Mga nerbiyos na breakdown kung ano ang dapat gawin. Pagkasira ng nerbiyos. Pagpapanumbalik ng emosyonal na balanse

Maraming tao ang nahaharap sa mga sandali sa kanilang buhay kung kailan ang anumang aksyon ay hindi nagdudulot ng tamang kasiyahan at kagalakan. Sa ganoong estado, ang isang tao ay nagsisimulang ilabas ang kanyang naipon na mga emosyon sa agarang kapaligiran. Ang estado ng emosyonal na kawalang-tatag ay maaaring kumplikado sa pamamagitan ng matagal na depresyon at pagkagambala ng nervous system. Ang bawat isa na nahaharap sa mga nakababahalang sitwasyon ay pamilyar sa mga sintomas ng pagkasira ng nerbiyos. Ngunit hindi lahat ng indibidwal ay may kamalayan sa panganib ng kondisyong ito at ang mga posibleng kahihinatnan para sa katawan. Sa artikulong ito, titingnan natin kung paano nagpapakita ang isang nervous breakdown, ang mga sintomas at kahihinatnan ng isang nervous breakdown.

Ang nervous breakdown ay isang seryosong psychological disorder na nauugnay sa psychological overstrain, pangmatagalang stress o trauma.

Ang mga pagkasira ng nerbiyos ay isang uri ng proteksiyon na reaksyon ng psyche sa pagkilos ng iba't ibang mga nakakainis na kadahilanan. Sa ganitong estado, ang isang tao ay nawawalan ng kakayahang sapat na pag-aralan ang patuloy na pagkilos, dahil sa ilalim ng presyon ng mga pangyayari, ang indibidwal ay nawawalan ng kontrol sa kanyang pag-uugali. Ang madalas na pag-igting ng nerbiyos ay makikita hindi lamang sa emosyonal na pang-unawa ng isang tao, ngunit nakakaapekto rin sa estado ng physiological. Ang pinakakaraniwang kahihinatnan ng isang nakababahalang sitwasyon ay ang pagkahapo ng sistema ng nerbiyos, na sinamahan ng pisikal na pagkapagod.

Kung ang iba't ibang mga nakababahalang sitwasyon ay isang mahalagang bahagi ng iyong buhay, kailangan mong bigyang pansin ang iyong sariling psycho-emosyonal na estado. Upang maiwasan ang pag-unlad ng mga sakit sa pag-iisip, dapat kang bumisita sa isang psychologist at gumamit ng mga gamot. Gayunpaman, mahalagang bigyang-pansin ang katotohanan na ang mga pagkasira ng nerbiyos ay isang natural na reaksyon ng katawan sa presyon ng iba't ibang mga kadahilanan ng stress.

Klinikal na larawan

Matapos nating harapin ang tanong kung ano ang isang nervous breakdown, tingnan natin kung paano nakakaapekto ang gayong mga karamdaman sa pisikal at mental na kalusugan. Ayon sa mga eksperto sa larangan ng sikolohiya, nahahati sa tatlong kategorya ang mga sintomas ng nervous breakdown.

Ang mga pisikal na kahihinatnan ng nervous system disorder ay ipinapakita sa anyo ng mga problema sa pagtulog, pagtatae, utot, at pag-atake ng migraine. Kadalasan, ang mga taong madalas na nahaharap sa stress ay may mga problema sa paggana ng mga organ ng paghinga, kakulangan ng libido at talamak na pagkapagod na sindrom. Ang kundisyong ito ay maaaring lumala sa pamamagitan ng mabilis na pagtaas ng temperatura ng katawan, kawalan ng gana sa pagkain, mga iregularidad ng regla, at panic attack.

Ang pangalawang pangkat ng mga sintomas ay nakakaapekto sa modelo ng pag-uugali ng indibidwal. Sa ilalim ng impluwensya ng pag-igting ng nerbiyos, ang pasyente ay nagkakaroon ng hindi makatwirang pag-atake ng pagsalakay at galit, pati na rin ang mga biglaang pagbabago sa mood. Bilang karagdagan sa mga sintomas na inilarawan sa itaas, hindi naaangkop na pag-uugali at mga problema sa konsentrasyon ay dapat idagdag. Ang mga sintomas ng pagkasira ng nerbiyos sa mga kababaihan ay kadalasang nauugnay sa emosyonal na globo. Ang iba't ibang mga paghihirap sa buhay ay humahantong sa paglitaw ng matagal na depresyon, pagkabalisa na pag-iisip at hindi makatwirang pagkabalisa. Ang mga pasyente ay nagpapakita ng labis na sentimentality, paranoid tendencies at isang kakulangan ng mahalagang interes.

Maraming mga tao ang nagsisikap na mapupuksa ang kondisyong ito sa tulong ng mga inuming nakalalasing, malakas na stimulant at droga. Gayunpaman, ang lahat ng mga hakbang na ginawa ay nagpapalala lamang sa sitwasyon at humantong sa paglitaw ng mga saloobin ng pagpapakamatay.

Ang isang pagkasira ay maaaring maiugnay sa isang proteksiyon na reaksyon ng katawan sa isang palaging estado ng stress.

Mga sanhi ng pag-unlad ng isang disorder ng nervous system

Ang mga palatandaan ng isang pagkasira ng nerbiyos ay ipinahayag sa isang tao sa ilalim ng impluwensya ng matagal na psycho-emosyonal na stress. Ang patuloy na epekto ng stress sa psyche ay humahantong sa paglulunsad ng mga proteksiyon na reaksyon, sa tulong ng kung saan sinusubukan ng katawan na maiwasan ang mga sakuna na kahihinatnan. Sa mga unang yugto ng pag-unlad ng sakit, ang isang tao ay nakakaranas ng matinding pagkabalisa, na isang uri ng harbinger ng isang nervous system disorder. Ang kundisyong ito ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng mga pag-atake ng sindak, matagal na depresyon, hindi makatwirang phobias at pangkalahatang pagkabalisa disorder. Bilang karagdagan sa stress, ang pagkasira ng nerbiyos ay maaaring sanhi ng mga sumusunod na dahilan:

Pangmatagalang paggamit ng mga makapangyarihang gamot na nakakaapekto sa pag-iisip ng tao.
Pang-aabuso ng mga gamot na pampakalma at mga produktong alkohol.
Mga sakit na psychosomatic at matingkad na emosyonal na kaguluhan.

Mga sanhi ng pagkasira ng nerbiyos sa mga matatanda

Ayon sa istatistika, ang panganib na grupo ng mga taong madaling kapitan ng iba't ibang mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos ay kinabibilangan ng mga kinatawan ng parehong kasarian na may edad dalawampu hanggang limampung taon. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang karamihan sa mga tao sa edad na ito ay nahaharap sa iba't ibang mga kaganapan araw-araw na nag-iiwan ng isang uri ng imprint sa nervous system. Ang bawat tao ay pamilyar sa pariralang "pagbara sa trabaho", kung saan ang pag-igting ng nerbiyos ay lumalabas sa anyo ng isang negatibong saloobin sa iba at mga mahal sa buhay.

Ayon sa mga eksperto, ang isang nervous breakdown sa edad na ito ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga sakuna na kaganapan na humantong sa pisikal o mental na pinsala. Bilang karagdagan, ang isang pagkasira ng nerbiyos ay maaaring resulta ng paghihiwalay sa isang asawa, pati na rin ang iba't ibang mga salungatan sa tahanan. Kadalasan, ang iba't ibang mga propesyonal na kahirapan at sakit na mahirap gamutin ay humahantong sa pag-unlad ng itinuturing na emosyonal na estado. Ang posisyon sa pananalapi at katayuan sa lipunan ay may mahalagang papel din sa bagay na ito. Mas madalas, ang mga nervous breakdown ay nangyayari kapag ang tamang pang-araw-araw na gawain ay nilabag.

Anumang nerbiyos na pag-igting maaga o huli ay nagtatapos sa pagkasira.

Mga pagkasira ng nerbiyos sa mga tinedyer at bata

Medyo mahirap matukoy ang isang pagkasira ng nerbiyos sa mga bata, dahil ang sistema ng nerbiyos sa pagkabata ay hindi pa sapat na binuo. . Kadalasan, ang pagsisimula ng sakit ay nauuna sa iba't ibang mga kaganapan ng isang pandaigdigang kalikasan. Sa karamihan ng mga kaso, ang isang sikolohikal na pagkasira sa buhay ng isang bata ay sanhi ng isang away o diborsyo ng mga magulang. Sa isang mas maagang edad, ang sakit ay maaaring sanhi ng isang malakas na takot, na maaaring humantong sa hitsura ng pagkautal.

Ang pakikibagay sa lipunan ng bata ay may mahalagang papel din. Ang mga problema sa mga relasyon sa mga kapantay at malungkot na pag-ibig ay maaaring negatibong makaapekto sa psycho-emotional na estado ng isang tinedyer. Bilang karagdagan, ang paggamit ng malupit na pamamaraan ng pedagogical para sa mga layuning pang-edukasyon ay maaari lamang magpalala sa kondisyon ng bata. Napakahalaga para sa mga magulang na maunawaan ang mga problema na nag-aalala sa bata at tumulong upang malampasan ang mga ito. b. Kung hindi man, may posibilidad na magkaroon ng mas matinding komplikasyon ng mga nervous disorder, na maaaring makaapekto sa kalusugan ng bata.

Pagkasira ng nerbiyos sa panahon ng pagbubuntis

Bigyang-pansin natin kung paano nagpapakita ang isang nervous breakdown sa panahon ng pagbubuntis. Ang pangunahing dahilan para sa pagbuo ng isang disorder ng nervous system ay ang napakalaking pagbabago sa katawan at ang muling pagsasaayos ng mga hormone. Ang bawat maliit na bagay ay maaaring magtapon ng isang buntis na babae sa emosyonal na balanse. Maraming kababaihan sa panahon ng panganganak ay nagiging masyadong sensitibo sa pagkilos ng iba't ibang mga irritant. Ito ay dahil sa pagtaas ng antas ng mga hormone na kinakailangan para sa tamang pag-unlad ng embryo. Sila ang kumikilos bilang "provocateurs" ng isang nervous breakdown.

Sa unang buwan ng pagbubuntis, ang synthesis ng gonadotropin ay tumataas sa katawan ng babae, na, na umabot sa isang tiyak na antas, ay humahantong sa isang pakiramdam ng pagduduwal. Bilang karagdagan, ang nakakainis na sangkap na ito ay nakakaapekto sa gitnang sistema ng nerbiyos, na nagiging sanhi ng labis na pagiging agresibo. Sa isang tiyak na yugto ng pagbubuntis, ang dami ng progesterone sa katawan ng isang babae ay tumataas. Ang mataas na antas ng hormone na ito ay nagdudulot ng mabilis na pagkawala ng kahusayan at ang paglitaw ng talamak na pagkapagod. Bilang karagdagan, ang isang pagtaas sa antas ng estriol sa dugo, pinatataas ang emosyonal na sensitivity at nagbabago ang sikolohikal na pang-unawa sa mundo sa paligid.

Mga Posibleng Komplikasyon

Bago natin pag-usapan kung paano makabangon mula sa isang nervous breakdown, tingnan natin ang mga posibleng komplikasyon ng isang nervous system disorder. Kadalasan, ang mga problema ng psycho-emotional na plano ay humahantong sa paglitaw ng mga pathologies tulad ng:

diabetes mellitus at gastritis;
nabawasan o wala ang libido;
matagal na depresyon;
anorexia.

Ang isa sa mga pinaka-kahila-hilakbot na kahihinatnan ng isang pagkasira ng nerbiyos ay ang paglitaw ng mga tendensya sa pagpapakamatay, pati na rin ang hindi makatarungang kalupitan sa mga tao sa paligid. Kadalasan, ang mga komplikasyon na ito ay sinusunod sa mga kababaihan na may edad na tatlumpu hanggang apatnapung taon. Ayon sa mga eksperto, karamihan sa mga kababaihan na umabot na sa edad na ito ay nagpapakita ng matinding pag-asa sa mga emosyong dumadaig sa kanila.

Ang pagkasira ng nerbiyos ay isang pangkaraniwang pangyayari sa ating panahon.

Ang paggamot ng isang pagkasira ng nerbiyos sa bahay ay dapat na naglalayong alisin ang lahat ng mga nakakainis na kadahilanan. Sa pagkakaroon ng mga unang harbinger ng isang pagbuo ng pagkasira ng nerbiyos, dapat mong baguhin ang iyong sariling buhay hangga't maaari. Kadalasan, ang provocateur ng mga mental disorder ay pang-araw-araw na stress. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na subukang baguhin ang iyong sariling mga kondisyon sa pamumuhay. Inirerekomenda ng maraming eksperto na magpahinga ang mga tao mula sa mga tungkulin sa trabaho upang matugunan ang kanilang sariling mga pangangailangan.

Upang maibalik ang balanse ng psycho-emosyonal sa normal, hindi ka lamang dapat magpahinga sa trabaho, kundi matulog din ng maayos. Maaari kang magdagdag ng mga positibong emosyon sa iyong buhay sa pamamagitan ng pagbabago ng uri ng aktibidad o pagpunta sa isang paglalakbay. Maraming mga tao, sa ilalim ng kontrol ng mga emosyon, ay nagsisimulang magdusa mula sa awa sa sarili, ngunit huwag subukang baguhin ang sitwasyon. Upang magdala ng positibo sa iyong sariling buhay, dapat kang lumampas sa mga limitasyon na nililimitahan ng isang tao sa kanyang sarili. Sa pamamagitan lamang ng pagdiskonekta mula sa mga negatibong kaisipan maaari mong gawing normal ang iyong kalagayan at matuklasan ang mundo sa paligid mo sa isang bagong paraan.

Mga paraan ng konserbatibong paggamot

Ang paggamot sa droga ng mga karamdaman sa nerbiyos ay ginagamit lamang sa kaso ng mga malubhang anyo ng sakit. Ang isa sa mga mahalagang bahagi ng paggamot ay ang kumpletong pagkumpleto ng iniresetang kurso at ang regular na paggamit ng mga gamot. Dapat tandaan na ang proseso ng paggamot ay dapat na ganap na kontrolado ng isang espesyalista. Para sa paggamot ng mga karamdaman sa nerbiyos, ang iba't ibang mga antidepressant ay ginagamit upang makatulong na makawala sa isang estado ng depresyon. Dapat itong banggitin na hindi lahat ng uri ng depressive syndrome ay pumapayag sa drug therapy, kaya napakahalaga na makakuha ng ekspertong payo.

Bilang karagdagan, bilang bahagi ng kumplikadong paggamot, ang mga antipsychotic na gamot ay ginagamit, na inireseta lamang pagkatapos na makapasa sa isang diagnostic na pagsusuri. Upang maalis ang pagkabalisa, ang mga pasyente ay inireseta ng anxiolytics. Upang maibalik ang pag-andar ng sistema ng nerbiyos, ginagamit ang mga stimulant at bitamina complex.

Sa isang estado ng pagkasira ng nerbiyos, ang isang tao ay hindi makontrol ang kanyang damdamin

Mga alternatibong pamamaraan ng paggamot

Tandaan! Ang anumang mga katutubong pamamaraan sa paggamot ng mga pagkasira ng nerbiyos ay dapat gamitin lamang pagkatapos ng konsultasyon sa isang espesyalista.

Tingnan natin kung paano gamutin ang isang nervous breakdown sa mga katutubong pamamaraan. Para sa layuning ito, maraming mga halamang gamot kung saan maaaring ihanda ang mga sedative infusions at decoctions. Ang isa sa mga pinakamahusay na recipe ng katutubong para sa paggamot ng mga karamdaman sa nerbiyos ay pagbubuhos ng motherwort. Upang maihanda ito, kakailanganin mo ng kaunting tuyong damo, na dapat ibuhos ng ilang baso ng tubig na kumukulo. Kumuha ng isang decoction ay dapat na tatlong beses sa isang araw, isang kutsara.

Sa katulad na paraan, maaari kang maghanda ng pagbubuhos ng ugat ng valerian. Gayunpaman, sa kasong ito, ang vodka ay ginagamit sa halip na tubig na kumukulo. Upang ang pagbubuhos ay makakuha ng kinakailangang lakas, dapat itong i-infuse sa loob ng dalawang linggo sa isang madilim at malamig na lugar. Uminom ng tincture ay dapat sa gabi. Ang maximum na pang-araw-araw na dosis ay hindi dapat lumampas sa isang daang gramo.

Maaari mong mapupuksa ang isang sikolohikal na pagkasira sa pamamagitan ng hardening. Ang malamig na tubig ay may positibong epekto sa kalamnan tissue, pagpapalakas ng kanilang tono. Sa ilalim ng impluwensya ng malamig na tubig, ang sirkulasyon ng dugo sa katawan ay tumataas, na tumutulong upang mapataas ang kalidad ng metabolismo.

Nilalaman

May mga sandali na ang lahat sa paligid ay nagagalit, walang nagdudulot ng kagalakan, kasiyahan. Ang mga taong nasa kagyat na kapaligiran ay nagsisimulang magdusa mula sa iyong biglaang pagkasira ng pag-iisip. Ang lahat ng ito ay maaaring sinamahan ng matagal na depresyon at walang pag-asa na mga karamdaman ng nervous system. Ano ang isang nervous breakdown ay higit pa o hindi gaanong pamilyar sa bawat tao, dahil lahat ay nakikitungo sa stress. Gayunpaman, kakaunti ang nauunawaan kung ano ang nilalaman nito at kung paano ito haharapin.

Ano ang nervous breakdown at paano ito nagpapakita?

Ang pagkasira ng nerbiyos ay mahalagang reaksyon ng isang organismo na pagod sa madalas na mga stress. Ang isang tao sa oras na ito ay nagiging hindi sapat na nauugnay sa ito o sa sitwasyong iyon, ang mga pangyayari sa paligid ay nagsisimulang maglagay ng presyon kapwa mula sa isang emosyonal na pananaw at mula sa isang pisikal, kontrol sa damdamin ng isang tao, nawala ang sitwasyon. Sa isang pagkasira ng nerbiyos, napakalaking stress, pagkapagod sa nerbiyos, pisikal na pagkapagod ay nararanasan.

Kung madalas itong nangyayari sa isang partikular na tao, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pag-aalaga sa estado ng psycho-emosyonal, paghirang ng isang konsultasyon sa isang psychologist, at simulan ang pagkuha ng mga gamot. Ngunit sa kabilang banda, ang gayong reaksyon sa anyo ng mga sikolohikal na pagkasira ay proteksiyon, na ginagamit ng ating katawan sa panahon ng patuloy na nakababahalang sitwasyon.

Mga sintomas at palatandaan

Ang pagpapakita ng pag-igting ng nerbiyos ay maaaring ipahayag sa pisikal na estado, kagalingan, pag-uugali, at emosyonal din. Ang mga pisikal na pagpapakita ng isang pagkasira ng nerbiyos ay kinabibilangan ng:

Insomnia o antok
Pagkadumi o pagtatae
Nahihirapang huminga sa ilang lawak
Matinding pananakit ng ulo
Pagkawala ng memorya
Nabawasan ang sex drive
, mataas na temperatura
Paglabag sa periodicity ng menstrual cycle
Nababalisa na damdamin na sinamahan ng panic attacks
Pagtanggi sa pagkain

Estado ng pag-uugali:

Hindi angkop na pag-uugali.
Biglang pagbabago ng mood.
Hindi inaasahang pagsiklab ng galit.

Emosyonal:

Matagal na depresyon.
Pagkabalisa, pagkabalisa, paranoya.
Sobrang sentimentality, feeling of guilt.
Ang trabaho at buhay sa paligid ay ganap na huminto sa interes.
Tumataas na pangangailangan para sa droga at alkohol.
Mga pag-iisip ng pagpapakamatay.

Sa ibaba, tingnan ang isang pantulong na gabay sa video na malinaw na nagsasabi tungkol sa ilang mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos, mga palatandaan ng mga sakit sa pag-iisip ng tao, ang mga sanhi ng neurosis ng pagkabalisa, emosyonal at labis na nerbiyos na trabaho, at mga paraan ng paggamot. Gayundin, tutulungan ka ng video na malaman kung paano kumilos sa isang sitwasyon ng pagkasira ng nerbiyos ng iyong mahal sa buhay o kamag-anak:

Mga sanhi ng pagkasira ng nerbiyos

Ang pangunahing sanhi ng anumang pagkasira ng nerbiyos ay pare-pareho ang stress. Sa isa sa mga nakababahalang araw na ito, ang sistema ng nerbiyos ay hindi makayanan, ang isang pagtaas ng pakiramdam ng pagkabalisa (anxiety neurosis) ay nagsisimula at nagtatapos sa isang malubhang pagkasira ng nerbiyos. Ang mga neuroses ng pagkabalisa ay maaaring mauri sa mga sumusunod:

phobias;
post-traumatic depression;
panic;
pangkalahatang pagkabalisa disorder.

Mayroon ding iba pang mga sanhi ng mga karamdaman sa nerbiyos, halimbawa:

pagkasira dahil sa pangmatagalang paggamit ng ilang mga gamot na nakakaapekto sa pag-iisip ng tao;
sa pag-abuso sa alkohol o anumang gamot na pampakalma;
masamang alaala;
pangmatagalang stress, sakit, atbp.

Sa mga matatanda

Ang mga may sapat na gulang ay mas madaling kapitan ng mga pagkasira ng nerbiyos, dahil araw-araw ay nahaharap sila sa mga nakababahalang sitwasyon, nakakaranas ng ilang mga negatibong kaganapan, subukang lutasin ang mga mahirap na sitwasyon. Halimbawa, pamilyar ang lahat sa sitwasyon: sa trabaho, ang isang tao ay hindi nakakasunod sa mga deadline, nakumpleto ang mga gawain, at pagkatapos ay inililipat niya ang mga negatibong damdamin sa mga relasyon sa mga mahal sa buhay. Narito ang ilang mga sanhi ng pangkalahatang pagkasira ng nerbiyos na karaniwan:

Isang hindi inaasahang sakuna na pangyayari.
Mahirap na paghihiwalay sa isang mahal sa buhay o diborsyo.
Nakakakuha ng malubhang pinsala.
Mga pangmatagalang pangyayari na nakakabalisa (sakit, trabaho, problema sa pamilya).
Mga negatibong sitwasyon sa ekonomiya at pampulitika.
Paglabag sa pang-araw-araw na gawain.

Sa mga bata at kabataan

Sa mga bata, ang simula ng mga karamdaman sa nerbiyos ay dahil sa mga pandaigdigang kaganapan sa buhay na nauugnay sa mga mahal sa buhay, o mga sitwasyon kung saan ang sistema ng nerbiyos ng isang bata, marupok na organismo ay hindi pa handa. Ito ang kadalasang dahilan kung bakit nagkakaroon ng psychological breakdown. Narito ang mga partikular na sanhi at sitwasyon na maaaring humantong sa mga nervous disorder sa mga bata na may iba't ibang edad:

Isang galit na aso ang sumugod sa sanggol, bilang isang resulta kung saan nakatanggap siya ng matinding takot, ay nagsimulang mautal.
Ang isang ina na pinipilit ang isang dalawang taong gulang na bata na kumain ng isang bagay na hindi niya kayang panindigan, ngunit kumakain sa pamamagitan ng puwersa, ay maaaring makapukaw ng anorexia at pag-ayaw sa pagkain sa pangkalahatan.
Ang diborsyo ng mga magulang at ang kasunod na kasaysayan ng korte kung kanino mananatili ang mga bata.
Mga problema sa paaralan: pag-aaral, relasyon sa mga kaklase, guro.
Unang hindi masayang pag-ibig sa pagdadalaga.

Ang pangunahing sanhi ng mental disorder sa mga bata ay hindi tamang pagpapalaki. Ang katotohanan ay ang mga magulang ay bihirang nauunawaan ang lahat ng mga katangian ng kaisipan, pisyolohikal, edad ng kanilang anak, hindi palaging sinusubukan na malaman ito nang tama, nagpapakita ng kawalang-interes sa mga dahilan para sa ilang mga aksyon ng mga bata. Bilang resulta, ang pagkasira ng nerbiyos ng bata ay hindi patuloy na naghihintay.

Sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis

Dahil sa napakalaking pagbabago sa katawan ng mga buntis na kababaihan, ang nervous strain, pagkabigo at pagkasira ay hindi isang bihirang kaso. Ang dahilan para dito ay maaaring maging anumang hindi gaanong mahalagang sitwasyon, isang maliit na bagay na hindi sana binigyang pansin ng isang babae noon. Literal na nagsisimula ang lahat na nakakainis. Ang mga hormone sa makabuluhang dami, na ginagawa ng katawan upang matiyak ang normal na paggana ng fetus sa sinapupunan, ay hindi nagbibigay ng isang tahimik na buhay. Narito kung paano ito napupunta:

Sa mga unang linggo, ang gonadotropin ay aktibong ginawa, ang konsentrasyon nito ay umabot sa rurok nito, nagdudulot ng pagduduwal, nakakainis sa sistema ng nerbiyos ng mga kababaihan, at humahantong sa isang pagkasira.
Sa hinaharap, mayroong isang aktibong produksyon ng progesterone, na responsable para sa mga normal na kondisyon ng pagbubuntis at humahantong sa pagtaas ng pagkapagod.
Ang produksyon ng estriol ay nangyayari sa lahat ng oras sa panahon ng pagbubuntis, ang hormon na ito ay aktibong nakakaapekto sa mga emosyon ng buntis, na ginagawang sensitibo siya sa mga panlabas na kadahilanan.

Bakit mapanganib ang pagkasira ng nerbiyos: posibleng mga kahihinatnan

Ang isang pagkasira ng nerbiyos ay hindi nawawala nang walang mga kahihinatnan para sa kalusugan ng tao, kinakailangang ito ay nagpapakita mismo. Kadalasan ang mga ito ay maaaring:

malubhang anyo ng gastritis,
anorexia,
malalim na depresyon,
mga karamdaman sa sekswal, atbp.

Ang pinaka-mapanganib na kahihinatnan para sa isang tao na dumanas ng nervous strain, isang breakdown ay pagpapakamatay, pisikal na pag-atake sa ibang mga mahal sa buhay o estranghero. Ang mga kababaihan (30-40 taong gulang) ay kasama sa grupo ng mas mataas na panganib at pagkahilig sa mga karamdaman sa nerbiyos, dahil sila ay mas umaasa sa emosyonal.

Mga paraan upang gamutin ang isang nervous breakdown sa bahay

Kung ang iyong mahal sa buhay o ikaw mismo ay nagsimulang makaranas ng mga katulad na sintomas ng isang pagkasira, na lumalapit sa mental overstrain, nakikita mo na ikaw ay literal na nasa bingit, subukang gumawa ng ilang mga hakbang sa pag-iwas at pagkilos. Ang pinakamahalagang bagay ay ang lumayo sa karaniwang takbo ng mga gawain, araw-araw na buhay, halimbawa:

Hilahin ang iyong sarili o ang taong ito mula sa isang kapaligiran kung saan siya ay patuloy na nalubog at nakakatanggap ng matinding stress. Ang isang mahusay na panlunas sa lahat ay isang bakasyon, hindi bababa sa walang paglalakbay, upang bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong matulog, magpahinga mula sa trabaho.
Ang paglalakbay ay isang mahusay na pagpipilian, pagbabago ng mga aktibidad at pagkuha ng mga positibong emosyon.
Huwag mahulog sa mapanglaw, lalo na kung ikaw ay isang babae, itigil ang pagsasaya sa awa sa sarili, itaboy ang lahat ng masasamang pag-iisip na nagdudulot ng mga pagkasira.
Lumabas sa iyong karaniwang kapaligiran (tahanan, opisina) at itaas ang iyong ulo, lumanghap ng hangin nang malalim sa iyong mga baga, tamasahin ang kalikasan sa paligid mo, idiskonekta mula sa mabibigat na pag-iisip.

Medikal na paggamot: mga tabletas, iniksyon

Sa mga advanced na kaso, ang interbensyong medikal ay hindi sapat. Kinakailangan na sumailalim sa isang espesyal na kurso ng paggamot, na hindi dapat tumagal ng isang mahigpit na tinukoy na bilang ng mga araw. Samakatuwid, mahalaga na ang proseso ng medikal na paggamot ng isang mental breakdown ay maingat na sinusubaybayan ng isang doktor sa isang ospital. Bilang isang patakaran, ang mga sumusunod na gamot ay inireseta:

Isang antidepressant na gumagamot sa depresyon ng isang tao. Mahalagang malaman na hindi lahat ng depresyon ay maaaring gamutin sa ganitong paraan, sa ilang mga sitwasyon ito ay kontraindikado.
Isang gamot upang mapawi ang mga damdamin ng patuloy na pagkabalisa (anxiolytic).
Ang isang antipsychotic na gamot ay kinakailangan upang gamutin ang isang seryosong nerve disorder. Upang magkaroon ng dahilan para italaga siya, kailangang sumailalim sa qualitative examination.
Mga bitamina upang ibalik ang mga selula ng mga nerve tissue.

Mga katutubong remedyo

Ang paggamot ng mga karamdaman sa nerbiyos sa pamamagitan ng mga katutubong pamamaraan ay nagsasangkot ng pagkuha ng mga sedative herbal decoctions, tinctures. Ang pinaka mula sa sakit na ito ay motherwort. Mula pa noong una, ang aming mga lolo't lola ay palaging naghahanda nito sa paraang ito: isang baso ng tuyong damo ay ibinuhos ng tubig na kumukulo at ibinuhos, at pagkatapos ay inumin nila ito ng tatlong beses sa isang araw. Ngunit ang iba pang mga katutubong remedyo para sa mga sakit sa isip:

Ang ugat ng Valerian ay ibinuhos ng vodka at ibinuhos sa loob ng dalawang linggo. Inumin ito bago matulog, 100 gramo.
Noong sinaunang panahon, ang mga taong hindi balanse sa pag-iisip ay biglang binuhusan ng isang balde ng malamig na tubig at pinilit na tumakbo, lalo na itong epektibo sa taglamig. Mula sa isang pang-agham na pananaw, ito ay isang sapat na sitwasyon para sa mga pagkasira, dahil ang malamig na tubig ay kumikilos sa mga kalamnan, na nagiging sanhi ng mga ito sa pagkontrata. Ito ay kung paano isinaaktibo ang mga sisidlan, ang dugo ay umiikot nang mas mabilis at ang tao ay nagiging sapat, tama ang pagsusuri sa sitwasyon.

Sinong doktor ang dapat kontakin

Karamihan sa mga nerve disorder na nangangailangan ng diagnosis at paggamot ay ang espesyalidad ng isang psychiatrist, psychotherapist o psychologist (depende sa kalubhaan ng kondisyon). Sa maraming kaso, sapat na ang isang simpleng pakikipag-usap sa isang psychologist. Ang pagtanggap ay kinakailangang naglalaman ng mga rekomendasyon, payo.

Kung kinakailangan, bilang karagdagan sa mga sesyon ng isang likas na pakikipag-usap, bilang karagdagan, ang doktor na ito ay maaaring magreseta ng mga gamot na makakatulong upang mabilis na mapawi ang isang depressive na estado at suportahan ang pag-iisip ng pasyente. Kung ito ay apurahang kailangan, isasama ng psychologist ang iba pang mga kasamahan sa medikal na kasanayan, halimbawa, mga psychotherapist, atbp.

Ang karamdaman sa nerbiyos, kahit na wala itong termino sa medikal na kasanayan, gayunpaman, ay nagdudulot ng napakaseryosong sakit. Mapanganib na hindi mag-react dito. Sa mga simpleng sitwasyon at anyo ng mental na estado na ito, ang isang tao ay nakayanan ang problema sa kanyang sarili. Sa isang sitwasyong malapit sa mental disorder, hindi ka dapat magpabaya sa iyong kalusugan. Maingat na subaybayan ang estado ng iyong nervous system, tulungan ang iyong sarili at ang mga tao sa oras!

Pansin! Ang impormasyong ibinigay sa artikulo ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Ang mga materyales ng artikulo ay hindi nangangailangan ng paggamot sa sarili. Ang isang kwalipikadong doktor lamang ang maaaring gumawa ng diagnosis at magbigay ng mga rekomendasyon para sa paggamot, batay sa mga indibidwal na katangian ng isang partikular na pasyente.

May nakita ka bang error sa text? Piliin ito, pindutin ang Ctrl + Enter at aayusin namin ito!

I-click upang palakihin

Kapag ang isang tao ay nasa isang panahunan na estado sa loob ng mahabang panahon, nakakaranas siya ng isang malakas na krisis, na humahantong sa isang pagkasira ng nerbiyos. Kapansin-pansin, ang mga kilalang diagnostic system tulad ng ICD-10 ay hindi nakikilala ang patolohiya na ito. Gayunpaman, sa katotohanan, may sapat na bilang ng mga taong dumaranas ng karamdamang ito at kailangan nila ng tulong. Bilang resulta, marami ang interesado sa sumusunod na tanong: kung paano ituring ang isang nervous breakdown? Una sa lahat, kinakailangang maunawaan na ang patolohiya na ito ay nangyayari sa mga kaso kung saan ang isang tao ay nakakaranas ng matagal na sikolohikal na stress, ay napapailalim sa madalas na mga stress at hindi nakakakuha sa kanila. Bilang isang resulta, ang lahat ng mga enerhiya at pwersa ay nagtatapos, ang pasyente ay nakakakuha ng nervous breakdown.

Kapansin-pansin na sa modernong mundo ay may mga madalas na pagkasira ng nerbiyos, dahil ang kasalukuyang pamumuhay ay walang pinakamahusay na epekto sa ating katawan. Kung ang isang indibidwal ay gumagawa ng maraming mga gawain at emosyonal na nabigo upang makayanan ang mga ito, ito ay humahantong sa labis na trabaho. Sa panahon ng pagkasira ng nerbiyos, ang lahat sa paligid ay nagsisimulang mang-inis, nawawala ang kasiyahan, lumilitaw ang pisikal na pagkapagod, at. Ang unang bagay na dapat gawin sa kasong ito ay alagaan ang iyong psycho-emotional na kalusugan at magbakasyon.

Mga sintomas at palatandaan

Ang lahat ng mga sintomas ng pagkasira ng nerbiyos ay maaaring nahahati sa tatlong pangunahing grupo: emosyonal, asal at pisikal. Lahat sila ay nagpapakita ng kanilang sarili sa iba't ibang paraan, ngunit madalas na naroroon sa parehong oras. Sa madaling salita, ang pasyente ay maaaring makaranas ng mga indibidwal na sintomas mula sa iba't ibang grupo.

Pisikal

Patuloy na pagkapagod;
Nabawasan ang libido;
paninigas ng dumi, pagtatae (hindi pagkatunaw ng pagkain);
Madalas na pananakit ng ulo, migraines;
mga problema sa pagtunaw, mga pagbabago sa gana;
Pagkawala ng memorya;
Pagkagambala sa pagtulog, hindi pagkakatulog;
problema sa paghinga;
Katayuan ng alarma, ;
Paglabag sa cycle ng panregla;
Pagtanggi na kumain;
Pagduduwal at pagsusuka.

Pag-uugali

biglaang galit;
Umiiyak o patuloy na gustong umiyak sa anumang dahilan;
Hysterics;
Stupor;
Kakaibang pag-uugali na napapansin ng iba;
Madalas na mood swings.

emosyonal

Depresyon;
Pagkaluha;
Pag-aalinlangan at pagkabalisa;
pakiramdam ng pagkabalisa;
pagkakasala;
Mga saloobin ng kamatayan;
Pagkawala ng interes sa lipunan at trabaho;
Pagbaba ng pagpapahalaga sa sarili;
Pag-asa sa alkohol at droga;
Mga pag-iisip tungkol sa kawalan ng kakayahan at sariling kadakilaan;
paranoid na pag-iisip.

Ang karamdaman sa nerbiyos ay nagpapakita mismo sa parehong mga babae at lalaki. Gayunpaman, ayon sa mga istatistika, kadalasan ang mga pagkasira ay nangyayari sa mga kababaihan, dahil hindi nila makayanan ang kanilang emosyonal na estado. Hindi lihim na ang lahat ng mga kinatawan ng mas mahinang kasarian ay napaka-emosyonal. At kung ang indibidwal ay hindi kayang mangibabaw sa kanyang sarili, upang ipakita ang pagpipigil sa sarili, kung gayon ay may panganib na mabigo. Madalas itong nangyayari sa pagitan ng edad na 30 at 40. Ang mga modernong psychologist ay nakikilala ang tatlong pangunahing yugto ng mga kahihinatnan ng isang pagkasira ng nerbiyos.

Ang isang tao ay nakakaranas ng malaking sigasig at ganap na "pumunta sa trabaho." Bilang isang resulta, nawalan siya ng kontrol sa kanyang sarili, ang katawan at pag-iisip ay hindi tumatanggap ng tamang pahinga, ang tao ay hindi nakikinig sa mga senyas na lumilitaw, ang mga puwersa ng nerve ay naubos.
Sa yugtong ito, nararamdaman na ng pasyente ang pagkahapo ng katawan, dahil hindi nito pinapayagan itong gumana nang buo, lumilitaw ang galit at pagkamayamutin.
Kung sa ikalawang yugto ay hindi ka nakikipag-ugnayan sa isang espesyalista o hindi nagsasagawa ng ilang mga aksyon, ang kondisyon ay lumalala, ang nervous strain ay bubuo, ganap na depresyon, kawalang-interes at isang pessimistic na saloobin. Ang tao ay nagiging matamlay, hindi mapag-aalinlanganan at umatras sa kanyang sarili.

Ang mga pangunahing palatandaan ng pagkasira ng nerbiyos ay ipinahayag tulad ng sumusunod:

Depression, isang estado ng pagkapagod;
Ang panloob na pag-igting, na naroroon araw at gabi, mahirap para sa isang tao na mapupuksa ito;
Pagtaas o pagbaba ng timbang;
Ang anumang kahilingan mula sa labas ay naghihikayat ng pagsalakay;
Hindi pagkakatulog;
Sama ng loob at pagkamayamutin;
Paghihinala, pagkabalisa, hypochondriacal na pag-iisip;
Kawalan ng atensyon, pagkagambala;
Kawalang-interes, ang hitsura ng pesimismo;
Pagalit na saloobin sa lipunan;
Pag-aayos sa isang hindi kasiya-siyang tao o isang hindi kasiya-siyang sitwasyon;
Mahirap lumipat sa ibang paksa.

Walang alinlangan, ang pagkasira ng nerbiyos ay isang malubhang sakit na nangangailangan ng paggamot. Sa panahon ng exacerbation, ang indibidwal ay gumagawa ng mga pantal na kilos, ang mga salungatan sa ibang mga tao ay lumitaw, ang pisikal na kalusugan ay lumalala (sakit ng ulo, pressure surges, phobias, ulcers, mental disorder, anxiety disorder, depression, atbp.).

Mga sanhi ng pagkasira ng nerbiyos

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang pangunahing dahilan para sa paglitaw ng isang nervous breakdown ay pare-pareho ang sikolohikal na stress, na hindi pinapalitan ng pagpapahinga. Ang mga madalas na stress, hindi kasiya-siyang sitwasyon, nagpapalubha lamang sa sitwasyon, nagkakaroon ng pagkabalisa. Mga sanhi ng pagkasira ng nerbiyos at mga sitwasyon na nakakaapekto sa pag-unlad nito:

Panic;
phobias;
post-traumatic depression;
Pangkalahatang pagkabalisa;
Masamang alaala at pagkahumaling sa kanila;
Pangmatagalang gamot;
Matagal na sakit, stress;
Mga problema sa trabaho;
Problema sa pera;
Ang paghihiwalay sa isang mahal sa buhay;
Nahihirapang umangkop sa mga bagong kondisyon;
Matagal na sikolohikal na stress;
Kumpetisyon, mga sitwasyon ng salungatan;
Malaking pagkabalisa tungkol sa isang bagay;
Ang pangangailangan na makipagtulungan sa hindi balanseng mga tao na pana-panahong nahuhulog sa pagkabigla at pagkalito. Ang parehong naaangkop sa madalas na pakikipag-ugnayan sa masasamang amo, kliyente o kasamahan, na ang komunikasyon ay naghahatid lamang ng negatibo.

matatanda

Ngayon imposibleng sabihin nang walang pag-aalinlangan kung sino ang mas madaling kapitan ng mga pagkasira ng nerbiyos, mga matatanda o mga kabataan. Gayunpaman, ang isang mas may sapat na gulang na tao ay napipilitang makayanan ang malalaking problema, upang maging responsable para sa kanyang buhay at pamilya. Sa pagsasaalang-alang na ito, marami ang umaako sa kanilang mga balikat na gawaing nakakasira sa likod, kung saan mahirap takasan. Sa trabaho, mas maraming trabaho ang kailangang gawin sa maikling panahon, ang mga bata ay nangangailangan ng emosyonal na suporta, at ang kalahati ay nangangailangan ng higit na atensyon. Kung ang lahat ng ito ay hindi pinananatili sa pagkakatugma, ang nervous overstrain ay posible.

Mga bata at tinedyer

I-click upang palakihin

Ang mga bata, dahil sa kanilang murang edad, ay nalantad din sa matinding stress. Ang modernong edukasyon ay nagpapabigat sa mga bata sa mga hindi kinakailangang gawain at araling-bahay. Bilang isang resulta, kung ang isang bata ay hindi pumunta sa isang karagdagang seksyon, kung saan maaari niyang itapon ang naipon na negatibiti, siya rin ay nanganganib na magkaroon ng nerbiyos na strain at pagkahapo. Samakatuwid, mahalagang subaybayan kung gaano kasapat ang mga gawain sa pagsasanay, sa ilang mga sitwasyon upang magpakita ng simpatiya at yakapin ang sanggol nang mas madalas. Mahalagang magsalita ng mabubuting salita at suportahan siya sa lahat ng posibleng paraan. Upang maunawaan kung paano maaaring makaapekto ang ilang mga sitwasyon sa pag-iisip ng bata, nagbibigay kami ng ilang mga halimbawa.

Kung pinipilit ng isang ina ang isang dalawang taong gulang na bata na kumain ng isang bagay na hindi niya gusto, may panganib na magkaroon ng pag-ayaw sa pagkain o magdulot ng anorexia.
Kung ang isang malaking aso ay sumugod sa isang maliit na bata at siya ay natakot, may mataas na posibilidad ng pagkautal.
Ang mga diborsyo at demanda tungkol sa isang bata ay tumama din nang husto sa nervous system ng isang marupok na organismo. Alalahanin ang iyong sarili sa edad na iyon, marahil ay tila sa iyo na ang nanay at tatay ay isang bagay na hindi natitinag, permanente at walang hanggan, dahil para sa iyo sila ay mga kadugo (kumpara sa katayuan ng mga asawa). Habang ang bata ay maliit, ang mga magulang ang pangunahing suporta, at tanging sa mas mature na edad ay mas madaling maranasan ang mga diborsyo.
Napakalupit ng mga teenager. Kung ang personalidad ng bata ay medyo mahina, at hindi siya maaaring tumayo para sa kanyang sarili, ang sama ng loob, bilang panuntunan, ay naipon sa loob at, sa edad, pinipigilan siya na ganap na mabuhay at umunlad.

Ang mga magulang ay kailangang magpakita ng higit na atensyon at pangangalaga. Ang katotohanan ay ang marami sa mga problema ng bata ay tila napakaliit at hindi karapat-dapat ng pansin. Gayunpaman, para sa isang sanggol, ito o ang sitwasyong iyon ay hindi kapani-paniwalang mahalaga at kapana-panabik. Kung hindi niya mahanap ang tamang solusyon, at hindi sasabihin sa kanya ng kanyang mga magulang kung ano ang gagawin, marahil sa hinaharap ang problema ay magiging mas malaki at uunlad sa edad.

buntis

Ang mga pagkasira ng nerbiyos ay madalas na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis. Hindi lihim na sa panahong ito ang mga kababaihan ang pinaka-mahina at nagtitiis ng malaking emosyonal na pasanin. Minsan kahit na ang pinakamaliit na bagay ay maaaring maging sanhi ng pangangati. Ang lahat ng ito ay dahil sa malaking paglabas ng mga hormone na idinisenyo upang suportahan ang buhay sa sinapupunan.

Sa mga unang linggo ng pagbubuntis, ang katawan ay naglalabas ng malaking halaga ng gonadotropin. Bilang resulta, madalas na nangyayari ang pagduduwal, at lumilitaw ang mga pagkasira ng nerbiyos.
Susunod, ang progesterone ay ginawa. Sa panahong ito ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay nakakaranas ng matinding pagkapagod at pagkapagod.
Ang Esterol ay ginawa sa buong panahon ng pagbubuntis, na nakakaapekto sa emosyonal na estado.

Paggamot

I-click upang palakihin

Kung nagkakaroon ka ng breakdown at hindi mo alam kung paano maiwasan ang breakdown, kailangan mong magpatingin sa tamang doktor. Bilang isang patakaran, ito ay mga psychologist, psychotherapist, psychiatrist. Una, mauunawaan nila ang mga dahilan na humantong sa kondisyong ito. Kadalasan, ang mga pasyente, sa kabila ng lahat ng ebidensya mula sa labas, ay hindi maintindihan kung bakit ito nangyari. Magtatanong ang mga psychologist ng mga nangungunang tanong at sa loob ng 10-15 minuto sasabihin nila sa iyo kung bakit nagkaroon ng nervous breakdown. Pangalawa, maaari silang magreseta ng mga kinakailangang gamot. Kung ang isang nervous breakdown ay malakas na nabuo, malamang na kailangan mong kumuha ng mahabang kurso ng paggamot.

Napakahalaga na makinig sa lahat ng payo at maisagawa ito, walang iba pang mga paraan upang makayanan ang isang pagkasira ng nerbiyos. Malayo na ang narating ng modernong sikolohiya. Karaniwang gumamit ng cognitive approach sa paggamot o kahit hipnosis. Ang mga gamot ay nakakatulong upang makayanan ang isang kondisyon ng nerbiyos, ngunit hanggang sa malutas ang problema sa sikolohikal na paraan at hindi binabago ng tao ang kanyang pamumuhay, tiyak na lilitaw ang mga pathology sa hinaharap.

Una sa lahat, ang paggamot sa mga manifested nervous disorder ay upang baguhin ang iyong pamumuhay. Kailangan mong ugaliing gawin ang mga sumusunod:

Subukang iwasan ang mga nerbiyos at nakababahalang sitwasyon.
Balanse na diyeta at pang-araw-araw na gawain. Matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw, kailangan mong matulog ng 10 pm. Napatunayan ng modernong medisina na ang sistema ng nerbiyos ay nagpapahinga lamang ng dalawang oras sa isang araw (mula 22:00 hanggang 00:00). Ang pagitan na ito ay kayang palitan ang 6 - 8 oras ng normal na pagtulog.
Itaas ang iyong pagpapahalaga sa sarili, huwag punahin ang iyong sarili sa anumang kadahilanan. Patawarin mo ang iyong mga pagkukulang.
Iwasan ang pakikipag-ugnayan sa mga taong nagkakasalungat.
Huwag kang magsipag. Pinakamabuting magbakasyon ng isang buwan at alagaan ang iyong kalusugan.
Ang paglalakad sa labas araw-araw, pag-jogging, at paggawa ng ilang katamtamang ehersisyo ay makakatulong sa pagpapagaling. Ang pool ay isa ring mahusay na pag-iwas, dahil nakakarelaks ito sa nervous system.

Ang isang nervous system disorder ay maaari at dapat na gamutin sa lalong madaling panahon, lalo na ngayon alam mo na kung paano maiwasan ang isang nervous breakdown at kung anong mga hakbang ang dapat gawin. Upang gawin ito, sundin ang lahat ng mga rekomendasyon sa itaas at siguraduhing bisitahin ang isang mahusay na espesyalista. Ngayon, maraming mga doktor ang nagbibigay ng mga serbisyo nang malayuan sa pamamagitan ng Internet, na isang tiyak na plus. Ang tanging sagabal ay hindi ka makakapagreseta ng mga gamot para sa paggamot. Gayunpaman, bilang suporta at paggamot na may mga sikolohikal na pamamaraan, ang pagpipiliang ito ay ang tanging tama sa ilang mga kaso. Kung ikaw ay na-diagnose na may nervous breakdown, makipag-ugnayan kaagad sa isang propesyonal na doktor.

may kaibigan ako. Isang maganda, matamis na babae, ngunit napaka-emosyonal at sensitibo. Sa pinakamaliit na salungatan sa trabaho, siya ay nagmamadaling lumuha, tumakas sa opisina, minumura ang lahat at lahat. Kahit papaano ay tinanggal niya ang kanyang pahina sa mga social network, at sa lalong madaling panahon ay nagsimula ng bago. "Nagkaroon ako ng psychosis noon," paliwanag niya. "Nakuha ito ng lahat. Ang bawat tao'y nangangailangan ng isang bagay, natututo silang mabuhay at iba pa. Wala silang sapat na nerbiyos."

Pagkatapos kong basahin ang kwentong ito, napaisip ako. Ang isang tao ay gumagawa ng mga psychiatric diagnose para sa kanyang sarili, at kahit na nakabawi mula sa kanila sa kanyang sarili sa isang maikling panahon. Hindi iyon nangyayari. Alamin natin ito.

Paano naiiba ang psychosis sa isang nervous breakdown?

Ang mga terminong "psychosis" at "nervous breakdown/affective reaction" ay kadalasang nalilito.

Madalas nating marinig ang: "Nabigla ako", "nakakabaliw na tumatagal", na nangangahulugang hindi napigilan ng tao ang kanyang sarili. Sa katunayan, ito ay biglaan pagsabog ng galit hysteria, na karaniwan para sa isang taong malusog sa pag-iisip. Ang mga problemang ito ay maaaring itama kapwa ng tao mismo at ng psychologist.

Psychosis- isang mas kumplikado at malubhang kondisyon na ginagamot ng isang psychiatrist. Sa ilalim nito ay naiintindihan sakit sa pag-iisip, isang matingkad na paglabag sa aktibidad ng kaisipan, isang karamdaman sa pang-unawa sa totoong mundo (pansin, memorya, pag-iisip) at disorganisasyon ng pag-uugali.

Kasama sa mga psychoses ang schizophrenia, paranoid, manic, depressive, hypochondriacal, at alcoholic psychoses. Upang lubos na linawin, bigyang-kahulugan natin ang mga sakit na ito.

Sa schizophrenia, ang isang tao ay may mga nakatutuwang ideya, pandinig at visual na mga guni-guni, pagbaba ng kalooban, kawalang-interes (tahimik, nagyeyelo sa mga kakaibang pose), isang kaguluhan sa pag-iisip, pang-unawa (hindi malulutas ang isang simpleng problema), mahinang magulong pananalita.

Sa paranoid disorder ang isang tao ay kumbinsido na ang mga dayuhan, mangkukulam, sniper, magnanakaw, atbp. ay nakakaimpluwensya o sumusunod sa kanya. Aktibong nabubuo ang kahina-hinala (hanggang sa mga delusional na kaisipan) at nabubuo ang mga ideya na labis na pinahahalagahan para sa isang tao, na may likas na delusional din.

Sa manic psychosis mayroong isang hindi sapat na pagtaas ng mood, isang pagtaas sa sekswalidad, pag-ibig sa lahat ng tao sa paligid, isang delusional na muling pagtatasa ng sarili ("Ako ang tagapagligtas ng mundo"), motor excitation (mula sa walang layunin na neutral na aktibidad hanggang sa pagiging agresibo, paghahanap ng mga salungatan sa iba).

depressive psychosis, sa kabaligtaran, ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pinababang mood, gana (hanggang sa pagpapahirap sa sarili - anorexia), nabawasan ang sex drive, pagnanais na magpakamatay, pagbaba ng pagpapahalaga sa sarili sa antas ng mga ideyang delusional.

Kadalasan ang manic at depressive psychoses ay maaaring kahalili ng bawat isa.

Tulad ng nakikita natin, ang terminong "psychosis" ay tumutukoy sa isang bilang ng mga sakit sa pag-iisip kung saan gumagana ang isang psychiatrist.

Ang mga pagsabog ng galit, agresyon, tantrums, persecution mania ay katangian din ng isang taong malusog sa pag-iisip. Sa ilalim ng impluwensya ng stress, ang mga mapagkukunan ng pag-iisip ng tao ay naubos, at ang lahat ng ito ay nagreresulta pagkasira ng nerbiyos.

Ang gayong tao ay nakikilala ang isang pagkasira ng nerbiyos sa kanyang sarili, pagkatapos ng isang epekto, maaari siyang makaranas ng pagsisisi, naghahangad na gumawa ng mga pagbabago. Halimbawa, kung siya ay masungit dahil sa galit. Bilang karagdagan, hinahangad niyang harapin ang mga maramdamin na pagsabog.

Ang paglaban sa isang nervous breakdown ay posible. Upang magsimula, kailangan mong subaybayan siyam na palatandaan:

labis na pagkamayamutin;
talamak na pagkapagod;
tila may mga kaaway lamang sa paligid;
patuloy na pagpuna sa sarili;
ang mga kahilingan ng ibang tao ay nagdudulot ng galit;
tila inosenteng mga salita ng iba, na sinabi sa iyo, biglang nagsimulang masaktan ka;
mga karamdaman ng digestive tract, pananakit ng ulo;
labis na hinala, pag-uusig kahibangan;
depresyon, patuloy na hindi pagkakatulog.

Kung nagkaroon ng nervous breakdown: ano ang gagawin

Kung ang kontradiksyon sa pagitan ng ninanais at aktwal ay umabot na sa kasukdulan nito, at naganap ang pagkasira ng nerbiyos, ang pinakamagandang paraan ay ang pagdaan sa sitwasyon. Hindi dapat ipagmaneho damdamin sa loob, kung hindi man ay ipahahayag sila sa mga sakit na psychosomatic. Kailangan mong ilabas ang iyong mga emosyon at ilabas.
Pagkatapos mong maglabas ng negatibong enerhiya, ilipat ang iyong atensyon - hugasan ang iyong mukha, uminom ng tubig, buksan ang bintana.
Kung maaari, matulog, makakatulong ito sa pagpapanumbalik ng lakas.

Psychosis at nervous breakdown - kapag nawala ang pagpipigil sa sarili

Kung ang ibang tao ay may nervous breakdown, ano ang dapat kong gawin?

Pagsalakay

Sa tulong ng agresibong pag-uugali, sinusubukan ng katawan ng tao na mapupuksa ang mataas na pag-igting. Sa isang sitwasyong nakakaapekto (kung wala sa iyo ang pagsalakay):

alisin ang mga estranghero mula sa silid;
hayaan ang tao na "maglabas ng singaw" - sumigaw, talunin ang unan, magkalat ng mga bagay;
magtalaga ng trabaho na may kaugnayan sa pisikal na aktibidad;
palaging nagpapakita ng isang mabait na saloobin, ang iyong pakikilahok. Huwag mo siyang sisihin: "Buweno, palagi kang kumilos nang ganito", "Hindi ba pwedeng sumigaw ka?". Ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi tungkol sa kanyang mga damdamin: "Galit ka na ngayon, naiintindihan ko kung gaano ito hindi kasiya-siya para sa iyo. May magagawa tayong magkasama”;
pagkatapos maglabas ng singaw ang tao, alok siyang maghugas, uminom ng tubig. Ang pamamaraang ito ay lalong mabuti para sa mga bata.

kinakabahan nanginginig

Minsan lumilitaw ito sa isang tao na nakaranas ng matinding sitwasyon (aksidente, pag-atake ng isang kriminal, ay isang kalahok sa isang salungatan o iba pang kakila-kilabot na insidente). Dahil sa panginginig, pinapawi ng katawan ang naipon na stress. Ang panginginig na ito ay hindi mapigilan, kung hindi man ay magdudulot ito ng pananakit ng kalamnan, at sa hinaharap ay magiging mga sakit sa psychosomatic. Ang panginginig ay nangyayari kaagad pagkatapos ng insidente o pagkatapos ng ilang oras, ang buong katawan o ang mga indibidwal na bahagi nito ay nanginginig. Halimbawa, ang isang tao ay hindi maaaring humawak ng panulat sa kanyang mga kamay, magbukas ng kandado, magsindi ng sigarilyo. Sa ganitong sitwasyon, kailangan mo:

Lakasan ang panginginig para mas mabilis itong dumaan. Kunin ang biktima sa mga balikat at iling sa loob ng 15 segundo. Sa oras na ito, makipag-usap sa kanya upang hindi niya gawin ang iyong mga aksyon para sa pagsalakay.
Matapos itong mawala, hayaan ang biktima na magpahinga, maaari mo patulugin.

Hysterics

Maaari itong tumagal mula sa ilang minuto hanggang oras. Dito maaari nating obserbahan ang mga theatrical poses, maraming pagkilos ng motor, mataas na aktibidad, mabilis na emosyonal na mayaman na pananalita, hikbi at hiyawan. Anong gagawin?

Alisin ang mga estranghero, manatiling mag-isa kasama ang tao (kung ito ay ligtas).
Sorpresahin ang biktima - buhusan ng tubig, sampalin, ihulog ang isang mabigat na bagay (na may bumagsak), ikalat ang mga papel mula sa mesa, maaari ka pang sumigaw nang matindi.
Gabayan ang biktima sa maikling parirala at sa isang may kumpiyansang tono: “Maghugas ka,” “Uminom ka ng tubig,” “Halika rito.”
Pagkatapos ng tantrum, ang isang tao ay nakakaranas ng pagkasira. Siguraduhin na siya ay nagpahinga, kung maaari, ilagay siya sa kama.

Tulad ng nakikita natin, ang mga pagkasira ng nerbiyos ay nag-aalis ng bahagi ng enerhiya, nakakapinsala sa komunikasyon (nasira ang mga relasyon sa pagitan ng mga mahal sa buhay, nagdudulot ng banta sa negosyo, nagkakaroon ng salungatan ng tao).

Paano maiwasan ang pagkasira ng nerbiyos?

1. Lumipat

Kung sa tingin mo ay malapit na ang isang nervous breakdown, at sa lalong madaling panahon ay masisira mo ang kahoy na panggatong, dapat kang lumipat sa ibang bagay. Kung mas malakas ang iyong boltahe, mas malakas dapat ang switch. Ibuhos ang iyong sarili ng tsaa, tingnan ang iyong sarili sa salamin, pumunta sa ibang silid, hugasan ang iyong mukha.

Psychosis at nervous breakdown - kapag nawala ang pagpipigil sa sarili

yoga, masahe, mahirap na pisikal na trabaho sa paligid ng bahay / kubo. Ang sama ng loob ay nalulunasan sa pamamagitan ng pagpapatawad, at ang pagkakasala ay nalulunasan sa pamamagitan ng paghingi ng tawad.

3. Gumamit ng mga mekanismo ng pagtatanggol

Ayon kay Freud, mayroon tayong mga mekanismo ng pagtatanggol na tumutulong sa paglaban sa negatibong enerhiya, na ginagawa itong positibong channel. Kasama sa mga mekanismong ito ang katatawanan at pagkamalikhain. Kapag tinatawanan natin ang ating mga takot, takot, pagkabigo, hindi kasiya-siyang mga sitwasyon, agad itong nagiging mas madali, kailangan mo lamang tingnan ang paksa mula sa kabilang panig. Sa tulong ng pagkamalikhain, ang mga manunulat, makata at artista ay matagal nang napalaya, halimbawa, mula sa kalungkutan.

Subukang iguhit ang iyong galit, ang iyong mga takot, o ang iyong buong kalooban. At ngayon ano ang maaaring gawin upang maging mas mabait ang larawan? Gumawa ng isang collage sa paksa: paano lumitaw ang sama ng loob at kung ano ang gagawin dito? Kung nalulungkot ka, tandaan ang salitang altruismo. Tulungan ang isang taong mas masahol pa kaysa sa iyo - isang lola na nakalimutan ng lahat, isang ina ng maraming mga bata na may kaunting oras upang gawin, mangolekta ng mga bagay sa kanyang mga kaibigan at dalhin sila sa isang ampunan, mayroong maraming mga pagpipilian.

4. Tandaan na magpahinga

Para sa pang-araw-araw na pahinga, 5-10 minuto ay palaging kapaki-pakinabang. pagpapahinga sa buong araw. Laging bigyan ang iyong sarili ng ilang oras upang makapagpahinga pagkatapos ng trabaho (pagbabago ng mga aktibidad, paglalaro ng sports, paglalakad, pagbabasa ng kaaya-ayang literatura, paliguan, masahe, ginagawa ang gusto mo). Sa katapusan ng linggo, gantimpalaan ang iyong sarili (at pamilya) ng mga field trip, mas mahabang paglalakad, palakasan at kultural na aktibidad.

Ang psychologist na si Olga VOSTochnaya