Эрүүл амьдралын хэв маяг, түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн танилцуулга. Эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд. Хичээлийн сэдвийг тодорхойл
Эффектүүдийг идэвхжүүлэх
37-ын 1
Эффектүүдийг идэвхгүй болгох
Үүнтэй төстэй зүйлийг үзнэ үү
Код оруулах
-тай холбоотой
Ангийнхан
Telegram
Шүүмж
Шүүмжээ нэмнэ үү
Үзүүлэнгийн тайлбар
"Эрүүл амьдралын хэв маяг ба түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд" сэдвээр илтгэл нь хүний эрүүл мэндэд нөлөөлж буй хүчин зүйлүүд, түүний үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд, түүнчлэн ерөнхий дүрмийн талаар өгүүлдэг.
- Хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж буй хүчин зүйлүүд
- Хичээлийн зорилго
- Хүний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд
- Эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд
- Өдөр тутмын дэглэм
- Ерөнхий дүрмүүд
- мансууруулах бодис хэрэглэх
- Хувийн ариун цэвэр
Багшийнхаа төлөө
Туршилт / баталгаажуулалтын ажил явуулах
Формат
pptx (powerpoint)
Слайдын тоо
Скоробогатов В.А.
Үзэгч
Үг
Хийсвэр
Одоо байна
зорилго
слайд 1
OBZh хичээл, 10-р ангийн Санамж бичиг "Давыдовская UIOP бүхий дунд сургууль"
Эмхэтгэсэн: амьдралын аюулгүй байдлын багш-зохион байгуулагч, Скоробогатов В.А., ВКК.
слайд 2
Хичээлийн сэдэв?
Асуултуудад хариулна уу:
Уулзахдаа бие биедээ юу гэж хэлдэг вэ?
Та хайртай хүмүүстээ хамгийн түрүүнд юу хүсэх вэ?
Та өөртөө юу хүсэхийг хүсч байна вэ?
Та дайсандаа юу хүсээгүй вэ?
слайд 3
Хичээлийн сэдэв:
Эрүүл амьдралын хэв маяг ба түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд.
слайд 4
Хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж буй хүчин зүйлүүд.
- Бие махбодийн үйл ажиллагаа огцом буурсан сэтгэл хөдлөлийн болон сэтгэцийн стресс.
- Хэт их, тэнцвэргүй хоол тэжээл;
- Байгаль орчны хүнд хэцүү нөхцөл байдал;
- Өргөн тархсан муу зуршлууд;
- Амьдралын зохисгүй зохион байгуулалт.
слайд 5
Даалгавар. Асуултанд хариулна уу:
Слайд 6
Хичээлийн зорилго:
- Эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсэн шалгуур, ойлголт, тодорхойлолтыг судлах;
- Эрүүл амьдралын хэв маягийг тодорхойлдог хүчин зүйлийн талаархи мэдлэгийг бий болгох;
- Хүний амьдрал дахь эрүүл мэндийн байдлын ач холбогдлын талаархи оюутнуудын анхаарлыг идэвхжүүлэх, зөв сонголт хийх - эрүүл амьдралын хэв маяг.
Слайд 7
Хичээл - бага хурал.
"Эрүүл амьдралын хэв маяг"
Эрүүл байхыг хүсдэг хүмүүст эмч нарыг март ...
Слайд 8
Хүний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд.
- Экологи (байгаль орчин)-16%
- Генетик (удамшлын) - 22%
- Эмнэлгийн тусламж үйлчилгээний түвшин - 7%
- Эрүүл амьдралын хэв маяг - 52%
- Бусад хүчин зүйлүүд - 3%
Слайд 9
Эрүүл амьдралын хэв маяг
Эрүүл амьдралын хэв маяг гэдэг нь хүний эрүүл мэнд, бүтээлч урт наслалтыг хадгалах, бэхжүүлэхэд чиглэсэн ухамсартайгаар бий болсон дадал зуршлын цогц юм.
Тодорхойлолтыг дэвтэртээ бичээрэй.
Слайд 10
Эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд:
Бие даасан ажил (5 мин).
- Өдөр тутмын дэглэм;
- хатуурах;
- Физик
- үйл ажиллагаа;
- Байхгүй
- хортой
- зуршил;
- Хувийн ариун цэвэр;
- Эрүүл зохистой хооллолт;
слайд 11
Сэдэв: Өдөр тутмын хэвшил
Гүйцэтгэсэн: Давыдовын нэрэмжит дунд сургуулийн сурагч Юлия Плотникова
слайд 13
Зөв горим
- Өндөр гүйцэтгэл, эрч хүчтэй байдлыг удаан хугацаанд хангана.
- Уг горим нь үндсэн үйл ажиллагаа болон хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааг хэрэгжүүлэхэд хүний бие даасан шинж чанарыг харгалзан үзэх ёстой.
Слайд 14
Өдөр тутмын дэглэм
Үр ашгийн өндөр түвшинд хүрэх, хадгалахын тулд хүний биеийн физиологийн үйл ажиллагааны тогтсон хэмнэлийг (ойролцоогоор өдөр тутмын горим) харгалзан өдөр тутмын ажил, амралтын оновчтой горимыг бий болгох нь чухал юм.
- 7.00 - босох, өрөөг агааржуулах;
- 7.10 - 7.25 - өглөөний дасгал;
- 7.25 - 7.40 - өглөөний цай;
- 7.45 - 8.15 - сургуульд хүрэх зам;
- 8.30 - 14.05 - хичээлийн өдөр (ойролцоогоор 12.00 үдийн цайны газар);
- 14.15 - 15.00 - сургуулиас буцаж ирэх;
- 15.10 - 15.30 - эрүүл ахуйн журам;
- 15.30 - 16.00 - үдээс хойшхи цай;
- 16.00 - 19.00 - гэрийн даалгавар, спорт, ном унших, нийгмийн харилцаа;
- 19.00 - 19.30 - оройн хоол,
- 19.30 - 22.00 - зугаа цэнгэл, алхах, өөртөө үйлчлэх;
- 22.00 - 7.00 - унтах.
слайд 15
"Хэрэв та эрүүл байхыг хүсч байвал өөрийгөө тайвшруулаарай! »
слайд 16
Ерөнхий дүрмүүд: хатууруулах
Слайд 17
Хатуужуулалтыг хамгийн энгийн хэлбэрээс (агаарын банн, хөвөн, сэрүүн усаар дүүргэх) эхлэх хэрэгтэй. Гадаа илүү олон удаа, удаан байх нь ашигтай байдаг.
Слайд 18
Хэт зөөлөн, дулаан биш орон дээр унт. Өглөө орой бүр хөлөө угааж, нүүрээ угааж, хамраа хүйтэн усаар зайлж хэвших нь чухал.
Слайд 19
Ямар ч тохиолдолд хатуурлыг буруугаар ашиглаж болохгүй. Хүйтэнд өртөх үед жихүүдэс хүрэх, хөхрөх, нарны гэрэлд өртөх үед арьс улайх, бие хэт халалтаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Слайд 20
Фитнесийн багш:
"Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх"
слайд 21
Наркологичдын хэлсэн үг
"Муу зуршлаасаа татгалз."
слайд 22
Мансууруулах бодисын хэрэглээ гэж юу вэ?
Мансууруулах бодис хэрэглэх нь хордлого үүсгэдэг янз бүрийн бодисыг хэрэглэснээс үүсдэг өвчин юм.
слайд 23
Мансууруулах бодис хэрэглэх нь дараахь байдлаар илэрдэг.
- Галлюциноген нөлөөг үүсгэдэг бодисыг байнга авах хэрэгцээ;
слайд 24
- Сэтгэцийн үйл ажиллагааны эмгэг;
Слайд 25
- Нийгмийн харилцаа холбоо тасрах;
слайд 26
- Гүйцэтгэлийн бууралт, хувийн шинж чанар доройтох.
Слайд 27
Гоо сайхны эмчийн хэлсэн үг
"Хувийн ариун цэвэр".
Слайд 28
Слайд 29
Хоол тэжээлийн мэргэжилтний хэлсэн үг
Зөв зохистой хооллолтын үндсэн зарчим:
- Амьдралын үйл ажиллагаа нь уураг, өөх тос, нүүрс ус, эрдэс бодис, витамин хэлбэрээр хангалттай хэмжээний эрчим хүчийг хүлээн авах үед л хэвийн явагддаг бөгөөд тэдгээрийн хатуу харьцааг дагаж мөрдөх ёстой.
- Хүнсний бүх бүтээгдэхүүнийг амьтан, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн гэж хуваадаг.
слайд 30
Дасгал хийх. Хичээлийн гол асуултанд хариулна уу:
Бие махбодид үзүүлэх сөрөг нөлөөг багасгах, эрүүл мэндээ хадгалах, бэхжүүлэх ямар боломжууд байдаг вэ?
Слайд 31
Холбоотой асуулт хариулт:
"Эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи үндсэн ойлголтууд."
слайд 32
1. Эрүүл мэндийн тухай өгөгдсөн тодорхойлолтуудаас ДЭМБ-аас хүлээн зөвшөөрсөн тодорхойлолтуудыг сонгоно уу.
а) хүний эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэггүй, бие махбодийн согоггүй байх бус бие бялдар, оюун санааны болон нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдал юм;
б) хүний эрүүл мэнд бол өвчин эмгэг, бие махбодийн согоггүй байх явдал юм;
в) хүний эрүүл мэнд нь түүнд өвчин байхгүй, эрүүл амьдралын хэв маягийг оюун санааны болон бие махбодийн хөдөлмөртэй оновчтой хослуулах явдал юм.
Слайд 33
2. Дэлхийн янз бүрийн орны мэргэжилтнүүдийн урт хугацааны судалгаагаар хүний эрүүл мэнд 50% нь дараахь зүйлээс бүрэн хамааралтай болохыг харуулсан.
a) хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс;
б) амьдралын хэв маяг;
в) хүн амд үзүүлэх хотын эмнэлгийн тусламж үйлчилгээний байдал;
г) удамшил.
слайд 34
3. Эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг бүрэлдэхүүн хэсэг нь:
a) Тамхи татах, согтууруулах ундаа бага хэмжээгээр хэрэглэх.
б) суурин амьдралын хэв маяг;
в) бага ба дунд зэргийн ачаалал;
г) биеийн хөдөлгөөний оновчтой түвшин;
Слайд 35
4. Хүний амьдралын хэв маяг нь:
a) хүрээлэн буй орчинд хүний оршин тогтнох хувь хүний хэлбэр
б) өдөр тутмын амьдрал, ажил дээрээ хүний үйл ажиллагааны тогтолцоо;
в) ажил, амрах, хооллох, унтах тогтоосон дэг журам.
слайд 36
5) Бүх хүнсний бүтээгдэхүүнийг дараах бүлэгт хувааж болно.
а) ашигт малтмал ба хиймэл;
б) мах, сүүн бүтээгдэхүүн;
в) амьтан, ургамлын гаралтай;
Слайд 37
Гэрийн даалгавар:
- Эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг мэддэг байх.
- Зөв зохистой хооллолтын зарчмуудыг сур.
- Хүний амьдралын гол элементүүдийн (сэтгэцийн болон бие махбодийн үйл ажиллагаа, гадаа ажиллах, унтах, хоол тэжээл гэх мэт) тайлан бэлтгэх.
- § _____ х _____
Бүх слайдыг үзэх
Хийсвэр
Сценари
"АЮУЛГҮЙ ХҮРД"
ҮЙЛ ЯВДАЛЫН ЯВЦ
1 сурагч: Нэг, хоёр
Бүгд хамтдаа: Гурав, дөрөв
1 сурагч: Гурав, дөрөв
Бүгд хамтдаа: Нэг, хоёр
Хүүхдэд туслах
Энд тэнд, энд тэнд.
(нэг мөрөнд жагсах)
Дууны дуу.
Мөн ус биш - ган
Энд мөн "Вольво", "Москвич"
Мерседес ба Нива
Хүн бүр яарч байна, тэд хүлээхийг хүсэхгүй байна,
Тэд зогсолтгүй дуугардаг.
Энэ нь курсээ таслахаар шийдсэн
Энэ шуургатай, зөрүүд
Шуугиантай, тэвчээргүй
гэнэтийн, аймшигтай
Энэрэнгүй, аймшигтай
Мөн хурц тоормослох
Тэр гол, ган гол.
Санаж байна уу!
Хэн ч тасалбаргүй
Хэрэв улаан гэрэл анивчсан бол!
Тэвчээргүй байсан ч гэсэн
Хүлээгээрэй: улаан гэрэл
Улаан гэрэл бидэнд:
Зогс! Аюултай! Зам хаалттай байна!
Санаж байна уу!
Анхааруулга нь саад болохгүй
Энэ гэрэл нь анхааруулга юм!
Шар гэрэл - анхааруулга
Дохио хөдлөхийг хүлээнэ үү!
Хариултыг хүн бүр мэдэх ёстой
Бид аль гэрэл рүү явах ёстой вэ?
Ногоон гэрэл замыг нээсэн:
Залуус хөдөлж чадна.
Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд зориулсан луужин.
Хүүхдүүд болгоомжтой байгаарай
Бүх талаараа үүнийг хий
Шинж тэмдгүүдийн хэлсэн бүх зүйл.
Шилжилтийн талаар санаарай
газар доорх, газар,
тахө шиг харагдаж байна!
Зөвхөн шилжилт гэдгийг мэдэж аваарай
Энэ нь таныг бэрхшээлээс аврах болно.
Үүнийг дараах байдлаар зурсан байна.
Гурвалжин дахь залуус
Хаа нэгтээ бүх хөлөөрөө гүйж байна
Энэ ямар тэмдэг вэ?
Бид харж байна - хучилтын дээгүүр тэмдэг.
Тойрог - дугуйн дотор
Өөр юу ч байхгүй.
Энэ ямар тэмдэг вэ?
Би хоёр дөрөөтэй эргэдэг
Би жолоогоо бариад урагшаа харж байна
Тэгээд би удахгүй харж байна ... (эргэх)
Энд яарах хэрэггүй
Бас жаахан бод
Юу байна даа? Тоосгоны овоолго уу?
Энэ ямар тэмдэг вэ?
Мөн бид тэдгээрийг судлах ёстой.
Тэдний зорилго нь:
Сайхан зассан зам дагуу яараарай!
Гэхдээ энэ нь хайхрамжгүй хүмүүсийн хувьд болж магадгүй юм.
Тэр гэнэт хатуу ширүүн болсон!
2 сурагч: Нисдэг, Нисдэг Цокотуха
Алтадсан гэдэс
Ялаа хурдны замаар уруудав
Ялаа мөнгө олов.
Fly "Спортын бараа" руу явав.
Цаг алдахгүйн тулд
Тэгээд би тэндээс нэг зүйл худалдаж авсан.
Дугуйны нэр юу вэ.
Нисэх: Нааш ир жоом,
Би та нарт бүгдийг, бүгдийг, бүгдийг нь өгөх болно!
Мөн "унадаг дугуй" дээр унасан!
Хурдны зам дээр бид гурав нэг зэрэг.
Сурагч 3: Үгүй ээ, зөвшөөрөхгүй!
Дөрөөтэй машин
Удаан алхаж болохгүй.
Түүний замын хашаан дотор,
Замд бүү гар!
Нисэх: Хэрэв би мопед худалдаж авбал?
Тэдэнтэй нөхөрлө
Дараа нь жолооны ард суу!
Бид танд үзүүлсэн
Хэрэв та дүрмийг мэдэхгүй бол
Хэрэв тэдгээр нь биелээгүй бол,
Ийм бэрхшээлээс зайлсхийх боломжгүй!
1 сурагч: Явган хүний зам бол миний зам
Явган зорчигч цөөхөн, олон
Гэхдээ та хүлээх хэрэгтэй
Зөвхөн баруун талд.
Тэнэг баавгай эргэлддэг алдартай.
Мишка духан дээрээ овойлттой,
Мишка скутергүй.
Миний өндрөөс хар.
алхах замууд,
Гэрлэн дохио.
Ядаж байхад хаа сайгүй эвэр дуугарч байна.
Тоглолт хэрхэн дуусах вэ?
Эмч нар удахгүй хэлэх болно.
Битгий тогло, нээрээ.
Та эргэж харахгүйгээр гүйж болно
Хашаандаа болон сайт дээр.
Асуултанд зориулсан асуултууд:
Та нарын хэн нь урагшилж байна вэ?
Шилжилт хаана байна?
Хэн ийм хурдан урагшаа нисэх вэ
Гэрлэн дохио юу харагдахгүй байна вэ?
Та нарын хэн нь гэртээ харих вэ
Замыг хучилттай байлгах уу?
Улаан гэж юу байдгийг хэн мэдлээ
Хөдөлгөөн байхгүй гэсэн үг үү?
Трамвайны ард хэн тойрч гардаг вэ
Тэгээд харалгүй урагшаа гүйдэг юм уу?
Хэн автобус хүлээж байна
Бүгдийг үсэрч, түлхэх үү?
Хэн дүрэм мэддэг юм
Тэгээд тэр үүнийг үргэлж хийдэг үү?
Эдгээр дүрмийг санаарай.
Эдгээр дүрмийг үргэлж санаж яваарай
Хэрэв та хувь заяанд бууж өгөхгүй бол
Сценари
замын дүрмийн дагуу хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа
"АЮУЛГҮЙ ХҮРД"
(4-6-р ангийн сурагчдад зориулсан суртал ухуулгын баг)
Новгород мужийн Старая Русса хотын 1-р математикийн багш МАОУСОШ боловсруулсан.
ЗОРИЛГО, ЗОРИЛГО: замын хөдөлгөөний дүрмийг судлахдаа нөхцөл байдлын хандлагыг ашиглах; сурагчдыг зам дээр болгоомжтой байхыг заах, замын тэмдэгт анхаарлаа хандуулах; гудамж, зам дээр замын хөдөлгөөний дүрмийн талаархи оюутнуудын мэдлэгийг нэгтгэх; гудамж, зам дээр сурагчдад сахилга батыг бий болгох.
ТОНОГ ТӨХӨӨРӨМЖ: компьютер, проектор, хүүхдийн дугуй, олс дээрх тоглоомон машин, модон зоос, аяга (улаан, шар, ногоон), замын хөдөлгөөний дүрмийн зурагт хуудас, замын тэмдэг.
ҮЙЛ ЯВДАЛЫН ЯВЦ
УДИРДЛАГА: Сайн байна уу, эрхэм залуус аа! Жил бүр манай зам дээр янз бүрийн тээврийн хэрэгслийн тоо нэмэгдэж байгааг бид бүгд мэднэ. Замын хөдөлгөөнийг тасалдалгүй, аюулгүй байлгахын тулд жолооч, явган зорчигчийн дагаж мөрдөх хатуу дүрмийг боловсруулсан. Эдгээр дүрмийг "Замын дүрэм" гэж нэрлэдэг. Энэ бол өнөөдөр бидний ярих зүйл юм.
(оюутнууд хоёр хүний баганаар явна)
1 сурагч: Нэг, хоёр
Бүгд хамтдаа: Гурав, дөрөв
1 сурагч: Гурав, дөрөв
Бүгд хамтдаа: Нэг, хоёр
1 сурагч: Хэн хамтдаа дараалан алхдаг вэ?
Бүгд хамтдаа: Бид YIDovites-ийн отряд юм.
Сурагч 1: Чи энд юу хийж байгаа юм бэ?
Бүгдээрээ: Энд суртал ухуулга явуулж байна.
Хүүхдэд туслах
Энд тэнд, энд тэнд.
(нэг мөрөнд жагсах)
1 оюутан: Таныг суртал ухуулгын баг угтан авч байна
Бүгд хамтдаа: Аюулгүй дугуй (слайд №1).
("Простоквашино" хүүхэлдэйн киноны "Хэрэв өвөл байгаагүй бол ..." хөгжимд дуу дуулдаг)
Дууны дуу.
1. Хэрэв хот, тосгонд өвөл байгаагүй бол
Эдгээр аз жаргалтай өдрүүдийг бид хэзээ ч мэдэхгүй
Энэ гэрэл гэгээтэй танхимд бид хэзээ ч цугларахгүй байсан
Хэрэв өвөл байгаагүй бол, хэрэв зөвхөн, хэрэв зөвхөн, хэрэв зөвхөн (2 удаа давтана)
2. Бүх найзууд замын дүрмийг мэддэг байсан бол
Асуудал гарахгүй, энэ нь гарцаагүй
Биедээ гэмтэл учруулсан осол гаргахгүй байх байсан
Хэрэв тэд бүх дүрмийг практикт хэрэгжүүлсэн бол (2 удаа давтана)
Дууг үзүүлсний дараа оюутнууд жүжиглэхийн тулд тайзан дээр үлддэг.
1 сурагч: Гудамж бол хатуу гол юм
Мөн ус биш - ган
Энд мөн "Вольво", "Москвич"
Мерседес ба Нива
Хүн бүр яарч байна, тэд хүлээхийг хүсэхгүй байна,
Тэд зогсолтгүй дуугардаг.
Энэ үед хоёр сурагч машинуудын хөдөлгөөнийг дүрсэлж, гартаа тоглоомон машин барьж, гурав дахь сурагч зам хөндлөн гарах гэж оролдсон.
2 сурагч: Хөөрхий, хөөрхий явган хүн
Энэ нь курсээ таслахаар шийдсэн
Энэ шуургатай, зөрүүд
Шуугиантай, тэвчээргүй
гэнэтийн, аймшигтай
Энэрэнгүй, аймшигтай
Мөн хурц тоормослох
Тэр гол, ган гол.
Явган зорчигч: Өө! Өө! Өө! (толгойгоо гараараа барина).
3 сурагч: Энэ бол гэрлэн дохио аврахаар ирсэн (слайд №2)
Тэгээд тэр гурван нүдээрээ замын араас харж эхлэв.
4 сурагч: (улаан тойрог харуулж байна) (слайд №3)
Санаж байна уу!
Хэн ч тасалбаргүй
Хэрэв улаан гэрэл анивчсан бол!
Тэвчээргүй байсан ч гэсэн
Хүлээгээрэй: улаан гэрэл
Улаан гэрэл бидэнд:
Зогс! Аюултай! Зам хаалттай байна!
5 сурагч: (шар тойрог харуулж байна) (слайд №3)
Санаж байна уу!
Анхааруулга нь саад болохгүй
Энэ гэрэл нь анхааруулга юм!
Шар гэрэл - анхааруулга
Дохио хөдлөхийг хүлээнэ үү!
6 сурагч: (ногоон тойрог харуулж байна) (слайд №3)
Хариултыг хүн бүр мэдэх ёстой
Бид аль гэрэл рүү явах ёстой вэ?
Ногоон гэрэл замыг нээсэн:
Залуус хөдөлж чадна.
Хөтлөгч: Залуус аа, анхны гэрлэн дохио хаана, хэзээ гарч ирснийг та мэдэх үү? Энэ нь 1868 онд Лондонгийн гудамжинд байсан. Гурван өнгийн цахилгаан гэрлэн дохио 1918 онд Нью-Йоркт гарч ирсэн бөгөөд Москвад анхны гэрлэн дохио 1930 онд тавигдсан. Мөн манай хотод хэдэн гэрлэн дохио байгааг хэн мэдэх вэ?
Дараа нь "Улаан, шар, ногоон" анхаарлын тоглоом тоглогдоно. Тоглоомын дүрэм: эзэн аягануудыг ямар ч дарааллаар өргөдөг. Хэрэв улаан тойрог дээш өргөгдсөн бол хүн бүр хөлддөг, ногоон - байрандаа алхах; шар - гараа алгадах.
Хөтлөгч: Сайн байна уу залуусаа. Одоо бид замын тэмдгийг санах болно.
1 сурагч: Замын чухал тэмдэг
Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд зориулсан луужин.
Хүүхдүүд болгоомжтой байгаарай
Юу боломжгүй, юу боломжтойг мэдэх,
Бүх талаараа үүнийг хий
Шинж тэмдгүүдийн хэлсэн бүх зүйл.
2 сурагч: Явган зорчигч! Явган зорчигч! (слайд дугаар 4, 5)
Шилжилтийн талаар санаарай
газар доорх, газар,
тахө шиг харагдаж байна!
Зөвхөн шилжилт гэдгийг мэдэж аваарай
Энэ нь таныг бэрхшээлээс аврах болно.
3 оюутан: Би тэмдгийн талаар асуумаар байна (слайд №6)
Үүнийг дараах байдлаар зурсан байна.
Гурвалжин дахь залуус
Хаа нэгтээ бүх хөлөөрөө гүйж байна
Энэ ямар тэмдэг вэ?
4 сурагч: Бид сургуулиасаа гэртээ харьсан (слайд №6)
Бид харж байна - хучилтын дээгүүр тэмдэг.
Тойрог - дугуйн дотор
Өөр юу ч байхгүй.
Энэ ямар тэмдэг вэ?
5 сурагч: Би хоёр дугуй дээр эргэлддэг (слайд №7)
Би хоёр дөрөөтэй эргэдэг
Би жолоогоо бариад урагшаа харж байна
Тэгээд би удахгүй харж байна ... (эргэх)
6 сурагч: Дугуй тэмдэг, дотор нь цонх (слайд №7)
Энд яарах хэрэггүй
Бас жаахан бод
Юу байна даа? Тоосгоны овоолго уу?
Энэ ямар тэмдэг вэ?
6 сурагч: Замын тэмдэг маш их байдаг
Мөн бид тэдгээрийг судлах ёстой.
Тэдний зорилго нь:
1 сурагч: Ямар их адислал вэ?
Сайхан зассан зам дагуу яараарай!
Гэхдээ энэ нь хайхрамжгүй хүмүүсийн хувьд болж магадгүй юм.
Тэр гэнэт хатуу ширүүн болсон!
2 сурагч: Нисдэг, Нисдэг Цокотуха
Алтадсан гэдэс
Ялаа хурдны замаар уруудав
Ялаа мөнгө олов.
Fly "Спортын бараа" руу явав.
Цаг алдахгүйн тулд
Тэгээд би тэндээс нэг зүйл худалдаж авсан.
Дугуйны нэр юу вэ.
Нисэх: Нааш ир жоом,
Би та нарт бүгдийг, бүгдийг, бүгдийг нь өгөх болно!
Жоом: Жоом бүгд гүйсэн
Мөн "унадаг дугуй" дээр унасан!
Шавж: Мөн шавж гурван удаа
Хурдны зам дээр бид гурав нэг зэрэг.
Өнөөдөр Fly - Цокотуха бүх зүйл зөвшөөрөгдсөн!
Сурагч 3: Үгүй ээ, зөвшөөрөхгүй!
Дөрөөтэй машин
Удаан алхаж болохгүй.
Түүний замын хашаан дотор,
Замд бүү гар!
Нисэх: Хэрэв би мопед худалдаж авбал?
4 сурагч: Арван зургаан нас хүртлээ мопед унаж болохгүй!
Хэрэв энэ нь жижиг бол гуниглах хэрэггүй - тэвчээртэй байгаарай, өсөх болно!
Зөгий: Зөгий эмээ Нисэхээр ирлээ
Хөдөлгөөний дүрмийг Мухэ авчирсан
Тэдэнтэй нөхөрлө
Дараа нь жолооны ард суу!
5 сурагч: Энэ үзэгдэл шалтгаангүй биш юм
Бид танд үзүүлсэн
Хэрэв та дүрмийг мэдэхгүй бол
Хэрэв тэдгээр нь биелээгүй бол,
Ийм бэрхшээлээс зайлсхийх боломжгүй!
Удирдагч: Залуус аа, одоо хөгжмийн завсарлага (оюутнууд дууны аяыг дуулдаг).
1 сурагч: Явган хүний зам бол миний зам
Явган зорчигч цөөхөн, олон
Гэхдээ та хүлээх хэрэгтэй
Зөвхөн баруун талд.
2 сурагч: Хаалган дээрээс скутер дээр
Тэнэг баавгай эргэлддэг алдартай.
Мишка духан дээрээ овойлттой,
Мишка скутергүй.
3 сурагч: Уулзварууд ямар үзэсгэлэнтэй юм бэ
Миний өндрөөс хар.
алхах замууд,
Гэрлэн дохио.
4 сурагч: Тоглогчид шайбыг цохиж,
Ядаж байхад хаа сайгүй эвэр дуугарч байна.
Тоглолт хэрхэн дуусах вэ?
Эмч нар удахгүй хэлэх болно.
5 сурагч: Зам дээр, хүүхдүүд ээ
Битгий тогло, нээрээ.
Та эргэж харахгүйгээр гүйж болно
Хашаандаа болон сайт дээр.
Илтгэгч: Одоо замын хөдөлгөөний дүрмийн талаархи асуулт хариулт (слайд № 8, 9).
Асуултанд зориулсан асуултууд:
Явган зорчигчид зориулсан гол замыг юу гэж нэрлэдэг вэ? (явган хүний зам)
Та хаана гудамжаар гарах вэ? (гэрлэн дохио, явган хүний гарц дээр)
Та эсрэг урсгалын урдуур зам хөндлөн гарч чадах уу? (Үгүй)
Би хэзээ автобусанд сууж, бууж болох вэ? (зогссоны дараа)
Хүүхэд хэдэн наснаас дугуй унаж болох вэ? (14 настайгаасаа) Тэгээд мопед дээр үү? (16 наснаас эхлэн)
Та зам дээр дугуй унаж чадах уу? (Үгүй)
Замын хаана нь хөдөлж буй тээврийн хэрэгслийг хүлээж болох вэ? (аюулгүйн арал дээр)
Явган хүний гарцыг хэрхэн тэмдэглэдэг вэ? (тахө)
Ямар өнгийн гэрлэн дохио гудамжаар гарахыг хориглодог вэ? (улаан шар)
Яагаад үүнийг хийж болохгүй гэж? (машин шууд зогсох боломжгүй)
Нийтийн тээврийг хаана хүлээх вэ? (зогсоол дээр)
Та автобусыг аль талаас нь тойрч гарах боломжтой вэ? (цаана)
Хөтлөгч: Сайн байна уу залуусаа. Та тоглох дуртай юу? "Энэ бол би, энэ бол би, энэ бүгд миний найзууд" гэсэн тоглоом тоглоцгооё. Тоглоомын дүрэм: Хөтлөгч хос шүлгийг уншсаны дараа хүүхдүүд "Энэ бол би, энэ бол би, эдгээр нь бүгд миний найзууд" гэсэн үгсийг нэгдмэл байдлаар хэлдэг, хэрэв тэд мэдэгдэлтэй санал нийлж байгаа бол санал нийлэхгүй бол дэвснэ. хөл.
Та нарын хэн нь урагшилж байна вэ?
Шилжилт хаана байна?
Хэн ийм хурдан урагшаа нисэх вэ
Гэрлэн дохио юу харагдахгүй байна вэ?
Та нарын хэн нь гэртээ харих вэ
Замыг хучилттай байлгах уу?
Улаан гэж юу байдгийг хэн мэдлээ
Хөдөлгөөн байхгүй гэсэн үг үү?
Трамвайны ард хэн тойрч гардаг вэ
Тэгээд харалгүй урагшаа гүйдэг юм уу?
Хэн автобус хүлээж байна
Бүгдийг үсэрч, түлхэх үү?
Хэн дүрэм мэддэг юм
Тэгээд тэр үүнийг үргэлж хийдэг үү?
Хөтлөгч: Сайн байна! Манай суртал ухуулгын багийн нийт гишүүд та бүхэнд анхаарал хандуулж, идэвхтэй оролцсонд баярлалаа, та бүхэн замдаа анхаарал болгоомжтой байж, өөрөө замын хөдөлгөөний дүрмээ баримтлан, бусдад дагаж мөрдөхийг зааж сургана гэдэгт итгэлтэй байна.
Гадаа болгоомжтой байгаарай, хүүхдүүд ээ.
Эдгээр дүрмийг санаарай.
Эдгээр дүрмийг үргэлж санаж яваарай
Тиймээс ийм асуудал танд тохиолдохгүй.
Суртал ухуулгын багийн гишүүд гарч ирэн "Жолоочийн дуу (фонограмм сонсогддог)" гэсэн сэдэлтэй дуу дуулж байна.
Саарал тууз шиг зам нь салхилж байг
Бид замдаа айдаггүй, найз маань хайртай.
Бид "тахө" болон гэрлэн дохио хоёртой найзууд
Юу ч санамсаргүй, гэнэт тохиолдохгүй.
Найрал дуу: Хэрэв та замын тэмдгийг мэддэг бол
Хэрэв та хувь заяанд бууж өгөхгүй бол
Үүний дараа гэртээ хэн ч уйлахгүй
Замын дүрэм үргэлж тантай хамт байдаг.
Уран зохиол: боловсруулахдаа "Завуч" сэтгүүлүүдийг ашигласан.
Хураангуйг татаж авахТусдаа слайд дээрх үзүүлэнгийн тайлбар:
1 слайд
Слайдын тайлбар:
2 слайд
Слайдын тайлбар:
Н.М.Амосов "Эрүүл мэндийн тухай бодол" номондоо: "Ихэнх өвчнийг байгаль биш, нийгэм биш, зөвхөн хүн өөрөө л буруутгадаг. Ихэнхдээ тэр залхуурал, шуналаас болж өвддөг, гэхдээ заримдаа үндэслэлгүй байдлаас болж өвддөг. Эрүүл байхын тулд та өөрийн хүчин чармайлт, байнгын бөгөөд чухал ач холбогдолтой байх хэрэгтэй. Тэднийг юу ч орлож чадахгүй. Хүн маш төгс төгөлдөр учраас түүний уналтын бараг бүх цэгээс эрүүл мэндийг сэргээх боломжтой. Зөвхөн шаардлагатай хүчин чармайлт нь нас ахих тусам нэмэгдэж, өвчин гүнзгийрдэг.
3 слайд
Слайдын тайлбар:
Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын (ДЭМБ) дүрмийн дагуу хүний эрүүл мэнд бол нийгмийн хамгийн эрхэм үнэт зүйл юм. Гэвч эрүүл амьдралын хэв маяг, түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг олон хүн мартжээ. Буруу хооллолт, муу зуршлууд (тамхи татах, архидалт), идэвхгүй амьдралын хэв маяг, эрүүл мэндээ үл тоомсорлох - энэ бүхэн ноцтой өвчинд хүргэдэг. Нөхөн үржихүйн насны олон тооны эмэгтэйчүүд жирэмслэх боломжгүй байдаг; төрөлхийн болон архаг өвчтэй хүүхдүүдийн тоо нэмэгдэж байна. Гэвч аажмаар эрүүл амьдралын хэв маяг "загварт орж ирдэг" - хүмүүс эрүүл мэндээ хянаж эхэлдэг.
4 слайд
Слайдын тайлбар:
Эрүүл амьдралын хэв маягийн ач холбогдол нь нийгмийн амьдралын хүндрэлээс болж хүний биед үзүүлэх стрессийн шинж чанар нэмэгдэж, өөрчлөгдөж, сөрөг өөрчлөлтийг өдөөж буй хүн, хүрээлэн буй орчин, сэтгэл зүй, улс төр, цэргийн эрсдэл нэмэгдэж байгаатай холбоотой юм. эрүүл мэндийн байдалд. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь хүнийг олон талт хөгжүүлэх, урт наслах, нийгмийн чиг үүргийг бүрэн биелүүлэх урьдчилсан нөхцөл юм.
5 слайд
Слайдын тайлбар:
ЭРҮҮЛ АМЬДРАЛЫН ХЭВ МАЯГ гэдэг нь хүний эрүүл мэндийг тодорхой түвшинд байлгахад чиглэсэн дадал, зан үйлийн тогтолцоо юм.
6 слайд
Слайдын тайлбар:
Эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд: Дунд зэрэг, тэнцвэртэй хооллолт; хатуурах; хувийн ариун цэврийг сахих; Муу зуршлаас татгалзах; Ажил, амралтын горимыг зөв тохируулах; Ил задгай агаарт алхах; Хангалттай биеийн хөдөлгөөн; эргэн тойрон дахь ертөнцийн талаархи эерэг ойлголт; Бэлгийн соёл.
7 слайд
Слайдын тайлбар:
8 слайд
Слайдын тайлбар:
Зөв зохистой хооллолт Эрүүл хооллолт гэдэг нь зөвхөн эрүүл хоол хүнс хэрэглэх явдал юм. Тэд бие махбодийг ургаж, ажиллуулахад тусалдаг янз бүрийн бодисоор хангадаг. Зөв зохистой хоол тэжээл нь онцгой тэнцвэртэй байх ёстой.
9 слайд
Слайдын тайлбар:
10 слайд
Слайдын тайлбар:
Зөв зохистой хооллолтын зарчим: Хоол хүнс нь олон янз байх ёстой. Энэ нь хоолны дэглэмд амьтан, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн байх ёстой гэсэн үг юм. Хоолны калорийн агууламж нь өдөр тутмын нормоос хэтрэхгүй байх ёстой. Хүн бүр өөрийн гэсэн байдаг. Калорийн хэрэглээг тооцоолохдоо амьдралын хэв маягийн олон талыг харгалзан үздэг. Жишээлбэл, биеийн хөдөлгөөн, илүүдэл жин, өвчин эмгэг гэх мэт. Өдөрт дор хаяж 5 удаа хоолло. Үүнд гурван үндсэн, хоёр хөнгөн зууш орно. Та өлсөж чадахгүй - энэ бол аксиом юм. Үргэлж сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд өдөрт 5 удаа нэгэн зэрэг идэж сур. Аажмаар идээрэй. Ингэснээр та цадах мэдрэмжийг цаг тухайд нь мэдэрч, хэт идэж болохгүй, амтыг мэдрэх болно. Хоолоо сайн зажил. Энэ бол ходоод, бүх хоол боловсруулах тогтолцооны аврал юм. Мэргэжилтнүүд хоолоо дор хаяж хорин удаа зажлахыг зөвлөж байна.
11 слайд
Слайдын тайлбар:
Зөв зохистой хооллолтын зарчим: Шингэн идээрэй. Өдөр бүр шөл идэхээ мартуузай. Тэд ходоодны шүүсний шүүрлийг дэмждэг. Энэхүү шөл нь бусад хоол боловсруулах үйл явцыг хялбаршуулдаг. Бид витаминаар баялаг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ иддэг. Энэ бол зуушны гайхалтай сонголт юм. Шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ нь зөвхөн өлсгөлөнг хангахаас гадна шим тэжээлийн дутагдлыг нөхөх болно. Ууж, ууж, дахин ууна. Өдөрт хэрэглэх усны норм нь 1.5-2 литр байна. Цай, кофе, шөл зэргийг тооцохгүй. Өглөө өлөн элгэн дээрээ нэг аяга ус ууна. Амтлахын тулд та нимбэг нэмж болно. Бид сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг. Хамгийн сайн өөх тос багатай, гэхдээ өөх тосгүй. Эдгээр нь эрүүл уураг агуулдаг бөгөөд хоол боловсруулалтыг хурдасгахад тусалдаг. Залхуурах хэрэггүй, зөвхөн шинэхэн бэлтгэсэн хоол идээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хоол хүнс нь ашигтай шинж чанараа алддаг.
12 слайд
Слайдын тайлбар:
13 слайд
Слайдын тайлбар:
Хатууруулах Хатууруулах процедур нь маш богино хугацаанд үргэлжилдэг тул тэдгээрийг тогтмол хийх хэрэгтэй. Хатууруулах нь эрүүл мэндийг дэмжих баталгаатай арга юм. Хатууруулах процедур нь дулаан, хөргөлт, нарны гэрэлд олон удаа өртөхөд суурилдаг. Үүний зэрэгцээ хүн гадаад орчинд дасан зохицох чадварыг аажмаар хөгжүүлдэг. Хатуурах явцад биеийн ажил сайжирдаг: эсийн физик-химийн төлөв байдал, бүх эрхтэн, тэдгээрийн тогтолцооны үйл ажиллагаа сайжирдаг. Хатуурахын үр дүнд хөдөлмөрийн чадвар нэмэгдэж, өвчлөл, ялангуяа ханиад багасаж, сайн сайхан байдал сайжирдаг.
14 слайд
Слайдын тайлбар:
Хатууруулах хамгийн оновчтой арга бол хүйтэн усаар үрэх, тодосгогч шүршүүрт орох, зуны улиралд наранд шарах, цэвэр агаартай хослуулах, дасгал хийх, сэрүүн усанд орох явдал юм. Ийм журам нь бага температурт биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Хамгийн хүчтэй хатууруулах журам - өвлийн усанд сэлэх (мөсөн усанд сэлэх) нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг, ялангуяа эсрэг заалттай байдаг: хүүхэд, өсвөр насныхан, амьсгалын дээд замын өвчнөөр шаналж буй хүмүүст. Өвлийн усанд сэлэхийн өмнө биеийн бэлтгэлийг хийх ёстой бөгөөд энэ нь усны температурыг аажмаар бууруулах замаар тогтмол услахаас бүрддэг.
15 слайд
Слайдын тайлбар:
16 слайд
17 слайд
Слайдын тайлбар:
18 слайд
Слайдын тайлбар:
Муу зуршлаас татгалзах Эрүүл амьдралын хэв маягийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол муу зуршлаас татгалзах явдал юм. Эрүүл хүн эхлээд эдгээрийг огт авч болохгүй. Гэхдээ хэрэв тэд байгаа бол та тэднээс салах хэрэгтэй. Муу зуршилд тамхи татах, архи уух зэрэг орно. Хэдийгээр бидний цаг үед эдгээр зуршлыг наркологичид хар тамхинд донтох гэж ангилдаг. Тамхи нь уушиг, зүрх судасны тогтолцооны өвчин үүсгэдэг, эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг тул бие махбодид маш их хор хөнөөл учруулдаг.
19 слайд
Слайдын тайлбар:
Муу зуршлаас татгалзах Тамхичид зөвхөн уушиг төдийгүй бусад эрхтнүүдийн хорт хавдар тусах эрсдэлтэй байдаг. Тамхи татах нь ходоодны шархлаа, миокардийн шигдээс үүсэхэд өдөөн хатгасан үүрэг гүйцэтгэдэг. Дээр дурдсан бүх зүйлээс бид тамхи татах нь хүний амьдралыг богиносгож, эрүүл амьдралын хэв маягт нэмэр болохгүй гэж дүгнэж болно. Архи нь хүний биед ч муугаар нөлөөлдөг. Энэ нь элэгний эмгэг, элэгний хатуурал үүсэх хүртэл, зүрхний булчингийн дистрофийн процесст хүргэж, тархинд сөргөөр нөлөөлж, мэдрэлийн эсийг устгаж, хувь хүний суурах байдалд хүргэдэг.
20 слайд
Слайдын тайлбар:
21 слайд
Слайдын тайлбар:
Ажил, амралтын горим Орчин үеийн хүн тодорхой хэмнэлээр амьдардаг: тэр тодорхой цагт босож, үүргээ гүйцэтгэж, идэж, амрах, унтах ёстой. Энэ нь гайхмаар зүйл биш бөгөөд байгаль дээрх бүх үйл явц нь тодорхой хэмнэлтэй байдаг: улирал солигдож, шөнө өдөр солигдож, өдөр шөнө дахин солигддог. Хэмнэлийн үйл ажиллагаа бол амьдралын үндсэн хуулиудын нэг бөгөөд аливаа бүтээлийн үндэс суурь болдог. Амьдралын хэв маягийн элементүүдийн оновчтой хослол нь хүний илүү үр бүтээлтэй ажил, түүний эрүүл мэндийн өндөр түвшинг хангадаг. Хүний хөдөлмөрийн үйл ажиллагаанд бүхэл бүтэн организм оролцдог.
22 слайд
Слайдын тайлбар:
Ажлын болон амралтын горим Хөдөлмөрийн хэмнэл нь физиологийн хэмнэлийг тогтоодог: тодорхой цагт бие нь ачааллыг мэдэрдэг бөгөөд үүний үр дүнд бодисын солилцоо нэмэгдэж, цусны эргэлт, амьсгал нэмэгдэж, дараа нь ядрах мэдрэмж гарч ирдэг; бусад цаг, өдрүүдэд ачаалал буурах үед ядаргаа, хүч чадал, эрч хүч сэргэсний дараа амралт ирдэг. Ачаалал, амралтыг зөв солих нь хүний өндөр гүйцэтгэлийн үндэс юм. Тэгш бус ачаалал: зарим үед яарах, зарим үед идэвхгүй байх нь адилхан хор хөнөөлтэй байдаг.
23 слайд
Слайдын тайлбар:
Ажиллах, амрах горим Хөдөлмөрийн чадварыг сэргээх хамгийн үр дүнтэй нь идэвхтэй амралт юм. Ажлын төрлийг ээлжлэн солих, сэтгэцийн болон бие бялдрын хөдөлмөр, биеийн тамирын дасгалыг хослуулах нь хүч чадал, эрч хүчийг үр дүнтэй нөхөн сэргээх боломжийг олгодог. Хүн өдөр бүр, долоо хоногт нэг удаа, жилд нэг удаа амрах хэрэгтэй бөгөөд чөлөөт цагаа ашиглан бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэндээ бэхжүүлдэг. Хангалттай, хэвийн унтахгүйгээр хүний эрүүл мэндийг төсөөлөхийн аргагүй юм. Эрүүл унтах. Гайхалтай нь нойр бол бидний амьдралын салшгүй хэсэг юм. Та тав тухтай нөхцөлд өдөрт дор хаяж найман цаг унтах хэрэгтэй.
24 слайд
Слайдын тайлбар:
25 слайд
Слайдын тайлбар:
Биеийн тамирын дасгал 20-30 минут идэвхтэй биеийн тамирын дасгал хийх нь бие бялдрын зөв галбиртай байх, биеийн хүчилтөрөгчийн хангамжийг долоо хоногт гурваас доошгүй удаа сайжруулж, дасгалын булчингуудыг долоо хоногт 2-оос доошгүй удаа бэхжүүлэхэд хангалттай гэж эмч нар үздэг. Хэрэв ямар нэг шалтгаанаар үүнийг хийх боломжгүй бол өдөр бүр эрүүл мэндээ хадгалахад долоо хоногт дор хаяж 5 өдөр 30 минутын дунд зэргийн эсвэл хүчтэй биеийн тамирын дасгал хийх (заавал тасралтгүй байх албагүй) хангалттай. Өвчтөн янз бүрийн шалтгааны улмаас бие махбодийн үйл ажиллагаа багатай гэсэн үг бол энэ нь аажмаар нэмэгдэх ёстой. Үүнийг эхлүүлэхийн өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй. Алхаж эсвэл усанд сэлэхээс эхлэх нь хамгийн тохиромжтой.
26 слайд
Слайдын тайлбар:
Биеийн тамирын дасгал Ийм стресст дасан зохицож, булчингаа бэхжүүлснээр биеийн хөдөлгөөнийг тунгаар нэмэгдүүлэх боломжтой. Та бага багаар эхлэх хэрэгтэй: шалан дээр алхаж, тээврийн аялалыг явганаар сольж, удаан алхаарай. Дараа нь цэцэрлэгт хүрээлэнд алхах нь гүйлт болж хувирч, усан сан эсвэл биеийн тамирын заал нэмж болно. Ялангуяа идэвхтэй хүмүүсийн хувьд аэробикийн дасгал гэж нэрлэгддэг дасгал хийхийг зөвлөж байна - зүрхний цохилт нь нэлээд өндөр байдаг. Үүнд: гүйх, алхах, усанд сэлэх, бүжиглэх. Ийм дасгалыг долоо хоногт 3 удаа хийхэд хангалттай.
27 слайд
Үүнтэй төстэй баримт бичиг
Эрүүл мэндийн үзэгдлийн тодорхойлолт, түүний үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг авч үзэх. Ажлын горим, өдөр, амрах. Эрүүл амьдралын хэв маягийн тухай ойлголтын агуулга. Зөв зохистой хооллолт ба түүний ач холбогдол. Хүний бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд муу зуршлууд үзүүлэх нөлөө.
хугацааны баримт бичиг, 2015 оны 02-р сарын 20-нд нэмэгдсэн
Хүний эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, хадгалахад эрүүл амьдралын хэв маягийн үндэс суурь чухал ач холбогдолтой. Сургуулийн сурагчдын моторт үйл ажиллагааны хэлбэрүүд. Хичээлийн өмнөх биеийн тамирын минут, уртасгасан завсарлага, гимнастикийн хичээлийн өдөр хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулахад үзүүлэх нөлөө.
дипломын ажил, 2011 оны 05-р сарын 14-нд нэмэгдсэн
Эрүүл амьдралын хэв маягийн үндэс, түүний үндсэн зарчим. Хүний архи, тамхинд дурлах шалтгаанууд. Муу донтолтоос ангижрах систем Г.А. Шичко. Архи, тамхины утааны цус, тархинд үзүүлэх нөлөө. Хатууруулах, сургах арга P.K. Иванова ("хүүхэд").
хураангуй, 2012/04/15 нэмсэн
Эрүүл амьдралын хэв маяг, түүний үүсэх, шинж чанар. Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох илрэл ба арга замууд. Зүрхний ишеми. эмнэлзүйн зураг. Эмчилгээ ба түүний үр нөлөө. Атеросклероз ба түүний үр дүнтэй эмчилгээ. Эмчилгээний хөтөлбөрүүд.
туршилт, 2008 оны 10/28-нд нэмэгдсэн
Эрүүл амьдралын хэв маягийн үзэл баримтлалд багтсан гол зүйлүүдийн дүн шинжилгээ. Ажил, амралтыг ээлжлэн солих нь ажлын явцад эрүүл мэндийг сахих зайлшгүй нөхцөл юм. Байгалийн хүнсний системийн дүрэм. Архидан согтуурах, архидалтыг даван туулах.
хураангуй, 2014/04/24 нэмэгдсэн
Эрүүл амьдралын хэв маягийг эрүүл мэндийг бий болгох, хадгалах, дэмжих, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд хувь нэмэр оруулдаг хүний зан үйлийн бие даасан тогтолцоо гэж тодорхойлсон. Хүний муу зуршил: архидалт, мансууруулах бодис донтох, тамхи татах.
хураангуй, 2011 оны 4-р сарын 13-нд нэмэгдсэн
Эрүүл амьдралын хэв маягийн тухай ойлголт. Эрүүл мэндийг хадгалахад сэтгэц-сэтгэлийн төлөв байдлын үүрэг. Амьжиргааны түвшний үзүүлэлтүүд. Хүүхэд, өсвөр насныхны бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэнд муудаж буй шалтгаанууд. Халдварын хэлхээ ба түүний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үүрэг.
туршилт, 2012 оны 01-р сарын 24-нд нэмэгдсэн
Зөв зохистой хооллолт нь эрүүл амьдралын хэв маягийн гол хүчин зүйл юм. Хүний дархлаа. Эрүүл мэндийг сайжруулах арга замууд. Витамин хэрэглэх. Усны процедурыг хатууруулахын чухал ач холбогдолтой. Эрүүл ахуй. Бие махбодийн үйл ажиллагааны биеийн байдалд үзүүлэх нөлөө.
танилцуулга, 06/06/2016 нэмэгдсэн
Бие махбодийн, оюун санааны, ёс суртахууны эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маяг, зөв хооллолтын тухай ойлголтыг судлах. Идэвхтэй бүтээлч урт наслалтын суурийн шинж чанар. Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллага, гэр бүл дэх спорт, хөдөлмөрийн боловсролын талаархи дүн шинжилгээ.
хураангуй, 2010 оны 11/28-нд нэмэгдсэн
Эрүүл мэндэд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд. Хөдөлгүүрийн оновчтой горим, түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд. Эрүүл ахуй, хатуурал, зөв хооллолт нь эрүүл амьдралын хэв маягийн элемент юм. Эрүүл мэндээ хадгалахын тулд муу зуршлаас татгалзах хэрэгтэй. Ердийн унтах, түүний утга учир.
Эрүүл амьдралын хэв маяг ба түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь хүний амьдралын хэв маяг, түүний зан байдал, сэтгэлгээ бөгөөд эрүүл мэндийг хамгаалах, дэмжих явдал юм. Орчин үеийн нөхцөл байдлаас харахад хүний эрүүл мэнд нь түүний амьдралын хэв маягаас 49-53% хамаардаг.
Эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дунд: дунд зэрэг, тэнцвэртэй хооллолт; бие даасан биологийн хэмнэлийн динамикийг харгалзан өдөр тутмын дэглэм; хангалттай моторт үйл ажиллагаа; хатуурах; Хувийн ариун цэвэр; байгаль орчны зохистой зан үйл; сэтгэцийн эрүүл ахуй, сэтгэл хөдлөлөө удирдах чадвар; бэлгийн боловсрол; муу зуршлаас татгалзах: тамхи татах, архи, мансууруулах бодис хэрэглэх; гэртээ, гудамжинд, сургууль дээр аюулгүй зан үйл, гэмтэл, хордлогоос урьдчилан сэргийлэх.
Хоолны соёл. Оросын нэрт зохиолч Л.И.Писарев: "Хүний хоолыг өөрчил, тэгвэл хүн бүхэлдээ бага багаар өөрчлөгдөнө" гэж гайхалтай үнэн зөв тэмдэглэсэн нь өөх тос, давсны хэрэглээг хязгаарлаж, жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, үр тарианы эзлэх хувийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх явдал юм. хоолны дэглэм дэх бүхэл гурилан бүтээгдэхүүн. Эрүүл хооллолт нь өөх тос, давсны хэрэглээг хязгаарлах, хоолны дэглэм дэх жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, бүхэл бүтэн гурилан бүтээгдэхүүний эзлэх хувийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх явдал юм. Зөв зохистой хооллолтын үндсэн зарчмууд: Зөв зохистой хооллолтын үндсэн зарчмууд: - зохистой хооллолтын үндсэн зарчим; - зохицуулах; - тэнцвэр; - тэнцвэр; - өдөрт дөрвөн удаа хооллох; - өдөрт дөрвөн удаа хооллох; - олон талт байдал; - олон талт байдал; - биологийн үнэ цэнэ. - биологийн үнэ цэнэ.
Биологийн хэмнэл ба тэдгээрийн хүний гүйцэтгэлд үзүүлэх нөлөө. Ажил, амрах горим, сайн унтах нь эрүүл амьдралын хэв маягийн бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Ажил, амрах горим, сайн унтах нь эрүүл амьдралын хэв маягийн бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хэрэв та хангалттай унтдаггүй бол цочромтгой болж, хичээлдээ муу ордог, учир нь та анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй. Сайн унтахын тулд та дараах зүйлийг хийх ёстой: Хэрэв та хангалттай унтдаггүй бол цочромтгой болох, хичээлдээ муу байх, учир нь та анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй. Сайхан унтахын тулд та: - яг тэр цагт унтаж, унтахын тулд тодорхой цаг зарцуулах; - нэг цагт унтаж, унтахын тулд тодорхой цаг зарцуулах; - унтахынхаа өмнө өрөөг агааржуулах; - унтахынхаа өмнө өрөөг агааржуулах; - орондоо орох тодорхой зан үйлийг хөгжүүлэх; - орондоо орох тодорхой зан үйлийг хөгжүүлэх; - шөнийн халуун ундаа; - шөнийн халуун ундаа; - Өдөр тутмын асуудлаас сатаарах, унтахын өмнө богино хугацаанд сайн ном унших эсвэл тайван хөгжим сонсох. - Өдөр тутмын асуудлаас сатаарах, унтахын өмнө богино хугацаанд сайн ном унших эсвэл тайван хөгжим сонсох.
Бие махбодийн үйл ажиллагааны үнэ цэнэ. Булчингийн үйл ажиллагаа нь хүний зан чанарыг төлөвшүүлэх, бүтээлч сэтгэх чадварт нөлөөлдөг. Баримт нь булчингийн үйл ажиллагаа байнга сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдал дагалдаж, түүний илүүдлийг "тайлуулдаг" явдал юм. Учир нь хөдөлгөөн нь морфинтэй төстэй бодисууд - эндорфин, бие махбодид өвдөлт намдаах, тайвшруулах үйлчилгээтэй бодисын нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, илүүдэл адреналин болон стресст нөлөөлдөг бусад дааврын хэмжээг бууруулдаг. Булчингийн үйл ажиллагаа нь хүний зан чанарыг төлөвшүүлэх, бүтээлч сэтгэх чадварт нөлөөлдөг. Баримт нь булчингийн үйл ажиллагаа байнга сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдал дагалдаж, түүний илүүдлийг "тайлуулдаг" явдал юм. Учир нь хөдөлгөөн нь морфинтэй төстэй бодисууд - эндорфин, бие махбодид өвдөлт намдаах, тайвшруулах үйлчилгээтэй бодисын нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, илүүдэл адреналин болон стресст нөлөөлдөг бусад дааврын хэмжээг бууруулдаг. Бие махбодийн идэвхгүй байдал нь амьдралын хэв маягийн онцлог шинж чанар болох бие махбодийн үйл ажиллагаа хангалтгүй, бууралт юм. Бие махбодийн идэвхгүй байдал нь амьдралын хэв маягийн онцлог шинж чанар болох бие махбодийн үйл ажиллагаа хангалтгүй, бууралт юм.
Гиподинамийн үр дүнд: зүрхний үйл ажиллагаа сулардаг; зүрхний үйл ажиллагаа суларсан; бодисын солилцоо эвдэрсэн, ялангуяа биеийн илүүдэл жин хуримтлагдах замаар илэрдэг; бодисын солилцоо эвдэрсэн, ялангуяа биеийн илүүдэл жин хуримтлагдах замаар илэрдэг; хангалттай дасгал хийхгүйгээр булчингийн эдийг доройтуулдаг; хангалттай дасгал хийхгүйгээр булчингийн эдийг доройтуулдаг; булчингийн болон сэтгэцийн хүчин чармайлтын хоорондын хамаарал зөрчигдөж, энэ нь төв мэдрэлийн системийг хэт их өдөөхөд хүргэдэг. булчингийн болон сэтгэцийн хүчин чармайлтын хоорондын хамаарал зөрчигдөж, энэ нь төв мэдрэлийн системийг хэт их өдөөхөд хүргэдэг.
Практик зөвлөгөө: хөдөлгөөн нь тааламжтай байх ёстой; хөдөлгөөн тааламжтай байх ёстой; биеийн тамир, спортоор хичээллэх цагийг сонгохдоо бүтээлч байх, хичээл эхлэхээс өмнө эсвэл гэртээ буцаж ирсний дараа шууд хийх; биеийн тамир, спортоор хичээллэх цагийг сонгохдоо бүтээлч байх, хичээл эхлэхээс өмнө эсвэл гэртээ буцаж ирсний дараа шууд хийх; найзуудтайгаа баг болж, чөлөөт цагаараа дасгал хийх; найзуудтайгаа баг болж, чөлөөт цагаараа дасгал хийх; бүү залхуу; бүү залхуу; алхах; алхах; лифт рүү ойртохдоо шат байгаа гэдгийг санаарай. лифт рүү ойртохдоо шат байгаа гэдгийг санаарай.
хатууруулах. Усны процедурын үед хүний биед юу тохиолддог вэ? Усны процедурын үед хүний биед юу тохиолддог вэ? Нэгдүгээрт, богино хугацааны хүйтэн үрэлт нь ядаргаа, ядрах мэдрэмжийг арилгаж, эрч хүч, сайхан сэтгэлийг сэргээдэг. Хүйтэн усанд өртөх нь арьсны судас нарийсч, захын цусны нэг хэсэг нь дотоод эрхтнүүд, түүний дотор тархи руу "шахагдах" байдалд хүргэдэг. Нэгдүгээрт, богино хугацааны хүйтэн үрэлт нь ядаргаа, ядрах мэдрэмжийг арилгаж, эрч хүч, сайхан сэтгэлийг сэргээдэг. Хүйтэн усанд өртөх нь арьсны судас нарийсч, захын цусны нэг хэсэг нь дотоод эрхтнүүд, түүний дотор тархи руу "шахагдах" байдалд хүргэдэг.
Муу зуршил, тэдгээрийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө. Дадал бол зан үйлийн тогтсон арга бөгөөд түүнийг хэрэгжүүлэх нь тодорхой нөхцөл байдалд хүний хэрэгцээний шинж чанарыг олж авдаг. Дадал бол зан үйлийн тогтсон арга бөгөөд түүнийг хэрэгжүүлэх нь тодорхой нөхцөл байдалд хүний хэрэгцээний шинж чанарыг олж авдаг. Муу зуршил гэдэг нь тухайн хүнд тогтсон зан авир, өөртөө болон нийгэмд түрэмгий хандах хандлага юм. Муу зуршил гэдэг нь тухайн хүнд тогтсон зан авир, өөртөө болон нийгэмд түрэмгий хандах хандлага юм.
Тамхи татах. Никотины хамаарлын механизм нь хүний биеийн хэвийн бодисын солилцоонд ордог никотиний хүчил болон бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг үйлдвэрлэхээ больж, тамхи татах явцад гаднаас олж авсан бодисууд нь түүний амьдралын мөчлөгт суурилдаг. Жил ирэх тусам хүн эдгээр бодисын тунг нэмэгдүүлэх шаардлагатай болдог. Гэхдээ тэр тэднийг давирхайн шаталтын бүтээгдэхүүн болох хорт хавдар үүсгэгч бодисыг байнга өсөн нэмэгдэж буй хэмжээгээр авдаг. Никотины хамаарлын механизм нь хүний биеийн хэвийн бодисын солилцоонд ордог никотиний хүчил болон бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг үйлдвэрлэхээ больж, тамхи татах явцад гаднаас олж авсан бодисууд нь түүний амьдралын мөчлөгт суурилдаг. Жил ирэх тусам хүн эдгээр бодисын тунг нэмэгдүүлэх шаардлагатай болдог. Гэхдээ тэр тэднийг давирхайн шаталтын бүтээгдэхүүн болох хорт хавдар үүсгэгч бодисыг байнга өсөн нэмэгдэж буй хэмжээгээр авдаг.
Архидан согтуурах. Согтууруулах ундаа нь элэгний эсийг устгадаг бөгөөд үүнд аденозин трифосфорын хүчил үүсдэг - биеийн энергийн гол эх үүсвэр, хорыг хоргүйжүүлэх (саармагжуулах), цусны хуримтлал, ферментийн үйлдвэрлэл гэх мэт. Согтууруулах ундаа нь элэгний эсийг устгадаг бөгөөд үүнд аденозин трифосфорын хүчил үүсдэг - биеийн энергийн гол эх үүсвэр, хорыг хоргүйжүүлэх (саармагжуулах), цусны хуримтлал, ферментийн үйлдвэрлэл гэх мэт. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсэн хүмүүс эрүүл мэндээ удахгүй алдахгүй гэж үздэг тул архины шинэ тунг уух таашаал авахыг үгүйсгэдэггүй. Гэхдээ хувийн шинж чанар нь доройтсон хэвээр байна: хэн нэгэнд өмнө нь, хэн нэгэнд дараа нь. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсэн хүмүүс эрүүл мэндээ удахгүй алдахгүй гэж үздэг тул архины шинэ тунг уух таашаал авахыг үгүйсгэдэггүй. Гэхдээ хувийн шинж чанар нь доройтсон хэвээр байна: хэн нэгэнд өмнө нь, хэн нэгэнд дараа нь.
Донтолт. Хар тамхинд донтох нь ноцтой өвчин гэдгийг хүн бүр мэддэг. Хэрэв архидалт, тамхи татах зуршил тэр дороо биш, аажмаар үүсдэг бол хүн хэд хэдэн тунгаар, зарим нь нэг эсвэл хоёр удаа хар тамхинд донтож болно. Ийм өвчтөнүүдийг эмчлэх нь урт бөгөөд харамсалтай нь ихэвчлэн найдваргүй үйл явц юм. Хар тамхинд донтох нь ноцтой өвчин гэдгийг хүн бүр мэддэг. Хэрэв архидалт, тамхи татах зуршил тэр дороо биш, аажмаар үүсдэг бол хүн хэд хэдэн тунгаар, зарим нь нэг эсвэл хоёр удаа хар тамхинд донтож болно. Ийм өвчтөнүүдийг эмчлэх нь урт бөгөөд харамсалтай нь ихэвчлэн найдваргүй үйл явц юм. Залуу хүмүүс ямар ч тохиолдолд өөрийгөө эмчлэх гэж оролдох ёсгүй, ялангуяа мансууруулах бодис хэрэглэхээс татгалзах нь зүйтэй гэдгийг мэдэж байх ёстой: татан буулгах үед эмнэлгийн тусламжийг цаг тухайд нь үзүүлэхгүй бол хүн зүгээр л үхэж болзошгүй. Татах оргил үед хэт ихийг өгвөл мөн адил зүйл тохиолддог. Тиймээс мэдээжийн хэрэг эмнэлэгт эмчлүүлэх шаардлагатай. Тэнд юуны түрүүнд сэхээн амьдруулах эмч эмнэлгийн тусламж үзүүлж, дараа нь сэтгэл мэдрэлийн эмч, наркологич эмчилнэ. Залуу хүмүүс ямар ч тохиолдолд өөрийгөө эмчлэх гэж оролдох ёсгүй, ялангуяа мансууруулах бодис хэрэглэхээс татгалзах нь зүйтэй гэдгийг мэдэж байх ёстой: татан буулгах үед эмнэлгийн тусламжийг цаг тухайд нь үзүүлэхгүй бол хүн зүгээр л үхэж болзошгүй. Татах оргил үед хэт ихийг өгвөл мөн адил зүйл тохиолддог. Тиймээс мэдээжийн хэрэг эмнэлэгт эмчлүүлэх шаардлагатай. Тэнд юуны түрүүнд сэхээн амьдруулах эмч эмнэлгийн тусламж үзүүлж, дараа нь сэтгэл мэдрэлийн эмч, наркологич эмчилнэ.
