მხედველობის პრობლემები სკოლის ასაკის ბავშვებში. მხედველობის დაქვეითება სკოლის მოსწავლეებში. ოფთალმოლოგის მიერ სკრინინგული გამოკვლევების საჭიროება

თითოეულმა ჩვენგანმა დაისვა ეს კითხვა რაღაც მომენტში. ამ ასაკში პატარა ადამიანს უვითარდება აბსტრაქტული აზროვნება, რაც აუცილებელია ციფრებთან მუშაობისთვის და გრამატიკის წესების დაუფლებისთვის, რეფრაქცია უახლოვდება ემეტროპიულს, რაც ნიშნავს თანაბრად კარგ მხედველობას წიგნის კითხვისას და დაფიდან და მცირე კუნთებს. ვითარდება თითები, რომლებიც მონაწილეობენ წერის პროცესში. ბავშვი მზად არის დაეუფლოს ცოდნისა და უნარების დიდ რაოდენობას.

სწავლის პროცესში ინფორმაციის უმეტესი ნაწილი აღიქმება ხედვით. და მხედველობის ხარისხი დიდ გავლენას ახდენს აკადემიურ შესრულებაზე.

როგორც დედა, მამა ან მასწავლებელი, იცოდეთ მხედველობის დაქვეითების ნიშნები და არ გადადოთ ოფთალმოლოგთან ვიზიტი, თუ ისინი გამოჩნდება:

• ბავშვს წიგნი თვალებთან უჭირავს ან ტელევიზორთან ახლოს ზის;
• კითხვისას კარგავს ადგილს წიგნში ან საჩვენებელ თითს ატარებს ხაზის გასწვრივ;
• აციმციმებს თვალებს;
• იხრება თავი უკეთ სანახავად;
• დახუჭავს ცალ თვალს კითხვისას ან ტელევიზორის ყურებისას;
• თავს არიდებს აქტივობებს, რომლებიც საჭიროებს კარგ ხედვას ახლოს (კითხვა, ხატვა) ან დისტანციაზე (სპორტული თამაშები);
• ხშირად იხეხავს თვალებს;
• თვალებს ხუჭავს ნათელ შუქზე;
• უჩივის თავის ტკივილს ან თვალის დაღლილობას;
• არ იყენებს კომპიუტერს;
• ჩვეულებრივზე დაბალ ქულებს იღებს.

ოფთალმოლოგის გამოკვლევა და სკრინინგული გამოკვლევები სკოლაში

სკოლაში მე-3, მე-9 და მე-11 კლასებში ჩატარებული სამედიცინო გამოკვლევები სკრინინგის მაგალითია - მასობრივი გამოკვლევა, რომელიც მიზნად ისახავს ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადების განვითარების რისკის მქონე პირების იდენტიფიცირებას.

სკრინინგი არ ცვლის სრულ გამოკვლევას. ამიტომ, იმ შემთხვევაშიც კი, თუ თქვენმა ბავშვმა სამედიცინო გამოკვლევის დროს არ გამოავლინა მხედველობის დაქვეითების ნიშნები, საჭიროა 2 წელიწადში ერთხელ ოფთალმოლოგთან ვიზიტი. თუ ის ატარებს სათვალეს ან კონტაქტურ ლინზებს, გამოკვლევები ყოველწლიური უნდა იყოს. ბავშვთან ერთად მისი თვალები იზრდება და ვითარდება, ამიტომ სათვალეები და კონტაქტური ლინზები საკმაოდ ხშირად უნდა შეიცვალოს.

თვალის დაავადებები სკოლის მოსწავლეებში

• მიოპია (მიოპია) არის მხედველობის დარღვევა, რომლის დროსაც, თვალის ზომის გაზრდის ან გადაჭარბებული რეფრაქციის გამო, სინათლის სხივები იყრის თავს ბადურის წინ და ქმნის მასზე ბუნდოვან სურათს. მიოპია ყველაზე ხშირად 8-14 წლის ასაკში ვითარდება აკომოდაციის აპარატზე უზარმაზარი დატვირთვისა და ამ პერიოდში თვალის აქტიური ზრდის გამო. ამავდროულად, ბავშვს აქვს ცუდი ხედვა შორიდან (აწერია სკოლის დაფაზე, ბურთი სპორტულ თამაშებში). მიოპია გამოსწორებულია სათვალეების გამოყენებით განსხვავებული (მინუს) ლინზებით.
• შორსმჭვრეტელობა (ჰიპეროპია) არის მხედველობის დარღვევა, რომლის დროსაც, თვალის მცირე ზომის ან არასაკმარისი რეფრაქციის გამო, სინათლის სხივები იყრის თავს ბადურის უკან წარმოსახვით წერტილში და ქმნის მასზე ბუნდოვან სურათს. შორსმჭვრეტელობა ყველაზე გავრცელებული რეფრაქციაა 10 წლამდე ასაკის ბავშვებში. დაბალი ჰიპერმეტროპიის დროს ბავშვი კარგად ხედავს შორს და, განსახლების მუშაობის გამო, ახლოს. სათვალე ინიშნება 3,5 დიოპტრიზე მეტი შორსმჭვრეტელობისთვის, ცალი თვალის მხედველობის გაუარესებისთვის, ხოლო ახლო მანძილზე მუშაობის შემთხვევაში იწვევს მხედველობის დაბინდვას, თვალის დაღლილობას და თავის ტკივილს. ჰიპერმეტროპია გამოსწორებულია სათვალეების გამოყენებით კონვერგირებადი (პლუს) ლინზებით.
• ასტიგმატიზმი არის მხედველობის დარღვევა, რომლის დროსაც განსხვავდება სინათლის სხივების რეფრაქციის ხარისხი ორ ორმხრივ პერპენდიკულარულ სიბრტყეში და ბადურაზე ყალიბდება დამახინჯებული გამოსახულება. ასტიგმატიზმი ასოცირდება თვალის ოპტიკური სისტემის თანდაყოლილ სტრუქტურულ თავისებურებებთან (ჩვეულებრივ რქოვანას არათანაბარი გამრუდებით). 1.0 დიოპტრის განსხვავება რეფრაქციულ ძალაში ადვილად გადაიტანა. ასტიგმატიზმის უფრო მაღალი ხარისხით, სხვადასხვა მანძილზე მდებარე ობიექტების კონტურები აღიქმება როგორც გაურკვეველი და დამახინჯებული. ცილინდრული ლინზებით რთული სათვალეები ანაზღაურებენ რეფრაქციულ ძალაში განსხვავებას.
• აკომოდაციის დარღვევა ნიშნავს აღქმის სიცხადის დაკარგვას სხვადასხვა მანძილზე მდებარე ობიექტების დათვალიერებისას ან დამკვირვებელთან შედარებით გადაადგილებისას. იგი ემყარება ცილიარული კუნთის შეკუმშვის დარღვევას, რის შედეგადაც ლინზის გამრუდება უცვლელი რჩება, რაც უზრუნველყოფს ნათელ ხედვას მხოლოდ ახლოს ან შორს.
  8-14 წლის ბავშვში მხედველობის ორგანოზე გადაჭარბებული დატვირთვა იწვევს აკომოდაციის სპაზმს: ცილიარული კუნთი შეკუმშულია და არ შეუძლია მოდუნება, ლინზა იღებს ამოზნექილ ფორმას, რაც უზრუნველყოფს მკაფიო ახლო ხედვას. ამ შემთხვევაში ბავშვს აქვს ცუდი დისტანციური ხედვა, რის გამოც ამ მდგომარეობას ცრუ მიოპიასაც უწოდებენ. აკომოდაციის სპაზმი აღმოიფხვრება თვალის ვარჯიშებისა და სპეციალური წვეთების დახმარებით.
• კონვერგენციის უკმარისობა არის ორივე თვალის ვიზუალური ღერძის მიმართვისა და შენარჩუნების უნარის დაქვეითება ობიექტზე, რომელიც ახლოს არის ან მოძრაობს თვალისკენ. ამ შემთხვევაში ერთი ან ორივე თვალი გვერდზე გადაიხრება და ჩნდება ორმაგი ხედვა. კონვერგენცია ტარდება სპეციალური ვარჯიშების გამოყენებით.
• ბინოკულარული მხედველობის დარღვევა ხდება მაშინ, როდესაც შეუძლებელია მარჯვენა და მარცხენა თვალის ბადურაზე წარმოქმნილი ორი გამოსახულების გაერთიანება სამგანზომილებიანი გამოსახულების მისაღებად. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს გამოსახულების სიცხადეში, ზომებში ან ბადურის სხვადასხვა უბნებზე მათი ზემოქმედებით. ამ შემთხვევაში, ერთდროული ხედვა ხდება მაშინ, როდესაც ორი გამოსახულება ჩანს, ერთმანეთთან შედარებით ოფსეტური. ან, ორმაგი მხედველობის აღმოსაფხვრელად, ტვინი თრგუნავს სურათს, რომელიც წარმოიქმნება ერთ-ერთი თვალის ბადურაზე (ჩვეულებრივ, უარესი) - მხედველობა ხდება მონოკულარული. ბინოკულარული მხედველობის აღდგენა შრომატევადი პროცესია, რომელიც მოითხოვს მხედველობის დაქვეითების კორექციას და ხანგრძლივ ტრენინგს, თუ როგორ მუშაობს თვალები.

ჩამოტვირთვა:

გადახედვა:

მუნიციპალური საგანმანათლებლო დაწესებულება "კეტოვსკაიას საშუალო სკოლა"

Კვლევა

თემა: სკოლის მოსწავლეებში მხედველობის დაქვეითების მიზეზების იდენტიფიცირება.

დაასრულა: ტიტოვა დიანა,

კანდაკოვა ანასტასია

მე-6 კლასის მოსწავლეები

ხელმძღვანელი: პახომოვა ს.ა.

ბიოლოგიის მასწავლებელი

კეტოვო 2011 წ

1 შესავალი 3

2 ძირითადი შინაარსი

2.1 თვალები და ხედვა 4

2.2 თვალის დაავადებები 6

2.3 მხედველობის დაქვეითების მიზეზები სკოლის მოსწავლეებში 8

2.4 ქეტოვოს საშუალო სკოლის მოსწავლეთა მხედველობის მდგომარეობის შესახებ მონაცემების ანალიზი

2005 – 2011 წლებში ჩატარებული სამედიცინო გამოკვლევების შედეგების მიხედვით 10

3 დასკვნა 14

4 ლიტერატურა 15

5 აპლიკაცია 16

1. შესავალი

რა არის თვალები და ხედვა? როგორც ჩანს, ბევრისთვის ეს არის ყველაზე ჩვეულებრივი რამ - გაახილე თვალები და ხედავ... ყველაფერი ძალიან მარტივი და ნაცნობია. მაგრამ მართლა ასეა?

ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროს შესახებ ინფორმაციის უდიდეს ნაწილს, დაახლოებით 80%-ს, მხოლოდ ჩვენი თვალით ვიღებთ. ჩვენი თვალების დახმარებით განვსაზღვრავთ საგნის მანძილს, სიღრმეს, ზომას, ფერს და მოძრაობას. თვალებს შეუძლიათ გადაადგილება ზემოთ, ქვემოთ და ორივე მიმართულებით, რაც გვაძლევს მაქსიმალურ ხედვას.

რა არის ხედვა? როგორ მუშაობს თვალი? ეს არის პირველი, რაც გვაინტერესებდა.

რა განსაზღვრავს მხედველობის ხარისხს, რა შეუძლია გააკეთოს თითოეულმა სტუდენტმა მხედველობის შესანარჩუნებლად?

ჩვენ შევეცადეთ ამ კითხვებზე პასუხის გაცემა ჩვენს ნაშრომში და ეს ინფორმაცია მიგვეტანა ჩვენი სკოლის მოსწავლეებსა და მასწავლებლებს.

კვლევის ობიექტი- მხედველობის დარღვევა კეტოვსკაიას საშუალო სკოლის მოსწავლეებში.
შესწავლის საგანი- მხედველობის დაქვეითების პრევენცია სკოლის მოსწავლეებში.

კვლევის მიზანი– სკოლის მოსწავლეებში მხედველობის დაქვეითების მიზეზების იდენტიფიცირება და მხედველობის ორგანოების ყველაზე გავრცელებული დაავადებების პრევენციის ზომების შემუშავება.

Დავალებები:

1. მოსწავლეებს შორის ყველაზე გავრცელებული ვიზუალური დაავადებების იდენტიფიცირება.
2. მოსწავლეებში ვიზუალური დაავადებების გამომწვევი მიზეზების დადგენა.
3. შეისწავლეთ მხედველობის ორგანოების დაავადებების პრევენციის თანამედროვე მეთოდები.
4. გააკეთეთ პრაქტიკული რეკომენდაციები მხედველობის გასაუმჯობესებლად და მიიტანეთ ისინი სტუდენტების ყურადღების ცენტრში.

ჩვენი პრობლემების გადასაჭრელად გამოიყენეს შემდეგი მეთოდები:

1. თეორიული – ამ საკითხზე ლიტერატურის ანალიზი;
2. გამოკითხვა;
3. სტუდენტების 2005-2011 წლების სამედიცინო გამოკვლევების მონაცემების სტატისტიკური დამუშავება.

2 ძირითადი ნაწილი

2.1 თვალები და ხედვა

როგორ მუშაობს თვალი?

სინამდვილეში, თვალი ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე ჩვეულებრივ ფიქრობენ. თუ მას კამერას შევადარებთ, მაშინ კამერები უბრალოდ იღებენ სურათს ფილმზე, მაგრამ მიუხედავად ამისა, ადამიანებს და ცხოველებს შეუძლიათ ამოიცნონ ბადურაზე დაფიქსირებული ინფორმაცია და იმოქმედონ იმის საფუძველზე, რასაც ხედავენ. რა განასხვავებს უსულო ტექნოლოგიას ადამიანის თვალისგან. თვალი ტვინთან არის დაკავშირებული მხედველობის ნერვის მეშვეობით.

ეს ნერვი მდებარეობს თვალის უკანა მხარეს მიმაგრებული სპეციალური პროცესის შიგნით. ის გადასცემს ბადურაში შემავალ სიგნალებს იმპულსების სახით, რომლებიც ამოიცნობს თავის ტვინის გარკვეულ უბნებს და მუშავდება.

თითოეული თვალი ხედავს ობიექტებს ოდნავ განსხვავებული კუთხით, აგზავნის სიგნალს ტვინში. ჩვენი ტვინი, ჯერ კიდევ ძალიან ადრეულ ბავშვობაში, „სწავლობს“ ორივე გამოსახულების ერთმანეთთან შეკრებას ისე, რომ ორმაგი კონტურები არ დავინახოთ. ერთმანეთზე განლაგებული სურათები საშუალებას გაძლევთ ნახოთ ობიექტების მოცულობა და ერთი ობიექტი მეორის წინ ან უკან. ეს ფენომენი ცნობილია როგორც გამოსახულების სამგანზომილებიანი, ან „3D სურათები“ - სტერეო სურათები.

გარდა ამისა, ტვინი საშუალებას გვაძლევს სწორად განვასხვავოთ ზევით და ქვევით. როდესაც სინათლე ირღვევა ლინზაში გავლისას, ის ტოვებს შებრუნებულ გამოსახულებას ბადურაზე. ჩვენი ტვინი მას "კითხულობს" და მაშინვე აბრუნებს "თავიდან ფეხებამდე". თუმცა, ახალშობილი თავიდან ყველა საგანს თავდაყირა ხედავს.

რატომ იცვლება მოსწავლე დიამეტრით?

მოსწავლე არის ხვრელი პიგმენტური ირისის ცენტრში. ირისი აკონტროლებს გუგის მეშვეობით თვალში შემავალი სინათლის რაოდენობას. ძალიან კაშკაშა შუქზე ის ვიწროვდება და გუგა იკუმშება პატარა წერტილის ზომამდე, რაც მხოლოდ მცირე რაოდენობით უშვებს თვალში. სუსტი განათების დროს ის მოდუნდება და გუგა ფართოვდება, რაც შუქს შესვლის საშუალებას აძლევს. გუგები შეიძლება გაფართოვდეს ისეთ შემთხვევებშიც, როცა რაღაც ძლიერმა გრძნობამ მოგიცვათ, მაგალითად, სიყვარული ან შიში.

როგორ არის აგებული თვალები?

ადამიანის თვალი სფერული ფორმისაა. მისი წინა მონაკვეთის ცენტრში არის ოდნავ ამოზნექილი გამჭვირვალე შრე, ანუ რქოვანა. იგი დაკავშირებულია თეთრთან, ანუ სკლერასთან, რომელიც ფარავს თვალის თითქმის მთელ გარე ზედაპირს. სკლერა დაფარულია წვრილი გარსებით, რომლებშიც წვრილი სისხლძარღვები შედიან.

რქოვანასა და ირისს შორის სივრცე ივსება გამჭვირვალე ნივთიერებით, რომელსაც ეწოდება წყალხსნარი. ის იცავს რქოვანას პათოგენური მიკრობებისგან.

როგორ მუშაობს ლინზა?

ირისის უკან არის მეორე ლინზა, ანობიექტივი . ის ბევრად უფრო მობილური და მოქნილია ვიდრე რქოვანა. მას უჭირავს ბოჭკოების მთელი ქსელი, რომელსაც საკიდი ლიგატები ეწოდება. ობიექტივი ყველა მხრიდან გარშემორტყმულია ცილიარული კუნთებით, რაც მას სხვადასხვა ფორმებს აძლევს. ვთქვათ, როცა რომელიმე შორეულ ობიექტს უყურებ, ეს კუნთები მოდუნდება, ლინზა დიამეტრში იზრდება და უფრო ბრტყელი ხდება. უფრო ახლოს ობიექტის დათვალიერებისას, ლინზის გამრუდება იზრდება. ლინზების უკან არის თვალის შიდა კამერა, სავსე ჟელატინისებრი ნივთიერებით, რომელსაც მინისებრი ეწოდება. სინათლე ჯერ უნდა გაიაროს ამ ნივთიერებაში და მხოლოდ ამის შემდეგ მოხვდეს ბადურაზე - ფენა, რომელიც ფარავს თვალის შიდა კამერის უკანა და გვერდით კედლებს.

თვალების სტრუქტურა შიგნიდან

თვალის კაკლის სფერულ ფორმას, სიმტკიცეს და ელასტიურობას ანიჭებს ჟელატინისებრი სითხე, რომელიც ავსებს მას, რომელსაც ეწოდება მინისებრი სხეული. თვალი თვალის ბუდეში თავის ადგილზე იჭერს სპეციალური პროცესით. მის შიგნით არის მხედველობის ნერვი, რომელიც ვიზუალურ სიგნალებს გადასცემს თავის ტვინს.

ღეროები და კონუსები ბადურაზე

ბადურა შედგება 130 მილიონი სინათლისადმი მგრძნობიარე უჯრედისგან, რომელსაც ეწოდება ღეროები და კონუსები.ჩხირები მგრძნობიარეა სინათლის მიმართ, მაგრამ ბრმა ფერების მიმართ გარდა ლურჯი და მწვანე.გირჩები ისინი იჭერენ ყველა ფერს და გვეხმარებიან უფრო მკაფიოდ დავინახოთ, მაგრამ ისინი წყვეტენ მუშაობას, როდესაც არასაკმარისი განათებაა. ამიტომაც, ბინდის დადგომასთან ერთად, მხედველობა სუსტდება, ფერებს უარესად ვარჩევთ და ყველაფერს ლურჯ ან რუხი-მწვანე ტონებში ვხედავთ. ფრანგები დღის ამ დროს „ლურჯ საათს“ უწოდებენ. ძალიან კაშკაშა შუქზე, წნელები იხურება, აძლევენ ყველა სამუშაოს კონუსებს. სინათლე სუსტდება, ჩხირები ცოცხლდებიან, მაგრამ ეს მაშინვე არ ხდება: როცა მზისგან განათებული ქუჩიდან ბნელ ოთახში შედიხარ, თვალები თანდათან ეჩვევა სიბნელეს და როცა მზის შუქზე გადიხარ, გეჩვენება. ერთი წუთით დაბრმავდეს.
სიბრმავის ზოგიერთი ფორმა გამოწვეულია ბადურის დაავადებებით, რომლებიც აზიანებენ წნელებსა და კონუსებს. მეცნიერები ავითარებენ მეთოდებს მათი სტიმულირებისთვის ელექტროდების ჩანერგვით. ბადურის აღდგენის კიდევ ერთი გზაა ადამიანის ნაყოფის ქსოვილისგან მიღებული ნამდვილი ღეროებისა და კონუსების გადანერგვა.
კონუსები კონცენტრირებულია ფოვეაში ბადურის უკანა კედელზე და ღეროების უმეტესობა განლაგებულია მის გარშემო.
ფოვეა მდებარეობს მხედველობის ნერვის გასასვლელის მახლობლად, სადაც არის ბადურის მცირე რღვევა. სინათლის სხივები არ აღწევს ამ ზონაში, რაც ნიშნავს, რომ თითოეული თვალის უკან არის პაწაწინა „ბრმა წერტილი“.

რატომ მოძრაობს თვალები?

ადამიანის ნორმალური მხედველობის დიაპაზონს უზრუნველყოფს თორმეტი კუნთი, რომლებიც ერთდროულად ატრიალებენ გუგას, ასევე თვალის ლინზას (თვალის ლინზა), რომელსაც შეუძლია შეცვალოს მისი ფორმა: თუ დააკვირდებით ახლო ობიექტს, ის ხდება ამოზნექილი და თუ შორს დააკვირდებით, ობიექტივი ბრტყელი იქნება. ლინზის უნარს, შეცვალოს თავისი ფორმა, ეწოდება აკომოდაცია.
როგორც წესი, ჩვენ ყველაზე კარგად ვხედავთ ბადურის ცენტრალურ ნაწილს, ამიტომ იმისათვის, რომ კარგად დავაკვირდეთ საგანს, ვატრიალებთ თვალის კაკლებს, ან თუნდაც მთელ თავს. თვალის კაკლს ექვსი კუნთი უჭირავს, რაც მას მოძრაობის მნიშვნელოვან თავისუფლებას აძლევს.
ჩვენს თვალებს დაზიანებისგან იცავს დამცავი აღჭურვილობის მთელი სპექტრი. ისინი საიმედოდ იმალება ძვლოვანი თვალის ბუდეებში, რომლებიც გაფორმებულია რბილი ცხიმოვანი ქსოვილით. დაცემის ან დარტყმის შემთხვევაში, თვალის კაკალი დაზიანდება და არა თავად თვალი. თვალი წინ, მათ შორის ქუთუთოების ქვეშ, დაფარულია უწყვეტი გამჭვირვალე გარსით, ანუ კონიუნქტივით, რომელიც იცავს და რეცხავს მის ზედაპირს ცრემლსადენი სითხით. ცრემლები წარმოიქმნება სპეციალური ჯირკვლებით, რომლებიც მდებარეობს თვალების გარე კუთხეებში და მათი ჭარბი დრენაჟი ხდება შიდა კუთხეებით.
ქუთუთოების შიდა გარსი ხელს უწყობს თვალის გაწმენდას მოციმციმეობისას. ჩვენ ვხურავთ ქუთუთოებს, როდესაც გვინდა დავიცვათ თვალები კაშკაშა სინათლისგან ან მტვრის ნაწილაკებისგან, რომლებიც რქოვანას აკაწრებს. წამწამები ასევე გარკვეულწილად ეხმარება თვალების დაცვას ჰაერში მტვრისგან. წარბებსაც კი თავისი დანიშნულება აქვს. შუბლიდან ოფლის წვეთებს თვალებიდან აშორებენ.

2.2 თვალის დაავადებები.

მიოპია და შორსმჭვრეტელობა.

მხედველობის ყველაზე გავრცელებული დარღვევები მოიცავს მიოპიას და შორსმხედველობას. რატომ ვითარდება და პროგრესირებს ეს დაავადებები?
შორს, ორივე თვალი თითქმის პარალელურად გამოიყურება და ახლო ხედვით კუნთები თვალებს ისე აერთიანებს, რომ ისინი ერთ წერტილში იყრიან თავს, რომლის ნახვაც ჩვენ გვინდა. მოსწავლეთა ამ შემცირებას კონვერგენცია ეწოდება. რაც უფრო ახლოს არის მოცემული წერტილი, მით უფრო დიდია დაძაბულობა თვალის კუნთებში. და რაც უფრო ხშირად ვუყურებთ ახლო ობიექტებს, მით უფრო ვარჯიშობენ ეს კუნთები. ისინი მუდმივად ცდილობენ თვალსაზრისის დაახლოებას, „ასწავლიან“ მხოლოდ ახლო ობიექტების ყურებას. თავის ტვინის ცენტრებმა, კონვერტაციული კუნთების გავლენით, შეგვაჩვიეს ახლო კითხვის სტერეოტიპს. ჩვენ ვცდილობთ მივუახლოვდეთ ეკრანს. ახლომხედველ ადამიანებს აფერხებენ შორს ყურებას ზედმეტად განვითარებული კონვერგენტული კუნთების გამო. თვალის ლინზა იმდენად დიდი ხნის განმავლობაში იყო ამოზნექილი, რომ კარგავს ბრტყელობის უნარს. ამიტომ ყველა ახლომხედველ ადამიანში თვალის კაკლი უკან იხევს და გამოსახულება დევს არა ბადურაზე, არამედ მის წინ. ყველა შორეულ ობიექტს აქვს ბუნდოვანი კონტურები.

მიოპია (ახლომხედველობა)- ეს არის თვალის რეფრაქციის გავრცელებული პათოლოგია, რომლის დროსაც საგნების გამოსახულება იქმნება ბადურის წინ. მიოპიის მქონე ადამიანებში ან თვალის სიგრძე იმატებს - ღერძულ მიოპიას, ან რქოვანას აქვს უფრო დიდი რეფრაქციული ძალა, რაც იწვევს მოკლე ფოკუსურ სიგრძეს - რეფრაქციული მიოპია. როგორც წესი, არსებობს ამ ორი მომენტის ერთობლიობა. ახლომხედველები კარგად ხედავენ ახლოდან, მაგრამ უჭირთ შორს. მიოპიის დროს შორეული ობიექტები ბუნდოვანი, ბუნდოვანი და ფოკუსირებული ჩანს. მხედველობის სიმახვილე ხდება 1.0-ზე დაბლა.
მიოპიური ადამიანებს უჭირთ შორეული ობიექტების დანახვა დაშორსმჭვრეტელი - რაც ახლოსაა. მხედველობის ეს დეფექტები თითქმის ყოველთვის გამოწვეულია თვალის კაკლის ფორმით. სრულყოფილი მხედველობისთვის თვალის კაკლს ასევე უნდა ჰქონდეს ბურთის იდეალური ფორმა. თუმცა ახლომხედველ ადამიანებში თვალბუდის წინაგულის დიამეტრი წაგრძელებულია. ხოლო შორსმჭვრეტელ ადამიანებში ის მოკლებულია. ახლომხედველობა და შორსმხედველობა ჩვენს დროში ჩვეულებრივ გამოსწორებულია სათვალის ან კონტაქტური ლინზების დახმარებით - ისინი გამოსახულებას ზუსტად ბადურაზე აკეთებენ ფოკუსირებას, ახლა უკვე აშკარად ჩანს ობიექტები. თუმცა, დაძაბულობა არ იხსნება თვალის ლინზიდან და კუნთებიდან. ისევ ლიმიტამდე მუშაობენ. მიოპია პროგრესირებს. თქვენ უნდა შეიძინოთ უფრო ძლიერი სათვალე, რომელიც, თავის მხრივ, ახალ დაძაბვას აყენებს თქვენს თვალებს. და ეს პროცესი უსასრულო ჩანს.
თვალის კაკლის ფორმამ ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს მხედველობაზე სხვა გზით და გამოიწვიოს ასტიგმატიზმი.

ასტიგმატიზმი. ეს ჩვეულებრივ ხდება მიოპიასთან ან შორსმჭვრეტელობასთან ერთად. რქოვანას კედლების გამრუდება ყველგან ერთნაირი უნდა იყოს, როგორც ფეხბურთის ბურთი. მაგრამ ზოგიერთ ადამიანს აქვს რქოვანა, რომელიც უფრო ჰგავს რაგბის ოვალურ ბურთს და მათი თვალები ვერ ახერხებენ სინათლის სხივების სწორად ფოკუსირებას.

განსახლების სპაზმიარის ცილიარული კუნთის ხანგრძლივი, მდგრადი სპასტიური შეკუმშვა, რომელიც გრძელდება მას შემდეგ, რაც თვალი შეწყვეტს ახლო ობიექტის ფიქსაციას ვიზუალური დაღლილობის პირობებში. ჩვეულებრივ ჩნდება ვიზუალური დაღლილობის შედეგად ახლო მანძილზე მუშაობისას. სპაზმის სიძლიერემ შეიძლება მიაღწიოს 1-დან 3 დიოპტრიამდე. აკომოდაციის სპაზმი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სკოლის ასაკის ბავშვებში მხედველობის დაქვეითებაში. ზოგიერთი ქვეყნის მასშტაბით, ყოველი მეექვსე სკოლის მოსწავლე სპაზმით აწუხებს. ზოგიერთ ბავშვს უვითარდება მუდმივი სასკოლო ასაკის მიოპია, რის შემდეგაც თვალი სრულად არის ადაპტირებული ახლო მანძილზე მუშაობისთვის. ზრდასრულ ასაკში აკომოდაციის სპაზმის გავლენა მხედველობაზე შედარებითია.ეს არ მოქმედებს ჯარში გაწვევაზე, რადგან ეს არის ფუნქციური დარღვევა. აკომოდაციის სპაზმი, როგორც წესი, ხდება შემდეგი მიზეზების გამო: ინტენსიური ყურება მანძილზე; ვიზუალური დაღლილობა ახლო მანძილზე მუშაობისას; ძალიან ნათელი შუქის ეფექტი თვალზე. სიმპტომები: მხედველობის სიმახვილის დაქვეითება შორიდან ყურებისას; სწრაფი დაღლილობა ვიზუალური მუშაობისას ახლო მანძილზე; ტკივილი თვალებში, შუბლსა და ტაძრებში.

2.3 მხედველობის დაქვეითების მიზეზები სკოლის მოსწავლეებში.

მე-6 კლასის მოსწავლეების თქმით, მხედველობის პრობლემებზე მოქმედი ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი კომპიუტერზე მუშაობაა. ასე ფიქრობს გამოკითხულთა 33%.

(იხ. დანართი No1)

ამასთან, გამოკითხულთა 68% კომპიუტერთან 2 საათზე მეტს ატარებს. 12-13 წლის მოზარდებისთვის ეს ბევრია.

ყოველი მეხუთე ადამიანი, ვინც დიდხანს მუშაობს კომპიუტერზე, უჩივის თვალის მუშაობის დაქვეითებას, პერიოდულ თავის ტკივილს, სიმძიმის შეგრძნებას თავის უკანა ნაწილში, სიმტკიცესა და კუნთების დაძაბულობას საყელოსა და მხრის სარტყელში, უგუნებობაზე. , სისუსტის და აპათიის განცდა.
ახლო მანძილზე ხანგრძლივი ინტენსიური ვიზუალური მუშაობის გამო, კომპიუტერის ბევრ მომხმარებელს აღენიშნება სიწითლე, წყლიანი თვალები, ტკივილი და უცხო სხეულის შეგრძნება თვალებში, ბუნდოვანი გამოსახულება, ორმაგი ხედვა და მკვეთრი ტკივილი ტაძრებისა და მიდამოში. წარბის ქედები. თვალები ანთებულია, მშრალია, შეინიშნება ფოტოფობია, ადამიანებს სიბნელეში ხედვა უჭირთ.
კომპიუტერზე მუშაობისას მხედველობის მოთხოვნები ძალიან მაღალია. ოპტიმალური განათების პირობებშიც კი, მონიტორის გამოყენება, რომელიც უზრუნველყოფს თვალის მაქსიმალურ დაცვას და ერგონომეტრიული თვალსაზრისით იდეალურად აღჭურვილი სამუშაო ადგილით, მხედველობის ორგანოზე დატვირთვა ძალიან მაღალია.
ცნობილია, რომ თვალის დაძაბვა გავლენას ახდენს ადამიანის ფიზიკურ და გონებრივ კეთილდღეობაზე და შეუძლია 90%-ით შეამციროს აზროვნებისა და კონცენტრაციის უნარი.

ბავშვების 33%-მა აღნიშნა, რომ მხედველობის დაქვეითებაზე გავლენას ახდენს ტელევიზორის ყურება. გამოკითხულთა 46% უყურებს ტელევიზორს 1-დან 3 მეტრამდე მანძილზე, დანარჩენისთვის (54%) ტელევიზორი 3 მეტრზე მეტ მანძილზეა. ყველამ ვიცით, რომ ტელევიზორის ხანგრძლივი ყურება თვალისთვის საზიანოა. თვალის დაძაბვის შესამცირებლად ტელევიზორის ეკრანი იატაკიდან ერთი მეტრის სიმაღლეზე უნდა იყოს. მანძილი ტელევიზორიდან თვალებამდე უნდა იყოს 2,5-3 მეტრი. თუმცა, აქ მნიშვნელოვანია თქვენი პირადი აღქმა ინფორმაციის შესახებ. მაგალითად, თუ ნათლად ვერ ხედავთ სუბტიტრებს, მაშინ დიდი მანძილი, პირიქით, ხელს შეუწყობს თვალის დაღლილობას. ბნელ ოთახში ტელევიზორის ყურებისას თვალები ასევე დაძაბულია. უმჯობესია შეამციროთ ტელევიზორის ყურების დრო.

გამოკითხულთა 15% მიიჩნევს, რომ კითხვა არის მხედველობის დაქვეითების მიზეზი, 12% - მემკვიდრეობითი და 7% - ცუდი განათება.

ლიტერატურის მიხედვით, მიოპიის დიაგნოსტირება შესაძლებელია ნებისმიერ ასაკში, მაგრამ უფრო ხშირად ის პირველად ვლინდება 7-12 წლის ბავშვებში. როგორც წესი, მიოპია მოზარდობის პერიოდში მატულობს და 18-დან 40 წლამდე მხედველობის სიმახვილე სტაბილიზდება. მიოპიის მიზეზები ბოლომდე არ არის გასაგები. დადგენილია რამდენიმე რისკის ფაქტორი, კერძოდ:

მემკვიდრეობითი – გამოდის, რომ როდესაც ორივე მშობელი ახლომხედველია, ბავშვების ნახევარს 18 წლამდე უვითარდება მიოპია. თუ ორივე მშობელს აქვს ნორმალური მხედველობა, მიოპია ბავშვების მხოლოდ 8%-ს უჩნდება.

თვალის დაძაბვა - ხანგრძლივი და ინტენსიური ვიზუალური სტრესი ახლო მანძილზე, სამუშაო ადგილის ცუდი განათება, არასწორი პოზა კითხვისა და წერისას, ტელევიზორისა და კომპიუტერის გადაჭარბებული ზემოქმედება. როგორც წესი, მიოპიის დაწყება ემთხვევა სწავლის დაწყებას.

არასწორი კორექცია - მხედველობის კორექციის არარსებობა მიოპიის პირველივე გამოჩენისას იწვევს მხედველობის ორგანოების შემდგომ გადატვირთვას და ხელს უწყობს მიოპიის პროგრესირებას, ზოგჯერ კი ამბლიოპიის (ზარმაცი თვალის სინდრომის), სტრაბიზმის განვითარებას. თუ არასწორად შერჩეული (ზედმეტად „ძლიერი“) სათვალეები ან კონტაქტური ლინზები გამოიყენება ახლო მანძილზე მუშაობისთვის, ეს იწვევს თვალის კუნთების გადაჭარბებულ დაძაბვას და ხელს უწყობს მიოპიის ზრდას.

Ეს არის მნიშვნელოვანი: მიოპიის პირველი ნიშნების დროს დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ოფთალმოლოგს. მიოპიის კორექციის ან არასწორად შერჩეული სათვალეებით ან ლინზებით კორექციის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს მხედველობის სწრაფი გაუარესება და პროგრესირებადი მიოპიის განვითარება.

თვალებზე (და მასთან ერთად ტვინზე) უზარმაზარი დატვირთვისა და ამის შედეგად კეთილდღეობისა და მხედველობის გაუარესების მიუხედავად, ჩვენს თვალებს, როგორც წესი, მცირე ყურადღება ექცევა ან საერთოდ არ ექცევა, არ ასვენებს და არ ზრუნავს!

2.4 ქეტოვოს საშუალო სკოლის მოსწავლეთა მხედველობის მდგომარეობის შესახებ მონაცემების ანალიზი 2005 – 2011 წლების სამედიცინო გამოკვლევების შედეგების საფუძველზე.

2005-2011 წლების სამედიცინო გამოკვლევების მონაცემების გაანალიზების შემდეგ მივედით დასკვნამდე, რომ მხედველობის დარღვევის მქონე ბავშვების რაოდენობა იზრდება.

(შემაჯამებელი ცხრილისთვის იხილეთ დანართი No2)

ასე რომ, 2005-2006 სასწავლო წელს მხედველობის დარღვევის მქონე მოსწავლეები შეადგენდნენ საერთო რაოდენობის 10%-ს, ხოლო 2010-2011 წლებში - 15%-ს.

(იხ. დანართი No3)

განსაკუთრებით იზრდება განსახლების სპაზმით დაავადებული ბავშვების რაოდენობა - სამჯერ მეტი, 2005-2006 წლებში 0,7%-დან 3%-მდე 2010-2011 სასწავლო წელს.

(იხ. დანართი No4)

აკომოდაციის სპაზმის ერთ-ერთი მიზეზი არის ვიზუალური დაღლილობა ახლო მანძილზე მუშაობისას, რაც შეიძლება მოხდეს კომპიუტერთან ხანგრძლივი მუშაობისას, როგორც ჩვენი სკოლის მოსწავლეები აღნიშნავენ, ისინი 2 საათზე მეტს ატარებენ კომპიუტერთან.

მიოპიის რისკის ქვეშ მყოფი სტუდენტების მუდმივი მაღალი რაოდენობა და ამ დაავადების მქონე სტუდენტები 7%-დან 12%-მდე მერყეობს.

გაიზარდა მხედველობის დარღვევის მქონე პირველკლასელთა რაოდენობა, თუ 2005 წელს 6 მოსწავლე იყო მხედველობის დაქვეითებით, ეს არის 10%. 2010 წელს უკვე 12 ასეთი მოსწავლე იყო, რაც პირველკლასელთა საერთო რაოდენობის 20%-ია.

დავინტერესდით, როგორ იცვლება მოსწავლეთა ხედვა ასაკთან ერთად. ამჟამინდელ მე-11 კლასელებს შორის მხედველობის დაქვეითება 25%-ს აქვს, მე-6 კლასში კი მხედველობის პრობლემა მხოლოდ 7%-ს ჰქონდა.

(იხ. დანართი No5)

ყველა ფაქტი მიუთითებს იმაზე, რომ სკოლის მოსწავლეებში მხედველობის დაქვეითების პრობლემა საკმაოდ აქტუალურია და გადაწყვეტას მოითხოვს.

ტანვარჯიში თვალებისთვის

სავარჯიშოები მხედველობის გასაუმჯობესებლად და თვალის დაღლილობის შესამსუბუქებლად:

სავარჯიშო No1 - დახუჭეთ თვალები ხელისგულებით, იდაყვები კი მაგიდას უნდა დაეყრდნოთ. ვარჯიშის ხანგრძლივობაა 5 წუთი. გაიმეორეთ დღეში 2-3-ჯერ. ხელების სიბნელე და სითბო ხელს უწყობს თვალების მოდუნებას.

სავარჯიშო No2 – დილით თვალები დახუჭეთ და სახეზე თბილი წყალი შეასხურეთ, შემდეგ კი ცივი. გაიმეორეთ 20-ჯერ. საღამოს იგივე ვარჯიში გააკეთეთ, ოღონდ ჯერ ცივი, შემდეგ კი თბილი წყალი. ეს ვარჯიში აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას თვალებში.

სავარჯიშო No3 - ფოკუსირება. აიღეთ ფანქარი თითოეულ ხელში. დაიჭირეთ ერთი ფანქარი ვერტიკალურად თვალებიდან 15 სმ დაშორებით, მეორე კი ხელის სიგრძეზე. ფოკუსირება მოახდინე ერთ ფანქარზე, ახამხამებ და ფოკუსირება მეორეზე. განახორციელეთ ვარჯიში დღეში ორჯერ რამდენიმე წუთის განმავლობაში

სავარჯიშო #4 – ადექით, ფეხები მხრების სიგანეზე გააფართოვეთ და მთელი სხეული გვერდიდან გვერდზე გადაიტანეთ. თვალები უნდა იყოს ორიენტირებული ნებისმიერ შორეულ ობიექტზე. პერიოდულად ახამხამეთ. გაიმეორეთ 50-ჯერ.

სავარჯიშო #5 - დახურეთ, შემდეგ კი ნელა გაახილეთ თვალები ბოლომდე, გაიხედეთ შორს. ისევ ნელა დახუჭე თვალები, მჭიდროდ დახუჭე ქუთუთოები. გაიმეორეთ 2-3 ჯერ.

სავარჯიშო #6 - გადაიტანეთ თვალები მთლიანად მარცხნივ ისე, თითქოს გსურთ შეხედოთ რა ხდება თქვენს უკან. ნელა, თითქოს დაძაბულობით, თვალები ჭერისკენ გადაატრიალეთ, შემდეგ ბოლომდე მარჯვნივ. ანუ თვალები საათის ისრის მიმართულებით გადაატრიალეთ. შემდეგ ქვემოთ და დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. წამის დასვენების შემდეგ გაიმეორეთ იგივე, მაგრამ საპირისპირო თანმიმდევრობით.

სავარჯიშო No7 - დახუჭე თვალები და შემდეგ ფართოდ გახსენი. გაიხედე შორს. საჩვენებელი თითებით გააკეთეთ ღრმა, დაჭერით მოძრაობები თვალების გარე კუთხეებში. ნელა დახუჭე მარჯვენა თვალი. ქუთუთოს მჭიდრო დახურვას აბრკოლებს მარჯვენა თვალის გარე კუთხეში დაყრილი თითების სიმტკიცე. მარჯვენა თვალის ქუთუთოების გახსნის მომენტში დახურეთ მარცხენა თვალი, შემდეგ მარჯვენა და ა.შ. გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.

სავარჯიშო #8 - მოათავსეთ თითოეული ხელის ბეჭედი და საჩვენებელი თითი ორივე თვალის დახურულ ქუთუთოებზე ისე, რომ საჩვენებელი მსუბუქად დააჭიროს თვალის გარე კუთხეს, ბეჭედი თითი შიდა კუთხეზე, ხოლო შუა თითი წარბის შუაზე დაისვენოს. . შეეცადეთ დახუჭოთ დახუჭული თვალები, დაძლიოთ თითების წნევა. გაიმეორეთ ვარჯიში 3-4 ჯერ.

სავარჯიშო #9 - განათავსეთ თითები ისე, როგორც წინა სავარჯიშოში. თვალები დახუჭეთ, შეეცადეთ შეჭმუხნოთ, ანუ წარბები შუბლის შუამდე მიიტანეთ, თითების წნევა კი მათ ეწინააღმდეგება. საკმარისია ამის გამეორება 3-ჯერ.

სავარჯიშო #10 - გახსენით თვალები ორივე ხელის ორი თითით (ინდექსი და შუა), ერთმანეთის პარალელურად მოთავსებული ისე, რომ შუამა დააფიქსიროს ქვედა ქუთუთოს გარე კუთხე, ხოლო მეორე - ზედა. სცადე თვალის დახამხამება. ამ დროს თვალის კაკლები მარჯვნივ გადაუხვიეთ. შემდეგ წადი მარცხნივ და ისევ თვალი მოხუჭე. სავარჯიშო უნდა გაკეთდეს 6-8 ჯერ.

1. კითხვის წესები:

1. კითხვისას წიგნი არ დაიჭიროთ მკერდზე ან კალთაზე.

2. შეცვალეთ მანძილი თვალებიდან წიგნამდე. გადაწიეთ სკამი, მიეყრდნოთ უკან, გასწორდით. მოკლედ, შეცვალეთ თქვენი სხეულის პოზიცია.

3. არ წაიკითხოთ საწოლში წოლისას დაძინებამდე.

4. წიგნი დაიჭირეთ თვალებიდან არაუმეტეს 30-40 სმ დაშორებით, 45° დახრილობით.

5. არ გააკეთოთ ჩანაწერები წიგნში კალმით ან ფანქრით. გამოიყენეთ სანიშნე.

6. დარწმუნდით, რომ განათება ეცემა მარცხენა მხრიდან და საკმარისია.

7. არ წაიკითხოთ მოძრაობაში ან მოძრაობის დროს.

8. არ წაიკითხო სანამ არ დაიღლები. 20-30 წუთის შემდეგ შეისვენეთ კითხვას.

9. დაიჭირეთ წიგნი ნიკაპის ქვემოთ, რათა თავიდან აიცილოთ ქუთუთოების აწევა. ზედა ქუთუთო ყოველთვის ჩამოხრილი და მოდუნებულია.

10.კითხვისას ხშირად ახამხამეთ თვალი. გააკეთეთ 1-2 მოციმციმე ტექსტის თითოეულ სტრიქონზე. მოციმციმე პუნქტუაციის ნიშნებზე და სტრიქონის ბოლოს

11.ნუ კითხულობ მზეზე.

12. დაწოლისას კითხვისას თავი მაღლა ასწიეთ. ხშირად ახამხამეთ ამის გაკეთებისას.

13. დაიჭირეთ წიგნი იმ მანძილზე, საიდანაც ყველაზე კარგად ჩანს შრიფტი.

14. არ დახაროთ თავი და სხეული ძალიან წინ.

15. კითხვისას მოადუნეთ ხელებისა და მხრების კუნთები.

16. არ წაიკითხოთ თუ ავად ხართ, ღელავთ ან დაღლილი ხართ. დაიწყეთ კითხვა მხოლოდ საფუძვლიანად მოდუნების შემდეგ.

კომპიუტერთან უსაფრთხო მუშაობისთვის მომზადება:

- მონიტორი დამონტაჟებულია ისე, რომ არ დგას ფანჯრის წინ ან მის ფონზე. მუშაობის დროს განათება ისე უნდა იყოს დიფუზური, რომ თვალი არ დაბრმავდეს და არ აირეკლოს ეკრანიდან. სახიდან მონიტორამდე მანძილი უნდა იყოს 60-70 სმ, ხოლო ეკრანის ზედა კიდე თვალის დონის ქვემოთ.

დარწმუნდით, რომ ოთახში ჰაერი არ არის მშრალი. დააინსტალირეთ დამატენიანებელი ან წყლის ფართო კონტეინერი. ხშირად გაანიავეთ ოთახი.

ოთახში, სადაც მუშაობთ, მოათავსეთ მცენარეების ბევრი ქოთანი. ისინი ანეიტრალებენ რადიაციის მავნე ზემოქმედებას. ეს ასევე შესანიშნავი საშუალებაა დასვენებისთვის, მით უმეტეს, რომ მწვანე ფერი დამამშვიდებელია.

თუ ატარებთ სათვალეს, დარწმუნდით, რომ თქვენს მონიტორის მინას აქვს ანტირეფლექსური საფარი. ეს ზრდის თვალის ვიზუალურ კომფორტს.

სავალდებულო დასვენება. გახსოვდეთ, რომ ყოველ საათში უნდა დაისვენოთ სამუშაოდან 5 წუთი. თუ სახლში ატარებთ დროს კომპიუტერთან, სასურველია შესვენების გაზრდა 15 წუთამდე. გამოიყენეთ შესვენება თვალებისთვის დამამშვიდებელი ვარჯიშისთვის. ექსპერტები ამბობენ, რომ ეს საკმარისია თვალის დასაცავად. თუ დაიცავთ ამ მარტივ რჩევებს, შეგიძლიათ თითქმის გააორმაგოთ თქვენი სამუშაო დრო კომპიუტერთან! იმის დასადგენად, თუ რამდენად დაღლილი გაქვთ თვალები, გააკეთეთ შემდეგი სავარჯიშო:

იდაყვები დადეთ მაგიდაზე. დაიფარეთ თვალები ხელებით ისე, რომ მათში სინათლე არ გაბრწყინდეს. ამისათვის მოათავსეთ თითები შუბლზე, მაჯები კი ლოყების ქვედა ნაწილზე. არ დააჭიროთ თვალის კაკლებს. დაისვენეთ კისრის, მხრების და კისრის კუნთები. ქუთუთოები თავისუფლად უნდა აიწიოს და დაეცეს.

გახსენით ხელებით დაფარული თვალები და დაიწყეთ სუნთქვის დათვლა (10-მდე).

დაელოდეთ სანამ ერთგვაროვანი შავი ფონი გამოჩნდება თქვენს თვალწინ. დაღლილი თვალების მქონე ადამიანები სიბნელეში დაინახავენ კაშკაშა ზიგზაგებს, ნაცრისფერ ღრუბლებს, ზოლებს, შუქის მზერას და ფერებს.

სცადეთ თვალის მარტივი ვარჯიში კომპიუტერთან მუშაობისას, რომელიც სწრაფად დაამშვიდებს თქვენს თვალებს.

გაუწოდეთ ხელი ცერით ზემოთ. ფოკუსირება მოახდინე მასზე რამდენიმე წამით. შემდეგ გადაიტანეთ მზერა უკანა პლანზე. მაგალითად, ფანჯრის მიღმა შორეულ კედელზე ან ხეზე. ამავდროულად, თქვენ ვერ შეაბრუნებთ თავს ან თვალებს. მზერა თითის პარალელურად უნდა სრიალდეს. ანუ შორეულ ობიექტზე ფოკუსირებისას ცერა თითის გამოსახულება ორად უნდა იყოს. მონაცვლეობით შეხედეთ პირდაპირ თქვენს ცერს, შემდეგ კი შორეულ ობიექტს ნახევარი წუთის განმავლობაში. ეს ძალიან ეფექტური ვარჯიშია. ის ატონიზირებს თვალის კუნთებს, რომლებიც ატროფირდება და „ზარმაცდება“ მუშაობა ახლომდებარე ობიექტზე დიდი ხნის განმავლობაში კონცენტრაციის დროს. როგორიცაა მონიტორის ეკრანი, წიგნი, დოკუმენტები.

გამოიყენეთ თქვენი თვალი გარემოდან რამდენიმე ობიექტის (მაგალითად, ყვავილების, ავეჯის და ა.შ.) კონტურების გამოსაკვლევად.

- აწიეთ საჩვენებელი თითები, მოათავსეთ ისინი სახიდან დაახლოებით 60 სმ დაშორებით. თითებს შორის მანძილი დაახლოებით 40 სმ. შეხედეთ ჯერ მარჯვენა ხელის თითს, შემდეგ მარცხენას. ნელ-ნელა დაიწყეთ თითების ერთმანეთისკენ მიტანა. განუწყვეტლივ მიჰყევით მათ თქვენი მზერით, სანამ ისინი შეხებიან. გაიმეორეთ ვარჯიში 10-ჯერ.

3 დასკვნა

ჩვენი მუშაობის დროს გავარკვიეთ თვალების სტრუქტურა და მხედველობის ორგანოების გამოყენებით ინფორმაციის მიღების მექანიზმი. სამედიცინო გამოკვლევების საფუძველზე დავადგინეთ ჩვენი სკოლის მოსწავლეებში მხედველობის დაქვეითების ზოგადი სურათი. დადგინდა მხედველობის დაქვეითების მიზეზები. სკოლის პერიოდში იმატებს თვალის დაძაბვა, სამუშაო ადგილის ორგანიზების ჰიგიენური მოთხოვნების შეუსრულებლობა, ასევე კომპიუტერთან მუშაობის წესები, იწვევს მხედველობის დაქვეითებას სკოლის მოსწავლეებში. თქვენი მხედველობის შესანარჩუნებლად ჩვენ შევარჩიეთ სავარჯიშოებისა და რეკომენდაციების ნაკრები.

შეჯამებისთვის, გავიხსენოთ ძირითადი წესები, რომელთა დაცვაც მხედველობის შენარჩუნებას შეუწყობს ხელს.

1 სამუშაო ადგილი თანაბრად უნდა იყოს განათებული და სინათლის სხივები პირდაპირ თვალებში არ უნდა მოხვდეს.

2 ტელევიზორისა და კომპიუტერის ყურებაში დახარჯული დროის შემცირება ხელს შეუწყობს თვალის დაძაბვის შემცირებას და მხედველობის დაავადებების განვითარების რისკს.

2 თვალის ტანვარჯიში განსაკუთრებით ეფექტურია, როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება მხედველობის დაქვეითების და მისი შესუსტების პირველ ეტაპებზე.

დანართი No1

მხედველობაზე მოქმედი ფაქტორები მე-6 კლასის მოსწავლეების აზრით.

დანართი No2

მხედველობის დაქვეითება ქეთოვოს საშუალო სკოლის მოსწავლეებში, გამოვლენილი ყოველწლიური სამედიცინო გამოკვლევების შედეგად.

Კლასი	მიოპია	ასტიგმატიზმი	განსახლების სპაზმი	ოპტიკური ატროფია
2005-2006 სასწავლო წელი – 697 სტუდენტი
2006-2007 სასწავლო წელი – 660 სტუდენტი
2007-2008 სასწავლო წელი – 636 სტუდენტი
2008-2009 სასწავლო წელი – 603 სტუდენტი
2009-2010 სასწავლო წელი – 623 სტუდენტი
2010-2011 სასწავლო წელი – 627 სტუდენტი

დანართი No3

მხედველობის დარღვევის მქონე მოსწავლეთა რაოდენობა

რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება თქვენი შვილების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად? ბევრი თვალსაზრისით, ბავშვის ჯანმრთელობა, ფიზიკური განვითარება, სპექტაკლი და წარმატებები სკოლაში დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად არის ორგანიზებული მისი ყოველდღიური რუტინა.

სკოლის მოსწავლეები დღის უმეტეს ნაწილს ოჯახთან ერთად ატარებენ. ამიტომ მშობლებმა უნდა იცოდნენ ჰიგიენური მოთხოვნები სკოლის მოსწავლის ყოველდღიური რუტინისთვის და მათი ხელმძღვანელობით დაეხმარონ შვილებს ყოველდღიური რუტინის სწორად ორგანიზებაში.

სწორად ორგანიზებული სკოლის მოსწავლის ყოველდღიური რუტინა მოიცავს:

1. სამუშაოსა და დასვენების სწორი მონაცვლეობა.

2. რეგულარული კვება.

3. გარკვეული ხანგრძლივობის ძილი, ადგომისა და ძილის ზუსტი დროით.

4. დილის ვარჯიშებისა და ჰიგიენის პროცედურების კონკრეტული დრო.

5. საშინაო დავალების მომზადების კონკრეტული დრო.

6. დასვენების გარკვეული ხანგრძლივობა ღია ცის ქვეშ მაქსიმალური ყოფნით.

ბავშვებში მხედველობის დაქვეითების პრევენცია უნდა დაიწყოს დაბადებიდან.

პირველი, რასაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, არის ის, რომ ახალშობილებსა და ცხოვრების პირველი წლის ბავშვებს აქვთ ემტროპიული რეფრაქცია მხოლოდ 5% შემთხვევაში, სხვა შემთხვევებში ეს არის ამეტროპიის სხვადასხვა ვარიანტები (4% - მაღალი ხარისხის ჰიპერმეტროპია 6 D-ზე მეტი. , 5% - თანდაყოლილი მიოპია და დანარჩენი 86% სუსტი და საშუალო სიმძიმის ჰიპერმეტროპია). ამრიგად, დაბადების მომენტიდან ბავშვების უკვე 14% წარმოადგენს მაღალი რისკის ჯგუფს და საჭიროებს ფრთხილად მონიტორინგს ოფთალმოლოგის მიერ, რომელიც ვალდებულია არა მხოლოდ დაადგინოს რეფრაქციული შეცდომა, არამედ შეადგინოს სამოქმედო გეგმა დინამიური მონიტორინგისთვის. ბავშვი და მშობლებთან მუშაობა, რომლებიც თავის მხრივ სახლში უნდა დაიცვან ექიმის ყველა რეკომენდაცია.

მხედველობის დაქვეითების პრევენცია სკოლის მოსწავლეებში

მხედველობის დაქვეითებით დაავადებულთა რიცხვი, რომელიც მნიშვნელოვნად გაიზარდა ბოლო ათწლეულების განმავლობაში, სპეციალისტების განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს: ჩვენს პლანეტაზე დაახლოებით 1 მილიარდი ადამიანი ატარებს სათვალეს, ხოლო განვითარებულ ქვეყნებში ყოველი მეოთხე ადამიანი მიოპია. მოძრაობის ნაკლებობა, არასაკმარისი ვიტამინებითა და მინერალებით არასაკმარისი კვება, გადაჭარბებული ინფორმაცია და ვიზუალური დატვირთვა იწვევს სერიოზულ მეტაბოლურ დარღვევებს და დაავადებების განვითარებას, მათ შორის მხედველობის ორგანოებს.

ასაკი, როდესაც ბავშვი სკოლაში შედის, ემთხვევა მხედველობის ორგანოს ფუნქციური არასტაბილურობის პერიოდს. უფრო მეტიც, ბავშვების უკვე 4-5%-ს მხედველობის პრობლემა აქვს და სწავლის დაწყებამდე ატარებს სათვალეს. ამავდროულად, საგანმანათლებლო პროცესი დაკავშირებულია თვალის დაძაბვის მნიშვნელოვან მატებასთან: უმცროსი სკოლის მოსწავლეებისთვის ვიზუალური დატვირთვის ოდენობა საშუალოდ არის 5 - 7 საათი დღეში (კვირაში 30 - 42 საათი), საშუალო და უფროსი სკოლის მოსწავლეებისთვის - 8 - 10 საათი დღეში (48 - 60 საათი კვირაში). თუ ბავშვი ასევე იშვიათად ატარებს დროს სუფთა ჰაერზე, არააქტიურია და დასუსტებულია ხშირი ავადმყოფობით, მაშინ მას მხედველობის დარღვევების განვითარების რისკი აქვს.

სასკოლო ასაკში მხედველობის დაქვეითების ყველაზე გავრცელებული ფორმებია აკომოდაციის სპაზმი, მიოპია, შორსმხედველობა და ასტიგმატიზმი.

მიოპიის (მიოპია) განვითარება ძირითადად დაკავშირებულია ხანგრძლივ ვიზუალურ მუშაობასთან ახლო მანძილზე (კითხვა, წერა, ხატვა), განსაკუთრებით ცუდი განათების დროს. შედეგად, ირღვევა სისხლის მიწოდება და ხდება ცვლილებები თვალის კაკლში, რაც იწვევს მის სიგრძეში გაჭიმვას. შედეგად ბავშვს უჭირს დაფაზე შორეული საგნების და ტექსტის დანახვა და სიტუაციის გამოსწორებას ცდილობს თვალის კაკლის ან თვალის კაკლის დაჭერით. სამწუხაროდ, უმცროსიდან უფროს კლასებამდე იზრდება როგორც მიოპიით დაავადებული მოსწავლეების რაოდენობა, ასევე დაავადების სიმძიმე. მიოპიის პირველი ნიშნები ასევე ხშირად შეინიშნება გარკვეული ინფექციური დაავადებების შემდეგ (წითელა, ალისფერი ცხელება, დიფტერია, მძიმე მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციები, გრიპი). ახლომხედველობა ხშირია ქრონიკული დაავადებების მქონე ბავშვებში (რევმატიზმი, თირკმლის დაავადება, ტუბერკულოზი).

სასკოლო ასაკის ბავშვებში მხედველობის დარღვევის წარმოშობისა და პროგრესირების თავიდან ასაცილებლად განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს ჰიგიენის ძირითადი წესების დაცვას: სკოლის დღის რაციონალური სტრუქტურა, აქტივობების ორგანიზება და დასვენება სკოლის გარეთ, სათანადო კვება, მათ შორის საკმარისი რაოდენობით. ვიტამინების.

ძალიან მნიშვნელოვანია კარგი განათების უზრუნველყოფა. ვიზუალური მუშაობისთვის ყველაზე ხელსაყრელი ბუნებრივი განათებაა 800-დან 1200 ლუქსამდე, ხელოვნური განათების გამოყენების შემთხვევაში ის უნდა იყოს ერთგვაროვანი და არ შექმნას მკვეთრი ჩრდილები და მბზინავი სამუშაო ზედაპირებზე. ბავშვის მაგიდაზე მაგიდის ნათურა უნდა განთავსდეს მარცხნივ (მემარჯვენეებისთვის, მარჯვნივ - მემარცხენეებისთვის), ნათურა უნდა იყოს დაფარული მსუბუქი, რბილი ჩრდილების ბაჟურით, რათა შუქის სხივები პირდაპირ იყოს. თვალებში არ ჩავარდეს. ნათურის ოპტიმალური სიმძლავრეა 60 - 80 ვატი. იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ მკვეთრი გადასვლის შექმნა განათებული რვეულიდან ან წიგნიდან ოთახის სიბნელეში მზერის გადატანისას, ლოკალური განათების გარდა, აუცილებელია ოთახის ზოგადი განათების ჩართვა. მკვეთრი კონტრასტი სწრაფად იღლება - თვალებში ჩნდება დაძაბულობის და ტკივილის შეგრძნება. გახანგრძლივებული ვიზუალური მუშაობისას განათების მუდმივი კონტრასტის პირობებში ვითარდება აკომოდირებული კუნთის მუდმივი სპაზმი, რაც შემდგომში იწვევს მიოპიის წარმოქმნას.

ბევრი ბავშვი საათობით ზის მონიტორის წინ, მთლიანად ჩაფლული კომპიუტერული თამაშებით. განსაკუთრებით საზიანოა ყველა სახის „სროლის თამაში“ - თამაშები კადრის ხშირი ცვლილებით, მბჟუტავი სინათლისა და ფერის ეფექტებით. ამავე დროს, კომპიუტერთან უწყვეტი მუშაობის ოპტიმალური დრო არ უნდა აღემატებოდეს 25 - 30 წუთს საშუალო სკოლის მოსწავლეებისთვის და 10 წუთს უმცროსი სტუდენტებისთვის. ამის შემდეგ საჭიროა 10 წუთიანი შესვენება გასათბობად და თვალის ვარჯიშების შესასრულებლად.

კომპიუტერთან მუშაობისას მხედველობის დაქვეითების თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია სპეციალური სათვალეების გამოყენება ანტირეფლექსური საფარით, რაც სურათს უფრო ნათელს ხდის, ასახვის გარეშე და თრგუნავს მონიტორის სინათლის ცისფერი სპექტრის მავნე ნაწილს. მთელი ცხოვრების განმავლობაში მკვეთრი ხედვის შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა დაიცვან რამდენიმე მარტივი წესი:

1. უზრუნველყავით ჯანსაღი და საკმარისი ძილი.

2. იკვებეთ სწორად

ახლომხედველობის მქონე ბავშვების დიეტა უნდა შეიცავდეს:

სტაფილო ბეტა-კაროტინის მდიდარი წყაროა;

მოცვი - ახალი და მშრალი მოცვი აუმჯობესებს მხედველობის სიმახვილეს, ხსნის თვალის დაღლილობას და აუმჯობესებს ბინდის მხედველობას. მოცვის სამკურნალო თვისებები აიხსნება ბიოფლავონოიდების არსებობით, რომლებიც ხელს უწყობენ ბადურის კვებას;

წითელი ბულგარული წიწაკა და ისპანახი ლუტეინის წყაროა, რომელიც მზის სათვალეების მსგავსად იცავს ბადურას. უბრალოდ უნდა გახსოვდეთ, რომ მოხარშვისას ლუტეინი ნადგურდება, ამიტომ ეს საკვები უმი უნდა მიირთვათ;

სიმინდი, ფორთოხალი, მანგო და ატამი მდიდარია ზეაქსანტინით, რომელიც ლუტეინის მსგავსად იცავს ბადურას და ხელს უშლის ლინზების დაბინდვას;

თევზი - შეიცავს უამრავ ტაურინს, უჯერი ცხიმოვან მჟავებს და E ვიტამინს, რომელიც ხელს უშლის თვალის ჭარბ სიმშრალეს;

ვარდი ბადურის დისტროფიის აღიარებული პროფილაქტიკური საშუალებაა.

ციტრუსები - ვიტამინი C აუცილებელია თვალების ინფექციებისგან დასაცავად, ასევე ასაკთან დაკავშირებული დაავადებების თავიდან ასაცილებლად.

სავარჯიშოების კომპლექტი უმცროსი სკოლის მოსწავლეებისთვის

1. სწრაფად მოციმციმე, დახუჭე თვალები და მშვიდად დაჯექი, ნელა ითვლიდი ხუთამდე. გაიმეორეთ 4-5 ჯერ.

2. მჭიდროდ დახუჭეთ თვალები, დაითვალეთ სამამდე, გახსენით და გაიხედეთ შორს, დაითვალეთ ხუთამდე. გაიმეორეთ 4-5 ჯერ.

3. გაწიეთ მარჯვენა ხელი წინ. მიჰყევით თვალებით, თავის მობრუნების გარეშე, გაშლილი ხელის საჩვენებელი თითის ნელი მოძრაობები მარცხნივ და მარჯვნივ, ზემოთ და ქვემოთ. გაიმეორეთ 4-5 ჯერ.

4. შეხედეთ გაშლილი ხელის საჩვენებელ თითს 1 - 4 დათვლისთვის, შემდეგ გაიხედეთ მანძილით 1 - 6 დასათვლელად. გაიმეორეთ 4 - 5 ჯერ.

5. საწყისი პოზიცია - ჯდომა, ხელები წინ. შეხედეთ თითის წვერებს, ასწიეთ ხელები მაღლა, მიჰყევით ხელებს თვალებით თავის აწევის გარეშე, შემდეგ ჩამოწიეთ ხელები. გაიმეორეთ 4-5 ჯერ.

სავარჯიშოების ნაკრები 5-11 კლასების მოსწავლეებისთვის

1. იჯდა, სკამზე მიყრდნობილი. Ღრმა სუნთქვა. დახრილი წინ მაგიდის ზედაპირისკენ, ამოისუნთქეთ. გაიმეორეთ 5-6 ჯერ.

2. მჯდომარე, სკამზე მიყრდნობილი. დახუჭეთ ქუთუთოები, მჭიდროდ დახუჭეთ თვალები, შემდეგ გახსენით ისინი. გაიმეორეთ 5-6 ჯერ.

3. ჯდომა, ხელები ქამარზე. თავი მარჯვნივ გადაუხვიე, შეხედე მარჯვენა ხელის იდაყვს. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. შემდეგ იგივე გააკეთე მარცხნივ. გაიმეორეთ 5-6 ჯერ.

4. ჯდომა. გააკეთეთ წრიული მოძრაობები თვალებით, ჯერ მარჯვნივ, შემდეგ მარცხნივ. გაიმეორეთ 5-6 ჯერ.

5. ზის, ხელები წინ. შეხედე თითის წვერებს, ასწიე ხელები მაღლა. ჩაისუნთქე. უყურეთ ხელებს თავის აწევის გარეშე. ხელები ჩამოუშვი. ამოსუნთქვა. გაიმეორეთ 4-5 ჯერ.

6. ჯდომა. შეხედეთ პირდაპირ დაფას 2-3 წამის განმავლობაში, შემდეგ შეხედეთ ცხვირის წვერს 3-5 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.

7. ჯდომა დახუჭული თვალებით. შეიზილეთ ქუთუთოები საჩვენებელი თითების წვერით 30 წამის განმავლობაში.

ბავშვების მხედველობის დასაცავად მნიშვნელოვანია სახლში აქტივობების სათანადო ჰიგიენური ორგანიზება. სახლში ბავშვებს განსაკუთრებით უყვართ ხატვა, ძერწვა, უფროს სკოლამდელ ასაკში კითხვა, წერა და სხვადასხვა დავალებების შესრულება საბავშვო კონსტრუქციული ნაკრებით. ეს აქტივობები მაღალი სტატიკური სტრესის ფონზე მოითხოვს მხედველობის მუდმივ აქტიურ მონაწილეობას. ამიტომ, მშობლებმა უნდა აკონტროლონ ბავშვის საქმიანობის ბუნება სახლში.

კიდევ ერთხელ ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ სახლშიც კი, თვალის დაძაბვასთან დაკავშირებული იგივე ტიპის საქმიანობა არ უნდა იყოს ხანგრძლივი. ამიტომ, მნიშვნელოვანია ბავშვების დროულად გადაყვანა უფრო აქტიურ და ნაკლებად ვიზუალურად სტრესულ აქტივობაზე. თუ ერთფეროვანი აქტივობები გრძელდება, მშობლებმა ყოველ 10-15 წუთში უნდა შეწყვიტონ ისინი დასასვენებლად. ბავშვებს უნდა მიეცეთ საშუალება იარონ ან ირბინონ ოთახში, განახორციელონ ფიზიკური ვარჯიშები და დაისვენონ საცხოვრებლით, მიხვიდეთ ფანჯარასთან და გაიხედონ შორს.

ვიზუალური დაღლილობის თავიდან ასაცილებლად წიგნი უნდა დადგეს სადგამზე თვალებიდან 35 სანტიმეტრის დაშორებით. მაგიდის ნათურა ჰალოგენური ნათურით ჩვეულებრივ განთავსებულია მარცხნივ. დღის სინათლისა და ხელოვნური სინათლის კომბინაცია ზიანს არ მიაყენებს. ბევრი მოსწავლე, უფროსების არყოფნით სარგებლობით, საშინაო დავალებას უთავსებს ტელევიზორის ყურებას ან კომპიუტერულ თამაშს. ეს იწვევს მხედველობის სწრაფ დაკარგვას. რვა წლის ბავშვს შეუძლია კომპიუტერთან იჯდეს დღეში არაუმეტეს 20 წუთისა. LCD მონიტორი საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ ეს დრო საათნახევარამდე, იმ პირობით, რომ ყოველ 15 წუთში ხდება შესვენება, რომლის დროსაც შესრულდება თვალის ვარჯიშები. იგივე ეხება ტელევიზორს. მისი ეკრანი ბავშვის სახიდან 2 მეტრზე ახლოს არ უნდა იყოს. არ არის რეკომენდირებული გადაცემების ყურება სიბნელეში, უმჯობესია ჩართოთ შუქი, რომელიც არ ქმნის ელვარებას ეკრანზე.

ბავშვისთვის ეს არის სერიოზული სტრესის და პასუხისმგებლობის პერიოდი. ყოველდღიური სტრესის გადასარჩენად მას სჭირდება მთელი რძე, ხაჭო, ნატურალური კეფირი, მოხარშული თევზი, უცხიმო საქონლის ხორცი, ქათამი და ინდაური, სტაფილო და ახალი კომბოსტო, მწვანილი, კენკრა და ნატურალური წვენები.

ყველა ეს პროდუქტი შეიცავს ვიტამინებსა და მიკროელემენტებს, რომლებიც აუცილებელია თვალის, ძვლის ჩონჩხის და ნერვული სისტემის ნორმალური განვითარებისთვის. გარდა ბუნებრივი ვიტამინებისა, ბავშვს დამატებით სჭირდება მათი სინთეზური ანალოგები, განსაკუთრებით ვიტამინი D, რომელიც არეგულირებს სისხლში კალციუმის ცვლას. ამ ელემენტის შემცველობის დაქვეითება იწვევს მხედველობის გაუარესებას, კარიესს, ბრტყელტერფებს, სქოლიოზი - სკოლის მოსწავლის მიერ მოზრდილების თანხმობით შეძენილი დაავადებების სრული ნაკრები. ბევრ ბავშვს ამ ფონზე ბავშვობის ნევროზიც უვითარდება, ვინაიდან კალციუმი ასევე აუცილებელია ნერვული სისტემის განვითარებისთვის.

/  მხედველობის დაქვეითება სკოლის მოსწავლეებში

სტატისტიკა გულდასაწყვეტია, მესამე კლასის თანამედროვე ბავშვების თითქმის 50 პროცენტს ცოდნასთან ერთად მხედველობის სხვადასხვა პრობლემაც აქვს. 30 პროცენტი კი სკოლას სათვალეებით ამთავრებს. რა ზომები უნდა მიიღონ მშობლებმა, რათა დაიცვან ბავშვის მხედველობა ზედმეტი სტრესისგან? მოდით განვიხილოთ ეს საკითხი უფრო დეტალურად.

ამ სტატიაში ვისაუბრებთ სკოლის მოსწავლეებში მხედველობის პრობლემების პრევენციასა და მიზეზებზე.

ნიშნები და დაავადებები

გამოდის, რომ პირველკლასელის ასაკი ემთხვევა ორგანიზმში არსებულ პერიოდს, როდესაც მხედველობა განსაკუთრებით მგრძნობიარე და არასტაბილურია ნებისმიერი ცვლილების მიმართ. უფრო მეტიც, ბავშვების დაახლოებით 5% უკვე სათვალეებით მიდის მეცნიერების გრანიტის დასაღრღნელად. გარდა ამისა, სასწავლო პროცესის დროს თვალებზე დატვირთვა მნიშვნელოვნად იზრდება. უმცროსი სკოლის მოსწავლეებისთვის ეს არის დაახლოებით 30-42 საათი კვირაში, უფროსი და საშუალო სკოლის მოსწავლეებისთვის - 48-60 საათი კვირაში. სიტუაციას ამძიმებს ბავშვის პასიური ცხოვრების წესი - ის იშვიათად არის სუფთა ჰაერზე, ცოტათი მოძრაობს, ხშირად ავადდება და დიდ დროს ატარებს კომპიუტერთან.

ყველაზე გავრცელებულ დარღვევებს შორისაა:

• მიოპია (ახლომხედველობა). პათოლოგია, რომლის დროსაც შეუძლებელია დისტანციურ ობიექტებზე ფოკუსირება. მაგალითად, ცარცის დაფაზე. მიოპია სკოლის მოსწავლეებში შეიძლება განვითარდეს თვალების გახანგრძლივებული და ინტენსიური დაძაბვის გამო - დაბალ განათებაზე კითხვა, ტელევიზორის აქტიური ყურება ან კომპიუტერული თამაშებისადმი დიდი სიყვარული. შედეგად, ბავშვი სულ უფრო და უფრო იწყებს ყურებას, რათა უფრო ნათლად დაინახოს სურათი.
• ჰიპერმეტროპია (შორსმხედველობა). ეს აშლილობა, პირიქით, ხასიათდება იმით, რომ ბავშვს უჭირს ახლომდებარე ობიექტების დანახვა. ამან, თავის მხრივ, შეიძლება ხელი შეუშალოს კითხვას, წერას და დავალებების შესრულებას, რომლებიც საჭიროებენ „მცირე“ სამუშაოს.
• ასტიგმატიზმი.რქოვანას გამრუდება ან ლინზის დეფორმაცია, რაც იწვევს საგნების დაბინდვას ან ცდომილებას.
• განსახლების სპაზმი.სიცხადის დაკარგვა მოძრავ ობიექტზე ფოკუსირების მცდელობისას.

თქვენ ასევე შეიძლება განიცადოთ ამბლიოპია (დაბინდული ხედვა), დალტონიზმი (ფერების დანახვის უუნარობა), სტრაბიზმი, ფტოზი (ზედა ქუთუთოს დავარდნა), კონიუნქტივიტი (ანთება), ღამის სიბრმავე (ღამის სუსტი ხედვა).

მოდით, უფრო დეტალურად განვიხილოთ სიმპტომები:

1. ერთი თვალი მიტრიალდება და მეორე მიმართულებით იყურება - ეს საკმაოდ ძნელი შესამჩნევია, ამიტომ იყავით ძალიან ფრთხილად და მაშინაც კი, თუ ეს მხოლოდ სტრესისა და დაღლილობის მომენტებში ხდება, მაინც უნდა იყოთ სიფხიზლე და იმოქმედოთ.
2. ბავშვი თავს აბრუნებს, რომ უკეთ შეხედოს რომელიმე საგანს - ის ოდნავ გვერდზე იხრება ან, მაგალითად, ერთი მხრები მეორეზე მაღალი აღმოჩნდება.
3. თქვენი შვილი გამუდმებით ახამხამებს, ჭინკებს, ერთ თვალს იფარებს ხელისგულს, კითხულობს წიგნს ძალიან ახლოს, თითს უსვამს ხაზს, კითხვისას თვალებს იწმენდს.
4. ხელისა და თვალის კოორდინაციის პრობლემები - ბავშვი არამყარად დადის ვიწრო დერეფანში, შეიძლება დაეჯახოს ზოგიერთ საგანს ან დააგდოს ნივთები იატაკზე.
5. ღირს ზომების მიღება, თუ მოსწავლე უჩივის გულისრევას და თავბრუსხვევას ვიზუალური სტრესით, ორმაგი მხედველობით, ზედმეტად კაშკაშა განათებით, ლაქრიმაციის მომატებით. ყველა სიმპტომს შეიძლება დაემატოს ქუთუთოების შეშუპება, სიწითლე, ჩირქი, ქერქები, ამობურცული თვალები და მოთეთრო-ნაცრისფერი ნივთიერების გუგაზე.

იპოვეთ ექიმი, რომელიც იზრუნებს თქვენი ბავშვის თვალის ჯანმრთელობაზე!

პრევენცია

ასეთი სერიოზული დარღვევების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია ბავშვს ასწავლოს ყოველდღიური რუტინის დაცვა და ყველა ძირითადი ჰიგიენური პროცედურა.

ყურადღება უნდა მიაქციოთ ოთახის განათებას - ის თანაბრად უნდა იყოს განაწილებული მთელ ოთახში მკვეთრი ჩრდილების გარეშე. როდესაც არ არის საკმარისი შუქი "სტაციონარული" ნათურიდან, მაგალითად, ღრუბლიან დღეებში, თქვენ უნდა მიმართოთ დამატებით განათებას მთელი სასწავლო პერიოდის განმავლობაში.

ორსაათიანი გაკვეთილის შემდეგ თვალებს დაახლოებით 10-20 წუთი სჭირდება დასვენება, ხოლო ყველა გაკვეთილის შემდეგ - 1-1,5 საათი. ასეთ დასვენებაში აუცილებლად უნდა იყოს თვალებისთვის ტანვარჯიში - ეს უნდა გაკეთდეს დღეში 2-3-ჯერ 3-5 წუთის განმავლობაში.

მასწავლებელი ან თქვენ თვითონ აძლევთ მითითებებს, გაიხედოს მარცხნივ და მარჯვნივ, ზევით და ქვევით, სთხოვეთ ბავშვს წრიული მოძრაობები გააკეთოს თვალებით, შემდეგ დახუჭეთ თვალები და 10-ჯერ აციმციმდა. გაიმეორეთ ვარჯიში 2-ჯერ.

სასურველია, თვალებსა და წიგნს/რვეულს შორის მანძილი იყოს დაახლოებით 30-35 სმ, რაც შეეხება ტელევიზორს, მას უნდა უყუროთ კარგად განათებულ ოთახში და განთავსდეთ ცისფერი ეკრანიდან არაუმეტეს 2-3 მეტრის დაშორებით. . არ დაგავიწყდეთ დროდადრო შეახსენოთ თქვენს შვილს, რომ დასვენების დროა. არ უნდა გამოაშკარავოთ თვალები ტელევიზორის ყურებას სიბნელეში ან ავადმყოფობის დროს - ეს უკიდურესად მძიმე დატვირთვაა განვითარებადი ვიზუალური სისტემისთვის. რა თქმა უნდა, პარალელურად კვებასაც ვაკვირდებით. შეეცადეთ უზრუნველყოთ, რომ მოსწავლის დიეტა მაქსიმალურად სრულყოფილი იყოს - ის უნდა შეიცავდეს ჯანსაღ საკვებს და სინთეზურ ვიტამინებს ბავშვებისთვის. ჯანსაღი დიეტა შესანიშნავად შეიძლება ავსებდეს სპორტს და ზაფხულის არდადეგები გაატაროთ, მაგალითად, ქალაქგარეთ, ბუნებაში.

„ჩემი შვილის მხედველობამ დაქვეითება დაიწყო, როდესაც ის სკოლაში წავიდა. თვალების დაძაბვა გაიზარდა კითხვისადმი ჩემი გატაცების გამო. მე და ჩემი ქმარი ვცდილობდით დავრწმუნებულიყავით, რომ ის წერის დროს არ იკუმშებოდა, ამიტომ ვიყიდეთ კორსეტი და სკამი მაღალი ზურგით - ბავშვი სწრაფად მიეჩვია ზურგის გარკვეულ სწორ პოზიციას და გაკვეთილების დროს ის ასევე ცდილობდა. თანაბარი პოზის შესანარჩუნებლად. ასევე, სკოლისთვის მომზადებისას, მის ოთახში არსებული მერხი ფანჯარასთან მივიტანეთ და ნათურა მოვაწყვეთ. მთავარია მხედველობის პროფილაქტიკა, ოფთალმოლოგთან მისვლა, A ვიტამინის მიღება. ასევე უნდა განებივროთ ბავშვი მოცვით და დაჟინებით მოითხოვოთ, რომ პერიოდულად მიირთვას ახალი სტაფილო, ოხრახუში ან კამა.

როდესაც ნასტიამ დაიჩივლა მხედველობის გაუარესებაზე და დაიწყო თვალის დახუჭვა, რომ შორიდან რაიმე ობიექტი დაენახა, ჩვენ შევარჩიეთ მისთვის სათვალე -0.25-ზე. სხვათა შორის, მინდა აღვნიშნო, რომ ჩემი ქალიშვილის მიოპია ჯერ კიდევ პროგრესირებდა, მაგრამ როდესაც მან ლინზების ტარება დაიწყო 18 წლის ასაკში, მხედველობა -2.25-ზე შეჩერდა. ჩვენ ჯერ კიდევ ვერ გავარკვიეთ, კონკრეტულად რა იყო ასეთი სწრაფი გაუარესების მიზეზი. ”

ხედვა ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო ბუნებრივი მოვლენაა. ასობით მკვლევარი მსოფლიოს მრავალ ლაბორატორიაში მუშაობს მხედველობისა და მისი დახვეწილი მექანიზმების შესწავლაზე. Vision ადამიანებს გარე სამყაროდან აღქმული ინფორმაციის 90%-ს აწვდის. კარგი ხედვა აუცილებელია ადამიანს ნებისმიერი საქმიანობისთვის: სწავლა, დასვენება, ყოველდღიური ცხოვრება. თვალები ბუნების საოცარი საჩუქარია. ისინი არა მხოლოდ სულის სარკეა, არამედ საერთო ჯანმრთელობის სარკეც. თითოეულმა ადამიანმა უნდა გააცნობიეროს, რამდენად მნიშვნელოვანია მხედველობის დაცვა და შენარჩუნება. ამჟამად ძალიან აქტუალურია დაწყებითი სკოლის მოსწავლეებში მხედველობის დაქვეითების პრევენციის საკითხები.

ბავშვებში მხედველობის დაქვეითება დიდი სოციალური და ჰიგიენური პრობლემაა. ვიზუალური დარღვევები ასოცირდება არა მხოლოდ ვიზუალური მუშაობის პირობებთან, არამედ სხვა ფართო სოციალურ და ყოველდღიურ პირობებთან. ეს არის ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა კვება, კერძოდ ვიტამინის დეფიციტი, ბუნებრივი პირობები, კლიმატი. დადგინდა კავშირი მხედველობის დაქვეითებასა და ჯანმრთელობის მდგომარეობას შორის. მნიშვნელოვანია თავად მხედველობის ორგანოს ზრდა და განვითარება და მემკვიდრეობითი მიდრეკილება.

ბავშვებში მხედველობის დარღვევის ყველაზე გავრცელებული ფორმებია აკომოდაციის სპაზმი, მიოპია, შორსმხედველობა, ასტიგმატიზმი და სტრაბიზმი.

1. აკომოდაციის სპაზმი - კუნთების გადაჭარბებული დაძაბულობა, რომელიც არ ქრება მაშინაც კი, როცა თვალს ეს არ სჭირდება. სპაზმი გამოწვეულია დისტანციური მხედველობის დაძაბულობით და ახლო მანძილზე მუშაობისას ვიზუალური დაღლილობით. სკოლის მოსწავლე, რომელსაც განუვითარდება აკომოდაციის სპაზმი, ხდება გაღიზიანებული, სწრაფად იღლება, ამცირებს აკადემიურ მოსწრებას და უჩივის თავის ტკივილს.

2. ახლომხედველობა არის შეძენილი დაავადება, რომელიც შეიძლება მოხდეს ხანგრძლივი ვარჯიშის დროს (კითხვა, წერა, ტელევიზორის ყურება, კომპიუტერზე თამაში). შედეგად უარესდება დისტანციური მხედველობა, რაც უმჯობესდება თვალის კაკლის დახუჭვისას ან დაჭერისას.

3. შორსმჭვრეტელობა არის თანდაყოლილი მდგომარეობა, რომელიც დაკავშირებულია თვალის კაკლის სტრუქტურულ თავისებურებასთან. შორსმჭვრეტელობით, ახლომხედველობის სიმახვილე უარესდება და გსურთ ტექსტის გადატანა თქვენგან.

4. ასტიგმატიზმი თვალის ოპტიკური სტრუქტურის განსაკუთრებული სახეობაა, რომელიც გამოწვეულია რქოვანას არარეგულარული გამრუდებით. ასტიგმატიზმი გამოიხატება მხედველობის დაქვეითებით, როგორც შორს, ასევე ახლოს, მხედველობის დაქვეითებით, სწრაფი დაღლილობისა და მტკივნეული შეგრძნებებით თვალებში ახლო მანძილზე მუშაობისას.

5. სტრაბიზმი არის თვალების პოზიცია, რომლის დროსაც ერთი თვალის ვიზუალური ხაზი მიმართულია განსახილველ საგანზე, ხოლო მეორე გადახრილია გვერდზე. ამ შემთხვევაში მხოლოდ ერთი ჯანსაღი თვალი მუშაობს, მოციმციმე თვალი კი პრაქტიკულად უმოქმედოა, რაც თანდათან მხედველობის მუდმივ დაქვეითებას იწვევს.

მუნიციპალური საგანმანათლებლო დაწესებულების > იაკუტსკის 1-2 კლასების მოსწავლეთა სამედიცინო ჩანაწერების ანალიზის მიხედვით, გამოვლინდა, რომ თითოეულ კლასში (1 ა, 1 ბ, 2 ა, 2 ბ) არიან მხედველობითი დარღვევის მქონე ბავშვები. 135 მოსწავლიდან 36-ს მხედველობის დაქვეითება აქვს, რაც გამოკვლეულთა საერთო რაოდენობის 26,7%-ია.

სასკოლო აქტივობების პროცესში ხედვის მონაწილეობის ხარისხი ძალიან მაღალია. ამიტომ სასკოლო ასაკში განსაკუთრებულ მნიშვნელობას იძენს ბავშვებში ვიზუალური ჰიგიენა, რომლის ამოცანაა თვალის ფუნქციების ოპტიმალური მდგომარეობის ყველა პირობის უზრუნველყოფა.

ძირითადი ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ მხედველობის დაქვეითებაზე სკოლის მოსწავლეებში, არის:

:: სამუშაო ადგილის არასაკმარისი განათება (განსაკუთრებით ხელოვნური განათებით). თანმიმდევრული ზიანი მოდის სახლში სამუშაო ადგილის არასაკმარისი განათებით საშინაო დავალების მომზადებისა და კითხვის დროს.

:: კლასებისთვის შეუფერებელი ან ცუდად ადაპტირებული ავეჯი. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ სახლის გარემოში ავეჯის ზომები შეესაბამებოდეს ბავშვების სიმაღლეს.

:: მაგიდასთან ჯდომის არასწორი პოზიცია. კითხვისა და წერის მავნე ჩვევა ზედმეტად დახრილი, გვერდით დახრილი ან უხერხულ მდგომარეობაში მყოფი თავით ხელს უწყობს მხედველობის დასუსტებას.

მხედველობის შენარჩუნებისა და ნორმალიზაციის უზრუნველსაყოფად, ასევე მხედველობის პროგრესირების თავიდან ასაცილებლად, ჩვენ გირჩევთ:

კარგი ხარისხის და სანიტარიული სტანდარტებისა და წესების შესაბამისი სახელმძღვანელოებისა და წიგნების გამოყენება;

სანიტარულ-ჰიგიენური სასწავლო პირობების დაცვა;

მოსწავლის აქტივობების მონაცვლეობა დასვენებასთან;

გაკვეთილების დროს მოსწავლეთა სწორი პოზის მონიტორინგი;

სუფთა ჰაერზე სისტემატური სეირნობისა და თამაშების ორგანიზება;

ბავშვებისა და მოზარდების აქტიური ჰარმონიული ფიზიკური განვითარება;

რაციონალური კვების და ვიტამინის დანამატების ორგანიზება;

მოერიდეთ ვიზუალურ სტრესს ძილის წინ ნახევარი საათით ადრე.

თვალის ვარჯიშების ჩატარება სკოლაში და სახლში.

ტანვარჯიში თვალებისთვის:

დადეთ წიგნები და რვეულები, დაჯექით და დაისვენეთ.

დახუჭე თვალები და იჯექი მშვიდად და მშვიდად.

დახუჭეთ თვალები რაც შეიძლება ძლიერად 3-5 წამის განმავლობაში და შემდეგ გახსენით 3-5 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ ეს ნაბიჯები 3-5 ჯერ. ვარჯიში აძლიერებს თვალის კუნთებს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ამშვიდებს თვალის კუნთებს.

გაიხედეთ პირდაპირ წინ რამდენიმე წამით, შემდეგ შეხედეთ ცხვირის წვერს 2-3 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში 3-5 ჯერ. ვარჯიში ხსნის დაღლილობას და აადვილებს ვიზუალურ მუშაობას ახლო მანძილზე.

სწრაფად ახამხამეთ 0,5-1 წუთის განმავლობაში. ვარჯიში ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.

გაშალე ხელი წინ. მიჰყევით საჩვენებელი თითის წვერს თქვენი მზერით, ნელა გადაიტანეთ იგი ცხვირის წვერისკენ და შემდეგ ნელა გადაიტანეთ ხელი უკან. გაიმეორეთ 3-ჯერ. სავარჯიშო ავითარებს უნარს, დაღლილობის გარეშე შეინარჩუნო მზერა ახლო ობიექტებზე.

შეიზილეთ ქუთუთოები თითის წვერებით, წრიული მოძრაობებით. ვარჯიში ამშვიდებს თვალის კუნთებს და შესაბამისად აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.

სამი თითით მსუბუქად დააჭირეთ ზედა ქუთუთოს და 1-2 წამის შემდეგ ამოიღეთ თითები. გაიმეორეთ 3-ჯერ. ვარჯიში აუმჯობესებს თვალშიდა სითხის მიმოქცევას.

თავის პოზიციის შეცვლის გარეშე, გაიხედეთ ჯერ ზემოთ, შემდეგ ქვემოთ და ბოლოს თქვენს წინ. გაიმეორეთ 3-ჯერ.

გააკეთეთ წრიული მოძრაობები თვალებით საათის ისრის მიმართულებით, შემდეგ საათის ისრის საწინააღმდეგოდ. გაიმეორეთ 3-ჯერ.

გაიხედე ფანჯარაში, იპოვე პეიზაჟის ყველაზე შორეული წერტილი და გააჩერე მზერა მასზე 1 წუთის განმავლობაში. შემდეგ გადაიტანეთ თვალები თქვენთან ახლოს მდებარე საგანზე და გააჩერეთ მზერა 1 წუთის განმავლობაში.

თავი ჩამოწიეთ და შეხედეთ იატაკს თქვენს წინ. დახუჭეთ თვალები, მიეყრდნოთ სავარძელს ან სავარძელს და დაჯექით ასე 1 წუთის განმავლობაში.

ვიზუალური ტანვარჯიში ლექსში

ერთი - მარცხნივ, ორი - მარჯვნივ,

სამი - ზემოთ, ოთხი - ქვემოთ.

ახლა კი წრეებში ვუყურებთ,

სამყაროს უკეთ დასანახად.

თვალის კუნთის ვარჯიშით.

მალე უკეთესს ვნახავთ,

შეამოწმეთ ახლავე!

ახლა ცოტა დავაჭიროთ

წერტილები თვალებთან ახლოს.

ჩვენ მათ დიდ ძალას მივცემთ,

ათასჯერ გამაგრდეს!

ყოვლისმომცველი პროფილაქტიკური და ჯანმრთელობის ღონისძიებების გატარება უზრუნველყოფს მხედველობის შენარჩუნებას და ნორმალიზებას, ასევე მხედველობის დაქვეითების პროგრესირების პრევენციას.