. V četrtem me je moj šef povabil na ekstravagantno zabavo ob bazenu na njegovo posestvo, vendar je bil bazen prazen.

Pomen vseh teh sanj mi je bil povsem jasen.

Sanje nosijo resnične informacije, resnične impulze, resnična čustva. In če jih ignorirate, bodo tudi posledice povsem realne.

Ljudstvo Senoi živi v Maleziji, kjer vlada pravi kult spanja. Vsako jutro se ti ljudje zberejo, da bi drug drugemu povedali, kaj so sanjali prejšnjo noč, in razpravljali o pomenu teh sanj. Vse pomembne odločitve sprejemamo ob upoštevanju sanj. Senoi verjamejo, da ko nekaj ali nekdo lovi osebo v sanjah, je to zaveznik in ne sovražnik. Zato vam ni treba bežati, ampak obrniti obraz proti zasledovalcu in ugotoviti, zakaj vas zasledujejo, kaj želijo povedati/opozoriti/opomniti.

In, mimogrede, Senoi sploh ne vedo, kaj je depresija, nevroza ali psihoza.