Можно ли есть арбуз на ночь: мнение врача, показания и противопоказания. Как правильно есть арбуз на ночь без вреда для организма. Арбуз для похудения

Регион, которому должны быть благодарны любители сочной ягоды, – Южная Африка. Арбузы сопровождают человечество со времен Древнего Египта. В период Крестовых походов их завезли в Западную Европу, после чего, а именно в XVI веке, они оказались в России.

Немного об арбузе

Для многих арбуз ассоциируется с летом, и, вероятно, большинству известно о том, какую пользу может принести употребление данной ягоды. Арбуз славится такими микроэлементами, как магний, марганец, калий, железо, фолиевая кислота. Ягода поможет нормализовать функционирование почек и кишечного тракта, служит хорошей профилактикой атеросклероза и отлично воздействует на иммунитет в целом.

Некоторые отмечают, что арбуз и вовсе помогает избавиться от лишнего веса, ведь он является достаточно малокалорийным продуктом. Доктора советуют употреблять ягоду даже худеющим и людям, больными диабетом.

Калорийность арбуза

Калорийность ягоды составляет почти 40 калорий на 100 грамм . Арбуз включают в список самых низкокалорийных продуктов. Содержащийся в ягоде сахар никак не способствует набору лишнего веса, ведь он отлично усваивается, а в жир, впоследствии, не откладывается.

Пищевая ценность ягоды – в 100 граммах содержится:

0,1 грамма жиров,
0,4 грамма пищевых волокон,
92,6 грамма воды,
0,6 грамма белка,
5,8 грамма углеводов,
0,1 грамма органических кислот.

Умеренность в употреблении арбуза не даст поправиться. Кроме того, можно придерживаться и монодиеты, продолжающейся не более нескольких суток. Выбор данной ягоды на ужин окажется неплохим вариантом.

Состав арбуза

Многие слышали о микроэлементах и витаминах, содержащихся в арбузе. Красная мякоть ягоды является настоящей кладезем витаминов А, Е, С, В9, В6, В2, В1, РР. Также в свой состав она включает калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо.

Фруктоза – главный углевод арбуза (а вовсе не сахароза, как полагают некоторые любители ягоды), что позволяет употреблять плоды и людям, страдающим сахарным диабетом.

Макроэлементы:

кальций – 14 миллиграмм,
натрий – 16 миллиграмм,
железо – 1 миллиграмм,
калий – 64 миллиграмм,
магний – 224 миллиграмм,
фосфор – 7 миллиграмм.

В 100 граммах мякоти содержатся следу
ющие витамины:

бета-каротин – 0,1 миллиграмма,
рибофлавин – 0,06 миллиграмма,
фолиевая кислота – 8 миллиграмм,
тиамин – 0,04 миллиграмма,
пиридоксин – 0,09 миллиграмма и некоторые другие.

Арбуз полезен мужчинам, ведь он позволяет улучшить потенцию и проводит профилактику мужского бесплодия. Данную пользу можно объяснить тем, что ягода содержит ликопин – составляющее, известное своими антиоксидантными свойствами.

Сок и мякоть арбуза известны сильным желчегонным и мочегонным воздействием. В мякоти содержится достаточное число пищевых волокон, которые невероятно полезны для кишечника. Частое употребление арбуза улучшит работу почек и печени, снизит уровень нежелательного холестерина в крови.

Можно ли есть арбуз при похудении?

Арбузная клетчатка известна деликатными послабляющими свойствами, она позволяет привести в порядок моторную функцию кишечника, то есть, справиться с ненавистными запорами и выводом холестерина.

Перед похудением с помощью арбуза стоит задаться некоторыми вопросами:

Имеется ли сахарный диабет , тяжелые заболевания предстательной и поджелудочной желез, пиелонефрит, камни в почках? В этом случае необходимо ограничивать себя в количестве употребляемого продукта.
Не содержит ли купленный арбуз нитраты ? В противном случае вероятна рвота, тошнота, понос. Нитраты крайне опасны для людей, страдающих почечными заболеваниями и детей.
Чистый ли арбуз ? При сомнении, следует съедать лишь середину ягоды. Это обусловлено тем, что обычно нитраты скапливаются в самой кожуре и недалеко от нее.

Польза арбуза при похудении

Несмотря на многие полезные составляющие арбуза, мнения худеющих относительно того, можно ли употреблять его на ночь, сильно отличаются. Некоторые диетологи поддерживают отказывающихся от данного лакомства на ночь. Они полагают, что в ином случае, организм получает дополнительную нагрузку на пищеварительную и кровеносную системы.

Был найден достаточно ясный ответ на волнующий вопрос. Многие знают, что диета, основанная на употреблении ягоды, приводит к лучшим результатам. Недостатком считается ее сезонность, ведь, к сожалению, ягода доступна лишь в летний период.

Арбуз полезен людям, страдающим гипертонией, так часто являющейся спутником ожирения, из-за своего немалого количества магния. При гипертонии положены разгрузочные дни, строго контролируемые врачом.

Для получения необходимой дозы магния, в сутки необходимо съесть приблизительно 150 грамм мякоти ягоды, при желании получить целебный эффект – 2 килограмма.

Арбуз сочетается практически со всеми продуктами, многие его употребляют в неограниченном количестве без вреда здоровью.

Как именно помогает ягода в борьбе с похудением?

Вред арбуза при похудении

Перед употреблением ягоды нельзя лакомиться копченостями или солеными продуктами. Обычно это приводит к отекам и не самым приятным ощущениям.

Не рекомендуется придерживаться арбузной диеты людям, страдающим аллергией на пыльцу некоторых сорных трав . Ведь употребление арбуза сильно повышает возможность появления таких аллергических реакций, как жжение, зуд или дерматит околоротовой области. При обнаружении подобных признаков необходимо немедленно обратиться к аллергологу.

Арбуз также может нанести вред при похудении и употреблении в целом, если он содержит всевозможные химикаты. Избежать их можно, воздержавшись от покупки бахчевых в не летний период времени. Время естественного созревания ягоды выпадает на август.

Кроме того, нитратный арбуз строго запрещается употреблять имеющим различные патологии печени и беременным женщинам.

Данная диета позволяет включать арбуз в различные блюда, употребляя его в неограниченных количествах. С помощью данной ягоды несложно приготовить множество вкусной пищи. Можно на время забыть об обыкновенном употреблении арбуза, приготовив арбузное пюре, включающее лимон, арбузный сок, коктейли с добавлением имбиря или трав.

1 курс диеты длится 3 дня. В некоторых случаях диету могут продлить до 5 суток, что нежелательно, ведь в этом случае возникает опасность немалой концентрации в организме мышьяка. Данное вещество откладывается при полном усвоении мякоти ягоды. Лучше, если продолжительность диеты назначит диетолог.

Восторженные отзывы худеющих показывают, что данная диета поможет сбросить приблизительно 4 килограмма.

Данный вариант диеты позволяет просидеть на ней около 10 дней . К суточной дозе ягоды добавляют пару кусков ржаного хлеба (на выбор: из муки грубого помола или зернового). Обычно чувство сытости не покидает длительный промежуток времени, как, впрочем, и великолепное настроение.

Для того, чтобы потерянный вес не вернулся обратно, необходимо правильно выйти из диеты.

1 килограмм арбуза приходится на 30 килограмм массы тела.

Приблизительное меню для выхода из диеты выглядит следующим образом:

завтрак: мюсли или каша, творог с грушей/яблоком, чай.
обед: салат из овощей с зеленью, которую заправляют оливковым маслом или соком лимона, 100 грамм рыбы/мяса, 1 яйцо, кофе/чай.
ужин: арбуз в расчете 1 килограмм на 30 килограмм массы тела.

Арбузная диета впечатляет многих, поэтому попробовав ее один раз, хочется возвращаться к ней снова и снова, ведь она отлично помогает избавиться от нескольких лишних килограммов.

Преимущества арбузной диеты

Арбузная диета известна многими преимуществами, среди которых особенно выделяются:

легкий подсчет употребляемого количества арбуза в зависимости от веса тела (что исключает постоянный подсчет калорий);
невысокие денежные затраты;
вывод токсинов, солей и шлаков из организма;
ценный состав ягоды.

К сожалению, как и многие другие продукты, арбуз имеет ряд
минусов, среди которых:

относительная жесткость данной монодиеты;

в начале диеты жировой слой не убавляется, выводится одна жидкость;

в некоторых случаях с организма вымываются полезные вещества (например, соли калия и натрия).

Можно ли есть арбуз на ночь при похудении?

Часто в вечернее время суток организм начинает требовать вредную пищу. Подобные желания поможет утолить арбуз. Даже небольшой кусок арбуза позволит быстро насытить организм, а сладкая мякоть отобьет желание полакомиться копченым или жареным.

Также арбуз легко выводит успевшие накопиться вредные отложения, поэтому подобный ужин помогает похудеть многим.

Итак, употребление арбуза на ночь – неплохой способ для снижения веса, ведь именно в этом уверяют эксперты в сфере диетологии. Однако, рекомендуется ограничиться лишь пару ломтиками ягоды за 1-1,5 часа до сна.

Заключение

Не стоит забывать, что арбуз является самостоятельным блюдом, которое не сочетается с другими продуктами. Его сок, попадая в желудок, начинает «бродить».

Если в желудке оказывается иная еда, запускается процесс метеоризма. Данный процесс может вызвать расстройства, вздутие живота, общий дискомфорт.

Перед употреблением арбуза следует забыть и о продуктах, содержащих большое количество соли – соль удержит воду в организме, из-за чего появится отечность после употребления ягоды.

За неделю огромная прибавка, причём в вещах я её не почувствовала. Гинеколог сказала внутренние отеки, и что если к пятнице я не сброшу 2кг, отправит на сохранение. Ем немного, маленькими порциями, сладким/солёным не злоупотребляю, единственный грешок - арбуза наелась на днях, так захотелось сильно, что не смогла себе отказать ((что делать? Реально ли за три дня похудеть без вреда для малыша, не совсем же себя в еде ограничивать. А на выходных в отпуск планировали уехать.

Урааа - я снова решила похудеть!.

10/06/2016 Мне 39 лет. Рост 1.60. Вес 60. Нет лишнего веса. Тогда зачем я тут? Хочу похудеть. Звучит странно. Хочу вернуть свой вес к моим обычным 53-55 кг. О процессе буду писАть в своём блоге: [ссылка-1] Последние лет 17 мой вес всегда пребывал в состоянии "качели". Бывало, поправлялась до 62 кг, но как только "брала себя в руки", за 2-3 месяца возвращалась к заветным 55 кг, а иногда и к 52 кг. Умею худеть правильно, на здоровом, сбалансированном питании и легких спортивных тренировках...

Обсуждение

ну как же нет то, ессть и кг так 7-10 лишнего веса ИХМО, сама такая же (165 и вес 60 .. толстая (Написано шикарно, спасибо!!!) И доро пожаловать, хотя я больше читаю тут последнее время, чем пишу

Я тоже решила, наконец-то;) прохладное лето как то и желание отбивало подкорректировать фигуру. Но уже должно быть тепло и я решила основательно, точнее комплексно взяться за себя. Спорт, правильное питание, ещё хочу подключить что-то из салонных процедур, пройти полный курс массажа, может какие-то аппаратные штучки. Девочки что из салонных процедур реально действенное в похудении?

И я в это верю.

Обсуждение

о! класс! я сегодня утром как раз подумывала перейти на арбузное питание)

ню ню, забавно))вот даже с моим неодним гуманитарным образование режет глаза:
За неделю арбузного питания можно сбросить 5-8 кг и очистить почки.
а в третьем абзаце:5 дней вполне достаточно, чтобы очистить организм от шлаков, лишней воды и нежелательных солей и сбросить 3 кг.
а теперь вопрос, мои дорогие доверчивые знатоки: если за 5 дней вы сбросили 3 кг, то за оставшиеся 2 дня недели надо сбросить еще 5 кг&
ну ерунда же полная.

а вот что действительно правильно: Вечером после поедания арбуза диетологи советуют понежиться в теплой ванне. Под воздействием горячей воды расширяются сосуды и улучшается работа мочеточника.

блин с годами становлюсь недоверчивой)) а скептически мыслящей))

Но почему тогда поправляются и люди, не сидящие на диете? Возможно, они используют еду для решения эмоциональных проблем. Многие едят в различных социальных ситуациях, будучи не в силах сопротивляться виду и присутствию еды. А какой едок вы? Какой у вас пищевой сценарий? Давайте разберемся. Осторожный едок Помешан на здоровом питании, как он его себе представляет. Не смешивает белки с углеводами, а углеводы с жирами. Не ест простых углеводов, ГМО или ест т...

Обсуждение

Я беспечный едок, судя по всему. Пыталась соблюдать диету, хватило на неделю. Увидела, как перед сном муж лопает батон с Хохландом и кофейком, сорвалась сразу же, это ж какая вкуснотища. Муж говорит, любит меня и пышечку. Видимо не суждено худой быть(

13.11.2017 18:12:14, элла009

Как перестать контролировать свое тело и начать худеть

вот задала вопрос и сбежала - нет не сбежала - у нас какие то проблемы с инетом были у подъезда. Спасибо всем ответившим. Если коротко, то жирное, выпечка и прочее это я не ем:) я люблю овощи - сырые, тушеные, печеные хлебцы ржаные, чай зеленый, шоколад горький - но мне его нужно есть, гранаты тоже ем обязательно - надо еще морская капуста, куча всего рыбного и морепродуктового:) еще кефир, ряженка:) (кефир на пополам с водой) Про написанное Maultasch внимательно прочитала, сделала выводы...

Обсуждение

Арбуз - это быстроусвояемый углевод, растворенный в воде. Если хотите похудеть - нельзя. Он годится только для того чтобы не поправляться. Из овощей картошку и кабачки я бы тоже исключила. Жиры нужны обязательно! Они содержат незаменимые жирные кислоты, кот. нужны организму, в том числе для правильного обмена веществ и быстрейшего липолиза(сжигания собственных жиров). Больше всего их содержится в рыбе, льняном и оливковом масле. Животные жиры и сливочное масло их тоже содержат, правда в меньшем кол-ве. Самые вредные - рафинированые(искусственные) жиры, содержащие эмульгаторы(например маргарин, "легкое" сливочное масло, майонез и т.д.), вот их и нужно исключить. Вместо овощей предпочтение нужно отдать листовой зелени, шпинату, огурцам и листовому салату. Хлебцы на первое время убирайте, лучше и полезней орехи и семечки.
Для того чтобы организм начал сжигать собственные жиры -сократите употребление "быстрых" углеводов. Фрукты замените ягодами. Шоколад ешьте на здоровье. Я поняла, у вас проблемы с гемоглобином, тем более, имхо, не стоит отказываться от мяса.
И еще добавлю, я всю жизнь пыталась похудеть исключая все сладкое, мучное, жирное, копченое и соленое. Я ограничивала себя постоянно, то худела, то набирала снова, комплексовала и впадала в депрессии. Потом мне попалась книжка Аткинса. И как говорится, настал хеппи энд. Очень советую. Удачи.

собственный сок мяса - жир.) (шутка)
с арбузами осторожнее. говорят, от них поправляются. не знаю точно. но знаю совершенно точно что если их есть много, то желудок они своей водянистостью растягивают неимоверно. т.е. арбузы как и дыни есть конечно можно и нужно, просто имхо, надо следить за количеством за один раз. лучше чаще и понемногу. но это собственно всего касается.)

а вообще, при том что вы написали вы должны обязательно похудеть! вполне здоровый рацион, включая шоколад.

зы. недавно для себя открыла тофу. вещь! если знать рецепты.) у вас в магазинах продаются соевые продукты (тот же тофу)? если да, то присмотритесь, очень здоровое и диетическое питание. вам наверняка можно.

Прочитала я доктора Шварца "Диеты не работают" и подумала: и действительно, почему я поправилась? Как так вышло? Я всю жизнь была малоежкой, к еде относилась равнодушно, спиртное не любила, зато любила сладкое и себе в нем не отказывала. Походы в рестораны считала странным занятием, потому что удовольствие от еды не понимала. Вот сладеньким полакомиться - это да! Соответственно, всегда была стройной и о фигуре особо не думала. После родов поправилась на 7 кило, особо не парилась по этому...

Обсуждение

Я сужу по себе - пока мне моя фигура не начинает казаться уродливой, никакие стимулы не действуют. Сменить гардероб - запросто, тем более, что все покупается именно в запасов на 3-5 лишних кг. Я могу отказывать себе во всем, кроме:
а) хорошего кофе (для здоровья не полезно, но аппетит отбивает хорошо);
б) фруктов/ягод (сейчас кило черешни за день на работе и еще столько же вечером "вместо" ужина);
в) спиртного, в частности виски. а спиртное без хотя бы минимальной закуски (сыр, фрукты) не могу. А чтобы "не пить", надо кардинально менять жизнь - вот тогда я войду в стресс, не буду есть неделями и, если выживу, мне будут говорить "ты так похудела, что тебе даже не идет".

Реально ем очень мало:
- кофе с молоком на завтрак в 7 утра;
- кофе с молоком на работе в 9 утра;
- салат из овощей плюс кусок курицы или мяса на обед в 2 часа дня;
- зеленый чай и фрукты в течение дня;
- и около 8 вечера - грамм 50 виски или коньяка с парочкой ломтиков сыра и копченой колбаски.

Никакие именинные торты на работе меня не вдохновляют, шашлык на даче в субботу после бани идет через силу.

Хотя вес мой в пределах 50-53 кг (идеальным для себя считаю 48 кг), для роста в 1,55 и 50 кг веса сопровождаются животиком и очень даже приличным бюстом... А бюст - первое, что начинает стремительно худеть и последнее, что восстанавливает форму после диеты:-))

В общем, на этой неделе пойду на обследование в поликлинику, что-то мне это не нравится.

Дело, я думаю, именно в сладком и в пиве, а не в отношении к еде. Сама же Монтиньяка уважаешь. Продукты с высоким гликемическим индексом исключи. Сразу вес вниз поползет.
Количество съедаемого сокращать тоже полезно, но мне вот, например, это ну очень трудно. Так что пока овощами наедаюсь. Вроде худеется понемножку.

начинается сезон арбузов, которые я очень люблю. и я так и не поняла - полезны они в деле похудания или нет? речь не идет об одной дольке. ну что такое для арбуза одна малюсенькая долька?! лучше и не начинать))))) вчера на ночь наелась, не от души, но нормально - три дольки нехилых - отвеса, конечно, нет. но и привеса нет. после арбуза голода такого уж нет, у него вроде высокий ГИ. но я вобще не показатель никакой. как у вас с арбузами дело обстоит? что думаете: есть или не есть?

Обсуждение

Офф. Марин, испекла с утра оладьи: 500гр цуккини, 150 гр овсяных хлопьев, 2 яйца.

Даже масла не пришлось добавлять, не прилипло и отлично все схватилось, не развалилось. 104к на 100гр:)))

Не ем. Как и виноград, и бананы. Только немножко во фруктовом салате если.

Интересно, есть ли какие-то исследования или хотя бы понятия/суждения о том, как влияет холод или тепло окружающей среды на вес? Вот например - кто быстрее похудеет при равных прочих условиях - тот, кто мерзнет (ну например на работе постоянно холодно)или тот, кто в жаре сидит? На первый взгляд очевиден ответ, что первый - типа организм начнет жирком запасаться, чтобы защититься, а с другой стороны, ведь много народов живут в жарком климате и отнюдь не страдают худосочностью...

Обсуждение

При холоде энергии расходуется кончено больше, но есть хочется горячее и жирное. Без диет я обычно летом худею на 1,5-3 кг, зимой набираю сколько получится:)

Я замечательно похудела на эти майские праздники, когда спала на даче на втором этаже (в неотапливаемой комнате с открытой балконной дверью). Было безумно холодно.. но прикольно. Ела много вкусно, разнообразно и в итоге приехала с большим минусом.

Подскажите пож. от арбуза полнеют? И еще от семечек????

девочки привет еще раз:) пока мои малышки улеглись на тихий час, накупавшись в бассейне (даже Алисонька переборала свой страх и наплескалась вдоволь) так вот у меня 2 вещи вам сказать есть:) с утра перебирала фотографии, сортировала, какая же я хорошенькая стройненька, прям девочка лапочка, очень сама себе нравлюсь худенькая, и буквально за год я превратилась из девочки в тетю:(((грустно, хочу обратно помолодеть:)) сын правда подошел, я ему "Тем, смотри, это ведь я всего лишь год назад...

Обсуждение

Могу предложить выход)) 2 раза в неделю сидеть на молокочае. Остальные 5 распределяем так: 3 дня правильное питание, 2 дня позволяем вкусняшки. По другому мне лично вес вообще не удержать((. Молокочай чувство голода убирает полностью, да и полезно пару дней в неделю на низкокалорийке посидеть. Вдруг вам тоже поможет?

Эта женщина может быть и съела больше тебя, но могла и потратить лишнюю энергию эффективней тебя. Или она так обильно ела с тобой за компанию, а в обычной жизни ест адекватно своим потребностям. Это я к тому, что нельзя так сравнивать кто сколько ест и сколько при этом весит. Надо сравнивать при прочих равных условиях.

А жир накапливается безгранично от того, что это в нас заложено природой. Раньше ведь еда была труднодоступной, человеку еда могла перепасть раз в несколько дней, поэтому для выживания важно поесть вдоволь, чтобы что-то отложить прозапас. Для этого природой предусмотрено получение удовольствия от еды, вырабатываются гормоны удовольствия, счастья, чтобы человек съел побольше. А теперь еда стала легкодоступной, но физиологические механизмы не успели за такой короткий промежуток времени эволюционировать, вот и имеем теперь проблему лишнего веса.

сабж. и еще 1/2 литра кефира на ужин это нормально или много? а литр в течении с после обеда до вечера (т.е. полдник и ужин) ?

Обсуждение

а я не знаю! если я выпью литр кефира, меня разорвет изнутри.
Брожение дикое!

поправляются! литр кефира ето 400-500 ККал, скажем так не мало во-первых, во-вторых если кефир не обежиренный, то молочные жиры самые "вредные" очень плохо усваиваются...

Давайте обсудим) У меня дело сдвинулось с мертвой точки, когда я перестала есть фрукты. До этого хоть диета, хоть кбжу и спорт - толку мало было. а вот без фруктов - сразу лучше. а как у вас?

Обсуждение

привет) фрукты и овощи на самом деле очень помогаю сбросить лишние кг, просто нужно есть правильные и нужные фрукты! вот вам список продуктов, которые действительно помогают сбросить лишние кг и предотвратить различные заболевания!
Грейпфрут

Не только грейпфрут, но и все цитрусовые обладают жиросжигающим эффектом. Помогают снизить уровень инсулина, очистить организм от вредных токсинов и укрепить иммунитет. Но для того, чтобы добиться желаемого результата, нужно не только включить данный фрукт в ежедневный рацион, но и пойти на некоторые жертвы. Все знают, что грейпфрут немного горьковат, но сняв с него тонкий слой пленки можно ощутить всю сочность и сладость. Но именно в этой пленке есть вещество как нарингин, которое помогает ускорить обмен веществ и с двойным эффектом вывести все токсины и шлаки.
Ананас

Прекрасно стимулирует пищеварение. Ананас не обладает свойством сжигать жиры, которые мы наели когда-то, зато отлично справляется с жирами и белками, которые были съедены в недавнем времени. Одним словом, этот фрукт помогает усвоиться белковой пище и не дает сформироваться новым жировым отложения. К тому же уменьшает чувство голода на длительное время. Несмотря на все положительные стороны, не забываем, что в ананасе содержатся кислоты, которые могут негативно отразиться на здоровье, если есть его на голодный желудок.ПРОДОЛЖЕНИЕ...

От одного яблока в день у меня нет плюса на весах. От папайи минус, но ем редко, только в отпуске. Хурма, виноград, бананы, груши, манго дают стабильный плюс, к сожалению. Вычислено опытным путем. И еще фрукты мне очень сильно повышают аппетит.

В идеале, конечно, хочется похудеть. Дано: море, солнце, жара +30 и двухразовое питание, завтрак-ужин. Удивительно, но обычно я при таком раскладе ухитряюсь набрать вес, сама не знаю как. Наверное, за счет плотных завтраков. В Мск.-то я на завтрак почти ничего не ем, а в отпуске всегда наедаюсь, помня, что обеда не будет. Конечно, я буду плавать, несколько раз в день,подолгу, против волн и ветра (там всегда ветер), но это почему-то все равно не помогает... :(Вопрос: что при таком раскладе...

Обсуждение

булки в сторону. налегать больше на овощи, фрукты (учитывая сахар быть осторожной к вечеру), мясо и рыбу без соусов и подливок. углеводный гарнир фтопку. пить особенно много воды. соки фтопку или на завтрак только и желательно разбавленные. вино красное вечером под мясо ок. отпуск всё таки:) дессерты фтопку:)

Завтрак плотный, ужин - овощи.

Обсуждение

Позавтракала я вчера дыней (1/3 небольшой дыньки), так до обеда еле дожила, боялась, до столовой не дойду:) руки-ноги дрожали.

Ужас какой-то, после завтраков кашами-яйцами-творогом никогда такого не было. Это всё быстрые угли, как я понимаю.

Надо же сколько полезностей в арбузе, а я думала, что только сахар и вода.

Привет всем, я тут немного прихандрила... с желудком... обострение гастрита сильное было, счас на таблетках и диетах... стало больше углеводов в моем рационе+ ем много отрубей... Отсюда вопрос: отруби полезные дял пишеварения,но они калорийные как хлебные сухарики... и если раньше я завтракала творогом, то счас ем овяснку и отруби, если раньше я перекусывала яблоками, то теперь только сладкими фруктами. Но меян беспокоят отруби, ем их много, перекусываю ими когда начианет ныть желудок...

Обсуждение

а зачем вы их много едите??? на пачке есть рекомендуемая доза, ее же наверное не просто так пишут))) я ем отруби с КАЖДым приемом пищи, именно с едой. потому как если с чаем их употреблять, у меня почти сразу, простите, запор(((врач меня посмотрела, и при моем гастрите, выдала именно эту рекомендацию - есть вместе с едой (в салаты,в овощи и т.д.)

отруби едет для мягкого очищения организама при диетах, когда идет интоксикация организма при смене пищевых привычек.
кофе с молокм - если молоко до 1,5%, но лучше вообще кофе и чайки не пить, тауринчики все таки вредноваты)) зеленый чай, травяные чаи очень здорово будет))

У меня когда-то от отрубей начал болеть желудок. Правда отруби отрубям рознь. Мои были довольно грубые. Но в памяти четко отпечаталось - что боли в желудке и отруби несовместимы!

Наверно мало кто не задавался хотя бы

Наверно мало кто не задавался хотя бы раз в жизни таким вопросом, как регуляция собственного веса [ссылка-1] Особенно остро этот вопрос встает перед теми, кто хочет похудеть - причем, как можно быстрее, без утомительных диет и походов к врачу [ссылка-2] В данной статье мы приводим несколько примеров и рецептов от тех, кто добился реальных заслуживающих внимания результатов. Мария Кожевникова открыла для себя рецепт быстрого похудения после родов. Многие поклонники задавались вопросом - как ей...

Как питаться после похудения, чтобы не поправиться?.

Секрет прост: 1. Ешьте минимум 3 раза в день 2. Обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным - творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты..) 3. Ужин за 4 часа до сна (предпочтение белку и овощам) 4. Фрукты до 16.00 5. Следите за сочетаемостью продуктов! (скачайте таблицу сочетания продуктов и пользуйтесь ею регулярно!) 6. В основе рациона углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи...

Девочки, а если отсильного стресса худеешь, то потом эти кило быстро возвращаются?

Обсуждение

Муж был вынужден уехать, не суть важно почему так получилось, работаем вместе, живем вместе, уже 1, 5 года 24 часа в сутки вместе, уехал, схожу с ума, не знаю чем без него заниматься.как жить, потерялась полностью, на работе все спрашивают где он, замучалась отвечать. Созваниваемся по 6 раз в день, он чуть не плачет, я реву в голос, но выхода нет-только время. Как выбраться-работа без выходных не помогает, сажусь в маршрутку и плачу, тк всегда ездили с работы вместе. И на работу тоже. Чокнутые друг на друге. Не сильно худею по весам, но сильно в объемах.

20.09.2013 16:02:38, Анютайка

Если после стресса начинаешь "молотить" все попало в неограниченных количествах, то быстро. Если питаешься рационально - то медленно.

Мой вес в нормальном состоянии - 48-50 кг. После родов я поправилась до 56. Потом, в результате затяжных неприятностей, за 8 месяцев скинула больше 10 кг (причем основные 7 кг - за полторы недели, когда практически ничего не ела, только воду пила). И в этом весе - 46-48 кг я пребывала еще полтора года, т.к. ела мало и все еще "выходила" из стресса. Потом уже, когда от семейного счастья стала есть все подряд добрала оставшиеся 2-3 кг до своих 50...

Девочки, а вот скажите так ли это? Вычитала (тут на форуме, кажись), что арбузы помогают справиться с отеками. Из отпуска привезли кучу арбузов и сведения, что от них толстеют! Я в шоке. И так за две недели отпуска 4 кг наела, аж врач в шоке была... Так хорошо арбузик поесть, а поправляться не очень хочется. Чего скажете?

Обсуждение

ууу, не я одна такая, за месяц - 5 кг, врач тоже в шоке была:)))))).. но я не на арбузах, я на твороге и рыбке:)))) - в Лааатвиии

мне врач сказал, что арбузы нужно ограничить, так как из за них возможны отеки, но мне этот совет как то не по душе. Арбузы люблю очень, никаких отеков и не поправляюсь от них, так что ем с удовольствем;))) И ну их всех

Девочки, посоветуйте пожалуйста. Я на распутье. Очень давно я здесь же на семье прочитала отчет одной девушки, в котором она рассказала, что сделала анализ крови, выяснила список продуктов, которые ей нельзя употреблять, питалась в соответствии с этим и похудела просто замечательно. Я 2 года хотела сделать такой анализ, не было возможности. Теперь я в Москве, узнала где можно сделать такой анализ. Вот и мучаюсь, наверное больше от жадности. Анализ стоит 7000 рр, мне есть куда потратить такие...

Обсуждение

Лично мне кажется что все это бред - ни разу не видела чтобы было написанно в этих анализах - вам можно хлеб:))) и низя ну не знаю... капусту или еще что. они полюбе удаляют все от чего толстеют - жиры - те майонезы и ссиски всякие.углеводы вредные.. те таже диета тока за деньги

У меня подруга делала такой анализ. Получила список запрещенных, разрешенных и нейтральных продуктов. Честно выполняла рекомендации 3 месяца, похудела примерно на 10кг. В разрешенных продуктах были морепродукты, отварное мясо, вареные овощи... В запрещенных выпечка, макароны, жирная свинина, консервы, сахар ну и т.д. Рекомендации: есть 5 раз в день небольшими порциями, не принимать пищу за 4 часа до сна, больше жидкость, зеленый чай. 2 года назад это стоило 300$, каждые 3 месяца необходимо повторять процедуру, заплатив те же деньги... Через несколько месяцев она вернулась к обычному питанию и вместе с ним вернулись потерянные килограммы...

Ананасовая диета. Ешь ананас и худей!.

Ананас – экзотический вкусный фрукт, но не многие знают, что в этом плоде содержатся чуть ли не все витамины и минеральные вещества, они то и делают ананас отличным источником полезных веществ в рационе современного человека. Специалисты установили, что ананас при регулярном применении нормализует работу кишечника, избавляет от пигментных пятен и лишней жидкости в организме. Но важнейшее свойство этого фрукта: ананас - первоочередная вещь в борьбе с лишними килограммами. Если желаете просто и...

Бросить курить и набрать вес?! Миф или реальность?.

Дано: Девушка лет 32.(Уж, простите.. Ну не могу себя назвать ЖЕНЩИНА.-))) Имеется предрасположенность к лишнему весу. И есть очень сильная предрасположенность к перееданию-) Точнее:заеданию лишних проблем. В последнее время стараюсь придерживаться правильного питания. Отказалась от глобального поедания многих "некультурных" продуктов-) Вес начал снижаться. Но есть одно но. Курение. Я всегда считала себя больше пассивным курильщиком, чем активным. Курила только за компанию в условиях...

Обсуждение

думаю, да, в моем окружении, все кто бросает курить, толстеют

Когда бросила (лет 7-8 назад)- не поправилась совсем... потому что очень сильно боялась поправиться, и поэтому жестко себя контролировала. Но! С тех пор поимела +3 кг к своему тогдашнему весу, которые просто не могу скинуть так же легко, как тогда, когда курила.

История похудения: система ""минус 60"" и моя новая фигура.

Наверное, сказалось мамино влияние, ведь не зря говорят, что дочки берут пример с мам. Сказать, что я была толстой — нельзя, но и плоского заветного животика тоже никогда не было. В первую беременность поправилась всего на 8 кг, через полгода всё лишнее ушло само собой. Во вторую, спустя 7 лет, поправилась на 16 кг. Первые 8 ушли практически сразу после родов, а вот потом вес встал, но в заботах о малюсечке это как-то особо н...
...Первые 8 ушли практически сразу после родов, а вот потом вес встал, но в заботах о малюсечке это как-то особо не волновало. За 1,5 года грудного вскармливания вес балансировал между 62 и 64 кг, а вот сразу после завершения ГВ стремительно побежал вверх: в первый месяц "прибежали" 5 кг и еще 2 кг во второй. Долго я любовалась всем этим в зеркало — но в руки себя взять никак не получалось... Стала покупать свободную одежд...

Обсуждение

А вы как думали?! Похудели - можно дальше жрать??? Я не зря употребила слово ЖРАТЬ, а не КУШАТЬ, потому что если всё в меру, вес установится и стабилизируется. Ваш организм - не помойка, примите это и старайтесь его баловать не только вкусной пищей, но и полезной. тем более сейчас самое время для свежих фруктов и овощей!!!

Я была худенькой девушкой невысокого роста и сколько бы ни ела, моя фигура оставалась неизменной. В то время я отчаянно мечтала поправиться! В возрасте 24 лет я встала на учет по беременности с весом 44 кг. За всю беременность поправилась всего на 8 кг. После родов кормила ребенка грудью до 1,5 лет и стала еще стройнее, чем была до родов. Мой муж, медик по образованию, весь период беременности и кормления грудью внимательно следил за тем, что я ем. Мне не позволялось ничего жирного и вредного, минимум сладкого — только полезное и правильное питание. А я все это время мечтала о чипсах и шоколаде! Но вот настал тот прекрасный день, когда ребенок был отлучен от груди, и я ус...

Обсуждение

nina777, просто стимулы у всех разные. Кто-то на море хочет стройной поехать, кто-то на спор худеет. Кому-то достаточно внутренне мотивации, чтобы для себя выглядеть хорошо. Главное - результат. Кстати, вот такие вот истории похудения как у автора темы или как история Тани Арно - тоже для кого-то стимул. На 10-11 килограмм на месяц похудеть - это нужна очень большая сила воли и желание.

13.05.2013 20:15:51, Кон Фет Ка

Стимул, это вещь простая, но не для меня.

Драматичный опыт специалиста по дыхательным методикам Марины Корпан.
...Была дикая диарея, не позволявшая высидеть лекцию. Началось полное обезвоживание. Когда мама спрашивала, идут ли у меня месячные, приходилось, врать и говорить, что да. Но тут действительно стало страшно и пришлось признаться ей, что месячных нет уже несколько месяцев. Был поставлен диагноз — аменорея. Лекарства принимались, но никаких улучшений не происходило, ведь есть нормально я так и не начала, боясь поправиться. Врач никак не могла понять, почему отсутствуют положительные изменения. Но потом все-таки раскусила уловку и стала буквально умолять повысить калорийность еды: "Ну съешь хотя бы 5%-ный творог, я тебя прошу". Я всегда помнила слова врача, что нужно весить 60-61 кг, чтобы месячные вернулись. Продолжала пить гормоны еще месяца 3-4. Месячные шли с...

Наши мысли материальны, и как только вы начинаете думать о том, что вы съели что-то совершенно ненужное, это вредное обязательно отложится у вас в неположенном месте. Поэтому съели — и забыли, вычеркнули это из головы. 5. Боязнь поправиться Развивайте в себе боязнь поправиться вновь после того, как похудели. Вдолбите себе в голову, что вы худеете последний раз в своей жизни и навсегда! И больше у вас не должно быть минус 10-15 кг, потом плюс 10-15 кг! Все, вы похудели — и должны остаться такой на всю жизнь! Мифы, которые мешают похудеть 1. Хорошего человека должно быть много Когда произносятся эти слова, единственное, что приходит на ум, это — "неудачник". И это не грубость, а суровая реальность. Подобные высказывания — отговорки для полного человека. Внутри ему очень...Обсуждение

Я кормлю всего 3,5 мес. и толстею на глазах. Но вместо того, чтобы отчаиваться и ненавидеть свое тело, я полюбила его. Я человек сильный, поэтому знаю, что обязательно похудею потом, а сейчас я наслаждаюсь этим периодом. Худеть можно на протяжении всей оставшейся жизни, если, конечно, не гормональные нарушения, а кормление грудью рано или поздно закончиться, как закончилась и беременность, во время которой многие будующие мамочки расстраиваются из-за перемены своей фигуры. Нужно научиться ценить каждый момент в жизни, и наслаждаться тем, что дает природа. А главное - огромное СПАСИБО моему мужу, который в моменты моего отчаяния, говорит, что я - самая красивая женщина на земле.

21.12.2005 14:34:51, НАТАЛИЯ

21.12.2005 14:20:50, Н

Но после 18 лет произошел гормональный сбой, и я начала медленно поправляться. По началу я этого совсем не замечала, хотя и работа на рынке, и постоянные поездки нарушили нормальное питание. И когда к 22 годам вес мой начал подходить к 80 кг, я и начала свои эксперименты с диетами. Что я только не пробовала — и кефирные, и яблочные, и многие другие. Да, вес уходил, но потом снова возвращался. Обратилась я к вра...
...Но через полгода я снова начала набирать вес. И все мои сброшенные 15 кг медленно, но вернулись ко мне. И снова походы по врачам. Они только руками разводили и говорили: "Ну, что можно посоветовать — диеты". Правда, одна врач мне посоветовала препарат для похудения. Пропив упаковку, я сбросила 5 кг, но снова ненадолго. Однажды я встретила знакомую, которая похудела с помощью клизмы. Вес она сбросила, но такое похудение, извините, на любителя. Я, естественно, попробовала. Да, эффект был, но вечно же нельзя этим заниматься, да и кишки можно загубить. В общем, все, что сбросила, снова медленно набрала. Может, конечно, у меня и родословная такая — мама не сильно полная, а вот бабушка весила 90 кг. Вскоре я решила, ч...

Я хочу похудеть, и мне все равно чем это закончится, я решила, что сброшу 15 кг за 2 недели! Просто буду ничего не есть! Толстой мне противно быть!
Я раньше болела булимией, анорексией и уже выздоровела....а сейчас я вынуждена опять худеть...надеюсь, что всё пройдёт хорошо! т.к. после похудания я поеду в турестическое путешествие!

20.06.2008 11:58:00, александра

Проще всего тем, кто поправился от малоподвижного образа жизни, поздних ужинов, злоупотребления жирным и сладким. Сложнее, если вы «заедали» стресс или с помощью пищи решали какие-то другие эмоциональные проблемы. Трудно будет и тем, у кого с детства заложена неправильная пищевая программа: «Чем больше кушаешь, тем будешь сильнее (умнее, здоровее и так далее). Обратитесь к психологу. Сейчас помощь специалиста вам как никогда необходима!...

Обсуждение

не мудреные советы) мотивация должна быть в первую очередь! я не могла тоже долго похудеть! потом надоело- стала спортом заниматься, медленно, но уверено начал вес спадать. Потом мой тренер посоветовал элькар принимать. Он содержит L-карнитин - природное вещество, родственное витаминам группы В, он повышает энергоснабжение организма, сжигает жир, сохраняет и укрепляет мышечную ткань, а самое главное что он полезный и натуральный, его даже грудничкам назначают, и я довольна своими мускулами. Одним словом занимайтесь спортом и ведите активную жизнь) А теперь хочу бальными танцами заниматься- раньше комплексовала очень, а теперь хочу осуществить мечту!

Не хочу быть худышкой, или Как поправиться. Обзоры диет

Стащила с сайта Ковалькова. Несколько слов про выбор арбузов. Арбуз считается лучшим природным мочегонным средством: он отлично выводит соли и шлаки, а потому его нередко рекомендуют врачи - при подагре, заболеваниях почек, печени, сердца и желудка. Кроме того, в арбузе содержится много железа, поэтому его вводят в рацион больных анемией. Полезно грызть арбузные семечки - их масло по своим качествам напоминает миндальное. Но нередко в погоне за урожаем среднеспелые сорта стимулируются...

Обсуждение

ОООООй ну я безумно вам всем завидую, кто их ест. Я их обожаю, но по причине дикой аллергии на них(больше ни на что особо нет) . Раньше пила кларитин и ела, а теперь это уже не помогает. Сразу руки чешутся и опухают..Но я их все равно обожаю:))

Обсуждение

У меня такая же стоит уже почти два года. Я с ней и худела, а сейчас слегка поправилась, приходила тут советоваться. Насколько я понимаю, в кровь там гармоны почти не попадают, так что на похудение-потолстение это никак влиять не должно.

Не влияет никак, т.к. это барьерное средство. С таким же успехом можно худеть и полнеть от презервативов.
ЗЫ ИМХО Впервые слышу что исчезновение цикла, ну если только у вас не климакс, - это нормально.

Многие представительницы прекрасного пола мечтают выглядеть сногсшибательно. Поэтому для этого многие из них начинают следить за своим питанием и садятся на различные диеты, чтобы улучшить свой цвет лица и кожу в общем, а также сбросить пару лишних килограммов и привести свою фигуру в норму. Конечно же, в их правильный рацион должны входить фрукты и ягоды, но не все из них можно совмещать с действительно эффективными диетами , так как многие из них бывают слишком калорийными. Сейчас, в летнюю пору, когда начинают поспевать полосатые, большие и всеми любимые ягодки, многих интересует вопрос: толстеют ли от арбузов?

Арбуз является самой популярной ягодой лета. Именно она будет востребована и очень популярна на любом рынке в это время года. Многие женщины, покупая ее, сомневаются в том, можно ли сочетать ее с их нынешней диетой. Тем более, это ягода относится к тем продуктам, которую хочется поглощать целыми сутками и в огромных количествах! Так действительно ли эта сочная мякоть красивого темно-розового оттенка может прибавить нам лишние и такие нежелательные сантиметры в талии? Возможно ли растолстеть от арбузов?

Итак, ответ однозначный и единственно правильный - нет!

Это обусловлено тем, что плод на 90% состоит из воды. Съедая пару кусочков этого лакомства, или же уплетая сразу половину большой ягоды, грубо говоря, вы поглощаете лишь воду с концентрацией различных витаминов. Кроме того, существуют специальные диеты, в рацион которых входит эта ягодка. Она может послужить заменой одному из трех основных приемов пищи, или же может стать основной пищей сразу на несколько дней - «арбузная монодиета».

К тому же, потолстеть от арбуза не получится еще и по той причине, что он обладает мочегонным свойством, а это значит, что с его помощью из организма с необычайной легкостью выводятся всевозможные токсины и соли. А еще он отлично подавляет чувство голода!

В любом случае, это правило действует лишь в тех случаях, если вы, конечно, не заедаете это лакомство белым хлебом и другими мучными или сладкими продуктами. А также не рекомендуется есть в один день с этой ягодой слишком соленую пищу. Этим плодом следует заменять какой-то один прием пищи и употреблять по истечению 1,5 или 2-х часов после основной еды.

Полезны ли арбузы

Итак, когда девушки и женщины, следящие (и не очень) за своим весом, со спокойным сердцем могут начать поглощать любимое лакомство в любых количествах, они, наверняка, заинтересуются также тем, а полезны ли арбузы ? Конечно, в их пользе во время диеты мы уже убедились, но, а как насчет остального?

Во-первых, хочется сказать о том, что входящее в состав плода вещество под названием «ликопин» способно вылечить бесплодие у мужчин, а также послужит профилактикой этого недуга. Именно поэтому важно наличие этой ягодки на обеденном столе у тех супружеских пар, которым еще не посчастливилось завести долгожданного ребенка.

С другой стороны, вещество «фолоцин» будет крайне полезным для новоиспеченных мамочек во время беременности. Оно не только положительно повлияет на формирующийся внутри женщины плод, но и обеспечит ее ровный тон лица и здоровую систему пищеварения.

К тому же, ягодка крайне богата витаминами группы «B» и, конечно, «A», «C» и «E».

Щелочь, входящая в ее состав, помогает деликатно справиться с проблемами мочеиспускания и снять очаги воспаления канальца. А одним из выдающихся свойств ее пищевых волокон является способность данного плода понижать уровень холестерина в крови, а из-за содержащейся в нем фруктозы его можно употреблять даже людям, которые больны диабетом. Отлично выводит шлаки из почек, а также печени.

Полезны арбузы для употребления в пищу людям, которые страдают гастритом, подагрой, болезнью Боткина и ожирением.

Еще одна значимая особенность этого продукта - быстрое восполнение жидкости в организме человека. Именно поэтому его следует употреблять больными анемией. Ягода полезна для профилактики проблем с артериальным давлением. Магний и кальций, входящие в ее состав, помогают кровеносным сосудикам оставаться такими же эластичными, как в молодости.

Так как он на 80-90% состоит из воды, его очень хорошо употреблять именно летом. Несмотря на свой сладкий вкус, он отлично утоляет жажду, а благодаря своим микроэлементам и солям способен поддержать необходимый водно-солевой баланс в организме. Не оставляет после себя чувства тяжести и отлично подходит для утоления голода в жаркую погоду, когда становиться «лениво» есть полноценно приготовленную пищу.

Что любопытно, недавно ученые обнаружили еще одну пользу арбуза. Она полностью завязана на желании сделать свою половую жизнь более насыщенной за счет содержащегося в ягодке «аргина», действие которого подобно виагре. Так что вот вам еще один повод купить это лакомство, чтобы устроить незабываемый романтический вечер для себя и своего любимого.

Но, как и любой продукт, ягода имеет противопоказания. Плод нежелательно употреблять в больших количествах людям с сахарным диабетом и с тяжелыми формами различных патологий пищеварительного тракта.

Лучше всего покупать данный продукт в конце августа – начале сентября, поскольку именно в этот период он созревает без сторонней помощи, то есть без человеческого вмешательства с нитратами, которые вредны для нашего организма.

Пройдите тест

Тест: Нужна ли тебе диета?

Правда ли то, что ежедневно ты делаешь зарядку?

Многие задаются вопросом «от арбуза полнеют или худеют?». Информации по данному вопросу много, но она вся очень противоречива. Между тем, истина волнует людей. Ведь ягоду любят почти все, а вот о последствиях ее употребления знают немногие. Прежде, чем есть продукт, желательно все таки знать, можно ли от него потолстеть. В этой статье мы систематизируем информацию, чтобы точно определить, поправляются ли от арбуза или худеют.

Так худеют или толстеют?

Истина посередине. От арбуза можно поправиться и похудеть в зависимости от того, как его употреблять. Зная все нюансы, вы сможете есть продукт без боязни заполучить нежелательные изменения фигуры.

Когда худеют

Многие люди полагают, что от арбуза можно только похудеть. Как доводы они представляют то, что данная ягода содержит много воды (до 90 процентов), а также вещества, выводящие из организма соли. Это действительно так, и это подтверждают люди, практикующие арбузные диеты. Такой способ похудения достаточно популярный из-за эффективности. Также плюсом является то, что продукт сладкий и вкусный. Кто же откажется так худеть?

Почему же от арбуза хорошо сбрасывается вес? Эта ягода имеет в своем составе:

жидкость;
витамины;
клетчатку.

Жидкость, содержащаяся в арбузе, выводит наружу соли и так называемые шлаки. Это способствует снижению веса, уменьшению уровня холестерина в крови, нормализации водно-солевого обмена в организме. Уменьшение количества токсических веществ приводит к нормализации работы всех внутренних систем человеческого тела. В итоге восстанавливается нормальный обмен веществ, что благотворно сказывается на фигуре.

Также мочегонные свойства арбуза делают его желанным продуктом после приема курса антибиотиков. Он быстро выводит остатки препаратов, что помогает организму быстрее восстановиться.

Съев много арбуза, человек уже не будет употреблять более калорийную еду. Мякоть с большим количеством сока занимает много места в желудке. Это хорошо утоляет голод. Если вы хотите похудеть совсем немного, можете заменять арбузом лишь завтрак или обед. Ни в коем случае при этом ничем не заедайте ягоду!

Наиболее полезной является подкорковая часть арбуза. Там много витаминов и микроэлементов. К сожалению, эту часть люди, в основном, выбрасывают.

Обычно мочегонные средства вымывают из организма вместе с жидкостью и витамины, различные минералы. При употреблении арбуза такого не происходит, так как в данной ягоде огромное количество полезных веществ. Они заменяют те минералы, которые вымоются вместе с жидкостью. Каротин, содержащийся в ягоде, и вовсе помогает при сниженном гемоглобине. Получается, что при арбузной диете человек не теряет ничего лишнего. Наоборот, при арбузной диете часто улучшается здоровье, состояние кожи и волос. Если употреблять продукт правильно, можно спастись и от отеков.

Большое количество клетчатки, содержащееся в продукте, нормализует пищеварение человека. Вы начнете себя лучше чувствовать, пройдут некоторые проблемы, накопившиеся из-за неправильного питания. Аппетит должен снизиться. Вы начнете есть меньше и реже даже после того, как окончите свою диету. Сам процесс пищеварения станет более комфортным, что скажется на качестве жизни.

Чтобы получить наибольшую пользу от арбуза, не смешивайте его с другой едой. Употребляйте ягоду отдельно. Между приемами разной пищи необходимо выдержать около двух часов. То есть кушаете, ждете нужное количество времени, а затем лакомитесь арбузом. И наоборот, после употребления ягоды принимать другую пищу можно только после того, как пройдет два часа.

Если реально хотите похудеть, то опробуйте пятидневную арбузную монодиету. Просто не кушайте ничего, кроме этой ягоды. Объемы употребления рассчитывайте исходя из пропорции 1 килограмм мякоти арбуза на 10 килограмм веса тела. Старайтесь не съедать много на ночь. Во-первых, из-за углеводов, содержащихся в продукте, во вторых из-за мочегонного эффекта, который может испортить ваш отдых.

Стоит отметить, что арбузную диету нужно проходить, вписываясь в определенные сроки. Иначе организм начнет страдать, ведь даже все полезное должно быть в меру. Монодиеты нужно чередовать с другими режимами питания.

Не стоит обольщаться, считая, что от арбуза нельзя потолстеть никогда. На самом деле от арбуза можно поправиться. Просто для этого нужны соответствующие условия.

В каких случаях толстеют от арбуза?

Можно ли поправиться от арбуза? Да, если употреблять его следующим образом:

С хлебом. Многие едят арбуз именно так. Но в таком случае вес наберется обязательно. В частности, это произойдет за счет «быстрых» углеводов, находящихся в хлебе. Об этой особенности знают бодибилдеры. Они практикуют набор веса с помощью употребления арбуза с хлебом. Такой способ поправиться советуют и людям с недостатком веса.
Арбуз содержит в себе много сахаров. Поэтому если съесть несколько солидных порций данного продукта, потолстеть очень даже возможно. Проблема в том, что поглощая сочные кусочки, объемы часто совсем не ощущаешь. Остановиться можно только после употребления нескольких ягод. Поэтому старайтесь контролировать свой аппетит.
После того, как вы съедите арбуз, можете почувствовать сильный голод. Этому способствует гликемический индекс ягоды. Не стоит поддаваться вредным желаниям. Старайтесь после употребления арбуза хотя бы 2 часа ничего не есть. Иначе любая еда выльется для вас в дополнительные сантиметры на талии или бедрах.
Не употребляйте перед арбузом соленую пищу, а также не солите его при употреблении, так как в таком случае жидкость будет задерживаться в организме. Это приведет либо к значительным отекам (ведь в арбузах много сока), либо к набору веса. Также задержка жидкости может вызвать повышение давления.
Употребление ягоды с жирными продуктами способствует набору веса. В сочетании с углеводами жиры очень быстро превращаются в складки на теле человека.
Арбуз малокалорийный, но при этом его можно съесть много. Обилие жидкости не дает возможности вовремя почувствовать насыщения. В итоге организм получит больше суточной нормы калорий.

Интересно, что употребляя 1.26 кг арбуза, мы съедаем 100 граммов сахара, что ровняется половине стакана. Если же съедать больше данного продукта, то соответственно и фруктовых сахаров в организм попадает больше.

Можно ли поправиться от арбуза на ночь? Да, ведь ягода имеет в своем составе много углеводов. Ночью, во время сна они усвоятся организмом полностью и быстро отложатся на теле. Кроме того, во время сна жидкость будет задерживаться в организме, что чревато отеками. Чтобы не потолстеть от арбуза, воздержитесь от его употребления после 18.00. Ну а если съесть его ну просто очень хочется, то возьмите всего лишь один ломтик.

Противопоказания к ягоде

Врачи утверждают, что арбуз можно есть почти всем. Исключение составляют люди, страдающие камнями в почках, а также беременные. Дело в том, что маленький песок и камешки, расположенные в почках, арбуз может вывести наружу. С этой целью его многие и едят. Но если камни большие, то таким лечением можно серьезно навредить почкам. Выйти наружу большие камни просто не смогут, а вот поранить мягкие ткани – запросто.

Употребление арбуза беременными отдельная тема. С одной стороны в малых количествах эта ягода поможет избавиться от оттеков. Но если кушать много арбуза, почки просто не справятся с поступающей в организм жидкостью. Для беременных это чревато многими проблемами. Поэтому в такой период своей жизни женщина должна довольствоваться всего лишь 1-2 ломтями ягоды.

Еще одной опасностью являются нитраты. От них вы точно не получите никакой пользы. Поэтому вне зависимости от того, для похудения или поправления вы едите арбуз, следите за тем, чтобы он был качественным.

Чтобы не приобрести продукт с нитратами, старайтесь покупать его у хорошо знакомых продавцов. Также следите за временем года. Само собой понятно, что в начале июня арбуз не может быть без нитратов, так как в природе он спеет к августу даже в южных регионах.

Есть еще один способ проверки арбуза на нитраты. Купив ягоду, отрежьте ее ломоть и бросьте в стакан с водой. Содержимое посуды должно помутнеть, если арбуз натуральный. Если же он напичкан нитратами, вода станет ярко-красной или приобретет другой неестественный оттенок.