નિષ્ઠાવાન લાગણીઓ અમૂલ્ય છે. નિષ્ઠાવાન લાગણીઓ - સંબંધમાં પ્રામાણિકતા શું છે? મફત સંકલિત હાવભાવ

આજે અમે અમારા રજૂ કરીએ છીએ નવો વિભાગ- માતાપિતા માટે ફોટો ટીપ્સ કે જેઓ તેમના બાળકોના બ્લોગ માટે અથવા ફક્ત સંભારણું તરીકે ફોટોગ્રાફ કરવાનું પસંદ કરે છે. અમારા નિષ્ણાત, મરિના ચેરકાસોવા, તમારી સાથે તમારા શૂટિંગમાં વૈવિધ્ય કેવી રીતે લાવવા અને તમારા ફોટાની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવો તે અંગેની ટીપ્સ શેર કરશે. તમે લેખની ટિપ્પણીઓમાં તમારો પ્રતિસાદ અને પ્રશ્નો છોડી શકો છો અથવા મરિનાને તેના પૃષ્ઠ પર વ્યક્તિગત રીતે લખી શકો છો ઇન્સ્ટાગ્રામ.

બાળકની લાગણીઓને કેવી રીતે પકડવી?

યાદગાર ફોટોથી સરળ ફોટો શું અલગ કરે છે? વાસ્તવિક, નિષ્ઠાવાન લાગણીઓને કેપ્ચર કરવાની ફોટોગ્રાફરની ક્ષમતા. અમે બધા ઇચ્છીએ છીએ કે અમારા ફોટોગ્રાફ્સ જીવંત રહે, ફરજિયાત સ્મિત અને ખાલી અભિવ્યક્તિઓ વિના.

ફોટો જેટલો ઈમોશનલ છે, તે આપણી લાગણીઓને વધુ આકર્ષે છે, આપણે ફ્રેમમાંના પાત્રો સાથે વધુ સારી રીતે જોડાયેલા અનુભવીએ છીએ. સફળ માત્ર એક ફોટોગ્રાફ જ નહીં જે હીરોનો આનંદ દર્શાવે છે, પણ આશ્ચર્ય, ઉદાસી અને ગુસ્સાની નિષ્ઠાવાન અભિવ્યક્તિ સાથે ફોટોગ્રાફ્સ પણ ગણી શકાય.

પરંતુ બાળકોની લાગણીઓને ફ્રેમમાં કેવી રીતે કેપ્ચર કરવી? વાસ્તવમાં, તે લાગે તે કરતાં ઘણું સરળ છે. બાળકો સ્વયંસ્ફુરિત, નિષ્ઠાવાન, લાગણીઓ વ્યક્ત કરવામાં ખુલ્લા હોય છે - તમારે ફક્ત તેમને શાંતિથી અવલોકન કરવાની અને ક્ષણોને જપ્ત કરવાની જરૂર છે.

ફાળવેલ સમયમાં ફોટો શૂટ દરમિયાન ફોટોગ્રાફર કરતાં માતાપિતા માટે આ ઘણીવાર સરળ હોય છે. અજાણ્યા ફોટોગ્રાફર સાથે, બાળક શરમાળ અને તંગ અનુભવી શકે છે. જો ફોટો શૂટ સ્ટુડિયોમાં થાય છે, તો બાળક પણ અજાણ્યા સ્થળથી પ્રભાવિત થાય છે, જેની પહેલા આદત પાડવી જોઈએ. અને મર્યાદિત સમયની અંદર, માતા-પિતા બાળકમાંથી મહત્તમ સ્ક્વિઝ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, તેમને કેમેરા સામે સ્મિત કરવા અને "કાકી" અથવા "કાકા" તરફ જોવા માટે સમજાવે છે.

જ્યારે મમ્મી કે પપ્પા સ્વતંત્ર રીતે બાળકની તેની દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન અથવા ચાલવા પર ફોટોગ્રાફ કરે છે, ત્યારે બાળક વધુ હળવા હોય છે - અને આ કાર્યને સરળ બનાવે છે. મુખ્ય વસ્તુ તેના પર દબાણ લાવવાની અને કેટલીક ભલામણોને અનુસરવાની નથી:

1. તમારા બાળકને હસવા માટે કહો નહીં!

લાગણીઓ તેમના પોતાના પર જીવે છે; તેઓ નિયમો અને હુકમોનું પાલન કરતા નથી. બાળકો માટે, લાગણીઓ એ હમણાં કેવું લાગે છે તેનું પ્રતિબિંબ છે. જો આપણે તેમને સ્મિત કરવાનું કહીએ, તો અમે કાં તો નકલી સ્મિત સાથે ફોટોગ્રાફ મેળવી શકીએ છીએ, અથવા તો ફોટોગ્રાફ કરવાની અનિચ્છા, પોઝ આપવાનો ઇનકાર કરી શકીએ છીએ.

1. બાળકો સાથે રમો

બાળકો સાથે તે સૌથી સહેલું છે, ખાસ કરીને જો તમે તમારા બાળકને જાતે ફિલ્માંકન કરી રહ્યાં હોવ, તો તે "કોયલ" ની રમત પણ બની શકે છે! આ ક્ષણે જ્યારે બાળક તેની છુપાઈની જગ્યાએથી કૂદી જાય છે, ત્યારે શૂટિંગ બટન દબાવો.

જો કોઈ ફોટોગ્રાફર ચિત્રો લઈ રહ્યો હોય, તો તેને મદદ કરો - બાળકને શું બતાવો મોટા કાનઅથવા શિંગડા કેમેરા વડે કાકા કે કાકી પાસેથી ઉછર્યા. આ સામાન્ય રીતે બાળકોને ખૂબ જ ખુશ કરે છે, પછી ભલે તેઓ ફોટોગ્રાફરને પ્રથમ વખત જુએ અને થોડા શરમાળ હોય.

1. વધુ શોટ લો - શક્ય તેટલી વાર શટર બટન દબાવો.

ડિજિટલ ફોટોગ્રાફીના યુગમાં, તમારે વધારાના ફોટા માટે પૈસા ચૂકવવાની જરૂર નથી. બાળક કઈ ક્ષણે આ અથવા તે લાગણી વ્યક્ત કરશે અને કયો શોટ વધુ સફળ થશે તેની આગાહી કરવી અશક્ય છે.

જો તમે કેમેરા વડે શૂટ કરો છો, તો તમે મલ્ટી-શોટ મોડનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પછી કૅમેરો પોતે જ આખા ફોટો સેશનને ઝડપથી ખેંચી લેશે, અને તમે સૌથી સફળ શૉટ પસંદ કરી શકશો. આ કાર્ય ખાસ કરીને સંબંધિત છે જો બાળક સક્રિય હોય અને તેના ચહેરાના હાવભાવ સમૃદ્ધ હોય.

1. મૂડ કેપ્ચર

જો તમારું બાળક વિચારશીલ મૂડમાં છે, તો શાંત શોટ્સ શૂટ કરો. ફોટો હસતા ચહેરાનો હોવો જરૂરી નથી.

1. એક ક્ષણ રાહ જુઓ

બિનઆયોજિત શોટ્સ શ્રેષ્ઠ છે. એક મહાન ક્ષણ જ્યારે બાળક હળવા હોય છે અને તે નોંધતું નથી કે તેને ફિલ્માવવામાં આવી રહ્યું છે. આવી ક્ષણોમાં, બાળકો શક્ય તેટલા નિષ્ઠાવાન હોય છે.

બાળકને કેમેરા તરફ જોવા માટે દબાણ કરવું પણ જરૂરી નથી. કેટલીકવાર "જાસૂસી" ક્ષણો જ્યારે બાળક તેની માતાને ચુંબન કરે છે અથવા ઉત્સાહપૂર્વક તેની બહેનને રમવાનું શીખવે છે, તે કૌટુંબિક આર્કાઇવમાં સ્ટેજ કરેલા પોટ્રેટ કરતાં વધુ મૂલ્યવાન છે.

1. આંખો એ આત્માનો અરીસો છે

અને આંખો દર્શકને બતાવશે કે શૂટિંગ દરમિયાન બાળકના આત્મામાં શું ચાલી રહ્યું છે. ખાસ કરીને રસપ્રદ શોટ્સ એવા સમયે મેળવવામાં આવે છે જ્યારે બાળકો હજુ સુધી કેવી રીતે બોલવું તે જાણતા નથી. જો તમે ફોકસ એડજસ્ટ કરી શકો, તો તેને તમારી આંખો પર મૂકો!

1. તેઓ "રોકો, તે ફિલ્માવવામાં આવ્યું છે" કહ્યા પછી ફિલ્મ

કેટલીકવાર તમે તમારા બાળકને કહ્યા પછી સૌથી સફળ ફોટોગ્રાફ્સ લેવામાં આવે છે: "બસ, હું હવે ફોટોગ્રાફ્સ લેતો નથી." શૂટિંગનો વિષય આરામ કરે છે, વધુ કુદરતી પોઝ લે છે, અથવા આનંદ માટે નૃત્ય કરવાનું શરૂ કરે છે અથવા પ્રોપ્સમાંથી કેક ખાય છે - સામાન્ય રીતે, આ એક સંકેત છે કે તમે સફળ શોટ પકડવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.

દરેક ફોટોગ્રાફર - ડીએસએલઆર ધરાવતો પ્રોફેશનલ અથવા સ્માર્ટફોન પર બાળકની તસવીરો લેતી માતા -એ જીવનમાં એક યા બીજા સમયે બાળકની લાગણીઓને કેપ્ચર કરવાનો ધ્યેય નક્કી કરવો જોઈએ. પછી, વર્ષો પછી, તમારા માટે ફિલ્માંકનના પુખ્ત હીરો સાથે કુટુંબના આર્કાઇવ્સ જોવાનું અને ફોટોગ્રાફ્સ કેવી રીતે લેવામાં આવ્યા તે યાદ રાખવું તમારા માટે ખાસ કરીને રસપ્રદ રહેશે. વર્ષો પછી, બાળકો ભાગ્યે જ યાદ કરી શકે છે કે તેઓ શૂટ દરમિયાન કેવું અનુભવતા હતા, પરંતુ તેઓ અનુમાન લગાવવાનું પસંદ કરે છે કે "હું જ્યારે નાનો હતો ત્યારે હું શું વિચારતો હતો."

બાળકની નિષ્ઠાવાન લાગણીઓને કેવી રીતે પકડવી? બાળકોના ફોટોગ્રાફર મરિના ચેરકાસોવાની સલાહછેલ્લે સંશોધિત કરવામાં આવ્યું હતું: જૂન 9, 2017 દ્વારા પોલિના રતિશેવા

પ્રામાણિકતાનો અર્થ શું છે?

નિષ્ઠાવાન લાગણીઓ એ વ્યક્તિમાં જન્મેલી લાગણીઓનું વાસ્તવિક, કુદરતી અભિવ્યક્તિ છે. પ્રામાણિકતાનો ખ્યાલ "સ્પાર્ક" શબ્દ પર આધારિત છે. એક લાગણી સ્પાર્ક તરીકે ઉદભવે છે અને તરત જ પોતાને પ્રગટ કરે છે બહારની દુનિયા, વર્તન, ચહેરાના હાવભાવ અને સાથે સુસંગત આંતરિક સ્થિતિનિષ્ઠાવાન લાગણીઓ દર્શાવવાની ક્ષણે એક વ્યક્તિ. પ્રામાણિકતા સૂચવે છે:

• "શુદ્ધ", અનાવરણ સ્વરૂપમાં લાગણીઓનું અભિવ્યક્તિ: આનંદ, ઉદાસી, ગુસ્સો, ગુસ્સો, ઈર્ષ્યા;

• માનવ નિખાલસતા;

• પ્રામાણિકતા

• વિચારોની સ્પષ્ટતા;

• ફક્ત અન્ય લોકો પ્રત્યે જ નહીં, પણ તમારી જાત પ્રત્યે પણ નિષ્ઠાવાન વલણ.

પ્રામાણિકતાનું મનોવિજ્ઞાન

મનોવિજ્ઞાનમાં પ્રામાણિકતાની ઘટનાનો અભ્યાસ સામાજિક મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્વારા કરવામાં આવે છે. ઇમાનદારી માં રચાય છે બાળપણ. નાનું બાળકતેના માતા-પિતાને તેની પાસેથી શું જોઈએ છે અથવા શું જોઈએ છે તે હજી સુધી તે સંપૂર્ણપણે સમજી શક્યું નથી, પરંતુ તે તેના માતા અને પિતાની ભાવનાત્મક સ્થિતિને સ્પષ્ટપણે અલગ પાડે છે. અભિવ્યક્તિ ચહેરાના હાવભાવ, હાવભાવ અને અવાજના સ્વભાવ દ્વારા સ્પષ્ટપણે પોતાને પ્રગટ કરે છે. માતા બાળકને ઠપકો આપે છે, ગુસ્સામાં બોલે છે, પરંતુ તે જુએ છે કે તેનો ચહેરો ગુસ્સે નથી, જેનો અર્થ છે કે તેણી "નિષ્ઠાપૂર્વક" શપથ લે છે. વ્યક્તિની પ્રામાણિકતા બિન-મૌખિક અભિવ્યક્તિઓ દ્વારા વાંચી શકાય છે:

• ચહેરાની જમણી અને ડાબી બાજુએ લાગણીઓનું સપ્રમાણ પ્રદર્શન;

• વાતચીત દરમિયાન, ઇન્ટરલોક્યુટર તરફ રસભરી નજર;

• મફત સંકલિત હાવભાવ.

પ્રામાણિકતા અને પ્રામાણિકતા - તફાવત

"ઈમાનદારી" અને "પ્રામાણિકતા" ની વિભાવનાઓ ઘણીવાર સમાનાર્થી માનવામાં આવે છે; તેઓ સમાન છે, પરંતુ સમાન નથી. પ્રામાણિકતા અને પ્રામાણિકતા વચ્ચે શું તફાવત છે?

1. ઇમાનદારી- લાગણીઓના પ્રત્યક્ષ અભિવ્યક્તિમાં વ્યક્ત કરાયેલ ભાવનાત્મક ઘટના કે જેનું વ્યક્તિ દ્વારા વિશ્લેષણ કરવામાં આવતું નથી: લાગણી અંદરથી ઉદ્ભવે છે અને તરત જ બહારની દુનિયામાં પોતાને પ્રગટ કરે છે.

2. પ્રમાણિકતા- એક નૈતિક અને સામાજિક ઘટના, "સન્માન", "સન્માન", "સન્માન" માંથી આવે છે. સામાન્ય રીતે પ્રામાણિક લોકોનું સમાજમાં સન્માન કરવામાં આવે છે. પ્રામાણિકતાનો સંબંધ વ્યક્તિના કાર્યો સાથે છે.

3. ઇમાનદારી- બાહ્ય અભિવ્યક્તિઓ (એકરૂપતા) સાથે વાણીની સુસંગતતા.

4. પ્રમાણિકતા- નૈતિક મૂલ્યો પર આધારિત પ્રામાણિકતા અને સત્યતાનો સમાવેશ થાય છે.

પ્રામાણિકતા - હવે તેની જરૂર છે?

પ્રામાણિકતા એ એક પાત્ર લક્ષણ છે, અને એવા લોકો માટે કે જેઓ એવા પરિવારમાં ઉછર્યા છે જ્યાં લાગણીઓના કોઈપણ અભિવ્યક્તિને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવ્યું હતું, પોતાને ભાવનાત્મક રીતે નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ છે. આવા લોકોનો સમાજમાં મુશ્કેલ સમય હોય છે, કારણ કે પ્રામાણિકતા પ્રસારણ સૂચવે છે હકારાત્મક લાગણીઓ, અને નકારાત્મક. પ્રામાણિકતા એ પરિપક્વ વ્યક્તિત્વની ગુણવત્તા માનવામાં આવે છે, જે ઉપહાસ, નિંદાનો પ્રતિકાર કરવા અને પોતાને રહેવા માટે તૈયાર છે. નિષ્ઠાવાન લાગણીઓ હંમેશા માંગમાં રહેશે કારણ કે:

1. કોઈપણ વ્યક્તિ માટે નિષ્ઠાવાન વલણ મહત્વપૂર્ણ છે, તે લોકો પણ જેઓ પોતે નિષ્ઠાવાન છે.

2. કુટુંબમાં, ઇમાનદારી એ જીવનસાથીઓ વચ્ચે વિશ્વાસ અને પરિપક્વ સંબંધોનું સૂચક છે;

3. બાળકના વિકાસમાં, નિષ્ઠાવાન લાગણીઓ અને સંવેદનાઓ સુમેળભર્યા વ્યક્તિત્વને ઉછેરવા માટે જરૂરી તત્વ છે.

માણસને તેની લાગણીઓની પ્રામાણિકતા માટે કેવી રીતે ચકાસવું?

કઈ છોકરી અથવા સ્ત્રી તેના જીવનસાથી સાથે પરસ્પર લાગણીઓનું સ્વપ્ન જોતી નથી? માણસની પ્રામાણિકતાની ડિગ્રી હંમેશા સ્પષ્ટ હોતી નથી, કારણ કે મજબૂત સેક્સ માપેલા ડોઝમાં કોઈપણ લાગણીઓ દર્શાવે છે, કારણ કે સ્વભાવથી માણસ "માનવામાં આવે છે" સંયમિત હોય છે. ભાગીદારની લાગણીઓની પ્રામાણિકતા નીચેના માપદંડો દ્વારા ઓળખી શકાય છે:

• માણસના શબ્દો તેની ક્રિયાઓ અને ક્રિયાઓ સાથે અસંમત નથી;

• તે જે સ્ત્રીને પ્રેમ કરે છે તેની કાળજી લેવાનું તેને પસંદ છે;

• મુશ્કેલ સમયમાં, તે નિષ્ઠાપૂર્વક સહાનુભૂતિ આપે છે અને તેના જીવનસાથીની અગવડતા ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરે છે;

• સાથે સમય પસાર કરવો તેના માટે મહત્વપૂર્ણ છે;

• ભેટ આપે છે;

• તેના પ્રિયની ખાતર કંઈપણ કરવા તૈયાર;

• વાજબી મર્યાદામાં ઈર્ષ્યા પણ નિષ્ઠાવાન લાગણીઓનું સૂચક હોઈ શકે છે.

સ્ત્રીને તેની લાગણીઓની પ્રામાણિકતા માટે કેવી રીતે ચકાસવું?

પ્રામાણિકતા અને પ્રામાણિકતા એ પુરુષ અને સ્ત્રી વચ્ચેના વિશ્વાસપાત્ર અને સફળ સંબંધની ચાવી છે. સંબંધમાં પ્રામાણિકતા શું છે? મજબૂત સેક્સતે સમજવું વધુ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કે શું પ્રિય તેની સાથે નિષ્ઠાવાન છે અથવા તેના સ્વાર્થી લક્ષ્યોને કારણે ડોળ કરી રહ્યો છે. કેટલાક પુરુષો, આ સમજવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, ચરમસીમાએ જાય છે અને તેમની ગર્લફ્રેન્ડની દરેક ચાલ જોવાનું શરૂ કરે છે. નબળા જાતિના ભાગ પર નિષ્ઠાવાન લાગણીઓ નીચે પ્રમાણે પ્રગટ થાય છે:

• હૂંફ કે જેની સાથે સ્ત્રી તેના પ્રેમી સાથે વાતચીત કરે છે;

• તે બદલામાં કંઈપણ માંગ્યા વિના તેણીની લાગણીઓ આપે છે;

• અન્ય સ્ત્રીઓ સાથે પુરુષના ફ્લર્ટિંગ પ્રત્યે સંવેદનશીલ છે;

• માણસમાં વધુ સકારાત્મક ગુણો જુએ છે, અને ખામીઓને જેમ છે તેમ સ્વીકારે છે;

• તેના માટે આકર્ષક બનવા માટે દેખાવમાં ઘણો સમય ફાળવે છે;

• કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના જીવનમાં વાસ્તવિક રસ સાથે રસ ધરાવે છે;

• તેના જીવનસાથી સાથે આનંદ અને ઉદાસી બંને શેર કરે છે.

મિત્રની પ્રામાણિકતાને કેવી રીતે ઓળખવી?

મિત્રતા, સૌ પ્રથમ, પ્રામાણિકતા છે, જેમ કે સ્ત્રીઓ માને છે. સ્ત્રી મિત્રતાનો ખ્યાલ ખૂબ જ ઊર્જા-સઘન છે. સ્ત્રીઓ સંવેદનશીલ અને લાગણીશીલ જીવો છે અને ઘણી બાબતોમાં તેઓ એકબીજાની હરીફ છે: કોણ વધુ સુંદર, વધુ સફળ અથવા પુરુષોમાં કોણ વધુ લોકપ્રિય છે. સાચું છે, સ્ત્રીઓ વચ્ચેની નિષ્ઠાવાન મિત્રતા ખૂબ મૂલ્યવાન છે અને તે એક ભેટ છે જેની પ્રશંસા કરવી જોઈએ. મિત્રની પ્રામાણિકતાના અભિવ્યક્તિઓ:

• બધા રહસ્યો અને રહસ્યો ચર્ચામાં રાખે છે;

• તેણી "તેની વેસ્ટ માં રડી શકે છે";

• મિત્રની રુચિઓ અને નૈતિક મૂલ્યોનો આદર કરે છે;

• સફળતાઓ પર નિષ્ઠાપૂર્વક આનંદ કરે છે અને જ્યારે નિષ્ફળતાઓ અનુસરે છે ત્યારે દુઃખી થાય છે;

• તેના મિત્રોના બોયફ્રેન્ડ સાથે ચેનચાળા કરતી નથી;

• જો પરિસ્થિતિનું સકારાત્મક પરિણામ તેના પર નિર્ભર હોય તો હંમેશા યોગ્ય રીતે નિર્ણાયક અભિપ્રાય વ્યક્ત કરે છે;

• શબ્દો વિના સમજે છે;

• કેવી રીતે માફ કરવું તે જાણે છે.

પ્રામાણિકતા કેવી રીતે વિકસાવવી?

ઇમાનદારી કેવી રીતે શીખવી અને શું તમારામાં આ ગુણવત્તા વિકસાવવી ખરેખર શક્ય છે? મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે, કોઈપણ કૌશલ્યની જેમ, પ્રામાણિકતા વ્યવહારિક ક્રિયાઓ દ્વારા વિકસાવી શકાય છે:

1. નિષ્ઠાવાન લોકો સાથે વાતચીત. જો તમે ધ્યાન આપો છો, તો આવા લોકો વિશેષ ઉર્જા અને કરિશ્માથી ઘેરાયેલા હોય તેવું લાગે છે; અન્ય લોકો તેમની તરફ ખેંચાય છે. અવિવેકી વ્યક્તિ આવું ધ્યાન આકર્ષિત કરતી નથી.

2. સંબંધિત મનોવૈજ્ઞાનિક સાહિત્ય વાંચવું. તે ઉપયોગી છે કારણ કે ઇમાનદારીના કૌશલ્યને સુધારવા માટે કાર્યોને પગલું દ્વારા આપવામાં આવે છે.

3. સંકુલોથી છુટકારો મેળવવો. ઘણીવાર અનિર્ણાયકતા, ડરપોક અને સંકોચ વ્યક્તિને અન્ય લોકો સાથે નિષ્ઠાવાન બનવાથી અટકાવે છે; પ્રામાણિકતા તરફનું કોઈપણ પગલું વ્યક્તિની અપૂર્ણતા વિશે દુઃખદાયક વિચારો અને "તેઓ મારા વિશે શું વિચારશે?" ના ભયનું કારણ બને છે.

4. નિખાલસતા. જો પર્યાવરણ વિશ્વાસને પ્રેરિત કરે છે, તો શા માટે ખુલ્લા થવાનો પ્રયાસ ન કરો, તમારી દયા, હૂંફ અને ચિંતાઓ અજાણ્યાઓને પણ બતાવો. આ એકમાત્ર રસ્તો છે જે વ્યક્તિ નિષ્ઠાવાન આત્મ-અભિવ્યક્તિનો અનુભવ મેળવી શકે છે.

અકલ્પનીય તથ્યો

જીવન લાગણીઓ અને લાગણીઓથી બનેલું છે. નિષ્ઠાવાન લાગણીઓ અમૂલ્ય છે.

કંઈક કરી રહ્યા છીએ પ્રથમ, અમે વિશિષ્ટ લાગણીઓ અનુભવીએ છીએ જે શબ્દોમાં વ્યક્ત કરી શકાતી નથી, છુપાયેલી અથવા બનાવટી.

ખાસ કરીને પ્રથમ વખત કંઈક કરવાનો પ્રયાસ કરતી વ્યક્તિની વાસ્તવિક લાગણીઓનું અવલોકન કરો.

અને તે એટલું મહત્વનું પણ નથી કે તે બરાબર શું છે: પ્રથમ વખતબરફને સ્પર્શ કરો અથવા તકનીકી પ્રગતિનો ચમત્કાર જુઓ જે તમે પહેલાં ક્યારેય સાંભળ્યો ન હતો.

આ જોઈને જીવંત સ્પર્શ લાગણીઓ, તેને સ્પર્શવું અશક્ય છે.

નિષ્ઠાવાન લાગણીઓ

1.ગ્રાની અને નવું ગેજેટ

ફોટામાં દાદી 84 વર્ષની ઉંમર, તેણી પાસે ક્યારેય આઈપેડ નહોતું, પરંતુ તે ઘણું બધું દોરવા માંગતી હતી. પરિવાર દ્વારા આપવામાં આવેલ આ પ્રથમ ગેજેટ છે.

આઇપેડ પર આવશ્યક એપ્લિકેશન ઇન્સ્ટોલ કર્યા પછી, દાદીને તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે સમજાવવામાં આવ્યું અને લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી ભેટ સાથે એકલા છોડી દીધા.

થોડા સમય પછી, સંબંધીઓએ જોયું પ્રથમ ચિત્ર, જે એક વૃદ્ધ મહિલા દ્વારા દોરવામાં આવી હતી.

શું તે સ્પર્શતું નથી? ..

2. અંધ વ્યક્તિ અને બિલાડી

અને આ અંધ વ્યક્તિએ જીવનમાં પહેલીવાર બિલાડીને હાથમાં પકડી છે. તે પ્રાણીને જોતો નથી, પરંતુ તેનાથી તેનો આનંદ ઓછો થતો નથી.

3. સાયકલ સવારો અને બરફ

રવાન્ડાના સાઇકલ સવારોની ટીમ તેમના જીવનમાં પ્રથમ વખત વાસ્તવિક બરફ જુએ છે.

તમે આવી લાગણીઓ સાથે રમી શકતા નથી. ગરમ સૂર્ય અને શાશ્વત ઉનાળામાં ટેવાયેલા, આફ્રિકન રમતવીરો, બાળકોની જેમ, બરફમાં આનંદ કરે છે.

બાળકોની લાગણીઓના ફોટા

4. ધ ગર્લ એન્ડ ધ સાઉન્ડ્સ ઓફ ધ વર્લ્ડ

આ બહેરી છોકરીએ પહેલીવાર અવાજ સાંભળ્યો. ખાસ ઉપકરણનો આભાર, બાળકને સાંભળવાની તક આપવામાં આવી હતી.

તેણીની પ્રતિક્રિયા ફક્ત અવર્ણનીય છે.

5. ટોડલર્સ અને લાલ પળિયાવાળો છોકરો

આ ક્ષણ સુધી, આ ચાઇનીઝ બાળકોએ ક્યારેય લાલ વાળવાળા માણસને જોયો ન હતો.

બાળકોએ જે રીતે પ્રતિક્રિયા આપી તે મને સ્મિત આપે છે: તેમાંથી દરેક વ્યક્તિના વાળને થપથપાવવા માંગતા હતા.

6. બાળક અને ફટાકડા

અને આ બાળકે પહેલીવાર ફટાકડા જોયા. તેની પ્રતિક્રિયા આશ્ચર્યજનક છે.

7. છોકરો અને ટી.વી

આ ફોટો લેવામાં આવ્યો હતો 1948 માં પાછા.છોકરાએ જોયું ટીવીમારા જીવનમાં પહેલીવાર સ્ટોરની બારીમાં.

8. વિશાળ બાળક આંખો

અને આ આફ્રિકન બાળકે પહેલીવાર જોયું ગોરો માણસ.

9. બાળકો અને ટેબ્લેટ

આફ્રિકન આદિવાસીઓમાંથી એકના બાળકો તેમના હાથમાં ભેટ ધરાવે છે પ્રગતિનો ચમત્કાર- ટેબ્લેટ. તેમની પ્રતિક્રિયાના આધારે, અમે નિષ્કર્ષ પર આવી શકીએ છીએ કે તેઓ આ પ્રથમ વખત જોઈ રહ્યા છે.

10. બાળક અને વરસાદ

અને આ નાની છોકરીએ તેના જીવનમાં પહેલીવાર વરસાદ જોયો.

11. વૃદ્ધ મહિલા અને મોટરસાઇકલ

ઘણા વર્ષો પહેલા, આ વૃદ્ધ મહિલાએ વચન આપ્યું હતું કે જો તે જોવા માટે જીવે છે તેની સદીની, પ્રથમ વખત મોટરસાઇકલ ચલાવો.

તે ક્ષણ આવી જ્યારે તેણીને પૂરી કરવાની હતી વચન આપ્યું હતું.ફોટોમાં કેદ થયેલો તે જ છે.

12. સૈનિક અને તેનું બાળક

અમેરિકન આર્મી સૈનિકમારી દીકરીને પહેલી વાર જોઈ. પ્રતિક્રિયા કોર માટે આઘાતજનક છે.

13. છોકરી અને નૃત્યનર્તિકા

લાગણીઓ વગરના જીવનની આપણે કલ્પના કરી શકતા નથી. સારું કે ખરાબ, પ્રેરણાદાયી કે નિરાશાજનક - તે આપણો ભાગ છે, જો કે આપણે હજુ પણ તેમના વિશે ઘણું જાણતા નથી. અમે નવા પુસ્તકો અને બેસ્ટ સેલર્સમાંથી 50 અવતરણો પસંદ કર્યા છે. તેમને તમારી ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિને તેજસ્વી રંગોથી રંગવામાં અથવા ફક્ત કંઈક નવું શીખવામાં મદદ કરવા દો.

1. સારી કે ખરાબ માટે, જો લાગણીઓ કબજે કરે તો બુદ્ધિ નકામી બની શકે છે.

2. લાગણીઓએ હંમેશા આપણને શાણા સલાહકાર તરીકે સેવા આપી છે, તેમ છતાં વર્તમાન સંસ્કૃતિ દ્વારા ઓફર કરવામાં આવેલી નવી વાસ્તવિકતાઓ એટલી ઝડપે રચાઈ છે કે ઉત્ક્રાંતિ, તેની શાંત ચાલ સાથે, સ્પષ્ટપણે તેમની સાથે ટકી શકતી નથી.

3. "લાગણી" શબ્દનું મૂળ લેટિન ક્રિયાપદ મૂવ છે, જેનો અર્થ થાય છે "ખસેડવું, ગતિમાં સેટ કરવું", ઉપસર્ગ e- ("e-"), આપવી વધારાનો અર્થબાહ્ય અભિગમ: "દૂર જવું, દૂર કરવું." આનો અર્થ એ છે કે દરેક લાગણી કાર્ય કરવાની ઇચ્છાને જાગૃત કરે છે. લાગણીઓ ક્રિયાઓ તરફ દોરી જાય છે તે જોવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો પ્રાણીઓ અથવા બાળકોનું અવલોકન છે.

4. વિચાર માટે લાગણીઓ જરૂરી છે, અને લાગણીઓ માટે વિચાર જરૂરી છે. પરંતુ જો જુસ્સો ગુસ્સે થાય, તો સંતુલન ખોરવાય છે. આનો અર્થ એ છે કે ભાવનાત્મક મન એ તર્કસંગતને દબાવી દીધું છે અને દબાવી દીધું છે.

5. આપણી લાગણીઓમાં એવું મન હોય છે જે આપણા આહારથી સંપૂર્ણપણે સ્વતંત્ર રીતે તેના પોતાના વિચારો ધરાવે છે.

6. પીડાદાયક લાગણીઓ માટે મુખ્ય "સ્વીચ" એ ડાબી પ્રીફ્રન્ટલ લોબ છે. જમણા પ્રીફ્રન્ટલ લોબમાં ભય અને આક્રમકતા જેવી નકારાત્મક લાગણીઓ રહે છે, જ્યારે ડાબા લોબ્સ આ કાચી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરે છે, જે સંભવિતપણે જમણા લોબને અવરોધે છે.

7. સહાનુભૂતિ, અન્ય ક્ષમતા જે ભાવનાત્મક સ્વ-જાગૃતિ પર આધાર રાખે છે, તે મૂળભૂત "માનવ ભેટ" છે. લોકો ખરેખર શબ્દો પાછળની લાગણીઓને પસંદ કરે છે.

8. જો તમારી સાથે થોડા સમય માટે કોઈ ફેરફાર થયો નથી, તો તમને લાગે છે ખોટી લાગણીકે બધું સ્થિર છે અને તમે તેને નિયંત્રિત કરો છો. પરંતુ નિયંત્રણ ફક્ત એક જ ક્ષેત્રમાં હોઈ શકે છે: તમારી જાતને, તમારી લાગણીઓ, આત્મવિશ્વાસ અને વિકાસ.

9. જીવન સમય છે. આ તમે શું કરો છો, તમને કેવું લાગે છે, તમે તમારા કલાકો અને દિવસો કોની સાથે વિતાવો છો, તમે કઈ રસપ્રદ વસ્તુઓ કરો છો. અને હવે આ કરવાનું શરૂ કરવું તમારી શક્તિમાં છે. મોડું કર્યા વગર.

10. જો ચળવળ શરૂ ન થઈ હોય, તો વ્યક્તિ "ભાવનાત્મક ટ્રેમ્પલિંગ" મોડમાં થીજી જાય છે અને તેની બેટરી ફેંકવામાં ખર્ચ કરે છે. અને આ સ્થિતિમાં, તે ઝડપથી "બેસે છે"

11. અનિશ્ચિતતામાં કે સંજોગોના દબાણમાં પણ ડરવાનું નહીં, ડરવાનું નહીં અને ભાવનાત્મક પતનમાં ન પડવાનું શીખો. “પૈસા નથી, કામ નથી, કાલે શું? એ-એ-એ-એ!”

12. જ્યારે તમે વિચારતા હોવ કે સાંજે મિત્રો સાથે મળવું અને દિલથી મજા કરવી કે ઘરે રહીને સંચિત મેઇલને સૉર્ટ કરવી, પ્રથમ પસંદ કરો! મીટિંગની સકારાત્મક લાગણીઓ તમને આગામી દિવસોમાં વધુ સર્જનાત્મક અને ઉત્પાદક બનાવશે.

13. સકારાત્મક લાગણીઓના ધીમે ધીમે "ખેતી" દ્વારા સુખ ઉદભવે છે. તેવી જ રીતે, નકારાત્મક અનુભવો નીચેની ભાવનાત્મક સર્પાકાર બનાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, નિરાશ વ્યક્તિને, કામનો દિવસ અનંત લાગે છે અને ટ્રાફિક ભયંકર લાગે છે.

15. તમારા શરીરને સાંભળીને અને દરેક વખતે તેની તરફેણમાં પસંદગીઓ કરવાથી, તમને એક શક્તિશાળી ભાવનાત્મક ચાર્જ મળે છે.

16. કેટલીકવાર ચોક્કસ ખોરાકનો વધુ પડતો વપરાશ શારીરિક નહીં, પરંતુ ભાવનાત્મક ભૂખને કારણે થાય છે. તમારું મગજ યાદ કરે છે, "જ્યારે હું ઉદાસ હોઉં છું, ત્યારે હું ચોકલેટ અને પીનટ બટર ખાઉં છું." યુક્તિ એ છે કે ખોરાકને ચોક્કસ લાગણીને સંતોષવાથી અલગ કરવો.

17. સપના આપણી ભાવનાત્મક સ્થિતિ સાથે પણ ગાઢ સંબંધ ધરાવે છે. જ્યારે આપણે આપણા સપનામાં નકારાત્મકતા અનુભવીએ છીએ, ત્યારે આપણે ઘણી વખત વધુ સકારાત્મક વલણ અને સ્પષ્ટ વિચારો સાથે જાગીએ છીએ. શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે "તમારી સમસ્યા સાથે સૂવું" અભિવ્યક્તિ ક્યાંથી આવે છે?

18. જે વ્યક્તિ પર્યાપ્ત ઊંઘ નથી લેતી તે જીવંત વાયર જેવો છે જેમાંથી તે કરંટને બદલે પસાર થાય છે નકારાત્મક લાગણીઓ. મગજનો જે ભાગ ગુસ્સાને કાબૂમાં રાખે છે તે ઓવરએક્ટિવ થઈ જાય છે.

19. તમારી ઇન્દ્રિયોમાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કરીને, તમે તંદુરસ્ત ટેવો બનાવશો. એકવાર તમે સમજો કે દરેક લાગણી ક્યાંયથી ઉત્પન્ન થતી નથી, તમારા માટે તમારી પ્રતિક્રિયાઓ અને મૂડને નિયંત્રિત કરવાનું સરળ બનશે.

20. ખુશખુશાલ, ઉદાસી, ખિન્ન, અંધકારમય, પ્રેરિત, આનંદી... વ્યક્તિ એ લાગણીઓનો વાસ્તવિક વાવંટોળ છે. તમને ખરાબ લાગે ત્યારે પણ તમે લાચાર નથી. પસંદ કરવાનો તમારો અધિકાર કોઈ છીનવી શકતું નથી, અને માત્ર તમે જ નક્કી કરી શકો છો કે પરિસ્થિતિનો કેવી રીતે સંપર્ક કરવો.

21. લાગણીઓનો સમય-સન્માનિત ઇતિહાસ કંઈક આવો છે: દરેક વ્યક્તિમાં જન્મથી જ લાગણીઓ બંધાયેલી હોય છે. આ આપણી અંદર એક અલગ, સરળતાથી ઓળખી શકાય તેવી ઘટના છે. જ્યારે વિશ્વમાં કંઈક થાય છે - શોટ અથવા નખરાંની નજર - આપણી લાગણીઓ ઝડપથી અને આપમેળે પ્રગટ થાય છે, જાણે કોઈએ સ્વીચ ફેરવી હોય. અમે અમારા ચહેરા પર સ્મિત, ભવાં અથવા વિશિષ્ટ અભિવ્યક્તિઓ દ્વારા લાગણીઓ વ્યક્ત કરીએ છીએ જેને અન્ય લોકો સરળતાથી ઓળખી શકે છે. આપણા અવાજો હાસ્ય અને ચીસો દ્વારા લાગણીઓ વ્યક્ત કરે છે. આપણું શરીર દરેક હાવભાવ અને મુદ્રામાં આપણી સંવેદનાઓને પ્રગટ કરે છે.

22. તમારી લાગણીઓ આંતરિક નથી, પરંતુ મૂળભૂત ભાગોથી બનેલી છે. તેઓ સાર્વત્રિક નથી, પરંતુ માટે અલગ છે વિવિધ સંસ્કૃતિઓ. તેઓ પોતાને શરૂ કરતા નથી; તમે તેમને બનાવો. તેઓ સંયોજન તરીકે ઉદભવે છે ભૌતિક ગુણધર્મોતમારું શરીર અને પ્લાસ્ટિક મગજ જે પર્યાવરણ સાથે જોડાણ બનાવે છે જેમાં તે વિકાસ પામે છે અને સંસ્કૃતિ અને ઉછેર કે જે તે વાતાવરણ પૂરું પાડે છે.

23. કાયદો ભાવનાત્મક નુકસાનને શારીરિક નુકસાન કરતાં ઓછું ગંભીર અને સજાને ઓછી પાત્ર ગણે છે. વિચારો કે આ કેટલું વ્યંગાત્મક લાગે છે. કાયદો તમારા શરીરરચનાત્મક શરીરની અખંડિતતાનું રક્ષણ કરે છે, પરંતુ તમારા માનસની અખંડિતતાને નહીં, જો કે શરીર એ અંગ માટે માત્ર એક પાત્ર છે જે તમને બનાવે છે - તમારું મગજ.

24. તમારા જનીનો તમને તમારા પર્યાવરણ અને દરેક નાની સમસ્યા પ્રત્યે સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે. અને જો તમે એક મહિલા છો પ્રજનન વય, તમારા ઇન્ટરોસેપ્ટિવ નેટવર્કની કનેક્ટિવિટી દર મહિને બદલાય છે, જે તમને તમારા ચક્રના અમુક બિંદુઓ પર વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે.

25. પીડા એ એક અનુભવ છે જે માત્ર શારીરિક નુકસાનથી જ નહીં, પણ જ્યારે તમારું મગજ આગાહી કરે છે કે નુકસાન નિકટવર્તી છે ત્યારે પણ થાય છે. ચાલો કહીએ કે તમને તમારા ડૉક્ટરની ઑફિસમાં ટિટાનસ શૉટ મળી રહ્યો છે. તમારું મગજ "પીડા"નું ઉદાહરણ બનાવે છે કારણ કે તમને ઈન્જેક્શનનો અગાઉનો અનુભવ છે. સોય તમારા હાથને સ્પર્શે તે પહેલાં જ તમને દુખાવો થઈ શકે છે.

26. જ્યારે તમે બીમાર અનુભવો છો, ત્યારે માની લો કે તમને તમારા વિશે વિચારવાને બદલે વાયરસ છે અગવડતાઅર્થ કંઈક વ્યક્તિગત. તમારી સંવેદનાઓ માત્ર અવાજ હોઈ શકે છે. કદાચ તમારે થોડી ઊંઘની જરૂર છે.

27. તમારા બાળકોને લાગણીઓ વિશે શીખવતી વખતે, આવશ્યક સ્ટીરિયોટાઇપ્સથી આગળ જોવાનો પ્રયાસ કરો: જ્યારે ખુશ હોય ત્યારે સ્મિત, જ્યારે ગુસ્સે હોય ત્યારે ભવાં ચડાવવું, વગેરે. વાસ્તવિક દુનિયાની વિવિધતાને સમજવામાં તેમને મદદ કરો - કે સંદર્ભના આધારે, સ્મિતનો અર્થ સુખ, અકળામણ, ગુસ્સો અથવા તો ઉદાસી પણ હોઈ શકે છે.

28. અને હવે હું તમારા ધ્યેયના માર્ગ પરના વધારાના પ્રોત્સાહનોમાંના એક તરીકે ક્રોધનો ઉપયોગ કરવાની હિમાયત કરું છું. તે એક સુંદર લાગણી છે. અને, જેમ તે બહાર આવ્યું છે, જો યોગ્ય દિશામાં નિર્દેશિત કરવામાં આવે તો તે ખૂબ જ સર્જનાત્મક છે. લાગણી એવી ન હોવી જોઈએ કે “આ બાસ્ટર્ડ હવે રડી રહ્યો છે કારણ કે તેણે મારા જેવી સુંદરતાને ગુમાવી દીધી છે. તેને આખી જીંદગી સહન કરવા દો!", પરંતુ આના બદલે: "હું દરેક વ્યક્તિનું નાક ઉડાડીશ જે મારામાં વિશ્વાસ નથી કરતા!"

29. ઘણી વાર વધારે વજન- આ એક અર્ધજાગૃત ઇચ્છા છે જે છુપાવવાની, ભાગી જવાની અને દુનિયાથી બંધ થવાની છે. આ ભય સામાન્ય રીતે જીવન પ્રત્યેના અસંતોષ અથવા વ્યક્તિમાં લાગણીઓનો અભાવ હોવાના કારણે ઉદ્ભવે છે.

30. આપણી લાગણીઓ રેફ્રિજરેટરમાં રહેલા ખોરાક જેવી છે. જો તમે તેમને સમયસર ટકી શકતા નથી ("ખાય છે"), તો તેઓ સડવા લાગે છે અને આપણા જીવનને ઝેર આપે છે.

31. લગભગ તમામ સગર્ભા સ્ત્રીઓ લાગણીશીલતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. મોટેભાગે આ ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ સંકેતોમાંનું એક છે, જે ખૂબ જ કોયડારૂપ છે જો સ્ત્રી હજુ સુધી જાણતી નથી કે તે ગર્ભવતી છે.

33. ઘણી વાર થાકેલું બાળક, જેને ઘણી બધી લાગણીઓ અને છાપ હોય છે, તે ઊંઘી શકતો નથી. આ એક કારણ છે કે જે બાળકો દિવસ દરમિયાન પૂરતી ઊંઘ નથી લેતા તેઓ રાત્રે સારી રીતે ઊંઘતા નથી.

34. વધુ અને વધુ વૈજ્ઞાનિક સંશોધનબતાવે છે કે ભાવનાત્મક અસ્થિરતા વિચારો, લાગણીઓ અને રેખાઓ પર "અટવાઇ" છે વર્તન, જે આપણને કોઈ લાભ લાવતા નથી, તે સંખ્યાબંધ ઉદભવ તરફ દોરી જાય છે મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓહતાશા અને ચિંતા સહિત.

35. નકારાત્મક અનુભવો સામાન્ય છે. આ છે માનવ સ્વભાવ. અને સકારાત્મક વિચારસરણી પર વધુ પડતો ભાર એ બીજી આમૂલ રીત છે જે આપણી સંસ્કૃતિ લાગણીઓમાં સામાન્ય વધઘટનો સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, જેમ કે સમાજ કેટલીકવાર બાળપણની હાયપરએક્ટિવિટી અથવા સ્ત્રીઓમાં મૂડ સ્વિંગની સારવાર માટે દોડે છે.

36. પ્રથમ, બધું તમારી લાગણીઓ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. બીજું, દબાયેલી લાગણીઓ અનિવાર્યપણે તેમના ટોલ લે છે, અને તમારી અપેક્ષા કરતાં સંપૂર્ણપણે અલગ જગ્યાએ માર્ગ શોધો.

37. જ્યારે આપણે ખૂબ આનંદી અને ખુશખુશાલ હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે ઘણીવાર ગંભીર ધમકીઓ અને જોખમો પર ધ્યાન આપતા નથી. તે કહેવું અતિશયોક્તિભર્યું નથી કે અતિશય આનંદ જીવન માટે જોખમી હોઈ શકે છે: આ સ્થિતિમાં, તમે સાહસો લેવાની અને આલ્કોહોલના જોખમોને ઓછો આંકવાની શક્યતા વધારે છે.

38. હિંમતથી અને રસ સાથે, તમારી જાતને સંપૂર્ણ રીતે સ્વીકારો - નાક અને તડકાવાળા કાન સાથે, "સારી" અને "ખરાબ" લાગણીઓ સાથે, કંઈપણ ગુમાવ્યા વિના અને સહાનુભૂતિ સાથે કંઈપણ બાયપાસ કર્યા વિના. તમારા આંતરિક અનુભવોને સ્વીકારો, તેમની આદત પાડવાનો પ્રયાસ કરો અને શક્ય તેટલી ઝડપથી તેમાંથી છૂટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કર્યા વિના તેનું અન્વેષણ કરો.

39. ડરથી છૂટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તમારા માટે જે મૂલ્યવાન છે તે તરફ જવાનો પ્રયાસ કરો, સીધા તમારા ડરથી, તમારા મૂલ્યોથી માર્ગને પ્રકાશિત કરો. બહાદુર બનવાનો અર્થ એ નથી કે કોઈ પણ વસ્તુથી ડરશો નહીં; બહાદુર હોવું એ આગળ વધવું છે, પછી ભલે તે ગમે તેટલું ડરામણું હોય.

40. તણાવ અને ગુસ્સો, તણાવ અને હતાશા, તણાવ અને ચિંતા વચ્ચે ઘણો તફાવત છે. જો આપણે સ્પષ્ટપણે વ્યક્ત કરી શકતા નથી કે આપણે કેવું અનુભવીએ છીએ, તો આપણી આસપાસના લોકો આપણને સમજી શકશે અને આપણને જરૂરી સમર્થન પ્રદાન કરશે તેવી શક્યતા નથી.

41. ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટોએ સાબિત કર્યું છે કે તણાવ, તેમજ નકારાત્મક લાગણીઓ: ગુસ્સો, ઉદાસી, અનિશ્ચિતતા, ચિંતા, મગજને પુરસ્કાર મેળવવાની સ્થિતિમાં મૂકે છે. તમારું મગજ જે વિચારે છે તે તમને પુરસ્કારનું વચન આપે છે તે તમે ઈચ્છો છો, અને તમને ખાતરી છે કે આ "પુરસ્કાર" આનંદનો એકમાત્ર સ્ત્રોત છે.

42. વિચારો, લાગણીઓને દબાવવાના પ્રયાસો અને બેકફાયર તરફ દોરી જાય છે અને તમે જે ટાળવા માંગો છો તે વિચારવા, અનુભવવા અને કરવા દબાણ કરે છે.

43. તમે જે અનુભવો છો તે અનુભવો, પરંતુ તમે જે વિચારો છો તે બધું માનશો નહીં. જ્યારે કોઈ અપ્રિય વિચાર તમારા મગજમાં આવે છે, ત્યારે ધ્યાન આપો કે તે તમારા શરીરમાં કેવું અનુભવે છે. પછી તમારું ધ્યાન તમારા શ્વાસ પર લાવો અને કલ્પના કરો કે વિચાર કેવી રીતે ઓગળી જાય છે અથવા દૂર જાય છે.

44. જર્નલિંગ આપણને આપણી જાતને અને આપણી લાગણીઓ, મુશ્કેલ અથવા પીડાદાયક હોય તો પણ, ઊંડી સમજણ મેળવવાની મંજૂરી આપે છે. આપણે આપણી લાગણીઓ અને વિચારો પ્રત્યે જેટલા જાગૃત હોઈએ છીએ, તેટલા જ આપણે જીવનનો અનુભવ મેળવવા અને પોતાનો વિકાસ કરવા માટે વધુ તૈયાર થઈએ છીએ.

46. ​​સ્મિત આપે છે હકારાત્મક પરિણામો. પરંતુ હાસ્ય એ લાગણીનું વધુ મજબૂત અભિવ્યક્તિ છે. તે ચિંતાઓ અને ડરનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે, મૂડ સુધારે છે અને દેખાવઅને ચિંતા કરવાનું સરળ બનાવે છે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓઅને નિરાશાઓ.

47. તણાવપૂર્ણ અથવા મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં તમે કેવું અનુભવો છો તે તમે અન્ય કોઈ કરતાં વધુ સારી રીતે જાણો છો. તેથી, જો જરૂરી હોય તો યોગ્ય પગલાં લેવા માટે આવા કિસ્સાઓમાં તમારા વિચારો અને પ્રતિક્રિયાઓને ધ્યાનપૂર્વક સાંભળવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

48. તમારી સંભવિતતા વધારવા માટે સવારની કસરત મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે તમને માનસિક, શારીરિક અને તમારા શિખર પર લાવે છે. ભાવનાત્મક સ્થિતિ, જે તમને આ દિવસે વિજેતા બનવાની તક આપે છે

49. તમે જીવનમાંથી શું મેળવવા માંગો છો તે વિઝ્યુઅલાઈઝ કરીને, તમે તમારી લાગણીઓને ઉત્તેજીત કરો છો, જે બદલામાં, તમારી ભાવના અને મૂડને ઉત્તેજિત કરે છે અને તમને આ છબીઓની અનુભૂતિ તરફ ખેંચે છે.

50. સરેરાશ વ્યક્તિ તેમની લાગણીઓને તેમની ક્રિયાઓ નક્કી કરવાની મંજૂરી આપે છે, પરંતુ જીવનમાં મોટી સફળતા પ્રાપ્ત કરનાર લોકોની ક્રિયાઓ તેમના મંતવ્યો અને માન્યતાઓને નિર્ધારિત કરે છે.

પી.એસ. શું તમે બનવા માંગો છો શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણતમારી જાતને, અર્થપૂર્ણ જીવન જીવો અને સારા ડિસ્કાઉન્ટ મેળવો શ્રેષ્ઠ પુસ્તકોમાન્યતા? અમારા ન્યૂઝલેટર માટે સબ્સ્ક્રાઇબ . દર અઠવાડિયે અમે પુસ્તકો, ટિપ્સ અને લાઇફ હેક્સમાંથી સૌથી ઉપયોગી અવતરણો પસંદ કરીએ છીએ - અને તે તમને મોકલીએ છીએ. પ્રથમ પત્રમાં ભેટ છે.