Lucidno sanjanje ili naručeni snovi. Kako naručiti san i ostvariti ga? Kako sebi rezervirati noćni san

U snu susrećemo podsvijest, koja nam može reći puno o našem životu i pomoći u rješavanju teških situacija. Ako želite da dobijete odgovore na pitanja koja ostaju otvorena u stvarnom životu, programirajte se za određeni san i možda ćete uspeti da otkrijete mnoge tajne svog „ja“.
Pravilan san može vam pomoći da riješite mnoge životne situacije
Notepad, olovka.

Instrukcije

1. Nekoliko sati prije spavanja pokušajte se opustiti, nemojte se preopteretiti nepotrebnim emocijama i utiscima, obilnom večerom, a također fizičke vežbe. Okupajte se i obavite umirujuću aktivnost kao što je vez.
2. Odlučite unaprijed šta želite vidjeti u snu. Ovo ne bi trebalo biti Detaljan opis zaplet, jer se snovi grade po sopstvenoj unutrašnjoj logici. Formulirajte koji intelektualni ili kreativni problem želite riješiti i pomoć će vam doći u snu. Ili možda želite posjetiti određenu zemlju, otići u avanturu ili vidjeti nekoga tko vam je blizak. U svakom slučaju, zadatak bi trebao odražavati situaciju koja je za vas relevantna i uzbudljiva.
3. Nakon što ste postavili određeni cilj, prođite kroz glavu nekoliko puta, a zatim ga zapišite na komad papira.
4. Sada se morate prilagoditi sjećanju na san. Da biste to učinili, stavite blok i olovku blizu kreveta kako biste nakon buđenja mogli odmah snimiti sve što ste vidjeli u snu. Samim tim gestom kao da izražavate ozbiljan i pun poštovanja prema svojim snovima, a to povećava šanse da će se i oni prema vama ponašati na isti način.
5. Programirajte sebe da se probudite odmah nakon što sanjate pravi san. Činjenica je da noću možemo vidjeti do pet snova, a po pravilu se posljednji pamti. Stoga, dajte sebi unutrašnju postavku da se probudite odmah nakon što se željeni san završi.
6. Naučite biti u graničnim stanjima koja nas prate prije i poslije spavanja. Nemojte zaspati čim vam glava udari o jastuk i ne skačite iz kreveta odmah nakon buđenja. Granična stanja između sna i stvarnosti su, na neki način, pukotine u svjetovima iz kojih možemo dobiti važne informacije.
7. Dok zaspite, kada ste baš u ovome granično stanje, zamislite do najsitnijih detalja sliku koju želite da vidite u snu. Iskoristite svu svoju maštu i maštu. Za nekoliko minuta lagano i tiho ćete otići u zemlju snova.
8. Kada se probudite, nemojte žuriti da se vratite u stvarnost, već pokušajte da se uhvatite za ostatke fantastičnih slika koje još nisu potpuno isparile iz vaše svesti. Zapamtite šta se dogodilo prije njih, prelistajte ono što ste vidjeli i zapamtite.
9. Kada vas san potpuno napusti, a shvatite da ste potpuno budni i ne ustajete iz kreveta, zapišite sve što ste uspjeli zapamtiti, kao i ono što vam se pojavljuje u sjećanju dok snimate san.
10. Ako ste svjesno pristupili programiranju za određeni san, onda ćete u opisu sna sigurno pronaći upravo ono što ste željeli vidjeti. A trenirajući se na ovaj način svaki dan, postići ćete sjajne rezultate, a onda snovi mogu postati vaši vjerni pomagači i saveznici u stvarnom životu.

Osoba provede trećinu svog života spavajući. Slažem se, bilo bi sjajno kada bismo u ovom trenutku promatrali samo najpozitivnije snove. Općeprihvaćeno je mišljenje da snovi nisu ništa drugo do djelo naše podsvijesti, na to je teško utjecati, ali se ispostavilo da je moguće. Danas smo sa vama, dragi naši čitaoci online magazin, hajde da naučimo da naređujemo snove.

Područje proučavanja snova i dalje je nepoznato, ali je sve više u njemu U poslednje vreme govore o tzv lucidne snove. Ako u snu želite da dobijete odgovor na pitanje koje vas brine u stvarnom životu ili želite da upoznate nekoga, onda ništa nije nemoguće. Možete naručiti spavanje. Međutim, imajte na umu da će takvo ovladavanje doći tek nakon dugog treninga, stoga budite strpljivi i slijedite preporuke u nastavku.

1. Pravilna priprema za spavanje

Ako želite da naručite san, onda morate početi s ispravnim odlaskom u krevet. Prije spavanja morate se što više opustiti, odbaciti sve probleme i ne izlagati se fizička aktivnost, za ovo se možete potopiti u kadu ili raditi svoju omiljenu stvar - čitati, plesti nešto itd. Ne zaboravite i da se ne preporučuje prejedanje prije spavanja, jer je malo vjerovatno da ćete u tom slučaju imati ugodne snove.

2. Formulirajte san

Druga faza naručivanja sna je njegova ispravna formulacija. Međutim, ne biste trebali pretpostaviti da morate sve razmisliti do najsitnijih detalja, ne, dovoljno je jednostavno odrediti opći zaplet, osmisliti situaciju koja će vam pomoći da pronađete odgovor na uzbudljivo pitanje, ili zamislite osobu koju očekujete da ćete sresti u snu.

3. Zapamtite zaplet

Nakon što ste zamislili približnu radnju sna, potrebno je nekoliko puta skrolovati kroz nju u svojoj mašti. Ako želite, možete to čak i zapisati u notes, to će učiniti efekat još boljim.

4. Pripremite se za sjećanje na san

Velik dio vaše vještine naručivanja snova ovisit će o vašoj sposobnosti pamćenja snova. Zato ne biste trebali samo formulirati san, već i pokušati zapamtiti ono što ste sanjali do najsitnijih detalja. U tu svrhu predlažemo da na noćni ormarić stavite blok s olovkom, koji će vam omogućiti da ujutro kada se probudite zapišete san koji ste sanjali i iz njega izdvojite one trenutke koji će vam pomoći u rješavanju problematične situacije koja se razvila u stvarnom životu.

5. Programiramo se da se probudimo odmah nakon što vidimo san koji smo naručili.

Po pravilu, osoba vidi oko 4-5 snova tokom noći, većinu njih zaboravimo ujutro, ostaju samo fragmenti posljednjeg sna. Zato je veoma važno da se probudite odmah nakon što ste videli san koji ste naručili, jer u suprotnom rizikujete da zaboravite njegove važne detalje, a svi vaši napori biće svedeni na minimum.

6. Naučiti glatko prelaziti iz jednog stanja u drugo

Dokazano je da granična stanja, tj. onda kada pređemo iz budnog stanja u san i obrnuto, oni pomažu u uklanjanju informacija iz naše podsvijesti. Zato stručnjaci savjetuju da ne zaspite odmah nakon ulaska u krevet, već da se malo opustite u krevetu i prisjetite se ugodnih trenutaka odlazećeg dana. Nakon buđenja, također je krajnje nepoželjno skakati uz zvonjavu budilice; dopustite sebi da nekoliko minuta ležite u toplom krevetu, doživite emocije koje ste vidjeli u snu i ponovo kreirajte detalje sna.

Snovi koje vidimo su podsvjesna projekcija postojeće stvarnosti. Međutim, snovi se razlikuju od stvarnosti po tome što se po želji mogu kontrolisati.

Magija mašte

U formiranju scenarija snova najveći utjecaj ima ono o čemu čovjek razmišlja prije nego što zaspi.

1. Razmišljajte pozitivno: uvjerite se da možete lako riješiti sve svoje probleme; zaboravite sve uvrede koje su vam nanete i mentalno se izvinite svima koje ste možda uvredili.
2. U sljedećoj fazi, pokušajte da skrolujete kroz scenario u koji želite da uđete u svom snu. Ovu tačku treba shvatiti veoma ozbiljno. Pokušajte što detaljnije zamisliti "film" sa željenom radnjom u mašti: sa zvukom surfanja, šapatom lišća, okolnim aromama.
3. Trebalo bi da imate glatku i neprimetnu tranziciju iz imaginarnog sveta u svet snova. Zbog toga se djeci pričaju priče za laku noć.
4. Pokušajte da naučite da se kontrolišete na granici između sna i stvarnosti. Osoba u fazi uspavljivanja još uvijek može kontrolisati svoju svijest. U ovom trenutku još uvijek sami odlučujete da li ćete se probuditi iz sna ili ćete se predati Morpheusovim rukama. Upravo u ovoj graničnoj fazi uspavljivanja možete programirati san koji želite vidjeti.

Da biste naučili kako "naručiti" snove, nije dovoljno to učiniti jednom. Redovna vježba će vam pomoći da se brzo uronite u ovo stanje. Naučite mijenjati smjer svoje mašte dok zaspite, usmjerite svoju maštu u smjeru koji želite.

Da biste se našli na morskoj obali, u prošlosti ili u snu sreli starog poznanika, vježbajte "premještanje" maštom tamo gdje želite. U početku nećete uspjeti, ali postepeno, iz lekcije u lekciju, dobijate sve sigurnije rezultate. Iskoristite svoje snove da dobijete odgovore na pitanja koja vas brinu. Sigurno su vas u snu obuzele briljantne ideje ili ste doživjeli uvid; sve će to pomoći u rješavanju problema koji vas muče u stvarnosti.

Jedan od problema je što osoba ima tendenciju da zaboravi svoje snove, a da bi naučila da koristi odgovore dobijena u snu, mora naučiti da zapamti te snove. Za početak stavite svesku pored kreveta kako biste mogli zapisati svoje snove čim se probudite. U budućnosti, kada steknete iskustvo, možda vam ovo neće trebati.

Da biste bili sigurni da ćete odgovor dobiti u snu, pitajte ga nekoliko puta tokom noći tokom buđenja između ciklusa spavanja.

Da li je moguće naručiti spavanje? Na istoku još uvijek postoji vjerovanje da pravi zivot dešava se u snu, a naš život je san. Ko zna? Misterije snova još nisu riješene.

Snovi su naša podsvijest, koja zna sve o našoj prošlosti, sadašnjosti i budućnosti i može postati dobar savjetnik. Svako može naučiti koristiti snove za rješavanje problema, situacija i tragova. Tajna je da nas podsvest uvek čuje, bez obzira na našu želju. Ako se tome svjesno bavite, željeni odgovor vas neće natjerati da čekate.

Vjerovatno je svako imao situaciju kada, razmišljajući o problemu cijeli dan, vidimo ga u snu. Ova podsvest pokušava da reši vaš problem. Neka vam pomogne - naručite san koji vam je potreban ili postavite pitanje koje vas zanima. Možete naručiti san o osobi za koju ste zainteresovani, ili mestu koje biste želeli da posetite.

Tehnologija naručivanja iz snova

• Prije spavanja morate jasno formulirati svoj zahtjev: odlučiti šta tačno želite vidjeti, riješiti ili razumjeti. Što je formulacija preciznija, to će nam podsvijest lakše pokazati odgovarajući san. Ponekad se ono što želite ne desi odmah. Pogotovo ako se nikada ranije niste direktno obraćali svojoj podsvijesti. Daj mu vremena.

• Razmislite o svom zahtjevu dok zaspite (u graničnom stanju između sna i stvarnosti). Na primjer, želite imati . Zamislite njega i vrijeme provedeno s njim što je moguće detaljnije.

• Često (ako je vaš zahtjev bio neko rješenje), odgovor ne dolazi u snu, već ujutro. Na primjer, ako naredite da zapamtite nešto, onda će vam potrebna sjećanja najvjerovatnije doći ujutro ubrzo nakon buđenja.

Nemojte se zaglaviti u procesu. Pustite da se to odvija u ritmu koji mu je potreban, i prije ili kasnije ćete moći naručiti san.

Snovi koje imamo za nas imaju veliko značenje, čak i ako u njih ne vjerujemo. Ponekad raspoloženje za cijeli dan zavisi od sna koji smo sanjali, ponekad nam se čini da nam se sve ovo dogodilo u stvarnosti. Mjesta o kojima smo sanjali izgledaju nam poznata, iako tamo nikada nismo bili. I nije tajna da se snovi ponekad ostvare. Naravno, s obzirom na sve ove okolnosti, razumijevanje vaših snova je vrlo primamljiva ideja. A još primamljivije je programirati svoju svijest za određeni san. Moguće je?

o čemu sanjamo?

Prije svega, morate naučiti nešto o tome šta je san, zašto ponekad uopće ne vidimo snove i od čega to ovisi. Zapravo, "zaplet" sna, koji nam se čini prilično dugim, u stvarnosti traje samo nekoliko sekundi. Tokom noći možemo imati nekoliko snova, ali jednog pamtimo, a evo i zašto.

San se obično dijeli u dvije faze – duboku i površnu. Van faze dubok san lakše je izaći, ali u ovom slučaju se ne možemo sjetiti snova. Površni san, naprotiv, karakteriše jasno pamćenje „slike“, ali buđenje u ovoj fazi je teže. Najčešće, osoba izlazi iz faze plitkog sna pod utjecajem vanjskog iritantnog utjecaja, na primjer, budilnika, oštrog zvuka, grčevi mišića itd. Nakon što smo se probudili, u prvim sekundama i dalje smo u „scenariju“ koji smo upravo vidjeli. Međutim, nakon nekoliko minuta neke od okolnosti viđenog se brišu, a nakon par sati većina njih se zaboravlja.

Tako to funkcionira ljudska svijest. Međutim, ako mentalno, a po mogućnosti i naglas, ponovite ono što ste vidjeli u snu, sna se možete sjetiti jako dugo. Neki snovi nas toliko zadivljuju da ih pamtimo cijeli život bez ikakvog ponavljanja. Ako se ne možete sjetiti o čemu je bio san, čak ni odmah nakon buđenja, možete procijeniti svoje stanje nakon njega i tako utvrditi da li je bilo barem loše ili dobro. Slušajte svoje raspoloženje, šta osjećate? Joy? Ili možda anksioznost, čak i užas?

„Zaplet“ naših snova je pod uticajem vanjski faktori, budući da je sve viđeno plod naše svijesti, koja je dio nas samih. Sljedeći uslovi igraju ulogu:

• šta ste videli tokom dana; na šta je usmerena naša pažnja;
• razmišljanja o predstojećim ili završenim stvarima koje su nam važne;
• stanje tijela, uključujući bol, otežano disanje, itd.;
• zgodno ili, obrnuto, neudoban položaj tijela;
• unutrašnji vazduh (poželjno je dobro provetriti prostoriju);
• naši strahovi i tjeskobe, doživljene brige, šokovi;
• stanje nervnog sistema;
• ishrana (i kvaliteta i kvantiteta, kao i unos hrane);
• zvukove, mirise i druge pojave koje nas okružuju dok spavamo.

A to još nije puna lista faktori koji oblikuju naše snove. Što se tiče "proročkih" snova, ovo pitanje još nije proučavano i, možda, nikada neće biti proučavano. Međutim, neki naučnici objašnjavaju efekat déjà vua upravo činjenicom da nam se okolnosti koje nam se prvi put u životu događaju u stvarnosti čine poznate upravo zato što smo ih jednom videli u snu i jednostavno zaboravili na njih. Ali onda se morate složiti s tim proročki snovi zaista postoje.

Svečani video recept:

Da li je moguće "programirati" san?

Bilo bi jednostavno nevjerovatno kada bismo mogli sebi „naručiti“ san za nadolazeću noć. Međutim, nažalost, nije nam data mogućnost da kontrolišemo svoju svijest u tolikoj mjeri. Možete, naravno, pokušati da se prilagodite određenom raspoloženju, razmišljajući, na primjer, o toplim zemljama ili zabavnom odmoru. Ali to uopće ne znači da ćemo upravo o tome sanjati. Štaviše, ako tokom našeg spavanja ispred prozora, recimo, to će raditi građevinske opreme(a nekim čudom se nećemo probuditi), možda ćemo sanjati o vojnim operacijama. Ili je miris zagorene hrane koji dolazi odnekud sasvim sposoban da nam pruži snove o vatri, itd.

Međutim, još uvijek možemo nešto učiniti. U našoj je moći da utječemo na to da snovi barem ne budu loši ili strašni, već ugodni ili barem neutralni, ne kvareći raspoloženje za cijeli sljedeći dan. Da biste to učinili, morate slijediti nekoliko savjeta, i to:

• Nemojte piti tonizirajuće napitke poput crnog čaja ili kafe prije spavanja. Zeleni čaj Takođe je bolje da ga ne pijete, jer ima diuretski efekat. Bolje je piti mlijeko ili čaj od kamilice sa cimetom - smiruje.
• Nemojte se prejedati prije spavanja, posebno teško svarljivu hranu. Ali ni u krevet ne bi trebalo da idete na prazan stomak. Uzmi laganu užinu.
• Nemojte analizirati prošli dan prije spavanja i nemojte planirati sljedeći dan. Bolje sanjaj o nečemu prijatnom.
• Pobrinite se da vam krevet bude što udobniji. Tokom spavanja, tijelo treba biti potpuno opušteno.
• Prozračite spavaću sobu prije spavanja. Trebalo bi da bude svježe, ali ne hladno, provjetravanje prostorije izbjeći će ne samo loše snove, već i glavobolju.
• Ako ste tokom dana bili nervozni, zabrinuti ili općenito u stanju trajnog stresa, prije svega, pomozite da se smirite nervni sistem. U ovom stanju nećete sanjati ništa dobro.

Ako sanjaš strašni snovi, nemojte žuriti da im verujete. Čak i ako ste sanjali nekoga ko vam je blizak u teškim okolnostima, možda samo trebate komunicirati s tom osobom, učiniti nešto za nju, a ponekad se samo vidjeti. Na kraju krajeva, snovi projektuju našu stvarnost, jer jedini način utjecati na njihov “kvalitet” znači dovesti stvari u red u svom životu i osjećajima.