Evdə onurğanın əyriliyini necə düzəltmək olar: məşqlər. Onurğanın əyriliyinin əsas səbəbləri və onurğa sütununun qeyri-müntəzəm formasını necə düzəltmək olar Evdə onurğa sütununu necə düzəltmək olar

Tarix: 28-09-2013

Salam sayt oxucuları.

Sağlamlıq haqqında danışmaq vaxtıdır. Bir məqalə yazmağa qərar verdim - duruşu necə düzəltmək olar, çünki son vaxtlar bir çox insanın döşəməyə əyilib yeridiyini tez-tez hiss etməyə başladım. Kənardan çox çirkin görünür. Hiss olunur ki, bu insanlar quldur! Bundan əlavə, duruş bir insan haqqında çox şey danışır. Mən heç vaxt əyri uğurlu insan görməmişəm. Və qadın onunla təhlükəsiz hiss etməyəcək "əyri". Beləliklə, duruşunuzu necə düzəldirsiniz?

Onurğanın əyriliyinin səbəbləri

Əyri onurğanın səbəbləri həm anadangəlmə, həm də qazanılmışdır. Əyri onurğanın əsas anadangəlmə səbəbi tam hüquqlu intrauterin inkişafın pozulmasıdır, bunun nəticəsində fəqərələrin inkişaf etməməsinə, paz formalı və əlavə fəqərələrin yaranmasına səbəb olur. Onurğanın əyriliyinin qazanılmış səbəbləri arasında aşağıdakı xəstəliklər var: raxit, vərəm, siyatik, plevrit, poliomielit, həmçinin bəzi zədələr - onurğanın sınığı.

Əksər hallarda, bir insan əyri onurğanın qazanılmış səbəbləri ilə qarşılaşır. Və tez-tez bunlar yaralanmalar deyil, peşəkar fəaliyyətlər səbəbindən yanlış bədən mövqeyidir. Məktəb skamyasından tutmuş hamımız onurğamızı əyməyə başlayırıq. Oturmuş vəziyyətdə olan insan asanlıqla arxasını düz saxlaya bilməz. Müəyyən bir yük tələb edir. Buna görə də adam kürəyini rahatlaşdırır və o, qarmaqşəkilli olur. İndi də oturub yazanda belim qarmaq şəklindədir. Beləliklə, birinci nəticə oturaq həyat tərzi onurğanın əyriliyinə gətirib çıxarır.

Oturaq həyat tərzi də onurğanın əyriliyinə səbəb olur. İdmanla məşğul olmayan insanın kürəyinin, qollarının, ayaqlarının və bütövlükdə bədəninin əzələləri zəif olur. Onun əyri olmaqdan başqa çarəsi yoxdur. Üçüncü səbəb isə əyri gəzinti vərdişi. Bu vərdiş düzəldilə bilər. Bu barədə bölmədə - duruşu necə düzəltmək olar.

Ən əsası duruşunuzu düzəltmək istəyidir. Əgər nəyisə istəyirsənsə, hansısa sahəni yaxşılaşdırmaq üçün konkret addımlar atmalı olacaqsan. Arzu güclü olmalıdır. Çünki duruşunuzu düzəltmək sizdən konsentrasiya tələb edəcək. Beləliklə, başlayaq.

Şəxsən mənim əla duruşum var, çünki bəzi əsas qaydalara əməl edirəm. Yenidən başlamaq. Əyri duruşdan qurtulmağın əla yolu sərt səthdə yastıq qoymadan arxa üstə yatmaqdır. Bu o demək deyil ki, yerdə yatmalısan. Yatağınızı sərtləşdirin. Döşəyi çıxarın! Yastıq atılmalı olacaq, çünki başınızı qaldırır. Arxa və baş arasındakı səviyyələr fərqlidir. Bu yaxşı deyil. Yastıqla yatırsınızsa, o zaman yalnız qucaqda.

Davam et. Düşünürəm ki, oturaq həyat tərziniz var - oturaq iş. Oturma vəziyyətində, yuxarıda dediyim kimi, belinizi düz saxlamaq çətindir. Buna görə də, hər on dəqiqədə bir dəfə iş yerinizdən qalxın və sadəcə orada dayanın. Böyük bir ofisiniz varsa, onun ətrafında gəzin. Siz sadəcə kreslonuzda arxaya söykənə bilərsiniz. Əsas odur ki, uzun müddət oturaq vəziyyətdə qalmasın. İstirahət ən azı 5 dəqiqə olmalıdır. 10 dəqiqədən daha yaxşıdır.

İndi gəzinti haqqında danışaq. Burada iradəyə ehtiyacınız olacaq. İnsan vərdişlərinə görə eyni şeyi edir. Gəzintidən hərəkətə qədər. Siz şüurlu şəkildə yerişinizə nəzarət etməli olacaqsınız. Divara gedin, arxanızla ona tərəf dayanın, özünüzlə birləşin və yavaş-yavaş uzaqlaşaraq, düzgün hətta yerişi fikrinizdə sabitləyin.

Küçədə gedərkən belinizi düz tutun. Bir ay keçəcək və yerişiniz düzələcək. Gözəl düz duruşla gəzəcəksiniz. Ətrafınız belə bir dəyişikliyi mütləq görəcək. Bəlkə də qürurlu bir insan olduğunuzu düşünəcəklər. Qoy belə düşünsünlər.

Duruşunuzu düzəltmək arxada xüsusi məşqlərə kömək edəcəkdir. Məsələn, hovuza getmək duruş əyriliyini düzəltmək üçün yaxşıdır. Bunu etmək üçün tez-tez hər hansı bir üslubla üzmək məcburiyyətində qalacaqsınız. İdman zalına getmək və bel hərəkətləri etmək duruşunuzu yaxşılaşdırmaq üçün heyrətamizdir. , özünüzə dəzgah mətbuatı, halqanın fırlanması, aşağı arxada məşqlər - arxa əzələləri mükəmməl şəkildə inkişaf etdirin və əyriliyi aradan qaldırın.

Güc məşqləri ilə yanaşı, gimnastika məşqləri də var. Demək istəyirəm ki, gimnast kimi barda fırlanmağa ehtiyac yoxdur, baxmayaraq ki, bu heç də pis olmaz. Məsələn, əllərinizi yuxarı qaldırmalı və bütün gücünüzlə tavana çatmalısınız. Bütün gücünüzlə 10-15 saniyə uzanın. Sonra 30 saniyəlik fasilə. Sonra bu məşqi yenidən edin və 5-7 belə təkrar olmalıdır. Arxa üstə uzanarkən də eyni şeyi edin. Qollarınızı yuxarı, ayaqlarınızı aşağı çəkin. Gərginlik maksimum olmalıdır.

Növbəti məşq körpüdür. Körpü dərhal işləməyə bilər. Hamısı bədəninizin elastikliyindən və piylənməsindən asılıdır. Ancaq bu məşq məcburidir. Körpüdə yalnız qalxmaq deyil, həm də gəzmək lazımdır.

Davam et. Qarnınıza uzanın və əyilmiş ayaqlarınızı əllərinizlə dizlərinizə çəkin. Qarnınızın üstündə 30-60 saniyə yelləyin. Sonra yerdə 30 saniyə istirahət edin və bu məşqi yenidən edin. 5 təkrar edin. Bu məşq yalnız onurğası çox çevik olmayanlar üçündür.

İndi ayaq üstə durun, qollarınızı mümkün qədər yuxarı qaldırın, ayaq barmaqları üzərində dayanmadan, geri əyilməyə başlayın (qaldırılmış qollarınızı geri götürün, mədə irəli). Yalnız diqqətli olun, amplituda böyük olmamalıdır. Və sonra özünüzü qırırsınız. Aşağıdakı videodakı məşqi edin.

Onurğa sütununun əyriliyinə gəldikdə, bir çox vətəndaşın şüurunda bir diaqnoz var - skolioz. Bununla yanaşı, onurğa sütununun digər əyrilik növləri və onların birləşmələri də vardır ki, bunlar da sonrakı rəvayətdə müzakirə ediləcəkdir.

Əyriliyin növündən asılı olmayaraq, bu patoloji potensial olaraq motor funksiyasını pozmağa və çiyinləri, çanaqları, əzaları və hətta daxili orqanları dağıdıcı prosesə cəlb etməyə qadirdir. pozulmuş duruş və bütövlükdə xəstənin görünüşü.

Yuxarıda göstərilən səbəbləri nəzərə alaraq, onurğanın hansı əyrilik növlərinin mövcud olduğunu, niyə göründüyünü və necə müalicə edildiyini bilmək çox vacibdir.

Ümumi məlumat

Məlumdur ki, normal olaraq onurğanın bəzi S formalı əyilmələri var. Belə olmadıqda, bir insan sadəcə otura, dayana, gəzə, əyilə və bükülə bilməzdi. Bununla yanaşı, müəyyən əlverişsiz hallara görə, göstərilən döngənin böyüklüyü normadan kənara çıxa bilər. Belə şəraitdə müxtəlif pozğunluqlar diaqnoz edilir. Beləliklə, məsələn, onurğa önə doğru əyilmişsə, kifoz, arxada - lordoz, yan - skolyoz diaqnozu qoyulur.

Onların birləşmələri də mümkündür, məsələn, onurğa eyni zamanda yana və arxaya əyilmişsə, kifoskoliozdan danışırıq.

Bəzi hallarda kifoz və lordoz, hər hansı bir vəziyyətdə patoloji olan skolyozdan fərqli olaraq, normanın bir variantı kimi qəbul edilə bilər.

Qeyd olunan əyriliklər haqqında daha ətraflı məlumatı nəzərdən keçirək.

Skolioz - sxem

O, anadangəlmə və qazanılmış formalara bölünür. Ən çox 4-16 yaşlı xəstələrdə diaqnoz qoyulur. Baş vermənin əsas səbəbi, məsələn, masada oturarkən daimi yanlış duruşdur.

Belə şəraitdə arxa əzələlərə və birbaşa onurğaya yüklərin yanlış paylanması var. Bağların strukturunda əhəmiyyətli patoloji dəyişikliklər var, bəzi fəqərələrin yerləşməsi pozulur və nəticədə aydın yanal əyrilik əmələ gəlir.

Bundan əlavə, əvvəllər təcrübəli raxit skolyozun yaranmasına səbəb ola bilər. Ayrıca, təhrikedici amillər uzun müddət qeyri-bərabər yüklərin meydana gəlməsinə kömək edən əmək fəaliyyətinin xüsusiyyətlərində ola bilər.

Təhrikedici amillər arasında müxtəlif növ travmalara aid edilməlidir.

Skolioz irəlilədikcə döş qəfəsinin formasında nəzərəçarpacaq dəyişiklik olur, çiyin bıçaqlarının və çiyin qurşağının asimmetriyası inkişaf edir. Xəstə nevralgiyadan şikayətlənir. Daxili orqanların funksiyalarının mümkün pozulması.

Kemerli və bucaqlı ola bilər.

Birincinin fonunda tənəffüs ekskursiyasının azalması inkişaf edir, bunun nəticəsində xəstənin tam nəfəs alması çətinləşir və ya qeyri-mümkün olur. Bu da öz növbəsində qan dövranı proseslərinin pozulmasına gətirib çıxarır. Qövslü kifoz ilə qarın bir az irəli çıxır və sallanır, qollar aşağı düşür və irəliləyir.

Xəstəliyin açısal forması əsasən torakal bel bölgəsində lokallaşdırılır və özünü bir donqar şəklində göstərir. Gövdə qısaldılır, sinə çıxır. Vərəm tez-tez belə bir xəstəliyin görünüşünə səbəb olur.

Torakal onurğanın kifozu (cərrahi müalicədən əvvəl və sonra)

Lordoz

Müxtəlif səbəblərdən inkişaf edir. Məsələn, kalça eklemini təsir edən konjenital dislokasiya fonunda. Belə bir lezyon olduqda, ağırlıq mərkəzi anterior istiqamətdə dəyişir. Nəticədə, bir şəxs bədəni qeyri-təbii olaraq bel nahiyəsində əyərək bədəni qəsdən geri əymək məcburiyyətindədir.

Qarın üzərində lokallaşdırılmış çox yağ da təhrikedici amillərin sayına aid edilməlidir.

Lordozun xarakterik təzahürləri aşağıdakı məqamlardır:

• onurğaya təsir edən deformasiya prosesləri;
• arxa bölgədə ağrı;
• hərəkətlərin sərtliyi və patologiyanın lokalizasiyası sahəsində hərəkətliliyin məhdudlaşdırılması.

Lordozla paralel olaraq, müxtəlif orqanların prolapsiyası, eyni zamanda onların disfunksiyası ilə qeyd edilə bilər.

Lordozun, eləcə də kifozun müalicəsi skolyoza bənzər şəkildə aparılır. Xəstə duruşunu saxlamalı, masaja getməli, məşqlər etməli və digər həkim tövsiyələrinə əməl etməlidir.

Qeyd edildiyi kimi, əyrilik anadangəlmə və ya qazanılmış ola bilər. Müxtəlif səbəblər belə bir patologiyanın yaranmasına səbəb ola bilər.

Təhrikedici amillərə uyğun olaraq əyriliklər struktur və qeyri-struktur olaraq təsnif edilir. Cədvəldə onlar haqqında.

Cədvəl. Struktur və qeyri-struktur əyriliklərin xüsusiyyətləri

Əyrilik qrupu	Xüsusiyyətlər
Struktur	Fərdi vertebranın və ya bütün onurğanın əyriliyi ilə müşayiət olunur. Onlar irsi meyllilik, müxtəlif genetik anomaliyalar, mərkəzi sinir sisteminin patologiyaları (məsələn, serebral iflic), daxili metabolik proseslərin pozğunluqları, şişlər və onurğa sütununu təsir edən müəyyən xəstəliklər (məsələn, sifilis və vərəm) fonunda inkişaf edir. . Yaşlı yaş qrupundakı xəstələrdə əyrilik yırtıq və digər xəstəliklərin olması halında formalaşan distrofik-degenerativ xarakterli ola bilər.
Qeyri-struktur	Onurğa sütunu əvvəlcə dəyişikliklərə məruz qalmır. Əyrilik ikinci dərəcəli xarakter daşıyır və digər pozğunluqlar fonunda inkişaf edir. Belə bir problem yaralanmalar, müxtəlif anadangəlmə anomaliyalar, müəyyən bir vəziyyətdə uzun müddət qalmağı tələb edən daxili orqanların xəstəlikləri, yumşaq toxumalar sahəsindəki cicatricial proseslər, əzələ iltihabı nəticəsində yaranır.

Gənc xəstələrdə əyriliyə gəldikdə, bu vəziyyətdə, onurğa əzələlərinin aşağı inkişafı və əlbəttə ki, zəif duruş fonunda bir insanın çox sürətli böyüməsi səbəbindən patologiyalar baş verə bilər.

Xarakterik xüsusiyyətlər

Çox vaxt əyrilik bel bölgəsində, eləcə də servikal bel bölgəsində diaqnoz qoyulur. Problemin yerindən asılı olaraq, onun təzahür xarakteri dəyişir.

Beləliklə, əyrilik servikal bölgəyə təsir edərsə, aşağıdakı simptomlar mövcuddur:

• çiyin qurşağının oynaqlarının funksiyasının məhdudlaşdırılması;
• baş hərəkətləri edərkən ağrı;
• eşitmə pozğunluğu;
• təzyiq artımları;
• Baş ağrısı;
• başın arxasında, boyunda, çiyin qurşağında narahatlıq.

Lomber bölgədə əyriliyin lokalizasiyası ilə simptomlar aşağıdakı təzahürlərə qədər azalır:

• çiyin bıçaqlarından birinin patoloji çıxıntısı;
• çiyin qurşağının asimmetriyası;
• yeriş pozğunluqları;
• açıq əyilmə;
• yuxarı ətrafların uzunluğunda vizual dəyişiklik (əllərin bel bölgəsində tətbiqi zamanı nəzərə çarpır);
• mədə və sinə ağrısı;
• artan təzyiq;
• sürətli yorğunluq.

Diaqnoz və müalicə qaydası

Qabaqcıl mərhələlərdə diaqnoz hətta kursor xarici müayinə ilə də edilə bilər. Xəstələrdə çiyin qurşağının güclü asimmetriyası, onurğa sütununun özünün konturunun əyriliyi var. Aşağı ətrafın uzunluğunda dəyişiklik ola bilər. Yuxarıda göstərilən patoloji əlamətlərdən ən azı biri aşkar edilərsə, xəstə rentgen müayinəsinə göndərilir, onun nəticələrinə görə mütəxəssis əyrilik dərəcəsini və onun lokalizasiya yerini təyin edir.

Lazım gələrsə, MRT təyin edilir. Tomoqrafiya nəticələri onurğanın üçölçülü görüntüsünü təmin edir. Şiddətli dərəcədə əyrilik olduqda, xəstə daxili orqanların ultrasəs müayinəsindən keçir.

Müalicə məsələlərinə gəldikdə, bu prosesin olduqca mürəkkəb və uzun olacağını dərhal başa düşməlisiniz. Aşağıdakı terapiya variantları kompleks şəkildə tətbiq edilir və tətbiq olunur:

• dərman;
• fizioterapiya;
• təlimat.

Konservativ üsullardan istifadənin effektivliyi və ya yuxarıda göstərilən vasitələrlə problemi aradan qaldırmağın açıq-aşkar qeyri-mümkün olması halında, cərrahi müdaxiləyə müraciət edirlər.

Bir qayda olaraq, 1-ci və 2-ci dərəcə əyriliyi ilə əməliyyat olmadan etmək mümkündür. Xəstəyə xüsusi məşqlər tövsiyə olunur. Korset göstərilə bilər (böyüməsi davam edən uşaqlar və yeniyetmələr üçün). Sağlam qidalanma mütləqdir.

Onurğa əyriliyinin müalicəsində əsas sahələrdən biri də məşq terapiyasıdır. İştirak edən həkim bu mövzuda xüsusi tövsiyələr verəcəkdir.

Hovuzda çox faydalı məşq.

Xəstə duruş və yerişindən xəbərdar olmalıdır.

Maksimum fayda əldə etmək üçün terapevtik məşqlər ən yaxşı təcrübəli ixtisaslı təlimatçının nəzarəti altında aparılır.

Cərrahi müdaxiləyə əsasən onurğanın ciddi laqeyd əyriliyi olduqda müraciət edilir. Əməliyyatların mahiyyəti xüsusi endoprotezlərin və fiksasiya cihazlarının quraşdırılmasıdır, onların təsiri altında onurğa düzgün sağlam vəziyyətdə saxlanılacaqdır.

Dərman terapiyası məsələlərinə gəldikdə, xüsusi bir müalicə rejimi yalnız həkim tərəfindən təyin edilir. Lazım gələrsə, xəstə xondroprotektorlar, vitaminlər və bərpaedici dərmanlar qəbul edir.

Xüsusi masaj çox effektlidir, həmçinin müxtəlif fizioterapiya üsulları və onurğa əzələlərinin stimullaşdırılması, akupunktur, refleksoloji və s.

İndi onurğa əyriliyinin hansı növlərinin olduğunu bilirsiniz. Vəziyyətinizdəki mənfi dəyişikliklərə vaxtında reaksiya verin, tibbi tövsiyələrə və reseptlərə əməl edin və sağlam olun!

Video - Onurğanın əyriliyinin növləri

Düzgün duruş sağlamlığın və gözəlliyin əsas göstəricilərindən biridir. Bu gün böyüklər və uşaqlar arasında onurğanın xəstəlikləri problemi tez-tez rast gəlinir. Bəzi inkişaf etməmiş hallarda, ağrı və ağırlaşmalar olmadan duruşu bərpa etmək və normal həyata qayıtmaq mümkündür. Bu məqalə onurğanın əyriliyini necə düzəltməyə diqqət yetirir, lakin lütfən, yazının yalnız məlumat məqsədləri üçün olduğunu unutmayın. İnternetdən hər hansı bir məsləhət və texnikanı praktikada tətbiq etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Onurğanın əyriliyinin növləri

boyun

Servikal onurğanın deformasiyasına skolioz deyilir. Nevroloji, anadangəlmə, statik, displastik və idiopatik ola bilər. 1 və ya 3 qövslü hallar var. Onurğa sütununun meyl dərəcəsindən asılı olaraq, 1-dən 4-ə qədər dərəcə müəyyən edilir.Əyrilik endokrin çatışmazlıq, əzələ və bağlarda pozğunluqlar, sümük toxumasında dəyişikliklər və ya sinir sisteminin pozğunluqları fonunda baş verir.

Servikal osteokondroz problemi beynin qan tədarükünün pozulması və hipoksiya ilə əlaqələndirilir. Bu pozğunluqlar başgicəllənmə, baş ağrılarına səbəb olur. 1-2 dərəcələrdə narahatlıq əhəmiyyətsizdir, 3-4 dərəcələrdə isə fəqərələr yerdəyişir.

döş

Onurğa sütununun ortasındakı əyrilik ilə döş qəfəsinin skolyozu diaqnozu qoyulur. Sternum 12 vertebradan ibarətdir, bu uzun bir hissədir, buna görə də həssasdır. Patologiya, irsi və anadangəlmə amillər, onurğa əzələlərinin iltihabı, birləşdirici toxuma xəstəlikləri səbəbindən daxili orqanların xəstəlikləri fonunda inkişaf edir.

Predispozisiya pozğunluqları qabırğaarası nevralgiya və torakal skolyoza çevrilən torakal bölgənin osteoxondrozudur. Sternum osteoporozla yanlış mövqe tuta bilər və ya narahat statik əyilmiş duruşda qalmağa məcbur ola bilər. Həmçinin, xəstəliyin inkişafına onurğa sütununun şişləri və xəsarətləri təsir göstərir.

Bel

Lomber skolyoz rentgen şüaları ilə müəyyən edilə bilər. Qövs 1-5 bel fəqərələrindən və ya aşağı 11-12 döş fəqərələrindən əmələ gəlir. Belin vizual olaraq nəzərə çarpan geri çəkilməsi, iliac çanaq sümüyü protrude olur. Bədən irəli əyildikdə, belin bükülmə nöqtəsində lokallaşdırılan aşağı arxanın ortasında bir əzələ çarxı hiss olunur.

Çox vaxt 30 dərəcəyə qədər bir açı ilə sol tərəfli əyrilik var. Ağır hallar əsasən anadangəlmə olur. Bel skolyozu intrauterin inkişafın anomaliyaları və ya doğuş travması, onurğanın uşaqlıqda böyümə pozğunluqları, arxada kiçik və ya çox böyük yüklər, bədənin ümumi zəifliyi nəticəsində ola bilər.

duruş pozğunluqlarının növləri

Onurğanın əyriliyi nə adlanır?

Skolioz

Skolioz onurğa sütununun yan tərəfə əyilməsinə aiddir. Bel və döş qəfəsinin əyriliyi ən çox yayılmışdır. Skolyoz ilə bədənin asimmetriyası var, qabırğa və ya skapula çıxa bilər. Skolioz yeniyetmələrdə və gənclərdə diaqnoz qoyulur. Əksər hallarda idiopatikdir - naməlum etiologiyalı skolyoz.

C-şəkilli skoliozla - arxanın mərkəzində əyrilik, sola və ya sağa əyilmə, 1 şöbə iştirak edir. S-şəkilli skolyozda döş nahiyəsinin bir tərəfə, bel nahiyəsinin əks tərəfə meyli var. Nadir hallarda üç qövslü Z formalı əyrilik meydana gəlir. Əzələləri və bağları zəif olan oturaq insanlar skolyoza meyllidirlər.

skolioz

Kifoz

Fizioloji olaraq onurğa sütununda bir neçə əyrilik var. Təbii əyilmələrdən biri pozulduqda ümumi uğursuzluq baş verir. Sapma 30 dərəcədən yuxarı olduqda, bu patolojidir. Əksər insanlar torakal kifozdan əziyyət çəkirlər. Fiqur əyilmiş görünür. Çox vaxt kifoz əzələ spazmı, boyun və arxada ağrı ilə müşayiət olunur. Bədənin yuxarı hissəsi irəli əyilmiş, dorsal əzələlər hər zaman yaxşı vəziyyətdədir və periton deformasiya olunur.

Patoloji kifoz digər pozğunluqlarla təhdid edir. Onun fonunda onurğada osteoxondroz, yırtıqlar və çıxıntılar inkişaf edir. Arxanın əyilməsi səbəbindən boyun və beyin damarlarında qan dövranı pozulur. Bu narahatlıqlar tinnitus, baş ağrısı və başgicəllənmə ilə tanınır.

kifoz

Lordoz

Normal və ya patoloji lordoz onurğa sütununun irəli əyilməsidir. Fizioloji dalğa boyun və bel nahiyəsində olmalıdır, lakin çox tələffüz olunarsa, bu, artıq bir patologiyadır. Torakal bölgədə lordoz nadir bir haldır. İnsanlarda hiper və ya hipolordozun formalaşması iltihab, inkişaf pozğunluqları, onurğa əzələlərinin və vertebranın şişləri, kalça ekleminde pozğunluqlar ilə baş verir.

Lordozun ilk əlamətləri bel ağrısı və pis duruşdur. Bu vəziyyətdə xəstə ümumiyyətlə normal vəziyyətə gələ bilmir və ya qismən düzələ bilir, buna görə də sabit olmayan və tamamilə sabit formalar fərqlənir.

lordoz

Onurğanın əyrilik dərəcələri

Onurğanın bir neçə dərəcə əyriliyi var, hər bir halda sağa və ya sola fərqli bir yamac var.

Onurğanın 4 dərəcə əyriliyinin xüsusiyyətləri:

• 1-ci dərəcəli əyrilik - 10 dərəcəyə qədər patoloji əyilmə demək olar ki, hiss olunmur, rentgendə yüngül bir bükülmə görünür;
• 2-ci dərəcəli əyrilik - əhəmiyyətli vizual nəzərə çarpan burulma, meyl açısı 10-25 dərəcədir, vertebranın deformasiyası rentgendə görünür;
• 3-cü dərəcəli əyrilik - bucaq 25-40 dərəcədir, qabırğalı donqar və paz formalı vertebraların olması ilə fərqlənir;
• 4-cü dərəcəli əyrilik - döş sümüyünün 40 dərəcə bucaq altında kifoskolioz, posterior və ön qabırğa donqarı, fəqərələrin, oynaqların və çanaq sümüklərinin deformasiyası şəklində kompleks deformasiyası.

İlk 2 dərəcə bir az narahatlıq yaradır və uğurla müalicə olunur. 3 və 4 dərəcə əyrilik bir çox müşayiət olunan pozğunluqlara və xəstəliklərə səbəb olur, bunlar nadir hallarda müalicə edilə bilən mürəkkəb sapmalardır.

Onurğanın əyriliyinə nə səbəb olur?

Aşağıda bel problemlərinin ümumi səbəbləri var. Beləliklə, onurğanın əyriliyinin təhrikedici qazanılmış və anadangəlmə amilləri aşağıdakılardır:

• onurğada birləşdirici toxuma təsir edən genetik pozğunluqlar;
• mərkəzi sinir sisteminin anadangəlmə patologiyası;
• onurğanın əyriliyinə irsi meyl;
• metabolik proseslərin anomaliyaları və distrofik dəyişikliklər;
• spondilolistez;
• onurğa zədəsi;
• aydın kifoz, lordoz;
• bədənin bir tərəfində ağrı ilə pozğunluqlar - öd daşı, böyrək xəstəliyi;
• raxit;
• torakal onurğanın əyriliyi;
• əzələlərdə uzanma və yara izləri;
• poliomielit;
• serebral iflic;
• oturaq iş və təhsil;
• asimmetrik idman fəaliyyəti;
• düzgün seçilməmiş masa;
• zəif görmə;
• bir əllə çəki daşımaq;
• zəif qarın və arxa əzələləri.

Problemi necə tanımaq olar?

Onurğanın əyriliyinə dair bir şübhə varsa, bir ortopedi ziyarət etməkdən çəkinməməlisiniz. Yalnız bir mütəxəssis düzgün diaqnoz qoya, müalicəni təyin edə və bərpaedici tədbirlər seçə bilər. Bir əyrilik olub-olmaması - həkimlər vizual müayinə, rentgen şüalarının təhlili zamanı müəyyən edirlər.

Xəstəxanaya getməzdən əvvəl vizual müayinə edə bilərsiniz. Daimi vəziyyətdə, çiyin bıçaqları simmetrik olmalıdır, onurğa sütunundan bərabər məsafədə, gluteal qıvrımlar və belin üçbucaqları bərabər olmalıdır. İnsanı arxası divara söykəməklə bəzi məlumatlar əldə etmək olar. Arxa, daban, bel və ombaları şaquli müstəviyə, ayaqları bir-birinə sıxırıq. Sağlam insan üçün bu duruş təbiidir, götürmək asandır, heç bir narahatlıq yoxdur.

Onurğanın əyriliyinə nə səbəb olur?

Onurğanın yanlış mövqeyi tam bir həyata mane olan digər pozğunluqları təhrik edir. Əyrilik əhəmiyyətsizdirsə, o zaman daxili orqanlarda ümumi problemlər yoxdur. İkinci dərəcə - nadir hallarda sağlamlıq problemlərinə səbəb olur.

Sağlamlıq üçün əsl təhlükə 3-4 dərəcə skolyozdur. Bəzən daxili orqanlar bundan əziyyət çəkir. Döş sümüyünün deformasiyası var, ağciyərlərin həcmi azalır. Pnevmoniya, bronxit, koronar arteriya xəstəliyi, ürək çatışmazlığı, öd kisəsi tıkanıklığı, pankreatit, xolesistit, konsepsiya və uşaq doğurma ilə bağlı problemlərə meyl var. Sinirlər sıxılır, onurğaya qan tədarükü pozulur, qarın əzələləri zəifləyir.

Onurğanın müalicəsi və duruş korreksiyası

Hansı həkimə müraciət etməliyəm?

Aydındır ki, onurğa əyriliyinin diaqnostikası və müalicəsinə alternativ təbabətlə başlamamalısınız. Ortopediya sahəsində kifayət qədər ixtisasa və təcrübəyə malik yaxşı bir mütəxəssis seçməlisiniz. Adətən, ortoped diaqnoz və müalicə ilə, həmçinin düzəldici vasitələrin seçilməsi ilə məşğul olur. Bir uşağın bel problemləri varsa, o zaman özünü müalicə etməyə ehtiyac yoxdur, uşaqlıqda hələ də düzəldilə bilər. Bu, ortopedik travmatoloqa kömək edəcəkdir.

Böyüklərdə və uşaqlarda onurğanın əyriliyinin müalicəsində müxtəlif mütəxəssislər cəlb oluna bilər. Məsələn, bir terapevt, bir şiroterapist, bir nevroloq, bir cərrah, bir məşq terapiyası təlimatçısı.

onurğanın elastikliyi üçün gimnastika nümunəsi

Evdə terapiya

İstənilən müstəqil tədbirlər sağlamlığın bərpası üçün əlavə bir istiqamət kimi çıxış edə bilər. Bütün manipulyasiyalar iştirak edən həkimlə razılaşdırılmalıdır, əks halda zərər verə bilər. Əksər hallarda, təhlükəsiz məşqlərlə əzələ korsetini hərtərəfli gücləndirmək üçün düzəldici tədbirlər tələb olunur. Evdəki fəaliyyətlər ümumiyyətlə onurğa sütununu sabitləşdirməyə və skolyozun inkişafının qarşısını almağa yönəldilmişdir.

Duruşun pozulması ilə vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün təsirli xalq müalicəsi duzlu kompres və iynəyarpaqlı hamamdır. Onurğanın düzəldilməsi üçün xüsusi məşqlər dəstləri və simulyatorlar da var. Məşqlər və onların həyata keçirilməsinin xarakteri, arxa və bütövlükdə bədənin vəziyyətindən, insanın imkanlarından asılı olaraq ciddi şəkildə fərdi olaraq müəyyən edilir.

Əməliyyat

Onurğa cərrahiyyəsi sağlamlığı bərpa etmək üçün zəruri son çarədir. Belə bir müdaxilə əyriliyin 3-4 mərhələsində aktualdır. Əməliyyat üçün müvafiq əlamətlər olmalıdır, bunlara arxadakı pozuntuların açıq bir kosmetik qüsuru, konservativ analjezik müalicənin zəif təsiri və onurğanın 40 dərəcə və ya daha çox əyilməsi daxildir.

Əməliyyatın əsas məqsədləri, mümkünsə, əyriliyin aradan qaldırılması, patologiyanın daha da irəliləməsinin qarşısının alınması, sinir liflərinin zədələnmədən qorunması, siyatik sinirin sıxılmasının qorunması və ya düzəldilməsidir.

Onurğanın əyriliyinin qarşısını necə almaq olar?

Onurğanın əyriliyini inkişaf etdirməmək üçün ən yaxşı profilaktik tədbirləri sadalayırıq:

• arxa yorulursa, korset taxmaq lazımdır;
• arxa əzələləri uzatmaq və gücləndirmək, hərəkətliliyi artırmaq və onurğanın əyriliyinin qarşısını almaq üçün bir çox profilaktik məşqlər var;
• vitamin-mineral kompleksləri qəbul etmək mütləq faydalı olacaq, xüsusən də kalsium qəbulunu izləmək lazımdır;
• düz ayaq problemi varsa, onu aradan qaldırmağa çalışmalıyıq;
• əyriliyin qarşısını almaq üçün masaj kursu (10 seans) çox faydalıdır;
• ortopedik döşəkdə və ya arxa üçün əlverişli olan hər hansı digər səthdə yatmaq idealdır;
• duruşunuzu özünüz izləmək, əyilmə baş verdikdə düzəltməyə çalışmaq və uzun müddət əyilmiş vəziyyətdə oturmamaq vacibdir.

Əlbəttə ki, onurğanın xəstəliklərini müalicə etmək və / və ya düzgün duruş erkən mərhələlərdə, heç bir açıq şəkildə geri dönməz pozğunluqlar olmadıqda, ağlabatandır. Xəstəlik tam inkişaf edənə qədər həkimə müraciət etsəniz, sağalma ehtimalınız çox yüksəkdir. Qeyd etmək lazımdır ki, uşaqlarda və böyüklərdə arxa əzələlərin zəifliyi, pis həyat tərzi və özünə intizamın olmaması səbəbindən duruş tez-tez pozulur. Sırtınızdakı problemlərdən qorunmaq üçün düzgün vəziyyətdə dik oturmaq, arxa əzələlərinizi uzatmaq və gücləndirmək lazımdır.

Əksər hallarda skolioz uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə inkişaf edir və vaxtında diaqnoz qoyularsa, onu uğurla müalicə etmək olar. Ancaq bu da olur ki, xəstəlik 25 ildən sonra, skelet tam formalaşdıqda və sümüklər böyüməyi dayandırdıqda başlayır. Bu, müxtəlif səbəblərdən baş verir və problemi həll etmək o qədər də asan deyil.

Yetkinlərdə onurğa əyriliyinin fərqi nədir və onu necə müalicə etmək olar?

Yeniyetmələrdə skolyoz tez-tez yüngül keçirsə, böyüklərdə 2 və ya 3 dərəcə əyrilik adətən dərhal diaqnoz qoyulur, yəni olduqca laqeyd bir vəziyyətdədir.

Bu, insanların bel ağrılarını yorğunluq və həddindən artıq gərginliyin nəticəsi hesab edərək xəstəliyin ilk təzahürlərinə lazımi diqqət yetirməməsi ilə bağlıdır. Nəticədə, xəstə artıq açıq bir ağrı sindromu, daxili orqanların disfunksiyası və digər əlaqəli problemləri olan bir həkimə müraciət edir.

Sümük toxumasının həyat boyu yenilənməsinə baxmayaraq, konservativ üsullarla vertebral deformasiyaları tamamilə aradan qaldırmaq artıq mümkün deyil və terapiyanın əsas vəzifəsi xəstəliyin təzahürləri ilə mübarizə aparmaqdır. Ən inkişaf etmiş hallarda, xəstəliyin gedişatını dayandırmaq mümkün olmadıqda, cərrahi müalicə istifadə olunur.

Skolioz bir neçə xüsusiyyətə görə təsnif edilir: əyrilik dərəcəsi, lokalizasiyası və forması.

Əyriliyin formasına görə skolyozun növləri

növü	Təsvir
	Ən ümumi olanlara istinad edir. Onurğa bir qövsdə, ən çox sol tərəfə əyilir.
	Müxtəlif istiqamətlərə yönəldilmiş iki qövs boyunca onurğa sütununun əyriliyi ilə xarakterizə olunur.
	Nadir və ağır patologiyalara aiddir. Üç əyrilik qövsünün olması ilə xarakterizə olunur, onlardan biri digərlərindən daha az ifadə edilir.

Skoliozun şiddətinə görə növləri

Əyrilik dərəcəsi	Xüsusiyyətlər
I	Onurğanın oxdan sapması 10 dərəcədən çox deyil. Xarici təzahürlər demək olar ki, hiss olunmur, ağrı sindromu yoxdur, belə bir əyrilik sağlamlığa təhlükə yaratmır.
II	1-25 dərəcə arasında sapma bucağı. Çiyin bıçaqlarının və çiyinlərin asimmetriyası görünür, irəli əyildikdə, arxanın bir tərəfi daha güclü şəkildə çıxır. Ağrı sindromu yüngül və ya yoxdur.
III	26-50 dərəcə daxilində sapma bucağı. Bədənin və çanağın açıq bir asimmetriyası var, tez-tez qabırğa çıxıntısı var və yeriş pozulur. Bu vəziyyət bel ağrısı, yerdəyişmə və daxili orqanların sıxılması ilə müşayiət olunur.
IV	Onurğa sütunu oxdan 50 dərəcədən çox kənara çıxır. Vəziyyət ağırdır və cərrahi müalicə tələb edir.

Lokalizasiya yerinə görə bel skoliozu, döş, bel-torakal və boyun skoliozu fərqləndirilir. Deformasiya onurğa sütununun həm yuxarı, həm də aşağı hissələrini əhatə edərsə, belə skolioz birləşmiş adlanır.

Əyriliyin səbəbləri və əlamətləri

Yetkinlərdə onurğa sütununun əyriliyinin əsas səbəbi vaxtında diaqnoz qoyulmayan və ya müalicə olunmayan uşaq skoliozudur. Qığırdağın ossifikasiyasından sonra deformasiya qalıcı olur və zaman keçdikcə xəstəliyin təzahürləri yalnız güclənir. Ancaq yetkinlik dövründə skolyozun inkişafına səbəb olan digər amillər var:

• köçürülmüş osteomielit, vərəm, onkoloji xəstəliklər;
• mütərəqqi osteoporoz;
• distrofik-degenerativ xarakterli onurğada dəyişikliklər - disk yırtığı, osteoxondroz, kanalların daralması;
• sinə və arxa zədələri;
• onurğa, sternum, daxili orqanlarda əməliyyatlar köçürülür.

Zəif duruş skolyozun səbəbidir

Bəzi hallarda əyriliyin səbəbini müəyyən etmək mümkün deyil - belə skolyoz idiopatik adlanır. Xəstəliyin digər növləri ilə müqayisədə daha az rast gəlinir və daha çox yeniyetmələrdə diaqnoz qoyulur. Təəssüf ki, konservativ müalicə üsullarına yaxşı cavab vermir və xəstəyə adətən onurğa əməliyyatı təyin edilir.

Yetkinlərdə əyrilik adətən açıq bir dərəcəyə malik olduğundan, xəstəliyin əlamətlərini aşkar etmək heç də çətin deyil. Skoliozun ən xarakterik təzahürlərinə aşağıdakılar daxildir:

• bədənin asimmetriyası - çiyinlər və çiyin bıçaqları müxtəlif hündürlüklərdə yerləşir, arxanın bir hissəsi konkav, ikincisi, əksinə, çox konveksdir;
• bədənin meylli vəziyyətində xüsusilə aydın görünən bir qabırğanın olması;
• duruş və yerişdə dəyişiklik, çanaq əyilməsi səbəbindən mümkün axsama;
• dik vəziyyətdə artan yorğunluq hissi;
• ekstremitələrin uyuşması, barmaqlarda karıncalanma;
• bel nahiyəsində, çiyin bıçağının altında ağrı, sternuma yayılan ağrı.

Daha ətraflı bilmək istəyirsinizsə, əyrilik dərəcəsindən asılı olaraq terapiyanın xüsusiyyətləri, eləcə də portalımızda bu barədə bir məqalə oxuya bilərsiniz.

Xarici təzahürlərə əlavə olaraq, əyriliyin daxili orqanlara təsirindən yaranan digər simptomlar da var:

• həzm pozğunluqları;
• ağciyər ürək çatışmazlığının inkişafı;
• toxunulmazlığın azalması;
• qadınlarda genitouriya sistemi ilə bağlı problemlər;
• kişilərdə cinsi disfunksiya.

Qeyd etmək lazımdır ki, böyüklərdə əyrilik davamlı olaraq irəliləyir və müalicə olunmazsa, həyat keyfiyyətinə getdikcə təsir edəcəkdir. Xəstəliyin inkişaf sürəti ən çox onurğada fiziki stressin dərəcəsindən asılıdır: ağırlıq qaldırmaq, uzun müddət dayanmaq və ya narahat vəziyyətdə olmaq onurğa sütununun əyrilik prosesini əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirir. Müvafiq olaraq, ağrı sindromu güclənir, bədənin ümumi vəziyyəti pisləşir.

Əyriliyin diaqnozu

Yuxarıda təsvir edilənlərdən ən azı bir neçəsini tapdıqdan sonra ən qısa müddətdə klinikada müayinə olunmalısınız. Ortoped və ya vertebroloqla əlaqə saxlamalısınız - bunlar kas-iskelet sisteminin problemləri ilə məşğul olan mütəxəssislərdir. Həkim ilkin diaqnozu artıq ilkin müayinə zamanı təyin edir, lakin əyriliyin yerini və şiddətini yalnız rentgenoqrafiyanın köməyi ilə dəqiq müəyyən etmək mümkündür. Bundan əlavə, həkim problem sahələrinin daha ətraflı müayinəsi üçün MRT, həmçinin daxili orqanların işində anormallıqları müəyyən etmək üçün ultrasəs müayinəsi təyin edə bilər.

Yetkinlərdə skolyozu necə müalicə etmək olar

Yaranan skoliotik qövs konservativ üsullarla aradan qaldırıla bilməz və terapevtik tədbirlər əsasən skolyozun təzahürləri və bədənə təsirinin nəticələri ilə mübarizəyə yönəldilmişdir. Xüsusilə, belə müalicənin məqsədi:

• iltihabın və ağrının aradan qaldırılması;
• qan tədarükünün normallaşdırılması;
• əzələ toxumasının gücləndirilməsi;
• intervertebral disklərdə distrofik prosesləri yavaşlatmaq və dayandırmaq;
• sümük sağlamlığının yaxşılaşdırılması.

Dərmanlar

2 və 3 dərəcə əyriliyi olan insanların əksəriyyəti tez-tez, bəzən isə davamlı, kürək, boyun və sinə ağrıları yaşayır. Vəziyyət nə qədər laqeyd olsa, ağrı sindromu bir o qədər güclüdür, buna görə də müalicə adətən dərman qəbul etməklə başlayır.

Bunlar əsasən yerli ağrıkəsicilər və iltihab əleyhinə dərmanlar, həmçinin sinir uclarının həssaslığını azaldan dərmanlardır.

Bel ağrıları üçün ağrıkəsicilərin qiymətləri

Skolioz ağırdırsa və sürətlə irəliləməyə davam edərsə, həkim D vitaminini kalsium preparatları ilə birlikdə təyin edir ki, bu da bu prosesi ləngidir.

Digər hallarda, bu cür dərmanlar tamamilə faydasız olacaqdır. Skolyoz ilə xarici agentlər də istifadə edilə bilər - antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik müxtəlif məlhəmlər və kremlər. Dərman növündən asılı olmayaraq, sağlamlıq üçün mənfi nəticələrin qarşısını almaq üçün yalnız iştirak edən həkim tərəfindən təyin olunanlar istifadə edilə bilər.

Fizioterapiya

Məşq terapiyası müalicənin ən vacib hissəsidir. Bir sıra məşqlərin köməyi ilə ən problemli əzələ qrupları təsirlənir və onurğa təbii dəstək alır. Bundan əlavə, fiziki terapiya sıxılmış toxumalarda qan dövranını normallaşdırır, onurğanın inkişafına kömək edir və bütün bədənə müalicəvi təsir göstərir.

Müalicə üsulları haqqında daha çox öyrənmək, həmçinin alternativ müalicə üsullarını nəzərdən keçirmək istəyirsinizsə, portalımızda bu barədə məqalə oxuya bilərsiniz.

Belə gimnastika ilə dərslər dərhal effekt vermir və hətta müntəzəm olaraq həyata keçirildiyi təqdirdə. Skoliozun ən yüngül forması üçün minimum müalicə kursu altı ay davam edir, formalaşmış əyrilik ilə, bir il yarım, bəzi hallarda daha çox vaxt tələb olunur. Məşqlər xəstənin vəziyyətinin şiddətini və əks göstərişlərin mövcudluğunu nəzərə alaraq fərdi olaraq seçilir.

Yoqa və fitnes ayaqaltılarının qiymətləri

Korset taxmaq

Effektivlik baxımından bu üsul məşq terapiyasından sonra ikinci hesab olunur. Xüsusi korset onurğa sütununu dik vəziyyətdə saxlamağa kömək edir, disklərin yerdəyişməsinin qarşısını alır, əzələ çatışmazlığını kompensasiya edir. Korsetin taxılma müddəti skolyozun mərhələsindən və bütövlükdə bədənin vəziyyətindən asılı olaraq müəyyən edilir, adətən onu 6-12 saat geyinmək tövsiyə olunur. Ağır hallarda korset hətta gecə də çıxarılmır. Yalnız bir korset ilə əyriliyin nəticələrini aradan qaldırmaq mümkün olmayacağını başa düşmək çox vacibdir, yəni məşqləri ləğv etmək və ya rejimi pozmaq mümkün deyil.

Korreksiyaedici korsetlər sifarişlə hazırlanır, çünki hər bir məhsul xəstənin rənginə uyğun olmalıdır, onun fizioloji xüsusiyyətləri nəzərə alınmalıdır. Bundan əlavə, bu cür korsetlərin bir çox çeşidi var və yalnız iştirak edən həkim düzgün modeli seçə bilər.

Onurğanın əyrilik dərəcəsindən asılı olaraq konservativ təyin edilir: fizioterapiya məşqləri, masaj, su məşqləri, yaxşı qidalanma, açıq havada gəzintilər və s. Onurğanın əyriliyini özünüz müalicə etməməlisiniz - əsas texnikaları, idman elementlərini və evdə məşq edə bilərsiniz, ancaq dövri monitorinq üçün həkimə müraciət etməlisiniz.

Skolyozun müalicəsində fizioterapiya məşqlərinə böyük diqqət yetirilir - fərdi olaraq seçilən məşqlər sistemi müntəzəm olanları (əyilmələr, dönmələr, bükülmələr və s.) əhatə edir. Əsas məqsəd arxanın əzələ çərçivəsini gücləndirməkdir.

Masaj və əl terapiyası tez-tez düzəliş üsulları kimi istifadə olunur. Ancaq masaj daha çox qan dövranı və toxuma qidalanması ilə əzələlərin işləməsinə yönəlibsə, əl terapiyasının effektivliyi kifayət qədər öyrənilməmişdir. Kəskin və dərin hərəkətlər, manuel terapiya seansı zamanı onurğaya yüklənmə geri dönməz dəyişikliklərə, vertebral hipermobilitenin görünüşünə səbəb ola bilər. Yuxarıdakı onurğanın əyriliyi vəziyyətində üsul kifayət qədər travmatik və təsirsizdir.

Fiksasiya korsetinin taxılması əzələləri və oynaqları müəyyən bir vəziyyətdə saxlamağa imkan verir və tez-tez skolyozun ilkin dərəcələrini düzəltmək üçün istifadə olunur. Skolyoz ilə bədəni gücləndirmək vacibdir, buna görə həkimlər üzməyi, su aerobikası etməyi, onurğanın vəziyyətini düzgün mövqe ilə düzəltməyi və s.

Onurğanın müalicəsinin bütün konservativ üsulları yalnız əyriliyin ilk mərhələlərində təsirli olur, lakin onlar həmişə uşaq və yeniyetmələrdə belə prosesi dayandırmağa imkan vermir. Yalnız konservativ üsullardan istifadə edərək, skolyozu olan bir yetkinin müalicəsi demək olar ki, mümkün deyil, buna görə də terapiya dəstəkləyicidir.

Skolyozun cərrahi müalicəsi yalnız ekstremal hallarda təyin edilir, çünki ağırlaşmaların ehtimalı yüksəkdir. Əgər insan şiddətli ağrıdan əziyyət çəkirsə və bu onun normal işləməsinə və normal yaşamasına mane olursa, ona əməliyyat göstərilir. Onurğanın proqressiv deformasiyası da cərrahi müdaxilə üçün göstəricidir, çünki bu, daxili orqanların fəaliyyətini təhdid edə bilər. Skolioz kosmetik qüsur sayılır və bu xəstəyə müdaxilə edərsə, o zaman cərrahi müalicəyə qərar verilir.