Aplikacija za spanje Apple ure. Najboljše aplikacije za sledenje spanja za Apple Watch. Masa, svetlost in baterija

Proizvajalci pametnih ur jih naredijo zanimive za potrošnike ne le zaradi izvirnega dizajna, ampak tudi z različnimi aplikacijami in uporabnimi funkcijami, od katerih vsaka lastnika razveseli ali prijetno preseneti. Kot je na primer pametna budilka za Apple Watch, ki ne oddaja zvoka in je vodoodporna.

Namesto običajnega zvočnega signala se bo pripomoček premaknil in udaril po zapestju. Tako nežno prebujanje je kot nalašč za občutljive ljudi in ne bo motilo drugih. Čeprav se s pogostim nanašanjem na takšno vibracijo razvije navada, ki ne deluje več.

Tehnologija Taptic Engine ni bila razvita posebej za iWatch, ampak je bila izposojena iz fitnes zapestnic. Na žalost je za mnoge ta funkcija in druga funkcija »Skozi čas« lahko popolnoma neuporabna, saj večina pusti svoj kronometer, da se polni ponoči. V tem primeru boste morali uporabiti standardne metode.

Foto: Taptic Engine Technology

Navadna metoda

Apple Watch vklopi alarm samo v povezavi z nočnim načinom. Zažene se na dva načina:

• iz iPhona prek zavihka Splošno v aplikaciji Moja ura;
• neposredno v napravi tako, da omogočite Nightstand Mode v glavnih možnostih nastavitev.

Ko nastavite čas signala in konfigurirate pripomoček, ga lahko napolnite in greste mirno spat. Hkrati se številke na zaslonu opazno povečajo, kar olajša ogled časa v temni noči in na daljavo.

Sweet Wake Up: pametna budilka za Apple Watch z nadzorom faze spanja

Med aplikacijami za Apple Watch je tudi budilka, ki s pomočjo sledilnika loči med fazami spanja. Samostojno določi optimalen čas bujenja. Takšna naprava je primerna za tiste, ki se jim ni treba zbujati ob določenih urah in teči v službo. iWatch bo sam določil, kdaj je bolje zbuditi svojega lastnika, da bo ves dan poln moči in elana.

iWatch bo opozoril na potrebo po prebujanju s čudovito melodijo, ki je v tej aplikaciji na pretek. Po želji lahko uporabite:

• vaše najljubše skladbe;
• izberite glasbo, da zaspite, če se po napornem dnevu težko sprostite.

Kako nastaviti alarm Apple Watch

Če želite nastaviti alarm iWatch:

1. Na uri morate odpreti aplikacijo Alarm Clock.
2. Kliknite gumb "Dodaj".
3. Tukaj morate izbrati čas dneva, ko bo naprava zbudila uporabnika (AM - čas pred kosilom, PM - čas po kosilu). In nastavite zahtevane ure in minute. Prav tako lahko uporabnik nastavi 24-urni sistem.
4. Čas se nastavi s stranskim kolescem Digital Crown, nato pa je treba potrditi dejanje »Nastavi«.

Skupaj z iPhoneom

Alarm lahko sinhronizirate z vašim iPhoneom. Za to potrebujete:

1. Nastavite alarm na telefonu.
2. Odprite aplikacijo My Watch.
3. Nato izberite razdelek »Ura« in aktivirajte storitev »Push notifications from iPhone«.
4. Ko pride določen čas, bo ura obvestila lastnika.

Vprašaj Siri

S Siri lahko nastavite alarm, samo recite: "Nastavi alarm na 8. uro zjutraj." Pameten program bo naredil vse namesto lastnika.

Kako urediti, onemogočiti ali izbrisati alarme na Apple Watch

Algoritem dejanj

1. Če želite spremeniti nastavitve alarma, pojdite na istoimensko aplikacijo.
   Na seznamu poiščite tisto, ki jo potrebujete, ali ustvarite novo - prilagodite parametre po svojem okusu.
2. Spremenite uro, zvočno melodijo, po želji nastavite ponavljanje (vsak dan ali ob določenih dnevih).
3. Če želite poimenovati budilko, v meniju izberite "Alarm Label". V tem primeru se samodejno vklopi

Nova pametna ura Apple Watch Series 3 je zdaj na voljo, vendar je najpogostejše vprašanje, ki ga dobimo, »Sledenje korakom Apple Watch«. Na žalost Apple Watch ne ponuja nobenih vgrajenih monitorjev, ki bi analizirali in služili vašemu spanju, ta funkcija bo na voljo z watchOS 5 in Apple Watch Series 4. Do takrat pa je na voljo kup aplikacij tretjih oseb tam. Ponujamo vam tudi ogled najboljših aplikacij za sledenje spanju, ki lahko nadomestijo pomanjkanje spremljanja, ko ste v postelji.

Tisti, ki smo jih pregledali spodaj, se nam zdijo trenutno najboljši.

Nobeden od teh ni zares neverjeten, in če je spanje tisto, kar želite spremljati, obstajajo drugi merilniki telesne pripravljenosti, ki bodo opravili delo.

Če pa ste lastnik ure Apple Watch in želite spremljati svoj spanec, je to tisto, kar ste iskali.

Ta je trenutno naš najljubši. Kot že ime pove, je ključna značilnost programa AutoSleep, da deluje samodejno, za razliko od mnogih drugih aplikacij za sledenje spanju, ki zahtevajo, da poveste, kdaj ste v postelji.

AutoSleep iz tega izvleče podatke, kar je dobro, ko gre za natančnost.

Pri primerjavi z namenskimi napravami, kot je Beddit 3, so dali podobne rezultate, vendar lahko prilagodite občutljivost za večjo natančnost.

Program je plačan in stane približno 190 rubljev ali 2,99 $, Prenesite AutoSleep

Sleep++ je ena najbolj priljubljenih aplikacij za spanje in menimo, da je preprosta.
Aplikacija je neverjetno prazna, prikazuje gumb za zagon, gumb za zaustavitev in majhen modri grafikon za prikaz vzorcev spanja. To je vse.

Tako kot AutoSleep lahko tudi program zabeleži vaše podatke o spanju v Apple Health, vendar morate na dnu to povedati, ko nameravate spati/se zbuditi.

Prva stvar, ki nas je presenetila pri blazini Pillow, je bila, kako svetla je.
Uporablja kombinacijo gibanja, zvokov in srčnega utripa, da sledi vašim vzorcem, in predstavi podatke v čudovitih, lahko berljivih grafikonih.

Spet morate ročno zagnati in ustaviti spanje, kar lahko pomaga pri natančnosti, vendar je to nekaj, kar zlahka pozabite storiti.

Druga aplikacija za spremljanje dneva spanja, Sleep Watch, samodejno spremlja čas, srčni utrip in faze vašega spanja. Išče "padce" vašega srčnega utripa, za katere ustvarjalci predlagajo, da so povezani z bolj mirnim spancem, in vam bo dal rezultat na podlagi kakovosti vašega kipa.
Sčasoma boste prejeli tudi dnevne informacije in trende spanja, zaradi česar je to zmogljiva aplikacija za uporabnike Apple Watch.

Program je plačan in stane približno 250 rubljev ali 2,99 £. Prenesite Sleep Watch

HeartWatch je urejena aplikacija, ki se resnično poglobi v podatke o vašem srčnem utripu in vas opozori, če opazi nenavadne, potencialno povezane z dejavnostjo.

Sledi tudi vašemu spanju tako, da na vrhu prekrije podatke o človeku, tako da lahko vidite svoj srčni utrip v budnem stanju in spanju ter njegovo primerjavo z običajnimi utripi.
Aplikacija za iPhone lahko naredi to nekoliko manj natrpano, a če vas še posebej zanima razmerje med srčnim utripom in spanjem, je to odlična aplikacija. Tudi točnost se nam je zdela zelo dobra.

Program je plačan, cena je približno 250 rubljev ali 2,99 £. Prenesite HeartWatch

Beddit je zdaj v lasti Applea in je eno najboljših podjetij za sledenje spanju. Ta aplikacija Apple Watch pa ne spremlja vašega spanca ponoči. Namesto tega se zanaša na monitor spanja.
Vendar je to, kar počne, posledica in priporoča dnevne dremeže. Ja, to je dnevno spanje.
Lahko si ogleda vaš rezultat spanja, vam priporoči hiter 30-minutni spanec po večerji in vas odloži. Zbudil vas bo s tihim alarmom in posodobil vaše število spanja.

Sleep Pulse 3 je aplikacija za spremljanje spanja z vsemi funkcijami za vašo uro Apple Watch, ki opravi večino dela. Program bo spremljal vaš srčni utrip in gibanje, na voljo pa je tudi pogled spanja, ki si ga lahko ogledate, ko se pomotoma zbudite sredi noči – ta vam bo pokazal vaš srčni utrip v mirovanju in koliko časa boste spali.
Obstajajo tudi načini za sledenje spanju in beleženje spanja. Najboljše od vsega pa je, da se vse analize spanja izvajajo kar v uri, ne v telefonu.

Program je plačan in stane približno 200 rubljev ali 3,99 $, Prenesite Sleep Pulse 3

Pred kratkim izdano Apple Watch je za mnoge postal nepogrešljiv pripomoček, ki združuje neverjetne možnosti visokotehnološkega sveta in, kar je najpomembneje, skromne dimenzije. Ta naprava ostane pri lastniku tudi med spanjem, če želi imeti široko predstavo o tem pretežno nezavednem in zato zelo skrivnostnem procesu.

Kako deluje aplikacija za sledenje in analizo spanja za Apple Watch

Metoda sledenja in analize spanja z Apple Watch lahko temelji na različnih indikatorjih:

• srčni utrip, za katerega je znano, da se spreminja glede na fazo;
• spalni gibi.

Podatkov o uporabi prve možnosti še ni, čeprav je prisotna tudi na iWatch. Uporabljajo ga romantiki, ki si s svojo sorodno dušo izmenjujejo srčni utrip. Drugo možnost že omogočajo programi, ki so na voljo v App Store.

Fotografija: Analiza spanja na Apple Watch

Kaj je danes?

Najbolj priljubljena aplikacija v tem segmentu je Sleep++. Senzorji, ki zaznavajo gibe med spanjem, vam omogočajo, da ugotovite, kako pogosto se je uporabnik premetaval in v skladu s tem, kako globok je bil njegov počitek. Ta sledilnik spanja za Apple Watch je preprost:

• napravo je treba nositi na zapestju;
• zaženite aplikacijo pred spanjem;
• nato pa po prebujanju prekinete sledenje s posebnim gumbom.

Pametne ure, zahvaljujoč Sleep++, lahko prikazujejo faze spanja in njihovo kakovost skozi grafe. Omeniti velja, da je v relativno nedavni posodobitvi aplikacija spremenila ne le zasnovo, ampak tudi algoritem analize. Sleep++ se zdaj integrira s HealthKit, kar je odlična novica za dolgoletne uporabnike.

Spremljanje spanja na iWatch je zdaj mogoče oceniti v obliki podrobne statistike, ki vam omogoča ogled trendov uporabe in dejavnosti v različnih časovnih obdobjih, kot so:

• tednov;
• mesecih.

Možnosti programa se tu ne končajo, Sleep ++ se je celo naučil prepoznati nihanja časovnih pasov, da bi spremljal spanje med potovanjem.

Napovedi

Moram reči, da je pred 1,5 leti razvojno ekipo Apple Watch dopolnil Roy Reiman, specialist na področju izboljšanja kakovosti spanja brez zdravil. Ta poteza nakazuje, da podjetje morda namerava ne samo optimizirati naprave za "zaspane" programe, ampak tudi ustvariti svoje, ki bodo utelešale priročen vmesnik in neverjetne zmogljivosti sodobne elektronike.

Verjetno bo kmalu aplikacija z imenom "iSleeping" osvojila srca milijonov uporabnikov po vsem svetu in vsem dala možnost, da faze proge njegov spanje na Apple Watch, kot tudi zagotavljanje strokovne ravni, čeprav plitek, a pomemben zdravniški pregled. Morda bo to še en plus v prid večnemu vprašanju.

V današnjem vodniku se boste naučili, kako nadzorovati svoj spanec na enostaven in učinkovit način z ravni Apple Watch. Ker ta funkcija pri pametnih urah Apple ni privzeto omogočena, morate uporabiti posebno metodo. Tukaj bomo razpravljali o najboljših rešitvah in pojasnili, zakaj nekatere rešitve še niso na voljo. Vabimo vas v naš vodič.

Apple Watch ni samo orodje za prejemanje obvestil iz iPhona. Je tudi sodobna oprema, s katero lahko spremljamo svoje zdravje, se ukvarjamo s športom ali preverjamo splošno stanje. S takšnimi rešitvami so Apple ure odlična orodja, ki vam pomagajo prevzeti nadzor nad našim zdravjem. A to še ni vse, z Apple Watch lahko spremljamo tudi svoj spanec.

Ta funkcija ni samodejno na voljo pri pametnih modelih Apple. Žal se programska ekipa Tima Cooka zaenkrat še ni odločila za izvedbo takšne rešitve – morda zaradi velike porabe baterije ali netočnih meritev. To pa ne pomeni, da nimamo drugega načina za spremljanje svojega spanja z ravni Apple Watch. Ta možnost, ja, je možna, vendar na ravni zunanjih aplikacij, ki so na voljo v App Store. Tam najdemo plačljive in popolnoma brezplačne rešitve. Spodaj bomo obravnavali najbolj zanimiva orodja, po našem mnenju.

Osnovni nadzor spanja na Apple Watch

Eno najbolj zanimivih orodij, ki jih ponuja Applova pametna ura za spremljanje spanja, je brezplačna aplikacija Sleep++, ki ponuja osnovne funkcije za zbiranje podatkov o nas. Aplikacija nam, če omogočimo ustrezno opcijo, omogoča izvoz naših podatkov v orodje Health. Zahvaljujoč temu bomo tudi po njegovi odstranitvi imeli dostop do svojih podatkov.

Še pomembneje pa je, da nam Sleep++ omogoča natančno (kolikor je to mogoče) sledenje stanju spanja. Ko zaspimo, zaženemo aplikacijo na telefonu ali z ravni Apple Watch ugotovimo, da gremo ravno v posteljo. Prav tako je treba po prebujanju izklopiti spremljanje spanja++. Izpolnjeni podatki, zbrani ponoči, bodo prikazani kot stolpčni graf. Tam bomo našli informacije o stanju spanja (globok, lahek), trajanju spanja, morebitnih prebujanjih ali pulzu med spanjem.

Vendar pa morate pred spanjem popolnoma napolniti Apple Watch. Aplikacija Sleep++ (tako kot druga orodja) porablja veliko baterij za nadzor našega počitka. Za pravilno delovanje moramo seveda imeti uro med spanjem.

Druga rešitev, ki jo je vredno preizkusiti, je SleepTrack, brezplačna aplikacija, ki se osredotoča na spremljanje kakovosti spanja. Aplikacija nas bo obvestila, če zadnje čase premalo spimo ali se ponoči prepogosto zbujamo. Preprost videz orodja pomeni, da lahko hitro dostopamo do osnovnih podatkov, kot so interval spanja, globok spanec in plitek spanec, spremljanje srčnega utripa itd.

Podatki iz SleepTrack se lahko samodejno prenesejo tudi v aplikacijo Health. Vse kar morate storiti je, da omogočite prenos informacij iz nastavitev tega orodja. Seveda, tako kot pri drugih orodjih, morate tudi tukaj nositi ročno uro.

Druga rešitev, ki jo želimo predstaviti, je aplikacija Heart Analyzer. To je brezplačno orodje, katerega naloga je spremljanje vašega srčnega utripa. Na ta način lahko nadzorujemo tudi svoje spanje. Zanimivo je, da vam z ravni inštrumentov ni treba vklopiti gumba, da bi zaspali ali se zbudili. Aplikacija ga bo določila glede na naš srčni utrip. Ponoči se bodo podatki o našem spanju zbirali tudi glede na obnašanje našega srca. Podobno kot pri konkurenci se podatki prenašajo v aplikacijo Health.

Na koncu vas želimo obvestiti, da če imate kakršna koli vprašanja o delovanju orodij za spremljanje zdravja - nam pošljite svoje komentarje. Na ta način lahko izboljšamo naš vodnik, dodamo nove možnosti ali posodobimo orodja, o katerih razpravljamo tukaj.

Spanje je potrebno za odlično zdravje in odlično zdravje, to vedo vsi. Kako pa preveriti, ali spite dovolj dolgo in dobro? Sledilniki telesne pripravljenosti, kot je Fitbit, so odlični za to, kaj pa? Pripomoček "jabolko" ponuja pedometer in še veliko več, tukaj je sledilnik spanja ... Česar ni, ni. Na srečo obstaja veliko aplikacij drugih proizvajalcev, ki vam omogočajo spremljanje kakovosti spanja s pametno uro Apple.

Preden pogledamo zgornje aplikacije, je treba pojasniti nekatere točke. Prvič, če želite spremljati svoj spanec z uro Apple Watch, boste morali iti spat z uro na roki, kar ni zelo priročno. Drugič, med spanjem bo zaslon pripomočka zasvetil vsakič, ko dvignete zapestje. Presežek svetlobe in nevšečnosti sami po sebi že slabo vplivajo na kakovost spanca. Če pa se vseeno odločite, vam svetujemo, da onemogočite funkcijo vklopa zaslona z dvigom roke. Če želite to narediti, v aplikaciji Watch na vašem iPhoneu odprite nastavitve -> Glavni -> Aktivacija zaslona in izklopite funkcijo "Pri dvigovanju zapestja".

Druga neprijetnost je dodatna poraba baterije (10-20%). Edina rešitev je polnjenje ure zjutraj, ko se tuširate, zajtrkujete itd. V pol ure bo baterija dovolj napolnjena, da vam bo pripomoček služil ves dan. Druga možnost je, da polnite Apple Watch, medtem ko se pripravljate na spanje.

AutoSleep

Če želite izračunati, koliko ste spali, morate pred spanjem nadeti uro, kajne? In tukaj je neobvezno! AutoSleep deluje tudi, ko ne nosite svojega pripomočka. Ko uro napolnite pred spanjem, aplikacija začne odštevanje in se ustavi takoj, ko jo položite na zapestje. Seveda lahko na ta način ugotovite le število ur, ki ste jih spali, ne pa tudi kakovosti spanca. Če pa Apple Watch nosite pred spanjem, AutoSleep določi trajanje in kakovost spanja, spremlja vaš srčni utrip, popravi stopnjo tesnobe in še več. Zbrani podatki so prikazani v slogu običajne aplikacije Health.

Sledilnik spanja

Sleep Tracker ima dve prednosti pred prejšnjo aplikacijo. Prvič, je cenejši, in drugič, lažje ga je razumeti. Program vam omogoča, da ločeno določite trajanje faz REM in globokega spanca, izračunate čas, porabljen za spanje, itd. Dodaten bonus je "pametna" budilka, ki deluje le, ko ste v fazi REM spanja. Tako se lažje prebudimo, hkrati pa ohranjamo vedrino in dobro razpoloženje.

In katere aplikacije za spremljanje kakovosti spanja uporabljate, dragi bralci? Povejte nam v komentarjih.