Masajın tərifi. Masaj haqqında ümumi anlayış və onun fizioloji təsiri. Rusiyada masajın inkişafı

Öz-özünə masaj texnikasının əsasları

Masaj- masaj terapevtinin və ya xüsusi cihazların əlləri ilə istehsal olunan insan bədəninin müxtəlif hissələrinə dozalı mexaniki təsirlərin birləşməsindən ibarət olan profilaktika və müalicə üsulu.

Dərslər zamanı məşq edin, idman və ya müəyyən bir xəstəliyin baş verməsi, ixtisaslı masajçının xidmətlərindən istifadə etmək həmişə mümkün deyil. Buna görə müstəqil olaraq həyata keçirilən masaj çox kömək edə bilər.

Öz-özünə masaj -öz əli ilə, öz bədənində edilən masaj. Bədənə təsir mexanizmi, bütün növlər və formalar, həmçinin masaj və özünü masaj üsulları oxşardır. Yeganə fərq, özünü masajın imkanlarının onun həyata keçirilməsi üçün mövcud olan bədənin sahələri ilə məhdudlaşmasıdır.

Müxtəlif növlər masaj (kosmetik, idman, tibbi, gigiyenik) - təsirli vasitə bərpa və performans yaxşılaşdırılması. Dəriyə, əzələlərə və bağlara daxil olan sinir uclarına təsir edən masaj üsulları mərkəzi hissəyə təsir göstərir. sinir sistemi, və onun vasitəsilə - bütün orqan və sistemlərin funksional vəziyyəti haqqında; qan dövranını yaxşılaşdırır, əzələ performansını artırır. Onlar oksigenlə daha yaxşı təmin edilir və qida maddələri, çürük məhsullardan tez ayrılır; əzələ tendonlarının gücünü, oynaqların hərəkətliliyini yaxşılaşdırır; limfa və qan axını sürətlənir. Məhz buna görə də masajdan sonra insan özünü daha gümrah hiss edir, gücü daha tez bərpa olunur.

Formalar masaj və özünü masaj: ümumi, bütün bədən masaj edildikdə və özəl (yerli), hansı ayrı hissə bədən (qollar, ayaqlar, arxa və s.).

Əsas fəndlər masaj və özünü masaj: sığallama, sürtmə, yoğurma, sıxma, zərb texnikası (effleurage, doğrama, silkələmə), vibrasiya (silkələmə). Öz-özünə masaj etmək üçün özünüzü vurmaq, sürtmək, yoğurmaq, sıxmaq ilə məhdudlaşdıra bilərsiniz.

Masaj texnikası müəyyən bir ardıcıllıqla həyata keçirilir. Masaj və özünü masaj sığallamaqla, sonra sürtmək və sıxmaqdan başlayır, bundan sonra şok texnikası və vibrasiya yerinə yetirir, sonra yoğurmağa davam edir. Stroking seanslar arasında və masajın sonunda edilir.

Sıxmaq. Bu ən çox istifadə edilən masaj texnikasıdır. Əl masajının bütün növləri və formaları vuruşlarla başlayır və həmişə onlarla bitir. Stroking səthi və dərin ola bilər. Səthi vuruş sinir sisteminə sakitləşdirici təsir göstərir, əzələlərin rahatlamasına kömək edir, dəri damarlarının tonunu yaxşılaşdırır, stimullaşdırır. metabolik proseslər dəridə və subkutan toxuma dərinin elastikliyini yaxşılaşdırır. Dərin vuruş limfa axını stimullaşdırır və venoz qan, masaj edilən bölgədə qan dövranını aktiv şəkildə təsir edir, daha çox kömək edir sürətli çəkilmə metabolik məhsulların toxumalarından, tıkanıklığın aradan qaldırılması.

Vuruşun növləri: planar, qucaqlayan; fasiləsiz, fasiləsiz. Planar sığallama ilə əlin palmar (Şəkil 1.4.1, 1.4.2) və ya arxa (Şəkil 1.4.3, 1.4.4) səthi, xurma əsası (Şəkil 1.4.5.) üzərində sürüşür. dəri, ona möhkəm yapışır. Toxunma yumşaq, yumşaq olmalıdır. Stroking bir və ya iki əllə həyata keçirilir. Bu növ vuruşlar əsasən bədənin geniş nahiyələrində (bud, ayaqların aşağısı, arxa, sinə) istifadə olunur.

Gününüz xeyir, yoldaşlar. Bugünkü sayımızda ümumiyyətlə “masaj”dan danışacağıq.

Bir sözlə, sizə masaj haqqında hər şeyi danışmağa çalışacağam, bunun nə olduğunu, yaranma tarixini, masajın nə üçün olduğunu və ümumiyyətlə lazımdırmı, faydası nədir / və ya əksinə, necədir (nədir? Masajın növləri / formaları / üsulları / topoqrafiyası), masaj üçün "GÖSTƏRİŞLƏR" və "ƏKS GÖSTƏRİŞLƏR" ni fərqləndirir, mən sizə əsas qaydalar haqqında da məlumat verəcəyəm. düzgün masaj, nəhayət, bodibildinqdə (bodibildinqçilərin həyatında) masajın rolunu müzakirə edəcəyik, yaxşı, yol boyu hər cür aktual mövzulara toxunmağa / müzakirə etməyə çalışacağam, onlara yalan və yalan olmadan doğru cavablar verərək, ki, artıq ətrafımızda çox doludur.

Masaj: bu nədir/ yaranma tarixi

Masaj- mexaniki və birləşməni təmsil edən dünyanın bütün ölkələrində geniş yayılmışdır refleks hərəkəti sürtünmə, təzyiq, vibrasiya, sığallama, sürtmə, yoğurma, vurma şəklində toxuma və orqanlar üzərində birbaşa həyata keçirilir. müxtəlif hissələr terapevtik və ya digər effekt əldə etmək üçün həm əllər, həm də xüsusi cihazlar vasitəsilə hava, su və ya digər mühit vasitəsilə insan bədəninin səthi.

Əlavə olaraq mexaniki təsirlər, effekti artırmaq üçün masaj terapevtləri masaj yağlarından, həmçinin müxtəlif aromatik, ətirli yağlardan istifadə edirlər (və ya müştərinin istəyi ilə istifadə edə bilərlər) dərman məlhəmləri, gellər və digər preparatlar.

Bal masajı (bağışlayın bal 🙁 mm)

Masajın tarixi qədim dövrlərə gedib çıxır. Düzünü desəm, orada nəyin və necə yarandığını təsvir edərək, bu məsələyə dərindən girmək istəmirəm.. Mən təklif edirəm ki, qısaca nəzərdən keçirək.

Masajın əsl əcdadı kim olduğu bilinmir. Bir çox insan, cavab tapmaq istəyərkən, Google-a başlayır / kitab oxuyur və s. cavab tapmaq ümidi ilə, axırda bok tapmırlar. Niyə? => Bəli, çünki masajın ixtirasının müəllifliyində bu və ya digər insanlara üstünlük vermək qeyri-mümkün idi, çünki o, MÜXTƏLİF ÖLKƏLƏR və QİTƏLƏRDƏ PARALEL OLARAQ yaranıb inkişaf etmişdir!!!

O uzaq, uzaq zamanda, orqanizminə/orqanizminə başqa təsir vasitələri olmayan yoxsul insanlar, müxtəlif həyat şəraiti(məsələn, müxtəlif xəstəliklər / ağrılarla) əllərində olan yeganə vasitəyə, yəni əllərinə müraciət etdilər, özlərinə kömək etmək üçün sadəcə sürtünmə / vuruşdan istifadə etdilər (başqa sözlə, "masaj" etdilər), əslində belədir çarə bəşəriyyətin inkişafının başlanğıcında... bu, bildiyiniz kimi, dünyanın bir çox ölkələrində (hamısı olmasa da) tətbiq edilib və indi də tətbiq olunur.

MASAJIN TƏSNİFATI

Məsələ burasındadır ki, masajın hansı məqsədlə istifadə olunduğundan asılı olaraq onu BİR NEÇƏ NÖVLƏRƏ bölmək olar. Bununla birlikdə növlərə əlavə olaraq da var müxtəlif FORMALAR MASAJ, “TƏSİR” dən (məsələn, bütün bədəndə və ya müəyyən yerdə (yəni, yerli) ÜMUMİ), eləcə də “KİM MASAJ EDİR” (masajçı, qarşılıqlı masaj və ya özünü masaj) əsasında. Digər şeylər arasında, masaj aparmaq üsulları da var (məsələn, ayaq, əl, aparat və ya birləşdirilmiş), ümumiyyətlə, indi bütün bunları ətraflı şəkildə nəzərdən keçirəcəyik.

MASAJ NÖVLƏRİ

İdman Bu cür masaj yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur funksional vəziyyət idmançı, onun idman forması, yorğunluğu aradan qaldırmağa, fiziki performansı artırmağa və dayaq-hərəkət aparatının xəsarət və xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edir.

Terapevtik– bu növ masaj hesab olunur təsirli üsul müalicə müxtəlif xəstəliklər, xəsarətlər, ağrılar, xəstəlik və s. Bir qayda olaraq, onun dəyişiklikləri təbiətə uyğun olaraq dəyişir funksional pozğunluqlar orqanizm.

Gigiyenik- bu növ masaj hesab olunur aktiv agent bədənin müxtəlif xəstəliklərinin qarşısının alınması, həm masaj terapevti tərəfindən (daha az tez-tez), həm də özünü masaj şəklində həyata keçirilə bilər (yəni müstəqil olaraq, öz əllərinizlə hamamda, duş altında edə bilərsiniz. duş, əsas masaj üsullarından istifadə edərək: sığallamaq, sürtmək, sıxmaq, yoğurmaq).

Kosmetik- buna anti-selülit masajları daxildir, bu və ya digər yerdə, məsələn, omba və ya qarın üzərində və ya ümumiyyətlə, yerli olaraq yağ yandırmağı vəd edir.<= позже, я расскажу об этом подробнее, пока что знайте, что это чушь собачья, ибо это невозможно. Однако, данный вид массажа может являться профилактикой на предупреждение увядания кожи, устранение ее сухости и улучшение ее общего вида.

MASAJ FORMALARI

Ümumi masaj- adı ilə təxmin edə bilərsiniz ki, bu masaj forması ilə bədənin bütün səthi masaj edilir.

Yerli masaj- həm də adlandırmaqla, bu masaj forması ilə bədənin müəyyən bir hissəsinin (səthinin) masaj edildiyini təxmin edə bilərsiniz .. Yaxşı, məsələn, mədə və ya omba və ya arxa ..

Öz-özünə masaj- bu, insanın özünü masaj etdiyi bir masaj növüdür, yəni. masaj terapevtinin köməyinə müraciət etmədən. Çox vaxt bu masaj forması insanlar tərəfindən səhər məşqlərindən / məşqlərdən sonra, hamamda, qançırlar və xəstəliklərlə, idmanda, peşəkar masajçının xidmətlərindən istifadə etmək mümkün olmadıqda istifadə olunur.

– Masajın bu forması iki masajçı tərəfindən həyata keçirilir. Yaxşı, məsələn, birinci masajçı boynunu, ikincisi mədəsini masaj etdiyi bir vaxtda. Və ya birinci kürəyi masaj edərkən, ikincisi ayaqları (arxa səthi, yəni budun quadrisepslərini) masaj edir. Aşağıdakı fotoya baxın:

Qarşılıqlı masaj- masajın bu formasının mahiyyəti ondan ibarətdir ki, iki nəfər bir-birini növbə ilə, əsas masaj texnikalarından istifadə edərək masaj edir. Bir qayda olaraq, masajın bu forması ən çox saunada, gəzintidə, evdə, işdə və s.

MASAJ ÜSULLARI

Əl masajı- bu həm də ənənəvi, ən çox istifadə edilən üsuldur, masajçı bütün əsas masaj üsullarını əllərin köməyi ilə yerinə yetirir. Bu masaj üsulunun mənfi tərəfi masajçının özünün yorğunluğudur, xüsusən də güclü və dərindən həyata keçirilən texnikalarla uzun seanslar zamanı ...

Aparat masajı- masajçıların işini asanlaşdırmaq üçün çoxlu müxtəlif cihazlar icad edilmişdir, bu işə daxildir: vibrasiya masajı və pnevmomasaj (vakuum).

Vibromasaj, vibrasiya aparatı vasitəsilə müxtəlif amplituda və tezliklərdə olan vibrasiya hərəkətlərinin masaj edilən səthə ötürülməsinə əsaslanan aparat masajı üsuludur. Aşağıdakı fotoya baxın:

Pnevmomasaj tibbi qabların təsirinə bənzəyir. Nəticə ondan ibarətdir ki, xüsusi nasosun köməyi ilə aparat hava ilə doldurulur, sonra isə əmilir. Bu masaj növü yalnız monometr və vakuumölçən ilə təchiz edilmiş, vurulan və atılan havanın miqdarını tənzimləyən xüsusi cihaz sayəsində mümkündür. Bədənin hansı hissəsi üçün nəzərdə tutulduğundan asılı olaraq fərqli formaya malik olan lazımi nahiyəyə nozzilər vurulur, digər tərəfdən isə xüsusi şlanq vasitəsilə cihaza bərkidilir və hərəkət başlanır. Aşağıdakı fotoya baxın:

Bununla belə, aparat masajının bir sıra çatışmazlıqları var, çünki masaj terapevtinə masaj edilən ərazini hiss etməyə imkan vermir, həmçinin bəzi əl üsullarını tətbiq edir, buna görə də aparat masajı adətən (əksər hallarda) yalnız əlavə alət kimi istifadə olunur. əl masajı apararkən, özü çox nadirdir.

Qarışıq masaj Aparat masajının klassik təlimatla birləşməsidir...

- yaxşı, bu, əl masajı ilə eynidir, yalnız ayaqları ilə)), xəstə mütləq sərt bir mərtəbədə və ya döşəkdə yatmalıdır, adətən bu üsul böyük bədən çəkisi və ya əhəmiyyətli əzələ kütləsi olan insanlar üçün istifadə olunur və əl masajının təsirli olmadığı hallarda. Aşağıdakı fotoya baxın:

Düzgün masaj üçün əsas qaydalar

Fakt budur ki, çox sayda məktəb / kurs / sinif və s. masaj edin. Onların hamısı müxtəlifdir və həm nəzəri baxımdan, həm də praktikada xeyli fikir ayrılığı var, əlavə olaraq, mən bu sahədə təsnif edilmiş mütəxəssis deyiləm, ona görə də prosesi ümumi şəkildə təsvir edəcəyəm (mütəxəssislər tərəfindən tövsiyə olunur) .

Hər şeydən əvvəl, masaj etmək üçün yaxşı bir mütəxəssis tapmaq çox vacibdir. bu çox vacibdir .. HƏYATİ VACİB deyərdim)), çünki yarı savadlı qeyri-peşəkar masajçının əlinə düşsəniz, bu prosedur zərərsiz olmaya bilər. Bir çox insanlar, bacarıqsız şəkildə edilən masaj nəticəsində əzələ iltihabı inkişaf etdirdi, başqaları üçün belə seanslar burkulma ilə başa çatdı və s... yəni. faydası yox, ziyanı var. Ona görə də bu sahədə peşəkar tapmaq lazımdır, heç kimə getməyi məsləhət görmürəm.

Vücudunuza hansı yanaşma olursa olsun, masaj uzun və yorucu olmamalıdır. Axı, bildiyimiz kimi, bir masaj terapevtinin vəzifəsi ağrı hədlərini deyil, bədəninizə rahatlamağa / istirahət etməyə / stresdən yaxşı qurtulmağa kömək etməkdir. Yeri gəlmişkən, tez-tez masaj terapevtləri insanları dincəlməyə məcbur etməlidirlər, çünki onların bədəni və zehni vərdişləri bundan imtina edir. Demək istəyirəm ki, bu, yaxşı (peşəkar) masaj terapevtinin ilkin vəzifəsidir və əgər o bunu edə bilmirsə, çox güman ki, o deyil.

Bir qayda olaraq, ən yaxşı seçim masaj seansının müddəti daha çox deyil, təxminən 20-25 dəqiqə olmalıdır. Əks təqdirdə, təsir tamamilə əksinə ola bilər, amma ümumiyyətlə, unutmayın ki, məruz qalma müddəti və intensivliyi dərhal körfəzdən deyil, tədricən artmalıdır ...

Masaj tam səssiz, qışqırmadan, musiqisiz və s. aparılmalıdır. (əks halda istirahət edə bilməyəcəksiniz) 20-22 C hava istiliyində, əks halda xəstə diskomfort hiss edəcək.

Masaj divanda aparılmalıdır. Bir qayda olaraq, onlar müxtəlif dizaynlarda olurlar, məsələn, bəzilərində ayaqları və baş ucları qaldırılmış, digərlərində isə qoltuqaltılar və başlıqlar quraşdırılmışdır. Həddindən artıq sərt səthlərdə (xəstədə ciddi narahatlıq olacaq) və ya yumşaq çarpayılarda (bu heç də düzgün deyil) masaj etmək tövsiyə edilmir.

Bədəndə sağalmamış yaralar varsa, masaj edilməməlidir, çünki sıyrıqlar və cızıqlar varsa, onlar yoluxa bilər. Yoluxucu və ya digər dəri xəstəliklərinin əlamətləri qəbuledilməzdir.

Masaj zamanı, məqalədə əvvəllər dediyim kimi, müəyyən texnikalardan istifadə olunur.:

sığallamaq;
triturasiya;
sıxma;
yoğurma;
vibrasiya.

Bütün qəbullar arasında fasilələr olmamalıdır, yəni. mütəxəssis bir qəbulu bitirdikdə dərhal digərinə keçməlidir.

Masaj həmişə bədənin böyük sahələrindən başlamalı, sonra rəvan şəkildə kiçik olanlara keçməlidir., bu ardıcıllıq bədənin limfa dövranını və qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Masaj yumşaq və yumşaq bir şəkildə başlamalı, sonra tədricən güclənməlidir və sonunda yumşaq, rahatlaşdırıcı texnikalar təkrarlanmalıdır. Fərdi masaj üsullarının təkrar sayı fərqlidir və xəstənin fərdi xüsusiyyətlərindən və bəzi digər amillərdən (yaş, sağlamlıq vəziyyəti və s.) asılıdır. Bəzi texnikalar 4-5 dəfəyə qədər, digərləri isə daha az təkrarlanmalıdır.

Ümumiyyətlə, masajın gücü və dozası böyük əhəmiyyət kəsb edir. Fakt budur ki, kobud, tələsik, sistemsiz və ritmik olmayan hərəkətlər, habelə masajın həddindən artıq müddəti ağrıya, əzələlərin qıcolmasına, beyin qabığının qıcıqlanmasına və sinir sisteminin həddindən artıq həyəcanlanmasına səbəb ola bilər, bu da başa düşdüyünüz kimi, yaxşı deyil, əksinə zərər verir, amma yaxşı olmalıdır.

Masaj niyə və kimə lazımdır?

Masaj terapevtinə getməyin aşağıdakı əsas motivlərlə əlaqəli olduğuna inanılır:

- Birincisi, estetik effekt əldə etmək ( bir növ bədən quruluşu / yerli yağ yandırma / idman formasında bədən dəstəyi və s.)<= это, конечно же, является полной чушью, потому что коррекция фигуры/ сжигание жира на теле человека и т.д. возможно лишь благодаря здоровому образу жизни, который, прежде всего, включает в себя: düzgün pəhriz(yağ yandırmaq məqsədi varsa, əsas qayda: pəhrizdə kalori çatışmazlığı lazımdır) + müntəzəm fiziki fəaliyyət(yeməkdən aldığınızdan daha çox enerji sərf etmək üçün), yalnız bu şəkildə yağ yanması baş verəcəkdir.<= Перечитайте столько, сколько потребуется, чтобы до Вас дошло. А все эти массажи в стиле «жиросжигающий» или «анти-целлюлитный массаж» и все в таком духе, полная чушь, это я вам гарантирую на все 100%. Это чистейшей воды развод, на котором легально зарабатывают бабло на (извините за выражение) “лохах”…

- İkincisi, müalicəvi effekt əldə etmək(bir qayda olaraq, onun əhatə dairəsi çox genişdir: cərrahiyyə, ortopediya, terapiya, nevrologiya və tibbin digər sahələrində, üstəlik, bu masaj həm köməkçi rol oynaya bilər, həm də müstəqil ola bilər (belə desək, "əsas", əvvəlki kimi, Məncə, bu masaj növü oturaq həyat tərzi keçirən, oturaq işi olan, kifayət qədər fiziki aktivliyi olmayan, bel nahiyəsində ağrı və diskomfort, osteoxondroz, duruş pozğunluğu (skolioz) olan insanlar üçün aktualdır. , kifoz və s.). .s.), siyatik və s. tam siyahı çox uzun olacaq ...

Bu motiv, mənim fikrimcə, ən çox tələb olunan / əsas olanlardan biridir və o uzaq dövrlərdən bəri və bu günə qədər çox təsirli hesab olunur və bunun üçün elmi dəlillər var, əslində bunun sayəsində , o, əksər xəstəliklər üçün terapiya kompleksinə daxildir, çünki bu, həqiqətən, bütövlükdə bütün orqanizmin normal fəaliyyətini bərpa etməyə kömək edir.

- Üçüncü motiv, adı“ Aanti-stressmasaj edin” , onun mahiyyəti ondan ibarətdir həyatımızda hər gün iş / təhsil, müxtəlif işlər / problemlər / stress, yuxu olmaması, fiziki və zehni stress və s. nəticədə həddindən artıq yorğunluq toplayan xüsusi hallara aşağıdakılar daxildir: depressiya, psixosomatik xəstəliklər, xroniki yorğunluq, əsəbilik, nevroz, performansın azalması və daha çox, əslində, bütün bunlara görə bir çox insan istirahət etmək, stresdən azad olmaq ümidi ilə masaj terapevtlərinə müraciət edir, rahatla və bir müddət onları narahat edən / ətrafda baş verən hər şeyi unut.

- Dördüncü motiv, mahiyyəti ondan ibarətdir“ qarşısının alınması” müxtəlif xəstəliklər və bədənin tonunu qorumaq, yəni. Bu sağlam insanlar üçün masajdır.

NƏTİCƏ: Əslində hamısı budur. Əslində, masajçılara getməyin / əlaqə qurmağın yalnız üç real səbəbi var, birincisi, terapevtik effekt əldə etmək (bir şey sizi narahat edərsə), ikincisi, gərginliyi / rahatlığı aradan qaldırmaq və ya bəlkə də hər ikisini birlikdə (istirahət + şəfa) , kim bilir, üçüncüsü, müxtəlif xəstəliklərin qarşısının alınması və bədənin tonusunun qorunması kimi.

XÜSUSİ olaraq masaj üçün GÖSTƏRİŞLƏR HAQQINDA

Əvvəla, bayaq dediyim kimi, masaj sağlam insanlara müxtəlif xəstəliklərin qarşısını almaq və bədən tonusunu saxlamaq üçün göstərişdir.
Baş ağrısı (miqren)
Mialji, miyozit
Onurğada degenerativ-distrofik proseslərin (osteoxondroz, radikulit, duruşun pozulması (skolioz, kifoz və s.)) nəticəsində yaranan bel, bel, boyun nahiyəsində ağrılar.
Çürüklərin, əzələlərin, tendonların və bağların burkulmasının nəticələri
Sağalmanın bütün mərhələlərində sınıqlar
Sınıq və dislokasiyadan sonra funksional pozğunluqlar (oynaqların sərtliyi, əzələ dəyişiklikləri, cicatricial toxuma bitişmələri)
Artrit, o cümlədən revmatoid, subakut və xroniki mərhələlərdə
Mədə və onikibarmaq bağırsağın peptik xorası (alovlanmadan, sağalmış)
Nevralji və nevrit kəskin mərhələdə deyil
Həm spazmodik, həm də boşaldılmış iflic
Ürək əzələsinin xroniki çatışmazlığı
angina pektorisi
Arterial hipertenziya. Hipertonik xəstəlik
Arterial hipotenziya
Miokard infarktından sonra bərpa dövrü
Xroniki qastrit
Yoğun bağırsağın motor funksiyasının pozulması
Bronxit - subakut və xroniki mərhələdə
Pnevmoniya - sağalma və xroniki
Bronxial astma

XÜSUSİ olaraq masaj üçün əks göstərişlər haqqında

Bəzi hallarda masaj əks göstəriş ola bilər (hər hansı bir şübhə varsa, həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz):

Kəskin febril şəraitdə və yüksək temperaturda.
Kəskinləşmə zamanı böyrək, qaraciyər, ağciyər, ürək çatışmazlığı.
Onlara və onların tərs vəziyyətlərinə qanaxma və meyl - tromboza meyl.
Mədə-bağırsaq traktının funksiyalarının pozulması ilə (ürəkbulanma, qusma, boş nəcis - "ishal").
Qanın bədxassəli xəstəlikləri.
Hər hansı bir lokalizasiyanın irinli prosesləri.
Dərinin, dırnaqların, saçın müxtəlif xəstəlikləri (infeksiya, göbələk).
Qan və limfa damarlarının hər hansı bir kəskin iltihabı, tromboz, ağır varikoz damarları ilə.
Periferik damarların və beyin damarlarının aterosklerozu.
Aorta və ürəyin anevrizması.
Dəri döküntüsü, Quincke ödemi və anafilaksi ilə allergik xəstəliklər.
Qanama meyli olan qarın orqanlarının xəstəlikləri.
Şişlər bədxassəli olur (lipomalar - "wen" yan keçməlidir.)
Həddindən artıq psixomotor həyəcan ilə psixi xəstəlik.
Hiper- və hipotonik böhranlar zamanı.
Kəskin miokard işemiyası.
Kəskin respirator virus infeksiyası (ARVI), məsələn, qrip.
Qanqrena.
Trofik xoralar.
Limfadenit limfa düyünlərinin iltihablı bir prosesidir.
Vərəm.
Sifilis.
Osteomielit.
Əməliyyatdan sonrakı ağırlaşmalar.
Dərman intoksikasiyası.

Bodibildinqdə masajın rolu

Deyirlər ki, "ağır güc yükləri və zədələr idmançıların irəliləyişinə mənfi təsir göstərir, lakin masaj bununla mübarizə aparmağa kömək edir, daha çox əzələ kütləsi yaratmağa, daha mütənasib və simmetrik bir bədən inkişaf etdirməyə imkan verir."<= Бляха муха, да это же полнейшая чушь… эй богу, одумайтесь.

Ağır yüklər idmançıların irəliləyişinə hansı cəhətdən pis təsir edir? Ahaha, amma bu, bütün sərhədləri aşır.. Diqqət edin, zədələrə susuram, şübhəsiz. Bəs, ağır yük, onda bunun nə əlaqəsi var? .. tam olaraq bununla heç bir əlaqəsi yoxdur, ARTIQ, adi = olmadan və olmayacaq, çünki heç bir şey dəyişmirsə (YÜK DƏYİŞMƏYİR, amma eyni qalır) onda niyə əzələlər dəyişir? ...

Növbəti nöqtə, masaj daha çox əzələ kütləsi yaratmağa imkan verir? Yaxşı, bu çox, çox mübahisəli məsələdir, indi sizə izah edəcəyəm və özünüz qərar verin. Əvvəla, unutmayın (bilin) ki, əzələ kütləsinin artımı ondan asılıdır GÜÇ REJİMİ(KALORİ ARTIQ, ÇOX YEMƏK, İSTƏDƏNİNİZİ DEYİL, MƏQSƏDƏ ULAŞMAQ ÜÇÜN GEREKDİĞİNİ YEMƏLİSİNİZ, adi insanların yediyi kimi gündə 2-3 dəfə deyil, 6-8-12 yeməkdən başlayaraq bir gün) + DÜZGÜN TƏLİM(burada bir çox vacib aspektlər, yükün irəliləməsi, dövrləşdirmə, düzgün məşqlər, onların icra texnikası, aman Allahım, bəli, burada çox şey var ..) və əlbəttə ki, REST (bərpa, sağlam 8-10 saat yuxu). Bu barədə məqalədə ətraflı danışdım:<= рекомендую перейти ознакомиться.

P.S.: və tərləmək istəməyənlər üçün kitablarımı alıb öyrənməyinizi şiddətlə tövsiyə edirəm:

Yaxşı, masajın bununla nə əlaqəsi var, soruşursan. Fakt budur ki, masajın bütövlükdə bədənin bərpasına faydalı təsir göstərdiyinə dair bir fikir var (mən tamamilə razıyam), həmçinin qan damarlarını açıb uzatmaqla mikrosirkulyasiyanı yaxşılaşdırdığına inanılır. qida maddələri daha yaxşı və daha səmərəli sorulur, beləliklə, daha sürətli bərpa və böyüməni təmin edir (buna əmin deyiləm, çünki bu elmi cəhətdən sübut olunmayıb), əlavə olaraq, bir çox bədən qurucuları masajçılara müraciət etmədən böyük əzələ kütləsinə malikdirlər (ilk növbədə, bu Düzgün qidalanma, düzgün məşq və düzgün istirahətlə bağlıdır, yaxşı ki, peşəkarlar üçün) və burada masaj əlavə olaraq ola bilər və kömək edərsə, bütün bu ƏSASLAR qədər əhəmiyyətli deyil!!! Başa düşürsən? Bu, belə demək mümkünsə, mənim şəxsi fikrimdir.

Növbəti nöqtə, masaj mütənasib və simmetrik bir bədəni inkişaf etdirməyə kömək edir?.. saf cəfəngiyatdır .. yaxşı, sadəcə olaraq deyilənləri düşünün, bu necə mümkündür? Bir növ sürtünmə, vuruş və s. bədənin mütənasibliyinə və simmetriyasına təsir edəcəkmi?

Bədənin cilalanması idman zalında məşq zamanı baş verir, burada idmançı ildən-ilə öz əlləri ilə özündən heykəl düzəldir. O, məşq etmək istədiyini məşq etmir (məsələn, bir qol və qarın kası), o, bütün bədəni ildən-ilə BƏRABƏR məşq edir, əzələ kütləsi yaradır, hər şeyi mütənasib, simmetrik, harmonik saxlamağa çalışır. Bununla belə, nə qədər çalışsa da, bədənin bir hissəsi önə keçəcək (daha çox) / bəziləri geridə qalacaq (az) və sonra idmançı başlayır, məşqini korreksiya edərək, bədənini tədricən ideal nisbətlərə (proporsiyalar) çatdırır. Və burada masaj ümumiyyətlə heç bir şəkildə deyil ...

Güman edilir ki, əksər idmançılar məşqdən əvvəl, məşq zamanı və sonrasında masaj prosedurlarına üstünlük verirlər. Düzünü desəm, bunu kimin belə "hesab etdiyini" başa düşmürəm, çünki bu bir növ cəfəngiyatdır, çünki GÜÇ TƏLİMİNDƏN əvvəl qarşıdan gələn yüklər üçün bədənin bir növ rahatlamasına deyil, xüsusi sərt düşüncəyə ehtiyacınız var. .. və sonra qalxın Siz o divanı istəmirsiniz, nəinki sərt məşq... Sonra məşq zamanı masaj gəlir? Ahaha bu nedi Lənətə gəlsin, bu, həqiqətən də gülməli deyil .. və nəhayət, yeganə normal insan variantı qalır - məşqdən sonra idmançının istirahət edə biləcəyi, gərginliyi aradan qaldıra biləcəyi və s.

Bundan əlavə, məşqdən sonra masaj etmək mümkün deyilsə (axı, həqiqətən belə xidmət göstərən fitnes klublarının bölmələri, mən deyərdim ki, çox azdır), siz masaj edə bilərsiniz, məsələn, həftə sonları, istirahət etdiyiniz zaman. çox vaxt, tələsmirsən və s. .

Mən həmçinin burulma və zədələnmələrdə masaj prosedurlarının faydaları məsələsini qaldırmaq istərdim. Fakt budur ki, güc məşqləri zamanı zədələr/burkulmalar heç vaxt özünü heç bir halda göstərə bilməz.. burada təbii ki, təcrübə əsas rol oynayır, yəni. idmançı nə qədər təcrübəli olsa, zədə almamaq və burkulmamaq üçün özünə bir o qədər diqqətli davranar.. bununla belə, hər zaman mükəmməl formada olmaq həmişə mümkün deyil.. Bu zaman masaj əvəzsiz ola bilər. kömək. Bununla belə, burada zədənizin/burkulmanızın şiddətini başa düşmək çox vacibdir. Demək istəyirəm ki, əgər siz özünüzə şiddətli ağrı simptomları ilə müşayiət olunan ciddi xəsarət yetirdiyinizi görsəniz, artıq müvafiq tibbi yardım olmadan edə bilməzsiniz. Yaxşı, kiçik burkulmalar üçün təcrübəli mütəxəssisin yaxşı masajı sizə kömək edə bilər.

Təcrübəli mütəxəssisin tibbi yardımın terapevtik masajı ilə birləşdirilə bilməyəcəyi variantından da imtina etmək mümkün deyil... beləliklə siz problemlərinizin öhdəsindən daha tez gələcəksiniz.

NƏTİCƏ: Masajın təkmilləşdirilmiş mikrosirkulyasiya, qan damarlarının açılması və uzanması şəklində əhəmiyyətli faydalar gətirdiyi məlum deyil, bunun sayəsində qida maddələri daha yaxşı və daha effektiv şəkildə sorulur, bununla da daha sürətli bərpa və böyümə təmin edilir, ya yox, çünki elmi bir araşdırma yoxdur. Bunun üçün dəlil, buna görə də sizə qərar verin. Fikrimcə, masaj terapevtinə getmək imkanınız və istəyiniz varsa, niyə də olmasın, çünki masajın həqiqətən elmi olaraq təsdiqlənmiş bir çox başqa faydaları var (bu barədə yuxarıda danışdım), ona görə də hərəkət edin, mütləq zərər verin. olmayacaq (amma bu yenə də masaj terapevtindən asılıdır, yəni təcrübəlidirsə, ümumiyyətlə, peşəkardırsa, onda hər şey yaxşı olacaq, amma məktəbi buraxandırsa, FIG bilir, vəziyyətə görə baxın) .

Şirin üçün - video: rahatlaşdırıcı masajın necə ediləcəyinə dair addım-addım təlimat. Əla istirahət 😀

Bununla bu məsələ yekunlaşır, ümid edirəm ki, siz bunu MARAQLI və MƏLUMAT tapdınız və əgər bu doğrudursa, məlumatı dostlarınız, qız yoldaşlarınız və s. sosial düymələrə (aşağıda olan) klikləməklə, minnətdar olacağam, sadəcə şərhlərinizi, fikirlərinizi buraxın .. Dinləməkdən və lazım gələrsə, cavab verməkdən məmnun olaram. Yenidən görüşərik.

Hörmətlə, administrator.

Masaj müalicə, reabilitasiya və xəstəliklərin qarşısının alınması məqsədi ilə əllər və ya xüsusi cihazlarla həyata keçirilən insan orqanizminə refleks-mexaniki təsir üsullarının məcmusudur.

Onun mahiyyəti bədənin və ya hər hansı bir orqanın səthinə xüsusi texnikanın mexaniki təsirindədir.

Masaj iki yolla edilə bilər: əl və aparat. Əl və aparat masajının birləşməsinə kombinasiya deyilir. Aparat masajından vibrasiya, pnevmatik, hidromasaj praktikada ən çox istifadə olunur.

Masaj formada həyata keçirilə bilər general bədənin bütün hissələrini əhatə edən və qismən, fərdi seqmentlərin masaj edildiyi (əl masajı, arxa masajı, mədə masajı və s.). Həm ümumi, həm də qismən masajlar ya masajçı tərəfindən, ya da öz-özünə masaj şəklində həyata keçirilir. Hal-hazırda klassik masajda dörd əsas texnika istifadə olunur - sığallamaq, sürtmək, yoğurma və vibrasiya. Öz növbəsində texnikalar orta dərinlik (vuruş, sürtmə, sıxma), dərin (yoğurma) və zərbə (vibrasiya) kimi təsnif edilə bilər. Əsas texnikaların hər biri masaj sahəsindən, masaj edilən əzələlərin ölçüsündən, xəstəliyin xüsusiyyətlərindən və dərinin vəziyyətindən asılı olan bir sıra köməkçi üsullara malikdir.

Sıxmaq- masajın başladığı və bitdiyi texnika, digər texnikalarla birləşdirilməlidir. Səthi vuruşlar sakitləşdirici və analjezik təsir göstərir, həyəcanlılığı azaldır, inhibə proseslərini gücləndirir, rahatlamağa səbəb olur, metabolik prosesləri stimullaşdırır, damar tonunu yaxşılaşdırır və dərinin elastikliyini artırır. Dərin sığallama qan və limfa dövranına səthi vuruşdan daha aydın təsir göstərir, masaj edilən nahiyənin daha dərin toxumalarının qidalanmasını yaxşılaşdırır. Sıxarkən, masaj terapevtinin fırçası dəri üzərində sərbəst sürüşür və onun sürüşməsinə səbəb olur. Əvvəlcə səthi vuruşlar, sonra isə dərin aparılır.

Triturasiya- əlin sığallama zamanı olduğu kimi sadəcə dəri üzərində sürüşmədiyi, əksinə dərini yerindən tərpətərək qarşısında dəri qatını əmələ gətirdiyi bir texnika. Sürtünmə mərkəzi sinir sisteminə sakitləşdirici təsir göstərir, nevrit və nevralji zamanı ağrıları azaltmağa, əzələlərin yığılma qabiliyyətini artırmağa və onların tonusunu artırmağa kömək edir. Sürtünmə toxumaların hərəkətliliyini artırır, çapıqların, yapışmaların uzanmasına, qan və limfa dövranının artmasına kömək edir. Sürtünmə limfa damarlarının ətrafında və ya əksinə edilə bilər. Texnika kiçik səthlərdə sinirlərin çıxış proyeksiyalarında istifadə olunur. Vuruşdan iki dəfə yavaş, alternativ olaraq həyata keçirilir. Sürtünmə toxumaları yoğurmağa hazırlayır.

yoğurmaəsasən əzələlərə təsir edir, əzələ liflərinin uzanmasına, onların tonusunu, performansını artırmağa kömək edir. O, mərkəzi sinir sistemində həyəcanlanma proseslərini gücləndirir, masaj edilən bölgədə qan dövranını yaxşılaşdırır və toxumalardan çürük məhsulların çıxarılmasını sürətləndirir, çapıqların və vətərlərin hərəkətliliyini artırır. Yoğurma, masaj terapevtinin toxumaları tutması, qaldırması və sanki sıxması və ya sıxmasıdır. Bu, çapıqların, yapışmaların, əzələ zəifləməsinin müalicəsində istifadə olunan əsas texnikadır. Yavaş-yavaş, rəvan aparılmalı, məruz qalma intensivliyini tədricən artırmalıdır. Əzələ yoğrulması həm uzununa, həm də eninə istiqamətdə aparılır.

Vibrasiya- masaj edilən hissədə müxtəlif intensivlik, sürət və amplituda salınan hərəkətlərin yaradıldığı texnika. Nəticədə salınan hərəkətlər masaj edilən bölgədən kənarda dalğalar şəklində yayılır və dərin yatan damarlara və sinirlərə nüfuz edə bilər. Vibrasiya aydın ağrıkəsici təsirə malikdir, solğun dərin refleksləri bərpa edir və gücləndirir, əzələlərin funksional vəziyyətini yaxşılaşdırır, sınıqlarda kallusun əmələ gəlməsi vaxtını azaldır, qan və limfa dövranını artırır, ödemin azaldılmasına və yox olmasına kömək edir.

At davamlı vibrasiya masajçının əli masaj edilən yerdən çıxmır və salınımlı hərəkətlər edir. Masaj terapevtinin əli masaj edilən sahənin səthi boyunca hərəkət edərsə, onda vibrasiya labil adlanır; bir yerdə yaranan vibrasiya sabit adlanır. sabit vibrasiya bir barmaqla nöqtə adlanır. Fasiləli vibrasiya masaj sahəsinə bir sıra əl vuruşlarını tətbiq etməkdən ibarətdir, bu zaman əl masaj edilən ərazidən uzaqlaşır.

Əsasında masajın təsir mexanizmi yalan kompleksi, qarşılıqlı asılı refleks, neyrohumoral, neyroendokrin, mərkəzi sinir sistemi tərəfindən tənzimlənən metabolik proseslər. Bu reaksiyaların mexanizmində ilkin əlaqə qıcıqlanmadır mexanoreseptorlar dəri, mexaniki qıcıqların enerjisini mərkəzi sinir sisteminə daxil olan impulslara çevirən: onurğa beyni, beyincik, beyin sapının funksional formasiyaları - beyin qabığına çatır, burada ümumi kompleks reaksiyaya sintez olunur və sinir sistemində müəyyən funksional dəyişikliklərə səbəb olur. bədən.

Masajın fizioloji təsir mexanizmləri onun tətbiqi sahələrindən asılı olaraq müxtəlifdir.

Masajın dəriyə təsiri. Masaj dərinin "özünü təmizləməsi" proseslərini yaxşılaşdırır və "dəri" tənəffüsünü aktivləşdirir. Masaj dəridə trofik prosesləri yaxşılaşdırır, onu epidermisin cırılmış buynuzlu pulcuqlarından təmizləyir, tər və yağ bezlərinin fəaliyyətini stimullaşdırır, qan və limfa dövranını aktivləşdirir. Masajın təsiri altında dəri-əzələ tonusu yüksəlir, dəri əzələlərinin kontraktil funksiyası yaxşılaşır, bu da dərinin elastikliyinə və möhkəmliyinə kömək edir.

Masajın sinir sisteminə təsiri. Masaj insan orqanizminə, ilk növbədə sinir sisteminə çox yönlü təsir göstərir. Masajın təsiri altında sinir sisteminin həyəcanlılığı onun funksional vəziyyətindən və məruz qalma üsulundan asılı olaraq arta və ya azala bilər.

Masajın gücünü, xarakterini və müddətini dəyişdirməklə, beyin qabığının funksional vəziyyətini dəyişdirmək, ümumi sinir həyəcanını azaltmaq və ya artırmaq, itirilmiş refleksləri gücləndirmək və ya canlandırmaq, təsirlənmiş toxumaların qidalanmasını aktivləşdirmək mümkündür. Masajın təsiri altında keçirici sinir yollarının funksiyası yaxşılaşır, beyin qabığının əzələlər, qan damarları və daxili orqanlarla əlaqəsi yaxşılaşır.

Masaj periferik sinir sisteminə də böyük təsir göstərir: ağrıları zəiflədir və ya dayandırır, zədələndikdə sinirin keçiriciliyini yaxşılaşdırır. Masajın sinir sisteminə təsiri də ətraf mühit faktorlarının təsiri altında formalaşır. Belə ki, mənfi təsir göstərən qıcıqlandırıcıların (masaj otağında səs-küy, masajçıların yüksək səsli söhbətləri, növbə gözləməsi) olması masajın müalicəvi təsirini xeyli azaldır.

Masajın ürək-damar sisteminə təsiri. Masaj ürək-damar sisteminə müsbət təsir göstərir; periferik damarların orta dərəcədə genişlənməsi var, sol atriumun və sol mədəciyin işi asanlaşdırılır, ürəyin nasos qabiliyyəti artır, ürək əzələsinin kontraktilliyi yaxşılaşır, ağciyər və sistem dövriyyəsində tıkanıklıq aradan qaldırılır, venoz axını azalır. sürətlənir, qan və toxumalar arasında qaz mübadiləsi (daxili tənəffüs) yaxşılaşır, toxumalar tərəfindən oksigen qəbulu artır.

Onun təsiri altında limfa axını sürətlənir və bütün limfa sisteminə refleks təsiri qeyd olunur. Qan dövranı sistemi masaja daha az aktiv reaksiya verir, yəni: "ehtiyat" kapilyarları açılır, qan və toxumalar arasında qaz mübadiləsi artır, venoz axını aktivləşdirilir.

Masajın əzələ sisteminə və oynaqlara təsiri aparat . Masaj ligamentous-oynaq aparatına da çox faydalı təsir göstərir: bağlar daha elastik olur, periartikulyar toxumalarda ödem aradan qalxır, periartikulyar nahiyələrdə qan və limfa dövranı yaxşılaşır.

Masaj əzələ sisteminə ümumi gücləndirici təsir göstərir. Masajın təsiri altında əzələ tonusu və elastikliyi artır, onların kontraktil funksiyası yaxşılaşır, güc və performans artır.

Masaj məcazi mənada passiv əzələ gimnastikası adlanır. Əzələ tonusunu və əzələ liflərinin elastikliyini aktiv şəkildə təsir edir, əzələlərin kontraktil funksiyasını yaxşılaşdırır. Terapevtik masaj kursu nəticəsində əzələ gücü artır, bütövlükdə əzələ sisteminin səmərəliliyi və dözümlülüyü artır.

Gərgin bir məşqdən sonra masaj xoş bir şənlik hissi yaradır, sərtliyin (möhür) və əzələ ağrılarının inkişafına mane olur.

Masaj oynaqların və tendon-bağ aparatının fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir. Masajın təsiri altında bağ aparatının elastikliyi və hərəkətliliyi artır. Oynaqların reabilitasiya müalicəsində sürtmə üsulları ən təsirli olur. Masaj sinovial mayenin ifrazını aktivləşdirir, oynaqlarda ödem, efüzyon və patoloji çöküntülərin rezorbsiyasını təşviq edir. .

Masaj azotlu üzvi maddələrin (sidik cövhəri, sidik turşusu), mineral duzların (natrium xlorid, qeyri-üzvi fosfor) bədəndən atılmasını artıraraq qaz mübadiləsinə, mineral və zülal mübadiləsinə aktiv təsir göstərir.

Masaj insan orqanizminə müalicəvi və profilaktik təsirlər kompleksidir. Onun məqsədi əzələlərin, oynaqların, daxili orqanların və ya dərinin işini yaxşılaşdırmaqdır. Masajın nə olduğunu və hansı hallarda maksimum terapevtik effekt əldə etmək üçün müəyyən bir masaj növünə müraciət etməlisiniz. Masajı əllərin, ayaqların, xüsusi cihazların və ya digər əşyaların köməyi ilə, həmçinin su, hava və ya onların qarışığı ilə müəyyən effekt (müalicəvi, tonik, rahatlaşdırıcı) əldə etmək olar. Dərinin dərin qatlarına və dayaq-hərəkət sisteminə aydın təsir göstərir.

Ənənəvi olaraq, masaj xəstələrin ağır xəstəliklərdən sonra vəziyyətini yaxşılaşdırmaq (bərpa dövründə), idman təbabətində (güclü idman fəaliyyəti zamanı və ya zədələrdən sonra tez sağalmaq üçün), görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur (kosmetik masaj). Masaj gənc uşaqlar üçün də fəal şəkildə istifadə olunur: körpələrdə bir çox anadangəlmə patologiyaları düzəltməyə kömək edir, xəstə uşaqların inkişafda sağlam həmyaşıdlarını tutmasına kömək edir.

Masaj haqqında tarixi məlumatlar

Masajın bir ölkədə yarandığını və oradan bütün dünyaya yayıldığını söyləmək olmaz. Yaralanmaları müalicə etmək üçün ibtidai insanların dövründə dünyanın müxtəlif yerlərində yaranmışdır. Zaman keçdikcə masaj texnikası təkmilləşdi, lakin dünyanın müxtəlif yerlərində nə texnika, nə də nəticələr baxımından oxşar olmayan tamamilə ayrı “masaj məktəbləri” yarandı. İndi müxtəlif masaj üsulları haqqında biliklər toplanır, sistemləşdirilir, öyrənilir və masaj terapevtləri tərəfindən praktikada tətbiq edilir.

Masaj növlərinin təsnifatı

Masajın müxtəlif növləri var, lakin onun dörd növü əsas hesab olunur:

tibbi (ümumi və ya yerli; müəyyən bir tibbi problemin həllinə yönəlmiş).
idman (krepatura zamanı əzələlərə oksigen tədarükünün yaxşılaşdırılmasına və onlardan laktik turşunun və digər metabolik məhsulların çıxarılmasına yönəldilmişdir).
profilaktik (bədənin orqanlarını və sistemlərini yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edir).
kosmetik (üzü, əlləri və dekolte bölgəsini tutur).

Növlərə bölünməklə yanaşı, masaj sistemlərinə də bölünmə var. Burada yerli, fin, isveç və şərq sistemləri fərqləndirilir. Bir çox masaj üsulları var: ümumi qəbul edilmiş (klassik masaj) ən ekzotik (Tay, fincan, akupressura, bal, daş və s.) qədər. Masaj zamanı istifadə olunan texnikalar: sığallama, sürtmə, yoğurma, şok və vibrasiya üsulları.

Tay masajı

Son illərdə bu masaj növü bütün dünyada getdikcə populyarlaşır, lakin hər kəs Tay masajının nə olduğunu və kimə göstərildiyini bilmir. Çox vaxt erotik masajla qarışdırılır, baxmayaraq ki, bunlar bədənə təsirin əsaslı fərqli növləridir. Əslində, Tay masajı akupressuradan istifadə edən çox xüsusi bir texnikadır. Bundan əlavə, Tay masajı yalnız masajçının əllərini deyil, həm də dirsəklərini, dizlərini və ayaqlarını əhatə edir. Masajlı adətən nazik trikotaj kostyumda geyinilir. Təzyiq artırmaq üçün masaj terapevti bədəninin ağırlığından istifadə edir. Eyni zamanda təzyiq heç vaxt qançırlar buraxmır. Masajçı masaj edilən şəxsin vəziyyətinə aydın şəkildə nəzarət edir. Bu ümumi Tay masajıdır. Bunun başqa bir çeşidi var - "kral". Masajçı dizləri üstə masaj edilən bədən boyunca hərəkət edir, ona yalnız ovucları və barmaqları ilə toxunur. Masajçı özü masaj edilən şəxslə müəyyən məsafə saxlayır.

Ekzotik masaj növləri

Ekzotikdən bitki mənşəli çantalarla masajı, qızdırılan daşları, bal masajını adlandırmaq olar.

Ancaq daha çox insanlar erotik masajın nə olduğu ilə maraqlanırlar. Qeyd edək ki, bu, cinsi funksiyanı və cinsi potensialı inkişaf etdirmək üçün nəzərdə tutulan ayrıca masaj növüdür. Onun məqsədi cinsi stimullaşdırmaqdır. Xəstəxanalarda bunu etmirlər. Bu xidmət xüsusi masaj salonları tərəfindən həyata keçirilir.
Bal masajı orqanizmə böyük təsir göstərir. Günəş enerjisini cəmləşdirən balın masaj zamanı insana verdiyinə inanılır. Amma əslində biokimyəvi tədqiqatlar göstərir ki, bal tərkibinə görə qan plazmasına bənzəyir, ona görə də bal masajı orqanizmə çox müsbət təsir göstərir.
Kupa masajı, vakuumun yaradıldığı xüsusi bir qab (banka) istifadə edərək həyata keçirilir. Kavanozun bədənə yapışdığı yerlərdə qan və limfa axını artır, metabolik proseslər yaxşılaşır. Bir müddət əvvəl selülitlə mübarizə üçün bu növ masaja böyük tələbat var idi. İndi bu prosedurun effektivliyi həkimlər tərəfindən şübhə altına alınır.
Hidromasaj və aeromasaj (su və hava jetlərinin birləşməsi) bu gün bir çox klinikalarda və idman klublarında əldə edilə bilər, burada "jakuzi" sisteminin hamamları və hovuzları var. Bir çox insanlar öz mənzillərində belə hamamlar quraşdırırlar. Bu masaj növü müalicəvi, profilaktik və rahatlaşdırıcı kimi əla olduğunu sübut etdi.

Masajın nə olduğunu öyrəndikdən və onların müxtəlif növləri, texnikaları və praktik tətbiqləri ilə tanış olduqdan sonra özünüz üçün ən yaxşı variantı seçib onu ən böyük sağlamlıq faydası ilə tətbiq edə bilərsiniz.

Kimdənsə masajçının nə etdiyini soruşsanız, çox güman ki, o, masaj edir, yəni bədəni bərpa etmək və gücləndirmək üçün bəzi prosedurları yerinə yetirdiyini cavablandıracaq. Bununla belə, onun yaradıcılığında bəzi vacib detallar var. Məsələn, bir masaj terapevti yalnız dəri və yumşaq toxumalarla işləyir, lakin fəqərələri və oynaqları tənzimləmək onun işi deyil, ixtisaslaşmış bir həkimin işidir - məsələn, şiroterapi (alternativ tibb nümayəndəsi - osteopat ilə qarışdırmayın) .

Bundan əlavə, masaj terapevtinin peşəsi olduqca heterojendir, çünki. terapevtik, kosmetik və idman masajı sahələri daxildir.

İş yerləri

Masaj terapevtinin vəzifəsi müxtəlif təşkilatlarda verilir.

Xəstəxanalarda, klinikalarda və reabilitasiya mərkəzlərində. Orada, bir qayda olaraq, terapevtik masaj tələb olunur.
Masaj və ya spa salonlarında. Tez-tez bir adamda masaj terapevti və kosmetoloq tələb olunur.
Fitnes mərkəzlərində və peşəkar idmanla əlaqəli təşkilatlarda.
Tibb mərkəzlərində və ya fərdi qaydada (ev ziyarətləri ilə və ya olmadan).

Masaj terapevtlərinin növləri

Uşaq masajçısı

Bu istiqamət uşaqlarla və körpəlikdən işləməyi əhatə edir. Onun özəlliyi ondan ibarətdir ki, o, fizioloji çatışmazlıqları düzəltməyə deyil, uşağın sağlam böyüməsi üçün onların qarşısının alınmasına yönəlib.

İdman masajçısı

İdman masajının əsas vəzifələrindən biri sağlamlıq üçün təhlükəsiz olması şərti ilə insanın fiziki imkanlarını və performansını artırmaqdır. İdman masajı terapevtləri fitness salonlarında və ya peşəkar idmançılarla işləyirlər.

Masajçı-kosmetoloq

Bu gün tibbdə masajçı-kosmetoloq deyə bir şey sadəcə olaraq yoxdur, lakin bir çox qurumlarda belə mövqelər var. Bu fəaliyyət ilk növbədə insanın xarici görünüşünü - onun üzünü və bədənini yaxşılaşdırmağa yönəlib və tibbi masaj üsulları ilə kosmetik prosedurların birləşməsini nəzərdə tutur ki, bu da insanın daha cəlbedici görünməsinə imkan verir.

Peşənin tarixi

İnsanlar çox uzun müddət əvvəl əllərinin köməyi ilə insan orqanizminə müalicəvi aspektdə təsir göstərməyə başladılar - bunu assuriyalılar, misirlilər, farslar və yunanlar edirdilər. İndi masajın iki əsas sahəsi var - Asiya (Yapon, Tay və Koreya masajı) və Avropa (məsələn, İsveç və Fin məktəbləri).

Masajın mərkəzləşdirilmiş tədrisi hələ 6-cı əsrdə qədim Çinin tibbi gimnastika məktəblərində başlamışdır. eramızdan əvvəl, Rusiyada isə 19-cu əsrin sonlarında.

Masaj terapevtinin vəzifələri

Müəssisənin növündən və vəzifəsindən asılı olaraq, bir masaj terapevtinin vəzifələri dəyişə bilər, buna görə də əsas olanları verəcəyik:

masaj, aparat kosmetologiyası, bədən sarğıları;
SPA prosedurlarının, talassoterapiyanın aparılması;
düzəldici proqramların tətbiqi;
müştəri konsaltinq;
Masaj otağında nizam-intizamın təmin edilməsi.

Masaj terapevti üçün tələblər

Tipik olaraq, işəgötürənlər masaj terapevti üçün aşağıdakı tələblərə malikdirlər:

orta ixtisas tibb təhsili;
anatomiyanın, fiziologiyanın (bəzən dietologiyanın) əsaslarını bilmək;
masaj və aparat texnikasına sahib olmaq;
təcrübə;
etibarlı sertifikata malik olmaq.

masaj terapevtinin CV nümunəsi

Necə masaj terapevti olmaq olar

Sadəcə müvafiq kursları keçərək masajçı ola bilərsiniz. Ancaq bu hazırlıq yalnız kosmetik masaj üçün uyğundur. İdman masajı üçün bədən tərbiyəsi, müalicəvi masaj üçün isə tibbi təhsil lazımdır. İstənilən uzunmüddətli kurslar və təcrübələr (adətən ən azı 1 il) təhsilin analoquna çevrilə bilər.

masaj terapevtinin maaşı

Masaj terapevtinin maaşı ayda 15.000 ilə 150.000 rubl arasında dəyişir və bölgədən, işəgötürəndən və bəzi digər şərtlərdən asılıdır. Ancaq əsas amil mütəxəssisin ixtisası və şöhrəti ola bilər, çünki. peşəkarlar üçün həmişə müştərilərin növbəsi var.