Солевой раствор для очищения кишечника. Шанк-пракшалана, или очищение кишечника солью. Противопоказания к очищению кишечника соленой водой

Очищение кишечника соленой водой – это не новый способ промывания пищеварительного тракта, с целью очистить кишечник от скопившихся в нем шлаков. Чаще всего этот метод очистки применяется людьми, страдающими запорами. Но это только у нас.

По йоге такая чистка должна проводиться регулярно – 4 раза в год. Люди, которые занимаются йогой постоянно, придерживаются этого правила для улучшения работы ЖКТ.

Зачем чистить кишечник?

Через кишечник проходит абсолютно все, что мы употребляем в пищу. Иногда происходят сбои в работе организма – пища долго не выводится, скапливается, выделяются токсины. В норме кишечник и самостоятельно очищается (1-2 раза в сутки), но не всегда полностью, а потому ему может потребоваться помощь.

При очистке кишечника с помощью воды с повышенным содержанием соли у человека:

Улучшаются обменные процессы, организм работает быстрее и слаженнее.
Снижается интоксикация организма – уходят прыщи и прочие кожные недостатки.
Улучшается аппетит.
Возрастает энергия и сила, повышается работоспособность.
Головные боли, вызванные интоксикацией, вскоре проходят.

Сразу после чистки кишечника солевым раствором эти изменения не будут заметны, но со временем человек почувствует себя значительно лучше, особенно, если очистка кишечника соленой водой будет проводиться регулярно.

Одна из главных причин запора и поноса - употребление различных лекарств . Для улучшения работы кишечника после приема препаратов, нужно каждый день пить простое средство ...

Подготовка к процедуре

Промывание кишечника соленой водой для очищения называется Шанк-пракшалана. Для того чтобы чистить кишечник в домашних условиях нужно правильно подготовиться и знать, как промыть кишечник, не нанеся ему вреда.

Для начала важно правильно приготовить соленый раствор. Концентрация соли в воде должна быть больше, чем в крови, чтобы наша вода с солью не всасывалась организмом и не шла в почки, иначе это перегрузит их.

Солевой раствор готовят на один литр воды, добавляя столовую ложку морской соли. Соль в таком количестве может вызвать у человека тошноту, а потому можно добавить к соленой воде лимон (чайную ложку сока).

Температура соленой воды должна быть около 40 гарусов, холодная или горячая вода не позволит правильно очистить кишечник и только навредит организму. Поэтому важно контролировать данный параметр на протяжении всей процедуры.

Если человек не может пить соленую воду, то промывать кишечник таким способом ему будет проблематично и лучше найти другой вариант, чем заставлять делать себя это через силу.

Комплекс упражнений

Чтобы почистить кишечник нужно будет не только пить соленую воду с лимоном, но и выполнять ряд упражнений, которые будут способствовать скорейшему прохождению воды из желудка в кишечник и далее по кишечному тракту. Йога поможет сделать все правильно, так чтобы процесс очищения прошел как можно быстрее.

Упражнениями достигается определенная последовательность работы органов пищеварительного тракта в продвижении воды по кишечнику. Выполнять их нужно строго по порядку в относительно быстром темпе, который позволяет физическая подготовка человека.

Упражнения	Схема действия	Принцип действия
Наклоны в сторону	Встаньте ровно, руки поднимите над головой и сцепите в обратный замок. Ноги должны стоять на уровне плеч. Наклоняйте туловище вправо и влево по четыре раза в каждую сторону.	Открывается привратник желудка, что способствует тому, что солевая вода переходит в двенадцатиперстную кишку.
Скручивания туловища	Встаньте ровно, ноги раздвиньте на 30 сантиметров. Правую руку ровно вытяните перед собой, а левую согните и прикоснитесь ее к правому плечу. Теперь повернитесь вправо до упора, не двигая ногами. Проделайте то же самое в другую сторону восемь раз.	Упражнение помогает продвинуться воде по тонкому кишечнику и быстрее преодолеть его большую длину.
Прогиб в виде кобры	Лягте на пол. Ноги раздвиньте на ширину плеч и поставьте на носочки. Руками упритесь в пол под плечами. Теперь поднимайте туловище выше пояса и постарайтесь посмотреть на пятку противоположной ноги, если вы поворачиваетесь вправо, то должны увидеть левую пятку. Повторите по четыре раза в каждую сторону.	Помогает, как и предыдущее упражнение скорее продвинуть воду по кишечнику.
Повороты на корточках	Сядьте на корточки, ноги чуть раздвинуты, пятки находятся под бедрами. Руки на коленях. Повернитесь вправо, левое колено опустите к правой пятке. Саму правую ногу прижмите левой рукой к животу. Вернитесь в исходное положение и проделайте упражнение в левую сторону. Повторите восемь раз.	Соленая вода начинает покидать тонкий кишечник и проходит по толстому кишечнику, направляясь к выходу.

Видео упражнения

Проведение очищения кишечника

Очистку кишечника соленой водой нужно проводить утром натощак. Желательно выбрать день, когда вам никуда не надо идти в первой половине дня.

Алгоритм очищения кишечника:

Выпейте стакан соленой воды и сделайте весь комплекс упражнений.
Опять выпейте воду и повторите упражнения.
Повторяйте алгоритм шесть раз.
Когда выпьете шестой стакан соленой воды и сделаете упражнения, идите в уборную.
Очищение кишечника наступает через 5-10 минут после последнего круга.
Если в течение 20 минут кишечник так и не опорожнился, сделайте еще два круга упражнений, ни соленую, ни обычную воду пить нельзя.

Клизма – хорошее слабительное, если эвакуация так и не наступила. Только используйте небольшой объем теплой воды, чистой не соленой. Когда первое опорожнение кишечника прошло, нужно выпить еще один стакан соленой воды, сделать упражнения и снова отправиться в туалет. Повторять нужно каждый раз после похода в туалет, пока вода на выходе не будет прозрачной. После этого очистку можно заканчивать.

Важно и правильно закончить чистить кишечник. Можно просто остановиться и не пить никакую воду в течение часа, но тогда позывы в туалет еще будут. А можно выпить три стакана соленой воды и вызвать у себя рвоту. Это закончит процесс пищеварения и продвижения воды. Теперь нужно отдохнуть полчаса и можно кушать.

Следует дополнить, чтобы соль не раздражала анальное кольцо, лучше его смазывать касторовым маслом или вазелином, а после каждого похода в туалет лучше подмываться и промакивать тело салфеткой, чтобы не натереть бумагой.

После всей процедуры также пару раз помазать анальную область маслом или жирным кремом. Это позволит коже быть мягкой и не трескаться.

Что делать если возникли трудности?

Иногда после выпитых двух стаканов воды у человека возникает чувство тяжести в животе и тошнота. Чтобы от этого избавиться, нужно перестать пить воду, а сделать две или три внеочередные серии упражнений. Когда состояние организма восстановится, необходимо восстановить курс очищения кишечника с того момента, где он прервался. Если все очень плохо и состояние только ухудшается, то стоит самостоятельно вызвать рвоту и прекратить пить соленую воду.

Что можно есть после очистки?

Питание после чистки кишечника соленой водой должно быть специальным и строго подобранным. Через полчаса после окончания курса чистки можно скушать вареный рис (допускается прием пшеницы или овса) с кусочком масла. В него можно добавить вареную морковь или томатный сок.

Рис не должен быть очень разваренным. Питаться нужно не позднее чем через час после окончания очистки, организму нельзя голодать.

Сильная жажда всегда будет последствием выпитой соленой воды, но пить чистую воду можно только после еды, иначе процесс очищения кишечника начнется заново.

Нельзя пить молоко и кисломолочные смеси в течение суток после очистки кишечника. Строгое табу в первые два дня на мясо и алкоголь, фрукты и овощи в сыром виде. Далее в рацион можно понемногу добавлять привычные блюда.

Кому противопоказана чистка?

Очищение кишечника при питье соленой воды запрещено определённому кругу лиц в силу неспособности организма перенести такую нагрузку, а также из-за влияния соли на раны внутри органов ЖКТ.

Чистить кишечник нельзя:

беременным женщинам и кормящим грудью;
девушкам во время менструации;
людям с язвами желудка или кишечника;
людям, имеющим проблемы с сердцем и давлением;
людям с инфекционными болезнями пищеварительного тракта, а также хроническими болезнями в момент обострения.

Проводить чистку кишечника следует с осторожностью, и если ваш организм не принимает такой метод очистки, то не нужно усердствовать.

Шанк Пракшалана или "Жест раковины"- так красиво называется полное промывание кишечника соленой водой , которое с древних времен практикуют йоги.

В отличие от клизменного очищения, которое очищает только толстый кишечник, Шанк Пракшалана очищает и тонкий кишечник. После такого очищения ощущается прилив жизненной энергии и здоровья.

Процедура проста и доступна каждому. Заключается она в следующем: нужно пить подсоленную воду и выполнять специальные упражнения до тех пор, пока вода не станет выходить прозрачной.

Занимает процедура обычно около 1 - 1,5 часа. Выполнять ее лучше с утра, натощак, в свободный день.

Подготовка к очистке

Приготовьте подсоленную воду (от 10 до 14 стаканов, в зависимости от загрязнения кишечника). Соль возьмите из расчета 9 граммов на 1 литр (1 чайная ложка с небольшой горкой). Такая, приблизительно, концентрация соли в плазме крови .

Вода должна быть соленой , ибо в противном случае, она поглощается через слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и выводится через почки.

Примечание: Почему-то часто предлагают мерить соль для приготовления раствора столовыми ложками. Не путайтесь с концентрацией соли, в 1 столовой ложке без верха содержится 25 граммов соли. Брать столько на 1 литр воды - это слишком много. Не переусердствуйте с солью.

Воду следует подогреть до температуры тела. Процедуру рекомендуется проводить после клизменного очищения.

Совет для тех, кто не любит клизму: примите на ночь легкое слабительное. Тогда никаких проблем при выполнении промывки кишечника не возникнет.

Схема выполнения процедуры очистки кишечника Шанк Пракшаланы

Выпить стакан подсоленной воды.
Сразу выполнить специальные упражнения, которые заставляют воду продвигаться в кишечник, не вызывая тошноты.
Далее снова выпить стакан соленой воды и выполнить серию упражнений.
Так продолжаете, пока не выпьете 6 стаканов воды. Обычно после такого количества воды наступает эвакуация нечистот.
Если это не произойдет в течение 5-10 минут, повторите упражнения, не выпивая больше воды.
Если, по-прежнему, эвакуации нет, надо привести сифон в действие с помощью клизмы.
После первой эвакуации содержимого кишечника, далее промывание проходит без проблем.
Рекомендуется для предотвращения раздражения, вызванного солью, после каждого посещения туалета ополоснуть задний проход теплой водой, обсушить и смазать растительным маслом.
После первой эвакуации надо снова выпить стакан воды и выполнить серию упражнений.

Когда Вы видите, что вода выходит достаточно чистая, следует прекратить процедуру. Вы еще несколько раз сходите в туалет.

Затем для того, чтобы опорожнить желудок и выключить сифон после Шанк Пракшаланы , йоги вызывают рвоту (Вамана-Дхоути). Для этого можно выпить 3 стакана чистой несоленой воды и вызвать рвоту.

Упражнение 1

Исходное положение : стоя, спина прямая, ноги немного расставлены, ладони обращены вверх, пальцы рук переплетены, дыхание свободное.
Наклонитесь сначала влево, затем, не задерживаясь, выпрямитесь и наклонитесь вправо. Старайтесь не скручивать верхнюю часть туловища. Повторите упражнение 4 раза, т. е. 8 наклонов, попеременно влево и вправо.

Это упражнение займет, приблизительно, 10 секунд. Наклоны заставляют открыться привратник желудка , и при каждом движении часть воды будет проникать из желудка в кишечник.

Упражнение 2

Исходное положение такое же. Левую руку согните так, чтобы большой и указательный пальцы касались правой ключицы, а правую руку вытяните горизонтально. Выполните поворот туловища вправо, направляя вытянутую руку, как можно дальше, назад, при этом смотрите на кончики пальцев. Затем, без остановки, вернитесь в исходное положение, поменяйте руки и выполните поворот в другую сторону. Повторите упражнение тоже 4 раза.

Эти движения заставляет воду продвигаться в тонком кишечнике .

Упражнение 3

Исходное положение : лягте на пол. Только ладони рук и большие пальцы ног касаются пола, следовательно, бедра держим над полом. Важно, чтобы ступни были слегка раздвинуты (около 30 сантиметров). Поворачивайте туловище и голову до тех пор, пока не увидите противоположную пятку, без задержки, вернитесь в исходное положение и сделайте то же самое в другую сторону. Упражнение повторите 4 раза. Упражнение займет 10 - 15 секунд.

Упражнение 4

Исходное положение: сесть на корточки, ступни слегка расставлены (примерно на 30 сантиметров), причем пятки у внешней стороны бедер, а не под ягодицами, колени также слегка расставлены, ладони на коленях.

Поверните туловище и переместите левое колено на пол перед правой ступней. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы надавливать бедром на толстый кишечник, прижимая половину живота. Смотрите позади себя. Это усилит перекручивание туловища и давление на живот.

Для этого упражнения начинать сдавливать правую сторону живота необходимо в первую очередь. Повторите упражнение 4 раза. Продолжительность упражнения – около 15 секунд.

Эти движения воду , достигшую конца тонкого кишечника, продвигают через толстый кишечник .

Упражнение 4 наиболее сложное из всей серии. При заболеваниях коленных суставов, можно выполнять облегченный вариант упражнения.

Упражнение 4 (облегченное)

Исходное положение : сесть на пол, согнуть одно колено, при этом ступня приложена к внутренней стороне бедра. Плечо направлено как можно дальше к согнутому колену, туловище слегка наклонено назад. Руки опираются о согнутое колено, которое служит рычагом для скручивания туловища и прижимания бедра к низу живота.

Случаи неудачи

Если Вы выпили 4 стакана воды, и чувствуете переполнение, доходящее до тошноты, то это значит, что привратник желудка не открылся и содержимое желудка не проходит в кишечник нормальным образом. Не выпивая больше воды, выполните серию упражнений еще 2 - 3 раза. Исчезновение тошноты покажет, что привратник желудка открылся. После этого затруднений уже не будет, и процесс можно продолжать.

Если, привести в действие сифон не удалось (иногда газовая пробка из продуктов брожения может этому препятствовать), достаточно нажать на живот руками или сделать стойку на плечах (упражнение йогов «Сарвангасана») вместе с выполнением описанной выше серии упражнений.

В самом неблагоприятном случае, если вода все-таки не покидает желудок, остается вызвать рвоту, пощекотав основание языка двумя пальцами руки. Облегчение наступит немедленно. После упражнения необходимо отдохнуть и избегать голодания.

Первая еда после Шанк Пракшаланы

Обязательно после Шанк Пракшаланы нужно поесть не раньше чем через 30 минут и не позднее 1 часа после конца упражнений. Запрещается оставлять пищеварительный тракт без пищи в течение более часа после упражнений.

Первая еда - рис, сваренный на воде без соли, немного переваренный. Рис может сочетаться с хорошо переваренной морковью. Вместе с рисом нужно съесть 40 грамм сливочного масла. Рис можно заменить овсянкой, пшеничной крупой и др.

Предупреждение. В течение 24 часов, после Шанк Пракшаланы, запрещается есть дрожжевой хлеб, пить кефир и молоко. Следует есть только каши на воде, вареные или тушеные овощи. Сырые овощи и фрукты можно употреблять на следующий день. Такое питание способствует возрождению нормальной микрофлоры кишечника.

Питье после Шанк Пракшаланы

Потребление соленой воды привлечет часть жидкости из крови в кишечник, за счет высокой осмотической активности. Таким образом, прочищаются микроворсинки тонкого и толстого кишечника, т.к. жидкая часть крови следует в направлении, противоположном обычному всасыванию. В этом и заключается уникальность Шанк Пракшаланы .

После упражнений у Вас будет естественная жажда, но не принимайте никакой жидкости, даже чистой воды до первой еды . Потом можно пить воду или легкие травяные настои.

Первые испражнения появятся только спустя сутки. Они будут желто-золотистыми и без запаха, как у грудного ребенка.

Благоприятное воздействие

После очистки всего пищеварительного тракта, Вы ощутите прилив сил, свежее дыхание, хороший сон, посвежеет цвет лица.
При этом тонизируется печень, что видно по цвету первых испражнений, а также поджелудочная железа.

Противопоказания

Противопоказания : при язве желудка и других заболеваниях пищеварительного тракта (дизентерия, понос, острый колит, острый аппендицит, туберкулез) следует воздержаться от Шанк Пракшаланы.

Онлайн видео Шанк Пракшаланы

Вы можете посмотреть онлайн видео выполнения упражнений Шанк Пракшаланы , которые следует выполнять для успешного промывания кишечника:

На видео демонстрируются, также, два дополнительных упражнения к классической Шанк Пракшаланы, облегчающие продвижение соленой воды по кишечнику.

Справка. Концентрация соли в физиологическом растворе

Концентрация солей в плазме крови соответствует концентрации физиологического раствора 0,9 % NaC l.

Процесс всасывания воды в толстый кишечник возможен только из растворов, концентрация соли в которых не превышает 0,9 %.

Если концентрация соли в растворе составляет 0,9 %, то всасывание воды из такого раствора в толстый кишечник происходить не будет.

Когда концентрация соли больше 0,9 %, произойдет обратное всасывание, т. е. вода из внутренней среды организма будет всасываться в просвет толстого кишечника.

Простой пример . По этой причине, морской водой, имеющей концентрацию соли больше 0,9 % нельзя утолить жажду и даже, наоборот, при попытке напиться такой водой, можно получить обезвоживание организма.

Очищение кишечника соленой водой было известно людям с древнейших времен.

В современный мир оно пришло из индийских йогических практик . Процедура эта также известна как Шанк Пракшалана.

Подобно другим техникам йоги, она состоит из нескольких шагов, а выполнять ее следует в строгом соответствии с правилами - в противном случае соль для очищения кишечника может навредить организму.

Мы подобрали для вас подробную инструкцию по всем деталям проведения чистки кишечника соленой водой в домашних условиях. Приступим!

Цель процедуры, показания и противопоказания к ее проведению

Будучи в длину более семи метров, кишечник является самым большим органом человеческого тела.

Важность его функции сложно переоценить.

Именно в кишечнике происходит всасывание в кровь основной массы полезных веществ, которые мы получаем с пищей , и именно там происходит формирование отходов жизнедеятельности.

Здоровый организм регулярно освобождается от них путем дефекации, но даже идеальное здоровье не является гарантией того, что естественное очищение кишечника избавляет нас от всех вредностей, которые там скапливаются.

Совет: проработка «корневого замка», мула бандхи, в области первой чакры способствует нормализации стула и регулярности дефекации. Специальные упражнения для тренировки мула бандхи являются частью многих комплексов в разных традициях йоги.

Загрязненный кишечник - отличная среда для размножения бактерий, нарушающих естественную полезную микрофлору.

В результате организм начинает хуже усваивать полезные вещества, минералы и витамины, становится более уязвимым для токсинов.

Это влияет на состояние печени, иммунной, выделительной и сердечно-сосудистой систем. У человека с грязным кишечником возникают проблемы с кожей, появляются ранние морщины, сыпь и папилломы.

Часто среди симптомов зашлакованности появляются:

Утомляемость
Хроническая головная боль
Нежелание что-либо делать
Подавленность
Сонливость

Эти признаки, как правило, ассоциируются со стрессами и депрессией и лечатся соответственно.

И может пройти много времени бесплодной терапии, прежде чем будет установлена настоящая причина угнетенного состояния организма.

Чистка выполняется следующим образом:

Вы выпиваете стакан теплой воды с солью и сразу же приступаете к выполнению комплекса упражнений. После них - второй стакан и снова упражнения. Продолжайте, пока не выпьете шесть стаканов и не выполните шесть физкультурных подходов.
Отправляйтесь в туалет для опорожнения кишечника. Испражнения могут начаться как обычно, но очень скоро станут жидкими и почти прозрачными, желтоватого оттенка.
Выпейте еще один стакан соленой смеси и сделайте комплекс упражнений, и снова посетите уборную.
Продолжайте алгоритм действий из предыдущего шага, пока не испражнения не станут совершенно прозрачными и жидкими. Как правило, для этого хватает заготовленного объема в десять-двенадцать стаканов.

Согласно отзывам некоторых врачей, прекращать очищение кишечника соленой водой следует провоцированием рвоты после употребления последнего стакана жидкости.

Таким образом вы обеспечите закрытие сфинктера и полное очищение желудка.

Совет: после испражнения не используйте туалетную бумагу. Вместо этого тщательно подмывайтесь и аккуратно промакивайте задний проход полотенцем. По завершении процедуры можно обработать его маслом или кремом, чтобы смягчить агрессивное эрозионное воздействие соли на нежную кожу.

Комплекс упражнений

Чистка кишечника соленой водой включает специальные упражнения , направленные на то, чтобы соляной раствор правильно прошел через всю пищеварительную систему.

Для начала следует встать ровно с ногами на ширине плеч.

Пальцы рук сплести в замок и поднять руки ладонями вверх над головой. Сделайте по четыре быстрых и плавных наклона вправо и влево.

Эти движения откроют воде путь из желудка в двенадцатиперстную и тонкую кишку.

Выполните комплекс специальных упражнений

Свободное прохождение жидкости по тонкому кишечнику обеспечивается следующим упражнением.

Стоя ровно, вытяните правую руку вперед под прямым углом к телу. Левую руку согните, прижав кисть к правой ключице.

Выполните поворот верхней частью тела направо, скручиваясь как можно больше (но без дискомфорта), затем поменяйте положение рук и сделайте поворот налево.

Повторите без остановок по четыре раза в каждую сторону.

Для следующего упражнения примите положение упора лежа, лицом к полу: ступни на ширине плеч, бедра не касаются земли.

По очереди разворачивайтесь верхней частью тела (головой, плечами, торсом), пока не увидите пятку ноги, противоположной направлению разворота.

Следует выполнить по четыре поворота в каждую сторону.

Прислушивайтесь к своим ощущениям

Однако и здесь следует соблюдать правила.

Пить нельзя до приема пищи, а кушать - раньше чем через полчаса после прекращения дефекации.

Впрочем, морить себя голодом тоже не придется - после употребления воды с солью для очищения кишечника строго воспрещается ходить голодным более часа.

Выпейте липовый чай

Для первого приема пищи приготовьте на воде рис, пшеничную или овсяную кашу или макароны.

Не используйте никаких приправ. Кушанье дополните 40 граммами сливочного масла - постарайтесь не смешивать его с основным блюдом, а съесть отдельно.

После того, как покушаете в первый раз, можно начинать пить чистую воду (можно газированную), слабо заваренный мятный чай или отвар липы.

Совет: в течение суток после чистки нельзя кушать и пить кислое, фрукты и овощи. Хлеб можно употреблять, начиная со второго приема еды. Разрешены твердые и наполовину твердые сорта сыра. На вторые сутки можно возвращаться к привычному режиму питания.

Статью подготовил:

Чистка кишечника необходима для улучшения самочувствия. Это нужно для нормализации функционирования желудочно-кишечного тракта, так как кишечник – самая загрязненная часть организма. Тракт извилистый и на некоторых участках скапливаются остатки пищи. Со временем они начинают разлагаться, а также препятствуют нормальному перемещению еды. Вода с солью для очищения кишечника изначально активно использовалась йогами. Процедура позволяет безопасно и безболезненно устранить все лишнее с тракта. Благодаря этому функционирование ЖКТ нормализуется, а самочувствие пациента восстанавливается.

Методика очищения кишечника соленой водой заимствована у индийских йогов

В этой статье вы узнаете:

Суть процедуры

Очищение кишечника «Жест раковины» Шанк Пракшалана – лечебный метод, используемый в Индии на протяжении многих тысяч лет. Такой способ помогает справиться с запорами и нормализовать стул. Метод бюджетный и доступный каждому. Он помогает вывести все шлаки из организма и полностью очистить кишечник.

ЖКТ человека имеет несколько клапанов и сфинктеров. Они необходимы для нормального передвижения еды от пищеварительного органа до заднего прохода. Очищение кишечника в домашних условиях соленой водой заключается в употреблении раствора и выполнении определенных упражнений. Благодаря этому клапаны и сфинктеры расслабляются. Происходит полная чистка ЖКТ. Ни одна иная процедура не обладает такой эффективностью, как метод Шанк Пракшалана.

Использовать способ очищения кишечника соленой водой рекомендуется трижды в год или чаще

Очистка кишечника водой с солью осуществляется по мере необходимости. Большинство людей отдают предпочтение процедуре после различных застолий и употребления большого количества вредной пищи. Рекомендуется прибегать к методу не менее 3 раз в год.

Воспользоваться методом может каждый. Процедура считается одной из самых доступных. Позволяет оставаться молодым и здоровым как можно дольше.

Соленая вода помогает очистить весь ЖКТ, а не отдельные его части.

При помощи процедуры возможно устранить некоторые заболевания или облегчить их течение. Метод позволяет очистить организм от ротовой полости до заднего прохода.

Показания к осуществлению процедуры

Перед тем как почистить кишечник соленой водой требуется изучить показания к осуществлению процедуры. Основные показания описаны в таблице.

Нарушения, при которых требуется чистка

Пациенту желательно провести очищение кишечного тракта соленой водой при:

хронических болезнях;

частых простудах и нарушениях в функционировании сердца и сосудистой системы;

авитаминозе;

дерматологических нарушениях;

трихологических отклонениях;

отклонениях в функционировании ЖКТ;

частых аллергических реакциях.

Симптоматика, при которой необходима чистка

Пациент должен почистить кишечник при наличии следующих симптомов:

регулярные затруднения при дефекации;

нерегулярные позывы к испражнению;

вздутие брюшной полости и чрезмерное газообразование после употребления еды;

патологическое изменение кислотности в желудке;

наличие проблем кожного покрова, а именно прыщи, угри и высыпания.

Очищение кишечника необходимо также тогда, когда человек замечает стремительное возникновение признаков старения. Процедура позволяет повысить эластичность кожного покрова и продлить молодость.

Чистку кишечника нужно проводить утром натощак

Метод эффективен при использовании людьми, имеющими разнообразные нарушения ЖКТ. Процедура помогает справиться с:

сонливостью;
нарушениями сна;
постоянной головной болью;
подавленностью;
нарушениями стула;
рвотным рефлексом.

Очищение организма соленой водой и упражнениями требуется, когда присутствуют дерматологические и трихологические отклонения. Метод помогает устранить выпадение волосяного покрова, ломкость ногтевой пластины и сухость кожи.

Как осуществляется чистка организма

Чистка кишечника водой с солью осуществляется только на голодный желудок. Наиболее оптимально проводить процедуру в утренний период времени. Желательно, чтобы очищение осуществлялось в выходной день. Это обусловлено тем, что манипуляция отнимет около часа.

Заранее пациенту требуется приготовить раствор. Рецепт подразумевает использование 12-ти стаканов жидкости. На литр жидкости берется столовая ложка пищевой добавки.

Шанк Пракшалана позволяет нормализовать сон

Пациент может отдать предпочтение как поваренной, так и морской соли. При необходимости можно незначительно снизить концентрацию раствора при первом использовании. Метод осуществляется в несколько этапов.

Шанк Пракшалана – чистка кишечника, инструкция которой включает несколько этапов:

пациент выпивает один стакан раствора и начинает выполнять определенные физические упражнения;
первый этап выполняется до первого опорожнения, при этом важно тщательно чередовать упражнения и употребление раствора;
после опорожнения требуется очистить задний проход;
при необходимости анальное отверстие смазывают густым кремом или вазелином;
пациенту требуется снова выпить стакан раствора и выполнять комплекс упражнений до повторного опорожнения;
желательно, чтобы позывы к испражнению возникали после каждого употребления раствора;
после окончания очищения требуется выпить несколько стаканов чистой воды и вызвать рвоту.

Специальный комплекс упражнений способствует лучшему очищению ЖКТ

Нельзя после манипуляций некоторое время кушать. Прием еды должен совершиться, как минимум, через полчаса.

Количество процедур

Чистка кишечника солью осуществляется до того момента, пока выделения не будут почти полностью идентичны выпитому раствору. Однако количество употребленной жидкости за раз не должно превысить 3 литров. В ином случае высок риск ухудшения самочувствия.

При употреблении 3 литров жидкости, но отсутствии необходимого результата, процедуру повторяют спустя несколько месяцев. Желательно, чтобы чистка кишечника Шанк Пракшалана проводилась хотя бы три раза в год. Оптимальнее всего отдавать предпочтение методу каждый сезон.

Принимать пищу после очищающего сеанса разрешается не раннее, чем через 30 минут

Лучшее время для проведения очищения:

декабрь;
март;
июнь;
сентябрь.

Именно в перечисленные периоды чистка организма наиболее необходима. Из-за стремительной смены погодных условий организм может испытывать стресс и недополучать необходимое количество витаминов из-за зашлакованности.

Требуемые упражнения при проведении процедуры

Упражнения выполняются между употреблениями соленого раствора. Они помогают полноценно очистить кишечный тракт. Не требуют спортивной подготовки. Безопасно пить соленую воду для очищения кишечника только при соблюдении всех рекомендаций. Человеку нужно будет совершать между употреблениями раствора несколько простых упражнений. При их выполнении задействуются мышцы брюшной полости:

потягивание;
наклоны в стороны;

За один сеанс разрешается выпить не более 3 литров соляного раствора

поднятие туловища с горизонтального положения;
повороты в сторону.

Выполнять упражнения требуется размеренно. Нельзя слишком торопиться. Обычно их достаточно совершить 12-15 раз до возникновения позыва к испражнению.

Упражнения проводят в несколько подходов. Важно отказаться от употребления раствора на время, если появилась рвота или ухудшилось состояние. В таком случае самочувствие улучшится после дополнительно проведенного физического комплекса. После этого можно повторно пить соленую воду.

О том, как проводится очищение кишечника с помощью соленой воды, вы узнаете из видео:

Противопоказания

Чистка соленой водой не может быть проведена при наличии противопоказаний. В ином случае процедура значительно ухудшит состояние заболевшего. Очищение не рекомендуется при:

нарушениях ЖКТ на запущенной стадии;
беременности и кормлении грудью;
менструации;
повышенном артериальном давлении;
повышенной свертываемости крови.

Категорически запрещено прибегать к очищению солью при беременности и лактации. В этот период организм девушки сильно ослаблен. Противопоказана процедура и при некоторых нарушениях в работе сердца и сосудистой системы.

Перед тем как прибегнуть к очищению кишечника солью желательно посоветоваться со своим лечащим доктором. Это позволит исключить возможность присутствия некоторых противопоказаний.

Для поддержки здоровья своего организма необходимо регулярно очищать его, а поможет в этом соленая вода с лимоном и некоторые простые упражнения, представленные в статье.

Организм человек – совершенная система, но и тут не обходится без «поломок», которые могут возникать из-за некачественной пищи или воды, стрессов или заболеваний, вредных привычек и много другого. Это вызывает боли, тяжесть, замедление обмена веществ, поэтому необходимо регулярно проводить очищение кишечника для профилактики плохого самочувствия или заболеваний. В аптеках найдется множество препаратов для чистки кишечника или всего организма, но оздоровиться можно с помощью народных методов, которые будут безвреднее и дешевле.

Чистка кишечника соленой водой

Придуман этот метод индийскими йогами, славящимися своим долголетием, крепким здоровьем и неугасающей силой. Суть чистки кишечника соленой водой в том, что она не всасывается в отделах кишечника, а проходит через них, захватывая за собой шлаки, токсические отложения или давно залежавшиеся остатки еды. Таким образом проходит очищение всего ЖКТ.

Также благодаря воде с солью можно избавиться от отеков, хотя многие считают, что эта приправа, наоборот, вызывает их. Отчасти это правда, но выпивая соляной раствор, а не поедая приправленную пищу, действительно можно избавиться от лишней воды. Оказавшись в кишечнике, вода с солью вызывает физическую реакцию – осмос. Осмос – это перемещение воды из мест с малой концентрацией веществ в ней в области с большей частью растворенных частичек. То есть организм сам пытается разбавить соленую жидкость, отдавая лишнюю влагу.

Показания к чистке

Отечность конечностей или лица.
Тяжесть внизу живота.
Расстройство стула (запоры или диарея).
Метеоризм или вздутие живота.
Лишний вес.
Несбалансированное или некачественное питание.
Отсутствие постоянных спортивных нагрузок.

Противопоказания

На первый взгляд кажется, что очищение соленой водой не может иметь противопоказаний, но они присутствуют, поэтому необходимо обратить на них внимание:

эрозия желудка или кишечника;
обезвоживание организма;
инфекционные заболевания;
хронические заболевания желудка, печени, поджелудочной, кишечника;
раздражение толстой кишки и анального отверстия;
острые инфекционные заболевания.

Суть процедуры

Очищение проводится следующим образом: заранее готовится раствор с соленой водой и лимоном (последний ингредиент не является обязательным, но он намного усиливает эффект). С утра натощак выпивается стакан раствора, после чего выполняется ряд простых упражнений. Потом снова необходимо выпить воду с солью и сделать упражнения и так далее пока раствор не закончится.

Процесс очищения

После некоторого количества (чаще всего 5-6) стаканов появляются позывы к дефекации, во время которой выводится все лишнее из организма. После этого необходимо продолжать делать упражнения и пить раствор с солью и лимоном, пока из кишечника не начнет выходить абсолютно чистая вода. Когда это начало происходить, процедуру можно заканчивать.

Не рекомендуется использовать туалетную бумагу после дефекаций, ведь анальное отверстие раздражается соленой водой, а грубая бумага за несколько раз еще больше усугубит ситуацию. Лучше очищать задний проход с помощью теплой воды, а когда процедура закончится – смазать его детским кремом.

Действия после чистки

Очищение соленой водой займет до 2 часов (зависит от степени загрязнения организма). Уйдет на процедуру 10-15 стаканов соленой воды, но стоит помнить, что нельзя выпивать более 3,5 л раствора за один раз! После чистки необходимо восстановить водный баланс и успокоить кишечник. Делается это с помощью соленой воды, но теперь после ее употребления вызвать рвоту.

После этого выпейте несколько стаканов уже пресной жидкости (можно добавить ч. л. сока лимона), сходите в душ, смажьте анальное отверстие детским кремом и прилягте отдохнуть. Спустя 1,5-2 часа можно завтракать, но лучше в этот день поголодать, а на следующий выбрать легкое питание (каши на воде, вареное или печеное мясо или рыба, овощи, фрукты).

Очищение организма водой с солью и лимоном – не самая приятная процедура, но позитивный эффект от нее стоит всех усилий, ведь уже на следующий день будет ощущение легкости и чистоты.

Приготовление раствора

Тут нет ничего сложно. Купить в магазине 5 литров чистой воды (лучше не пользоваться той, что течет в кране, ведь в ней присутствует множество бактерий и примесей). Перелейте 3 литра в большую кастрюлю, доведите до кипения и дайте ей прокипеть 5 минут, а потом снимите с огня. Потом добавьте три ст. л. поваренной или морской соли без горки, после этого влейте 300 мл лимонного сока. Все тщательно перемещайте, дайте раствору остыть до 38-40 градусов. После этого можно проводить очищение.

Упражнения для чистки

Выше говорилось, что очищение организма проходит не только водой с другими ингредиентами, но и сопровождается упражнениями. Они не активные и тяжелые, а медленные и спокойные, ведь главная их цель – помочь быстрее пройти воде по кишечнику, то есть ускорить перистальтику. Выполнять следующие упражнения нужно строго по порядку, потому что они действуют на различные отделы ЖКТ по мере прохождения воды. Отдыхать можно только после тех манипуляция, для которых это указано.

Упражнение №1

Встаньте прямо, ноги немного в стороны. Скрестите руки в замок ладонями наружу. Глубоко вдохните, поднимаясь на носочки и поднимая руки над головой. Задержитесь в такой позе 15-20 с, а потом медленно выдохните, опускаясь обратно на пятки и опуская руки. Сделайте 7 повторений, отдохните минуту и переходите к следующим манипуляциям.

Упражнение №2

Положение то же самое, но теперь руки должны быть уже подняты. Вдохните, наклоняясь влево корпусом, а потом выдохните, наклоняясь вправо. Движения должны быть равномерными, напоминать маятник в старых часах. Сделайте по 10 наклонов в каждую сторону.

Упражнение №3

Стоим так же, ноги на ширине плеч, а руки перед собой. Совершаем поворот корпусом вправо, поворачивая голову вместе с ним. При этом правая рука уходит за спину, а левая достает до правого плеча. Вернитесь в начальное положение, сделайте поворот влево аналогично первому разу. Выполните по 5 медленных поворотов.

Упражнение №4

Наверное, все помнят со школы упражнение “лодочка”. Ладони совмещаем, а ступни выпрямляем. На коврике должен лежать только живот. Теперь начните аккуратно раскачиваться, как лодочка. Выполните два раза по 30 с, отдыхая по минуте между ними.

Упражнение №5

Последнее упражнение, которое ускорит ток воды по кишечнику и расслабит мышцы. Лягте на живот, подставьте ладони под грудь, а потом поднимите верхнюю часть корпуса, опираясь на них. Посмотрите через правое плечо, а потом через левое. Выполните по 5 поворотов головы, потом посмотрите прямо перед собой, стоя в позе, выполните 10 вдохов и выдохов.

После выполнения этого цикла выпиваем еще стакан раствора и начинаем все заново.

Оздоровление организма соленой водой с лимоном подарит легкость и здоровье внутренних органов, поэтому необходимо проводить его регулярно (1 процедура в сезон), тогда никакая плохая еда, стрессы или заболевания не ухудшат самочувствие.