Серија графички диктати на необложена и карирана хартија. Ослободување од диплопија со гимнастика на Бејтс Вежби за цервико-брахијалниот регион

Цели на лекцијата:

Воведување на концептот на координати на точки.
Научете да ги одредувате координатите на точка.
Развијте логично и креативно размислување.

За време на часовите

1. Игра „Танграм“.

Да ја започнеме нашата лекција со една древна геометриска игра „Танграм“. И децата и возрасните го играат со векови. Неговиот опис може да се најде во различни книги. Дали сакате да знаете зошто оваа игра го привлекува вниманието на многу луѓе? Сакам? Потоа...

Тогаш ајде да играме Танграм. И ајде да направиме некоја геометрија на патот.

Имате квадрат на вашата маса што треба да се исече на 7 парчиња.

Слика 1

Какви форми добивте?

Два големи еднакви триаголници;
два мали еднакви триаголници;
еден среден триаголник;
еден квадрат;
еден паралелограм.

Кои се овие бројки?

(Рамно).

Од овие парчиња - делови од плоштадот, можете да направите многу други рамни фигури, такви, на пример, кои личат на луѓе, птици, животни.

Според правилата на играта, сите седум рамни геометриски фигури мора да бидат содржани во фигурата што се составува, а фигурите не смеат да се преклопуваат една со друга.

Обидете се да одговарате на цртежот на гулаб.

(На таблата има слика од гулаб).

Слика 2

(10 минути до работа).

Дали чувствувавте дека тоа не е лесно да се направи? Но, ова не е најкомплексната фигура.

Како можете да научите лесно и брзо да составувате какви било фигури, и според модел и според вашиот сопствен дизајн?

За жал, точниот рецепт не е познат. Може да се наведат само неколку од овие техники. Еден од нив е употребата на карирана хартија.

Во овој случај, цртежот мора да биде поставен на листот така што деловите од квадратот веднаш го привлекуваат окото.

За да го направите ова, ќе се свртиме кон графички диктати. Да, немојте да се изненадите, тие пишуваат и диктати на часовите по геометрија.

2. Графички диктати.

Да ја означиме точката А во тетратката и да ја наречеме почетна точка. Од оваа точка, моливот ќе го започне својот пат низ страницата.

Од точката А, моливот може да ги следи линиите на квадратната мрежа:

Десно;
Лево;
Горе;
Долу.

Во исто време, тој може да помине една, две, три или повеќе ќелии.

Молив може да поврзе две несоседни темиња на ќелија со движење дијагонално:

десно нагоре дијагонално;
десно надолу дијагонално;
лево нагоре дијагонално;
лево надолу дијагонално,

и повторно треба да наведете низ колку ќелии поминува моливот.

Ајде да го напишеме следниов графички диктат:

Почетна точка А:
долу 8;
десно надолу дијагонално 2;
десно 1;
десно нагоре дијагонално 1;
десно надолу дијагонално 2;
лево 4;
лево надолу дијагонално 3;
до 1;
лево 3;
лево нагоре дијагонално 3;
до 3;
лево нагоре дијагонално 1;
десно 3;
долу 3;
десно надолу дијагонално 1;
до 6;
нагоре и надесно дијагонално 4.

Што доби? (гулаб).

И за која цел се свртевме кон графички диктати?

(Најдете техники за играта „Танграм“).

Потоа да се обидеме да го покриеме со делови од плоштадот.

(На карирана хартија исечете квадрат од 4 см).

Дали стана полесно да се најде решение?

3. Координати.

Ајде да напишеме уште еден графички диктат.

Почетна точка А;
десно надолу дијагонално 4;
лево 2;
десно надолу дијагонално 3;
лево 3;
десно надолу дијагонално 4;
лево 12;
десно нагоре дијагонално 4;
лево 2;
десно нагоре дијагонално 3;
лево 3;
нагоре и надесно дијагонално 4.

Дали сите добија елка?

Направете го од делови на квадрат.

Слика 3

Погледнете ја сликата и закачете ги истите лампиони на вашата елка.

Дали би можеле да нацртате новогодишна елка ако нејзините фенери веќе се нацртани на лист хартија?

Обидете се да ги ставите овие лампиони во вашата тетратка. И кажи му на соседот како си го направил тоа.

Согласете се дека закачувањето лампиони е многу полесно отколку да зборувате за тоа каде сте ги ставиле на листот.

И за да не се збуните, треба да изброите некои клетки.

Ова е идејата што ќе ни помогне.

Ајде да се согласиме дека ќе се движиме по страницата користејќи референтна скала, и тоа не една скала, туку две.

За да ги изградиме, да земеме две линии на мрежа, хоризонтална и вертикална, да нанесеме потези на нив и да ги запишеме соодветните броеви.

Слика 4

Едната скала ќе ја наречеме хоризонтална референтна скала, другата вертикална референтна скала.

Сега да ја погледнеме сликата и да се обидеме да откриеме каде е првата фенерче.

Точката А1 се наоѓа на пресекот на две мрежни линии. Ајде да слеземе еден од нив и да стигнеме до точката на хоризонталната референтна скала што одговара на бројот 7. Ако се движиме од точката А1 по втората линија на мрежа, тогаш на вертикалната референтна скала ќе добиеме точка што одговара на број 12.

Ќе речеме: „Точката А1 има координати 7 и 12“.

Снимање А1 (7; 12).

Ајде сега да погледнеме друга фенерче - точка А2 и да ги одредиме координатите на оваа точка.

Што треба да се направи за да се најде првата координата на точката А2? Како треба да се движи моливот по страницата на тетратката?
Наведете ја првата координата на точката А2.
Што треба да се направи за да се најде втората координата на точката А2?
Именувајте ја втората координата.
Запиши ги координатите на точката А2.
Сега утврдете ги координатите на преостанатите точки - фенерите.

А3 (9; 8), А4 (6; 8), А5 (3; 8), А6 (3; 5), А7 (5; 5), А8 (9; 5), А10 (13; 1), А11 (1;1)

Како што веројатно знаете, нашата визија е двогледна. Едноставно кажано, додека гледаме во некој предмет, двете наши очи истовремено гледаат во иста точка под исти агли. Бидејќи очите се одвоени едни од други на одредено растојание, поради ефектот на поместување, визуелните слики кои се малку различни едни од други влегуваат во визуелниот центар на мозокот. Мозокот ги „собира“ овие слики во единствена, јасна тродимензионална слика.

Главниот услов за бинокуларен вид е строго координирани движења на очните јаболка и истите оптички својства на очите. Само во овој случај, зраците на светлината од предметниот предмет паѓаат на симетрични области на мрежницата на двете очи. Координацијата на движењата на очите ја обезбедуваат очните мускули прикачени на очното јаболко и примаат синхрони контролни импулси од мозокот преку нервите.

Диплопијата е аномалија на видот која се манифестира како двоен вид. Такво сериозно оштетување на видот е можно само во случај кога светлосните зраци од предметниот предмет паѓаат на фундусот на десното и левото око под различни агли, како резултат на што тие се перцепираат од асиметрични области на мрежницата. Визуелниот центар на мозокот не е во состојба да ја поправи својата работа во нови услови; тој сè уште комбинира слики што паѓаат на симетрични области на мрежницата, а лицето гледа двојна слика.

Што може да предизвика диплопија?

Постојат две главни причини за појава на духови:

1) Нарушување на координираната работа на екстраокуларните мускуликако резултат на повреди, грчеви и болести (церебрални хеморагии, енцефалитис, интракранијални формации итн.).

2) Дефекти на оптичкиот систем на окото: сублуксација на леќата, руптура, деформација, па дури и одвојување на рожницата.Тие можат да бидат резултат на повреда на очите и одредени болести (глауком, иридоциклитис, астигматизам).

Диплопија предизвикана од првата причина ја нарекуваат експертите двоглед. Во овој случај, двојната слика се забележува само кога се гледаат предмети со двете очи. Но, штом ќе го покриете едното око (не е важно кое), двојниот вид веднаш исчезнува и видот на личноста станува јасен.

Во случај на дефект на оптичкиот систем на окото, нормалниот тек на зраците во него е нарушен и можна е ситуација кога зраците од еден објект се фокусирани на два различни делови од мрежницата на даденото око. Ова е случај на т.н монокуларендиплопија. Ако го затворите здравото око, двојниот вид не исчезнува. За да отстраните двојна видлива слика, треба да го затворите заболеното око.

За да се поправи (или ослабне) диплопијата во традиционалната медицина, се користат специјални призматични очила (селектирани и направени поединечно за секој пациент), операција (не порано од 6 месеци по повредата) и специјални вежби за враќање на бинокуларниот вид. Ако диплопијата е симптом на некоја болест, тогаш оваа болест прво се лекува.

Во некои случаи, бинокуларната и монокуларната (со астигматизам) диплопија успешно се третира со помош на таканаречената гимнастика на Бејтс, која ја нормализира состојбата на очните мускули и ја враќа нивната координирана работа.

На пример, Фјодор Лисовски зборува во неговата статијакако успеал да се ослободи од бинокуларната диплопија за само неколку дена вежбање гимнастика на Бејтс.

Бејтс гимнастика за враќање на видот

Гимнастиката на Бејтс вклучува вежби за очните мускули, вежби за цервико-брахијалниот регион и дланките, што им е познато на многумина (од англиската дланка - дланка).

Препорачливо е да го правите овој сет на вежби или еден час пред оброците или после силен визуелен стрес (работа на компјутер, гледање телевизија, читање книги итн.) 2 до 5 пати на ден. Згора на тоа, палењето може да се направи секогаш кога ќе станат забележливи првите знаци на замор на очите.

Вежби за очните мускули

Пред да ги изведувате вежбите на Бејтс, извадете ги очилата и опуштете ги очите со брзо и лесно трепкање некое време.

Овие вежби најдобро се изведуваат додека седите. Само очите треба да се движат. Главата останува неподвижна. Очните мускули не треба да се пренапрегаат (напрегањето на очите е придружено со болка). Изведете ја секоја вежба од 5 до 20 пати или додека не се појави непријатност. Пред да преминете на следната вежба, одморете ги очите со лесно трепкање неколку секунди.

1. Движете го погледот нагоре и надолу, прицврстувајќи ги очите по секунда во секоја екстремна положба.

2. Поместете ги очите десно и лево, застанувајќи секунда во екстремни позиции.

3. Поместете ги очите по условна дијагонала десно-нагоре и лево-надолу, држејќи ги за секунда на краевите на „дијагоналата“.

4. Движете ги очите по друга условна дијагонала, лево нагоре и надесно надолу, фиксирајте го погледот за секунда на краевите на оваа „дијагонала“.

5. Правете кружни движења со очите во насока на стрелките на часовникот.

6. Сега движете ги очите во круг во насока спротивно од стрелките на часовникот.

7. Поместете ги очите по страните на имагинарниот квадрат во насока на стрелките на часовникот.

8. Лизгајте ги очите по страните на имагинарниот квадрат спротивно од стрелките на часовникот.

Вежбите опишани погоре може да се прават за време на палмирање во услови на недостаток на време. Но, следните 2 вежби не можат да се комбинираат со палмирање.

9. Вежба за обука за сместување. Прво, испружете ја раката што е можно подалеку нанапред со палецот на висина на очите. Држете ги очите на палецот, полека приближувајќи го до очите додека не го допре вашиот нос. Откако ќе го допрете, додека го држите погледот фокусиран на прстот, движете го прстот во спротивна насока. Штом раката е целосно исправена, погледот го насочуваме кон далечен предмет неколку секунди.

10. Цврсто затворете ги очите, а потоа полека отворете ги.

Вежби за цервико-брахијалниот регион

Долготрајната седечка работа и стресот предизвикуваат непотребна напнатост на мускулите на вратот и рамената, што негативно влијае на проодноста на крвните садови. И очите и визуелниот центар на мозокот не добиваат доволно исхрана и кислород, што резултира со ослабен вид. За да ја вратите нормалната циркулација на крвта во вратот, главата и очите, треба да направите неколку вежби за цервико-брахијалниот регион.

Овие вежби се изведуваат брзо, но непречено (од 2 до 10 пати секоја).

1. Алтернативни вртења на главата надесно и лево.

2. Странични наизменични навалувања на главата, ставајќи ја на десното и левото рамо.

3. Наизменично навалете ја главата напред и назад.

4. Кружни движења на главата во насока на стрелките на часовникот.

5. Кружни движења на главата во спротивна насока од стрелките на часовникот.

6. Наизменични движења на главата по условна дијагонала надесно-горе и лево-надолу.

7. Наизменични движења на главата по условна дијагонала лево-горе и десно-надолу.

8. Кружни движења на рацете спуштени по телото во рамениот зглоб.

9. Кружни движења во рамениот зглоб со свиткани раце во лактите (рацете се потпираат на рамената).

Палмирање - релаксација со помош на темнината

Темнината е една од работите што се користи во системот на д-р Бејтс за да се ослободи од вишокот напнатост од психата и мускулите на очите. Според Бејтс, релаксацијата е главното оружје во борбата против спазмот на очните мускули, што предизвикува различни патологии на видот, вклучително и диплопија.

Затемнувањето на очите за да се опуштат се користи при палење, можеби најпознатата вежба од техниката Бејтс.

Кога започнувате со палење, прво тријте ги дланките за да се загреат и на тој начин да го зголемите релаксирачкиот ефект на вежбата. После тоа, поставете ги внатрешните делови на дланките над очите, така што прстите се вкрстуваат на челото, а основите на малите прсти се притиснати на тврдиот дел од мостот на носот (каде што обично е слепоочницата на очилата. лоциран). Прстите и дланките треба цврсто да се притиснат на челото и образите за да се спречи светлината да допре до очите.

Класичниот начин на дланкање е додека седите. Лактите на свитканите раце се потпираат на нешто меко што се наоѓа на масата (крпа свиткана неколку пати, мала перница итн.). Грбот е во права линија со вратот. Дланка за неколку минути. За да постигнете поголем ефект во ова време, ментално одморете се од моменталните проблеми и препуштете се на пријатните спомени.

Кога ќе завршите со дланката, трепнете малку, извадете ги дланките и полека отворете ги очите.

Изведувањето на гимнастиката на Бејтс трае не повеќе од 10 минути, но придобивките се огромни! Овој сет на вежби не само што може ефикасно да се бори против заморот на очите и да ја елиминира диплопијата, туку може да стане ваш прв чекор на патот кон природно обновување на видот.

Среќно за вас на овој пат!

Излегов на палубата, веќе не бев свесен,
Сè му стана матно во очите...

Токму со ненадејно заматување во очите на авторот започна функционалното нарушување на видот, означено со терминот „диплопија“ (од грчкиот диплоос + опос - двоен поглед). Со диплопија, едно лице, гледајќи во кој било предмет, истовремено гледа две слики од него, разделени во просторот.

Целта на објавувањето на оваа белешка е желбата да им се помогне на оние луѓе кои се во слична ситуација и не знаат како да ја поправат. Можеби моето искуство ќе биде корисно за другите.

Преамбула

Современата медицина верува дека диплопијата може да биде симптом или клиничка манифестација на голем број невролошки, инфективни, наследни и други болести (на пример, исхемичен мозочен удар, тумор на мозокот, офталмоплегична мигрена, енцефалитис што се пренесува преку крлежи, ботулизам, дијабетес итн.). Причините за диплопија може да бидат и прекумерна работа на очните мускули, повреди на главата, труење со алкохол итн.

Уште пред хоспитализацијата во клиниката за да ги открие причините за инцидентот, авторот користејќи информации пронајдени на Интернет, утврдил дека станал сопственик на таканаречената двогледна вкрстена диплопија, кога две слики (десно и лево) се поставени вкрстено во однос на едни со други, и Кога ќе го затворите левото око, левата слика исчезнува, а кога ќе го затворите десното око исчезнува десната слика. Обемот на отстранување на две слики зависи од растојанието до набљудуваниот објект и, чудно е доволно, од навалувањето и ротацијата на главата. Со менување на положбата на главата, беше можно, на пример, да се поместат две слики од ТВ екран на ѕидот на неколку метри оддалечени еден од друг, при што едната лежи на таванот, а другата на основата. Линијата што ги поврзува центрите на двете слики направи агол од околу 45 степени со вертикалата.

Да се живее со таков дефект на видот е можно, но не толку лесно. Одењето по скали (особено при спуштање) е особено опасно кога пред себе, наместо една, две скали, чии скали се закосени едни на други за десетици степени пред себе. Таквото движење може да се изврши само со држење на оградата и покривање на едното око; Занемарувањето на овие правила се заканува да падне, бидејќи наместо вистински чекор ризикувате да зачекорите во празнина. Наједноставните и најобични дејства стануваат проблематични (ако не го затворите едното око), на пример, подигање предмет од маса, бричење, читање, користење на тастатура, далечински управувачи, прекинувачи, гледање што се случува на екранот или ТВ екран - речиси сè што е некако поврзано со одредување на вистинската локација на нешто. Користењето обични наочари малку помага, но ова е прилично мала утеха.

Во болницата на болницата речиси три недели, авторот се лекуваше и за основната болест - според стандардниот метод, и за нејзината клиничка манифестација во форма на диплопија - според методот на стимулација на мозокот со апаратот BrainPort, користен од Професор Ју.Данилов од лабораторијата за тактилни комуникации и неврорехабилитација на Универзитетот во Висконсин (САД). Основите на овој метод ги постави познатиот неврофизиолог Пол Бах-у-Рита, кој претходно ја водеше оваа лабораторија и посвети многу години на истражување на феноменот на кожен вид (да се потсетиме на нашата Роза Кулешова, која пред повеќе од половина век убеди авторитетна научна комисија за реалноста на постоењето на оваа појава). Позната е неговата позната изјава: „Не гледаме со нашите очи, туку со нашиот мозок“, чие значење е дека информациите за сликата можат да дојдат не само преку главните - визуелни, туку и преку резервни - тактилни или аудитивни сензации. Последните се вклучени во работата доколку е потребно.

Првично, системите BrainPort Vision (реставрација на видот) и BrainPort Position (прилагодување на моторот) беа користени во техниката на стимулација на мозокот, каде што тактилните информации се внесуваа преку плоча поставена на јазикот на пациентот со матрица од електроди, на кои им се доставуваа пулсни сигнали. , соодветно, од видео сензори или сензори за забрзување. Информациите за моментално користениот универзален систем BrainPort не се достапни. Очигледно, во овој развој нема снабдување со надворешни сигнали до електродната матрица и се претпоставува дека ударот врз јазикот на одредена низа електрични импулси создадени од автономен вграден генератор доведува до автоматска корекција на работата на соодветните делови од мозокот.

Иако принципот на работа на двата рани системи е јасен, барем за оние кои се запознаени со принципите на работа на системите за автоматска контрола, истото не може да се каже за современиот систем. Сепак, самиот професор Данилов зборува за ова во бројни говори и интервјуа за печатот: „Но, ако прашате како се случува ова, јас искрено ќе одговорам: сè уште не е целосно јасно“. Главниот аргумент во вакви случаи е упатувањето на бројни успешни примени во клиничката пракса. Плацебо, или нешто друго, неразбирливо, но помага.

Затоа, речиси три недели, два пати на ден, послушно ја ставав плочата на уредот Brain-Port на мојот јазик, откако претходно ја поставив амплитудата на пулсот на доволно ниво до многу забележливо чувство на пецкање со „кисел вкус“ се појавуваше, и секој пат, во текот на 15 минути, правев се што беше пропишано за оваа сесија: стационарен држач на подот со отворени или затворени очи, исто на густа еластична подлога, наизменично фокусирање на очите на далечни и блиски предмети, вежби. на низок велосипед за вежбање (аналогно на детски трицикл), релаксација со затворени очи додека слушате музика со мешање на мозочните ритми, вежби со движење на очите по контурите или подовите на зградите надвор од прозорецот итн.

По приемот во болница, гледајќи надолу од стоечка положба пред моите нозе, видов четири нозе, а прстите на чевлите на едниот пар нозе беа оддалечени од прстите на другиот пар на растојание од околу 30 см. Лекарот што посетува решивме дека присуството на позитивен ефект од користењето на мозочниот апарат Пристаништето може да се процени со намалување на ова растојание. На почетокот ми се чинеше дека има ефект, но се покажа дека тоа не е така. Поминуваше ден по ден, но не дојде до видливи промени на подобро. Меѓутоа, по отпуштањето, за да не го вознемирувам мојот лекар, реков дека сликите на нозете повеќе не се „раздвојуваат“ толку многу.

Враќајќи се дома, се сетив дека уште пред хоспитализацијата, една од вработените во нашата тематска група рече дека нејзината сестра имала мозочен удар пред неколку години, по што добила диплопија, од која се ослободила за шест месеци. Покрај стандардниот режим на третман со лекови за пациенти кои претрпеле мозочен удар, во текот на сите овие месеци таа редовно ја правела таканаречената гимнастика на Бејтс неколку пати на ден, што овозможило целосно да се елиминира диплопијата. Не беа забележани рецидиви.

Ми требаа само неколку дена гимнастика во Бејтс (3 пати на ден по 10 минути) за да се ослободам и од диплопијата. Не можев да поверувам, и секогаш кога ќе се будев, ги отворав очите со страв: што ако повторно го видам светот на два дела. Кога го посетив лекарот што посетуваше за да го покрие боледувањето, она што се случи го нареков магија.

Во меѓувреме, на компјутерските мрежи можете да најдете прилично непријатни критики за гимнастиката на Бејтс. Ќе ти дадам еден од нив.

Вилијам Хорацио Бејтс (23 декември 1860 година, Њуарк, Њу Џерси - 10 јули 1931 година, Њујорк) бил американски офталмолог, пронаоѓач на метод без лекови за враќање на видот. Ефективноста на овој метод е сомнителна, а теоријата на која се заснова е во спротивност со податоците од офталмологијата и оптометријата и од времето на Бејтс и со современите податоци.

Причината за ваквите критики е тоа што Бејтс се надеваше, со помош на неговата техника, целосно да го ослободи човештвото од чашите. Сепак, сега е апсолутно јасно дека не сите оштетувања на видот, особено оние поврзани со леќите, можат да се отстранат со помош на гимнастиката на Бејтс. Покрај тоа, во одредени случаи може дури и да предизвика штета. Затоа, преминувајќи на презентацијата на методологијата на Бејтс, ги замолувам читателите да обрнат внимание на ова.

Бејтс гимнастика за враќање на видот.

Гимнастиката на Бејтс вклучува вежби за очните мускули, вежби за цервико-брахијалниот регион и таканареченото „палмирање“ (од англискиот дланка - дланка).

Комплексот треба да се прави или еден час пред оброците, или по големи оптоварувања на визуелниот апарат (компјутер, ТВ, читање, итн.) неколку пати на ден (од два до пет). Палмирањето може да се направи не само како дел од збир на вежби, туку и независно кога се појавуваат знаци на замор на очите.

Вежби за очните мускули

Овие вежби се прават без наочари и - најдобро од сè - додека седите пред маса во комбинација со палење. Во овој случај, лактите не треба да се потпираат на самата маса, туку на држач (кутија, перница и сл.) со висина која обезбедува хоризонтална положба на грбот. Не ги оптоварувајте очните мускули и предизвикувајте болка. Главата треба да остане неподвижна додека вршите вежби. По извршувањето на секоја вежба (од 5 до 20 пати или додека не се појави непријатност), треба да трепкате неколку секунди.

1. Наизменично гледајте нагоре и надолу, прицврстувајќи го погледот по секунда во секоја положба.

2. Гледајте наизменично десно и лево, прицврстувајќи го погледот по секунда во секоја положба.

3. Гледајте наизменично „дијагонално“ десно-нагоре и лево-долу, прицврстувајќи го погледот по секунда во секоја позиција.

4. Гледајте наизменично „дијагонално“ лево горе и десно надолу, фиксирајќи го погледот по секунда во секоја позиција.

5. Завртете ги очите во круг во насока на стрелките на часовникот.

6. Завртете ги очите во круг спротивно од стрелките на часовникот.

7. „Нацртајте“ квадрат во насока на стрелките на часовникот со вашите очи.

8. Со очите „нацртајте“ квадрат спротивно од стрелките на часовникот.

Вежбите 1-8 најдобро се прават со палмирање (во темнина). Следните две вежби, се разбира, се во светлина.

9. Фокусирајте го погледот на палецот на испружената рака. Доближете го прстот до носот (додека не го допре), а потоа отстранете го додека го одржувате фокусот. После ова, фокусирајте го погледот на далечен предмет.

10. Цврсто затворете ги очите. потоа полека отворете ги очните капаци.

Вежби за цервико-брахијалниот регион

Се изведува енергично, но непречено, за да се подобри циркулацијата на крвта во мозокот и видот (од 2 до 10 пати секоја од нив).

1. Свртете ја главата наизменично надесно и лево.

2. Наизменично „Поставете ја“ главата на десното и левото рамо.

3. Навалете ја главата напред и наизменично навалете ја назад.

4. Движете ја главата во круг во насока на стрелките на часовникот.

5. Движете ја главата во круг спротивно од стрелките на часовникот.

6. Движете ја главата наизменично „дијагонално“ десно-нагоре и лево-надолу.

7. Движете ја главата наизменично „дијагонално“ лево нагоре и десно надолу.

8. Движете ги рацете нагоре (до рамената) и надолу, лизгајќи по торзото.

9. Завртете ги свитканите раце во круг (рацете се потпираат на рамената) наизменично во една и друга насока.

Палмирање - загревање на очите со топлината на дланките.

За да извршите дланка, прво тријте ги дланките додека не се загреат, а потоа вкрстете ги прстите и ставете ги на челото така што носот ќе остане слободен меѓу дланките. Цврсто притиснете ги прстите и дланките на челото и образите за целосно да ја спречите светлината да дојде до вашите очи. Останете во оваа позиција неколку минути, размислувајќи за нешто пријатно. Потоа трепкајте ги очите неколку пати, извадете ги дланките и полека отворете ги очите.

Завршувањето на целиот сет на вежби трае не повеќе од 10 минути

Ти посакувам успех.

П.С. Опис на сличен сет на вежби со илустрации може да се најде на интернет на: glasses-bates.rf/component/content/article/1 00

Татјана Овчиникова
Серија графички диктати на необложена и карирана хартија

Предмет: Серија графички диктати на необложена и карирана хартија.

Графички диктат- многу корисна вежба како за развивање просторна ориентација на авион, така и за подготовка на раката за пишување, тренирање на умешност и внимание.

Графичкиот диктат е шема, кој работи на необложена хартија и хартија со квадрат.

Пред да започнете графички диктат, потребно е да се дадат деца инструкции: „Сега јас и ти ќе научиме да цртаме разни обрасци и слики. Мора да се обидеме да ги направиме убави и уредни. За да го направите ова, мора внимателно да ме слушате - ќе ви кажам во која насока и колку ќелиите цртаат линија. Нацртајте ги само линиите што ќе ги направам диктираат. Кога ќе повлечете линија, почекајте да ви кажам каде да ја насочите следната. Започнете ја секоја нова линија каде што заврши претходната, без да го кревате моливот од хартија».

1. Водете ја верверицата до навртката.

Цел карирана хартија, дејствува во рамките на дадена насока: долу, десно, лево.

Напредок на задачата:

На детето му се нуди лист карирана хартијасо претходно нацртана верверица и орев. Потоа, откако ќе поставите почетна точка, следејќи ги упатствата на наставникот, нацртајте го патот на верверицата до оревот.

1 ќелија надесно, 1 ќелија надолу, 3 десно, 1 долу, 1 лево, 2 долу, 6 десно, 2 долу, 4 лево, 4 долу, 4 десно.

2. Спасете ги вашите пријатели од поплава.

Цел: Научете ги децата да се движат по лист карирана хартија, дејствува во рамките на дадена насока: горе, долу, десно, лево.

Напредок на задачата:

На детето му се нуди лист карирана хартијасо претходно нацртани ликови од цртаните филмови. Потоа, откако ќе поставите почетна точка, следејќи ги упатствата на наставникот, исцртајте го патот на пријателите до бродот.

1 ќелија надесно, 3 долу, 2 лево, 1 долу, 2 лево, 3 долу, 1 десно, 1 горе, 1 десно, 2 долу, 1 десно, 3 горе, 4 десно, 1 долу, 2 лево, 1 долу, 3 десно, 2 долу, 2 лево, 2 долу, 1 десно.

Напредок на задачата:

На детето му се нуди лист

1 ќелија надесно, 1 долу, 2 десно, 1 горе, 1 десно, 2 долу, 8 десно, 1 долу, 2 лево, 4 надолу, 1 лево, 2 горе, 1 лево, 2 надолу, 1 лево, 2 горе, 3 лево, 2 долу, 1 лево, 2 горе, 1 лево, 2 долу, 1 лево, 3 горе, 1 лево, 3 горе.

Напредок на задачата:

На детето му се нуди лист карирана хартија и молив. Потоа, откако ќе поставите почетна точка, следејќи ги упатствата на наставникот, завршете го цртежот.

1 ќелија надесно,1 горе, 3 десно, 1 долу, 7 десно, 7 надолу, 2 лево, 2 горе, 4 лево, 2 надолу, 2 лево, 4 горе, 2 лево, 4 надолу, 2 лево, 1 горе, 1 десно, 6 нагоре.

Поканете ги децата да завршат со цртање или боење на добиената слика.

Цел: Научете ги децата да се движат по лист карирана хартија, дејствува во рамките на дадена насока

Напредок на задачата:

1 горе, 1 лево, 1 доле, 5 десно, 1 горе, 1 лево, 2 надолу, 1 дијагонала лево надолу, 1 надолу, 1 дијагонала десно надолу, 2 десно, 1 надолу, 2 лево, 3 надолу, 1 десно , 1 долу, 1 десно, 1 долу, 2 лево, 1 горе, 3 лево, 1 надолу, 2 лево, 1 горе, 1 десно, 1 горе, 1 десно, 3 горе, 2 лево, 1 горе, 2 десно, 1 дијагонално десно горе, 1 нагоре, 1 дијагонално лево нагоре, 1 горе.

Поканете ги децата да завршат со цртање или боење на добиената слика.

Цел: Научете ги децата да се движат по лист карирана хартија, дејствува во рамките на дадена насока: горе, долу, десно, лево, дијагонално.

Напредок на задачата:

3 десно, 2 дијагонала десно нагоре, 1 десно, 1 надолу, 1 лево, 1 дијагонала лево надолу, 3 десно, 1 надолу, 1 лево, 3 надолу, 1 дијагонала лево надолу, 3 лево, 1 дијагонала лево нагоре, 3 горе, 1 лево, 1 горе.

Напредок на задачата:

1 горе, 2 дијагонала десно нагоре, 3 десно, 1 горе, 1 лево, 4 надолу, 3 дијагонала десно надолу, 1 горе, 1 дијагонала десно нагоре, 2 горе, 1 десно, 2 дијагонала десно нагоре, 3 надолу, 1 лево, 2 надолу, 1 дијагонала лево надолу, 2 надолу, 9 лево, 1 горе, 1 десно, 1 горе, 1 дијагонала десно нагоре, 2 горе, 3 лево, 1 горе, 1 десно.

Поканете ги децата да завршат со цртање или боење на добиената слика.

8. Глечер.

Цел: Научете ги децата да се движат по лист карирана хартија, дејствува во рамките на дадена насока: горе, долу, десно, лево, дијагонално, самостојно да ја заврши потребната задача според воочената шема.

Напредок на задачата:

1 ќелија надесно, 2 горе, 1 десно, 5 горе, 2 десно, 3 надолу, 1 десно, 4 надолу, 1 десно, 1 горе, 1 дијагонала десно нагоре, 1 горе, 1 десно, 1 долу, 1 дијагонала десно надолу, 1 десно, 1 долу, 1 десно, 2 горе, 1 десно.

Поканете ги децата да ја завршат сликата.

9. Пријатели.

Цел: Научете ги децата да се движат по лист необложена хартија, распоредете ги предметите во дадена место: горе, долу, десно, лево.

Напредок на задачата:

Од детето се бара да ги постави ликовите од цртаните филмови на дадено место на листот необложена хартија.

Нацртајте верверица во горниот лев агол, Мани мамутот во горниот десен агол, Сид мрзливецот во долниот десен агол и Диего тигарот во долниот лев агол.

Поканете ги децата да ја обојат добиената слика.

10. Соберете ореви.

Цел: Научете ги децата да се движат по лист необложена хартија, распоредете слики во дадена место: горе, долу, десно, лево, центар.

Напредок на задачата:

Од детето се бара да нацрта орев на дадено место на листот необложена хартија.

Нацртајте мала навртка во горниот десен агол, нацртајте навртка со средна големина во центарот и нацртајте голема навртка во долниот лев агол.

Поканете ги децата да ги обојат добиените слики.

Длабочината на полето и видното поле на окото се многу мали. Според тоа, погледот ја покрива сликата не целосно, туку во мали области. Движењето на погледот по нив не е хаотично, туку следи одредени линии. Се верува дека погледот се движи од лево-долу кон десно нагоре пред да продолжи да ги прегледува другите делови на сликата.

Важно е да се разбере дека ова е природна линија за окото, но во вистинска слика може да се движи сосема поинаку. Замислете празна рамка со само пат од горе лево до доле десно. Погледот ќе се движи токму по него, иако ќе се задржува во празнината горе десно. Погледот се движи околу сликата по активните линии што всушност се присутни во неа. Заминувањето од природните линии пренесува интересни сензации: тежина, немир или застој.

Во иднина, за едноставност, ќе се согласиме линијата од лево-долу кон десно-нагоре да се нарекува растечки, а спротивната дијагонала од лево-горе кон десно-долу - опаѓачки. Така окото ги перцепира при движење од лево кон десно.

Објектот е неподвижен, но погледот го комплетира своето движење по активната линија. Поради ова шпекулативно предвидување, на сликата се јавува динамика.

Дијагоналното движење нагоре е динамично. Јасно е за какво движење зборуваме ако е прикажан пат и по него возат автомобили. Но, семантичкото движење е можно и во мртва природа: да поставиме мала кутија вино, шише вино, чаша, парче сирење, капки вино по растечка дијагонала. Во овој пример, семантичкото намалување е поткрепено со перспектива: колку подалеку се предметите, толку се помали. Овој состав ќе биде многу динамичен. Но, динамиката овде е сосема неприродна: на крајот на краиштата, природниот крај ќе биде мирот, а не максималната активност. Да ги подредиме истите предмети во опаѓачка дијагонала - и тие ќе изгледаат природно. Дијагоналата што паѓа пренесува смиреност. Слично на тоа, во мртва природа на самовар и чаша, би било точно високиот самовар да се постави лево, а чашата десно, формирајќи дијагонала надолу што го пренесува мирното расположение карактеристично за пиењето чај. Реката која се наоѓа на опаѓачка дијагонала се перцепира како мирна, која тече кон гледачот, а на растечка дијагонала се перцепира како брза, која тече од него. Движењето нагоре по опаѓачката дијагонала се смета за тешко; предметот се чини дека надминува пречка и пренесува чувство на тежина. Во оваа насока, добро е личноста на фотографијата да се качува по стрмните скали. Гледањето нагоре против дијагоналата што паѓа е тешко, тажно.

Движењето по нагорна дијагонала надолу се перцепира речиси како стоп. Манекенката што се спушташе по скалите во оваа насока како да замрзна пред гледачот. Гледањето лево и надолу пренесува мир.

Комбинацијата на спротивни дијагонали и дава на сликата немирен квалитет; погледот на моделот во една насока, раката во другата ќе потсети на скијач пред почетокот. Долга, активна линија што се протега од едниот до другиот агол на сликата пренесува доверба.

Дали главниот предмет треба да биде поставен на почетокот или на крајот на дијагоналата? Тоа се различни пораки. Објектот на почетокот на дијагоналата е лесен, слободен, погледот брзо се лизга над него и продолжува понатаму - но потоа се враќа, формирајќи промислена ретроспектива. Објектот на крајот од активната линија се перцепира како моќен, тежок, притиснат на рамката на фотографијата; погледот на патот кон него е заситен со информации за преостанатите елементи од композицијата. Дали вашата слика ви дава нешто за размислување? Да - во портрет, не - во мртва природа. Ставете го семантичкиот центар на мртвата природа на крајот од активната линија или на нивното вкрстување.

Ајде да замислиме автомобил на десната страна на сликата, кој се движи лево - наспроти активната линија. Се движи толку силно што е подобро да се тргне малку подалеку од десниот раб, инаку гледачот ќе го помеша со стоечки предмет. Автомобилот кој се движеше десно, кој заврши на левата страна на сликата, ги надмина тешкотиите и налета на невидлив ѕид. Активната линија продолжена до работ на рамката изгледа особено динамична. Почувствувајте како се разликува сликата во зависност од тоа дали активната линија е отсечена од рамката на рамката или едноставно не допира до работ.

Просторот од десната страна се протега; лево - се собира. „Воздухот“ десно од моделот изгледа поголем од истиот празен простор лево.

Погледот на моделот формира замислена активна линија. Токму погледите на ликовите го обликуваат патот на окото во „Систинска Мадона“, а во центарот на вниманието е ликот кон кој се насочени сите очи. Нема да ја насликате капелата, но ќе ви треба разбирање за насоката на погледите на која било групна фотографија.

Поглед налево нагоре ја следи надолната дијагонала, без леснотија. Гледањето налево и надолу - наспроти растечката дијагонала, е многу тешко. Погледот лево е силен, како да го запечатува гледачот. Гледањето надолу кон десно - по опаѓачка дијагонала - носи леснотија и разиграност. Гледањето нагоре и надесно - по растечка дијагонала - е енергично. Важно е да се разбере дека ова е природно чувство и на одредена слика, изразите на лицето можат да го надминат.

Интересна мешавина на сензации се појавува во спротивставени насоки. Главата е свртена надесно, очекуваме леснотија и енергија, но погледот е насочен налево, давајќи тежина. Спротивно на тоа, вртењето на главата налево нè става во сериозно расположение, но гледањето надесно дава неочекувана леснотија. Конфликтот на насоките на активните линии мора да биде мотивиран; контрадикторноста што очигледно настанала по грешка изгледа неуредна.

Како и секој конфликт на активни линии, конфликтот на дијагоналата и насоката на светлината силно го привлекува вниманието, иако не е удобно. На пример, сликата е составена по дијагонала нагоре, а светлината е насочена надолу против неа. Осветлено со таква конфликтна светлина, лицето на моделот ќе стане центар на сликата.

Подобро е отстапувањето од активната линија да се направи значајно, тогаш тоа изгледа како техника на авторот, а гледачот ја бара целта на оваа техника на сликата. Значително отстапување од дијагоналата може да донесе стабилност на сликата; се чини дека има повеќе оски. Спротивно на тоа, мало отстапување од дијагоналата е немирно и непријатно.

Кога сме среќни, кривогледуваме и со насмевка гледаме надесно. Кога сме тажни, гледаме лево и малку надолу. Класичниот портрет и, во повеќето случаи, жанровскиот портрет имаат помал клуч, така што погледот е насочен налево. На намерно радосните фотографии, добро е да го насочите погледот нагоре десно. На детските фотографии, исто така, би било природно да се насочи погледот по нагорна дијагонала, но повеќето фотографи претпочитаат да им дадат на децата израз на возрасен, па погледнете директно во фотоапаратот или дури и наспроти дијагоналата нагоре. Акцентот на лицето не е секогаш потребен: во пин-ап е на задникот, а тие се наоѓаат на активната линија на сликата.

Профилот свртен налево се смета за отворен и поканувачки, додека профилот свртен надесно се гледа како затворен, повлечен во себе. Објаснувањето за ова лежи во истото движење на погледот од лево кон десно: профилот свртен налево е свртен кон гледачот, додека профилот свртен кон десно сигнализира дека манекенката го свртела грбот.

Факторот на гледање на сликата од лево кон десно е исто така важен за разбирање на сцената. Гледачот прво ќе ја види левата страна на сликата. Не мора најлево, туку лево од центарот. Тоа е она што тој ќе го земе како суштина. Останатите ставки ќе бидат земени како објаснување. За да го подобрите ефектот, поставете го главниот предмет не само лево, туку и над центарот на сликата, на ниво на визуелниот центар на гравитација. Токму така во „Систинската Мадона“ Рафаел го позиционираше клиентот на сликата, Јулиј II во ликот на Сикстус, обезбедувајќи максимална комплементарност на сликата. Во портретите, факторот на читање на сликата од лево кон десно не е важен: без разлика како го поставувате лицето, гледачот разбира дека уметникот го пренел тоа. Сега разбирате зошто сликата превртена хоризонтално во Photoshop изгледа лошо: нејзиното значење се менува.

Не обидувајте се да креирате активна линија на секоја слика. Многу добри портрети беа насликани без неа; тие се монотоно мирни и неподвижни. Запрашајте се особено за потребата од активни линии во архитектурата. Тие природно произлегуваат од линеарни површини, но активноста е туѓа за архитектурата. На крајот од активната линија, модел, автомобил, семантички центар ќе изгледаат добро - но не и стационарен објект. На пример, улична светилка на столб ќе изгледа неприродно на крајот од активна линија, но истата светилка што се лула на дожд и ветер ќе изгледа одлично.

Една активна линија ја оживува сликата и ја тера да се движи. Две или три активни линии, особено нормални, ја исполнуваат сликата со динамика. Сликата во која важни објекти се наоѓаат надвор од активните линии изгледа вознемирувачко - или има многу активни линии, тие се кратки и скршени.

За време на ренесансата, нормата беше цврста, стабилна слика - и
активни линии затворени во триаголник. Барокот, кој означи движење меѓу луѓето, бараше динамика дури и во едноставен портрет - а активните линии во облик на Z станаа норма. Главната дијагонала се наоѓаше од долниот агол до врвот; една третина пред врвот, дијагонала се протега нормално нагоре од неа; една третина од патот од дното, дијагонала се протега нормално надолу од неа. За фотографија, ренесансниот стил е премногу стабилен. Во својата основа, фотографијата е повеќе наклонета кон спонтаноста и движењето карактеристични за барокот.

Триаголникот не е единствената „стабилна“ комбинација на активни линии. Замислете голема слика на земјината топка во вселената: вашите очи течат околу неа во круг. Дали ова да се смета како една заоблена активна линија или како комбинација од прави активни линии, кои формираат круг со нивните акорди, не е важно. Во секој случај, окото се движи во круг, привлекувајќи внимание кон него. Предметот не мора да биде кружен - ретко ќе шутирате голема топка. Предметите на композицијата може да се комбинираат во круг.

Соодветно е да се праша зошто постојано зборуваме за дијагонали, иако во суштина разговараме за движење од лево кон десно и од десно кон лево. Одговорот е дека погледот не се движи во прави линии: ниту хоризонтално, ниту вертикално. Затоа, активните линии личат на дијагонала, иако обично не ги поврзува точно аглите на сликата. Колку е поблиску активната линија до дијагоналата, толку е поинтензивна нејзината сензација. Сликата може добро да пренесе безживотност, очај, исцрпеност, а потоа ќе се појават вертикални и хоризонтални линии - на пример, анорексичен модел.

Кога аглите на сликата се празни, дијагоналата се протега помеѓу големите објекти најблиску до аглите. Бидејќи празниот простор има и мала визуелна тежина, растечката дијагонала на сликата со празни агли се појавува малку над предметот десно и малку подолу лево.

Непријатно е вашите очи да гледаат во празнина, затоа избегнувајте го на крајот од активната линија. Прифатлив исклучок е празнината во правец на испружена рака или внимателен поглед; таму мозокот не очекува да наиде на предмети, инаку погледот би бил поинаков, фокусиран. Но, ова е исто така исклучок - ако не грешка, тогаш слабо ниво на работа. Празниот простор на почетокот на активната линија нормално се перцепира како забрзување за окото.

Активните линии може да се дефинираат со наизменични светли и темни тонови - принцип познат од делата на Тицијан. Погледот ги поврзува монохроматските точки, формирајќи линија меѓу нив. Ако има една светла точка на сликата, тогаш окото брза кон неа, формирајќи дијагонала. Активните линии ги поврзуваат и светлите точки со иста боја: на пример, од црвениот фустан на моделот до црвените рози на прозорецот. Во отсуство на светли бои, силната светлина ќе направи - окото ќе се движи помеѓу светлосни точки на темна позадина. Или, се разбира, обратно - помеѓу најтемните предмети на светла позадина.

Современите истражувања покажаа дека кога се гледа мал предмет - како на пример фотографија - погледот не следи од агол до агол. Лак сличен на дијагонала започнува речиси од центарот - и секој пат кога погледот се грчи назад кон центарот за да се премести од таму во друг агол. Можеме приближно да кажеме дека од центарот погледот се движи кон горниот десен агол, потоа од центарот кон долниот лев агол, потоа се движи надесно и лево речиси хоризонтално, а потоа го испитува дното на сликата - и така натаму во кружи без престан. Рафаел го погоди ова движење ставајќи ги ангелите на самото дно на „Систина Мадона“.

Може да се претпостави дека растечката дијагонала се состои од два дела. Од центарот нагоре, движењето станува посилно, во согласност со традиционалната интерпретација на дијагоналите. Но, долната половина на растечката дијагонала се однесува како опаѓачката дијагонала: движењето нагоре од дното кон центарот е тешко. Можете да го запомните ова на овој начин: автомобил на нагорна дијагонала е тешко да се забрза, но вози брзо. А надолната дијагонала може да се сфати како тешка токму затоа што окото во своето природно движење го игнорира, а враќањето на погледот во надолната дијагонала е вештачки, тежок процес.

Интуитивно, уметниците прикажуваат енергично подвижни предмети во горната половина од сликата, а тешко подвижните во долната половина. Традиционалното разбирање на дијагоналите во овие зони се совпаѓа со научното.

Преземете ја целата книга: