Saya bangun pada masa yang sama pada waktu malam - tabiat atau gejala? Kerap terjaga pada waktu malam (tidur terganggu) Mengapa pada pukul 3 pagi

"Pemerhatian tentang bioritma sirkadian orang dinyatakan dalam teks mengenai perubatan Cina dan bermula sejak abad ke-13", – Gwei-Djen, L. (2002)

H Tidak mengapa jika anda bangun di tengah malam. Kadang-kadang ini berlaku kepada semua orang. Adakah ia menjengkelkan? Sudah tentu, kerana kita memerlukan 7-8 jam tidur. Tetapi jika anda bangun pada pukul 2.3 pagi, ini tidak bermakna anda mempunyai masalah kesihatan. Namun, hanya segelintir daripada kita yang bangun pada waktu yang sama setiap malam. Kebetulan? Mungkin. Lagipun, otak kita hidup dengan fikirannya sendiri, tetapi "tick-tock" dan amaran dalaman yang pelik bukan di luar pemahaman kita.

Apabila kita mempunyai rutin tertentu, otak kita menyesuaikan diri dan mengingatkan kita apa yang perlu dilakukan dan bila. Ini adalah fakta yang terbukti secara saintifik. Apabila otak dan badan tiba-tiba tersasar, termasuk perubahan dalam kitaran tidur/bangun yang misteri, kita perasan.

Penyembuh Cina memerhatikan bioritma harian seawal abad ke-13, lebih awal daripada yang Barat. Tenaga dalaman kita (dipanggil qi) melalui pelbagai titik dalam kitaran harian. Pelanggaran tenaga dalaman pada bila-bila masa semasa kitaran harian boleh nyata dalam masalah emosi, mental atau fizikal. Ini adalah isu kesihatan yang berpotensi, kerana setiap sistem dalam badan kita mesti mempunyai keupayaan untuk membaiki dan menjana semula.

Di sini kita akan memberi tumpuan kepada teori bioritma dalam perubatan Cina. Lebih tepat lagi, pada Jam Organ dalam Perubatan Tradisional Cina. Kami akan membincangkan gangguan tidur dan penjelasan yang munasabah untuk mereka.

Sebab mengapa anda bangun pada waktu yang sama pada waktu malam:

"Bioritma sirkadian ialah sebarang proses biologi yang mengambil masa kira-kira 24 jam...Irama 24 jam ini didorong oleh jam sirkadian dan telah banyak dikaji.", - Edgar, R. & al (2012)

1. Masalah mengantuk dari pukul 21.00 hingga 23.00

Dalam tempoh dua jam ini, arteri dan saluran darah sangat aktif. Masalah dengan arteri atau saluran darah boleh menunjukkan beberapa masalah kesihatan. Masalah dengan adrenal, metabolisme, sistem imun, atau tiroid mungkin punca sebenar. Dari sudut psikologi, peningkatan tahap tekanan, kekeliruan atau paranoia boleh memberi kesan negatif kepada proses tidur.

Penyelesaian yang mungkin: meditasi, teknik pernafasan, atau jenis latihan relaksasi lain.

2. Bangun dari 23.00 hingga 1.00

Kebanyakan orang yang mempunyai pengetahuan lanjutan tentang anatomi dan fisiologi (seperti pakar internis) tahu bahawa pundi hempedu paling aktif pada waktu malam, terutamanya dalam tempoh masa ini. Dari 23.00 hingga 01.00 pundi hempedu secara aktif bekerja dengan lemak yang dimakan pada siang hari.

Dari sudut pandangan psikologi, penilaian diri sendiri atau orang lain, kebencian dan ketidakupayaan untuk memaafkan boleh menyebabkan insomnia pada waktu-waktu ini.

Penyelesaian yang mungkin: diet yang lebih ketat, meditasi, belajar menerima dan memaafkan diri sendiri dan orang lain.

3. Bangun dari pukul 01.00 hingga 3.00

Dari 1.00 hingga 3.00, hati membersihkan badan daripada toksin berbahaya. Sesetengah ubat boleh mengaktifkan fungsi hati secara mendadak, yang akan menjejaskan tidur. Pemakanan dan tabiat pemakanan juga amat penting.

Ada yang percaya bahawa tempoh ini dikaitkan dengan perasaan marah dan bersalah. Apabila minda dan badan kita mengalami perasaan marah dan bersalah, sangat sukar untuk tidur.

Penyelesaian yang mungkin: makan lebih sihat (makan kurang lemak dan karbohidrat); kurangkan penggunaan alkohol, terutamanya sebelum tidur, belajar untuk menjadi perhatian dan penyayang.

4. Bangun dari pukul 3.00 hingga 5.00

Paru-paru mengedarkan oksigen antara sistem dan menyediakan badan kita untuk hari yang akan datang. Seperti hati, paru-paru juga berfungsi untuk menghapuskan toksin yang terkumpul. Orang yang menghidap penyakit paru-paru terdedah kepada batuk dan semput dalam tempoh masa ini.

Dari sudut psikologi, kebangkitan pada waktu-waktu ini boleh dikaitkan dengan kemurungan dan kesedihan. Dalam tempoh ini, gejala kemurungan mungkin dicetuskan.

Penyelesaian yang mungkin: makan lebih sihat (makan makanan yang baik untuk kesihatan paru-paru), berhenti merokok, cari saluran yang sihat untuk perasaan sedih, sedih atau kemurungan.

5. Bangun dari pukul 5.00 hingga 7.00

Dari jam 5 hingga 7 pagi, usus kita berada dalam mod pembersihan. Pernahkah anda terfikir mengapa anda pergi ke tandas perkara pertama selepas bangun tidur? Di sini anda pergi.

Dalam tempoh masa ini, minda kita masuk ke "mod kerja". Fikiran atau perasaan kerana kekurangan kemajuan atau kebimbangan tentang hari kerja yang akan datang boleh menjadi dorongan untuk kebangkitan.

Pastikan anda minum banyak air kerana ini membantu membersihkan kolon. Keutamaan pemakanan anda juga harus teratur. Untuk pemikiran negatif, amalkan kesedaran dan kesyukuran, kerana ini akan membantu mengurangkan kebimbangan anda.

Tidur malam yang berkualiti adalah kunci kepada prestasi tinggi dan mood yang cemerlang sepanjang hari. Tetapi sejak kebelakangan ini masalah insomnia menjadi sangat biasa. Ramai orang mengadu sukar untuk tidur. Dan kadang-kadang mereka datang dengan masalah yang lebih serius: "Saya bangun pada masa yang sama pada waktu malam dan kemudian saya tidak boleh tidur untuk masa yang lama." Apakah jenis rehat yang baik yang boleh kita bincangkan dalam keadaan sedemikian?! Jika ia kerap berulang, tindakan perlu diambil segera.

Punca terjaga malam

Sebab-sebab terjaga malam mungkin berbeza. Malangnya, agak jarang mereka hanya disebabkan oleh fisiologi. Lebih kerap, gangguan tidur yang kerap pada masa yang sama memberi isyarat bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan badan. Kadang-kadang ini disebabkan oleh masalah psikologi, tetapi lebih kerap ia menunjukkan patologi organ dalaman yang berfungsi mengikut jam biologi yang diprogramkan secara genetik.

fisiologi

Penyebab fisiologi lebih berkemungkinan menimbulkan masalah dengan tidur atau kualiti tidur. Sukar untuk mendapatkan tidur yang cukup di dalam bilik yang pengap atau tertidur apabila cahaya, rasa lapar atau dengkuran jiran mengganggu anda. Dengan keletihan yang teruk, seseorang mati walaupun dengan pendedahan sengit kepada rangsangan luar. Tetapi selepas 1-2 kitaran tidur REM, apabila kita tidur terutamanya ringan, ia boleh bangun.

Kerap bangun pada waktu malam mereka yang tidak boleh tidur tanpa lampu malam atau TV dihidupkan. Kira-kira 3-4 jam selepas tertidur, cahaya dan bunyi mula mengganggu, tidur terganggu. Tetapi ia bernilai mematikan sumber mereka, ia kembali dan kemudian malam berlalu dengan tenang. Jika ini diulang dengan kerap, refleks terkondisi akan berkembang, dan orang itu mula bangun pada waktu malam.

Satu lagi punca biasa bangun malam yang berterusan pada masa yang sama ialah kekurangan oksigen.

Walaupun anda mengalihkan bilik sebelum tidur, tetapi terdapat alat pemanas di dalamnya atau terdapat banyak bunga yang menyerap oksigen pada waktu malam, maka selepas beberapa jam kekurangan udara segar akan membuat anda bangun.

Pada masa yang sama, ibu kepada bayi yang terbiasa dengan rutin tertentu sering bangun. Badan ingat untuk masa yang lama bahawa perlu memberi makan kepada kanak-kanak atau memeriksa sama ada dia basah. Refleks terkondisi, termasuk kebangkitan, dibangunkan dalam masa kira-kira sebulan. Tetapi ia mengambil masa yang lebih lama untuk menghentikan tabiat.

Faktor fisiologi juga termasuk perubahan berkaitan usia dalam struktur tidur. Para saintis mendapati golongan muda pada waktu malam didominasi oleh fasa perlahan, iaitu seseorang itu tidur nyenyak.

Tetapi secara beransur-ansur struktur kitaran berubah, dan pada orang tua, fasa tidur cepat mula menguasai dari kira-kira tengah malam. Oleh itu, sedikit bunyi bising membangunkan mereka. Dan kerana kepekatan melatonin dalam darah berkurangan dengan ketara menjelang pagi, ia tidak selalu mungkin untuk tidur semula. Di sinilah mitos dilahirkan bahawa orang tua memerlukan kurang tidur.

Psikologi

Beberapa masalah psikologi secara langsung menjejaskan kualiti tidur kita. Ahli somnologi juga mempunyai istilah khas yang menyatukan mereka - "gangguan intrasomnik." Selalunya, bangun pada waktu malam menimbulkan tekanan. Ia boleh menjadi agak sukar untuk mengenal pasti keadaan kroniknya dan kadang-kadang tidak mungkin untuk mengatasinya tanpa bantuan pakar yang berpengalaman.

Untuk tekanan, aduan yang paling tipikal adalah dalam gaya: "Saya bangun setiap malam pada pukul 3 dengan perasaan cemas." Kadang-kadang orang seperti itu diseksa oleh mimpi buruk atau mimpi kemurungan yang teruk, plot yang mereka mungkin tidak ingat.

Penggunaan pil tidur yang tidak terkawal hanya memburukkan lagi masalah dan mencetuskan perkembangan keadaan kemurungan.

Gangguan emosi ialah sebarang emosi hipertrofi yang tidak dapat dikawal oleh seseorang. Dalam kes ini, dia jelas menyedari apa yang sebenarnya tidak membiarkan dia tidur: kemarahan, ketakutan, jatuh cinta, iri hati, dll. Tetapi tidak mungkin untuk menghadapi keadaan ini. Pakar psikologi yang berkelayakan boleh membantu dalam keadaan sedemikian.

Patologi

Tetapi dalam kebanyakan kes, mereka mengadu bahawa mereka bangun pada pukul 3 pagi dan orang yang mempunyai patologi yang serius tidak boleh tidur. By the way, ia adalah masa ini (tambah atau tolak setengah jam) yang paling kerap diperhatikan oleh orang yang menderita bentuk insomnia ini. Orang ramai memanggilnya "jam ahli sihir", dan bukan tanpa sebab. Orang yang sihat pada masa ini tidur nyenyak, yang bermaksud bahawa dia tidak berdaya dan mudah dicadangkan. Datang dan buat apa sahaja.

Para saintis berminat dengan proses apa yang berlaku dalam badan kita pada waktu malam. Inilah yang ditunjukkan hasil penyelidikan mereka:

Sememangnya, ini adalah data umum, setiap organisma adalah individu. Tetapi kebangkitan berterusan pada masa yang sama adalah salah satu gejala patologi organ-organ yang aktif dalam tempoh ini.

Diagnosis dan rawatan

Jika punca fisiologi kenaikan waktu malam biasa dikecualikan, anda perlu mendapatkan bantuan daripada pakar. Tidak ada yang salah dengan pergi ke doktor dan bertanya kepadanya soalan: "Saya tidak tidur nyenyak pada waktu malam dan sering bangun - apa yang perlu saya lakukan?"

Masalah ini adalah perkara biasa, dan biasanya seseorang benar-benar memerlukan bantuan yang berkelayakan. Kebimbangan harus disebabkan oleh kehadiran gejala berikut:

Kemungkinan besar anda akan diminta untuk menjalani pemeriksaan untuk mengenal pasti patologi organ dalaman. Jangan berputus asa - semakin cepat penyakit itu dikesan, semakin besar kemungkinan penyembuhan lengkap. Apabila penyakit itu surut, tidur cepat kembali normal.

Dystonia vegetovaskular dan gangguan emosi dirawat dengan latihan auto dan senaman pernafasan. Biasanya ia adalah mungkin untuk menyelesaikan masalah tanpa menggunakan dadah. Tetapi dengan kesukaran untuk tidur, sedatif ringan boleh ditetapkan.

Jika insomnia disebabkan oleh tekanan yang teruk atau kronik, pakar psikologi perlu dirujuk. Penindasan keadaan sedemikian membawa kepada gangguan neurologi yang serius dan penyakit kardiovaskular.

Kadangkala pil tidur atau antidepresan ditetapkan untuk tempoh yang singkat. Tetapi adalah penting untuk diingat bahawa ubat-ubatan tersebut cepat ketagihan. Oleh itu, jika anda mampu melakukannya tanpa mereka, cari cara lain untuk menghilangkan tekanan.

Masalah yang mungkin

Kerana malu untuk mendapatkan nasihat, anda memburukkan lagi masalah setiap hari. Kekurangan tidur malam menjejaskan kerja seluruh organisma:

prestasi berkurangan secara mendadak;
terdapat keletihan yang cepat;
perhatian bertaburan;
terdapat kegagalan dalam sistem hormon;
mengantuk sentiasa hadir;
kulit kering dan membran mukus;
kedutan dalam muncul;
hilang selera makan;
terdapat kebimbangan dan ketakutan malam.

Semakin lama kenaikan malam yang tidak diingini berterusan, semakin teruk untuk badan.. Di samping itu, seseorang secara tidak sedar mula menunggu mereka dan dengan itu secara tidak sengaja menetapkan "jam penggera dalaman" pada jam tangan ini. Dan kadangkala, untuk mematikannya, anda perlu menggunakan terapi neuro-linguistik atau hipnosis.

Apa nak buat?

Oleh kerana keadaan psikologi secara langsung mempengaruhi tidur kita, jangan panik. Selalunya anda boleh menormalkannya, walaupun anda hanya memberi perhatian kepada mood anda pergi tidur.

Pertama sekali, cuba analisis dengan tenang mengapa anda bangun pada waktu malam. Mungkin anda diseksa oleh pemikiran cemas tentang masalah atau situasi konflik yang tidak dapat diselesaikan. Atau mungkin anda berasa tidak selesa tidur, jadi:

periksa sama ada terdapat udara yang mencukupi di dalam bilik, dan jadikan kebiasaan untuk mengudarakan bilik tidur;
cipta persekitaran yang tenang untuk diri sendiri - anda perlu tidur dalam kegelapan dan senyap;
menguasai teknik asas psikoterapi: latihan auto, meditasi;
tampil dengan ritual yang menyenangkan yang mendahului tertidur: mandi, urut kaki atau kepala, aromaterapi;
belajar untuk melepaskan fikiran buruk dan mengganggu sebelum tidur - lebih baik bermimpi tentang sesuatu yang menyenangkan;
cuba untuk menguasai senaman yoga santai dan pernafasan santai;
jika anda tidak boleh tidur tanpa lampu malam, beli model dengan pemasa supaya ia dimatikan beberapa ketika selepas tertidur.

Tetapi perkara utama - jangan mulakan masalah! Jika bangun malam berlaku lebih kerap daripada 2-3 kali sebulan, ini sudah menjadi punca kebimbangan dan perundingan dengan pakar.

Tidak ada masalah yang tidak larut, dan walaupun dengan kehadiran penyakit kronik, tidur dapat dinormalisasi. Hasilnya bukan hanya jika anda tidak mengambil apa-apa tindakan untuk melindungi badan dan sistem saraf anda sendiri daripada kemusnahan secara beransur-ansur akibat kekurangan tidur yang kerap.

Bangun pada pukul 3 pagi sering diseksa oleh perasaan aneh yang tidak dapat difahami. Apabila ini berlaku selalunya orang mula mencari alasan mistik. Benarkah kali ini ada kaitan dengan ilmu kebatinan. Mungkin ada sebab lain untuk kebangkitan malam itu.

Mengapa 3 pagi adalah waktu mistik, benar atau tidak, mengapa anda bangun tanpa sebab: masa syaitan dan ahli sihir

3 malam - masa apabila semua kuasa gelap mendapat kuasa paling banyak, ahli sihir bangun untuk memberi kuasa fitnah mereka sendiri dan menyedarinya. Sesungguhnya, antara pukul 3 dan 4 pagi, sinaran pertama matahari mula menembusi Bumi. Sejak zaman purba, ia dianggap sebagai masa syaitan, dan apabila anda bangun dalam tempoh ini, anda harus cuba tidur dengan segera agar tidak membawa masalah ke dalam hidup anda.

Pada waktu inilah dia terjaga pada waktu malam dengan rasa cemas dan cemas.

Sehubungan dengan semua ini, ramai yang menceritakan pengembaraan malam mereka yang mengerikan. Hampir kesemuanya berkaitan dengan dunia lain atau fenomena yang tidak dapat dijelaskan.

“Kali pertama saya bangun pada waktu malam kerana dahaga. Saya melihat jam (3.10) dan pergi ke dapur. Dia kembali, sekali lagi berbaring di atas katil yang hangat, menutup matanya. Dan kini saya melihat seluruh bilik, perhatian tertumpu pada pintu. Dia ditolak dengan kuat gila, dan bekuan gelap pecah masuk ke dalam bilik! Busuk bau dia... Dengan sepantas kilat dia menghampiri belakangku... Aku melompat, sudah terjaga, melihat sekeliling. Tiada sesiapa, tetapi perasaan bimbang tidak hilang. Pada pukul 3:25 pagi, saya mengambil telefon saya dan mencari doa Bapa Kami. Saya tenang, tetapi saya tidak boleh tidur sehingga pagi. Saya menghidupkan lampu di dalam bilik dan mula mengkaji fenomena ini. - kata gadis itu

Mengapa 3 pagi adalah waktu mistik, benar atau tidak, mengapa anda bangun tanpa sebab: penjelasan saintifik untuk bangun malam

Para saintis menjelaskan ini dengan fakta bahawa orang yang tidur pada pukul 3 pagi mula berada dalam fasa tidur REM. Ia dicirikan oleh peningkatan aktiviti otak.

Malah, seluruh badan berada dalam kelonggaran pada masa ini - degupan jantung, tekanan jantung dan kadar nadi tidak teratur. Dan bangun secara tiba-tiba dalam keadaan ini selalu datang perasaan cemas.

Peringkat ini boleh membangkitkan pemodelan psikologi - supaya orang yang tersedar mungkin berasa sangat luar biasa, dan ini adalah keadaan normal. Fisiologi ringkas tubuh manusia dan tanpa mistik.

Pakar juga dapat menjelaskan sensasi sejuk dan ketidakselesaan semasa tempoh kebangkitan pada waktu malam. Hakikatnya ialah suhu badan manusia semasa tidur REM tidak boleh dikawal sama sekali.

Pakar mengatakan bahawa pukul 3 pagi adalah masa yang sesuai untuk bangun jika anda tidur awal. Kebangkitan sedemikian boleh disebabkan oleh tekanan dalam kehidupan, seram, hobi yang lama di hadapan monitor, atau masalah yang tidak dapat diselesaikan di tempat kerja yang duduk di kepala anda dan menghalang anda daripada berehat.

Anda masih tidak dapat menyelesaikan masalah pada waktu malam, jadi anda harus minum teh herba dan berehat sedikit.

Bahan rakan kongsi

Mengiklankan

Terdapat banyak tanda di kalangan orang ramai, di mana perhatian khusus diberikan kepada barangan rajutan yang disumbangkan, terutamanya baju sejuk untuk lelaki. Sesetengah orang berpendapat bahawa hadiah harus...

Trend fesyen untuk kot bulu pada tahun 2020, yang pelbagai, akan menggembirakan kecantikan yang paling menuntut. Setiap wanita daripada pilihan yang dicadangkan akan dapat ...

Usia bukanlah sebab mengapa anda harus melupakan diri anda dan berhenti menjaga penampilan anda. Lagipun, pada usia apa pun, setiap wakil yang cantik ...

Terdapat kisah seram di Internet, intipatinya ialah jika seseorang tiba-tiba bangun di tengah malam, sebagai contoh, dalam selang waktu dari 03:00 hingga 04:00 (jam sihir), maka seseorang itu memandang dia. Menurut statistik, ia berikutan bahawa sejumlah besar kebangkitan memang diperhatikan pada masa ini. Dan terdapat sudut pandangan yang berbeza mengapa ini berlaku.

Sebab terjaga di tengah malam dari sudut ilmu

Selalunya, seseorang yang mengalami beberapa peristiwa traumatik, negatif, menakutkan pada waktu malam mula tidur dengan nyenyak. Tidurnya menjadi terputus-putus, dia boleh bangun secara tiba-tiba pada waktu-waktu tertentu, biasanya antara dua atau tiga pagi dan empat atau lima pagi. Pakar psikologi mengaitkan ini dengan peningkatan dalam kebimbangan. Sebabnya mungkin terletak pada gangguan pasca trauma (tekanan) yang tidak didiagnosis atau tidak sembuh sepenuhnya.

Selalunya, pelbagai penyakit diburukkan tepat pada waktu malam. Kesakitan yang pecah mungkin berlaku hanya dalam selang waktu dari 03:00 hingga 04:00. Di samping itu, pada masa inilah ramai yang merasakan keinginan untuk pergi ke tandas, yang tentunya mengganggu tidur.

Terjaga secara berterusan, termasuk pada masa tertentu - tertentu, mungkin menunjukkan kemurungan, insomnia atau gangguan tidur yang lain. Dengan usia, kebangkitan sedemikian sering menjadi lebih kerap atau bahkan berlaku dengan kerap. Ini dapat dijelaskan oleh fakta bahawa seseorang secara beransur-ansur mengubah tempoh tidur. Rejimen yang rosak, tempoh menopaus, penyakit hormon juga menyumbang kepada fakta bahawa seseorang mula bangun di tengah malam.

Dalam perubatan Timur, terdapat pendapat bahawa jika seseorang bangun pada jam sihir, maka pembersihan aktif dan rawatan paru-paru dan hati bermula. Seiring dengan ini, terdapat peningkatan pelepasan tenaga yang tidak direalisasikan, serta emosi seperti kemarahan, penafian, kemarahan, kesedihan, kerinduan, kebimbangan, kesedihan. Semua ini menyukarkan untuk berehat dan berada di bumi impian.

Adalah penting untuk memahami bahawa jika tidur terputus-putus adalah "tindakan satu kali" dan disebabkan oleh terlalu banyak tenaga atau tekanan, maka tidak ada bahaya dalam hal ini. Selain itu, tidur awal juga boleh bertukar menjadi situasi yang serupa. Walau bagaimanapun, jika, bersama-sama dengan tidur terputus-putus, yang sentiasa menghantui, masih terdapat beberapa gejala tambahan yang mengganggu, maka ia patut melawat doktor dan cuba untuk mewujudkan kemungkinan penyebab fisiologi. Atau pergi ke ahli psikologi, sebagai contoh.

Mengapa seseorang bangun pada waktu malam: penjelasan dari sudut pandangan sihir dan esoterisisme

Sebagai sebahagian daripada tafsiran dari sudut pandangan esoterisisme dan sihir, ia mengikuti bahawa jika seseorang sentiasa bangun pada jam penyihir (syaitan), jika pada masa yang sama dia dikunjungi oleh mimpi buruk, dia berasa buruk, masalah timbul dalam semua bidang kehidupan, maka ini menunjukkan kesan ajaib pihak ketiga . Sebagai peraturan, kesan sedemikian adalah negatif, bertujuan untuk memburukkan kehidupan "mangsa".

Orang yang dirasuk oleh entiti, syaitan, dan sebagainya, biasanya tidur dengan gelisah antara pukul tiga pagi dan empat pagi. Mereka boleh bangun atau mengimbangi di ambang tidur dan realiti, berjalan atau bercakap dalam separuh tidur.

Dalam masa sihir, hubungan dengan entiti dan roh sangat kuat. Mereka boleh muncul kepada seseorang untuk sebarang tujuan tertentu, yang tidak selalunya negatif. Kebangkitan dari tidur boleh berlaku kerana keinginan entiti atau roh sedemikian untuk berhubung, untuk menyampaikan sebarang maklumat, untuk memberi amaran tentang sesuatu.

Sesetengah ahli esoterik percaya bahawa jam sihir dianggap sangat negatif dengan sia-sia. Dalam tempoh masa ini, apa yang dipanggil pembaharuan dan penyucian berlaku pada tahap yang halus - rohani. Ada pertumbuhan, pembangunan jiwa dijalankan. Pada masa ini, sangat berguna untuk bermeditasi, melakukan amalan esoterik (atau ajaib) lain, berguna untuk menyelam ke dalam diri anda, melakukan latihan pernafasan, dan sebagainya. Semua ini boleh menyumbang kepada pertumbuhan dan perkembangan peribadi. Jika seseorang bangun dengan kerap, walaupun untuk masa yang singkat, pada selang masa tertentu, ini mungkin bermakna "reboot" dan pertumbuhannya berlaku dengan sangat cepat, intensif. Dan tidak lama lagi hasil pembaharuan itu akan ketara dalam kehidupan seharian.