જે વ્યક્તિ બધું સંપૂર્ણ અને સમયસર કરે છે તેને તમે શું કહેશો? એક સુસ્ત વ્યક્તિ. શબ્દનો અર્થ અને સમાનાર્થી ત્યાં કોઈ કોપુશ નહોતું - શા માટે

- સફળતાના માર્ગમાં મુખ્ય અવરોધ. મંદતા એ એક "નાની નબળાઈ" છે, જેના કારણે મોટાભાગના કાર્યો અવાસ્તવિક રહે છે. અધૂરી આશાઓ અને અધૂરા વિચારો અને વિચારોનું તે એક મુખ્ય કારણ છે.

મંદી સૌથી પ્રતિભાશાળી નિષ્ણાતની કારકિર્દી વૃદ્ધિને સમાપ્ત કરી શકે છે. મેનેજર અથવા તેના પોતાના વ્યવસાયના માલિક માટે, મંદી એ એન્ટરપ્રાઇઝ માટે આપત્તિથી ભરપૂર છે, કારણ કે આધુનિક સ્પર્ધાની પરિસ્થિતિઓમાં, વિલંબ અસ્વીકાર્ય છે. હા અને માટે સામાન્ય વ્યક્તિજેઓ ઉચ્ચ હોદ્દા ધરાવતા નથી અને કારકિર્દી બનાવતા નથી, મંદી સમસ્યાઓ અને વિવિધ મુશ્કેલીઓનું કારણ બની શકે છે.

તેથી જ, જો તમે તમારી જાતને "ધીમી વ્યક્તિ" તરીકે વર્ણવી શકો, તો આ પાત્ર લક્ષણનો સામનો કરવો એ તમારું મુખ્ય કાર્ય હોવું જોઈએ.

તમારામાં ધીમી વ્યક્તિને કેવી રીતે ઓળખવી

જો તમે જોયું કે તમે સતત તમારી જાતને વિચલિત કરવા માટે કંઈક શોધી રહ્યા છો, તો તમે ધીમા વ્યક્તિ છો. તમે તમારી બાજુમાં પડેલા ટીવીના રિમોટ કંટ્રોલથી ત્રાસી ગયા છો, તમે કલાકમાં ઘણી વખત તમારા માટે કોફી બનાવો છો અને ઘણી વાર સ્મોક બ્રેક લો છો, કામ શરૂ કરવાને બદલે, તમે તમારા ડેસ્કને સાફ કરવાનું નક્કી કરો છો, મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરવાનું ટાળો છો, કોઈ પણ વસ્તુ પર - કંઈક ગૌણ - તમે મંદીથી પીડાય છો.

તમે ધીમી વ્યક્તિ, જો તમે તમારા બીલ સમયસર ચૂકવતા નથી, જો તમે સમયસર રોકડ ન કરો તો ભેટ પ્રમાણપત્ર, જો તમે તકો ગુમાવો છો (ઉદાહરણ તરીકે, તમારી પાસે તમારા મનપસંદ બેન્ડના કોન્સર્ટની ટિકિટ ખરીદવાનો સમય નથી), જો તમે ભેટો ખરીદવાનું છેલ્લી ઘડી સુધી મુલતવી રાખશો, જો તમે તેમને મોડા પાછા આપો છો ટેક્સ રિટર્ન, જો…

મંદીના કારણોને સમજ્યા પછી, તેની સામેની લડત વધુ સમજી શકાય તેવું અને અસરકારક બનશે. મુખ્ય કારણો છે:

અનિર્ણાયકતા, જે વ્યક્તિની સંપૂર્ણતા માટેની ઇચ્છા અથવા ભૂલો અને નિષ્ફળતાઓ સામે પોતાની જાતને વીમો લેવાની ઇચ્છાના પરિણામે ઉદ્ભવે છે, તે મંદીનું એક કારણ છે.

કાર્યની જટિલતા અને ક્યાંથી શરૂ કરવું તે ન જાણવું એ ઘણી વાર આપણી મંદીનું કારણ છે. "શું તે કામ કરશે, તે કામ કરશે નહીં?" - આ પ્રશ્ન અમને અનિશ્ચિત સમય માટે તાત્કાલિક બાબતોને મુલતવી રાખવા દબાણ કરે છે.

આપણે વિલંબ કરવાનું બીજું કારણ એ છે કે આ અથવા તે કાર્ય આપણને અપ્રિય લાગે છે. આપણા માટે અપ્રિય હોય તેવું કંઈક કરવા ઈચ્છતા નથી, અમે તે કરવાનું છોડી દઈએ છીએ અને આશા રાખીએ છીએ કે, કદાચ, સંજોગો બદલાશે અને આપણે તે કરવાની જરૂર નથી. એક નિયમ તરીકે, કંઈપણ બદલાતું નથી, અને અમે છેલ્લી ઘડીએ અપ્રિય કામ કરવાનું સમાપ્ત કરીએ છીએ, તે ખરાબ રીતે કરીએ છીએ અને સમયમર્યાદા પૂરી કરતા નથી.

તમારા કામના દિવસનું આયોજન કરવામાં અસમર્થતા અને યોજનાને સખત રીતે અનુસરવું (જેમ કે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે હોય દૂરનું કામ, કામના દિવસની યોજના બનાવો) કેટલાક લોકો શા માટે વિલંબ કરે છે તેનું મુખ્ય કારણ ધ્યાનમાં લે છે, જ્યારે અન્યને ખાતરી છે કે વિલંબ એ સમયના આયોજન અને અર્થપૂર્ણ ઉપયોગની બાબત નથી. ઉદાહરણ તરીકે, જોસેફ ફેરારી, શિકાગો યુનિવર્સિટીમાંથી પીએચ.ડી. માને છે કે ધીમી વ્યક્તિ માટેડાયરી ખરીદવી એ ક્રોનિક ડિપ્રેશનથી પીડિત વ્યક્તિને વધુ વખત હસવાની સલાહ આપવા સમાન છે.

વિલંબ માટેનું એક કારણ કૌટુંબિક વાતાવરણ છે. વ્યક્તિ ધીમો જન્મતો નથી, તે એક બની જાય છે, અને કેટલીકવાર તેના ઉછેરને આભારી બને છે. જો બાળકનો ઉછેર સરમુખત્યારશાહી માતાપિતા દ્વારા કરવામાં આવે છે જેઓ તક આપતા નથી સ્વ-શિસ્ત કુશળતા વિકસાવો, તમારા પોતાના ઇરાદાને સમજો અને સમજો, આ આ પાત્ર લક્ષણના ઉદભવ માટેનો આધાર બની શકે છે. ઉપરાંત, મંદી એકમાત્ર બની શકે છે શક્ય સ્વરૂપઆજ્ઞાભંગ (કંઈક કરવા માટે અનિચ્છા અને અનિચ્છા), વિરોધ, જે રુટ લે છે પુખ્ત જીવનધોરણ બની જશે.

કેનેડાની કાર્લેટન યુનિવર્સિટીમાં સાયકોલોજીના એસોસિયેટ પ્રોફેસર અને પ્રોફેસર, ટિમોથી પાઈકિલ માને છે કે ધીમા લોકો વધુ દારૂ અને દવાઓનો દુરુપયોગ. આમ કરવાથી, તેઓ જીવનની સમસ્યાઓ હલ કરવાનું ટાળે છે અને પછીથી જીવનમાંથી બહાર થઈ જાય છે. આ ખરાબ ટેવો(રોગ) એ વ્યક્તિની નિષ્ક્રિયતા અને સંપૂર્ણ અધોગતિનું કારણ છે.

ઘણાં કારણો છે, અને મોટાભાગે, થોડા લોકો ટૂંકા સમય માટે પણ જટિલ અથવા અપ્રિય કાર્યને પૂર્ણ કરવામાં વિલંબ કરવાનો આનંદ નકારી શકે છે. પરંતુ વિલંબને ક્રોનિક નિષ્ક્રિયતામાં વિકાસ થતો અટકાવવા માટે, તમારે તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે જાણવું જોઈએ.

વિલંબ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

મંદીથી છુટકારો મેળવો, તમારા સમયનું આયોજન મદદ કરશે! આવતીકાલની યોજના બનાવીને, ઓછામાં ઓછું તમે "મારે આ કરવું જોઈએ કે નહીં?" વિશે વિચારશો નહીં. દિવસ માટે કોઈ યોજના બનાવતી વખતે, તમને થોડી અગવડતા લાવે તેવી વસ્તુઓને પ્રથમ સ્થાને રાખવું વધુ સારું છે. આના પર સકારાત્મક અસર પડશે તમારી પ્રવૃત્તિઓની ઉત્પાદકતા.

કાર્યો પૂર્ણ કરવા માટે સ્પષ્ટ સમયમર્યાદા નક્કી કરવાથી તમને વિલંબને દૂર કરવામાં મદદ મળશે. સમયમર્યાદા વાસ્તવિક હોવી જોઈએ, ગડબડ કરવા અને નર્વસ થવા કરતાં તેને થોડો વધારવો વધુ સારું છે, સમયસર ન હોવાના ડરથી.

જો તમે કોઈ કાર્યની જટિલતા અને અશક્યતાના કારણે વિલંબિત અને અચકાતા હો, તો તેને પેટા કાર્યોમાં વિભાજિત કરો. પેટા સમસ્યાઓનું વિશ્લેષણ સામાન્ય રીતે પ્રથમ પગલું શોધવામાં મદદ કરે છે.

જડતા સાથે મંદી સામે લડવું. પગલાં લેવાનું શરૂ કરો, કારણ કે ડેડ પોઈન્ટમાંથી આગળ વધવા કરતાં તમે જે શરૂ કર્યું તે ચાલુ રાખવું વધુ સરળ છે.

જટિલ અને અપ્રિય કાર્યો કરતી વખતે સ્વ-પ્રેરણા તમને મંદીનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે. કલ્પના કરો કે ઉકેલાયેલ કાર્ય અથવા સારી રીતે કરવામાં આવેલ કાર્ય તમને શું વચન આપે છે, અથવા, તેનાથી વિપરીત, જો તમે કંઈક ન કરો તો કેવા પરિણામો આવશે તે વિશે વિચારો. તમે મૂવીઝમાં જઈને, કહો કે સફળતાપૂર્વક કામ પૂર્ણ કરવા બદલ પોતાને પુરસ્કાર આપી શકો છો.

જો મંદતા એ અનિશ્ચિતતાનું અભિવ્યક્તિ છે અને વિવિધ ઘોંઘાટની અવિરત વિચારણા છે, તો તમારે ફક્ત એ સમજવાની જરૂર છે કે ચર્ચા કરવાનો અને વિચારવાનો સમય છે, અને કાર્ય કરવાનો સમય છે. ક્રિયા કરવાનો સમય આવે છે જ્યારે કોઈપણ નવી માહિતી ભવિષ્યના નિર્ણયની ગુણવત્તાને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકશે નહીં. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, માં સંપૂર્ણ અને વિશ્વસનીય માહિતી મેળવવાનો પ્રયાસ કરો ટુંકી મુદત નું, અને પછી યુદ્ધમાં. ગોઠવણો રસ્તામાં કરી શકાય છે.

મંદી પર કાબુ મેળવોબધું ખોટું થઈ જશે તે ડરને એ સમજીને મદદ કરી શકાય છે કે જો તમે બિલકુલ પગલાં નહીં લો, તો પરિણામ વધુ ખરાબ હશે. સંભવતઃ તમામ સંભવિત મુશ્કેલીઓનો વિચાર કરો અને તેને દૂર કરવાના માર્ગો આપો.

જો તમને કોઈ ભૂલ મળે, તો કૃપા કરીને ટેક્સ્ટનો એક ભાગ પ્રકાશિત કરો અને ક્લિક કરો Ctrl+Enter.

જો કોઈ વ્યક્તિ, અમારા મતે, વિચિત્ર અથવા તરંગી વર્તન કરે છે, તો તેનો હંમેશા અર્થ એ નથી કે તે કોઈ પ્રકારની માનસિક વિકૃતિથી પીડાય છે, જેમ આપણે વિચારતા હતા. બોલવામાં આવતા શબ્દોના અર્થ વિશે વિચાર્યા વિના લોકો કોઈને માનસિક રીતે વિકલાંગ અથવા પેરાનોઇડ કહેતા સાંભળવું ખૂબ જ સામાન્ય છે. પરંતુ આ તે લોકો પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે જેમની સાથે વાસ્તવમાં સમસ્યાઓ છે માનસિક સ્વાસ્થ્ય.

ચોક્કસ રોગ પોતે કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે તે વિશેની ગેરસમજ વ્યક્તિને જ્યારે તેની ખરેખર જરૂર હોય ત્યારે મદદનો ઇનકાર કરી શકે છે. આ લેખમાં, તમે દસ માનસિક બિમારીઓ અને વિકૃતિઓ વિશે શીખીશું જેને આપણે ક્યારેક ગેરસમજ કરીએ છીએ.

1. બાયપોલર ઈફેક્ટિવ ડિસઓર્ડર (BD)

તે શું નથી: ઘણા લોકો ભૂલથી બાયપોલર ઈફેક્ટિવ ડિસઓર્ડર (BID) ને મૂડ સ્વિંગ સાથે સાંકળે છે. તે ઘણીવાર સગર્ભા સ્ત્રીઓને આભારી છે જેઓ પહેલા તેમના અસંદિગ્ધ પતિઓ પર ચીસો કરે છે, અને પછી તેમને આલિંગન અને ચુંબન કરે છે જાણે કે કંઇ બન્યું જ નથી.

તે ખરેખર શું છે: બાયપોલર ઈફેક્ટિવ ડિસઓર્ડરથી પીડિત લોકો સમયાંતરે ઘેલછાનો અનુભવ કરે છે, જે અતિશય ઉત્તેજના, શક્તિ અને ઉર્જાનો વધારો, વધેલી પ્રવૃત્તિઅને ઊર્જા.

તેમની આસપાસના લોકો માટે, દ્વિધ્રુવી ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકો પોતાને જે મેનિક સ્ટેટમાં શોધે છે તે બહારથી એટલું ખરાબ લાગતું નથી. વાસ્તવમાં, તે તેનાથી પ્રભાવિત લોકો માટે એક વાસ્તવિક સમસ્યા ઊભી કરે છે. ઉપર સૂચિબદ્ધ લક્ષણો ઉપરાંત, બાયપોલર ડિસઓર્ડર ધરાવતી વ્યક્તિ આભાસ અને ભ્રમણાનો પણ અનુભવ કરી શકે છે. તદુપરાંત, જ્યારે ઉત્સાહ અને ઉત્સાહનો સમયગાળો પસાર થાય છે, ત્યારે તે હતાશા (ઉદાસી, ઉદાસીનતા, નિરાશા, સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં રસ ગુમાવવો વગેરે) અનુભવવાનું શરૂ કરે છે, જે થોડા સમય પછી ફરીથી ઘેલછા દ્વારા બદલાઈ જાય છે.

2. ધ્યાનની ખામી હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર

તે શું નથી: એટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD) એ બાળકોમાં સામાન્ય નિદાન છે. જ્યારે બાળક ભણવામાં, ઘરના મૂળભૂત કામો અને અન્ય બાબતોમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતું નથી, ત્યારે પુખ્ત વયના લોકો એલાર્મ વગાડવાનું શરૂ કરે છે અને તરત જ ડૉક્ટર પાસે સલાહ માટે દોડે છે. તેઓ માને છે કે જો તેમનું બાળક ચોક્કસ પ્રકારની પ્રવૃત્તિમાં રસ ધરાવતું નથી, સતત કોઈ વસ્તુથી વિચલિત થાય છે, અથવા અતિશય ચળવળ અને ઊર્જા બતાવે છે, તો પછી તેણે ધ્યાનની ખામી હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર વિકસાવી છે. વાસ્તવમાં, આ બધું બાળકના સામાન્ય વિકાસની નિશાની છે.

તે ખરેખર શું છે: જેઓ ADHD થી પીડાય છે તેઓને એક પ્રવૃત્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ લાગે છે, ભલે તેઓ તેનો આનંદ માણે. તેઓ જે શરૂ કરે છે તે પૂર્ણ કરવામાં અસમર્થ હોય છે કારણ કે તેઓ સતત સહેજ ખંજવાળથી વિચલિત થાય છે. તેમની પાસે એકાગ્રતાનો અભાવ છે, જે તેમના માટે તેમની પ્રવૃત્તિઓનું આયોજન કરવું અત્યંત મુશ્કેલ બનાવે છે.

ADHD એ અતિસક્રિયતા અને આવેગજન્ય વર્તન જેવા લક્ષણો દ્વારા પણ વર્ગીકૃત થયેલ છે. આ ડિસઓર્ડરથી પીડિત બાળકો લાંબા સમય સુધી સ્થિર બેસી શકતા નથી, વધુ પડતી વાત કરી શકતા નથી અને અવિચારી અને અધીરા હોય છે. તેમના માટે કોઈ પ્રતિબંધો નથી. આહાર અને દિનચર્યામાં ફેરફાર, યોગ્ય ઉપચાર અને અમુક દવાઓ લેવાથી તમને અટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડરથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ મળશે. દવાઓ.

3. ડિસોસિએટીવ આઇડેન્ટિટી ડિસઓર્ડર (DID)

તે શું નથી: આપણે દરેક પરિસ્થિતિમાં અલગ વર્તન કરીએ છીએ. સપ્તાહના અંતે ક્લબમાં કામ કરતા શાંત, નમ્ર વહીવટી સહાયક, તમે તમારા જીવનમાં ક્યારેય મળ્યા હોય તેવા જંગલી પ્રાણીમાં ફેરવાઈ શકે છે. જો કે, આનો અર્થ એ નથી કે તે ડિસોસિએટીવ આઇડેન્ટિટી ડિસઓર્ડર (DID; સ્પ્લિટ પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર) થી પીડાય છે. આ જ કિશોરોને લાગુ પડે છે જે મિત્રો સાથે સામાન્ય રીતે વાતચીત કરે છે, પરંતુ તેમના માતાપિતા સાથે સતત અસંસ્કારી અને અસંસ્કારી છે.

તે ખરેખર શું છે: ડિસોસિએટીવ આઇડેન્ટિટી ડિસઓર્ડર સાથે, વ્યક્તિ એક વ્યક્તિત્વમાંથી બીજા વ્યક્તિત્વમાં "સ્વિચ" કરે છે, અને જ્યારે તેનો બીજો "હું" સક્રિય હતો ત્યારે તેણે શું કર્યું તે યાદ રાખવું તેને ઘણીવાર મુશ્કેલ લાગે છે.

આ વ્યક્તિઓ વચ્ચેના તફાવતના ક્ષેત્રોમાં વર્તન, વાણી, વિચારો અને લિંગ ઓળખનો પણ સમાવેશ થઈ શકે છે. ડીઆઈડી ધરાવતા લોકો ઘણીવાર ડિપ્રેશનનો અનુભવ કરે છે; તેઓ આત્મહત્યાની વૃત્તિઓ, ચિંતા, મૂંઝવણ, યાદશક્તિની સમસ્યાઓ, આભાસ અને દિશાહિનતા અનુભવે છે.

4. નાર્કોટિક અથવા દારૂનું વ્યસન

તે શું નથી: માદક દ્રવ્યોના વ્યસની અને મદ્યપાન કરનારાઓને સામાન્ય રીતે એવા લોકો તરીકે માનવામાં આવે છે જેમની પાસે ઇચ્છાશક્તિ અને આત્મ-નિયંત્રણનો અભાવ હોય છે, પરંતુ આ એકમાત્ર સમસ્યા નથી. જો તમે લંચ દરમિયાન બે વધારાની ચોકલેટ કેક ખાવાનો પ્રતિકાર કરી શકતા નથી, તો શું આનો અર્થ એ છે કે તમે તેના વ્યસની છો? અતિશય માત્રામાં મીઠાઈઓનું સેવન કરવું, સવારથી રાત સુધી ટીવી જોવું અને એક જ કલાકારના ગીતો વારંવાર સાંભળવા એ ડ્રગ કે આલ્કોહોલના વ્યસન કરતાં ઈચ્છાશક્તિ અને સ્વ-શિસ્ત સાથે વધુ સામ્યતા ધરાવે છે.

તે ખરેખર શું છે: માદક દ્રવ્યોનું વ્યસન અને મદ્યપાન એ ગંભીર માનસિક બીમારીઓ છે જેમાં વ્યક્તિ ચોક્કસ પદાર્થની અનિવાર્ય તૃષ્ણા અનુભવે છે. તે રોકવામાં અસમર્થ છે, તેથી તે તેનો ઉપયોગ કરવાનું ચાલુ રાખે છે, તેમ છતાં તે તેના સામાન્ય જીવનમાં દખલ કરે છે અને સામાજિક અથવા આંતરવ્યક્તિત્વ સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે.

ઉપર જણાવ્યા મુજબ, માદક દ્રવ્યોના વ્યસની અને મદ્યપાન કરનાર બીમાર લોકો છે, તેથી તેમને બહારથી સારવાર અને મદદની જરૂર છે.

5. ટોરેટ સિન્ડ્રોમ

તે શું નથી: ટોરેટ સિન્ડ્રોમ ઘણીવાર એવા બાળકોને આભારી છે કે જેઓ વર્ગની પાછળ બેસે છે અને જ્યારે શિક્ષક તેમને ન્યૂયોર્ક રાજ્યની રાજધાનીનું નામ પૂછે છે ત્યારે "જાંબલી ડાયનાસોર" બૂમો પાડે છે. તમારો મિત્ર જે તેના વિચારોને તેના મોંમાંથી બહાર આવે તે પહેલાં ફિલ્ટર કરતો નથી તે વાસ્તવમાં પાછળ પકડીને ઉપાડતો હોઈ શકે છે યોગ્ય શબ્દો, પરંતુ તે ફક્ત ઇચ્છતો નથી. જો તમે કોઈનું અપમાન કરો છો અથવા શપથ લેશો, જ્યારે સમજો છો કે તે મૂર્ખ છે, તો ટોરેટ સિન્ડ્રોમને તેની સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. આ રીતે તમે તમારી ખરાબ રીતભાતને ન્યાયી ઠેરવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો અને ખરાબ વર્તણુક.

તે ખરેખર શું છે: ટોરેટ સિન્ડ્રોમ (TS) એ એક વિકૃતિ છે જે બહુવિધ મોટર ટિક્સ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે (ઓછામાં ઓછું એક મૌખિક છે). આમાં તમારી આંખો ફેરવવી, તમારા હોઠ ચાટવા, તમારા કપડાને ખેંચવા, તમારી આંગળીની આસપાસ વાળની ​​પટ્ટી ફેરવવી વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.

મૌખિક ટિક્સમાં ખાંસી, કર્કશ, શબ્દો વિના ગુંજારવો, સ્ટટરિંગ અને કોપ્રોલેલિયા (અશ્લીલ અથવા અશ્લીલ શબ્દોના આવેગજન્ય, બેકાબૂ ઉચ્ચારણ) નો સમાવેશ થાય છે.

6. નાર્સિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર

તે શું નથી: આપણામાંના દરેક આપણા જીવનમાં એક વ્યક્તિને મળ્યા છે જેને તેના દેખાવ અથવા માનસિક ક્ષમતાઓ પર ગર્વ હતો અને વિચાર્યું કે તે માનવતાને ભેટ છે. જો કે, તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરો છો અને ઉચ્ચ આત્મસન્માન ધરાવો છો એનો અર્થ એ નથી કે તમને નાર્સિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર છે.

તે ખરેખર શું છે: નાર્સિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર ધરાવતી વ્યક્તિ ઘણીવાર એવું વર્તન કરે છે કે જાણે તે બ્રહ્માંડનું કેન્દ્ર હોય, પરંતુ અંદરથી તે સતત ચિંતા કરે છે કે તે અન્યની નજરમાં પૂરતો સારો છે કે કેમ. આવા લોકો સતત બહારની મંજૂરી શોધે છે, પરંતુ તેમના ધોરણો સામાન્ય રીતે કાં તો ખૂબ ઊંચા અથવા ગેરવાજબી રીતે નીચા હોય છે - પરંતુ બંને કિસ્સાઓમાં તેઓ પોતાને મહત્વપૂર્ણ લોકો માને છે. તેઓ તેમની આસપાસના લોકોની કાળજી લેતા નથી, પરંતુ તેઓ હંમેશા દરેક વ્યક્તિના જીવનમાં મુખ્ય સ્થાન મેળવવાનો પ્રયત્ન કરે છે. નાર્સિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકોને પ્રશંસાની જરૂર છે. તેઓ બીજાનું શોષણ કરવાનું પસંદ કરે છે.

7. અસામાજિક વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર

તે શું નથી: કદાચ આપણામાંના દરેકને એકલા રહેવાનું ગમતું મિત્ર હતું, પરંતુ તેમાં ખોટું શું છે? સમય સમય પર લોકો તેમાંથી બચવાની જરૂર અનુભવે છે બહારની દુનિયાઅને તમારી સાથે એકલા રહો. આ કોઈ માનસિક વિકાર નથી, પરંતુ સંપૂર્ણપણે કુદરતી જરૂરિયાત છે.

તે ખરેખર શું છે: અસામાજિક વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર ધરાવતી વ્યક્તિ અન્ય લોકોને નુકસાન પહોંચાડવામાં આનંદ લે છે. તે છેડછાડ, ઉદાસીનતા, દુશ્મનાવટ, આવેગ, બેદરકારી, ઉદાસીનતા અને તિરસ્કાર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. તે ક્યારેય પસ્તાવો અનુભવતો નથી અને તેના વશીકરણ અને કરિશ્માને કારણે અન્ય લોકોને ગેરમાર્ગે દોરવામાં સક્ષમ છે.

8. મંદાગ્નિ અને બુલીમીઆ

તેઓ શું નથી: મોડલને ઘણીવાર એનોરેક્સિક કહેવામાં આવે છે કારણ કે તેઓ પાતળા હોય છે, પરંતુ આને માનસિક બીમારી સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. ચોક્કસ આહાર અને વ્યાયામને અનુસરવામાં કંઈ ખોટું નથી. જો તમે તમારા પેટને ખરાબ કરતા ખોરાક ખાઓ છો અથવા ઘણી બધી કૂકીઝ ખાઓ છો, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તમને બુલિમિયા છે.

તે ખરેખર શું છે: એનોરેક્સિયા નર્વોસાઅને બુલીમીઆ નર્વોસાગંભીર છે માનસિક વિકૃતિઓ, જેમાં વ્યક્તિ પોતાની જાતને તેની આસપાસના લોકોથી અલગ રીતે જુએ છે. તે વિચારે છે કે તે ખૂબ જાડો અથવા પાતળો છે, જોકે વાસ્તવમાં આ કેસથી દૂર છે.

જેઓ એનોરેક્સિયાથી પીડાય છે તેઓ થોડા વધારાના પાઉન્ડ મેળવવાથી ડરતા હોય છે, તેથી તેઓ વિવિધ આહારથી પોતાને થાકે છે. બુલીમીયા ધરાવતા લોકો અતિશય ખાય છે અને ઉલ્ટી કરીને અથવા રેચકનો ઉપયોગ કરીને તેમના વજનને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.

9. માનસિક મંદતા

તે શું નથી: ઘણા લોકો એવા લોકોને બોલાવવા ટેવાયેલા હોય છે જેઓ, તેમના મતે, મૂર્ખતાથી વર્તે છે અથવા તેમના વિચારો અસ્પષ્ટ રીતે વ્યક્ત કરે છે, માનસિક રીતે વિકલાંગ છે. પણ શું આ ખરેખર આવું છે?

તે ખરેખર શું છે: માનસિક મંદતા એ માનસિકતાનો વિલંબ અથવા અપૂર્ણ વિકાસ છે જે વૈચારિક, સામાજિક અને વ્યવહારિક ક્ષેત્રોમાં અનુકૂલનશીલ કાર્યને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે. આ ડિસઓર્ડર ધરાવતી વ્યક્તિઓ વધુ ધીમેથી શીખે છે અને કેટલીકવાર અમુક કૌશલ્યોમાં નિપુણતા મેળવવામાં અસમર્થ હોય છે. તેમને ભાષા સંપાદન, મૂળભૂત ગણિત, તાર્કિક વિચાર, વાણી, વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા, કાર્યોનું આયોજન વગેરેમાં સમસ્યા હોઈ શકે છે.

10. બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર

તે શું નથી: ઘણા લોકો ભૂલથી ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (OCD) ને સુઘડતા, સ્વચ્છતા, સંગઠન અને સંપૂર્ણતાવાદ સાથે જોડે છે. આમાંથી કોઈ પણ નિશાની ગણવામાં આવશે નહીં માનસિક બીમારીજ્યાં સુધી તે અયોગ્ય રીતે પ્રભાવિત કરવાનું શરૂ કરે છે દૈનિક જીવનવ્યક્તિ.

તે ખરેખર શું છે: OCD થી પીડિત લોકો સતત કર્કશ વિચારો (મૃત્યુ, માંદગી, ચેપ, સલામતી, પ્રિયજનોની ખોટ વગેરે) થી છુટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરે છે જેને મજબૂરી કહેવાય છે. બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકારનો ઉલ્લેખ કરે છે ચિંતા ન્યુરોસિસ. કોઈ ચિંતા નહી કર્કશ વિચારોઅને વર્તન એ સામાન્ય માનવીય વિચિત્રતા છે.

રોઝમેરિના દ્વારા તૈયાર કરાયેલ સામગ્રી - વેબસાઇટ સામગ્રી પર આધારિત

દરેક વ્યક્તિ તેના પોતાના ગુણોના સમૂહમાં અનન્ય છે - સારા અને ખરાબ બંને. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક લોકો ચોક્કસ કામ ખૂબ જ ઝડપથી અને અસરકારક રીતે કરે છે, જ્યારે અન્ય, બદલામાં, તે ખૂબ ધીમે અને આરામથી કરે છે. પ્રથમને સુરક્ષિત રીતે હરવાફરવામાં ચપળ કે ચાલાક અને કુશળ કહી શકાય, અને બીજું - સુસ્ત અને ધીમું.

આ લેખમાં આપણે વધુ વિગતવાર અભ્યાસ કરીશું કે ધીમી વ્યક્તિ કોણ છે અને કેવી રીતે આ ગુણવત્તાજીવન અને અન્ય લોકો સાથેના સંબંધોને અસર કરી શકે છે.

સામાન્ય મૂલ્ય

સંભવતઃ, તમારામાંના દરેક તમારા જીવનમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત એવા લોકોને મળ્યા છે જેઓ આ અથવા તે કામ ખૂબ ધીમેથી કરે છે. તેઓ ઘણીવાર પોતાને અને તેઓ શું કરી રહ્યા છે તેના વિશે અચોક્કસ હોય છે. આવા વ્યક્તિને જુદા જુદા શબ્દો દ્વારા કહેવામાં આવે છે: ધીમો, આળસ, આળસ, અણઘડ, અણઘડ. એક નિયમ તરીકે, આ પાત્ર લક્ષણ ધરાવતા લોકો શાંતતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, અને તેમના માટે શારીરિક શ્રમ ખૂબ મુશ્કેલ છે. ઘણી વિગતો જાણ્યા વિના, આપણે કહી શકીએ કે સુસ્ત વ્યક્તિ એક સ્વપ્નદ્રષ્ટા છે જે ખૂબ ઉતાવળમાં નથી અને કોઈપણ કાર્ય કરવામાં આળસુ છે. જો કે, શું આ ખરેખર આવું છે? શું આળસ ખરેખર આળસ સાથે સંકળાયેલી છે?

સ્વભાવ સિદ્ધાંત

પ્રાચીન કાળથી, ઘણા ફિલસૂફો અને મનોવૈજ્ઞાનિકોએ એ શોધવાનો પ્રયાસ કર્યો છે કે ચોક્કસ માનવ પાત્ર લક્ષણો સાથે શું સંકળાયેલું છે, પછી ભલે તે જીવન દરમિયાન પ્રાપ્ત થાય કે જન્મજાત. ત્યાં ઘણા જુદા જુદા સિદ્ધાંતો છે. પ્રથમના અનુયાયીઓ માને છે કે, ઉદાહરણ તરીકે, મંદી એ સ્વભાવની જન્મજાત મિલકત છે અને તેને બદલી શકાતી નથી અથવા ફરીથી શિક્ષિત કરી શકાતી નથી. અન્ય લોકો એવું વિચારે છે કે સુસ્તી એ એક પાત્ર લક્ષણ છે જે વ્યક્તિ મોટા થવાની પ્રક્રિયામાં મેળવે છે.

તે વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું છે કે સ્વભાવ મોટાભાગે સર્વોચ્ચ પર આધાર રાખે છે નર્વસ પ્રવૃત્તિવ્યક્તિ. ગેલેન અને હિપ્પોક્રેટ્સ, બદલામાં, માનતા હતા કે માનવ વર્તનની લાક્ષણિકતાઓ શરીરમાં એક અથવા બીજા "મહત્વપૂર્ણ રસ" ના વર્ચસ્વ સાથે સંકળાયેલી છે. સ્વભાવ દ્વારા, આળસવાળો વ્યક્તિ કફનાશક લોકોના વર્ણનને સૌથી વધુ બંધબેસે છે. આવા લોકોના મતે, તેઓ શાંત, ધીમી અને સમતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. એ નોંધવું અગત્યનું છે: એ હકીકત હોવા છતાં કે કફની વ્યક્તિ તેનું કામ ધીમે ધીમે કરે છે, આ કોઈપણ રીતે તેની ગુણવત્તાને અસર કરતું નથી.

વ્યુત્પત્તિશાસ્ત્ર, વિરોધી શબ્દો અને સમાનાર્થી

"ધીમો" શબ્દ "કાર્યક્ષમ" વિરોધી શબ્દ પરથી આવ્યો છે, અને તે બદલામાં, "ઉતાવળ" શબ્દ પરથી આવ્યો છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણે કહી શકીએ કે સુસ્ત વ્યક્તિ એવી વ્યક્તિ છે જે ઉતાવળમાં નથી, તે બધું ધીમેથી અને શાંતિથી કરે છે. આ શબ્દ માટે સમાનાર્થી છે: અણઘડ, ધીમું, અવરોધિત, અણઘડ. જો આપણે વિપરીત અર્થ ધરાવતા શબ્દો વિશે વાત કરીએ, તો જીવંત, સક્રિય, જીવંત, ઝડપી, હરવાફરવામાં ચપળ કે ચાલાક, કુશળ.

ઘણીવાર જે લોકો બધું ધીમેથી કરે છે તેમને કોપુષા કહેવામાં આવે છે. આ શબ્દ "ધીમો" શબ્દનો પણ સમાનાર્થી છે. બીજો એક રસપ્રદ અને નજીકનો અર્થ શબ્દ છે “કુલેમા”. તેઓ એવા લોકોને સૂચવે છે જેઓ ખૂબ લાંબો સમય "ખોદવામાં" વિતાવે છે અને તેમનું કાર્ય પૂર્ણ કરી શકતા નથી.

વિશિષ્ટ લક્ષણો

જેમ આપણે પહેલેથી જ શોધી કાઢ્યું છે, એક આળસ વ્યક્તિ (કોપુષા) ધીમી અને ખૂબ જ અણઘડ વ્યક્તિ છે. તેના માટે ઝડપથી કામ કરવું મુશ્કેલ છે. તે કલાકો સુધી એક જ કાર્ય કરી શકે છે અને સમય કેવી રીતે ઉડે છે તેની પણ નોંધ લેતો નથી. ઘણી વાર આવા લોકો ભૂલી પણ જાય છે. તેઓ ઉપયોગિતાઓ માટે ચૂકવણી કરવાનું ભૂલી શકે છે, અને તેઓ મહત્વપૂર્ણ મીટિંગ માટે મોડું થાય છે. અગાઉ જણાવ્યા મુજબ, ધીમી, આળસવાળી વ્યક્તિ બહાર જતા પહેલા તૈયાર થવામાં ઘણો સમય લે છે. તે મહત્વપૂર્ણ દસ્તાવેજો ફોલ્ડ કરવામાં અથવા પોતાના માટે નાસ્તો તૈયાર કરવામાં ઘણા કલાકો વિતાવી શકે છે.

શું તેને ઠીક કરવું શક્ય છે

જો આપણે કહીએ કે આ હજી પણ સ્વભાવની મિલકત છે, અને હસ્તગત પાત્ર લક્ષણ નથી, તો પછી, અલબત્ત, વર્તનના આવા મોડેલને સુધારવું અશક્ય છે, કારણ કે તે સંપૂર્ણપણે ઉચ્ચ નર્વસ પ્રવૃત્તિ પર આધારિત છે. તે પણ ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ કે કેટલીકવાર મંદતા જેવા પાત્ર લક્ષણ રમવા માટે ખૂબ જ સરળ છે. આ ખાસ કરીને એવા કામ માટે સાચું છે જે કરવામાં આવેલ વોલ્યુમ માટે નહીં, પરંતુ કામ કરેલા સમય માટે ચૂકવવામાં આવે છે.

ઘણા લોકો આળસને અણઘડતા સાથે સાંકળે છે. એવું કહી શકાય નહીં કે આ બે સંપૂર્ણપણે સમાન ખ્યાલો છે, પરંતુ મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તેઓ ચોક્કસ સમાનતા ધરાવે છે. તેથી એક અણઘડ વ્યક્તિ, બધું ધીમે ધીમે કરવા ઉપરાંત, અણઘડ અને બેડોળ પણ હોય છે. આવા લોકો માટે, બધું તેમના હાથમાંથી પડી જાય છે. ઘણી વાર તેઓ કંઈક તોડે છે, હિટ કરે છે, નાશ કરે છે, પરંતુ તે જ સમયે તેઓ તેમની આસપાસ જે થઈ રહ્યું છે તેના પર ધીમે ધીમે પ્રતિક્રિયા પણ આપે છે. અણઘડ વ્યક્તિ મોટે ભાગે ધીમી હોય છે. આવા લોકો માટે તે વધુ મુશ્કેલ છે, અને તેને ઠીક કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે.

સમાજમાં વલણ

સમાજમાં લોકો સાથે કેવી રીતે ધીમી વર્તન કરવામાં આવે છે તે એક શબ્દમાં વર્ણવવું મુશ્કેલ છે, કારણ કે ત્યાં ઘણા બધા લોકો છે, ઘણા મંતવ્યો છે. અલબત્ત, સક્રિય અને કુશળ લોકો કોપશને નાપસંદ કરે તેવી શક્યતા વધુ હોય છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તેઓ તેમને ખૂબ જ ચીડવે છે, અને હું કોઈક રીતે આવા લોકોને ઉશ્કેરવાનો પ્રયાસ કરવા માંગુ છું.

મંદી હંમેશા નકારાત્મક પાત્ર લક્ષણ નથી. કેટલાક વ્યવસાયોમાં, આવા સ્વભાવ માત્ર જરૂરી નથી, પરંતુ મહત્વપૂર્ણ છે. આ ખાસ કરીને એવા લોકો માટે સાચું છે જેમને વારંવાર મહત્વપૂર્ણ નિર્ણયો લેવા પડે છે. સક્રિય અને જીવંત લોકોને ક્યારેક વિચારવામાં અને નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી પડે છે. માત્ર 5 મિનિટની નિષ્ક્રિયતા અને વિચાર-વિમર્શ પછી, તેઓ ખૂબ જ નર્વસ થવાનું શરૂ કરે છે અને, નિયમ પ્રમાણે, જરૂરી સમસ્યાને રેન્ડમ પર હલ કરે છે. ધીમા લોકો પરિસ્થિતિ વિશે લાંબો અને કાળજીપૂર્વક વિચારવામાં સક્ષમ છે, ચાલની ગણતરી કરી શકે છે અને સાચો અને સૌથી સચોટ નિર્ણય લઈ શકે છે. શ્રેષ્ઠ માર્ગસમસ્યાનું નિરાકરણ. પરંતુ આ હંમેશા થતું નથી.

ઘણા અમેરિકન મનોવૈજ્ઞાનિકો અને ફિલસૂફો માને છે કે સુસ્તી અને મંદી છે નકારાત્મક લક્ષણપાત્ર કે જે વ્યક્તિના જીવનમાં દખલ કરે છે. તેઓ આને એમ કહીને સમજાવે છે કે સંગ્રહખોરો વિવિધ પ્રકારની નાની વસ્તુઓ શોધી રહ્યા છે જેનાથી તેઓ સતત વિચલિત થાય છે: ઉદાહરણ તરીકે, તપાસ ઈમેલઅથવા ન્યૂઝ ફીડ જોઈ રહ્યા છીએ. તેઓ પોતાની જાતને તે સમજાવે છે આ ક્ષણસમય તેમના માટે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ હકીકતમાં, આ રીતે તેઓ તેમની આળસ છુપાવે છે. વધુમાં, અમેરિકન વૈજ્ઞાનિકોને વિશ્વાસ છે કે મંદી એ એક હસ્તગત પાત્ર લક્ષણ છે જે દૂર કરી શકાય છે અને થવી જોઈએ.

આ લેખમાં, અમે જાણ્યું કે સુસ્ત વ્યક્તિનો અર્થ શું છે, તેની પાસે કઈ વિશિષ્ટ ક્ષમતાઓ છે અને સમાજમાં આવા લોકો સાથે કેવી રીતે વર્તે છે.

ફ્રીલાન્સર પાસે ઘણી કુશળતા હોવી જોઈએ જે તેના કામમાં બદલી ન શકાય તેવી હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, આ સામાન્ય સાક્ષરતા, ખંત, તમારા કાર્યની યોજના કરવાની ક્ષમતા અને ઘણું બધું છે.

પરંતુ આપણે બધા માણસ છીએ, અને આપણા બધામાં આપણી ખામીઓ છે. ફ્રીલાન્સર્સને મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રકૃતિની સમસ્યાઓ હોય છે જે કાર્ય પ્રક્રિયા અને સમગ્ર પ્રતિષ્ઠાને મોટા પ્રમાણમાં બગાડે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, આપણે સર્જનાત્મકતા વિશે પહેલેથી જ લખ્યું છે. આજે આપણે મંદતા વિશે વાત કરીશું.

તે શુ છે?

મને યાદ છે, શાળામાં કામ કરતી વખતે, વર્ગમાં બાળકો કેવી રીતે કામ કરે છે તે જોવાનું મને ગમતું. માશેન્કા પહેલેથી જ કવાયત પૂર્ણ કરી રહી છે, અને પેટ્યા હમણાં જ પ્રથમ વાક્ય લખવાનું શરૂ કરી રહી છે. અને એવું નથી કે તેમની પાસે છે વિવિધ સ્તરોજ્ઞાન અથવા પ્રવાહ, કે કોઈ પ્રયાસ કરી રહ્યું છે અને કોઈ નથી. આખું રહસ્ય એ છે કે છોકરી સ્વભાવે ઝડપી, ફોરું અને હરવાફરવામાં ચપળ કે ચાલાક છે અને સેકન્ડોમાં બધું કરી લે છે. વ્યક્તિ હંમેશા તૈયાર થવામાં લાંબો સમય લે છે અને ધીમે ધીમે બધું કરે છે.

સ્વભાવમાં તફાવત? આદત? કદાચ બંને.

તેથી ફ્રીલાન્સર્સ કરો. કોઈ વ્યક્તિ અડધા દિવસમાં 1000 અક્ષરોનો લેખ લખી શકે છે, જ્યારે અન્ય લોકો માટે આવા ટેક્સ્ટ શાબ્દિક અડધા કલાકમાં અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તદુપરાંત, જો તમે બંને કાર્યોની ગુણવત્તાની તુલના કરો છો, તો તે સમાન સ્તરે હશે.

મંદી એ સફળતા માટે ગંભીર અવરોધ છે. ધીમો ફ્રીલાન્સર ઘણીવાર સમયમર્યાદા પહેલાં વસ્તુઓ પૂર્ણ કરી લે છે અને ઝડપી સાથીદારોના હાથમાં તેમને પડાવી શકવા સક્ષમ ન રહેતા આકર્ષક ઑફરો ચૂકી જાય છે.

ધીમી વ્યક્તિ માત્ર કામ પૂર્ણ કરવામાં ઘણો સમય લેતો નથી. તેને પ્રાથમિકતા કેવી રીતે આપવી તે પણ ખબર નથી, વધુ પડતું મૂકે છે મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નોપાછળથી (એટલે ​​​​કે વિલંબ થવાની સંભાવના), ઘણીવાર ભૂલી ગયેલા અને અસંગ્રહિત.

મંદીના કારણો

આવી સંપૂર્ણપણે અપ્રિય ઘટનાનું કારણ શું છે? તેમાંના ઘણા હોઈ શકે છે.

- સ્વભાવના લક્ષણો. અમે બધા થી યાદ કરીએ છીએ શાળા અભ્યાસક્રમજીવવિજ્ઞાન કે લોકો ચાર પ્રકારના સ્વભાવ ધરાવે છે: કોલેરિક, સાન્ગ્યુઇન, કફવાળું અને ખિન્ન. જો પ્રથમ બે ઝડપથી બધું કરે છે, તો પછી છેલ્લા બે જીવનમાં કોઈ ઉતાવળ નથી.

પરંતુ યુક્તિ એ છે કે એક પણ વ્યક્તિ "શુદ્ધ સ્વભાવ" ધરાવી શકતી નથી - આપણામાંના દરેક પાસે, એક અંશે અથવા બીજી રીતે, એક સાથે અનેક પ્રકારના લક્ષણો હોય છે. આ યાદ રાખવું જોઈએ અને સક્રિય કરવાનું શીખવું જોઈએ શક્તિઓતમારા સ્વભાવનું.

- અપ્રિય કામ કરવું. જો આપણે કોઈ કાર્ય પૂર્ણ કરવું હોય કે જેના વિશે આપણે ઉત્સાહી નથી, તો આપણામાંના મોટાભાગના લોકો તેની સાથે ખૂબ લાંબો સમય વિતાવે છે, પોતાને માટે બહાનું શોધીને અને "વધુ મહત્વપૂર્ણ" વસ્તુઓ તરફ સ્વિચ કરીએ છીએ. આ હર મેજેસ્ટીના અધિકારોમાં આવે છે. વિલંબ.

- જટિલ કાર્ય કરે છે. કારણો સમાન છે - વ્યક્તિ નિષ્ફળતાથી ડરતી હોય છે, બહાનું શોધવાનું શરૂ કરે છે અને સમસ્યાને સરળ અથવા ભ્રામક રીતે ઉકેલવા માટેના માર્ગો શોધવાનું શરૂ કરે છે; પરિણામે, સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવા માટે તે ગેરવાજબી રીતે લાંબો સમય લે છે.

- મૂર્ખ દેખાવાનો ડર. આપણા લોકો પાસે આ કેસ માટે એક કહેવત પણ છે: "જે ઉતાવળમાં હોય છે તે લોકોને હસાવે છે." તેથી વધુ વ્યાવસાયિક દેખાવા અને આપણું મૂલ્ય વધારવા માટે અમે બધું ધીમે ધીમે, ગોઠવણ સાથે કરીએ છીએ. તેમ છતાં એવું લાગે છે - બધું ઝડપથી કરો અને લો નવો પ્રોજેક્ટ, તમે વધુ કમાશો!

- સામાન્ય આળસઅને બેદરકારીથી બધું આપવાની આદત. હું આના પર ટિપ્પણી પણ નહીં કરું.

ધ ડેન્જર ઓફ સ્લોનેસ

ફ્રીલાન્સિંગમાં મંદતા હંમેશા ગ્રાહકની નજરમાં તમારું સ્તર વધારતી નથી. તેના બદલે, બધું બરાબર વિરુદ્ધ થાય છે.

ઘણા ગ્રાહકોને "ગઈકાલે" અથવા "અચાનક" પ્રોજેક્ટની જરૂર હોય છે, અને તેઓ તમને કાર્ય આપ્યાના થોડા કલાકો પછી જ પરિણામ જોવા માંગે છે. આ કિસ્સામાં, ધીમા ફ્રીલાન્સરને તેના નાક સાથે છોડી શકાય છે, અથવા, માં શ્રેષ્ઠ કેસ દૃશ્ય, માત્ર પૂર્વચુકવણી સાથે.

ઉતાવળમાં ન હોય તેવા ફ્રીલાન્સર સતત સામનો કરે છે તે મુખ્ય મુશ્કેલીઓ:

કદાચ તમારી પાસે પ્રોજેક્ટ લેવા માટે સમય નથી. મોટાભાગે અમારા સ્થાનિક સ્ટોક એક્સચેન્જો આ સિદ્ધાંત અનુસાર ગોઠવવામાં આવે છે: "જે પણ પહેલા ઉઠે છે તેને બૂટ મળે છે." પ્રોજેક્ટમાં અનસબ્સ્ક્રાઇબ કરનાર પ્રથમ વ્યક્તિ બનવાનું સંચાલન કરે છે તે મોટાભાગે કોન્ટ્રાક્ટર તરીકે પસંદ કરવામાં આવે છે, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં આ બરાબર છે. જો તમે 25મી, 50મીએ અરજી લખી હોય, તો તમારી નોંધ લેવામાં આવશે તેવી શક્યતા ઓછી છે.

ધીમા કામ એ નિકટવર્તી સમયમર્યાદાની નિશાની છે. આ કાયદો છે. જો તમે ઓર્ડર સાથે ટિંકર કરવામાં લાંબો સમય પસાર કરો છો, તો તમે ઝડપથી મેઇલમાં ગ્રાહક તરફથી ગુસ્સે પત્રોનું ક્લસ્ટર જોઈ શકો છો અને સમાપ્ત થયેલ કાર્ય સમયસર પહોંચાડવામાં સક્ષમ નથી.

ઘણા ગ્રાહકોને સ્કાયપે અને ઈમેલ પરના લાંબા પ્રતિસાદો પણ પસંદ નથી. તેમને એવું લાગી શકે છે કે તમે કાં તો અન્ય બાબતોમાં વ્યસ્ત છો અથવા તો તેને અવગણી રહ્યા છો. મારા પર વિશ્વાસ કરો, તેઓ તમારી સમીક્ષામાં આનો ઉલ્લેખ કરવાનું ભૂલશે નહીં.

ધીમી અને લાંબી કામગીરી = ગેરહાજરી અંગત જીવનઅને સામાન્ય આરામ. જો એક સામાન્ય ફ્રીલાન્સર દિવસમાં લગભગ 7 કલાક કામ કરે છે, તો ધીમી વ્યક્તિ 12 કલાક કામ કરી શકે છે અને તેમ છતાં બધું પૂરું કરી શકતો નથી. પરિણામે, કામનું શેડ્યૂલ છે: કમ્પ્યુટર – બેડ – કમ્પ્યુટર. અને ત્યાં તે સર્જનાત્મક બર્નઆઉટ અને સામાન્ય થાકથી દૂર નથી.

વિલંબ કેવી રીતે દૂર કરવો

મંદી જ જોઈએ અને લડી શકાય છે. અલબત્ત, જ્યારે તમે નવી કૌશલ્યો શીખી રહ્યા હોવ અને હજુ સુધી બધું સ્વચાલિત ન કર્યું હોય ત્યારે તમે તેનાથી બચી શકતા નથી. પરંતુ જો તમે હંમેશાં બધું ધીમેથી કરો છો, તો તે તેના વિશે કંઈક કરવાનો સમય છે.

હું તમને કહેવાનો પ્રયત્ન કરીશ કેટલાક અસરકારક પદ્ધતિઓ , જે વિશ્વના અગ્રણી મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્વારા ઓફર કરવામાં આવે છે:

પ્રથમ અને સૌથી વધુ અસરકારક રીત- આ આયોજન . યોજના બનાવીને, તમે બિનજરૂરી વસ્તુઓથી વિચલિત થશો નહીં, અને તમે બધું સમયસર પૂર્ણ કરશો. જટિલ, અપ્રિય કાર્યોને અનેકમાં વિભાજીત કરો સરળ કાર્યો- અને તમે જોશો નહીં કે કેટલાંક કલાકોમાં કેટલી સખત મહેનત કરવામાં આવશે, અને એક અઠવાડિયામાં નહીં!

હું મારી જાતને હંમેશાં આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરું છું, જો કે હું મારી જાતને ધીમી વ્યક્તિ માનતો નથી. હું બધું જ ઝડપથી કરું છું, પરંતુ ઘણા ઉદ્દેશ્ય પરિબળો છે જે મને સતત વિચલિત કરે છે - અને પરિણામે, હું ઘણીવાર મારું કામ સમયસર ન પહોંચાડવાનું જોખમ ચલાવું છું. દાખ્લા તરીકે, નાનું બાળક, જે તેના જીવનનું મુખ્ય કાર્ય તેની માતાને કોઈપણ કિંમતે કમ્પ્યુટરથી દૂર ખેંચવાનું માને છે. પરિણામે, લેખ સવારે શરૂ થઈ શકે છે અને મોડી સાંજે પૂર્ણ થઈ શકે છે. સાથીદારોને ઘણી વાર આશ્ચર્ય થાય છે કે હું અગાઉથી પ્રકાશન યોજના લખું છું અને તે મુજબ સખત રીતે કામ કરું છું - પરંતુ હું બગાડતો નથી કાર્યકાળ, જ્યારે બાળક સૂઈ રહ્યું છે, હું એક વિષય શોધી રહ્યો છું - હું તરત જ કામ પર પહોંચી જાઉં છું અને બધું કરવાનું મેનેજ કરું છું.

બીજી પદ્ધતિ તરીકે, હું તમને સલાહ આપીશ કાર્ય પૂર્ણ કરવા માટે વધારાનો સમય ફાળવો . જો તમે જાણો છો કે તમે કામ પર બે કલાક વિતાવશો, પરંતુ તમે ધીમા છો, તો ત્રણ કલાક લો. પરંતુ તે જ સમયે આરામ કરશો નહીં, બરાબર બે કલાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, જેમ કે શ્રેષ્ઠ સમયઅમલ! આ રીતે, તમે સમયસર હશો, અને ગ્રાહક નિરર્થક રીતે નર્વસ થશે નહીં - તેનાથી વિપરીત, તમારી કાર્યક્ષમતા માટે તમારી પ્રશંસા કરવામાં આવશે.

- સ્પર્ધાત્મક ભાવનાથી કાર્યો હાથ ધરો . આ બીજું સારું છે મનોવૈજ્ઞાનિક પદ્ધતિ. ઉદાહરણ તરીકે, તમે ચોક્કસ કામ કરવામાં એક કલાક પસાર કરો છો. તમારા માટે બારને ઊંચો સેટ કરો: "શું હું આ 50 મિનિટમાં કરી શકીશ?" પરંતુ માત્ર સમય પર જ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો નહીં - ગુણવત્તા ઝડપથી પીડાય નહીં!

- "આંખો ડરે છે, પણ હાથ કરે છે" - તમારી જાતને વ્યવસાય શરૂ કરવા દબાણ કરો , ભલે તે ગમે તેટલું મુશ્કેલ લાગે. તમે ધ્યાન પણ નહીં લેશો કે તમે કેવી રીતે અંત સુધી અને સમયસર બધું સમાપ્ત કરશો, એક રસપ્રદ પ્રોજેક્ટ દ્વારા દૂર થઈ જશો.

બધું કરો અને સફળ બનો!

એવું માનવામાં આવે છે કે લોકો ઝડપી અને ધીમા છે અને તે તેમના પાત્ર પર આધારિત છે. ચાલુ વ્યક્તિગત અનુભવહું જોઉં છું કે તે પાત્રની બાબત નથી, ઓછામાં ઓછું સો ટકા નહીં. આ લેખમાં, આપણે વ્યક્તિ શા માટે ધીમી પડી શકે છે તેમાંથી બે કારણો અને જો કોઈ વ્યક્તિ તેની સાથે સંઘર્ષ કરી રહી હોય તો તેને કેવી રીતે ઠીક કરવી તે જોઈશું. ફક્ત એવું ન વિચારો કે મંદી ખરાબ છે. ઘણી વાર, ધીમીતા એ ખંત અને કાળજીપૂર્વક કરેલા કામની બહેન છે. પરંતુ જીવનના એવા ક્ષેત્રો છે જેમાં મંદી દુશ્મન બની જાય છે.

માર્ગારીટા
એકવાર, એક કપડાની દુકાનમાં, મેં એક મહિલા સેલ્સવુમનને જોઈ કે જે અદ્ભુત રીતે ઝડપથી સામાન વેચી રહી હતી, જેના કારણે હું અને અન્ય એક ડઝન લોકો તેની સાથે લાઈનમાં ઊભા રહીને અતિ ખુશ થયા. મેં મોટેથી તેના વખાણ કર્યા. આ કિસ્સામાં, ઝડપી હોવું મહાન છે!
ત્યાં જ બીજા વિભાગમાં, બીજી સ્ત્રી પ્રચંડ મંદતા સાથે બરાબર એ જ કામ કરી રહી હતી, તેણીની હિલચાલ મને આળસુ સ્વિમિંગ જેલીફિશની યાદ અપાવે છે. હું આ સ્ત્રી વિશે કંઈપણ ખરાબ કહેવા માંગતો નથી, તે યુવાન અને સુંદર હતી, પરંતુ તેના કામને કારણે, પગથી પગ તરફ સ્થળાંતર અને નિસાસો નાખતા લોકોની એક યોગ્ય કતાર પહેલેથી જ હતી.
એવું લાગે છે કે હકીકતો સ્પષ્ટ છે: ત્યાં એક ઝડપી વ્યક્તિ છે અને ત્યાં ધીમી વ્યક્તિ છે, પરંતુ બધું એટલું સરળ નથી.
મારી પાસે સારા સમાચારતે લોકો માટે જેમને ધીમું રહેવું મુશ્કેલ લાગે છે અને તેને બદલવા માંગે છે: પરિવર્તન શક્ય છે! કારણ કે વ્યક્તિની ગતિ અથવા મંદી મોટાભાગે, તેના જીવનના સંજોગો અને તે પ્રાપ્ત કરેલા લક્ષ્યો પર આધારિત છે.
શ્રેષ્ઠ ઉદાહરણહું જાણું છું કે આ મારું પોતાનું જીવન છે.
લગ્ન પહેલાનું મારું જીવન ખાસ વ્યસ્ત નહોતું. મારી વસ્તુઓ કાળજીપૂર્વક અને ઉતાવળ કર્યા વિના કરવા માટે પૂરતો સમય હતો. પરંતુ બાળકોના આગમન સાથે (ખાસ કરીને પ્રથમ ત્રણ પછી), મને એવું લાગતું હતું કે જે કામ કરવાની જરૂર હતી તેમાંથી હું ખાલી ફાટી જઈશ, પરંતુ મારી પાસે ખરેખર બહુ સમય નહોતો, જો કે અમારા ઘરમાં તમામ જરૂરી શરતો હતી: વહેતું પાણી, ગેસ, હીટિંગ, ઘરગથ્થુ ઉપકરણો અને તેના જેવા.
આનાથી મને વિચારવા અને માર્ગ શોધવાનો પ્રયાસ કરવા લાગ્યો. મેં નોંધ્યું છે કે સમાન સંખ્યામાં બાળકોવાળા બીજા કુટુંબમાં, બધું કંઈક અલગ રીતે બહાર આવે છે. મેં કુટુંબની માતાનું અવલોકન કરવાનું શરૂ કર્યું અને જોયું કે તેણીની પ્રવૃત્તિઓ ઈર્ષ્યાત્મક ગતિ અને સફળતા દ્વારા અલગ પડે છે. મને ટૂંક સમયમાં સમજાયું કે આ બાબત શું છે: એક જ વસ્તુ કરતી વખતે, તેણી અને હું જુદા જુદા ધ્યેયોને અનુસરતા હતા. ઉદાહરણ તરીકે, તે સૂપ માટે શાકભાજી છાલતી હતી, શક્ય તેટલું ઝડપથી બધું કરવાનો પ્રયાસ કરી રહી હતી, અને મેં શક્ય તેટલી પાતળી ત્વચાને છાલવા માટે મારી બધી શક્તિથી પ્રયાસ કર્યો ("અર્થતંત્ર" બાળપણથી શોષાય છે), એટલે કે, તેનું લક્ષ્ય ઝડપથી હતું. કામ કર્યું, અને મારું આર્થિક રીતે કરવામાં આવ્યું હતું. કમનસીબે, મોટાભાગે એક જ સમયે બંને લક્ષ્યો હાંસલ કરવા અશક્ય છે.
તેથી, પ્રથમ કારણ, શા માટે વ્યક્તિ ધીમી હોઈ શકે છે: તેણે પોતાની જાતને ઝડપથી બધું કરવાનું લક્ષ્ય નક્કી કર્યું નથી, પરંતુ અન્ય લક્ષ્યોને અનુસરે છે જે ઝડપને બાકાત રાખે છે.
તમારે તમારા માટે શું સેટ કરવાની જરૂર છે તે સમજ્યા પછી લક્ષ્યઝડપથી કંઈક કરવા માટે, મને એ હકીકતનો સામનો કરવો પડ્યો હતો કે તે ખૂબ સારી રીતે કામ કરતું નથી, કારણ કે હું મને તેની આદત નથીકામની આ ગતિ માટે. તમારી જાતને ઝડપ માટે સેટ કરો, ઝડપથી કંઈક લો, ઓહ, સરસ! પરંતુ શાબ્દિક રીતે થોડીવાર પછી તમે અસ્પષ્ટપણે ધીમી પડી જાઓ છો અને તમારી સામાન્ય ગતિ પર જાઓ છો, કારણ કે તમે ફક્ત ઝડપ વિશે ભૂલી જાવ છો.
એ કારણે, બીજું કારણમંદતા એ મજબૂત આદતની ગેરહાજરી છે
તમારો વ્યવસાય ઝડપથી કરો. અનુરૂપ કૌશલ્ય દેખાવા માટે સમય અને ગંભીર પ્રયત્નો લે છે.
હવે આ પહેલેથી જ વિકસિત આદત મને ઘણી મદદ કરે છે: જ્યારે મારી પાસે ઓછામાં ઓછા સમય (અને આ ઘણી વાર થાય છે!) સાથે કરવા માટે વસ્તુઓનું ક્લસ્ટર હોય છે, ત્યારે હું ફક્ત તીવ્ર બનીશ અને શક્ય તેટલી ઝડપથી બધું કરવાનો પ્રયાસ કરું છું. કેટલીકવાર, વધુ સારી પ્રેરણા માટે, હું મારી જાતને એક સમય મર્યાદા નક્કી કરું છું: ઉદાહરણ તરીકે, એક કલાકમાં કંઈક ફરીથી કરો.
મદદ કરે છે. તમે સુવિધા માટે ટાઈમરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. અને કેટલીકવાર હું ઝડપને પ્રોત્સાહિત કરવા માટે મારા માટે સંજોગોને "જટિલ" બનાવું છું. ઉદાહરણ તરીકે, મેં ફ્રાઈંગ માટે શાકભાજી સાફ અને સમારેલી તે પહેલાં જ મેં સ્ટોવ પર ફ્રાઈંગ પાન મૂક્યું. જ્યારે પૅન ગરમ થાય ત્યારે મારી પાસે સાફ કરવા અને કાપવા માટે માત્ર થોડી મિનિટો છે. પરિણામ ઉત્તમ છે!
તેથી, જો તમે તમારા કામમાં ઝડપી બનવા માંગતા હો, તો તેને ઝડપી બનવાનું લક્ષ્ય બનાવો અને ઉતાવળ કરવાની ટેવ કેળવો.