Хөл хавагнах нь өвчний шинж тэмдэг юм - ямар эмгэг, нөхцөл байдал нь хөлний хавагнах шалтгаан болдог вэ? Ардын аргаар хөлний хавчаарыг хэрхэн яаж эмчлэх вэ Хөл нь хүндээр өвдвөл яах вэ

Судалгаанаас харахад хүн бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа таталт өгч байсан. Үүнтэй төстэй эмгэгийг бүрэн эрүүл хүн гипотерми, хүчтэй спорт, стресс гэх мэт өвчний үед оношлох боломжтой. Гэсэн хэдий ч булчингийн спазм нь ихэвчлэн ноцтой эмгэгийн шинж тэмдэг бөгөөд эмчилгээний нэгдсэн арга барилыг шаарддаг.

Ихэнхдээ байршлын онцлогоос шалтгаалан тугалын булчинд өртдөг. Ачаалал нь дийлэнх нь унадаг. Үүнээс гадна цусны эргэлтийн тогтолцооны бүх доголдол нь энэ булчингийн бүлэгт харагдана.

Базлалт гэж юу вэ - хөл хавагнах шинж тэмдэг

Хүний биеийн амин чухал үйл ажиллагааны үйл явц нь булчингийн агшилт дагалддаг.

Зарим нь хяналтаас гарч, өөрийн эрхгүй гэрээ байгуулсан. Араг ясны булчингууд нь ямар нэгэн эвдрэл байхгүй тохиолдолд зөвхөн шаардлагатай үед л агших ёстой: тэдний динамик нь хүний хүсэл зоригийн хүчин зүйлтэй холбоотой байдаг.

Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд булчингийн хурцадмал байдал үүсдэг. Ийм тохиолдолд нэг нь ярьдаг базлалт.

Тодорхойлсон спазм нь богино хугацааны (10 секунд хүртэл) эсвэл хэдэн минут үргэлжилж болно. Булчинг сулруулж чадахгүй байгаагаас болж хүнд өвдөлт үүсдэг.

Видео: хөл хавагнах - шалтгаан ба эмчилгээ

Таталт нь хоёр төрөлтэй:

Клоник.Энэ нь байнгын татвалзах шинж чанартай бөгөөд энэ нь мэдрэлийн цочрол шиг санагддаг. Тэд ямар ч эмнэлгийн оролцоогүйгээр хурдан дуусдаг.
Тоник.Хүнд өвдөлт дагалддаг. Булчин нь хэтэрхий хатуу болж, хөдөлгөөнгүй болдог. Энэ төлөв 3 минут ба түүнээс дээш хугацаанд үргэлжилж болно. Ихэнх тохиолдолд тоник таталт нь өндөр настанд тохиолддог боловч ерөнхийдөө янз бүрийн насны хүмүүст саад болдог.

Ихэнхдээ авч үзэж буй нөхцөл байдал нь арын дэвсгэр дээр тохиолддог цусны найрлага дахь өөрчлөлтЭнэ нь булчингийн эдийг тэжээдэг. Энэ нь мэдрэлийн импульсийн дамжуулалтын чанарт сөргөөр нөлөөлдөг: булчингийн үйл ажиллагаа идэвхждэг.

Булчингийн агшилтын өөр нэг буруутан нь байж болно сүүн хүчилЭнэ нь тайвшруулах үйл явцад саад учруулдаг. Идэвхтэй спортоор хичээллэх явцад энэ бодисыг хэт их хэмжээгээр үйлдвэрлэж болно.

Албадан булчингийн хурцадмал байдал бас тохиолдож болно мэдрэлийн зохисгүй зохицуулалт. Үүнтэй төстэй үзэгдэл нь бие махбодийн мэдрэлийн ядаргааны үр дагавар юм.

Хөл хавагнах шалтгаанууд - хөл хавагнах нь ямар аюултай өвчин байж болох вэ?

Тухайн нөхцөл байдлыг өдөөж болох хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг.

Бүгдийг 3 том бүлэгт хувааж болно.

1. Ус ба электролитийн тэнцвэртэй холбоотой зөрчил

Тэд хэд хэдэн зүйлээс үүдэлтэй байж болно:

Шингэн алдалт.Энэ үйл явцын арын дэвсгэр дээр цус өтгөрч, бие дэх натрийн түвшин огцом буурдаг.
Их хэмжээний цус алдалт.Энэ тохиолдолд булчингийн спазм нь цусны эргэлтэнд оролцдог цусны хэмжээ мэдэгдэхүйц буурсны үр дүнд үүсдэг. Үүнтэй холбоотойгоор хүнд, дунд зэргийн мэс засал хийлгэсэн өвчтөнүүд эмч нарын тусгай хяналтад байдаг. Мэс заслын үед их хэмжээний цус алдах нь цусны бүлэгнэл үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд гипокси, таталт үүсгэдэг. Үүнээс гадна цус алдалт нь цус багадалт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь таталт үүсэхтэй холбоотой өдөөн хатгасан хүчин зүйл болдог.
Шээс хөөх эмийн буруу тун.Эдгээр эмүүд нь магни, натрийг биеэс зайлуулдаг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн эсийн өдөөлтийг өдөөдөг. Ахмад настан болон жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст шээс хөөх эмээр эмчлэх нь мөчний байрлалыг энгийн байдлаар өөрчилсөн ч булчинг байнга спазмтай болгодог.
Бие дэх шингэний дутагдлыг эмчлэх хангалтгүй.Хэт их хэмжээний шингэн сэлбэх бодис, түүнчлэн сийвэн нь онкотик даралтын түвшинд сөргөөр нөлөөлдөг.
Элэг, бөөрний үйл ажиллагааны ноцтой гажиг.
Хүүхэд төрүүлэх хугацаа. Энэ нөхцөл байдал нь кальцийн дутагдал дагалддаг - энэ микроэлемент нь ургийн хэрэгцээг хангахад чиглэгддэг.

2. Эд эсэд хүчилтөрөгчийн хангамж хязгаарлагдмал

Дараахь эмгэгийн үр дагавар байж болно.

. Өвдөлт, булчингийн агшилтаас гадна өвчтөнүүд хөл хавагнах, хүндрэх мэдрэмжийг гомдоллодог. Хөл дээр венийн хэв маяг нь тодорхой харагддаг бөгөөд зарим тохиолдолд зангилаанууд харагддаг. Энэ өвчин багш, үсчин, зөөгч, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн дунд маш их алдартай байдаг.
Рэйноудын хам шинж.Энэ нь ихэвчлэн ахмад настнуудад нөлөөлдөг. Өвчний гол объект нь хялгасан судасны сүлжээ юм: доторх цусны эргэлт эвдэрсэн. Гаднах нь энэ нь доод мөчдийн хүйтэнд цочмог хариу үйлдэл үзүүлэх замаар илэрдэг - хүйтэн устай харьцах үед спазм үүсч, хөл нь хөх өнгөтэй болно.
Тромбофлебит.Венийн судасны үрэвслийн арын дэвсгэр дээр түүний хавдар үүсдэг. Люмен нарийсах нь цусны зогсонги үйл явцыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь түүний эргэлтэнд сөргөөр нөлөөлдөг.
Атеросклероз.Өндөр орлоготой орнуудад энэ өвчний тархалт өндөр байна. Атеросклерозын товруу үүсэх гол буруутан нь хоол тэжээлийн дутагдал бөгөөд энэ нь таргалалт, хамгийн бага биеийн хөдөлгөөн юм.
Чихрийн шижин өвчний улмаас жижиг хөлөг онгоцны гэмтэл. Энэ үзэгдэл нь хөдөлгөөний үед өвдөх, хол зайд алхах чадваргүй болох, доод мөчдийн арьс цайрах зэргээр тодорхойлогддог. Дэвшилтэт нөхцөлд шархлаа үүсэх замаар эд эсийн үхэлд хүргэдэг. Тайлбарласан бүх шинж тэмдгүүд нь цусны урсгал алдагдах, эд эсэд глюкозын хэт их хуримтлагдах үр дагавар юм.
Зүрхний дутагдал болон зүрхний бусад ноцтой асуудлуудцус нь биеийг бүрэн шахдаггүй. Үүний үр дүнд түгжрэл үүсч, юуны түрүүнд доод мөчрүүд өвддөг.
Гавлын тромбоэмболизм.Энэ өвчний өдөөн хатгасан хүчин зүйлүүд нь тамхи татах, таргалалт, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, түүнчлэн суурин амьдралын хэв маяг юм.

3. Мэдрэлийн эмгэг

Үүнд дараах мужууд орно.

Хүүхдэд биеийн температур мэдэгдэхүйц нэмэгддэг.
Төвийн саажилт. Ерөнхий дүр зургийг толгой өвдөх, нүдний өмнө хар ялаа байх зэргээр нөхдөг. Ухаан алдах, орон зайд чиг баримжаа алдах, амаа мушгих нь цус харвалтын шинж тэмдэг юм.
Эпилепси.Довтолгооны үед тархины мэдрэлийн эсийн импульс синхрон байдаг. Булчин суларч, хурцадмал байдал нь хүсэл зоригоор хянагддаггүй. Таталт нь эмгэг процесст бүх араг ясны булчинг хамарсан сонгодог, зөвхөн нэг булчингийн бүлэгт хяналтгүй агшилтын үед хэсэгчилсэн байж болно.
Тархины гэмтэл. Ийм тохиолдолд доод мөчдийн базлалт нь ховор тохиолддог бөгөөд гэмтсэн хэсэг эдгэрэх үед тэд бүрэн арилдаг. Хэд хэдэн тохиолдолд таталт өгөх нөхцөл байдал нь тархи хөхөрсөн үед өөрсдийгөө мэдэрдэг.
. Нуруу нугасны мэдрэлийн төгсгөлийн шахалтаас болж шагайны булчингийн спазм үүсч болно.
Биеийн хордлогоүр дүнд нь:
- Халдвар. Юуны өмнө энэ нь стрептококк, стафилококкийн халдвараар өдөөгдсөн өвчинд хамаарна.
- Химийн бодисуудтай удаан хугацаагаар холбоо барих.
- Шавьж хазуулсан.
- Далайн хорхой, хатгуурт тариа хийх.
- Д витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх.

Тухайн нөхцөл байдлыг өдөөж болох бусад эмгэгүүдийн дунд бамбай булчирхайн үйл ажиллагаатай холбоотой эмгэгийг тодруулах шаардлагатай.

Гормоны дутагдал нь бамбай булчирхайн мэс заслын эмчилгээ, түүний цацраг туяа болон бусад зарим тохиолдолд тохиолдож болно.

Эрүүл хүмүүст ч бас хөл хавагнах тохиолдол гардаг. Үүнд хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг:

Хэт их биеийн хөдөлгөөн.Балетчин, циркийн жүжигчдийн дунд таталт өгөх нь элбэг байдаг.
Хүйтэнд удаан хугацаагаар байх, эсвэл агаарын бага температурт бэлтгэл хийх.Энэ нь юуны түрүүнд хөнгөн тамирчид, цанаар хичээллэдэг хүмүүст хамаатай.
Усан дахь идэвхтэй ачаалал.Энэ нь мэргэжлийн усанд сэлэхээр шийдсэн хүмүүст ялангуяа үнэн байдаг: эхлээд булчингууд нь бие махбодийн үйл ажиллагааг даван туулж чаддаггүй.
Чихэртэй өрөөнд унт.

Насанд хүрэгчид эсвэл хүүхдэд хөл хавагнах үед ямар тохиолдолд эмчид яаралтай хандах шаардлагатай вэ - аль эмч?

Хэрэв спазм нь аяндаа, ганц бие бол түүнийг зогсоох арга хэмжээ авсны дараа эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагагүй.

Дараахь нөхцөл байдал нь эмнэлгийн байгууллагад яаралтай эмчилгээ хийлгэх шалтгаан болдог.

Шагайны булчингийн булчингийн спазм нь тогтмол байдаг.Үнэн зөв оношлохын тулд хэд хэдэн мэргэжилтний зөвлөгөө шаардлагатай, tk. таталт нь маш аюултай өвчний илрэл байж болно.
Хохирогч ерөнхий эпилепсийн уналттай байдаг.
Сүүлийн үед хүнд мэс засал хийлгэсэн өвчтөнд таталт ажиглагдаж байна.
Шинж тэмдгийн зураг нь ухамсрын алдагдлаар нэмэгддэг.

Хөлийн хуруу, тугал, хөл хавагнах үед юу хийх вэ - насанд хүрсэн хүн эсвэл хүүхдэд өдрийн цагаар, шөнийн цагаар татах анхны тусламж.

Хэрэв насанд хүрсэн хүн эсвэл хүүхэд энэ нөхцөл байдалд орсон бол энгийн арга хэмжээ авах шаардлагатай.

Видео: таталт. Туслах энгийн заль мэх - Доктор Комаровский

Хүн бүр, тэр ч байтугай гайхалтай эрүүл, дунд зэргийн залхуу ч гэсэн амьдралдаа ядаж нэг удаа хөлөө хавчуулдаг. Мөн энэ нь үргэлж гэнэтийн байдлаар тохиолддог. Заримдаа өвдөлт нь маш хурц бөгөөд хүчтэй байдаг тул булчин нь хурцадмал байдлаас болж зүгээр л тэсрэх мэт санагддаг. Шөнийн цагаар таталт ихэвчлэн гарч, нойрыг алдагдуулж, хэд хэдэн таагүй мөчүүдийг мэдрэхэд хүргэдэг. Энэ өвчний шалтгаан юу вэ, эмчилгээг хаанаас эхлэх вэ? Үүнийг ойлгохыг хичээцгээе.

2018 оны 10 сарын 5 · Текст: Полина Сошка · Фото: TS/Fotobank.ru, Getty Images

1 2 3 ... 5

Статистик мэдээллээс үзэхэд манай гаригийн хүмүүсийн 80 гаруй хувь нь нэг градусын хөлний өвдөлтөөс болж зовж шаналж байна. Эс бөгөөс эрүүл хүмүүст таталт үүсч болно. Энэ нь ихэвчлэн булчингийн хурцадмал байдлаас болдог. Таталт нь бие махбодид эрдэс бодис, ялангуяа кали, кальци, магни, түүнчлэн E, D, A, B бүлгийн олон витамин дутагдсанаас үүдэлтэй байж болно.

5-аас 1-р галерейг үзэх

Хөл хавчуулагдсан!

Хөл, түүний дотор булчингийн агшилт нь ихэвчлэн хурц өвдөлт дагалддаг булчингийн агшилт юм. Түүнээс гадна, спазм нь илрэлийн төрлөөс ихээхэн ялгаатай байж болох бөгөөд зөвхөн хөлөнд ажиглагддаггүй.

Жишээлбэл, хэвшмэл хурдан хөдөлгөөнтэй төстэй таталтууд байдаг. Ердийн жишээ бол зовхины мэдрэлийн тик юм. Клоник гэж нэрлэгддэг энэ төрлийн спазм нь бие даасан булчингийн бүлгүүдийн богино хугацааны агшилт, сулралын үр дүн юм.

Гэхдээ бидний ихэнх хүмүүст илүү танил болсон тоник базлалт бас байдаг. Энэ нь булчингууд хэдэн минутын турш хатуурч байх үед энэ нөхцөл байдал нь тод өвдөлтийн хам шинж дагалддаг. Дүрмээр бол ийм албадан агшилт нь орон нутгийн шинж чанартай байдаг. Ихэнхдээ энэ нь шилбэ, тугалын хэсэгт хөлийг татдаг. Энэ нь гуя, хөлөнд өртдөг. Хөл базлах нь янз бүрийн насныханд ажиглагдаж болох боловч дунд болон ахимаг насныхан өвчлөх магадлал өндөр байдаг.

Бараг бүх булчин агших үед хамгийн хүнд, амь насанд аюултай таталт. Тэдгээрийг ерөнхийд нь нэрлэдэг бөгөөд ихэвчлэн ухаан алдах дагалддаг. Ийм спазм нь ноцтой өвчний үр дагавар бөгөөд яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг.

Магадгүй хөл өвдөх хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг нь цусны биохимийн эсвэл электролитийн найрлагыг зөрчих явдал юм. Бие махбодид кальци, магни, кали дутагдалтай, мөн Д аминдэм дутагдсанаас болж тэнцвэргүй байдал үүсч болно. Эдгээр бүх бодисууд нь булчингийн үйл ажиллагааг зохицуулах, мэдрэлийн импульсийг хянахад тусалдаг. Бид яагаад шаардлагатай ул мөр элементээ алддаг вэ?

хэд хэдэн эм уухЖишээлбэл, зүрхний шархыг эмчлэхэд хэрэглэдэг шингээгч болон антацидууд нь магни, кальцийг бүрэн шингээхэд саад болдог. Мөн шээс хөөх эм нь бие махбодоос кали, магнийн ялгаралт хэлбэрээр гаж нөлөө үзүүлдэг.
стресс дорБие махбодь кортизол дааварыг хэт ихээр үйлдвэрлэж эхэлдэг. Үүний нэг гаж нөлөө нь гэдэс дотор кальцийн шингээлт муудаж, бөөрөөр ялгарах нь нэмэгддэг.
магни, кальцийн дутагдалДүрмээр бол жирэмсэн эхэд эдгээр ашигтай микроэлементүүд ердийнхөөс хоёр дахин их хэрэгцээтэй байх үед жирэмсэн үед тохиолддог. Доод мөчний венийн цусны хөдөлгөөн улам дорддог доод хөндийн венийн хам шинжийн үед таталт үүсч болно.
уураг их идэхмөн кальцийн дутагдалд хүргэдэг. Хүний бие өөх тос биш харин эрчим хүчний зориулалтаар нүүрс уснаас глюкозыг шингээж авдаг нь баримт юм. Хэрэв цусан дахь глюкоз бага байвал өөх тосны нөөцийг ашигладаг. Энэ нь эргээд цусан дахь кетон үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Тэд илүүдэлтэй бол кетоз үүсч, бөөрний чулуу үүсэх эрсдэл нэмэгддэг, учир нь их хэмжээний кальци нь шээсээр ялгардаг.
их хөлрөх үедБие махбодид шаардлагатай кали алдагддаг тул хөлний базлалт нь халуун цаг агаар эсвэл өндөр эрчимтэй спортоор хичээллэх үед нэлээд түгээмэл тохиолддог.
витамин D дутагдалУрт өвөл, нарны гэрлийн хомсдолоос болж хойд нутгийн бараг бүх оршин суугчид үүнийг мэдэрдэг. Хариуд нь Д аминдэмийн дутагдал нь кальцийн шингээлт мууддаг.

Статистик мэдээллээс үзэхэд манай гаригийн хүмүүсийн 85-аас дээш хувь нь нэг градусын хөлний өвдөлтөөс болж зовж шаналж байна.

Хөл хавагнах бусад шалтгаануудын дунд бид дараахь зүйлийг ялгаж чадна.

доод мөчдийн судаснуудад цусны эргэлтийн архаг эмгэгүүд
бөөрний архаг дутагдал
чихрийн шижин
радикулит
хөлний гэмтэл, булчингийн гэмтэл
хэт их биеийн хөдөлгөөн
гипотерми

Бүх төрлийн спазмаас хамгийн их өвддөг нь тугалын базлалт юм. Бусадтай адил энэ нь гэнэт тохиолддог, гэхдээ эхлэхээс хэдхэн хормын өмнө булчин сул татагдаж, бөмбөгөнд шахагдах гэж байгаа юм шиг санагддаг. Ихэнх тохиолдолд шөнийн цагаар хөл хавагнах нь нойрыг тасалдуулж, хүнийг босохыг албадаж, өвдөж буй газрыг үрнэ. Шинж тэмдгүүд нь заримдаа шөнийн базлалттай андуурдаг.

Хөл хавагнах үед яаралтай тусламж үзүүлэх

Зарим хүмүүс таталт өгдөг тул хэрэв та тэдний нэг бол хөлөө урьдчилан тайвшруулаарай.
Хэрэв спазм үүсвэл хөлийнхөө хурууг өөр рүүгээ татаад, таталтыг бага зэрэг суллаад дахин татна. Хэрэв базлалт өнгөрөөгүй бол босоод бага зэрэг алхаарай. Энэ нь хивс дээр биш, харин шалан дээр байх нь дээр, хөл нь нүцгэн, шал нь сэрүүн байх нь зүйтэй юм.
Агшсан булчинд зөөлөн иллэг хийснээр өвдөлт намдаах болно. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд дулаарах тосыг хэрэглэнэ.
Хэрэв спазм үргэлжилсээр байвал спазмтай булчинг чимхэж эсвэл зүүгээр хатгаж үзээрэй.
Спазм өнгөрсний дараа цусны урсгалыг хангах, спазм дахин үүсэх эрсдлийг бууруулахын тулд хөлөө дээш өргөөд хэсэг хугацаанд хэвтэхийг зөвлөж байна (боломжтой бол).

Хэрэв алхаж байх үед тугалын булчингууд гэнэт үүсвэл энгийн арга нь нөхцөл байдлыг аварч чадна - хөлний хурууг өөр рүүгээ зөөлөн татаж, хөлөө энэ байрлалд 10 секундын турш бэхлээрэй ...

Хөл хавагнах: урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх

Та булчингийн тааламжгүй спазмаас зөвхөн тэдний гадаад төрх байдлын шалтгааныг арилгах замаар салж болно. Хэрэв хөлний өвдөлт нь сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр төрүүлдэг бол эмчид хандах нь дээр.

Эхлэхийн тулд бүх үндсэн үзүүлэлтүүд хэвийн байгаа эсэхийг тогтоохын тулд цусны ерөнхий шинжилгээ өгөх эмч дээр очиж үзээрэй. Хэрэв хөл нь ямар нэгэн өвчний улмаас үүссэн бол дараагийн айлчлал нь мэргэжилтэн дээр очно. Гэхдээ гэрийн хэрэглээнд булчингийн агшилтыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зарим аргууд байдаг.

Хоолны дэглэм тохируулах.Кальци, магни, кали, Д витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэснээр хөл өвдөхөөс сэргийлж болно. Магни нь ихэвчлэн ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг: dill, яншуй, ногоон сонгино, үр тариа, улаан буудайн хивэг, далайн байцаа, буурцагт ургамал, огноо, инжир, хатаасан чангаанз, prunes. Айраг сүүн бүтээгдэхүүнд маш их кальци байдаг: сүү, зуслангийн бяслаг, бяслаг, түүнчлэн бүх төрлийн байцаа, кунжутын үр. Д витамин нь загасны элэг, ялангуяа сагамхай, өндөгний шар, цөцгийн тос, сүүнд агуулагддаг. Гэхдээ нарлаг цаг агаарт цэвэр агаарт алхах нь арьсанд Д аминдэм үйлдвэрлэхэд хамгийн их хувь нэмэр оруулдаг. Кали нь банана, мах, шувууны аж ахуй, загас, авокадо зэргээс авч болно. Ул мөр элементийн дутагдалтай тохиолдолд эмч олон төрлийн амин дэм, эрдэсийн цогцолбор агуулсан эмийг зааж өгч болно. Мэдээжийн хэрэг, тамхи татахаа больж, кофейн агуулсан бүтээгдэхүүн (кофе, хүчтэй цай) хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна, учир нь тэд таталт үүсгэдэг.
Зөв гутал сонгох.Өндөр ултай, шагай сайн түшиглэсэн гутал өмс. Өндөр өсгийтийг жижиг, тогтвортой (4 см-ээс ихгүй) гуталаар солих нь дээр. Дараа нь хөл нь өдрийн цагаар бага ядардаг тул базлалт нь бага тохиолддог.
Тодосгогч банн эсвэл шүршүүр.Эдгээр процедурыг унтахын өмнө хийхийг зөвлөж байна. Усанд таталтын эсрэг үйлчилгээтэй эмийн ургамлын декоциний нэмэх нь ашигтай байдаг: гаа, гэзэг, валериан. Эдгээр арга хэмжээ нь доод мөчдийн цусны урсгалыг сайжруулж, таталт үүсэхээс сэргийлнэ.
Хөл массаж.Үүнийг хийх нь амархан. Үүнийг хийхийн тулд ая тухтай сууж, хөлөө өвдөг дээрээ бага зэрэг нугална. Хөдөлгөөнийг захаас төв рүү чиглүүлэх ёстой. Эхлээд хэд хэдэн хөнгөн цус харвалт хийж, дараа нь булчин ихэвчлэн багасдаг хэсгийг цохиж, зуурах хэрэгтэй. Массажны төгсгөлд хөлний төв цэгийг олж, хэдэн минутын турш массаж хийхийг зөвлөж байна.

Шөнийн цагаар хөлийг нь нийлүүлдэг бол: шалтгаан, эмчилгээ

Шөнийн цагаар хөл яагаад татдаг вэ: ноцтой, тийм ч ноцтой биш шалтгаанууд

Шөнийн цагаар хөл өвдөх (унтаж байхдаа тугал, хөл, хөлийн хуруугаа шахах үед) янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсч болно. Эдгээр нь төрөлхийн хүчин зүйл (удамшлын ноцтой өвчин гэх мэт) болон хамгийн увайгүй нөхцөл байдал (унтах үед буруу байрлал эсвэл кофенд хэт их дуртай) байж болно. Хамгийн түгээмэл шалтгаануудын дунд дараахь зүйлс орно.

(янз бүрийн үе шатанд);
зэрэг бодисуудын биед дутагдалтай байх;
хавтгай хөл (эсвэл гэмтэл, бусад нөхцөл байдлын улмаас хөлний муруйлт);
ихэвчлэн хөл хавагнах (ялангуяа хүчтэй - зүгээр л шөнийн цагаар) биед кофеин, никотины илүүдэл үүссэний улмаас үүсдэг;

Шөнийн цагаар хөл өвдөх хамгийн ноцтой шалтгаан нь эпилепси, тархины хавдар, эклампси, спазмофили зэрэг өвчин, түүнчлэн далд гэмтэл, үрэвсэл, халдварт ба мэдрэлийн өвчин юм.

Шөнийн цагаар хөлийг багасгадаг: зөв эмчилгээг хэрхэн сонгох вэ

Ойлгох нь чухал: өвчний үед шөнийн цагаар хөлийг нэгтгэх үед шалтгаан нь эмчилгээг тодорхойлдог бөгөөд энэ нь тохиолдол бүрт өвдөлтийн хам шинжийг арилгах арга нь өөр өөр байх болно гэсэн үг юм. Мөн эмч-мэргэжилтэн нь бас тодорхой нэг юм.

Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүст тохиолддог нийтлэг бэрхшээлүүдийн нэг бол доод мөчдийн булчингийн агшилт юм. Тэд янз бүрийн шалтгааны улмаас гарч ирдэг бөгөөд олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Өнөөдөр энэ эмгэгийг эмч нар сайн судалж, эмчилгээг хэд хэдэн аргаар хийдэг.

хөл хавагнах

Сайн дураараа тайвшрах боломжгүй булчингийн эдийг тасралтгүй агшилт - эдгээр нь таталт юм. Ихэнхдээ ийм спазм нь доод мөчрүүдэд "довтолдог": гуя, доод хөл, хөл, хуруу. Хөл хавагнах нь өвдөлтийн мэдрэмж дагалддаг, учир нь булчингийн агшилтын үед шим тэжээл, хүчилтөрөгч дутагдалтай байдаг. Анагаах ухаанд ийм төрлийн хоёр төрлийн асуудал байдаг: тоник таталт - булчингийн удаан хугацааны хурцадмал байдал, клоник - богино хугацааны агшилтууд нь амралтаар ээлжлэн солигддог. Хөл хавагнах нь эхний төрөлд хуваагдана.

Яагаад хөл хавчдаг вэ?

Булчингийн хурцадмал байдал нь янз бүрийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг. Хөл хавагнах нь байнга тохиолддог зарим гол шалтгаанууд энд байна.

ионы тэнцвэрт байдал өөрчлөгдөх;
шингэн алдалт;
жирэмслэлт;
булчингийн ядаргаа;
флеберизм;
биед витамин дутагдалтай;
дотоод шүүрлийн өвчин;
далд гэмтэл;
орон нутгийн шинж чанартай үрэвсэлт үйл явц.

Жирэмсэн үед

Ихэнхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүд хөлөө хүчтэй хавчдаг - юу хийх, асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх, яагаад ийм зүйл болж байгааг ойлгох нь чухал юм. Энэ үзэгдэл нь эмэгтэй хүний биед өндөр ачаалалтай холбоотой норм гэж тооцогддог. Жирэмсэн үед таталт үүсэх үед энэ нь дараахь асуудлуудыг илтгэнэ.

биеийн илүүдэл жин;
цусны хэмжээ ихсэхээс үүдэлтэй цусны судас, эд эсийн хавдар;
ашигтай ул мөр элемент, витамин дутагдалтай;
дааврын өөрчлөлт;
varicose судлууд үүсэх хандлага;
доод мөчдийн мэдрэлийн төгсгөл, судаснууд дээр дарагдсан умай ихэссэний улмаас хэвийн цусны эргэлтийг зөрчих.

Жирэмсний үед өвдөлтийг арилгахын тулд та дараах алхмуудыг хийх хэрэгтэй.

сайн нунтаглах, багасгасан булчинг хавчих;
хуруугаа шахаж, шулуун болгох замаар массаж хийх;
өвдөлт намдаахын дараа - цусны эргэлтийг идэвхжүүлэхийн тулд бага зэрэг алхах хэрэгтэй.

Шөнө

Ихэнхдээ базлалт нь шөнийн цагаар хөлийг нэгтгэдэг. Биеийн бүх үйл явц амарч байгаа тул илүү удаан явагддаг. Цус нь тархи, зүрх, уушиг, диафрагм зэрэг эрхтнүүдийг ижил түвшинд хангасаар байна. Бусад бүх эрхтэн, тогтолцоо тайвширдаг. Орон нутгийн цусны урсгал хэд хэдэн хүчин зүйлийн нөлөөгөөр тасалдсан эсвэл буурсан тохиолдолд эд эсэд хүчилтөрөгчийн дутагдал үүссэн тохиолдолд шөнийн цагаар хурц спазмтай дайралт үүсч болно. Унтахаасаа өмнө эвгүй байрлал эсвэл хэт их өдөөх нь булчингийн агшилтыг үүсгэдэг.

Тугалуудыг багасгадаг

Дүрмээр бол тугалын булчинд хавагнах нь хамгийн тааламжгүй, өвдөлттэй байдаг. Доод мөчний энэ хэсэг нь бусад булчингийн бүлгүүдээс ялгаатай нь спазмаар маш ихээр даван туулдаг. Татаж авах гол шалтгаанууд:

венийн дутагдал;
байнга хавдах;
шээс хөөх эм хэрэглэх;
атеросклероз;
ул мөр элемент, витамин дутагдалтай;
бүсэлхийн нурууны өвчин.

Хөлийн хуруу

Зарим хүмүүс хөлийнхөө хурууг байнга шахдаг. Ийм довтолгоонууд гэнэт эхэлдэг, нэг буюу хэд хэдэн хуруунд хавчлага гарч ирдэг. Асуудлын боломжит эх үүсвэрүүд:

авитаминоз;
биеийн доод хэсгийн гипотерми;
эвгүй гутал өмсөх;
хүний хөл дэх цусны эргэлтийн дутагдал.

Хөл хавагнах - эмчилгээ

Хөл хавагнахыг эмчлэхийн өмнө тэдгээрийн үүсэх шалтгааныг олж мэдэх шаардлагатай. Өөрийгөө эмчилж болохгүй, эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эхлээд та мэргэжилтэн рүү чиглүүлэх эмчийн үзлэгт хамрагдах хэрэгтэй. Хэрэв таталт нь венийн судаснуудаас үүдэлтэй бол флебологич артерийн гэмтэлтэй тулгардаг - судасны мэс засалч, чихрийн шижин - эндокринологич, sciatica - мэдрэлийн эмч. Оношлогоотой юу хийхээ олж мэдээрэй - доод мөчдийн венийн судаснууд.

Таблетууд

Тэр хөлөө байнга хавчдаг бол юу хийх вэ, ямар эмчилгээ нь таталтаас ангижрахад тусалдаг вэ? Эмч дээр очиж, булчингийн агшилтын шалтгааныг тогтоосны дараа эмчилгээг эхлүүлж болно. Эмч хөл өвдөхөд юу авахыг тайлбарлана. Тодорхой зорилгоор эмийг тогтоодог бөгөөд тэдгээрийн төрөл нь оношлогооноос хамаарна. Эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх зорилгоор дараахь хэрэгслийг ашигладаг.

үрэвслийн эсрэг эсвэл өвдөлт намдаах нөлөөтэй шахмал;
нейролептик, булчинг тайвшруулах;
барбитурат эсвэл нойрсуулах нөлөө бүхий хөл хавагнах бусад эмүүд;
жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчил тогтоодог бөгөөд энэ нь таталтаас сэргийлдэг;
эрдэс витамины цогцолбор эсвэл магни, кали агуулсан бэлдмэлүүд сайн тусалдаг.

Тос

Заримдаа хөлний өвдөлтийг арилгах эмийг тос, тос, гель хэлбэрээр зааж өгдөг. Энэ төрлийн эмийг орон нутагт хэрэглэдэг бөгөөд тэд өдөрт хоёроос гурван удаа хөлний хүссэн хэсгийг тослох (эсвэл үрж) өгдөг. Ийм эм нь булчингийн агшилтын давтамж, хүчийг төгс бууруулж, өвдөлтийг намдаах, лимф, цусны урсгалыг идэвхжүүлж, цусны судсыг сайн бэхжүүлдэг. Хамгийн үр дүнтэй, алдартай хэрэгсэл: Troxerutin, Troxevasin, Miaton, Heparin ointment, Traumeel.

Ардын эмчилгээ

Давтамж, булчингийн хурцадмал байдлын хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулахын тулд хөлний өвдөлтийг арилгах ардын эмчилгээг ашигладаг. Байгалийн эм нь өвдөлтийг бууруулж, цусны эргэлтийг хурдасгаж, цусны судасны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг. Булчингийн спазмтай тэмцэх хэд хэдэн үр дүнтэй жорыг доор харуулав.

Энэ нь cumin жимс (нэг халбага), гаа навч (хоёр халбага), гоньд болон fennel нэг халбага нь хандмал бэлтгэх шаардлагатай байна. Холимог хоёр халбага буцалж буй усаар (литр) асгаж, хагас цагийн турш уусгана. Бяслагны даавуугаар шүүж, жижиг хэсгүүдэд өдөржин ууна.
Хөл хавагнах - юу хийх вэ? Vaseline болон celandine шүүс (2-оос 1) холино. Нэг төрлийн тууштай байдлыг олж авах хүртэл бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг холино. Өдөрт нэг удаа үүссэн тосоор доод мөчрүүдийг эмчил. Эмчилгээний курс хоёр долоо хоног байна.
Хуурай булангийн навчийг (50 грамм) цэвэршүүлээгүй ургамлын тос (шил) -тэй холино. Холимог хаалттай таган дор саванд хоёр долоо хоногийн турш шаарддаг. Спазмодик дайралт үүсэх үед эмийг шүүж, тодорхой хэсэгт хэрэглэнэ.

Хэрэв та хөлөө хавчих юм бол яах вэ

Хөл хавагнах үед юу хийх талаар зарим сэдэвчилсэн зөвлөмжүүд байдаг. Та дараах зүйлийг хийх хэрэгтэй.

Хүчтэй хэсэгт эрчимтэй массаж хий.
Хүйтэн компресс түрхээрэй.
Хөл хавагнах анхны тусламж нь өртсөн хэсгийг сунгах явдал юм.
- хөл, тугал: сууж байхдаа доод мөчрөө шулуун, эрхий хуруугаа өөртөө татах;
- гуяны урд хэсэг: зогсож, өвдөгний үеийг нугалж, шагайгаа гараараа тэвэрч, хөлийг өгзөг рүү татах;
- гуяны ар тал: өвдөж буй хөлөө урагш тавьж, өсгий дээрээ тавиад, нөгөө мөчийг өвдөг дээрээ бөхийлгөж, гараараа түшин, багассан мөчийг болгоомжтой сунган, аарцагны хэсгийг буцааж татна.

Базлалтаас хэрхэн ангижрах вэ

Спазмодик дайралт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл тэдний тоог багасгахын тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь зүйтэй. Хөл базлалтаас хэрхэн ангижрах талаар зөвлөгөө өгье. Хэрэгтэй:

зөв хооллолт;
амрах, ажиллах боломжийн горим;
тав тухтай, өндөр чанартай гутал өмсөх;
муу зуршлаас татгалзах;
биеийн тамирын дасгал хийхийн өмнө халаалт хийх шаардлагатай;
витамин, эрдэс бодис хэрэглэх;
таталт үүсгэдэг өвчнийг цаг тухайд нь оношлох, эмчлэх;
тусгай гимнастикийн гүйцэтгэл.

Шөнө дунд эсвэл өглөө нь хөлөө тэвчихийн аргагүй өвдөж, таталтаас болж сэрэх нь олон хүнд танил болсон нөхцөл байдал юм. Өвдөлт, төөрөгдөл, өвдөлтийн мэдрэмжээс ангижрахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ, юу болж байгааг санаа зовох нь зүйтэй болов уу?

Таталт үүсэх шинж чанар, түүний илрэлийг өдөөж буй шалтгааныг олж мэдсэнээр та бүх асуултын хариултыг авах боломжтой.

Хавдар гэж юу вэ, энэ нь юу байж болох вэ?

Хавчлага нь хяналтгүй булчингийн агшилтын үр дүнд үүсдэг тул ихэнхдээ хүнийг гэнэтийн байдлаар зовоож, цочмог, хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг.

Зовж буй хүмүүсийн цорын ганц тайвшрал бол халдлагын богино хугацаа, ихэвчлэн таван минутын дотор байдаг. Гэхдээ энэ богино хугацаанд ч гэсэн хүн нүд нь харанхуйлж, биеийн "агшилт" хэсгийг хөдөлгөх боломжгүй үед хатуурсан булчинд хүчтэй, хорссон өвдөлтийг мэдэрдэг.

Заримдаа өвдөлтийн газарт улайлт, хавдар гарч ирдэг бөгөөд булчингууд хэдэн цаг эсвэл өдрийн турш өвддөг. Нэг буюу хэд хэдэн булчингийн бүлгүүдийн өвдөлт нь өдрийн аль ч цагт, биеийн аль ч байрлалд, ямар ч насныханд саад болдог.

Базлалтанд хамгийн өртөмтгий нь үе мөчний хөдөлгөөнд оролцдог булчингууд юм.

тугалын булчин,
хөлний булчингууд,
хөл,
хонго,
гар.

Судасны хананы гөлгөр булчингуудын албадан агшилтаас болж дотоод эрхтнүүдийн ажил гацаж болно. Ихэнхдээ өндөр настан, нярай хүүхдүүд, тамирчид, удаан хугацааны туршид бие махбодийн ихээхэн стресст орсон хүмүүс таталтанд өртөмтгий байдаг.

Булчингийн агшилт нь өөр өөр байдаг. Удаан үргэлжилсэн өвдөлт, булчин чангарах зэргээр тодорхойлогддог хөлний базлалт нь тоник спазм юм. Клоник таталт эсвэл таталт нь таталт хэлбэрээр тохиолддог бөгөөд өвдөлттэй спазм нь тайвшрах үетэй ээлжлэн солигддог.

Татаж авах шалтгаанууд

Анагаах ухаан нь эрүүл хүмүүст ч булчинг идэвхтэй, хяналтгүй агшилтад хүргэдэг олон зуун хүчин зүйлийг мэддэг. Үндсэндээ цаг тухайд нь тодорхойлох, арилгахад хялбар шалтгаанаас болж асуудал үүсдэг. Уламжлал ёсоор тэдгээрийг дараах бүлгүүдэд хувааж болно.

Ашигт малтмал, витамин дутагдалтай

Хэвийн үйл ажиллагааны хувьд булчингууд тэнцвэртэй хооллолт хэрэгтэй: ус, уураг, магни, кали, кальци, төмөр, В, Д витаминууд Эдгээр бодисууд нь булчингийн эд эсийн эсийн үйл явцад оролцдог бөгөөд хангалттай хэмжээний шингэнийг хангах үүрэгтэй. хүчилтөрөгч, булчингийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг.

Бие махбодид хоол хүнсээр хангадаг микроэлементүүдийг шингээх хурд, хүний амин чухал үйл ажиллагааны бүх тогтолцооны төв мэдрэлийн системтэй харилцан үйлчлэлийн уялдаа холбоо нь тэдгээрээс хамаарна. Шаардлагатай шим тэжээлийн дутагдал нь булчингийн өвдөлтийг өдөөдөг.

Ямар тохиолдолд цусны электролитийн найрлага дахь тэнцвэргүй байдлын аюул заналхийлж болох вэ?

Мансууруулах бодис (шээс хөөх эм, сэтгэцэд нөлөөт эм, жирэмслэлтээс хамгаалах эм, цусан дахь холестерин, цусны даралтыг бууруулах эм) удаан хугацаагаар хэрэглэснээр кали, кальци, магни нь биеэс гадагшилдаг бөгөөд тэдгээр нь бүрэн шингэдэггүй.
Жирэмсэн үед кальци, магнийн хэрэгцээ хоёр дахин нэмэгддэг. Эдгээр ул мөр элементийн дутагдал нь ялангуяа шөнийн цагаар өөрийгөө мэдэрч, хөлний тугалыг хавчуулж, жирэмсэн эхчүүдэд үл мэдэгдэх өвчний талаар аймшигтай бодол төрүүлдэг.
Стресс нь бие махбодь кортизол дааварыг идэвхтэй үйлдвэрлэж өөрийгөө хамгаалахад хүргэдэг. Энэхүү давхар дааврын сөрөг үүрэг нь кальцитай "нөхөрсөг биш" бөгөөд гэдэс дотрыг шингээхээс сэргийлж, бөөрөнд түүнийг биеэс зайлуулахад тусалдаг.
Хүнд бөөлжих, гүйлгэх дагалддаг архи, согтууруулах ундаа зэрэг хордлого нь булчингийн шингэн алдалт, электролитийн алдагдалд хүргэдэг.
Кофе, хүчтэй цай, эрчим хүчний ундаа, булчингийн өсөлтөд зориулсан биологийн нэмэлт тэжээл - уураг нь шээсээр идэвхтэй ялгардаг тул кальцийн дутагдалд хүргэдэг.
Хөгшрөлтийн үед бодисын солилцооны үйл явц удаашрах нь булчинд кальци, калийн ионуудын түвшин буурахад хүргэдэг. Хамгийн гол нь хөгшин хүмүүс шөнийн цагаар цусны урсгал суларч, булчинд шаардлагатай элементүүдийн хэмжээ нормтой тохирохгүй байх үед хөл, хөл нь базлалт өвддөг.

Бие махбодийн үйл ажиллагаа, гадны өдөөлт

Статистикийн мэдээгээр, хөлний булчингийн үе үе таталт нь дэлхий дээр амьдардаг бүх хүмүүсийн 80% -д тохиолддог. Тамирчид болон мэргэжлийн үйл ажиллагааны улмаас ихэнх цагаа хөл дээрээ өнгөрөөхөөс өөр аргагүйд хүрсэн хүмүүс энэ тоонд орох эрсдэлтэй байдаг.

Хэт ачаалалтай булчингууд нь байнга сайн формтой байх ёстой бөгөөд энэ нь спазмаар сэтгэлийн хөөрлөө арилгах бөгөөд энэ нь шөнийн цагаар булчингийн эдүүд суларч, "халдлагад" бэлэн биш байх үед хөлний өвдөлтөөс сэрэх болно.

Биеийн тамирын зааланд эрчимтэй дасгал хийх, биеийн тамирын дасгал хийх эсвэл халуун цаг агаарт идэвхтэй хөдөлгөөн хийх нь хөлрөх, ялангуяа илүүдэл жинтэй хүмүүст дагалддаг. Энэ тохиолдолд бие нь калийн давс, эсийн гаднах шингэнийг огцом алддаг бөгөөд энэ нь таталт үүсэх хүчин зүйл болдог.

Хүйтэн усанд сэлэх үед гипотерми нь олон ослын шалтгаан болдог булчингийн спазмууд . Усны бага температур нь цусны судсыг огцом нарийсгаж, шаардлагатай тэжээлийг аваагүй булчингууд агшиж эхэлдэг. Үүний үр дүнд эмгэнэлт явдал үүсгэж болзошгүй таталт үүсдэг.

Өвчний илрэл болох таталт

Хэрэв та ховор тохиолддог удамшлын болон аутоиммун өвчинд (эпилепси, олон склероз, Паркинсоны өвчин, Альцгеймер) анхаарлаа хандуулахгүй бол таталтын спазм үүсэх шалтгаанууд нь:

булчингийн тогтолцооны асуудал (osteochondrosis, артрит, харцаганы sciatica) - нурууны эмгэг процессууд нь булчингийн цусны хангамжийг тасалдуулж;
varicose судлууд - венийн цусны зогсонги байдал нь булчинг тэжээхэд хүндрэл учруулдаг, өвчин нь жирэмсэн үед ихэвчлэн хүндрэлтэй байдаг;
мэдрэлийн өвчин - гэмтсэн мэдрэлийн утас нь төв мэдрэлийн системээс булчингийн эдэд мэдрэлийн импульс дамжуулах чадваргүй;
элэгний өвчин - өвчтэй эрхтний боловсруулаагүй хорт бодисууд цусанд хуримтлагдаж, спазм үүсгэдэг;
дотоод шүүрлийн өвчин - шингэн алдалт, электролитийн дутагдал, мэдрэлийн дамжуулалт, цусны эргэлт муудах нь булчингийн агшилт, сулрах механизмын тэнцвэргүй байдлыг бий болгодог;
хавтгай хөл - хөлний гажигтай нум нь доод хөлний булчинд хурцадмал байдал үүсгэж, цусны хэвийн эргэлтэнд саад учруулдаг.

Үүнээс гадна, таталт нь хөлний гэмтэл, булчингийн гэмтэл, цусны даралт, биеийн температурын огцом өсөлтийг даван туулж болно.

Шинээр төрсөн нярайд таталт үүсэх нь мэдрэлийн систем бүрэн төлөвшөөгүй, түүнд нөлөөлж буй хүчин зүйлүүд (халдвар, эхийн өвчин, эмийн хордлого) зэргээс шалтгаална.

Хэрэв таталт үүсвэл яах вэ? Өвдөлтийг хэрхэн бууруулах вэ?

Тэднийг тайвшруулах, цусны бичил эргэлтийг сэргээхэд чиглэсэн үйлдлүүд нь өвдөлттэй бөөнөөр шахагдсан булчингуудыг тайвшруулахад тусална.

Юуны өмнө та спазм үүсгэсэн хөдөлгөөнийг зогсоож, спазмтай булчинг сунгаж, сунгах хэрэгтэй. Массажны үр нөлөөг сайжруулахын тулд та дулаацуулж, мэдээ алдуулах тос, лаванда цэцгийн үнэрт тос, арц, розмарин хэрэглэж болно.
Хүйтэн, халуун шахалтыг ээлжлэн хийх, түүнчлэн хатуурсан газарт хатуу боолт хийх нь гэмтсэн булчингийн цусны эргэлтийг сайжруулж, хурдасгах болно.
Шөнийн цагаар ихэвчлэн тохиолддог доод мөчдийн базлалт байгаа бол та босоод босоо байрлалд орж, "багасгасан" хөлний хөлийн хурууг хүчтэй татах эсвэл өсгийг нь шалан дээр тогших хэрэгтэй.
Үүний зэрэгцээ булчинг чимхэх, алгадах, цочроох нь цусны урсгалыг бий болгоход тусална.
Довтолгоог зогсоосны дараа дахин давтагдахгүйн тулд дээш өргөгдсөн хөлөөрөө тайван хэвтэхийг зөвлөж байна.

Дахин таталтаас урьдчилан сэргийлэх

Дахин таталтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд юу хийх вэ гэсэн асуултанд хүн бүр өөрийн биеийн онцлог, амьдралын хэв маяг, дагалдах өвчнөөс хамааран хариулах ёстой.

Хэрэв та өөртөө болон хүүхдэдээ байнга, удаан үргэлжилсэн таталтуудыг анзаарсан бол аль болох хурдан ерөнхий эмч, хүүхдийн эмчтэйгээ цаг товлох хэрэгтэй. Хөл болон биеийн бусад хэсэгт давтагдах базлалт нь эмчилгээ, эм хэрэглэх шаардлагатай зарим өвчний улмаас үүсдэг.

Хэрэв та өөрийн эрхгүй агшилт, булчингийн агшилтыг байнга мэдэрч байвал тэдгээрийг өдөөж буй хүчин зүйлийг арилгахыг хичээ.

Үүнд:

Кальци, кали, магни, төмөр, В, Д витаминаар баялаг хоол хүнс: ногоон, хатаасан жимс, үр тариа, далайн хоол, сүү, шувууны мах зэргийг багтааж өдөр тутмын цэсээ тэнцвэржүүлээрэй. Хоол тэжээлд шаардлагатай бодисыг хүлээн авсны дараа булчингууд "тайвширч", шөнийн цагаар сэрэхээ болино.

Кофе, хүчтэй хар цай, согтууруулах ундааны хэрэглээг хасах эсвэл хязгаарлах, гэхдээ цусан дахь электролитийн хэвийн агууламжийг хангахын тулд хангалттай хэмжээний усны хэрэглээг хянах хэрэгтэй.
Ачааллыг хянаж, булчин, шөрмөсийг аажмаар бэхжүүл. Сургалтын өмнө булчинг дулаацуулж, цус, хүчилтөрөгчийн хангамжийг хурдасгах дасгалуудыг хий.
Тохилог байрлал, тохь тухтай температурын нөхцөлд унтах үед булчингуудыг бүрэн тайвшруулж, хурцадмал байдлыг арилгах боломжийг олгоно.
Цусны эргэлт, бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг процедурыг хийх: хөлний гимнастик, массаж, физик эмчилгээний аппарат, тодосгогч шүршүүр, эмийн ургамлын декоциний (гаа, гэзэг, валериан) бүхий хөл банн.

Дээрх арга хэмжээ нь асуудлаас ангижрахад тус болохгүй бол эмчээс тусламж хүсэхээ мартуузай. Таны амьдралын чанар, гүйцэтгэл, сэтгэл санааг бууруулдаг өвдөлтийг тэвчих шаардлагагүй. Өөртөө анхаарал хандуулах цаг, эрч хүчийг олж, шөнийн цагаар тайван унтахад юу саад болж байгааг эсвэл ажлын өдөр санаа зовниж байгааг олж мэдээрэй.

Та таагүй мөчүүдээс салж чадна. Арга хэмжээ авч, эрүүл байгаарай!

Видео: хавагнах шалтгаан юу вэ, тэдэнтэй юу хийх вэ?

Анагаах ухаанд булчингийн тоник спазмууд нь булчингийн уртассан хурцадмал байдал, клоник - богино хугацааны агшилтууд нь амралтаар ээлжлэн солигддог. Хөлний базлалт нь хөл, тугалын булчинд тохиолддог эхний ангилалд багтдаг. Доод мөчдийн спазм нь биеийн зарим хэсгийг чулуужсан хурц, өвдөлттэй мэдрэмж дагалддаг, гэнэт гарч ирдэг, өвдөлтийн хамшинж нь 2-5 минут үргэлжилдэг бөгөөд булчин суларсаны дараа л алга болдог.

Хөл хавагнах шалтгаанууд:

Витамин, эрдэс бодисын дутагдал- магни, кальци, кали, витамин Мэдрэлийн импульсийг булчинд дамжуулах үүрэгтэй. Микро болон макроэлементийн дутагдал нь тэнцвэргүй хооллолт, хортой бодис (никотин, кофеин, таннин, элсэн чихэр) илүүдэл, уургийн хооллолт, тэдгээрийг шингээхэд саад болох эм ууснаас үүдэлтэй байж болно.
Шингэн алдалт. Идэвхтэй хөлрөх үед булчингийн эрүүл үйл ажиллагааг хангадаг микроэлементүүд ихээхэн алдагддаг. Тиймээс, ялангуяа зуны халуун улиралд, идэвхтэй спортоор хичээллэх үед өдөрт 2.5 литр ус уух нь маш чухал юм.
Температурын өөрчлөлт. Усанд сэлэх эсвэл хүйтэн үед гипотерми нь мөчний булчингийн хурц агшилт, булчингийн агшилтыг үүсгэдэг. Тиймээс биеийн температурыг хянах, 10 градус хүртэл температур буурахаас урьдчилан сэргийлэх нь чухал юм.
Өвчин эмгэгүүд. Буруу бодисын солилцоо, судасны өвчин, мөчний гэмтэл зэрэг нь булчингийн агшилтын нийтлэг шалтгаан болдог. Спазмыг арилгахын тулд мэргэжилтэн (эндокринологич, невропатологич, флебологич, ортопедист) -тэй зөвлөлдөж, тогтоосон эмчилгээг хийнэ.
Стресс. Сэтгэлийн дарамт, мэдрэлийн хямралын үед хүний биед бүхэлдээ, ялангуяа биеийн булчингийн агшилтыг хариуцдаг мэдрэлийн төгсгөлүүд дээр хүчтэй ачаалал үүсдэг. Стресс даавар (кортизол) илүүдэл нь микро болон макро элементүүдийн тэнцвэргүй байдалд хүргэж, бие махбодид кальцийн дутагдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эрүүл үйл ажиллагаа, булчингийн хурцадмал байдал, тайвшрахад шаардлагатай байдаг.

булчингийн агшилт

Мэдрэлийн импульс булчинд дамжих үйл ажиллагаа алдагдсанаас болж хөлний булчин таталт үүсдэг. Эдгээр спазмууд нь доод хөл, гуяны урд болон арын булчинд нөлөөлдөг. Базалтын эрч хүч нь бага зэрэг татагдахаас эхлээд хүчтэй өвдөлт дагалддаг мэдэгдэхүйц агшилт хүртэл янз бүр байж болно.

Хөлийн хуруу нь бодисын солилцооны эмгэг эсвэл өөр шинж чанартай өвчний хам шинж юм. Үе мөчний өвчин, венийн дутагдал, доод мөчдийн судасны атеросклероз, чихрийн шижин өвчний үед үүсдэг. Энэ нь үйл ажиллагаа нь хөл дээрээ удаан хугацаагаар байх, эвгүй гутал өмссөн удаан алхахтай холбоотой хүмүүст ажиглагдаж болно.

хөл

Хөлийн булчингийн спазм нь хавтгай хөл эсвэл мэдрэлийн эмгэгтэй холбоотой байдаг. Хэрэв та хөлний хэсэгт ихэвчлэн базлаад байвал ортопедист эсвэл мэдрэлийн эмчээс зөвлөгөө аваарай. Эвгүй гутал өмсөхөөс зайлсхийх, доод мөчдийн ачааллын эрчмийг багасгах, булчингийн тогтолцооны булчингийн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг витамин, микроэлементүүдийг авах нь халдлагын тоог багасгахад тусалдаг.

Хөл хавагнах үед юу тохиолддог вэ?

Ихэнх тохиолдолд амрах эсвэл шөнийн цагаар хөл, хөлний хэсэгт доод мөчрүүд багасдаг. Довтолгооны үргэлжлэх хугацаа хэдхэн секундээс 5-10 минутын хооронд хэлбэлздэг. Үүний дараа булчинд сул дорой байдал эсвэл мэдрэмтгий байдал удаан хугацаанд үргэлжилдэг.

Спазмын үед хүн хурц өвдөлтийг мэдэрдэг. Энэ нь урсгал, мэдрэмжийн шинж чанараараа ялгаатай. Эхлээд хөл эсвэл доод хөлөнд татах мэдрэмж төрдөг. Үүний дараа хөлний булчингууд хатуурч, бөөгнөрөл болж хувирдаг. Эрхий хуруунд ижил төстэй мэдрэмжүүд тохиолддог, өвчтөн хэрхэн яаж наалддагийг ажиглаж, хурууны доорх газар нь спазмаар хумигдсан байдаг.

Спазм нь дараахь төрлүүдтэй.

Клоник - мэдрэлийн tic-тэй төстэй булчингийн тодорхой бүлгүүдийн богино хугацааны агшилт, сулрал.
Тоник - орон нутгийн булчингийн спазм, хатуурал, хүчтэй өвдөлт дагалддаг.
Ерөнхий - спазмын хамгийн аюултай төрлүүдийн нэг нь булчингийн бүх бүлгүүдийн агшилтын үед өвдөлтийн цочрол, ухаан алдахад хүргэдэг.

Хэрэв тэр гэнэт хөлөө доошлуулбал хүн хүсэл зоригийн хүчээр энэ үйл явцыг дарж чадахгүй. Тэр ихэвчлэн ачааллыг бууруулж, өвдөлтийг бага зэрэг хянахын тулд суух байрлалыг авдаг.

Хөлний үйл ажиллагааг сэргээхэд цаг хугацаа, хурууны даралтыг шаарддаг. Хэрэв спазм нь шөнийн цагаар хөлөнд илэрдэг бол өвчтөн ихэнх тохиолдолд сэрээд массаж хийхийг оролддог.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон ахмад настнуудад спазм үүсэх нь цусны эргэлтийн өөрчлөлттэй холбоотой физиологийн эмгэгтэй холбоотой байдаг.

биеийн шингэн алдалт;
тодорхой эм уух;
согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх;
венийн өвчин;
гипотерми;
биед тодорхой элементүүдийн дутагдал;
өсгийтэй гутал өмсөх;
хүнд спорт, биеийн тамирын дасгал.

Шөнийн цагаар хөл яагаад ихэвчлэн татагддаг вэ?

Шөнийн цагаар булчингийн агшилтын гол шалтгаан нь цусны эргэлт удааширч, булчинд шаардлагатай шим тэжээлийн шингээлтийг бууруулж, унтах үед эвгүй байрлалд ордог. Шөнийн спазмолитик халдлага байнга гардаг тул кальци, кали, магнийн өндөр агууламжтай хоолны дэглэмийг нэмэгдүүлнэ. Сагаган болон овъёосны будаа, сэвэг зарам, буурцагт ургамал, хатаасан жимс, самар, далайн байцаа, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнийг илүү олон удаа идээрэй.

Цусны судас, цусны эргэлтийн системийг сайжруулахын тулд никотин, кофеин, элсэн чихэр зэргийг багасгах эсвэл бүрмөсөн орхих хэрэгтэй. Та өөх тосгүй шувууны махыг сонгон хэрэглэж буй амьтны уургийн хэмжээг бууруул. Биеийн булчингуудад бага зэрэг дасгал хөдөлгөөн хийж, тайван алхаж, гадаа илүү их цагийг өнгөрөө. Унтах чанарт анхаарлаа хандуулаарай. Ортопедийн матрас бүхий тохилог ор нь шөнийн цагаар булчингийн агшилтын тоог багасгахад тусална.

Анхны тусламжийг хэрхэн үзүүлэх вэ?

Хөл хавагнах үед яаралтай тусламж үзүүлэх нь тэдний илрэлийн шалтгаан нь ноцтой архаг өвчин бол эмчилгээний арга биш юм. Зөвхөн зохих эмчилгээ хийсний дараа спазмаас бүрэн ангижрах боломжтой. Шинж тэмдгийг хурдан арилгах, моторын үйл ажиллагааг сэргээхэд мөчдийн базалтыг арилгах зөвлөмж шаардлагатай. Олон хүмүүс хөл хавагнах үед юу хийхээ гайхдаг боловч хэрэгтэй мэдээлэл олж чаддаггүй.

Зарим хүмүүс хэдхэн секундын дотор спазмтай байдаг. Удахгүй болох хөлний хямралын анхны тусламж - хамгийн их амрах.
Спазмын үед хуруугаа хэдэн секундын турш хөл рүүгээ татаж, дараа нь хөдөлгөөнийг сулруулж, дасгалыг давтана. Үүнийг хэд хэдэн удаа хийж болно.
Хэрвээ хөл нь хэдэн минутын турш зовиуртай байвал алхаж булчинд нэмэлт цусны эргэлт өгөх хэрэгтэй. Хөл нь хатуу гадаргууг мэдрэх ёстой - хүйтэн шал эсвэл хавтанцар.

Хөнгөн массажаар өвдөлт намдаах өвдөлтийг арилгана. Аливаа дулаацуулах гель нь үр нөлөөг сайжруулахад тусална.
Яаралтай тохиолдолд булчингийн хүчтэй агшилт, чимхэх эсвэл зүүгээр бага зэрэг хатгах нь тусална.
Спазмыг арилгасны дараа хөл нь хүйсний түвшнээс дээш байхын тулд суух эсвэл хэвтэх байрлалыг авахаа мартуузай. Энэ нь мөчний цусны урсгалыг хурдан нэмэгдүүлж, тогтворжуулах болно.

Ихэнхдээ бүрэн эрүүл хүн шөнийн цагаар зовиуртай байдаг. Заримдаа тэд шөнө хэд хэдэн удаа давтаж болно. Үүний шалтгаан нь түүний авч буй эвгүй байрлалд оршдог. Хөлний ийм базлалтаар юу хийх вэ?

Та хиймэл аргаар цусны эргэлтийг хэвийн байлгаж чадна. Аажмаар хүн энэ байрлалд дасаж, зүүдэндээ хяналтгүй өнхрөхгүй. Хөл нь хөндлөн байрлалд үлдсэн эсвэл цээжиндээ хүчтэй дарагдсан тохиолдолд цус сайн эргэлддэг. Энэ тохиолдолд нуруугаараа хөлөө бага зэрэг салгаж тайван унтахыг зөвлөж байна. Байрлалыг хадгалахын тулд та хөлнийхөө хооронд тусгай урт галзуу эсвэл дэр тавьж болно.

Тугалын доор зөөлөн өргөлт хийснээр цусны эргэлт хамгийн сайн болдог. Хажуу талын нойрыг өөрчлөх боломжгүй бол жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай матрас хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хажуугаар нь унтахад тухтай байхын зэрэгцээ биеийн аль ч хэсгийг шахаж, шахахгүй байхаар оёдог.

Тусгай дасгалууд нь гэртээ хөл өвдөхөд маш сайн анхны тусламж болдог. Довтолгооны үед булчингийн дасгал хийдэггүй. Спазмын дараа та хэдэн цаг хүлээх хэрэгтэй. Шахах, тайвшруулах аргыг хэрэглэдэг үр дүнтэй гимнастик.

Зогсонги үйл явцыг арилгахын тулд янз бүрийн нөлөөг гараар хийдэг - чичиргээ, шахалт, суналт, хорсох, дулаарах. Өдөр тутмын өөрөө массажны тусламжтайгаар спазмын тоог бууруулж болно.

Энэ нь хөлийг нийлүүлэхэд булчинд ачаалал өгдөг. Түүнийг хэт их дарамтлах нь аюултай. Хэсэг хугацааны туршид мөчрүүд амрах хэрэгтэй. Ихэвчлэн таталт нь хүний мэдрэлийн хурцадмал байдлыг үүсгэдэг, спазм мэдрэх нь хүнд таагүй байдалд хүргэдэг. Довтолгооны дараа та сандал дээр сууж эсвэл хэвтэж болно.

Булчингийн хямралд анхны тусламж үзүүлэх хэд хэдэн арга байдаг.

нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт эрчимтэй массаж хийх;
хурцадмал булчинг сунгахыг хичээ:

тугал, хөлний булчингууд - сууж, мөчрөө шулуун, том хуруугаа гараараа барьж, өөр рүүгээ татах;
гуяны урд - шулуун босоод, өвдсөн хөлөө өвдөг дээрээ нугалж, шагайгаа хоёр гараараа барьж, хөлийг өгзөг рүү татах;
гуяны ар тал - шулуун босоод, өвдсөн булчингуудтай хөлөө нэг алхам урагшлуулж, өсгий дээрээ тавиад, өвдөг дээрээ эрүүлийг нь нугалж, гараараа түшин, өвчтөнийг зөөлөн сунгаж, аарцагны ясыг татна. өвчтөний гутлыг тайлах гэж байгаа мэт нуруу;

хүйтэн компресс хийх.

Хавчрах үед өвдөлтийн гол хам шинжийг арилгахын тулд эдгээр аргуудыг хэрэглээрэй. Эдгээр нь хурцадсан булчинг тайвшруулж, хөлний цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Гол өвдөлтийг арилгасны дараа гэмтсэн хэсэгт цусны урсгалыг сайтар хангана: нуруун дээрээ хэвтэж, хөлнийхөө доор дэр тавьж, мөчрүүд нь 60 градусын өнцөгт байрлуулж, аль болох тайвшруулахыг хичээ. Булчингийн базлалтаас үүдэлтэй бүх өвдөлт арилах хүртэл энэ байрлалд байгаарай.

Таталтаас хэрхэн сэргийлэх вэ?

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авбал булчингийн спазм бага тохиолддог.

Биеийн хүнд хөдөлмөр, эрчимтэй спортыг хэсэг хугацаанд орхих хэрэгтэй. Энэ нь булчингийн үйл ажиллагааг сэргээхэд тусална.

Ийм урьдчилан сэргийлэлт нь нас, ерөнхий эрүүл мэнд, жингийн дагуу хоол тэжээлийг хувь хүнээр сонгох явдал юм. Олон тооны нарийн төвөгтэй бодисын солилцоо, химийн урвалууд нь витамины цогцолборуудад илүү сайн шингэдэг b, d витамин агуулдаг.

ОХУ-ын Онцгой байдлын яамны Краснодар хязгаарыг хариуцсан ерөнхий газрын аврагч

Илүү олон нийтлэл

Жирэмсэн үед булчин чангарах нь олон шалтгааны улмаас үүсдэг: фосфор-кальцийн солилцоог зөрчихөөс эхлээд цусны эргэлтийн эмгэгээс үүдэлтэй янз бүрийн хүндрэлүүд. Хэрэв та жирэмсэн үед хөл өвдөхөд байнга тулгардаг бол эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдсөний үндсэн дээр булчингийн агшилтын шалтгааныг тодорхойлж, арилгах нь чухал юм.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн булчингийн агшилтыг хөгжүүлэх үндсэн урьдчилсан нөхцөлийг авч үзье.

В витамин, магни, кальци, кали дутагдалтай;
гемоглобины бууралт (цус багадалт);
цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх;
судасны өвчин, varicose судлууд;
хөлний венийн гадагшлах урсгалыг зөрчих;
илүүдэл кофеин;
суурин амьдралын хэв маяг.

Тэнцвэртэй хооллолт, нэмэлт витамины цогцолбор, дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал нь жирэмсэн үед булчингийн хямралаас зайлсхийхэд тусална. Хэрэв халдлага байнга давтагддаг бол алга болохгүй, энэ нь эмчээс зөвлөгөө авах нэмэлт шалтгаан юм. Цаг тухайд нь эмчлэх, зөв оношлох нь спазмолитик халдлагыг арилгах, жирэмсэн үед булчингийн хямралаас үүсэх сөрөг үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Хөл базлалт эмчлэх

Эм

Хэрэв таны хөл хавчуулагдсан бол яах ёстой вэ? Ямар эмчилгээ нь тааламжгүй хөшүүн байдлыг арилгах вэ?

Довтолгооны дараа antispasmodic авахыг зөвлөж байна. Хамгийн аюулгүй эм нь ургамал (No-shpa) дээр байх болно. Энэ нь булчинг аль болох тайвшруулж, өвдөлтийг арилгах болно. Эм уусны дараа доод хөл эсвэл хөлийг үрэвслийн эсрэг тосоор үрж, шөрмөсний гель хэрэглэж болно.

Ардын эмчилгээ

Хөл хавагнахаас сэргийлэхийн тулд уламжлалт анагаах ухааны жор хэрэглэдэг. Морин хүрэн дусаах, нимбэгний шүүс, булан навчны декоциний, celandine зэргийг нэмсэн банн нь маш үр дүнтэй байдаг.

Үрэлт нь мэдрэлийн өвчтэй өвчтөнүүдэд амжилттай хэрэглэгддэг yarrow-аар хийгдсэн байдаг. 200 мл архинд 30 грамм хуурай өвсийг 10 орчим хоногийн турш уусгана. Гэрийн эмчилгээ нь хүнд хэлбэрийн спазмын дараа шинж тэмдгийг сайн арилгадаг.

Дасгалын багц

Хөлийн хуруун дээр зогсоод тугалаа хүчтэй чангалж, дараа нь огцом тайвшруулж, хөлний шалан дээр буулгана (5-6 удаа давтана).
Нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө дээшлүүлж, өвдөг дээрээ бөхийж, хэдэн минутын турш шалан дээр параллель байлгаж, дараа нь анхны байрлалаа аваарай.
3 минутын турш эрчимтэй алхаж, дараа нь хөлийг халуун усанд эсвэл усан сан руу буулгана.

Дасгалын багц.

Булчингийн эдэд спазм үүсэх нь кальци, магнийн дутагдалтай холбоотой байдаг. Эдгээр хоёр элемент нь мэдрэлийн системийн хариу урвалыг хариуцдаг. Эдгээр нь невроз, невралги, невритийг эмчлэхэд нарийн төвөгтэй хэрэглэгддэг. Хоолны дэглэмийг эдгээр элементүүдээр баяжуулах хэрэгтэй. Тэд самар, Сагаган, бууцай зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг.

Спазмолитик халдлагаас гадуур булчингийн агшилтаас урьдчилан сэргийлэх эмчилгээний гол ажил бол судас, цусны эргэлтийн тогтолцооны байдлыг сайжруулах явдал юм. Хоолны дэглэмээ эргэн харж, хоолны дэглэмийг зайлшгүй шаардлагатай витамин, микро болон макро элементүүдээр баяжуулж, эрүүл бус, эрүүл бус хоол хүнснээс татгалз. Хоолны дэглэмээс согтууруулах ундаа, түргэн хоол, үйлдвэрийн аргаар боловсруулсан хоол, хэт давслаг, чихэрлэг хоол, карбонатлаг ундаа зэргийг багасгах эсвэл бүрмөсөн хасах. Тамхинаас татгалз.

Булчингийн хямралыг эмчлэхээс сэргийлэхийн тулд шингэн алдалтыг бүү зөвшөөр. Өдөрт 2-3 литр шингэнийг хийгүй ундны ус, ногоон цай, шинэхэн жүүс, байгалийн жимсний ундаа, гар хийцийн компот хэлбэрээр ууна. Хэрэглэсэн кофе, хар цайны хэмжээг багасгах. Эдгээр ундаа нь шээс хөөх эм нөлөөтэй тул уснаас гадна ашигтай ул мөр элементүүдийг биеэс зайлуулна.

Булчин татах магадлалыг бууруулахын тулд биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийх эсвэл бусад идэвхтэй үйл ажиллагаанууд нь суурин ажлын дараа хөлний цусны эргэлтийг сэргээх, биеийн доод хэсэгт цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Унтахынхаа өмнө өдөр бүр сунгалтын дасгал, йог, Пилатес дасгал хийхийг зөвлөж байна, энэ нь стресс, хурцадмал байдлыг арилгах, ядарсан булчинг сунгах болно. Сарнай, лаванда, гаа, иланг-иланг зэрэг анхилуун үнэрт тос бүхий халуун шүршүүр эсвэл халуун усанд орох нь шөнийн өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм.

Оношлогооны үндсэн дээр булчингийн агшилтыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор янз бүрийн үйл ажиллагааны эмийг хэрэглэдэг: бодисын солилцоог засах, цусны судас, цусны эргэлтийн тогтолцооны байдлыг сайжруулах, гэмтэл бэртлээс ангижрахад тусалдаг. Нэмж дурдахад бие махбодид чухал ач холбогдолтой бодисыг нөхдөг витамин, микроэлементийн цогцолборыг зааж өгдөг. Зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа булчингийн агшилтыг эмчлэхэд шахмалыг хэрэглэх шаардлагатай гэдгийг санах нь зүйтэй.

Ардын эмчилгээ

Булчингийн өвдөлтийг арилгах ардын эмчилгээ нь спазмын тоо, давтамжийг багасгах, довтолгооны үед өвдөлтийг багасгах, мөчдийн цусны эргэлтийг сайжруулах, судасны тогтолцооны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Ардын аргыг хэрэглэх нь эмчийн зааж өгсөн булчингийн өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, үндсэн эмчилгээний нэмэлт арга юм.

Татаж авах түгээмэл эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.

хөл дээр нимбэгний шүүстэй хүйтэн шахалт, өдөрт 2 удаа 2 долоо хоног;
булчингийн спазмтай өөрөө массаж хийх үед хэрэглэдэг булан навч дээр суурилсан тос;
хавчуулсан булчингийн бүлэгт энгийн соронз тавь, 1 минутын дараа халдлага өнгөрөх болно;
1 долоо хоногийн турш шөнийн турш шахах: тунхууны навчийг зөгийн балаар түрхэж, давс цацаж, өвчтэй газар түрхэж, дээр нь хөвөн алчуураар боож өгнө;
celandine дээр суурилсан тос: ургамлын шүүсийг газрын тосны вазелинтай хольж, 2 долоо хоногийн турш унтахын өмнө биеийн асуудалтай хэсгийг үрнэ;
гичийн тосоор хөлийг өдөр бүр өөрөө массаж хийх.

Физик эмчилгээ

Тусгай дасгалын багц нь мөчний өвдөлтөөс ангижрахад тусална. Эмчилгээний дасгал хийх нь венийн судасжилтыг сайжруулж, булчингийн массыг хөгжүүлж, сайжруулж, булчингийн агшилт / тайвшрах дасгалыг дэмжиж, шөрмөс, үе мөчийг бэхжүүлж, стресс, сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдлыг тайвшруулдаг.

Булчин агшиж татахад зориулсан эмчилгээний дасгалын цогцолбор:

зогсох байрлал:

янз бүрийн чиглэлд хөл бүрийн дугуй эргэлт, 30 удаа;
хөлийн хуруунаас өсгий хүртэл эргэлдэж, 30-50 удаа;
хөлийн хуруун дээр босч, өсгийг нь огцом буулгаж, 30 удаа;
хөлийг янз бүрийн чиглэлд 20 удаа эргүүл.

хэвтээ байрлалд:

дугуй унахыг дуурайж, хөлөө эргүүлэх;
мөчрүүдтэй ээлжлэн дүүжин, 30-40 удаа;
хөлийг хөндлөн эргүүлэх, 20 удаа

Өдөрт 1-2 удаа эмчилгээний дасгалын энгийн дасгалуудыг тогтмол хийснээр та мөч, хөл, хурууны булчинд таталтаас ангижрах болно. Цогцолборыг дуусгасны дараа цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны судсыг өргөжүүлж, булчинг сулруулдаг давс, үнэрт тос нэмсэн халуун усанд орох хэрэгтэй: лаврын, эвкалипт, мэргэн, герани, лаванда, мандарин, зандан мод, нероли.