Ekstremne dijete holivudskih zvijezda na koje niko ne bi trebao ići. Holivudske zvijezde i njihove "efikasne" metode mršavljenja dijeta holivudskih zvijezda

Gledajući holivudske zvijezde i njihova idealna tijela, čini se da ih je priroda obdarila takvom figurom ili da imaju neku vrstu supermoći koja im omogućava da se s godinama ne debljaju i uvijek ostanu u odličnoj formi. No, u stvarnosti sve se ispostavilo mnogo jednostavnije i tužnije - mnoge poznate ličnosti iscrpljuju se strogim dijetama, koje su, iako im omogućavaju da smršaju za kratko vrijeme, štetne, pa čak i opasne po zdravlje. Ni u kom slučaju vam ne savjetujemo da slijedite primjer ovih poznatih ličnosti i idete na slične dijete.

Nicole Kidman

Jedna od preporuka Nicole Kidman je detoksikacija organizma jednom u dvije sedmice u trajanju od tri dana. Nikol ovih dana ne jede ništa, već samo pije biljne čajeve i svježe cijeđene sokove, koji, po njenom mišljenju, ne samo da podstiču mršavljenje, već su i dobri za zdravlje.

Milla Jovovich

Osnova ishrane Mille Jovovich je da pije dve litre vode dnevno. Prema riječima zvijezde, ovo je zlatni standard, koji značajno doprinosi održavanju dobre forme.

Jennifer Aniston

Jennifer Aniston isprobava različite metode mršavljenja. Jedna od zvijezdinih dijeta bazira se na pasiranoj hrani. Tokom cijelog perioda dijete, hranu treba sastojati samo od smutija, pire supa i drugih jela pripremljenih mljevenjem, dok su ulja i začini isključeni.

Melissa McCarthy

Komičarka Melissa McCarthy, koja pleni svojim pohotnim šarmom, ipak je odlučila postići normalnu tjelesnu težinu i izgubila 20 kg kao rezultat dijete s niskim udjelom ugljikohidrata, tokom koje se strogo ograničavala u hrani.

Gwyneth Paltrow

Principi njene prehrane su vrlo jednostavni: gotovo neograničena količina povrća, malo ribe i morskih plodova. Odnosno, morat ćete mjesec dana zaboraviti ne samo na lepinje i slatkiše, već i na meso, jaja i mliječne proizvode.

Glumičina glavna tajna je da tokom dijete ne bude ništa u frižideru što bi vas moglo odvesti na krivi put.

Rihanna

Popularna pjevačica Rihanna preferira dijetu baziranu na proteinima i vlaknima. Istovremeno, slatkiši, tjestenina i meso potpuno su isključeni iz njene prehrane. Njen dnevni meni se sastoji od zelene salate, šargarepe, krastavca i belanaca, kao i od voća i mineralne vode. Vikendom sebi dopušta pravu gozbu: mali mafin od raženog brašna sa mekinjama, voćni jogurt i par kriški omiljene pizze sa povrćem.

Julia Roberts

Osnova njene prehrane je riba, uključujući čak i masne varijante, kao što su skuša ili losos. Najvažnije je da ih uopće ne pržite u dubokom ulju ili na ulju, već samo kuhajte na pari ili roštilju. Osim ribe, Robertsova omiljena ishrana uključuje salate od povrća sa limunovim sokom i maslinovim uljem, kao i bobičasto voće i orašaste plodove.

Ali moraćete potpuno da se odreknete jaja, mesa, pirinča, testenine, krompira i šećera.

Claudia Schiffer

Ako Claudia Schiffer hitno treba da stane u haljinu, ali smatra da je previše dobila, glumica ide na strogu ekspresnu dijetu, bez ograničenja samo na mineralnu vodu. Sve ostalo je jako, jako malo. Ovako izgleda meni:

Doručak: jedno meko kuvano jaje (bez soli!).
Ručak: 150 g nemasnog svježeg sira i čaj bez šećera
Popodnevna užina: ponovo 150 g svježeg sira i čaj.
Nema večere.

Sarah Jessica Parker

Glumica je obožavatelj "zamrznute" dijete. Šta možete jesti? Prije svega, smrznuto voće i bobičasto voće, kao i voćni sorbet i mliječni sladoled. Neizostavan uslov dijete je jesti svakih sat i po kako biste izbjegli napade gladi. Njegovo trajanje može biti od 1 do 3 dana.

Heidi Klum

Osnova njene omiljene dijete je kiseli kupus. Ali možete ga jesti u apsolutno neograničenim količinama. Osim toga, dozvoljeni su samo mineralna voda i čaj bez šećera.

Na pitanje kako uspijevaju održati idealne forme, holivudske zvijezde samo se nasmiješe svojim blistavim osmijehom i odgovaraju da ih je priroda obdarila ljepotom. Kažu da višak kilograma, čak i ako se pojavi na bokovima i struku, „odlazi“ sam od sebe tokom nastupa. U krajnjem slučaju, svaka zvijezda ima svoj jedinstveni sistem mršavljenja zasnovan na principima pravilne ishrane. Da li je u Holivudu sve tako lepo i ispravno? Glavni urednik časopisa Doctor Travel razotkriva mitove o holivudskim dijetama.

Hollywood Diets

Kako se zvijezde održavaju u formi? Koje dijete preferirate? O kojim metodama mršavljenja se ne govori naglas? DT saznaje. Želite li znati glavnu tajnu holivudskih zvijezda? Molim vas: nema tajne. Svakome njegovo. Alicia Silverstone je stroga vegetarijanka (veganka). Heather Locklear voli hamburgere i pomfrit.

Jennifer Lopez jede osam puta dnevno - u mikro porcijama. Melanie Griffith ide na smoothie dijetu, a Demi Moore jede puno proteina. Međutim, ne biste trebali žuriti da slijedite njihov primjer. Zašto? Ako samo zato što nije svaki savjet “zvijezda” čista istina.

Holivudske laži

Kada se slavne osobe pitaju kako ostaju u nevjerovatnoj formi, obično navode dobre gene ili kažu da provode dane jureći za svojom djecom. Obično, ako je to istina, nije sve istina. Čuveni "zvezdani" trener Gunar Peterson, koji je radio sa Jennifer Lopez, Angelinom Jolie i Penelope Cruz, kaže:

“Jedna glumica je trenirala sa mnom četiri puta sedmično – uprkos činjenici da je svakodnevno provodila sate na sobnom biciklu. A kada su je pitali kako ostaje u formi, ova glumica je odgovorila: „O, ja sam ta koja radi jogu i šeta psa!“ Sećam se da sam se mnogo smejao."

I to nije cijela istina kojom nas zvijezde hrane. Evo još sedam stvari koje mrze da priznaju.

1. Uzimaju drogu

S vremena na vrijeme, jedna ili ona poznata ličnost biva uhvaćena u posjedu i korištenju. I ne samo "teške" droge. Nuspojave mnogih lijekova (na primjer onih namijenjenih poboljšanju pamćenja i koncentracije) uključuju smanjen apetit.

Nažalost, mnoge zvijezde jednostavno ne čitaju dalje od ovog reda, ali uzalud: među "nuspojavama" obično se navode i nagle promjene raspoloženja, depresija i srčani problemi. Osim toga, ako koristite takve lijekove dovoljno dugo, oni uništavaju metabolizam i izazivaju upravo suprotan učinak od očekivanog: osoba počinje nekontrolirano dobivati na težini.

2. Jedva jedu

Jedna od najpopularnijih dijeta u Holivudu zove se „dva kokošja jajeta“. Ime tačno prenosi njegovu suštinu: jedno kuvano jaje ujutru i jedno uveče. “Zvjezdani” fitnes trener David Kirsch prisjeća se: “Jedan od mojih klijenata pripremao se za dodjelu Oskara sedeći na ovoj dijeti. Jedva sam je uvjerio da u svoju prehranu doda bademe, proteinski šejk i multivitamin. Rekao sam joj da bez proteina jednostavno ne bi imala mišiće.”

Drugi ljubitelji mono-dijeta biraju orašaste plodove. Naravno, sadrže puno zdravih masnih kiselina i vitamina, ali to nije razlog da ovaj proizvod bude jedina komponenta jelovnika.

“Došla mi je djevojka čija se dnevna ishrana sastojala od velike vrećice kikirikija i tri do pet konzervi dijetalne koka-kole”, prisjeća se Justin Jelband, koji trenira supermodele. “Kada je bila gladna, zapalila je cigaretu.” Ne možete zamisliti kakve je kese imala ispod očiju! Počeli smo čas, ali je morala da stane svakih pet minuta da dođe do daha. Bilo je strašno!".

3. Uopšte ne jedu.

Prilikom posjete modernom restoranu, poznate ličnosti naručuju čašu mineralne vode. Neki, kako ne bi privukli pažnju, uzimaju plodove mora ili ribu, ali i dalje piju samo sok.

Marsha Cross, zvijezda Očajnih domaćica, priznaje: „Vrlo je teško ne jesti stalno. Ponekad mi se čini da sam plaćen da gladujem. Ovo je samo pakao!

Neki ljudi umjesto da jedu piju mješavinu vode, javorovog sirupa, limunovog soka i kajenskog bibera. Ovo se zove "limunadna dijeta". Bijonse Nouls je priznala da je smršala deset kilograma, a Džered Leto - svih 15.

„Jedan od mojih klijenata je slijedio ovu glupu dijetu“, kaže Gunnar Peterson. – Izgledao je jednostavno monstruozno: siva koža, crni krugovi ispod očiju... Ma, ljuljao se dok je hodao! I to nakon deset dana dijete!”

4. Uzimaju laksative

Diuretički čajevi su jedno od omiljenih pića holivudskih mršavih žena. Neke starlete piju po deset šoljica dnevno, ispirući vitamine sa svojom težinom i osuđujući sebe na gomilu bolesti.

5. Puše

Svako ko je prestao pušiti zna da je nakon odvikavanja od loše navike mnogo teže kontrolisati težinu. Mnoge poznate ličnosti hodaju reklame za duvanske brendove: izuzetno ih je teško uhvatiti bez cigarete.

„Vrlo je jednostavno“, kaže nutricionista Mark David, autor knjige The Slow Down Diet. “Ili pušite i gubite na težini, ali i rizikujete da umrete od raka pluća, ili se prema svom tijelu odnosite s poštovanjem i preferirate zdravu ishranu i fitnes.”

6. Sipaju kafu

U Holivudu se vjeruje da kafa poboljšava metabolizam i istovremeno potiskuje apetit. Riječ Marka Davida: „Kofein u umjerenim dozama zaista pomaže da izgubite težinu. Međutim, ako popijete previše kafe, to izaziva reakciju u vašem tijelu sličnu onoj koja se javlja kao odgovor na stres. Vaši nivoi kortizola i insulina rastu. A ovo je signal za tijelo da odmah počne skladištiti masti.”

7. Žive u teretani

Kada je Kejt Hadson trebalo da izgubi 30 kilograma koje je dobila tokom trudnoće, tri meseca je vežbala tri sata dnevno. Kako bi se pripremila za svoju ulogu superseksi Daisy Duke u The Dukes of Hazzard, Jessica Simpson je vježbala dva sata dnevno, šest dana u sedmici.

„Ako ste neprofesionalni sportista, ne morate da trošite više od sat i po dana na fitnes“, kaže poznati trener Justin Jelband. Gunnar Peterson mu ponavlja: “Djevojke, zapamtite: nijedan heteroseksualni muškarac na svijetu ne može razlikovati veličinu 44 od veličine 48!”

Holivudska istina

Međutim, ne biste trebali misliti da apsolutno sve poznate ličnosti imaju čudne navike u ishrani. "Vrijedi priznati: mnoge zvijezde rade apsolutno prave stvari", kaže Gunnar Peterson. – Pravilno jedu i umjereno vježbaju. Prema mom iskustvu, ekstremnim sportovima su sklone uglavnom zvijezde koje lete po noći.”

Dakle, ipak vrijedi naučiti nekoliko stvari od javnih ličnosti.

Grejpfrut. Jennifer Lopez i Carmen Electra vjeruju u njegovu moć mršavljenja. Osim toga, bogat je vitaminom C!

Smrznuto voće. Oprah Winfrey zamrzava voće i bobice smrvljene u blenderu, a zatim ih jede umjesto sladoleda. Ukusno i zdravo!

Četkice za zube. Operite zube nakon jela: novi ukus u ustima signal je vašem mozgu da ste siti. Matthew McConaughey nosi četkicu za zube sa sobom čak iu restorane.

Cimet. Zvijezde ga dodaju u čaj kako bi poboljšali probavu i smanjili razinu kolesterola i šećera u krvi.

Cookie. Jesi li gladan? Jedite kekse. Ali - samo jedna stvar. Kelly Clarkson i Jennifer Hudson rade upravo to. Samo nemojte sebi laskati: ne možete pojesti više od četiri kolačića dnevno - umjesto doručka, večere i nekoliko užina. Ručak treba da bude potpun i da sadrži 600–900 kcal.

Šećer. Bijela ili trska, ali uvijek prirodna. Bez zaslađivača! Jedna ili dvije grudvice šećera dnevno su bolje od dva tuceta tableta aspartama.

Plave ploče. Najmanje ukusna boja kod ljudi. Nabavite sebi jednu i ješćete manje.

Čaj od maslačka. Odličan prirodni diuretik. Kažu da su Madonna i Gwyneth Paltrow njegove velike obožavateljice!

O čemu zvezde ćute

Prije nego što odaberete holivudsku zvijezdu kojoj ćete težiti kao idealu, proučite njene paparazzi fotografije. I stalno se podsjećajte: svjetski poznate javne ličnosti su poslovna poduzeća, za čiju slavu radi cijeli tim stilista, šminkera, stručnjaka za rasvjetu, trenera, nutricionista, fotografa i publicista.

Sve što o njima čitate u štampi pomno je proračunato, a svaki njihov nastup je ozbiljan projekat za koji se unapred pripremaju.

Kada zvijezda odjednom počne javno da priznaje da voli nekog nutricionista ili fitnes gurua, budite sigurni: jednostavno imaju istog publicistu.

Ako u prodaji vidite knjigu recepata potpisanu imenom poznate pjevačice ili glumice, možete biti sigurni da ju je napisao neko drugi. U najboljem slučaju, “autor” je pročitao saopštenje za javnost. Ne mislite valjda da Jennifer Lopez zapravo miješa sastojke za svoj parfem?

Pa zašto, ako savjet profesionalnog nutricionista ne pomaže, vjerujemo preporukama Gwyneth Paltrow? Avaj, zvijezde su još uvijek stručnjaci za ishranu. Na primjer, Mel Gibson ne jede piletinu.

A znate li zašto? Zato što je negdje pročitao da pileća prsa mogu uzrokovati rast grudi kod muškaraca.

Višak kilograma je univerzalni problem, a od njega pate i mnogi bogati i slavni. Ovo još jednom dokazuje da možete smršaviti samo svojom voljom.

Holivudske zvijezde prije i poslije gubitka kilograma: fotografije ^

Biti debeo u Holivudu je loš manir: zvezdama koje odluče da odustanu od sebe i podlegnu lošim navikama zagarantovana je preterana pažnja paparaca i rasprava o svim problemima njihove figure u medijima.

Stoga nije iznenađujuće da je Hollywood prepun priča o "čudesnim transformacijama" - neko je izgubio desetke kilograma, pokušavajući steći slavu, a neko je doslovno zlostavljao svoje tijelo, smršavši za ulogu u filmu.

Natalie Portman

Natalie je dugo morala prakticirati balet kako bi smršala i uspješno izvela ulogu labuda (u filmu "Crni labud"). Producenti su za sitnu Natali postavili super zadatak - da smrša još 9 kg. S obzirom da je Portman odrasla u porodici vegetarijanaca, nije joj bilo teško riješiti ovaj problem.

Sada ima samo 48 kg i svojim glavnim ciljem ne smatra mršavljenje, već brigu o maksimalnom zdravlju tijela i duha. Treba napomenuti da joj je imidž mršavije zvijezde pomogao da dobije Oskara za najbolju glumicu

Sarah Rue

34-godišnja glumica, koja već skoro deset godina glumi stereotipne uloge "buckaste devojke iz susedstva" (uključujući i u televizijskoj seriji "Najbolji"), smršala je skoro 23 kilograma, postavši "lice" dijete. brend Jenny Craig i počeo trčati ujutro. Od tada Sarah pažljivo prati svoju težinu - u intervjuu za People, glumica je priznala da joj je jednostavno "muka od stalnog mršavljenja".

Renee Zellweger

Reneov gubitak težine je dugo bio tema u gradu. Za ulogu Bridget Jones, glumica je dobila 9 kilograma. Činilo se ne toliko (na kraju krajeva, mnogi ljudi dobijaju više tokom zime, uspješno se otaraseći svojih "zimskih prijatelja" do proljeća), ali Zellweger je na kraju izgubila težinu pomalo ludo: vratila je svoju "prirodnu" težinu, ali nastavila da gubi na težini sve dok, pored vitke figure, nije stekla i izuzetno odbojan izgled. A nedavna neuspješna plastična operacija učinila je Renee potpuno neprepoznatljivom.

Seth Rogen

Smiješni debeli čovjek Seth Rogen odličan je primjer kako slava može promijeniti ljude na bolje: nakon što je stekao slavu, 31-godišnji glumac počeo je raditi s ličnim trenerom i izgubio oko 14 kilograma za 9 mjeseci.

Perez Hilton

Najpoznatiji slavni bloger, Perez Hilton, uzeo je primjer onih o čijim ličnim životima ne umaraju raspravljati - i pobrinuo se za sebe, izgubivši skoro 30 kilograma za 3 godine. Perez je počeo sa 30 minuta dnevnog hodanja, a na kraju je prešao na režim treninga 7 dana u nedelji - i čak je pokrenuo još jedan sajt pod svojim imenom, FitPerez, posvećen fitnesu i ishrani poznatih ličnosti.

Janet Jackson

Veliki obožavatelj svih vrsta dijeta, Janet Jackson u posljednje vrijeme vrijedno održava normalnu težinu - iako je za 47-godišnju pjevačicu to zaista težak posao. Da bi smršala prije snimanja spota Love Will Never Do, Janet se pridržavala stroge dijete – jela je jednu jabuku dnevno!

Charlize Theron

Za ulogu u filmu "Čudovište" iz 2003. godine, Charlize Theron je morala da se ugoji - za kratko vrijeme, jedući krofne i drugu nezdravu hranu, glumica se ugojila za 15 kilograma i izgledala je gotovo neprepoznatljivo. No, čak i prije premijere filma, Theron je radikalno smršala - i to baš na vrijeme, jer je nekoliko mjeseci kasnije Charlize dobila Zlatni globus u kategoriji za najbolju glumicu samo za Monster.

Jared Leto

Još jedan vrhunski profesionalac koji je spreman na sve zarad filma je Jared Leto, koji se za ulogu ubice Johna Lennona u filmu udebljao rekordnih 30 kilograma. Zbog tako brze promjene kilaže, Leto je počeo da ima zdravstvenih problema, a trebalo mu je skoro godinu dana da se vrati na prethodnu težinu. Nakon toga, Jared se zakleo da se više nikada neće udebljati, čak ni za filmsku ulogu.

Kelly Osbourne

Kao što je i sama Kelly više puta priznala, njen glavni problem bio je „jedenje“ stresa – zvuči poznato, zar ne? Međutim, nakon što je postao učesnik popularne TV emisije "Ples sa zvijezdama", Osbourne mlađi je odustao od ove navike - i izgubio 23 kilograma!

50 Cent

Rep umjetnik 50 Cent dokazao je da su čak i ozloglašeni reperi u nekim slučajevima spremni na sve: zarad uloge u filmu “Različite stvari” 2011. godine, 38-godišnji 50 Cent smršavio je skoro 25 kilograma za samo 9 sedmica!

Matthew McConaughey

Poznati glumac Matthew McConaughey je mnogo puta mijenjao izgled i težinu tokom svoje karijere zarad uloge. Kako sam Matthew priznaje, puno je lakše dobiti težinu nego izgubiti.

Matthew McConaughey

Najteži test je bio priprema za ulogu u filmu “Dallas Buyers Club”. Glumac je morao da smrša na 64 kilograma. Da bi to učinio, bio je na vrlo strogoj i neuravnoteženoj dijeti. Njegova dnevna prehrana sastojala se od dva bjelanjka, nekoliko komada piletine i dijetalne koka-kole.

Christian Bale

Jedan od najtalentovanijih glumaca generacije, Christian Bale svoje uloge shvaća mnogo ozbiljnije od svojih kolega na setu. Da bi igrao glavnu ulogu u filmu "Mašiničar", Bale je izgubio skoro 30 kilograma i na kraju imao oko 55 kilograma (a to je sa visinom od metar osamdeset!). Ali Kristijan se nije zaustavio ni na jednom jedinom podvigu na polju mršavljenja - prije nekoliko godina ponovo je morao brzo smršavjeti za ulogu bivšeg boksera u filmu "Borac".

Jennifer Hudson

Čudesna transformacija Jennifer Hudson postala je jedna od glavnih tema razgovora prije nekoliko godina. Dobitnica Gremija i Oskara počela je da mršavi 2009. godine, nakon porođaja, zarad snimanja filma „Winnie Mandela“ (Hudson je dobio ulogu supruge Nelsona Mandele). Uz takvu motivaciju, rezultat je postignut za nekoliko mjeseci - Jennifer je smanjila svoj volumen za 10 veličina (sa US 16 na US 6).

Mariah Carey

Ova pevačica je uvek gubila na težini, ali sve češće dobijala na težini. U trudnoći se udebljala oko 30 kilograma, koje je potom strogim dijetama i vježbanjem izgubila.

Jessica Simpson

Ova pevačica je dokazala da je i ona obična smrtnica. Tokom trudnoće dobila je višak kilograma, koji nije nestao samo na neki čudesan način. Vredno je radila i bez stida se pojavljivala u javnosti.

Christina Aguilera

Ona je i jedna od onih majki kojima trudnoća nije ostavila traga na njenoj figuri. Kristina se dugo borila sa viškom kilograma, a tek kada je prihvatila sebe onakvu kakva jeste, smršala je 25 kg.

Alec Baldwin

Kako je sam glumac rekao, ugojio se jer je jeo mnogo slatkiša i volio sladoled. Ali onda mu je 2011. rečeno da će dobiti dijabetes, a Boldvin je ozbiljno shvatio svoju figuru i smršao.

Pierce Brosnan

Kao što možete očekivati, glumac je počeo da se oporavlja čim je završio glumu Džejmsa Bonda. Ali onda se u filmu “Mama Mia!” pogledao spolja, pomislio da je debeo i pobrinuo se za sebe. Za Brosnana se kaže da se bavi kik boksom, jogom, tenisom i pilatesom.

Val Kilmer

Još jedan glumac koji se opustio nakon što je igrao Batmana. Zbog svojih viška kilograma, čak je kasnije dobio nadimak "debeo" - debeo tip. No, pripremajući se za novi film o Marku Twainu, glumac je sve iznenadio tako što se ponovo pojavio potpuno vitak.

Gerard Butler

Glumac je sve impresionirao svojim trbušnjacima od šest trbušnjaka u filmu oko 300, jer čim je sebi dozvolio da napuni stomak, svi su odmah počeli da pričaju da se udebljao. Gerard se zapravo udebljao, ali se onda vratio u formu, iako ne tako impresivno kao u filmu "300".

Kelly Clarkson

Ova američka pevačica postala je poznata nakon emisije "Američki idol". Već tada je rekla da je ljudi nazivaju debelom. Keli je često menjala kilažu, nekad gubila, nekad se ugojila, ali je uvek govorila da joj to ne predstavlja problem.

Steven Seagal

Ovaj glumac, koji je nekada bio zvijezda svih akcionih filmova, odustao je i od sebe nakon što je počeo manje glumiti u filmovima. Sada se više bavi proizvodnjom oružja i prijateljstvom sa političarima.

John Travolta

Travolta se postupno udebljao i više puta je više volio da ide u kupovinu u potrazi za prostranom i udobnom odjećom nego na neki društveni događaj u Hollywoodu. Vremenom je smanjio višak kilograma kroz tenis i dizanje tegova.

Mike Tyson

Kako je i sam nekadašnji šampion u boksu rekao, u školi su ga zadirkivali jer je debeo. Nakon što je završio profesionalnu karijeru, Mike je ponovo počeo da se deblja, a kako ne bi davao razloge za nova zadirkivanja, prešao je na vegetarijansku ishranu i izgubio višak kilograma.

Mickey Rourke

Svi znaju da je poznati glumac uspio izgraditi karijeru u profesionalnom sportu. Više od pet godina borio se u ringu. Tokom svoje sportske karijere Miki je zadobio brojne povrede i tražio je pomoć plastičnih hirurga da ispravi njihove posledice. Ljekari su obavili nekoliko neuspješnih operacija, nakon kojih je glumac pao u depresiju i zanemario se. Rourke je dobio skoro 20 kilograma viška.

Mickey Rourke

Nedavno je Mickey Rourke odlučio da se vrati velikom sportu, a za to je morao poraditi na svojoj kondiciji. Zahvaljujući strogoj dijeti, treninzima u ringu i svakodnevnim trčanjima od mnogo kilometara, glumac je uspio da smrša 15 kilograma i povrati prijašnju formu.

Rob Kardashian

Ovaj momak iz zvezdaške porodice ove godine je sve iznenadio svojim izgledom. Dok njegove sestre pokazuju svoje zavodljive figure, on se nekako sada nikako ne uklapa u njihov stil. Istovremeno, bio je uvrijeđen i što ga na internetu nazivaju debelim.

Matthew Perry

Glumac je počeo da se deblja nakon završetka snimanja serije "Prijatelji". Ali to je bila mala cijena za njegovu dugu borbu s ovisnošću o drogama. Osim toga, Matthew je jednom rekao da ga fotografije na kojima je mršav natjeraju da se prisjeti svoje ovisnosti.

Russell Crowe

Kako je sam glumac priznao, opustio se kada je trebalo da se ugoji za jednu ulogu. “A kada prestanem da vježbam, moje tijelo dostiže svoju maksimalnu težinu.”

Marlon Brando

Nakon zvjezdanih uloga, glumac je jednostavno počeo puno jesti, a kao rezultat viška kilograma dobio je dijabetes. Došlo je do toga da kada je umro, svi su raspravljali ne o njegovom talentu, već o njegovoj ogromnoj težini.

Mischa Barton

Kate Bosworth

Courtney Love

Hilary Duff

Victoria Beckham

Nicole Richie

Britney Spears

Beyoncé

Aishvaria Rai

Anna Mikhalkova

Ana Mihalkova, koja je oduvek bila šarmantna cura, uspela je da zaista iznenadi svoje fanove. Jednog lijepog dana, glumica je upravo izašla smršavši 10 kg! Pa čak i nakon rođenja mog trećeg djeteta. Ostaje samo da aplaudirate!

Polina Gagarina

Polina Gagarina, čija su krhkost i mršavost već postali njena vizit karta, takođe nije uvek bila tako vitka. Polina je na početku karijere bila daleko od mršave, a uspjela je smršaviti čak 40 kg zahvaljujući posebnoj prehrani, o kojoj i sama Gagarina rado govori.

Pelagija

Prijateljica Poline Gagarine Pelageya primjetno je smršala na snimanju muzičke emisije "Glas". Dmitrij Nagijev, vođa projekta, bio je pun komplimenata svojoj mentorici i pitao je kako je uspjela postići tako impresivne rezultate.

Pelageja se nasmijala. Ali kasnije je rekla da su joj spa tretmani i pravilna ishrana pomogli da smrša. Između snimanja, Pelageya je jela samo kašu od heljde. Rezultat: Izgubljeno 15 kg. Za one koji žele da se otarase viška kilograma i imaju iste briljantne rezultate kao Pelageja, pevačica je dala samo jedan kratak savet: „pravilna ishrana“.

Anastasia Denisova

Svetlana Hodčenkova

Evolucija ljepote Svetlane Khodchenkove je zaista impresivna, jer je glumica izgubila skoro 20 kg, a u filmu "Blagoslovi ženu" potpuno je neprepoznatljiva. U imidž zgodne lepotice, Svetlana je takođe bila privlačna, ali je zarad posla odlučila da bude bliže prihvaćenim standardima.

Ksenia Borodina

Ksenija Borodina se na svom Instagramu često hvali napuhanim trbušnjacima i fizičkom spremom. TV voditeljica zaista ima čime da se ponosi, jer to što je vitka nije dar prirode, već isključivo njena zasluga. Ksenia je eksperimentisala sa mnogim dijetama dok konačno nije došla do najispravnijeg sistema - zdrava hrana plus fitnes.

Alla Pugacheva

Tokom svoje duge karijere, Diva je izgubila na težini i ugojila se više puta, ali je na takmičenju „Novi talas“ Alla Pugacheva mogla istinski iznenaditi - pjevačica je vitkija nego ikad!

Svetlana Permjakova

U ulozi punašne, tračljive medicinske sestre Ljubočke iz TV serije "Stažisti", Svetlana Permjakova je izgledala veoma organski, ali je takođe odlučila da malo smrša. Svetlana je izgubila višak kilograma nakon rođenja kćeri - po sopstvenom priznanju, glumica se jednostavno počela više kretati.

Cornelia Mango

Promjene Roze Syabitove bile su možda najupečatljivije. Za tri meseca voditeljka programa „Hajde da se venčamo!“. Izgubila sam 10 kg i imala sam operaciju povećanja grudi. Sada provodadžija ne krije da se osjeća mnogo sigurnije i ženstvenije.

Irina Pegova

Glumica Irina Pegova oduvijek se odlikovala svojim ženstvenim, zaobljenim oblikom, ali ju je bilo teško nazvati punačkom. Ipak, podlegla je ovom trendu i odlučila da smrša. Irina kaže da je postala vegetarijanka i odustala od masne hrane i slatkiša. Upalilo je!

Dana Borisova

Dana Borisova napravila je pravi šou svog gubitka kilograma - ispričala je svima kako je smršala 30 kg, a stekla i novo "bujno poprsje". Danin oblik je zaista impresivan - od punačke žene pretvorila se u seksi Barbiku koja sebi može priuštiti najotkriveniji bikini.

Irina Dubtsova

Popularna pjevačica, pobjednica "Fabrike zvijezda" Irina Dubtsova godinama se bori za vitku figuru. Nikad nije bila previše mršava, ali se nije mogla nazvati ni debelom. Mnogi su joj zavideli na obliku, a muškarci nisu mogli da skinu pogled sa nje.

Međutim, nakon porođaja, Dubtsova se oporavila. Isprva to nije primijetila, nastavljajući da nosi usku, otkrivajuću odjeću. I tek nakon salve kritika u štampi i od strane obožavatelja, djevojka se pribrala. Zahvaljujući napornim treninzima i uravnoteženoj prehrani, Irina Dubtsova izgubila je skoro 20 kilograma.

Ani Lorak

Ani Lorak je nakon rođenja deteta počela da ima problema sa viškom kilograma, ali pevačica nije izgubila glavu, pribrala se i smršala 15 kg! Anyina tajna je jednostavna: radi, radi i opet radi. Ani se veoma aktivno bavila sportom i plesom, što se, naravno, vidi i po njenoj utegnutoj figuri.

Ekaterina Skulkina

Čini se da prekomjerna težina uopće nije smetala zvijezdi Comedy Woman Ekaterini Skulkini. Naprotiv, težina je bila sastavni dio njenih komičnih slika. Međutim, i sama Catherine bila je umorna od imidža pune žene - glumica je odlučila radikalno promijeniti svoj imidž i izgubila 15 kg. Ne možemo a da ne primijetimo da sada Skulkina zaista izgleda sjajno!

Aleksej Makarov

Ekaterina Vilkova

Hollywood- ne samo fabrika snova, već i nemilosrdna trka za standardom harmonije i lepote. Na crvenom tepihu konkurencija je žestoka - ili stojite vitkim nogama na vrhu Olimpa, ili se borite sa viškom kilograma bez centa u džepu. Iza uspjeha svake zvijezde stoji titanski rad i more znoja u teretani. Naravno postoje izuzeci kao npr Adele (27), Melissa McCarthy(45) i mnoge druge, ali oni samo potvrđuju postojeća pravila. Danas ćemo vam reći kako se prve dame rješavaju viška kilograma Hollywood.

Angelina Jolie(40) koristi “trosatnu” dijetu. Zasnovan je na činjenici da između obroka ne smije proći više od tri sata, inače će tijelo "uključiti" samoodbranu od gladi.

Hranu treba jesti šest puta dnevno. Uzorak menija Angelina za dan:

7:00 – omlet ili sendvič
10:00 – komadić crne čokolade
13:00 – špageti sa sirom
16:00 – kreker
19:00 – pileća prsa sa povrćem
22:00 – jabuka ili kruška.

Sharon Stone

Sharon Stone(57) potpuno je izbacila šećer, bombone, čokoladu, hljeb, tjesteninu i čips iz svoje prehrane.

Tri puta dnevno, glumica konzumira nemasno meso, obrano mleko, smeđi pirinač, parmezan, povrće i voće. Obavezna stavka na njenom dnevnom meniju je litar i po negazirane vode.

Madonna(57) poznat je po svom atletskom tijelu, uprkos poodmaklim godinama. Integrirani pristup pomaže joj da ostane u dobroj formi.

Ni jedan dan umjetnice ne prođe bez fizičke aktivnosti, ona nikada ne propušta trening. Madonna kombinira aerobik s vježbama istezanja, ali se ne izlaže iscrpljujućim opterećenjima: nijedna sportska aktivnost za zvijezdu ne prelazi 45 minuta. I, naravno, vegetarijanska hrana, koja Madonna postoji već nekoliko godina.

Tajna je zauvek mlada Jennifer Aniston(46) se takođe sastoji od nekoliko komponenti. Prvo, ovo je joga. Glumica to radi tri puta sedmično u kombinaciji sa kardio treningom. Također Jennifer Strogo poštuje procentualne proporcije ishrane. Možda ste čuli za zonsku dijetu, što znači da je u vašoj svakodnevnoj ishrani Jennifer sadrži 40% ugljenih hidrata, 30% proteina i 30% masti. Također Anistončesto jede suši.

Usput, zahvaljujući ovim principima Jennifer Aniston svojevremeno sam uspio da se riješim 10 kilograma viška kilograma i briljantno prebrodim raskid sa brad pitt (51).

Jessica Alba(34) pridržava se dijete koja se sastoji od 1700 kilokalorija dnevno. Također, glumica svaki dan sat vremena izvodi set vježbi, što uključuje opterećenja prsnih mišića, nogu i, naravno, ne ide bez istezanja.

Za ravan stomak Jessica nosi navučene pantalone koje izgledaju kao poznate pantalone Bridget Jones. Glumica se također aktivno bavi odbojkom i boksom.

Britney Spears(33), naravno, nije uvek bio standard harmonije, ali moramo joj odati priznanje, svaki put kada je pevačica uspela da se vrati u formu. Njena tajna je posebna dijeta u kojoj je šećer potpuno zabranjen, a dozvoljeni su losos, jaja, ćuretina, pirinač i avokado. Dnevna potrošnja ovih proizvoda nije veća od 1200 kilokalorija.

Gwyneth Paltrow(43) svake tri sedmice isključuje mliječne proizvode, crveno meso, proizvode od brašna, čokoladu, sirće i senf. Jelovnik se sastoji od piletine sa roštilja bez kože, sušija, ribe i banana. Svaki dan svakako pojede kašiku meda.

Milla Jovovich(39) konzumira hranu samo do 10% masti. U ishrani su zabranjene sve vrste mesa i ribe, orasi, šećer, so, semenke, žumanca i kofein. Dijeta Lijepe izgleda ovako:

Doručak – čaša soka od pomorandže ili nemasnog voćnog jogurta, šolja bobičastog voća.
Ručak – jedan pečeni krompir, zelena salata, paradajz ili jabuka.
Večera – šolja proklijale pšenice, salata od paprike, pasulja i kupusa, začinjena jednom kašičicom limunovog soka.

Sve je to, naravno, odlično, a noge vitke Jessica Alba ili Gwyneth Paltrow samo pojačava našu želju da postignemo isti uspjeh. Ali prije nego što dođete u iskušenje fotografijama magičnih oblika vaših omiljenih filmskih zvijezda iz sjajnih časopisa, posavjetujte se s nutricionistom. Na osnovu vašeg zdravstvenog statusa, načina života, tipa tijela i metabolizma, on će vam sigurno reći šta je pravo za vas.

Holivudska dijeta je izuzetno niskokalorična dijeta za brzo mršavljenje. Spada u takozvane “anoreksične dijete”, koje zahtijevaju ogromnu snagu volje, koja se graniči sa samobičevanjem.

Prema najčešćoj verziji, ova tehnika je popularna među holivudskim zvijezdama prve veličine. Dizajniran je za 14 dana i obećava gubitak od 7-10 kg u tom periodu - što je, naravno, malo vjerovatno za osobe bez puno viška kilograma.

Osnovni principi ishrane

Nema doručka. Ova dijeta zahteva da postite do ručka, što je mnogima veoma teško, posebno ako morate rano da ustanete zbog posla. Nježnija verzija "Holivuda" omogućava vam da ujutro popijete šoljicu kafe ili zelenog čaja bez šećera. Možete pojesti pola grejpa;
Preovlađivanje proteinske hrane. Masti i ugljikohidrati su svedeni na nulu;
Dva obroka dnevno. Obroci uključuju samo ručak i večeru. Između njih možete piti vodu bez ograničenja;
Zabrana soli. Kao i kod svih sličnih dijeta, obezbijeđeni su svi uslovi za brzo uklanjanje vlage iz tijela i gubitak težine zbog toga;
Svu hranu treba samo kuvati ili peći bez soli i ulja;
Bilo kakva hrana i pića osim onih navedenih na meniju su potpuno zabranjeni;
Krastavci i kupus navedeni u prehrani mogu se jesti u neograničenim količinama;
Jelovnik je određen za svaki dan. Nakon prve sedmice se ponavlja.

Holivudska dijeta je pravi test za one koji vole da jedu puno

Holivudski dijetalni meni

Jelovnik za 7 dana će izgledati ovako (i ponavljati od osmog dana).

1. i 8. dan:

ručak: šolja kafe, 1 pileće ili 2 prepelica jaja, mali paradajz;
večera: jaje, salata od krastavaca ili kupusa, 0,5 grejpa.

2. i 9. dan:

ručak: šolja kafe, 1 pileće ili 2 prepelica jaja, grejpfrut;
večera: 200 g kuvane, dinstane ili pečene junetine, krastavac srednje veličine, šolja kafe.

3. i 10. dan:

ručak: šolja kafe, jaje, paradajz, dinstan spanać;
večera: 200 g junećeg mesa, krastavac, šolja kafe.

4. i 11. dan:

ručak: salata od krastavca i kupusa, 1 grejpfrut, šoljica kafe;
večera: jaje, 200 g nemasnog svježeg sira, dinstan spanać, kafa.

5. i 12. dan:

ručak: jaje, dinstan spanać, šoljica kafe;
večera: 200 g nemasne ribe, zelena salata, šoljica kafe.

6. i 13. dan:

ručak: voćna salata od grejpfruta, jabuke i narandže;
večera: 200 g nemasne junetine, krastavac, šoljica kafe.

7. i 14. dan:

ručak: 200 g kuvane piletine, zelena salata, grejpfrut, šolja kafe;
večera: voćna salata.

Kontraindikacije i nedostaci

Ova dijeta se odnosi na polu-izgladnjele dijete bazirane na proteinima, koje imaju niz nedostataka:

Ishrana je neuravnotežena. Unatoč činjenici da se planer prehrane trudio da jelovnik bude raznolik, mala količina hrane i prevlast proteinskih proizvoda tjeraju vas da razmislite o dodavanju barem osnovnog multivitaminskog kompleksa;
Ekstremno nizak sadržaj kalorija uz veliku količinu vode i isključenje soli dovodi do uklanjanja velike količine vlage i dehidracije – čak i uprkos pijenju puno vode;
Nedostatak nutrijenata u ishrani će dovesti do efekata kao što su glad i opsesivne misli o hrani, mučnina, slabost, vrtoglavica, zamračenje u očima, razdražljivost, nesanica, poremećene kognitivne funkcije, bol u stomaku itd.;
Tokom dijete, vrijedi eliminirati nepotrebnu fizičku aktivnost i povećati vrijeme spavanja na 10 sati dnevno;
Dijeta je strogo kontraindicirana za trudnice i dojilje, adolescente, starije osobe, pacijente u periodu oporavka, bolesnike sa oboljenjima jetre, bubrega, probavnog, nervnog i kardiovaskularnog sistema, osobe sa nestabilnim mentalnim zdravljem itd.
Prije nego što odlučite o preporučljivosti korištenja ove dijete, trebate se posavjetovati sa nutricionistom i gastroenterologom, kao i sa svojim ljekarom;
Ukoliko primetite bilo kakvu nelagodnost tokom dijete, prestanite da se pridržavate režima i obratite se lekaru;
Treba paziti na prisustvo tako velike količine kafe u vašoj ishrani sa izuzetno niskim sadržajem kalorija. Mnogi ljudi preporučuju zamjenu kafe zelenim čajem kako bi se smanjili negativni efekti na kardiovaskularni i nervni sistem.

Liječnici savjetuju da budete oprezni s takvim polugladnim dijetama i ne pribjegavate njihovoj pomoći češće od jednom u šest mjeseci. Takvu ishranu je veoma teško pratiti. I, iako je na kraju zaista moguće izgubiti i do 10 kg, ovaj gubitak će se postići zahvaljujući vodi, mišićima, tkivima unutrašnjih organa i gotovo potpunom pražnjenju crijeva. Najvjerovatnije ćete početi da se debljate čim prijeđete na normalnu prehranu.

Vašem tijelu može biti potrebno nekoliko sedmica da se oporavi od gubitka mišića. Gubitak masti po ovakvom sistemu je beznačajan, ali osjećaj gladi i pojačan apetit nakon posta mogu dovesti do debljanja u narednih nekoliko mjeseci.