როგორ და რატომ გჭირდებათ წარსულის გაშვება. როგორ დავემშვიდობოთ წარსულს და დავიწყოთ ახალი ცხოვრება? ფსიქოლოგი საყვარელი ადამიანების გარდაცვალების შესახებ

Კარგი დღე! ერთი წლის წინ ჩემს ცხოვრებაში ძალიან ნათელი პერიოდი დაიწყო – გავიცანი ადამიანები, რომლებთან ერთად დავიწყეთ მუსიკალური პროექტი და პარალელურად გავიცანი ბიჭი, რომელიც შემიყვარდა – ცხოვრებაში პირველად. არასდროს არავისთან მიგრძვნია თავი ასე მაგრად და საინტერესოდ.
ეს უბრალოდ ერთგვარი სიგიჟე იყო – არავინ და არაფერი მაინტერესებდა ისე, როგორც ის. საკმაოდ შევხვდით მოკლე დრო, იყო ხანგრძლივი შესვენებები, რომლებზედაც დროდადრო ვურეკავდით ან ვწერდით ერთმანეთს.
ექვსი თვის წინ ჩვენი ურთიერთობა დასრულდა - ახსნა-განმარტების გარეშე გაემგზავრა ყოფილთან, რომელთანაც, როგორც ჩანს, ბევრი საერთო აქვს.
მაგრამ ვაი, მე მაინც ვერ ვაშორებ მას ჩემი თავიდან. მე გამიჩნდა გარკვეული ფობიები და შიშები, რომლებიც ადრე არ მქონია. გარეგნულად, საკმაოდ ლამაზი გოგო ვარ, ჩემთან სალაპარაკოა, ყოველთვის იყო თაყვანისმცემლები, მაგრამ ახლა ავტომატურად უარვყოფ ყველას, გამიჭირდა ხალხთან ურთიერთობა, არ შემიძლია ახალი მეგობრების შეძენა. ყოველთვის როცა მივდივარ იმ ადგილებში, სადაც მე და ის ერთად ვიყავით, ვდგავარ და ვფიქრობ, რომ ის ახლა წავიდა და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თავს ასე კარგად ვგრძნობ... და შედეგად, შეკრებები და წვეულებები იქცა. ვალდებულებაა, თუმცა ყოველთვის ძალიან მიყვარდა ასეთი გატარება. გამუდმებით მახსოვს, რა საინტერესო იყო მასთან ყოფნა და რომ ჩემს ამჟამინდელ ნაცნობებთან, მასთან შედარებით, სალაპარაკოც კი არაფერია...
ზოგადად, ძალიან აკვიატებული ვარ და ეს მაშინებს. მინდა გამოვიდე ამ მოჯადოებული წრიდან. იქნებ ცოტა ხნით სხვა ქალაქში გადავიდე, შემოვიცვალო? კიდევ რა შეიძლება გაკეთდეს იმისთვის, რომ გავითავისუფლოთ მოგონებები და საბოლოოდ გააგრძელოთ ნორმალურად ცხოვრება?

იანა, ადამიანის არსებობის მთავარი განზომილება აწმყოა: „მხოლოდ აწმყო არსებობს. წარსული უკვე გავიდა. მომავალი ჯერ არ მოსულა."
ადამიანი არ ცხოვრობს დღევანდელი დღით, მაგრამ მუდმივად იმყოფება წარსულ მოგონებებსა და მომავლის შიშებს შორის, როდესაც ის არ არის კმაყოფილი დღევანდელი ცხოვრებით...
მიზანშეწონილია გააცნობიეროთ, რომ დღეს ძალიან უბედური ხართ თქვენს ცხოვრებაში...
და ეცადე შეცვალო...

ამისათვის თქვენ უნდა მიმართოთ საკუთარ თავს - თქვენს გრძნობებს, აზრებს და, რაც მთავარია - სურვილებს და გაარკვიოთ - რა გსურთ თქვენთვის - თქვენი სხეულისთვის, გარეგნობისთვის, ჯანმრთელობისთვის, თქვენი საქმიანობისთვის, კარიერისთვის, ფინანსებისთვის. კონტაქტები - საკუთარ თავთან და სხვებთან, საპირისპირო სქესთან ურთიერთობისთვის, ოჯახთან, მეგობრებთან და ნათესავებთან ურთიერთობისთვის, მათი გეგმების, მიზნების, მნიშვნელობების, რწმენის და ა.შ.

და მიაღწიე იმას რაც გინდა.

თუ გსურთ უფრო დეტალურად გაიგოთ რა ხდება და შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, გთხოვთ დამიკავშირდეთ, ვმუშაობ ტელეფონით და სკაიპით.
და მე შემიძლია დაგეხმაროთ ინდივიდუალურად.

წარმატებები და ყოველივე საუკეთესო შენთვის.

პატივისცემით, სვეტლანა კისელევსკაია, ფსიქოლოგი, მაგისტრი.

Კარგი პასუხი 1 ცუდი პასუხი 2

გამარჯობა, იანა!

თქვენს მდგომარეობას აქვს ემოციური დამოკიდებულების მახასიათებლები - იყო ძალიან ბევრი ნათელი ემოციური გამოცდილება. რას ჰქვია „ჩამწკრივებულს“:(. გარდა ამისა - სხვას გირჩევნიათ, რაც უფრო უარესია - ყოფილს:((. უეჭველად იყო გონებრივი და აკვიატებული შედარება მასთან. ამისგან თავის დაღწევა არ არის - როგორც შედეგად, მიჯაჭვულობის დარღვევა და მასთან დაკავშირებული დაბალი თვითშეფასების მდგომარეობა, ურთიერთობების თავიდან აცილება... განსაკუთრებით „სამხედრო დიდების“ დასამახსოვრებელ ადგილებში:(.

ზოგადად, კოგნიტური ქცევითი თერაპია ან დიალექტიკური ანალიზი, როგორც წესი, ეფექტურია ასეთ სიტუაციაში - თუ რამეა, გირჩევთ ჩვენს სპეციალისტს კიევში.

მაქსიმ როიცკი, ფსიქოლოგი, ფსიქოლოგიის დოქტორი, დნეპროპეტროვსკი

Კარგი პასუხი 3 ცუდი პასუხი 0

სამყარო, ისევე როგორც თქვენ, მუდმივად იცვლება. დრო გადის და შეხედულებები ბევრ რამეზე იცვლება, ძველი ღირებულებები ახლით იცვლება. ის, რაც ადრე იყო მნიშვნელოვანი, ასე აღარ არის. მთელი ცხოვრების განმავლობაში რაღაც იცვლება როგორც ურთიერთობებში, ასევე სამსახურში, ჩნდება სხვა ინტერესები და პრეფერენციები. დროთა განმავლობაში, თქვენ უფრო და უფრო იცნობთ საკუთარ თავს, იკვლევთ ცხოვრების არსს, განზრახ ცვლით მასში რაღაცას, რათა შემდგომ განვითარდეთ. ხვდები, რომ შენი ცხოვრების წინა გზა უკვე ამოწურა. ჩვენ უნდა მივიღოთ გარკვეული ცვლილებები, როგორმე დავშორდეთ წარსულს. ცალკეული ადამიანები, რომლებთანაც დიდი ხანია იცნობთ, არ იზიარებენ თქვენს ახალ ღირებულებებს. თქვენ აფასებთ იმ მოგონებებს, რომლებიც დაკავშირებულია ამ ადამიანებთან, მაგრამ გესმით, რომ უკან არ უნდა გაიხედოთ. ჩვენ უნდა გავაგრძელოთ ჩვენი მოგზაურობა.

რატომ გჭირდებათ წინსვლა და უკან არ მიხედვა?

1. გარემომცველი ადამიანების გავლენა პიროვნების განვითარებაზე.

ადამიანები, რომლებიც ურთიერთობენ თქვენთან, მონაწილეობენ თქვენი, როგორც პიროვნების ჩამოყალიბებაში. თუ თქვენი გარემო ცინიკოსები და ადამიანები არიან, რომლებსაც ცხოვრებაზე ნეგატიური შეხედულებები აქვთ, მაშინ თქვენი კომუნიკაციის შედეგად თქვენც თანდათან დაემსგავსებით მათ.

2. ხალხისგან დაშორება.

არსებობენ სრულიად საპირისპირო ღირებულებების მქონე ადამიანები. და რაც არ უნდა გააკეთო და დაამტკიცო, რომ მართალი ხარ, შენს სიმართლეს ვერ დააკისრო მათ. სამწუხაროდ, ასეთი ადამიანები თანდათან დაშორდებიან მანამ, სანამ მთლიანად არ დაგტოვებენ. რადგან გაუგებრობის გამო, თქვენ ვერ შეძლებთ ერთმანეთთან ურთიერთობას.

3. მიზნებისა და ინტერესების შეუსაბამობა.

ის, რასაც ადრე მართებულად თვლიდით, ყოველთვის არ შეესაბამება სიმართლეს. ამჟამად. ეს ყველაფერი შენია ცხოვრების მიზნებიგანიცადეს ცვლილებები, ისევე როგორც შენ. თქვენ უნდა ისწავლოთ ახალი ჭეშმარიტების მიღება.

4. შიში გაიძულებს უკან იხედო.

წარსულთან განშორების მთავარი ეტაპი არის თქვენი შიშების გაცნობიერება და მიღება, რომლებიც არ ანიჭებენ თავისუფლებას თქვენს სულს.

5. წარსულში ცხოვრება.

თუ მუდმივად ცდილობთ წარსულში დაბრუნებას, მაშინ თქვენი ძალისხმევა ამაოა. დროის კარგვაა. თუ თქვენ შეძლებთ გაუშვათ ადრე მომხდარი მოვლენები, მაშინ თქვენს ცხოვრებაში რაღაც ახალი შემოვა, სავსე მნიშვნელობითა და ინტერესით.

6. მოვლენები წარსულშია, მაგრამ მტკივა.

თუ ბრაზი, სიძულვილი და წყენა შენს გულში მტკიცედ არის ჩაფლული, ვერ შეძლებ შენთვის ახალი კარების გაღებას და წინსვლას. მოიშორეთ ყველაფერი, რაც უკან გიბიძგებთ და ბევრი შესაძლებლობა გექნებათ.

7. ახალს ვერაფერს ისწავლი.

მთელი ჩვენი ცხოვრების მანძილზე რაღაცას ვსწავლობთ. ყველა დადებითი ცვლილება ხდება სწავლის შედეგად. სწავლის გარეშე ჩვენ ვამცირებთ.

რა უნდა გააკეთო, რომ არ იცხოვრო წარსულში, მაგრამ მოუთმენლად იყურო:

1. შეხედე სიმართლეს და იგრძენი მადლიერება.

წარსულის დატოვების შემდეგ, თქვენ უნდა იგრძნოთ მადლიერება გამოცდილებისთვის, მიუხედავად იმისა, კარგი იყო თუ ცუდი. ყოველივე ამის შემდეგ, ასე თუ ისე, ეს მაინც ხელს უწყობს თქვენს ზრდას. მნიშვნელოვანია მიიღოთ ყველაფერი, რაც ერთხელ განიცადეთ. მაშინ შეძლებთ გაიგოთ, რომ ახალი შესაძლებლობები გაგიჩნდათ. უნდა გააცნობიეროთ, რომ ცხოვრებაში ყველაფერი იცვლება და ყველაფერი, რაც აქამდე განიცადეთ, ღირებულია.

2. გაზომეთ მანძილი.

ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაბრუნდეთ გარკვეული პერიოდის უკან, რათა გაიგოთ სიტუაცია და მხოლოდ ამის შემდეგ წახვიდეთ წინ. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის მოკლე შესვენება. ამის შემდეგ თქვენ შეძლებთ პრობლემის სხვაგვარად შეფასებას და პოვნას საუკეთესო ვარიანტირომ მოაგვაროს.

3. ფოკუსირება იმაზე, რისი შეცვლაც შეიძლება.

არ გაამახვილოთ ყურადღება იმაზე, რისი გამოსწორებაც შეუძლებელია. ეს მხოლოდ ენერგიასა და დროს წაგართმევს. უმჯობესია თქვენი ენერგია მიმართოთ იმაზე, რისი გამოსწორებაც შესაძლებელია.

4. მართეთ საკუთარი ცხოვრება.

მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ შენს სულში სიმშვიდე სუფევს, შეგიძლია გააკონტროლო შენი ცხოვრება. ნუ გადააბრალებთ თქვენს წარუმატებლობას სხვებს. ეს ყველაფერი შენი ბრალია. გააცნობიერე და მიიღე. ეს ერთადერთი გზაა, რომ აკონტროლოთ ყველაფერი და წინ წახვიდეთ ცხოვრებაში.

5. დაეხმარე საკუთარ თავს ისევე, როგორც სხვებს ეხმარები, შენ უნდა დაეხმარო საკუთარ თავს.

უფრო მეტიც, ეს ჯერ უნდა გაკეთდეს. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორი ცხოვრება გაქვთ, ჩაიძირეთ საკუთარ თავში, გაარკვიეთ რა განიჭებთ სიხარულს და სიამოვნებას და დაიწყეთ მისი განხორციელება ცხოვრებაში.

6. ცვლილებები თქვენს გარშემო მყოფ ადამიანებში.

არიან ადამიანები, რომლებიც შემოდიან შენს ცხოვრებაში, რათა გაძლიერდე. ისინი გეხმარებიან წინსვლაში, რაც არ უნდა მოხდეს. ისინი სამუდამოდ ახლოს რჩებიან. მაგრამ არიან ადამიანებიც, რომლებიც ხელს უშლიან მიზნების მიღწევას. ისინი უნდა წაიშალოს ცხოვრებიდან. დაუკავშირდით მხოლოდ თანამოაზრე ადამიანებთან. მხოლოდ ისინი გაგიადვილებენ გზას.

7. დღევანდელობის მნიშვნელობა.

ყველაფერი ცუდი, რაც ადრე მოხდა, არ უნდა იმოქმედოს მომავალზე. მოუთმენლად ელოდეთ მაშინაც კი, თუ თქვენს სულზე წარსულის უზარმაზარი ტვირთია. დაე, პირველი ნაბიჯები რთული იყოს. მაგრამ მაშინ გაგიადვილდებათ გზის გავლა. გაუშვით წარსული, აღმოაჩინეთ ახალი, ნათელი, იმედიანი მომავალი. არაფრის ნუ გეშინია - ყველა შიში წარსულს ჩაბარდა. ნუ გადადებთ არაფერს, დაუყოვნებლივ დაიწყეთ ცვლილებების შეტანა.

დაშორება ყოველთვის მტკივნეულია. მაშინაც კი, თუ გადაწყვეტილება შენ თვითონ მიიღე და თუნდაც სხვაგვარად შეუძლებელი იყოს. ზოგჯერ წარსულის გაშვება იმაზე რთული აღმოჩნდება, ვიდრე ფიქრობთ.

დაწყების მთელი სურვილით ახალი ცხოვრება, არაფერი გამოვა, სანამ წარსულს არ დაშორდებით. შესაძლოა, დაშორება არ არის იშვიათი მოვლენა დედამიწაზე, მაგრამ იმის გაცნობიერება, რომ ყველამ ერთხელ დაასრულა ურთიერთობა, ამას არ აადვილებს. ჩვენ უმოწყალოდ უნდა გავწყვიტოთ წარსული, რადგან სჯობს ძველს სასწრაფოდ მოვიშოროთ, სანამ ის ძალიან დიდ ადგილს დაიკავებს და მოწამვლას დაიწყებს. ეს ნიშნავს, რომ პირველი აუცილებლობაა გადაწყვიტოთ წარუმატებელი სიყვარული მოგონებად აქციოთ.

თუმცა, ზოგჯერ ამის გაკეთება ძალიან რთულია. თუ მუდმივად წარსულზე ფიქრობთ, თვალყური ადევნეთ თქვენი ყოფილის ცხოვრებას სოციალური მედიაან ურთიერთგაცნობა - ეს ნიშნავს, რომ რაღაც არასწორედ მოხდა, როდესაც გადაწყვიტეთ ურთიერთობის დატოვება. მნიშვნელოვანია დროულად გააანალიზოთ ზუსტად სად შეიძლება წააწყდეთ, რათა სხვა დროს არ გაიმეოროთ ეს შეცდომა და ამავდროულად არ გაამახვილოთ ყურადღება წარსულზე და იცხოვროთ სრულად.

როგორ დავტოვოთ წარსული ურთიერთობა

გარდაუვალი ეტაპია დაშორებისთანავე. როგორც წესი, ეს ყველაზე რთული და უსიამოვნოა. უარყოფითმა და რთულმა ემოციებმა დაგძლიოს და შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია და ცრემლები. მაშინაც კი, თუ ბუნებით არც თუ ისე კარგი ხარ ემოციური ადამიანი, აშკარად გარკვეული დროით დაბნეული და დეპრესიული იქნებით. ძალიან მნიშვნელოვანია, უცნაურად საკმარისია, განიცადო ის გრძნობების დათრგუნვის გარეშე. თქვენ უნდა იცხოვროთ ტკივილით, რათა სრულად იგრძნოთ სიტუაციის შეუქცევადობა და განთავისუფლდეთ თქვენზე დამპყრობელი უარყოფითი ემოციებისგან. თითქოს ჭურჭელს აცალებთ, რათა სუფთა წყალი ჩაასხათ.

არ არის გამორიცხული, რომ დაშორებისთანავე, რაც შეიძლება სწრაფად მოინდომოთ ახალი ურთიერთობის დაწყება. გააცნობიერე, რომ აქ სიყვარულზე საუბარი ჯერ არ შეიძლება, თქვენ უბრალოდ ცდილობთ დაივიწყოთ თქვენი წინა საყვარელი. მეტიც, შენს გრძნობებს სხვა ადამიანს გადასცემ. ღირს თუ არა ვინმეს ჩარევა შენს წარუმატებლობაში და დროებითი ნუგეშისმცემლის როლის მინიჭება, როცა შენგან სიყვარული უნდა? თქვენ მას იმავე მდგომარეობაში აყენებთ, როგორშიც ხართ. ახალი ურთიერთობის დაწყებამდე სჯობს ჯერ მთლიანად დამშვიდდეთ და აპათიაშიც ჩავარდეთ.

როდესაც დადგება აბსოლუტური გულგრილობის ეტაპი იმის მიმართ, რაც ხდება, დაუყოვნებლივ დაიწყეთ მოქმედება. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ გამოტოვოთ ეს მომენტი, რათა თავიდან აიცილოთ ღრმა დეპრესია. სურვილის შემთხვევაში, მოიშორეთ ის, რაც გახსენებთ თქვენს წარსულ სიყვარულს და, ზოგადად, ყველაფერს, რაც მოგაგონებთ საყვარელ ადამიანს. არავითარ შემთხვევაში არ გაჰყვეთ მას, არ გაიგოთ ინფორმაცია მის შესახებ, არ აგინოთ და არ შეადგინოთ შურისძიების გეგმა. თუ თქვენ გაქვთ სიბრაზის გრძნობა იმ ადამიანის მიმართ, ვისთანაც დაშორდით, მაშინ ეს წარმოიქმნება სიყვარულის გრძნობების საპირისპირო უკიდურესობაზე გადასვლის გამო. სანამ მის მიმართ რაიმე გრძნობას არ მოიშორებ, თავიდან დაწყება შეუძლებელი იქნება.

უმჯობესია საკუთარ თავს გაუზიაროთ ყველა ემოცია და გამოცდილება. ახლო მეგობარი, დედასთან ან დასთან - იმ ადამიანებთან, ვისაც ნამდვილად ენდობი. შეგიძლიათ სცადოთ პოეზიის წერა ან დაიწყოთ დღიურის შენახვა. ბევრი რამ გაქვს გასატანი, გასაანალიზებელი და გადასალახი. ოღონდ დიდხანს ნუ იდარდებ საკუთარ თავს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს ჩვევად იქცევა. მას შემდეგ რაც ახერხებთ, დაიწყეთ ხალხმრავალ, სახალისო ღონისძიებებზე დასწრება. განტვირთვა გჭირდებათ. და მეგობრები დაგეხმარებიან ამაში.

დროა განშორდე წარსულ ტანჯვას,
დროა გაიგო, რომ ეს იყო...
და შეწყვიტე ტკივილში ცხოვრება, საკუთარი თავის საყვედური -
შენ, დაეხმარე ჭრილობას, რომ შეხორცდეს.

"ახლა ყოფნაში" ადვილი არ იქნება -
როცა წარსულიდან მძიმე ტვირთს იზიდავ...
სანამ არ გაიგებთ და გაიგებთ - ერთი რამ,
ამრიგად, თქვენ ართმევთ თავს სიხარულს და ბედნიერებას.

ვერავინ გადაწყვეტს შენთვის - შენი...
აქ თქვენ უნდა გააკეთოთ არჩევანი! - რა თქმა უნდა,
იტანჯე და იმხიარულე ამით, ან დაიწყე ცხოვრება
სული კი - სევდიანი ტყვეობიდან გათავისუფლება...!

მშვიდად...

ოცნების ნახევარი ნაბიჯის დაშორებით,
ჩვენ დავშორდით, მიუხედავად იმისა, რომ "შენ" ვიყავით.
თითქოს გაუგებარი ფარდა გვფარავს,
მე შენთან აღარ ვარ და შენ ჩემთან არ ხარ.
რატომ დაშორდნენ ისინი ჯერ კიდევ გაურკვეველია?
მე შენ მომპარე, მაგრამ მეც ქურდი ვარ.
ჩვენ ცოდვილები ვართ და აშკარად ბევრი ვცოდავთ,
ალბათ გზამ დაგვაშორა აქ.
რატომ არის მხოლოდ კითხვები გარშემო?
და ყველაფერი ძალიან რთულია. ეს არ არის ადვილი.
არ მინდა კითხვები პასუხების გარეშე.
Სად ვიყავით? ახლა კი რჩევები არ არის.
და გაიხსენე ეს ბოლო ნახევარი ნაბიჯი,
იქ სადაც ცრემლები ვართ და ძლივს ვსუნთქავთ...

დაანგრიე,
დაისვენე და დაისვენე,
გავრცელდა ხეზე წარმოუდგენელი ფიქრით,
ბუნდოვანი სიტყვებით აზრს მოკლებული,
დაასხით საუკუნეების განმავლობაში, როგორც წარმავალი წვიმა.
დაანგრიე,
ტირილი და სიცილი,
გაბედე
ნელი ამინდის ბუშტი
იფრინეთ მიწის ზემოთ, ისუნთქეთ ოზონით.
დაანგრიე.
და იცხოვრე.
და ეცადე დაიძინო

სულელური მიზეზის გამო დაგშორდი
შენ მიყვარდი, მაგრამ მე არ გაფასებდი
შენ მიმატოვე, მაგრამ მე არ გავძელი
შენ ღამით ტიროდი, მაგრამ მე არ ვიცოდი
შენ გამახსენდი, მაგრამ დამავიწყდა
მიუხედავად იმისა, რომ ვიცოდი, რომ მიყვარდი
ყოველთვის მემახსოვრება ეს ზაფხული
შენი კეთილი თვალები ლამაზი სიტყვები
შენი ხელები ორ ფრთას ჰგავს
შენ ხარ ჩიტი, რომელიც დაფრინავს ღრუბლებში
მე ვიქნები ღმერთი და არ დაგდებ
მზე ვიქნები, შენთვის მუდამ გაბრწყინდები
და შენ ჩიტი ხარ, რომელიც ღრუბლებში დაფრინავს
შენს თვალებში დამხრჩვალი ქვა ვიქნები
და შენ იყავი გასაღები, რომელიც ხსნის კარებს...

განშორების დრო დადგა, სამწუხაროდ.
ერთი წუთით თვალებს დავხუჭავ.
მიტოვებული ოცნების ფრაგმენტი
დავამშვიდებ შენს გულისცემას.

თეთრ ტილოზე გრძივად და ჯვარედინად
ცხოვრებას პომადით ვიწურავ.
Tombstone Hill I'll Cock Love
და მის გვერდით დავწექი.

მე ვიპოვი კომფორტს ნესტიან მიწაში,
საფლავის სიცივით თბებოდა.
იპოვე თავშესაფარი შენს სულში
არ შემეძლო, მაგრამ აუცილებელია?

და ხელახლა დავიბადები
მე ნაყოფიერი ნიადაგიზაფხულში,
შენ ხარ სიყვარულის თესლი,
ისე, რომ ალუბალი აყვავდეს.

სიყვარული გავიდა, ქარიშხალი გავიდა,
მაგრამ სევდა უფრო მაწუხებს, ვიდრე ოდესმე.
კიდევ ერთი ცრემლი, კიდევ ერთი ცრემლი,
მაინც - ბოლო, ალბათ.

და იქ - ცხოვრება დასრულდა,
დავივიწყებ ყველაფერს, რაც ადრე ვიყავი;
და მე მივმართავ ჩემს ფრენას
იქ, სადაც დაბრუნება არ არის!

ნება მომეცით მოვკვდე, ძალას მოკლებული,
ყველაფერი არ განადგურდება სიკვდილით.
გაიგე რომ მიყვარდი
როგორ ვერავინ შეიყვარებს!

სიყვარულის ბოლო სიმღერით
სევდიან თვალებს ვხუჭავ...
და შენ დალოცე ჩემი ოცნება,
როგორ გაკურთხებ!

გავიდა ახალი წლის ღამე,
წავიდა - და ცოტა სევდიანი.
რომ დღესასწაულმა დაგვტოვა,
და დასრულდა კარნავალის ბურთი.

ხაზი ჩემთვის, როგორც ყოველთვის,
ჩვენ ვხარჯავთ წლის ქვეშ, თითოეულის ქვეშ.
და დრო წყალივით მიედინება,
და ორჯერ არ ვიცხოვრებთ.

რაკეტა ისრის ცაში,
კუდით ცაში კვალს გაივლის.
მასში სინათლის თაიგული აფეთქდება,
ერთი წუთით ის გახდება დღევით ნათელი.

რას მოგვიტანს მომავალი წელი?
მზის, დედამიწის გარშემო რევოლუციით?!
ჩვენ გვჯერა, რომ ის უკეთესი იქნება
ვიდრე ის, რაც ჩვენ უკვე გავიარეთ.

მთავრდება...

წარსული ჩემი არსით
უბრალოდ ძალიან ძლიერად ნუ დაარტყამ
გული, როგორც ვერცხლისწყლის შენადნობი
უკნიდან სულში შევა.

დიდი ხანი იქნება
იკითხეთ და დაჟინებით
როგორ უყვარს ძალიან
ცხოვრებაში "პორნო" ტატუთი,

უფრო ხშირად დააკაკუნებს
სულში შეიჭრება
უფრო ტკბილად იკვებება
და გათბობა სიცივეში.

მხოლოდ ერთ დილას
გული აფეთქდება სულს,
წარსული გახდება არსი
კარიდან გამოუშვეს