ટ્રાફિક નિયમો બુબ્નોવ્સ્કી અને સેમેનોવિચ. બધી શ્રેણી. બુબ્નોવ્સ્કીની જિમ્નેસ્ટિક્સ: હિલચાલ સાથે હીલિંગ, ચળવળના નિયમો નવીનતમ મુદ્દો

જ્યારે તમે તમારી જાતને યોગ્ય રીતે ખસેડવાનું શીખવો છો, ત્યારે તમે માત્ર બીમારીઓનો જ સામનો કરી શકશો નહીં, પણ તમારા શરીરને શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્યમાં પણ રાખી શકશો, તમારી યુવાની અને જીવનની પૂર્ણતાને લંબાવી શકશો અને મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિ જાળવી શકશો.

ખોટી રીતે બાંધેલી જીવનશૈલી, આળસ અને દવાઓ એ શરીરનું વાસ્તવિક મૃત્યુ છે. પરંતુ તેનાથી વિપરિત ચળવળ એ જીવન છે. કિનેસિથેરાપીનો અર્થ થાય છે ચળવળ દ્વારા સારવાર. પીડા તમારી ઇચ્છા અને મનને લકવાગ્રસ્ત કરે છે. પરંતુ તમારે તેમને ટાળવું જોઈએ નહીં અને તેમને દૂર કરવું જોઈએ નહીં. દર્દ સામેની લડાઈ તો જ જીતવી શક્ય છે જો તમે તેની તરફ આગળ વધો. જેમ તમે ડરને ત્યારે જ દૂર કરી શકો છો જો તમે જે કરતા ડરતા હો તે કરો. આ જ સિદ્ધાંત તમને અંતમાં પીડા અને બીમારીને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

અમારા ટીવી શોના મહેમાનો પ્રખ્યાત છે અને સફળ લોકોજેઓ સંચાલનમાં તેમનો અનુભવ શેર કરે છે સાચો રસ્તોજીવન પ્રસ્તુતકર્તા અન્ના સેમેનોવિચ અને સેરગેઈ બુબ્નોવ્સ્કી તેમના સિદ્ધાંતોની પ્રેક્ટિસમાં સીધી પુષ્ટિ કરવા માટે પરીક્ષણો હાથ ધરશે. તમે વિશે વાત કરી રહ્યા છો ઝડપી ઘટાડોવજન અને વિવિધ આહાર? પરંતુ શું થાય છે આ ક્ષણસ્નાયુઓ સાથે, શું તમને રસ છે? શું તમે જાણો છો કે તમે કરોડરજ્જુના સ્નાયુબદ્ધ હાડપિંજરને ગુમાવ્યા પછી શું થશે?

સેરગેઈ બુબ્નોવ્સ્કી હંમેશા ચોક્કસ આપશે અને સારી સલાહ, શું અમારા લોકપ્રિય મહેમાન તેના સ્વાસ્થ્યની યોગ્ય રીતે કાળજી લે છે, વ્યક્તિની જીવનશૈલીમાં તેને સાચી દિશામાં દિશામાન કરવા માટે શું કરવું જોઈએ.

જો તમે કાયદાઓ જાણતા નથી, તો તે તમારા માટે કોઈ બહાનું નથી! પ્રસ્તુતકર્તાઓ પ્રેક્ષકો સાથે જીવંત સંચાર કરે છે અને પછાતપણું અને સામાન્ય આળસના પરિણામો, ભૂલો અને અજ્ઞાનતાના કારણો શોધે છે.

તમારે કેવી રીતે અંદર જવું જોઈએ રોજિંદુ જીવન, પથારીમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું, તમારી બેગ કેવી રીતે ઉપાડવી, તણાવ અને આઘાતને દૂર કરવા માટે હલનચલનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો, સ્વ-પરીક્ષણ, હૃદય, સ્નાયુઓની સ્થિતિ નક્કી કરવાના હેતુથી એક સરળ પરીક્ષણ, રક્તવાહિનીઓઅને સામાન્ય સ્થિતિતમારા શરીરને. અન્ના સેમેનોવિચ અને સેર્ગેઈ બુબ્નોવ્સ્કી, પ્રેક્ષકો સાથે, અને એકસાથે પણ, ઉદાહરણ તરીકે, તમને શીખવશે કે તમારા શરીરના સંકેતોને કેવી રીતે યોગ્ય રીતે ખસેડવું, અનુભવવું અને સમજવું.

આ ઉપરાંત, ડૉ. સેર્ગેઈ મિખાઈલોવિચ બુબ્નોવ્સ્કી સ્ટુડિયોમાં જણાવશે અને દર્શાવશે કે કેવી રીતે, દવાઓ અને પેઇનકિલર્સ વિના, તમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના રોગોને દૂર કરી શકો છો. રોગપ્રતિકારક તંત્ર. દાખ્લા તરીકે, વાસ્તવિક વાર્તા, વાસ્તવિક વ્યક્તિ, દર્શકો સ્ટુડિયોમાં જ પરિણામ જોઈ શકશે.

ચળવળની મદદથી ચોક્કસ રોગની સારવાર તદ્દન શક્ય છે! અમારી નજર સામે જ! વક્તા સલાહ આપશે યોગ્ય છબીચોક્કસ નિદાન અને ચોક્કસ સમસ્યાઓ માટે જીવન.

વિશે કાર્યક્રમ સ્વસ્થ માર્ગજીવન

"ટ્રાફિક નિયમો" - વાસ્તવિક મદદહાલની સમસ્યાઓ ઉકેલવામાં.

આ કાર્યક્રમ ફિગર સ્કેટિંગ, ચેમ્પિયન અને બ્યુટીમાં રશિયાના આંતરરાષ્ટ્રીય માસ્ટર ઓફ સ્પોર્ટ્સ અન્ના સેમેનોવિચ અને કિનેસિથેરાપિસ્ટ, ડૉક્ટર દ્વારા હોસ્ટ કરવામાં આવ્યો છે. તબીબી વિજ્ઞાન, પ્રોફેસર સેરગેઈ મિખાઈલોવિચ બુબ્નોવ્સ્કી - તેઓ તમને કહેશે કે યોગ્ય ચળવળની મદદથી આરોગ્ય કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવું. "સાચી ચળવળ મટાડે છે, ખોટી ચળવળ અપંગ કરે છે."

યોગ્ય રીતે ખસેડવાનું શીખીને, તમે માત્ર બિમારીઓનો સામનો કરી શકતા નથી, પરંતુ શરીરને શ્રેષ્ઠ સ્થિતિમાં પણ જાળવી શકો છો. તંદુરસ્ત સ્થિતિ, યુવાની લંબાવવી અને સંપૂર્ણ જીવન, સક્રિય રાખો.

ખોટી જીવનશૈલી, આળસ અને દવાઓ શરીર માટે મૃત્યુ સમાન છે. ચળવળ એ જીવન છે. કિનેસિથેરાપી - ચળવળ સાથે સારવાર. પીડા ઇચ્છા અને મનને લકવાગ્રસ્ત કરે છે. પરંતુ તે ટાળવું જોઈએ નહીં, પરંતુ દૂર કરવું જોઈએ. તમે તેની તરફ આગળ વધીને જ પીડાને દૂર કરી શકો છો. તમે જે ડરામણી હોય તે કરો તો જ તમે ડર પર કાબુ મેળવી શકશો. સમાન સિદ્ધાંત દ્વારા, તમે આખરે પીડા અને માંદગીને હરાવી શકો છો.

કાર્યક્રમના મહેમાનો - પ્રખ્યાત લોકોજેઓ તેમના સ્વસ્થ જીવનશૈલીનો અનુભવ શેર કરશે. અન્ના સેમેનોવિચ અને સેરગેઈ બુબ્નોવ્સ્કી વ્યવહારમાં તેમના સિદ્ધાંતની સધ્ધરતા ચકાસશે. ઝડપી વજન નુકશાન અને પરેજી પાળવી? શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આ ક્ષણે સ્નાયુઓનું શું થાય છે? શું તમે જાણો છો કે કરોડરજ્જુના સ્નાયુબદ્ધ માળખાના નુકસાનથી શું થશે? સેરગેઈ મિખાઈલોવિચ બુબ્નોવ્સ્કી હંમેશા સલાહ આપશે, તમને જણાવશે કે અમારો સ્ટાર ગેસ્ટ તેના સ્વાસ્થ્ય પર યોગ્ય રીતે દેખરેખ રાખે છે કે કેમ, અને વ્યક્તિની જીવનશૈલી ખરેખર સાચી છે તેની ખાતરી કરવા માટે બીજું શું કરવાની જરૂર છે.

કાયદાઓનું અજ્ઞાન તમને જવાબદારીમાંથી મુક્ત કરતું નથી! પ્રસ્તુતકર્તાઓ પ્રેક્ષકો સાથે વાતચીત કરે છે અને સામાન્ય ઘનતા અને આળસ શું તરફ દોરી જાય છે તે શોધે છે. રોજિંદા જીવનમાં યોગ્ય રીતે કેવી રીતે હલનચલન કરવું, પથારીમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું, બેગ કેવી રીતે ઉપાડવી, તણાવ અને માનસિક આઘાતમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે હલનચલનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો, સ્વ-નિદાન, હૃદય, સ્નાયુઓ, રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિ નક્કી કરવા માટે સરળ પરીક્ષણો. અને શરીરનો સામાન્ય સ્વર - આ બધું આપણામાં છે નવો કાર્યક્રમ. અન્ના સેમેનોવિચ અને સેરગેઈ બુબ્નોવ્સ્કી ખાતે ઉદાહરણ દ્વારાતેઓ તમને શીખવશે કે તમારા શરીરને કેવી રીતે ખસેડવું, અનુભવવું અને યોગ્ય રીતે સમજવું.

વધુમાં, ડૉ. બુબ્નોવ્સ્કી સ્ટુડિયોમાં જ જણાવશે અને બતાવશે કે તમે દવાઓ અને પેઇનકિલર્સ વિના મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના રોગનો કેવી રીતે સામનો કરી શકો છો, કાર્ડિયો-વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમનું, રોગપ્રતિકારક શક્તિ. ઉદાહરણ તરીકે ચોક્કસ વ્યક્તિની ચોક્કસ વાર્તાનો ઉપયોગ કરીને, દર્શકો પરિણામ સ્ટુડિયોમાં જ જોશે. પ્રસ્તુતકર્તા ચોક્કસ નિદાન અને ચોક્કસ સમસ્યાઓના સંબંધમાં યોગ્ય જીવનશૈલી વિશે સલાહ આપશે.

પ્રસ્તુતકર્તા:સેરગેઈ બુબ્નોવ્સ્કી અને અન્ના સેમેનોવિચ

જો તમને ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ હોય, ખભા, પીઠ, ઘૂંટણ, ગરદન અને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો હોય, જો તમે રેડિક્યુલાઇટિસ, આર્થ્રોસિસ, કોક્સાર્થ્રોસિસ, સ્કોલિયોસિસ અથવા ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયા- અમારા પ્રોગ્રામનો હીરો બનો! તમારી અરજીઓ મોકલો - ફોટો અને સંપર્ક માહિતી શામેલ કરવાની ખાતરી કરો - આને [ઇમેઇલ સુરક્ષિત]અથવા કૉલ કરો 8-916-166-57-59, 8-925-203-79-80 . પીડા વિના જીવવાની તક છે!

માત્ર એવા લોકો કે જેઓ, માંદગીને લીધે, સ્વતંત્ર રીતે આગળ વધી શકતા નથી અથવા પોતાની સંભાળ રાખી શકતા નથી, તેઓ ખરેખર સમજી શકે છે કે હલનચલન વિનાનું જીવન શું છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને અસર કરતા રોગો કોઈપણ વ્યક્તિને થઈ શકે છે. એક નાની ઈજા વ્યાપક સારવાર સાથે પણ હલનચલનનો આનંદ છીનવી શકે છે. પ્રગતિશીલ દવા બીમારીઓ સામે લડવા માટે બિન-દવા પદ્ધતિઓ પ્રદાન કરે છે. તરીકે પોતાની જાતને સાબિત કરી છે અસરકારક તકનીકબુબ્નોવ્સ્કી જિમ્નેસ્ટિક્સ.

કોણ છે સેરગેઈ બુબ્નોવ્સ્કી

સેર્ગેઈ બુબ્નોવ્સ્કી પાસે તબીબી વૈજ્ઞાનિક શીર્ષકો, રેગલિયા અને કાઈનેસિયોથેરાપીના ક્ષેત્રોમાંના એકના સ્થાપકની સ્થિતિ છે. તેમની વિશેષતા નિવારણ, ઇજાઓ પછી પુનર્વસન, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની સમસ્યાઓ છે. બુબ્નોવ્સ્કીએ એક એવી ટેકનિક બનાવી જે તેણે સૌપ્રથમ પોતાના પર ચકાસ્યું. એક કાર અકસ્માતમાં બચી ગયા પછી, તે તેના પગ પર પાછા આવવા માટે સક્ષમ હતો. તેથી, તબીબી વિજ્ઞાનના ડૉક્ટર દ્વારા આપવામાં આવતી જિમ્નેસ્ટિક્સ દર્દીઓ અને નિષ્ણાતોમાં આત્મવિશ્વાસને પ્રેરણા આપે છે.

ગતિમાં સારવાર

બુબ્નોવ્સ્કી પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને સારવાર માટેની મૂળભૂત બાબત એ છે કે વ્યક્તિએ પોતે જ રોગનો સામનો કરવો જોઈએ. ઇનકાર કરો, સેવન ઓછું કરો, તેના પર અવલંબન કરો દવાઓ. અને મુખ્ય વસ્તુ ખસેડવાની છે. એવું નથી કે સારવારની દિશા કે જેમાં બુબ્નોવ્સ્કી કામ કરે છે તેને કાઇનેસિયોથેરાપી કહેવામાં આવે છે. અર્થનું મૂળ, જો પ્રાચીન ગ્રીકની ભાષામાંથી ભાષાંતર કરવામાં આવે, તો તે ચળવળ જેવું લાગે છે.

મૂળભૂત અને સિદ્ધાંતો

જિમ્નેસ્ટિક્સમાં માત્ર ઉપચારનો સમાવેશ થતો નથી. આ સારો ઉપાયનિવારણ બુબ્નોવ્સ્કીએ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ પર મુખ્ય ભાર મૂક્યો. આધુનિક માણસ, તેના જીવનના ઘણા કલાકો સુધી કોમ્પ્યુટર અને ઓફિસમાં બેસીને, તે ફરી એકવાર ચાલવાની અને તેના સ્નાયુઓને ખેંચવાની તકથી વંચિત રાખે છે.

ઓછી ગતિશીલતા આપણા સાંધાઓને બિનઉપયોગી બનાવે છે. દરરોજ, એક અસ્વસ્થ મુદ્રા, ખોટી સ્થિતિ વક્રતા બનાવે છે. સ્નાયુજડ

માત્ર નિયમિત વોર્મ-અપ્સ વિનાશક પરિણામોને થતા અટકાવશે. બુબ્નોવ્સ્કીનો સારવારનો કોર્સ અને તેની જિમ્નેસ્ટિક્સ સાચી હિલચાલ વિશે છે.

તે કયા રોગોની સારવાર કરે છે?

બુબ્નોવ્સ્કીની થેરાપી આવરી લેતી બિમારીઓની સૂચિએ આજે તેનો વિસ્તાર નોંધપાત્ર રીતે વિસ્તૃત કર્યો છે. એપ્લિકેશનનો અવકાશ ચળવળના અંગોના રોગોથી આગળ વિસ્તર્યો છે. સગર્ભા માતાઓ માટે પણ એક કોર્સ છે. અહીં કેટલીક બિમારીઓ છે જે આ પદ્ધતિથી પ્રભાવિત થાય છે:

osteochondrosis;
ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયા;
એસેપ્ટિક નેક્રોસિસ;
સ્કોલિયોસિસ;
કોક્સાર્થ્રોસિસ;
હ્યુમરસના પેરીઆર્થરાઇટિસ;
પોલિઆર્થરાઇટિસ;
હાયપરટેન્શન;
શ્વાસનળીની અસ્થમા;
prostatitis;
ડાયાબિટીસ;
હાયપરટેન્શન;
વધારે વજન;
વિકૃતિઓ નર્વસ સિસ્ટમવગેરે

ઉપચારનો ઉપયોગ

જિમ્નેસ્ટિક્સમાં ઘણી કસરતોનો સમાવેશ થાય છે જે ચોક્કસ ક્ષેત્રોને અસર કરે છે. દરેક પરિસ્થિતિને વ્યક્તિગત અભિગમની જરૂર હોય છે. તમે વિડિઓ અભ્યાસક્રમો દ્વારા માર્ગદર્શન આપીને, સરળ હલનચલન જાતે કરી શકો છો.

બુબ્નોવ્સ્કી જિમ્નેસ્ટિક્સના ઉપયોગની જરૂર નથી ખાસ હેતુઓડોકટરો, ખાસ કરીને નિવારક હેતુઓ માટે. જો કે, આદર્શ વિકલ્પ નિષ્ણાતો સાથે પ્રારંભિક પરામર્શ હશે. તદુપરાંત, ઘણા ક્લિનિક્સે આ તકનીક અપનાવી છે.

બુબ્નોવ્સ્કી ઓફર કરે છે તે કોઈપણ પ્રકારના જિમ્નેસ્ટિક્સ અનુકૂલનશીલ અભ્યાસક્રમથી શરૂ થાય છે. આ તબક્કે લોડ ન્યૂનતમ છે. શરીર, સ્નાયુઓ, સાંધાઓ બિલ્ટ-અપ કોમ્પ્લેક્સની આદત પામે છે, જેમાં નીચેની કસરતો આવશ્યકપણે શામેલ છે:

ગરમ થવું, સ્નાયુઓને ખેંચવું;
વિકાસ, સાંધાને ગરમ કરવું;
વિવિધ જૂથોના સ્નાયુઓનું કામ કરવું;
શ્વાસ લેવાની કસરતો;
રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા માટે;
મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ કાર્યોને મજબૂત કરવા;
ધ્યાન કસરતો.

દરેક સંકુલ એવા ક્ષેત્રો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે કે જેને ખાસ રોગનિવારક અભ્યાસક્રમની જરૂર હોય છે. માટે ઘૂંટણની સાંધાવર્ગોમાં મુખ્ય સહભાગીઓ છે નીચલા અંગો. પેલ્વિક વિસ્તારના રોગો માટે, નીચલા પીઠ - હિપ સાંધા. નિવારક અભ્યાસક્રમોમાં તમામ સાંધા અને સ્નાયુઓની સક્રિય ભાગીદારીનો સમાવેશ થાય છે.

બુબ્નોવ્સ્કીએ માનવ હાડપિંજરના સંવેદનશીલ ભાગોમાંના એક તરીકે કરોડરજ્જુ પર નોંધપાત્ર ધ્યાન આપ્યું હતું. સંકુલમાં સિમ્યુલેટર પરની કસરતોનો સમાવેશ થાય છે જેનો ઉદ્દેશ્ય સમસ્યાવાળા સાંધામાંથી ભાર ઘટાડવા અને ખસેડવાનો છે અને રક્ત પ્રવાહને પુનર્જીવિત કરવાનો છે. બધી કસરતો સલામત છે. આ એક મૂળભૂત સિદ્ધાંતો છે જેનો ઉપયોગ બુબ્નોવ્સ્કી તેની ઉપચારમાં કરે છે.

રોગનિવારક જિમ્નેસ્ટિક્સ ઘટાડી શકે છે પીડાદાયક સંવેદનાઓ. જો કે, જો તમે અનુસર્યા વિના પ્રેક્ટિસ કરો છો સરળ નિયમો, તમે ફક્ત પીડાને વધારી શકો છો, તેને બીજા સ્નાયુ જૂથમાં ઉમેરી શકો છો. જિમ્નેસ્ટિક્સ પહેલાં હૂંફાળું અને ગરમ થવાની ખાતરી કરો! અને કેટલીક ભલામણોને અનુસરો:

દિવસમાં 3 થી 6 વખત કસરત કરો;
જટિલને કસરતોના અનુકૂળ જૂથોમાં તોડી નાખો;
સવારે પ્રથમ પાઠ કરો, સરળ હલનચલનથી શરૂ કરો;
પ્રથમ પાઠ પર, બધી કસરતો અજમાવી જુઓ, અગવડતા માટે તેનું પરીક્ષણ કરો;
ધીમે ધીમે લોડ વધારો, એક કસરતની હિલચાલની પુનરાવર્તનોની સંખ્યા;
સંપૂર્ણ ભલામણ કરેલ અભ્યાસક્રમ પૂર્ણ કરવાની ખાતરી કરો!

તમારે સિંગલ સત્રો પછી સફળતાની રાહ જોવી જોઈએ નહીં. કુલ સંકુલમાંથી એક ડઝન ખર્ચ કર્યા પછી જ તમે અસર અનુભવી શકો છો, સામાન્ય સુધારો. સંપૂર્ણ અભ્યાસક્રમ પૂરો કરવો અસરકારક રહેશે. પુનર્વસન પછી, કસરત કરવાનું ચાલુ રાખવું વધુ સારું છે. સારવાર તકનીકબુબ્નોવ્સ્કી શરીરને સારી સ્થિતિમાં રાખવામાં મદદ કરશે, મજબૂત કરશે સ્નાયુ સમૂહ, તમારા સાંધાને ટોન રાખો.

નિષ્કર્ષ

બુબ્નોવ્સ્કીએ રોગો અનુસાર કસરતોના જૂથોને વિભાજિત કર્યા, વય શ્રેણીઓ, લિંગ દ્વારા. સાંધા અને કરોડરજ્જુ માટે એક વિશેષ અનુકૂલનશીલ સંકુલ છે, જેની મદદથી તમે તમારા પોતાના નિવારક અને રોગનિવારક અભ્યાસક્રમ શરૂ કરી શકો છો. વર્ગોના આધારમાં તમારી રાહ પર બેસવાની, તમારી પીઠ પર અથવા બાજુ પર સૂવાની સ્થિતિમાં સરળ કસરતોનો સમાવેશ થાય છે. તેઓ, બુબ્નોવ્સ્કીની પદ્ધતિમાં અન્ય લોકોની જેમ, યોગ્ય શ્વાસ, આરામથી પ્રેક્ટિસ અને સંપૂર્ણ આરામ પર આધારિત છે.

તમારા વર્ગો સરળ રીતે શરૂ કરો. મુશ્કેલ બાબતો માટે સમાધાન કરશો નહીં. હંમેશા ચાલ પર રહો!

સ્વસ્થ જીવનશૈલી કાર્યક્રમ.

હાલની સમસ્યાઓના નિરાકરણમાં "ટ્રાફિક નિયમો" એ વાસ્તવિક મદદ છે.

પ્રોગ્રામના યજમાનો - ફિગર સ્કેટિંગમાં રશિયાની રમતના આંતરરાષ્ટ્રીય માસ્ટર, ચેમ્પિયન અને બ્યુટી અન્ના સેમેનોવિચ અને કિનેસિથેરાપિસ્ટ, મેડિકલ સાયન્સના ડૉક્ટર, પ્રોફેસર સેરગેઈ મિખાઈલોવિચ બુબ્નોવ્સ્કી - તમને યોગ્ય હિલચાલની મદદથી આરોગ્યને કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવું તે કહેશે. "સાચી ચળવળ મટાડે છે, ખોટી ચળવળ અપંગ કરે છે."

યોગ્ય રીતે ખસેડવાનું શીખીને, તમે માત્ર બીમારીઓનો સામનો કરી શકતા નથી, પરંતુ શરીરને શ્રેષ્ઠ સ્વસ્થ સ્થિતિમાં જાળવી શકો છો, યુવાની અને સંપૂર્ણ જીવનને લંબાવી શકો છો અને સક્રિય રહી શકો છો.

કાર્યક્રમના મહેમાનો પ્રખ્યાત લોકો છે જેઓ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો તેમનો અનુભવ શેર કરશે. અન્ના સેમેનોવિચ અને સેરગેઈ બુબ્નોવ્સ્કી વ્યવહારમાં તેમના સિદ્ધાંતની સધ્ધરતા ચકાસશે. ઝડપી વજન નુકશાન અને પરેજી પાળવી? શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આ ક્ષણે સ્નાયુઓનું શું થાય છે? શું તમે જાણો છો કે કરોડરજ્જુના સ્નાયુબદ્ધ માળખાના નુકસાનથી શું થશે? સેરગેઈ મિખાઈલોવિચ બુબ્નોવ્સ્કી હંમેશા સલાહ આપશે, તમને જણાવશે કે અમારો સ્ટાર ગેસ્ટ તેના સ્વાસ્થ્ય પર યોગ્ય રીતે દેખરેખ રાખે છે કે કેમ, અને વ્યક્તિની જીવનશૈલી ખરેખર સાચી છે તેની ખાતરી કરવા માટે બીજું શું કરવાની જરૂર છે.

કાયદાઓનું અજ્ઞાન તમને જવાબદારીમાંથી મુક્ત કરતું નથી! પ્રસ્તુતકર્તાઓ પ્રેક્ષકો સાથે વાતચીત કરે છે અને સામાન્ય ઘનતા અને આળસ શું તરફ દોરી જાય છે તે શોધે છે. રોજિંદા જીવનમાં યોગ્ય રીતે કેવી રીતે હલનચલન કરવું, પથારીમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું, બેગ કેવી રીતે ઉપાડવી, તણાવ અને માનસિક આઘાતમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે હલનચલનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો, સ્વ-નિદાન, હૃદય, સ્નાયુઓ, રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિ નક્કી કરવા માટે સરળ પરીક્ષણો. અને શરીરનો સામાન્ય સ્વર - આ બધું અમારા નવા પ્રોગ્રામમાં છે. અન્ના સેમેનોવિચ અને સેર્ગેઈ બુબ્નોવ્સ્કી, તેમના પોતાના ઉદાહરણ દ્વારા, તમને શીખવશે કે તમારા શરીરને કેવી રીતે ખસેડવું, અનુભવવું અને સમજવું.

વધુમાં, ડૉ. બુબ્નોવ્સ્કી સ્ટુડિયોમાં જ જણાવશે અને બતાવશે કે તમે દવાઓ અને પેઇનકિલર્સ વિના મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિના રોગોનો કેવી રીતે સામનો કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે ચોક્કસ વ્યક્તિની ચોક્કસ વાર્તાનો ઉપયોગ કરીને, દર્શકો પરિણામ સ્ટુડિયોમાં જ જોશે. પ્રસ્તુતકર્તા ચોક્કસ નિદાન અને ચોક્કસ સમસ્યાઓના સંબંધમાં યોગ્ય જીવનશૈલી વિશે સલાહ આપશે.

પ્રસ્તુતકર્તા:સેરગેઈ બુબ્નોવ્સ્કી અને અન્ના સેમેનોવિચ

જો તમને ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ હોય, ખભા, પીઠ, ઘૂંટણ, ગરદન અને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો હોય, જો તમે ગૃધ્રસી, આર્થ્રોસિસ, કોક્સાર્થ્રોસિસ, સ્કોલિયોસિસ અથવા ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયાથી પીડાતા હોવ તો - અમારા પ્રોગ્રામના હીરો બનો! તમારી અરજીઓ મોકલો - ફોટો અને સંપર્ક માહિતી શામેલ કરવાની ખાતરી કરો - આને [ઇમેઇલ સુરક્ષિત]અથવા કૉલ કરો 8-916-166-57-59, 8-925-203-79-80 . પીડા વિના જીવવાની તક છે!

સ્વસ્થ જીવનશૈલી કાર્યક્રમ.

હાલની સમસ્યાઓના નિરાકરણમાં "ટ્રાફિક નિયમો" એ વાસ્તવિક મદદ છે.

કાયદાઓનું અજ્ઞાન તમને જવાબદારીમાંથી મુક્ત કરતું નથી! પ્રસ્તુતકર્તાઓ પ્રેક્ષકો સાથે વાતચીત કરે છે અને સામાન્ય ઘનતા અને આળસ શું તરફ દોરી જાય છે તે શોધે છે. રોજિંદા જીવનમાં યોગ્ય રીતે કેવી રીતે હલનચલન કરવું, પથારીમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું, બેગ કેવી રીતે ઉપાડવી, તણાવ અને માનસિક આઘાતમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે હલનચલનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો, સ્વ-નિદાન, હૃદય, સ્નાયુઓ, રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિ નક્કી કરવા માટે સરળ પરીક્ષણો. અને શરીરનો સામાન્ય સ્વર - આ બધું અમારા નવા પ્રોગ્રામમાં છે. અન્ના સેમેનોવિચ અને સેર્ગેઈ બુબ્નોવ્સ્કી, તેમના પોતાના ઉદાહરણ દ્વારા, તમને શીખવશે કે તમારા શરીરને કેવી રીતે ખસેડવું, અનુભવવું અને સમજવું.

પ્રસ્તુતકર્તા:સેરગેઈ બુબ્નોવ્સ્કી અને અન્ના સેમેનોવિચ