თევზის ზეთი ჟელატინის კაფსულებში. თევზის ზეთი კაფსულებში: სარგებელი და ზიანი ქალებისთვის, რომელი მწარმოებელი უკეთესია, ინსტრუქციები, ფასი. ზღაპარი იმის შესახებ, რომ არ ავნებს ვირთევზას ღვიძლს

ქალებმა თევზის ზეთის უნიკალური თვისებები მრავალი საუკუნის წინ აღმოაჩინეს.

დიდი ხნის განმავლობაში ეს ძვირფასი პროდუქტი იყო სკანდინავიელი ლამაზმანების ერთ-ერთი საიდუმლო, რომლებიც აოცებდნენ გლუვი კანით, მბზინავი თმით, სიჯანსაღით, გამძლეობითა და ბავშვების მძიმე პირობებში აღზრდის უნარით.

მაშინ თევზის ზეთი გადარჩენის გარანტიას წარმოადგენდა, დღეს კი მას არ დაუკარგავს თავისი სასარგებლო თვისებები.

სტატიის შინაარსი:

რამდენად სასარგებლოა ის ქალებისთვის?

მიუხედავად მის უკან მდიდარი ისტორიისა, თევზის ზეთი ოფიციალურ მედიცინაში შედარებით ცოტა ხნის წინ გახდა ცნობილი: არაუმეტეს საუკუნენახევრის წინ. მან სწრაფად მოიპოვა პოპულარობა, განსაკუთრებით ბავშვებსა და ქალებში, რადგან შედეგები აშკარა იყო.

კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება- ამას პირველ რიგში ამჩნევენ ქალები, რომლებიც ამ წამლის მიღებას იწყებენ. თუ მანამდე ბევრი მათგანი დიდი ხნის განმავლობაში და წარუმატებლად ცდილობდა აღმოფხვრას ისეთი მცირე ხარვეზები, როგორიცაა აკნე, ნაოჭები ან გამონაყარი, მაშინ, როდესაც ისინი დაასრულებენ დანიშნულ კურსს, ყველა ასაკის ქალბატონი სიამოვნებით ხედავს, თუ როგორ წყვეტენ კანის პრობლემებს თავად და ყველა. ერთდროულად.

ბიოლოგიისა და მედიცინის თვალსაზრისით, ამაში არაფერია ზებუნებრივი: თევზის ზეთი უბრალოდ A ვიტამინის საწყობია, რომელსაც შიგნიდან აქვს რთული და მიზანმიმართული ეფექტი.

მისი ერთ-ერთი „სამიზნეა“ ეპიდერმისის ღრმა შრეები, რომლებიც გარედან გამოყენებისას მიუწვდომელი რჩება ყველაზე ძვირადღირებული კოსმეტიკისთვისაც კი. თევზის ზეთში შემავალი A ვიტამინი ააქტიურებს გაწმენდის, სტიმულაციის და თუ გსურთ, გაახალგაზრდავების პროცესებს.

შენიშნა, რომ თევზის ზეთი სძლევს არასასურველ პიგმენტაციის მოვლენებს, როგორიცაა ჭორფლები, მუქი ლაქები, უთანასწორობა; ანტიბაქტერიული თვისებები ხელს უშლის აკნეს და ალერგიული რეაქციების გაჩენას.

ეს არ არის A ვიტამინის ერთადერთი დანიშნულება, ის არანაკლებ სასარგებლო ეფექტი თმისა და ფრჩხილების მდგომარეობაზე, უბრალოდ, ეს პროცესები უფრო მეტხანს გრძელდება და თავს ასე სწრაფად არ იგრძნობს.

თევზის ზეთი შესანიშნავი დახმარებაა დაზიანებული ფრჩხილების აღსადგენად. მაგალითად, დაბალი ხარისხის ჭურჭლის სარეცხი სარეცხი საშუალების მუდმივი კონტაქტი ხანდახან იწვევს ფრჩხილების ქერცვლას და გახეხვაც კი, და ისინი საჭიროებენ სასწრაფო დახმარებას.

შეცვალეთ სარეცხი სითხე და დაიწყეთ კურსი. ეფექტის გასაძლიერებლად მიიღეთ თევზის ზეთი არა მხოლოდ შინაგანად, არამედ გამოიყენეთ იგი გარედან: შეიზილეთ მცირე რაოდენობით ფრჩხილებსა და კუტიკულებში.

თევზის ზეთი დადებითად მოქმედებს თმაზე, განსაკუთრებით მშრალ, მტვრევად, თხელ ან დაზიანებულ თმაზე. ექიმები და კოსმეტოლოგები გვირჩევენ თევზის ზეთს თმის ცვენისთვის: მკურნალობის დაწყების შემდეგ ეს პროცესი ნელდება, შემდეგ საერთოდ ჩერდება და აქტიურდება პირიქით - აქტიურდება თმის აღდგენა.

Ერთდროულად აუმჯობესებს სკალპის მდგომარეობას, აქრობს ქერტლს. რეკომენდებულია როგორც შიდა, ასევე გარეგანი გამოყენება: უბრალოდ გაანაწილეთ ცოტა თევზის ზეთი თმასა და კანზე.

კომბინირებული გამოყენებისას ქალები აღნიშნავენ შემდეგ ცვლილებებს:

• თმის სტრუქტურის გაუმჯობესება;
• სწრაფი ზრდა.

თევზის ზეთს აქვს უნარი ღრმად შეაღწიოს თითოეული თმის ქერცლებში, რის შედეგადაც ისინი ხდება ოდნავ სქელი, უფრო მართვადი და ვიზუალურად იზრდება მოცულობა. ისეთი კონცეფცია, როგორიცაა თმის ბოლოები, კლასად ქრება. თმა ძალიან სწრაფად იწყებს ზრდას, სხვების და მისი მფლობელის გასაკვირად.

შემდეგი პროცესი კიდევ უფრო შეუმჩნეველია, რაც არანაირად არ აკნინებს მის ღირებულებას. თევზის ზეთში D ვიტამინის სიმრავლე ამაგრებს ძვლებსა და კბილებს. სწორედ ამიტომ პროდუქტი რეკომენდირებულია ბავშვებისთვის და ორსული ქალებისთვის და ეხმარება ხანდაზმულ ქალებს ახალგაზრდობის გახანგრძლივებაში: ხელს უშლის ძვლების მყიფეობას და ატონიზირებს კანს.

სხვა შინაგანი პროცესები ყურადღების გარეშე არ რჩება. აქ მოცემულია თევზის ზეთის კიდევ რამდენიმე მისია:

• წნევის ნორმალიზება;
• გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკა;
• ალერგიული რეაქციებისადმი წინააღმდეგობა;
• კიბოს პრევენცია;
• ძვლოვანი ქსოვილის გაძლიერება;
• იმუნიტეტის ზოგადი ამაღლება.

ეს მხოლოდ ოფიციალური მედიცინის მიერ აღიარებული სიაა. პროდუქტი ფართოდ გამოიყენება როგორც ხალხური საშუალება, რომელსაც მკურნალები ურჩევენ რიგი დაავადებების დროს:

• სისხლის მიმოქცევის დარღვევები;
• დეპრესია (წაიკითხეთ სტატია სახლში მკურნალობის შესახებ);
• მასტიტი და სარძევე ჯირკვლების ფიბრომა;
• თავის ტვინის, ნერვული და კუნთოვანი სისტემების ასაკთან დაკავშირებული დისფუნქციები;
• ძალის დაკარგვა, ანემია;
• ართრიტი, სახსრების ტკივილი, შეზღუდული მობილურობა;
• ცნობილია ფსორიაზის შეხორცების შემთხვევები.

ეს არის ალბათ ერთადერთი ცხიმი მსოფლიოში, რომელიც ებრძვის ჭარბ წონას. ნივთიერებათა ცვლის რეგულირებით თევზის ზეთი არასასურველი კილოგრამებისგან თავის დაღწევაში ეხმარება მათაც, ვინც მიჩვეულია სწრაფი კვების ჭამას და არ სურს ან ვერ ახერხებს დიეტის შეცვლას. პროდუქტი ანეიტრალებს ზოგიერთი კომპონენტის უარყოფით გავლენას, რაც ხელს უწყობს საკვების შეწოვას.

თევზის ზეთი არ უნდა აგვერიოს დიეტურ დანამატებთან და წონის დაკარგვის სხვა პროდუქტებთან. პროდუქტი მხოლოდ აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ააქტიურებს ტვინის აქტივობას. არ არსებობს ზუსტი სტატისტიკა დაკლებული კილოგრამების რაოდენობის შესახებ, რაც დამოკიდებულია მიღებული საკვების რაოდენობაზე. შედეგი დამოკიდებულია ფიზიკური დატვირთვის ინტენსივობაზე და ცხოვრების წესზე.

თევზის ზეთი ინიშნება სარეაბილიტაციო პერიოდში ოპერაციისა და სერიოზული დაავადებების შემდეგ.

თუ ექიმი არ აღმოაჩენს უკუჩვენებებს, ეს პრეპარატი ძალიან სასურველია ორსულობის დროს. ომეგა -3 და ომეგა -6 მჟავების სიმბიოზი დადებითად მოქმედებს მომავალი ბავშვის ტვინის განვითარებაზე, ემსახურება კარგი ხედვის გარანტიას და აძლიერებს სხეულს.

არის რაიმე ზიანი და უკუჩვენება?

თევზის ზეთის ყველა დადებითი თვისებით, არ უნდა დაივიწყოს სიფრთხილის ზომები. კურსის დაწყებამდე დარწმუნდით, რომ არ არსებობს უკუჩვენებები, ესენია:

• ქრონიკული და მწვავე ქოლეცისტიტი;
• ზედმეტად აქტიური ან გადიდებული ფარისებრი ჯირკვალი;
• სისხლში კალციუმის დონის მატება;
• ჰემოფილია;
• ქვები საშარდე და სანაღვლე გზებში;
• ჰიპერთირეოზი;
• ტუბერკულოზის ნებისმიერი ფორმა;
• ჰემოფილია;
• ჰიპერმგრძნობელობა და ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა პრეპარატის მიმართ.

თევზის ზეთი არ არის რეკომენდებული სამ წლამდე ასაკის ბავშვები, თუ არ არსებობს მისი მიღების განსაკუთრებული მიზეზები. პროდუქტის გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით; ორგანიზმის მხრიდან არასასურველი რეაქციის შემთხვევაში გამოყენება დაუყოვნებლივ უნდა შეწყდეს.

როგორ მივიღოთ სწორად?

თევზის ზეთის ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი შესანიშნავი თვისების მიუხედავად, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ პროდუქტი სამკურნალო საშუალებაა, ამიტომ მისი მიღება ისევე ფრთხილად უნდა იქნას მიღებული, როგორც ნებისმიერი სხვა წამალი.

"ზედოზირება", განსაკუთრებით გრძელვადიანი, არანაკლებ საშიშია, ვიდრე მედიკამენტების შემთხვევაში. ყველაზე მეტად რისკის ქვეშ არიან თირკმელები და ღვიძლი. ერთადერთი გამონაკლისი არის, როდესაც ექიმი დანიშნავს გაზრდილ დოზას.

ზამთრის მეორე ნახევარი ყველაზე აქტუალური დროა მიღებისთვისპრეპარატი, ვინაიდან ბოსტნეულის, ხილისა და ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან მიღებული ვიტამინების ზაფხულის მარაგი იწურება.

კლინიკაში ჩატარებული სისხლის ანალიზი დაგეხმარებათ უკუჩვენებების არარსებობაში. თევზის ზეთი საკმაოდ უსაფრთხო პროდუქტია, პრაქტიკულად უკუჩვენებების გარეშე, ამიტომ ძირითადი წესების დამახსოვრება რთული არ იქნება.

• არ მიიღოთ თევზის ზეთი უზმოზე ან კუჭის აშლილობის დროს: თქვენ რისკავთ ისედაც უსიამოვნო სიტუაციის გამწვავებას;
• თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ სისხლის შედედების გაუარესებას;
• მისი მიღება უნდა შეწყვიტოთ, თუ შენიშნეთ ქრონიკული დაავადებების გამწვავება, გულისრევა და ღებინება.

ბოლო ფაქტორი ხშირად აიხსნება პროდუქტის სპეციფიკური გემოვნების მახასიათებლებით. აქ, როგორც ამბობენ, კამათი არ არის: ზოგს პიკანტურად მიაჩნია, ზოგს ვერ იტანს.

დღესდღეობით, ეს არ არის იმის მიზეზი, რომ უარი თქვან საკუთარ თავს ძვირფას ვიტამინებზე და მჟავებზე. ფარმაკოლოგები გვთავაზობენ გამოშვების მოსახერხებელ ფორმას კაფსულებში, რომლებსაც არც გემო აქვთ და არც დამახასიათებელი სუნი.

ყველაზე დიდი მნიშვნელობა აქვს თევზის ზეთს, რომელიც მიიღება თევზის კუნთოვანი ქსოვილისგან და არა ღვიძლისგან. ეს ორგანო ემსახურება თევზის ორგანიზმში ტოქსიკური ნივთიერებების შემგროვებელს.

თევზის ზეთი არ არის განკუთვნილი უწყვეტი გამოყენებისთვის.სტანდარტული კურსი გრძელდება ერთი თვე, ის უნდა განმეორდეს წელიწადში სამჯერ, სასურველია გვიან შემოდგომაზე, ზამთარში, ადრე გაზაფხულზე.

ასაკობრივი შეზღუდვები არ არსებობს: თევზის ზეთი სასარგებლოა როგორც ახალგაზრდა, ასევე ხანდაზმული ქალბატონებისთვის. ეს არის ასაკთან დაკავშირებული დაავადებების პრევენციის საშუალება, როგორიცაა ალცჰეიმერი და პარკინსონის დაავადება.

თანამედროვე ტექნოლოგიები ხელს უწყობს თევზის ზეთის საიდუმლოს ამოხსნას. სპექტრული ანალიზის საშუალებით შესაძლებელი გახდა იმის გარკვევა, რომ ამ ნივთიერების თითოეული წვეთი შეიცავს ადამიანისთვის საჭირო ნივთიერებების სრულ დაბალანსებულ კომპლექტს.

შემადგენლობაში შედის ოლეინის, პალმიტური და პოლიუჯერი მჟავები, ვიტამინები A, D, E და მიკროელემენტები. სასარგებლო კომპონენტების კონცენტრაციით, ვერც ერთი პროდუქტი ვერ შეედრება თევზის ზეთს, ეს არის მისი უნიკალურობა და ღირებულება.

მაგრამ დრო იცვლება: იმედგაცრუებულნი ყველა სახის საეჭვო ხარისხის უცხოური სიამოვნებით, ხალხი კვლავ იჩენს ინტერესს ძველი კარგი ბუნებრივი პროდუქტების მიმართ. დროის შესაბამისად, თევზის ზეთი ახლა წარმოდგენილია სხვადასხვა შეფუთვითა და ფორმით, როგორიცაა დალუქული კაფსულები.

თუ ადრე პროდუქტის გემო ან სუნი ვინმესთვის გადაულახავ დაბრკოლებას წარმოადგენდა, ახლა ის აღარ შეგაწუხებთ, უსაფრთხოდ შეფუთული კაფსულებში. ფარმაცევტები და ექიმები ეძებენ გზებს, რათა აღადგინონ ბუნების ეს საჩუქარი მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებში მისი ყოფილი პოპულარობისთვის.

გაიგეთ როგორ და რატომ უნდა მიიღოთ თევზის ზეთი ვიდეოს ყურებით:

თევზის ზეთის სასარგებლო თვისებები ჩვენთვის ბავშვობიდან ცნობილია - ეჭვი არავის ეპარება, მაგრამ რამდენად არის ის სასარგებლო კონკრეტულად ქალებისთვის?

ომეგა 3 და 6 PUFA-ები, ისევე როგორც სხვა მნიშვნელოვანი ნივთიერებები, ასრულებენ ბევრ მნიშვნელოვან ფუნქციას: ისინი ახდენენ მთელი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნორმალიზებას, ინარჩუნებენ ჯანსაღ სახსრებსა და ძვლებს, აუმჯობესებენ გულის და სისხლძარღვების მდგომარეობას. ტვინის უჯრედები თევზის ზეთიდან იღებენ იმას, რის გარეშეც ვერ იარსებებს - ნედლეულს მათი მემბრანების შესაქმნელად.

ვინც თევზის ზეთს არ თმობს, სიბერემდე შესანიშნავ მხედველობას ინარჩუნებს, არ უჩივის ჰიპერტენზიას და უკეთ არის დაცული ავთვისებიანი სიმსივნეებისგან. ასეთი ადამიანების თმა, როგორც წესი, სქელია და დიდი ხნის განმავლობაში არ უცრისფერდება; ფრჩხილები ძლიერი და გლუვია და ნაოჭები ძალიან ცოტაა. ქალებს ყოველთვის აინტერესებთ უახლესი ფაქტები, თუმცა ეს არ არის ერთადერთი მიზეზი, რის გამოც თევზის ზეთი მათთვის სასარგებლოა.

რამდენად სასარგებლოა ის ქალებისთვის?

რა გავლენას ახდენს თევზის ზეთი ქალის ორგანიზმზე, რა სარგებელი მოაქვს მას კონკრეტულად ქალებისთვის?

ზოგადად, გავლენა იგივეა, რაც მამაკაცებზე, მაგრამ ბევრი „ქალის კონკრეტული პრობლემა“ მოგვარდება ან საერთოდ არ წარმოიქმნება. თევზის ზეთში მინერალები ცოტაა, ასევე ვიტამინები, მაგრამ A და D ვიტამინები (ერგოკალციფეროლი) დიდი რაოდენობითაა: ისინი კვებავს როგორც კანს, ასევე თმას.

თევზის ზეთის აქტიური მონაწილეობა ქალის სხეულის ლიპიდურ მეტაბოლიზმში საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ გამხდარი ფიგურა მკაცრი დიეტის გარეშე - მნიშვნელოვანი თვისება ქალებისთვის.

ქალის სხეული მკვეთრად რეაგირებს სტრესზე და დეპრესია თითქმის ორჯერ უფრო ხშირად უსწრებს ქალებს, ვიდრე მამაკაცებს. და თევზის ზეთის ნივთიერებები ხელს უწყობს ორგანიზმში სეროტონინის გამომუშავებას, რომელიც არა მხოლოდ აუმჯობესებს განწყობას და ანეიტრალებს ქალის აგრესიას - ზოგჯერ, განსაკუთრებით "კრიტიკულ დღეებში", გინდა "ყველას დაშლა" - არამედ მნიშვნელოვნად ზრდის ტკივილის ზღურბლს. ეს ნიშნავს, რომ ქალებში მენსტრუალური ტკივილი თევზის ზეთის წყალობით მცირდება ან მთლიანად ქრება. თუმცა, თუ გაქვთ მიდრეკილება მძიმე სისხლდენისკენ, ის სიფრთხილით უნდა მიიღოთ - მიმართეთ ექიმს.

ამცირებს თუ არა თევზის ზეთი ქალის სასქესო ორგანოების დაავადებების ალბათობას? რა თქმა უნდა, თევზის ზეთის PUFA-ებს აქვთ ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები: გაუმჯობესებულია და მორგებულია მთელი სასქესო სისტემის ფუნქციონირება. დოკოზაჰექსაენოინის მჟავას, PUFA-ს ანტიოქსიდანტური თვისებები მნიშვნელოვნად ამცირებს კიბოს რისკს. კვლევებმა აჩვენა მაღალი ეფექტურობა სარძევე ჯირკვლის კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლაში, ამიტომ თევზის ზეთი ეხმარება ქალებს გამოჯანმრთელებაში, მაგრამ მაინც ჯობია არ დაავადდეთ.

„ნაყოფიერების“ ცნება არ არის ერთ-ერთი მათგანი, რაც „სმენია“; მედიცინაში ეს არის მოკლე ტერმინი რეპროდუქციული ასაკისა და ნებისმიერი სქესის პირის სრული შესაძლებლობისთვის შთამომავლობის დაორსულებისთვის. მაგრამ პოლიკისტოზური დაავადების, ან პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომის კონცეფცია, სამწუხაროდ, ბევრი ქალისთვის არის ნაცნობი და ეს ჰორმონალური დარღვევა ხდება მშობიარობის ასაკის ქალებში და იწვევს უნაყოფობას. ომეგა-3 მჟავები, რომლებითაც მდიდარია თევზის ზეთი, რეკომენდებულია ქალებში ასეთი მდგომარეობის სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის; ეს ასევე მოიცავს ენდომეტრიოზს და ქალთა ქრონიკულ ანთებას.

ასევე, ქალის მიერ თევზის ზეთის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს ნაადრევი მშობიარობის თავიდან აცილებას.

სარგებელი ორსულობის დროს

თევზის ზეთით მრავალი მედიკამენტის გამოყენების ინსტრუქციაში ორსულობა ზოგჯერ შედის უკუჩვენებების სიაში. ყველაზე ხშირად ისინი ასე წერენ, როდესაც წამლების კლინიკური კვლევების დროს მათი ეფექტი არ იყო გამოცდილი ორსულ ქალებზე. შემადგენლობის ცვლილებები ასევე შეიძლება იყოს მიზეზი.

ყველა ორსულ ქალს არ შეუძლია თევზის ზეთის მიღება

თევზის ზეთის სარგებლიანობა ბავშვის მატარებელ ქალებში ადრე არ იყო ეჭვქვეშ, მაგრამ ახლა ჯანმრთელობა სხვაგვარად გახდა - მაგალითად, ალერგიით დაავადებული კიდევ ბევრია. მხოლოდ ერთი რამ შეიძლება ითქვას დარწმუნებით: თქვენ არ შეგიძლიათ აირჩიოთ წამალი, დოზა და მკურნალობის კურსი ექიმთან კონსულტაციის გარეშე, რათა ზიანი არ მიაყენოთ საკუთარ თავს და თქვენს შვილს. გარდა ამისა, თევზის ზეთი ურთიერთქმედებს ბევრ მედიკამენტთან და მათ ახლა საკმაოდ ხშირად უნიშნავენ ორსულებს.

ორსულობის დაგეგმვისას თევზის ზეთი გააძლიერებს იმუნურ სისტემას და ხელს შეუწყობს რეპროდუქციული ფუნქციის გაუმჯობესებას. და მისი სარგებელი ორსულობის, ძუძუთი კვების და მშობიარობის შემდგომ პერიოდში უდაოა.

როგორ ეხმარება თევზის ზეთი ორსულ ქალებს?

ორსულებს ხშირად აღენიშნებათ მაღალი წნევა და სისხლში შაქრის დონე "ხტუნვა"; კალციუმი "მიიღება" ძვლის ქსოვილიდან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ოსტეოპოროზი 40 წლის შემდეგ; ნერვული სისტემა მუშაობს ხშირი გაუმართაობით - განწყობა უარესდება; დარღვეულია ნივთიერებათა ცვლა - თმა და ფრჩხილები სუსტდება, კანი კი პიგმენტური ლაქებით იფარება. თევზის ზეთი უმკლავდება ამ ქალურ პრობლემებს: ამცირებს ზოგიერთს (მათ შორის ტოქსიკოზის შემსუბუქებას), ზოგს კი მთლიანად გამორიცხავს.

თევზის ზეთი ასევე აუმჯობესებს პლაცენტის სისხლის მიწოდებას - შესაბამისად ამცირებს ადრეული დაბადების ალბათობას; უზრუნველყოფს არ დაბადებულ ბავშვს კარგი ხედვით, ძლიერი ნერვებით და რაქიტის არარსებობით. ეს თევზის ზეთის ძალიან მნიშვნელოვანი თვისებაა ნებისმიერი მომავალი დედისთვის.

ძუძუთი კვების დროს, ქალი, რომელიც მოიხმარს თევზის ზეთს, გადასცემს მას ნივთიერებებს, რომლებიც აუცილებელია ნორმალური ზრდისა და განვითარებისთვის. სეროტონინი, რომლის სინთეზს ასტიმულირებს თევზის ზეთი, საჭიროა დედის რძის ნორმალური წარმოებისთვის. ასე ინარჩუნებს ქალი თავის და შვილის ჯანმრთელობას: დაღლილ დედას დიდი სარგებელი არ აქვს ბავშვისთვის.

თევზის ზეთში შემავალი PUFA და ვიტამინები ეხმარება ქალს აღადგინოს ჰორმონალური დონე და აღადგინოს ფიგურის სილამაზე და სიმსუბუქე.

თევზის ზეთი ქალის ოსტეოპოროზის წინააღმდეგ

დღეს რუსეთში მამაკაცებსაც აწუხებთ ოსტეოპოროზი, მაგრამ ეს უფრო ხშირად ემართებათ ქალებს: ხელს უწყობს ბავშვების გაჩენა და კვება და ყოველთვიური მენსტრუალური სისხლდენა. 50 წლის შემდეგ ქალების თითქმის 35%-ს ოსტეოპოროზის დიაგნოზი სვამს, 12%-ს კი ხერხემალი უმტვრევს: ასეთ პრობლემას ვერ დაასახელებთ.

ზოგადად, ამ ასაკში მცირდება ძვლოვანი ქსოვილის სიმკვრივე ქალის მოსახლეობის ნახევარში - ეს არის სტატისტიკა, მაგრამ რიცხვები უფრო მაღალია: ექიმთან ყველა არ მიდის და 40 წლისაც კი ავადდება. პროგნოზები არ არის დამაიმედებელი: უახლოეს მომავალში პროგნოზირებულია პაციენტების რაოდენობის ზრდა.

ყველა ქალს სჭირდება თევზის ზეთი: თუ ექიმი არ დაგინიშნავთ, ჰკითხეთ მას. ქალების მიერ თევზის ზეთის რეგულარული გამოყენებისას მოტეხილობების და დისლოკაციის რისკი მცირდება, მოტეხილობის შემთხვევაში კი აუცილებლად უნდა იქნას მიღებული: ძვლები უფრო სწრაფად შეხორცდება და ძლიერდება. ართრიტისა და ართროზის თავიდან აცილებაც შესაძლებელია.

ქალებში მენოპაუზის დროს იმუნური სისტემა სუსტდება. თევზის ზეთი PUFA დაიცავს ქალის სხეულს გაციებისა და ინფექციებისგან და დაეხმარება მრავალი ორგანოსა და სისტემის ფუნქციონირებას.

სასიამოვნო „გვერდითი ეფექტი“ არის კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება, ნაოჭების და მუქი ლაქების რაოდენობის შემცირება. ვაა გვერდითი აურზაური?!

როგორ მივიღოთ თევზის ზეთი ქალებისთვის

კიდევ ერთხელ გავიმეოროთ - თევზის ზეთი ინიშნება ექიმის მიერ, განსაკუთრებით ორსულებსა და მეძუძურ დედებს. ზოგადად, ნორმა დამოკიდებულია ცხიმოვანი მჟავების შემცველობაზე. არსებობს "თევზის" და "თევზის" ზეთები: პირველი ტიპი მიიღება თევზის ღვიძლისგან (ჩვეულებრივ ვირთევზა), მეორე მიიღება სხვადასხვა თევზის კუნთოვანი ქსოვილისგან და მათი შემადგენლობა ძალიან განსხვავებულია. ორივე ტიპი სასარგებლოა, მაგრამ საჭიროა სპეციალისტებთან კონსულტაციები.

ქალებისთვის თევზის ზეთის გამოყენების „საშუალო ნორმად“ ითვლება 1-3 ჩ/კ. დღეში, ან 1-2 კაფსულა 3-ჯერ დღეში, ჭამის დროს ან მის შემდეგ.

მეძუძურ დედებს, რომლებსაც ადრე არ მიუღიათ თევზის ზეთი, ექიმმა უნდა აუხსნას, რომ მათ უნდა დაიწყონ ფრთხილად. 1-2 კაფსულის დალევისა და ბავშვის კვების შემდეგ, დაელოდეთ მინიმუმ 1,5 დღე: თუ ყველაფერი რიგზეა, შეგიძლიათ გააგრძელოთ პროდუქტის მიღება.

არსებობს ზიანი და უკუჩვენებები

რა ზიანი შეიძლება მიაყენოს თევზის ზეთს ქალის ორგანიზმს? ეს არის ვიტამინების A, D და კალციუმის ჭარბი რაოდენობა ორგანიზმში, ჰემოფილია ან ცუდი სისხლის შედედება, ქრონიკული პანკრეატიტისა და ქოლეცისტიტის გამწვავება, ფარისებრი ჯირკვლის ჰიპერფუნქცია, ღია ტუბერკულოზი, თირკმლის ქრონიკული უკმარისობა და ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა.

თევზის ზეთი სიფრთხილით უნდა მიიღონ ქალებმა, რომლებსაც აქვთ შემდეგი დაავადებები: კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული, ნეფრიტი, ჰიპოთირეოზი, გულის იშემიური დაავადება და გულის სხვა დაავადებები.

ტრადიციული დიეტური დანამატი ბევრისთვის ნაცნობია თავისი სპეციფიკური გემოს გამო. თევზის ზეთის ძირითადი სარგებელი და ზიანი ქალებისთვის მნიშვნელოვანია იცოდეთ სათანადო გამოყენებისთვის. დიეტოლოგები დაჟინებით გირჩევენ მის დიეტაში შეყვანას სილამაზისა და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

თევზის ზეთის სარგებელი ქალებისთვის

კარგი კვება არის შესანიშნავი ჯანმრთელობისა და მთელი ორგანიზმის კარგად კოორდინირებული ფუნქციონირების გასაღები. ქალებისთვის უზარმაზარი სარგებელი არის უჯრედების გაჯერება ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით. ეს არის აუცილებელი ელემენტები ტვინის, იმუნური და რეპროდუქციული სისტემების ფუნქციონირებისთვის. თუ დიეტა შემოიფარგლება მხოლოდ ერთი ტიპის საკვებით ან უნდა აკონტროლოთ თქვენი წონა, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი ნივთიერებების დეფიციტის თავიდან აცილება შეუძლებელია.

ღირებულება და სარგებელი ქალებისთვის:

1. ეიკოზაპენტაენის მჟავა პასუხისმგებელია კანის სიჯანსაღესა და სუფთა იერზე; დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დარღვევები - ნაადრევი ნაოჭების გაჩენა, წყლულების გაჩენა, ანთება, დერმატიტის განვითარება, ფსორიაზი;
2. აღადგენს უჯრედების მემბრანულ სტრუქტურას, ზემოქმედებს განახლების პროცესზე, D ვიტამინის წყალობით, იზრდება მთლიანი დამცავი თვისებები;
3. ხელს უშლის თმის ცვენას, მტვრევადობას, ფრჩხილების და კანის სიმშრალეს, აუმჯობესებს კონცენტრაციას და კოგნიტურ შესაძლებლობებს;
4. რეკომენდებულია ჩასახვისთვის მომზადების პერიოდში, ასევე რეპროდუქციული სისტემის დარღვევების სამკურნალოდ.

თევზის ზეთის საზიანოა ქალებისთვის

ღირებული მჟავები გვხვდება ცხიმოვან თევზში, კერძოდ ღვიძლში და კუნთოვან ბოჭკოებში. ასეთი დანამატის ქალებისთვის ზიანი ძალიან მარტივად არის ახსნილი. მაღალია გამოყენებული ნედლეულის ტოქსიკურობის ალბათობა და ისეთი საშიში ნაერთების შემცველობა, როგორიცაა ვერცხლისწყალი. ალერგიული რეაქცია შეიძლება მოხდეს ინდივიდუალური მგრძნობელობის შემთხვევაშიც. აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს, გაიაროთ გამოკვლევა და გაიაროთ ტესტები სხეულის მდგომარეობის დიაგნოსტირებისთვის.

შესაძლო ზიანი ქალებისთვის შემდეგი პათოლოგიებით:

1. კალციუმის და D ვიტამინის მომატებული კონცენტრაცია;
2. ღვიძლის უკმარისობა;
3. ტუბერკულოზის ღია ფორმა;
4. კუჭის წყლული, გასტრიტი;
5. თირკმლის ქვების არსებობა.

ასევე არ უნდა მიიღოთ მულტივიტამინური დანამატები. თუ თქვენ გადიხართ მედიკამენტოზურ თერაპიას, უნდა ჰკითხოთ ექიმს თევზის ზეთის მიღების დასაშვებობის შესახებ. სისტემებისა და ორგანოების ფუნქციების აღსადგენად, მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია განსაზღვროს დოზა. პრევენციულ ღონისძიებებში თევზის ზეთის სარგებელი და ზიანი ქალებისთვის განისაზღვრება ინსტრუქციის მიხედვით. უფრო ხშირად საჭიროება ჩნდება გაზაფხულ-შემოდგომის პერიოდში, ზაფხულში გამოიყენება გარკვეული ფუნქციების გამოსასწორებლად.

როგორ მივიღოთ თევზის ზეთი სწორად

არსებობს 2 ფორმა, რომელშიც იწარმოება ეს ღირებული საკვები დანამატი - თხევადი და კაფსულები. მეორის უზარმაზარი უპირატესობა არის დისკომფორტის თავიდან აცილების შესაძლებლობა, რომელიც დაკავშირებულია სპეციფიკურ სუნი და გემო. მაგრამ თუ გსურთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი ტრადიციულად, ჯანსაღი პროდუქტის გაზომვით კოვზებით. იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა მიიღოთ იგი, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი კეთილდღეობა და იზრუნოთ თქვენი კანის, თმისა და ფრჩხილების მდგომარეობაზე.

განაცხადის წესები:

• თხევადი თევზის ზეთის დოზაა 1 ს.კ. კოვზი, არაუმეტეს 2-3-ჯერ დღეში ჭამის შემდეგ, უკეთესი შთანთქმისთვის, შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ მიირთვათ პურის ნაჭერი ან დალიოთ წყალი;
• კაფსულები მიიღება 2 ცალამდე, 2-3-ჯერ დღეში, ასევე ძირითადი კვების შემდეგ; ნაჭუჭის გასახსნელად რეკომენდებულია დაუყოვნებლივ გადაყლაპვა, მაგრამ არ შეინახოთ პირში, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით, არა. ცხელი;
• პროფილაქტიკური მიზნით აუცილებელია კურსის გავლა წელიწადში 3-ჯერ, მკურნალობისთვის მკურნალობა გრძელდება 3 თვე, რის შემდეგაც აუცილებელია საკონტროლო ტესტების გავლა.

თუ უგულებელყოფთ მის მიღებას და უზმოზე დალევას, შეგიძლიათ საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევის პროვოცირება. ჩნდება ღებინება, გულისრევა და ფაღარათი, ასევე არ უნდა გაზარდოთ დოზა, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაავადებების გამწვავება.

თევზის ზეთის გამოყენება წონის დაკლებისთვის

არსებობს საშიში სტერეოტიპები, რომ ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევისას ცხიმი მთლიანად უნდა მოიშოროთ. დიეტური კვება მიზნად ისახავს წონის დაკლებას მარტივი ნახშირწყლების რაოდენობის შემცირებით და დიეტის ნორმალურ რეჟიმში დაბრუნებით. წონის დაკლების დანამატის გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მთავარი პრობლემა - ელასტიურობის დაქვეითება და დაღლილობის გამოჩენა. ასევე, სასარგებლო მჟავები საშუალებას მოგცემთ არ იგრძნოთ ენერგიის ნაკლებობა და იქნება განწყობის ცვალებადობისა და დეპრესიის შესანიშნავი პროფილაქტიკა.

როგორ მივიღოთ თევზის ზეთი წონის დაკლებისთვის:

• მთავარია არ გადააჭარბოთ 1-2 კაფსულის დოზას 3-ჯერ დღეში, კურსი გრძელდება 25-40 დღე;
• უნდა იყოს ფიზიკური აქტივობა, სუფთა ჰაერზე სეირნობა მონაცვლეობით სპორტით;
• მნიშვნელოვანია დიეტის სწორად მოწესრიგება - ბოსტნეული, ხილი, მარცვლეული ენერგიის შეუცვლელი წყარო გახდება, მაღალი ხარისხის ცილა წარმოდგენილია ხაჭოთი, კვერცხი, უცხიმო ხორცი, თევზი;
• არ უნდა დაგვავიწყდეს მცენარეული ცხიმები; გოგრის თესლი, სეზამის თესლი და სელის ზეთი გახდება დამხმარეები დაფქული ფორმებისთვის ბრძოლაში.

მარხვის დღეებში უმჯობესია არ გამოიყენოთ დანამატი, არამედ გამოიყენოთ შერჩეული პროდუქტი მისი სუფთა სახით - ვაშლი, ბრინჯი ან კეფირი. მარტივი წესების დაცვით, წონის დაკლების პროცესი ნელა, მაგრამ აუცილებლად მოგცემთ საშუალებას მიაღწიოთ სასურველ ფორმას.

თევზის ზეთის სარგებელი ქალებისთვის 50 წლის შემდეგ

ბუნებრივი დაბერების პროცესები გავლენას ახდენს როგორც გარეგნობაზე, ასევე ჯანმრთელობაზე. ჰორმონალური დონის ცვლილებები გავლენას ახდენს მეტაბოლურ პროცესებზე, სისტემებისა და ორგანოების ფუნქციონირებაზე. დანამატს განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს 50 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის. უპირველეს ყოვლისა, ის გავლენას ახდენს ძვლოვან ქსოვილსა და სახსრებზე, რეგულარული გამოყენება იწვევს ართროზისგან დაცვის ფორმირებას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ოსტეოპოროზი, რომელიც ხასიათდება მყიფე ძვლოვანი ქსოვილით, რაც იწვევს ხშირ მოტეხილობებს.

იმუნიტეტის მდგომარეობა არანაკლებ მნიშვნელოვანია ქალებისთვის 50 წლის შემდეგ. ცხიმოვანი მჟავები აძლიერებს ორგანიზმის თავდაცვას, ეხმარება გაციებასთან გამკლავებაში. მნიშვნელოვანია თევზის ზეთის ჩართვა თქვენს დიეტაში კანის დაავადებების, დერმატიტის, ფსორიაზისა და სოკოვანი ინფექციების დროს. უნდა გვახსოვდეს, რომ თანხა გავლენას ახდენს - ქალებისთვის თევზის ზეთის სარგებელი და ზიანი იქნება, ასე რომ თქვენ აუცილებლად გჭირდებათ შესვენება. ომეგა -3-ის მიღება უზრუნველყოფს ტვინის კარგ აქტივობას და ფიზიკურ აქტივობას. თქვენი კანის მდგომარეობა სასიამოვნო ბონუსი იქნება. შესამჩნევად შემცირდება ნაოჭების და ასაკობრივი ლაქების რაოდენობა, ჰიპერვიტამინოზის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა მხოლოდ მზის ღია შუქის თავიდან აცილება.

ორსულობის დროს თევზის ზეთის მიღება

დანამატში არსებული ცხიმოვანი მჟავები აუცილებელია ორგანიზმისთვის, რადგან ისინი დამოუკიდებლად არ სინთეზირდება. ორსულობის დროს ქალებს ურჩევენ უსაფრთხო თევზის ზეთის მიღებას. ყოველივე ამის შემდეგ, საზღვაო ჯიშები შეიძლება შეიცავდეს ვერცხლისწყლის და სხვა მძიმე მეტალების ნაერთებს; დაბინძურებულ წყლებში დაჭერილი თევზი ასევე სარგებელს არ მოუტანს მომავალ დედას და განვითარებად ბავშვს. ამიტომ, თქვენ უნდა შეიტანოთ ფარმაცევტული დანამატები თქვენს დიეტაში. მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციები ვიტამინების, მინერალებისა და მჟავების ბალანსისთვის. აუცილებელია დოზირების რეჟიმის შემუშავება, ვინაიდან თევზის ზეთის გარდა ინიშნება მულტივიტამინების კომპლექსიც.

ორსულობის დროს სასარგებლო თვისებები:

1. პლაცენტაში სისხლის ნაკადის გაუმჯობესება, ნაყოფის საკვები ნივთიერებებითა და ჟანგბადით უზრუნველყოფა;
2. დადებითი გავლენა ტვინის და ნერვული სისტემის ფორმირებაზე;

ყველამ იცის, რა არის თევზის ზეთი. ის პირველად მხოლოდ ას ორმოცდაათი წლის წინ გამოიყენეს ნორვეგიაში. ეს ქვეყანა გარეცხილია სამი ზღვით, ამიტომ დიეტაში თევზის რეგულარული მოხმარება სავსებით ბუნებრივია. ნორვეგიელებმა პირველებმა გამოიყენეს თევზის ზეთი და გამოირჩეოდნენ შესანიშნავი ჯანმრთელობისა და ფიზიკური ძალით.

ქალებმა დაიწყეს ახალგაზრდობის გამოჩენა და მათი შთამომავლები უფრო ჯანმრთელები დაიბადნენ. ამ პროდუქტს დღესაც აქტიურად იყენებენ ქალები და გოგონები სილამაზისა და კეთილდღეობის შესანარჩუნებლად.

ამიტომ, დღეს ვისაუბრებთ ამ პროდუქტის სასარგებლო თვისებებზე და ასევე ვისაუბრებთ მის ეფექტზე მშვენიერ სქესზე.

თევზის ზეთის ქიმიური შემადგენლობა

პირველ რიგში, ღირს იმის გაგება, თუ რა სასარგებლო ელემენტებს შეიცავს თევზის ზეთი. შეიძლება ითქვას, რომ ამ პროდუქტის ქიმიური სტრუქტურა უდაოა.

მეცნიერები დღემდე ვერ აცნობიერებენ თევზის ზეთის ყველა სასარგებლო თვისებას, მაგრამ ზოგიერთი დიდი ხნის განმავლობაში აღმოჩენილი მათგან მოიცავს შემდეგს:

1) ვიტამინები A (რეტინოლი), E და D (კალციფეროლი);

2) მჟავები (პოლიუჯერი): ომეგა 3, ომეგა 6;

3) ჯანსაღი ქოლესტერინი;

4) ოლეინის მჟავა, ასევე ცნობილი როგორც ომეგა 9;

5) პალმიტის მჟავა;

6) მიკროელემენტები: ფოსფორი, იოდი და ბრომი.

ვისაც არ აქვს სრული ცოდნა ჩამოთვლილი ელემენტების შესახებ, მოგიყვებით მათ სარგებელს ქალის ორგანიზმისთვის.

1) პირველ რიგში უნდა მივმართოთ იმ ფაქტს, რომ თევზის ზეთი, მისი სახელწოდების საწინააღმდეგოდ, ებრძვის ჭარბ წონას. გარდა იმისა, რომ ეს პროდუქტი ახდენს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას, ის ასევე ხელს უწყობს კალორიების დაწვას.

თევზის ზეთის შიგადაშიგ რეგულარული მიღებით, დიეტის დაცვით და ფიზიკურად აქტიურობით ადამიანი ადვილად მოიშორებს კვირაში 1,5 კილოგრამს. შემადგენლობაში არსებული ცხიმოვანი მჟავები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გულ-სისხლძარღვთა დარღვევების წარმოქმნა.

2) მეტაბოლურ პროცესებზე სამკურნალო ეფექტის გარდა, თევზის ზეთი შესანიშნავია მტვრევადი თმისა და ფრჩხილებისთვის.

კვლევებმა დაამტკიცა, რომ თევზის ზეთის გამოყენებისას ერთი თვის განმავლობაში შეამჩნევთ, თუ როგორ ხდება თქვენი კულულები უფრო გლუვი და რბილი, ასევე წყვეტს მსხვრევას და ცვენას. ფრჩხილის ფირფიტა ძლიერდება და არ იშლება.

ტესტირებულმა გოგონებმა იგრძნეს ამ საზღვაო სასწაული საშუალების ყველა სიამოვნება და ვეღარ წარმოიდგენდნენ რას გააკეთებდნენ თევზის ზეთის გარეშე. ამიტომ, სწრაფად გაითვალისწინეთ ეს ინფორმაცია.

3) კანისთვის თევზის ზეთი ცალკე საოცარ ეფექტს იძლევა. თინეიჯერებისთვის ეს პროდუქტი ხელს შეუწყობს აკნეს გამკლავებას და აკნეს წარმოქმნის პრევენციასაც კი. ამ პროდუქტს შეუძლია ასაკთან დაკავშირებულ ცვლილებებთან ბრძოლა და ნაოჭების გასუფთავებაც კი.

არ არის აკრძალული თევზის პროდუქტის გარეგანი მიღება. ასე, მაგალითად, შეგიძლიათ შეიძინოთ წამალი ზეთის სახით და გააკეთოთ სახის ნიღბები, ცხიმების შერწყმა თაფლთან, რძესთან და სხვა ჯანსაღ პროდუქტებთან.

მის შემადგენლობაში შემავალი D და A ვიტამინები შესანიშნავად კურნავს ჭრილობებს, აკნეს და პუსტულებს. კანის ფერი შესამჩნევად თანაბარდება, სახის ნაოჭები და ნაწიბურები უკვალოდ ქრება.

4) თევზის ზეთი შესანიშნავი ანტიალერგიული და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებაა. ვიტამინების წყალობით, რომლებიც აძლიერებენ ორგანიზმის უჯრედების გარსებს, ალერგენები არ შეაღწევენ შიგნით და, შესაბამისად, არ ახდენენ გავლენას უჯრედებზე.

როდესაც დამცავი ნივთიერება მწირი ხდება, ჭურვები თხელდება. ზუსტად ამ მიზეზის გამო თევზის სიცხე კარგია ალერგიის მქონეთათვის.

5) ოსტეოპოროზი- კიდევ ერთი ქალი დაავადება, რომელსაც თევზის ზეთი შეუძლია გაუმკლავდეს. ჩონჩხის დაავადება ყველაზე გავრცელებულია მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებს შორის.

ძვლის მეტაბოლიზმის დარღვევა ძვლებს უფრო მყიფეს ხდის, რაც იწვევს მრავლობით მოტეხილობას. რისკის ჯგუფიდან გამორიცხვის მიზნით, რეგულარულად უნდა მიიღოთ თევზის ზეთი პერორალურად.

D ვიტამინი შეიცავს პროდუქტში საკმარისი რაოდენობით, რათა უზრუნველყოს თქვენი ძვლების მაქსიმალური დაცვა. ვიტამინი ხელს უწყობს ფოსფორისა და კალციუმის ათვისებას, რომლებიც წამყვანი რგოლია ძვლოვანი ქსოვილის განვითარებასა და ფორმირებაში და ზრდის მის სიმტკიცეს.

6) ყოველდღიურად ერთი კოვზი თევზის ზეთის დალევით, თქვენ ავსებთ საკვებ ნივთიერებების მარაგს და გააძლიერე შენი იმუნიტეტი, რომელიც უკიდურესად აუცილებელია ვიტამინის დეფიციტის დროს.

გარდა ამისა, შენ დაიცავით თავი ართრიტისგან, რადგან პრეპარატში აღმოჩენილ კომპონენტებს შეუძლიათ გაათავისუფლონ ანთება და, შესაბამისად, გააუმჯობესონ პაციენტის კეთილდღეობა.

7) ბევრი თანამედროვე დედა ცდილობს იპოვნოს ორსულობისთვის იდეალური მედიკამენტები და დიეტური დანამატები. ერთ-ერთი მათგანი შეიძლება იყოს თევზის ზეთი.

აღსანიშნავია, რომ ცხიმში შემავალი მჟავები ხელს უწყობს ნაყოფის ტვინისა და ნერვული სისტემის სწორ განვითარებას.

ვიტამინი A ხელს უწყობს ნაყოფში კარგი მხედველობის განვითარებას, ხოლო მჟავები და მიკროელემენტები პასუხისმგებელნი არიან მზარდი სხეულის უჯრედების სწორ სტრუქტურაზე.

ერთადერთი, რაც ორსულებმა უნდა იცოდნენ, არის ის, რომ არ უნდა გამოიყენონ თევზის ზეთი ექიმის რჩევის გარეშე. მხოლოდ შემოწმების შემდეგ ექიმი დანიშნავს პრეპარატის ინდივიდუალურ დოზას, რათა არ დააზარალოს მზარდი ნაყოფს.

8) ბუნებრივი წარმოშობის საკვლევი პრეპარატი შეიძლება გამოყენებულ იქნას გარედანაც. თუ გსურთ პროფილაქტიკური კურსის გავლა, მისი ხანგრძლივობა უნდა იყოს არა უმეტეს ერთი თვისა.

აუცილებელია კაფსულების ან ზეთის მიღება 1 კაფსულის ან ერთი სუფრის კოვზით 2-ჯერ დღეში. ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ ინსტრუქციებს.

9) თევზის ზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას გარედან ნიღბების და შეფუთვის მოსამზადებლად. ხშირად, თაფლი, რძე, ზეითუნის ან სელის ზეთი, წვენები და სხვა შეიძლება იყოს დამატებითი ინგრედიენტები.

შერეული თევზის ზეთი ზეითუნის ზეთთან ერთად შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დამატენიანებელი ხელებისა და ფეხებისთვის. ერთი გამოყენების შემდეგ კანი ხდება უფრო გლუვი, ბზარები და ჭრილობები სამჯერ უფრო სწრაფად შეხორცდება.

უკუჩვენებები

პრეპარატის გამოყენებამდე რჩევისთვის მიმართეთ ექიმს, რათა თავიდან აიცილოთ კრიტიკული შედეგები, განსაკუთრებით თუ გაქვთ შემდეგი დარღვევები:

• ღვიძლისა და თირკმელების ფუნქციის დარღვევა;
• ჭარბი ვიტამინი D ორგანიზმში;
• გასტრიტის ან წყლულების გამწვავება;
• ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქცია.

ასე რომ, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ თევზის ზეთს აქვს განუზომელი სარგებელი ქალის ჯანმრთელობისთვის. Რა არის ეს? მშვენიერი სქესის ახალგაზრდობის, სილამაზისა და სიცოცხლისუნარიანობის შენარჩუნება უპირველეს ყოვლისა.

ვარჯიშის, სწორი კვების და თევზის ზეთის შერწყმა თქვენს ფიგურას დიდხანს შეინარჩუნებს. მაშინ მიხვდები, რომ ოცდაათი წლის შემდეგ შენი ცხოვრება მხოლოდ დასაწყისია.

ჯანსაღი კვებაზე და ზოგადად ჯანმრთელობაზე აქცენტი ჩვენი დროის ერთ-ერთი საუკეთესო ტენდენციაა.

თევზის ზეთის კაფსულებს არ შეიძლება ვუწოდოთ პანაცეა დაავადებების დროს, მაგრამ ის კვების აუცილებელი კომპონენტია. განსაკუთრებით დიდია თევზის ზეთის კაფსულების სარგებელი ქალებისა და ბავშვებისთვის.

რა არის ეს - თევზის ზეთის კაფსულები

თუ ვინმეს მშობლებმა ბავშვობაში საუკეთესო განზრახვით თევზის ზეთი მისცეს, არასოდეს დაივიწყებს. მოგონებები არ არის სასიამოვნო. დღეს არ არის საჭირო გამჭვირვალე, სურნელოვანი ზეთის დახრჩობა. მას შემდეგ, რაც ფარმაცევტებმა ისწავლეს ჟელატინის კაფსულებში მწარე ან უბრალოდ უსიამოვნო გემოს მქონე წამლების ჩასმა, მედიკამენტების და დიეტური დანამატების მიღება მარტივი და ბუნებრივი გახდა.

თევზის ზეთი არის ცხოველური ცხიმოვანი ექსტრაქტი, რომელიც მიიღება ვირთევზას ცხიმოვანი ღვიძლისგან. თუ თევზი სუფთა წყალშია დაჭერილი და ღვიძლი ჯანსაღ მდგომარეობაშია, მაშინ ის მაღალხარისხიან პროდუქტს აწარმოებს. ის შეფუთულია კაფსულებში და იყიდება დიეტური დანამატის სახით.

როდესაც ექიმები საუბრობენ მის სარგებლობაზე, ისინი გულისხმობენ იშვიათი ნივთიერებების არსებობას ჩვეულებრივ საკვებში:

ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, მათ შორის ალფა-ლინოლენური, ეიკოსაპენტაენური, დოკოზაპენტოენური, დოკოზაჰექსაენური;

ომეგა -9 ცხიმოვანი მჟავები, განსაკუთრებით ოლეინის;

ორგანული მჟავები (ძმარვის, ბუტირის, პალმიტის, სტეარინის, კაპრიკის).

გარდა ამისა, თევზის ზეთი შეიცავს ცხიმში ხსნად ვიტამინებს: ტოკოფეროლს (E), რეტინოლს (A), "მზის" ვიტამინს D. ასევე აღმოჩენილია მიკროელემენტები: რკინა, სელენი, ფოსფორი, კალციუმი, თუთია, ბრომი, ნატრიუმი, იოდი, მანგანუმი, და ა.შ.

მთელი ეს ბუნებრივი სიმდიდრე ჩასმულია ჟელატინის გარსში, რაც საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ პროდუქტის ყველა სასარგებლო თვისება ხელუხლებლად. ყველას არ შეუძლია ძვირადღირებული თევზის ყიდვა და ალბათ არ მოგინდებათ მისი ყოველდღე ჭამა. აქედან გამომდინარე, აზრი აქვს თევზის ზეთის კაფსულებში მიღებას. ქალებისთვის სარგებელი წარმოუდგენელია: გაახალგაზრდავება, ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, წარმატებული ორსულობა და წონის დაკლებაც კი გარანტირებულია.

დიეტური დანამატების გავლენა ზოგადად ადამიანების სხეულზე და განსაკუთრებით ქალებზე დიდად არ განსხვავდება. თუმცა, ქალის სხეულს ეს განსაკუთრებით სჭირდება ცხოვრების ზოგიერთ მომენტში. აქედან გამომდინარეობს გავრცელებული რწმენა ქალებისთვის თევზის ზეთის კაფსულების წარმოუდგენელი სარგებლობის შესახებ.

თევზის ზეთის კაფსულების სამკურნალო თვისებები

სამედიცინო მიზნებისთვის პრეპარატის დანიშვნის ჩვენებებია:

ნიქტალოპია, ასევე ცნობილი როგორც ჰემერალოპია (უფრო ცნობილია, როგორც ღამის სიბრმავე);

ძვლოვანი სისტემის ნელი განვითარება;

ბრონქების და ფილტვების დაავადებები;

კანის მომატებული სიმშრალე;

ალერგიული გამოვლინებები.

ცხიმოვანი ხსნარით კაფსულები ხელს უწყობს მტვრევადი ფრჩხილების მოცილებას, ავსებს ორგანიზმში ცხიმში ხსნადი სახით შემავალი ვიტამინების ნაკლებობას და ასევე ათავისუფლებს დეპრესიულ აშლილობებს. მეცნიერებმა შენიშნეს, რომ ამ დანამატის გამოყენება ასტიმულირებს სიხარულის ჰორმონის გამომუშავებას, ხსნის აგზნებას და აგრესიას.

თევზის ზეთის კაფსულების სასიცოცხლო სარგებელი 40 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის არის ისეთი გავრცელებული დაავადების პროფილაქტიკა, როგორიცაა ოსტეოპოროზი. დიეტურ დანამატში კარგად აბსორბირებული D ვიტამინის არსებობა ხელს უწყობს ძვლოვანი ქსოვილიდან კალციუმის გაჟონვის თავიდან აცილებას. პრეპარატის ეს თვისება ასევე სასარგებლოა ბავშვებისთვის, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც სწრაფად იზრდება. მოტეხილობების შემთხვევაში, სწორედ თევზის ზეთი ეხმარება ძვლების უფრო სწრაფად შეხორცებას.

თევზის ზეთის სარგებელი ქალებისთვის

თუმცა, ქალებისთვის ყველაზე საინტერესო და მნიშვნელოვანი არის ვირთევზა თევზის ღვიძლის ექსტრაქტის სილამაზის თვისებები:

ლიპიდურ მეტაბოლიზმზე ზემოქმედების უნარი, ანუ ცხიმების დაშლა;

წინააღმდეგობა გაუწიოს სხეულის დაბერებას;

კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება;

აღადგინეთ თმის სილამაზე.

წონის დაკლება და თევზის ზეთის კაფსულები

ამ დიეტური დანამატის სახელში სიტყვა "ცხიმის" მიუხედავად, კაფსულები დაგეხმარებათ ჭარბი წონის დაკლებაში. თევზის ზეთი, იაპონელი მეცნიერების აზრით, ეხმარება ორგანიზმს კალორიების დაწვაში.

თუ ისინი აშკარად არასაჭიროა, ისინი არ შეითვისება. ლიპიდური მეტაბოლიზმის დაჩქარებით, კაფსულები ხელს უწყობენ დაგროვილი ცხიმის დეპოს დაშლას და ხელს უშლიან ახალი ცხიმის დეპონირებას.

თანდათანობით, რეგულარული და სწორი მოხმარებით, დიეტით ან ცუდი ცხოვრების წესით მოშლილი მეტაბოლური პროცესები უმჯობესდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ წონის დაკლება უფრო ადვილი და სწრაფია.

გარდა ამისა, ფიტნეს ვარჯიშის ცხიმების წვის ეფექტი იზრდება მინიმუმ 15 პროცენტით, ვინაიდან თევზის ზეთი კუნთებს უფრო ეფექტურად მუშაობს.

თმის აღდგენის და თევზის ზეთის კაფსულები

თევზის ზეთის კაფსულების უპირატესობა ქალებისთვის, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გაზაფხულზე, არის თმის სტრუქტურის გაუმჯობესების უნარი. ზამთრის სიცივის შემდეგ დასუსტებულ, დაბურულ თმას განსაკუთრებული მოვლა სჭირდება. მისი გაძლიერება შეგიძლიათ კაფსულების მიღებით. კულულები კვლავ დაიწყებენ ბრწყინავს და სწრაფად გაიზრდებიან, შეწყვეტენ ამოვარდნას და მოიმატებენ ძალას.

გარდა ამისა, თევზის ზეთი ხელს უშლის ადრეული ნაცრისფერი თმის გაჩენას, რადგან არეგულირებს ბუნებრივი პიგმენტის - მელანინის გამომუშავებას.

არანორმალური თმის ცვენის (ალოპეცია) პირველი ნიშნის დროს უნდა დაიწყოთ პრეპარატის მიღება. ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს ნამდვილად დაეხმარება სიმელოტის თავიდან აცილებას. მნიშვნელოვანია ტრიქოლოგთან კონსულტაცია.

აკნესა და სიმშრალისგან თავის დაღწევა თევზის ზეთის კაფსულებით

კაფსულებში თევზის ზეთის უდავო სარგებელს ქალებისთვის მოწმობს ის ფაქტი, რომ ამ დიეტური დანამატის მიღებამ შეიძლება შეაჩეროს აკნეს გავრცელება, ასაკთან დაკავშირებული ნაოჭების გაჩენა და კანის სიმშრალე. თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ გადაყლაპოთ კაფსულები, არამედ გამოიყენოთ მათი შიგთავსი სახეზე წასასვლელად. პროდუქტის ვიტამინის შემადგენლობა შესანიშნავად ატენიანებს და კვებავს, აცილებს პოსტ-აკნეს, საშუალებას აძლევს კანს სწრაფად გაწმინდოს აკნე და თავიდან აიცილოს წითელი ლაქების და ნაწიბურების წარმოქმნა.

თუ თქვენი კანი ძალიან მშრალია, თევზის ზეთის მიღება დაგეხმარებათ დისკომფორტის შემსუბუქებაში. კანი გახდება რბილი, ელასტიური, შეიძენს თანაბარ ტექსტურას და სასიამოვნო, ჯანსაღ ფერს.

თევზის ზეთის კაფსულები ორსულობის დროს

ქალის სხეულის განსაკუთრებულ პირობებზე საუბრისას გინეკოლოგები გულისხმობენ ჩასახვის პერიოდს, ორსულობას და მენოპაუზის. თითოეულ ამ მნიშვნელოვან ეტაპზე მითითებულია თევზის ზეთის კაფსულების მიღება. ორსულობის დაგეგმვისას ქალების სარგებელი არის იმუნური და რეპროდუქციული სისტემებისთვის მნიშვნელოვანი ნივთიერებების მაღალი შემცველობა.

ორსულობის დროს თევზის ზეთი უზრუნველყოფს ნაყოფის ტვინის, ჩონჩხის სისტემის, ვესტიბულური აპარატის, კუნთების და ნერვული სისტემის ფორმირებას. A ვიტამინის არსებობა ახალშობილს შესანიშნავ მხედველობას აძლევს, რადგან ის მონაწილეობს რქოვანას და მხედველობის ნერვის ფორმირებაში.

როგორ მივიღოთ თევზის ზეთის კაფსულები

თევზის ზეთის კაფსულების მიღების სხვადასხვა რეჟიმი არსებობს. თუ პროდუქტი გამოიყენება სამედიცინო მიზნებისთვის, დოზა უნდა დანიშნოს ექიმმა. სხვა შემთხვევებში, შეგიძლიათ დაიცვან ორი ძირითადი სქემა:

ერთი ცალი სამჯერ დღეში ჭამის შემდეგ ორი თვის განმავლობაში (პროფილაქტიკური გამოყენება);

ერთი ან ორი კაფსულა სამჯერ დღეში (წონის დაკლებისთვის).

პრეპარატის რეგულარული გამოყენება შემოიფარგლება ერთი და ნახევარი, მაქსიმუმ ორი თვე. ვინაიდან კაფსულა დაფარულია ჟელატინით, დიეტური დანამატის გარსის დასაშლელად საჭიროა დალიოთ უამრავი სუფთა, არაგაზიანი წყალი. კურსის დასრულების შემდეგ, თქვენ უნდა დაუბრუნდეთ მას არა უადრეს სამი თვის შემდეგ. თუ შესაძლებელია, კარგი იქნება ტესტირება იმ ნივთიერებების შემცველობაზე, რომელთა დეფიციტი უნდა შეავსოთ.

თევზის ზეთის მიღების უკუჩვენებები მითითებულია ინსტრუქციებში. პანკრეატიტის, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების, ქოლეცისტიტის, თირკმლის უკმარისობის, წყლულების მწვავე სტადიაში წყლულების, თირკმელებისა და ღვიძლის ფუნქციონირების დარღვევის დროს აუცილებელია უარი თქვას თერაპიულ და პროფილაქტიკურ გამოყენებაზე.