ഹൃദയപേശികളുടെ ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ. ഹൃദ്രോഗ ചികിത്സ. കാർഡിയോപ്രോട്ടക്ടറുകൾ - ഹൃദയത്തിന്റെ സംരക്ഷകർ

നിങ്ങളെ നിർദ്ദേശിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു വലിയ, ഫലപ്രദമായ അറിവിന്റെ ശേഖരം മനുഷ്യവർഗം ശേഖരിച്ചു നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളും എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം. രക്തക്കുഴലുകൾക്കും ഹൃദയത്തിനും ഏറ്റവും വലിയ അപകടം കൊളസ്ട്രോളും സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളുമാണ്. കൂടാതെ, രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ മോശം ശീലങ്ങളാൽ ദുർബലമാകാം, പുകവലിയും മദ്യപാനവും മാത്രമല്ല, ജങ്ക് ഫുഡിനുള്ള ആസക്തിയും. അമിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും തെറ്റായ ജീവിതശൈലിയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന് കാര്യമായ തകരാറുണ്ടാക്കും.

രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും താങ്ങാവുന്നതും ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ പരമ്പരാഗത ഔഷധ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരിഗണിക്കുക

പ്രതിവിധി #1

തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള പുറംതൊലി, മൗണ്ടൻ ആർനിക്ക എന്നിവയുടെ ഇൻഫ്യൂഷൻ. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം (500 മില്ലി) മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ മൗണ്ടൻ ആർനിക്ക, ഹസൽ പുറംതൊലി എന്നിവ തുല്യ ഭാഗങ്ങളിൽ കലർത്തി ഒഴിക്കുക. ദിവസം നിർബന്ധിക്കുന്നു

ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് 3/4 കപ്പ് ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ എടുക്കുക.

പ്രതിവിധി #2

പ്രതിവിധി #3

കുതിര ചെസ്റ്റ്നട്ട് കഷായങ്ങൾ. രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ പ്രതിവിധിയാണ് ഈ കഷായങ്ങൾ. ചെസ്റ്റ്നട്ട് പഴങ്ങൾ 75% ആൽക്കഹോൾ 0.5 ലിറ്ററിൽ ഒഴിച്ച് രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് ഇരുണ്ട സ്ഥലത്ത് വയ്ക്കണം. ഒരു മാസത്തേക്ക് 35-40 തുള്ളി ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ എടുക്കുക.

ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ

ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയത്തിന് പോലും പിന്തുണയും ശക്തിപ്പെടുത്തലും ആവശ്യമാണ്. പോസിറ്റീവ് വശത്ത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും ദീർഘകാലവുമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഉണക്കമുന്തിരിയാണ്. ഇതിൽ വളരെ വലിയ അളവിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയപേശികളുടെ ടോണിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. കുഴികളുള്ള ഉണക്കമുന്തിരി (1.5-2 കിലോ) ആദ്യം ചൂടുള്ളതും പിന്നീട് തണുത്ത വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. സരസഫലങ്ങൾ നന്നായി ഉണക്കി ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ (25-30 സരസഫലങ്ങൾ വീതം) കഴിക്കണം. ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള അത്തരം ബദൽ ചികിത്സയുടെ കോഴ്സ് വർഷത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും നടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അരിഞ്ഞ പൈൻ സൂചികൾ ഉള്ള ഒരു പാചകക്കുറിപ്പും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾ 5 എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. പൈൻ സൂചികൾ തവികളും, 2 ടീസ്പൂൺ. ഹത്തോൺ അല്ലെങ്കിൽ കാട്ടു റോസ് തവികളും 2 ടീസ്പൂൺ. ഉള്ളി തൊലിയുടെ തവികൾ, എല്ലാം ഇളക്കുക, 0.5 ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, പതുക്കെ തീയിൽ വയ്ക്കുക, 3-4 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. 3-4 മണിക്കൂർ തിളപ്പിച്ചെടുക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ട്, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ദിവസം 3-4 തവണ എടുക്കുക.

izdravnica.ru

ഹൃദയത്തിന്റെ ഘടനയുടെയും പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും സവിശേഷതകൾ

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തെ ഒരു ഗതാഗത സംവിധാനമായി കണക്കാക്കുന്നു. നദിക്കരയിലുള്ള സ്റ്റീംബോട്ടുകൾ പോലെ രക്തക്കുഴലുകളിലൂടെ അവ പോഷകങ്ങളും ഓക്സിജനും കൊണ്ടുപോകുന്നു, പകരം പാഴ് വസ്തുക്കളെ എടുക്കുന്നു. ഹൃദയം, വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു പമ്പ്, ശരീരത്തിന്റെ ഈ ആന്തരിക അന്തരീക്ഷത്തിന്റെ ചലനം ശരിയായ ദിശയിലും മതിയായ വേഗതയിലും ഉറപ്പാക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ശക്തിയാണ്. ഈ അവയവം രൂപപ്പെടുന്ന പേശികളുടെ പ്രത്യേക ഘടനയാണ് ഈ പ്രവർത്തനം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

ദീർഘകാല പ്രകടനം നൽകുന്ന രണ്ട് തരം കോൺട്രാക്റ്റൈൽ പ്രോട്ടീനുകളാൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന വസ്തുത കാരണം അത്തരം ടിഷ്യുവിനെ സ്ട്രൈറ്റഡ് കാർഡിയാക് ടിഷ്യു എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഉള്ളിലെ ഹൃദയത്തിന്റെ മതിലുകൾ രൂപപ്പെടുന്നത് എൻഡോകാർഡിയമാണ്, തുടർന്ന് ഏറ്റവും വ്യക്തമായ പാളി - മയോകാർഡിയം, പ്രധാന സങ്കോച ശക്തി. പുറം പാളിയെ എപികാർഡിയം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഹൃദയത്തിന്റെ ദീർഘവും വിജയകരവുമായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സാധ്യത നിർണ്ണയിക്കുന്നത് സമർത്ഥമായ ഹൃദയ ചക്രമാണ്, അതിൽ വരയുള്ള പേശി സങ്കോചിച്ചതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലാണ്. ഹൃദയത്തിന്റെ ദീർഘകാല പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള താക്കോലാണ് ഇത്.

പ്രകൃതി എല്ലാത്തിനും നൽകിയതായി തോന്നുന്നു. എന്നാൽ മനുഷ്യജീവിതം, ജനനത്തിനു മുമ്പുള്ള കാലഘട്ടം മുതൽ, സങ്കീർണ്ണമാണ്, ശരീരം പരിസ്ഥിതിയുടെ നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ അനുഭവിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയപേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇടയാക്കും.

അങ്ങനെ, സ്വാഭാവിക ഹൃദയ ചക്രം അനുസരിച്ചുകൊണ്ട് അശ്രാന്തമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം പേശി ടിഷ്യുകൊണ്ടാണ് ഹൃദയം രൂപപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ പാരിസ്ഥിതിക സാഹചര്യങ്ങളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ, സങ്കോചം വഷളായേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് പ്രശ്നമല്ല, കാരണം ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്.

ഹൃദയപേശികളിലെ അസുഖങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ

ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ആശങ്കയ്ക്ക് കാരണമാകണം:

• വേഗതയേറിയ അല്ലെങ്കിൽ മന്ദഗതിയിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്;
• വർദ്ധിച്ച ക്ഷീണം;
• ഒരു ചെറിയ ലോഡ് ഉപയോഗിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ്;
• ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത ശ്വാസം മുട്ടൽ;
• നെഞ്ചിൽ മുഷിഞ്ഞ വേദന;
• താപനില വർദ്ധനവ്;
• മുമ്പ് പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ആകെത്തുകയുടെ ആവർത്തനം ഒരു ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകാനുള്ള കാരണമായിരിക്കണം, വെയിലത്ത് ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റ്. അത്തരമൊരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയുടെ അഭാവത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിച്ച് ഒരു കാർഡിയോഗ്രാം ഉണ്ടാക്കണം.

ഹൃദയപേശികളുടെ ബലഹീനതയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന കാരണങ്ങൾ

ഒരു വ്യക്തിയെ അത്തരം വേദനാജനകമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.

ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം ഹൃദയപേശികളെ ബാധിക്കുന്നു:

• ഹൃദയത്തിന്റെ കൊറോണറി പാത്രങ്ങളിലെ രക്ത വിതരണത്തിന്റെ ലംഘനങ്ങൾ, പോഷകങ്ങളും ഓക്സിജനും നൽകുന്നു;
• നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതും ആവർത്തിച്ചുള്ളതുമായ സമ്മർദ്ദം;
• അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഫലമായി മയോകാർഡിയൽ കോശങ്ങളുടെ പ്ലാസ്മ ചർമ്മത്തിൽ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ പ്രഭാവം;
• പൊട്ടാസ്യം അയോണുകളുടെ അഭാവം, ഭക്ഷണത്തിന്റെ അഭാവം മൂലവും ചില ഡൈയൂററ്റിക്സിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ വർദ്ധിച്ച ഉൽപാദനം മൂലവും രൂപം കൊള്ളുന്നു;
• മദ്യപാനത്തിനും പുകവലിക്കും ആസക്തി;
• പ്ലാസ്മയിലെ ജലത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിന്റെ ഫലമായി രക്തത്തിലെ വിസ്കോസിറ്റിയിലെ വർദ്ധനവ്;
• മൂക്കിലെയും തൊണ്ടയിലെയും അണുബാധകൾ, അകാലവും അനുചിതവുമായ ചികിത്സയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഹൃദയപേശികളിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കാം, അത് ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, ചിലപ്പോൾ വിനാശകരമായി;
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവവും അമിതഭക്ഷണവും അമിതവണ്ണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദത്തോടെ ഹൃദയത്തെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു;
• പലതരം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം സിസ്റ്റമിക് രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ കാപ്പിലറികളിലെ രക്തചംക്രമണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ഹൃദയത്തെ അതിന്റെ ശേഷിക്കപ്പുറം പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

• അണുബാധ, മോശം ശീലങ്ങൾ, ശാരീരിക നിഷ്ക്രിയത്വം, പതിവ് സമ്മർദ്ദം, അനുചിതവും അമിതവുമായ പോഷകാഹാരം എന്നിവയെ അവഗണിക്കുന്നത് മയോകാർഡിയത്തിന്റെ പ്രകടനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികൾ

ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക എന്നത് എത്ര സന്തോഷകരമാണെന്ന് രോഗിക്ക് മാത്രമേ അറിയൂ. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കരുത്, മറിച്ച് സ്ട്രൈറ്റഡ് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ബോധപൂർവ്വം പ്രവർത്തിക്കുക. ഒന്നാമതായി, ചില നിയമങ്ങൾ പാലിച്ച് ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

1. പരിശീലന മോഡ്. അവ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ നടക്കണം, അവയ്ക്കിടയിൽ തുല്യ ഇടവേളകളോടെ ആഴ്ചയിൽ 2 തവണയെങ്കിലും.
2. ക്ലാസുകളുടെ ദൈർഘ്യം കുറഞ്ഞത് 1 മണിക്കൂർ ആയിരിക്കണം, ഈ സമയത്ത് പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തരത്തിലും തീവ്രതയുടെ അളവിലും മാറ്റം ഉണ്ടായിരിക്കണം.
3. പരിശീലനം ശുദ്ധവായുയിലോ സ്വാഭാവിക വായുസഞ്ചാരമുള്ള ഒരു മുറിയിലോ നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് നല്ലതാണ്. തിരഞ്ഞെടുത്ത വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ വായുസഞ്ചാരത്തിന് സംഭാവന നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇതെല്ലാം ശരീരത്തിൽ ഒരു എയറോബിക് ലോഡ് നൽകുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിലെ ലാക്റ്റിക് ആസിഡിന്റെ സമ്പൂർണ്ണ ഓക്സീകരണത്തെ അനുകൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, ഇത് പേശികളുടെ സങ്കോചം കുറയ്ക്കുന്നു.
4. മോശം ശീലങ്ങൾ നിരസിക്കുക, നല്ല ഉറക്കം, മറ്റുള്ളവരോട് നല്ല മനോഭാവം, നീണ്ട സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കൽ എന്നിവയും പ്രധാനമാണ്.

അതിനാൽ, ശുചിത്വ നിയമങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ക്രമീകരിച്ച ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരാൾ തന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ പ്രവർത്തിക്കണം.

ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന മരുന്നുകൾ

എല്ലാവർക്കും കൃത്യസമയത്ത് സ്വയം പരിചരണം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയില്ല, പെട്ടെന്ന് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിരാശപ്പെടേണ്ടതില്ല, ഹൃദയപേശികളെയും ഹൃദയ മതിലിനെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന മരുന്നുകൾ വളരെക്കാലമായി നിലവിലുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

അസ്പർക്കം

ഒരു കെമിക്കൽ വീക്ഷണകോണിൽ, റീനിയം ഒരു ലളിതമായ സംയുക്തമാണ്. പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ് എന്നിവയുടെ ലവണമാണിത്. ശരീരത്തിൽ അലിഞ്ഞുചേർന്ന്, അത് ഘടകങ്ങളായി വിഘടിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയപേശികൾക്ക് ആവശ്യമായ പൊട്ടാസ്യം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

റിബോക്സിൻ

പ്രകൃതിദത്തമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് റൈബോസിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു മരുന്ന്. മയോകാർഡിയത്തിന് സാധാരണ പോഷകാഹാരവും ഓക്സിജൻ വിതരണവും നൽകുന്നു.

ഹത്തോൺ പഴത്തിന്റെ കഷായങ്ങൾ

ഹൃദയത്തിന്റെ പാത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു, പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യുന്നു, ഓക്സിജൻ വിതരണം നൽകുന്നു, ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുന്നു, താളം സാധാരണമാക്കുന്നു.

റോഡിയോള റോസ അല്ലെങ്കിൽ ഗോൾഡൻ റൂട്ട്

ഇതിന് വ്യക്തമായ ടോണിക്ക് ഫലമുണ്ട്, ഹൃദയപേശികളെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു, ബ്രാഡികാർഡിയയും ഹൈപ്പോടെൻഷനും സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ കഠിനമായ ഹൈപ്പർടെൻഷനിൽ ഉപയോഗിക്കരുത്.

ഏത് മരുന്ന് കഴിക്കണം എന്നത് ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. തെറാപ്പിയുടെ ചിട്ടയും കാലാവധിയും അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് അനുസൃതമായി ചികിത്സ നടത്താൻ രോഗി അവശേഷിക്കുന്നു.

പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം

സസ്യരാജ്യത്തിന്റെ ചില പ്രതിനിധികൾ ഹൃദയപേശികളുടെ ദുർബലതയെ സഹായിക്കും. അവയിൽ ചിലത് മാത്രം.

വൈൽഡ് സ്ട്രോബെറി

റൂട്ട് ഉൾപ്പെടെ മുഴുവൻ ചെടിയും ഉപയോഗിക്കുന്നു. പൂവിടുമ്പോൾ ശേഖരിക്കുന്നു, ഉണക്കി, ചായ പോലെ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ചികിത്സ 4 ആഴ്ച തുടരുന്നു.

വൈബർണം

ഒരു ഗ്ലാസ് പഴം ഒരു ഇനാമൽ പാത്രത്തിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു, 1 ലിറ്റർ പകരും. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം. കുറച്ച് മിനിറ്റിനു ശേഷം, തിളപ്പിച്ച് പൊതിയാൻ അനുവദിക്കുക. അരമണിക്കൂറിനു ശേഷം തേൻ ചേർക്കുന്നു. 1 ഗ്ലാസ് 3 നേരം കുടിക്കുക.

പെപ്പർമിന്റ്

മറ്റ് തരങ്ങളുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകരുത്. 1 ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ ഇലകൾ ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഉണ്ടാക്കി, ഒരു ലിഡ് കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ് 15-20 മിനിറ്റ് നേരം ഒഴിക്കുക. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുക. 2-3 മാസത്തേക്ക് ദീർഘകാല ചികിത്സയിലൂടെ മാത്രമേ ഉപകരണം നല്ല ഫലം നൽകൂ.

സമാഹാരം

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ആൻഡ് യാരോ സസ്യം, മൗണ്ടൻ ആർനിക്ക പൂക്കൾ 4: 5: 1 എന്ന അനുപാതത്തിൽ. ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ മിശ്രിതം വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക, 3 മണിക്കൂർ നിർബന്ധിക്കുക. അതിനുശേഷം 3-5 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. 15 മിനിറ്റിനു ശേഷം സിപ്സിൽ കുടിക്കുക.

മറ്റ് നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകളും ഉണ്ട്. ഓർക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യം അവയൊന്നും തൽക്ഷണം പ്രയോജനം ചെയ്യില്ല എന്നതാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുമായി ചേർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരോത്സാഹവും വിജയത്തിൽ വിശ്വാസവും ആവശ്യമാണ്.

www.vekzhivu.com

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയൽ - ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള പാത

ഹൃദയം എല്ലായ്പ്പോഴും ആരോഗ്യകരമായി തുടരുന്നതിന്, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിലാണെങ്കിൽ, അത് എത്രത്തോളം ചിന്തനീയമാണെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ചട്ടം പോലെ, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പോകുമ്പോൾ, അവസാനത്തെ വ്യക്തി ഹൃദയത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശരിയായ പോഷകാഹാരം പാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ 50-60% പുതിയ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കണം.

എന്താണ് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത്

• നിങ്ങളുടെ ഭാരം ശ്രദ്ധിക്കുക, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. അമിതഭാരം ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഹൃദയത്തിനുള്ള പോഷകാഹാരം എന്ന ലേഖനത്തിൽ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ ശുപാർശകൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
• ശാരീരിക വ്യായാമം ചെയ്യുക. ദൈനംദിന സ്പോർട്സ്, നീന്തൽ, പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഹൃദയത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. ദിവസവും 15-20 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.
• നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് ശക്തിപ്പെടുത്തുക. എല്ലാ അവയവങ്ങളും കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹവുമായി അഭേദ്യമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നട്ടെല്ലിന്റെ രോഗങ്ങൾ നാഡീ പ്രേരണകളുടെ തടസ്സത്തിനും രക്തപ്രവാഹത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടിലേക്കും നയിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ആവശ്യമായ അളവിൽ ഓക്സിജൻ ഹൃദയത്തിൽ എത്തുന്നില്ല. ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• ദുശ്ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക. കാപ്പിയുടെയും മദ്യത്തിന്റെയും അമിതമായ ഉപഭോഗം ഹൃദയാഘാതം, പുകവലി - കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഹൃദ്രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
• ഉത്തേജക ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും പാനീയങ്ങളുടെയും ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക. ഇതിൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ശക്തമായ ചായ, കാപ്പി തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ഉപ്പ് അധികം കഴിക്കരുത്. ഭക്ഷണത്തിലെ വലിയ അളവിൽ ഉപ്പ് ശരീരത്തിൽ വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നു. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ഹൃദയത്തിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം (കാബേജ്, മത്തങ്ങ, ആരാണാവോ, ബദാം, വാൽനട്ട്, എള്ള്, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, കോഡ്, ഹാലിബട്ട്, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയും) അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. അവ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുകയും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.


• നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് കഴിയുന്നത്ര കുറച്ച് കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക (വെണ്ണ, കിട്ടട്ടെ, ഗോമാംസം, കൊഴുപ്പുള്ള പക്ഷികളുടെ മാംസം മുതലായവ). കൊഴുപ്പും കൊളസ്ട്രോളും പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. അവ ഹോർമോണുകളുടെ സമന്വയത്തിനും കോശ സ്തരങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തിനും കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറി, പാൽ സൂപ്പുകൾ, കോട്ടേജ് ചീസ്, ഗ്രീൻ സലാഡുകൾ, നെയ്യ്, മുട്ട എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക. മത്സ്യവും മെലിഞ്ഞ മാംസവും ആഴ്ചയിൽ 2 തവണയിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കരുത്.
• കൂടുതൽ നിർദ്ദിഷ്ട ശുപാർശകൾക്കായി, ഇനിപ്പറയുന്ന ലേഖനങ്ങൾ കാണുക:
  • ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ
  • ഹൃദയസ്തംഭനം
  • കാർഡിയാക് ആർറിത്മിയ - ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയും
  • ഹൃദയത്തിന്റെ മേഖലയിൽ വേദന
  • രക്താതിമർദ്ദം - ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയും
  • സ്ട്രോക്ക് - ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയും
  • ഇസ്കെമിക് ഹൃദ്രോഗം (CHD)
  • നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ ചികിത്സയും പ്രതിരോധവും

ഹൃദയത്തിന് ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

• ചുവന്ന മുന്തിരി ജ്യൂസ്- ഹൃദയാഘാതത്തിൽ നിന്നുള്ള മികച്ച പ്രതിരോധം. 1 ഗ്ലാസ് ഫ്രഷ് ജ്യൂസ് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനെ പ്രതിരോധിക്കും, കാരണം ഇത് ഹൃദയത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന രക്തക്കുഴലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. ഇത് ആസ്പിരിനേക്കാൾ ഫലപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് പ്രവർത്തനം 75% കുറയ്ക്കുന്നു, ആസ്പിരിൻ 45% മാത്രം.


• പാൽ (കൊഴുപ്പ് അല്ല). കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ 2 കപ്പ് പാൽ കൊണ്ട് ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടാകുന്നതിന്റെ നിരക്ക് പകുതിയായി കുറയുന്നു.
• ഹൃദയത്തിനുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ. വിറ്റാമിൻ ഇ (പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കോട്ടേജ് ചീസ്, സസ്യ എണ്ണ മുതലായവ) അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. വിറ്റാമിനുകൾ ഹൃദയത്തിനും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും ഉപയോഗപ്രദമാണ്: സി, എ, പി, എഫ്, ബി 1, ബി 6.
• മത്സ്യം. ആഴ്ചയിൽ 4 കഷണങ്ങൾ മത്സ്യം മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ സാധ്യത 44% കുറയ്ക്കും.
• വാൽനട്ട്സ്. ദിവസവും 5 വാൽനട്ട് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ആയുസ്സ് 7 വർഷം വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം.

കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടിക

• ഡയറി: പാൽ, കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര്, തൈര്.
• മാംസം: ചിക്കൻ (പ്രത്യേകിച്ച് ഫില്ലറ്റ്), ഗെയിം (വേവിച്ചതോ ചുട്ടതോ), ടർക്കി, മുയൽ.
• സസ്യ എണ്ണകൾ: സൂര്യകാന്തി, ഒലിവ്, സോയാബീൻ, ധാന്യം, ബദാം.
• മത്സ്യവും മത്സ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും: സാൽമൺ, ട്യൂണ, ട്രൗട്ട്, അയല, ചിപ്പികൾ, മുത്തുച്ചിപ്പി, സ്കല്ലോപ്പുകൾ.
• പച്ചക്കറികളും പച്ചിലകളും: കാബേജ്, മത്തങ്ങ, എന്വേഷിക്കുന്ന, തക്കാളി, കാരറ്റ്, പച്ചിലകൾ, ചീരയും.
• പഴങ്ങളും പഴങ്ങളും: ഇരുണ്ട മുന്തിരി, ഉണക്കമുന്തിരി, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, വാൽനട്ട്.

ഹൃദയത്തിനുള്ള പ്രിവന്റീവ് ഡയറ്റ്

ഈ ഭക്ഷണക്രമം രോഗശമനമല്ല. എന്നാൽ അതിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സോഡിയം ലവണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും അതുപോലെ ഹൃദയത്തിൽ ലോഡ് കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

• ഒന്നാം ദിവസം. പഴങ്ങൾ, സൂര്യകാന്തി, എള്ള് എന്നിവയുടെ കഷണങ്ങളുള്ള പാൽ കഞ്ഞി ഉപയോഗിച്ച് പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പുതുതായി ഞെക്കിയ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, ബ്രൗൺ ബ്രെഡിനൊപ്പം ഇളം പച്ചക്കറി സൂപ്പ് കഴിക്കുക. അത്താഴത്തിന്, ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ചുടേണം. ബ്രൗൺ അരിയും പച്ചക്കറികളും ആവിയിൽ വേവിക്കുക. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് വൈകുന്നേരം 1 ഗ്ലാസ് റോസ്ഷിപ്പ് കഷായം കുടിക്കുക.
• 2-ാം ദിവസം. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കുക, ജാം ഉപയോഗിച്ച് ടോസ്റ്റ് കഴിക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് തിളപ്പിച്ച് സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുക. മുഴുവൻ ധാന്യ ബ്രെഡിന്റെ ഒരു കഷ്ണം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം പൂരകമാക്കുക. വേവിച്ച ബീൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ബീൻസ് കാസറോൾ കഴിക്കുക. ജാക്കറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങും ആവിയിൽ വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിച്ച് അത്താഴം കഴിക്കുക. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് വൈകുന്നേരം 1 ഗ്ലാസ് റിയാസെങ്ക കുടിക്കുക.
• 3-ാം ദിവസം. രാവിലെ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് കുടിക്കുകയും ഫ്രഷ് ഫ്രൂട്ട് സാലഡ് കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, ചിക്കൻ, ധാന്യം, കാബേജ് എന്നിവയുടെ സാലഡ് തയ്യാറാക്കുക. ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് ധരിക്കുക. അത്താഴത്തിന്, എള്ള്, തക്കാളി നീര് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പാസ്ത തിളപ്പിക്കുക. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, 1 ഗ്ലാസ് റോസ്ഷിപ്പ് കഷായം കുടിക്കുക.
• 4-ാം ദിവസം. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിയ പഴങ്ങളുടെ കഷണങ്ങളുള്ള ഓട്സ് കഴിക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും മത്തിയും തവിട് ടോസ്റ്റും. അത്താഴത്തിൽ സ്റ്റ്യൂഡ് ചിക്കൻ, ഫ്രഷ് വെജിറ്റബിൾ സാലഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കണം. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് 1 ഗ്ലാസ് ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കുക.
• 5-ാം ദിവസം. ധാന്യ ബ്രെഡിന്റെ ഒരു കഷ്ണം ഉപയോഗിച്ച് ഉപ്പില്ലാത്ത ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളുടെ കമ്പോട്ട് കുടിക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തിളപ്പിക്കുക. ഒരു വെജിറ്റബിൾ കട്ട്‌ലറ്റും ഒരു ഗ്ലാസ് വെജിറ്റബിൾ ജ്യൂസും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം പൂർത്തിയാക്കുക. പച്ചമരുന്നുകളും പുതിയ തക്കാളിയും ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുപഴുത്ത സാൽമൺ കഴിക്കുക. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് വൈകുന്നേരം, 1 ഗ്ലാസ് കെഫീർ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് കുടിക്കുക.
• 6-ാം ദിവസം. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, പാൽ, പരിപ്പ്, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് താനിന്നു കഞ്ഞി വേവിക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് - മുളപ്പിച്ച ഗോതമ്പ് ധാന്യങ്ങളുള്ള പുതിയ പച്ചക്കറികളുള്ള സാലഡ്. ഒലിവ് ഓയിൽ കൊണ്ട് സാലഡ് ഡ്രസ് ചെയ്ത് ചീസ് ടോസ്റ്റിനൊപ്പം ഉച്ചഭക്ഷണം പൂർത്തിയാക്കുക. കൂൺ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പുളിച്ച വെണ്ണ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നൂഡിൽസ് കഴിക്കുക. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, 1 ഗ്ലാസ് കെഫീർ കുടിക്കുക.
• 7-ാം ദിവസം. താനിന്നു കഞ്ഞി ഉപയോഗിച്ച് പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക, സ്വാഭാവിക മുന്തിരിപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം കഴുകുക. ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത്, മീൻ (ട്യൂണ, മത്തി അല്ലെങ്കിൽ അയല) ഉപയോഗിച്ച് പറങ്ങോടൻ കഴിക്കുക. ഒരു സൈഡ് വിഭവമായി ഒരു പച്ചക്കറി സാലഡ് തയ്യാറാക്കുക. അത്താഴത്തിന്, ഒരു കോട്ടേജ് ചീസ് കാസറോൾ തയ്യാറാക്കുക, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, 1 ഗ്ലാസ് റോസ്ഷിപ്പ് കഷായം കുടിക്കുക.

ഹൃദയം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ നാടൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

• ഉണക്കിയ പഴങ്ങളും വാൽനട്ട്. 250 ഗ്രാം വീതം അരിഞ്ഞ ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, വാൽനട്ട്, അത്തിപ്പഴം, നാരങ്ങ, കുഴികളുള്ള തൊലി, ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവ മിക്സ് ചെയ്യുക. മിശ്രിതത്തിലേക്ക് 250 ഗ്രാം സ്വാഭാവിക തേൻ ചേർക്കുക. 1 ടീസ്പൂൺ ഒരു ദിവസം 3 തവണ എടുക്കുക. കഴിച്ചതിനുശേഷം സ്പൂൺ. മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് കണ്ടെയ്നർ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
• ഹത്തോൺ. 1.5 കപ്പ് വെള്ളത്തിന്, 1 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. ഹത്തോൺ ഒരു നുള്ളു. 30 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക, പിന്നെ ചാറു brew ചെയ്യട്ടെ. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ദിവസം 1/4 കപ്പ് 3 തവണ ബുദ്ധിമുട്ട് കുടിക്കുക.
• ഹൃദയത്തിനും രക്തക്കുഴലുകൾക്കുമുള്ള ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ ശേഖരണം. 10 ഗ്രാം നാരങ്ങ ബാം സസ്യം, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്, ബിർച്ച് ഇലകൾ എന്നിവ മിക്സ് ചെയ്യുക. 30 ഗ്രാം ഫയർവീഡ് സസ്യം ചേർക്കുക. സ്റ്റീം 1 ടീസ്പൂൺ. 300 മില്ലി വെള്ളത്തിൽ ഒരു സ്പൂൺ മിശ്രിതം. 1 ഗ്ലാസ് ഒരു തിളപ്പിച്ചും 3 നേരം കുടിക്കുക.
• താനിന്നു. വേവിച്ച വെള്ളം 500 ഗ്രാം വേണ്ടി, 1 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. താനിന്നു ഒരു നുള്ളു 2 മണിക്കൂർ അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ പ്രേരിപ്പിക്കുക 1 ഗ്ലാസ് 3 നേരം കുടിക്കുക.
• റോസ്മേരി. 100 മില്ലി വോഡ്കയ്ക്ക്, 5 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. ടേബിൾസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ റോസ്മേരി മിശ്രിതം 7 ദിവസത്തേക്ക് ഒഴിക്കുക, തുടർന്ന് അരിച്ചെടുക്കുക. ഭക്ഷണത്തിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ദിവസത്തിൽ 3 തവണ 25 തുള്ളി എടുക്കുക.

പാത്രം വൃത്തിയാക്കൽ

• കൊഴുൻ. 1 ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. അരിഞ്ഞ പുതിയ കൊഴുൻ ഇല ഒരു നുള്ളു. പുല്ലിന് മുകളിൽ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ച് 5 മിനിറ്റ് വിടുക, അങ്ങനെ പരിഹാരം പച്ചയാകും. ക്ഷയിക്കുന്ന ചന്ദ്രനിൽ ദിവസത്തിൽ 1-3 തവണ ദിവസവും ബുദ്ധിമുട്ട് കുടിക്കുക. ഈ പാനീയം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ ഫലപ്രദമായി നീക്കം ചെയ്യുകയും രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• നാരങ്ങ, വെളുത്തുള്ളി, തേൻ. 10 തകർത്തു നാരങ്ങകൾ, വെളുത്തുള്ളി 5 തലകൾ, പ്രകൃതിദത്ത തേൻ 1 കിലോ എന്നിവ ഇളക്കുക. ഈ പിണ്ഡം 2 ദിവസത്തേക്ക് ഒഴിക്കുക. രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും വാമൊഴിയായി എടുക്കുക, 1 ടീസ്പൂൺ. ദിവസവും സ്പൂൺ. വസന്തകാലത്തും ശരത്കാലത്തും ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് കണ്ടെയ്നർ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
• ഡിൽ ആൻഡ് valerian. 2 ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിന്, 1 കപ്പ് ചതകുപ്പ വിത്തും 2 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. valerian റൂട്ട് തവികളും. കണ്ടെയ്നർ ഒരു ചൂടുള്ള തൂവാലയിൽ പൊതിഞ്ഞ് 1 ദിവസത്തേക്ക് വിടുക. അതിനുശേഷം മിശ്രിതത്തിലേക്ക് 2 കപ്പ് തേൻ ചേർത്ത് ഉള്ളടക്കം ഇളക്കുക. ദിവസവും 1 ടീസ്പൂൺ കുടിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിന് 20 മിനിറ്റ് മുമ്പ് സ്പൂൺ.

എന്ത് വികാരങ്ങളാണ് ഹൃദയത്തിന് നല്ലത്

നല്ല കാലാവസ്ഥ, സൂര്യപ്രകാശം, മനോഹരമായ ഭൂപ്രകൃതി എന്നിവയാണ് നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെ താക്കോൽ. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള സൗന്ദര്യം ശ്രദ്ധിക്കുകയും സന്തോഷം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. അവൻ സമ്മർദ്ദത്തിനും രോഗത്തിനും കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവനാകുന്നു.

ഹാർട്ട് മെറിഡിയൻ സന്തോഷത്തിന്റെ വികാരത്താൽ പോഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, ഹൃദയം ആരോഗ്യകരമാകാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ മാത്രമേ ലഭിക്കൂ.

ഹ്രസ്വ കോപം, നിസ്സംഗത, ക്ഷോഭം, തന്നോടും മറ്റുള്ളവരോടും ഉള്ള അതൃപ്തി, ആൻജീന പെക്റ്റോറിസ്, സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദയാഘാതം, മറ്റ് ഹൃദയ പാത്തോളജികൾ എന്നിവയുടെ വികാസത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്കായി മനോഹരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക: നൃത്തം, പാടൽ, ഡ്രോയിംഗ്, തയ്യൽ, നെയ്ത്ത്. സർഗ്ഗാത്മകത നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് അകറ്റാനും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. കലയുടെ സഹായത്തോടെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ പുറന്തള്ളുക. ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ട നിരവധി സന്തോഷകരമായ നിമിഷങ്ങളുണ്ട്.

nmedik.org

ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു - അവ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ചുവരുകളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകങ്ങൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു. പരിഷ്കരിച്ച പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പ് ഹൃദയത്തിന് അങ്ങേയറ്റം ഹാനികരമാണ്, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അപര്യാപ്തതയുടെ പ്രധാന കാരണമാണ്. ഹൃദയത്തിന് അപകടകരമായ ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകൾ അടങ്ങിയ കേക്കുകൾ, കുക്കികൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പേസ്ട്രികൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

ഹൃദയത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന്, സൂക്ഷ്മ മൂലകങ്ങളുടെ ഒരു സങ്കീർണ്ണ സെറ്റ്, പ്രത്യേകിച്ച് പൊട്ടാസ്യം ആവശ്യമാണ്. വാഴപ്പഴം, ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ഫ്രഷ് ആപ്രിക്കോട്ട്, ഉണക്കമുന്തിരി, ഈന്തപ്പഴം, അത്തിപ്പഴം എന്നിവ അവയിൽ വളരെ സമ്പന്നമാണ്. മിക്കവാറും എല്ലാ പുതിയ പഴങ്ങളും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അതിനാൽ വേനൽക്കാലത്ത് കഴിയുന്നത്ര ആപ്പിൾ, പിയേഴ്സ്, പ്ലംസ്, എല്ലാത്തരം സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവയും കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇരുണ്ട നിറമുള്ള സരസഫലങ്ങൾ (ബ്ലൂബെറി, ബ്ലാക്ക്‌ബെറി, ഉണക്കമുന്തിരി) ശരീരത്തിന്റെ വിറ്റാമിൻ വിതരണം നിറയ്ക്കുകയും ഹൃദയപേശികളെ പോഷിപ്പിക്കുകയും രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. പുതുതായി ഞെക്കിയ മാതളനാരങ്ങ നീരും ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പും സാധാരണ ഓട്‌സും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, കാരണം അണ്ടിപ്പരിപ്പിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ഓട്‌സ് നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഒലിവ് ഓയിൽ ഒരു അതുല്യമായ കഴിവ് ഉണ്ട്, അത് തികച്ചും കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകങ്ങൾ പിരിച്ചു. ഒലിവ് ഓയിൽ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയ്ക്കുള്ള നല്ലൊരു പ്രതിരോധമാണ്. കൂടാതെ, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും അവയെ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ കനത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും പാലും ദഹനപ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് മലബന്ധത്തിനും വിഷവസ്തുക്കളെ രക്തത്തിലേക്ക് വിടുന്നതിനും ഇടയാക്കും. ഫാറ്റി പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ആസിഡുകളാൽ സമ്പന്നമായ മത്സ്യത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ ഇഞ്ചി ഉൾപ്പെടുത്താനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് കാപ്പിലറികളിലെ രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും രക്താതിമർദ്ദം, തലവേദന എന്നിവയിലെ രോഗാവസ്ഥ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വെളുത്തുള്ളി ചതച്ചത് ഹൃദയത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. വെളുത്തുള്ളി കോശങ്ങളിലെ ആഘാതകരമായ പ്രഭാവം അവയിൽ അലിസിൻ രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത - രക്തക്കുഴലുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും രക്തത്തെ നേർത്തതാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പദാർത്ഥം. ഗണ്യമായി ആർട്ടീരിയൽ ആൻഡ് ഇൻട്രാക്രീനിയൽ മർദ്ദം തക്കാളി ജ്യൂസ് കുറയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ അത് ഹൈപ്പർടെൻഷനും ഗ്ലോക്കോമയും (വാസ്കുലർ നേത്രരോഗം) ഉപയോഗിച്ച് കുടിക്കണം. ഇളം ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അവ ഹൃദയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയപേശികളുടെ ചാലകത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് സഹായിക്കും. ഇത് "മോശം" കൊളസ്ട്രോളും രക്തസമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുകയും തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചോക്ലേറ്റിൽ കൊക്കോ എത്രയധികം ഉണ്ടോ അത്രത്തോളം ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് ഓർക്കുക.

നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം

പുരാതന കാലം മുതൽ ആളുകൾ വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി സസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഇന്നും നിലനിൽക്കുന്നു. ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില സസ്യങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, സ്വയം ചികിത്സ പരാജയത്തിൽ അവസാനിക്കുമെന്ന് നാം ഓർക്കണം. അതിനാൽ, ഏതെങ്കിലും നാടൻ പ്രതിവിധി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ സസ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിക്കുകയും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും വേണം.

വിവിധ ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കൊപ്പം, ഇനിപ്പറയുന്ന നാടോടി പ്രതിവിധി സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ 20 വേവിച്ച മുട്ടകൾ എടുക്കണം, മഞ്ഞക്കരു വേർതിരിച്ച് ഒരു പ്ലേറ്റിൽ ഇടുക. അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് ഒലിവ് ഓയിൽ ചേർത്ത് 20 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു വയ്ക്കുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഉൽപ്പന്നം റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ടീസ്പൂൺ എടുക്കുകയും വേണം. അത്തരം ചികിത്സയുടെ കോഴ്സ് 10 ദിവസമാണ്, ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം കോഴ്സ് ആവർത്തിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഹൃദയഭാഗത്ത് വേദനയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും വേവലാതിപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ 400 ഗ്രാം സ്ക്വാഷ് കാവിയാർ, 7 വാൽനട്ട്, 200 ഗ്രാം ഉണക്കമുന്തിരി, 4 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ എന്നിവ ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കും, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ തുടങ്ങും.

ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ഉണക്കമുന്തിരി. ഇതിൽ ധാരാളം ഗ്ലൂക്കോസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയപേശികളുടെ സ്വരത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും. കുഴികളുള്ള ഉണക്കമുന്തിരി (1.5-2 കിലോ) ചൂടുള്ളതും പിന്നീട് തണുത്തതുമായ വെള്ളത്തിൽ കഴുകണം. സരസഫലങ്ങൾ നന്നായി ഉണക്കി എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ 25-30 സരസഫലങ്ങൾ കഴിക്കണം. വർഷത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് അത്തരം ചികിത്സയുടെ കോഴ്സ് നടത്തുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്.

തകർന്ന പൈൻ സൂചികൾ ഉപയോഗിച്ച് വളരെ ഫലപ്രദമായ മറ്റൊരു നാടോടി പ്രതിവിധി. 5 ടേബിൾസ്പൂൺ പൈൻ സൂചികൾ, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഹത്തോൺ അല്ലെങ്കിൽ വൈൽഡ് റോസ്, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉള്ളി തൊലി എന്നിവ കലർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഇതിനെല്ലാം മുകളിൽ 0.5 ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, സാവധാനത്തിൽ തീ ഇട്ടു 3-4 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. ചാറു 3-4 മണിക്കൂർ ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്യണം, അതിനുശേഷം അത് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ദിവസം 3-4 തവണ കഴിക്കുകയും വേണം.

ആരാണാവോ പലപ്പോഴും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് ഒരു ടോണിക്ക് ആയി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു ഔഷധ മിശ്രിതം തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾ രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ വൈൻ വിനാഗിരി ചേർത്ത് ഒരു ലിറ്റർ ഉണങ്ങിയ വെള്ള അല്ലെങ്കിൽ ചുവന്ന വീഞ്ഞ് ഉപയോഗിച്ച് ഒഴിക്കേണ്ട ഇലകളില്ലാതെ 10 ഗ്രാം പുതിയ ആരാണാവോ തണ്ടുകൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. മിശ്രിതം കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ പാകം ചെയ്യണം, തുടർന്ന് 300 ഗ്രാം തേൻ ചേർത്ത് മറ്റൊരു 5 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പരിഹാരം കുപ്പിയിലാക്കി അടച്ചിരിക്കണം. അത്തരമൊരു പ്രതിവിധി ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ദിവസം 4-5 തവണ എടുക്കണം.

മുന്തിരി ഹൃദയത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ദിവസത്തിൽ പല തവണ, വെയിലത്ത് രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും, നിങ്ങൾ 100-150 മില്ലി ശുദ്ധമായ മുന്തിരി ജ്യൂസ് കുടിക്കണം. രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ ഇതിനകം ദുർബലമായിരിക്കുമ്പോൾ, പ്രായമായവർക്ക് മുന്തിരി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

തയ്യാറെടുപ്പുകൾ

ഇപ്പോൾ, ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ധാരാളം മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്. പ്രധാനമായവ നമുക്ക് പരിഗണിക്കാം.

• ഹൃദയപേശികളിലേക്കുള്ള ഓക്സിജന്റെ വിതരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഏജന്റാണ് റിബോക്സിൻ. ഈ മരുന്ന് ഹൃദയ താളം സാധാരണമാക്കുകയും കൊറോണറി പാത്രങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഈ ഉപകരണം പേശി കോശങ്ങളിലെ പ്രോട്ടീൻ സമന്വയം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൈപ്പോക്സിയയ്ക്കുള്ള കോശങ്ങളുടെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, ഈ മരുന്ന് കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, അതുപോലെ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, കരൾ സിറോസിസ് എന്നിവയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ സംയുക്തത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ മരുന്നാണ് അസ്പാർക്കം. ഈ മരുന്ന് ഹൃദയപേശികളിലെ വൈദ്യുതവിശ്ലേഷണ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, ഇതുമൂലം ആർറിഥ്മിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ കുറവുണ്ടാകുന്നു. കൂടാതെ, ഈ മരുന്ന് ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ സങ്കോചപരമായ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയസ്തംഭനം, ഹൃദയാഘാതം, ശരീരത്തിലെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അഭാവം എന്നിവയ്ക്ക് അസ്പാർക്കം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
• റോഡിയോള റോസ ഒരു ഹെർബൽ തയ്യാറെടുപ്പാണ്, ഇത് ഹൃദയപേശികളിൽ കൂടുതൽ വ്യക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഈ മരുന്നിന്റെ ഒരൊറ്റ ഡോസിന് ശേഷം, ഹൃദയപേശികളുടെ സങ്കോചത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമായ പുരോഗതിയുണ്ട്. മരുന്നിന്റെ കഷായങ്ങൾ രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ കഴിക്കണം. ഡോസ് വ്യക്തിഗതമായി തിരഞ്ഞെടുത്തു. മയക്കുമരുന്നിന് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ ശക്തമായ ഉത്തേജക ഫലമുണ്ടാകുമെന്നും ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്നും ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്.
• മറ്റൊരു കാർഡിയോടോണിക്, ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക്, സെഡേറ്റീവ് എന്നിവ ഹത്തോൺ ആണ്. ഈ മരുന്നിന്റെ ഉപയോഗം കൊറോണറി രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഹൃദയത്തിന്റെയും മസ്തിഷ്കത്തിന്റെയും പാത്രങ്ങളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കും, ഇത് അവയവങ്ങൾക്ക് ഓക്സിജന്റെ വിതരണത്തിൽ ഗണ്യമായ പുരോഗതി കൈവരിക്കും. കൂടാതെ, ഈ ഉപകരണം നാഡീ ആവേശം ഒഴിവാക്കാനും രാത്രി ഉറക്കം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ, ഇത് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഹൃദയത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനവും അതിന്റെ പോഷണവും നിലനിർത്തുന്നതിന് സുപ്രധാന ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഒരു സമുച്ചയമാണ് നപ്രവിറ്റ്. ഈ മരുന്നിന്റെ ഘടനയിൽ ബി വിറ്റാമിനുകൾ, റോസ് ഇടുപ്പിന്റെ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ ജൈവ രൂപവുമായി സംയോജിച്ച് ഹത്തോൺ പൂക്കൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കരുതെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം വേദനിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്ത് മരുന്നുകളാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് പോലും, യോഗ്യതയുള്ള ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് മാത്രമേ രോഗത്തിന്റെ കാരണവും ഈ കേസിൽ ആവശ്യമായ മരുന്നും നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയൂ.

ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു - അവ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ചുവരുകളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകങ്ങൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു. പരിഷ്കരിച്ച പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പ് ഹൃദയത്തിന് അങ്ങേയറ്റം ഹാനികരമാണ്, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അപര്യാപ്തതയുടെ പ്രധാന കാരണമാണ്. ഹൃദയത്തിന് അപകടകരമായ ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകൾ അടങ്ങിയ കേക്കുകൾ, കുക്കികൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പേസ്ട്രികൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

ഹൃദയത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന്, സൂക്ഷ്മ മൂലകങ്ങളുടെ ഒരു സങ്കീർണ്ണ സെറ്റ്, പ്രത്യേകിച്ച് പൊട്ടാസ്യം ആവശ്യമാണ്. വാഴപ്പഴം, ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ഫ്രഷ് ആപ്രിക്കോട്ട്, ഉണക്കമുന്തിരി, ഈന്തപ്പഴം, അത്തിപ്പഴം എന്നിവ അവയിൽ വളരെ സമ്പന്നമാണ്. മിക്കവാറും എല്ലാ പുതിയ പഴങ്ങളും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അതിനാൽ വേനൽക്കാലത്ത് കഴിയുന്നത്ര ആപ്പിൾ, പിയേഴ്സ്, പ്ലംസ്, എല്ലാത്തരം സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവയും കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇരുണ്ട നിറമുള്ള സരസഫലങ്ങൾ (ബ്ലൂബെറി, ബ്ലാക്ക്‌ബെറി, ഉണക്കമുന്തിരി) ശരീരത്തിന്റെ വിറ്റാമിൻ വിതരണം നിറയ്ക്കുകയും ഹൃദയപേശികളെ പോഷിപ്പിക്കുകയും രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. പുതുതായി ഞെക്കിയ മാതളനാരങ്ങ നീരും ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പും സാധാരണ ഓട്‌സും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, കാരണം അണ്ടിപ്പരിപ്പിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ഓട്‌സ് നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഒലിവ് ഓയിൽ ഒരു അതുല്യമായ കഴിവ് ഉണ്ട്, അത് തികച്ചും കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകങ്ങൾ പിരിച്ചു. ഒലിവ് ഓയിൽ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയ്ക്കുള്ള നല്ലൊരു പ്രതിരോധമാണ്. കൂടാതെ, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും അവയെ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ കനത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും പാലും ദഹനപ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് മലബന്ധത്തിനും വിഷവസ്തുക്കളെ രക്തത്തിലേക്ക് വിടുന്നതിനും ഇടയാക്കും. ഫാറ്റി പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ആസിഡുകളാൽ സമ്പന്നമായ മത്സ്യത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ ഇഞ്ചി ഉൾപ്പെടുത്താനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് കാപ്പിലറികളിലെ രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും രക്താതിമർദ്ദം, തലവേദന എന്നിവയിലെ രോഗാവസ്ഥ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വെളുത്തുള്ളി ചതച്ചത് ഹൃദയത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. വെളുത്തുള്ളി കോശങ്ങളിലെ ആഘാതകരമായ പ്രഭാവം അവയിൽ അലിസിൻ രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത - രക്തക്കുഴലുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും രക്തത്തെ നേർത്തതാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പദാർത്ഥം. ഗണ്യമായി ആർട്ടീരിയൽ ആൻഡ് ഇൻട്രാക്രീനിയൽ മർദ്ദം തക്കാളി ജ്യൂസ് കുറയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ അത് ഹൈപ്പർടെൻഷനും ഗ്ലോക്കോമയും (വാസ്കുലർ നേത്രരോഗം) ഉപയോഗിച്ച് കുടിക്കണം. ഇളം ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അവ ഹൃദയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയപേശികളുടെ ചാലകത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് സഹായിക്കും. ഇത് "മോശം" കൊളസ്ട്രോളും രക്തസമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുകയും തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചോക്ലേറ്റിൽ കൊക്കോ എത്രയധികം ഉണ്ടോ അത്രത്തോളം ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് ഓർക്കുക.

നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം

പുരാതന കാലം മുതൽ ആളുകൾ വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി സസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഇന്നും നിലനിൽക്കുന്നു. ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില സസ്യങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, സ്വയം ചികിത്സ പരാജയത്തിൽ അവസാനിക്കുമെന്ന് നാം ഓർക്കണം. അതിനാൽ, ഏതെങ്കിലും നാടൻ പ്രതിവിധി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ സസ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിക്കുകയും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും വേണം.

വിവിധ ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കൊപ്പം, ഇനിപ്പറയുന്ന നാടോടി പ്രതിവിധി സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ 20 വേവിച്ച മുട്ടകൾ എടുക്കണം, മഞ്ഞക്കരു വേർതിരിച്ച് ഒരു പ്ലേറ്റിൽ ഇടുക. അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് ഒലിവ് ഓയിൽ ചേർത്ത് 20 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു വയ്ക്കുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഉൽപ്പന്നം റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ടീസ്പൂൺ എടുക്കുകയും വേണം. അത്തരം ചികിത്സയുടെ കോഴ്സ് 10 ദിവസമാണ്, ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം കോഴ്സ് ആവർത്തിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഹൃദയഭാഗത്ത് വേദനയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും വേവലാതിപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ 400 ഗ്രാം സ്ക്വാഷ് കാവിയാർ, 7 വാൽനട്ട്, 200 ഗ്രാം ഉണക്കമുന്തിരി, 4 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ എന്നിവ ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കും, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ തുടങ്ങും.

ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ഉണക്കമുന്തിരി. ഇതിൽ ധാരാളം ഗ്ലൂക്കോസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയപേശികളുടെ സ്വരത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും. കുഴികളുള്ള ഉണക്കമുന്തിരി (1.5-2 കിലോ) ചൂടുള്ളതും പിന്നീട് തണുത്തതുമായ വെള്ളത്തിൽ കഴുകണം. സരസഫലങ്ങൾ നന്നായി ഉണക്കി എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ 25-30 സരസഫലങ്ങൾ കഴിക്കണം. വർഷത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് അത്തരം ചികിത്സയുടെ കോഴ്സ് നടത്തുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്.

തകർന്ന പൈൻ സൂചികൾ ഉപയോഗിച്ച് വളരെ ഫലപ്രദമായ മറ്റൊരു നാടോടി പ്രതിവിധി. 5 ടേബിൾസ്പൂൺ പൈൻ സൂചികൾ, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഹത്തോൺ അല്ലെങ്കിൽ വൈൽഡ് റോസ്, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉള്ളി തൊലി എന്നിവ കലർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഇതിനെല്ലാം മുകളിൽ 0.5 ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, സാവധാനത്തിൽ തീ ഇട്ടു 3-4 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. ചാറു 3-4 മണിക്കൂർ ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്യണം, അതിനുശേഷം അത് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ദിവസം 3-4 തവണ കഴിക്കുകയും വേണം.

ആരാണാവോ പലപ്പോഴും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് ഒരു ടോണിക്ക് ആയി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു ഔഷധ മിശ്രിതം തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾ രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ വൈൻ വിനാഗിരി ചേർത്ത് ഒരു ലിറ്റർ ഉണങ്ങിയ വെള്ള അല്ലെങ്കിൽ ചുവന്ന വീഞ്ഞ് ഉപയോഗിച്ച് ഒഴിക്കേണ്ട ഇലകളില്ലാതെ 10 ഗ്രാം പുതിയ ആരാണാവോ തണ്ടുകൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. മിശ്രിതം കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ പാകം ചെയ്യണം, തുടർന്ന് 300 ഗ്രാം തേൻ ചേർത്ത് മറ്റൊരു 5 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പരിഹാരം കുപ്പിയിലാക്കി അടച്ചിരിക്കണം. അത്തരമൊരു പ്രതിവിധി ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ദിവസം 4-5 തവണ എടുക്കണം.

മുന്തിരി ഹൃദയത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ദിവസത്തിൽ പല തവണ, വെയിലത്ത് രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും, നിങ്ങൾ 100-150 മില്ലി ശുദ്ധമായ മുന്തിരി ജ്യൂസ് കുടിക്കണം. രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ ഇതിനകം ദുർബലമായിരിക്കുമ്പോൾ, പ്രായമായവർക്ക് മുന്തിരി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

തയ്യാറെടുപ്പുകൾ

ഇപ്പോൾ, ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ധാരാളം മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്. പ്രധാനമായവ നമുക്ക് പരിഗണിക്കാം.

• ഹൃദയപേശികളിലേക്കുള്ള ഓക്സിജന്റെ വിതരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഏജന്റാണ് റിബോക്സിൻ. ഈ മരുന്ന് ഹൃദയ താളം സാധാരണമാക്കുകയും കൊറോണറി പാത്രങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഈ ഉപകരണം പേശി കോശങ്ങളിലെ പ്രോട്ടീൻ സമന്വയം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൈപ്പോക്സിയയ്ക്കുള്ള കോശങ്ങളുടെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, ഈ മരുന്ന് കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, അതുപോലെ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, കരൾ സിറോസിസ് എന്നിവയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ സംയുക്തത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ മരുന്നാണ് അസ്പാർക്കം. ഈ മരുന്ന് ഹൃദയപേശികളിലെ വൈദ്യുതവിശ്ലേഷണ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, ഇതുമൂലം ആർറിഥ്മിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ കുറവുണ്ടാകുന്നു. കൂടാതെ, ഈ മരുന്ന് ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ സങ്കോചപരമായ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയസ്തംഭനം, ഹൃദയാഘാതം, ശരീരത്തിലെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അഭാവം എന്നിവയ്ക്ക് അസ്പാർക്കം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
• റോഡിയോള റോസ ഒരു ഹെർബൽ തയ്യാറെടുപ്പാണ്, ഇത് ഹൃദയപേശികളിൽ കൂടുതൽ വ്യക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഈ മരുന്നിന്റെ ഒരൊറ്റ ഡോസിന് ശേഷം, ഹൃദയപേശികളുടെ സങ്കോചത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമായ പുരോഗതിയുണ്ട്. മരുന്നിന്റെ കഷായങ്ങൾ രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ കഴിക്കണം. ഡോസ് വ്യക്തിഗതമായി തിരഞ്ഞെടുത്തു. മയക്കുമരുന്നിന് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ ശക്തമായ ഉത്തേജക ഫലമുണ്ടാകുമെന്നും ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്നും ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്.


• മറ്റൊരു കാർഡിയോടോണിക്, ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക്, സെഡേറ്റീവ് എന്നിവ ഹത്തോൺ ആണ്. ഈ മരുന്നിന്റെ ഉപയോഗം കൊറോണറി രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഹൃദയത്തിന്റെയും മസ്തിഷ്കത്തിന്റെയും പാത്രങ്ങളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കും, ഇത് അവയവങ്ങൾക്ക് ഓക്സിജന്റെ വിതരണത്തിൽ ഗണ്യമായ പുരോഗതി കൈവരിക്കും. കൂടാതെ, ഈ ഉപകരണം നാഡീ ആവേശം ഒഴിവാക്കാനും രാത്രി ഉറക്കം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ, ഇത് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഹൃദയത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനവും അതിന്റെ പോഷണവും നിലനിർത്തുന്നതിന് സുപ്രധാന ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഒരു സമുച്ചയമാണ് നപ്രവിറ്റ്. ഈ മരുന്നിന്റെ ഘടനയിൽ ബി വിറ്റാമിനുകൾ, റോസ് ഇടുപ്പിന്റെ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ ജൈവ രൂപവുമായി സംയോജിച്ച് ഹത്തോൺ പൂക്കൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കരുതെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം വേദനിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്ത് മരുന്നുകളാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് പോലും, യോഗ്യതയുള്ള ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് മാത്രമേ രോഗത്തിന്റെ കാരണവും ഈ കേസിൽ ആവശ്യമായ മരുന്നും നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയൂ.

vsegdazdorov.net

ഹൃദയം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ നിരവധി നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പോഷകാഹാരം ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

ഈ അവയവത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുണ്ട്. അത്തരം ഭക്ഷണം പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, നിരവധി പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ കഴിയും.

അവോക്കാഡോ, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്

ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഈ വിദേശ ഉൽപ്പന്നം.

അവോക്കാഡോകളുടെ ഉപയോഗത്തിന് നന്ദി, മയോകാർഡിയത്തിന്റെ കരാർ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഓസ്മോട്ടിക് മൈക്രോലെമെന്റുകളുടെ എക്സ്ചേഞ്ച് പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും കഴിയും.

രക്തപ്രവാഹത്തിന് കുറയ്ക്കാനും വിളർച്ച തടയാനും അവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും അവോക്കാഡോ സഹായിക്കുന്നു.

മുന്തിരിപ്പഴത്തിൽ ധാരാളം മോണോ-ഡിസാക്കറൈഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുന്തിരിപ്പഴത്തിൽ നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഗ്ലൈക്കോസൈഡുകളുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം, രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഫലകങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയാനും ദഹനം സാധാരണമാക്കാനും കഴിയും.

വിറ്റാമിൻ സി, പി, ബി 1, ഡി എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം മൂലം രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും അവയുടെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. കൂടാതെ, ഈ ഫലം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, ക്ഷീണം നേരിടുന്നു.

ആപ്പിളും മാതളപ്പഴവും

ആപ്പിളിൽ ഫൈബർ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പെക്റ്റിൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതിൽ ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, അംശ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പെക്റ്റിൻ നാരുകളുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. നാരുകൾ ഫലപ്രദമായി കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു.

മാതളനാരങ്ങയിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും പ്രോട്ടീനുകളും ഓർഗാനിക് ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.. ഇത് ബി വിറ്റാമിനുകളും അംശ ഘടകങ്ങളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇതിന് നന്ദി, കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കാനും രക്തപ്രവാഹത്തിന് വികസനം തടയാനും കഴിയും.

ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ മാരകമായ പ്രക്രിയകളുടെയും കോശ സ്തരങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകളുടെയും വിശ്വസനീയമായ പ്രതിരോധമാണ്.

ലിൻസീഡ് ഓയിൽ

ഘടനയിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ സാന്നിധ്യത്തിന് നന്ദി, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാനും കഴിയും.

ധാന്യങ്ങളും പയർവർഗ്ഗങ്ങളും

ഓട്സ്, താനിന്നു, മില്ലറ്റ്, അരി - വിവിധ സസ്യ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ മുഴുവൻ, തകർത്തു ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

അവയിൽ പ്രോട്ടീനുകൾ, ലെസിതിൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, അംശ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നാരുകൾ കുടൽ വൃത്തിയാക്കാനും കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

പയർവർഗ്ഗങ്ങളിൽ പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവയിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം മൂലം രക്തക്കുഴലുകൾ തികച്ചും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

കാർഡിയാക് പാത്തോളജികളുടെ വികാസത്തോടെ എന്താണ് കുടിക്കേണ്ടതെന്ന് പലരും താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു. ഫലപ്രദമായ ഔഷധങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ ഔഷധ സസ്യങ്ങളും മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

നാടൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അത്തരം ഫണ്ടുകളുടെ അനുചിതമായ ഉപയോഗം ആരോഗ്യത്തിൽ കാര്യമായ അപചയത്തിന് ഇടയാക്കും.

lechenie-narodom.ru

നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം!

നാടോടി പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് രക്തക്കുഴലുകളും കാപ്പിലറികളും എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ചില നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ നിരവധി പരമ്പരാഗത മാർഗങ്ങളുണ്ട്. വളരെക്കാലമായി, ഞങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശിമാർ വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ സസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു. രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങളുണ്ട്. ഏതെങ്കിലും ചെടി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും വിവരങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളും എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം? ഒരു വീട്ടിൽ കോമ്പോസിഷൻ തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് 20 വേവിച്ച മുട്ടകൾ ആവശ്യമാണ്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ പ്രോട്ടീനുകളിൽ നിന്ന് മഞ്ഞക്കരു വേർതിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. 250 മില്ലി ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് മഞ്ഞക്കരു ഒഴിച്ച് 15 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു വയ്ക്കുക. 1.5 ആഴ്ച ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ചെറിയ സ്പൂണിൽ കോമ്പോസിഷൻ എടുക്കുന്നു. 7 ദിവസത്തിനുശേഷം, ചികിത്സയുടെ ഗതി ആവർത്തിക്കണം. പൂർത്തിയായ ഘടന ഒരു റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കണം.

പാത്രങ്ങൾ എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കണമെന്ന് അറിയില്ലേ? എല്ലാ ദിവസവും ഉണങ്ങിയ മുന്തിരി കഴിക്കുക. ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളിൽ വലിയ അളവിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഉണക്കമുന്തിരി തയ്യാറാക്കണം. ഒരു കിലോ ഉണക്കിയ പഴം വാങ്ങി ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. അതിനുശേഷം ഉണക്കമുന്തിരി ഉണക്കി, ദിവസവും 30 കഷണങ്ങൾ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുക.

പൈൻ സൂചികളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ഒരു ഉൽപ്പന്നം വലിയ പ്രയോജനമാണ്. അവ തകർത്ത് 5 വലിയ സ്പൂൺ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവയിൽ 2 വലിയ സ്പൂൺ ഹത്തോൺ ഒഴിക്കുക, 2 വലിയ സ്പൂൺ ഉള്ളി തൊലി ചേർക്കുക. എല്ലാ ചേരുവകളും ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 500 മില്ലി പകരും. പാകം ചെയ്യാൻ കോമ്പോസിഷൻ ഇടുക. അതിനുശേഷം ഏകദേശം 3 മണിക്കൂർ ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്യണം. അടുത്തതായി, വീട്ടുവൈദ്യം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ കഴിക്കുകയും വേണം.

പുരാതന കാലത്ത് പോലും, പാത്രങ്ങൾ എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കണമെന്ന് അവർക്ക് അറിയാമായിരുന്നു. ആരാണാവോ ഒരു ശക്തിപ്പെടുത്തൽ പ്രഭാവം ഉണ്ട്. പച്ചിലകൾ ദിവസവും കഴിയ്ക്കണമെന്നാണ് പൊതുവെ ഇവർ പറയുന്നത്. ഇതിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പച്ചിലകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മിശ്രിതം ഉണ്ടാക്കാം. ഞങ്ങൾ ആരാണാവോ ഒരു കൂട്ടം എടുത്തു, ഉണങ്ങിയ വീഞ്ഞ് ഒരു ലിറ്റർ ഒഴിച്ചു വൈൻ വിനാഗിരി 2 വലിയ തവികളും ചേർക്കുക. പൂർത്തിയായ കോമ്പോസിഷൻ അടുപ്പിലേക്ക് അയച്ച് തിളപ്പിക്കുക. പിന്നെ അവിടെ ഒരു ഗ്ലാസ് ലിക്വിഡ് തേൻ ചേർത്ത് മറ്റൊരു 5 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. പൂർത്തിയായ കോമ്പോസിഷൻ ഒരു വലിയ സ്പൂണിൽ ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ എടുക്കുക.

ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം

കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അറിയാം, പക്ഷേ നമ്മൾ കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തണമെങ്കിൽ, മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. സാധാരണയായി ഇത് ഓറഞ്ച്, കടും ചുവപ്പ് നിറമുള്ള പഴങ്ങളാണ്. കൂടാതെ, നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും ഒരുപോലെ ഗുണം ചെയ്യും. ധാന്യങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ഇത് കാണപ്പെടുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ നാരുകൾ ചില പഴങ്ങളിലും ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. ഈ പട്ടികയിൽ റാസ്ബെറി (100 ഗ്രാമിന് 5.1), സ്ട്രോബെറി (100 ഗ്രാമിന് 4.0), തീയതികൾ (100 ഗ്രാമിന് 3.5), വാഴപ്പഴം, ഉണക്കമുന്തിരി, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പച്ചക്കറികളിലും ഔഷധസസ്യങ്ങളിലും നാരുകൾ കാണാവുന്നതാണ്. ഇവിടെ ഒന്നാം സ്ഥാനത്ത് ധാന്യം (ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാമിന് 5.9), ചതകുപ്പ (ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാമിന് 3.5), നിറകണ്ണുകളോടെ, ആരാണാവോ, 2.8 വീതം.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ബാർലി കഴിച്ചാൽ മതി. വാൽനട്ടിനും ഇതേ ഫലമുണ്ട്. ബദാം ഹൃദയത്തിന് വലിയ ഗുണം നൽകുന്നു, കാരണം അവയിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ആപ്പിളും വെളുത്തുള്ളിയും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ

ഇന്ന് വൈദ്യശാസ്ത്രം ഒരുപാട് മുന്നേറിയിരിക്കുന്നു. ഏത് ഫാർമസിയിലും നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത മരുന്നുകൾ കണ്ടെത്താം. ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടവ പട്ടികപ്പെടുത്തും.

1. ഒന്നാം സ്ഥാനത്ത് റിബോക്സിൻ ആയിരുന്നു, അവശേഷിക്കുന്നു. ഹൃദയപേശികളുടെ പോഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് കഴിച്ചതിനുശേഷം, ഹൃദയത്തിന്റെ താളം പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടും, രക്തം നന്നായി ഒഴുകുന്നു. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, റിബോക്സിൻ പ്രോട്ടീൻ സിന്തസിസ് സജീവമാക്കുന്നു. ഈ മരുന്ന് ഒരുതരം വിറ്റാമിനാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും ഇസെമിയ, ആർറിത്മിയ, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസിന്റെ വിവിധ പ്രകടനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി എടുക്കുന്നു.
2. ഹൃദയത്തിന്റെ നല്ല പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള മറ്റൊരു പ്രധാന ഔഷധമാണ് അസ്പാർക്കം. അതിൽ ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം. ഇത് കഴിച്ചതിനുശേഷം, അരിഹ്‌മിയയുടെ ആക്രമണം നിർത്തുന്നു. തൽഫലമായി, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി ഈ മരുന്ന് ഹൃദ്രോഗത്തിനും ആർറിഥ്മിയയ്ക്കും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.
3. റോഡിയോള പിങ്ക് (സസ്യ ഉത്ഭവം) ഫലപ്രദമല്ല. ഇത് ഹൃദയപേശികളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് രാവിലെ ഒരിക്കൽ എടുക്കുന്നു. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉപയോഗത്തിലൂടെ, ഉറക്കമില്ലായ്മ സാധ്യമാണ്.
4. ഹത്തോൺ ഹൃദയത്തിന്റെയും തലച്ചോറിന്റെയും പാത്രങ്ങളെ വികസിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഓക്സിജനുമായി അവയവങ്ങളെ പൂരിതമാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, നാഡീവ്യൂഹം കുറയുന്നു, കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയുന്നു.
5. ഹൃദയത്തെ പരിപൂർണ്ണമായി പോഷിപ്പിക്കുകയും അതിന്റെ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - ഡയറക്ട്സ്. ഇത് ഉപയോഗപ്രദമായ ധാതുക്കളുടെ ഒരു സമുച്ചയമാണ്, അതിൽ ബി വിറ്റാമിനുകളും ഹത്തോൺ, കാട്ടു റോസ് എന്നിവയുടെ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന പ്രധാന മരുന്നുകൾ ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ഡോസ് സ്വയം നിർദ്ദേശിക്കരുത്, ഇത് ഡോക്ടറാണ് ചെയ്യുന്നത്.

നേരിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

ശാരീരിക വ്യായാമം എല്ലായ്പ്പോഴും ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നില്ല. ഒരു ലോഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി വ്യായാമങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ചുവടെ അവതരിപ്പിക്കും.

1. തൽഫലമായി, ശരീരത്തിലെ വീക്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന റിയാക്ടീവ് പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് കുറയുന്നു.
2. രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണമാക്കുന്നു.
3. പരിശീലനത്തിന് ശേഷം, നല്ല കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു.
4. അധിക ഭാരം ക്രമേണ കുറയും.

വർക്ക്ഔട്ട് രീതി #1

ഹൃദയത്തിന്റെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ പതിവായി കാർഡിയോ പരിശീലനം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിരീക്ഷിക്കുക:

• അങ്ങനെ പൾസ് നിരക്ക് 130 ബീറ്റിൽ കുറവാണ്; 120 സ്ട്രോക്കുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്;
• അതിനാൽ പരിശീലനം ഒരു മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കില്ല;
• ആഴ്ചയിൽ 3 തവണ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ.

അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക്, ഒരു സൈക്കിൾ അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഓട്ടം, നൃത്തം അല്ലെങ്കിൽ എയ്റോബിക്സ് എന്നിവയും പരീക്ഷിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവു സമയം ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സായാഹ്ന നടത്തത്തിനായി ദിവസവും അര മണിക്കൂർ നീക്കിവയ്ക്കാം. രണ്ട് മാസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണും.

പരിശീലന രീതി നമ്പർ 2

ഇനി നമുക്ക് പാത്രങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങാം. ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുത്ത് ശ്വാസം വിടുക. എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ വയറ് അകത്തേക്ക് വലിച്ചിട്ട് വീണ്ടും പുറത്തേക്ക് തള്ളുക. ശ്വാസം പിടിക്കുമ്പോൾ എല്ലാ കൃത്രിമത്വങ്ങളും നടത്തുന്നു. ഏകദേശം 30 സെക്കൻഡ് നേരം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മതിയാകും.

പരിശീലന രീതി #3

പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള കൈകാലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ചരിഞ്ഞ് നടക്കുക. എന്ത് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യണം, സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. എന്നാൽ ചാർജിംഗ് 10 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കരുത്.

വ്യായാമത്തിന്റെ രീതി നമ്പർ 4

ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് അറിയേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. നീട്ടിയ കൈകൾ കൊണ്ട് സ്ക്വാറ്റ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും കൂടുതൽ സ്ക്വാറ്റുകൾ ചേർക്കുക. തത്ഫലമായി, 3 മാസത്തിനു ശേഷം നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 100 തവണയെങ്കിലും സ്ക്വാറ്റ് ചെയ്യണം. അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും, അത് എളുപ്പത്തിൽ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നു.

ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥ വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം. കൃത്യസമയത്ത് രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

പാചകക്കുറിപ്പ് # 1

ഹൃദയ പ്രദേശത്ത് വേദന നീക്കം ചെയ്യുന്ന വളരെ ലളിതമായ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ട്. കൂടാതെ, ഈ ഘടന ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയ്ക്കെതിരെ പോരാടുന്നു.

ഘടകങ്ങൾ:

• ചമോമൈൽ പൂക്കൾ;
• പെരുംജീരകം ഫലം;
• ജീരകം പഴങ്ങൾ;
• പുതിന;
• വലേറിയൻ റൂട്ട്.

പാചകം:

10 ഗ്രാം ഹെർബൽ ശേഖരം എടുത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക. 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ, കോമ്പോസിഷൻ ഒരു വാട്ടർ ബാത്തിൽ ചൂടാക്കണം. പിന്നെ ചാറു അരിച്ചെടുക്കുക, രാവിലെയും ഉച്ചയ്ക്കും 50 മില്ലി, വൈകുന്നേരം 100 മില്ലി ഒരു മാസത്തേക്ക്.

പാചകക്കുറിപ്പ് # 2

നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു സെഡേറ്റീവ് തയ്യാറാക്കാം. പാചകത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് വലേറിയൻ റൂട്ട് ആവശ്യമാണ്. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഹൃദയമിടിപ്പ് (ടാക്കിക്കാർഡിയ) സംബന്ധിച്ച് ആശങ്കാകുലരാണെങ്കിൽ, അമ്മച്ചി ആവശ്യമാണ്.

ഘടകങ്ങൾ:

• 15 ഗ്രാം പുല്ല്;
• വെള്ളം.

പാചകം:

ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ നിറയ്ക്കുക. 15 മിനിറ്റ് വാട്ടർ ബാത്തിൽ കോമ്പോസിഷൻ ചൂടാക്കുക. അതിനുശേഷം, ചാറു തണുപ്പിക്കണം. ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത ഏജന്റ് ഒരു മാസത്തേക്ക് ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ 50 മില്ലി എടുക്കുന്നു.

പാചകക്കുറിപ്പ് # 3

നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു അത്ഭുത രചന തയ്യാറാക്കാൻ മതിയാകും.

ഘടകങ്ങൾ:

• സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ 3 വലിയ തവികളും;
• പുതിനയുടെ 2 വലിയ തവികളും;
• ഇലകാമ്പെയ്ൻ റൂട്ട് 1 വലിയ സ്പൂൺ.

പാചകം:

എല്ലാ ഘടകങ്ങളും തകർന്ന രൂപത്തിൽ എടുക്കുന്നു. ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് ഒരു വലിയ സ്പൂൺ അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ ഒഴിക്കുക. ഒരു മണിക്കൂർ മുഴുവൻ, പ്രതിവിധി ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്യണം. റെഡി ഇൻഫ്യൂഷൻ ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കണം. ചികിത്സയുടെ കോഴ്സ് 2 ആഴ്ചയാണ്. ഓരോ തവണയും ഒരു പുതിയ പ്രതിവിധി തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു.

പാചകക്കുറിപ്പ് # 4

ഘടകങ്ങൾ:

• ചതകുപ്പ;
• ആരാണാവോ;
• വെള്ളം.

പാചകം:

പച്ചിലകൾ തുല്യ ഭാഗങ്ങളിൽ എടുക്കണം. പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, ആരാണാവോ, ചതകുപ്പ എന്നിവ അരിഞ്ഞത് വേണം. ഒരു വലിയ സ്പൂൺ അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ എടുത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക. കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ 20 മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച് തണുപ്പിക്കുക. പൂർത്തിയായ കോമ്പോസിഷൻ 3 ആഴ്ചത്തേക്ക് ഒരു ദിവസം 2 വലിയ സ്പൂൺ എടുക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരുക, വെളിയിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക, ഏതെങ്കിലും ഷോക്ക് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് മറക്കരുത്. നിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധപുലർത്തുക!

sosud-ok.ru

ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ വർഗ്ഗീകരണം - ലക്ഷണങ്ങൾ

ഹൃദ്രോഗം അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പരമ്പരാഗതമായി, അവയെ മൂന്ന് തരങ്ങളായി തിരിക്കാം.

1. ആദ്യത്തേതിൽ ന്യൂറോജെനിക് സ്വഭാവമുള്ള രോഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. അടയാളങ്ങൾ: താളം അസ്വസ്ഥത (അരിഥ്മിയ), ഹൃദയമിടിപ്പ്, കൈകാലുകളുടെ മരവിപ്പ്, നെഞ്ചിലെ കംപ്രഷൻ, ഹൃദയത്തിൽ മിടിക്കുക, കുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്ന വേദന. രോഗികൾ പലപ്പോഴും ശ്വാസം മുട്ടൽ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, വരണ്ട ചുമ എന്നിവയാൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു. വൈകാരികമോ ശാരീരികമോ ആയ അമിത ജോലിക്ക് ശേഷം പ്രായമായവരിലാണ് ഭൂവുടമകൾ മിക്കപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്. എന്നാൽ രോഗം ചെറുപ്പമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.

2. രണ്ടാമത്തെ തരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങൾ അത്തരം ലക്ഷണങ്ങളാൽ സവിശേഷതയാണ്: ശരീരത്തിലും ഹൃദയ പ്രദേശത്തും ചൂട് അനുഭവപ്പെടുന്നത്, അമിതമായ വിയർപ്പ്, തലകറക്കം. ഉണ്ടാകാം: മുഖത്തിന്റെ ചുവപ്പ്, കണ്ണുകൾ, ബോധം നഷ്ടപ്പെടൽ, കഠിനമായ ഛർദ്ദി, മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം. ചട്ടം പോലെ, ഇത്തരത്തിലുള്ള രോഗം ബാധിക്കുന്നത്, ഒന്നാമതായി, പലപ്പോഴും കോപവും അമിതമായ ക്ഷോഭവും അനുഭവിക്കുന്ന വളരെ അനിയന്ത്രിതമായ ആളുകളെയാണ്.

3. പോഷകാഹാരക്കുറവ്, അമിതഭാരം, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവയുടെ ഫലമായി മൂന്നാമത്തെ തരം രോഗങ്ങൾ വികസിക്കുന്നു. രോഗികൾക്ക് പലപ്പോഴും ഹൃദയത്തിന്റെ ഭാഗത്ത് ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നു, എഡിമ, ഹൃദയസ്തംഭനം എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നു. രോഗികൾക്ക് പലപ്പോഴും ബ്രോങ്കിയിൽ കഫം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതും ഹൃദ്യമായ ചുമയും അനുഭവപ്പെടുന്നു, വർദ്ധിച്ച ഉമിനീർ, ഓക്കാനം എന്നിവ അവരെ പിന്തുടരുന്നു. പലപ്പോഴും ശക്തി കുറയുകയും പ്രവർത്തന ശേഷി നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാടൻ പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ പിഗ്ഗി ബാങ്ക്

ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ചികിത്സ തുടരുന്നതിന് മുമ്പ്, രോഗത്തിന്റെ കാരണം ഇല്ലാതാക്കണം. ഏതെങ്കിലും ഭാരവും നാഡീ പിരിമുറുക്കവും ഒഴിവാക്കാൻ ഹൃദയത്തിന് വിശ്രമം നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമം സ്ഥാപിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ പിഗ്ഗി ബാങ്കിൽ നിന്നുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കും. അവ ഒരു ചട്ടം പോലെ, പ്രകൃതിദത്തമായ ദോഷകരമല്ലാത്ത ഘടകങ്ങളോ സസ്യങ്ങളോ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റിന്റെ നിയമനങ്ങളുമായി സംയോജിച്ച് അവ എടുക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. വിവിധ ഹൃദ്രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ സാർവത്രികവും ഏറ്റവും ഫലപ്രദവുമായ നാടൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരിഗണിക്കുക.

മന്ദഗതിയിൽ

കാർഡിയാക് ആർറിത്മിയ പച്ചമരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച്, ഒരു സ്ലോ റിഥം (ബ്രാഡികാർഡിയ) ഉപയോഗിച്ച്, യാരോ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിന് (300 മില്ലി) 20 ഗ്രാം പുല്ല് എടുക്കുക. കോമ്പോസിഷൻ തീയിൽ വയ്ക്കുക, കുറഞ്ഞത് 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. അവർ നിർബന്ധിക്കുന്നു. ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ എടുക്കുക.

അത്തരമൊരു നാടോടി പ്രതിവിധിയുടെ സഹായത്തോടെ കുറഞ്ഞ ഹൃദയമിടിപ്പ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു. അര കിലോഗ്രാം വാൽനട്ട് കേർണലുകൾക്ക് (ചതച്ചത്) 200 ഗ്രാം ഗ്രാനേറ്റഡ് പഞ്ചസാരയും എള്ളെണ്ണയും എടുക്കുക. അതിനുശേഷം 6 ചെറുനാരങ്ങകൾ ഒരു മാംസം അരക്കൽ ഉപയോഗിച്ച് അരച്ച് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക. രണ്ട് കോമ്പോസിഷനുകളും സംയോജിപ്പിച്ച് മിക്സ് ചെയ്യുക. ഒരു ഡെസേർട്ട് സ്പൂണിൽ "മയക്കുമരുന്ന്" എടുക്കുക, വെയിലത്ത് ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും.

ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ വേഗതയിൽ

വലേറിയൻ റൂട്ട് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ടാക്കിക്കാർഡിയയുടെ (ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നത്) ഒരു ആക്രമണം നീക്കം ചെയ്യാം. ചെടിയുടെ കഷായവും തിളപ്പിക്കലും സഹായിക്കും. valerian ഒരു തിളപ്പിച്ചും ഒരു ബാത്ത് എടുത്തു പുറമേ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ഹൃദയമിടിപ്പ് ടേണിപ്പ് കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുക. അതിൽ നിന്ന് ഒരു കഷായം തയ്യാറാക്കുന്നു. റൂട്ട് വിളയുടെ രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുന്നു. ഒരു തിളപ്പിക്കുക, ഏകദേശം കാൽ മണിക്കൂർ കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ കഷായങ്ങൾ "മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക". ആയാസപ്പെട്ട ചാറു ദിവസം മുഴുവൻ എടുക്കുന്നു, അളവ് നാല് ഡോസുകളായി വിഭജിക്കുന്നു.

അരിഹ്‌മിയയോടൊപ്പം

കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗവും ആർറിത്മിയയും ഉള്ളതിനാൽ, സാധാരണ ഹെതറിന്റെ ഒരു കഷായം ഉപയോഗിച്ച് ആളുകൾ പോരാടുന്നു. 25 ഗ്രാം പുല്ലിന് ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം എടുക്കുക. കോമ്പോസിഷൻ കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ ഏകദേശം 8 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുന്നു. അടുത്തതായി, ചാറു ഒരു ചൂടുള്ള സ്ഥലത്തു മറ്റൊരു ദിവസം brew അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് എടുക്കുക: ദിവസവും 60-70 മില്ലി ഉൽപ്പന്നം ഒരു കപ്പ് ഊഷ്മള ചായയിലേക്ക് ചേർക്കുക.

ഹൃദയാഘാതം, മറ്റ് ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ നല്ല പ്രതിരോധം അത്തരമൊരു രോഗശാന്തി കഷായം കഴിക്കുന്നതാണ്. എലികാമ്പെയ്ൻ, ജിൻസെങ്, ലൈക്കോറൈസ് ട്രൈഫോളിയേറ്റ് എന്നിവയുടെ പുതിയ വേരുകൾ: 1: 1: 5 എന്ന അനുപാതത്തിൽ എടുക്കുക. എല്ലാം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഒരു മാംസം അരക്കൽ പൊടിക്കുകയും കണക്കുകൂട്ടലിൽ ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു: 150 ഗ്രാം ചെടിയുടെ പിണ്ഡത്തിന് - ഒരു ലിറ്റർ ദ്രാവകം. രചന ഒരു തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവന്നു മറ്റൊരു അര മണിക്കൂർ ഒരു ചൂടുള്ള അടുപ്പത്തുവെച്ചു മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. പിന്നെ ചാറു തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും അര ഗ്ലാസ് തേൻ ചേർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാം കലർത്തി റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സംഭരണത്തിനായി അയയ്ക്കുന്നു. ദിവസവും മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ മിശ്രിതം എടുക്കുക, അവയെ മൂന്ന് ഡോസുകളായി മുറിക്കുക.

കുരുമുളക് ഹൃദയത്തിന്റെ താളം സാധാരണമാക്കുന്നു. ചെടിയുടെ ഒരു ടീസ്പൂൺ ഇലകൾ 200 മില്ലി ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് ഉണ്ടാക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ഈ തുക പുതിന ഇൻഫ്യൂഷൻ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ദിവസം ഒരിക്കൽ കുടിക്കും.

ഹൃദയസ്തംഭനവും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളും, വീഞ്ഞിൽ റോസ്മേരി ഇലകളുടെ കഷായങ്ങൾ സഹായിക്കും. ഇതിന് അര ഗ്ലാസ് അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറി അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളും 750 മില്ലി റെഡ് വൈനും ആവശ്യമാണ്. രണ്ട് ദിവസത്തേക്ക് പ്രതിവിധി പ്രേരിപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് ഒരു ദിവസം കാൽ കപ്പ് കുടിക്കുക.

ഹൃദ്രോഗങ്ങളുടെ സമഗ്രമായ ചികിത്സ

രചന 1. ഹൃദയത്തിൽ വേദന, ആർറിഥ്മിയ, ആൻജീന പെക്റ്റോറിസ്, ഇസെമിയ, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വാസം മുട്ടൽ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, തലകറക്കം എന്നിവയ്ക്ക് നാടോടി മരുന്ന് ഒരു അത്ഭുതകരമായ പ്രതിവിധി ഉണ്ട്. ഇതുപോലെയാണ് പാകം ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഭാഗം I: ആദ്യം അര ലിറ്റർ തേൻ അര ലിറ്റർ വോഡ്കയുമായി കലർത്തുക. ഈ മിശ്രിതം, ഇളക്കി, അതിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ ഒരു വെളുത്ത നുരയെ രൂപപ്പെടുന്നതുവരെ ചൂടാക്കുന്നു. അടുത്തതായി, കോമ്പോസിഷൻ ഒരു ചൂടുള്ള സ്ഥലത്ത് ഉണ്ടാക്കട്ടെ.

ഭാഗം II: വെള്ളം (1 ലിറ്റർ) തിളപ്പിച്ച് അതിലേക്ക് ചീര എറിയുക: cudweed, motherwort, highlander, chamomile, Valerian റൂട്ട് (അരിഞ്ഞത്). ഓരോ ചേരുവയുടെയും ഒരു സ്പൂൺ എടുക്കുക. അതിനുശേഷം, മയക്കുമരുന്ന് നിർബന്ധിക്കുകയും ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. രണ്ട് ഭാഗങ്ങളും മിശ്രിതമാണ്. ഒരു ഇരുണ്ട സ്ഥലത്തു ഏകദേശം ഒരാഴ്ച brew കോമ്പോസിഷൻ നൽകുക. ഒരു ഡെസേർട്ട് സ്പൂൺ (അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ) വേണ്ടി ദിവസവും മരുന്ന് കഴിക്കുക. ഒരു ചെറിയ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ചികിത്സ തുടരാം. അത്തരമൊരു "ഹൃദയം" ഇതര തെറാപ്പി ഒരു വർഷത്തേക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

രചന 2. ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ Propolis എടുക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു പ്രതിവിധി തയ്യാറാക്കാം. 25 ഗ്രാം പ്രോപോളിസ് 100 മില്ലി ആൽക്കഹോളിലേക്ക് ഒഴിക്കുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെ കുലുക്കുക, രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് ചൂടുള്ള ഇരുണ്ട സ്ഥലത്ത് നിർബന്ധിക്കുക. ഇതിന് സമാന്തരമായി, വെളുത്തുള്ളി കഷായങ്ങൾ തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു. വെളുത്തുള്ളി ഒരു മാംസം അരക്കൽ (വലിയ തല) തകർത്തു, മദ്യം 100 മില്ലി കൂടെ ഒഴിച്ചു. രണ്ട് ഫണ്ടുകളും ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്യുമ്പോൾ, അവ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും മിശ്രിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മരുന്ന് ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് എടുക്കുന്നു, 5 തുള്ളി, ചെറിയ അളവിൽ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച (അര ഗ്ലാസിൽ കൂടരുത്), തേൻ ചേർത്ത് ഇത് സാധ്യമാണ്.

രക്തക്കുഴലുകളും ഹൃദയപേശികളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

1. ഏത് ഹൃദ്രോഗത്തിനും, നിങ്ങൾക്ക് ഈ നാടൻ പ്രതിവിധി എടുക്കാം, ഇത് രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് ടോണിക്ക് ആണ്. 25 കോഴിമുട്ടകൾ വേവിച്ചു. പിന്നെ എല്ലാ മഞ്ഞക്കരുവും വേർതിരിച്ച്, തകർത്തു, ഒരു ഗ്ലാസ് ഒലിവ് ഓയിൽ കലർത്തി. ഇളക്കി ഫ്രിഡ്ജിൽ പിണ്ഡം വയ്ക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ അത്തരമൊരു "മരുന്ന്" ഒരു ടീസ്പൂൺ കഴിക്കണം. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന കോഴ്സ് ഒരാഴ്ചയാണ്. ആറ് ദിവസത്തെ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം, മഞ്ഞക്കരു മരുന്ന് ആവർത്തിക്കുന്നു.
2. ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വേദന ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസവും 5 തുള്ളി വെളുത്തുള്ളി നീര് ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
3. ഹൃദ്രോഗങ്ങളുടെ കാര്യത്തിലും ഹൃദയാഘാതത്തിനു ശേഷമുള്ള പുനരധിവാസ കാലഘട്ടത്തിലും ബിർച്ച് സ്രവം കുടിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇത് ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
4. ദിവസവും മൂന്ന് നേരം തേൻ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദയാഘാതം തടയുകയും ചെയ്യും.
5. ജന്മനായുള്ള ഹൃദ്രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, പരമ്പരാഗത വൈദ്യന്മാർ തേൻ ചേർത്ത് ചുവന്ന ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. 2:1 എന്ന അനുപാതം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
6. കാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഏട്രിയൽ ഫൈബ്രിലേഷൻ, വേദന എന്നിവ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. അവർ പകൽ സമയത്ത് 1 ലിറ്റർ വരെ കുടിക്കുന്നു. ചേരുവകളുടെ അനുപാതം 7: 3. നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ ക്യാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട് എന്നിവയിൽ നിന്ന് സലാഡുകൾ തയ്യാറാക്കാം, ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ കഴിക്കുക. അത്തരം പോഷകാഹാരം രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുശേഷം, ഹൃദയ വേദനയുടെ ആക്രമണങ്ങൾ കുറയുകയോ പൂർണ്ണമായും നിർത്തുകയോ ചെയ്യും.
7. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ, ഈ ഫലപ്രദമായ രോഗശാന്തി ഏജന്റ് സഹായിക്കും. ഇടുങ്ങിയ ഇലകളുള്ള സക്കറിന്റെ 50 ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ എടുക്കുക (അവ പൊടിക്കേണ്ടതുണ്ട്). 400 മില്ലി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ ഒഴിക്കുക, ഇളക്കുക, കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ വയ്ക്കുക. ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് സ്റ്റൗവിൽ മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. നീക്കം ചെയ്യുക, നിർബന്ധിക്കുക. ചെടിയുടെ പിണ്ഡം ചൂഷണം ചെയ്യുക. 100-150 മില്ലി കഷായം എടുക്കുക. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് പ്രതിവിധി എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
8. ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക്: ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള വേദനകൾ, ആർറിത്മിയ, ആൻജീന പെക്റ്റോറിസ്, നിങ്ങൾ അത്തരമൊരു "ഹൃദയം" കഷായങ്ങൾ തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇളക്കുക, ഒരു ഭാഗം എടുക്കുക, ഇനിപ്പറയുന്ന മദ്യം കഷായങ്ങൾ: താഴ്വരയിലെ മെയ് ലില്ലി, ആർനിക്ക, കയ്യുറ പുല്ല്. മിശ്രിതം ലേക്കുള്ള ഹത്തോൺ പൂങ്കുലകൾ എന്ന കഷായങ്ങൾ 2 ഭാഗങ്ങൾ ചേർക്കുക. "ബാം" 35 തുള്ളി ഒരു ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം എടുക്കുക.

ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പോഷകാഹാരവും ഭക്ഷണക്രമവും

ഹൃദയത്തിൽ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള വേദന, ഹൃദയമിടിപ്പ്, രാത്രി ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം, അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും 12 ദിവസത്തേക്ക് ദിവസവും കഴിക്കുകയും വേണം: 4 ടീസ്പൂൺ. താനിന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഫീൽഡ് തേൻ തവികളും 400 ഗ്രാം സ്ക്വാഷ് കാവിയാർ, 10 വാൽനട്ട്, കിഷ്മിഷ് അല്ലെങ്കിൽ ഷിഗാനി ഇനങ്ങളുടെ 250 ഗ്രാം ഉണക്കമുന്തിരി. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ രക്തക്കുഴലുകളും ഹൃദയ പേശികളും ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കും.

മത്സ്യത്തിന്റെ ഹൃദയ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. ഇത് കഴിയുന്നത്ര തവണ കഴിക്കണം (വെയിലത്ത് ആഴ്ചയിൽ 5 തവണ). ഒരു "ഹൃദയ" ഭക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം: സാൽമൺ, ട്രൗട്ട്, ട്യൂണ, അയല, മത്തി.

ഇഞ്ചി ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ രക്തക്കുഴലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതിനായി വേരോടെ ചായ തയ്യാറാക്കി ദിവസവും കഴിക്കുന്നു. ഈ പാനീയം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ അമിതമായ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്നു. ത്രോംബോസിസ്, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവ തടയുന്നു. ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഇഞ്ചി റൂട്ട് ഒരു ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒരു തെർമോസിൽ ആവിയിൽ വേവിക്കുക. ദിവസം മുഴുവൻ ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്ത് കുടിക്കുക.

വെരിക്കോസ് സിരകൾക്കുള്ള ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ വീട്ടിൽ ഹൃദയ സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ കാർഡിയോവാസ്കുലർ പാത്തോളജിയുടെ സംഭവങ്ങൾ ക്രമാനുഗതമായി വളരുക മാത്രമല്ല, അതിവേഗം "ചെറുപ്പമാകുകയും" ചെയ്യുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ, പ്രാഥമിക ആരോഗ്യ പരിപാലന ഡോക്ടർമാരുടെ പ്രതിരോധ ശ്രദ്ധ ഇന്നും പ്രസക്തമായി തുടരുന്നു. "ഒരു രോഗത്തെ അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാൾ തടയുന്നത് എളുപ്പമാണ്" എന്ന തത്ത്വത്തോടുള്ള പ്രതിബദ്ധത മൂലമാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്.

ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താമെന്നും അതിന്റെ രോഗങ്ങളുടെ വികസനം തടയാമെന്നും അറിയാൻ, അവ സംഭവിക്കുന്നതിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്താണെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കാർഡിയാക് പാത്തോളജി തടയാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള പ്രതിരോധ നടപടികൾ, ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയപേശികളിൽ ഗുണം ചെയ്യും. അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വയം സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുന്ന അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാതെ, ഔഷധ സസ്യങ്ങളൊന്നും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഫലം നൽകില്ല.

ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒരു പ്രത്യേക ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ (ജനിതക വൈകല്യങ്ങൾ, ഹൃദയ വൈകല്യങ്ങൾ, രക്താതിമർദ്ദത്തോടുകൂടിയ വൃക്ക പാത്തോളജി മുതലായവ) ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ വികാസത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ അറിഞ്ഞിരിക്കുകയും അപകടസാധ്യതയുടെ അളവ് വിലയിരുത്തുകയും വേണം. ഓരോ വ്യക്തിഗത രോഗിയിലും. രോഗിക്ക്, ഈ ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അവയിൽ മിക്കതും എളുപ്പത്തിൽ ശരിയാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് മറക്കരുത്, അവരുടെ അഭാവത്തിൽ, ഹൃദയം ജീവിതത്തിലുടനീളം ആരോഗ്യകരവും ശക്തവും കഠിനവുമായി തുടരും.

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ പ്രതികൂല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന പൊതുവായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച്, അക്യൂട്ട് മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയാഘാതം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ലിംഗഭേദവും പ്രായവുംകാർഡിയാക് പാത്തോളജിയുടെ വികാസവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധമുണ്ട് - മിക്കപ്പോഴും ഇത് 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പുരുഷന്മാരെ ബാധിക്കുന്നു. ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ രോഗികൾ കൊഴുപ്പ് (), കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസം (പ്രമേഹം) എന്നിവയിൽ സാധ്യമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടതുണ്ട്.
• ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സിൽ വർദ്ധനവ്പൊണ്ണത്തടി വരെ (30 കിലോഗ്രാം / മീ 2 ന് മുകളിൽ), പ്രത്യേകിച്ച് വർദ്ധിച്ച നിലയുമായി (5.0 mmol / l ന് മുകളിൽ) സംയോജിച്ച് ധമനികളുടെ ആന്തരിക ഭിത്തിയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് അയോർട്ടയ്ക്കും കൊറോണറിക്കും (ഹൃദയം- ഭക്ഷണം) ധമനികൾ.
• രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഇൻറ്റിമയിൽ അധികമായി ഒരു നെഗറ്റീവ് ഫലത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിന് സംയോജിച്ച്, അകത്ത് നിന്ന് വാസ്കുലർ മതിലിന്റെ സമഗ്രതയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
• വാസ്കുലർ ടോൺ വർദ്ധിക്കുന്നതാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത, ഇത് ആന്തരിക അവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദയത്തിന്റെ നിരന്തരമായ കഠിനാധ്വാനത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• മോശം ശീലങ്ങൾ- മദ്യവും പുകവലിയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ (ഇൻറിമ) ആന്തരിക പാളിയുടെ ഉള്ളിൽ നിന്നുള്ള നാശത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ എന്ത് പ്രതിരോധ നടപടികൾ സഹായിക്കും?

ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയമാണ് ദീർഘവും സന്തോഷകരവും പ്രധാനമായും ഗുണനിലവാരമുള്ളതുമായ ജീവിതത്തിന്റെ താക്കോലെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ഈ കേസിൽ ഗുണപരമായി അർത്ഥമാക്കുന്നത് അസുഖകരമായ ആത്മനിഷ്ഠ ലക്ഷണങ്ങളില്ലാതെ മാത്രമല്ല, ഏതെങ്കിലും ഹൃദ്രോഗത്തിന് ദിവസേനയുള്ള മരുന്നുകളെ ആശ്രയിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലാതെയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ നിലനിൽപ്പാണ്. ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വർഷങ്ങളോളം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പതിവായി പാലിച്ചാൽ മതിയാകും. ഇതിനെ ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ തടയൽ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പ്രാഥമിക പ്രതിരോധം വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഹാർട്ട് പാത്തോളജിയുടെ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ തടയുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിടുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ ദ്വിതീയവും, ഇതിനകം വികസിപ്പിച്ച രോഗത്തിലെ സങ്കീർണതകൾ തടയാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

ആദ്യ ആശയത്തിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം:

അതിനാൽ, ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന കാർഡിയോളജിയിലെ പ്രാഥമിക പ്രതിരോധം ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് - പരിഷ്ക്കരണം ജീവിതശൈലി, ശരിയും യുക്തിസഹവും ഭക്ഷണം, അതുപോലെ മതിയായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ. അവയിൽ ഓരോന്നിനെയും കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി സംസാരിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമുണ്ട്.

ജീവിതശൈലി തിരുത്തൽ

പൊതുവെ തന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി അത് മനസ്സിലാക്കണം മോശം ശീലങ്ങൾ നിരസിക്കുക -കാർഡിയാക് പാത്തോളജി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വശം. അതിനാൽ, പുകവലിയും മദ്യവും ഹൃദയമിടിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ടാക്കിക്കാർഡിയയിൽ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു, നിരന്തരമായ ടാക്കിക്കാർഡിയ ഉപയോഗിച്ച് മനുഷ്യ ഹൃദയത്തിന് ഓക്സിജന്റെ വർദ്ധിച്ച ആവശ്യം അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് കൊറോണറി ധമനികൾ വഴി അവർക്ക് വിതരണം ചെയ്യുന്നു. അതേ സമയം, രക്തപ്രവാഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് കാരണം കൊറോണറി ധമനികൾ ഇതിനകം മാറ്റാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, പുകവലിക്കുകയും മദ്യം ദുരുപയോഗം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണവും ഓക്സിജന്റെ വിതരണവും കഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇത് വൈകാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് കാരണമാകാം.

ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൽദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ. ആളുകളുടെ, പ്രത്യേകിച്ച് മെഗാസിറ്റികളിലെ താമസക്കാരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ആധുനിക വേഗത പലപ്പോഴും ഉയർന്ന മാനസിക-വൈകാരിക ലോഡിനൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്നു. സമ്മർദ്ദം മനുഷ്യശരീരത്തിൽ അങ്ങേയറ്റം പ്രതികൂല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് ഹാൻസ് സെലി തെളിയിച്ചു. നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം, അനുദിനം ആവർത്തിക്കുന്നത്, അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളുടെ തടസ്സത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു മാത്രമല്ല, ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് കാരണം ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. രക്തത്തിലേക്ക് അഡ്രിനാലിൻ, കോർട്ടിസോൾ എന്നിവയുടെ പ്രകാശനം,ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു, അതനുസരിച്ച്. ആദ്യം - സൈനസ്, മയോകാർഡിയം ദുർബലമാവുകയും മൈക്രോലെമെൻറ് കുറവ് പോലെ - കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ രൂപങ്ങൾ. കൂടാതെ, ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്, ചില സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ പ്രക്രിയകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ്, നിലവിൽ, പല വലിയ കമ്പനികളും മനഃശാസ്ത്രപരമായ ദുരിതാശ്വാസ മുറികൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ഒരു മുഴുവൻ സമയ സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സ്വീകരണങ്ങൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്ത് രോഗി ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, മാനസിക സുഖം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെയോ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ സന്ദർശിക്കണം.

ദൈനംദിന ദിനചര്യയുടെ ഓർഗനൈസേഷൻസോവിയറ്റ് കാലഘട്ടത്തിൽ ഇത് വ്യാപകമായി പ്രചരിപ്പിച്ചത് വെറുതെയായില്ല. ഉറക്കത്തിൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയുകയും ശ്വസന നിരക്ക് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന എല്ലിൻറെ പേശികൾക്ക് കുറഞ്ഞ രക്തവും ഓക്സിജനും ആവശ്യമാണ്, ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ എളുപ്പമാക്കുകയും ഹൃദയപേശികൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതിനാൽ, ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ഒരു വ്യക്തി ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് എട്ട് മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങണം. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന അത്ലറ്റുകൾ - അതിലുപരിയായി, എല്ലാ ശരീര സംവിധാനങ്ങളുടെയും പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ, ഉൾപ്പെടെ. ഹൃദയപേശികൾ.

സമീകൃതാഹാരം

ശരിയായ പോഷകാഹാരം കനത്ത, ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത്, അതിലൂടെ രോഗി കഠിനമായ പട്ടിണിയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം എല്ലാം വീണ്ടും കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം എന്നാൽ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ അളവിൽ സമീകൃതമായ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക എന്നാണ്. അതേ സമയം, "ഹാനികരമായ" ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പതിവായിരിക്കണം, വെയിലത്ത് ഒരേ സമയം, കുറഞ്ഞത് നാല് തവണയെങ്കിലും. അവസാന ഭക്ഷണം രാത്രി വിശ്രമത്തിന് കുറഞ്ഞത് 4 മണിക്കൂർ മുമ്പാണ്.

"മോശം" കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അധികഭാഗം രക്തക്കുഴലുകളുടെ ചുമരുകളിൽ നിക്ഷേപിക്കുകയും അവയുടെ ല്യൂമൻ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു എന്ന വസ്തുത കാരണം, അത് ആവശ്യമാണ്. ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക:

• ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, തൽക്ഷണ ഭക്ഷണം, കൂടാതെ മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ്, പഞ്ചസാര, ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക എന്നിവയുള്ള മറ്റേതെങ്കിലും,
• കൊഴുപ്പുള്ള മാംസം,
• വറുത്ത വിഭവങ്ങൾ, കിട്ടട്ടെ, വെണ്ണയിൽ വറുത്തത്,
• ലവണാംശം, പുകകൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ,
• മിഠായി,
• മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു ഉപഭോഗം ആഴ്ചയിൽ 2-4 ആയി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.

ഇതുപോലുള്ള ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ:

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളോ നിലവിലുള്ള പാത്തോളജിയോ ഉള്ള രോഗികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ദിവസേനയുള്ള ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നതിന്റെ നിയന്ത്രണവും (5 ഗ്രാമിൽ കൂടരുത്), നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവും (1.5-2 ലിറ്ററിൽ കൂടരുത്) ഞങ്ങൾ പ്രത്യേകം പരാമർശിക്കണം.

തീർച്ചയായും, പല രോഗികൾക്കും കൂടുതൽ തൃപ്തികരവും വലുതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ അവരുടെ സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമം ഉടനടി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. എന്നാൽ പുനർനിർമ്മിക്കേണ്ടത് ഇപ്പോഴും ആവശ്യമാണ്, കാരണം, ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിലും, രോഗി തന്നെ തന്റെ ശരീരത്തിൽ കാർഡിയാക് പാത്തോളജിക്ക് ഒരു മുൻകരുതൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രമേഹം ഒരു രോഗമല്ല, മറിച്ച് ഒരു ജീവിതരീതിയാണെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ പ്രമേഹ രോഗികളെ പണ്ടേ പഠിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവരുടെ ഹൃദയം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന രോഗികൾക്കും ഇത് ബാധകമായിരിക്കണം - ജീവിതശൈലി തിരുത്തൽ അവരുടെ ദിനചര്യകൾ ശരിയായി ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും ഒരേ സമയം പതിവ് ഭക്ഷണവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നതിനുമാണ് വരുന്നതെന്ന് അവർ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കണം. ഒപ്പം ഭക്ഷണം ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവും മാത്രമല്ല, വൈവിധ്യവും രുചികരവും ആയിരിക്കണം,അല്ലാത്തപക്ഷം, അത്തരം സംഭവങ്ങൾ വേദനാജനകമായ ഭക്ഷണമായി രോഗിയെ മനസ്സിലാക്കും.

ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന് ഏറ്റവും ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?

1. പരിപ്പ്.ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ സമതുലിതമായ വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോലെമെന്റുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് ഹൃദയത്തെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഒന്നാം സ്ഥാനം വാൽനട്ട് ആണ്, കൊളസ്ട്രോൾ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ സാധാരണവൽക്കരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒമേഗ-പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ രണ്ടാമത്തേത് ബദാം ആണ്. ജാഗ്രതയോടെ, അലർജിക്ക് സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾ പരിപ്പ് ഉപയോഗിക്കണം.
2. സരസഫലങ്ങളും പഴങ്ങളും.മാതളനാരകം, ആപ്പിൾ, മുന്തിരിപ്പഴം, സ്ട്രോബെറി, ഉണക്കമുന്തിരി, റാസ്ബെറി, ഷാമം, ചെറി, റോസ് ഹിപ്സ് എന്നിവയാണ് ഹൃദയത്തിന് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായത്. വിറ്റാമിനുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമാണ് ഈ ചെടികളുടെ ജ്യൂസിന്റെയും പഴങ്ങളുടെയും ഗുണം.
3. മെലിഞ്ഞ മാംസവും മത്സ്യവും(കോഡ്, ട്യൂണ, മത്തി, കിടാവിന്റെ, ടർക്കി) പ്രോട്ടീനും ബി വിറ്റാമിനുകളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്. "കുലീന ഇനങ്ങളുടെ" കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം, പ്രത്യേകിച്ച്, സാൽമൺ കുടുംബം, അതാകട്ടെ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്, ഇത് മികച്ച സംഭാവന നൽകുന്നു. വിളിക്കപ്പെടുന്നവയുടെ ആഗിരണം. "നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ" () "മോശം കൊളസ്ട്രോൾ" (LDL) നീക്കം ചെയ്യൽ.
4. പച്ചക്കറികൾ.അവോക്കാഡോകളും, ഉദാഹരണത്തിന്, മത്തങ്ങ വിത്തുകളും ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. അതാകട്ടെ, സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ ആരംഭം മുതൽ ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ "മോശം" കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അധികഭാഗം നിരപ്പാക്കാൻ കഴിയും. ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, ബ്രോക്കോളി എന്നിവയിൽ വാസ്കുലർ ടോണിന്റെ സാധാരണവൽക്കരണത്തിനും (ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും) പേശി ടിഷ്യു കോശങ്ങളുടെ ശരിയായ സങ്കോചത്തിനും കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
5. ധാന്യങ്ങളും ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും.ഓട്‌സ്, താനിന്നു, ഗോതമ്പ്, അരി, മൊത്തത്തിലുള്ള ബ്രെഡ് എന്നിവ ഹൃദയം ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെയും സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ വിലയേറിയ ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ കലവറയാണ്.

വീഡിയോ: ഹൃദയത്തിന് നല്ല ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചാനൽ 1

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മിതമായതായിരിക്കണം, പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു വ്യക്തി മുമ്പ് സ്പോർട്സിലോ ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിലോ ഏർപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, പെട്ടെന്ന് അത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഹൃദയം സാധ്യമായ ഒരു ഭാരത്തിന് വിധേയമായിരിക്കണം. രാവിലെ അൽപം വ്യായാമം ചെയ്തു തുടങ്ങിയാൽ മതി. പിന്നെ ലൈറ്റ് ജോഗിംഗ് ചേർക്കുക, കുളത്തിൽ നീന്തുക, സ്പോർട്സ് കളിക്കുക. വ്യായാമത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമെന്ന നിലയിൽ, ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: സ്ക്വാറ്റുകൾ, കൈകളും കാലുകളും ഉള്ള സ്വിംഗ്, സൈഡ് ബെൻഡുകൾ, പുഷ്-അപ്പുകൾ, വയറുവേദന വ്യായാമങ്ങൾ, വലിച്ചുനീട്ടൽ.

ഒപ്റ്റിമൽ ഉദാഹരണമായി, കാർഡിയാക് പാത്തോളജി ഇല്ലാതെ സ്പോർട്സിൽ സജീവമായി ഏർപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്ന തുടക്കക്കാർക്ക് എയ്റോബിക് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ന്യായമായ അളവിൽ കാർഡിയോ ലോഡ്സ്. സഹിഷ്ണുത, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ക്ഷേമം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പരിശീലന സമയം വർദ്ധിക്കുന്നതിനൊപ്പം. എലിപ്റ്റിക്കൽ ട്രെയിനർമാർ, ജോഗിംഗ്, ട്രാക്കിൽ ഇത് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്. ഫലപ്രദമായ പരിശീലനത്തിനായി, നിങ്ങൾ അങ്ങേയറ്റത്തെ ലോഡുകളല്ല, ദൈർഘ്യമേറിയതും എന്നാൽ “സാധ്യമായതും” തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പൾസ് "എയറോബിക് സോണിൽ" ആയിരിക്കണം - ഏറ്റവും മികച്ചത് [(190 ബീറ്റുകൾ / മിനിറ്റ്) മൈനസ് (പ്രായം, വർഷം)] കൂടാതെ [(150 ബീറ്റുകൾ / മിനിറ്റ്) മൈനസ് (പ്രായം, വർഷം)] എന്നിവയ്ക്കിടയിലുള്ളതാണ്. ആ. 30 വയസ്സുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക്, ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദവും താരതമ്യേന സുരക്ഷിതവുമായ മേഖല മിനിറ്റിൽ 120 മുതൽ 160 വരെ സ്പന്ദനങ്ങളാണ്. (ലോവർ-മിഡിൽ മൂല്യങ്ങൾ എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതായത് 120 - 140 ബീറ്റുകൾ / മിനിറ്റ്, പ്രത്യേകിച്ച് അപര്യാപ്തമായ പരിശീലനം).

ഇതിനകം പ്രൊഫഷണലായി ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്‌നസ് സെന്ററുകളിലോ ജിമ്മുകളിലോ സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയമുള്ള ആളുകൾ ഒരു പരിശീലകന്റെ സഹായത്തോടെ വ്യക്തിഗതമായി ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി തയ്യാറാക്കുകയും അത് ഡോസുകളിലും ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേണം.

ഇതിനകം നിലവിലുള്ള ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുള്ള ഒരു രോഗിയെ സജീവമാക്കുന്നതിന്, ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പി ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ ഇത് നടത്താവൂ.

വീഡിയോ: ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ

വീഡിയോ: ഹൃദയ പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റിന്റെ അഭിപ്രായത്തിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം

ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമുണ്ടോ?

പ്രാഥമിക പ്രതിരോധത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ, അതായത്, ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കുന്നതിന്, തത്വത്തിൽ ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടി പ്രകാരം,മറ്റ് അവയവങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ള രോഗികൾ (ബ്രോങ്കിയൽ ആസ്ത്മ, ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്, പൈലോനെഫ്രൈറ്റിസ്) അംശ ഘടകങ്ങൾ - പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് സാധ്യമാണ്, അസ്പാർക്കം, മാഗ്നെവിസ്റ്റ്, മാഗ്നറോട്ട്, പനാംഗിൻ, മാഗ്നെലിസ് ഫോർട്ട് മുതലായവയുടെ തയ്യാറെടുപ്പുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തി മരുന്നുകളിൽ ആശ്രയിക്കരുത്, പൂർണ്ണമായ ഭക്ഷണക്രമം, വർഷത്തിൽ രണ്ടുതവണ സാധാരണ വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രതിരോധ കോഴ്സുകൾ എന്നിവ മതിയാകും (ആൽഫബെറ്റ് ലൈൻ, അൺഡെവിറ്റ്, കോംപ്ലിവിറ്റ് മുതലായവ).

ജോലിക്ക് ആവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ വേണ്ടത്ര കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ഹൃദയപേശികളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിനും (ഉദാഹരണത്തിന്, അമിനോ ആസിഡുകൾ) അത്തരം അവസ്ഥകൾ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ, സ്പോർട്സ്, പ്രത്യേക പോഷകാഹാരം എന്നിവ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിലൂടെ ശരിയാക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമായി നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം നേടുക എന്നതാണ് മികച്ച ഓപ്ഷൻ.

എന്തായാലും, വിറ്റാമിനുകൾ, മിനറൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ, ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെ "ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ" ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പരിഹാരം ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റുമായുള്ള വ്യക്തിഗത കൂടിയാലോചനയും രക്തത്തിലെ മൂലകങ്ങളുടെ അളവ് ലബോറട്ടറി നിർണയവുമാണ്. ആവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ നിയമനം വഴി, ഏറ്റവും മികച്ചത് - ഗുളികകളിലല്ല, മറിച്ച് ഒരു സപ്ലിമെന്റിന്റെ രൂപത്തിൽ അവയിൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങളുള്ള ഭക്ഷണക്രമം.

വീഡിയോ: അത്ലറ്റുകളുടെ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ കാർഡിയാക് മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായത്തിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം

(!) ഒരു ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ ഏതെങ്കിലും ഹൃദയ മരുന്നുകൾ അനിയന്ത്രിതമായി കഴിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല!

എന്നാൽ ദ്വിതീയ പ്രതിരോധത്തിനുള്ള ചില മരുന്നുകൾ, അതായത്, നേരത്തെയുള്ള ഹൃദ്രോഗമുള്ള ആളുകൾഅല്ലെങ്കിൽ ഭാരമുള്ള പ്രീമോർബിഡ് പശ്ചാത്തലത്തിൽ (പൊണ്ണത്തടി, ഹൈപ്പർ കൊളസ്ട്രോളീമിയ, രക്താതിമർദ്ദം, ഹൃദയ വൈകല്യങ്ങൾ, കാർഡിയോമയോപ്പതി), പലപ്പോഴും എടുക്കണം. അതിനാൽ, (ഹൈപ്പർ കൊളസ്ട്രോളീമിയ) രോഗികളിൽ, ക്ലിനിക്കൽ പ്രകടനങ്ങളില്ലാതെ പോലും, പ്രവേശനം നിർബന്ധമാണ് (! ഭക്ഷണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ മാത്രം അര വർഷത്തിനുള്ളിൽ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ശരിയാക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല).

ഇസെമിയ രോഗികളിൽ, വേദന ആക്രമണങ്ങളുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുന്നതിനും അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും (ബിസോപ്രോളോൾ) എടുക്കേണ്ടത് നിർബന്ധമാണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികൾ ഓർഗാനോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ആവശ്യങ്ങൾക്കായി (എനാലാപ്രിൽ) അല്ലെങ്കിൽ സാർട്ടാൻ (ലോസാർട്ടൻ) എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഈ മരുന്നുകൾ ഹൃദയത്തെത്തന്നെ, ഉള്ളിൽ നിന്നുള്ള രക്തക്കുഴലുകൾ, വൃക്കകൾ, റെറ്റിന, തലച്ചോറ് എന്നിവയെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.

നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം?

പതിറ്റാണ്ടുകൾക്ക് മുമ്പ് ആളുകൾക്ക് അറിയാവുന്ന ഹൃദയപേശികളെയും വാസ്കുലർ മതിലിനെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ചില മാർഗ്ഗങ്ങൾ ചുവടെയുണ്ട്. അവരുടെ ഫലപ്രാപ്തിയിലുള്ള വിശ്വാസം എല്ലാവരുടെയും വ്യക്തിപരമായ കാര്യമാണ്. നിലവിലുള്ള പാത്തോളജി രോഗികളോ അപകടസാധ്യതയുള്ളവരോ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ചികിത്സയും അവന്റെ അറിവും ഉപയോഗിച്ച് ബദൽ രീതികൾ സംയോജിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

പാചകക്കുറിപ്പ് 1st.വെളുത്തുള്ളിയുടെ അഞ്ച് തലകൾ തൊലി കളഞ്ഞ് സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക, പത്ത് നാരങ്ങയുടെ നീരും അഞ്ഞൂറ് ഗ്രാം തേനും ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ഏകദേശം ഒരു മാസത്തേക്ക് ദിവസവും 4-5 ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. (അത്തരമൊരു മിശ്രിതം ധമനികളിൽ ഇതിനകം നിക്ഷേപിച്ചിരിക്കുന്നതുൾപ്പെടെ അധിക ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു).

പാചകക്കുറിപ്പ് 2.തകർത്തു calendula പൂക്കൾ (ജമന്തി) ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് പകരും, 15 മിനിറ്റ് വിട്ടേക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ട് ഒരു ഗ്ലാസ് വോളിയം കൊണ്ടുവരിക. ഏകദേശം രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് അര കപ്പ് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ എടുക്കുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് 3 മത്. 4 ടീസ്പൂൺ. 4 ടീസ്പൂൺ കലർത്തിയ ഉള്ളി നീര് തവികളും. തേൻ തവികളും. 2 ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. എൽ. x ഒരു ദിവസം 4 തവണ - 1 മാസം. ദിവസവും ഒരു പുതിയ മിശ്രിതം തയ്യാറാക്കുക. (ഈ മിശ്രിതം, മുമ്പത്തെ പോലെ, ഒരു ടോണിക്ക് പ്രഭാവം ഉണ്ട്).

പാചകക്കുറിപ്പ് 4(ഹൈപ്പർടെൻഷന്റെ "സമ്മർദപൂരിതമായ" സ്വഭാവത്തോടെ). "ടോക്കർ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ - ഒരു ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങുക അല്ലെങ്കിൽ ഹത്തോൺ, പിയോണി എവേഡിംഗ്, വലേറിയൻ, മദർവോർട്ട്, കോർവാലോൾ എന്നിവയുടെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മദ്യം കഷായങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക, ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ കലർത്തി ഒരു മാസത്തേക്ക് 15 തുള്ളി x 3 നേരം എടുക്കുക, തുടർന്ന് സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ.

ഔഷധ സസ്യങ്ങളുടെ ഉപയോഗവും നാടൻ പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ ഉപയോഗവും, പ്രതിരോധത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും വേണ്ടി, അതീവ ജാഗ്രതയോടെ നടത്തണം. മൾട്ടിസെന്റർ ട്രയലുകളിൽ പരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്ന ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽസിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, മനുഷ്യശരീരത്തിൽ സസ്യങ്ങളുടെ സ്വാധീനം വളരെക്കുറച്ച് പഠിച്ചിട്ടില്ല. മിക്ക കേസുകളിലും, ചെടിയിൽ നിന്ന് സജീവമായ പദാർത്ഥത്തെ വേർതിരിച്ചെടുക്കാനും അതിന്റെ ആഗിരണം, അവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള വിതരണം, വിസർജ്ജനം എന്നിവ പഠിക്കാനും ആർക്കും കഴിയില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് പങ്കെടുക്കുന്ന വൈദ്യന്റെ അറിവില്ലാതെ വിവിധ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, കഷായങ്ങൾ, കഷായങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അനിയന്ത്രിതമായ ഉപഭോഗം നല്ലതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യും.

വീഡിയോ: സമഗ്രമായ ഹൃദയം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന പ്രോഗ്രാം

അവതാരകരിൽ ഒരാൾ നിങ്ങളുടെ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകും.

നിലവിൽ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നു: A. Olesya Valerievna, മെഡിക്കൽ സയൻസസ് സ്ഥാനാർത്ഥി, ഒരു മെഡിക്കൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ അധ്യാപകൻ

സഹായത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് നന്ദി പറയാം അല്ലെങ്കിൽ VesselInfo പ്രോജക്റ്റിനെ ഏകപക്ഷീയമായി പിന്തുണയ്ക്കാം.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നതുമായ അവയവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഹൃദയം: ഇത് മിനിറ്റിൽ 30 ലിറ്ററിൽ താഴെ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നു. ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന് കാരണമാകും, അതിൽ ഹൃദയത്തിന് പേശികളുടെ ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുകയും താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് നിർത്തുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടും, നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലും ശ്വാസകോശങ്ങളിലും ദ്രാവകം നിറയും, നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടും, നിങ്ങൾക്ക് ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടും, നിങ്ങൾക്ക് താളം തെറ്റും. ഭാഗ്യവശാൽ, ശരിയായ പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവയിലൂടെ ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താം.

പടികൾ

ശരിയായ പോഷകാഹാരം

ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മത്സ്യം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ EPA അല്ലെങ്കിൽ DHA ഗുളികകൾ കഴിക്കുക. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയപേശികളെ സംരക്ഷിക്കും. അവ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കും, രക്തസമ്മർദ്ദം, കട്ടപിടിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുക, അരിഹ്‌മിയയെ ചെറുക്കും. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് സുതാര്യമായ കാപ്സ്യൂളുകളിൽ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എടുക്കാം, പക്ഷേ അവ ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു:

കൂടുതൽ പരിപ്പ് കഴിക്കുക.നട്‌സിൽ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ ഇ, ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോളുകൾ, അർജിനൈൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ വിശ്രമിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പദാർത്ഥങ്ങളെല്ലാം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും ഒരു പിടി നട്‌സ് കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഫൈബറും ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോളുകളും രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, ചെറിയ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണം കൊണ്ട് വേഗത്തിലുള്ള സംതൃപ്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ വൈറ്റമിൻ ഇ ധമനികളുടെ ഉള്ളിൽ പ്ലാക്ക് രൂപപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും ചെറിയ അളവിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പ്രതിദിനം 45 ഗ്രാം അണ്ടിപ്പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ നട്ട് ബട്ടർ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

• അണ്ടിപ്പരിപ്പിൽ കലോറി കൂടുതലായതിനാൽ അധികം കഴിക്കരുത്. പഞ്ചസാര സോഡകളും ചിപ്‌സും ഉപയോഗിച്ച് അവയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.

1. കൂടുതൽ സരസഫലങ്ങൾ കഴിക്കുക.ഒരു ദിവസം 100 ഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ കപ്പ് സരസഫലങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ബെറികളിൽ (സ്ട്രോബെറിയും ബ്ലൂബെറിയും പോലെ) ഹൃദയത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ കൂടുതലാണ്. സരസഫലങ്ങൾ ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളുടെയും "നല്ല" ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇതെല്ലാം ഹൃദയത്തെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ആരോഗ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പോളിഫെനോളുകൾ സസ്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. കാൻസറിൽ നിന്നും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

   • നിങ്ങൾക്ക് കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്, ചായ, റെഡ് വൈൻ എന്നിവ കഴിക്കാം - അവയിൽ ധാരാളം പോളിഫെനോളുകളും ഉണ്ട്.

2. വർണ്ണാഭമായ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുക.ഒരു ദിവസം 1-2 കപ്പ് ചുവപ്പ്, മഞ്ഞ, ഓറഞ്ച് പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - അവയിൽ കരോട്ടിനോയിഡുകളും ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും കൂടുതലാണ്. അവ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ വികസനം തടയുകയും ധമനികളിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഓക്സീകരണം തടയുകയും ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓക്സിഡൈസ്ഡ് കൊളസ്ട്രോൾ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഉള്ളിൽ ഫലകത്തിന്റെ രൂപവത്കരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ അല്ലെങ്കിൽ അസ്റ്റാക്സാന്തിൻ ഗുളികകൾ കഴിക്കാം, എന്നാൽ ഈ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ഉയർന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ട്:

   • മത്തങ്ങ
   • കാരറ്റ്
   • മരോച്ചെടി
   • വാഴപ്പഴം
   • കലെ
   • തക്കാളി
   • ചുവന്ന മുളക്
   • ബ്രോക്കോളി
   • ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ
   • ചുരുണ്ട കാബേജ്
   • ചീര
   • ഓറഞ്ച്
   • പീസ്

3. കൂടുതൽ അവോക്കാഡോ കഴിക്കുക.ദിവസവും ഇത് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, എന്നാൽ കലോറി കൂടുതലുള്ളതിനാൽ അവോക്കാഡോയുടെ നാലിലൊന്നിൽ കൂടുതൽ ദിവസവും കഴിക്കരുത്. സലാഡുകളിൽ അവോക്കാഡോ ചേർക്കുക, ബ്രെഡിൽ പരത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണയ്ക്ക് പകരം ഉപയോഗിക്കുക. രക്തത്തിലെ "മോശം" കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്ന മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളും അതുപോലെ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയത്തിന് നല്ല പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളും ഉള്ളതിനാൽ അവക്കാഡോകൾ ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, അവർ ഒരു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ് പ്രഭാവം ഉണ്ട്.

   • വീക്കം രക്തപ്രവാഹത്തിന്, ധമനികളുടെ കാഠിന്യം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും വിട്ടുമാറാത്ത ഹൃദയസ്തംഭനത്തിനും ഇടയാക്കും.

4. റെസ്‌വെറാട്രോൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. 1-2 ഗ്ലാസ് വൈൻ അല്ലെങ്കിൽ മുന്തിരി ജ്യൂസ് കുടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ 2 കപ്പ് മുന്തിരി അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുക. റെസ്‌വെറാട്രോൾ ഒരു സ്വാഭാവിക പോളിഫെനോളാണ്, ഇത് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളെ "ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നത്" കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ധമനികളുടെ ചുമരുകളിലെ രൂപീകരണങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. റെസ്‌വെറാട്രോൾ ടാബ്‌ലെറ്റ് രൂപത്തിലാണ് വരുന്നത്, എന്നാൽ ഇത് വിവിധതരം ഭക്ഷണങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു, അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

   • ചുവപ്പും ഇരുണ്ട മുന്തിരിയും
   • ചുവന്നതും ഇരുണ്ടതുമായ ഉണക്കമുന്തിരി
   • റെഡ് വൈൻ (നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം സുരക്ഷിതമായി കുടിക്കാമെന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക)

5. ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകൾ "മോശം" കൊളസ്ട്രോളിന്റെ (എൽഡിഎൽ) സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും "നല്ല" കൊളസ്ട്രോളിന്റെ (എച്ച്ഡിഎൽ) അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഷെൽഫ് ആയുസും ഷെൽഫ് ആയുസും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകൾ വ്യാവസായികമായി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയത്തിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഇതെല്ലാം വിട്ടുമാറാത്ത ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന്റെയും ഹൃദയത്തിന്റെ അപചയത്തിന്റെയും വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ധാരാളം ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകൾ കാണപ്പെടുന്നു:

   • വറുത്ത ഭക്ഷണം (വറുത്ത ചിക്കൻ, ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈ, ഡോനട്ട്സ്)
   • ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് പാചക എണ്ണയുള്ളവ - മധുരമുള്ള പേസ്ട്രികൾ പോലുള്ളവ)
   • വറുത്ത ലഘുഭക്ഷണം (ചിപ്‌സ്, പോപ്‌കോൺ)
   • റെഡി മാവ് (കുക്കികൾ, പീസ്, പിസ്സ എന്നിവയ്ക്കുള്ള വ്യാവസായിക കുഴെച്ച)
   • കൃത്രിമ ക്രീം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (ഉദാ. പാൽ രഹിത കോഫി ക്രീം ഉൽപ്പന്നം)
   • മാർഗരിൻ

   കായികം

   1. സ്‌പോർട്‌സ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് കണ്ടെത്തുക.ഹൃദയം ഒരു പേശിയായതിനാൽ അതിന് വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയും ഉദാസീനമായ ജോലിയും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകളിൽ എയ്റോബിക്, ശക്തി പരിശീലനം ഉൾപ്പെടുത്തുക - ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തും. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ രക്തചംക്രമണം വേഗത്തിലാക്കുകയും ഓക്സിജൻ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി വിതരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

      • ശാരീരിക വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രധാനമാണ്.

   2. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.സമ്മർദ്ദത്തിന് പേശികളെ തയ്യാറാക്കുന്നതിനും പരിക്ക് തടയുന്നതിനും ഇത് ആവശ്യമാണ്. പരിശീലനത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും കുറഞ്ഞത് 7-10 മിനിറ്റെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെയും കാലുകളുടെയും പേശികൾ നീട്ടുക, അടുത്ത ദിവസം പേശി വേദന കുറയും. എല്ലാം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചെയ്യുക. 15 സെക്കൻഡിൽ കൂടുതൽ ബൗൺസ് ചെയ്യുകയോ നീട്ടിയ സ്ഥാനത്ത് തുടരുകയോ ചെയ്യരുത് അല്ലെങ്കിൽ പേശി വലിച്ചെടുക്കാനോ കീറാനോ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പരമാവധി സ്ട്രെച്ച് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് തുല്യമായി ശ്വസിക്കുകയും ഇറുകിയ പേശികൾ സാവധാനം നീട്ടുകയും ചെയ്യുക.

      എയറോബിക് (കാർഡിയോ) വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.എയറോബിക് വ്യായാമം ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണ്, കാരണം ഇത് സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന ഫാറ്റി ആസിഡുകളെ തകർക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയപേശികൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ കൂടുതൽ ഇന്ധനം നൽകുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഹൃദയം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും ബലപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. സ്പോർട്സ് ഒരു ശീലമായി മാറുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെല്ലാ ദിവസവും പരിശീലിക്കാം. തുടർന്ന് ആഴ്ചയിൽ 6 ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ആരംഭിക്കുക. ഇനിപ്പറയുന്ന തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമാകും:

      • നടത്തം
      • തുഴച്ചിൽ
      • നീന്തൽ
      • ടെന്നീസ്
      • ഗോൾഫ്
      • സ്കീയിംഗ്
      • സ്കേറ്റിംഗ്
      • ബൈക്കിംഗ്
      • ചാടുന്നതിനുള്ള കയർ
      • കുറഞ്ഞ തീവ്രതയുള്ള ഗ്രൂപ്പ് കാർഡിയോ
        • നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വസനവും വേഗത്തിലാക്കുന്ന ഏതൊരു പ്രവർത്തനവും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയപേശികളെ പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

   3. ശക്തി പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക.ഈ വ്യായാമങ്ങൾ മറ്റെല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്ക് വ്യായാമങ്ങൾക്കിടയിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ഡംബെല്ലുകൾ ഉയർത്താൻ കഴിയും - ഇത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ സങ്കോചിക്കുകയും ശക്തമാക്കുകയും സമനിലയും ഏകോപനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. വൈദ്യുത ഭാരം ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് ആധുനിക ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ പവർ ലോഡ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

      • അവ അസ്ഥികൾ, പേശികൾ, ബന്ധിത ടിഷ്യുകൾ എന്നിവയുടെ കോശങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
      • അവ പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
      • അവ പേശികളെ സാന്ദ്രമാക്കുന്നു, അങ്ങനെ ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ആവശ്യമുള്ള ഭാരം നിലനിർത്തുന്നത് അവന് എളുപ്പമാകും.
      • അവർ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
      • അവർ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, അതുവഴി കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഓക്സിജന്റെയും രക്തത്തിന്റെയും അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

   ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത

   1. ലളിതമായ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുക.യോഗ ചെയ്യുന്നത്, ശാന്തമായ സംഗീതം കേൾക്കൽ, ധ്യാനം, വ്യായാമം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കൽ എന്നിവയെല്ലാം സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും. സമ്മർദ്ദം ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ കോശജ്വലന പ്രതികരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ധമനികളെയും ഹൃദയത്തെയും ബാധിക്കുന്ന മോശം ശീലങ്ങളിലേക്കും ഇത് നയിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പലരും മദ്യം, പുകവലി, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, സ്പോർട്സിനായി സമയം കണ്ടെത്തുന്നില്ല. ഇത് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നതിനും രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകളുടെ നാശത്തിനും അമിതവണ്ണത്തിനും കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഹൃദയത്തിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്.

      പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ.നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമായ പുകവലി നിർത്തൽ പരിപാടിയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. കുറഞ്ഞത്, കുറച്ച് തവണ പുകവലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം സിഗരറ്റിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പുകവലി ഹൃദയത്തെ തളർത്തുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് ദുർബലമാക്കുന്നു, രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സിഗരറ്റിലെ നിക്കോട്ടിൻ ഹൃദയമിടിപ്പ് വേഗത്തിലാക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

   2. ചിരിക്കുക.സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാൻ ചിരി സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. "ചിരിയാണ് ഏറ്റവും നല്ല മരുന്ന്" എന്ന ചൊല്ലിൽ ചില സത്യമുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി. ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയമുള്ള അതേ പ്രായത്തിലുള്ള ആളുകളെ അപേക്ഷിച്ച് ഹൃദ്രോഗമുള്ള ആളുകൾ 40% കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളെ ചിരിപ്പിക്കുകയും ചിരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കായി തിരയാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്:

      • കോമഡികളോ സിറ്റ്‌കോമുകളോ കാണുക.
      • തമാശയുള്ള പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക.
      • നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തിന്റെ തമാശയുള്ള പെരുമാറ്റം കണ്ട് ചിരിക്കുക.
      • നിങ്ങൾക്ക് ചിരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആളുകളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുക.

ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നാടോടി രീതികൾ
മനുഷ്യന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവമാണ് ഹൃദയം. ഈ തളരാത്ത "മോട്ടോർ" ശരീരത്തിലൂടെ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്ന ഒരു വലിയ ജോലി എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നേരിട്ട് ഹൃദയപേശികളുടെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.നിർഭാഗ്യവശാൽ, പ്രതികൂലമായ പാരിസ്ഥിതിക പശ്ചാത്തലം, മോശം ശീലങ്ങൾക്കുള്ള ആസക്തി, സമ്മർദ്ദം, ആധുനിക ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് "മനോഹരങ്ങൾ" എന്നിവ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങളുടെ നിരന്തരമായ "പുനരുജ്ജീവന"ത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇന്ന്, കാർഡിയോളജിസ്റ്റുകളുടെ പ്രയോഗത്തിൽ, 30 വയസിലും 20 വയസ്സുള്ള ആൺകുട്ടികളിലും പെൺകുട്ടികളിലും മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ കേസുകൾ അസാധാരണമല്ല. അമിതഭാരത്തിന്റെ ഹൃദയത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നില്ല, കാരണം അധിക പൗണ്ട് ശരീരത്തിൽ അധിക ഭാരം ചെലുത്തുന്നു.

സാധ്യമായ ഒരു രോഗത്തെ തടയുന്നത് ഇതിനകം നിലവിലുള്ള രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ചതും കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദവും വിലകുറഞ്ഞതുമാണെന്നത് രഹസ്യമല്ല. അതുകൊണ്ടാണ്, നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അത് പ്രധാനമാണ് മാത്രമല്ല, ദീർഘവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതത്തിന് ആവശ്യമാണ്.

അമിതവണ്ണത്തിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ 5-10 അധിക പൗണ്ട് പോലും, ആരോഗ്യത്തിനും ദീർഘായുസ്സിനും തടസ്സമായി നിൽക്കുന്ന ബലാസ്റ്റിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. തെളിയിക്കപ്പെട്ട നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെതിരെ പോരാടുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിൽ പ്രധാനം കൊഴുപ്പുള്ളതും വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, വെളുത്ത മാവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണമാണ്. ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തോടെ, ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ 50-60% പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉണ്ടായിരിക്കണം എന്നത് മറക്കരുത്.

ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിയമങ്ങൾ:

• നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിരീക്ഷിക്കുക. നിറഞ്ഞ വയറ് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക;
• കാർഡിയോയെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ഒരു ദിവസം വെറും 15 മിനിറ്റ് ഓട്ടം, നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം എന്നിവ ആയുർദൈർഘ്യം 10 ​​വർഷമെങ്കിലും വർദ്ധിപ്പിക്കും;
• നട്ടെല്ല് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഏർപ്പെടുക. ഓരോ അവയവത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനം നേരിട്ട് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിന്റെ രോഗങ്ങൾ രക്തത്തിന്റെ ഒഴുക്കിന്റെ ലംഘനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അതിനാലാണ് ഹൃദയത്തിന് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കാത്തത്, ഇത് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു;
• മോശം ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കുക. പുകവലി, ശക്തമായ കോഫിയോടുള്ള സ്നേഹം, മദ്യപാനം എന്നിവ ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന "മോട്ടോറിന്റെ" ഹൃദയാഘാതത്തിനും കൊറോണറി രോഗത്തിനും കാരണമാകുന്നു;
• നിങ്ങളുടെ ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക. അധിക ഉപ്പ് ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നു. ഇത് രക്താതിമർദ്ദം, വീക്കം, ഹൃദയപേശികളിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക: കാബേജ്, മത്തങ്ങ, ആരാണാവോ, എള്ള്, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ബദാം. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യാനും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും അവർ സഹായിക്കുന്നു.

ഹൃദയത്തിന് എന്ത് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് നല്ലത്?

ചുവന്ന മുന്തിരിയിൽ നിന്നുള്ള ജ്യൂസ്. ഹൃദയാഘാത സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ദിവസം ഒരു ഗ്ലാസ് ഫ്രഷ് ജ്യൂസ് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, അടഞ്ഞുപോയ പാത്രങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുക. ഇക്കാര്യത്തിൽ, മുന്തിരി ജ്യൂസ് ആസ്പിരിനേക്കാൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് പ്രവർത്തനം 75% കുറയ്ക്കുന്നു, ആസ്പിരിൻ 45% മാത്രമേ ഫലപ്രദമാകൂ.
- അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു നാടോടി രീതി ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും - ഒരു ദിവസം രണ്ട് ഗ്ലാസ് സ്കിംഡ് പാൽ.
- കോട്ടേജ് ചീസ്, വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ, പച്ചക്കറികൾ - വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം വൈവിധ്യവത്കരിക്കുക.
- മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷനെ കുറിച്ച് മറക്കുക, ആഴ്ച്ചയിൽ പല തവണ കടൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് മത്സ്യം, വാൽനട്ട് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം സഹായിക്കും.

ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ആർട്ട് തെറാപ്പി
മനുഷ്യ ഹൃദയത്തെ "വികാരങ്ങളുടെ കുരുക്ക്" എന്ന് വിളിക്കുന്നത് വെറുതെയല്ല. സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, നാഡീ തകരാറുകൾ എന്നിവയുടെ സമൃദ്ധി ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ വളരെയധികം ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു. സാധ്യമെങ്കിൽ, നല്ല ആളുകളുമായും പ്രിയപ്പെട്ട കലാസൃഷ്ടികളുമായും സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക. മനോഹരമായ പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങൾ, ശാന്തമായ ഉപകരണ സംഗീതം, മറ്റ് നിരവധി മനോഹരമായ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യവും നിങ്ങൾക്ക് - സമാധാനവും ദീർഘായുസ്സും നൽകും.

രക്തക്കുഴലുകൾക്കുള്ള ഫലപ്രദമായ മരുന്ന് ആർട്ട് തെറാപ്പി ആണ്. ക്ഷോഭത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും ആസന്നമായ ആക്രമണത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഹോബി സഹായിക്കും - ചിത്രങ്ങൾ വരയ്ക്കുക, കവിത എഴുതുക, എംബ്രോയിഡറി അല്ലെങ്കിൽ നെയ്ത്ത്. നിങ്ങൾ പ്രശ്‌നങ്ങളിലും പ്രശ്‌നങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കരുത്, കാരണം ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷകരവും ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നതുമായ നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

കഷായങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം (നാടോടി രീതികൾ)

ആദ്യത്തെ പാചകക്കുറിപ്പിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്: ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് - 250 ഗ്രാം, സ്വാഭാവിക തേൻ - 250 ഗ്രാം, കുറച്ച് ഉണക്കമുന്തിരി, നാരങ്ങ, അത്തിപ്പഴം, വാൽനട്ട്, എല്ലാ ചേരുവകളും തകർത്ത് നന്നായി കലർത്തി, തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മിശ്രിതത്തിലേക്ക് തേൻ ചേർക്കുക. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഒരു ടീസ്പൂൺ ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ എടുക്കുക. ഒരു തണുത്ത സ്ഥലത്ത് സംഭരിക്കുക.
- അര ഗ്ലാസ് വേവിച്ച വെള്ളത്തിൽ, ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഹത്തോൺ സസ്യം ചേർക്കുക. കഷായങ്ങൾ അരമണിക്കൂറോളം തിളപ്പിക്കുക, എന്നിട്ട് അരിച്ചെടുത്ത് ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ കാൽ കപ്പ് എടുക്കുക.
- നാരങ്ങ ബാം, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്, ബിർച്ച് ഇലകൾ എന്നിവ 10 ഗ്രാം വീതം മിക്സ് ചെയ്യുക. 30 ഗ്രാം അളവിൽ ഫയർവീഡ് പുല്ല് ചേർക്കുക. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 300 ഗ്രാം ഒരു ടീസ്പൂൺ ആവിയിൽ. 1 ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. ഒരു ദിവസം മൂന്ന് പ്രാവശ്യം.
- ഇനിപ്പറയുന്ന പാചകക്കുറിപ്പ് ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും: അര ലിറ്റർ വേവിച്ച വെള്ളത്തിൽ 1 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. താനിന്നു ചീര. രണ്ട് മണിക്കൂർ പ്രേരിപ്പിക്കുക. ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ, 250 മില്ലി എടുക്കുക.
- 100 ഗ്രാം വോഡ്കയിലേക്ക് 5 ടേബിൾസ്പൂൺ അളവിൽ ഉണങ്ങിയ റോസ്മേരി ചേർക്കുക. ബുദ്ധിമുട്ട് ഒരു ആഴ്ച പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് 25 തുള്ളി ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ കഴിക്കുക.

നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് രക്തക്കുഴലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുക

ശരീരത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനത്തിന്, ഹൃദയത്തെ മാത്രമല്ല, രക്തക്കുഴലുകളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. രക്തക്കുഴലുകളുടെ രോഗം തടയുന്നതിന്, രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും, ദോഷകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും, ശരീരത്തിന്റെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അത് ആവശ്യമാണ്. രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, തെളിയിക്കപ്പെട്ട നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

1. ജാപ്പനീസ് സോഫോറ പ്ലാന്റ് (പഴങ്ങൾ), മെഡോ ജെറേനിയം, കുറച്ച് മധുരമുള്ള ക്ലോവർ പൂക്കൾ എന്നിവ എടുത്ത് മിക്സ് ചെയ്യുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന സമുച്ചയത്തിന്റെ രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ 0.5 ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ഒഴിക്കുക. പൂർത്തിയായ ചാറു അരിച്ചെടുത്ത് ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ എടുക്കുക.
2. അരിഞ്ഞ barberry റൂട്ട് ആൻഡ് പുറംതൊലി 1 ടേബിൾ, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 0.5 ലിറ്റർ പകരും, അതു പല മണിക്കൂർ brew ചെയ്യട്ടെ. അരിച്ചെടുത്ത മിശ്രിതം ഒരു ദിവസം 3-4 തവണ കഴിക്കണം, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് 100 ഗ്രാം.
3. നാരങ്ങ ബാം അല്ലെങ്കിൽ പുതിന ഇലകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഗ്രീൻ ടീ, അതുപോലെ 1 ഗ്ലാസ് നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം എന്നിവയാൽ പാത്രങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.