Se vam ob računalniku poslabša vid? Se vam zaradi dela za računalnikom poslabša vid? Večje kot so oči, boljši je vid

Irina Ševič

Optometrist, strokovnjak za izbiro kompleksnih očal, direktor Inštituta za napredne študije
in poklicno prekvalifikacijo "Opti-class".

Kako se vid spremeni po 40 letih?

Starostne spremembe v očeh mnoge presenetijo. Človek še vedno dobro vidi na daljavo, se počuti mladega in aktivnega, vendar mu oči začnejo odpovedovati, ko gleda bližnje predmete. Črke in številke se združijo, slika "lebdi" in se zvija. Morate napeti oči, odmakniti knjigo, da preberete drobno besedilo. Sprva se to zgodi občasno: po, proti večeru težkega dne. Postopoma se takšni pojavi pogostijo, stopnjujejo in tudi dopust ne pomaga. Vid na bližino se poslabša.

Kako smo prej zdržali brez plus točk?

Nadzoruje proces jasnega vida Namestitev. Vodnik za zdravnike očesni aparat. Vključuje posebno mišico (ciliarno), ligamente in lečo. Ko se očesna ciliarna mišica zategne, se leča povesi na cinkove vezi in dobi bolj zaobljeno obliko.

Na levi - oko je v mirovanju akomodacije (pri gledanju v daljavo), leča je bolj ploska. Desno - oko je v napetosti akomodacije (gledano od blizu), leča je bolj konveksna

Leča je živa bikonveksna leča. Njegova optična moč se giblje od 19 do 35 dioptrij. Pri gledanju bližnjih predmetov je leča zaobljena in igra vlogo plus točk.

Zakaj oči odpovedo?

Razlog je v tem, da se leča do starosti 35-40 let odebeli in postopoma izgublja E. N. Iomdina, S. M. Bauer, K. E. Kotlyar. Biomehanika očesa: teoretični vidiki in klinične aplikacije. - M.: Real Time, 2015 sposobnost osredotočanja na bližnje predmete. To se zgodi vsem: kratkovidnim, daljnovidnim in tistim, ki so imeli zdrave oči in so vedno dobro videli.

Struktura leče se spremeni. Tako kot čebula je poraščena z novimi plastmi lečnih vlaken, jedro pa je stisnjeno in sklerozirano. Ciliarna mišica se mora vedno bolj truditi, da spremeni ukrivljenost leče, ki je postala bolj gosta in manj elastična.

Bo gimnastika za oči pomagala?

Vizualna gimnastika v takšni situaciji je neuporabna in celo škodljiva, saj so mišice že v hipertoničnosti. To vodi do spremembe njihove togosti - patološkega stanja, povezanega s prenapetostjo.

Zavijanje z očmi, mežikanje in drugi dajejo začasno olajšanje, vendar rezultati ne bodo veseli. Oči začnejo še bolj rdečkati, mravljinčijo, kot bi v bližini rezali čebulo. Robovi vek se zgostijo in začnejo srbeti; zgleda kot da so sipali pesek v oči. Če še naprej vztrajate in gledate na grebenu nosu, v jugularno jamo ali v predel tretjega očesa, močno zmanjšate vidne osi, lahko povzročite, da vaše oči začnejo mežikati in se pojavijo dvojni predmeti.

Oči potrebujejo počitek. Masaža, refleksoterapija ali meditacija na plamenu sveče pa pomagajo le, če v roke ne vzamete knjige z drobnim besedilom.

V nekem trenutku človek opazi, da ni več dovolj svetle svetlobe, kar zoži zenico, poveča dolžino fokusa in doda jasnost slike. In tudi dolžina rok ni dovolj za odrivanje besedila.

In kaj, nič se ne da narediti glede tega?

Ciliarna mišica, "služabnica jasnega fokusa", kot jo imenujejo strokovnjaki, se ne sprosti niti ponoči. In tu leča, ki je še vedno prozorna, a že utrjena in neelastična, preneha opravljati delo plus leče. Da bi nadomestili fiziološke spremembe in ne "poganjali" ciliarne mišice, boste morali uporabljati očala ali kontaktne leče.

Ali so pripomočki krivi za to, da se vid slabša?

Ne mislite, da so nas računalniki razvadili. Tako ga programira narava: akomodacijski aparat očesa, ki omogoča, da drobno besedilo čim bolj približamo očem, se oblikuje do starosti 14-15 let in ohranja največjo zmogljivost do 20 let. . Nato akomodacijska funkcija postopoma izgine.

Še pred 150 leti ljudje preprosto niso dočakali takšnega razpleta – povprečna pričakovana življenjska doba sredi 19. stoletja je bila Izboljšanje umrljivosti in razvoj pričakovane življenjske dobe star okoli 40 let. Proces zbijanja leče ni hiter, pri vsakem se razvija drugače, a pri 52 letih težave s poslabšanjem vida na blizu prehitevajo vse brez izjeme. To je svetovna statistika. William Benjamin. Borish's Clinical Refracfion, druga izdaja. Avtorska pravica 2006, 1998 Butterworth-Heinemann, impresum Elsevier Inc..

Kaj pa babice z ostrimi očmi pri 90?

V 20 letih prakse nisem videl niti enega tako čarobnega primera. Pravzaprav se je izkazalo, da bi babica lahko vtaknila nit v iglo, saj ima kratkovidne oči, fokusirane na bližino, v daljavi pa babica vidi 30–50% testne kartice, vendar je to dovolj zanjo.

Da bi razlikovali obraze in prepoznali ljudi od daleč, je dovolj, da imate ostrino vida, ki je enaka 0,5 normalne "enice".

Morda babica nikoli ni vedela, kaj pomeni videti "dobro".

Tudi človek lahko brez očal, dobro je videti na daleč in blizu, če ima eno oko daljnovidno, drugo pa kratkovidno. Toda tu se pojavijo druge težave: ozko vidno polje, pomanjkanje stereo vida, lahko boli glava.

Kako ohraniti zdrave oči?

Brez obiska zdravnika in izbire očal ne gre.

Redno, vsaj enkrat letno, obiščite oftalmologa.
Preverite intraokularni tlak.
Preglejte mrežnico.
Odkrijte očesno patologijo v zgodnji fazi.
Po pregledu pri oftalmologu vzemite očala.

Očala po 40 letih razbremenijo prekomerno obremenitev notranjih mišic očesa in postanejo sredstvo za preprečevanje takšnih "senilnih" bolezni, kot so katarakta, glavkom in degeneracija makule.

Besedila poslovnih dokumentov, računalniški zaslon in zvečer tudi "modra svetloba" televizorja - pri takšni obremenitvi se le redkim ljudem vid ne poslabša. Ali je mogoče ta proces ustaviti? Strokovnjaki menijo, da je veliko odvisno od nas samih.

Zakaj vid oslabi? 1. razlog

Pomanjkanje dela očesnih mišic. Slika predmetov, ki jih vidimo, je odvisna od mrežnice, svetlobno občutljivega dela očesa, pa tudi od sprememb v ukrivljenosti leče – posebne leče v očesu, zaradi katere ciliarne mišice postanejo bolj izbočene ali bolj položna - odvisno od oddaljenosti od predmeta. Če se nenehno osredotočate na besedilo knjige ali računalniškega zaslona, bodo mišice, ki nadzorujejo lečo, postale letargične in šibke. Kot vse mišice, ki jim ni treba delati, izgubijo obliko.

Zaključek. Da ne izgubite sposobnosti dobrega videnja na daleč in blizu, morate trenirati očesne mišice z rednim izvajanjem naslednje vaje: osredotočite oči na oddaljene ali bližnje predmete.

2. razlog

Staranje mrežnice. Celice v mrežnici očesa vsebujejo svetlobno občutljiv pigment, s katerim vidimo. S starostjo se ta pigment uniči in ostrina vida se zmanjša.

Zaključek. Da bi upočasnili proces staranja, morate redno jesti hrano, ki vsebuje vitamin A - korenje, mleko, meso, ribe, jajca. Vitamin A se raztopi samo v maščobi, zato je bolje, da korenčkovi solati dodate kislo smetano ali sončnično olje. Maščobnemu mesu in ribam se ne bi smeli popolnoma izogniti. In bolje je piti mleko ne le posneto. Posebna snov, ki obnavlja vidni pigment, se nahaja v svežih borovnicah. Poskusite si poleti privoščiti te jagode in si naredite zalogo za zimo.

Razlog 3

Poslabšanje krvnega obtoka. Prehrana in dihanje vseh celic telesa poteka s pomočjo krvnih žil. Očesna mrežnica je zelo občutljiv organ, trpi že ob najmanjših motnjah krvnega obtoka. Prav te kršitve poskušajo oftalmologi opaziti pri pregledu fundusa.

Zaključek. Redno hodite na preglede pri oftalmologu. Motnje cirkulacije mrežnice vodijo do resnih bolezni. Če imate nagnjenost k temu, vam bo zdravnik predpisal zdravila, ki izboljšajo stanje žil. Obstajajo tudi posebne diete, ki vam omogočajo vzdrževanje krvnega obtoka v dobrem stanju. Poleg tega morate skrbeti za svoje krvne žile: dolgotrajno bivanje v parni sobi ali savni, postopki v tlačni komori, padci tlaka niso za vas.

Razlog 4

Naprezanje oči. Celice mrežnice trpijo tako, ko so izpostavljene premočni svetlobi, kot tudi zaradi stresa pri šibki svetlobi.

Zaključek. Da bi ohranili svoje svetlobno občutljive celice, morate zaščititi oči pred premočno svetlobo s sončnimi očali, prav tako pa ne poskušajte gledati majhnih predmetov in brati pri šibki svetlobi. Zelo škodljivo je brati v prometu - neenakomerna svetloba in zibanje slabo vplivata na vid.

Razlog 5

Suhost očesne sluznice. Za jasnost vida je zelo pomembna tudi čistost prozornih lupin, skozi katere prehaja žarek svetlobe, ki se odbija od predmetov. Spirajo se s posebno vlago, zato slabše vidimo, ko so oči suhe.

Zaključek. Za ostrino vida je koristno malo jokati. In če ne morete jokati, so primerne posebne kapljice za oči, ki so po sestavi blizu solzam.

Glavni sovražnik je zaslon

Delo z računalnikom še posebej napreza oči in ne gre le za besedilo. Človeško oko je v mnogih pogledih podobno fotoaparatu. Za jasen "posnetek" slike na zaslonu, ki je sestavljena iz utripajočih pik, mora nenehno spreminjati fokus. Takšna nastavitev zahteva veliko energije in povečano porabo glavnega vidnega pigmenta - rodopsina. Kratkovidni ljudje uporabljajo ta encim več kot tisti, ki normalno vidijo. Zato nastane situacija, ki je za vaše oči izjemno neugodna.

Ni presenetljivo, da se zaradi tega kratkovidnost začne povečevati. Ob tem se na računalniškem zaslonu ustvarja občutek globine vidne slike, kar je še posebej nevarno. Zakaj imajo umetniki redko kratkovidnost? Ker nenehno trenirajo oči, gledajo z lista papirja ali platna na oddaljene predmete. Zato pri delu z računalnikom ne smemo pozabiti na varnostna pravila, ki so potrebna pri delu z besedilom.

Strokovnjaki Moskovskega raziskovalnega inštituta za očesne bolezni. Helmholtz verjame, da so lahko zelo uporabna "računalniška očala", opremljena s posebnimi filtri, ki barvne značilnosti monitorjev približajo spektralni občutljivosti človeškega očesa. Lahko so z dioptrijo in brez. Oči, oborožene s takšnimi očali, so veliko manj utrujene.

Naslednja tehnika je uporabna tudi za urjenje vida. Ko vzamete natisnjeno besedilo, ga počasi približajte očem, dokler obrisi črk ne izgubijo jasnosti. Notranje mišice oči se napnejo. Ko besedilo postopoma potisnejo nazaj na dolžino roke, ne da bi ga nehali gledati, se sprostijo. Vaja se ponavlja 2-3 minute.

Kandidat medicinskih znanosti Alexander Mikhelashvili svetuje, da posebno pozornost posvetite očem v obdobju, ko so dolgi tedni "lahkega stradanja" izčrpali našo vidno moč, nove moči pa zaradi spomladanskega beriberija še niso bile razvite. V tem času mrežnica še posebej potrebuje prehrano, saj mora porabiti veliko več vidnega pigmenta kot običajno. V tem primeru bodo na pomoč priskočili borovničevi pripravki, ki so jih mimogrede (samo v obliki marmelade) med drugo svetovno vojno dajali pilotom britanskega kraljevega letalstva za izboljšanje vida med nočnimi leti.

Gimnastika za oči

1. Močno zaprite in odprite oči. Ponovite 5-6 krat z intervalom 30 sekund.

2. Poglejte gor, dol, na straneh, ne da bi obračali glavo, 3-krat z intervalom 1-2 minut. Naredite enako z zaprtimi očmi.

3. Zrkla vrtite v krogu: navzdol, desno, gor, levo in v nasprotni smeri. Ponovite 3-krat z intervalom 1-2 minut.

Naredite enako z zaprtimi očmi.

4. Močno zaprite oči za 3-5 sekund, nato jih odprite za 3-5 sekund. Ponovite 6-8 krat.

5. Hitro mežikajte minuto.

6. Prav tako je koristno obesiti svetel koledar, fotografijo ali sliko na razdalji 1-2 m od namizja (to mesto mora biti dobro osvetljeno), da ga občasno pogledate med poukom.

7. Iztegnite roko predse in 3-5 sekund glejte konico prsta na razdalji 20-30 cm. Ponovite 10-12 krat.

8. Ta vaja dobro vpliva tudi na oči: vstanite do okna, poglejte v steklo za neko točko ali prasko (lahko nalepite majhen krog temnega ometa), nato poglejte na primer v televizijsko anteno sosednja hiša ali veja drevesa, ki raste daleč stran.

Mimogrede

Da bi besedilo povzročilo minimalno "škodo" očem, mora biti razdalja od oči do papirja z ravnim hrbtom približno 30 cm, bolje pa je, če se knjiga ali zvezek nahaja pod pravim kotom na oko, to pomeni, da mora biti površina mize rahlo nagnjena, kot miza.

Pogosti glavoboli, suhost in draženje oči so simptomi dolgotrajnega dela za računalnikom in njegovega negativnega vpliva na vidni sistem. Vsako leto se vedno več bolnikov obrne na oftalmologa s podobnimi simptomi in ti ljudje so različnih starostnih kategorij. Ali je pisarniško delo tako škodljivo za oči in ali računalnik pokvari vid - o vsem tem bomo razpravljali v tem članku.

Izpostavljenost računalniškega monitorja

Pravilnost poslabšanja vidnih funkcij so opazili strokovnjaki iz različnih držav. To je vodilo do ideje o negativnem vplivu računalniškega monitorja na ostrino vida. Toda kljub temu vzorcu, Rezultati posebnih študij kažejo, da računalnik ne pokvari vida. Sevanja, ki jih oddaja monitor, imajo minimalen učinek na človeški vidni aparat, zato ne morejo vplivati na vid.

Kaj je potem razlog? Za to ni kriv sam računalnik, ampak redno kršenje pravil za delo z elektronskim računalnikom. Neustrezno opremljeno delovno mesto, slaba osvetlitev ali previsoko postavljen monitor - vsi ti in drugi dejavniki vplivajo na vid.

Vzroki zmanjšane ostrine vida

Obstaja več glavnih razlogov, zaradi katerih se lahko neškodljivo delo za računalnikom spremeni v poslabšanje delovanja vidnega aparata. Tej vključujejo:

položaj oči preblizu računalniškega monitorja. Zelo pogosto ljudje pozabijo na optimalno razdaljo do računalnika. Je približno 60-70 cm;

pravilen položaj telesa glede na zaslon. Če oseba dela za računalnikom v ležečem ali stoječem položaju, bo to negativno vplivalo na vid. Zato strokovnjaki priporočajo sedenje tako, da je monitor neposredno pred očmi;
preveč svetla osvetlitev. Preveč osvetljen prostor moti normalno delovanje, še posebej, če sončni žarki padajo na monitor pod pravim kotom. Če je mogoče, prilagodite osvetlitev, tako da bo manj svetla;
neprilagojena svetlost monitorja osebnega računalnika vodi do povečane utrujenosti oči in posledično do poslabšanja vida. Temu se lahko izognemo tako, da zmanjšamo prekomerno svetlost monitorja.

Opomba! Oči se poškodujejo ne zaradi vpliva računalniškega monitorja, temveč po krivdi samih ljudi, ki zaradi nevednosti ali neizkušenosti ne upoštevajo varnostnih pravil pri delu z računalnikom. Takšno zanemarjanje lahko vodi ne le do okvare vida, ampak tudi do razvoja različnih oftalmoloških bolezni.

Vid se lahko zmanjša zaradi dolgotrajnega dela za računalnikom, ker so oči preveč obremenjene, zaradi česar nimajo časa za normalno okrevanje. Najmanjše število obdobij počitka ali njihova popolna odsotnost postopoma vodi do zmanjšanja tonusa mišic leče, zaradi česar se oseba morda ne prilagodi na svetle vire svetlobe. Zato se vid poslabša ne zaradi samega računalnika, temveč zaradi dela z njim, torej zaradi neupoštevanja varnostnih pravil.

Povezani simptomi

Poslabšanje vida lahko opazite po več znakih, ki jih je težko prezreti. Razmislimo o glavnih:

občutek suhega v očeh. Praviloma se ta simptom manifestira v ozadju nezadostne hidracije sluznice organov vida. Povečano suhost pogosto spremlja vdor patogenih mikroorganizmov na sluznico in posledično razvoj;

povečano solzenje. Pri prekomerni vlažnosti se krvne žile v predelu oči preplavijo s krvjo, zaradi česar postanejo rdeče;
videz tujih predmetov na površini oči. Ta neprijeten občutek se pogosto pojavi, če oseba predolgo in, kar je najpomembneje, neprekinjeno sedi pred računalniškim monitorjem;

zmanjšana prilagoditev vida. Ko oseba umakne pogled z monitorja, traja nekaj časa, da se obnovi jasnost vida;
nastanek tančice pred očmi. Dolgotrajno delo za računalnikom vodi do pojava, zaradi katerega je oseba v slabih svetlobnih pogojih težko razlikovati med različnimi predmeti, njegova ostrina vida se zmanjša.

Ali se je vaš vid poslabšal, boste lahko ugotovili, ali je bil odkrit vsaj eden od zgornjih simptomov. Če se je to še vedno zgodilo, morate čim prej poiskati nasvet oftalmologa. S tem je nemogoče odlašati, da ne bi zapletli patološkega procesa in ne povzročili še hujših posledic.

Načini za obnovitev vida

Dejansko v sodobnem svetu veliko ljudi preživi dneve pred računalniškim monitorjem. In pogosto takšen hobi ali delo, če ne upoštevate varnostnih pravil, vodi do poslabšanja vida. Poleg tega zaradi tega ne trpijo le otroci, ampak tudi starejši ljudje. Toda kaj storiti, če je delo povezano z računalnikom in časa, preživetega za računalnikom, ni mogoče omejiti? V takih primerih morate upoštevati nekaj preprostih priporočil, da ponovno vzpostavite popolno delovanje vizualnega aparata.

Govorimo o pravilni ureditvi vašega delovnega mesta in rednem izvajanju gimnastike. Seveda brez predhodnega pregleda in posvetovanja z zdravnikom tega ni priporočljivo storiti.

Ureditev delovnega mesta

Pomembno je, da delovno mesto ustreza vsem zahtevam, zato morate, če vsak dan delate za računalnikom, ureditvi delovnega mesta posvetiti dovolj časa. To bo zmanjšalo obremenitev organov vida.

monitor naj bo čim dlje od oči. V tem primeru morate upoštevati pravilo dolžine roke (zaslon naj bo približno na tej razdalji);
za računalnikom delajte le v sedečem položaju, vendar ne v ležečem ali stoječem položaju;
zagotoviti ustrezno osvetlitev delovnega prostora. Na primer, svetlost zaslona monitorja ne sme biti visoka, ker bo to povzročilo povečano obremenitev oči, zlasti če delate v temni sobi. Prav tako je treba zagotoviti, da osvetlitev v prostoru ni preveč svetla - to tudi negativno vpliva na vidne funkcije;

obraz mora biti nekoliko nad monitorjem, tako da pri delu pogled ni usmerjen od spodaj navzgor, ampak obratno. Močno ni priporočljivo, da zaslon postavite na isto raven z obrazom;
med vašim obrazom in monitorjem naj bo razdalja 150% večja od diagonale zaslona. Najprej to pravilo velja za otroke, ki med igranjem pogosto ne opazijo, kako blizu so monitorju. Zato bi morali starši to paziti;
prilagodite svetlost in kontrast na monitorju tako, da deluje udobno za vaše oči;
postavite majhno namizno svetilko poleg računalnika. To bo izboljšalo osvetlitev prostora in posledično zmanjšalo obremenitev oči.

Na opombo! Prav tako strokovnjaki priporočajo približno 7-8 krat na dan ali vsako uro, da si vzamete kratek odmor. V tem času se morate umakniti z delovnega mesta, lahko uporabite vlažilne kapljice ali naredite gimnastiko za oči.

Gimnastika za oči

Prvi znaki utrujenosti oči so glavobol, rdečina in srbenje. Če na vrhuncu delovnega dne teh znakov preprosto ne opazimo in jih na vse možne načine ignoriramo, potem proti večeru postanejo bolj izraziti. Še posebej so očitni pri branju ali osredotočanju na majhne predmete. Spodaj je navodilo, katerega upoštevanje vam bo omogočilo sprostitev organov vida in preprečilo kršitve njihovih funkcij.

Tabela. Sprostitvene vaje za oči.

Koraki, fotografija	Opis dejanj
	Izmenično premikajte pogled v desno in levo, medtem ko poskušate držati oči v ravni črti.
	Ponovite prvo vajo, vendar z rahlim popravkom: pogled naj se zdaj premika od spodaj navzgor in nazaj. Kot prej se morajo oči premikati v ravni črti.
	Počasi zavrtite oči v smeri urinega kazalca. Ko opravite 5 krogov, nadaljujte z vrtenjem v nasprotni smeri.
	Če pogledate naravnost, močno zaprite oči in jih nato enako hitro odprite.
	Premaknite oči iz zgornjega desnega kota v spodnji levi, torej diagonalno. Najprej morate premakniti oči v eno smer, nato pa v nasprotno smer.
	Počasi približajte oči na sredino, bližje grebenu nosu. Zadržite oči v tem položaju za nekaj sekund, nato pa se vrnite v začetni položaj.
	Začnite intenzivno in hitro mežikati z očmi. Postopek ponavljajte 5-10 sekund.

Pogosto ljudje podcenjujejo učinkovitost te gimnastike in ne upoštevajo recepta lečečega zdravnika. Toda z rednim izvajanjem zgornjih vaj lahko ohranite vid skoraj do starosti. Ta tema je še posebej pomembna za ljudi, ki za računalnikom preživijo več kot 6 ur na dan.

Kako zaščititi otroke

Otroci prejšnje generacije so ves svoj prosti čas preživeli na ulici in igrali različne aktivne igre, sodobni otroci pa imajo že dolgo raje virtualne igre. Če nekateri starši spodbujajo takšne dejavnosti svojega otroka, saj verjamejo, da se bo tako bolj aktivno razvijal, potem drugi, nasprotno, v strahu za ostrino vida svojega otroka, ga poskušajo zaščititi pred računalnikom.

Da preprečite, da bi se neškodljive računalniške igre prikazale na vidnih funkcijah otroka, morajo starši upoštevati nekaj preprostih pravil:

če otrok ni starejši od 4 let, potem največje obdobje, ki ga lahko preživi za računalnikom, ne sme biti daljše od 20 minut na dan;
za starejše otroke, stare od 4 do 6 let, se dovoljeni čas poveča na 30 minut;
za 8-letne otroke je optimalni dovoljeni čas igranja za računalnikom 40-50 minut.

Opomba! Otroci ne ubogajo vedno svojih staršev, ko gre za njihove najljubše računalniške igre, zato potrebujejo poseben pristop. Poskusite se pogajati z njimi, poiščite kompromis, ki vam omogoča zaščito njihove vizije brez moralnega trpljenja. Na primer, okusen sladoled bo otroka odvrnil od iger.

Obnovitev vida po letih ignoriranja varnostnih pravil za uporabo računalnika je težka naloga. Toda zmanjšanje ostrine vida je veliko lažje preprečiti z zaščito oči pred učinki računalnikov. To je izvedljiva naloga, če upoštevate naslednja priporočila:

med delom za računalnikom si vzemite redne odmore. Strokovnjaki priporočajo, da vsako uro vstanete od mize in naredite ogrevanje za oči. Če je mogoče, vsakih 20-30 minut poglejte stran od monitorja;
občasno opravite pregled pri oftalmologu, da preverite svoj vid. Morebitne patološke procese je veliko lažje odpraviti, če so bili odkriti v zgodnji fazi razvoja. Če je potrebno, lahko zdravnik po opravljenem diagnostičnem pregledu predpiše druge postopke;

Pri delu za računalnikom obvezno nosite posebna zaščitna očala. za zmanjšanje bleščanja monitorja in izboljšanje kakovosti slike. Za pravilno izbiro takšnega dodatka se morate obrniti na optometrista;

naj bodo vaše oči dobro hidrirane. Ni skrivnost, da se pri branju ali delu za računalnikom oči izsušijo, kar vodi do draženja. Da se to ne bi zgodilo, poskusite pogosteje mežikati. Po potrebi uporabite tudi, katerih sestava je zelo podobna naravni solzi.

Video – Ali monitorji škodijo vidu

Obstaja mnenje, da branje pri slabi svetlobi in gledanje telefona v temi škoduje vašemu vidu. Zdravniki pravijo, da redno ustvarjanje takšnih pogojev za oči negativno vpliva na njihovo funkcionalnost in povzroča kratkovidnost. Kratkoročno zatemnjen prostor nima negativnega vpliva, saj se na to količino osvetlitve prilagodijo in normalizirajo svoje delo. Vitamini, pravilna prehrana in občasno razbremenitev telesa pomagajo ohranjati dober vid.

Kdaj je tema škodljiva?

Pogoji, v katerih slaba svetloba ali tema poslabšata vid:

uporaba telefona ali računalnika ali gledanje televizije z močnim sijajem zaslona:
dolgotrajna obremenitev oči pri slabi osvetlitvi, vključno z branjem, šivanjem, sestavljanjem majhnih delov;
ostre in pogoste spremembe iz teme v močno svetlobo.

Dejstvo, da se vid poslabša zaradi branja v temi, je absolutni mit, ki so ga medicinski znanstveniki ovrgli.
Neustrezna osvetlitev vpliva na oči, povečuje obremenitev tega organa. Pomanjkanje svetlobe in bližina knjige ali monitorja dodatno obremenita vid. Toda za oči je značilna sposobnost prilagajanja šibki ali močni svetlobi. Pri pomanjkanju svetlobe se zenica razširi in prepusti več svetlobe mrežnici. V zvezi s tem je človek sposoben razlikovati predmete v temi, ko se navadi na osvetlitev.

Zakaj se to dogaja?
Če telefon uporabljate v prostoru brez svetlobe in ga približujete očem, lahko izzovete kratkovidnost.
Če dosledno berete ali gledate telefon v bližini vidnih organov in v slabo osvetljenem prostoru, se lahko razvije miopija (kratkovidnost). Ker se bo oko začelo intenzivno naprezati in se prilagajati zaznavanju predmetov na blizu, medtem ko bo izgubilo sposobnost osredotočanja na oddaljene predmete. V ostri svetlobi lahko oseba takoj začuti glavobol in rezanje v očeh. Možno je tudi otekanje vek in solzenje. Pri enakomernem branju pri slabi svetlobi se stožci navadijo na večjo svetlobo in očesne mišice se ne prenehajo naprezati zaradi bližine predmeta. To poslabša vid in prepreči nadaljnje ostrenje oddaljenih slik. Kršitev se pojavi le pri vsakodnevnem dolgem branju v temi.