Калуси на ногата внатрешни како да се ослободите. Калус: изглед, методи на лекување и отстранување. Како да се излечи со лекови

Потребно е редовно да се проверува нивото на холестерол во крвта, почнувајќи од 40-годишна возраст, а во присуство на отежната наследност и истовремени заболувања на срцето и крвните садови - уште порано. Премногу високата стапка е опасна по здравјето и животот, таа мора да се намали со достапни средства.

Холестеролот и неговите норми

Холестеролот се одредува со тест на крвта земен од вена. Постои општа анализа за холестеролот и липидниот профил што го „поделува“ на неколку подетални индикатори. Ги содржи следниве видови холестерол:

Постојат просечни норми за присуство на холестерол во крвниот серум. Ако бројката е помала од 5,2 mmol / l за жени, ова е нормална вредност и не бара прилагодување. Но, постои и подетална табела по возраст, што го олеснува заклучувањето дека има проблеми. Значи, која е нормата на холестерол во крвта на дамите? Еве ги показателите конкретно за послабиот пол (за мажите тие се различни).

Бремените жени имаат свои норми на индикаторот, што треба да ги земе предвид специјалист. Обично има покачен холестерол, но понекогаш се открива низок холестерол - причините може да бидат малапсорпција на масти, строги диети, мала потрошувачка на храна од животинско потекло.

Причини за зголемување на липидите во крвта

Ако индикаторот има физиолошки вредности, не треба да се грижите - на телото му се потребни и липиди, без нив, формирање на клеточни мембрани, производство на полови хормони и жолчка, метаболизам на витамини растворливи во масти и производство на витамин Д се нарушени.

Без липиди, нервниот систем и имунолошкиот систем нема да функционираат нормално.

Главните причини за висок холестерол во крвта кај жените може да бидат:

Фактори на ризик вклучуваат пушење, земање хормонални контрацептиви, алкохолизам - тие негативно влијаат на состојбата на крвните садови и метаболизмот на мастите. Само стапката на таложење на наслаги се влошува со зголемен шеќер и дијабетес мелитус, болести на бубрезите и црниот дроб. Со менопаузата, поради намалување на производството на хормони, индикаторот се зголемува многу побрзо.

Симптоми на висок холестерол

Обично, почетните фази на промени во составот на крвта не влијаат на благосостојбата на жената. Само со закажан тест на крвта, се открива хиперлипидемија - тоа значи дека ЛДЛ и триглицеридите веќе почнаа да се зголемуваат.

Како што напредува, се појавуваат одредени знаци, но тие не се специфични.

Бидејќи симптомите на проблемот се карактеристични за многу болести на кардиоваскуларниот систем, само тест на крвта ќе обезбеди веродостојни информации за промените во здравјето. Комплексот на симптоми може да вклучува:

Кај некои жени, постои локално таложење на маснотии во форма на липоми (вен), ксантома под очите (жолти дамки). Сите овие знаци не се карактеристични за хиперлипидемија, туку за развој на атеросклероза на садовите, што е уште поопасно. Без третман и намалување на нивото на липидите, атеросклерозата брзо напредува, ги покрива церебралните, коронарните садови и артериите на нозете, што предизвикува тромбоза, тромбоемболија со тешки последици.

Народни лекови за нарушување на липидниот метаболизам

За да го намалите индикаторот во крвта, ќе треба да се обидете: ако редовно пиете само апчиња, постои висок ризик од несакани ефекти, до оштетување на црниот дроб, а по завршувањето на терапијата, ЛДЛ повторно ќе се зголеми. Важно е да се нормализира начинот на живот, а потоа ќе биде можно сигурно и трајно да се намалат липидите.

Советите за пациентите се како што следува:

не обидувајте се да се лекувате сами - лекарот мора да избере програма за намалување на холестеролот, земајќи ги предвид истовремените болести;
влијае на причините за хиперлипидемија - пушење, физичка неактивност, неухранетост;
нормализирајте ја тежината, слабеете, но само на здрав начин, без диети со глад;
намалување на нивото на стрес, доколку е потребно, лекови.

Меѓу народните лекови, постојат и такви кои лекарите ги препознаваат како ефикасни против хиперлипидемија. Неопходно е да се консумира една лажичка ленено масло или ленено семе во текот на 30 дена 2-3 пати годишно. Наместо масло од ленено семе, маслото од пченка ќе помогне. Цветовите од липа, коренот на глуварче, тинктурата од прополис, медот исто така го намалуваат индикаторот.

Исхрана во третманот на хиперлипидемија

Голем број производи ќе мора да се исклучат од менито доколку има зголемување на штетните липиди во крвта. Ова е месо од говедско, јагнешко, патка, гуска. Дури и свинското месо е помалку штетно за организмот, а маската без термичка обработка е сосема корисна (го зголемува HDL ако јадете 10-20 g дневно).

Неопходно е да се напушти пржената храна - при пржење, мастите се претвораат во многу штетна форма.

Оброците треба да бидат 5-6 оброци на ден, но во мали порции. До 60-70% од храната е растителна, особено зеленчукот и овошјето со умерена содржина на шеќер. Но, не можете да одбиете кисело млеко, риба, млеко, јајца, месо - ако има недостиг на животинска храна, телото интензивно ќе произведува холестерол „само“. Исто така, важно е да пиете повеќе - најмалку 2 литри / ден.

Медицински третман

Зошто многу луѓе мора да пијат апчиња, а другите методи не можат да се справат со холестеролот? Сериозните метаболички нарушувања, присуството на дијабетес, дебелината не овозможуваат нормализирање на холестеролот на понежни начини. Постојат најчести групи на таблети за хиперлипидемија:

Многу поефикасно е да се зголеми нивото на физичка активност - пливање, терапија за вежбање, скијање, пешачење ги оптимизираат метаболичките процеси и спречуваат таложење на липидите во садовите. Таблетите се средство за итна помош, а долго време треба да се лекувате со спорт и промена на животниот стил.

Холестеролот е органска супстанција (липид) која се наоѓа во клетките на живите организми. Не се раствора во вода. Поголемиот дел од него се произведува од човечкото тело, главно од црниот дроб. Остатокот доаѓа од храната. Холестеролот има способност да ја одржува стабилноста на клеточните мембрани на различни температури. Без него не може да се произведуваат витамин Д, стероиди и полови хормони (кортизол, алдостерон, тестостерон, естрогени). Неговите главни функции се како што следува:

служи како градежен блок за сите клетки;
потребни за жолчни киселини, кои помагаат во варењето на мастите;
учествува во функционирањето на мозокот;
компензира за недостатокот на антиоксиданси во клетките;
ги штити клетките од разни видови токсични материи;
учествува во активноста на имунолошкиот и нервниот систем.

Без холестерол, телото не може да функционира нормално.

Но, слободно транспортиран низ крвните садови, овој липид во големи количини има тенденција да се држи заедно и да се акумулира, спречувајќи го движењето на крвта. Со неговиот недостаток, функционирањето на репродуктивниот систем се нарушува: способноста за зачнување се намалува, нивото на либидото паѓа, што доведува до депресија, самоубиствени состојби, дигестивни нарушувања и дијабетес мелитус. Холестеролот се движи низ садовите со помош на специфични молекули - липопротеини, сложени соединенија на масти и протеини. Постојат два главни типа на липопротеини:

. Со нивна помош, липидите се доставуваат од црниот дроб до други органи.
висока густина. Со нивна помош се враќа назад од клетките во црниот дроб. Таму се обработува и се излачува од телото.

Нерамнотежата на двата вида во корист на липопротеините со мала густина се нарекува висок холестерол, што доведува до многу болести. Со таква клиничка слика, лекарот се соочува со задача како да го намали холестеролот.

Норма на холестерол во крвта

За секој здрав човек, постои стандардна норма за содржината на липопротеини со мала и висока густина. Нивниот сооднос го покажува безбедниот степен на холестерол во организмот. Оваа дозволена стапка се зголемува со возраста, во зависност од полот на личноста. Се забележува и влијанието на сезонската на прифатливо ниво.

За секој тип на холестерол, постои свое дозволено ниво, чиј вишок укажува на прекршување на активноста на телото. Просечниот безбедносен параметар за сите возрасти е 5 mmol / l, за липопротеини со мала густина - 4 mmol / l.

За точна дијагноза, често се користи атерогениот коефициент, кој го покажува односот на вкупниот холестерол и липопротеините со висока густина. Кај здрава личност е еднакво на три. Ако вредноста е поголема од четири, тогаш „лошите“ липопротеини почнуваат да се акумулираат на ѕидовите на крвните садови и може да доведат до сериозни здравствени проблеми.

Како по правило, содржината на „лошиот“ холестерол се зголемува со возраста. Нормите утврдени од медицината за жените се малку повисоки отколку за мажите, иако во првите, таложењето на липопротеини со мала густина пред почетокот на менопаузата се компензира со производство на естрогени. Исто така, овој индикатор се зголемува и може да флуктуира со менструалните циклуси.

Количината на „добри“ липопротеини не треба да биде помала од 1 mmol / l.

Што е опасно висок холестерол

И покрај тоа што нормалното функционирање на човечкото тело бара рамнотежа на сите видови липопротеини, во пракса почесто се јавува дисбаланс во корист на „лошиот“ холестерол. Ова води до фактот дека важна градежна супстанција се претвора во внатрешен опасен непријател. Сите човечки клетки се хранат преку крвните садови. Липопротеините со мала густина почнуваат да создаваат пречки на патот на крвта. Садовите се затнати и оштетени. На местото на оштетување се појавуваат дополнителни акумулации на холестерол во форма на плаки. Недостатокот на правилна исхрана на органите доведува до нивни заболувања. Болеста како што е атеросклероза е директно поврзана со висок холестерол, кој, пак, е главната причина за следните болести:

Како што покажува медицинската пракса, намалувањето на холестеролот во крвта може да ја ублажи општата состојба на овие заболувања и да спречи неповратни последици.

Причини и симптоми на висок холестерол во крвта

Постојат неколку теории за тоа што предизвикува зголемување на холестеролот:

генетска предиспозиција;
придружни болести;
Начин на живот.

Наследност и генетска предиспозиција

Истражувањата потврдуваат дека децата со историја на тешка атеросклероза имаат поголема веројатност да развијат слични болести, без оглед на начинот на живот. Честопати постојат ситуации во кои патолошките карактеристики на структурата на внатрешните органи придонесуваат за нарушувања во крвните садови.

Придружни болести

Високиот холестерол е предизвикан од нарушено функционирање на бубрезите, црниот дроб, панкреасот, дијабетес, хипертензија и хипотироидизам. Исто така, долготрајниот третман со одредени лекови (хормонални лекови, имуносупресиви итн.) предизвикува несакан ефект на растот на „лошите“ липопротеини.

Погрешен начин на живот

Главните фактори за појава на предвремено блокирање на крвните садови вклучуваат современи лоши навики и неурамнотежена исхрана:

Симптоми на висок холестерол

Речиси е невозможно да се препознае високиот холестерол, чии причини се различни, во рана фаза. Симптоматологијата на зголемување на содржината на лоши липопротеини е доста комплицирана, бидејќи се манифестира веќе со развиени болести. Покрај тоа, симптомите често се слични на оние на други заболувања. Најточна дијагноза може да биде само периодична клиничка анализа. Во спротивно, можете да дознаете за висок холестерол по мозочен или срцев удар. Атеросклерозата е внатрешна болест. Условите во кои вреди да се размислува за холестерол се следниве:

болка во срцето;
хронична болка во нозете, дури и со мало оптоварување.

Надворешните знаци на висок холестерол се прилично скржави:

ксантомите се бели точки под кожата на очните капаци;
раната сива коса е знак за висока содржина на липопротеини со мала густина;
остар пад на видот (повеќе од две диоптри);
намалување на потенцијата кај мажите;
појавата на мрежи од проширени вени и хемороиди.

Сите овие симптоми можат да бидат предизвикани од други причини, освен од ксантома - акумулации на холестерол под горниот слој на кожата.

Како да го лекувате високиот холестерол

Постојат два пристапи за намалување на холестеролот во крвта: лекови и профилакса.

медицински

Со овој метод, лекарите препишуваат лекови за намалување на холестеролот - статини. Статините го намалуваат производството на холестерол од страна на црниот дроб. Овие лекови ја намалуваат шансата за срцев удар, но имаат бројни сериозни несакани ефекти.

Статините треба да земаат луѓе кои се изложени на висок ризик за кардиоваскуларни болести. Во овој случај, ќе има повеќе корист отколку штета од употребата на овие лекови. Го намалуваат холестеролот и го намалуваат воспалението во пределот на срцето. Лековите делуваат на следниов начин:

неколку пати ја намалуваат фреквенцијата на срцеви удари;
спречување на исхемичен мозочен удар;
го запре развојот на атеросклероза;
ја разредува крвта, ги проширува крвните садови, го олеснува нивното воспаление.

Иако во тешки случаи, статините може да го продолжат животот за неколку години, нивната употреба може да биде придружена со сериозни несакани ефекти:

воспаление на мускулите;
амнезија:
хепатални нарушувања;
несоница, главоболка, вртоглавица;
гадење, повраќање, дијареа;
конгестивна срцева слабост.

За да се намалат несаканите ефекти, лекарите го препишуваат лекот „Коензим Q10“.

Превентивен метод за намалување на холестеролот

За да се намали нивото на „лошиот“ холестерол помага промени во животниот стил: отфрлање на лошите навики и избор на здрава исхрана. Бројни студии ја покажаа ефикасноста на умереното вежбање врз рамнотежата на холестеролот. Покрај тоа, пливањето, лесното џогирање, одење ја подобруваат нарушената циркулација на крвта, ги зајакнуваат ѕидовите на крвните садови и придонесуваат за одлив на венска крв.

Ја подобрува општата состојба на организмот со откажување од пушење и алкохолни пијалоци. Отстранува воспаление и метеж. Терапевтските вежби помагаат да се ослободите од вишокот килограми. Факт е дека акумулираното масно ткиво се служи токму од „лоши“ липопротеини, кои за ова ги произведува црниот дроб во големи количини.

Одржувањето на здрав начин на живот може да биде и превенција од атеросклероза во рана фаза и ублажување на симптомите во напредни форми.

Што го отстранува холестеролот од телото

Многу луѓе се заинтересирани за тоа како да се отстрани холестеролот од телото преку исхрана. Бидејќи околу 25% од холестеролот влегува во телото со храна, можно е да се зголеми концентрацијата на „добрите“ липопротеини со помош на свеж зеленчук, овошје, цели зрна. Тие се богати со влакна, кои го отстрануваат вишокот холестерол од клетките. За влакната да ја вршат својата детоксикациска активност, потребна е многу течност, па лекарите советуваат да си обезбедите чиста вода во количина од најмалку два литра дневно.

Едно од ефективни растенија во борбата против атеросклероза е лукот. Богат е со алицин, силен антиоксиданс кој ги прави еластични ѕидовите на крвните садови и го отстранува вишокот „лоши“ липиди. Традиционалната медицина за овие цели користи рецепти базирани на хлебните, копар, семки од краставица, коњски костен, глог.

Редовното пиење зелен чај доведува до истиот позитивен ефект.

Витаминот Б3, содржан во лебот од цели зрна, цели зрна, квасец, печурки, го намалува количеството на липопротеини со мала густина и го зголемува количеството на „добри“ липопротеини. Витаминот Ц ја намалува артериската пропустливост, го подобрува метаболизмот, го нормализира балансот на холестерол.

Како да се храните со висок холестерол

Основата на здравата исхрана е употребата на голема количина на растителна храна. Потребно е постепено да се намали потрошувачката на животински масти, да се напуштат јадењата кои содржат заситени масти: преработена храна и брза храна. Тие ги затнуваат крвните садови со штетни материи. Заменете ги со морска храна која го штити циркулаторниот систем од уништување. Исто така, треба да ја ограничите потрошувачката на шеќер и кондиторски производи, да се префрлите на растително масло: сончоглед, ленено семе, маслиново. Експертите ги забележуваат и придобивките од јаткастите плодови, советувајќи да се користат различни видови дневно.

Целосното отфрлање на свинско месо, патка, путер, колбаси и колбаси драматично го намалува нивото на холестерол. Корисно е во менито да се вклучат и алги кои ја разредуваат крвта и спречуваат тромбоза. Фосфолипидите, кои се наоѓаат во големи количини во мешунките, се комбинираат со „добрите“ липопротеини и го подобруваат лековитото дејство.

Личноста која има здрави навики во исхраната нема да мора да размислува како да се ослободи од холестеролот.

Додатоци кои се борат против холестеролот

Некои лекари препорачуваат вклучување на додатоци во исхраната (додатоци во исхраната) во холестеролската исхрана, кои имаат малку несакани ефекти и се направени на природна основа. Тие нежно го нормализираат нивото на „лошиот“ липопротеин во циркулаторниот систем, немаат штетно влијание врз црниот дроб со продолжена употреба. Додатоците во исхраната ги блокираат ензимите кои го зголемуваат холестеролот. Треба да се напомене дека суплементите не можат да ги компензираат лошите навики во исхраната и начинот на живот, тие само ги надополнуваат главните терапевтски мерки. Следниве се популарни:

„Алги Оптима“. Ги отстранува отпадните материи од телото.
Антиоксиданс Аргилавит. Ги отстранува радионуклидите, го нормализира холестеролот, делува како сорбент.
„Фибропект од лимонски сливи“. Ги чисти атеросклеротичните наслаги, ја намалува содржината на липопротеини со мала густина.
Вита таурин. Го нормализира шеќерот, го спречува создавањето на наслаги.
Гранули на лецитин. Природен извор на фосфолипиди.
„Артемизин“. Индициран за дијабетес и висок холестерол.
„Читосан Евалар“. Го блокира производството на „лоши“ липопротеини.

Намалувањето на нивото на холестерол е само еден од ефектите врз целиот спектар на болести од кои е предизвикан овој процес. Важно е да се сфати дека медицината се бори со симптомите. болест на дваесет и првиот век. Полесно е да се спречи болеста отколку да се елиминираат нејзините симптоми подоцна. Современите моќни лекови можат драматично да го намалат количеството на холестерол во телото, но во исто време се појавуваат нови неочекувани нарушувања на човековото функционирање. Многу прашања се уште чекаат да бидат одговорени. Може само недвосмислено да се каже дека превентивните мерки од рана возраст и периодичниот медицински надзор ќе помогнат да се одложат васкуларните заболувања на подолг период.

Високиот холестерол може да се појави на која било возраст. Како да се справите со LDL (липопротеини со мала густина)? Како да се јаде разновидна исхрана и колку долго да се држиме до диета?

Високиот холестерол ги затнува ѕидовите на артериите

HDL и LDL - што значи тоа

холестерол (холестерол)- еден од градежните елементи на човечкото тело, како и првиот непријател на крвните садови. Се транспортира до клетките во протеинско соединение - липопротеин.

Постојат неколку видови од нив:

Липопротеини со висока густина (HDL). Ова е „добриот“ холестерол. Претежно протеинско соединение со ниска содржина на холестерол, кое е способно да транспортира бесплатен лош холестерол за преработка од страна на црниот дроб. Вториот се движи низ циркулаторниот систем, се населува на ѕидовите на крвните садови. Учествува во метаболизмот, производството на жолчни киселини, хормони, го промовира формирањето на клеточните мембрани. Во здраво тело, ХДЛ доминира над другите видови липопротеини.
Липопротеини со ниска густина (ЛДЛ). Со вишок на LDL, лошиот холестерол го затнува луменот на крвните садови, се развива атеросклероза и почнуваат проблеми со притисокот.

Липопротеините со мала густина негативно влијаат на ѕидовите на крвните садови

Кај возрасен, не постои точно ниво на холестерол во точната бројка. Тој е индивидуален, но треба да флуктуира во рамките на дозволениот сегмент од максимумот и минимумот. На секои 5 години од животот, нормата за мажи и жени се менува. Посебен скок е карактеристичен за возраста по 40 години: хормоналната позадина придонесува.

Што значи висок холестерол?

Кога HDL и црниот дроб не можат да го следат растечкото количество на LDL, почнуваат здравствени проблеми. Од што се издига?

Растот на ЛДЛ во повеќето случаи не е независна болест, туку последица на сериозни нарушувања во телото. Резултат на дефект на системи или органи, лоши навики, нездрав начин на живот.

Причините за висок холестерол се:

хипертензија;
заболување на црниот дроб или бубрезите;
дијабетес;
хипотироидизам;
проблеми со панкреасот, вклучително и панкреатитис;
диета со недостаток на влакнести јадења или незаситени масти;
пушење, алкохолизам;
наследни болести (на пример, хиперхолестеролемија, хиперлипидемија);
дебелина, прекумерна тежина;
нефроза;
бременост;
влијанието на лекови, хормонални лекови;
хронични болести поврзани со возраста (кардиоваскуларни, дигестивни);
неправилна исхрана.

Луѓето со прекумерна тежина имаат поголема веројатност да страдаат од висок холестерол

Изобилството на масни животински производи, пржена храна, слатка и брза храна е неисцрпен извор на лош холестерол. Количината на LDL во еден во такво јадење понекогаш ја надминува нормата. На пример, омлет од 2 јајца се нарекува холестеролска „бомба“, бидејќи содржи неделна норма на лош холестерол!

Предуслови за скокови на LDL се напредната возраст и хормоналната нерамнотежа. Значи, кај мажите, зголемување на холестеролот се јавува на возраст над 35 години, кај жените - по менопауза.

Скоро секој човек има тривијални причини за предиспозиција:

неподвижност;
седечка работа;
слаб квалитет на храна;
прекумерно јадење;
без кардио на отворено.

Кај постарите луѓе метаболизмот и регенерацијата на ткивата се забавуваат, поради што се изложени на ризик од зголемување на ЛДЛ. Исхраната треба да се ревидира така што вишокот на жолта материја не го заситува телото однадвор.

Симптоми на висок холестерол

Едно лице не чувствува никакви знаци на висок холестерол. Болеста напредува без симптоми.

Хронично високиот ЛДЛ индиректно се изразува со:

отсутен ум, оштетување на меморијата;
болка во нозете;
притискање, влечење болки во градите, срцето;
пренапони со висок притисок;
рана менопауза.

Со атеросклероза вишокот на LDL е толку голем што се случува на подвижниот очен капак да се видат жолтеникави нодули - акумулации на холестерол во садовите.

Со вишок на ЛДЛ, на очните капаци се појавуваат жолти формации

Што е опасно висок холестерол

Последиците се најтешки. Циркулаторниот систем повеќе не може целосно да пумпа крв.Дијаметарот на садот се стеснува, ѕидовите се малтерисани со холестерол и не добиваат исхрана од крвотокот. Ова ги прави тенки, слаби и нееластични. Органите на патот на блокадата страдаат од недостаток на кислород, исхрана и циркулација на крвта.

Слојот на холестерол се згуснува, формирајќи плаки со згрутчување на крвта, кои не успеале да напредуваат низ тесниот канал на садот.

Оттука ткивна исхемија и други неповратни нарушувања:

миокарден инфаркт;
мозочен удар;
хронична хипертензија;
тромбоза, тромбофлебитис на долните екстремитети;
сексуална дисфункција кај мажи;
срцева болест;
циркулаторни нарушувања во мозокот.

Зголемениот холестерол може да предизвика миокарден инфаркт

Што да направите со високиот холестерол

Високиот холестерол може да се лекува, но полека. Првиот и основен чекор на терапијата за чистење: пациентот ќе мора да ја следи сопствената исхрана долго време, па дури и доживотно.

Народните рецепти ќе помогнат да се исчистат садовите. Претежно билни чаеви, инфузии кои ги зајакнуваат крвните садови, им даваат еластичност.

Лековите придонесуваат за втечнување на плаките, слоевите и отстранување на ЛДЛ од телото.

Третман со лекови

Медицинскиот третман е разновиден и ефикасен. Минус: многу несакани ефекти, често пациентот страда од гастроинтестинални нарушувања во текот на третманот.

Групи на лекови за висок холестерол:

Статини. Лековите не дозволуваат производство на ензими кои се вклучени во синтезата на холестеролот. Неговата количина може да се намали за 50-60%. Во ваквата терапија најзастапени се Мевакор, Лексор и Бајкол.
фибрати. Лековите со фибринска киселина го намалуваат производството на холестерол, односно влијаат на црниот дроб. Намалете ја количината на липиди во крвта. Од нив се пропишани Тајколор, Липантил, Липанор.
Препарати за слаба сварливост на холестеролот во цревата. Адјуванс за намалување на ингестијата на холестерол со храна. Ефектот е незначителен, бидејќи малку од супстанцијата влегува со внесот на храна. Со практикување на диета и слични лекови, се поништува способноста за надополнување на телото со ЛДЛ. Едно од популарните состаноци е Езетрол.
Витамини и масла, додатоци во исхраната. Малку, но даваат ефект на намалување на Омега 3, липоична, фолна, никотинска киселина, ленено масло, препарати со рибино масло.

Липантил содржи фиброична киселина

Како да се третираат народни лекови

Алтернативната медицина знае многу начини на лекување. Ова се долги курсеви на домашни лекови и не се погодни за луѓе со сериозно покачени нивоа на холестерол. Добро прилагоден за превенција и поврзан со лекови.

Ленено семе

Како да се користи:

Мелете го семето во мелница за кафе во состојба на прав.
Една лажица сув прав се јаде наутро пред јадење и се мие со многу чиста вода. За погодност и вискозност, лековите може да се попрскаат со вода за полесно да се голтаат. Почнете да јадете по 30-40 минути.
Курсот е 3-4 месеци без паузи.

Лененото семе помага во намалување на холестеролот

Лимони, мед и лук

За 1 кг лимон има 200 гр мед и 2 главици лук. Лимоните се мелат заедно со кората. Користете пластичен ренде, на пример. Контактот на лимонот и металот го намалува количеството на корисни ензими.

Лукот, лимонот и медот се лесни лекови за холестерол

Лукот се дроби во трошки, се меша со мед и кора од лимон. Да се чува во стакло, во фрижидер.

Прием за 1-2 лажици. л. пред јадење.

Третина од чаша исушени цветови од липа се фрлаат во 1 литар врела вода. Не врие, туку покријте го со капак, завиткајте со крпа и оставете го да се вари 20-30 минути. Пијте наместо чај, по можност без шеќер.

Внимавајте, го намалува притисокот!

Чајот од липа го намалува холестеролот, но го намалува крвниот притисок

Диета

Околу 70% од целиот холестерол го произведува самото тело. Односно, дневната стапка на природен раст на супстанцијата е 5 g Само 30% влегуваат во телото со храна - околу 1,5 g. Медицината докажа дека строгите диети без холестерол само го влошуваат проблемот со високиот ЛДЛ: телото самостојно ја произведува супстанцијата во уште поголеми количини „во резерва“.Се препорачува да се придржувате до умереност во исхраната и да им дадете предност на природните производи.

Што да се јаде со висок холестерол

Печени, варени, задушени јадења на пареа се достапни начини за подготовка на диетално мени.

На кои производи треба да обрнете внимание:

јаглехидрати - леб, житарици, тестенини;
овошје и зеленчук - сите без исклучок, цитрусите се особено корисни;
мешунки и јаткасти плодови;
ферментирани млечни производи - со минимална содржина на маснотии од 1%, не повеќе;
протеинска храна - бело месо од живина без кожа, црвено месо без маснотии, бела морска риба;
шеќер - не повеќе од 50 g на ден, подобро е да се замени со овошје.

Со висок холестерол, корисно е да се јаде многу зеленчук и овошје.

Список на забранети производи

Работи кои треба да се заборават:

пржена, масна храна;
зачини и какви било засилувачи на вкус;
пушено месо, сушено месо;
риба кавијар;
нуспроизводи од животинско потекло;
конзервирана храна;
брза храна;
животински масти и сите масла за готвење;
јајца - можете да 1-2 парчиња неделно, ако ги исклучите жолчките, тогаш без ограничувања;
масни млечни производи, деликатесни стари сирења;
слатко тесто, лиснато тесто.

Брзата храна е контраиндицирана за висок холестерол

Пример мени за тој ден

Следете фракциони и чести оброци во мали порции. 4-5 оброци на ден.

Високиот холестерол е опасност по здравјето. Неопходно е да се намали, бидејќи за оваа намена се развиени многу методи - конзервативни и народни.

холестерол во телото

Холестеролот е супстанца составена од мастишто е од суштинско значење за функционирањето на човечкото тело. Без холестерол, функционирањето на клетките на повеќето ткива е невозможно, бидејќи тој е составен дел на нивните мембрани. Исто така, супстанцијата е дел од нервното ткиво, помага да се синтетизираат хормони и витамини. Погрешно е да се мисли дека целиот холестерол го добиваме од храната. Всушност, само 20% доаѓа од надвор, а другите 80% се синтетизираат од црниот дроб.

Се формира секојдневно во телото до 5 g супстанција слична на маснотии, најголемиот дел се троши. Со различни нарушувања се јавува хиперлипидемија - нивото на холестерол се зголемува, а тој „патува“ низ крвта во форма на липопротеини (соединенија на протеини и липиди). Тие се од три вида, карактеристиките се рефлектирани во табелата.

Име	Соединение	Густина на фракција, g/ml	Големина на честички, nm	Функција
Липопротеини со висока густина - „добар“ холестерол	Протеини, фосфолипиди, холестерол, малку триглицериди.	1,064-1,200	8-11	Чистење на садовите од маснотии, негово пренесување во црниот дроб и преработка
Липопротеини со мала густина - „лош“ холестерол	Многу холестерол, триглицериди, малку протеини, фосфолипиди	1,020-1,063	18-26	Испорака на холестерол до различни системи на телото, со вишок - таложење во садовите
Липопротеини со многу ниска густина	Многу триглицериди, минимална количина на протеини, холестерол, фосфолипиди	0,960-1,006	30-80	Трансфер од црниот дроб на сите составни масти, со зголемување на нивото влијае на срцето и коронарните садови

Причини за висок холестерол

За мажи и жени, нормата на холестерол е помала од 5,2 mmol / l. Ако е покачен, постои висок ризик од атеросклероза - акумулација на липиди на внатрешната обвивка на артериите. Најчесто, неговото ниво се зголемува по 50 години, кога метаболичките процеси се забавуваат. Индикаторот може да остане постојано висок дури и на млада возраст ако постои наследна предиспозиција, фамилијарна или полигена хиперлипидемија.

Луѓето со следниве болести и состојби имаат поголема веројатност да имаат високи нивоа на холестерол:

бубрежна болест - бубрежна инсуфициенција, хроничен гломерулонефритис;
артериска хипертензија;
разни видови метаболички нарушувања, особено дијабетес мелитус;
патологија на црниот дроб - цироза, хепатитис, масна дегенерација;
болести на панкреасот (тумори, панкреатитис);
хипотироидизам и други хормонални нарушувања;
бременост;
дебелина;
земање хормонални лекови.

Постојат и такви причини за проблеми со нивото на холестерол како пушење, алкохолизам, недостаток на физичка активност. Често доаѓа од високиот холестерол кај жените, чии причини и третман треба да се проверат кај специјалист од злоупотреба на „гладни“ диети, бидејќи метаболичките процеси многу страдаат од недостаток на внес на масти.

Кај мажите, прејадувањето мрсна храна и лошите навики се главните провокатори на високото ниво на холестерол.

Знаци на абнормални нивоа на липиди

Всушност, високиот холестерол во крвта не дава симптоми, но неговото долгогодишно постоење доведува до развој на голем број непријатни знаци и компликации. Значи, едно лице може да забележи такви промени во неговото тело:

болка во срцето, тахикардија, редовни напади на ангина;
оштетување на садовите на нозете, болка во нозете, тежина и замор;
скратен здив, нетолеранција на вежбање;
жолти дамки на белките на очите, умерено пожолтување на кожата.

Ако се појават знаци, неопходно е да се оди на лекар и да се изврши лабораториска дијагноза на состојбата на липидниот метаболизам. Ако долго време не ги дознаете причините за висок холестерол, како да ја намалите оваа бројка, може да се развијат компликации.

Зголемувањето на лошиот холестерол е полн со последици како што се атеросклероза на садовите на срцето, мозокот. Наспроти позадината на стеснување на артериите, се развива коронарна срцева болест, можен е срцев удар. Доколку се откине холестеролната плоча, ризикот од мозочен удар е висок.

За нормализирање на нивото на липиди, се користат различни лекови, методи без лекови, како и третман со народни лекови. Важно е да се откажете од лошите навики, да почнете да вежбате физичка активност. Патем, алкохолот само кога се злоупотребува станува фактор на ризик за хиперлипидемија. Во мали количини, сувото црвено вино дури и го намалува холестеролот, но не секој може да го консумира.

Првото нешто што лекарот ќе го советува при идентификување на абнормалности во анализите е промена на начинот на живот.

Физичките вежби ќе му помогнат на телото да го намали зголемениот холестерол, да ја нормализира телесната тежина. Излегува дека спортувањето ги отстранува маснотиите што доаѓаат со храната, не дозволува да се задржуваат во крвта и да се населат на садовите. Токму оние кои спортуваат од мали нозе имаат многу низок ризик да заболат од атеросклероза. Дури и редовните утрински вежби и изводливите вежби дома помагаат да се зајакнат мускулите и крвните садови, спречувајќи ги липидите да ја намалат нивната еластичност и сила.

исхрана со висок холестерол

Едноставната замена на црниот чај со зелен чај помага да се намали штетни липопротеини за 15%. Од истиот пијалок се зголемува нивото на добриот холестерол, па затоа се зголемува и заштитата на крвните садови. Постојат голем број други производи кои мора да бидат во човечката исхрана - благодарение на нив, триглицеридите нема да имаат шанса да се акумулираат во телото:

Омега 3-9 масни киселини. Има многу од нив во риба, растителни масла, јаткасти плодови. Само 10-20 g бадеми, лешници, ореви дневно, а садовите ќе почнат да работат поефикасно.
Зеленчук, овошје, било која растителна храна. Изобилството на влакна помага да се справите со мастите, го спречува нивното таложење во артериите.
Житарици од цели зрна. Работат слично како зеленчукот и овошјето, го отстрануваат вишокот маснотии, делувајќи како сунѓер.

Одбиената храна треба да биде од пржена храна, брза храна, масни месо, сирења, премногу масни млечни производи. Не е неопходно целосно да се исклучи месото - без протеини, телото ќе страда, како резултат на тоа, ќе се појават метаболички нарушувања.

Лекови за нормализирање на холестеролот

Во некои случаи, едноставната промена во исхраната и воведувањето физичка активност во начинот на живот со вишок липиди во крвта нема да се справи. Потоа на лицето му е пропишано внесување на специјални лекови. Најчесто тоа се статини, нивното внесување треба да биде долго и континуирано.

Статините во телото го намалуваат производството на ензими кои се вклучени во производството на холестерол. Целосниот тек на статини го намалува ризикот од срцев удар, ангина пекторис и срцева исхемија.

Докажано е дека пиењето свежи сокови, и зеленчук и овошје, е важно во борбата против хиперлипидемијата.

Добриот холестерол против позадината на таквиот третман се зголемува, додека овие лекови немаат канцероген или мутаген ефект. Сепак, статините не се лек, а нивните несакани ефекти можат да влијаат на функцијата на репродуктивниот, нервниот систем. Најпопуларните лекови од групата статини се како што следува:

крестор;
росувастин;
мертенил;
холетар;
кардиостатин;
atomax;
василип;
овенкор.

Сите лекови од оваа група се поделени на лекови од 4 генерации. Првиот вклучува средства врз основа на ловастатин, правастатин, симвастатин. Со долг тек, паралелно со намалување на холестеролот, тие го отстрануваат васкуларниот спазам, ја третираат хипертензијата. Лековите од втората генерација се базираат на флувастатин, но тој не е популарен меѓу медицинските рецепти поради присуството на несакани ефекти. Таблетите аторвастатин од третата генерација се безбедни и многу често се препорачуваат за пациентите. Лековите од четвртата генерација со росувастатин се скапи, но добро се поднесуваат од пациентите и практично немаат несакани ефекти и компликации.

Како алтернатива на статините, може да послужат препарати базирани на Омега-3 киселини, лекот Тиквеол од семки од тиква, лекови со липоична киселина, витамински комплекси, сквален, масло од амарант.

Народни методи за намалување на холестеролот

За да го нормализирате нивото на липиди во телото, можете да ги користите следниве рецепти:

Измешајте чаша свеж мед со чаша семе од копар, додадете прав корен од валеријана (лажица) на масата. Оваа смеса прелијте ја со 1 литар врела вода, оставете ја на масата еден ден. Откако ќе ја чувате инфузијата во фрижидер, пијте ја дневно по една лажица три пати на ден. Курсот е еден месец.
Додадете во храната три пати на ден, една лажичка ленено семе. Можете да ги користите не подолго од еден месец.
Облекување на сите салати со ладно цедено пченкарно масло - ефикасно го намалува лошиот холестерол.
Купете цвеќиња од липа, сомелете ги во прав. Сварете лажичка липа во чаша врела вода, земајте го лекот двапати / ден по половина чаша 21 ден.

Превенција на хиперлипидемија

Со намалување на холестеролот во крвта, важно е дополнително да се одржува на соодветно ниво.. За да го направите ова, треба да следите голем број едноставни превентивни мерки. Докажано е дека стресот го зголемува нивото на маснотии и го менува метаболизмот на мастите, затоа треба да ги исклучите непотребните искуства, при продолжен стрес, да земате специјални препарати, билни препарати на база на валеријана, мајчина канта, шишарки од хмељ и други билки.

Правилната исхрана мора да се одржува дури и со нормален холестерол за телото да работи во правилен режим. Животинските масти треба да се ограничат, но не и целосно да се елиминираат, така што сè е во рамнотежа. Престанокот со пушење, изводливата физичка активност, исклучувањето на злоупотребата на жестоките пијалоци и пивото исто така ќе бидат чекор кон здравјето. Треба редовно да земате анализа за холестерол и, доколку е потребно, да се консултирате со лекар.

Висок холестерол кај жените: што значи тоа и што треба да се направи - на прво место? Дали има некои симптоми на оваа болест (под медицинското име: „хиперхолестеролемија“)? Од кои причини - се развива оваа болест? Кои се методите на лекување и дали има некаква превенција (за „осигурување“ во иднина)? Сите одговори на горенаведените / поставени прашања (од прекрасната половина на човештвото) лесно може да се најдат во овој материјал!

Кој холестерол е висок, а кој е нормален?

Долго време, холестеролот се сметаше за персонификација на злото насекаде низ светот. Всушност, сите намирници што содржат холестерол (како криминалците) се забранети. Имаше огромна разновидност на диети со холестерол и ТВ емисии. Главната причина зошто човештвото го мрази холестеролот се атеросклеротичните плаки. Тие први ги забележале американските лекари за време на аутопсијата на војниците (за време на Виетнамската војна / во 70-тите години).

Научниците сугерираат дека само плаките (и ништо друго) се причина за сериозна болест која ја нарушува еластичноста и проодноста на крвните садови, што доведува до срцев удар, мозочен удар или гангрена на екстремитетите. Но, со текот на времето, се покажа дека оваа болест може да се развие - и од други причини. Иако, една од главните е вишокот на условен „лош“ холестерол. Но, прво прво…

Кратко видео: како се формираат холестеролните плаки? (42 сек.)

Така, во однос на самиот холестерол, на луѓето наскоро им беше кажано дека тој всушност може да биде и „добар“ и „лош“. Понатаму, многу луѓе научија (благодарение на кул лекарите) дека „добриот“ холестерол е витален елемент, чие ниско ниво не е помалку опасно од високото ниво на „лош“. Во медицинската терминологија, тие се нарекуваат: и (т.е. Липопротеински холестерол со висока и ниска густина).

Патем, еден од важните симптоми на низок холестерол е депресијата. Дополнително, ако воопшто не се преземе ништо за овој проблем, тогаш кај мажите доаѓа до намалување на потенцијата, а кај жените аменореа.

Следниот, прилично сериозен „пробив“ во решавањето на овој проблем беше „почетокот“ на програмата NCEP (во 1985 година / во САД). Односно, „Националната програма за образование за холестерол“ (Национална образовна програма за проучување на холестеролот) администриран од NHLBI (Национален институт за срце, бели дробови и крв). Едно од првите откритија на NCEP е „нормалната“ промена на нормата на холестеролот во крвта кај мажите и жените, во зависност од AGE.

Тоа е, со текот на годините, овие норми се менуваат („намалуваат“ или „зголемуваат“). И тие се сметаат за „нормални“ вредности. И ова се должи на многу фактори. На пример, покачените нивоа на холестерол со години се објаснуваат со физиолошки промени во телото предизвикани од менопауза/менопауза. Општо земено, за младите девојки и постарите жени, стандардите за холестерол се различни (погледнете ги). Слично на тоа, кај мажите - сè се менува со текот на годините.

Симптоми на висок холестерол (табела)

За почеток, предлагаме да се запознаете со индиректните и очигледни знаци на висок холестерол. Индиректни, бидејќи тие можат да сигнализираат - и мноштво други здравствени проблеми. Очигледно, бидејќи токму овие појави конкретно укажуваат на нашиот проблем.

Индиректни знаци

Садови на мозокот:	Венски систем на нозете:
во последно време често страдаат од главоболки (не е „свежа“ глава);	имаше болки во мускулите (при одење), грчеви ноќе (или наутро);
во текот на ноќта, мачна несоница прогонува (до главоболка);	неодамна вашите прсти често се вкочанети;
честа вртоглавица, која е придружена со "затемнување" во очите;	стапалата често „замрзнуваат“ (во моменти на одмор);
Забележавте некои прекршувања во координацијата на движењата (работите не „држат“ во раце);	бојата на кожата се промени (се појавија трофични чиреви);
влошување на меморијата (тешкотии со концентрирање на мислите/секојдневните задачи).	претерано „отечени“ вени (ова не сте го забележале порано).

Очигледни знаци

Тие обично се појавуваат веќе во тешка / напредна фаза на болеста.

ксантелазма:

(очи формирани на очните капаци (најчесто, поблиску до мостот на носот) - „јазли“ со непријатна валкана / жолта боја, со текот на времето се зголемуваат во големина / се појавуваат нови);

липоиден корнеален лак

(најчестиот феномен кај пушачите (и мажи и жени) на возраст под 50 години, но во голема мера - има возраст / наследна природа).


липоиден лак (фото)	ксантелазма (фото)

Висок холестерол - причини (список)

Наследноста

Медицински имиња: наследна хиперхолестеролемија, фамилијарна дисбеталипопротеинемија и други. Утврдено со генетска анализа. Работата е во тоа што ако еден од родителите има таков проблем како висок холестерол во крвта, шансите да го наследи растат во опсег од 30 до 70%. Ова се должи на фактот дека „лошите“ / неисправни гени, по правило, се ДОМИНАНТНИ по природа. Особено за сомнителните жени, изјавуваме дека во повеќето случаи природата постапува праведно. Односно, наследуваме повеќе добро отколку лошо!

Болести

Ова ги вклучува и патологиите и претходно пренесените болести. Пред сè, ова се заболувања на црниот дроб: акутен / хроничен хепатитис (друго име: жолтица), како и други заболувања што доведуваат до опструкција на жолчните канали. Следуваат: дијабетес мелитус, ревматоиден артритис, хроничен панкреатитис, бубрежни „рани“, хипертензија, коронарна срцева болест итн. Списокот е голем, па точната причина (поради која кај жената е висок холестерол) може да ја дознае само лекар, според резултатите од тестовите и дијагностиката. И, што е најважно, ТРЕБА ДА СЕ ПРЕПИШИ ЛЕКУВАЊЕ - САМО ЛЕКАРОТ!

Неправилна исхрана

Зголемениот холестерол кај девојчињата на возраст од 25-30 години може да биде предизвикан од ШТЕТНИ УЖИЦИ (или ослободување од стрес со „слатки“ од продавница). Кај жени постари од 40 години (особено оние кои работат) - промената на нивото на холестерол во крвта може да се поврзе и со штетната „кафеанска“ храна (брза храна, хамбургери, пица или други „сендвичи“ за пауза за ручек). Овде дефинитивно вреди да се напомене дека за да се реши овој проблем потребен ви е здрав БАЛАНС и добро осмислено (ДИЕТИТИЧКО) мени! Бидејќи е СТРОГО забрането целосно одбивање на многу видови храна што содржи масти, протеини (и сè друго). На крајот на краиштата, ова е полн со уште еден - НЕ ПОСЕРИОЗЕН проблем, кој е детално опишан во статијата:

Лоши навики

Пушење (згора на тоа, дури и пасивно, со сопруг или девојка за друштво), алкохолизам или злоупотреба на силни пијалоци. Постои мислење дека доброто вино (значи висококвалитетно и скапо) е одлична профилактика против многу болести. Навистина е добро за здравјето на жената, но со таков проблем како висок холестерол, не е делотворен. Што се однесува до висококвалитетните пијалоци / коктели со низок алкохол или дури и пивото, тие треба да бидат ИСКЛУЧЕНИ некое време - дури и на најголемите празници. И дури и по конечното закрепнување, ограничете ја употребата на нормата утврдена од специјалисти - лекари.

Возраст на жената (особено по 50-60 години)

Во овој случај, главните причини за висок холестерол се непријатниот крај на периодот на менопаузата (што, во пракса, придонесува за значително зголемување на лошиот ЛДЛ холестерол и, како резултат на тоа, брзо зголемување на телесната тежина). Следуваат: емоционален стрес (грижи за возрасните деца, за претстојното пензионирање и многу повеќе), не многу активен начин на живот (на пример, во споредба со тоа како беше во моите помлади години), како и неурамнотежена исхрана (јадеме повеќе што е ВКУСНО, а не што е ЗДРАВО).

Седентарен начин на живот - хиподинамија

Како по правило, жените имаат „СЕДЕНЦИЈАЛНА“ РАБОТА“, плус, модерните луѓе претпочитаат и „седентарен“ одмор (пред компјутер: социјални мрежи, игри итн.). Оттука и проблемите во „застојаната“ крв (згора на тоа, најштетните - липопротеини со мала густина). Високиот холестерол кај жените во овој случај ќе помогне да содржи: умерена / поштеда исхрана (задолжителна, одобрена / препорачана од лекар) и редовно вежбање. Идеалната опција е да се пријавите за базен или утринско џогирање. Сето тоа зависи од индивидуалните карактеристики на организмот.

Бременост

Висок холестерол во крвта кај бремени жени може да се забележи во вториот или третиот триместар. Во овој важен период од животот, нивото може да се зголеми за најмалку 15%. Но, не треба да се грижите премногу! Во овој случај, умерената хиперхолестеролемија нема да „резултира“ во сериозни болести или развој на какви било патолошки промени во кардиоваскуларниот систем. Високото ниво на липиди се должи на интензивното производство на добар холестерол во црниот дроб за потребите на бебето.

Менструалниот циклус

Според некои карактеристики на синтезата на масни алкохоли, под зголемено влијание на естрогените (женски полови хормони), во првата половина од циклусот, нивото на холестерол може да „скокне“ за дури 10%. Но, ова се смета за физиолошка норма - нема причина за загриженост. Следува падот. Според експертите, покачени нивоа на липопротеини може да се забележат во втората половина од циклусот, но веќе многу пониски (5 - 8%).

Други причини за висок холестерол

Недостаток на соодветен одмор / психолошки проблеми, промена на годишните времиња / сезони од годината, како и долгорочно земање лекови (со несакани ефекти). Особено штетни се „апчињата“ кои жените си ги „препишуваат“ (според написите во списанија или весници).

Самиот третман е опасен по живот! Заштитете се од глупави работи.

Висок холестерол - што да се прави, како да се лекува?

Ова прашање најдобро ќе го одговори квалификуван медицински професионалец, обично по полагање тестови и внимателен преглед / испрашување / проучување на истовремени болести. Вообичаено, првиот што го информира пациентот за проблемот со висок холестерол во крвта е окружниот лекар. Понатаму, во зависност од околностите, тој може да ве упати кај други специјалисти (ќе најдете детален список на нив). На пример, кај ендокринолог или гастроентеролог, но најчесто - директно кај кардиолог.

Докторска консултација

Третманот со лекови најчесто се применува во тешки случаи. За да се знае точно како да се третира високиот холестерол кај жена или маж, неопходно е да се открие основната причина (да се идентификува коренот на проблемот, а не да се откинуваат „бобинки“ бесконечно). За почеток (дури и со „малку“ тече форма), лекарот ќе ве советува:

Следете диета.

И со висок холестерол за жени над 50 - 60 години, може да се препише табела број 10. На нашата веб-страница можете да се запознаете со главните нијанси. На други страници можете да дознаете: кои производи, и кои (напротив) тоа (и го расипуваат здравјето, воопшто).

Физичка вежба.

Поединечно според возраста и физиолошките карактеристики на телото. За младите жени најдобро решение би било утринското џогирање, за постарата генерација - базен, за постарите - задолжителни прошетки на свеж воздух (секој ден, најмалку еден час, најмалку пет километри, по можност во парк) .

Отфрлање на лошите навики.

За жал, многу модерни жени пушат и сакаат добри вина.

Ќе препише лекови.

Како што е наведено погоре, само под тешки/сериозни околности. Обично ова е (посебна група на лекови кои ја блокираат работата на специјален ензим одговорен за производство на холестерол во црниот дроб). Или инхибитори - спречување на апсорпција на липиди во цревата.

Строго почитување на новите правила на животот

Направете ново мени.

За да разберете што точно треба да се вклучи во него и што треба да се исклучи, можете да ги најдете врските:

Некои од „задоволствата на животот“ (пржената храна) ќе мора засекогаш да се напуштат за да им се продолжат годините од животот. И ова е доста сериозно! Од други производи - откажете се привремено додека високото ниво на холестерол во крвта не падне на нормала.

Променете ја вашата дневна рутина.

Вклучете во него физички вежби, прошетки на свеж воздух, пријавете се за фитнес клуб, базен, добијте градина / викендица. Се зависи од возраста. Современите научници открија дека дури и добрата музика (најчесто класичната) исто така може да го намали нивото на холестерол.

Треба да го започнете овој бизнис „не од понеделник“ или „утре“, туку токму сега!

Редовен преглед

Со цел да се контролира висок / низок холестерол, потребно е да се направи посебен биохемиски тест на крвта најмалку еднаш на секои 5-6 години -. Овој настан е особено важен за луѓето кои страдаат од хипертензија, дијабетес, кардиоваскуларни заболувања. И, исто така, задолжително за жени со прекумерна тежина (), пушачи и водење „седентарен“ начин на живот (на крајот на краиштата, работата на жените е главно „седентарен“). При најмало отстапување од нормата, веднаш треба да се консултирате со лекар!