Koristne lastnosti zelene za hujšanje. Recepti za dietne jedi za hujšanje z zeleno - juhe, solate, sok. Kako jesti zeleno za hujšanje Dietna jed iz zelene

Zelena kot sredstvo za hujšanje je odlično zdravilo za tiste, ki želijo hkrati izgubiti težo in ne škodovati svojemu zdravju. V sodobni medicini ga dodajajo zdravilom za zdravljenje debelosti. Z nizko vsebnostjo kalorij je bogata s koristnimi minerali, kot so kalij, kalcij, železo, magnezij, fosfor in vitamini skupin A, C, B, E.

Zaradi tega lahko zeleno uživate v poljubnih količinah, telo napolnite s hranili in se ne bojite dopolniti zaloge kalorij.

Koristne lastnosti zelene

normalizira krvni tlak
krepi delovanje imunskega sistema
izboljša delovanje prebavnega sistema
spodbuja nastajanje želodčnega soka in zmanjšuje napenjanje
je blag diuretik in odvajalo
učinkovito zdravilo za zdravljenje živčnih motenj in stresa
za moške - poveča moško željo
za ženske - normalizira proizvodnjo hormonov

juha zelene za hujšanje

Najpogostejše zdravilo je sedemdnevna ali štirinajstdnevna dieta z zeleno juho.

Recept za juho iz zelene je zelo preprost:

Čebulo prepražimo na olivnem ali sončničnem olju. Na 2 litra vode je 400 - 500 gramov zelene, 2 paradižnika, 1-2 korenčka, por in zelena. Zelenjavo drobno narežemo, prilijemo vodo in na majhnem ognju zavremo. Po vrenju dajte ocvrto čebulo, dodajte začimbe, lovorjev list in kuhajte deset minut. To je to, juha je pripravljena.

Juho lahko jeste kadarkoli in to, meni osebno všeč, v poljubni količini. In kot pri vsaki dieti, ne pozabite na pitje veliko vode - pijte mineralno vodo, čaje različnih vrst, kompote, naravne sokove.

1 dan (sadje)- juha kadarkoli in sadje
2 dan (zelenjava)- juha in zelenjava, razen koruze, fižola, graha, krompirja
3. dan (sadje in zelenjava) - juha, sadje, razen grozdja in banan, zelenjava
4 dan (kislo mleko)- juha, kefir, jogurt, sirotka
5. dan (meso)- juha in nekaj pustega kuhanega govejega mesa
6. dan (zelenjava + meso)- juha, nekaj pustega mesa in surova zelenjava
7. dan (sadje in zelenjava + riž)- juha, riž, zelenjava in sadje

Dietno juho iz zelene lahko pojeste v enem tednu ali v dveh. Je koristen in ne povzroča želodčnih težav.

Solata zelene za hujšanje

Za gladko hujšanje zamenjajte obilno večerjo z lahko solato z zeleno. Na primer, lahko pripravite lahko in hranljivo solato iz naslednjih sestavin:

recept številka 1

zelena
jabolko - 2 kos
sok 1 limone
rozine - 100 gr
oreh - 100 gr
kisla smetana ali jogurt - 100 gr
lahko dodate začimbe za pospešitev metabolizma, na primer cimet, poper, koriander, kumino.

Recept številka 2

zelena
kumare
korenček
jajce - trdo kuhano
preliv - kisla smetana ali jogurt

Recept številka 3

zelena
kumare
zelje
por
zelenje
sok ene limone
preliv - oljčno olje

Recept številka 4

zelena - 300 gr
jabolko - 2 kos
korenje - 100 gr
oreh - 100 gr
pomaranča - 1 kos.
preliv - kisla smetana ali jogurt

Odlično čisti črevesje solata rdeče pese z zeleno. Komponente za recept se vzamejo v razmerju 1: 1

kuhano peso naribamo na drobno
zelena - drobno sesekljana
preliv - limonin sok, kisla smetana ali oljčno olje

Kot lahko vidite, obstaja veliko receptov za pripravo zelene solate. Glede na okus in zmožnosti si lahko izmislite svojega. Glavne sestavine so zelena, surova zelenjava, zelišča, lahko dodate orehe ali rozine, za preliv lahko vzamete nemastno kislo smetano, jogurt, kefir, sirotko. Po želji dodajte solati limonin sok.

Recept za enolončnico zelene za hujšanje

Za pripravo enolončnice potrebujemo:

piščančje meso - 500 gr
bučke - 2 kos
zelena - 500 gr
paradižnik - 2-3 kos
sok ene limone
zelenje
začimbe

Kose piščanca naribamo z začimbami in prepražimo do zlato rjave barve. Zelenjavo in zelenjavo narežemo na velike kocke. V ponev damo plast mesa, nato plast bučk, na vrh pa plast paradižnika, zelene in zelene. Ne pozabite dodati nekaj sončničnega olja.

Našo enolončnico lahko pošljemo v predhodno segreto pečico (180 stopinj) za trideset minut ali manj. Poglejte pripravljenost mesa. Ko je pripravljeno, zmešajte z limoninim sokom in pustite, da vzhaja.

Za stabilizacijo teže in preprečevanje debelosti ne pozabite vzeti soka zelene. Pije se 2 žlici približno pol ure pred obroki 3-krat na dan. Sok zelene odvaja odvečno tekočino iz telesa, čisti ledvice in mehur.

Kontraindikacije

Kljub uporabnosti zelene in vaši veliki želji po izgubi teže te rastline ne smete vključiti v svojo:

med nosečnostjo in dojenjem
ljudje s krčnimi žilami in tromboflebitisom
s hipertenzijo
s peptično razjedo želodca ali dvanajstnika

Uporabite zeleno, da izgubite težo in nasičite telo s koristnimi vitamini in minerali.

Obstaja veliko izdelkov, ki spodbujajo izgorevanje maščob, vključno z zeleno za hujšanje, ki ne le pozitivno vpliva na postavo, ampak tudi nasiči telo s koristnimi vitamini in minerali. Redno uživanje zelene pomaga telesu, da se znebi toksinov, dieta z zeleno pa vam bo pomagala shujšati v najkrajšem možnem času brez škode za telo.

Zelena za hujšanje pozitivno vpliva na delovanje telesa, ima blag odvajalni učinek in izboljša črevesno gibljivost. Pozitiven učinek zelenjave na reproduktivni sistem pri moških in ženskah je znan že od antičnih časov, sok zelene normalizira hormonsko raven, krvni tlak in lajša stres. Zelena se uporablja v medicini za zdravljenje ateroskleroze, hipertenzije in bolezni srca in ožilja, črevesja, pa tudi za krepitev splošne imunosti.

Izdelek vsebuje malo maščob in ogljikovih hidratov in velja za nizkokalorični izdelek, zato ga lahko kombinirate s katero koli ogljikohidratno in beljakovinsko hrano, kar vam omogoča kuhanje najrazličnejših jedi.

Vsi so slišali o koristih juh za telo, juha iz zelene pa je odlično orodje za hujšanje. Dieta z zeleno vključuje uživanje juhe in drugih dovoljenih živil 14 dni.

Dietni meni za 7 dni

1. dan: Juha, 2 beljaka, sadje, 2 razen grozdja in banane.
2. dan: Juha, nemastna skuta, solata iz sveže zelene zelenjave, razen zelenega graha.
3. dan: Juha, kuhana piščančja prsa, poljubna zelenjava in sadje.
4. dan: Juha, nemastni kefir, zelenjavna solata in sadje, razen banan.
5. dan: Juha, enolončnica ali kuhana govedina, zelenjava.
6. dan: Juha, zelena solata, kumare, kuhane piščančje prsi.
7. dan: Juha, riž, zelenjava, sveže stisnjen sok.

V obdobju diete je dovoljeno piti čaj, kavo in čisto vodo brez plina, sladkorja ni mogoče dodati. Količina porabljene vode ne sme biti manjša od 2 litrov na dan. Vso hrano je treba kuhati ali kuhati na pari. Količina zaužite zelene ne sme presegati 200 gramov na dan.

Kako kuhati dietno juho

Recept za hujšanje je preprost, zanj boste potrebovali zelenjavo:

steblo 2 kos;
belo zelje (kot v zeljni juhi);
voda 3 litre;
paradižnik;
Bolgarski poper;
čebula;
začimbe in posušena zelišča po okusu.

Juha je pripravljena preprosto kot navadna zeljna juha, vendar brez predpraženja zelenjave in v zelenjavni juhi. Da bi dobili prijeten in bogat okus, morate jed kuhati na majhnem ognju in ji dodati poljubne začimbe.

Kontraindikacije za sprejem

Kljub številnim uporabnim lastnostim zelena za hujšanje ni priporočljiva za ljudi, ki trpijo zaradi nekaterih akutnih in kroničnih bolezni. To je posledica dejstva, da ima zelenjava dražilni učinek na stene želodca in diuretični učinek. Poleg tega je vsaka dieta stres za telo, saj se prehrana močno spremeni.

V naslednjih primerih se morate pred začetkom diete posvetovati s strokovnjakom:

Obdobje nosečnosti in dojenja;
Bolezni ledvic in genitourinarnega sistema;
Hormonske bolezni;
Gastritis in druge bolezni gastrointestinalnega trakta;
Živčne motnje, depresija.

Jedi za hujšanje

Če želite izgubiti težo hitro in brez čustvenih težav, morate razumeti, kako uporabljati zeleno za hujšanje in s čim kombinirati. Zaradi zanimivega in bogatega okusa obstaja veliko število okusnih in raznolikih jedi z dodatkom te zelenjave. Lahko ga kombinirate z izdelki, kot so:

Pusto meso in drobovina, to so perutnina, govedina in teletina, pusto svinjina in jagnjetina, kunčje meso.
Sveža zelenjava, zelišča in sadje. Treba je omejiti uživanje zelo sladkega sadja, kot so banane, grozdje in krompir.
Mlečni izdelki brez maščobe: skuta, kefir, jogurt.
otrobi.
Žita, razen zdroba.

Vsi izdelki morajo biti naravnega izvora, sveži in visoke kakovosti. Kuhanje v obdobju hujšanja je dovoljeno za par, pa tudi kuhanje in pečenje. Hrane ne cvrite in ji ne dodajajte rastlinskega olja, solate je priporočljivo začiniti z naravnim jogurtom.

Recepti z zeleno

Zelena za hujšanje je zelo učinkovita, različni izdelki pa vam omogočajo uporabo najbolj okusnih kuharskih receptov.

Juha s korenino za hujšanje.

Za pripravo takšne jedi boste potrebovali:

½ korenine zelene;
1 steblo zelene;
200 gramov zelja;
1 velika glava čebule;
1 velik korenček;
1 sladka paprika;
1 paradižnik;
začimbe in zelišča po okusu.

Koren, korenje in čebulo je treba narezati na koščke in spustiti v lonec z vrelo vodo, zmanjšati ogenj. Ohrovt drobno narežemo in dodamo zelenjavi, nato pa posodo pokrijemo s pokrovko in na majhnem ognju zavremo. Medtem na drobno narežemo papriko, pecelj in paradižnik ter dodamo v lonec, ko zavre.

Pomembno! Če uporabimo mlado zelje, ga v skrajnem primeru dodamo juhi in kuhamo največ 5 minut.

Jed je pripravljena, ko je vsa zelenjava mehka, čisto na koncu jed začinimo in potresemo s svežimi zelišči. Postrezite z rezino kuhane teletine ali v foliji pečenih piščančjih prsi s česnom in poprom.

Kotleti za hujšanje

Kdor ve, kako jesti zeleno za hujšanje, mora poskusiti sočne dietne kotlete.

Za pripravo zdravih kotletov boste potrebovali:

300 gramov piščančjega ali puranjega fileja;
stebla zelene;
1 majhna bučka;
korenček;
čebula;
sol poper.

Zelenjavo piščančjega fileja pretlačimo skozi mlinček za meso ali sesekljamo v mešalniku, nato solimo in začinimo po okusu. Iz mletega mesa oblikujte majhne mesne kroglice in kuhajte na pari. Če res želite, lahko ocvrete brez paniranja na oljčnem olju.

solata z jezikom

Solata z jezikom velja za odlično jed za hujšanje, ki jo lahko pripravimo tudi na praznični mizi.

Za solato boste potrebovali:

½ kuhanega govejega jezika;
¼ korenine zelene;
2 kumarice;
jogurt z nizko vsebnostjo maščob
olivno olje;
šalotka;
jabolčni kis 50 ml;
solata ledenka;
3 beljaki;
češnjev paradižnik;
olive;
limonin sok;
začimbe in sol po okusu.

Čebulo nasekljamo in mariniramo s kisom. Koren narežemo na trakove in prepražimo v mehkem rastlinskem olju. Jezik in kumaro narežemo na trakove, solato natrgamo na majhne koščke, paradižnik in maslo narežemo na polovice, jajca naribamo. Zmešajte julien, začinite z jogurtom in limoninim sokom, soljo in poprom. Na krožnik damo ledeno goro, nanjo začinjeno solato z jezikom, potresemo z naribanim beljakom in okrasimo z olivami in češnjevimi paradižniki.

Koktajl

Koktajl pripravimo tako, da v blenderju zmešamo steblo zelene, nemasten jogurt in limeto. Ta smuti je kot nalašč za prigrizek ali lahko večerjo. Smuti iz zelene in jabolk je odličnega okusa. Za pikantnost lahko glavnim izdelkom dodamo peteršilj. Zelena vam omogoča, da v 2 tednih diete izgubite težo za 8 kilogramov, kar potrjujejo navdušeni pregledi nutricionistov in navadnih ljudi. In to ni presenetljivo, saj zelenjava vsebuje snovi, ki izgorevajo maščobe in normalizirajo prebavo, kar je zelo pomembno v procesu hujšanja. Za večji učinek je priporočljivo kombinirati prehrano z zmerno telesno aktivnostjo.

Lep pozdrav, dragi prijatelji. Običajno zaužijemo določen del rastline. No, na primer, paradižnik ima sadje, pesa ima korenovke itd. Toda obstaja ena edinstvena zelenjava, pri kateri so vsi njeni deli užitni. To je zelena. Koren, listi in stebla te rastline niso le okusni, ampak tudi zelo uporabni. Poleg tega se je izkazalo, da je zelena za hujšanje zelo dobra za uporabo. Pred kratkim sem pisal o okusni in dietni juhi iz zelene. In danes bomo več govorili o tej zelenjavi.

Izkazalo se je, da so zeleno uživali kot hrano v stari Grčiji. Tudi Grki so to rastlino imeli za močan afrodiziak. Mimogrede, približno v istem času so v Rimu opazili zeleno. Toda v tem stanju so ga uporabljali kot okrasno rastlino. Glave zmagovalcev športnih tekmovanj so bile okrašene z listi zelene.

Koristi in škode zelene

Preprosto je nemogoče pretiravati o koristnih lastnostih zelene. No, prvič, ta izdelek ima zelo nizko vsebnost kalorij - le 12 kcal na 100 g. Poleg tega je 2,1 g ogljikovih hidratov, 0,9 g beljakovin in 0,1 g maščobe. Kar zadeva glikemični indeks zelene, je le 15, kar je zelo dobro.

Mimogrede, ta zelenjava je vodilna med izdelki z zdaj modnim imenom "brezkalorična hrana"

Poleg tega zelena vsebuje ogromno različnih dragocenih snovi. Je bogat:

vitamini skupin , B, , , , in drugi;
kalij, fosfor, magnezij, kalcij, cink, natrij in drugi minerali;
organske kisline;
vlakna itd.

Zahvaljujoč tej "večstranski" kemični sestavi se zelena lahko uporablja v boju proti različnim boleznim. Zdravi bolezni genitourinarnega sistema, bolezni želodca in revmatizem. Priporočljivo pa je tudi, da ga uživate v hrani pri težavah s srčno-žilnim sistemom.

Ta rastlina ima tudi celjenje ran, antiseptične, protivnetne in antialergijske lastnosti. Poleg tega lahko izboljša ton in poveča duševno in telesno zmogljivost.

Zelena je skoraj čarobna rastlina. Dobro je za zdravje, za postavo, saj spodbuja hujšanje in je preprosto okusno. Seveda, če ga pravilno skuhate.

Receptov z zeleno je veliko: lahko jo dušimo, cvremo, pečemo in jemo surovo - odlično se poda k zelenjavi, mesu in ribam.

Zeleno lahko v trgovinah najdete kadar koli v letu. Še posebej priljubljena pa je spomladi, ko si res želite shujšati! Navsezadnje je zelena edinstven dietni izdelek, ni zaman, da je bila na njeni osnovi izumljena celo ločena prehrana.

V našem današnjem izboru boste našli najbolj okusne recepte iz zelene!

Kremna juha z zeleno in krutoni

Recept za juho z zeleno, krompirjem in hrustljavimi krutoni.

Kaj potrebujete:

5 stebel zelene
2 krompirja
1 jajce
250 ml smetane
1 st. žlico limoninega soka
1 čajna žlička masla
2-3 rezine belega kruha
Sol, črni poper po okusu

Kako skuhati kremno juho z zeleno in krutoni:

Zeleno narežemo na kocke in jo podušimo na maslu. Krompir prav tako narežemo in skuhamo. Zelenjavo zmiksajte v blenderju. Dodamo smetano, sol, poper in zavremo.
Jajce stepemo, vsako rezino kruha premažemo, posušimo v pečici in narežemo na kocke. Končni juhi dodajte krutone in limonin sok.

Olya Likhacheva

Lepota je kot dragi kamen: preprostejši kot je, dragocenejši je :)

Vsebina

Zelena je dragocena zelenjava s številnimi uporabnimi lastnostmi! Znanstveno je dokazano, da z dodajanjem zelene k prehrani človek ne le ne pridobi niti ene kalorije, ampak tudi pokuri odvečne. Zelena za hujšanje je učinkovita, če jo uživate redno. Pomagal vam bo izboljšati počutje, dvigniti tonus, znebiti se znakov stresa in zmanjšati utrujenost. Izboljšanje spanja in lajšanje stresa sta tudi pozitivna vidika uživanja zelene.

Koristne lastnosti zelene

Z uživanjem te zelenjave se lahko takoj počutite veliko bolj veseli, zahvaljujoč edinstvenim koristnim lastnostim zelene:

uravnavanje ravni stresnega hormona;
pomlajevanje, toniranje telesa;
vsebnost koristnih snovi - magnezija, kalija, železa, fosforja, cinka, zadostna količina vitaminov.

Zato ne morete uporabiti le zelenjave za učinkovito hujšanje, ampak tudi izboljšati stanje nohtov, las in oči. Ta zelenjava je skladišče vitaminov. Zdravniki priporočajo prehrano z zeleno za tiste, ki trpijo zaradi gastritisa, razjed na želodcu ali dvanajstniku, zaprtja, alergij in drugih bolezni. Zaradi visoke vsebnosti vitamina C je ta zelenjava sposobna podpirati imuniteto in pomaga upreti različnim vnetnim procesom.

Koristno je uporabljati zelenjavo za tiste, ki trpijo zaradi bolezni ledvic ali srca, pa tudi za ljudi, ki vodijo aktivno življenje z rednimi športi. Zaradi edinstvene sestave vam bo ta izdelek dal vitalno energijo, pomagal v boju proti anemiji, ledvični koliki, uravnal vitalnost, obnovil moč!

Kako pomaga pri hujšanju

Zdravniki so opazili nizko kalorično vsebnost rastline. To pomeni, da je za njegovo prebavo potrebnih več kalorij, kot jih lahko zagotovi. V 2 žlicah zmlete korenine boste našli veliko koristnih snovi, a le 3 kalorije! Jejte zeleno za hujšanje in hkrati izboljšajte splošno zdravje.

Poskusite kuhati to zelenjavo na različne načine:

pečemo ali kuhamo korenino;
jejte steblo surovo, pa tudi ocvrte in dušite;
začinimo različne jedi, solate s semeni ali listi kot zelenjavo;
kombinirati z mesom, piščancem, ribami, morskimi sadeži;
kot začimba - za juhe, kosmiče, solate.

Dragocena sestavina te zelenjave je sok, ki je potreben za tiste, ki se odločijo vključiti zeleno v svojo prehrano za hujšanje. Da bi zmanjšali težo, je potrebno pred obroki piti sok korenine zelene v količini 2 žlički 3-krat na dan. Kot naravno odvajalo ima očiščevalne funkcije in prispeva k normalizaciji metabolizma. Če zmešate sokove zelene, korenčka, koprive, regrata in dodate med, bo pitje takšnega koktajla pomagalo ne le pri čiščenju telesa, temveč tudi izboljšalo prekrvavitev in apetit.

Recepti za korenino zelene

Mnogi ljudje redno uživajo to zelenjavo, zato je že dolgo izumljenih veliko receptov, ki bodo všeč tudi najbolj prefinjenim gurmanom! Juha, solata, preliv za glavno jed ali okusen koktajl - vse te recepte (glej spodaj) lahko obdržite zase, da družino vsakič razveselite z novimi jedmi. Jedi iz zelene so zelo hranljive, po zaužitju ostane občutek sitosti dolgo časa.

Solata za hujšanje

Za pomoč pri solati iz zelene za hujšanje je bolje, da v njej kombinirate kumare, paradižnik, čebulo, korenje in gobe. V jed lahko dodate peso ali kuhana jajca. Tukaj je nekaj znanih receptov:

Priljubljena je solata, kjer za učinkovito hujšanje korenovko naribamo na Rende, prelijemo s sojino omako in začinimo z balzamičnim kisom. Začimba je lahko mleti črni poper. Solato postrežemo na mizo po 4 urah, ko se okusi sestavin premešajo in po tem, ko stoji v hladilniku, pridobi izvrstne okuse!
Za tiste, ki imate raje repo in korenje, predlagamo pripravo naslednje jedi. Treba je naribati 200 g olupljenega gomolja rastline, pomešati s korenčkom in repo, vzetimi v enakih razmerjih. Kot preliv uporabite 1 žlico. l. limonin sok in peteršilj.
Privlačna bo solata za hujšanje na osnovi kuhanega korenja in jajc. 200 g rastlinskega gomolja narežemo na trakove, zmešamo s prej skuhanim korenjem in 2 jajci. Dodajte 1 svežo kumaro. Za preliv uporabite 50 g vašega najljubšega jogurta.

Pire

Za pripravo pire krompirja morate koren oprati in olupiti, narezati na kocke in nato kuhati v vodi 20-25 minut. Kuhano zeleno zmeljemo v blenderju, dodamo toplo smetano, sol, česen po okusu. Po želji dodamo peteršilj, koper ali druga zelišča. Postrezite pire krompir na mizo kot glavno jed, pa tudi kot prilogo k mesu ali ribam.

Koktajl

Predstavljamo vam uporaben recept za univerzalni koktajl, ki vas bo navdušil ne le z zdravilnimi lastnostmi, ampak tudi s čudovitim svežim okusom! Jabolka (250 g) in zeleno (500 g) je treba oprati in olupiti ter iz njih iztisniti sok. Dobljeno sestavo zmešamo s 100 ml paradižnikovega soka, začinimo s sesekljanim peteršiljem. Pred pitjem je zaželeno, da se pijača ohladi.

Pijte

Kefir za hujšanje v kombinaciji z zeleno je učinkovit kot diuretik, poleg tega pa pozitivno vpliva na prebavila. Vendar pa je treba pri poslabšanju peptične razjede želodca ali dvanajstnika uporabljati previdno. Obstaja več osnovnih receptov s temi komponentami:

1 liter kefirja (2,5% maščobe), voda (200 ml), 4 stebla zelene.
1 liter kefirja (0%), 400 g stebel.
1 liter kefirja (0%), šopek zelene in peteršilja.
1 liter kefirja, zelene, skute (200 g).

Izberite eno od možnosti zase. Zmeljemo v mešalniku in uporabimo v postnih dneh. Da vas isti okus ne moti, zamenjajte nastale pijače. Nimate mešalnika? Ni problem! Takšen koktajl je enostavno narediti brez njega. Toda za sekljanje zelenja potrebujete mešalnik ali oster nož. Preizkusite vse te recepte in izberite tistega, ki vam je najbolj všeč. Kombinacija zelene z mlečnimi izdelki naredi dietni šejk bolj okrepljen.

S katerimi izdelki se lahko kombinira

Zahvaljujoč univerzalni formuli hranil, okusa, se zelenjava dobro ujema z drugimi izdelki. Na primer z mesom. No, ljudem, ki ne marajo te zelenjave, priporočamo predvsem njeno kombinacijo z jabolkom, ingverjem ali medom. Dodatne sestavine niso le posebej dišeče, ampak vsebujejo tudi veliko koristnih snovi.

z jabolkom

Jabolčni sok zmešajte s sokom zelene. Ti izdelki so samo skladišče zdravja. Če pijete ta koktajl za zajtrk, lahko potešite lakoto pred kosilom. Zahvaljujoč visoki vsebnosti vlaknin v tem vitaminskem smutiju boste občutili naboj živahnosti ob hkratnem povečanju produktivnosti, izbruh energije! Edini pogoj je, da mora biti napitek popit sveže iztisnjen. Tako bo vaše telo prejelo največjo količino hranil.

z ingverjem

Solata z ingverjem in zeleno je odlična hrana za tiste, ki se želijo počutiti zdrave in shujšati! Zeleno, ingver na drobno nasekljamo, začinimo s poljubno zelenjavo, ki je na voljo (razen kaloričnega krompirja) in pokapljamo z limoninim sokom. Kot preliv uporabimo oljčno olje. Kombinacija teh izdelkov bo koristna ne le za vašo postavo, lase in kožo, ampak tudi za vaše splošno dobro počutje!

Z medom

Za čiščenje telesa toksinov in toksinov ima dober učinek kombinacija medu in zelene. Med izboljša delovanje prebavil, normalizira metabolizem, zelenjava kuri maščobe in odstranjuje toksine. Za pripravo mešanice zmešajte 500 g olupljene in zmlete korenine s 3 g medu in dodajte malo zdrobljene limone. Vzamemo, ohladimo, 30 minut pred obroki v količini 1 žlica. l.