રક્ત વાહિનીઓને મજબૂત કરવા માટે વિટામિન્સ: શું જરૂરી છે અને તેમને ક્યાં જોવું? રક્તવાહિની તંત્ર માટે જરૂરી વિટામિન્સ

આપણા સ્વાસ્થ્યના પાયાના મુખ્ય બિલ્ડીંગ બ્લોક્સમાંનું એક સામાન્ય કાર્ય છે કાર્ડિયો-વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમનું. તેના કામમાં ઉલ્લંઘન ચોક્કસપણે જીવનની સ્થિતિને અસર કરશે મહત્વપૂર્ણ અંગો. તેમની કામગીરીમાં નિષ્ફળતાનો સમાવેશ થાય છે ગંભીર બીમારીઅને મૃત્યુ પણ. રક્ત વાહિનીઓ માટે વિટામિન્સ માત્ર એક જ નથી વધુ સારી રીતોનિવારણ, પણ હાલના રોગોની સારવારનો એક ભાગ.

રોગગ્રસ્ત જહાજો સંપૂર્ણપણે સપ્લાય કરી શકતા નથી માનવ શરીરલોહી, શરૂ થાય છે ઓક્સિજન ભૂખમરોપોષક તત્ત્વોની ઉણપ. આ એથરોસ્ક્લેરોસિસ, થ્રોમ્બોસિસ, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો, સ્પાઈડર નસો, હાયપરટેન્શન જેવા અપ્રિય રોગોની શરૂઆત છે. અન્ય ભયંકર દુશ્મન કોલેસ્ટ્રોલ તકતીઓ છે. તેઓ વાસણો પર સ્થાયી થાય છે, તેમની શક્તિ અને સ્થિતિસ્થાપકતાને અસર કરે છે, હૃદયરોગના હુમલા અને સ્ટ્રોકની ધમકી આપે છે.

વેસ્ક્યુલર સમસ્યાઓના કારણો

આધુનિક જીવન આપણી રક્તવાહિની તંત્ર માટે પડકારોથી ભરેલું છે. ઘણા કારણો એ હકીકતને અસર કરે છે કે દર વર્ષે બધા વધુ લોકોઆ સમસ્યા સાથે ડોકટરો તરફ વળો, અને તેમની ઉંમર ફક્ત નાની થઈ રહી છે.

બિનતરફેણકારી પરિબળો છે:

• બેઠાડુ જીવનશૈલી ;
• વધારે વજન;
• દારૂ અને ધૂમ્રપાન પીવું ;
• તણાવ;
• કિડની રોગ;
• કુપોષણ ;
• ભારે શારીરિક શ્રમ .

પ્રથમ લક્ષણો

તેમની રક્તવાહિની તંત્રની સ્થિતિ પર ખાસ ધ્યાન એવા લોકોને ચૂકવવું જોઈએ જેમણે નીચેની સમસ્યાઓ નોંધી છે:

• વારંવાર ચક્કર ;
• આંખોમાં અંધારું આવવું શરીરની સ્થિતિમાં અચાનક ફેરફાર સાથે ;
• કાનમાં અવાજ;
• ઠંડા હાથપગ ;
• બદલાતા હવામાનની પ્રતિક્રિયા ;
• વારંવાર ડિપ્રેશન ;
• થાક ;
• અનિદ્રા;
• શ્વાસની તકલીફ;
• દબાણ સમસ્યાઓ ;
• સહેજ ફટકો સાથે પણ હેમેટોમાસ ;
• વારંવાર નાકમાંથી રક્તસ્ત્રાવ .

જો કોઈ વ્યક્તિ આમાંથી કેટલાક "સંકેતો" અવલોકન કરે છે, તો તેણે તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. વિલંબ ફક્ત પરિસ્થિતિને વધુ તીવ્ર બનાવશે, લક્ષણોના અભિવ્યક્તિને વધુ તેજસ્વી બનાવશે અને નકારાત્મક પરિણામો તરફ દોરી જશે.

ઉપયોગી સામગ્રી

માટે સારા સ્વાસ્થ્યહૃદય અને રક્ત વાહિનીઓ, વ્યક્તિને શરીરમાં જરૂરી "ઉપયોગિતાઓ" ના સેવનની કાળજી લેવાની જરૂર છે. સૌથી વધુ સરળ રીતઆ કરવા માટે યોગ્ય ખાવું છે.

જરૂરી ઘટકોને જાણવાથી તમને યોગ્ય ઉત્પાદનો પસંદ કરવામાં મદદ મળશે:

• રેટિનોલ. એથરોસ્ક્લેરોસિસથી રક્ત વાહિનીઓના રક્ષક. એટી મોટી સંખ્યામાંદૂધ, ગાજર, માછલીના તેલમાં હાજર છે.
• વિટામિન સી. હૃદયના સ્નાયુના મજબૂતીકરણ, રચનાને અસર કરે છે કોલેસ્ટ્રોલ તકતીઓ. તમામ પ્રકારના સાઇટ્રસ ફળો, જડીબુટ્ટીઓ, ખાસ કરીને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, ગુલાબ હિપ્સમાં.
• રૂટીન. રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોની મજબૂતાઈ માટે જવાબદાર. સાઇટ્રસ ફળો અને સફરજન ખાસ કરીને સમૃદ્ધ છે.
• ટોકોફેરોલ. મુક્ત રેડિકલનો પ્રતિકાર કરે છે જે પેશીઓની અખંડિતતાને નુકસાન પહોંચાડે છે. વનસ્પતિ તેલ અને યકૃત ઉત્તમ સ્ત્રોત છે.
• થાઇમીન. તંદુરસ્ત હૃદય અને મગજ કાર્ય માટે જવાબદાર. આખા લોટ, અનાજમાં મળી શકે છે.
• પાયરિડોક્સિન. માં ભાગ લે છે ચરબી ચયાપચયમગજ, હૃદયની કામગીરી માટે જરૂરી. માછલી, કઠોળ, બ્રાઉન રાઇસમાં જોવા મળે છે.
• . રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો પર કોલેસ્ટ્રોલના સંચય સામે રક્ષણ આપે છે. માછલી, તેલમાં સમાયેલ છે.
• સહઉત્સેચક Q10. જેનો અભાવ હાર્ટ એટેક, એરિથમિયા, પેશીઓની અકાળ વૃદ્ધત્વ તરફ દોરી જાય છે.
• કેલ્શિયમ. નસો અને રુધિરવાહિનીઓ માટે જરૂરી, હૃદયના સ્નાયુની સામાન્ય કામગીરી, તંદુરસ્ત ધબકારા. બ્લડ પ્રેશરને અસર કરે છે. ડેરી ઉત્પાદનો, માછલીમાં સમાયેલ છે.
• મેગ્નેશિયમ. લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ સામે રક્ષણ આપે છે, હૃદયને મજબૂત બનાવે છે. માંસ અને સીફૂડમાં હાજર.
• ઝીંક. માથાની નળીઓ અને બંને માટે ઉપયોગી નીચલા હાથપગ. કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે, બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવે છે. અખરોટમાં જોવા મળે છે.
• કોપર. હેમેટોપોઇઝિસ અંતર્ગત સૂક્ષ્મ તત્વોમાંથી એક. યકૃતમાં હાજર.

વેસ્ક્યુલર આરોગ્ય માટે વિટામિન અને ખનિજ સંકુલ

જો કોઈ વ્યક્તિને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના કામમાં કોઈ ખામી દેખાતી નથી, તો પણ ડોકટરો નિવારક પગલાં તરીકે સમયાંતરે વિટામિન્સનો કોર્સ પીવાની ભલામણ કરે છે. આ ખાસ કરીને બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવતા લોકો માટે સાચું છે.

એથ્લેટ્સ કે જેઓ નિયમિતપણે શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અનુભવ કરે છે, અને જેઓ ભારે શારીરિક શ્રમમાં રોકાયેલા છે, તેઓએ પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ ફાર્માસ્યુટિકલ તૈયારીઓ. છેવટે, શરીરના સતત અતિશય વસ્ત્રો પ્રથમ બેરીબેરી તરફ દોરી જાય છે, અને પછી રોગો તરફ દોરી જાય છે.

તે હૃદયના કામના સુધારણા અને રક્ત વાહિનીઓના મજબૂતીકરણ પર સીધું કાર્ય કરે છે. , હોથોર્ન અને જંગલી ગુલાબના અર્ક કોલેસ્ટ્રોલ ચયાપચયને નિયંત્રિત કરે છે, બ્લડ પ્રેશર પણ બહાર કાઢે છે અને હૃદયની સ્થિતિ સુધારે છે. પુખ્ત વયના લોકો માટે યોગ્ય, એક મહિના માટે એક ટેબ્લેટનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

વિટ્રમ કાર્ડિયો

ડોકટરો એવા લોકો માટે આહાર પૂરવણીઓ સૂચવે છે જેમને તાજેતરમાં સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ એટેક આવ્યો છે, એથરોસ્ક્લેરોસિસની સંભાવના છે, તેનાથી પીડાય છે. ઇસ્કેમિક રોગહૃદય, ધરાવે છે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ. તે દિવસમાં ત્રણ વખત લેવામાં આવે છે. એટી ખાસ પ્રસંગોડોઝ વધે છે.

તે શરીરના નિવારણ અને સમર્થન માટે પણ સૂચવવામાં આવે છે જટિલ સારવાર કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો. ટોકોફેરોલ અને પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ ધરાવે છે.

સૌ પ્રથમ, તે પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન સાથે આખા શરીરના પુરવઠામાં સુધારો કરે છે, હૃદયના સ્નાયુઓને અસર કરે છે. પ્રકાશનનું ટેબ્લેટ સ્વરૂપ.

ડ્યુઓવિટ

આ ડ્રગના માસિક કોર્સ માટે, ડ્રેજીની સંપૂર્ણ રચનાને કારણે વ્યક્તિ બેરીબેરીથી છુટકારો મેળવે છે. લાલ ગોળીઓમાં 11 વિટામિન્સ, વાદળી - 8 ખનિજો હોય છે.

કાર્ડિયો ફોર્ટ

ન્યુરોસિર્ક્યુલેટરી ડાયસ્ટોનિયા અને વધારો માટે ભલામણ કરેલ લોહિનુ દબાણ. મગજના જહાજો માટે ખરાબ વિટામિન્સ નથી, કારણ કે તેઓ તેમની રચનામાં જૂથ બી ધરાવે છે બાકીના સક્રિય ઘટકો - જંગલી ગુલાબ, હોથોર્ન, પોટેશિયમના ઘટકો, મેગ્નેશિયમના અર્ક - રક્ત પરિભ્રમણના સુધારણાને અસર કરે છે.

"એસ્કોર્બિક એસિડ" અને રુટિન ધરાવતી સસ્તી, પરંતુ ખૂબ જ અસરકારક આહાર પૂરવણી - રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોને મજબૂત બનાવતા પદાર્થો. દિવાલોની બળતરા, સોજો દૂર કરે છે. તે શરીર પર સામાન્ય મજબૂત અસર ધરાવે છે. વારંવાર નાકમાંથી રક્તસ્રાવથી પીડાતા લોકો માટે પ્રથમ સહાય.

Asparkam (પોટેશિયમ મેગ્નેશિયમ એસ્પાર્ટેટ)

એરિથમિયા અને હૃદયની નિષ્ફળતાથી પીડાતા લોકો માટે સૂચવવામાં આવે છે. તે હૃદયના કામ, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. તે એવા લોકો માટે પણ સૂચવવામાં આવે છે જેમને મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન હોય.

ડોપ્પેલગર્ઝ કાર્ડિયોવિટલ

હોથોર્ન અર્ક પર આધારિત. તે ખેંચાણનો સારી રીતે સામનો કરે છે, સ્વર વધારે છે, મગજના વાસણોને વિસ્તરે છે, ધમની અને શિરાના દબાણને સામાન્ય બનાવે છે. તે સહઉત્સેચક Q10 નો સ્ત્રોત છે. હૃદયની સ્થિતિ સુધારવા, રક્તવાહિનીઓને મજબૂત કરવા, પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર. તે હાયપરટેન્શન, મ્યોકાર્ડિયલ ડિસ્ટ્રોફી, હૃદયની નિષ્ફળતા માટે ઉપચારનો એક ભાગ છે. તે મગજમાં રક્ત પુરવઠામાં સુધારો કરે છે, જે તેના કામ પર હકારાત્મક અસર કરે છે.

કાર્ડિયોહેલ્થ

તે ચયાપચય, રક્ત પરિભ્રમણ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરવાનો છે, કોલેસ્ટ્રોલ તકતીઓની સંખ્યામાં ઘટાડો કરે છે. તેમાં વિટામિન્સ અને માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ બંનેની વ્યાપક રચના છે, ખાસ કરીને - ઝીંક, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ.

સિંક્રન-7

સારવાર માટે ડોકટરો દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે:

• હૃદયની ખામી;
• એથરોસ્ક્લેરોસિસ;
• મ્યોકાર્ડિટિસ;
• ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ ;
• નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ .

વધેલી પ્રવૃત્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે, તેથી માનસિક અને શારીરિક તાણમાં વધારો કરવા માટે તેની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

Evalar થી હોથોર્ન ફોર્ટે

એક ખૂબ જ લોકપ્રિય આહાર પૂરક, જેનો ઉપયોગ નિવારણ માટે અને ઉપચારના ભાગ રૂપે રક્ત વાહિનીઓની સારવાર અને બળતરામાં થાય છે. વાયરસ સામેની લડાઈમાં મહાન સહાયક. રુધિરકેશિકાઓની સ્થિતિ સુધારે છે ધબકારા, એક શાંત અસર ધરાવે છે, જે ખાસ કરીને "કોરો" માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

વિઝન દ્વારા મેગા

મગજની રક્તવાહિનીઓને મજબૂત કરવા માટે વિટામિન્સ. તેમની ક્રિયા બહુઅસંતૃપ્ત એસિડની હાજરીને કારણે છે. તેઓ રક્ત વાહિનીઓને મજબૂત બનાવે છે, હૃદયના સ્નાયુના કામ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. દ્રશ્ય ઉગ્રતા જાળવી રાખો અને સામાન્ય મગજની પ્રવૃત્તિને ટેકો આપો.

સમગ્ર રક્તવાહિની તંત્ર માટે ટોનિક દવા. પગની નળીઓ માટે ઘણા વિટામિન્સ ધરાવે છે. વધુમાં સોફોરા, લસણ અને જીંકગો બિલોબાના અર્કનો સમાવેશ થાય છે.

ફાર્મસીઓના છાજલીઓ પર દવાઓની વ્યાપક શ્રેણી હોવા છતાં, રક્તવાહિની તંત્રના રોગોની સારવાર અને નિવારણ માટે, તે જરૂરી છે. એક જટિલ અભિગમ. દરેક વ્યક્તિએ તેમના આહારમાં મધ, બદામ, અનાજ, માછલી, ડાર્ક ચોકલેટ જેવા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. ઉચ્ચ સામગ્રીકોકો, સૂકા જરદાળુ (અહીં તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ અને ઉપયોગ કરતા પહેલા ખૂબ "તેજસ્વી" સૂકા ફળોને ઉકળતા પાણી સાથે રેડવું જોઈએ), બધા ફળો અને બેરી સીની ઉચ્ચ સામગ્રી સાથે.

ચરબી, ખાસ કરીને પ્રાણી મૂળની, વેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્યના વાસ્તવિક દુશ્મનો છે. પ્રાધાન્ય આપવું વધુ સારું છે વનસ્પતિ તેલ, ઉદાહરણ તરીકે, ઓલિવ.

ની હાજરીમાં વધારે વજનતમારે તમારા આહાર વિશે વિચારવાની જરૂર છે વધારે વજનઆખા શરીર પર, ખાસ કરીને હૃદય અને પગ પર જબરદસ્ત બોજ વહન કરો. આને નિયમિત, આહારની કેલરી સામગ્રીને ઘટાડીને મદદ કરી શકાય છે કસરત તણાવ, તળેલા ખોરાકના વપરાશને મર્યાદિત કરો. જેઓ તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારે છે તેમના માટે સ્ટીમર એ એક આદર્શ વિકલ્પ છે.

ગેરહાજર માનસિકતા, ખરાબ મૂડ, સુસ્તી અને ભૂલી જવું મગજના જ્ઞાનાત્મક કાર્યોના વિકારથી દેખાય છે. આ અભાવનું પરિણામ છે મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ, જેના વિના આપણું મગજ યોગ્ય રીતે કામ કરવાનો ઇનકાર કરે છે. દરેક વ્યક્તિએ માહિતીને ઝડપથી યાદ રાખવા, સરળ ઉકેલો શોધવા માટે આ પોષક તત્વોને જાણવાની જરૂર છે પડકારરૂપ કાર્યો, તમારું ધ્યાન અને મૂડ મેનેજ કરો. નીચે વિટામિન્સની સૂચિ છે જે મગજને "સંપૂર્ણપણે" કાર્ય કરશે.

મગજ માટે વિટામિન્સ

આપણા શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા અને સક્રિય અને ખુશ રાખવા માટે આપણને દરરોજ સેંકડો પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે. દરેક અંગને મગજ સહિત પોષક તત્વોના પોતાના સમૂહની જરૂર હોય છે. તેને તમામ મહત્વપૂર્ણ ઘટકો સાથે પ્રદાન કરવું એ બાળક અને પુખ્ત વયના બંને માટેનું મુખ્ય કાર્ય છે. એક પણ વિટામિનનો અભાવ એ અસર કરે છે કે આપણે વિશ્વને કેવી રીતે સમજીએ છીએ અને તેના પર પ્રતિક્રિયા કરીએ છીએ.

મેમરી માટે

માહિતી યાદ રાખવા અને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે આવશ્યક ભૂમિકારમે છે. આ ઘટકો મગજને બચાવવા માટે રચાયેલ છે અકાળ વૃદ્ધત્વ, ઓક્સિજનેશન, ચેતાકોષોમાં આવેગનું પ્રસારણ, લાંબા ગાળાની યાદશક્તિ અને ચાતુર્ય માટે. સારી રીતે યાદ રાખવા માટે, તમારે આની જરૂર છે:

1. . આ પદાર્થની અછતથી, વિસ્મૃતિ, સુસ્તી અને ગેરહાજર-માનસિકતા ઝડપથી દેખાવા લાગે છે. થાઇમિન જ્ઞાનાત્મક કાર્યોને પુનઃસ્થાપિત કરે છે, ન્યુરલ કનેક્શનને સુધારે છે, પ્રતિક્રિયાઓને વેગ આપે છે.
2. . આ ઘટક લાંબા ગાળાની મેમરી માટે જવાબદાર છે, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે કંઈક શીખવું. તીવ્ર અછતમાં પેન્ટોથેનિક એસિડમેમરી લેપ્સ છે.
3. . સૌથી વધુ મહત્વપૂર્ણ તત્વબુદ્ધિ અને મગજની પ્રવૃત્તિ માટે. તે ઊર્જા માટે એમિનો એસિડનું સંશ્લેષણ પૂરું પાડે છે, મગજની પ્રતિક્રિયાને વેગ આપે છે. ફોલિક એસિડનો આભાર, અમે જરૂરી માહિતી ઝડપથી અને યોગ્ય રીતે યાદ કરી શકીએ છીએ.
4. . આ વિટામિન ટૂંકા ગાળાની માહિતીના લાંબા ગાળાની માહિતીમાં સંક્રમણ માટે જવાબદાર છે. તેના માટે આભાર, અમે અનુભવ અને કુશળતા એકઠા કરીએ છીએ, કાયમ માટે આપણું પોતાનું સરનામું અથવા આપણો ફોન નંબર યાદ રાખીએ છીએ.

જૂથ B ઉપરાંત, અમને માહિતીના એસિમિલેશન, સંગ્રહ અને પુનઃપ્રાપ્તિ માટે અન્ય ઘટકોની જરૂર છે. વિસ્મૃતિ અને ગંભીર મેમરી લેપ્સ માટે, વિટામિન સીની જરૂર છે. તે અન્ય વિટામિન્સની જૈવઉપલબ્ધતા વધારે છે અને મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. વિટામીન E અમને નવી માહિતીને શોષવામાં મદદ કરે છે, જેના કારણે અમે કદાચ ચૂકી ગયેલી વસ્તુઓ યાદ રાખીએ છીએ, જેમ કે જ્યારે અમે મળ્યા ત્યારે નામ અથવા અન્ય વિગતો.

એકાગ્રતા માટે

ગેરહાજર-માનસિકતા પણ મેમરીને અસર કરે છે, અથવા તેના બદલે યાદ રાખવાની પ્રક્રિયા. ધ્યાનની વિક્ષેપિત એકાગ્રતા કાર્યક્ષમતા ઘટાડે છે, મૂંઝવણની લાગણી અને અસ્પષ્ટ મનનું નિર્માણ થાય છે. આ વિક્ષેપિત દ્રઢતા વિશે નથી, એટલે કે, જ્યારે વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતી નથી, પરંતુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા વિશે. આ સ્થિતિ બેરીબેરીના કારણે પણ થાય છે. તમારું ધ્યાન યોગ્ય દિશામાં દોરવા માટે, તમારે આની જરૂર છે:

1. . આ ઘટકનો અભાવ અવરોધિત વિચારસરણી અને ગેરહાજર માનસિકતા તરફ દોરી જાય છે. રિબોફ્લેવિન યાદશક્તિ અને એકાગ્રતા માટે સમાન રીતે સારું છે.
2. . વર્ણવેલ લક્ષણો સાથે, આ વિટામિન શ્રેષ્ઠ રીતે મદદ કરે છે, તે સામાન્ય રીતે મગજના કાર્યમાં સુધારો કરે છે અને પોતાના ધ્યાનનું સંચાલન કરવાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે.
3. . આ વિટામિનની અછતની નિશાની એ આક્રમકતા, વિક્ષેપ અને ભૂલી જવું છે. પાયરિડોક્સિન વર્તણૂકીય પ્રતિભાવો અને મગજની ગતિ પર હકારાત્મક અસર કરે છે. તે આ અંગ માટે કોષોના નિર્માણમાં પણ સામેલ છે.
4. . તેનો ઉપયોગ અલ્ઝાઈમર અને પાર્કિન્સન્સના નિવારણ માટે પણ થાય છે. સતત ધ્યાન અને માનસિક સ્પષ્ટતા માટે, મૂડ સ્વિંગ સામે ભલામણ કરવામાં આવે છે.

મૂડ સ્વિંગ અને હતાશા સામે

મૂડ પણ આપણા મગજ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. કેટલાકનો અભાવ ઉપયોગી તત્વોઆક્રમકતા, ઉદાસીનતા, હતાશા અને આંસુથી ભરપૂર. તે જ સમયે, આવા રાજ્યો સામાન્ય મૂડ સાથે વૈકલ્પિક થઈ શકે છે અથવા વ્યક્તિને "રાહત" વિના લાંબા સમય સુધી આવરી શકે છે. શરીરમાં સારા મૂડ માટે આ હોવું જોઈએ:

1. . તે શરીરની ઘણી સિસ્ટમો માટે મહત્વપૂર્ણ છે, મગજ માટે તે ઉત્તેજકની ભૂમિકા ભજવે છે. બીટા-કેરોટીનને લીધે, અમે સખત મહેનત પછી પણ સજાગ રહીએ છીએ. તે બ્લૂઝ, મોસમી ડિપ્રેશન અને સાથે સંઘર્ષ કરે છે તીક્ષ્ણ ટીપાંમૂડ
2. . વિનિમયમાં ભાગ લે છે, જેનાથી મગજને ઊર્જા મળે છે. શરીરમાં બાયોટિનને કારણે થતું નથી કૂદકારક્ત ખાંડ, તેથી મૂડ સ્થિર અને હકારાત્મક રહેવાની શક્યતા વધુ છે.
3. . તે અન્ય ઉપયોગી પદાર્થોના એસિમિલેશન માટે અને સામાન્ય સ્વર જાળવવા માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તે નોરેપીનેફ્રાઇનના ઉત્પાદનમાં સામેલ છે, જેના કારણે આપણે ઉર્જા અને ઉત્સાહ, પ્રવૃત્તિ, પ્રેમનો ઉછાળો અનુભવીએ છીએ.

ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં સમયાંતરે ફેરફારો સાથે, તમે કુદરતી અને ની મદદ સાથે પરિસ્થિતિને સુધારી શકો છો કૃત્રિમ વિટામિન્સ. જો કે, જો બ્લૂઝ, ડિટેચમેન્ટ, આક્રમકતાનો ફાટી નીકળવો લાંબા સમય સુધી ખેંચાય છે, તો તમારે નિષ્ણાત (મનોવિજ્ઞાની, ન્યુરોપેથોલોજિસ્ટ) ની મદદની જરૂર પડશે.

ચપળતા અને બુદ્ધિ માટે

તમે કસરતો, તાલીમ અને દ્વારા તમારી બુદ્ધિનો વિકાસ કરી શકો છો યોગ્ય પોષણ. મન માટે સહિત ઉપયોગી ઉત્પાદનોની જરૂર છે. બાળકો, વિદ્યાર્થીઓ અને વધતા માનસિક તાણવાળા લોકોને જરૂરી છે:, B6, B1, B5, A. આ પદાર્થો મગજને ઉર્જા અને ઓક્સિજનના પુરવઠામાં સુધારો કરે છે, ન્યુરલ કનેક્શન પર સકારાત્મક અસર કરે છે, ટૂંકા ગાળાના અને લાંબા ગાળા માટે મજબૂત બનાવે છે. મેમરી આ ઉપરાંત, શરીરમાં બુદ્ધિમત્તા માટે, પૂરતા પ્રમાણમાં ખનિજો હોવા જોઈએ જેમ કે,. તેઓ ખોરાકમાંથી અને વિટામિન સંકુલના સ્વરૂપમાં મેળવી શકાય છે.

માનસિક પ્રવૃત્તિ માટે પોષણ

બ્લૂઝથી છુટકારો મેળવો, વધુ સચેત બનો અને યાદ રાખો કે બધું જ મદદ કરશે યોગ્ય ખોરાક. તેમાંથી આપણે બધા જરૂરી ઘટકો મેળવવા જોઈએ. જો તમે જાણો છો કે શું ખાવું છે, તો તમે તમારા મગજને વધુ સક્રિય રીતે કામ કરી શકો છો. જરૂરી વિટામિન્સ ધ્યાનમાં લીધા પછી, તે ફક્ત તે જ ઉત્પાદનો શોધવા માટે રહે છે જેમાં તેઓ સ્થિત છે, અને તેમને યોગ્ય રીતે જોડો. તો ચાલો જોઈએ કે મગજ માટેના આહારમાં કયા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

1. બીજ અને બદામ. આ મુખ્ય ઉત્પાદનો છે જેની મગજને જરૂર છે. તેઓ ઉપયોગી, વિટામિન્સ અને સમાવે છે. આના પર ધ્યાન આપો:, અને. ખૂબ જ ઉપયોગી, તમે તેને બજારોમાં અથવા ઇન્ટરનેટ પર શોધી શકો છો.
2. તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની વિટામિન બી અને સી સહિત જરૂરી પદાર્થોના સમૂહના સપ્લાયર્સ છે. બૌદ્ધિક પ્રવૃત્તિ માટે, તમારે જરૂર છે, . જ્યારે બદામ સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે પણ વધુ સારું. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે સિઝનમાં બેરી ખરીદવી જ્યારે તે વધુ ઉપયોગી હોય.
3. સીફૂડ અને માછલી. લાલ માછલી, શેવાળનો ઉપયોગ વૃદ્ધાવસ્થામાં અલ્ઝાઈમરનું જોખમ ઘટાડે છે. સીફૂડ સેલેનિયમ અને ઝીંકથી સમૃદ્ધ છે, અને માછલીમાં પણ 8 એસિડ હોય છે. આ ઘટકો રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, માનસિક સ્પષ્ટતા આપે છે, યાદશક્તિને મજબૂત કરે છે અને એકંદર સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે.
4. શાકભાજી તાજી અને પ્રોસેસ્ડ બંને જરૂરી છે. કાચા શાકભાજી સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે. મગજ, કોબી, મદદ કરે છે. તેઓ વય-સંબંધિત મેમરી ડેફિસિટ ઘટાડે છે, પ્રોત્સાહન આપે છે સારો મૂડઅને મકાન યોજનાઓ, તાર્કિક વિચારસરણી. તેનો ઉપયોગ તાજી સ્ક્વિઝ્ડ જ્યુસના સ્વરૂપમાં કરવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે, દિવસમાં એક ગ્લાસ.
5. માંસ અને offal. લાલ માંસ, અને બી, કાર્નોસિન, ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ છે. આ પદાર્થો વય સાથે મગજને અધોગતિથી બચાવે છે, પ્રતિક્રિયાઓને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરે છે અને માહિતીની પ્રક્રિયામાં સુધારો કરે છે. માંથી વાનગીઓ ખાસ કરીને ઉપયોગી છે બીફ લીવરતાજી વનસ્પતિ સાથે.

મગજના કાર્ય માટેના આહારમાં આ ઉત્પાદનોનો સંપૂર્ણ સમાવેશ હોવો જરૂરી નથી. સ્વસ્થ ભોજન, જેમ કે શેલફિશ અને માછલી, અઠવાડિયામાં એકવાર આહારમાં શામેલ કરી શકાય છે, આ માનસિક ભંગાણને રોકવા માટે પૂરતું હશે. બદામ અને બીજ દરરોજ 50 ગ્રામ સલાડ સાથે અને ગરમ વાનગીઓના ભાગરૂપે ખાવા માટે પૂરતા છે. તમારા રોજિંદા આહારમાં શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો સરળ છે અને તે તમારા આહારનો મોટાભાગનો ભાગ હોવો જોઈએ. મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે, શાકભાજી અને જડીબુટ્ટીઓ કાચા અને રસના સ્વરૂપમાં શ્રેષ્ઠ રીતે ખાવામાં આવે છે.

મગજની ગોળીઓ

આખો સેટ મેળવો જરૂરી તત્વોખોરાક ખૂબ મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને બાળકો માટે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તમામ ઉત્પાદનો ઉપલબ્ધ ન હોઈ શકે. તેમાંના ઘણા કૃત્રિમ રીતે ઉગાડવામાં આવે છે, તેથી તે ઓછા ફાયદાકારક છે. અને બાળકને ખવડાવો આરોગ્યપ્રદ ખોરાકએક વાસ્તવિક કસોટી હોઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, ફાર્માસ્યુટિકલ્સ બચાવમાં આવે છે. આજે, ફાર્મસીમાં, તમે ગોળીઓ, ટીપાં અથવા ડ્રેજીસ ખરીદી શકો છો, જે એક અથવા બીજા ઘટકના જરૂરી દર આપશે. જટિલ રચનાઓ ખાસ કરીને અનુકૂળ છે. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે વિટામિન્સ પણ સારા છે જ્યાં તેની ખરેખર જરૂર છે. ટેબ્લેટ અથવા કેપ્સ્યુલ્સ ખરીદતા અને લેતા પહેલા ફાયદાકારક પદાર્થોડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારું છે. આ કિસ્સામાં સ્વ-દવા હાયપોવિટામિનોસિસ તરફ દોરી શકે છે, જે ફક્ત પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરશે.

સક્રિય અને માટે યોગ્ય કામગીરી CNS અને મગજના પુખ્ત વયના લોકો નીચેની દવાઓની ભલામણ કરે છે:

1. સુપ્રાદિન. દરેક ટેબ્લેટમાં વિટામિન અને ખનિજોનું સંકુલ હોય છે રોજ નો દરપુખ્ત વયના લોકો માટે. તે માહિતીને વધુ સારી રીતે શોષવામાં અને પ્રક્રિયા કરવામાં મદદ કરે છે, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, કોષોના વિનાશ સામે રક્ષણ આપે છે. તે શરીરની અન્ય મહત્વપૂર્ણ સિસ્ટમો માટે પણ ઉપયોગી છે: રુધિરાભિસરણ તંત્ર, કિડની અને લીવર.
2. વિટ્રમ મેમરી ખાસ કરીને મેમરી સુધારવા માટે બનાવવામાં આવી છે. સક્રિય લોકો માટે ભલામણ કરેલ માનસિક કાર્ય, સેનાઇલ ડિમેન્શિયાની રોકથામ માટે વૃદ્ધો માટે યોગ્ય. મજબૂત કરે છે રક્તવાહિનીઓ, ઓક્સિજનને પ્રોત્સાહન આપે છે, તેનો ઉપયોગ માઇગ્રેનને રોકવા માટે પણ થાય છે.
3. ફેનીબટ એ ભાવનાત્મક સ્થિરતા, મોસમી હતાશા અને મૂડ સ્વિંગને રોકવા માટેની દવા છે. સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે, ગભરાટ, અસ્વસ્થતા, આક્રમકતાના હુમલાઓ ઘટાડે છે.
4. ગુઆરાના મગજના કોષોને લાલ રક્ત કોશિકાઓનું નિર્માણ અને પુરવઠો સુનિશ્ચિત કરે છે. તે મુક્ત રેડિકલના ફેલાવાને પણ અવરોધે છે, જે માનસિક પ્રવૃત્તિને અનુકૂળ અસર કરે છે. દવાનો આભાર, તે ઘટે છે ક્રોનિક થાક, ધ્યાન અને સામાન્ય પ્રવૃત્તિની એકાગ્રતા વધે છે.

બાળકોને વધારાના ખનિજો અને વિટામિન્સની જરૂર છે, કારણ કે તેઓ દરરોજ સામનો કરે છે મોટા વોલ્યુમતેમના માટે નવી માહિતી. બાળકના મગજને પુખ્ત વયના કરતા ઓછા ઉપયોગી ઘટકો સાથે મજબૂત કરવાની જરૂર છે. બાળકોને મોટે ભાગે સંકુલની જરૂર હોય છે જે યાદશક્તિને સુધારવામાં, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને યાદશક્તિને ટૂંકા ગાળાથી લાંબા ગાળામાં સ્થાનાંતરિત કરવામાં મદદ કરશે.

બાળકો માટે મલ્ટિવિટામિન તૈયારીઓ:

1. મલ્ટી-ટેબ્સ - શ્રેણી મલ્ટીવિટામીન સંકુલજે માટે બનાવાયેલ છે સામાન્ય વિકાસ. સાત પ્રકારના ડ્રેજીસ છે, જે વિવિધ વય વર્ગો માટે રચાયેલ છે. તમે 0 થી 17 વર્ષના બાળક માટે રચનાઓ પસંદ કરી શકો છો.
2. પીકોવિટ - બાળકો માટે સૌથી લોકપ્રિય સંકુલ, તેમાં વિટામિન અને ખનિજો બંને હોય છે. 1 વર્ષથી નાના બાળકો માટે, તે ચાસણીના સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે, 4 વર્ષથી - ડ્રેજીના રૂપમાં. માટે યોગ્ય સામાન્ય મજબૂતીકરણશરીર, પોષક તત્ત્વોના પુરવઠાને ફરીથી ભરે છે, વધુ સારા શિક્ષણને પ્રોત્સાહન આપે છે.
3. કોમ્પ્લીવિટ ચ્યુએબલ લોઝેંજના સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે, જે 3 વર્ષથી નાના બાળકો માટે યોગ્ય છે. વિકાસ માટે જરૂરી 10 વિટામિનનો સમાવેશ થાય છે અને માનસિક પ્રવૃત્તિ. સિવાય હકારાત્મક અસરમગજના કાર્ય પર રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને ચેપ સામે પ્રતિકાર વધારે છે.
4. વિટ્રમ જુનિયરમાં 13 વિટામિન્સ અને 10 ટ્રેસ તત્વો હોય છે, શરીરને તમામ જરૂરી પદાર્થોથી સંતૃપ્ત કરે છે. સાત વર્ષની ઉંમરના બાળકો માટે યોગ્ય, ચ્યુએબલ લોઝેંજના સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે. માનસિક અને શારીરિક સ્થિરતા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, અભ્યાસ કરતી વખતે, ખાસ કરીને સઘન દરમિયાન માનસિક ભાર. શરીરના અન્ય અંગો પર પણ તેની સકારાત્મક અસર પડે છે.

ડૉક્ટરની ભલામણ વિના તમારા બાળકને વિટામિન્સ ન આપો. જો માતાપિતા હજી પણ બાળકો માટે વિટામિન્સ તેમના પોતાના પર પસંદ કરવાનું નક્કી કરે છે, તો તમારે બાળકની સુખાકારીનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે. જો તમને નબળાઇ, શરીર પર ફોલ્લીઓ, ઉબકા અથવા ચેતનાના નુકશાનનો અનુભવ થાય, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

નિષ્કર્ષ

મગજને યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે વિટામિન્સની જરૂર હોય છે. તેમાંના ઘણા બધા નથી: જૂથ બી, વિટામિન એ, ઇ અને સી. સપોર્ટ મુખ્ય શરીરશરીરને યોગ્ય પોષણ અને વધારાના મલ્ટીવિટામીન સંકુલ દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. આહારમાં શાકભાજી, માછલી, બદામ સમૃદ્ધ હોવા જોઈએ. મલ્ટિવિટામિન કોમ્પ્લેક્સમાં બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે કોઈપણ કિંમત શ્રેણીમાં ફોર્મ્યુલેશન છે. તમારે ડૉક્ટરની જાણ વગર ગોળીઓ ન લેવી જોઈએ, કારણ કે તેનાથી સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે. સવારની કસરતો જ્ઞાનાત્મક કાર્યોને ઝડપી બનાવવા અને સુધારવામાં પણ મદદ કરશે. ઠંડા અને ગરમ ફુવારો, ખુલ્લી હવામાં ચાલે છે. જો આપણે ભેગા કરીએ શારીરિક પ્રવૃત્તિઅને વિટામિન્સ લેવાથી, યાદશક્તિ અને ચાતુર્ય નિષ્ફળ જશે નહીં.

મગજના વાસણોને નુકસાન, એક નિયમ તરીકે, વય સાથે અવલોકન કરવામાં આવે છે. જોખમ જૂથ 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો છે. તે ગંભીર બીમારી, જે મૃત્યુમાં સમાપ્ત થઈ શકે છે અને કોઈ નિવારણ વિના કરી શકતું નથી. યોગ્ય, સમજદાર પોષણ અને સ્વસ્થ જીવનશૈલીજીવન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ જો તમે આમાં વિશેષ વિટામિન્સનું સંકુલ ઉમેરશો, તો વેસ્ક્યુલર નુકસાનનું જોખમ એટલું ઊંચું રહેશે નહીં.

વેસ્ક્યુલર નુકસાનના કારણો

વેસ્ક્યુલર જખમના ઘણા કારણો છે, વય સાથે તેઓ એકઠા થાય છે અને ગંભીર સમસ્યા બની જાય છે. તે:

• વધારે વજન;
• શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ;
• અયોગ્ય આહાર;
• મહાન મનો-ભાવનાત્મક તાણ.

પર ધ્યાન આપવું જોઈએ દૈનિક સેવનખોરાક ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલ ધરાવતા ખોરાકનો સમૂહ ખાવો તે હાનિકારક છે. છોડ આધારિત આહાર અને ઓછી કેલરીવાળા ખોરાકનો સમૂહ લાભ લાવશે. વર્ષમાં એકવાર મગજના વાસણોને મજબૂત કરવા માટે વિટામિન્સ પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

તે વિટામિન્સ છે જે વેસ્ક્યુલર ફ્રેમને મજબૂત બનાવે છે અને તે જ સમયે તેમને સ્થિતિસ્થાપકતા આપે છે. વિટામિન્સ કોલેસ્ટ્રોલ તકતીઓથી છુટકારો મેળવવામાં અને રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે. આના કારણે મગજને પોષક તત્વો અને ઓક્સિજન પૂરો પાડવામાં આવે છે. અમે માહિતીને વધુ સારી રીતે યાદ રાખીએ છીએ, પ્રતિક્રિયાની ગતિ સુધરે છે, વિચારની સ્પષ્ટતા દેખાય છે.

મહત્વપૂર્ણ! સેરેબ્રલ હેમરેજ એ 50 વર્ષનાં લોકો માટે લાક્ષણિક છે, સેરેબ્રલ થ્રોમ્બોસિસ (ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક) - 60-80 વર્ષનાં લોકો માટે. 50% દર્દીઓ મેમરી, સંકલન, વાણી ગુમાવે છે. ગંભીર પરિસ્થિતિઓમાં, આ મૃત્યુમાં સમાપ્ત થાય છે.

વિટામિન્સ વિના તમારું મગજ કરી શકતું નથી

માથાના વાસણો માટે વિટામિન્સની સૂચિ એટલી લાંબી નથી, પરંતુ તે યાદ રાખવું જોઈએ:

1. પી (બાયોફ્લેવોનોઈડ્સ). રક્ત વાહિનીઓની નાજુકતામાં મદદ કરે છે, દિવાલોની મજબૂતાઈમાં વધારો કરે છે. તેમની રચના સુધારે છે.
2. જૂથ બીના વિટામિન્સ. મગજ પર તેમની ક્રિયાનું સ્પેક્ટ્રમ વૈવિધ્યસભર છે. રક્તવાહિનીઓનું માળખું બનાવીને અને તેમને સારી સ્થિતિમાં રાખીને, તેઓ માહિતીને યાદ રાખવા અને સંગ્રહિત કરવાની પ્રક્રિયાઓને પ્રભાવિત કરે છે. એડીમાથી છુટકારો મેળવો. સ્નાયુ તણાવ દૂર કરો.
3. સી (એસ્કોર્બિક એસિડ). રુધિરકેશિકાઓની અભેદ્યતાને નિયંત્રિત કરે છે અને હિમેટોપોઇઝિસની પ્રક્રિયાઓમાં ભાગ લે છે. માં વધુ સક્રિય સામાન્ય કામવિટામિન આર સાથેના વાસણો.
4. પદાર્થ Q-10. તરીકે સોંપેલ પ્રોફીલેક્ટીક, મજબૂત બનાવવું વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમમગજ. વનસ્પતિ ચરબીમાંથી યકૃત દ્વારા સંશ્લેષણ.

રક્ત વાહિનીઓ માટે વિટામિન કુદરતી કોકટેલ

1. ભંગાણ ઘટાડવું. લીંબુનો રસ મદદ કરશે. કપ લીંબુ સરબત, સ્વાદ માટે મધના ઉમેરા સાથે પાણી (1: 3) સાથે ભળે છે, અમારી "રક્ત ચેનલો" ની નાજુકતા ઘટાડશે.
2. સફાઇ પ્રક્રિયાઓ. લસણના ઉમેરા સાથે લીંબુનું ટિંકચર હાથ ધરવા જરૂરી છે, જે વેસ્ક્યુલર પ્રવૃત્તિ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. ભોજન પહેલાં, એક અઠવાડિયા માટે વર્ષમાં એકવાર આ ટિંકચર લો.
   સફાઈ પ્રક્રિયા સામાન્ય છૂટક પાંદડાની કાળી ચા સાથે કરી શકાય છે. તદુપરાંત, અમે તેને દૂધના ઉમેરા સાથે પરંપરાગત રીતે ઉકાળીએ છીએ. ખાંડ ઉમેરી શકાતી નથી.
3. સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો. રોઝશીપ ટિંકચર, એસ્કોર્બિક એસિડ અને રુટિનથી સમૃદ્ધ, મદદ કરશે. તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ઉકળતા પાણીથી રેડવામાં આવે છે અને તેને ઉકાળવા દેવામાં આવે છે. ભોજન પહેલાં લો. તમારે તેને તૈયારીના દિવસે લેવાની જરૂર છે. બીજા દિવસે, તેણી તેના અડધા ઉપયોગી ગુણધર્મો ગુમાવે છે.
4. દિવાલોને મજબૂત બનાવવી. આ કિસ્સામાં અનિવાર્ય ખાંડ વિના લીલી ચા છે. ઉપયોગી ઉત્પાદનછે અને સોયા સોસ. તેમાં બી વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. તે કોઈપણ વાનગીમાં ઉમેરવામાં આવે છે.

મહત્વપૂર્ણ! વિટામિન્સની જરૂર છે, પરંતુ જટિલ પગલાં પણ મહત્વપૂર્ણ છે: તાજી હવાઅને શારીરિક પ્રવૃત્તિ, ન્યૂનતમ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓપૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પીવું.

મગજનો પરિભ્રમણ માટે તૈયારીઓ

1. "રક્તવાહિનીઓ માટે વિટામિન્સ" એક બહુવિધ કાર્યકારી દવા છે. સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેક પછી પ્રોફીલેક્ટીક અને પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળા તરીકે ભલામણ કરવામાં આવે છે. પ્રવેશની અવધિ - એક મહિનો.
2. "દ્રષ્ટિ" - રક્ત વાહિનીઓ માટે વિટામિન સંકુલ, જે સૌથી સલામત ગણવામાં આવે છે. તેઓ નીચેના ગુણધર્મો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે:

• પર્યાવરણને અનુકૂળ ઉત્પાદનોમાંથી બનાવવામાં આવે છે;
• 100% કુદરતી;
• ઉચ્ચ પાચનક્ષમતા (98% દ્વારા);
• ગુમાવશો નહીં ફાયદાકારક લક્ષણોપ્રક્રિયાની પ્રક્રિયામાં;
• વિશ્વના ઘણા દેશોમાં ઉપયોગ માટે મંજૂર.

આ સંકુલમાં નીચેની દવાઓ શામેલ છે:

1. એન્ટિઓક્સ+. એન્ટીઑકિસડન્ટોના સંકુલ ધરાવે છે. રક્ત વાહિનીઓને મુક્ત રેડિકલથી સુરક્ષિત કરે છે જે વૃદ્ધાવસ્થા લાવે છે. તેમની અસર: રક્તવાહિનીઓની મજબૂતીકરણ, સ્થિતિસ્થાપકતા.
2. વિનેક્સ. ઘટકોમાંના એકમાં દ્રાક્ષનો અર્ક હોય છે - એક મજબૂત એન્ટીઑકિસડન્ટ. તે રુધિરકેશિકાઓમાં રક્ત પ્રવાહને વધારે છે, વાહિનીઓને સારી સ્થિતિમાં રાખે છે અને પરિણામે, મગજની પેશીઓના કોષોને ઓક્સિજનના પુરવઠામાં સુધારો કરે છે.
3. ગ્રેનાટીન Q-10. કોએનઝાઇમ Q-10 અને દાડમનો સમાવેશ થાય છે. પ્રથમ ઘટક વય-સંબંધિત રોગોના દરને ધીમું કરે છે, બીજો રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે.
4. LS સંતુલન. વિટામિન સંકુલજે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરે છે ઉચ્ચ દરકોલેસ્ટ્રોલ તે કોલેસ્ટ્રોલ તકતીઓમાંથી "રક્ત ચેનલો" સાફ કરે છે, જે લોહીની ગુણવત્તાને અસર કરે છે. ઓક્સિજનને મગજની પેશીઓમાં પ્રવેશવામાં મદદ કરે છે.
5. મેગા. વિટામિન્સ ઉપરાંત, તેમાં બહુઅસંતૃપ્ત એસિડ્સ ઓમેગા -3, 6 અને 9 છે. તે મગજ અને રક્ત વાહિનીઓની પ્રવૃત્તિને સુધારે છે અને સામાન્ય બનાવે છે. ફેટી એસિડ્સ દિવાલોને નુકસાનથી બચાવે છે, તેને સાફ કરે છે અને બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવે છે. હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડવું.

આ વિટામિન સ્વાસ્થ્ય માટે સંપૂર્ણપણે હાનિકારક છે: ના આડઅસરોરોગને વધારે નહીં.

મહત્વપૂર્ણ! પ્રાણીઓમાંથી વિટામિન્સ અથવા હર્બલ ઉત્પાદનોસુધારવા માટે જરૂરી છે સામાન્ય સ્થિતિ, મેમરીને મજબૂત બનાવે છે, કામ કરવાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે.

રક્ત વાહિનીઓ અને રુધિરકેશિકાઓને મજબૂત કરવા માટેના વિટામિન્સ રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિસ્થાપકતા અને સરળતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં, રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરશે. "તીવ્ર મેમરી", માહિતીને યાદ રાખવા અને પુનઃઉત્પાદન કરવાની પ્રક્રિયાઓ માત્ર લાંબો સમય જીવવાનું જ નહીં, પણ સમાજના સક્રિય સભ્ય બનવાનું પણ શક્ય બનાવશે.

મે 01, 2018

ખૂબ જ શબ્દ વિટામિન્સલેટિન "જીવન" માંથી ઉતરી આવ્યું છે, આ એવા પદાર્થો છે જે આપણા શરીર દ્વારા ઉત્પન્ન થતા નથી, પરંતુ મહત્વપૂર્ણ છે. અમને તેમની પ્રથમ જરૂર છે યોગ્ય વૃદ્ધિઅને વિકાસ, પછી - આરોગ્યને ટેકો આપવા અને જાળવવા માટે, તેથી શરીરમાં તેમના નિયમિત સેવનની ખાતરી કરવી જરૂરી છે. વિટામિન્સ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં સામેલ છે, તમામ સિસ્ટમોના સ્થિર સંચાલનને સુનિશ્ચિત કરે છે. ચાલો વિગતવાર ધ્યાનમાં લઈએ કે તેમાંથી કયા મગજની પ્રવૃત્તિને સીધી અસર કરે છે.

યોગ્ય વિકાસ અને કાર્ય

મગજ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે, તે પહેલા યોગ્ય રીતે વિકસિત થવું જોઈએ. વિટામિન B9 આ પ્રક્રિયામાં સામેલ છે, તે ગર્ભાશયમાં પણ ગર્ભમાં મગજની રચનામાં અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. મગજની પ્રવૃત્તિ એ વચ્ચે આવેગનું પ્રસારણ છે ચેતા કોષો(ન્યુરોન્સ). તે વિશિષ્ટ પદાર્થો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે - ન્યુરોટ્રાન્સમીટર, અને વિટામિન બી 6 તેમની રચના માટે જવાબદાર છે. સિગ્નલ ટ્રાન્સમિશનની ઝડપ ચેતાકોષોના શેલ પર આધારિત છે, તે વિટામિન બી 12 દ્વારા રચાય છે, ત્યાં વિચારવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે.

મગજની યોગ્ય કામગીરી માટે B વિટામિન્સ જરૂરી છે.

સ્મૃતિ

મગજના અધોગતિ અને વૃદ્ધત્વને કારણે નબળી યાદશક્તિ અને મગજના ઘણા રોગો થાય છે. મેમરીને ઉત્તેજીત કરો અને મગજના કોષોને વિટામીન A અને B1 ના વિનાશથી સુરક્ષિત કરો ટૂંકા ગાળાની મેમરીવિટામિન B12 લાંબા ગાળાની યાદો માટે જવાબદાર છે - વિટામિન B5. વૃદ્ધત્વ ઓક્સિડેટીવ પ્રક્રિયાઓને કારણે થાય છે, તેથી તેને રોકવા માટે એન્ટીઑકિસડન્ટ, વિટામિન સી, જરૂરી છે. વિટામિન ઇ સાથે સંયોજનમાં, તે અટકાવે છે વિવિધ રોગોઅને ડિમેન્શિયાના પ્રકારો, અલ્ઝાઈમર અને પાર્કિન્સન.

શીખવું અને વિચારવું

મગજના જ્ઞાનાત્મક કાર્યો એ આપણી ક્ષમતા છે જ્ઞાનાત્મક પ્રવૃત્તિ. વિટામિન K નવી માહિતી વિચારવાની, પ્રાપ્ત કરવાની અને પ્રક્રિયા કરવાની પ્રક્રિયાઓને વેગ આપે છે. સામાન્ય રીતે મગજના કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવા માટે વિટામિન ડી જરૂરી છે. તે કાર્યોનો સામનો કરવામાં અને નિર્ણયો લેવામાં મદદ કરે છે અને જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ સામે રક્ષણ આપે છે. વિટામીન E મુક્ત રેડિકલને દૂર કરે છે જે મગજને ધીમું કરે છે.

વિટામિન ડી, ઇ અને કે વિચાર પ્રક્રિયાઓને ઝડપી બનાવે છે અને મગજની કામગીરીમાં વધારો કરે છે

મૂડ અને પ્રેરણા

અમારા ભાવનાત્મક સ્થિતિઆપણને નિયંત્રિત કરે છે - જ્યારે આપણે ખરાબ મૂડમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણી પ્રેરણા ઘટી જાય છે, આપણે કંઈ કરવા માંગતા નથી, સામાન્ય કાર્યો સાથે પણ સામનો કરવો વધુ મુશ્કેલ છે. તેથી, મહત્તમ માટે અસરકારક કાર્યહકારાત્મક વલણ જાળવવા માટે મગજ મહત્વપૂર્ણ છે. સેરોટોનિન, કહેવાતા "સુખનું હોર્મોન" આ માટે જવાબદાર છે. ઘણા વિટામિન્સ એક સાથે અનેક કાર્યો કરે છે, તેથી જ તે મગજ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે: વિટામિન B6 સેરોટોનિનની રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે, અને વિટામિન C અને D તેનું સ્તર વધારે છે, વિટામિન B12 મૂડ સ્વિંગ સામે રક્ષણ આપે છે, અને વિટામિન B1 ડિપ્રેશન સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

વિટામિન B, C અને D માનસિક સ્પષ્ટતા અને સકારાત્મક વલણ પ્રદાન કરે છે

યુનિવર્સલ રેસીપી

જેમ આપણે જોઈ શકીએ છીએ, કેટલાક વિટામિન્સ એક સાથે અનેક પ્રક્રિયાઓમાં સામેલ છે. સૌથી વધુ "મલ્ટિફંક્શનલ" વિટામિન ડી 3 છે. તેના મૂળભૂત કાર્યોમાં શરીરમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસનું શોષણ છે, એટલે કે. હાડકાં, દાંત, સ્નાયુઓ અને વાળનું સ્વાસ્થ્ય તેના પર નિર્ભર છે. અન્ય ડી વિટામિન્સની જેમ, તે મેમરી અને ધ્યાન સુધારે છે, વિચારને ઉત્તેજિત કરે છે અને સેરોટોનિનના ઉત્પાદનને અસર કરે છે. અલગથી, તે નોંધવું યોગ્ય છે કે આ વિટામિનના પ્રભાવ હેઠળ અમારી ત્વચા દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે સૂર્ય કિરણો. પરંતુ આપણું આબોહવા આપણને કુદરતી રીતે પૂરતું વિટામિન D3 મેળવવા દેતું નથી.

એટી આધુનિક વિશ્વજીવનની ઉન્મત્ત ગતિની પરિસ્થિતિઓમાં, જે મેમરીના કાર્યને લગતા તેના પોતાના નિયમો નક્કી કરે છે, અને તે મુજબ, મગજ અને રક્તવાહિની તંત્ર. પ્રતિકૂળ પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિ સાથે શરીરને ભારનો સામનો કરવામાં, યાદશક્તિમાં સુધારો કરવામાં અને ચેતાને શાંત કરવામાં મદદ કરવી તે આપણી શક્તિમાં છે. આ બાબતમાં, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ આપણી મદદ માટે આવે છે. હવે આપણે કેટલાકના કામ પર વિચાર કરીશું.

કયા વિટામિન મગજની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરે છે?

આવા વિટામિન્સના મુખ્ય પાંચ પ્રકાર છે: B વિટામિન્સ, એસ્કોર્બિક એસિડ, ટોકોફેરોલ એસિટેટ, કેલ્સિફેરોલ, બાયોફ્લેવોનોઈડ્સ. ચાલો દરેક જૂથનો વધુ વિગતવાર અભ્યાસ કરીએ.

ગ્રુપ બી

બી વિટામિન્સ હિમેટોપોઇઝિસની પ્રક્રિયાઓમાં સૌથી નોંધપાત્ર સહાયક છે, અને તેથી મગજના ઓક્સિજન સંતૃપ્તિ. મગજમાં વધુ ઓક્સિજન પ્રવેશે છે, તેનું કાર્ય વધુ સારું છે. આ વિટામિન્સને વધુ વિગતવાર ધ્યાનમાં લો:

• બી 1 (થાઇમીન) - આ વિટામિન કોષના કાર્યને સુધારવા માટે, તેમજ ચેતાસ્નાયુ આવેગના પ્રસારણ માટે ઊર્જા ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે;
• B2 (રિબોફ્લેવિન) - રક્ત રચનાને સુધારવામાં મદદ કરે છે, જે મગજના કામમાં મદદ કરે છે;
• B3 (નિકોટિનામાઇડ, પીપી) - પેશીઓમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ અને લિપિડ ચયાપચયનું નિયમન પૂરું પાડે છે, જે યોગ્ય પેશીઓના શ્વસનને સમાયોજિત કરવા તરફ દોરી જાય છે, પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓને વેગ આપે છે, લોહીમાં "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે;
• B6 (પાયરિડોક્સિન) - શરીરના એમિનો એસિડના શોષણમાં મદદ કરે છે, જે મગજને પ્રતિકૂળ પરિબળોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. પર્યાવરણ, હિમેટોપોઇઝિસમાં ભાગ લે છે, તેમજ લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરના નિયમનમાં;
• એટી 9 ( ફોલિક એસિડ) - કોષોના પુનર્જીવનને પ્રોત્સાહન આપે છે, શરીર દ્વારા અન્ય બી વિટામિન્સના શોષણમાં મદદ કરે છે;
• બી 12 (કોબાલામીન) - એમિનો એસિડના ઉત્પાદનમાં સામેલ છે, અકાળ વૃદ્ધત્વને અટકાવે છે.

ઉપરોક્તમાંથી જોઈ શકાય છે તેમ, B વિટામિન્સ હિમેટોપોઇઝિસમાં મદદ કરે છે, શરીરના કોષોમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રક્રિયાઓમાં ભાગ લે છે, કોષની અકાળ વૃદ્ધત્વની સંભાવના ઘટાડે છે, જે બદલામાં મગજની સારી કામગીરી તરફ દોરી જાય છે, અને પરિણામે, માનવ યાદશક્તિમાં સુધારો કરે છે.

એસ્કોર્બિક એસિડની અસર

અલબત્ત, માત્ર આ વિટામિન્સ કામ માટે જરૂરી નથી. નર્વસ સિસ્ટમઅને માનવ મગજની પ્રવૃત્તિ. વિટામિન સી (એસ્કોર્બિક એસિડ) વિના હવે તમારા જીવનની કલ્પના કરવી અશક્ય છે.

દરેક વ્યક્તિ બાળપણથી આ સ્વાદિષ્ટ સફેદ ગોળ ગોળીઓ જાણે છે, પરંતુ શું દરેક વ્યક્તિ માનવ શરીરમાં તેની સાચી ભૂમિકા વિશે જાણે છે? એસ્કોર્બિક એસિડના ગુણગાન ખૂબ લાંબા સમય સુધી ગાઈ શકાય છે, કારણ કે તે આપણા શરીરમાં સૌથી મૂળભૂત એન્ટીઑકિસડન્ટોમાંનું એક છે. વિટામિન સી રક્તવાહિનીઓની સ્થિતિસ્થાપકતામાં સુધારો કરે છે, જે આપણા મગજના દરેક કોષ સુધી લોહીને પહોંચવા અને ઓક્સિજન પહોંચાડવા દે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં એકંદરે વધારો કરવામાં પણ ફાળો આપે છે. કોઈ સુસ્તી, સાંધાનો દુખાવો, સુસ્તી નહીં - આ બધા માટે, વિટામિન સીનો આભાર માનવો જોઈએ.

વિટામિન ઇ

પરંતુ અમે વિટામિન્સના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો વિશે વાત કરી રહ્યા હોવાથી, ચાલો સમાન રીતે પ્રખ્યાત ટોકોફેરોલ એસિટેટને ભૂલીએ નહીં, જે વિટામિન ઇ તરીકે પ્રખ્યાત છે. તે મુક્ત રેડિકલને દૂર કરે છે જે મગજને ધીમું કરે છે, સ્નાયુઓ અને ચેતા પેશીઓનું આરોગ્ય જાળવે છે, અને પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે. પેશીઓ અને કોષોને ઓક્સિજન. જ્યારે શરીરમાં વિટામિન સીનું સંયોજન થાય છે, ત્યારે કેન્સર થવાની અને વિકસિત થવાની સંભાવના ઘટી જાય છે.

પરંતુ આપણે એ ન ભૂલવું જોઈએ કે આ વિટામિનની વધુ માત્રા ઓસ્ટીયોપોરોસિસ તરફ દોરી શકે છે. અને કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે એવું વિચારવું જોઈએ નહીં કે આ વિટામિન સાથે દવાઓ લેવાથી તમારા શરીરના નાશ પામેલા પેશીઓ અને પ્રક્રિયાઓ પુનઃસ્થાપિત થશે. ટોકોફેરોલ એસીટેટ માત્ર નિવારણના હેતુ માટે લેવામાં આવે છે, પરંતુ પહેલેથી જ બિન-કાર્યકારી પ્રક્રિયાઓને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે નહીં.

કેલ્સિફેરોલ

શરીરની ગુણવત્તા સુધારવા માટેના ખૂબ જ સામાન્ય વિટામિન્સમાં પણ ઓળખી શકાય છે અલગ શ્રેણીવિટામિન ડી, અથવા કેલ્સિફેરોલ. તે કંઈપણ માટે નથી કે બધા દેશોના ડોકટરો જન્મથી જ આ વિટામિન સાથે દવાઓ લેવાની સલાહ આપે છે, ખાસ કરીને વસ્તીના તે વર્ગો માટે જેઓ રહે છે. કુદરતી પરિસ્થિતિઓથોડા દિવસના પ્રકાશ સાથે.

સૂર્યપ્રકાશનો અભાવ વિટામિન ડીની ઉણપ તરફ દોરી જાય છે, અને આ ફરી ભરવું આવશ્યક છે. આપણું શરીર એવી રીતે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું છે કે સૂર્યપ્રકાશના પ્રભાવ હેઠળ તે કેલ્સિફેરોલને જ સંશ્લેષણ કરી શકે છે, પરંતુ દરેક જણ સની અને ગરમ દેશમાં રહેવા માટે નસીબદાર નથી, તેથી ઉપયોગ દ્વારા આ વિટામિનની ઉણપને પૂરી કરવી જરૂરી છે. ખાસ તૈયારીઓ.

વિટામિન ડી માટે આભાર, મગજની પ્રક્રિયાઓ શરીરમાં ઝડપી બને છે, સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમમાંથી વિકૃતિઓ થવાની સંભાવના નોંધપાત્ર રીતે ઓછી થાય છે. મગજ, નર્વસ સિસ્ટમ અને સમગ્ર શરીરની સામાન્ય કામગીરી માટે વિટામિન્સના મહત્વ વિશે ભૂલશો નહીં.

બાયોફ્લેવોનોઈડ્સ

અલબત્ત, શરીરની બધી પ્રક્રિયાઓ જ્યારે લેવામાં આવે ત્યારે જ શરૂ થઈ શકતી નથી. આવશ્યક વિટામિન્સ. તમારે એ પણ સમજવાની જરૂર છે કે શરીરને અન્ય તત્વોની મદદથી મદદ કરવાની જરૂર છે, ઉદાહરણ તરીકે, બાયોફ્લેવોનોઇડ્સ (કેટલીકવાર "વિટામિન પી" તરીકે ઓળખાય છે). અત્યંત સંયોજન નામ, અને ઓછા જટિલ નથી રાસાયણિક સંયોજન. જો કે, સારી કેશિલરી અભેદ્યતા માટે બાયોફ્લેવોનોઈડ્સ જરૂરી છે. આપણે કહી શકીએ કે આ એન્ટીઑકિસડન્ટ પોષક તત્વોનો એક અલગ વર્ગ છે જે ઘણા ફળો, જડીબુટ્ટીઓ અને બેરીમાં જોવા મળે છે (તેથી ઉપસર્ગ "બાયો").

બાયોફ્લેવોનોઇડ્સની સૌથી વધુ સાંદ્રતા સાઇટ્રસની છાલ, કાળા કરન્ટસ અને ગુલાબ હિપ્સમાં જોવા મળે છે. આ પદાર્થો કાર્ડિયોલોજિકલ રોગો, ઓન્કોલોજી, ચેપ, પીડા ઘટાડવા, મૂડ સુધારવા અને રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

રૂટીન

બાયોફ્લેવોનોઈડ્સ શું છે તે સમજવા માટે આ સામાન્ય શબ્દો હતા. હવે ચાલો સૌથી પ્રખ્યાત નામો પર નજીકથી નજર કરીએ. ચાલો નિત્યક્રમથી શરૂઆત કરીએ. "એસ્કોરુટિન" નામ કોણ નથી જાણતું, જે ડોકટરો દ્વારા એવા દર્દીઓને સૂચવવામાં આવે છે જેમને રક્ત વાહિનીઓમાં સમસ્યા હોય છે - શરીર પર બહુવિધ ઉઝરડા ("ક્રિસ્ટલ વેસલ્સ"). તેથી તે આ દવા છે જેમાં રુટિન અને છે એસ્કોર્બિક એસિડ, જે, એકબીજા સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરીને, રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોને મજબૂત બનાવે છે અને તેમની સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો કરે છે.

ટેનીન

ઉપરાંત, દરેક વ્યક્તિ કહેવાતા "થી પરિચિત છે. ટેનીન" કોણ નથી જાણતું કે પેઢાંમાંથી રક્તસ્રાવ સાથે, ઓકની છાલનો ઉપયોગ થાય છે? તેથી, તે ચોક્કસપણે ઓકની છાલમાં સમાયેલ ટેનીન છે જે રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોને મજબૂત બનાવે છે, જે બદલામાં શરીરને તેના તમામ દૂરના ખૂણાઓ સુધી પહોંચવા દે છે. પોષક તત્વોઅને ઓક્સિજન.

સારવારના વિવિધ હેતુઓ માટે કઈ દવાઓ પસંદ કરવી?

મગજ અને યાદશક્તિની કામગીરીને સુધારવા માટે, શરીરની કામગીરીને વ્યવસ્થિત કરવા અને સામાન્ય કરવા માટે ઘણી જુદી જુદી દવાઓ લઈ શકાય છે. પરંતુ તમે તે બધાને સાથે કેવી રીતે લઈ શકો છો? શું લંચને બદલે તેમને પ્રથમ, બીજા અને કોમ્પોટમાં વિઘટિત કરવા માટે છે? શું તે રમુજી અને અસુવિધાજનક નથી? પરંતુ ત્યાં એક માર્ગ છે: મગજના કાર્યને સુધારવા માટે જટિલ દવાઓ. આધુનિક ફાર્માકોલોજિકલ માર્કેટમાં તેમાંથી મોટી સંખ્યામાં છે. પરંતુ ભૂલશો નહીં કે તમે જે દવાઓ લેવા માંગો છો તે સંતુલિત હોવી જોઈએ. તેઓએ નુકસાન ન કરવું જોઈએ, તેઓએ તમને જીવનની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ કરવી જોઈએ.

પુખ્ત દવાઓ

આ ક્ષેત્રમાં સૌથી સફળ દવાઓ પૈકીની એક "ઇવલર" માંથી "ઓસ્ટ્રમ" ગણી શકાય. Evalar કંપની, સૈદ્ધાંતિક રીતે, આહાર પૂરવણીઓના ઉત્પાદનમાં લાંબા સમયથી અગ્રણી સ્થાને છે, તેથી તેમના પર વિશ્વાસ ન કરવાનું કોઈ કારણ નથી. તે એક વિક્ષેપ હતો. હવે ડ્રગ "ઓસ્ટ્રમ" પર પાછા ફરો.

જેમ તમે દવા માટેની સૂચનાઓમાંથી શીખી શકો છો, તેમાં વિશ્વ-વિખ્યાત જિન્કો, એક અવશેષ છોડ, બાયોફ્લેવોનોઇડ્સનો સ્ત્રોત છે. આ પ્લાન્ટ ઉપરાંત, ચિંતાના ફાર્માસિસ્ટોએ તૈયારીમાં બી વિટામિન્સ ઉમેરવાનો પ્રયાસ કર્યો, જેની સાંદ્રતા અંદર જાળવવામાં આવે છે. દૈનિક માત્રામગજના કાર્ય અને પુખ્ત વયના લોકોની યાદશક્તિમાં સુધારો કરવા માટે જરૂરી છે. તેથી મુખ્ય આજ્ઞા "કોઈ નુકસાન ન કરો" પૂર્ણ થાય છે.

આ બાયોએડિટિવ તમને વિવિધ જટિલતાના કાર્યો કરવામાં મદદ કરશે, તેમજ સમસ્યાઓ ઉકેલવા પર તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે. માટે આભાર જટિલ રચના, શરીરના કાર્યમાં સુધારણા દેખાશે, કારણ કે રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો મજબૂત થશે, રક્તની રચનામાં સુધારો થશે, અને "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલમાં ઘટાડો થ્રોમ્બોસિસને રોકવામાં મદદ કરશે.

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ ઉત્પાદનો

આપણે ક્યારેય ભૂલવું જોઈએ નહીં કે પુખ્ત વ્યક્તિનું શરીર બાળકના શરીરથી અલગ હોય છે. તેથી, બધી દવાઓ તેમના અનુસાર લેવી જોઈએ વય શ્રેણી. બાળક માટે જે સારું છે તે પુખ્ત વયના લોકો માટે પૂરતું નથી, અને ઊલટું: પુખ્ત વયના લોકો માટે જે સારું છે તે બાળક માટે હાનિકારક હશે. સ્વ-દવા ક્યારેય ન કરવી જોઈએ. ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારું છે.

અલબત્ત, બાળકના ધ્યાનની એકાગ્રતા વધારવા માટે, બધા જ વિટામિન્સ અને પદાર્થો પુખ્ત વયના લોકો માટે જરૂરી છે, કારણ કે મગજની પ્રવૃત્તિએક બાળક જે વિશ્વને જાણે છે તે ખૂબ જ ઉચ્ચ છે. શાળામાં તણાવ અને ઓવરલોડ વિશે શું? તેથી, શરીરની જાળવણી અને યોગ્ય રીતે પોષણ કરવું આવશ્યક છે. યાદશક્તિમાં સુધારો કરતી દવાઓ ફાર્મસીમાં વિવિધ કિંમતની શ્રેણીઓમાં મળી શકે છે. આ જાણીતા ગ્લાયસીન અને પેન્ટોવિટ, તેમજ જીનકોમ અને ટેનોટેન છે. બાળકો અને પુખ્ત વયના બંને માટે, તમે જે જોઈએ તે પસંદ કરી શકો છો.

મગજ અને હૃદય માટે

પરંતુ, જેમ તમે જાણો છો, મગજ અને હૃદયની નળીઓમાં સમસ્યા હોય તો મગજનું કામ, યાદશક્તિ સુધારી શકાતી નથી. શરૂઆતમાં અમે ધ્યાનમાં લીધું વિવિધ પ્રકારોમગજ માટે વિટામિન્સ, અને તેથી મગજ અને હૃદયની વાહિનીઓ માટે વિટામિન્સ સમાન છે, પરંતુ તેમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ઓમેગા -3, 6, 9 (ફેટી એસિડ્સ) ઉમેરવામાં આવે છે.

હૃદયના સ્નાયુમાં ચેતા આવેગના પ્રસારણ માટે પોટેશિયમ જરૂરી છે, મેગ્નેશિયમ સુધારે છે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમ્યોકાર્ડિયમમાં, અને ફેટી એસિડ્સ "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં અને તેને સારા સાથે સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.

રક્તવાહિનીઓને સુધારવા માટે સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓ:

• "ડોપેલગર્ઝ કાર્ડિયો સિસ્ટમ -3";
• "ડુઓવિટ";
• "વિટ્રમ કાર્ડિયો ઓમેગા -3".

આ તૈયારીઓમાં આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજોનો મુખ્ય સમૂહ હોય છે (ટ્રેસ તત્વોની રચના અને જથ્થો બદલાય છે) જે રક્તવાહિની તંત્રને મદદ કરશે. પરંતુ તે ભૂલશો નહીં એક્સીપિયન્ટ્સઆ તૈયારીઓ અલગ છે, તેથી તમારે એલર્જી અને અન્ય અપ્રિય વસ્તુઓને ટાળવા માટે, તેમની રચનાથી પોતાને પરિચિત કરવું જોઈએ અને તમારા માટે યોગ્ય એક પસંદ કરવું જોઈએ. પણ ખૂબ પ્રખ્યાત "પનાંગિન" અને માછલીની ચરબી- આ જટિલ તૈયારીઓ નથી. તેઓને મુખ્ય સંકુલમાં ઉમેરા તરીકે લેવા જોઈએ.

મેમરી સુધારવા માટેનો અર્થ

પરંતુ શું ફાર્મસીમાં દોડીને ત્યાં ખરીદી કરવા સિવાય અન્ય કોઈ વિકલ્પો છે વિવિધ વિટામિન્સ, આહાર પૂરવણીઓ, સામાન્ય રીતે, દવાઓ? અલબત્ત. એવું નથી કે આસપાસના દરેક વ્યક્તિ યોગ્ય રીતે અને સંતુલિત ખાવાની જરૂરિયાત વિશે વાત કરે છે. તેથી, ચાલો ધ્યાનમાં લઈએ કે કયા ખોરાકમાં ચોક્કસ વિટામિન્સ હોય છે, મગજ અને મેમરી માટે કહેવાતા ઉત્પાદનો.

ચાલો, કદાચ, બી વિટામિન્સ ધરાવતા ઉત્પાદનોને ધ્યાનમાં રાખીને શરૂ કરીએ. આ શ્રેણીના વિટામિન્સ સમાયેલ છે, જેમ કે વનસ્પતિ ખોરાકતેમજ પ્રાણી મૂળના ખોરાકમાં.

તમે નીચેની વિડિઓમાં ખોરાક આપણા મગજના કાર્યને કેવી રીતે અસર કરે છે તે વિશે શીખી શકો છો:

તો, ચાલો અંતિમ લાઇનનો સરવાળો કરીએ. સતત બદલાતી દુનિયામાં, ખરાબ ઇકોલોજી, તણાવ, નવી શોધો, હકારાત્મક અને નકારાત્મક પરિબળોશરીર પર બહારથી અસર, તમારું શરીર, તમારું મગજ, તમારી યાદશક્તિ મદદ કરી શકે છે અને થવી જોઈએ. અને તે કરવું તમારા હાથમાં છે: તે યોગ્ય રીતે ખાવું, રમતો રમવા માટે પૂરતું છે, વિટામિન્સના વધારાના સ્ત્રોતો વિશે ભૂલશો નહીં, ખાસ કરીને બિનતરફેણકારી પરિસ્થિતિઓમાં. આબોહવાની પરિસ્થિતિઓ. આ સરળ નિયમોનું પાલન કરવાનું શરૂ કરીને, તમે જોશો કે તમારું જીવન કેટલું સારું બનશે.

ના સંપર્કમાં છે