Sa koliko godina možete da se bavite atletikom? Tenis. Pristupačnost atletike za djecu i roditelje
Stari Grci - a riječi su došle do nas iz njihovog jezika atletika I gimnastika- Od pamtivijeka su znali mnogo o sportskim takmičenjima. Pogledajte samo Olimpijadu - svi se dobro sjećaju da su Heleni osnivači ovih živahnih takmičenja. Atletika i gimnastika su danas među najrasprostranjenijim, pristupačnim i najpopularnijim sportovima. Domaći sportisti ovog „profila“ ostavili su veliki trag u istoriji svetskog sporta: pogledajte samo imena Valerija Brumela, Larise Latinjine, Nikolaja Andrijanova, Alekseja Nemova i mnogih drugih.
Djeca našeg grada imaju priliku da upišu svoje ime u istoriju ili jednostavno poboljšaju svoje fizičko zdravlje: svoja vrata otvaraju specijalizovani odjeli i ateljei. Iskusni sportisti-učitelji i voditelji se bave kvalitetnim treningom mladih sportista i gimnastičara, omogućavajući im da se harmonično razvijaju i žive u skladu sa izrekom „Zdrav duh u zdravom tijelu“.
Atletika i gimnastika imaju brojne prednosti: odličan je način za povećanje fizičke izdržljivosti, fleksibilnosti, razvijanje ličnih kvaliteta, suočavanje sa stresom i anksioznošću, stjecanje volje i želje za pobjedom. Naravno, da bi postigli ozbiljne rezultate, momci moraju naporno trenirati svaki dan, uprkos nevoljkosti i umoru. Moramo imati na umu da će samo rad u kombinaciji sa sposobnostima i samopouzdanjem dati željene rezultate.
Atletika se smatra „kraljicom sportova“, uprkos činjenici da je u suštini najjednostavniji i najprirodniji oblik fizičke aktivnosti. Dete će to početi da radi i pre nego što ga odvedete u sekciju - trči, jedva uči da hoda, penje se uz stepenice ili skače na trampolinu. Da li je ovaj sport previše „jednostavan“ i koliko je koristan?
Kome je prikladna atletika?
Svaka majka može odgovoriti na ovo pitanje, samo treba malo pripaziti na bebu. Pogodan je za aktivnu djecu koja ne samo da puno trče okolo, već pokušavaju da organiziraju svoje vršnjake, te su jasni vođe ili kolovođe u svim dječjim podvalama.
Aktivnost, ali ne pretjerana, hiperaktivnom djetetu atletika je teška, jer zahtijeva ne samo energiju, već i koncentraciju i pažnju. Ako je vaše dijete teško disciplinirati, trebali biste odgoditi sekciju. Ako mislite da atletika može „obuzdati“ i „ukrotiti“ hiperaktivno dijete, varate se.
Hiperaktivnost je više psihološka nego fizička osobina. A ako vaše dijete ima poteškoća s koncentracijom, onda ovaj sport može pogoršati situaciju. Jer tokom nastave dete će doživeti sportsko uzbuđenje i jake emocije, a to obećava još veće preuzbuđenje.
Kada nastava treba da počne?
Kada dijete nauči kontrolirati svoje emocije, koncentrišite svoju pažnju i postavite svoje prve ciljeve. Atletika nije samo trčanje ili skakanje, to je sport koji zahtijeva odlučnost i pravu borbu sa protivnikom, čak i ako nije u ringu.
Iskusni treneri napominju da atletika, uprkos svojoj jednostavnosti, nije prikladna za predškolce.
“Mnogi roditelji misle da čak i četverogodišnjaci mogu učestvovati u našoj sekciji, pa šta je onda teško u trčanju, na primjer, kros trke? Ali u stvari, takva djeca uzalud troše svoje i naše vrijeme, još ne razumiju sva pravila discipline. Na primjer, dosta vremena provodimo učeći ih kako da pravilno krenu, jedni pređu granicu, drugi polete prije vremena, a treći, naprotiv, ne mogu brzo reagirati. Ovu jednostavnu vještinu možemo razvijati oko šest mjeseci, a prvašić će je naučiti već na drugom ili trećem treningu“, kaže trener atletske sekcije područne škole sporta Oleg Maslov.
Dakle, možete slati svoje dijete na nastavu sa tri godine, ali će njihove koristi biti minimalne. Najpogodnija dob za početak nastave je 7-8 godina. Za mladog školarca, trening neće biti samo zabava, već ozbiljna aktivnost koja zahtijeva striktno pridržavanje pravila. Učenik prvog razreda će brzo shvatiti vrijednost svake sekunde na trkačkoj distanci, krenut će precizno i ubrzati prije cilja, što je izvan snage trogodišnjaka, koji bi bio više nego sretan da se jednostavno igra s štoperica.
Često se potencijalni trkači i skakači biraju upravo na času fizičkog vaspitanja - oni momci koji pokažu najbolje rezultate na školskim takmičenjima hrabro su pozvani u atletsku sekciju. Štaviše, nije kasno da se „uključite“ u ovakav sport ni sa 13 godina, kada će većina sekcija već odbiti da primi dijete na nastavu.
Skok u dalj, trčanje ili bacanje kugle?
Na školskim časovima fizičkog vaspitanja djeca se bave po malo svim vrstama atletike odjednom, ali ako odlučite da svoje dijete pošaljete u sportsku školu, morat ćete odabrati određeni smjer:
- Trčanje sa preprekama
- Razni skokovi
- bacanje projektila
- Svuda okolo
- Štafete
- Race walking
Ovdje se možete osloniti na mišljenje djeteta. Nakon prvih časova fizičkog, dijete će shvatiti da može bolje. Vrijedi obratiti pažnju na fizički oblik budućeg sportiste, kao i na njegovu građu.
- Da li mladi sportista ima duge noge? Zatim ima direktan put da postane skakač, posebno sa motkom.
- Da li je vaša beba mala i prilično vitka? Mala težina je njegov ključ za pobjedu u trkačkim disciplinama.
- Za dijete koje je više od svojih godina, čak i ako ima malo viška kilograma, pogodno je bacanje projektila.
- Klinac se odlično osjeća u timu, stalno nastoji zauzeti lidersku poziciju, tada su mu sport štafete.
Koje su prednosti atletike?
Nećemo govoriti o tome da je ovaj sport koristan za fizički razvoj, sami razumijete da će mali sportaš biti jači, brži i zdraviji od svojih vršnjaka. Ali ovaj sport ima dodatne prednosti.
- dostupnost, nastava se može odvijati u redovnoj teretani ili na sportskom terenu u blizini škole, nije potrebna sofisticirana oprema.
- Pronaći iskusnog trenera je vrlo lako, to može postati čak i učitelj u školi, ovdje nisu potrebne visoke kvalifikacije, kao recimo u boksu.
- Sportisti nemaju tako često opasne povrede, u odnosu na borbu prsa u prsa, alpsko skijanje ili gimnastiku, atletika je potpuno siguran sport.
- dobre patike i trenerka- to je sva oprema, detetu neće trebati ni skupa kaciga ni klizaljke.
Odabir pravih cipela za malog sportaša je vrlo odgovoran zadatak! Ako može ići na sate fizičkog u običnim krpenim patikama, onda je za atletiku potrebna "profesionalna" obuća. Tako se zovu - atletika ili tenisice za trčanje. Proizvođač nije bitan, važno je da cipele minimiziraju opterećenje zglobova.
Hoće li postati šampion?
Jeste li ikada razmišljali o pobjedama malog sportiste i zamišljali ga na postolju? Nemojte lagati, normalna je želja roditelja da se raduju uspjesima svog djeteta. Ali atletika nije tako spektakularan i obećavajući sport kao, na primjer, timske igre ili umjetničko klizanje. Ali to ima i svoje prednosti: uspješan sportista će braniti čast škole ili čak grada na takmičenjima, a to garantuje lojalnost nastavnika.
Naravno, kada šaljete svoje dijete u sekciju, ne treba razmišljati o medaljama, već o tome šta će mu ovaj sport lično dati fizički i emotivno. Zapamtite da profesionalni sport, čak i nešto tako „jednostavno“ kao što je atletika, nosi rizik od povreda i razočaranja u djetinjstvu kada je poražen. Ne postavljajte svoje dijete da „bude najbolji i prvi“, pustite ga da se bavi sportom iz zabave, bez utrke za nagrade.
Atletika, zaista "kraljica" sportskih disciplina, sumnjate li u to? Zatim vas pozivamo da pogledate video o ljepoti i gracioznosti ovog sporta.
Šta bi odgovaralo vašoj bebi: trčanje, skakanje ili nešto drugo?
Top 10 neobičnih sportova za djecu. Dio 1
Prednosti atletike za vaše dijete
S početkom školske godine majke prvačića i starijih školaraca počinju razmišljati o sportskim klubovima za svoju djecu. Naravno, odmah se postavlja pitanje: gde tačno treba poslati dete? Počnite s atletikom. Ovaj sport je najjednostavniji i najprirodniji. Ko od nas nije trčao u dvorištu i igrao tag? Naravno, ima djece koja ne vole aktivnosti, koja se brzo iscrpe i mirno sjede po strani - takvim ljudima aktivnosti će biti teške. Želja da se savladaju prepreke i takmiče se s drugom djecom glavne su karakteristike „potencijalnog atletičara“.
Nesumnjivo, na čelu svih ovih kvaliteta - ljubav prema trčanju. Ako vaše dijete ne može sjediti na jednom mjestu i juri oko vas kosmičkom brzinom, atletika će ga sigurno zanimati. A prilika da zabilježi vrijeme koje mu je potrebno za prelazak udaljenosti, poboljšavajući svoje rezultate svaki put, inspirirat će ga i dati mu poticaj da krene dalje. Šatl trčanje, kros, trke na 100 metara, niski startovi - sve će to izgledati kao uzbudljiva igra i vrijeme treninga će proletjeti.
Atletika nije samo trčanje, već i štafete, čučnjevi i skokovi u dalj. Generalno, ovo je sistem vježbi koji su razvili profesionalni treneri za sveobuhvatan fizički razvoj djeteta. A po lepom vremenu postoji divna prilika za vežbanje napolju, što će, naravno, dodatno ojačati mlade sportiste.
Istovremeno, atletika nije samo individualni, već i timski sport. Potreba za takmičenjem će razviti liderske kvalitete u vašem djetetu, a učešće u štafetima i interakcija sa saigračima će naučiti vaše dijete da komunicira. Tu je i radost pobjeda, i briga za učesnike, i podrška u slučaju neuspjeha.
Možete birati različite discipline:- skokovi u dalj i vis;
Trčanje na srednje i duge staze;
Trčanje s preprekama;
Trkačko hodanje;
Šut bacanje.
Nakon samo nekoliko lekcija, trener će vam reći šta najbolje odgovara vašem djetetu. Izbor ovisi o njegovim individualnim karakteristikama: građi, mentalitetu, interesima.
Prednosti atletike
: niska trauma (abrazije i ogrebotine se, naravno, ne računaju), kao i relativno niski troškovi nastave. Ne treba vam nikakva posebna oprema, glavna stvar je udobna odjeća i obuća u kojoj će djetetu biti udobno dok vježba. No, iako je vjerovatnoća ozljede mala, još uvijek nije potpuno isključena. Kao i u svakom drugom sportu, u atletici se javljaju iščašenja, modrice i uganuća.
Na treninge možete dovesti djecu u bilo kojem uzrastu, počevši od devet godina. Prije ove dobi djeca su još uvijek premlada za fizičku aktivnost. Kasnije molim! Uostalom, u atletici nikad nije „kasno“ – a i sa 13-25 godina možete postići dobre rezultate. Ako želite, možete i sami pratiti sportistu početnika. Nema sumnje da će zajedničko trčanje biti od koristi za oboje.
Izgledi u atletici nisu isti kao, na primer, u umetničkom klizanju, fudbalu, hokeju i drugim „modnim“ sportovima ovih dana. Ali često se održavaju takmičenja na kojima se učešće sportista plaća - a nagrade su zagarantovane vredne. Osim toga, atletika će osigurati učešće na kros-kantri događajima različitih veličina (od regionalnih do gradskih), gdje će vaše dijete predstavljati svoju školu. A u slučaju dobrih rezultata zagarantovan mu je uspjeh kod nastavnika.
Kada pošalju svoje dijete u sportsku sekciju, mnogi roditelji već vide blještavilo olimpijskog zlata i oborene svjetske rekorde. Moramo jasno shvatiti da su sportovi visokih performansi veliki zdravstveni rizik. A ozljeda koja će staviti tačku na vašu karijeru dovest će do ozbiljnog razočaranja i prisiliti vas da preispitate svoje životne stavove.
Zato šaljite svoje dijete u sportske klubove, prije svega, zbog zdravlja, a ne zbog izvanrednih rezultata. Atletika će biti odličan početak u životu vašeg djeteta. U procesu treninga steći će dobru fizičku formu, dobro zdravlje, agilnost i izdržljivost.
Svetlana Alekseeva
atletika
ATLETIKA: SPORT DOSTUPAN SVIMA
Atletiku se često naziva "kraljicom sportova". Zaista, teško je pronaći sport koji bi po popularnosti mogao konkurirati atletici, čija povijest datira još iz vremena antičke Grčke. Atletika je uvrštena u program prvih Olimpijskih igara. I same igre u to vrijeme sastojale su se uglavnom od disciplina ovog sporta. U početku su se olimpijci takmičili u trci na udaljenosti od 192 metra (to je bila dužina olimpijskog stadiona u staroj Grčkoj). Kasnije je program uključivao trčanje u oba smjera - naprijed i nazad. Kasnije su se pojavila sportska petoboja i štafeta. Obavezni atribut štafete bila je zapaljena baklja, koju je učesnik prenio sljedećem sportašu.
Atletika je takođe bila popularna u evropskim zemljama, posebno u Britaniji. Već u 12. vijeku ovdje su se održavala takmičenja u skokovima u vis i dalj, bacanju i trčanju. Većina šampionata tog vremena postala je osnova za moderne atletske discipline. Zanimanje za atletiku ponovo se rasplamsalo 1859. godine, kada su u Grčkoj ponovo oživljene Olimpijske igre. Atletika je zauzela središnje mjesto u državnom prvenstvu.
Discipline
Atletika pokriva nekoliko sportskih disciplina. Među njima su trčanje na različite udaljenosti, skakanje, bacanje projektila, trkačko hodanje i maraton. Sve ove vrste atletike objedinjuje pristupačnost: trčanje, bacanje i trkačko hodanje mogu se vježbati u bilo kojoj dobi.
Korist za zdravlje
Zdravstvene prednosti atletike su očigledne. U procesu redovnog treninga ili trčanja radi poboljšanja zdravlja razvijaju se sve mišićne grupe. Pravilno disanje pomaže u zasićenju organa i tkiva kiseonikom, poboljšava cirkulaciju krvi, što je neophodno za prevenciju mnogih bolesti. Tijelo je stalno u dobroj formi. Atletika se smatra najpristupačnijim sportom koji se može praktikovati u bilo kojoj dobi. Redovni treninzi ne iziskuju velike materijalne troškove, budući da je sportistima početnicima potrebna samo odgovarajuća uniforma i obuća što se tiče sportske opreme i pribora.
Atletika za djecu
Časovi atletike su posebno korisni za djecu i tinejdžere, jer razvijaju izdržljivost, brzinu i dobru reakciju. Atletikom možete početi da se bavite u školskom uzrastu – od 9-10 godina. A možete početi trenirati sa 15 godina - u ovom slučaju nema strogih starosnih ograničenja. Glavna stvar je da je djetetov organizam prilagođen intenzivnim sportskim opterećenjima.
Odabir discipline
Često roditelji samostalno odlučuju za svoje dijete kojim će se sportom baviti. Prilikom odabira atletskih disciplina potrebno je uzeti u obzir mišljenje samog djeteta, kao i neke druge kriterije, na primjer, malo je vjerovatno da će dijete mlađe od 7 godina moći ozbiljno da se bavi treningom. Ako su djevojčica ili dječak visoki i imaju duge noge, onda se mogu uzeti u obzir skokovi u dalj ili uvis. Za nisku djecu je bolje da se bave trčanjem na srednje ili duge staze, jer je većina sportaša šampiona u ovoj disciplini niska i lagana. Generalno, u atletici, kao iu svakom sportu, lični kvaliteti su važni. Pogon, koncentracija, snaga volje i želja za pobjedom pomoći će sportašima početnicima da prebrode poteškoće u bilo kojoj sportskoj disciplini.
Tekst: Bogdan Zorin
Također
- Tenis: od crkvene zabave do miljenika miliona
- Dizanje tegova je sport za prave muškarce
- Ljetni olimpijski sportovi
- Ekstremni sportovi
- Odbojka: igra vredna milijardu
- Boks: od borbe pesnicama do sporta
- Maraton: test izdržljivosti
- Košarka - promoviraju gimnastičari
- Plivanje: spajanje posla i zadovoljstva
- Na biciklu za odlično raspoloženje
- Fudbal: rekordi i navijači
Atletika za djecu je najprirodniji sport. Jedva naučivši hodati, beba odmah nastoji savladati trčanje i razne vrste skokova, a sve te aktivnosti pomažu ne samo izbacivanju viška energije, već i razvoju tijela. Za ljudski organizam trčanje ima opće jačanje koje potiče harmoničan razvoj cijelog tijela, a ne samo jednog njegovog dijela. Osim toga, jača se izdržljivost, što je vrlo važno svojstvo za svaku osobu.
Dječija atletika: ne treba li se odreći djeteta?
Atletika za djecu je veoma korisna i neophodna, ali je važno da vaše dijete ima sklonost za njih. Srećom, ovaj sport vam omogućava da samostalno, posmatrajući svoje dijete, utvrdite da li je vaša beba pogodna za takve aktivnosti. Dakle, pogledajte bliže sljedeće faktore:
- dijete je aktivno, voli trčati i skakati;
- dijete je često kolovođa dječjih igara;
- Bebina omiljena zabava je da učestvuje u takmičenjima u snazi i agilnosti sa drugom decom;
- vaša beba teži vodstvu i zna kako da podnese neuspjehe;
- dijete je skladno razvijeno i fizički snažno.
Ako je sve ovo, ili većina ovih činjenica, istina, onda je vaša beba sasvim prikladna za ovu vrstu aktivnosti. Važno je shvatiti da su fizička aktivnost i hiperaktivnost različite stvari. U takvu sekciju ne isplati se slati hiperaktivno dijete - to će iscrpiti i njega i njegovog trenera. Ovaj fenomen se prije odnosi na mentalnu sferu života, a atletika na to ne može pozitivno utjecati.
Atletska sekcija za djecu
Ako atletika u školi obično koristi različite oblasti ovog vrlo obimnog koncepta, onda specijalizirane sportske škole u atletici zahtijevaju izbor određenog smjera. Ima ih nekoliko:
- Vježbe trčanja;
- skokovi: u vis, u dalj, na motku, troskok;
- trkačko hodanje;
- bacanje projektila: diska, čekića, koplja, topovskog đula;
- višeboja i štafeta.
Naravno, morate birati isključivo zajedno sa svojim djetetom, vodeći se njegovim sposobnostima i interesima. S obzirom da je atletika poznata djetetu u školi, ima smisla saznati šta mu se najviše sviđa ili razgovarati sa profesorom fizičkog vaspitanja.
Vrijedno je shvatiti da njegova građa i nasljeđe igraju važnu ulogu (često možete pogoditi kako će beba odrasti na osnovu tjelesne građe njegovih roditelja). Na primjer, bilo koji skokovi (i visoki i dugi) najprikladniji su za dugonogu djecu. Ali najbolji trkači su lagani, tankih kostiju i niski momci. Ako vaše dijete ima višak kilograma, bit će mu prilično teško postići uspjeh u ovom sportu, ali časovi mogu pomoći vašem djetetu da kontroliše svoju težinu.
Ako je vaše dijete sklono timskim aktivnostima, možete ga poslati u štafetnu sekciju - tu je vodeća uloga koordinacije cijelog tima.
Prednosti atletike, koju djeca obično vole, uključuju i činjenicu da je ovaj sport za roditelje jeftiniji od ostalih. Sve što vam treba je visokokvalitetno sportsko odijelo i specijalne atletske tenisice koje smanjuju opterećenje zglobova i štite bebu od rizika od ozljeda. Ne zaboravite da svoje dijete u takve odjele šaljete u dobi od 7-8 do 11 godina - ovo je idealna dob i za amaterski i za profesionalni početak.
Atletika je kombinacija nekoliko sportova kao što su trčanje, skakanje i bacanje. U početku su se izvodile atletske vježbe za jačanje fizičke kondicije. Danas je ovaj sport najpopularniji. Ako volite atletiku, možete je bolje upoznati posjetom školama atletike.