Kako upočasniti čas v resničnem življenju. Kako upočasniti čas: preprosti nasveti
Fizika časa: blisk, velemoči in relativistična dilatacija časa
Mnogi poznajo stripovskega junaka DC Flasha, ki je hitrejši od krogle in velja za najhitrejšega junaka v stripovskem vesolju.
Poleg tega je Barry Allen tudi znanstvenik, zakaj torej ne bi njegovih sposobnosti ocenili s strani znanosti in videli, kako resnične so in ali so v nasprotju s fiziko. Izkazalo se je, znanstveni svetže dolgo priznava možnost dilatacije časa in z njo celo izvaja poskuse.
In danes bom poskušal povedati o tem in o knjigi Richarda Mullerja »Zdaj. Fizika časa.
Relativna teorija relativnosti
Če na primer rečem: "Ta vlak pride ob 7. uri", potem sem
pomeni nekaj takega: "Kaže na majhno puščico mojega
ob 7. uri in prihod vlaka bosta sočasni.
Albert Einstein
S pomočjo teh besed je Albert Einstein začel v fiziko uvajati koncepta prostora in časa, brez katerih ne bi mogel ustvariti teorije relativnosti.
V svojem članku, objavljenem 30. junija 1905, Einstein na preprostih primerih začne razlagati koncept časa na prstih. Morda je videti absurdno, vendar drugače ni bilo mogoče - moral je zlomiti okove uma, ki so omejevali razmišljanje njegovih kolegov fizikov.
Torej, kaj je čas - tega ni razložil Newton in ni začel razlagati Einsteina, vendar mu je uspelo razložiti njegovo relativnost in pojasniti, da ni vse tako preprosto, kot se je prej mislilo.
Poskusite se spomniti svojega dojemanja časa v otroštvu, ko ta za vas še ni bil absoluten. Se spomnite, kako se razteza v vrsti in kako hitro leti za zanimivimi dejavnostmi.
Kaj je o tem rekel Einstein:
"Ko sediš z lepo dekle dve uri, se vam zdita kot minuta, če pa celo minuto sedite na vročem štedilniku, se vam bo zdelo, da sta minili dve uri.
Tako naprej preprosti primeri z majhnimi urinimi kazalci in vročo ponevjo je genij 20. stoletja postavil temelje teoriji relativnosti v svojem članku »O elektrodinamiki gibajočih se teles« in jo 10 let pozneje razvil ter razložil principe gravitacije in njene narave.
Kaj pa relativnost? Če želite to narediti, se za minuto ustavimo in odgovorimo na eno vprašanje: "Kakšna je zdaj moja hitrost?".
Odgovorili boste »Nič« in imeli boste prav, če sedite ali stojite, hkrati pa bo pravilen odgovor tudi »1679 km/h«, če si predstavljamo, da ste v predelu ustja reke Amazon, ker je to hitrost vrtenja zemlje v območju ekvatorja.
Vendar ne pozabite na hitrost vrtenja Zemlje okoli Sonca in 30 km / s je tudi pravilen odgovor.
To je vsa relativnost - vse je odvisno od vaše študijske platforme ali kot jo fiziki imenujejo "referenčni okvir".
Vaš referenčni okvir (FR) je lahko karkoli - stol, tla, Zemlja ali letalo, v katerem letite, ali morda naša galaksija ali vesolje.
Vse je relativno in to je bistvo.
Vse je tako relativno, da bo tudi hitrost toka časa odvisna od izbranega referenčnega okvira. In to pomeni ne absolutni konceptčas in dve uri lahko pomenita popolnoma različne količine časa.
Morda ste brali in preučevali druge knjige o relativnosti in naleteli na zmeden pojem "nestrinjajočih se opazovalcev", ki se gibljejo z različnimi hitrostmi in zato različno dojemajo čas ter se zato med seboj ne strinjajo, vendar to ni pomembno. Opazovalci se ne strinjajo le glede stopnje napake v hitrosti letala, hkrati pa vedo, da je hitrost relativna in bo njena stopnja odvisna od izbranega referenčnega okvirja.
Glavni poudarek splošne teorije relativnosti je, da se vsi opazovalci med seboj strinjajo.
Takšna različne sisteme referenca
Z uporabo teorije relativnosti je Einstein dokazal, da se bo čas spreminjal glede na izbrani referenčni okvir in bo to ali ono dejanje trajalo različno dolgo.Pri relativno nizkih hitrostih (do 1.500.000 km / h) bo ta razlika nepomembna, vendar bližje svetlobni hitrosti, večja bo časovna razlika.
Vzemimo primer: ste na vesoljski ladji, ki se giblje s 97 % svetlobne hitrosti. Vzamemo dve referenčni točki - vesoljska ladja in Zemljo ter se spomnite opazovalcev, ki se med seboj strinjajo.
Torej, ko ste na ladji, bo interval med vašima dvema rojstnima dnema eno leto, na zemlji pa tri mesece. Opazovalec na ladji bi rekel točno to in opazovalec na Zemlji bi se z njim strinjal. Toda kateri referenčni okvir vzeti za osnovni, v katerem od njih smo. Pravilen odgovor: vse naenkrat.
Ja, ste v vseh referenčnih okvirih hkrati - Zemlja, letalo, vesolje in mnogi drugi. Ti sistemi so potrebni za eno stvar - za določanje gibanja teles glede nanje. Torej, če je vaša hitrost na Zemlji enaka nič, se bo ta referenčni okvir imenoval vaš lasten.
Na primer, glede na referenčni okvir Sonca se gibljemo s hitrostjo 29 km / s, ko smo na Zemlji in krožimo okoli zvezde. Morda poznate še eno razlago relativistične dilatacije časa: »zdi se, da ura v gibanju teče počasneje od vaše«, vendar to ni povsem pravilna razlaga.
Ne zdi se nam, da gredo gibljive ure počasneje, dejansko gredo počasneje, vendar le, če merimo potek njihovega časa v našem referenčnem okviru. Še več, v svojem referenčnem okviru bodo šli hitreje kot v našem in to ni paradoks ali protislovje. Ali protislovje, vendar ne več kot hitrost osebe v letalu, ki je hkrati 0 km/h in 900 km/h. S temi odgovori se bodo strinjali vsi opazovalci.
Relativnost časa je v eksperimentalni fiziki enostavno merljiva. Eksperimentalni znanstveniki, ki delajo z radioaktivnimi elementarni delci(pioni, mioni in hiperoni) neprestano trčijo vanj.
Radioaktivni delci imajo razpolovno dobo, ki se razlikuje za različne elemente.
Na primer, uran ima razpolovno dobo 4,5 milijarde let, medtem ko ima radioaktivni izotop ogljika razpolovno dobo 5700 let. Torej ima tritij, ki se uporablja v nekaterih svetlečih kazalcih ur v mešanici s fosforjem, razpolovno dobo 13 let, zato začnejo kazalci po 13 letih svetiti polovico manj kot prej.
Potonike, ki jih preučujejo v eksperimentalnih fizikalnih laboratorijih, imajo nekoliko krajšo razpolovno dobo – 26 milijard sekunde oziroma drugače 26 nanosekund. Čeprav se zdi zelo kratko obdobje, vendar le za osebo.
Pri preučevanju hitro premikajočih se pionov, njihova hitrost je bila 0,999998 svetlobne hitrosti, so izvedli poskus - trčili so jih v protone. Izkazalo se je, da je bila njihova razpolovna doba 637-krat daljša od razpolovne dobe pionov v mirovanju.
Pred temi poskusi je bila relativnost časa abstraktna teorija, potem pa se je spremenila v resničnost.
Ali to pomeni, da se bo z višjo hitrostjo za nas čas gibal počasneje? Da, in to sta leta 1971 potrdila Joseph Hafele in Richard Keating s potniškim letalom in štirimi kompleti cezijevih atomskih ur. Njihov poskus je dokazal praktičen učinek relativnostne teorije in učinek dilatacije časa.
Vsak dan, preživet v letalu, ki potuje s hitrostjo 900 km/h, bo 29 nanosekund daljši od dneva, preživetega na Zemlji.
Morda se ne zdi veliko časa, vendar večja kot je hitrost gibanja, večja je razlika. Torej za satelite GPS je časovna dilatacija 7200 nanosekund na dan, to pa bo že dalo napako pri določanju položaja za 2,2 kilometra na dan. In vsak dan se bo ta napaka povečala za 2,2 kilometra.
Zahvaljujoč Einsteinovi relativnostni teoriji so bili narejeni izračuni, ta napaka pa se upošteva pri izračunu lokacije. Če letite z letali, boste živeli dlje glede na zemeljski referenčni sistem, a tega učinka na sebi ne boste občutili – vaš čas se bo upočasnil, hkrati pa se bosta upočasnila tudi vaš srčni utrip in možganska aktivnost. Tukaj je - neverjetna lastnina relativizem. Vse se bo dogajalo počasneje, saj se spreminja sama hitrost minevanja časa.
Tako se izkaže, da lahko Flash upočasni čas, vendar le glede na svoj referenčni okvir glede na Zemljo. Izkazalo se je, da sposobnosti Barryja Allena, znanega kot The Flash, niso v nasprotju z zakoni fizike, kar pomeni, da so lahko povsem resnične.
To je za danes vse, še več o skrivnosti časa lahko izveste z branjem vira.
Pazite se strele, spoštujte fiziko in berite pametne knjige!
Starejši ko je človek, hitrejši je zanj čas teče. Po mnenju psihologov tukaj ni nobene mistike. Samo v življenju odraslega posameznika najpogosteje ni prostora za svetle trenutke. Delovni dnevi leteče sivo in dolgočasno. Toda za otroka je vsak dan odkritje. Za 12 ur budnosti se mu zgodi marsikaj zanimivega. Poleg tega so situacije tako impresivne za otrokovo psiho, da se vsak dogodek dneva spominja kot svetla točka. Zato se ljudem zdi, da so se minute v otroštvu vlekle veliko počasneje in seveda kot otrok človek ni imel vprašanj, kako upočasniti čas.
Kako lahko upočasnite čas
Takoj ko nas doleti polnoletnost, postane čas manj ugoden. Spreminjanje njegovega dojemanja pa je pravzaprav popolnoma obvladljiv proces in v moči vsakega od nas. Tukaj je nekaj praktičen nasvet kako upočasniti dojemanje časa:
- Ustvarite si stresno situacijo. Prav v sekundah nevarnosti marsikdo sam opazi upočasnitev časa. Pravzaprav so znanstveni poskusi dokazali, da se tehnično gledano minute med višjo silo ne spremenijo. Delo možganov pa se močno poveča: v stresna situacija instinkt samoohranitve prisili našo sivo snov, da dela za preživetje, išče rešitve. V eni minuti možgani proizvedejo in analizirajo veliko več informacij kot v mirnem okolju. Raise možganska aktivnost in ustvarja učinek dilatacije časa. Poleg tega se v trenutkih stresa aktivira eno od področij možganov, amigdala. Zbira vtise, ustvarjene v življenju. nevarna situacija. Tako podroben spomin še poveča učinek počasnega zaznavanja časa.
- Napolnite svoje življenje s svetlimi dogodki. Eksperimentirajte, poskusite nekaj, kar še niste storili in tako naprej. Z drugimi besedami, psihološko začeti živeti življenje otroka.
- Pred spanjem poskusite ponoviti dogodke preteklega dne - od začetka do konca. Četudi se je zdelo povsem običajno, boste presenečeni, koliko je bilo narejenega v samo 12 urah. Poskusite začutiti ta čas v vsaki sekundi. Z rednim izvajanjem vaje boste opazili, da boste čez dan začeli pripisovati pomen tistim dogodkom, ki so se prej zdeli nevsiljivi. Začeli boste čutiti svoj čas, živeti poln dan in ne njegove sive projekcije. Takšne vaje nekatere ljudi spodbudijo k razmišljanju o pomenu lastnega življenja - za katere dragocene minute se porabijo in ali so preživeti dogodki in dejanja vredni teh sekund.
- Izpolniti posebne vaje, ki pomaga razumeti, kako upočasniti dojemanje časa: naš cilj je, da se naučimo osredotočiti pozornost, vreči tuje misli iz glave. Če želite to narediti, se udobno namestite v stol ali na kavč. Poglejte, kaj je okoli vas. Če oseba sedi poleg vas, jo poskusite zdaj temeljito preučiti: ujemite tempo dihanja, najmanjše spremembe v izrazih obraza in kretnjah. Globoko vdihnite in malo zadržite dih. Poskušati morate občutiti vsako sekundo minevajočega časa. Ta učinek se bo okrepil, če boste začeli šteti sekunde. Minuta se bo vlekla. Poskusite sami popraviti ta občutek, občutiti minevanje časa. Zdaj obnovite dih in se mentalno vrnite v stanje koncentracije v sekundah pomanjkanja zraka. Morda ne bo delovalo prvič, vendar je med rednim treningom učinek zagotovljen.
Teh nekaj nasvetov vam bo pomagalo naučiti nadzorovati svoj čas. Zdaj lahko izkoristite čas sebi v prid, naredite vse in ne pozabite ničesar.
Mnogi od nas, ko smo izgubili uro, se ne mudi takoj kupiti nove. Včasih odlašamo z njihovo pridobitvijo, da bi uživali v svobodi pred obsesivnimi poskusi razdelitve naših dni na minutne segmente. Vendar ima svoboda od ure svoje meje. Tudi če se znebimo zunanje ure, se ne moremo znebiti notranje ure v naših možganih. Kot so ugotovili znanstveniki, lahko čutimo čas brez zunanjih mehanizmov.
Subtilno zaznavanje časa je zelo pomembno, da razumemo, kaj se dogaja okoli, in se nanj odzovemo. Da bi hitro ugotovili, od kod izvira glas, takoj ocenimo, koliko časa je trajalo, da je zvok prišel do naših ušes. In ko odgovorimo na vprašanje, potrebujemo točen čas, da nas pravilno razumejo. Naše mišice ust, jezika in grla se morajo držati določenega ritma - navsezadnje lahko razlikujemo med stavki, recimo "ljubim te" in "ubil te bom", predvsem zaradi prisotnosti ali odsotnosti kratkih premori med besedami.
Znanstveniki ugotavljajo, da niso samo ljudje sposobni razlikovati časovne intervale, ampak tudi živali, vključno s pticami. Na univerzi v Edinburghu (Združeno kraljestvo) so znanstveniki dali sladkor v umetne rože, da bi ugotovili, kdaj bodo navdušeni kolibriji prileteli k njim. Ptice niso zavrnile jesti, ampak so to storile šele potem, ko so popile nektar iz svežih cvetov. Nato so se škotski raziskovalci odločili, da bodo nekatere umetne rože napolnili s sladkorjem vsakih 10 minut, druge pa vsakih 20. Kolibri so hitro ugotovili, kdaj se morajo vrniti k posameznemu viru hrane, in pokazali redko točnost pri reševanju tega problema. Znanstveniki z univerze Georgia (ZDA) so odkrili, da se tudi podgane dobro počutijo. Lahko jih naučimo, da na hrano čakajo dve minuti. Po tem podgane natančno izmerijo kratek čas in šele nato potisnejo nos v skledo.
Obstoj biološka uraže dolgo skrivnost za znanstvenike. Vendar pa je 40 let veljalo, da tako ljudje kot živali štejejo čas s pomočjo nekakšne štoparice, vgrajene v njihova telesa. Vendar se je ta primerjava psihologom vedno zdela ne povsem uspešna. Že zato, ker so že zdavnaj opazili, da čustvena zaznava spreminja subjektivno dolžino dogodka v času – ne glede na to, kako naši ljudje merijo njegovo trajanje. zapestna ura. Še posebej pogosto se čas raztegne ali skrajša v stresni situaciji. Tako je na primer znano, da se pet sekund, v katerih gledamo nasmejan ali miren obraz nekoga, ne »raztegne«, medtem ko se iste sekunde pogleda v jezen obraz zlahka spremenijo v minute.
Dandanes številni poskusi - od računalniških simulacij do skeniranja možganov - kažejo, da možgani uporabljajo več mehanizmov za spremljanje časa. In nobena od njih po svojem principu delovanja ni podobna mehanskim oz Digitalna ura. Warren Meck z univerze Duke trdi, da na neki stopnji obstaja podobnost med delom možganov, ki je odgovoren za štetje časa, in elektronsko uro – časovni intervali se beležijo s pomočjo električnih impulzov. Toda strategija njihovega nadaljnjega štetja je pri možganih in uri drugačna – možgani impulze poslušajo kot glasbo.
Predstavljajte si, da poslušate 10 sekundni zvok. Na samem začetku začnejo nevroni možganske skorje, ki so odgovorni za zaznavanje časa, sinhrono "iskriti". Vendar se nekateri vklopijo nekoliko hitreje kot drugi in tako živčne celice so izmenično aktivni. Skupine nevronov, ki se vklapljajo in izklapljajo, si sledijo kot akordi na klavirju. In kasneje lahko možgani preprosto "poslušajo" zaporedje akordov, da razumejo, koliko časa je minilo.
Amelia Hunt z Univerze Harvard je prišla do zaključka, da s premikanjem oči »zapisujemo« dogodke v spomin skupaj z njihovim časovnim razponom. Na to idejo jo je pripeljal eksperiment. Hunt je preiskovance prosil, naj gledajo naravnost, medtem ko ob strani poslušajo tiktakanje ure. Hkrati so morali ljudje občasno premakniti pogled na uro in v mislih zabeležiti, kdaj se je to zgodilo. Kot se je izkazalo, so vsi prostovoljci približno štiri stotinke sekunde gledali na svoje ure, preden so se njihove oči dejansko obrnile na stran.
Znano je, da vsako naše oko vsebuje posebno skupino nevronov, občutljivih na svetlobo. Pravzaprav moramo za podrobno sliko tega, kar nas obdaja, večkrat premakniti oči, da slika pade na mrežnico. Tako se zdi, da moramo narediti dolgočasno serijo očesnih skokov. Naši možgani pa se za nas neopazno premaknejo v preteklost in tako ustvarijo iluzijo gladkega pretoka realnosti. Z obdelavo informacij ustvari tridimenzionalni film, v katerem imamo stalno možnost uživati.
Tako ali drugače je čas, pa tudi njegovo zavedanje, le sredstvo za dosego naših ciljev. Morda lahko z razumevanjem, kako štejemo delčke sekunde, minute in ure, učinkoviteje dosežemo, kar želimo.
Način poročila - popravim rezultate. In življenje preverja domačo nalogo. Pa ne samo s strani režima. Oziroma, če le po režimu.
Čas beži kot nor. In vsak dan hitreje in hitreje. Eno situacijo zamenja druga. Jasneje vidiš svoje napake in vleče te, da pogledaš napake drugih, kar je absolutno nemogoče. Od kod in kdaj nam taka pravica, da druge ljudi obsojamo, ne da bi bili v njihovi koži? A to ni današnja zgodba.
Zagotovo vem, da je čas mogoče upočasniti. Ali vsaj spraviti čas v mojem življenju v ritem, ki je zame udoben. Minute, ki polzijo med prsti, je mogoče in treba ujeti. Že stoletja so ljudje iskali načine, kako ustaviti čas. V zasledovanju večno življenje mnogi so šli k žrtvam in zločinom.
Ne vem, kako se ustaviti, vendar obstaja več načinov, kako upočasniti čas, vsaj jaz jih poznam. Zagotovo obstaja kakšna preprostejša in učinkovitejša možnost, vendar je zame še vedno nerazumljiva. Zaustavitev časa - vsaj v razumevanju človeka, za njegovo zaznavo in um - je verjetno v komi, v letargija in druga spremenjena stanja zavesti. Iz česar lahko sklepamo, da je naš osebni čas še vedno odvisen od naše zavesti.
Kaj boste izvedeli iz članka:
Kako upočasniti čas - 4 železni načini
1. zavedanje trenutnega trenutka
Ta točka je najpomembnejša. Pravzaprav, če zavestno živite vsako minuto svojega življenja, potem čas ne bo ušel neopazno. Bo videno, označeno, preživeto, realizirano.
Toliko knjig je bilo napisanih, toliko seminarjev je bilo prebranih na temo čuječnosti, pomembnosti trenutka tukaj in zdaj.
Navdihujejo nas informacije, gori od želje živeti svoje življenje stoodstotno. Toda kako dolgo bomo zdržali? mi, navadni ljudje nekam tečejo, ne poznajo svojih pravih ciljev, ne morejo zgraditi mejnikov? Ponosen sem na tiste, ki so življenje tukaj in zdaj naredili za svoj življenjski slog. Kaj pa vsi ostali?
Opomnite se. Na telefonu si lahko na primer nastavite opomnik najprej na vsakih nekaj ur, kasneje lahko enkrat na dan – občutite trenutek, kakšen je okus, kakšen vonj ima ta trenutek, barva, struktura, kako ta trenutek zveni.
In razvijte navado živeti v trenutku.
Več vaj, ki temeljijo na pričakovanju, nepotrpežljivosti in kontemplaciji realnosti, je mogoče uporabiti za urjenje veščine čuječnosti. Prvo je najlažje, zadnje je najtežje. Da bi torej z vsako celico začutili pravi potek časa, začutili njeno viskoznost ali drugo strukturo prav v trenutku, ko nekoga ali nekaj čakate, se osredotočite na svoje čakanje(na primer v vrsti za zobozdravnika). Ustavite bežanje misli, zapustite pričakovanja, doživetja, spomine in se popolnoma potopite v trenutek pričakovanja – ni ne dobrega ne slabega, teh deset minut časa je samo vaših, popolnoma se potopite vanj. In če naredite vse prav - boste jasno videli!
Ko obvladate to prakso, nadaljujte z nepotrpežljivost. Ujemite ga, ko vas zadene. In se brezglavo potopite vanj.
In najtežji del za večino nas "tekačev" je kontemplacija ki so jih pela vzhodna ljudstva. Vzemite si nekaj minut vsaj enkrat na nekaj dni in opazujte življenje. Ne vznemirjaj se, ne razmišljaj o tem, ne pehtaj za tem, pusti vse in samo glej in sliši življenje okoli sebe.
Pravzaprav se marsikomu to zdi izguba časa. Bo pa čas sam, kakršen je.
2.pomanjkanje ure
Ura ni le slabo feng shui darilo. Hiša naj ima čim manj merilnikov časa. Na primer, ena ura v kuhinji - in to je to. Iz tega razloga nošenje ure kot dodatne opreme ni zelo uporabno. Dobimo tisto, na kar se osredotočamo = kam usmerjamo svojo energijo. Z nenehnim ugotavljanjem »koliko je ura« se podzavestno (in tudi zavestno) osredotočamo na pretočnost časa, njegovo hitrost, na to, da se čas izteka. Osredotočeni smo na to, da je na tem svetu vse končno (čeprav v bistvu ni tako, vse je »tako« samo v materialnem svetu). In bolj ko gledamo na uro, hitreje tečejo minute, dnevi in leta.
Na splošno je to preprosto: ure, ure in drugi tiktakajoči mehanizmi so naše trdno "ne".
3. rezultati dneva, meseca, sezone in leta
Čas zagotovo teče, nekdo teče ali leti mimo. Toda ta čas je bil v vsakem primeru napolnjen z nečim in zagotovo nečim pomembnim za vas. Čeprav ne nenehno. Zato je koristna praksa seštevanja mini rezultatov, na primer zvečer. Ulezite se - in pred spanjem le zabeležite, kaj je ta dan prinesel vam osebno: hvala za dobro, poiščite vsaj en plus v slabem. Če tega ne želite početi vsak dan - vsaj enkrat na teden ali mesec v lep zvezek zapišite svojo hvaležnost za preživeti čas, naštejte lekcije in si seveda postavite cilje.
Tako se bomo postopoma naučili večati vrednost svojega življenja in s tem tudi svojega časa. In tisto, kar je res vredno, zagotovo ne bo ušlo mimo, ne bo se nam neopazno in neizživeto izmuznilo. Tisto, kar je za nas resnično dragoceno, je sestavni del nas, ki je seveda vedno z nami in ne more kar tako mimo ali konca.
4. številka štiri (številka 4)
Ponavljajoča se izgovorjava besede "štiri" lahko upočasni čas, poskrbi za nekakšen zdrs prostora, vsi procesi so zakasnjeni. Seveda je ta način upočasnjevanja časa uporaben v primerih, ko za nekaj nimate časa do določenega roka. Recimo poročilo še ni pripravljeno, pa ga šef že zahteva do petih. Razumete, da sami ne boste mogli priti do petih. V tem primeru lahko uporabite prakso s številko 4. Ali pa sta do poroke ostala dva dni in delajte še en teden. V tem primeru lahko tudi upočasnite prostor okoli sebe, v preostala dva dneva stlačite veliko več, kot je mogoče.
Kako se počutite glede časa? Kako hitro teče? Povejte nam v komentarjih, pogovorimo se!
Kandidat prava, izredni profesor Pravne fakultete Univerze v Brestu po imenu A. S. Puškin, specialist za upravljanje s časom proti stresu, avtor usposabljanja »O času« (http://seminar-tm.ru) in informativnega tečaja istega imena. Ima svoje metode dela na področju upravljanja s časom. Avtor in izvajalec preko 800 skladb. Zmagovalec natečaja RIA Novosti "Čestitam državi!" (2011) Drži se načela - "glavna stvar je biti pravočasen."
Ne ponavljajte vseh primerov. Niti poskusiti ti ni treba. Toda postavljanje najvišjih ciljev za dan je razumno in celo potrebno.
Občutek pritiska stvari v čakalni vrsti daje potrebno energijo za dokončanje glavnih. Toda v zvezi s tem se neizogibno pojavi problem pomanjkanja časa, s katerim se brez pretiravanja srečuje vsak. Pri nekaterih se ta težava pojavlja skoraj vsak dan. In ne pameten. Čas je edini vir na svetu, ki ga ni mogoče kopičiti. Lahko pa se uporablja racionalno.
Kaj storiti, če spet zmanjka časa za nekaj nujnega? Dve novici. In oboje je dobro!
Prva novica je, da ni potrebe po hitenju v iskanju »sproščenih« minut. Manjkajočega časa tako ali tako ne boste našli. Metanje bo le še poslabšalo težavo in požrlo preostale drobtine časa. Nič čudnega ruskega ljudska modrost uči: "Pohiti - ljudi boš nasmejal" ali "Zasledoval boš dva zajca, ne boš ujel niti enega."
Druga novica - odkril sem učinek dilatacije časa! In zdaj bom ta učinek delil z vami.
Ilustracije za članek: Norvhic Fernandez Avstrija, obdelava fotografij
Nisem opazil, da je čas različna obdobjačas nam teče drugače. Primerjajte sami: kdaj vam gre čas hitreje – zjutraj, popoldne ali zvečer? Zame osebno je za intelektualno delo najprimernejši jutranji čas, saj človek v eni uri naredi več kot v dveh urah popoldan ali preostanek večera. Strinjam se s tistimi, ki tej uri pravijo zlata.
Še več, najbolj različni ljudje, ki je na istem mestu ob istem času, vsak na svoj način občuti minevanje sekund in minut.
Na svojem treningu "On Time" izvajam tako radoveden poskus. Prosim enega od udeležencev, da prižge štoparico in jo izklopi samo na moj ukaz. Ostalo se vprašam, da izračunam pretekle sekunde. Po približno 15 sekundah rečem "Stop" in nato glede na udeležence zapišem rezultate. Razpon je od 12 do 43! Se pravi, tudi med treningom nekaterim čas teče hitreje, drugim počasneje. A ne za tiste ne za druge, kot kaže štoparica!
Kaj potrjuje ta poskus? Le da čas za vsakega od nas teče individualno in subjektivno. Znanstveniki so že bili pozorni na pojav individualnega dojemanja časa. Tukaj je na primer, kaj o tem misli naš izjemni sodobnik - angleški fizik in astronom Stephen Hawking: »... ni enega samega absolutnega časa; vsak posameznik ima svojo časovno lestvico, odvisno od tega, kje je in kako se giblje.«
Tezo o subjektivnem dojemanju minevanja časa bomo torej šteli za dokazano. Zakaj ga potem ne bi uporabili sebi v prid. Jaz imam svojega delovni postopek imenovano "Odštevanje".
Tehnika je sestavljena iz dveh zaporednih stopenj. Preidimo na navodila po korakih:
Korak 1. Če obstaja stanje, ko pomanjkanje časa zaduši, morate ... začasno ustaviti, ustaviti, izenačiti dihanje. Če je mogoče, se celo uležite. Na postelji ali na stolih, potisnjenih skupaj - ni pomembno. V tem stanju zamrznemo 30-45 sekund.
Belorusi ne pravijo zaman: "Pohiti dol", kar dobesedno pomeni "Pohiti počasi".
Manj časa ko ostane do ure X, več trenutkov si dovolimo, da se odrečemo dogajanju. Zapravljene sekunde, tudi minuta, ne rešijo ničesar. Toda vaše telo ima čas, da se prilagodi načinu prihranka časa zaradi subjektivne upočasnitve in sprememb v hitrosti zaznavanja.
Vzdržimo premor po Stanislavskem, mentalno odgovorimo na tri vprašanja:
Kaj bom zdaj naredil?
Kaj se bo spremenilo, če bom rešil problem nujnosti na račun kakovosti?
Ali je možno, da tega sploh ne naredimo?
Če ste z odgovorom na drugo in tretje vprašanje spremenili svoj odnos do primera, ki vam diha v hrbet, super! Če ne, pojdite na 2. korak.
Korak 2. Premor je končan. Začnimo se premikati in ukrepati. Vse, kar je potrebno v določeni situaciji. Ob tem se z vklopom notranjega odštevanja umetno časovno omejujemo. 100, 99, 98 ... In obratno - 1, 2, 3 ... Ali opazite, kako prihaja občutek nadzora nad časom? Navsezadnje vi sami, na muho, nadzirate hitrost odštevanja, nato jo upočasnite in nato povečate.
Vzporedno z odštevanjem morate takoj začeti ukrepati. To je bistvo. Dejstvo je, da odštevanje (obratno ali neposredno) sproži dva mehanizma hkrati:
- učinek dilatacije časa;
- determinanta dejavnosti (ne le intelektualne, ampak tudi, če je potrebno, fizične).
Če moraš kam iti, pojdi. Če morate nekaj narediti - naredite to. Če se je pojavil občutek katastrofalnega pomanjkanja časa zaradi dejstva, da je treba nujno dokončati neko delo, ga dokončajte.
Zelo hitro se boste vključili v ta proces in se začeli osredotočati na tisto, kar je trenutno pomembno. Ko se približujete koncu odštevanja, vas bo neizogibno posrkalo delo, ki ga opravljate, kakršno koli že je. Tudi pri preverjanju hotelske sobe pred odhodom na letališče. Navsezadnje ne bo lahko vrniti stvari, pozabljene zaradi odsotnosti na drugem koncu države.
Mimogrede, številk ne izgovarjamo na glas, le sami sebi. Za to ne izgubljamo energije. So pomembnejše stvari.