Витамины и другие способы укрепить стенки сосудов и вен. Народные средства для укрепления сосудов и капилляров

Знать о том, как укрепить сосуды и капилляры, необходимо каждому, и тем более тому, кто уже отметил свое сорокалетие. Ведь факторов, отрицательно влияющих на сердечно-сосудистую систему очень много - это плохое питание, малоподвижность, возраст, нервные перегрузки и многие другие причины.

Уже существующие проблемы с сосудами можно определить по следующим признакам:

Конечно, если у человека есть какие-либо из этих симптомов, ему обязательно нужна медицинская помощь, потому что все эти проявления свидетельствуют о нарушенном кровообращении и о том, что сосуды очень ослаблены.

Врач выпишет необходимые препараты и проконсультирует, как укрепить вены, артерии и капилляры. Советы по укреплению стенок сосудов очень важны, потому что при лечении важен комплекс мер, и, кроме приема лекарственных средств, назначенных специалистом, нужно будет изменить свое питание (быть может, здесь понадобится специальная диета), заняться физкультурой и т. п.

Укрепление сосудов - очень долгий процесс, требующий ответственного подхода и регулярности. Чтобы добиться положительных результатов и улучшить состояние сосудов, следует понимать, что заботиться необходимо обо всей сердечно-сосудистой системе сразу, а не только об отдельных ее участках.

Возможно, если скорректировать свое питание и к тому же заниматься специальной физкультурой, то получится обойтись без лекарств.

Для начала стоит выяснить, какие продукты помогут оздоровить кровеносные сосуды, как надо правильно питаться, и какая диета соблюдается при сосудистых заболеваниях.

Особенные продукты

Людям, имеющим проблемы с сосудами, да и просто для профилактики, необходимо почаще употреблять следующие продукты:

Чтобы стенки кровеносных сосудов были здоровыми и крепкими надо правильно и сбалансировано питаться. А если проблемы с сосудами уже дали о себе знать, то нужна строгая диета. Следует ограничить жиры, но не полностью, а просто отдать предпочтение растительным.

Готовить блюда можно следующими способами: на пару, варить и тушить. Из белков лучше выбрать птицу и рыбу. Птицу, конечно, употреблять без кожи. Колбасу, сливочное масло, жирный сыр можно смело отнести к категории вредных и запретных продуктов. Сдобу сократить до минимума! Очень полезно есть каши (любые), заменив ими макароны.

При заболеваниях кровеносных сосудов, в зависимости от того, какая часть поражена, назначается особая диета.

Отзыв нашей читательницы - Алины Мезенцевой

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном креме «Пчелиный Спас Каштан» для лечения варикоза и чистки сосудов от тромбов. При помощи данного крема можно НАВСЕГДА вылечить ВАРИКОЗ, устранить боль, улучшить кровообращение, повысить тонус вен, быстро восстановить стенки сосудов, очистить и восстановить варикозные вены в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: ушла боль, ноги перестали "гудеть" и отекать, а через 2 недели стали уменьшаться венозные шишки. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Например, при атеросклерозе питание такое:

• Строго запрещено: желтки, сливочное масло, жирное мясо, продукты из цельного молока, печень, мозги и почки;
• Разрешено: рыба, нежирные сыр и творог, фрукты, бобовые, каши на воде и овощи.

При заболеваниях сердца и сосудов следует придерживаться следующих принципов питания:

Необходимая физнагрузка

Огромную пользу принесут здоровью упражнения для укрепления сосудов. Ниже представлен небольшой комплекс, регулярное выполнение которого приведет к укреплению стенок кровеносных сосудов.

Комплекс упражнений для всех групп сосудов:

А еще может помочь старая добрая йога. Но не стоит полагаться только на нее.

Лекарственные препараты

Врач, после обследования, проанализировав его результаты, при необходимости назначает пациенту медикаментозные препараты. Это могут быть:

Важно! Нельзя увлекаться самолечением! Все лекарственные средства принимать только по назначению врача!

Скорая помощь главному органу ЦНС - головному мозгу

Очень часто сильные нагрузки от занятия умственным трудом, стрессы и переутомления ведут к ослаблению стенок сосудов мозга. Еще сопутствующими вредными факторами будут и недостаток свежего воздуха, и употребление слишком калорийных продуктов.

Если заранее, при возникновении первых тревожных звоночков, не принять меры, все это в сумме может привести к очень неприятным последствиям, таким как инсульт, инфаркт и т. д. Здесь может помочь народная медицина.

Вот пара рецептов:

Сосуды ног и забота о них

Малоподвижный образ жизни часто приводит к тому, что в ногах нарушается кровообращение, отчего истончаются стенки вен, и может возникнуть варикоз. Как быть? Как укрепить сосуды? Здесь тоже можно обратиться к народной медицине, а еще прекрасно помогает регулярная физическая нагрузка.

Вот один рецепт из народной копилки, который поможет укрепить стенки кровеносных сосудов не только ног, но и сердца, и головы - всего тела:

30 граммов измельченного бессмертника (это замечательное лекарственное растение помогает при лечении не только сосудов) залить кипятком, поставить на тихий огонь, через 10 минут снять, накрыть и настаивать примерно один час. Процеженный отвар принимать по 2 ст. л. 3 раза в день.

Упражнения для укрепления стенок сосудов нижних конечностей

В таком непростом деле, как укрепление сосудов, трудно обойтись без физкультуры. Ниже приведены наипростейшие способы, чтобы улучшить и активизировать кровоток, которые может выполнять каждый.

Сосуды лица и борьба с куперозом

Сосудистые звездочки и красные пятнышки на лице - это все слабые кровеносные сосуды лица или купероз. С этой неприятной - особенно для женщин - проблемой можно справиться при помощи обыкновенной петрушки:

Две горсти растения залить кипятком (стакан), настоять примерно полчаса, процедить, а затем смешать с молоком в соотношении 1:1. В этом растворе намочить какую-нибудь мягкую ткань и наложить на 30 минут на лицо.

Еще одно прекрасное средство - алоэ. Это замечательное растение помогает при лечении тысячи различных заболеваний, и купероз ему тоже по плечу.

Листик растения положить на неделю в холодильник, после выдавить из него сок, который и наносится затем на проблемные места. Нужно быть готовым к тому, что будет немного жечь, но это быстро пройдет.

Ослабленные сосуды носа

Нехватка таких витаминов, как С и Р может привести к потере эластичности кровеносных сосудов носа и их слабости.

Укрепление сосудов возможно при применении лекарственных трав: свежесобранный тысячелистник измельчить и выжать сок (срок его годности - сутки) и капать в нос до трех раз в день. Сок подорожника действует аналогично.

Очень часто, чуть ли не ежедневно, человек испытывает стресс и переживания, многие питаются, как получится, ведут почти неподвижный образ жизни. Очень важно знать всем некоторые правила, которые помогут укрепить сосуды сердца, и, вообще, здоровье.

Для того чтобы привести кровеносные сосуды в идеальное состояние надо очень много времени и сил. К этому нужно отнестись очень ответственно, потому что здоровые сосуды - это гарантия долгой жизни!

ВЫ ВСЕ ЕЩЕ ДУМАЕТЕ, ЧТО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВАРИКОЗА НЕВОЗМОЖНО!?

Вы когда-нибудь пытались избавиться от ВАРИКОЗА? Судя по тому, что вы читаете эту статью - победа была не на вашей стороне. И конечно вы не по наслышке знаете что такое:

• ощущение тяжести в ногах, покалывания...
• отечность ног, усиливающиеся к вечеру, распухшие вены...
• шишки на венах рук и ног...

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве ВСЕ ЭТИ СИМПТОМЫ можно терпеть? А сколько сил, денег и времени вы уже "слили" на неэффективное лечение? Ведь рано или поздно СИТУАЦИЯ УСУГУБИТЬСЯ и единственным выходом будет только хирургическое вмешательство!

Правильно - пора начинать кончать с этой проблемой! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью с главой Института Флебологии Минздрава РФ - В. М. Семеновым, в котором он раскрыл секрет копеечного метода лечения варикоза и полного восстановления сосудов. Читать интервью...

Каковы "первые звоночки" грядущих несчастий? Над посещением врача и изменением образа жизни вам придётся задуматься, если зафиксированы следующие симптомы:

• частые головокружения и общая слабость;
• быстрая утомляемость;
• хронические головные боли;
• потемнение в глазах;
• ухудшение самочувствия при перемене погоды;
• шум в ушах;
• проблемы со сном;
• сонливость и вялость (даже если хорошо выспались);
• приступы сердцебиения;
• онемение конечностей (плюс покалывание в пальцах);
• тяжесть в грудной клетке;
• вечерняя усталость ног;
• мёрзнущие конечности;
• одышка, возникающая при несерьёзных физических нагрузках.

• интенсивные физические упражнения;
• массаж (особенно с иппликатором Кузнецова);
• контрастные обливания;
• русская баня (с применением веника);
• скипидарные ванны (оказывают антисептическое и местное раздражающее действие).

Иппликатор Кузнецова подразумевает регулярное применение - воздействовать необходимо на позвоночник, лицо, кожу лба, подбородок. Скипидарные ванны и веничный массаж помогают капиллярам раскрыться и усиливают кровообращение.

Укрепление глазных капилляров

Слабыми бывают не только сосуды, снабжающие кровью различные участки нашего тела. Капилляры, питающие слизистую оболочку, также нуждаются в укреплении. Кровоподтёк, покалывание, резь глазного яблока - это тревожные симптомы, указывающие на то, что капилляр лопнул.

Причины могут быть разными:

• алкоголь и курение;
• аллергия;
• недостаток витаминов;
• инфекционное заболевание.

Чтобы поддерживать глаза в хорошей форме, избегайте прямого попадания в них искусственного освещения.

Работая за компьютером, периодически отвлекайтесь - смотрите на небо и зелень за окном. Старайтесь держать дистанцию между монитором и глазами около 50 сантиметров. Для оздоровления глазных капилляров лучшими средствами считаются:

• мёд и зелёный чай (особенно эффективны примочки на основе зелёного чая);
• отвар шиповника (добавляется в чай, вместо сахара - мёд);
• витамины (К, С).

Артерии и вены

Коронарные артерии снабжают полезными веществами сердечную мышцу - с возрастом эти сосуды становятся уязвимыми, их необходимо укреплять и омолаживать. Основная причина износа артерий - ожирение. Артериальные стенки покрываются бляшками холестерина, теряют эластичность, обзаводятся рубцами и прочими дефектами. Чтобы укрепить стенки и повысить их эластичность, рекомендуются такие средства:

• настойка берёзовых почек;
• арника горная (водный настой);
• цветковый настой боярышника;
• берёзовые почки (спиртовая настойка);
• атеросклеротические сборы (мята, одуванчик, спорыш, донник, брусничный лист, зверобой);
• настой кукурузных рыльцев.

Боярышниковый цветочный настой помогает очистить сосуды, но главное внимание стоит уделять организации своего режима (отдыха и труда).

Вам помогут:

• бег трусцой;
• ходьба;
• плавание;
• прогулки.

Сосуды головного мозга и их укрепление

Пораженные сосуды, питающие головной мозг, впоследствии сужаются и деформируются. Если проблеме не уделено надлежащее внимание, последствия могут быть ужасающими - дело завершается геморрагическим инсультом, инфарктом мозга и даже слабоумием.

В зоне риска находятся люди, зарабатывающие умственным трудом - они испытывают повышенные мозговые нагрузки, что приводит к стрессам и переутомлению. Итог - ослабление сосудов головного мозга. Высококалорийная пища и дефицит свежего воздуха также могут усугубить положение. Сосуды засоряются, обрастают холестириновыми бляшками, их стенки повреждаются.

Как же укрепить сосуды головы? Существует множество рецептов, не отличающихся особой сложностью.

Эти рецепты имеют преимущественно народное происхождение. Ниже мы приведём парочку наиболее эффективных.

Народные средства

1. Боярышник и грецкие орехи . Вам потребуются не сами орехи, а их внутренние перегородки. 350 грамм перегородок необходимо залить настойкой боярышника, приобретённой в аптеке. Эликсир настаивается около двух недель - в прохладном месте, в ёмкости под крышкой (закрыть её нужно плотно). После этого настойка процеживается и употребляется трижды в день. Дозировка - чайная ложка. Курс лечения - неделя.
2. Чесночная настойка . Чеснок крайне полезен для сердечно-сосудистой системы. Употреблять его можно как в виде зубчиков, так и в виде настойки. Измельчённый чеснок (250 гр) заливается таким же количеством спирта, плотно закрывается и 10-12 дней настаивается (прохладное тёмное помещение). Схема приёма у чесночной настойки достаточно сложная, поэтому о ней мы расскажем отдельно.

Итак, ваш эликсир настоялся и готов к употреблению. Дальнейший алгоритм выглядит так:

• Первый день . Налейте молоко в стакан на одну треть и добавьте туда каплю препарата. Употребите смесь натощак, за 30 минут до завтрака. Перед обедом (за полчаса) приготовьте новую порцию - с двумя каплями. Перед ужином в молоко добавляется 3 капли настойки.
• Второй день . Дозировка перед приёмами пищи возрастает до 4, 5 и 6 капель. Получасовой интервал по-прежнему надо соблюдать.
• Последующие дни . Схема логически продолжается в последующие дни - постепенно вы прибавляете по одной новой капле. К шестому дню количество капель дойдёт до 15. Теперь начинайте обратный процесс - уменьшайте дозировку в тех же пропорциях. После этого принимайте по 25 капель - до завершения курса (пока не иссякнет препарат). Процесс займёт около 90 дней.

Проблемы с ногами

Чтобы активизировать кровоток и укрепить сосуды ног, стоит объединить силу народной медицины с физическими упражнениями. Регулярные тренировки и фитосборы, приобретённые в аптеке - вот залог грядущего долголетия. Стоит обратить внимание на следующие препараты:

• Смесь трав (родиола розовая, лимонник, корень женьшеня, элеутерококк). Пропорции равны (по 50 грамм), их необходимо залить 250 мл спирта. Процесс настаивания длится две недели. Принимается средство трижды в день по 20-25 капель.
• Бессмертник . Измельчённые листья бессмертника (20-30 гр) заливаются стаканом кипятка, после чего варятся 8-10 минут на медленном огне. Последний штрих - настаивание под крышкой (около часа). Процеженный отвар употребляется трижды в день. Дозировка - треть стакана.

Из физических нагрузок, благотворно влияющих на сосуды ног, стоит выделить:

• преодоление лестничных пролётов пешком;
• езду на велосипеде;
• ходьбу;
• поднятие ног (эффективно при сидячей работе);
• подъёмы на носочки (с последующим опусканием на всю стопу);
• круговые движения стопой.

Укрепляем сердце и питающие его сосуды

Быстрое питание и обилие стрессовых ситуаций ведёт к ослаблению и деформации сосудов, питающих сердечную мышцу. Постоянная занятость подрывает наше здоровье, поэтому нужно соблюдать профилактический комплекс мер, укрепляющих сердце и сосуды.

Комплекс выглядит следующим образом:

• избегайте стрессовых ситуаций;
• принимайте укрепляющие витамины (С, Р, Е, К);
• правильно питайтесь (жирные и калорийные продукты лучше исключить из рациона);
• избавляйтесь от холестерина, очищайте артерии народными методами;
• занимайтесь физическими упражнениями (существуют специальные комплексы для сердца и сосудов);
• применяйте водные процедуры (универсальное средство - контрастный душ).

Сосуды в носу

Потеря эластичности носовых сосудов обычно вызвана недостатком витаминов (С, Р). Это тревожный звоночек, он свидетельствует о необходимости укрепления сосудов в носу. И вновь на выручку приходят народные рецепты:

• Сок тысячелистника. Требуется истолочь листья тысячелистника и отжать сок через марлю. Порции готовятся ежедневно из свежих листьев. Полученная жидкость закапывается в нос не реже 2-3 раз ежедневно. Параллельно сок принимается вовнутрь - трижды в день по столовой ложке. Если тысячелистника под рукой не оказалось, можно заменить соком подорожника.
• Кора калины. Звучит довольно экзотично, но средство эффективное. 15-20 гр измельчённой коры заваривается в стакане кипятка. Около получаса выдерживается режим водяной бани, после чего отвар процеживается. Применение внутреннее - столовая ложка трижды в день.
• Аскорутин. Это средство совсем не народное - оно продаётся во всех аптеках страны.

Чем питаться и что принимать

Существуют универсальные народные лекарства и разработанные фармацевтами препараты, которые укрепляют кровеносную систему.

Также стоит обратить пристальное внимание на свой рацион. Начинайте употреблять прямо сейчас:

• хрен;
• свеклу;
• морковь;
• черемшу;
• чеснок;
• цитрусовые;
• изюм;
• курагу;
• рыбу;
• нежирное птичье мясо.

Перечисленные продукты оказывают укрепляющее воздействие на стенки сосудов. Пищу принимать необходимо маленькими порциями. Регулярные переедания - причина слабости и головокружений. С предельной осторожностью пейте кофеиносодержащие напитки - повышая тонус, они оказывают и побочное (расшатывающее) действие на кровеносную систему.

Питьевой режим поможет нормализовать циркуляцию крови - выпивайте не менее полутора литров воды ежедневно. Предпочтение стоит отдать овощам и фруктам, а вот от соли лучше отказаться.

Лекарственные препараты

В отдельных случаях доктора назначают специальные препараты, цель которых - укрепить стенки ваших артерий. Эти средства относятся к нескольким медикаментозным группам.

Вот они :

• фибраты (клофибрат, атромидин, атромид, симвастатин, зокор, симвалитин);
• статины (мефакор, ловостатин, мевакос);
• аскорутин;
• церебролизин;
• лецитин;
• сосудорасширяющие медикаменты (папаверин, эуфиллин).

Подбор препарат осуществляется лечащим врачом индивидуально. Перечень лекарств будет зависеть от результатов диагностики и личных особенностей, присущих организму пациента. Крайне нежелательно самовольное употребление перечисленных медикаментов.

Некоторые заболевания проще предотвратить, чем вылечить. Укрепление сосудов предотвращает целый спектр недугов, с которыми в пожилом возрасте лучше не сталкиваться. Запаситесь терпением и силами, дисциплинируйте себя. Регулярно занимайтесь спортом, уделяя этому по 15 минут (хотя бы) каждый день. Победив лень, вы надолго отодвинете свидание с врачами-кардиологами.

Способы укрепления стенок сосудов:

Продукты для укрепления стенок сосудов

• Употреблять можно только тушеные, пареные, вареные или запеченные блюда.
• Мясо следует заменить рыбой и птицей без кожи и жировой прослойки.
• Исключаются колбасные изделия, сыр с высоким содержанием жира.
• Вместо сливочного масла и животных жиров используются растительные масла, лучше всего нерафинированное оливковое.
• Из рациона исключаются все кондитерские изделия и выпечка.
• Вместо сладостей лучше употреблять орехи, цукаты, натуральный мед и сухофрукты.
• Следует уменьшить количество употребления черного чая и кофе — до двух чашек в день, а еще лучше заменить их зеленым и травяным чаем.
• Не нужно ограничивать в дневном рационе количество овощей и фруктов.
• Такие крупы, как гречка, овсянка, кукуруза и рис, также являются благоприятными продуктами для укрепления сосудов.
• Обязательно включайте в свое питание блюда из бобовых культур: фасоли, гороха, чечевицы и сои. Они содержат микроэлементы и витамины, которые выводят из организма излишки холестерина
• Высокой ценностью для хорошего состояния стенок сосудов обладают лук, чеснок, баклажаны и огурцы. Они способны удалить жировые образования в сосудах и уменьшают их ломкость.

Из фруктов очень полезен грейпфрут, снижающий уровень холестерина в крови и обладающий омолаживающим эффектом для стенок сосудов. Профилактическим эффектом обладают черноплодная рябина, черная и красная смородина.

Полезны не только свежие фрукты и ягоды, но и отвары из них, например, отвар из шиповника.

Витамины для укрепления стенок сосудов

Хорошим средством для укрепления сосудов являются витаминно-минеральные комплексы. Для поддержания сосудов в здоровом состоянии необходимы следующие витамины:

1. витамин Р, или рутин, укрепляет стенки капилляров, снижает давление;
2. витамин С, или аскорбиновая кислота — повышает проницаемость сосудистой стенки;
3. витамин Е — уменьшает ломкость капилляров, препятствует развитию атеросклероза.

Витамины лучше получать из пищевых продуктов. Так витамин Р содержится: в смородине, цитрусовых, шиповнике, черноплодной рябине и землянике. Витамин С — в зелени, смородине, лимонах, луке, капусте. А витамин Е можно получить, употребляя растительное масло, печенку, зеленые овощи: салат, разные виды зелени, сою, облепиху, бобовые и яйца.

Лекарства для укрепления сосудов

Важно понимать, что лекарственные препараты для укрепления стенок сосудовдолжен назначать доктор. Лекарственных средств много и действие у них разное, поэтому лучше следовать указаниям лечащего врача, чтобы не навредить себе.

Могут быть назначены следующие препараты для укрепления сосудов: аскорутин, Церебролизин, Пирацетам, Боярышник Форте, Кавинтон.

В лечении используют также различные травяные чаи и сборы: из боярышника, корневищ аира болотного, плодов аронии черноплодной, березовых почек и листьев, черной бузины, донника и другие.

Сердце и сердечные сосуды

Как укрепить сердце и сосуды нужно знать всем, так как в наше время мы каждый день сталкиваемся со стрессовыми ситуациями и вынуждены питаться на скорую руку в силу своей занятости. Чтобы сохранить и укрепить здоровье, необходимо выполнять правила, которые состоят из таких пунктов:

• Избегать стрессовых ситуаций.
• Правильное питание, сокращение употребления калорийных, жирных продуктов.
• Принимать витамины для укрепления сосудов, такие, как Р, С, К, Е.
• Чистка сосудов народными средствами, освобождение их от холестерина.
• Выполнять комплексные физические упражнения для укрепления сосудов и сердца.
• Очень полезны водные процедуры, особенно контрастный душ.

Универсальные решения

Какие продукты укрепляют сосуды?

О том, какие продукты укрепляют сосуды,нужно знать обязательно, и стараться употреблять их почаще:

1. морковь, свекла, хрен, лук, чеснок, черемша, все цитрусовые;
2. нежирное мясо птицы и рыбы;
3. курага, изюм.

Препараты для лечения сосудов

В некоторых случаях врач может назначить препараты для укрепления сосудов из различных медикаментозных групп.

• Статины: ловостатин, мефакор, мевакос.
• Фибраты: атромидин, клофибрат, атромид, зокор,симвастатин, симвалитин.
• Также используют лецитин, церебролизин, аскорутин.
• Сосудорасширяющие медикаменты: эуфиллин, папаверин и др.

Подбор медикаментозных средств, проводится для каждого пациента индивидуально, учитывая личные особенности и результаты диагностики. Самовольное применение препаратов чревато нежелательными последствиями.

Полезные витамины

Врач также может назначить комплексы витаминов для укрепления сосудов, в которые, могут входит С, Е, А, К и другие. Витаминные комплексы также нужно принимать по назначению врача, для того, чтобы они действительно принесли пользу.

Чтобы не возникало проблем с сосудами, лучший вариант — это здоровый образ жизни, так как засорить и ослабить сосуды очень просто, а вот чтобы укрепить и привести их в норму — потребуется много сил и терпения.

Что необходимо для нормальной работы сердечно - сосудистой системы

Достаточное получение витаминов способствует укреплению сосудов и препятствует образованию тромбов.

Витамин Р (рутин), главным образом в сочетании с аскорбиновой кислотой, восстанавливает поврежденные сосуды, делая их более эластичными. Соединения способствуют уменьшению проницаемости и предотвращают ломкость капилляров.

Витамины Р и С можно получить с продуктами питания, такими как плоды шиповника, цитрусовые, зелены чай, смородина. В случае, когда у человека легко возникают синяки можно говорить о недостатке аскорбиновой кислоты. Частые простудные заболевания, долгое заживление ран, склонность депрессии сигнализирует о том, что необходимо обогатить рацион продуктами с высоким содержанием витамина С. Он устраняет заболевания вен и нормализует кровообращение.

Для деятельности головного мозга необходимо достаточное количество витаминов группы В. Они активизируют мышление, память, способность воспринимать новую информацию. Вещества осуществляют регуляцию центральной нервной системы и являются незаменимыми антиоксидантами.

Прием витаминного комплекса даже в течение нескольких дней позволяет ощутить улучшение работы головного мозга, защищая его от перегрузки. Снижение свертываемости крови и обогащение кислородом клеток головного мозга обеспечивает профилактику инсульта.

Осуществление химических реакций в организме невозможно без пантотеновой кислоты (витамин В5). Соединение участвует в кроветворении. Недостаточное количество вещества приводит к болезненности в нижней части ног, спазму в мышцах. Получить его можно с такими продуктами как отруби, печень , яичный желток и мясо курицы. При высокотемпературном воздействии компонент способен утрачивать полезные свойства. Витамины группы В важны для регулирования работы головного мозга и памяти.

Витамин А участвует в росте и развитии костей. Восполнить нехватку соединения можно при употреблении моркови, капусты, тыквы, молока, печени. Важно не допустить передозировку, поэтому врач дает рекомендации индивидуально каждому пациенту.

Витамин Е усиливает защиту клеточных мембран. При его дефиците возможны нервные и мышечные расстройства, трудность в ходьбе, уменьшение чувствительности ног. Его источники - растительные масло и орехоплодные.

Микроэлементы для кровеносной системы

Для нормального функционирования органов и укрепления стенок сосудов необходимы микроэлементы и жирные кислоты. Человек должен получать с пищей такие минеральные соединения, как медь, цинк, кальций, магний и другие. Помимо этого, рациональное питание заключается в достаточном поступлении в организм жирных кислот.

Медь принимает участие в образовании главного белка крови - гемоглобина. Недостаток ионов металла способен вызывать нарушение кроветворения, синтеза фосфолипидов, метаболизм жиров.
Цинк участвует в образовании ферментов, белков, способствует синтезу некоторых гормонов. Он полезен для укрепления сосудов ног и головного мозга. Минерал контролирует артериальное давление и снижая уровень холестерина в крови.

Кальций является составляющим элементом костей и зубов. Он оказывает успокаивающее действие на нервную систему и нормализует сон. Кальций в совокупности с магнием обеспечивают равновесие в организме и приводят в норму работу нервной системы. Магний отвечает за цикл сердечных сокращений, подавляет прессорные рефлексы, регулирует кровяное давление. Микроэлемент понижает чувствительность сосудов головы и ног.

От жирных кислот Омега-3 зависит передача сигналов от одной нервной клетки другой. Соединение благоприятно воздействует на состояние головного мозга, благодаря чему улучшается память, повышается работоспособность.

Фармацевтические средства, укрепляющие кровеносную систему

Человеку не всегда удается восполнить недостаток полезных веществ без аптечных препаратов. Современные фармакологические фирмы выпускают достаточно препаратов, прием которых помогает укрепить организм и ускорить выздоровление.

Витаминные комплексы для сосудов необходимы, когда у человека диагностируются такие болезни, как варикозное расширение вен, геморрой. Головокружение, отеки ног, и ощущение холода также говорят о нарушениях работы кровеносной системы. Витамины и микроэлементы укрепляют сосуды и снижают риск накопления на их внутренних стенках фосфолипидов кальция и холестерина.

Витамин Р и С - действующие вещества препарата, которые участвуют в укреплении стенок артерий, вен и капилляров. В организме ускоряются окислительно-восстановительные реакции, активируется обмен углеводов, нормализуется синтез стероидных гормонов.

Троксерутин. Медикамент уменьшает ломкость сосудов, оказывая противовоспалительное и обезболивающее воздействие. Помимо целебных воздействий, препарат характеризуется Р-витаминной активностью. Гель назначается при заболеваниях вен, которые возникают вследствие повышенной нагрузки на ноги.

Эскузан. Препарат содержит экстракт семян конского каштана и витамин В1 , при недостатке которого возможна мышечная слабость, снижение чувствительности ног, отеки. Укрепляя стенки вен, препарат приводит в норму их тонус.

Софора + витамины для сосудов. Продукт включает в себя соединения, необходимые для укрепления сосудов (С, Е, витамины группы В , РР, магний, цинк, марганец, селен , медь, хром). Помимо этого, в состав входят растительные элементы софора японская, гинкго билоба, чеснок . Компоненты предотвращают развитие тромбозов и приводят в норму состояние головного мозга.

Продукт налаживает кровообращение сосудов головы. Софора витамины для кровеносных сосудов необходимы людям с большим риском возникновения инсульта, инфаркта и других болезней.

Нейромультивит. Препарат содержит 3 витамина группы В: тиамина гидрохлорид, пиридоксина гидрохлорид, цианокобаламин. Они необходимы для укрепления вен и мелких капилляров, а также для нормальной работы нервной системы.

Своевременное диагностирование заболеваний кровеносной системы необходимо для успешного лечения. Выступание вен на нижних конечностях, болезненность головы, повышенное или пониженное давление, недомогание - все это свидетельствует о болезнях артерий, вен и капилляров.

При наличии симптомов показана диета с минимальным содержанием холестерина, очищение сосудов головного мозга и ног. Прием специальных витаминно-минеральных комплексов приведут в норму функционирование организма и кровеносной системы.

Сосудов чрезвычайно важно для того, чтобы иметь хорошее самочувствие и здоровье человеку. Очень сильно здоровье сосудов может подрывать стресс, высокий уровень холестерина, который становится еще более опасным в комбинации с главным гормоном стресса — адреналином. Для того чтобы укрепить стенки сосудов нужно постараться максимально снизить риск появления стресса в обыденной жизни.

Другое не менее важное обстоятельство для укрепления стенок — правильное и сбалансированное питание. Здоровье сосудов могут подорвать любые жирные продукты питания. Несомненно, жиры необходимы для обычного функционирования организма, но отдать предпочтение следует жирам растительного происхождения и в весьма ограниченном количестве. Кроме этого, совершенно от употребления мяса в пищу отказываться нельзя, так как мясо является источником животного белка, очень нужного для нормальной жизнедеятельности.

Укрепление стенок кровеносных сосудов предполагает употребление в пищу пареных, вареных или тушеных блюд. Вместо мяса можно остановить свой выбор на птице или рыбе. Но даже в этом случае перед употреблением лучше убирать кожу совместно с жировой прослойкой. К вредным продуктам питания для сосудов также нужно причислить -жирные сорта сыра, копченые колбасы и сыры, сливочное масло. Масло рекомендовано заменить на натуральное, оливковое.

Люди в возрасте нередко упускают из внимания, количество употребляемой в пищу выпечки. В этом возрасте употребление мучной сдобы лучше свести к минимуму, так как в такой продукции содержится много маргарина и жирного масла. Помимо этого, такие продукты питания имеют в содержании большое количество сахара.

Продукты, укрепляющие стенки сосудов

В наше время как укрепить стенки сосудов знают немногие. Если у вас слабые стенки лучше побаловать себя натуральным медом, орехами и цукатами. Так же овощи и фрукты можно есть совершенно все, ни в чем себе не отказывая.

Помимо этого, полезно кушать каши из различных круп — овсянки, гречки, кукурузы и риса. Кашами лучше будет заменить и макаронные изделия.

Для профилактики заболеваний и лечения проявлений варикоза на ногах наши читатели советуют Антиварикозный гель "VariStop" , наполненный растительными экстрактами и маслами, он мягко и эффективно устраняет проявления болезни, облегчает симптомы, тонизирует, укрепляет сосуды.
Мнение врачей...

Как же все-таки укрепить стенки кровеносных сосудов? Для этого так же полезно употреблять в пищу бобовые культуры, такие как горох, фасоль, чечевица, соевые бобы. Соя является как раз незаменимым продуктом для того, что бы стенки были здоровыми, так как в ее состав включены все требуемые организму минеральные вещества и соединения, способствующие выведению холестерина из организма.

Вконтакте

Одноклассники

Комментарии

Анастасия

Добрый вечер, моему ребенку 10 лет очень явно проявляется венозная сетка по всему телу, особенно на задней части ног, с раннего возраста проявились сосуды на лице в области носа и на щеках. Возможно что у ребенка врожденно хрупкие сосуды.? Существует ли профилактические процедуры для устранения данного недуга? И с чего правильней начать делать обследование? Заранее спасибо

• сайт

  Анастасия, вероятно у Вашего ребенка имеет место такое заболевание, как купероз. Здесь большую роль играет наследственность, истончение верхнего слоя кожи, изменения сосудистой стенки, болезни внутренних органов. Причиной могут быть и гормональные нарушения.

  Обратитесь к педиатру и пройдите общее обследование, УЗИ внутренних органов. Может потребоваться консультация эндокринолога.

  Для профилактики подобной проблемы можно следовать простым рекомендациям:

  1. Не спать на животе и высокой подушке.

  2. Ограничить употребление соли.

  3. Включить в рацион достаточное количество фруктов, овощей и белка.

  4. Контрастный душ помогает тренировать сосуды.

  5. Избегать тепловых процедур и не загорать на солнце.

1. сайт

   Елена, чтобы давать подобные рекомендации, необходимо знать точный диагноз и причины возникновения заболевания, так как васкулиты бывают разные. Для лечения применяются гормональные препараты или цитостатики. Учитывая склонность к аллергии, самостоятельно экспериментировать с лекарственными препаратами по укреплению сосудистой стенки не стоит — можно только навредить. Все лечение должно проводиться только по рекомендации лечащего доктора.

   Что касается пигментных пятен, то это нормальные остаточные явления после геморрагической сыпи. Специального лечения здесь не требуется. Проводить косметическую коррекцию не стоит, поскольку неизвестно, как на это отреагирует организм девочки.

Ирина

Доброго времени!

Живу в маленьком городе, где отсутствуют необходимые нам специалисты. Дочке 5 лет, в апреле перенесла гем.васкулит (кожно-суставная форма). Всё прошло легко и без проблем/осложнений. Но не пойму, то ли у неё реально слабо выраженные пятна на ножках бывают (еле заметные), то ли мне валерьяночки попить и прекратить выискивать проблемы со здоровьем? Если рецидивы случаются, должна ли это быть ярко выраженная пурпура? Диеты придерживаемся. Даю аскуртин (вот только не пойму, помогает ли он). И пожалуйста, подскажите, как лучше поступать в дальнейшем, на Ваш взгляд?

• сайт

  Ирина, ребенок должен находиться на диспансерном учете на протяжении двух лет. В течение полугода посещать врача, хотя бы педиатра, необходимо каждый месяц. Затем можно показаться через 3 и через 6 месяцев. Так Вы и сами обретете спокойствие, и ребенок будет под контролем, поскольку заболевание может проявиться снова. Сыпь при этом будет достаточно яркой. Прием Аскорутина продолжайте, так как вместо него особо нечего назначить, а сосудистую стенку он укрепляет за счет аскорбиновой кислоты и рутина. Это витамины.

  Старайтесь избегать острых респираторных инфекций, продуктов, способных вызвать аллергические реакции, вовремя лечите зубки, чтобы не было очагов хронической инфекции. Все лекарственные препараты принимать строго по назначению врача, так как некоторые средства могут провоцировать развитие геморрагического васкулита. Нужно избегать длительного пребывания на солнце, противопоказаны интенсивные занятия спортом и физиолечение.

2. сайт

   Анастасия, скорее всего, проблема именно с сосудами. Во время приступов, возможно, нарушается кровоснабжение определенных зон мозга и других структур, что и проявляется подобной симптоматикой. Проблема может быть связана с патологией шейного отдела позвоночника, где проходят артерии, осуществляющие кровоснабжение головного мозга, а также изменением непосредственно мозговых сосудов. Обратитесь к неврологу. Консультация окулиста тоже будет полезна.

ирина

Здравствуйте. В нашем городе нет детского флеболога, к онромному сожалению. У моего 9− летнего сына с правой стороны вздувается в двух местах даже при речи яремная вена. Узи показало расширение вены. Не знаю что делать. Это у него стало проявляться с трех лет. По настоянию отца он занимается в спортивной школе дзюдо. У него еще вчд. Прошу, скажите, как лечить и могут ли навредить занятия спортом?

• сайт

  Здравствуйте, Ирина!

  Расширение яремной вены у Вашего сына могло возникнуть по двум причинам:

  1. Врожденная венозная ангиодисплазия, т.е. неправильная внутриутробная закладка и развитие вены. В таком случае при выраженном расширении поможет только оперативная пластика сосуда, при незначительном расширении возможно длительное консервативное наблюдение.

  2. Расширение вены из-за затруднения нормального оттока крови из головы и повышенного внутричерепного давления. В такой ситуации нужно искать причину высокого ВЧД и уровень блока для физиологического оттока венозной крови. Для этого нужно пройти МРТ головы и ультразвуковое сканирование сосудов мозга и шеи.

  По поводу занятий спортом Вашим ребенком — рекомендовать можно только после полного обследования и установления истинной причины расширения яремной вены. Если сын занимается несиловыми видами спорта уже давно и при этом нет ухудшения состояния и прогрессирования расширения яремной вены, то можно продолжать занятия. Если же Вы только отдали ребенка в спорт, то лучше прекратить тренировки до врачебного осмотра и заключения.

  Вам следует постараться найти возможность проконсультировать ребенка в крупной больнице областного или федерального значения. Поскольку такие случаи должны рассматриваться только на очной консультации специалистами по хирургии сосудов.

  Желаем Вашему сыну успешного лечения.

Ольга

Доброго времени суток! Подскажите, пожалуйста, год назад как переехали, что повлекло за собой смену климата, и как результат у мужа(27 лет) особенно зимой очень сильно болит голова, особенно на смену давления при выпадении осадков, весной и летом ситуация немного проще, но сосуды в глазах расширяются — белок красный. Обращались к неврологу, по результатам анализов (МРТ не назначали) диагноза не поставили — списали все на оклиматизацию и перестройку организма. У меня же такой реакции организма не было. Подскажите, пожалуйста, что это может быть? если нужны какие-то более дательные обследования, чтобы распознать причину, то какие? Спасибо заранее

• сайт

  Уважаемая Ольга!

  Симптомы у Вашего мужа действительно можно объяснить акклиматизацией и сильной метеозависимостью. Из-за резкой смены климата и погодных условий его вегетативная нервная система не успела перестроиться (на это нужно от нескольких недель до нескольких лет), поэтому у него наблюдаются проблемы с регуляцией сосудов (они то чрезмерно расширяются, то чересчур сужаются). У Вас не было подобной реакции из-за врожденно более устойчивой вегетативной нервной системы. Тем не менее, Вашего мужа все-таки желательно более глубоко обследовать для того, чтобы определить возможную причину дополнительных проблем при акклиматизации. К примеру, у него могут выявиться врожденные деформации мозговых сосудов. Для начала необходимо сделать УЗИ сосудов головы и шеи и КТ или МРТ головного мозга.

  Желаем Вашему мужу скорейшей нормализации общего самочувствия.

Лариса

Добрый день! 3 года назад ушибла ногу в голени, вышел синяк, который до сих пор не проходит (кроме того,в месте синяка образовался еще и провал), за это время стали синяки на ноге появляться сами по себе,перед появлением в месте синяка болит как от ушиба, которые проходят или не проходят вовсе. Местный ангиолог сказал,что если в местах синяков не болит, то значит и поводов для беспокойства нет, и что вообще синяки это признак хорошего иммунитета. Меня все же это беспокоит,скоро вся голень потемнеет. И может ли что на появление синяков,не сходящих годами повлиял прием дюфастона, прописывала гинеколог. Можно ли их рассосать пиявками?

• сайт

  Доброго времени суток, Лариса!

  Прокомментировать слова сосудистого хирурга Вашей больницы (в приведенной Вами интерпретации) сложно, потому что в них мало логики, но вполне может быть, что Вы что-то не так поняли из его объяснений.

  Появление синяков на коже без видимых причин требует дообследования и выяснения причин. Повышенная хрупкость сосудов может быть следствием как относительно неопасной нехватки витаминов К, РР, В, так и тяжелых внутренних заболеваний (гепатита, опухолей, васкулитов и др). Кроме того, гормональные расстройства или длительный прием женских половых гормонов могут давать расстройства микроциркуляции и появление синяков на коже. Использовать пиявки для скорейшего рассасывания синяков можно, но это не избавит Вас от появления гематом в последующем. Поэтому обратитесь к терапевту за консультацией и назначением минимального спектра обследования (общий анализ крови и мочи, биохимический анализ крови, печеночные ферменты, коагулограмма, УЗИ сосудов нижних конечностей, ангиография). Также нужно посетить гинеколога для того, чтобы специалист мог оценить целесообразность дальнейшего приема дюфастона.

  Желаем Вам скорейшего выздоровления.

3. сайт

   Доброго времени суток, Елена!

   Если за несколько месяцев до появления кровотечений из носа была травма головы или носа, Вам необходимо показаться ЛОР-врачу и травматологу. При отсутствии травмы надо начать с похода к терапевту, сделать общий и биохимический анализ крови и померять артериальное давление. В зависимости от полученных результатов может быть рекомендована дополнительная консультация узких специалистов — гематолога или кардиолога. Кровотечение из носа бывает как при безобидной нехватке витаминов и минералов (например, витамина К и кальция), так и при артериальной гипертензии или болезнях органов кроветворения (анемиях, лейкозах, тромбоцитопениях).

   Желаем Вам хороших результатов диагностики и успешного лечения.

наталья

Здравствуйте, проконсультируйте, пожалуйста,дочери 6 лет.Уже три года страдает приступами.Проявляется резкой головной болью(в лобной части), затем рвота, она приносит облегчение.Случалось это раньше только в ночное время, сейчас днём(ночью реже).Проходили обследование.Мрт гм,УЗИ шейного отдела,Уздг сосудов шеи и гм.Общее обследование тоже проходили. Все без особых изменений.Есть нестабильность 2 позвонка ш.о.Вправляли.Ходили в корсетах.У всех врачей были.Эпилепсию нам исключили.Но приступы не проходят.Не знаю связано это или нет.Недавно на ручках стали появляться пятна, напоминающие лопнущие капилляры под кожей.Как то симметрично на друх ручках.Пропивали аскорутин.Пятна проходят, а потом вновь появляются. Где искать помощи?Какое обследование ещё необходимо...помогите пожалуйста.

• сайт

  Здравствуйте, Наталья!

  Описанные Вами симптомы при нормальных данных МРТ, УЗИ и общелабораторных исследований трудно уложить в рамки какого-либо заболевания. Резкая головная боль с последующей рвотой свидетельствует в пользу раздражения менингеальных оболочек из-за инфекций, кровоизлияния или любого другого состояния с повышением внутримозгового давления, однако, воспалительные или опухолевые процессы были бы видны на МРТ головы. Появление геморрагической сыпи (лопнувших капилляров) на руках может быть связано с инфекциями (обычно острыми), аутоиммунными заболеваниями (тромбоцитопеническая пурпура, геморрагический васкулит), отравлениями токсическими веществами. Можно предположить, что заболевание, которое у Вашей дочки вызывает головную боль и сыпь на руках, протекает атипично, поэтому не удается его легко выявить. Потребуются дополнительные анализы и исследования, в том числе и те, которые уже были проведены.

  Вам необходимо обследовать ребенка сразу после приступа головной боли и в момент появления высыпаний на коже:

  — развернутый анализ крови;

  — коагулограмма и определение фибриногена, Д-димера, протромбинового фрагмента F;

  — общий анализ мочи;

  — С-реактивный белок, IgA, криоглобулины в сыворотке крови;

  — люмбальная пункция с исследованием ликвора;

  — МРТ (или КТ) в сосудистом режиме.

  Ребенок должен находиться под тщательным контролем педиатра до установления диагноза.

  Желаем Вашей дочке хороших результатов обследования и успешного лечения.

Олеся

Здравствуйте, в мае всей семьёй переехали жить из Нижнего Тагила в Краснодар. Всё было хорошо до первой жаркой погоды, мы вышли вечером прогуляться в духоту и мне стало плохо (слабость, грудь сдавило, в ушах шум, идти не могла почти, вскоре появилась лихорадка и сильное сердцебиение). Вызвали скорую, мне дали Анаприлин и направили к неврологу. Запись была к нему только через 2 недели. До невролога я буквально выживала — температура 37 была ежедневно, слабость, виски сдавливало. Пару раз приходилось прибегать к Анаприлину. Невролог выписала пропить Пантогам 2 месяца+ Магнелис 1 месяц. Я вроде ожила, стала ходить по улице спокойно,но... Стоило один раз проехать в душном автобусе и у меня случился приступ. Только в этот раз он проходил тяжелее, с обморочным состоянием. Опять вызвали скорую, где мне посоветовали укреплять сосуды.

Мне всего 28 лет, а я чувствую себя немощной. Страшно переживать такие приступы! Что мне делать?

Из анатомии мы помним, что в организме задействованы две кровеносные системы – артериальная и венозная. По артериям кровь движется от сердечной мышцы к тканям и органам, а вот по венам она вновь поступает в сердце. Периферический кровоток представлен множеством капилляров. Из-за неправильного питания, гиподинамии, хронических стрессов, ухудшения экологии и других внешних и внутренних негативных факторов состояние кровеносного русла ухудшается. И по причине прогрессирования патологических изменений сосудов у людей развивается , . А если в сосудах откладывается холестерин, то вследствие ухудшается кровоток. Поддержать здоровье транспортной системы, по которой циркулирует кровь, помогут: отказ от вредных привычек, физическая активность, регулярные тренировки, умение сохранять спокойствие и оптимизм в стрессовых ситуациях.

О питании

Многолетние научные исследования показывают, что сосудистый тонус снижается, нарушается нормальный ток крови у тех людей, которые питаются однообразно. А вот разнообразное питание благотворно сказывается на сосудах. Витамины А, Е, C, обладающие антиоксидантными свойствами, помогут укрепить сосудистую стенку. Поэтому в рационе питания непременно должны присутствовать продукты, их содержащие.

Витамина А много в , яичном желтке, твороге, сливках, молоке, рыбьем жире, печени, моркови, болгарском сладком перце, тыкве, дыне, манго.

Витамином Е богаты: нерафинированные масла, семечки подсолнечника, кунжутное семя, орехи, петрушка, плоды шиповника, помидоры, горох, брюссельская капуста, печень.

Витамин C присутствует в цитрусовых, капусте (цветной, белокочанной, пекинской), луке, чёрной, белой, красной смородине, крыжовнике, кизиле, клюкве, рябине, киви, ананасе, салатной зелени, укропе.

Многие ягоды, фрукты, зелень содержат биофлавоноиды, предотвращающие ломкость сосудов, укрепляющие их стенки, предупреждающие процесс склерозирования. Особенно полезны в этом плане те продукты, где присутствует много витамина C и биофлавоноида рутина. Назовём эти вкусности: виноград, малина, плоды рябины, смородины (чёрной, красной), цитрусовые, сладкий болгарский перчик, томаты, капуста, листовой салат, морковь, свёкла.

Группа флавоноидов, называемых катехинами, регулируют проницаемость мелких сосудиков – капилляров, увеличивая при этом упругость и эластичность их тоненьких стенок. Катехинами богат , вишня, черника, облепиха, яблоки, малина, персики, абрикосы, калина, горький шоколад, какао.

Антоцианиды оказывают противовоспалительное, капилляроукрепляющее действие, в большом количестве они присутствуют в чернике, черноплодной рябине, вишне, черешне, голубике, клюкве, малине, землянике, сливах. И чем ярче и темнее окраска ягод или фруктов, тем больше в них красящих пигментов – антоцианов.

Перечислим ещё несколько продуктов, положительно сказывающихся на состоянии сосудистой системы:

• бобовые;
• орехи;
• гречка;
• лук и ;
• баклажаны, огурцы.

Важно постоянно пополнять запасы коллагена в своём организме, ведь он помогает стенкам сосудов оставаться прочными и эластичными. Естественного коллагена много в говядине, индюшатине, курице, рыбе (особенно в сёмге, форели, лососе), почаще готовьте себе заливное и желе, куда непременно добавляется желатин.

Закаливание и занятия спортом

Чем тренированнее сосуды человека, тем спокойнее они реагируют на изменения внешней среды (погодные перепады, атмосферное давление). Простые процедуры, тренирующие тонус сосудов: , ванночки или обтирания. Для контрастного обтирания понадобятся два махровых полотенца, два ведра. В одно налейте горячую воду, в другое – прохладную. Одно полотенце смачивайте горячей водой, а затем активно растирайте им своё тело. Затем смочите второе полотенце прохладной водой и вновь займитесь интенсивным обтиранием. Теперь вновь очередь тёплого обтирания. Далее следует прохладное обтирание. Завершайте процедуру после нескольких повторов тёплым обтиранием.

Контрастный душ займёт у вас немного времени, а вот пользу принесёт колоссальную. Сначала обливайтесь тёплой водой в течение одной-двух минут, затем прибавьте прохладной воды, ею обливайтесь тоже одну-две минуты. И так несколько чередований. Каждый день, постепенно температуру горячей воды увеличивайте, а температуру холодной, наоборот, уменьшайте. Прислушивайтесь при этом к своим внутренним ощущениям. Продолжительность обливаний душем тоже можно постепенно увеличивать. Но только помните, что время горячих обливаний должно быть в два раза продолжительнее, чем время обливаний холодной водой. Завершающим этапом всегда должно быть обливание прохладной водой. Такие процедуры всегда проводите только в хорошем настроении.

Позитивно влияют на сосуды: , велосипедные или лыжные прогулки, . Но на первых порах надо начинать с небольших физических нагрузок, дабы своими усердиями не вызвать спазм мышц, что потом аукнется болевыми ощущениями. Для пожилых людей весьма полезны пешие прогулки и посильная работа на дачном участке или уход за клумбами во дворе дома.

Рецепты народной медицины для укрепления сосудов

Для укрепления стенок сосудистого русла можно употреблять настои из трав: (в народе его часто именуют горцем птичьим), хвоща полевого, медуницы. Травы можно заваривать по одной либо составлять лечебный сбор. Способ приготовления настоя таков: две столовые ложки сухой измельчённой травы (или сбора) положите в термос и залейте 500 мл кипятка. Укупорьте и оставьте на час (или более). Принимать процеженный настой надо по трети стакана (имеется в виду двухсотграммовый) четыре раза в день.

В дачный сезон делайте такую смесь по утрам: 100 мл яблочного сока и столовая ложка сока, выжатого из крапивы. Через 30 минут после приёма можно завтракать. Курс – 21 день, затем 10-дневный перерыв, после которого курс повторяется.

Осенью и весной проводите такие курсы оздоровления сосудов. Прокрутите через мясорубку (или просто хорошенько растолките) 1 кг вымытых ягод клюквы, добавьте в ягодную массу 200 граммов чеснока, который предварительно пропустили через чеснокодавилку (пресс). Всё перемешайте и оставьте на 12 часов в тёмном месте. Потом добавьте 500 граммов качественного мёда. Храните смесь в холодильнике, принимайте её дважды в день до еды по столовой ложке.

Осенью можно приготовить такой целебный бальзам для сосудов. Понадобится стакан (200 мл) натёртого на тёрке корня хрена (или пропущенного через мясорубку), стакан морковного сока, стакан свекольного сока, стакан мёда, 50 мл водки. Всё перемешайте, отправьте в холодильник. Через сутки выдавите из одного большого лимона сок и отправьте в приготовленную накануне смесь. Вновь всё перемешайте. Храните состав в холодильнике, принимайте его трижды в день по столовой ложке за час до еды. Такие курсы в год желательно повторять хотя бы два раза. Второй курс проводите через два месяца после окончания первого.

– своеобразная гимнастика для капилляров. По вечерам делайте массаж уставших за день ног. Начинайте с кончиков пальцев, двигаясь затем по ступне к пяткам и выше. Используйте при этом поглаживание, разминание, растирание, «пальцевой душ». Не забудьте помассировать по часовой стрелке 30 секунд так называемую «точку долголетия», она располагается между вторым и третьим пальцами на ноге. При надавливании вы сразу почувствуете болезненность в этой области.

Рукам тоже уделите несколько минут. Для массажа рук можно приобрести в магазине «Медтехника» специальный набор, состоящий из шарика с множеством острых выступов и колечек, выполненных из пружины. Так вы будете стимулировать , воздействовать на биологически активные точки. Пальцы массировать надо от их кончиков к ладонной поверхности.

Улучшить состояние сосудов могут сеансы , выполняемые по методу Стрельниковой.

Забудьте о сигаретах, никотин очень вредит сосудам.

Не злоупотребляйте алкогольными напитками , они угнетающе действуют как на центральную, так и на периферическую нервные системы, ухудшают состояние печени, почек, что вскоре скажется и на сосудах.

Не переедайте, избыточный вес – один из факторов риска сердечно-сосудистых патологий.

Переутомление, перенапряжение, неправильное отношение к стрессовым ситуациям негативно сказываются на состоянии сосудистой системы и работе сердечной мышцы.

После наполненного физической и умственной активностью дня обязательно должны следовать физическая и психологическая релаксация, полноценный отдых, спокойный сон. Старайтесь жить в любви, гармонии, мире с собой и окружающими вас людьми. Не раздражайтесь по пустякам, почаще слушайте любимую музыку, заряжайтесь энергией, находясь на природе. Заботьтесь о своей нервной системе, тогда и сосуды ваши будут здоровы долгие годы.

Заболевания вен и сосудов на ногах в настоящее время серьезная проблема, которая ведет к застою крови и сопутствующим заболеваниям, таким как варикоз и венозный тромбоз. Осложнения от варикозного расширения вен опасны для жизни человека, поэтому каждый обязательно должен знать как укрепить вены и сосуды на ногах, чтобы не допустить появление недуга.

Что вредно для вен и сосудов

Люди даже не задумываются, насколько сильно их привычки и пристрастия могут негативно сказываться на здоровье сосудов и вен. К факторам развития варикоза и венозного тромбоза можно отнести:

1. Малоподвижный образ жизни

Движение- это жизнь. Отсутствие двигательной активности может привести к тому, что тонус сосудов ослабится и образуется застой крови. Поэтому не стоит долгое время находится сидя или стоя в одной позе. Также к пережиманию вен приводит всем известная поза «лотос» и «нога на ногу», поэтому желательно отказаться от них.

2. Высокие нагрузки

Ношение тяжелых сумок, мешков и предметов, а так же чрезмерные физические нагрузки становятся причиной дополнительного давления на кровеносные сосуды, что ведёт к ухудшению здоровья. Поэтому занятия силовыми видами спорта и тяжелой атлетикой должны проводиться осторожно и под наблюдением врача.

3. Вредные привычки

Табакокурение является причиной снижения эластичности сосудов. Токсины, смолы, никотин быстро попадают в кровь и оказывают разрушительное действие на стенки сосудов.

4. Неправильное питание

Употребление большого количества жирной и высококалорийной пищи может привести к избыточному весу, что в своём случае станет причиной избыточных нагрузок на ноги.

5. Одежда и обувь не по размеру

Резинка на чулках, узкие штаны, тугой корсет — причины пережимания вен на ногах. Высокий каблук не даёт стопе естественно зафиксироваться, в связи с чем, происходит блокировка голеностопа, нарушение кровообращения, и как следствие — отёк щиколотки и икр.

6. Высокие температуры

Длительные солнечные ванны, сауна, солярий, баня- негативно сказываются на здоровье вен. При воздействии высокой температуры происходит их расширение, понижается эластичность и образуется развитие варикоза.

7. Массаж

Не смотря на то, что массаж полезен, чрезмерное увлечение им может стать причиной появления синяков и сосудистых звездочек. Поэтому не стоит часто бывать на сеансах антицеллюлитного, роликового и вакуумного массажа.

Варикозное расширение вен — это не только эстетическая проблема, которая портит внешний вид ног, но и физиологическая, приводящая к трофическим язвам, воспалениями, внутреннему кровотечению.

У здорового человека риск заболевания снижен, поэтому необходимо тщательно заботиться и укреплять вены и сосуды. Укрепление стенок сосудов — это комплексный процесс, требующий тщательного подхода не только к корректировке образа жизни, но и питания, а так же профилактических мероприятий.

Здоровое питание для укрепления вен и сосудов на ногах

Правильное питание занимает ключевую позицию в укреплении капилляров и сосудов на ногах. Сделать вены наиболее прочными можно при помощи специализированного рациона. Лучше всего придерживаться определенной диеты для профилактики заболеваний сердца и сосудов. Для того, чтобы укрепить стенки кровеносных сосудов, исключить проблемы с трофикой тканей, необходимо придерживаться следующих продуктов питания:

1. Салат и пряные травы. Ежедневно человеку необходимо употреблять в пищу зеленые овощи и зелень, так как они богаты витамином С и калием, отвечающими за прочность стенок артерий и вен.
2. Бобовые культуры. Предупредить образование холестериновых бляшек в сосудах, уменьшить их сужение и ломкость поможет протеин, содержащийся в этих культурах. Для эластичности соединительных тканей ежедневно в рационе должны присутствовать блюда из гороха, бобов и так далее.
3. Чаю и кофе необходимо сказать «Нет», а отварам из целебных ягод — «Да». На прочность венозной системы благотворное воздействие оказывают антиоксиданты, которые содержатся в ягодах и фруктах. Отвары из черноплодной рябины, винограда, шиповника, чернослива должны заменить привычные чай и кофе в течение дня.
4. Молочные продукты. Легкоусвояемые белки и жиры жирных сортов сыра благотворно сказываются на состоянии организма и кровеносной системы.
5. Жирные насыщенные кислоты. Продукты, в которых содержится высокий процент жирных ненасыщенных кислот, должны присутствовать ежедневно в рационе человека. Океаническая рыба жирного сорта, морепродукты, растительное масло, орехи — источники здоровья. Если подобный рацион считается дорогим, то наиболее доступным вариантом профилактики болезней сосудов и вен можно отметить употребление ежедневно 1 столовой ложки оливкового масла.
6. Грибы. Их нельзя причислить ни к растениям, ни к животным — они живут по своим особым законам и причислены к отдельному царству биологических видов. На сегодняшний день грибы применяются не только в кулинарном искусстве, но и в медицине. Существует даже специальное направление по лечению болезней при помощи грибов (фунготерапия). Они считаются малокалорийным продуктом, но не смотря на это — богаты клетчаткой, минералами, витаминами, ненасыщенными жирными кислотами и белком. Поэтому, несколько раз в неделю в свой рацион будет полезно добавлять грибы.
7. Какао и шоколад. На состояние сердечно сосудистой системы и уровень холестерина положительно влияет какао и горький шоколад. Но не стоит употреблять сладкие и жирные сорта шоколада, так как в этом случае он не принесет пользы, а наоборот, навредит.

Медикаментозное лечение заболеваний вен и сосудов

Современный рынок лекарственных препаратов предлагает большой выбор кремов, мазей и витаминов для укрепления сосудов и вен. Такие средства помогают бороться с воспалениями и отеками, устраняют чувство тяжести в ногах и болевые ощущения, помогают улучшить венозное кровообращение и снизить риск развития тромбоза.

Средство от варикоза Вариус

Новейшая разработка Российских специалистов, обладает максимально быстрым воздействием - уже через 1-2 курса наступают значительные улучшения даже на запущенной стадии варикоза. Формула основана на нативных экстрактах растений, а потому отпускается без рецепта врача. Приобрести лекарство с подобным сильно-действующим эффектом без рецепта, как правило, невозможно.

Купить средство со скидкой можно на Официальном сайте>>>

Препарат «Флебодия 600» по стоимости в несколько раз дешевле, не смотря на то, что воздействие его на сосудистую систему практически такое же. При этом, таблетки обладают хорошим обезболивающим эффектом.

В аптечных сетях достаточно часто спрашивают препарат «Троксерутин». Он помогает в борьбе с отечностью.

Препарат «Венорутон» можно приобрести как в виде капсул, так и в виде крема. Он оказывает положительное влияние не только на устранение варикозных болезней, но и помогает бороться с другими сосудистыми патологиями.

Для укрепления сосудов ног, помимо выше перечисленных средств, можно использовать крем — воск «Здоров», основным компонентом которого является продукт жизнедеятельности пчел. Он помогает укрепить стенки сосудов, препятствует образованию симптоматики варикозных болезней. К тому же, в отличие от многих других лекарственных препаратов, считается наиболее гипоаллергенным.

Физические упражнения для улучшения состояния вен и сосудов

Статические упражнения противопоказаны сосудам, для них лучше всего подойдёт динамический комплекс. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то кровь в венах начинает застаиваться. В связи с чем, обязательно нужно давать организму умеренные физические нагрузки. Для этих целей отлично подойдёт:

• Ходьба
• Плавание
• Легкий бег на короткие дистанции
• Велоспорт

Эти занятия помогут улучшить кровоток и укрепить икроножные мышцы.

Если на ногах уже прослеживаются проблемы с венами и сосудами, то программа занятий физическими упражнениями обязательно должна быть согласовала с врачом.

Для того, чтобы снять отёки и укрепить икроножные мышцы, полезно выполнять следующие физические упражнения:

1. Необходимо лечь на спину. Соединить ноги вместе, после чего, максимально напрягая ноги, нужно тянуть носки сначала на себя, а потом от себя.

2. Лежа или сидя можно вращать ступнями сначала в одну, а потом в другую сторону. Если работа сидячая, то время от времени полезным будет вытягивание ног вперед и прорисовывание носками кругов.

3. Попеременная ходьба с пятки на носок отлично поможет укрепить мышцы.

4. Нужно сесть на стул. Спина должна быть прямая, а руки опущены вниз. В таком положении нужно поочередно отрывать и опускать пятки. Выполнять упражнение нужно сначала левой, потом правой, а затем обеими ногами вместе.

5. Это упражнение необходимо выполнять сидя на корточках. В этом положении нужно сделать несколько шагов по помещению. Желательно подобное упражнение включить в утреннюю зарядку, так как оно поможет устранить все застои, образовавшиеся за ночь.

Помимо этого нужно стараться в течении дня искать любую возможность для движения. Утром не стоит забывать про зарядку, а перед сном — про лёгкую пешую прогулку. Выходные лучше всего посвятить вылазки на природу (только не нужно брать с собой шашлык и мангал, достаточно взять с собой мячик и погонять его с ребёнком). При активном образе жизни не только сосуды и вены, но и весь организм отблагодарит хорошим самочувствием и настроением.

Упражнения для беременных

Женщины в период вынашивания плода и после родов часто сталкиваются с нарушением кровообращения в ногах, которое выражается отеками, резкими судорогами, варикозным разрастанием вен.

Если организм женщины предрасположен к отёкам, то в этом случае рекомендуется разгружать ноги несколько раз за день. Для этого нужно лечь на спину и поднять ноги выше головы. И в таком положении необходимо находится в течение 10-15 минут. Помимо этого, отлично борется с отёками конечностей бассейн. Плавание поможет не только побороть отёки, но и подарит прекрасное чувство легкости и невесомости,а так же укрепит связки.

Так же, беременным женщинам на пользу пойдут йога и ходьба.

Стоит запомнить, если беременная женщина потребляет большое количество жидкости, придерживается неправильного рациона, то никакие занятия не помогут справиться с недугом.

Копилка народной мудрости содержит в себе большое количество рецептов и советов, которые благотворно скажутся на ликвидации болезни и приданию сосудам и венам здоровья.

1. Клюква. Эта чудо-ягода поможет не только вылечить, но и укрепить вены.

Для приготовления клюквенного настоя необходимо:

• — банка клюквы 1 литр
• свекла красная 500 грамм
• редька черная 500 грамм
• спирт 30 % 0,5 литров
• 3-х литровая банка

Приготовление:

Все ингредиенты необходимо пропустить через мясорубку или натереть на тёрке, после чего тщательно перемешать. Полученную массу нужно переложить в банку и залить спиртом 30%, после чего тщательно закрыть, обмотать плотной тканью и убрать на 14 дней в темное место. После 2-х недельного срока клюквенный настой нужно процедить и перелить в другую банку. Полученный настой следует убрать в холодное место и ежедневно перед завтраком принимать по 30 мл.

1. Тысячелистник. Является прекрасным средством для борьбы с отеками и укрепления сосудов. Приготавливать его следует таким образом: 2 ложки тысячелистника нужно залить 0,5 литрами горячей кипяченой воды. Дать настояться 10 минут и принимать по 100 мл, несколько раз в день.

2. Помидоры. Укрепить помогут сосуды не красные, а зеленые помидоры. Если к вздутым венам в течение года на ночь прикладывать кружочек помидора, то шишки на ногах рассосутся.

3. Яблочный уксус. Он отлично подойдёт даже в том случае, если вены уже видны. Применять его просто: достаточно смазывать вздутые вены теплым раствором яблочного уксуса и уже через несколько недель будет заметен результат.

4. Контрастный душ. Это прекрасное средство не только в борьбе с болезненными ощущениями, но и реальная возможность укрепить стенки сосудов. Поочередно нужно мыться сначала теплой, а потом холодной водой. Можно подобным образом закалять не всё тело, а делать только ванночки для ног. Для этого необходимо взять 2 тазика (один с холодной водой, а другой с теплой) и по очереди опускать в них ноги. Для наилучшего эффекта можно в холодную воду добавить мятный отвар.

Профилактические меры по укреплению

Профилактика заболевания вен и сосудов не менее важна, чем лечение. Очень важно осознавать, что варикозное расширение вен — это не косметическая проблема, а предвестник серьезных заболеваний. Как известно, болезнь лучше предотвратить, чем лечить. Поэтому не стоит забывать про важные профилактические меры:

1. Стоит избегать неудобной обуви и на высоких каблуках.
2. Необходимо ежедневно выполнять физические упражнения, за исключением тяжелых нагрузок.
3. Если есть возможность в течение дня поднять ноги вверх, лежа на спине — обязательно стоит сделать это.
4. Следует следить за питанием и своим весом.
5. Ежедневно начинать свой день желательно с контрастного душа.
6. Поменьше нервничать.

Вы все еще думаете, что быстро избавиться от варикоза сложно?

Запущенная стадия заболевания может вызвать необратимые последствия, такие как: гангрена, заражение крови. Часто жизнь человека с запущенной стадией можно спасти лишь ампутацией конечности.

Ни в коем случае нельзя запускать заболевание!